‫َقصص‬

‫المتعافين‬
‫إعداد‬
‫م‪ .‬خالد يعقوب الجيدة‬
‫مدير إدارة احملتوى والنشر بفريق واعي‬
 ‫ال يهدف هذا الكتاب �إىل �أن يكون اً‬
‫بديل �أو ليحل حمل الت�ش��خي�ص‬
‫�أو التقييم �أو ن�ص��يحة �أخ�ص��ائي الرعاية ال�ص��حية‪ُ .‬ين�صح القراء‬
‫با�ست�ش��ارة طبي��ب �أو معالج �أو �أخ�ص��ائي رعاية �ص��حية م�ؤهل �آخر‬
‫فيما يتعلق بت�ش��خي�ص �أو عالج م�ش��اكلهم ال�ص��حية‪ .‬يتن�صل امل�ؤلف‬
‫والنا�شر على وجه التحديد من امل�س�ؤولية �أو املخاطر ال�شخ�صية �أو‬
‫غري ذلك‪ ،‬التي يتم تكبدها ب�شكل مبا�شر �أو غري مبا�شر‪ ،‬ال�ستخدام‬
‫�أو تطبيق �أي من حمتويات هذا الكتاب‬
 ‫‪3‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪T‬‬
‫‪28‬‬ ‫شكر وتقدير‬
‫‪29‬‬ ‫املقدمة‬
‫‪33‬‬ ‫من ‪ 1‬إىل ‪9‬‬
‫‪33‬‬ ‫كنت بشوف آليل كان اقل مني بقا احسن مني‬
‫‪34‬‬ ‫مستمر يف طريق التعايف النه الطريقة الوحيدة حلياة افضل‪.‬‬
‫‪35‬‬ ‫كلام اتقدم أزيد ارصار وعزيمة‬
‫‪36‬‬ ‫انترصت يف معركتي األوىل‬
‫‪38‬‬ ‫منذ عامني تقريبا وانا احاول التخلص من العادة السيئة‬
‫‪39‬‬ ‫أبقى صامدً ا ويتدهور احلال يف النهاية‬
‫‪40‬‬ ‫الرياضة بتطرد األفكار بطريقة فظيعة‬
‫‪41‬‬ ‫هذه االيام رغم قساوهتا افضل بألف مرة من أيام االدمان‬
‫‪42‬‬ ‫احساس خمتلف‬
‫‪43‬‬ ‫نعم هي السبب ف تدمري حيايت‬
‫‪44‬‬ ‫ومل تنتهي املحنة ولكن ان شاء اهلل لن أقع بعد اآلن بسببها‬
‫‪44‬‬ ‫جيب ورقه واقسمها نصفني‬
‫‪45‬‬ ‫و قعت يف كثري من االنتكاسات ثم اقوم واستمر‬
 ‫‪4‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪46‬‬ ‫ولكن تذكرت ما تعلمت‬

‫‪47‬‬ ‫االباحية اجتاحتنا يف سن مبكرا‬
‫‪48‬‬ ‫صباحا‬
‫ً‬ ‫كنت سأقع عندما استيقظت‬
‫‪49‬‬ ‫أنا خجالن أقول اين يف يومي الثالث‬
‫‪50‬‬ ‫معارك احلياة كثرية جدً ا‬
‫‪51‬‬ ‫اشعر انه املوضوع ادمان مثل ادمان املخدرات‬
‫‪52‬‬ ‫نفسيا احسن بكتري‬
‫‪53‬‬ ‫انا مازلت احاول واقاوم‬
‫‪54‬‬ ‫والكن اجليد يف املوضوع انو االن لدي خربة عن االدمان‬
‫‪55‬‬ ‫كل الىل بعمله هريمتى ف األرض لو كرست القواعد !‬
‫‪56‬‬ ‫النهارده اتعرفت عيل صديقي ‪Qustodio‬‬
‫‪57‬‬ ‫عىل الرغم من انني كنت متشائام جدا‬
‫‪58‬‬ ‫الثبات حتى النهاية‬
‫‪59‬‬ ‫متشوق اين ادوق طعم االنتصار‬
‫‪60‬‬ ‫هعد بس هنسى العد كليا‬
‫‪61‬‬ ‫يف السابق كنت إذا انتكست أترك األمر كليه‬
‫‪61‬‬ ‫البد يل من الوقوف عند هذا احلد‬
‫‪62‬‬ ‫شدو حيلكو بقى‬
 ‫‪5‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪63‬‬ ‫أخي اشدد به أزري‬

‫‪64‬‬ ‫منتظام مما ساهم يف الرجوع للسلوك اإلدماين‬
‫ً‬ ‫نومي ليس‬
‫‪66‬‬ ‫هي ثالثة أيام لكنها تعترب بالنسبة يل أيام اإلنجازات‬
‫‪67‬‬ ‫الطريق وعر‬
‫‪69‬‬ ‫قد جاء الوقت ألغري واقعي‬
‫‪72‬‬ ‫بدأ وقت املشاهدة ينقص‬
‫‪73‬‬ ‫اعلم اهنام جمرد وقت وخيتفيان‬
‫‪75‬‬ ‫من ‪ 10‬إىل ‪19‬‬
‫‪75‬‬ ‫متفائل اين لست ذلك الشخص الذي يستسلم بسهولة‬
‫‪75‬‬ ‫لكن اشعر ان الغيوم قد انقشعت عن طريق التعايف‬
‫‪77‬‬ ‫ما كنت احس باي لذه وال متعه حتي وقت اجلامع‬
‫‪77‬‬ ‫برصين بعيبي‬
‫احلمد هلل الذي رّ‬
‫‪79‬‬ ‫مشكلتى انى مهتم بالعدد فقط‬
‫‪80‬‬ ‫ااحاول إصالح ما فسد مني‬
‫‪81‬‬ ‫أشعر بفراغ جدا كبري‬
‫‪82‬‬ ‫طاقة عالية وثقة اعىل‬
‫‪84‬‬ ‫ولو كنت متعاف من قبل لتجاوزهتا بكل سهولة‬
‫‪85‬‬ ‫مع أعراض االنسحابية مدمرة لكن لزلنا هنا صامدون‬
 ‫‪6‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪86‬‬ ‫انا مش عارف اوصف الشعور بالرضا والسعادة‬

‫‪87‬‬ ‫احلياة امجل بدون إباحية‬
‫‪87‬‬ ‫سوف ابعد نفيس عن كل مشاهد قذرة‬
‫‪88‬‬ ‫اشعر بتحسن ملحوظ‬
‫‪90‬‬ ‫ايه اليل جنيته من االباحية‬
‫‪90‬‬ ‫متزوج وعمري ‪36‬‬
‫‪91‬‬ ‫‪ 14‬يوم وهذه أطول فرتة إلدمان دام ‪ 14‬سنة‬
‫‪92‬‬ ‫حجم الوعي يزداد مع الوقت‬
‫‪93‬‬ ‫حيايت متوقفة عىل التعايف من هذا األمر‬
‫‪94‬‬ ‫اإلباحية لن تشبعك‬
‫‪97‬‬ ‫ادمرت ملدة سنة كاملة‬
‫‪98‬‬ ‫عجوزا‬
‫ً‬ ‫العادة جتعل الشاب‬
‫‪100‬‬ ‫اهلمة واالرادة‬
‫‪102‬‬ ‫تطور ملحوظ بالثقة يف النفس وقوة الشخصية‬
‫‪102‬‬ ‫األمل أهم شئ يف الكون‬
‫‪104‬‬ ‫الندم عىل هذا الفعل مطلوب الكنه لن يكفي للميض قدما‬
‫‪106‬‬ ‫اذوق طعم االنتصار‬
‫‪107‬‬ ‫ستجد الراحة فوق القمة اجلبل‬
 ‫‪7‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪110‬‬ ‫التخلص منها لالبد‬

‫‪111‬‬ ‫من ‪ 20‬إىل ‪29‬‬
‫‪111‬‬ ‫علتي املرضية يف عقيل بسبب االباحية‬
‫‪112‬‬ ‫حماواليت لرتك االباحية اعتقد اهنا تعدت ‪ ٢٠٠‬حماولة‬
‫‪113‬‬ ‫عندي شعور قوي اين اتعايف املره دي‬
‫‪114‬‬ ‫التعايف جمرد نقطة بدايه قويه جدا لتحقيق االهداف‬
‫‪115‬‬ ‫نعاس شديد ونوم كثري‬
‫ضاعت نفيس شويه يف متابعات هنا ولكني ما زلت عيل الطريق‪117 .‬‬
‫‪118‬‬ ‫لكن بعد الندم ماذا يفيد؟ ال يشء‪،‬‬
‫‪118‬‬ ‫وسنعود اىل الفطرة السليمة‬
‫‪120‬‬ ‫وزوجتي اقرت باين اصبحت اكثر ارشاقا‬
‫‪120‬‬ ‫بدأت يف حتكم يب دفة عقيل‬
‫‪122‬‬ ‫عندما تأتيني فكرة سلبية أستطيع أن ابدهلا يب فكرة إجيابية‬
‫‪123‬‬ ‫لقد زاد إنتاجي اليومي‬
‫‪125‬‬ ‫الحظت أن الصيام جدً ا يساعد يف التعايف‬
‫اول مره اوصل للرقم دا من وقت ما بدأت رحله التعايف (من سنه‬
‫‪126‬‬
‫و‪ 4‬شهور )‬
‫‪128‬‬ ‫احيل حاجه ف الدنيا دي انك متستسلمش مهام حصل‬
 ‫‪8‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪128‬‬ ‫مكنتش بجلد نفيس‬

