Quins són els beneficis més destacats del mindfulness en l

´àmbit educatiu?

Tot i que el llistat d'avantatges pot ser extens alguns d'ells podrien ser:

• Incrementa l´empatia: milloren les habilitats empàtiques i la preocupació pels

altres, en canviar la forma en què cada persona es veu a si mateixa.

• Facilita el maneig de l'estrès: especialment a partir de l'adolescència, l'estrès

té notables efectes a nivell físic i mental. El mindfulness pot ajudar a mantenir-
ho sota control, i afavorir així que es creï un clima d'aprenentatge més sa.

• Desenvolupa l'autoconeixement: el mindfulness ajuda a ser conscient del cos,

de les emocions i dels pensaments, i de la relació entre tots ells.

• Augmenta la capacitat de concentració: una de les bases de les tècniques de

mindfulness és precisament la de fixar el pensament en una única cosa o
sensació. Es practica per evitar les distraccions i potenciar la capacitat de
concentració.

• Contribueix a una millor resolució dels conflictes: mitjançant l'atenció plena és

més senzill treballar la regulació de les emocions i el control dels impulsos,
imprescindibles per a una correcta gestió d'aquest tipus de situacions.

• Redueix els símptomes de depressió en adolescents: quan l'estudiant aprèn a

reconèixer els seus sentiments i pensaments ràpidament, és capaç d'intervenir
amb major facilitat abans que es produeixi la depressió.

• Ajuda a dormir millor: finalment, el mindfulness pot millorar la qualitat del

descans i per tant l'estat físic i emocional dels teus estudiants.

Com podem veure són tot avantatges!