L00033 D2300160 NguyenHoangTuan

TRƯỜNG ĐẠI HỌC TÔN ĐỨC THẮNG
PHÒNG CÔNG TÁC HỌC SINH SINH VIÊN
BÁO CÁO KẾT QUẢ THỰC HÀNH

Môn: Thái độ sống 2
Mã môn học: L00033
Họ và tên: Nguyễn Hoàng Tuấn
MSSV: D2300160
Lớp: 230D0302
Khoa: Khoa Học Thể Thao
Mã nhóm học: 11 Module: THÁI ĐỘ SỐNG 01
Thái độ sống 2
1. KẾ HOẠCH THỰC HÀNH BIẾT ƠN
Ngày thực hiện Việc làm

1 Biết ơn mắt
2 Biết ơn mũi
3 Biết ơn qua vị giác
4 Biết ơn lỗ tai
5 Biết ơn tay
6 Biết ơn chân
7 Biết ơn miệng
8 Biết ơn vì bữa ăn do bạn cùng phòng nấu
9 Biết ơn bằng cách nấu món yêu thích cho bạn cùng phòng
10 Biết ơn bằng cách mua thuốc giúp bạn cùng phòng khi bị bệnh
1. KẾ HOẠCH THỰC HÀNH BIẾT ƠN
Ngày thực hiện Việc làm

11 Biết ơn vì bữa ăn của mẹ nấu mỗi lần về quê
12 Biết ơn mẹ bằng cách nấu cho mẹ bữa ăn
13 Biết ơn vì mẹ đã cực khổ lo cho em đi học và phụ mẹ bán hàng
14 Biết ơn bằng cách dẫn mẹ đi ăn món mẹ thích
15 Biết ơn qua việc uống nước
16 Biết ơn vì kẹt xe
17 Biết ơn qua việc trồng cây
18 Biết ơn qua các cuộc đời khó khăn
19 Biết ơn qua những sự việc đau lòng trên mạng
20 Biết ơn vì mình sinh ra vào thời bình
21 Biết ơn đối với tôn giáo của bản thân
2. KẾT QUẢ THỰC HIỆN
Ngày 1 (Ngày 4 tháng 4 năm 2024)

Mô tả hành vi
• Theo kế hoạch, em đã thực hiện lòng biết ơn với đôi mắt
• Thực tế, em đã nhìn mọi thứ xung quanh và cảm nhận bản thân đang nhìn. Lý do là rất nhiều người ngoài kia
không còn đôi mắt nên em trân trọng từng khoảng khắc mà em nhìn thấy đươc.
• Sáng sớm khi thức dậy, em thức lúc 6h30 và nhìn ra ban công, em thấy xe, thấy nhà, thấy con người và kết
quả là em thầm biết ơn khi bản thân mình còn đôi mắt và còn khả năng nhìn thấy.
Suy nghĩ, cảm xúc trước và sau khi thực hiện hành vi
• Trước khi thực hiện hành vi, em thấy hơi lạ từ trước giờ mình chưa từng làm điều đó.
• Sau khi thực hiện hành vi, em cảm thấy cuộc sống em có rất nhiều thứ để cảm nhận qua cái nhìn của đôi mắt
và thấy tiếc vì bản thân phớt lờ điều đó trước giờ. Và có rất nhiều người sống khó khăn ngoài kia vì không có
đôi mắt nên đó cũng là động lực để em biết ơn đôi mắt của bản thân.
Hình ảnh/ minh chứng thực hiện hành vi (nếu có)

Mô tả hành vi
• Theo kế hoạch, em thực hiện lòng biết ơn với bộ phận cơ thể là mũi.
• Thực tế, em đã ngửi mọi mùi hương thoáng qua mũi của em trong ngày và cảm nhận nó thật
chậm. Và lý do là qua những mùi hương đó em còn cảm nhận được nhiều hơn thế, thay vì
cảm thấy mùi thùng rác hôi thối, ta lại thấy sự vất vả các cô chú dọn rác ngoài kia và biết ơn
họ.
• Vào tất cả các thời điểm trong ngày, bất kể đâu và khi nào khi có mùi hương thoáng qua mũi
của em, em đều cảm nhận chúng. Và kể quả là, qua mùi hương em cảm nhận được sự vất vả
của các cô chú lao công, quét rác, hay biết ơn một bữa ăn của bạn cùng phòng em đã nấu cho
em qua việc ngửi mùi hương.
• Trước khi thực hiện hành vi, em cảm thấy lạ vì chưa từng làm điều này trước đó.
• Sau khi thực hiện hành vi, em đã thấy biết ơn mũi mình và còn tiếp tục thực hiện nó nhiều
hơn nữa vì nó cho cảm cảm nhận mùi hương không dừng lại ở mùi hương có còn nhiều điều
động ở đó. Qua việc vả của các cô chú lao công, hay bữa ăn cực thơm của bạn em làm em
cảm nhận rõ điều đó.