‫‪128‬‬ ‫كانت هناك هفوة ولكن مل تستمر أكثر من نصف ساعة‬
‫‪129‬‬ ‫بعدما كنت مغيب ملدة ‪ 8‬سنوات‬
‫‪130‬‬ ‫اإلباحية مل تكن تفارق جهازي‬
‫‪131‬‬ ‫مل أكن أختطى حاجز اليومني‬
‫‪132‬‬ ‫تغريت أخالقي بسبب اإلباحية‬
‫‪133‬‬ ‫شخص جديدٌ جدرّ ا‪..‬‬
‫ٌ‬ ‫وها أنا َ‬
‫اآلن‬
‫‪134‬‬ ‫أصبحت أفكار اإلباحية ضعيفة وتقوى‬
‫‪136‬‬ ‫واشعر وكأنني بحجم عرش رجال‬
‫‪136‬‬ ‫اضطررت لعمل صورة رنني مغناطييس‬
‫‪138‬‬ ‫من ‪ 30‬إىل ‪ 39‬يوم‬
‫‪138‬‬ ‫اقسم باهلل ساسحق هذا املرض واحاربه بكل ما اوتيت من قوه‬
‫هذه احلياة إن عاش�تها معنا االباحية تفقد اس�مها وتدفن االنسان‬
‫‪139‬‬
‫ح ًّيا‬
‫‪140‬‬ ‫هنالك طاقه جيب رصفها واستعامهلا‬
‫‪142‬‬ ‫وأفتح صفحة جديدة متاما‬
‫‪143‬‬ ‫هتكون اخر مره‬
‫‪144‬‬ ‫بس كان ىف حاجة جوايا بتخلينى مش قادر ادوس عىل الفيديو‬
 ‫‪9‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪145‬‬ ‫فإما التعايف أو التعايف‬

‫‪148‬‬ ‫سيأيت يوم وأكون سعيد‬
‫‪149‬‬ ‫أحسست إحساس عظيم ال يوصف‬
‫‪150‬‬ ‫سنة تغري االفكار‬
‫‪151‬‬ ‫وكنت أظن إين أشقى عباد اهلل‬
‫‪152‬‬ ‫مررت بمرحلة من الضيق واهلم ولكن مرت بسالم‬
‫‪153‬‬ ‫اليوم ‪ 37‬بعد عدة حماوالت‬
‫‪154‬‬ ‫شهر رمضان كان البداية‬
‫‪155‬‬ ‫بدون عادة أو إباحية العمر كله‬
‫‪156‬‬ ‫أول رمضان مل أفطر فيه بسبب العادة‬
‫‪163‬‬ ‫بعد تسع سنوات إدمان‬
‫؟؟؟؟‬ ‫أول احتالم يف حيايت تقريبا‬
‫‪164‬‬ ‫ال أحد هيمل دروس التعايف‬
‫‪164‬‬ ‫ل‬
‫‪165‬‬ ‫بعد إدمان دام ‪ 26‬سنة‬
‫‪166‬‬ ‫أعط وقت جلسدك لكي يتعاىف ولو أستمر األمر لعامني‬
‫‪168‬‬ ‫كنت أظن بأن األمر مستحيل‬
‫‪169‬‬ ‫لن أحاول مرة أخرى‬
 ‫‪10‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪170‬‬ ‫اإلنتكاسة أسقطت كل اآلمال يف املاء ولكني راجع‬

‫‪171‬‬ ‫ميض سنتني عىل طريق التعايف‬
‫‪171‬‬ ‫نفسك تستحق أن تعاملها بشكل أفضل‬
‫‪176‬‬ ‫املوضوع يستاهل‬
‫‪177‬‬ ‫ال أنسى رسائل البطالت واألبطال‬
‫‪178‬‬ ‫أصبحت قارئ أفضل‬
‫‪180‬‬ ‫اشعر بتحسن ىف الرتكيز اثناء املحارضات‬
‫‪181‬‬ ‫وضعت خطة حمكمة‬
‫‪183‬‬ ‫مسألة اإلباحية يف زوال متواصل‬
‫‪185‬‬ ‫والليلة املاضية كانت من أكرب االنتصارات‬
‫‪187‬‬ ‫من ‪ 40‬إىل ‪49‬‬
‫‪187‬‬ ‫فاألول مره ارجع هلوايتي مطالعة الكتب‬
‫‪190‬‬ ‫التعايف من اإلباحية رشف كبري‬
‫‪192‬‬ ‫يزول اخلجل من نفيس رويدا رويدا‬
‫‪193‬‬ ‫يعود إيل طفيل اجلميل‬
‫‪194‬‬ ‫حتى ولو سعيك سعي سلحفاة يف البداية‬
‫‪195‬‬ ‫اتعرفت عىل صحبة صاحلة‬
‫‪196‬‬ ‫استغالل كل وقت فراغ فيام يفيد‬
 ‫‪11‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪197‬‬ ‫سعاده تسكن قلبى مل ارى مثلها من قبل‬

‫‪197‬‬ ‫وفجأة خطرت فكرة وانسقت وراءها‬
‫‪198‬‬ ‫فيه رائحة أو مصطلحات قد تكون سببا يف االثارة‬
‫‪199‬‬ ‫كوابيس جنسية كثرية‬
‫‪201‬‬ ‫ثابت رغم األعراض اإلنسحابية‬
‫‪201‬‬ ‫ينبغي أن تعرتف بإدمانك‬
‫‪202‬‬ ‫أقتل وقت الفراغ‬
‫‪203‬‬ ‫جتربة تستحق العناء‬
‫‪205‬‬ ‫حتسن يف الرهاب االجتامعي‬
‫‪207‬‬ ‫صديقي شجعني عىل التوقف‬
‫‪208‬‬ ‫توقفت عن التدخني منذ يومني‬
‫‪210‬‬ ‫ل‬
‫‪211‬‬ ‫إهنض بعد السقوط‬
‫‪212‬‬ ‫فكرت يف اإلنتحار‬
‫‪213‬‬ ‫البيت بقى أضيق من خرم اإلبرة‬
‫‪216‬‬ ‫من ‪ 50‬إىل ‪59‬‬
‫‪216‬‬ ‫احساس براحة القلب والضمري‬
‫‪217‬‬ ‫األمل يعطيني جرعة يل املىض‬
 ‫‪12‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪218‬‬ ‫أما يكفي فالنفس تاقت لفطرهتا‬

‫‪218‬‬ ‫عادات كثري ادخلتها عىل حيايت‬
‫ان�ا اع�زب جتاوز الثالثين جاهز مادي�ا للزواج ومل اتزوج بس�بب‬
‫‪219‬‬
‫االدمان‬
‫‪224‬‬ ‫التخلص من االباحية ليس يشءا سهال‬
‫‪225‬‬ ‫العمل الشاق من أسباب الثبات‬
‫‪226‬‬ ‫حتسن بنسبة ‪ 180‬درجة يف اليوم ‪55‬‬
‫‪226‬‬ ‫الفرج قريب‬
‫‪227‬‬ ‫أشعر بسعادة مع أطفايل وأهيل‬
‫‪228‬‬ ‫وصلت ملرحلة كبرية من اإلدراك كأنني استبدلت عقيل‬
‫‪230‬‬ ‫كل يوم أفتح برنامج واعي للتأكد من عداد األيام‬
‫‪231‬‬ ‫ينبغي أن يكون للمرء وقفه مع نفسه‬
‫‪232‬‬ ‫اهلل يقف بجانك ألنه يريد لك األفضل‬
‫‪234‬‬ ‫ال تتزوج قبل التعايف‬
‫‪237‬‬ ‫الكالم خارج من صميم قلبي‬
‫‪239‬‬ ‫واصل الكفاح‬
‫‪240‬‬ ‫الشهوة تأتيك عرش دقائق ثم ترحل‬
‫‪241‬‬ ‫اول اسبوع بيبقي يف صداع وعدم اتزان‬
 ‫‪13‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪245‬‬ ‫مفاتيح الصمود‬

