‫الحظ أن اجابة االمتحان في ‪ 4‬صفحات‬ ‫)‬ ‫صفحة ( ‪1‬‬ ‫بدن ‪ 111 :‬المسار ( توحيد المسارات والديني )‬

‫مملكة البحرين‬ ‫اإلجابة النموذجية‬

‫وزارة التربية والتعليم‬
‫إدارة االمتحانات‪ /‬قسم االمتحانات‬

‫امتحان الدور الثاني للتعليم الثانوي للعام الدراسي ‪2222/2222‬م‬

‫المسار‪ :‬توحيد المسارات والديني‬ ‫اسم المقرر‪ :‬االعداد البدني‬

‫الزمن‪ :‬ساعة ونصف‬ ‫رمز المقرر‪ :‬بدن ‪111‬‬
‫================================================================‬

‫أجب عن جميع األسئلة اآلتية‬

‫‪2.0‬‬ ‫السؤال األول ‪:‬‬

‫‪0‬‬
‫‪5‬‬
‫ضع عالمة ( √ ) أمام العبارات الصحيحة و عالمة ( × ) أمام العبارات الخاطئة فيما يلي‪:‬‬

‫‪ ) √ ( -1‬الرشاقة هي القدرة على تغيير أوضاع الجسم أو اتجاهاته بسرعة ودقة وتوقيت سليم‪.‬‬

‫‪ ) √ ( -2‬في تقوس الساقين تتباعد الساقان وتتقارب القدمان وتصبح الساقان على شكل دائرة‪.‬‬

‫‪ ) × ( -3‬ال يجب اتباع مبدأ زيادة الحمل في التدريب‪ ،‬إلحراز تقدم في عناصر االعداد البدني المختلفة‪.‬‬

‫‪ ) × ( -4‬إن التعب سواء كان عقليا ً أو جسميا ً فهو ال يؤدي الى حدوث االنحرافات القوامية‪.‬‬

‫‪ ) √ ( -5‬العوامل الخلقية أو الوراثية من أسباب االنحرافات القوامية‪.‬‬

‫‪ ) × ( -6‬االطالة هي قدرة الفرد على االحتفاظ بوضع جسمه في الثبات‪ ،‬وأثناء الحركة‬

‫‪ ) √ ( -7‬تعتبر الدوافع عامالً رئيسيا ً في رفع مستوى االعداد البدني لالعب‬

‫‪ ) × (-8‬من تشوهات الرقبة سقوط الرأس أماما ً حيث يكون فيه ميل الرأس إلى جهة اليمين‪.‬‬

‫‪ ) √ ( -9‬االعداد البدني الخاص هو احد أنواع االعداد البدني‪.‬‬

‫‪ ) × (-11‬التدريب الدائري عبارة عن طريقة غير تنظيمية لطرق التدريب المختلفة‪.‬‬

‫يـتـبـع‬
‫الحظ أن اجابة االمتحان في ‪ 4‬صفحات‬ ‫)‬ ‫صفحة ( ‪2‬‬ ‫بدن ‪ 111 :‬المسار ( توحيد المسارات والديني )‬

‫‪1.5‬‬
‫السؤال الثاني‪:‬‬
‫‪00‬‬ ‫‪5‬‬
‫ضع دائرة حول رمز اإلجابة الصحيحة‪:‬‬

‫‪ .1‬قدرة الفرد على أداء حركة متكررة من نوع واحد في أقصر زمن ممكن‬
‫ج‪ .‬االطالة‬ ‫ب‪ .‬السرعة‬ ‫أ‪ .‬التحمل العضلي‬

‫‪ .2‬تكون فيه أجزاء الجسم المختلفة كالرأس والعنق والعمود الفقري والحوض والقدمين متراصة‬
‫بشكل عمودي فوق بعضها‬
‫ج‪ .‬القوام الجيد‬ ‫ب‪ .‬التشوه القوامي‬ ‫أ‪ .‬الرشاقة‬

‫‪ .3‬االنحاء الجانبي المركب يكون على شكل الحرف ‪:........‬‬

‫ج‪) Z ( .‬‬ ‫ب‪) C ( .‬‬ ‫أ‪) S ( .‬‬

‫‪ .4‬يرمز لمؤشر كتلة الجسم بـ ‪:.........‬‬

‫ج‪IBM .‬‬ ‫ب‪BIM .‬‬ ‫أ‪BMI .‬‬

‫‪ .5‬عبارة عن هبوط في قوس القدم مصحوبا ً بقلب القدم إلى الخارج‪:‬‬

‫ج‪ -‬تفلطح القدمين‬ ‫ب – اصطكاك الركبتين‬ ‫أ‪ .‬تقوس الساقين‬
‫‪ .6‬هي مزيج مركب من القوة العضلية والسرعة‪:‬‬
‫ج‪ .‬السرعة‬ ‫ب‪ .‬القدرة العضلية‬ ‫أ‪ .‬القوة العضلية‬
‫‪ .7‬هي تمرينات تساعد الالعبين في التخلص من التعب والتوتر‬
‫ج‪ .‬التحمل الدوري التنفسي‬ ‫ب‪ .‬االحماء‬ ‫أ‪ .‬االسترخاء‪.‬‬