Mô tả hành vi
• Theo kế hoạch, em đã thể lòng biết ơn qua vị giác
• Thực tế, em đã cảm nhận mọi thứ em ăn trong ngày qua vị giác thật kĩ và thật chậm. Lý do là để
cảm nhận độ ngon của món ăn, sự vất vả của người nấu ăn và biết ơn vì điều đó.
• Em đã cảm nhận bất kể khi nào em ăn và ở đâu cũng vậy từ ngày học cách biết ơn mọi thứ xung.
Em đã nhưng dùng điện thoại khi ăn để cảm nhận hết tất cả sự ngon lành của món ăn từ đó thấy
được sự vất vả của người nấu, người làm ra nguyên liệu và biết ơn họ.
• Trước khi thực hiện hành vi, em thường dùng điện thoại khi ăn và quên đi việc cảm thật thức ăn
và em thật sự hối tiếc vì điều đó
• Sau khi thực hiện hành vi, em bất đầu cảm thấy biết ơn cuộc sống no đủ như hiện tại trong khi rất
nhiều người ngoài kia không có thức ăn. Từ cảm nhận vị giác mà em biết ơn cha mẹ nhiều hơn khi
đã vất vả cho em cuộc sống no đủ như hiện tạo

Mô tả hành vi
• Theo kế hoạch, em đã thực hiện lòng biết ơn qua bộ phận lỗ tai
• Thực tế, em đã nghe mọi thứ xong quanh một cách cẩn thận từ khi thức dậy. Lý do là để cảm nhận mọi điều xung quanh
đang diễn ra và để không bỏ lỡ sự kiện quan trong nào
• Vào mỗi buổi sáng khi thức dậy em ra ban công nghe rất kỹ tiếng chim hót, tiếng lá đung đưa để cảm nhận sự sống xung
quanh, hay tiếng bán buôn nhộp nhịp vào buổi sáng để thầm biết ơn sự sống xung quanh, và kết quả là có nhiều thứ thú vị
hơn em nghĩ mà em đã bỏ qua vì thói quen đem tai nghe nghe nhạc mặc cho nhịp sống năng dộng ngoài kia
• Trước khi thực hiện hành vi, em chưa từng khi bản thân sẽ làm điều này vì em có thói quen đeo tai nghe để nghe nhạc
• Sau khi thực hiện hành vi, em thấy cuộc sống có nhiều điều cần nghe để cảm nhận, nghe tiếng cô bán cơm gần nhà em
buổi sáng để thầm biết ơn cô đã nấu ra những buổi ăn ngon, và biết ơn cả lỗ tai của bản thân vì đã đem lại cho ta cảm nhận
vượt qua những âm thanh đơn thuần. và những điều đơn giản đó đã làm em thấy biết ơn.

Mô tả hành vi
• Theo kế hoạch, em thực hiện lòng biết ơn với đôi tay của chính em
• Thực tế, em đxa chú tâm xem bàn tay đã làm gì trong ngày như viết bài, nấu ăn, giặt giũ, phơi đồ,.. và lý em làm việc đó
không dừng lại ở việc biết ơn đôi tay mà con để cảm nhận và chú tâm vào những việc mình đang làm
• Thường xem sẽ vào điều này ở trọ khi em đang nấu ăn, học bài,.. chú tâm vào bàn tay mình đang làm việc gì và kết quả và
em hoàn thành công việc nhanh hơn, tốt hơn.
• Trước khi thực hiện hành vi, thật sự em chưa từng nghĩ em sẽ làm và điều này hơn khó với em
• Sau khi thực hiện hành vi, em nhận thấy điều này cũng không khó và dần dần cảm nhận đôi tay của chính bản thân làm
được rất nhiều việc và cố gắng để sau này làm được thật nhiều việc hơn với chính đôi tay của mình và luôn biết ơn nó như
hiện tại.