‫‪246‬‬ ‫من ‪ 60‬إىل ‪69‬‬
‫‪246‬‬ ‫انتكست انتكاسة قوية قبل رمضان ب ‪ 15‬يوما‬
‫‪247‬‬ ‫قمت بزيارة طبيب نفيس ألين تائه‬
‫‪248‬‬ ‫مرحلة تعاىف بطيئة لكن مفيدة‬
‫‪249‬‬ ‫كنت دائام هبرب اليها‬
‫‪250‬‬ ‫وهذه بحد ذاهتا خطوة مهمة لالمام‬
‫‪251‬‬ ‫ال تفقد األمل‬
‫‪252‬‬ ‫االباحية ال تروي عطشان‬
‫‪256‬‬ ‫ما أنزلنا عليك القرآن لتشقى‬
‫‪257‬‬ ‫أول إحتالم بعد عرش سنوات إدمان‬
‫‪258‬‬ ‫شبايب ضاع بسبب هذه العادات‬
‫‪258‬‬ ‫بعد إدمان للعادة دام ‪ 15‬سنة‬
‫‪259‬‬ ‫رقم مل أصله طيلة عرش أعوام‬
‫‪260‬‬ ‫بعد إدمان دام ‪ 15‬سنة‬
‫‪261‬‬ ‫مرحلة املوت اجلنيس كانت جتعلني أعود لإلباحية‬
‫‪262‬‬ ‫إن متكن اآلخرين من فعلها بإمكانك فعلها‬
‫‪264‬‬ ‫زادت الثقة بالنفس‬
 ‫‪14‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪265‬‬ ‫جاهد نفسك‬

‫‪266‬‬ ‫يمكن أي شخص حيقق هذا اإلنجاز‬
‫‪266‬‬ ‫إكرس مثلث اإلدمان‬
‫‪267‬‬ ‫مارس الرياضة‬
‫‪268‬‬ ‫استفدت بانى احتكم ىف نفسى‬
‫‪269‬‬ ‫بني ‪ 70‬إىل ‪79‬‬
‫‪269‬‬ ‫اول مره احس بطعم رمضان بجد‬
‫‪272‬‬ ‫‪ 72‬يوم بعد إنتكاسه‬
‫‪273‬‬ ‫أذبل ربيع شبايب‬
‫‪276‬‬ ‫مفيش حل سحرى للتعاىف‬
‫‪278‬‬ ‫التعاىف مش بس أنك بتبطل عادة رسية وأفالم إباحية‬
‫‪280‬‬ ‫بني ‪ 80‬إىل ‪89‬‬
‫‪280‬‬ ‫اعراض االنسحاب صارت اقل‬
‫‪281‬‬ ‫ختيل ان دماغك هيدمر لو رجعت هلا‬
‫‪282‬‬ ‫السالم الداخيل لن تعرف قيمته ولذته اال حني‬
‫‪283‬‬ ‫التعايف = احلرية بكل معانيها‬
‫‪283‬‬ ‫لقد زرت عرش أطباء نفسيني‬
‫‪285‬‬ ‫‪ 85‬يوم بعد إدمان دام ‪ 5‬سنوات‬
 ‫‪15‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪286‬‬ ‫نظرا لسعاديت‬

‫ال أعرف من أين أبدأ ً‬
‫‪287‬‬ ‫‪ 89‬بدون إباحية‬
‫‪288‬‬ ‫إن مل تشغل نفسك بالطاعة شغلتك باملعصية‬
‫‪290‬‬ ‫عليك بالصالة‬
‫‪290‬‬ ‫أصبحت متفتح عىل العامل‬
‫‪292‬‬ ‫من سار عىل الدرب وصل‬
‫‪293‬‬ ‫النظرة املختلفة للنساء‬
‫‪295‬‬ ‫وأهم حل أنك خترج من املنزل‬
‫‪297‬‬ ‫هم خري‬
‫رحلة كان للهم فيها معنى ألنه رّ‬
‫‪300‬‬ ‫املوضوع دمرين‬
‫‪303‬‬ ‫تسعني يوم فأكثر‬
‫هم يقولون للكبار فقط وأغلب من يشاهدها املراهقني واألطفال ‪303‬‬
‫‪307‬‬ ‫أتريد ‪#‬مقاطع_إجتامعية‬
‫‪311‬‬ ‫مها حاجتني ساعدوين طول هذه املده‬
‫‪311‬‬ ‫يا له من شعور انه شعور ان تستعيد دماغك‬
‫‪312‬‬ ‫املحاولة الثانية عرش‬
‫‪313‬‬ ‫اصبحت امارس رياضتي املفضلة‬
‫‪314‬‬ ‫تطور كبري لعقيل ولفهمي لإلدمان‬
 ‫‪16‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪315‬‬ ‫كاين كنت يف غيبوبة طيلة هذه السنوات‬

‫‪315‬‬ ‫فهي بدياته حلياة جديدة‬
‫‪316‬‬ ‫االحالم_بتتحقق‬
‫‪319‬‬ ‫‪ 90‬يوم بدون زله يف رأيي هدف صعب املنال‬
‫‪320‬‬ ‫جعلتني اعتقد ان التعايف شئ صعب‬
‫‪324‬‬ ‫ولكن ال اشعر اين حصلت عىل تعايف بنسبة مائة باملائة‬
‫‪325‬‬ ‫راحة ال يعلم هبا إال اهلل‬
‫‪327‬‬ ‫سيكون مستقبيل مظلم إن واصلت يف التعاطي‬
‫‪328‬‬ ‫واهلل حياتى بدأت تتغري لالفضل‬
‫‪329‬‬ ‫فهمت اين الزم انتبه اكثر وال اتغر برقمي الكبري‬
‫‪330‬‬ ‫عملتها عشان أهترب من الضغط‬
‫‪331‬‬ ‫هذا الوقت سيميض‬
‫‪335‬‬ ‫اصرب علشان جسمك وبنيانك يرجع ألصله‬
‫‪337‬‬ ‫مش عايز أقولك حيايت بقيت ممتعه ازاي‬
‫‪338‬‬ ‫هل ستتحقق سعاديت عندما اكون متزوج‬
‫‪339‬‬ ‫إغالق كل طريق‬
‫‪340‬‬ ‫أنه لن يشبع بفعله بل سيزداد جو ًعا‬
‫‪343‬‬ ‫االنطوائية قلت جدا جدا‬
 ‫‪17‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪345‬‬ ‫كلها أحالم باتت كالرساب‬

‫‪350‬‬ ‫ضع يدك عيل االخطاء التى ادتك اىل االنتكاسه‬
‫‪352‬‬ ‫وحاسس أن حيايت جزء من اجلنة عىل األرض‬
‫‪355‬‬ ‫التعايف طريق مجيل‬
‫‪357‬‬ ‫التعايف طريق مجيل‬
‫‪357‬‬ ‫وبدات ممارسة الرياضة التي كنت تاركها‬
‫‪360‬‬ ‫ابنى الصغري كم اخيش عليه من مشاهده مثل هذه الصور‬
‫‪362‬‬ ‫املرة األوىل أحسست بنشوة ولذة كبرية‬
‫‪366‬‬ ‫الصح انك تستخدم طاقتك يف تغيري حياتك‬
‫‪372‬‬ ‫كرهتها بعد مكنت متعلق بيها!‬
‫‪374‬‬ ‫وسأضع هدف ‪120‬يوم كتحدي قريب دعواتكم يل بالتوفيق‬
‫‪376‬‬ ‫باختصار كنت ميتا وانا اليوم حي‬
‫‪377‬‬ ‫كان اليأس جيذب طرف ثوبه نحو اإلحباط‬
‫‪379‬‬ ‫أحسن سنة عشتها يف حيايت‬
‫‪381‬‬ ‫وحماولتى املستمره للتخلص منه‬
‫‪390‬‬ ‫التخلص التام من كافة االفكار السلبية‬
‫‪392‬‬ ‫الخيار آخر غري طريق التعايف‬
‫‪395‬‬ ‫عليك اوال بالصدق مع نفسك‬
 ‫‪18‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪399‬‬ ‫أن تكون هذه اخلطة يف مقدريت تنفيذ ما هبا‬

