10 ЗВИЧОК, ЯКІ

ЗРОБЛЯТЬ ЖИТТЯ
КРАЩИМ
Ми щодня прагнемо змінити
своє життя на краще. Тому
пропоную вам переглянути
топ 10 корисних звичок.

1 ЗВИЧКА
Приймайте
контрастний душ
щодня
Завдяки контрастному
душу ми зміцнюємо
нервову систему та судини.

2 ЗВИЧКА
Читайте
щодня
Читаючи, ви розвиваєте свою
пам'ять, логічне мислення, уяву.
Читання допомагає розширити
словниковий запас і підвищити
інтелектуальний рівень.

3 ЗВИЧКА
Використовуйте зубну
нитку та ополіскувач.
Гарна посмішка – це впевненість у
собі та успіх у житті. Зубна нитка
дозволяє очистити простір між
зубами від великих залишків їжі і
прибрати наліт у важкодоступних
місцях.

Провітрювати
4 ЗВИЧКА
приміщення
При нестачі кисню людина
відчуває сонливість,
нездужання і втому.Будь-які
приміщення треба провітрювати
не менше як два-три рази на
день – незалежно від пори року
та погоди.
5 ЗВИЧКА
Починайте день зі
склянки води з
лимоном
В лимонному соці міститься
вітамін С, він підвищить ваш
микробицидный імунітет. Це
запустить обмін речовин до того
часу, як ви приступите до
сніданку

Протирайте 6 ЗВИЧКА
обличчя
кубиками льоду
Звужуються пори, шкіра стає більш
рівною і однотонною, а колір
обличчя більш здоровим. За рахунок
того, що йде легка набряклість,
підтягується овал обличчя.

7 ЗВИЧКА
Пийте багато води.
Вона допомагає організму

STEP 2
виконувати свої функції:
доставляє живильні речовини до
клітин, підтримує водно-сольовий
баланс, нормалізує роботу
гормонів, виводить шлаки і
токсини.

8 ЗВИЧКА
Робіть ранкову зарядку.
Ранкова зарядка і заряджає
енергією на цілий день, і
зміцнює тіло та м'язи, що
сприяє правильному
розвитку, і оздоровлює
організм, адже зарядка
значно зміцнює імунітет.

9 ЗВИЧКА Виходьте на
прогулянку
Прогулянки – відмінний засіб
для зміцнення імунної
системи.Піші прогулянки
допомагають спалити зайві
калорії майже так само добре, як
тренажерний зал.

10 ЗВИЧКА
Добре
харчуватись.
Правильне та збалансоване харчування
— це запорука здоров'я та довголіття.
Воно забезпечує високий рівень
працездатності, покращує розумову
діяльність, підвищує імунітет, допомагає
уникати різних захворювань,
підтримувати нормальну вагу.