STRAH OD NEUSPJEHA

 Atkinson oblikuje teoriju motivacije dostignuća koja smatra da je čovjekovo dostignuće rezultat
konflikta između tendencije približavanja i tendencije izbjegavanja cilja pred kojim se nalazi. Povezano
s ponašanjima koje u takvim situacijama čovjek poduzima, osim uspjeha uz kojeg se veže osjećaj
ponosa, moguć je i neuspjeh uz kojeg se najčešće veže osjećaj stida.
• Strah od neuspjeha nas paralizira i sprječava u poduzimanju aktivnosti koje nas vode ka ostvarivanju
vlastitih ciljeva. On umanjuje našu motivaciju i dolazi do sumnje u vlastite sposobnosti. Slabo razvijeno
upravljanje emocijama dovodi do propuštanja misli koje nam donose više štete nego koristi.
• Strah od neuspjeha može imati različite uzroke. On ovisi najčešće o osobinama ličnosti i iskustvima
osobe. Jedan od uzroka straha od neuspjeha može biti pretjerani perfekcionizam u kojem osoba postavlja
nerealno visoke standarde.
• Osim toga, mnogi ljudi imaju izražen strah od neuspjeha zbog potrebe za izbjegavanjem neugodnih
emocija, kao što su krivnja i sram, koje doživljavaju kad im se dogodi neuspjeh.
• Osobe koje postignuće izjednačavaju s osobnom vrijednošću neuspjeh će promatrati kao ugrožavanje
njihove vrijednosti kao osobe. Osobe s niskim samopouzdanjem će neuspjeh vidjeti kao potvrdu svoje
nesposobnosti.
• Djeca roditelja koji su očekivali izričitu poslušnost u naređenjima i ispunjavanju visokih očekivanja
imaju veće šanse za razvijanjem straha od neuspjeha u odrasloj dobi.
• Ako zaista vjerujemo da nećemo uspjeti, na nesvjesnoj razini pobrinut ćemo se da to tako i bude. Ovaj
efekt, koji se u psihologiji naziva samoispunjavajuće proročanstvo ili Pigmalionov efekt, temelji se na
pretpostavci da naša uvjerenja određuju naše postupke, koja zatim utječu na uvjerenja i postupke drugih
ljudi, što dalje osnažuje naša uvjerenja.
• Psiholog Kahneman predstavio je dva različita načina razmišljanja. Prvi način razmišljanja odnosi se na
brzo, automatski i nesvjesno razmišljanje koje je pod utjecajem naših stereotipa i emocija. Brzi način
razmišljanja često je zastupljen kod osoba koje imaju izražen strah od neuspjeha. S druge strane, drugi
način razmišljanja je spor, svjestan i zahtijeva logiku. Ovakav način razmišljanja je kreativan, zahtijeva
veći napor te ima pozitivan efekt na upravljanje emocijama.
• Kada shvatimo da mi imamo kontrolu nad vlastitim mislima i ponašanjima, lakše ćemo preuzeti
odgovornost da poduzmemo potrebne korake na putu do uspjeha.
 Strah od neuspjeha možete prepoznati po osjećaju napetosti i nelagode koji se javlja kada procijenite da
nećete moći ostvariti ciljeve koje ste sami sebi postavili ili vam ih je netko drugi postavio.
 Kada govorimo o strahu od neuspjeha na ispitu, podloga ovom strahu mogla bi biti u već doživljenim
neugodnim emocijama na nekom neuspješnom ispitu kao i u socijalnim posljedicama koje je taj
neuspjeh izazvao.
 U posljednje se vrijeme strah od neuspjeha na ispitu stavlja u kontekst kognitivnih teorija, posebice
Bandurine teorije o samoučinkovitosti. Iz te teorije proizlazi da percipirana vlastita neučinkovitost ili
nekompetentnost ima za posljedicu neravnotežu između prosudbe zahtjeva i vlastitih mogućnosti na
ispitu, pa to rezultira strahom od neuspjeha.
 Mnoga su istraživanja usmjerena na istraživanje ovog područja u svijetu pokazala da svi oni učenici koji
s takvim strahom pristupaju ispitu, u njemu ili ne uspijevaju ili dostižu znatno slabiji uspjeh nego oni
koji su u tom pogledu stabilniji i otporniji.
 Govoreći o strahu od uspjeha, više ga pokazuju ženski nego muški ispitanici. Razlog tome stoji u
činjenici što žene nakon dostignutog uspjeha očekuju negativne posljedice u vidu gubitka ženstvenosti i
samopoštovanja te društvena odbacivanja, jer takvo njihovo ponašanje nije u skladu sa stereotipom o
spolnoj ulozi žena u društvu.
 Strah od neuspjeha kao i strah od uspjeha dva su različita oblika ispitne anksioznosti.
 Kako se suočiti sa strahom od neuspjeha?

1. Promijenite način razmišljanja o neuspjehu. Dobar primjer za to su nam citati poznatih znanstvenika koji
kažu da su više naučili iz svojih neuspjeha, nego iz uspjeha.
2. Ne uspoređujte se s drugima za koje mislite da su uspješniji od vas. Pratite svoj napredak i uspoređujte se
sami sa sobom.
3. Izlažite se situacijama u kojima ćete doživljavati neuspjeh te na taj način vježbati svoju psihološku
otpornost.
4. Analizirajte vlastiti neuspjeh i napravite plan za sljedeći put da vam se ne dogodi opet isto. Naučite nešto iz
svoga neuspjeha.
5. Razlikujte stvarnu i zamišljenu opasnost.
6. Vodite dnevnik svojih uspjeha i čitajte ga kada osjetite strah od neuspjeha.
7. Budite nježni prema sebi u trenutcima neuspjeha.
8. Ako imate vrlo intenzivan strah od neuspjeha koji traje duže vrijeme, a sve prethodno navedeno nije
pomoglo, potražite stručnu pomoć.