Trà Giang

Dung
Cơ Nguyên

GROUP:
Chủ đề: Vượt qua nỗi sợ hãi
1. Khái niệm 3. Giải pháp
2. Nguyên nhân của sự sợ 4. Lợi ích
hãi
 KHÁI NIỆM

Sợ hãi là gì?

- Sợ hãi là trạng thái căng thẳng khi cơ thể nhận thấy mối
đe dọa vô hình và hữu hình. Mối đe dọa này có thể
ảnh hưởng đến sức khỏe, thể chất hoặc tinh thần,
các mối quan hệ, tài chính, việc học và nghề nghiệp.

- Sợ hãi là cơ chế bảo vệ cơ thể khỏi những nguy hiểm

tiềm tàng
KHÁI NIỆM
Vượt qua sợ hãi là gì?

• khắc phục nhược điểm

• vượt qua cảm giác tiêu cực
• vượt qua trở ngại
• vượt qua hạn chế
 BIỂU HIỆN
1. Tay chân run rẩy
2. Tăng nhịp tim
3. Tức ngực
4. Đổ mồ hôi tay
5. Khô miệng
6. Hụt hơi
 NGUYÊN NHÂN
1. Nỗi sợ hữu hình
- Bắt nguồn từ những mối đe dọa sắp xảy ra và khi nhận thức được mối đe họa tới gần thì cơ
thể sẽ bắt đầu có tâm lý lo sợ, hoang mang

- Đối với những tình huống cực kì nghiêm trọng và khó kiểm soát thì sẽ trở nên hoảng loạn
hoặc thậm chí ngất xỉu
 NGUYÊN NHÂN
2. Nỗi sợ vô hình
A) Nỗi sợ tâm lý
- Có liên quan đến môi trường sống và các trải nghiệm đã từng
xuất hiện ở quá khứ
VD: sợ ma, sợ thuyết trình,....

- Một số người cũng có nỗi sợ về những đối tượng hoặc tình

huống đã từng tổn thương tâm lí ở quá khứ
 NGUYÊN NHÂN
2. Nỗi sợ vô hình
B) Nỗi sợ bẩm sinh
- Không được sinh ra từ kinh nghiệm mà đến từ di truyền

VD: sợ bóng tối, sợ tiếng ồn,...

- Nỗi sợ này là một cái gì đó đến từ vô thức

GIẢI PHÁP
1. Áp dụng kỹ thuật thư giãn tạm thỡi

2. Nâng cao năng lực và kĩ năng của bản thân

3. Đối mặt với nỗi sợ
4. Trị liệu tâm lý

5. Rèn luyện lối sống lành mạnh

LỢI ÍCH
- Tăng sự tự tin
- Giúp bạn thành công
- Mở ra những cơ hội mới
- Giảm căng thẳng
- Trở thành phiên bản mới tốt hơn
của chính mình
cảm ơn mọi người đã lắng
nghe