Mô tả hành vi
• Theo kế hoạch, em sẽ thực hiện việc viết ơn đôi chân của chính mình
• Thực tế, em sẽ cảm nhận từng bước chân mình đi và chú tâm vào nó và thầm biết ơn đôi chân vì đã đưa em đến nhữung nơi
em muốn. Lý do là ngoài kia có rất nhiêu người mất đi khả năng di chuyển nên khi em còn khả năng di chuyển bằng dôi
chân thì em biết ơn vì điều đó.
• Vào mỗi lúc bất kì ở đâu và khi nào em di chuyển em đều chú tâm vào từng bước đi cảm nhận đôi chân mình đang di
chuyển một cách rõ ràng, kết quả là em ngày càng trân trọng đôi chân hơn và biết ơn nó bằng cách tập thể thao nhiều hơn
để đôi chân khỏe hơn
• Trước khi thực hiện hành vi, em chưa từng làm việc này trước đó, nên đối với em nó rất lạ lẫm
• Sau khi thực hiện hành vi, em biết đôi chân mình quan trọng như thế nào trong cuộc sống và trân trọng nó hơn.
Và lòng biết ơn đã cho biết rõ về điều đó.

Mô tả hành vi
• Theo kế hoạch, em thực hiện hành vi biết ơn với bộ phận là miệng
• Thực tế, em tập trung vào những câu nói bản thân nói ra từ miệng và cẩn thận nói ra lời hay ý đẹp không giúp được người
khác thì ít nhất không ảnh hưởng đến người khác. Và thầm biết ơn vì có miệng mà mình có thể nói chuyện giao tiếp và có
nhiều mối quan hệ hơn. Và lý do em thực hiện hành động đó là để chú tâm vào lời nói của mình hơn và đừng để lời nói gây
tổn thương hay ảnh hưởng đến ai
• Bất kể khi nào ở đâu mỗi lần em nói chuyện em đều chú tâm vào việc miệng mình nói ra điều gì, hiểu nó để lời nói không
sát thương người khác và cũng để tôi luyện bản thân và kết quả là em bớt đi rất nhiều những từ ngữ làm ảnh hưởng đến
người khác
• Trước khi thực hiện hành vi, em đã từng nghĩ đến những ít khi thực hiện nó
• Sau khi thực hiện hành vi, em thấy bản thân mình có nhiêu thay đổi hơn trong suy nghĩ cũng như cách nói chuyện và nhận
thấy sự quan trong của lời nói khi ta nói ra. Và phản ứng của mọi người xung quanh về cách em nói chuyện đã giúp em thấy
rõ điều đó, và thầm biết ơn bộ phận miệng

Mô tả hành vi
• Theo kế hoạch, em biết ơn đối với bữa ăn của bạn cùng phòng nấu cho em
• Thực tế, em đã thưởng thức trọn vẹn bữa ăn bạn em nấu bằng cách chú tâm thưởng thức nó thật chậm. Lý do
là cũng hiếm khi bạn em nấu nên em tranh thủ cơ hội
• Vào buổi chiều ngày 11/4 ở trọ của em bạn em đã nấu cho em ăn, em không bấm điện thoại và đặt cảm nhận
của mình vào bữa ăn và kết quả là bữa ăn thật ngon với em không chỉ là vị giác mà còn là tình cảm bạn bè
• Trước khi thực hiện hành vi, em nghĩ là sẽ không có vì bạn em không biết nấu ăn
• Sau khi thực hiện hành vi, em thấy bạn em cũng có tài nấu ăn nên em nghĩ bạn em
nên nấu nhiều hơn và em rất biết ơn vì điều đó. Vị ngon của món ăn hôm đó đã làm
em có cảm nhận như thế