‫‪401‬‬ ‫املعرفة نصف الطريق‬
‫‪404‬‬ ‫وتغيري جذري من شخص خجول جدا لشخص شجاع‬
‫‪405‬‬ ‫حاسس بثقة كبرية يف النفس‬
‫‪406‬‬ ‫بعد ‪ 25‬سنة إدمان‬
‫‪408‬‬ ‫احلياة ليست فقط فتيات‬
‫‪409‬‬ ‫حالوة النجاح تنسيك مرارة التعب‬
‫‪410‬‬ ‫يف البداية لقيت صعوبات كبرية‬
‫‪411‬‬ ‫ستصحو من األحالم التي كنت تعيشها‬
‫‪412‬‬ ‫حالوة النجاح تنسيك مرارة التعب‬
‫‪413‬‬ ‫منعت نفيس من مرشويب املفضل‬
‫‪415‬‬ ‫ال تفقد األمل أبدً ا‬
‫‪416‬‬ ‫ثامن سنوات طوال وأيام ثقال‬
‫‪417‬‬ ‫بعد إدمان ملدة تسع سنوات‬
‫‪418‬‬ ‫‪ 90‬يوم ب ‪ 5‬زالت‬
‫‪419‬‬ ‫هناك حياة رائعة يف انتظاركم‬
‫‪419‬‬ ‫وصلت ال‪ 93‬بعد حماوالت فاشلة دامت ملدة ‪ 4‬سنوات‬
‫‪421‬‬ ‫اليوم ‪ 150‬بعد إدمان دام ‪ 4‬سنوات‬
 ‫‪19‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪422‬‬ ‫‪ 8‬أشهر وكنت أظن من املستحيل أن أصل إليها‬

‫‪422‬‬ ‫وصلت بعدما كنت مدمنًا يوم ًيا‬
‫‪423‬‬ ‫املحافظة عىل صالة الفجر‬
‫‪424‬‬ ‫ال تقل كيف سأكمل الطريق‬
‫‪425‬‬ ‫بعد كل سقطة كنت أقوى من ذي قبل‬
‫‪427‬‬ ‫رجعت أحب القراءة من جديد‬
‫‪428‬‬ ‫وصلت بعد أن أنتكست يف اليوم ‪89‬‬
‫‪429‬‬ ‫خطة التسعني اليوم شافية كافية‬
‫‪430‬‬ ‫بدأ اإلدمان عندما كنت يف عمر ‪12‬‬
‫‪432‬‬ ‫حياتك وزوجتك وأطفالك يستحقوا أن تقاوم من أجلهم‬
‫‪432‬‬ ‫وصلت ‪ 90‬يوم بعد إنتكاسات عديدة‬
‫‪434‬‬ ‫ودا ًعا للفياجرا‬
‫‪435‬‬ ‫ممارسة العادة يوم ًيا ملدة أربع سنوات‬
‫‪436‬‬ ‫مل أكن أريد أن أصفر عداد عد األيام‬
‫‪437‬‬ ‫التعايف جنة ال توصف‬
‫‪438‬‬ ‫ثق بأنك تستطيع جتاوز تلك الفرتة‬
‫‪438‬‬ ‫تعايف من املخدرات كذلك‬
‫‪439‬‬ ‫يتوجب أخذ العالج املناسب للتعايف من املرض‬
 ‫‪20‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪442‬‬ ‫إنتكاس بعد إكامل التسعني يوم‬

‫‪445‬‬ ‫عاند حتى تصل‬
‫‪446‬‬ ‫بعد ‪ 14‬سنة إدمان‬
‫‪448‬‬ ‫بعد ‪ 15‬سنة إدمان‬
‫‪451‬‬ ‫بعد إنتكاس وقع بعد توقف ملدة ‪ 4‬أشهر‬
‫‪453‬‬ ‫العيد أصبح عيدين لتخطي اإلباحية‬
‫‪456‬‬ ‫ليست كل مشكلة سببها اإلباحية‬
‫‪456‬‬ ‫هديف أن أصل إىل ‪ 180‬يوم‬
‫‪457‬‬ ‫ال أدري عدد األيام‬
‫‪458‬‬ ‫بدأت يف عمر ‪ 16‬سنة‬
‫‪460‬‬ ‫الرس يف احلفاظ عىل صالة اجلامعة‬
‫‪461‬‬ ‫زال األرق واإلكتئاب‬
‫‪463‬‬ ‫تعلم من املايض‬
‫‪465‬‬ ‫اكتشف نفسك بدون إباحية كانت دافع للتوقف‬
‫‪466‬‬ ‫كنت أكذب عىل زوجتي‬
‫‪467‬‬ ‫متسك بالتعايف لو إضطررت أن تسعمل هاتف نوكيا أبوكشاف‬
‫‪468‬‬ ‫لقد كنت مدمنًا عىل إطالق البرص‬
‫‪472‬‬ ‫أنا بقيت رجل واعي‬
 ‫‪21‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪472‬‬ ‫كنت أشعر بخنقة‬

‫‪474‬‬ ‫دونتها عىل هاتفي بعنوان «قرار»‬
‫‪475‬‬ ‫البد من عادات إجيابية جديدة للخروج من وحل اإلباحية‬
‫‪476‬‬ ‫فقدت حلمي الدرايس‬
‫‪477‬‬ ‫ال هتلع ياصديقي من األعراض اإلنسحابية‬
‫‪478‬‬ ‫أنه رسطان صدقوين‬
‫‪480‬‬ ‫قصص التعايف بعثت يف األمل‬
‫‪481‬‬ ‫عرفت أن الطريق صعب‬
‫‪482‬‬ ‫حاولت لعدد ال حيىص له أن أترك اإلباحية‬
‫‪484‬‬ ‫فال ترتددوا أبدا فهذه حياتكم وجيب أن تعاجلوا مشاكلكم‬
‫‪484‬‬ ‫اعرف مسببات سقوطك وجتنبها‬
‫‪485‬‬ ‫القراءة جدا رضورية‬
‫‪487‬‬ ‫راح�ة بال وهدوء‬
‫‪488‬‬ ‫أمجل انتصار هو االنتصار عىل النفس‬
‫‪491‬‬ ‫ياصاحبى واهلل واهلل اهنا تستاهل تعبك وجهدك‬
‫‪493‬‬ ‫وجدت كل الراحة بحياة زوجية‬
‫‪494‬‬ ‫نقصان يف حدرّ ة القلق‬
‫‪495‬‬ ‫عد ‪4‬سنوات حبس يف زنزانة انفرادية‬
 ‫‪22‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪497‬‬ ‫وحدك من تقدر عىل انقاذ نفسك‬

‫‪499‬‬ ‫ولكنني انتكست بسبب غروري‬
‫‪501‬‬ ‫اختفى من عندي اخلياالت اجلنسية‬
‫‪503‬‬ ‫أنت تقدر فام أنت بعاجز وال ضعيف‬
‫‪504‬‬ ‫أنا اآلن حررررررررر‬
‫‪505‬‬ ‫الرشح الكايف يتطلب جملد كامل‬
‫‪507‬‬ ‫بفضل اهلل حتام ستتعايف‬
‫‪508‬‬ ‫تأيت حلظات الضعف‬
‫‪510‬‬ ‫كانت متعة وكنت اشعر بالسعادة‬
‫‪512‬‬ ‫ال يذوق حالوهتام اال من حارب‬
‫‪513‬‬ ‫كم مرة سقط جوادي ويف كل مرة نقف ونرجع لساحة املعركة‬
‫‪518‬‬ ‫حاولت مرارا وتكرار التوقف فام استطعت‬
‫‪520‬‬ ‫بل هو حتويل كامل ملسار احلياة‬
‫‪522‬‬ ‫املحاولة الثانية عرش التي حققت فيها ‪ 90‬يوم بال إباحية‬
‫‪523‬‬ ‫دي جمرد البدايه‬
‫‪526‬‬ ‫الناس الحظوا للتغري املفاجئ‪..‬‬
‫‪530‬‬ ‫جتارب بدون ذكر األيام‬
‫‪530‬‬ ‫نعم التعايف قد يكون حيتاج اىل وقت طويل‬
 ‫‪23‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪532‬‬ ‫تعلمت فيها معنى ‪ ،‬ان تصرب عىل ما اصابك‬

‫‪533‬‬ ‫شخصيتي اختلفت ‪ 180‬درجة‬
‫‪534‬‬ ‫ورجعت ثقة اهيل فيني وهلل احلمد‪.‬‬
‫انتكاس�ات عدي�دة ولك�ن واهلل االمل طوي�ل واختاذ الق�رار دائام‬
‫‪537‬‬
‫يكون اهلدف األول‬
‫‪540‬‬ ‫نفيس جدا جدا استغل رمضان صح‬
‫‪542‬‬ ‫مخسة وسائل للعالج‬
‫‪543‬‬ ‫والذي ال خُخيطئ ال يكون إنسانًا‬
‫‪544‬‬ ‫سقطت بسبب اهلروب من الواقع‬
‫‪546‬‬ ‫يريد ان يغمض عينيه وبمجرد فتحها يتخلص من االدمان‬
‫‪548‬‬ ‫عدم عد األيام فقط‬
‫‪550‬‬ ‫ألنني كنت انتكس بسبب هذا اليشء‪.‬‬
‫‪551‬‬ ‫كان اول تفكري بييجى عىل باىل االباحيه‬
‫‪552‬‬ ‫واوعى تبطل تروهيا اوعى‬
‫‪553‬‬ ‫زهر الطريق الذي سلكته يو ًما‬
‫س خُي خُ‬
‫‪554‬‬ ‫هناك وقت كايف مابني بدايه اخلطأ والوقوع ف اخلطأ‬
‫‪555‬‬ ‫واجعل لك من يساندك‬
‫‪556‬‬ ‫احلياااه حلووووه جدااا بدون اباحيه‬
 ‫‪24‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪556‬‬ ‫كلام ضعفت ذكر نفسك بقوتك‬

