неправилна

исхрана и
последици
Викторија Ѓорѓиоска II-9
Ментор : Јасмина Цамбулева
 ВОВЕД
лн
Исхраната (уште наречена прехрана
ис жив осл
во а = не иа

или храна) претставува обезбедување

хр

на клетките и организмите со потребни

сп
ан от и диц

материи (во форма на храна) за живот.

ро не к лат

Со здрава исхрана можат да се спречат

ти ва ки
п

или олеснат многу чести здравствени

вн ли

проблеми. Храната значи живот,

о,

но ако е добро избрана храната

е

ло тете
с

дава квалитетен и здрав живот,

ша н

го снабдува организмот со
потребните состојки за
засилување на живототворните
процеси.
 Што значи неправилна исхрана?
Неправилна исхрана претставува исхрана која не е
балансирана и не ги содржи виталните хранливи
материи (нутриенти) и витамини. Неправилната
исхрана е неможност за пристап до соодветна храна и
е поврзана со навики во исхраната. Неисхранетоста е
состојба што произлегува од јадење диета во која
една или повеќе хранливи материи се или недоволни
или премногу до тој степен што диетата
предизвикува здравствени проблеми.

Добрата нутриција, заснована на здрава исхрана е еден основен фактор

што ни помага да останеме здрави и да бидеме активни!
Што предизвикува слаба исхрана и како влијае
лошата исхрана врз нас?
Лошите навики во исхраната вклучуваат
недоволно или прејадено јадење, немање
доволно здрава храна што ни е потребна секој
ден или консумирање премногу видови храна
и пијалоци, кои содржат малку влакна или
содржат маснотии, сол и / или шеќер.
Овие нездрави навики во исхраната можат да
влијаат на внесот на хранливи материи,
вклучувајќи енергија (или килоџули) протеини,
јаглехидрати, есенцијални масни киселини,
витамини и минерали, како и влакна и
течност.
● прекумерна тежина
или дебелина
● расипување на забите
Лошата исхрана може да го наруши ● висок крвен притисок
нашето секојдневно здравје и ● висок холестерол
благосостојба и да ја намали нашата ● срцеви заболувања и
способност да водиме пријатен и активен мозочен удар
живот. ● дијабетес тип 2
На кратко кажано, лошата исхрана може ● остеопороза
да придонесе за стрес, замор и ● некои видови на рак
намалување на нашиот капацитет за ● депресија
работа, и со текот на времето, може да ● нарушувања во
придонесе и ризик од развој на некои исхраната.
болести и други здравствени проблеми
како што се:
 Еве неколку примери на појава
на болести од дефицит на
хранливи материи
Скорбут претставува
Анемијата порадо Мегалобластична
целосен недостаток на
недостиг на железо се анемија, при која
витаминот Ц во
јавува кога оганизмот не црвените крвни
Кардиоваскулар
организмот. Таа е болест создава доволно зрнца стануваат ните
која се манифестира со резерви на железо, невообичаено заболувања
крвавење на непцата, главно кај големи, се јавува настануваат како
малаксаност, опаѓање на хемоглобинот. За кога на организмот
забите. За нејзина железото се поврзува му недостига фолна
резултат на
превенција, секако, кислородот и се киселина или патолошките
потребно е поголемо пренесува до сите витамин Б12, две промени на
внесување на истиот клетки кои ќе си многу важни срцевиот мускул
создадат енергија од состојки за Хипертензија,
витамин.​
создавањето на
и крвните
него и хранливите или, со други
материи. Кога нема клетките.​ садови. зборови,
доволно железо- нема артериска
доволно кислород во хипертензија е
клетките-нема доволно честа болест на
енергија човекот- ќе се состојби на екстремно губење на кардиоваскулар
чувствува омалаксано.​ ниот систем.
тежината се анорексија и булимија.
анорексија
Анорексија е нарушување во исхраната, кое се
карактеризира со мала тежина, ограничување на
храната, страв од дебелеење и силна желба да се биде
слаб. Многу луѓе со анорексија се гледаат себеси како
прекумерно тешки, иако се, всушност, со недоволна
тежина. Тие често негираат дека имаат проблем. Тие
често се мерат, јадат мали количини и јадат само
одредена храна. Некои вежбаат прекумерно, се
присилуваат да повраќаат или користат лаксативи за да
ослабат. Компликациите може да вклучуваат
остеопороза, неплодност и оштетување на срцето, меѓу
другите жените честопати престануваат да имаат
менструација. Во екстремни случаи, луѓето со
анорексија кои постојано одбиваат значителни
интервенции при внесување на диета и обновување на
телесната тежина и се прогласени за ненадлежни за
донесување одлуки од страна на психијатар, може да се
хранат со сила со помош на назогастрична цевка откако
ќе ги прашаат своите родители или полномошници да
донесат одлука за нив.
булимија
Булимија е нарушување во исхраната кое се
карактеризира со прекумерно јадење проследено
со прочистување. Премногу јадење се однесува на
јадење голема количина на храна за краток
временски период. Чистењето се однесува на
обидите да се ослободиме од конзумираната
храна. Ова може да се направи со повраќање или
земање лаксативи. Други напори за губење
тежина може да вклучуваат употреба на
диуретици, стимуланси, постење на вода или
прекумерно вежбање. Повеќето луѓе со булимија
имаат нормална тежина. Присилувањето на
повраќање може да резултира со задебелена кожа
на зглобовите и расипување на забите.
Булимијата често се поврзува со други ментални
нарушувања како што се депресија, анксиозност
и проблеми со лекови или алкохол. Исто така,
постои поголем ризик од самоубиство и
самоповредување.
 малнутриција

