1.

Анатомічний аналіз пози тіла спортсмена "стійка на кистях"

Стійка на кистях найбільш важка вправа, тому що опора кистей
мала, високе положення центра ваги, незвичне положення головою
вниз.
Положення тіла-вертикальне; рухи опорні; рівновага нестійка;
площа опори мала; все тіло повинне бути рівне; більш всього
беруть участь м’язи рук, також м’язи преса та ніг; вид роботи м’язів
утримуючий.
3. Типи м'язового скорочення в залежності від зміни довжини м'язів
Коли м'яз не в змозі підняти вантаж, то тоді він лише напружується
без зміни довжини. Зустрічаються і такі стани, коли м'яз поступово
збільшується у довжину (вага вантажу перевищує підйомну силу
м'яза, або необхідно повільно опустити вантаж).
Через це розрізняють наступні типи м'язових скорочень: ізотонічне
(концентричне) - скорочення м'язів з укороченням при збереженні
постійного напруження, ізометричне - довжина м'яза залишається
без змін; ексцентричне - коли м'яз подовжується.
Як правило, більшість природних скорочень м'язів є змішаними -
ауксотонічного типу, коли м'яз коротшає при підвищенні
напруження.
2. Основні режими (види) роботи м'язів
Розрізняють 3 види роботи м’язів

Переборююча робота Уступаюча робота

виконується тоді, коли виконується тоді, коли м”яз, При утримуючій
скорочуючись, м”яз розтягуючись, поступається роботі силою
переміщає якусь частину силі тяжіння чи іншій м”язових скорочень
тіла з вантажем або без зовнішній силі. Вона тіло чи вантаж
нього, переборюючи силу можлива за умови, що утримуються в
момент сили м”яза менший
тяжіння чи іншу певному положенні
зовнішню силу. за момент м”язової сили.
без переміщення в
Переборююча робота При виконанні цієї роботи
частина тіла з вантажем або просторі.
може виконуватись за Утримуюча робота
умови, коли момент сили без нього опускається,
наприклад , при опусканні виконується тоді,
м”яза більший за момент
гирі. Уступаюча робота коли момент сили
сили тяжіння. Прикладом
переборюючої роботи дуже важлива для м”яза і момент
м”язів руки є підйом гирі спортсменів. Розтягування зовнішньої сили
чи штанги; м”язів ноги – м”язів, яке при ній рівні.
стрибок чи піднімання на відбувається, приводить до
пальцях. накопичення в них енергії
пружної деформації, яку
організм використовує потім
для здійснення зворот- нього
руху.