‫‪557‬‬ ‫قناعة راسخه ال تغريه أي مؤثرات‬
‫‪558‬‬ ‫مل أجد عالجا للشهوة مثل الوعي بخطورة اإلباحية‬
‫‪558‬‬ ‫ماكنتش اقدر اخد دش اال بعد انتكاسه‬
‫‪559‬‬ ‫يف األول كنت فكرو عادة سيئة‬
‫‪560‬‬ ‫هو بيحتاج استمرارية وجمهادة‬
‫‪561‬‬ ‫لكن بتقف وتقوم برسعة وتكمل‬
‫عش�ان معك�ش اس�لحه كاافيه م�ش ع�اارف حت�ارب وتطلع من‬
‫‪562‬‬
‫السجن‪..‬‬
‫‪564‬‬ ‫ال تؤجل عملك‪،‬حلمك‪،‬تعافيك‪،‬‬
‫‪564‬‬ ‫حماوله ان اكل االكل الصحي الغني بالربوتينات‪.‬‬
‫‪566‬‬ ‫إذا أصبحت فال تنتظر املساء وإذا أمسيت فال تنتظر الصباح‬
‫‪566‬‬ ‫تذكر أن رحلة ‪#‬التعايف حتتاج إىل وقت وجهد‬
‫‪566‬‬ ‫أفضل طرق الدعم الذايت‬
‫‪567‬‬ ‫شكرا‬
‫أريد أن أقول لنفيس ً‬
‫‪568‬‬ ‫ال زلنا نستطيع ان نحارب هذا االدمان‬
‫‪568‬‬ ‫حتي استشعر لذة رمضان‬
‫‪569‬‬ ‫أسد كل بيبان اإلدمان‬
 ‫‪25‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪569‬‬ ‫إحلق نفسك انت يف متاهة مرعبة‬

‫‪572‬‬ ‫يوما ما سأصل‬
‫‪572‬‬ ‫األهم تغيري نمط حياتك‬
‫‪573‬‬ ‫حيتاج كل منا ملساحة فارغة يلملم هبا شتات نفسه‬
‫مقارن�ة بس�يطة بين حيايت وان�ا مدمن وحي�ايت اآلن وان�ا يف حال‬
‫‪574‬‬
‫التعايف‬
‫‪575‬‬ ‫ال تيأسوا وال تركنوا‬
‫‪575‬‬ ‫كن صادق مع نفسك‬
‫‪575‬‬ ‫االباحيه باختصار قتلك بالبطئ‬
‫‪576‬‬ ‫مشاكل احلياة آالمها تدفعنا لالدمان‬
‫‪577‬‬ ‫كان اهلارد ‪ 80‬جيجا‬
‫‪579‬‬ ‫ال تيأس وحاول مرارا وتكرارا ايل أن تنترص‬
‫‪581‬‬ ‫حيايت أصبحت جحيم‬
‫‪582‬‬ ‫اخاف ان يستمر احلال ع هذا الوضع‬
‫‪583‬‬ ‫ما أمتنى أن أن يعرفه أصدقائي قبل أن يشاهدوا اإلباحية‬
‫‪584‬‬ ‫انا مش عايز نصيحة من حد‬
‫‪587‬‬ ‫كيف تكتب يومياتك‬
‫‪590‬‬ ‫أن حتتاج الدوبامني‬
 ‫‪26‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪590‬‬ ‫مل ولن أعهد ظالما كالذي كنت فيه‬

‫‪597‬‬ ‫كنت أنسحب من احلياة ألنزوي يف غرفة مظلمة‬
‫‪598‬‬ ‫حتي اصبحت مدمنا بطريقه بشعه‬
‫‪599‬‬ ‫أفضل وسيلة للتخلص منها هو ممارسة عادات‬
‫‪600‬‬ ‫البارحة بدأ امللل يترسب إ َّيل‬
‫‪601‬‬ ‫ستصاب بالعجز اجلنيس‬
‫إن كنت الزلت تظن أن اس�تمرارك يف ادمانك لن يدمر حياتك‪..‬‬
‫‪602‬‬
‫فكر جمددا‬
‫‪605‬‬ ‫تعلمنا من واعي‬
‫‪608‬‬ ‫إشغل وقتك بيشء تتعلمه وتفكر فيه‬
‫‪609‬‬ ‫كنت أهرب من الواقع املر إىل اللذة املؤقتة‬
‫‪610‬‬ ‫احدثكم وانا لست مصدق ملا حدث معي‬
‫تكفيرا ملش�اهد اإلباحي�ة ع�ن ذنوب�ه أكث�ر م�ن األع�راض‬
‫ً‬ ‫مل َأر‬
‫‪613‬‬
‫اإلنسحابية‬
‫‪614‬‬ ‫زوجتي كانت بتقعد ايام تبكي وتقويل انا ناقصني ايه‬
‫‪615‬‬ ‫وتتبع الناجحني الذين سبقوين يف الشفاء‬
‫‪616‬‬ ‫التعايف أسلوب حياة‬
‫‪619‬‬ ‫الزواج ليس حل‬
‫‪620‬‬ ‫قتل الفراغ هو قتل اإلباحية‬
 ‫‪27‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪620‬‬ ‫عزيزيت اإلباحية‬

‫‪623‬‬ ‫أمور جتنبها يف فرتة التعايف‬
‫‪625‬‬ ‫ماذا ستكسب من اإلباحية والعادة الرسية‬
‫‪626‬‬ ‫حاسس إين إنسان ذو قيمة‬
‫‪627‬‬ ‫لقيت وقت أجلس مع أصحايب‬
‫‪629‬‬ ‫أنا خرست كنز ثمني‬
‫‪634‬‬ ‫أنا معاكم يف املشوار‬
‫‪635‬‬ ‫التعايف أسلوب حياة‬
‫‪635‬‬ ‫أريد أن أتعاىف من أجل‬
‫‪636‬‬ ‫أفضل طريق للوصول للنجاح هي البدأ فيه‬
‫‪638‬‬ ‫مدمن ملدة ستة شهور وتدهور كبري يف مستوى الدراسة‬
‫‪640‬‬ ‫كنت أترك زوجتي للتفرج عىل اإلباحية‬
‫‪641‬‬ ‫كل يش باإلرادة‬
‫‪641‬‬ ‫لغيت الاليك من صفحة واعي ألريح ضمريي‬
‫‪643‬‬ ‫واجه خماوفك‬
 ‫�إىل فريق واعي‪...‬‬
‫�ش ��ركائي يف رحل ��ة التغي�ي�ر ومعركة الوعي‪� ،‬أر�س ��ل �ش ��ك ًرا من‬
‫الأعم ��اق لكم‪� .‬إىل �أ�صحاب التم ّيز والأفكار النيرّ ة‪� ..‬أزكى التح ّيات‬
‫و�أجملها و�أنداه ��ا و�أطيبها‪� ..‬أر�سلها لكم ب ��ك ّل و ّد وحب و�إخال�ص‪..‬‬
‫تعج ��ز احل ��روف �أن تكتب ما يحمل قلبي من تقدي ��ر واحرتام‪ ..‬و�أن‬
‫ت�صف ما اختلج مبلئ ف�ؤادي من ثناء و�إعجاب‪ ..‬فما �أجمل �أن يكون‬
‫الإن�سان �شمعة ُتنري دروب احلائرين‪.‬‬
 ‫‪29‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪E‬‬

‫إن م�ا يب�دو للكثريي�ن كع�ادات مثرية جنس� ًّيا يمكن أن تضر يف النهاية‬
‫ب�كل يشء‪ ،‬احترام ال�ذات واحلياة اجلنس�ية والعالق�ات احلميم�ة الزوجية‬
‫واألرسة والصداقات واملعيش�ة واحلرية‪ ،‬ويمكن أن تكون الرحلة بعيدً ا عن‬
‫اإلباحي�ة واخلروج من الف�خ طويلة وصاخب�ة ومليئة باإلن�كار والتربيرات‬
‫واالنتكاس�ات‪ ،‬ولك�ن كما س�نرى يف هذا الكت�اب من قصص مس�تخدمي‬
‫اإلباحية السابقني التي رسدوها من خالل نضاهلم‪ ،‬وترك اإلباحية وراءهم‪،‬‬
‫يؤدي إىل يشء أفضل بكثري من الوعود الكاذبة لإلباحية‪.‬‬

