EDUK

ASYO
N SA QUARTE
PAGP R4–
MODYUL
APAK 2:
ATO 4 PAGTAT
ALA NG
TAMANG
PAG-
AALAGA
SA
SARILI
AT
KAPWA-
TAO.
 PAGTATALA NG TAMANG PAG-
ARALI AALAGA SA SARILI AT KAPWA-TAO.
N 1: Sina Cynic at Jak ay magkababata at matalik na magkaibigan. Palagi silang magkasama
saan man sila magpunta. Pero sa di inaasahang pangyayari, sila’y nagkahiwalay. Si Cynic na
dumalaw lamang sa ate niya sa Pasig ay di na nakauwi sa La Union simula noong nag-
lockdown dahil sa pandemiya. Sinabi ng magulang ni Cynic na doon muna siya mag-aaral
ngayon taon at labis itong ikinalungkot ni Jak. Wala naman silang internet o cellphone para
sana kumustahin ang kaibigan. Kaya naisipan ni Jak na gumawa na lamang ng liham.
Ating basahin ang nilalaman ng liham ni Jak.
Caba, La Union
Ika-26 ng Agosto, 2020
Mahal kong Cynic,
Kumusta ka na diyan? Sana ay nasa maayos ka pa ring kalagayan. Patuloy kong panalangin sa
Diyos na nawa matapos na pandemiyang ito at makabalik ka na rito.
Palagi akong sinasabihan ni Inay na pangalagaan ko ang aking sarili para di ako mahawa sa
sakit. Kaya kahit wala ka rito, patuloy pa rin akong nag-eehersisyo sa may buhanginan na
paborito nating tambayan. Nakagawian ko na rin ang itinuro mo sa akin na uminom ng gatas
ng kalabaw araw- araw. Gaya rin ng bilin lagi ni Inay, naliligo at lagi akong naghuhugas ng
kamay. Patuloy pa rin akong kumakain ng sariwang prutas at gulay na tanim sa aming
bakuran. Maaga pa rin kaming natutulog dito dahil wala pa rin kaming kuryente. Ikaw, baka
lagi kang puyat diyan dahil sa paglalaro mo ng computer? Ingatan mo rin sana ang sarili mo
diyan at hihintayin ko ang iyong pagbabalik.
Ang iyong kaibigan,
Jak
Sagutin ang sumusunod na tanong:
1. Sino ang matalik na magkaibigan?
Sagot:__________________________________________
2. Bakit sila nagkahiwalay?
Sagot:__________________________________________
3. Anong ginawa ni Jak para kumustahin ang kaibigan?
Sagot:__________________________________________
4. Ano-ano ang mga paraan upang mapangalagaan ni Jak ang ang kanyang sarili? Itala ang
iyong mga sagot.
Sagot:__________________________________________

GAWAIN 1
Magsulat ng maikling talata tungkol sa pangangalaga mo sa iyong sarili mula paggising
hanggang sa pagtulog. Punan ng iyong pangalan upang mabuo ang pamagat.
ISANG ARAW ANG BUHAY NI________________
_____________________________________________________________________________
1
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
GAWAIN 2
PANUTO: Gumuhit ng masayahing mukha kung ang pangungusap ay nagpapahayag
ng tamang pag-aalaga sa sarili at kapwa-tao. Gumuhit naman ng malungkot na mukha
kung hindi.
______1.Natutulog nang maaga si Dina gabi-gabi.
______2.Mas gusto ni Dennis uminom ng softdrinks kaysa tubig kapag siya ay nauuhaw.
______3.Palagi pa ring nagyayakapan sina Divine at Debbie tuwing sila’y magkikita kahit alam
nila na delikado pa ito sa panahon ng pandimeya.
______4.Para di makahawa sa kapwa, laging nagtatakip ng bibig si Darwin tuwing siya’y
bumabahing at umuubo.
______5.Tuwing umaga, laging nag-eehersisyo sina Darra at Danica sa loob ng kanilang bahay.
PAGLALAHAT
PANUTO: Buuin ang mga pangungusap.
Ang pinag-aralan namin sa araw na ito ay tungkol sa paksang
.
Ang mga natutunan ko ngayon
ay___________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
___________________________.

PAGPAPAHALAGA
Gumawa ng isang liham. Pumili ka ng isa sa mga kaklase mo na nais mong padalhan ng
iyong liham. Ibahagi mo sa kanya ang mga paraan mo ng pag-aalaga sa sarili at sa kapwa-tao.

_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
2
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________

PANAPOS NA PAGSUSULIT
PANUTO: Pumili ng tamang salita sa loob ng kahon upang mabuo ang mga pangungusap.
Isulat sa patlang ang iyong sagot.
 masustansiya walo mahawaan
takpan umiwas

Mga paraan ng ngangalaga sa sarili at sa kapwa:

1. Palaging uminom ng ____________o higit pang baso ng tubig araw- araw.
2. Kumain ng sapat at________________na pagkain tulad ng prutas at gulay
3. Magkaroon ng sapat na pahinga at ______________sa pangmatagalang paglalaro sa
computer.
4. Sa panahon ng pandemiya, iwasan muna ang yakapan at pakikipag-kamay sa kapwa upang di
makahawa o_____________ng sakit.
5. Dapat ______________________ang bibig at ilong ng panyo o tissue kapag umuubo o
bumabahing.

SANGGUNIAN
Manunulat: Sonia E. Picar
Editor: Nida C. Francisco
Tagasuri: Perlita M. Ignacio, RGC, Ph.D., Josephine Z. Macawile
Tagaguhit: Edison P. Clet