Trong cơ thể, hàm lượng

CANXI nằm trong khoảng

1000-1500g, chiếm 1.6% trọng
lượng cơ thể; là thành phần
chính của xương, răng và móng.

CANXI
 VAI TRÒ CỦA CANXI

Đóng vai trò trong hoạt Có vai trò thiết yếu

động co giãn của cơ trong việc dẫn truyền
bắp thần kinh
 VAI TRÒ CỦA CANXI

Giúp xương chắc khỏe,

Hỗ trợ hoạt động Tham gia quá trình đông máu
phòng ngừa bệnh loãng xương, phát
co bóp của tim
triển chiều cao
 Thiếu CANXI

• Gặp các vấn đề về xương như

loãng xương, mềm xương.
• Hay bị đau răng, răng yếu.
• Cơ bắp hay đau nhức hoặc chuột rút.
• Móng tay và móng chân mềm, dễ gãy.
• Thường xuyên bị cảm cúm và nhiễm trùng.
• Rối loạn giấc ngủ, khó đi vào giấc ngủ.
CÁCH XỬ LÝ KHI THIẾU
• Uống CANXI
• Ăn đa dạng các loại thực phẩm giàu canxi: tôm, cua, cá, sữa....
vitamin tổng hợp, viên canxi bổ sung
• Tập thể dục đều đặn để tăng cường sức khỏe
• Hạn chế rượu bia, thuốc lá
• Tắm nắng dưới ánh mặt trời vào buổi sáng để da tổng hợp
vitamin D
• Đối với người có tiền sử hạ canxi huyết cần giữ tinh thần thoải
mái, tránh bị stress, kích động
THANK YOU