Sporto įtaka jaunam žmogaus

organizmui

Darbą atliko: KTU Ižinerijos licėjaus 12 klasės mokinė Gabrielė Kučinskaitė.

Kaunas
2020
 Tikslas
• Suprasti kokią įtaką turi sportas žmogaus
organizmui.
• Susipažinti su sporto šakomis.
 Sportas
• Sportas – pagal tam tikras taisykles organizuojama
žmonių veikla, derinant fizinius ir intelektinius
gebėjimus, skirta varžymuisi, laisvalaikio
praleidimui, įvairių įgūdžių lavinimui, taip pat
pasiruošimas šiai veiklai ir to pasiruošimo metu
atsirandantys tarpusavio santykiai.
• Sportu siekiama varžytis, stiprinti sveikatą, gauti
moralinį ir materialinį pasitenkinimą, taip pat atlygį,
išreikšti save, tobulintis, siekti garbės ir šlovės.
 Sporto šakos
• Kovos menai (aikido, boksas, dziudo, džiudžitsu,
karatė, kikboksas, kung-fu, muai-tai, imtynės, sumo);
• Asmeninės sporto šakos (badmintonas, tenisas);
• Komandinės sporto šakos (futbolas, krepšinis, ledo
ritulys, lėkščiasvydis, rankinis, regbis, tinklinis, žolės
riedulys).
• Lenktyniavimo sporto šakos:
• Žmogui naudojant vien savo jėgas.
• Žmogui naudojant vien savo jėgas, bet pasitelkiant
tam tikras technines priemones
• Pasiekimų sporto šakos:
• Su taikiniais (šaudymas iš lanko,
praktinis šaudymas, golfas)
• Demonstravimo (gimnastika, jojimas,
kultūrizmas, šuoliai į vandenį)
• Jėgos ir ištvermės (lengvoji atletika,
sunkioji atletika, fitnesas, kultūrizmas,
gatvės gimnastika).
• Mišrios sporto šakos :(biatlonas,
triatlonas, penkiakovė, septynkovė,
dešimtkovė).
Fizinio aktyvumo poveikis vaikams
ir paaugliams:
• Stimuliuoja viso organizmo gyvybinę veiklą ir
augimo procesus; gerėja funkcinės organizmo
• Galimybės, palengvėja organizmo prisitaikymas prie
kintančių aplinkos sąlygų;
• Tobulina dar neišvystytą organizmo termoreguliaciją;
• Didina nespecifinį organizmo imunitetą ir atsparumą
nepalankiems išorės veiksniams;
• Teigiamai veikia visas raumenų grupes;
• Formuojami nauji motoriniai įgūdžiai, lavinama jėga,
greitumas, vikrumas, ištvermė.
 Fizinio aktyvumo poveikis
suaugusiems asmenims :
• Sumažėja tikimybė susirgti širdies ir kraujagyslių
sistemos ligomis;
• Palaipsniui sumažėja padidėjęs sistolinis ir diastolinis
arterinis kraujo spaudimas krūvio ir ramybės metu;
• Pagerėja kraujagyslių endotelio funkcija, išsaugomas
kraujagyslių elastingumas, pagerėja mikrocirkuliacija;
• Fiziniai pratimai mažina psichologinio streso
požymius, tinka atskirų psichinių ligų, ypač
depresijos, nerimo.
• Palaiko raumenų tonusą, jėgą ir ištvermę, su amžiumi
lėčiau mažėja raumenų masė, jėga ir ištvermė.
 Nesportuojančių žmonių
problemos:
• Širdies ligos. Didėja rizika susirgti širdies ligomis ir
turėti aukštą kraujospūdį.
• Žmonės, kurie nesportuoja dažnai turi antsvorio
problemų.
• Nugaros skausmas. Bloga laikysena ir silpnas kūnas
dažnai sukelia nugaros skausmus.
• Osteoporozė. Didėja tikimybė patirti kaulų lūžius.
• Bloga psichologinė sveikata. Nepasitikėjimas savimi,
savo jėgomis, prasta nuotaika, stresas, depresija ir
nerimas.
 Moteriškiausios sporto šakos
Lietuvoje:
• 1. Meninė gimnastika – 100 % . Sportuojančių – 486,
moterų – 486.
• 2. Aerobika – 86,3 % . Sportuojančių – 7981, moterų
– 6886.
• 3. Dailusis čiuožimas – 80,0 % . Sportuojančių – 401,
moterų – 321.
• 4. Žolės riedulys – 63,2 %. Sportuojančių – 782,
moterų – 494.
• 5. Sportinė akrobatika – 62,8 % .Sportuojančių – 164,
moterų – 103.
• 6. Fechtavimas – 56,5 % . Sportuojančių – 194,
moterų – 109.
 IŠVADOS:
Reikšmingi visuomenės politiniai, ekonominiai ir
socialiniai pokyčiai iškėlė poreikį pertvarkyti įvairias
žmogaus veiklos sritis. Kilo būtinybė keisti žmogaus
mąstymą, pasaulėžiūrą, jo požiūrį į didelį asmeninio bei
visuomeninio gyvenimo reiškinių. Šiame visa
apimančiame procese nuošalyje neliko ir sportas. Šiuo
metu žmonės labai mažai sportuoja arba visai tuo
neužsiima. Toks požiūris iš dalies lėmė, kad dabartinės
Lietuvos žmonių sveikata nėra gera. Mokslininkų darbai
metai po metų konstatuoja vis blogėjančią žmonių
sveikatą ir fizinį pajėgumą.
 Šaltiniai:
• Google vaizdai
• Vikipedija
• http://smlpc.lt/media/file/Skyriu_info/Mityba_ir_fizin
is_aktyvumas/Fizinio_aktyvumo_apibudinimas/Teigi
amo_fizinio_aktyvumo_poveikis_sveikatai.pdf
Pabaiga