Лекція № 4 (2 год.

)
Тема 1.4. Вихідні положення і пересування гравця:
ходьба, біг, стрибки, зупинки, повороти.

Ключові слова: повороти, переміщення, зупинки, стрибки, передача, методика, техніка,

ведення.
План
1.Техніка виконання поворотів. Зміст та методика виконання техніки
переміщень ( зупинки, стрибки, та ін.)
2. Техніка та методика виконання передачі двома руками від грудей.
3.Техніка та методика виконання передачі зігнутою рукою від плечей.
4.Техніка та методика виконання передачі прямою рукою зверху.
5.Техніка та методика виконання передачі з-за спини.
6.Техніка та методика виконання передачі з відскоком від землі.
7.Техніка та методика виконання ведення м’яча.

Література
Базова
1. Баскетбол із методикою навчання: навч.-метод. посібниик / укл.: А.В. Гакман, Т.І.
Лясота. Чернівці : Чернівецький нац. ун-т, 2011. 68 с.
2. Поплавский Л. Ю. Баскетбол / Л. Ю. Поплавский. К.: Олімпійська література, 2004.
442 с.
3. Теорія і методика викладання баскетболу у закладах вищої освіти:
навчально-методичний посібник / укл.: Л.В. Балацька. Чернівці: Чернівецький
національний університет імені Юрія Федьковича, 2018. –100 с.
Допоміжна
1. Балацька, Л., & Головачук, В. (2021). ОСОБЛИВОСТІ РОЗВИТКУ ІСТОРИЧНИХ
ЕТАПІВ БАСКЕТБОЛУ В УКРАЇНІ. Науковий часопис Національного
педагогічного університету імені М. П. Драгоманова. Серія 15. Науково-
педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт), (2(130), 26-29.
https://doi.org/10.31392/NPU-nc.series15.2021.2(130).06
2. Балацька ЛВ, Головачук ВВ, Григоришина ТБ. Аналіз напрямків роботи розвитку
міжнародної діяль-ності ФІБА Вісник Прикарпатського університету. Серія: Фізична
культура. 2019 Січ 29;31: 8-14
3. Балацька Л.В., Григоришина Т.Б., Головачук В.В. (2021). Вплив засобів аеробіки на
технічні показники баскетболістів початкової групи підготовки. Науковий часопис
Національного педагогічного університету імені М.П. Драгоманова. Серія №15.
Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт): зб.
наукових праць / За ред. О.В. Тимошенка. Київ: Видавництво НПУ імені М.П.
Драгоманова. Випуск 4 К (132). С. 30-34.
4. Волошин А., Сушко Р. Баскетбол України: Монографія. К.: 2019. 500 с.
5. Лаврін , Г. ., Ангелюк , І. ., & Осіп , Н. . (2023). Основні характеристики та
особливості ігор подібних до баскетболу та його різновидів. Спортивні ігри, (2(28),
61–71. https://doi.org/10.15391/si.2023-2.06
6. Міжнародна федерація баскетболу. Офіційний сайт.[Інтернет]. м. Мисі. Швейцарія:
ФІБА; 2019 [оновлено 25/02/2019]. Доступно: http://www.fiba.basketball/news.
7. Платонов В.Н. система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая
теория и ее практические приложения: ученик [для тренеров]: в 2 кн.В.Н. Платонов
К.: Олимп.лит., 2015. Кн.1. 680 с.
 8. Платонов В.Н. система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая
теория и ее практические приложения: ученик [для тренеров]: в 2 кн. В.Н.
Платонов К.: Олимп.лит., 2015. Кн. 2. 2015. 680 с.
9. Сайт федерації баскетболу України:
Інформаційні ресурси
1. Електронне навчання ЧНУ
https://moodle.chnu.edu.ua/course/view.php?id=1670

2. Сайт федерації баскетболу України :

