Professional Documents
Culture Documents
ЗДРАВЉЕ
Татијана Барна
Катарина Јовановић
Марија Радовановић
Тамара Ботић
Наташа Барна Зорић
МЕНТАЛНО ЗДРАВЉЕ И
ПСИХОЛОШКА ДОБРОБИТ
Ментално здравље и психолошка добробит представљају важне компоненте
свеопштег здравља и срећног живота.
Да би сте подржали и одржали ментално здавље потребно је да усвојите одређени
стил живота који подразумева изградњу и упражњавање позитивних навика.
Сам појам добробити односи се на оптимално психолошко функционисање и
искуство, али његова значења могу варирати, не само у погледу интензитета овог
доживљаја него и у погледу кључних критеријума за његову егзистенцију
(Ранделовић и Смедеревац, 2011).
Различита схватања појма добробити могу се свести на две основне концепције:
субјективна добробит и психолошка добробит.
Субјективна добробит обухвата три компоненте: задовољство животом,
учесталост доживљавања пријатних емоција и учесталост доживљавања
непријатних емоција.
Риф и Кејс (Ryff & Keyes, 1995) психолошку добробит разликују од субјективне
добробити; њихов вишедимензионални приступ мерењу психолошке добробити
обухвата шест различитих аспеката људске актуализације: аутономију, лични
раст, самоприхватање, смисао живота, компетенцију и позитивне међуљудске
односе.
Слика 1. Шта је ментално здравље?
О актуализацији људских потенцијала и њеном значају за ментално
здравље говори и Теорија само-детерминације према којој
самоактуализација особе представља кључни аспект психолошке
добробити.
Добробит је директна функција задовољења трију базичних психолошких
потреба: потребе за аутономијом, потреба: потребе за компетенцијом и
повезаношћу. У мери у којој социјална средина омогућава задовољење
ових потреба, људи ће се развијати и функционисати на здрав начин, а у
мери у којој су незадовољене - функционисаће на болестан и неоптималан
начин.
Из перспективе позитивне психологије, ментално здравље представља
ниво остварене психолошке добробити, и оно се односи на способности
појединца да ужива у животу, као и да постигне равнотежу између
животних активности и постизања психолошке отпорности.
Једно од најинтересантнијих питања из области мотивације односи се на
феномен познат под називом флоу доживљај. Флоу је стање потпуне
преданости некој активности, максималне концентрације, апсорпције,
дубоке укључености и уживања - стање апсолутне психолошке добробити.
У оквиру позитивне психологије велики број истраживања
спроведен је са циљем откривања не само фактора који
чине људе срећним, захвалним и оптимистичним него и са
циљем истраживања начина на које је могуће достићи
позитивно психолошко функционисање.
Бројне студије указују на ефикасност вежби које су
третиране као интервенције унутар позитивне психологије.
Селигман је са сарадницима показао да се позитивни
ефекти ових интервенција, у правцу редукције депресивних
симптома и увећања среће, протежу и до годину дана
(Seligman, Rashid & Parks, 2006).
Селигман и сарадници спровели су истраживање у којем је
од учесника тражено да свако вече у периоду од недељу
дана запишу три добре ствари које су им се десиле тог дана,
као и узроке - објашњења зашто је то добро.
Техника вођења дневника показала се као веома ефикасна
за унапређење менталног здравља
Слика 2. Мартин Селигман
ЖИВОТНЕ КРИЗЕ
Реч „криза" потиче од грчке речи,крино" која значи одвојити, изабрати,
судити, мерити, борити се.
Криза у психолошком смислу означава преокрет, обрт, настајање одсутног
тренутка.
У психијатрији се најчешће користи Капланова дефиниција кризе по којој
је криза кратка психичка пометња која се догађа с времена на време
особама чији животни проблеми у датом тренутку превазилазе њихове
капацитете.
Неки аутори праве разлику између кризне ситуације и кризног стања, при
чему се под кризном ситуацијом подразумевају околности (најчешће
спољашњег карактера) које доводе до кризе, док се кризно стање односи
на субјективни доживљај који је покренут кризном ситуацијом.
У литератури која се бави кризом, појављују се многи термини којима се
именује криза: емоционална криза, животна криза, психолошки стрес,
психосоцијални стрес, животна промена, фрустрација, конфликт итд.
МЕДИЦИНСКО-КЛИНИЧКИ
ПРИСТУП КРИЗАМА
У оквиру медицинско-клиничког приступа кризи се прилази, пре свега,
као психопатолошком ентитету, па се у њеном одређењу акценат ставља
на етиологију и клиничку слику кризе.
