Aspectes tècnics VoleibolEF

ASPECTES TÈCNICS Fase de PREPARACIÓ Fase d’ EXECUCIÓ del cop Fase d’ ACABAMENT del cop
TOC DE DITS COS Situar-se sota la pilota. Extensió general del cos , per poder En direcció on volem que la pilota vagi.
respecte a la elevar la pilota i col·locar-la allà on
pilota
volem
CAMES Flexionades, obertes alçada
espatlles.
BRAÇOS I Braços flexionats i les mans sobre
MANS la front , formant un triangle amb
els dits índex i polze de cada mà, la
resta dels dits “aguanten” la pilota.
TOC D’AVANTBRAÇ COS Situar-se a la direcció de la pilota. Braços separats del pit per poder tenir Situar el cos a la direcció on volem tirar la
respecte a la Espatlla flexionada.
pilota
avantatge en tirar la pilota. pilota.
CAMES Obrir les cames una mica més que
l’amplada de la cintura. Genolls
flexionats.
BRAÇOS i Braços junts i flexionats mirant cap
MANS abaix. Deixar un espai entre el pit i els
braços per poder controlar la pilota.
LA SACADA COS Darrere de la xarxa, no es pot trepitjar Amplitud i velocitat del braç per fer força Situar-se en direcció on volem que vagi la
Mà baixa respecte a la la línia de saque. i poder tirar la pilota lluny. pilota.
xarxa
CAMES La cama esquerra es posiciona més
endavant que la cama dreta i es
flexionen una mica.
BRAÇOS I Amb el braç esquerre aguantem la
MANS pilota l’altura de la cintura. L’altre
braç es balanceja i donar un cop a la
pilota amb el puny de la mà o amb el
palmell de la mà.
LA SACADA COS El cos extés mirant cap a dalt. Extendre el cos cap endavant per poder Situar-se en direcció on volem tirar la
Mà alta (tenis) respecte a la emanar força i equilibri a la pilota. pilota.
xarxa
CAMES Cames exteses, cama esquerra es
podiciona més endavant que la cama
dreta.
BRAÇOS I Braç esquerre extés cap a dalt agafant
MANS la piota i després la tira a l’aire
mentres que l’’altre braç pega la pilota
amb el palmell de la mà.
Aspectes tècnics VoleibolEF

EL BLOQUEIG COS Estirar el cos. Saltar per poder bloquejar la pilota de Saltar cap a la pilota sense baixar el cos,
respecte a l’equip contrari. perquè sinó tocarem la xarxa i serà error
la xarxa
del nostre equip.
CAMES Rectes.

BRAÇOS Braços estirats cap a dalt i

I MANS enganxats amb els dits de les mans
oberts.
FASE DE CARRERA I BATUDA FASE DE VOL I COLPEIG FASE DE CAIGUDA
EL REMAT COS Estirar el cos cap a dalt. Estirar el braç amb la mà extesa cap a Flexionar els genolls a l’hora de baixar.
dalt i el cos també donant un salt per
CAMES Cames estirades. impulsar-se.

BRAÇO Braç extés cap a dalt i mà oberta.

SI
MANS