‫وسنكتشف من خالل قراءتنا معنى احلرية «فاحلرية يف تعريف املراهقني‬

‫بأهن�م ق�ادرون عىل فعل أي يشء يف أي وقت‪ ،‬احلري�ة احلقيقية هي أن تكون‬
‫قادرا عىل اختاذ اخليارات بش�أن س�لوكك والتي متكنك م�ن عيش حياة أكثر‬
‫ً‬
‫صحة وسعادة‪ ،‬إن احلرية أن يعرف ويفهم الشخص أن االنغامس يف اإلباحية‬
‫يكون متا ًما مثل التواجد حتت سيطرة مادة قوية‪.‬‬
 ‫‪30‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫حيا ح�ول احلياة التي‬

‫منفتح�ا ورص ً‬
‫ً‬ ‫احلري�ة احلقيقي�ة تتيح ل�ك أن تكون‬
‫تعيش�ها‪ ،‬ومتنح�ك فرصة للعيش بطريقة تتفق مع أه�داف حياتك ومهمتك‬
‫وقيمك وأحالم�ك‪ ،‬إهنا احلرية يف تكوين عالقات ذات معنى مع اآلخرين‪،‬‬
‫لتجرب�ة احل�ب واالحرتام والش�عور بالكرامة‪ ،‬وإهنا احلري�ة يف تعايف حياتك‬
‫اجلنسية وتكون الزمة ومقبولة ومثبتة ككائن حيرتم ذاته‪.‬‬

‫يرشح أحد مس�تخدمي اإلباحية الس�ابقني ويقول‪« :‬س�اب ًقا مل يكن لدي‬
‫أي خي�ار‪ ،‬كنت عبدً ا إلدماين‪ ،‬كنت عبدً ا لدرجة أنني مل أفهم حتى أن احلرية‬
‫موجودة‪ ،‬اآلن ألنني أس�تطيع أن أقول ال لإلباحية‪ ،‬فأنا حر يف اختيار مس�ار‬
‫حيايت»‪.‬‬

‫ويق�ول آخر‪« :‬أش�عر بتحس�ن كبري حيال نفسي‪ ،‬ليل وهن�ار‪ ،‬أنا أفضل‬
‫بكثير‪ ،‬عندم�ا كنت أس�تخدم اإلباحي�ة كن�ت يف عبودي�ة‪ ،‬اآلن إذا أغرتني‬
‫اإلباحية فلدي إرادة حرة الختاذ خيار‪ ،‬أنا حر وقادرعىل التعبري عن من أكون‬
‫يف أعامق نفيس»‪.‬‬

‫العث�ور عىل وس�يلة للخروج من فخ اإلباحية ليس س�هلاً أب�دً ا‪ ،‬ولكننا‬

‫نأم�ل أن كرس الصمت الذي حييط هبذه املش�كلة اهلائلة التي يواجهها الكثري‬
‫م�ن الرجال والنس�اء اليوم –س�واء كمس�تخدمني لإلباحي�ة أو كأحباء‪ -‬أن‬
 ‫‪31‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يس�اهم يف ب�دء معاجلة القضاي�ا احليوية املتعلقة ب�أرضار اإلباحية‪ ،‬ورؤية أن‬
‫التغيري ممكن‪ ،‬مع األدوات التي قدمناها يف كتبنا املتعددة‪ ،‬يمكنك امليض قد ًما‬
‫يف التعايف بنجاح يف حياتك اجلنسية واجلروح العاطفية وعالقاتك وحياتك‪،‬‬
‫وأنه بمجرد أن تس�افر بعيدً ا بام فيه الكفاية عىل طول طريق التعايف‪ ،‬س�تدرك‬
‫أن املكافآت مرضية للغاية وتستحق ح ًّقا هذه اجلهود‪.‬‬

‫رحلة اخلروج من فخ اإلباحية هي خطوة للخروج من اجلهل إىل املعرفة‬

‫وم�ن مرحل�ة التهرب إىل مرحلة اخت�اذ اإلجراءات ومن اخل�داع إىل الصدق‬
‫وم�ن الع�ار إىل النزاهة ومن األنانية إىل املحبة واحل�ب من قبل اآلخرين‪ ،‬كام‬
‫أظهرت لنا قصص األشخاص يف هذا الكتاب الذي بني أيديكم الذين حكوا‬
‫لنا من مجيع أنحاء العامل عرب حس�ابات فري�ق واعي املختلفة‪ ،‬أنه إذا كنت قد‬
‫تعرضت لألذى من قبل اإلباحية فإنه يمكنك اس�تعادة حياتك والتعايف من‬
‫اجلروح وحترير نفسك من تأثري اإلباحية إىل األبد‪.‬‬

‫هذا الكتاب ليس للقراءة يف جلسة واحدة وإنام تستطيع أن تعتربه رفيقك‬
‫يف رحلة التعايف‪ .‬فقد تم تقس�يم الكتاب حس�ب عدد أي�ام التعايف فإذا كنت‬
‫يف بداي�ة أيام�ك بإمكانك قراءة الفص�ل األول‪ .‬ولو ش�عرت بفقدان األمل‬
‫بإمكانك قراءة فصل من تعدى التس�عني يوم ومعرفة كيف صمدوا أمام كل‬
 ‫‪32‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫الصعاب التي مرت عليهم‪ .‬اهلدف من الكتاب هو شحذ اهلمة وأن ال تشعر‬
‫بأن�ك وحيد يف طريق التعايف ولكي تكون عىل يقني بأنه مهام بلغت حتدياتك‬
‫فهناك من مر بتحديات أكرب واس�تطاع أن يتغلب عىل اإلباحية‪ .‬هذا الكتاب‬
‫ال يغني عن استشارة الطبيب وأهل االختصاص‪.‬‬

‫كتبها‬
 ‫‪33‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫من ‪ 1‬إلى ‪9‬‬

‫كنت ب�شوف �آللي كان �أقل مني بقا �أح�سن مني‪:‬‬
‫السلام عليكم‪ ،‬أنا األول هبدأ أحكي ع�ن جتربتي مع اإلباحية وبعدين‬
‫هحكي عن إنجازايت يف طريق التعايف‪.‬‬
‫أن�ا عندي ‪22‬س يف كليه هندس�ة من وانا يف اوىل إع�دادي بدات اتفرج‬
‫عىل اإلباحية‪.‬‬
‫عملت كل حاجه فيها واتفرجت عيل كل االنواع‬
‫لدرجه اين ميويل بدأت تتغري وبدأت انحاز جلنيس‪.‬‬
‫طول الفرته السودة كنت برجع لربنا وربنا كان بيكرمني مكنتش متخيل‬
‫انه هرياضا عني وانجح يف ثانويه عامه‪.‬‬
‫بس لقيت نفيس جايب ‪%96‬‬
‫اشكر ربنا عيل كده بقا ال دا كنت بزيد يف الكفر‪ ،‬آه الكفر كنت كافر بنعم‬
‫ربنا عليا‪.‬‬

‫كاف�ر بنظرة الناس للش�خص املحرتم كنت بقول يف نفسي زاي ما اآلية‬
‫الكريم�ة بتقول فام معاهن�ا‪[ :‬ﯛ ﯜ ﯝ ﯞ ﯟ ﯠ ﯡ ﯢ ﯣ‬
‫ﯤ ﯥ ﯦ ﯧ ﯨ ﯩ ﯪ]‪.‬‬
 ‫‪34‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫كنت كافر بكل حاجه بس ربنا بيكرمني دماغي معتتش بتقدر تستوعب‬
‫كنت بشوف اليل كان اقل مني بقا أحسن مني‬
‫عالقتي مع الناس بقت حمدودة‬
‫ياخي انا كنت بتفرج عىل يف هنار رمضان شوفت ذنب اكرب من كده‪.‬‬
‫ربنا يقوين واقدر اتعفا عشان ارجع تاين بني ايديه تائب من ذنويب‬
‫ربنا يكرمني ويكرمكم‪.‬‬
‫‪#‬مهندس_بدايه_النهايه‬
‫‪2‬يوم بدون اباحية‪.‬‬

‫م�ستمر يف طريق التعايف لأنه الطريقة الوحيدة حلياة �أف�ضل‪:‬‬

‫احلمد هلل رب العاملني‪.‬‬
‫مستمر يف طريق التعايف النه الطريقة الوحيدة حلياة افضل‪.‬‬
‫بعد كر وفر وحلظات إنتصار وانكسار‪.‬‬
‫اتم يومي اخلامس هبفوة صغرية واحلمد هلل‪.‬‬
‫هديف هو العودة للحياة الطبيعية وترك ما كاد يدمر حيايت الزوجية واملؤثر‬
‫عىل صحتي اجلسدية والنفسية وعالقتي بريب‬
‫دعواتكم الصادقة يل يا أصدقائي‪.‬‬
 ‫‪35‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫كلما اتقدم �أزيد ا�صرار وعزمية‪:‬‬

