GIMNASZTIKA TÉTELEK

1) Mi a szaknyelv, és a gimnasztikában használt rajzírás?

Mi a jelentősége, mik az általános alapelvei?

Ismertesse a rajzírás jelrendszerét, a test tengelyeit, síkjait, a tornász és a szer egymáshoz

viszonyított helyzeteit!

2) Ismertesse a gimnasztikai gyakorlatok mozgásszerkezetét!

Beszéljen a mozgásszerkezet változtatatásával kapott gyakorlatvariációk céljáról,

jelentőségéről!

Indokolja válaszát konkrét gyakorlatok bemutatásán keresztül!

3) Ismertesse a gimnasztikai gyakorlatvezetés módszereit!

Mik a gyakorlatvezetés elemei? A különböző módszereket használva, hogyan közölné a

következő gyakorlatot tanítványainak? Mik a gyakorlatvezetési módszer megválasztásának
szempontjai?

4) Mutassa be a gimnasztikai gyakorlatok rendszerét! Részletezze a strukturális – azaz a

gimnasztikai gyakorlatok formai felosztását!

5) Mutassa be a gimnasztikai gyakorlatok rendszerét! Részletezze a funkcionális – azaz a

gimnasztikai gyakorlatok tartalmi funkciójuk szerinti felosztását!

6) Sorolja fel a gimnasztikai gyakorlatok tervezésének, szerkesztésének szempontjait!

7) Ismertesse az általános bemelegítés szerkezeti felépítését! Milyen változásokat hoz létre a

szervezetben? Mi a bemelegítés és levezetés jelentősége?

Mondjon egy-egy gyakorlati példát minden szakaszhoz!

8) Állítson össze statikus és dinamikus erősítő gyakorlatokat! (2-2 db)

Mondja el a statikus és dinamikus erősítő gyakorlatok közötti különbségeket!

9) Állítson össze nyújtó hatású gyakorlatokat a főbb izomcsoportokra!
Mi a különbség az aktív és passzív nyújtás között?
Az edzés mely szakaszában van jelentősége a nyújtó hatású gyakorlatoknak?

10) Állítson össze koordinációfejlesztő gyakorlatokat! (4 db)

Fogalmazzon meg különböző célokat a koordinációfejlesztő gyakorlatok alkalmazása során!

11) Sorolja fel a gimnasztikában használt kézi szereket! Állítson össze gyakorlatokat különböző
kézi szerekkel! (4 db) Ismertesse a kézi szergyakorlatok jellemzőit, célját, oktatását!

12) Sorolja fel – a kézi szerekhez nem sorolható – egyéb szergyakorlatok során használt
eszközöket!
Állítson össze különböző gyakorlatokat (4 db), ezeket a szereket használva!

Ismertesse az alkalmazott szerek jellemzőit, az alkalmazás célját, az oktatás menetét!