Mô tả hành vi
• Theo kế hoạch, em sẽ nấu cho bạn cùng phòng một món bạn yêu thích để thể hiện lòng biết ơn với bạn
• Thực tế, em đã nấu món mì ý mà bạn yêu thích. Lý do là để đáp lại bữa ăn bạn đã nấu cho em
• Vào buổi tối hôm 12/4 tại trọ của em, em đi mua nguyên liệu và nấu mì ý cho bạn em ăn để thể hiện lòng biết
ơn vì bữa ăn bạn em đã nấu cho em và kết quả là bạn em đã ăn rất ngon món mì ý
• Trước khi thực hiện hành vi, em cũng thường xuyên nấu cho bạn ăn nhưng lần này là khác biệt
• Sau khi thực hiện hành vi, em đã chú tâm và đặt tâm huyết vào món ăn nhờ thực tập lòng biết ơn. Vì đã rất
vui khi thấy bạn ăn ngon điều mà trước nay em không quan tâm tới

Mô tả hành vi
• Việc này thật sự ngoài kế hoạch vì hôm nay bạn em bị bệnh và em thể hiện lòng biêt ơn đối với bạn em bằng
việc mua thuốc và nấu cháo cho bạn
• Thực tế, khi em nghe bạn nhắn tin là bạn bị bệnh khi em đang học trên trường, em về đã mua thuốc và nấu
cháo cho bạn. Vì bạn cũng thường giúp em như vậy khi em bệnh
• Đó là buổi trưa hôm 13/4 lúc đi về trọ em đã mua thuốc và nguyên liệu nấu cháo ngoài chợ về nấu cho bạn ăn
và kết quả là tối hôm đó bạn đã có vẻ đỡ bệnh hơn lúc trưa
• Trước khi thực hiện hành vi, em cũng đã từng làm điều này và hành động
này cũng không vui lắm vì mỗi lần làm nghĩa là bạn bị bệnh
• Sau khi thực hiện hành vi, em đã thấy vui hơn. Vì bạn em đã khỏe vào sáng
hôm sau vì đã uống thuốc

Mô tả hành vi
• Theo kế hoạch, hôm nay em về quê và được mẹ nấu bánh xèo cho ăn và em biết ơn vì điều đó với mẹ em
• Thực tế, em đã rất ngon và cảm nhận tất cả vị ngon mà món ăn có và biết ơn mẹ thật nhiều vì điều đó. Lý do
là lâu rồi em chưa về quê nên lần này món ăn cực kì ngon với em
• Đó là vào sáng hôm 14/4 em phụ mẹ nấu bánh xèo và ăn nó cảm nhận tâm huyết và tình yêu thương của mẹ
đxa dành cho em qua món bánh và biết ơn mẹ thật nhiều, kết quả em đã có một món ăn cực kì ngon do mẹ
nấu
• Trước khi thực hiện hành vi, em đã lâu không ăn món
mẹ nấu do đi học xa nhà nên em rất nhớ món mẹ nấu
• Sau khi thực hiện hành vi, em cực kì vui vì lâu rồi mới
có cảm giác gần mẹ gần gia đình và ăn món mẹ nấu,
em cực kì biết ơn vì điều đó
Hình ảnh/ minh chứng thực hiện hành vi (nếu có)Thái độ sống 2

Mô tả hành vi
• Theo kế hoạch, em sẽ nấu cho mẹ một món ăn mẹ thích để thể hiện lòng biết ơn với mẹ
• Thực tế, em đã nấu miếng gà cho mẹ ăn vì em có mua cho mẹ ăn một lần và mẹ rất thích món này
• Sáng sớm ngày 15/4 em đã thức sớm để đi chợ ở quê mua nguyên liệu nấu miếng gà cho mẹ ăn và
kết quả là mẹ em ăn cực kì ngon
• Trước khi thực hiện hành vi, em đã từng nấu cho mẹ ăn nhiều
lần nhưng món miếng gà thì chưa, em cực kì tâm huyết cho lần nấu này
• Sau khi thực hiện hành vi, em đã rất vui khi nấu thành công và vui hơn
vì thấy mẹ ăn cực kì ngon miệng, em dặn lòng sẽ nấu cho mẹ ăn nhiều
hơn nữa để thê hiện sự biết ơn vì mẹ đã quá vất vả

