Savarankiško darbo lentelė 2 klasei

Greta Noreikaitei 2a kl.

Įrašykite kiek per 2 savaites atliekate pratimų įvairioms raumenų

grupėms lavinti.
Kaip sekėsi atlikti ,, Lengva mankšta namuose su Viktorija “
https://www.youtube.com/watch?v=pVqOtIaM--4

Eil.Nr. Pratimai Skaičius arba Kaip sekėsi

laikas
pavyzdys pritūpimai 30 kasdien (jei darote Darau dėl savęs
kasdien) Nedarau, nes nepatinka
04-02 2x20, 04-09
nedariau
1. Mankšta Kas dieną 10min Darau dėl savęs, tad
sekasi gerai.
2. Atsilenkimai Kas dieną viršutinei ir Darau dėl savęs, tad
apatinei preso daliai sekasi gerai.
(viršutinei ir apatinei 3x15
pilvo preso daliai)
3. Pečių juostai Atsispaudimai nuo Darau dėl savęs, tad
kelių 10 kas diena . sekasi gerai.
(atsispaudimai ir kita)
4. Kojom (pritūpimai, Pritupimai 3x15 Darau dėl savęs, tad
Įtūpstai2x10 sekasi gerai.
įtūpstai, šuoliukai)

5. Tempimo 5-10min Darau dėl savęs, tad

sekasi gerai.
pratimai
(lankstumui lavinti)
6. Kiti, savo ,,Lenta‘‘ 1min, Darau dėl savęs, tad
sėdmens pratimai. sekasi gerai.
pasirinkti
pratimai (,,lenta“ ir
kiti)