33 час Ефектот на вежбањето врз стапката на дишење

Што се случува со телото при физички напор?

Ако редовно вежбате, прво започнуваат да работат вашите мускули и
мускулно-скелетниот систем Топлината се создава во мускулите, а
потоа телото почнува да го зголемува потењето, крвта почнува да
циркулира побрзо, доставувајќи ги потребните хранливи материи и
кислород до мускулите, кардиоваскуларниот систем и мускулно-
скелетниот систем го зголемуваат преструктуирањето на врските,
работата на внатрешните органи се подобрува, храната се обработува
подобро и се подобрува. движење на дебелото црево.
Вежбањето секогаш позитивно влијае на човечкото тело, сите
мускули, системи и органи почнуваат да работат активно,
подобрувајќи ја работата на целото тело
За да се одржат мускулите во кондиција потребно им е енергија.
Енергијата ја добиваат од глукозата при процесот на клеточно
дишење.При тој процес се ослободува енергија која ја користат
мускулите за својата работа (активност).
Глукозата и кислородот се пренесуваат преку крвта до муслуките .На
тој начин срцето побрзо испумпува крв до мускулите и се забрзува и
дишењето што од друга страна значи дека и размената на гасови е на
поинтезивно ниво.
Физичката активност ќе ни помогне да останеме во добра кондиција
како и :
- Да имаме високо квалитетен сон
- Да ја изгубиме вишокот на телесна тежина
- Да се бориме против настинките , грипот , отпорност на
инфекции
- Да гонамалиме ризикот од рак ,срцеви заболувања и дијабетис
- Да ја подобриме меморијата
- Да се заштитиме од хронични болести, болки во зглобовите
остеопороза , болки во грбот
- Да ја подобриме нашата емоционална состојба
- Да ја одржуваме мускулната активност