Малнутриција е состојба што произлегува од јадење диета која не обезбедува здрава количина на една или повеќе
хранливи материи. Ова вклучува диети кои имаат премалку хранливи материи или толку многу што диетата
предизвикува здравствени проблеми. Вклучените хранливи материи можат да вклучуваат калории, протеини,
јаглехидрати, маснотии, витамини или минерали. Неухранетоста најчесто се користи за да се однесува на недоволна
исхранетост - кога поединецот не добива доволно калории, протеини или микроелементи. Ако се појави недоволна
исхранетост за време на бременоста или пред две години, тоа може да резултира со трајни проблеми со физичкиот и
менталниот развој. Во некои земји во развој, прекумерната исхрана во форма на дебелина почнува да се појавува во
рамките на истите заедници како недоволна исхранетост. Ова е затоа што храната што е често достапна не е здрава.
Други причини за малнутриција вклучуваат анорексија нервоза и баријатриска хирургија.
Напорите за подобрување на исхраната се едни од најефикасните форми на помош за развој. Едноставно хранење на
ученици на училиште е недоволно. Рутински антибиотици обично се препорачуваат поради висок ризик од инфекција.
намалување на сиромаштијата и подобрување на санитарните услови.
Д ТЕ
БЕ
С
Дијабетесот е хронично
заболување кое се карактеризира
со зголемени вредности на шеќер
(гликоза) во крвта. Нивото на
гликоза во крвта е контролирано од
инсулинот, хормон кој се создава
во панкреасот. ​
Се манифестира со нарушување
на метаболизмот на
јаглехидратите, а и на мастите. Се
појавува поради намаленото
излачување или целосен недостиг
дебе
ина л
Дебелина — медицинска состојба
во која прекумерните
телесни масти се акумулираат до
степен што предизвикува несакано
влијание врз здравјето, што
доведува до намален
просечен животен век и/или повеќе
здравствени проблеми. Луѓето се
сметаат за дебели кога нивниот
индекс на телесна маса (ИТМ),
односно мерка добиена кога ќе се
подели тежината на лицето во
килограми со квадратот од
висината на лицето во метри,
надминува 30 кг/м2.