http://fbu.ua/national-team/team-591#mbt:5-4000$t&0=6

Техніка гри. Техніка баскетболу, що склалася в процесі розвитку виду

спорту, включає сукупність прийомів, способів і їх різновидів, що
дозволяють найуспішніше вирішувати конкретні ігрові задачі.
Під терміном «прийом техніки» розуміється система рухів, схожих по
структурі й направлених на рішення приблизно одного й того ж ігрового
завдання. Різноманітність умов, у яких застосовується той чи інший прийом,
стимулює формування й вдосконалення способів його виконання. На різних
етапах розвитку баскетболу змінювалися й удосконалювалися кількість
прийомів, способи їх виконання, критерії оцінки. На перебудову арсеналу
робили вплив зміни правил гри, збагачення її тактики, підвищення рівня
інших видів підготовленості гравців.
Таким чином, техніка спортсмена на кожному етапі розвитку – це
найбільш ефективний, апробований практикою засіб, який дає можливість
гравцеві в рамках правил найбільш успішно діяти в складних ситуаціях
боротьби. Для того, щоб досягти якнайкращих результатів в ігрових
положеннях, що миттєво змінюються, баскетболіст повинен володіти всім
багатством різноманітності технічних прийомів і способів, уміти вибрати
найбільш відповідний прийом або поєднання прийомів, швидко й точно їх
виконати.
Критерії вищої технічної майстерності:
• вільне володіння оптимальним об'ємом прийомів і способів для
повноцінного виконання заданих ігрових функцій у поєднанні з двома-
трьома коронними прийомами нападу і захисту;
• точність і ефективність виконання вказаних прийомів;
• стабільність виконання прийомів при впливі подразнюючих чинників -
значному стомленні, психологічній напрузі, скрутних зовнішніх умовах і т.д.;
• уміння управляти фазами технічного прийому залежно від конкретних
варіантів протидії суперника;
• надійність виконання прийомів, яка визначається високою точністю
впродовж багатоденного турніру, від матчу до матчу без істотних негативних
відхилень. Техніка гравців екстракласу відрізняється високим рівнем
стабільності виконання.
І проте далеко не всі можливості технічної гри використані в
спортивній практиці сьогоднішнього дня. Невичерпні функціональні й
координаційні можливості організму тренованого спортсмена створюють
гарну перспективу для виникнення нових змін у техніці нападу й захисту.
2.2. Класифікація техніки гри
Класифікація техніки гри - це розподіл всіх її прийомів і способів по розділах
і групах на основі певних ознак. До таких ознак, перш за все, відносяться
призначення прийому в спортивній боротьбі (для атаки або оборони кошика),
зміст дії (з м'ячем або без м'яча), а також особливості його кінематичної й
динамічної структури.
Техніку баскетболу ділять на два великі розділи: техніку нападу й
техніку захисту. У кожному з розділів виділяють дві групи: у техніці нападу
– техніку пересування й техніку володіння м'ячем, а в техніці захисту –
техніку пересувань і техніку відбору м'яча й протидії.
Усередині кожної з груп є прийоми й способи їх виконання. Майже
кожен спосіб виконання прийому має декілька різновидів, які розкривають
окремі деталі структури рухів.
Принципова схема класифікації техніки може бути представлена таким
чином:
− прийом - кидок м'яча в кошик;
− спосіб виконання - однією рукою зверху;
− різновид - з відхиленням тулуба;
− умови виконання - у стрибку після зупинки, з середньої дистанції.
За кожною схемою побудована класифікація техніки в баскетболі.

Техніка пересування. Для пересування по майданчику баскетболіст

використовує ходьбу, біг, стрибки, зупинки, повороти. Пересування - основа
техніки баскетболу. За допомогою цих прийомів гравець може правильно
вибрати місце, відірватися від опекающего його супротивника і вийти в
потрібному напрямку для подальшої атаки, досягти найбільш зручних, добре
збалансованих вихідних положень для виконання інших прийомів.
Ходьба. Ходьба використовується головним чином для зміни позиції в
період коротких пауз або зниження інтенсивності ігрових дій, а також для
зміни темпу руху у поєднанні з бігом.
Біг. Біг займає в грі велика місце і є головним засобом пересування.
Гравець повинен уміти в межах майданчика виконувати прискорення з
різноманітних стартових положень, в будь-якому напрямку, особою або
спиною в перед, швидко змінювати напрямок і швидкість бігу.
Стрибки. Підраховано, що кваліфікований баскетболіст в середньому
за гру виконує до 130-140 стрибків з різних положень і з різними завданнями.
Застосовуються два способи виконання стрибка: поштовхом двома ногами і
поштовхом однією ногою. Стрибок поштовхом двома ногами виконується
частіше з місця з положення основної стійки. Гравець швидко присідає,
злегка відводить руки назад і піднімає голову. Стрибок поштовхом двома
ногами з розбігу застосовується зазвичай при виконанні кидків в кошик і при
боротьбі за відскок. Стрибок поштовхом однією ногою виконується з
короткого розбігу. Відштовхування проводиться таким чином, щоб
максимально використовувати інерційні сили розбігу. При виконанні ряду
технічних прийомів з м'ячем у безопорному положенні дуже важливим
вважається вміння гравця вистрибувати на достатню висоту без активної
участі рук, швидко і своєчасно.
Зупинки. Відповідно до ігрової сітуаціейбаскетболіст використовує
різкі, раптові зупинки, які в поєднанні з ривками і змінами напрямки бігу
дають можливість на деякий час звільнитися від опіки супротивника і вийти
на вільне місце для подальших атакуючих дій. Зупинка здійснюється двома
способами: стрибком і двома кроками. При першому способі гравець робить
невисокий ковзний стрибок по ходу руху, причому, відштовхнувшись однією
ногою, він подає тулуб назад і приземляється або на обидві ноги одночасно,
або спочатку на поштовхову ногу з наступним присіданням. При другому
способі зупинки використовується так званий двухшажний ритм
(двухшажний техніка). Тут гравець передостанній короткий крок робить з
подседом і зі зміщенням від центру тяжіння в напрямку зворотному руху.
Потім слід останній подовжений крок, гравець виставляє ногу вперед зі
стопорящій опорою на п'яту і подальшим перекатом на всю ступню.
Повороти. Нападаючий використовує повороти для відходу від
захисника, укриття меча від вибивання. Є два способи поворотів - вперед і
назад. Поворотом у перед називаються такі повороти, коли переступання
виконуються в той бік, куди баскетболіст звернений обличчям, а поворотами
тому - ті, які виконуються переступанням в бік, куди баскетболіст звернений
спиною. При повороті на місці гравець переносить основний центр ваги тіла
на одну ногу, яка є як би віссю обертання. Виконуючи поворот в русі,
гравець зближується з противником і ставить стопу опорної ноги розгорнуто
в напрямку передбачуваного повороту.

