Фізіологія фізичних

якостей
ПІДГОТУВАЛА:
СТУДЕНТКА БР-02
БОНДАРЧУК АНАСТАСІЯ
Сила як рухова здатність людини – це її
здатність долати певний
опір або протидіяти йому. В якості опору
можуть виступати сили
земного тяжіння, які дорівнюють масі тіла
людини; реакція опори при
взаємодії з нею; опір навколишнього
середовища; маса обтяжень
предметів, спортивного знаряддя; сили
інерції власного тіла або його
ланок та інших тіл; опір партнера тощо.
Чим більший опір здатна подолати людина,
тим вона сильніша і навпаки.
Фізіологічні механізми розвитку сили
Виділяють периферичні і центральні чинники, що визначають величину
максимального м'язового напруги. Група периферичних факторів поділяється на
структурні і функціональні. З числа структурних факторів виділяють: кількість
м'язових волокон, довжину м'язових волокон, будова (ступінь нахилу м'язових
волокон до осі руху), композицію м'язів. Функціональні фактори обумовлені
кількісним вмістом в м'язах скорочувальних білків, АТФ, КРФ, глікогену.

Центральні фактори визначають: фактори внутрішньом'язової координації: частоту і

характер нервових імпульсів; регуляцію числа активних ДЕ; режим скорочувальної
діяльності (від одиночного скорочення до повного тетануса); синхронізацію роботи
ДЕ; чинники м'язової координації (мобілізація агоністів, гальмування антагоністів,
адаптаційно-трофічні впливу симпатичної нервової системи).
Фізіологічні зміни в організмі при стимулюється розвиток м'язової сили складаються
із структурних і функціональних змін. Структурні зміни проявляються в зміцненні
кістково-суглобової і зв'язкового апарату; м'язової гіпертрофії, яка буває двох типів:
саркоплазматического і миофибриллярного типу. Саркоплазматический тип м'язової
гіпертрофії проявляється в накопиченні в саркоплазме глікогену, різних іонів і інших
речовин і виникає в результаті багаторазових повторень силових напружень.
Справжньою є миофибриллярних гіпертрофія, що супроводжується збільшенням
кількості скорочувальних білків і міофібрил.

Функціональні зміни складаються з підвищення збудливості нервово-м'язового

апарату, посилення внутрішньо-і міжм'язової координації, поліпшення координації
рухових і вегетативних функцій.
Залежно від характеру діяльності м’язів статична робота поділяється на два види:

- статична робота, яка здійснюється шляхом активної протидії силам, що виводять тіло або його частини з
рівноваги. Збереження рівноваги досягається внаслідок тетанічного напруження м’язів під дією потужних
нервових імпульсів і пов’язане з великими витратами енергії;

- статична робота, при якій тіло, змінюючи позу, знаходить нове положення рівноваги і пристосовується до
сил, які діють на нього. Така робота забезпечується особливим станом м’язів — тонусом.

Робота, при якій напруження м’язів супроводжується зміною їхньої довжини і переміщенням у просторі
тіла або якоїсь ланки рухового апарату, називається динамічною. На відміну від статичної роботи, яка
вимірюється часом підтримання м’язового напруження (кгс/с), динамічна робота вимірюється
показниками механічної роботи — кілограм-метрами (кг • м), тобто має зовнішній ефект.
Водночас більш втомливою є статична робота, оскільки постійне напруження однієї і тієї ж м’язової групи
супроводжується зменшенням у ній кровообігу, що не забезпечує своєчасного окислення продуктів
розпаду. Під час динамічної роботи м’язові напруження перегруповуються, що сприяє відновленню
працездатності м’язів у процесі праці.
ДЯКУЮ ЗА УВАГУ!