‫تحديد البدنية الفصل األول‬

‫الدرس األول ‪:‬‬

‫مفهوم الصحة ‪ :‬هي حالة من اكتمال السالمة بدنيا وعقليا واجتماعيا‬

‫وليس مجرد انعدام للمرض او العجز‪.‬‬
‫مفهوم العافية ‪ :‬هي السعي النشط في الممارسات واالختيارات وأنماط‬
‫الحياة التي تؤدي الى حالة صحية شاملة ‪.‬‬
‫أبعاد العافية ‪:‬‬
‫‪ _3‬العافية العاطفية‬ ‫‪ _2‬العافية االيمانية‬ ‫‪ _1‬العافية البدنية‬
‫‪ _6‬العافية البيئية‬ ‫‪ _ 5‬العافية االجتماعية‬ ‫‪ _4‬العافية العقلي‬
‫‪ _7‬العافية المهنية‬

‫الدرس الثاني ‪:‬‬

‫محددات الصحة ‪:‬‬

‫‪-1‬المحددات االجتماعية والبيئية‬
‫‪-2‬المحددات الحيوية والوراثية‬
‫‪-3‬المحددات السلوكية الشخصية‬
‫‪-4‬الخدمات الصحية‬
‫‪-5‬األنظمة والتشريعات‬
 ‫الدرس الثالث ‪:‬‬

‫االمراض الغير معدية ‪:‬‬ ‫االمراض المعدية ‪:‬‬

‫‪ _1‬داء السكري‬ ‫‪ _1‬التهاب الكبد‬
‫‪ _2‬ارتفاع ضغط الدم‬ ‫‪ _2‬حمى الضنك‬
‫‪ _3‬امراض القلب واالوعية الدموية‬ ‫‪ _3‬حمى المالطية‬
‫‪ _4‬داء السرطان‬ ‫‪ _4‬السالمونيال‬

‫الدرس الرابع ‪:‬‬

‫مفهوم نمط الحياة الصحي ‪:‬‬
‫هو نظام متكامل من االنشطة البدنية والعقلية والنفسية والعاطفية التي‬
‫تسهم في حياة صحية متكاملة لألفراد‪.‬‬
‫اهم ممارسات نمط الحياة الصحي ‪:‬‬
‫‪ _1‬التغذية الصحية‬
‫‪ _2‬ممارسة النشاط البدني‬
‫‪ _3‬تقليل التوتر واالجهاد‬
‫‪ _4‬تجنب التدخين والمؤثرات العقلية‬
‫‪ _5‬السالمة المرورية‬
‫‪ _6‬تنظيم النوم‬
 ‫عدد ساعات النوم المناسبة‪:‬‬
‫من ‪ 12 - 6‬سنوات‬ ‫من ‪ 5 - 3‬سنوات‬
‫‪ 11 - 9‬ساعة ‪ /‬اليوم‬ ‫‪ 13 - 11‬ساعة ‪ /‬اليوم‬

‫من ‪ 20‬سنة فأكثر‬ ‫من ‪ 19 - 13‬سنوات‬

‫‪ 8 - 7‬ساعة ‪ /‬اليوم‬ ‫‪ 10 - 9‬ساعة ‪ /‬اليوم‬

‫الدرس الخامس ‪:‬‬

‫مفهوم مصادر المعلومات الصحية ‪:‬‬
‫هي االوعية او الوسائل او القنوات التي يمكن عن طريقها نقل المعلومات‬
‫والبيانات الصحية الى المستفيدين منها‬

‫مصادر المعلومات الصحية‪:‬‬

‫‪ _1‬جهات رسمية او حكومية‬
‫‪ _2‬منظمات اقليمية ودولية‬
‫‪ _3‬جمعيات وتنظيمات مهنية محلية‬
‫‪ _4‬اخبار ومعلومات صحية اخرى صادرة من جهات اهلية‬
‫مصادر المعلومات الصحية االلكترونية ‪:‬‬
‫‪_1‬الشبكة العنكبوتية (االنترنت)‬
‫‪ _2‬وسائل التواصل االجتماعي‬