‫بسم اهلل الرمحن الرحيم‪.‬‬
‫يومي رابع يف طريقي خلروج من زنزانتي‪.‬‬
‫لك�ن ي�وم متعب واعاين م�ن ضبابية تفكير واضاعة للوق�ت للمذاكرة‬
‫وأرق‪ ....‬ويزيد االمر س�وء وهو دراس�ة وفشلي هبا هو عامل أالس�اس يف‬
‫رجوع�ي أىل الع�ادة اخلبيثة‪ ،‬لكن أس�امح نفيس هذا العام وكل أمل يف س�نة‬
‫القادم ان ش�اء هلل س�وف اقدم كل ما عندي واجته�د واكون افضل من االن‬
‫بتأكيد بعد التخلص من هذه العادة املقيتة‪.‬‬

‫للي�وم رجعت قرأت يف كتاب جاري ويلس�ون كت�اب قيم وجيد وحمفز‬
‫بنفس للوقت‪ ،‬الن به يوميات شباب غربني يواجه أعراض انسحابية ويصفوا‬
‫حالته�م كاألرق وامل�وت الرسي�ري وضبابي�ة واالحل�اح يف مش�اهدة وفعل‬
‫العادة وخصوصا يف االس�ابيع أالوىل ويصفوا معانتهم ولكن حمفز بألمر هو‬
‫ش�هادهتم بتحس�ن وعودة الرتكيز والقوة البدنية وعودة رغبة جنس�ية اليهم‬
‫وبه أيضا طرق هوالء الشباب يف تغلب عىل أالعراض االنسحابية ووصلهم‬
‫ألرقام من ايام التعايف ليست بسيطة وتتجاوز الثالثة اشهر واكثر‪،‬‬
‫كتاب جاري ويلسون بسيط ومفيد‪.‬‬
‫معركة مع االباحية معركة وعي قبل ان تكون جماهدة نفس‪.‬‬
 ‫‪36‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ق�رأ عن أالباحية س�وف تزي�دك ارصار وحتدي اين حالي�ا أتذكر يف مثل‬
‫هذه أاليام بدت أول حماولتي يف أالقالع قبل ش�هر رمضان الكريم‪ .‬لكني مل‬
‫اكن هبذا الوعي ومعلومات يف حماولتي السابقة التي استمرت عام كامل وال‬
‫انكر فضل حماولتي السابقة يف اضعاف الروابط ولو قليل فقد أختذت قراري‬
‫وانته�ى وكلام اتقدم أزيد ارصار وعزيمة لكون ش�خص أخر ش�خص حيب‬
‫‪.‬‬ ‫حياة بأختصار بعد حب اهلل أكيد‬
‫‪#‬أدعو يل رجآ بتوفيق يف دراستي وعالجي من هذا االدمان اخلطري‬
‫‪#‬وشكرا من القلب لكل قأئمني عىل هذا الصفحة العظيمة‬
‫‪#‬وان شاء اهلل الثبات للجميع حماربني‬
‫وصل يا ريب عىل حممد وعىل آله وصحبه وسلم‪.‬‬

‫انت�صرت يف معركتي الأوىل‪:‬‬

‫السالم عليكم‪.‬‬
‫اليوم هو اليوم التاسع يف التعايف‪.‬‬
‫انتصرت يف معركت�ي األوىل وهي منذ يومين إذ قاومت نفيس عن هذه‬
‫املحنة واالنتكاسة‪.‬‬
‫اليوم يبدو أنه يل معركة أخرى واألخرية قبل رمضان‬
 ‫‪37‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ورغ�م انني أعاين من الضي�ق والكآبة وقلة التجهيز ومن نفس الظروف‬
‫)‪.‬‬ ‫والفراغ واملكان ييل انتكست فيه آخر مرة (بعد ‪ 36‬يوم‬

‫م�ا يكفي ألهت�ز وأصبح يف خط�ر وانتكس إال أن ق�رب رمضان ونيتي‬
‫بالزواج هي مايثبتني عىل الطريق‬

‫م�ن خط�وات رمضان انني س�أحذف كل ما تبقى من وس�ائل التواصل‬

‫االجتامعي باستثناء التليجرام الجل التعايف طبعا‬

‫خاطرة‪ :‬هناك عدة معارك خيوضها ابليس وأعوانه معك يف رحلة التعايف‬
‫واصعب تلك املعارك هي املعاركة األوىل بعد االنتكاسة وبانتصارك وضعت‬
‫اول نرص ليذهب بعيدا‬

‫ث�م يع�ود عندما تك�ون بأش�د معاناتك من أع�راض االنس�حاب وربام‬

‫يمتحنك اهلل ببعض األمور التي وجب أال تلجأ منه اال اليه فحاول ان تكون‬
‫نفس�ك يف صف�ك وأن ال تته�اون بأبس�ط الع�ادات ييل س�جلتها وعاهدت‬
‫االلتزام عليها خالل رحلة التعايف أبسطها غض البرص وكتابة اليوميات‬

‫‪.‬‬ ‫وال أظن أهنا ستتعدى عرشة معارك خالل رحلة التعايف‬
‫نسأل اهلل النرص والتعايف للجميع‬
 ‫‪38‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫منذ عامني تقريبا وانا احاول التخل�ص من العادة ال�سيئة‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحه اهلل وبركاته‬
‫من�ذ عامين تقريبا وان�ا احاول التخل�ص من الع�ادة الس�يئة واإلباحية‬
‫مؤخرا لكن لالسف مل استطيع‪!..‬‬

‫اخلرب السار انني هذه املره اقوى بكثري بفضل اهلل تعاىل فقد قرأت كثريا عن‬
‫ه�ذا املرض اخلطري وعرف�ت ارضاره وتعلمت كيف اختل�ص منه وقرأت عن‬
‫االعراض االنسحابيه ووضعت برامج احلجب وغري ذالك بفضل اهلل‪...‬‬
‫ه�ذا هو يومي الثامن بفضل اهلل تعاىل م�رت االربعة ايام االوىل دون اي‬
‫صعوبات وال ارغب يف اي يشء يبدو ان االباحيه سلبت رغبتي يف كل يشء‬
‫حتى يف االباحيه نفس�ها االربعه ايام االخرى ويف اليوم اخلامس تقريبا بدات‬
‫االعراض االنس�حابيه يف الظهور صداع شديد كاد ان يقتلني وارق وغريهم‬
‫لكني جتاوزته بفضل اهلل تعاىل كام ذكرت هذه املره انا اقوي وساكون باذن اهلل‬
‫اق�وى من ذلك هديف ليس فقط التخلص م�ن االباحيه مدى احلياه بل هديف‬
‫بعد التخلص منها ان احارهبا النه عندي اس�باب كثريه جدا جتعلني احارب‬
‫هذا املرض اخلطري واس�اعد اخرين كثريي�ن ان يتخلصوا منه فضل اهلل تعاىل‬
‫اشعر بتحسن طفيف لكن موجود دعواتكم يل بالثبات‬

‫ساوافيكم باخر االخبار‪.‬‬

 ‫‪39‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫�أبقى �صامدً ا ويتدهور احلال يف النهاية‪:‬‬

‫السالم عليكم‪ ..‬حسام هذا اسم مستعار‪:‬‬
‫عمري اآلن ‪ 20‬سنه‪.‬‬
‫أعاين من ممارسة العادة ومشاهدة اإلباحية من حوايل ‪ 6‬سنوات وحاولت‬
‫التخل�ص منه�ا كثريا وأطول مدة وصلت هلا كان�ت ‪ 40‬يوم بدون إباحية أو‬
‫ممارسة للعادة وكان من حوايل سنه ونصف‬

‫ولك�ن مل تك�ن عندي خطة وال ش�ئ ووقعت ثاني�ة وازداد اإلفراط عن‬
‫األول‬

‫حضرت إيفن�ت محل�ة واعي ولك�ن مل أب�دأ بجدي�ة ووقعت ثاني�ة بعد‬
‫أسبوعني‬

‫وتدهورت حالتي وأظن أنني وصلت للمستوى السادس من اإلدمان‬

‫ومن ش�هرين حتسنت حالتي قليال ولكن كان بس�بب انشغايل عن النت‬
‫وبعده عني ألوقات كثرية وكنت أقع تقريبا مرة يف األس�بوع ولكن هذه املرة‬
‫أنسى فيها نفيس قد تصل ل ‪ 8‬ساعات مشاهدة و‪ 4‬مرات ممارسة للعادة‬

‫ويبق�ى ح�ايل عىل هذا طوال األس�بوع أبق�ى صامدا ويتده�ور احلال يف‬
‫النهاية‬
 ‫‪40‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫حتى تم قبويل يف اجلروب «جروب حرر نفس�ك» والغريب يف األمر أنه‬