Mô tả hành vi
• Theo kế hoạch, hôm nay em sẽ thể hiện lòng biết ơn phụ mẹ bằng cách phụ mẹ bán rau cải
• Thực tế, em đã thức sớm phụ mẹ bán rau cải vì nhà em bán rau cải và chuyện này rất thiết thực
• Sáng sớm hôm 16/4 em đã dậy thật sớm để phụ mẹ dọn hàng ra bán, và phụ mẹ bán hàng đến trưa mà dọn
hàng vào nhà khi bán xong, kết quả là em thấy mẹ rất vui vì điều đó
• Trước khi thực hiện hành vi, em chưa từng làm điều này
vì gia mẹ chỉ mới bán rau cải sau khi em lên Sài Gòn học,
và em cực kì mong về quê để phụ mẹ bán hàng
• Sau khi thực hiện hành vi, em và cả mẹ đã rất vui với
nhau vì hai mẹ con cùng bán hàng với nhau, vì làm gì cùng
mẹ em cũng cảm thấy vui cả

Mô tả hành vi
• Theo kế hoạch, hôm nay em sẽ đi ăn bên ngoài cùng mẹ để thể hiện lòng biết ơn với mẹ
• Thực tế, em đã chở mẹ đi ra ngoài ăn chè vì mẹ nói mẹ thèm chè lâu rồi mẹ chưa ăn
• Tối hôm 17/4 em đã chở mẹ đến tiệm chè cùng chị 2, ba mẹ con ăn với nhau và kết quả là một bữa ăn cực kì
ý nghĩa với em sau một thời gian em đã không về quê
• Trước khi thực hiện hành vi, em và mẹ chưa từng đi ăn
ngoài vì mẹ nghĩ đó là tốn kém
• Sau khi thực hiện hành vi, bây giờ mẹ đã chịu đi ăn ngoài
cùng em và chị 2, em cực kì hạnh phúc vì điều đó, vì đây gần
như là lần đầu tiên mẹ chịu đi ăn ngoài cùng em

Mô tả hành vi
• Theo kế hoạch, hôm nay em sẽ thực tập lòng biết ơn với việc uống nước
• Thực tế, em đã tập trung hết mức vào từng ngụm nước bởi vì trước đây em chưa từng làm và bây giờ em
muốn thử điều đó để thực tập lòng biết ơn
• Vào tất cả các thời điểm trong ngày 18/4 khi em uống nước em đã cảm nhận nước thật chậm qua đó nước
không chỉ dừng lại ở nước mà nó còn là công sức của người lao động, tiền của bố mẹ, và hơn hết là phúc lợi
của tự nhiên ban cho con người và em biết ơn vì điều đó và kết quả là em trân trọng từng ngụm nước hơn và
không lãng phí nó
• Trước khi thực hiện hành vi, em chưa từng nghĩ em sẽ
làm việc này trước đó
• Sau khi thực hiện hành vi, em thấy được sự khác biệt
qua từng ngụm nước, thấy hạnh phúc khi bản thân có đầy
đủ nước vì rất nhiều người ngoài kia không có nước uống

Mô tả hành vi
• Theo kế hoạch, hôm nay em thực tập lòng biết ơn qua việc kẹt xe
• Thực tế, em nhìn vào vấn đề kẹt xe và thầm biết ơn vì nếu như đang trong Covid thì sẽ không có cảnh này. Lý do em chọn
vì em thường cáo gắt khi kẹt xe nên em chọn cách biết ơn nó để kềm chế cảm xúc của bản thân
• Sáng hôm 19/4 lúc trên đường đến trường em đã rất khó chịu khi quá kẹt xe vì em sợ trễ học nhưng em đã thầm biết ơn nó
vì chúng ta đã vượt qua dịch bệnh Covid 19 và kết quả là em có cái nhìn khác hơn về kẹt xe
• Trước khi thực hiện hành vi, em thường rất cáu gắt
khi phải chịu cảnh kẹt xe
• Sau khi thực hiện hành vi, em cảm thấy dễ chịu hơn
khi ra đường dính kẹt xe, vì em cảm giác dịch bệnh
đã qua đi con người ta mới ra đường nhiều như dậy nên
em thầm biết ơn nó.

