Zadatak

1) DAN (1300 kcl, 3 obroka)

Doručak:
- Jabuka, šoljica mlijeka, 2 kriške raženog hljeba i svježi sir 60 gr.

Ručak:
- Supa 1 tanjir, riza sa graskom 90 gr., 60 gr piletine.

Večera:

- Salata 100g. , Pohvana riba 60 gr. , pura 100 grama

2) DAN (1500 kcl, 3 obroka)

Doručak:
- Narandža, šoljica mlijeka, 2kriške hljeba i puretina 50 gr.

Ručak:
- Supa, salata zelena, pečena skuša 70 gr i krompir kuhani 200 gr.

Večera:
- Salata od paradajza i luka, riza 100 gr, piletina 100 gr, jogurt 100 gr, mandarina 100
gr.

3) DAN ( 1700kcl, 3 obroka)

Doručak:
- Jabuka, ražev hljeb 2 kriške, sir rupasti 100 gr, šoljica mlijeka

Ručak:
- Supa od gljiva, salata, piletina 120 gr, riza 80 gr, narandža, kuhani krompir 50 gr.

Večera:
- Pire 70 gr, salata zelena sa lukom, puretina 100 gr, jogurt, narandža,

1,5 je koeficijent zbog manjka aktivnosti i izolacije