‫‪ .8‬المدي الحركي الذي يصل إليه المفصل تبعا ً لمداه التشريحي‬

‫ج‪ .‬المرونة‬ ‫ب‪ .‬الدقة‬ ‫أ‪ .‬التوازن‬

‫‪ .9‬نقصه في مرحلة الطفولة يؤدي إلى أمراض الكساح ولين العظام‪:‬‬

‫ج‪ .‬الماغنيسيوم‬ ‫ب‪ .‬الكالسيوم‬ ‫أ‪ .‬البوتاسيوم‬

‫‪ .11‬التصويب بكرة السلة على هدف لمسافة ‪ 3‬أمتار هو مثال عن عنصر‪:‬‬

‫ج‪ .‬الدقة‬ ‫ب‪ .‬القوة‬ ‫أ‪ .‬التحمل‬

‫يـتـبـع‬
‫الحظ أن اجابة االمتحان في ‪ 4‬صفحات‬ ‫)‬ ‫صفحة ( ‪3‬‬ ‫بدن ‪ 111 :‬المسار ( توحيد المسارات والديني )‬

‫‪2.0‬‬ ‫السؤال الثالث‪:‬‬

‫‪0‬‬ ‫‪5‬‬
‫للمقرر اجب عما يلي‪:‬‬ ‫في ضوء دراستك‬

‫أ‪ .‬اذكر خمسة من خصائص القوام الجيد‪:‬‬

‫أن تكون أجزاء الجسم مركبة فوق بعضها البعض‪ ،‬وباتزان وراحة‪ ،‬وفي وضعها‬ ‫‪.1‬‬
‫الطبيعي وتكون في خط عمودي غير متعرج‪.‬‬
‫أن يكون الجهاز العظمي سليما وقويا‪.‬‬ ‫‪.2‬‬
‫العضالت متناسقة في القوة والمرونة بين المجموعات العاملة والمقابلة‪.‬‬ ‫‪.3‬‬
‫أن يكون الجهاز العصبي سليما‪.‬‬ ‫‪.4‬‬
‫أن تقوم األجهزة الداخلية والغدد بوظائفها دون أي عائق‪.‬‬ ‫‪.5‬‬
‫القدرة على االسترخاء عند اللزوم‪.‬‬ ‫‪.6‬‬
‫عزل المجموعات العضلية غير العاملة في الحركة‪.‬‬ ‫‪.7‬‬
‫حسن توزيع ثقل الجسم على القدمين بالتساوي‪.‬‬ ‫‪.8‬‬
‫الصدر مرتفع‪ ،‬واللوحان مضغوطا إلى الداخل قليال وميل الحوض إلى األمام بشكل‬ ‫‪.9‬‬
‫طبيعي‪.‬‬

‫ب‪ .‬عدد تشوهات الظهر‪:‬‬

‫‪ .1‬تحدب الظهر‪.‬‬
‫‪ .2‬التقعر القطني‪.‬‬
‫‪ .3‬الظهر المسطح‪.‬‬
‫‪ .4‬االنحناء الجانبي‪.‬‬

‫ج‪ .‬اذكر أماكن قياس النبض؟‬

‫‪ .1‬الشريان السباتي والشريان تحت الترقوي‪.‬‬

‫‪ .2‬الشريان الصدغي‪.‬‬
‫‪ .3‬الشريان الكعبري‪.‬‬
‫يـتـبـع‬
‫الحظ أن اجابة االمتحان في ‪ 4‬صفحات‬ ‫)‬ ‫صفحة ( ‪4‬‬ ‫بدن ‪ 111 :‬المسار ( توحيد المسارات والديني )‬

‫‪1‬‬
‫السؤال الرابع ‪:‬‬
‫‪0‬‬
‫امأل جدول الصور الموجود‪ 5‬امامك بما هو مناسب‪:‬‬

‫نوع التشوه ‪ /‬اسم العنصر‬ ‫الصور‬

‫نوع التشوه‪:‬‬

‫تشوهات الظهر (التقعر القطني)‬ ‫‪1‬‬

‫نوع التشوه‪:‬‬

‫تشوهات الساقين (الركبة زائدة‬ ‫‪2‬‬

‫االمتداد)‬

‫اسم العنصر‬
‫القوة العضلية‬ ‫‪2‬‬

‫نوع التشوه‪:‬‬

‫تشوهات الظهر (الظهر المسطح)‬ ‫‪4‬‬

‫اسم العنصر‬
‫المرونة واالطالة‬ ‫‪0‬‬

‫انتهت االجابة‬