Mô tả hành vi
• Theo kế hoạch, em thực hiện lòng biết ơn qua việc trồng cây
• Thực tế, em đã trồng một cái cây để tỏ lòng biết ơn đối với môi trường nơi ta sống. Lý do là dù một việc nhỏ nhưng nó đã
góp phần bảo vệ môi trường
• Trưa này 17/4 em đã trồng một cái cậy trong chậu để trước nhà của em, em mua cái cây đó ở một shop bán cây gần nhà, và
em nghĩ mình sẽ trồng nhiều hơn một cây vì thấy không gian có cây xanh thật thoải mái
• Trước khi thực hiện hành vi, em nghĩ sẽ không trồng
cây xanh trong trọ vì em lười chăm sóc
• Sau khi thực hiện hành vi, em cảm thấy thật thoải mái
khi có cây xanh trong nhà, không gian có xanh làm em
thấy điều đó, bạn cùng phòng cũng bảo em trồng nhiều cây
hơn và em cũng nghĩ nên làm vậy để tỏ lòng biết ơn một p
hần nào đó tới môi trường
Hình ảnh/ minh chứng thực hiện hành vi (nếu có) Thái độ sống 2

Mô tả hành vi
• Theo kế hoạch, em thực hiện biết ơn thông qua những hoàn cảnh khó khăn trên mạng
• Thực tế, em hay xem những hoàn cảnh khó khăn trên mạng và muốn giúp đỡ họn chút gì đó dù nhỏ cũng được vì khi đó em
thấy bản thân có ích hơn và cảm vui hơn khi người khác được giúp đỡ
• Vào hôm 18/4 em đỡ thấy mộtn hoàn cảnh khó khăn được đăng trên mạng và em đã gửi ít tiền cho anh ấy để mong phần
nào giúp được dù nhỏ hay lớn
• Trước khi thực hiện hành vi, em không gửi tiền cho
những hoàn cảnh khó khăn vì em không đủ tiền
• Sau khi thực hiện hành vi, em cảm thấy hạnh phúc và
vui hơn vì đã trích một ít tiện hàng tháng ra để giúp đỡ
những người khó khăn em mong là sau này em có nhiều
tiền để giúp đỡ họ được nhiều hơn

Mô tả hành vi
• Theo kế hoạch, biết ơn qua những câu chuyện đau lòng trên mạng đối với gia đình, xã hội
• Thực tế, chúng ta thấy gần đây có rất nhiều vụ bạo lực, giết người và ngay cả người thân trên mạng. Và lý do em chọn biết
ơn qua điều đó bởi vì em đã sinh ra trong môi trường được cha mẹ yêu thương, đến trường gặp bạn bè thầy cô yêu quý, và
nhìn thấy những chuyện đau lòng trên mạng em cực kì cảm thấy biết ơn cha mẹ, thầy cô, bạn bè xung quanh đã đối xử tốt
với em
• Từ ngày thấy những chuyện trên mạng và sau khi kết thúc môn thì em đã hiểu hơn về lòng biết ơn, qua những câu chuyện
trên em đã cố gắng học tập thật nhiều để đền ơn cha mẹ thầy cô, và đối xử tốt với bạn bè và kết quả em thấy cái nhìn về
lòng biết ơn của bản thân càng ngày càng rộng hơn.
• Trước khi thực hiện hành vi, em thường thơ ơ với những
câu chuyện đau lòng như vậy trên mạng
• Sau khi thực hiện hành vi, em cảm thấy hạnh phúc vì
đã hiểu hơn về lòng biết ơn qua môn Thái độ sống 2, và quán
niệm lòng biết ơn qua những sự việc đó để biết ơn đối với cuộc sống tốt đẹp hiện tại và trân trọng nó nhiều hơn, bởi rất nhiều
hoàn cảnh hoàn kia không được như vậy Thái độ sống 2

Mô tả hành vi
• Theo kế hoạch, em thực hiện lòng biết ơn dốid với cha ông khi đã cho chúng em cuộc sống trong thời bình như vậy
• Thực tế, em đã đi đến khu lưu niệm Bác Tôn để tỏ lòng thành kính với Bác tôn cũng như các chiến sĩ đã nằm xuống. Lý do
là vì nhà em ở quê cách khu lưu niệm Bác Tôn chỉ 5 phút chạy xe nên em dễ dàng đi đến đó
• Khoảng 9h sáng sau khi em đã ăn sáng xong thì em đã đi đến khu lưu niệm Bác Tôn một mình để tỏ lòng thành kính
• Trước khi thực hiện hành vi, em vẫn luôn biết ơn vì
mình đang ở thời bình và đến bây giờ vẫn vậy
• Sau khi thực hiện hành vi, em thấy xúc động vì xem
lại những hình ảnh dựng lại lúc chiến đấu ngày xưa tại
khu lưu niệm Bác Tôn, nhà em rất gần chỗ ấy và đã xem
nhiều lần nhưng mỗi lần xem lại em đều cảm thấy bồi
hồi xúc động, vì có lẽ em là người Việt Nam

