JELOVNIK

Doruak (06:30)Uina I (09:30)Uina II (13:00)

I dan

II dan

50 g (1) bareno
jaje + 150g kiselo
Jabuke 150 g
mleko 3% mm,
crni hleb 40 g

40 g crnog hleba,
100 g rotkvica,
60 g tunjevine

40 g crnog hleba,
70 g maladog
III dan
kravljeg sira, 100
g paradajza

40 g crnog hleba,
50 g pilee
IV dan patete, 150 g
jogurta 1.6 %
mlene masti

V dan

50 g muslija, 150
g jogurta 1.6 %
mlene masti

40 g crnog hleba,
1 pilea virla,
VI dan
150 g jogurta 1.6
% mlene masti

Grejp 150 g

Jabuke 150 g

Kruke 150 g

Grejp 150 g

Grejp 150 g

50 g muslija,
VII dan 150 g jogurta 1.6 100 g bananae
% mlene masti

Grejp 150 g

Ruak (15:30)
Supa od povra (150 g
povra po izboru, 25 g
luka, 5 g ulja), karfiol
200 g, argarepa 50 g,
rafinisano suncokretovo
ulje 5 g, pilee belo
meso bez kostiju 100 g

Paradajz orba (120 g

kuvanog paradajza, 70 g
150 g vone
krompira, 25 g luka, 5 g
salate (voe po
ulja), 100 g junetine,
iboru)
200 g blitve ili spanaa,
100 g krompira, 5 g ulja

jagode 150 g

orba od karfiola (150 g

karfiola, 25 g luka, 5 g
ulja), 100 g piletinem
200 g boranije, 5 g ulja,
30 g crnog luka, 40 g
crnog hleba

Supa od povra (150 g

povra po izboru, 25 g
luka, 5 g ulja), karfiol
100 g bananae 200 g, argarepa 50 g,
rafinisano suncokretovo
ulje 5 g, pilee belo
meso bez kostiju 100 g

Voe 150 g

Paradajz orba, posna

junetina 100 g, dinstani
kupus 200 g, kuvani
paradajz 50 g, ulje 5 g,
crni hleb 40 g

Kruke 150 g

Supa od povra (150 g

povra po izboru), 100 g
mlevenog juneeg
mesa, 200 g paprike, 20
g crnog luka, 30 g
pirina, 5 g ulja. (Ovo je
npr neka punjena
paprika recimo)

Voe 150 g

Supa od povra 150 g,

grilovana riba 120 g,
krompir 100 g, ulje 10 g,
malo mleka (pire),
salata po izboru 150 g

Nakon isteka 7 dana, 8. dana se pravi pauza sa jelovnikom, jede se po elji, s' tim da ipak ne
preterivati sa slatkom hranom i kolaima, kao ni sa sokovima. Takoe, tokom trajanja dijete t
potpuno izbaciti iz upotrebe slatkie, kolae i sokove.

JELOVNIK
Veera (19:30)
40 g crnog hleba, 70 g
mlado kravljeg sira
dijetetskog (do 23%
mlene masti), 200 g
salate (paprika,
paradajz, krastavac)

150 g ampinjona, 5 g
ulja, 40 g crnog hleba,
200 g kupus salate

60 g tunjevine, 200 g
sezonske salate, 40 g
crnog hleba

70 g mladog sira, 40 g
crnog hleba, 200 g
grilovanog povra ili
dinstane tikvice na
teflonu ili opsku salatu

40 g crnog hleba, 50 g
(1) jaje, 150 g jogurta
1.6 % mlene masti

Integralno pecivo 60 g,
soft margarin 10 g, aj
bez eera 200 g.

60 g tunjevine, 200 g
sezonske salate, 40 g
crnog hleba

avi pauza sa jelovnikom, jede se po elji, s' tim da ipak ne treba

aima, kao ni sa sokovima. Takoe, tokom trajanja dijete treba
e, kolae i sokove.