Техніка володіння м'ячем. Техніка володіння м'ячем включає в себе

наступні прийоми: ловлю, передачі, ведення і кидки м'яча у кошик.
Ловля м'яча. Ловля м'яча - прийом, за допомогою якого гравець може
впевнено опанувати м'ячем і зробити з ним подальші атакуючі дії. Ловля
м'яча - це вихідне положення для наступних передач, ведення або кидків,
тому структура руху повинна забезпечувати чітке і зручне виконання
наступних прийомів.
Передача м'яча. Передача - прийом, за допомогою якого гравець направляє
м'яч партнерові для продовження атаки. Існує багато різних способів передач
м'яча. Застосовують їх в залежності від тієї чи іншої ігрової ситуації, відстані,
на яку потрібно послати м'яч, характеру і способів протидії суперників.

Передача двома руками від грудей - основний спосіб, що дозволяє швидко

і точно направити м'яч партнеру на близьке чи середня відстань в порівняно
простий ігровий обстановці, без щільної опіки противника. Підготовча фаза:
кисті з розставленими пальцями вільно охоплюють м'яч, утримуваний на
рівні пояса, лікті опущені. Основна фаза: м'яч посилають вперед різким
випрямленням рук майже до відмови з додатковим рухом кистей, що надає
м'ячу зворотне обертання. Завершальна фаза: після передачі руки
розслаблено опускають вниз, гравець випрямляється, а потім займає
становище на злегка зігнутих ногах.

Передачі двома руками зверху найчастіше використовують на середні

відстані в умовах щільної опіки противника. Підготовча фаза: гравець
піднімає м'яч злегка зігнутими руками над головою і заносить його за голову.
Основна фаза: гравець різким рухом рук з розгинанням в ліктьових суглобах
і захльостує рухом кісток направляє м'яч партнеру.

Передача двома руками знизу застосовується на відстані 4-6 м в тих

випадках, коли м'яч спійманий на рівні нижче колін або піднятий з
майданчика. Підготовча фаза: м'яч у руках, опущених вниз, руки злегка
зігнуті, пальці вільно розставлені на м'ячі. Основна фаза: маховим рухом рук
вперед у поєднанні з їх випрямленням м'яч посилають в бажаному напрямку.

Передача однією рукою від плеча - найбільш поширений спосіб передачі

м'яча на близьке і середня відстань. Підготовча фаза: руки з м'ячем
відводяться до правого плеча так, щоб лікті не піднімалися; одночасно
гравець повертається убік замаху. Основна фаза: м'яч на правій руці, яка
відразу ж випрямляється з одночасним захльостують рухом кисті і поворотом
тулуба. Завершальна фаза: після вильоту м'яча права рука на коротку мить як
би його супроводжує, а потім розслаблено опускається вниз.

Передача однією рукою зверху застосовується, коли необхідно послати м'яч

на середні і особливо далекі відстані. Підготовча фаза: гравець повертається
кидком у напрямку передачі, рука з м'ячем відводиться назад у напрямку
передачі, рука з м'ячем відводиться назад у бік, м'яч лежить на долоні і
утримується пальцями. Основна фаза: випрямлена рука з м'ячем потужним
маховим рухом по дузі вгору доходить до вертикального положення, а інша,
зігнута в ліктьовому суглобі, підтримує рівновагу і обмежує протидія
суперника.

Передача однією рукою знизу виконується на близьке і середня відстань в

тих ситуаціях, коли супротивник посилено намагається перехопити передачу
поверху. Підготовча фаза: пряма або злегка зігнута рука з м'ячем махом
відводиться назад, м'яч лежить на долоні, утримуваний пальцями і
відцентровою силою. Основна фаза: рука з м'ячем вздовж стегна виноситься
вперед вгору.

Ведення м'яча. Ведення м'яча - прийом в баскетболі, що дає можливість

гравцю просуватися з м'ячем по майданчику з великим діапазоном
швидкостей і в будь-якому напрямку. Ведення здійснюється послідовними
м'якими поштовхами м'яча однією рукою вниз - вперед, трохи осторонь від
ступень ніг. Основні рухи виконуються в ліктьовому і лучезапястном
суглобах.

Ведення зі зміною швидкості. Несподівані зміни швидкості ведення м'яча

застосовуються гравцем для відриву від захисника. Чим вище відскік і менше
його кут, тим більше швидкість просування.

Питання та завдання для самоконтролю

1. Що можна віднести до техніки переміщень ?

2. Класифікація техніки?
3. Назвіть види передач в баскетболі?
4. Класифікація ведення в баскетболі