Mô tả hành vi
• Theo kế hoạch, em sẽ tỏ lòng biết ơn đối với tôn giáo của bản thân là Phật Giáo
• Thực tế, em đã tìm hiểu nhiều hơn về Phật Giáo như nghe thuyết giảng, đọc sách đặc biệt là của thầy Thích Nhất Hạnh. Lý
do em làm điều này vì chính Phật Giáo đã giúp em bớt nóng tính, hiểu và nghĩ cho mọi người nhiều hơn thay vì oán trách
họ
• Không phải chỉ ngày 24/4 mà đã từ lâu luôn tỏ lòng biết ơn đối với Phật Giáo bằng cách thực hành các phương pháp như
đọc kinh, giữ các giới cơ bản và kết quả là em cảm thấy cuộc sống nhẹ nhàng hơn, góc nhìn của Phật Giáo đối với đời sống
em thấy rất bao dung.
• Trước khi thực hiện hành vi, lúc trước khi đến với Phật Giáo hay rõ hơn là biết
ơn Phật Giáo em là một người nóng tính, dễ cáu giận và dễ dàng tổn thương người
khác em không thích bản thân của lúc đó
• Sau khi thực hiện hành vi, em cảm thấy ngày càng biết ơn Phật Giáo hơn, hạnh phúc hơn vì những chân lý của Phật Giáo đã
giúp em dễ dàng đứng dưới góc độ người khác và thấu hiểu họ, em thấy mình cũng dễ dàng tha thứ hơn và em rất thích như
vậy
3. Đánh giá kết quả thực hành chung
3.1. Những thuận lợi trong quá trình thực hành

- Thuận lợi lớn nhất đầu tiên em nhận thấy được là sự giảng dạy, cung cấp kiến thức, suy
nghĩ, góc nhìn từ cô bộ môn ở môn Thái độ sống 2, điều đó giúp em hiểu rõ hơn về mặt kiến
thức và làm được bài báo cáo.
- Một thuận lợi nữa mà em nhận thấy, là bởi vì bản thân đó có sự biết ơn đối với một vài điều
trong cuộc sống, tuy chưa thật sự hiểu rõ và nắm bắt chúng nhưng phần nào em đã có trải
nghiệm qua việc biết ơn một ai đó như ba mẹ hay thầy cô.
- Tiếp đó, là bạn bè xung quanh rất tốt với em thường xuyên giúp đỡ, tạo điều kiện cho em
được thực tập lòng biết ơn của bản thân
- Và đặc biệt là đến từ cách giáo dục của cha mẹ từ nhỏ, đã giúp em phần nào giúp em hình
thành tư duy và tin vào những mặt tốn mà lòng biết ơn mang lại khi bản thân thực hành
chúng.
3.2. Những khó khăn trong quá trình thực hành