Етиологија кризе везује се за различите објективне промене у
спољашњем окружењу особе (стресори, критични догађаји, кризне
ситуације и сл.), а криза се тумачи као реакција на животни догађај (криза
као психијатријско дијагностичка категорија, односно реактивно стање).
Две карактеристике које се најчешће истичу као етиолошки фактори у
настајању кризе су неочекиваност догађаја и његова масивност.
Клиничка слика кризе различито се описује: као промена у сфери емоција
и когниције, као тензија, конфузност, осећање безнадежности, љутња,
страх, анксиозност, дифузија идентитета, редукција интелектуалне
ефикасности и ефикасности у многим социјалним улогама.
Она се развија постепено; многи теоретичари наводе различит и неједнак
број фаза кроз које криза пролази.
ИНДИВИДУАЛНО-РАЗВОЈНИ
ПРИСТУП КРИЗИ
Основно схватање кризе у оквиру овог приступа укључује тумачење кризе као
краткотрајног стања нарушене равнотеже, стања рањивости, прекретнице и сл., а никако
болести.
Етиологија кризе везује се за животне догађаје, али и за развојне промене које се
одигравају током целокупног развојног циклуса човека. Кризе које су изазване животним
догађајима називају се акцидентним, а оне које су изазване развојним променама -
развојним кризама.
Када је реч о клиничкој слици кризе, у оквиру овог приступа мање се инсистира на
прецизном описивању симптоматологије кризе, а чешће се говори о дистресу - о стању
страдања и патње кроз које особа пролази.
У оквиру индивидуално-развојног приступа, психодинамика кризе везује се за хомеостазу
и поремећај хомеостазе и посебно се наглашавају покушаји које особа чини да би
разрешила кризу и успоставила хомеостазу. Ови покушаји названи су механизми
превладавања.
У разматрању исхода кризе, за разлику од медицинско-клиничког приступа у којем се
губитак симптома сматра довољно успешним исходом кризе, у индивидуално-развојном
приступу успешним исходом се сматра онај који доводи до помака у индивидуалном
развоју.
РАЗЛИЧИТИ ТИПОВИ КРИЗА
1. Ситуационе кризе - ове кризе могу да настану након одређених
екстремних догађаја као што су насиље, пожари, нагле промене у
уобичајеним животним токовима појединца/породице и слично.
Акцидентне кризе су увек инициране неким животним догађајем
који се субјективно интерпретира на одређени начин.
2. Развојне кризе - нормалан ток људског развоја и сазревања може
да доведе до развојних криза. Процес стицања идентитета одвија се
кроз цео живот проласком личности кроз одређене стадијуме
развоја који су праћени кризама идентитета. Из сваке од њих,
уколико се успешно савлада, особа излази са повећаним осећањем
унутрашњег јединства и са више смисла за добро расуђивање.
3. Кризе животне средине - Односе се на кризе које утичу на групу
људи који живе заједно, тј. деле исти животни простор. На пример,
људи могу да буду изложени природним непогодама или другим
врстама несрећа које су проузроковане људским нехатом.
КРИЗНЕ СИТУАЦИЈЕ УНУТАР
РАЗВОЈНОГ ЦИКЛУСА ПОРОДИЦЕ
БРАЧНИ ПАР - То је почетна породица коју одликује склапање брака и
учење партнера да живе заједно и да функционишу као пар.
Основни развојни задаци у овој фази представљају успостављање
обострано задовољавајућег брачног односа, прилагођавање на
трудноћу и уклапање пара у мрежу најближих сродника.
Задовољавајући брачни односи не подразумевају само међусобну
емоционалну испуњеност и осећања задовољства код брачних
партнера; они се односе и на успешно одговарање пара на многобројне
захтеве који им се намећу а који су интерног и екстерног карактера.
Психолошка пракса указује на честе кризне ситуације које могу
пратити ову развојну фазу: неслагање и конфликти везани за однос
пара према породицама порекла, конфликти око избора места
становања, расподеле новца и новчаних приоритета итд.
Слика 3. Породица
РАЂАЊЕ ДЕТЕТА - Родитељство као нова врста улоге појављује се и као снажан
потенцијални генератор личног развоја. Оно је једна од најлепших, али и
најзахтевнијих ,,обавеза" у животу човека.
Родитељство такође може да буде и одређени тест за успостављене брачне односе и
улоге у породици. Једна од честих потенцијалних кризних ситуација везаних за овај
период укључује полазак детета у вртић и дечје прилагођавање на вртић.