Nena Petrović, 1979.

Broj kartona: U260

Dan započinjete jutarnjim detoksom tako što ćete naredne dve nedelje nakon buđenja piti
čaj od kukuruzne svile 250ml + tabletu vitamina C 500mg (Ekofarm ili nekog
drugog proizvođača).

3. nedelja 11.04.-17.04.2020.
I smena Subota Nedelja Ponedeljak Utorak Sreda Četvrtak Petak

Doručak 2-3 Palenta Voćni mix sa 3-4 kriške 3-4 kriške int. 2-3 Salata od
integralna 250g + ovsenim int. hleba + hleba + ajvar integralna tikvica i
05:00-
sendviča sa mleveni pahuljica po pašteta od po recepturi + sendviča sa praziluka po
06:00h
povrćem + paradajz recepturi (6 povrća po salata povrćem + recepturi +
(09:00- salata 150g+ kašika) recepturi + salata 4 dvopeka
10:00h) mleveni lan salata

Užina Vitaminska 2 jabuke + Voćna salata 3-4 2 jabuke + 2 jabuke + 1

salata sa 10 badema 350g – mandarine maline 200g cimet nar+jabuka
08:30- cveklom po jabuka,
09:30h recepturi malina,
(12:30- pomorandža
13:30h)
Ručak Pasulj sa Pastrmka Sataraš bez Grašak s Grašak s Punjene Punjene
povrćem 300g + pire jaja 400g + povrćem povrćem paprike paprike
12:00- od spanaća salata 400g + 400g + salata posne 3 posne 3
400g +
13:00h 200g+ salata komada + komada +
salata
(16:00- salata salata salata
17:00h)
Večera Grilovane Potaž od Pire od Grilovane Potaž od Salata sa Salata sa
15:30- paprike graška spanaća tikvice povrća 500ml limetom i tikvicama i
16:30h 300g + 500ml + 300g+salata 300g + + chia pasuljem rotkvicama
(19:30- salata chia salata
20:30h)
 4.nedelja 18.04.-24.04.2020.

II smena Subota Nedelja Ponedeljak Utorak Sreda Četvrtak Petak

Doručak Ovsene Dan po želji! 2-3 1 jaje+4 250g 3 Bruskete+ Ovsene

pahuljice 6 integralna belanca+salata nemasnog salata+čaj pahuljice 5
09:00-
kašika + voćni sendviča po bez hleba sira+2 kriške kašika + voćni
10:00h/
miks recepturi + int miks
05:00-
salata hleba+salta
06:00h

Užina Zeleni Vitaminska Jogurt 2 1 jabuka+ 1 2

smoothie po salata sa 500ml+salata pomorandže nar jabuke+cimet
12:30- recepturi cveklom
13:30h/
08:30-
09:30h

Ručak Gulaš sa Oslić 300g Pileće belo Musaka sa Musaka sa Ćuretina sa

16:00- povrćem 400g +bareni meso 270g + tikvicama tikvicama mešanim
17:00h/ + salata brokoli 150+ salata 400g+salata 370g+salata povrćem
12:00- salata 250g+
13:00h grilovane
tikvice
200g+salata

Večera Pljeskavice od Cezar salata Salata sa Salata sa Paradajz Salata sa

povrća po recepturi goveđom tunjevinom čorba 500ml sirom po
19:30-
pršutom po recepturi + chia recepturi
20:30h/
15:30-
16:30h

Dan po želji - to je dan kada možete da jedete Vaš omiljen doručak i ručak. Ono što je
važno jeste da tog dana imate redovne obroke (na svaka 3,5-4h od završenog prethodnog
obroka), da budu uravnoteženi (nema prejedanja), da pijete dosta tečnosti (voda, sveže
ceđeni sokovi, čajevi). Ako toga dana jedete slatkiše neka bude za prvu užinu uz 0,5l
vode.Večera neka Vam bude kao neka iz dosadašnjih jelovnika!

Ova dijeta je urađena za Vaše dnevne potrebe i ne može se primenjivati na druge!

Kontrolna merenja su na 7 dana, ujutru na prazan želudac.