- Đôi với em khó khăn ở bài báo cáo này là không nhiều vì em thật sự rất thích thú với việc
thực hiện lòng biết ơn.
- Có thể kể đến đầu tiên là đôi khi em không nghĩ đủ ra 21 việc biết ơn hằng ngày mà em
chỉ nghĩ ra đến 19 việc, em biết là có rất nhiều nhưng hơi khó nghĩ ra
- Ngoài ra, một số việc biết ơn bản thân em còn hạn chế chưa có thể thực hiện được
nhiều hơn vì chưa đủ khả năng
- Ví dụ như, việc biết ơn trong thời bình em mong muốn làm nhiều hơn việc đi thăm khu
lưu niệm Bác Tôn như thăm cô Võ Thị Sáu, hay đến thấp hương cho các thương binh liệt
sĩ. Và ngoài ra còn việc thể hiện sự biết ơn qua việc giúp đỡ được nhiều hoàn cảnh hơn.
Em mong trong tương lai bản thân có thể làm điều đó
3.3. Những bài học rút ra được sau khi thực hành và định hướng rèn luyện trong tương lai
- Bài học ở đây em nhận ra đầu tiên là bản thân nên biết ơnb nhiều hơn, và nhìn sâu sắc hơn vào vấn đề
để thấy cốt lỗi lòng biết ơn, vì nó hiện diện xung quanh chúng ta rất nhiều chỉ là chúng ta có nhìn thấy nó
hay không thôi
- Ngoài ra lòng biết ơn không chỉ dừng lại ở việc biết ơn mà nên hành động vì sự biết ơn đó để đền đáp
cũng như để giúp đỡ người khác và cũng là giúp đỡ chính mình
- Lòng biết ơn cực kỳ quan trọng đối mưới với con người, việc một không biết biết ơn trong cuộc sống là
không nên và đừng bao giờ có, hãy biết ơn những người xung quanh nhiều nhất có thể để chúng ta
không hối tối
- Và tương lai bản thân em sẽ không dừng lại ở con số 21 mà sự vượt xa hơn và biến lòng biết ơn thành
tiềm thức của bản thân, thành một phản xạ vô điều kiện để có thể biết ơn mọi thứ đến với mình và phấn
đấu để xứng đáng với những điều ơn đó
- Và đặc biệt tương lai em nhất định sẽ cố gắng thật nhiều để làm như điều bản thân còn hạn chế như đã
nêu ở phần khó khăn để bản thân ngày một tốt hơn và phát triển hơn.

L00033 D2300160 NguyenHoangTuan

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

L00033 D2300160 NguyenHoangTuan

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

TRƯỜNG ĐẠI HỌC TÔN ĐỨC THẮNG

PHÒNG CÔNG TÁC HỌC SINH SINH VIÊN

BÁO CÁO KẾT QUẢ THỰC HÀNH

Ngày thực hiện Việc làm

3 Biết ơn qua vị giác

8 Biết ơn vì bữa ăn do bạn cùng phòng nấu

Ngày thực hiện Việc làm

12 Biết ơn mẹ bằng cách nấu cho mẹ bữa ăn

13 Biết ơn vì mẹ đã cực khổ lo cho em đi học và phụ mẹ bán hàng

14 Biết ơn bằng cách dẫn mẹ đi ăn món mẹ thích

15 Biết ơn qua việc uống nước

17 Biết ơn qua việc trồng cây

18 Biết ơn qua các cuộc đời khó khăn

19 Biết ơn qua những sự việc đau lòng trên mạng

20 Biết ơn vì mình sinh ra vào thời bình

21 Biết ơn đối với tôn giáo của bản thân

Ngày 1 (Ngày 4 tháng 4 năm 2024)

Ngày 2 (Ngày 5 tháng 4 năm 2024)

Ngày 3 (Ngày 6 tháng 4 năm 2024)

Ngày 4 (Ngày 7 tháng 4 năm 2024)

Ngày 5 (Ngày 8 tháng 4 năm 2024)

Ngày 6 (Ngày 9 tháng 4 năm 2024)

Ngày 7 (Ngày 10 tháng 4 năm 2024)

Ngày 8 (Ngày 11 tháng 4 năm 2024)

Ngày 9 (Ngày 12 tháng 4 năm 2024)

Ngày 10 (Ngày 13 tháng 4 năm 2024)

Ngày 11 (Ngày 14 tháng 4 năm 2024)

Ngày 12 (Ngày 15 tháng 4 năm 2024)

Ngày 13 (Ngày 16 tháng 4 năm 2024)

Ngày 14 (Ngày 17 tháng 4 năm 2024)

Ngày 15 (Ngày 18 tháng 4 năm 2024)

Ngày 16 (Ngày 19 tháng 4 năm 2024)

Ngày 17 (Ngày 20 tháng 4 năm 2024)

Ngày 18 (Ngày 21 tháng 4 năm 2024)

Ngày 19 (Ngày 22 tháng 4 năm 2024)

Ngày 20 (Ngày 23 tháng 4 năm 2024)

Ngày 21 (Ngày 24 tháng 4 năm 2024)

3.1. Những thuận lợi trong quá trình thực hành

3.2. Những khó khăn trong quá trình thực hành

You might also like