Водна Дієта

Людина — це рідкий кристал, який на 70% складається з чистої води. У складі

селезінки 77% рідини, у складі печінки і серця — 70%, а в головному мозку і того
більше — цілих 83%.
Водна дієта і пов’язані з нею міфи
Відгуки про водній дієті досить суперечливі. А все тому, що ця система живлення (а
точніше, пиття) встигла обрости безліччю міфів. Тому перш ніж починати розмову
про суть, слід прояснити найбільш спірні моменти.
Мінералка замість їжі
Багато хто вважає, що схуднути на водній дієті можна лише в тому випадку, якщо з
дня на день вживати тільки воду, повністю замінивши нею продукти харчування.
Звичайно, це величезна помилка. Дотримання правил дієти на воді ні в якому разі не
передбачає відмови від їжі. Без їжі ви вже на наступний день відчуєте себе слабо і
погано. Тому не експериментуйте і не перевіряйте на витривалість власний організм.
Суть дієти в тому, щоб налагодити не тільки харчової, але і водний баланс в
організмі. І усвідомити, що друге часом куди важливіше першого. Зрозуміло, вам
доведеться відмовитися від холестеринового фаст-фуду, виключити майонез, смажену
картоплю і іже з ними. Знадобиться максимально наситити щоденний раціон
корисними продуктами — і необхідною конкретно вам кількістю чистої води. Ось і
вся завдання. Ніяких страт.
Чим холодніше, тим стрункішою
Ще один поширений міф пов’язаний з температурою рідини. Деякі вважають, що
результати дієти на воді будуть краще, якщо вживати холодне питво. Насправді ж,
організм не приступить до переробки рідини до тих пір, поки не нагріє її до
температури тіла. Тому якщо ви хочете, щоб чиста вода як можна швидше
приступила до участі в обмінних процесах, вживайте її теплою.
Оптимальна температура негазованої мінералки — від 37 до 40°C.
Чим більше п’єш, тим більше худнеш
Охоронці власних фігур, керуючись цим міфом, надриваються в гонитві за високими
показниками. Вони через силу п’ють і п’ють, ні на секунду не зупиняючись і свято
віруючи в те, що завтра ваги покажуть жадані -5 кг. Але цього не станеться.
Організм кожної людини має отримувати рівно стільки живлющої вологи, скільки він
здатний переробити. Якщо влити в нього більше, можна нарватися на істотну шкоду
для здоров’я. Найшкідливіше — це розтягнути шлунок, за рахунок чого він буде
вимагати від вас більше їжі, ніж зазвичай. Ще гірше — перевантаження нирок, які і
так працюють без перепочинку. Не менш страшно підвищення тиску всередині
черепної коробки, яке може в результаті стати причиною збоїв в серцево-судинній
системі.
Скористайтеся таблицею, щоб дізнатися орієнтовний обсяг води, необхідний вашому
організму щодня.
Як швидко підуть кілограми
Дієту на мінеральній воді називають дієтою для ледачих. Адже дійсно, особливо
напружуватися вам не доведеться. Щоб не пропускати сеанс пиття, можна
скористатися спеціальним додатком для смартфона. Програма дозволяє користувачеві
задати актуальний для нього режим прийому їжі, щоб завчасно нагадувати про
очікування його склянці кожного разу до і після їжі.
Водна дієта для схуднення, за умови правильності її дотримання, неодмінно принесе
довгоочікувані плоди. В якому обсязі і як швидко — залежить тільки від вас і від
вихідної маси вашого тіла. У середньому, люди, яким вдається грамотно скорегувати
свій питний режим, позбавляються від 2-2,5 кг протягом семи днів.
Тим, хто знайомий з поняттям «водний баланс», для звикання до питного режиму
знадобиться 7-10 днів. А тим, хто раніше воду взагалі не вживав, воліючи їй каву, чай
або соки, доведеться суворо дотримуватися питний режим набагато довше.
Приблизно один місяць. Зазвичай цього часу достатньо для того, щоб усунути
хронічний брак вологи в організмі.
Протипоказання
Короткострокові водні дієти, які передбачають введення певних табу в раціон, за
своєю суттю відрізняються від корекції питного режиму. Вони націлені на єдиний
результат — схуднення та позбавлення від баласту у вигляді жирової тканини. А там,
де є жорсткі обмеження, завжди є і протипоказання.тВагітність та грудне
вигодовування. Виношування дитини і період лактації завжди стоять на першому
місці в списку протипоказань, актуальних для більшості дієт. Це час, коли організм
жінки працює за двох і для двох. Будь-які вводяться в раціон обмеження можуть
призвести до проблем зі здоров’ям не тільки у майбутньої або відбулася мами, але і у
немовляти. Ниркові недуги. Людям, які страждають нирковими хворобами,
категорично заборонено голодувати. Навіть трохи, навіть всього пару днів. Якщо
хворий не вживає протягом дня 3500 ккал, то його організм почне витрачати
припасені на «чорний день» білки. Процес переробки білків буде пов’язаний з
викидом токсинів в кров. А значить, створить істотну навантаження на і без того
слабкі нирки. Захворювання сечовивідних шляхів. Чим більше ви п’єте, тим частіше
ви бігаєте в туалет. А значить, тим частіше змушуєте працювати свою систему
мочевыведения. При недугах, вражаючих сечовивідні шляхи, додаткове навантаження
на беруть участь у цьому процесі органів заборонена.У народі кажуть, що старість —
це фактично висихання людського тіла. Причому як зовні, так і зсередини. Центри,
що відповідають за відчуття спраги, з віком працюють все гірше, перестаючи
подавати сигнали. А отже, води в тіло надходить з кожним роком все менше.
Але навіть якщо ви молоді, важливо зрозуміти, чи потрібна вам дієта на воді. Для
цього достатньо зробити складку на будь-якій ділянці шкіри і проаналізувати процес
її розгладження. Якщо шкіра легко збирається у м’яку на дотик зморшкувату складку,
а при разжимании пальців розправляється досить повільно і мляво, бігом за водою! А
якщо складка пружна і розправляється миттєво, значить, ви ще той «водолій», з чим
вас і вітаємо.