‫تم قبويل يف اجلروب يف الوقت الذي كنت أفتح فيه املوبايل ملشاهدة اإلباحية‬
‫فقلت أنظر نظرة يف اجلروب وأش�اهد اإلباحية بعدها ولكن بعد مرور مخس‬
‫دقائ�ق من قرائتي لرس�ائل أعض�اء اجلروب انطف�أت عندي الش�هوة وقتها‬
‫وقررت البداية ووضع خطة‬
‫وحتمس�ت كثريا من هذا اجل�روب من يقول «هذا الي�وم ‪ »30‬وغريه قد‬
‫جتاوز املئة كان هذا مشجعا جدا‬
‫قمت بتنزيل تطبيق حرر نفسك ألقوم بعد ال ‪ 90‬يوم األوىل من التعايف‬
‫وقمت بحجب املواقع اإلباحية من املوبايل‬
‫وهذا يومي الثالث بدون إباحية‬
‫‪#‬اليوم_الثالث‬
‫دعواتكم يل بالتعايف‬
‫وآسف عىل اإلطالة‬

‫الريا�ضة بتطرد الأفكار بطريقة فظيعة‪:‬‬

‫اليوم الثالث‪.‬‬
‫اليوم كان صعب أوى‪.‬‬
‫فعال اوى‪ ..‬بس انا بفضل اهلل عديته‪.‬‬
 ‫‪41‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫جاتىل أفكار كتري بس كنت احلمد هلل بطردها برسعة‪.‬‬

‫وكن�ت بق�وم احرك نفس�ى أول ما جتيىل فك�رة الرياضة بتط�رد األفكار‬
‫بطريقة فظيعة‪.‬‬
‫اللهم ثبتنا مجيعا يا رب‪.‬‬

‫هذه الأيام رغم ق�ساوتها اف�ضل ب�ألف مرة من ايام االدمان‪:‬‬

‫هاقد مىض اول ثلث ايام التعايف احلمدهلل‪.‬‬
‫الي�وم الثالثين يف التع�ايف ان�ا يف حالة يرثى أرق ش�ديد وص�داع وقلق‬
‫واكتئاب اعاين من مرض جس�دي مزمن طردت م�ن وظيفتي تأخر زواجي‬
‫كل الظ�روف م�ن ح�ويل تدفعك للي�أس لكن رغ�م كل هذا اقس�م باهلل أين‬
‫متفاءل ايامين باهلل وحسن ظني بريب هو الذي يدفعني هلذا التفاؤل وأن هناك‬
‫ل�ذة خفي�ة يف القل�ب اليعلمها إال اهلل إهن�ا األعراض االنس�حابية هذا دليل‬
‫التعايف لن اتراجع سأبقى عىل الطريق بإذن اهلل‬
‫ألن هذه االيام رغم قساوهتا افضل بألف مرة من ايام االدمان‬
‫عندم�ا اتع�اىف متاما م�ن االباحية س�أكتب لكم قصتي كامل�ة مع مريض‬
‫اجلسدي التي كانت االباحية سببا من اسبابه‬
‫أحبكم يف اهلل‪.‬‬
 ‫‪42‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫�إح�سا�س خمتلف‪:‬‬

‫السلام عليكم‪..‬انا اول مره اكتب واشتركت قبل اسبوع واحلمد هلل انا‬
‫بيومي ال‪ ٨‬من التعايف أن شاء اهلل هديف ‪ ٩٠‬يوم واكثر‪ ..‬اخواين امتنى اجلميع‬
‫يرك�ز بكالم�ي‪ ..‬قبل ش�هرين ق�ررت اين ات�وب واترك ه�ذه العاده الس�يئه‬
‫واالباحيه واس�تمريت لش�هر‪ ...‬حس�يت بفرق بحيايت ورصت انس�ان ثاين‬
‫بنس�بة ‪ ١٨٠‬درجه لالحس�ن تركي�زي وتفكريي ونفس�يتي اصبحت والكل‬
‫الحظ التغيري املفاجئ بحيايت اهيل واصحايب وكل الناس اليل اعرفهم صارت‬
‫حي�ايت افضل‪..‬تقربت من ربنا ورصت اصيل كل يوم باملس�جد س�بحان اهلل‬
‫كان قلبي ميت وربنا رجعو للحياه والثقه باهلل والس�عاده‪ ..‬احس�اس خمتلف‬
‫واهلل حياه ثانيه بانتظارك ملا تتخلص من االدمااان‪ ..‬لالسف رجعت لالدمان‬
‫ورجع�ت انقلبت حيايت لالس�وء وقررت ارجع اتع�اىف الين ما كنت عارف‬
‫‪ ..‬رس�اله‬ ‫انو ادمااااااااااان‪ ..‬ادعويل‪ ..‬وانا اترشف اين اكون معكم‬
‫لل�كل واولكم ان�ا‪ ..‬ات�رك االباحيه والع�اده وتقرب م�ن اهلل‪ ..‬وانا اوعدك‬
‫بحي�اه خمتلفه وحتكون انس�اااان خمتلف واثق بنفس�ك وم�ايف يشء حيوقف‬
‫بطريقك‪ .‬شكرا‪.‬‬
 ‫‪43‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫نعم هي ال�سبب ف تدمري حياتي‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل‪.‬‬
‫لطاملا يئست من املحاوالت لطاملا عزمت ان اختيل عن هذه العاده القبيحه‬
‫ولكي مل استطع‪.‬‬
‫نعم هي الس�بب ف تدمري حيايت هي الس�بب ف تدمري حياة اي شخص‬
‫حياول ممارستها‪.‬‬
‫هي السبب ف ترك الصالة‪.‬‬
‫هي السبب ف البعد ع اهلل‪.‬‬
‫هي السبب ف البعد ع الوالدين والقسوه عليهم (العاق بولديه)‪.‬‬
‫هي السبب ف تدمري املستقبل‪.‬‬
‫ولكن عندي يقني باهلل اين س�اصبح اق�وي وافضل عندما اختيل عن هذه‬
‫العاده السيئه‬
‫اليوم هو اليوم الثالث يل بدون اباحيه‪.‬‬
‫أس�ئل اهلل ان يثبتني وان يقويني لكي اهنض من جديد وان اصبح انس�انا‬
‫طبيع ًّيا‬
‫ولكم جزيل الشكر فلكم الفضل بعد اهلل سبحانه وتعاىل جزاكم اهلل كل خري‬
 ‫‪44‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ومل تنتهي املحنة ولكن ان �شاء اهلل لن �أقع بعد الآن ب�سببها‪:‬‬
‫السالم عليكم‪.‬‬
‫اليوم السادس برصيد كيل ‪ 29‬يوم بانتكاسة واحدة حصلت بسبب حمنة‬
‫ش�ديدة (مرشوع خطبة) ومل تنتهي املحنة ولكن ان ش�اء اهلل لن أقع بعد اآلن‬
‫بسببها باذن اهلل‬
‫ال أعلم كيف أحسبهم بعد اآلن (اصفر القديم ‪/‬أم أمجع احلديث وانسى‬
‫االنتكاسة‪.‬‬
‫هناك ضيق ش�ديد أكاد أختن�ق والأعرف النوم الليلتين املاضيتني رغم‬
‫االرهاق مابني العمل والصيام وبعض املهام‬
‫أنتظر الفرج وآمل انني أعيش�ه ان ش�اء اهلل واملطلوب مني وضع برنامج‬
‫ومنهجي�ة كاملة الس�تكامل العادات احلس�نة واالنجازات م�ع خطة التعايف‬
‫حتى اليأيت يوم ويتمكن ابليس مني كام حصل من قبل‬
‫أس�أل اهلل العظيم رب العرش الكريم أن يشفينا ويعافينا ويرزقنا الثبات‬
‫عىل رصاطه املستقيم اىل يوم الدين‬

‫جيب ورقه واق�سمها ن�صفني‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‪.‬‬
‫تقرير اليوم الثاين‪.‬‬
 ‫‪45‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫واهلدف القادم‪ 20:‬يوم‪.‬‬

‫الي�وم ع�دي من غري زله واال ختيلات واحلم�د هلل مصادفنيش مغريات‬
‫كثيره لك�ن مع كل يوم بدون اباحه يزداد ق�وة االراده عندي والتصميم عيل‬
‫ضبط النفس‪ .،‬كامن شوفت عيل التلفزيون ناس كانو مدمنني خمدرات وتعافو‬
‫منها من س�نني كتري (‪ )22 ،16 ،13‬سنة واتكلمو اهنم اد ايه مبسوطني باليل‬
‫وصلولو ان ملا يكون يف حاجه مسيطرة عليك بيكون شعورك بنفسك وحش‬
‫ودائام تقلل من نفس�ك لكن بعد التعايف حس�و اد ايه يف مها حاسين باحلريه‬
‫والطاق�ة والنجاح‪ ،‬طبعا مع فارق طبيعة نوع االدمان لكن يف االول واالخر‬
‫حاجه مسيطرة عليك‬
‫يف واح�د كان مدم�ن خمدرات قال حاج�ه مفيده كن تس�تعمل‪ ،‬ان انت‬
‫جي�ب ورقه واقس�مها نصفني نص اإلجيابيات من االدمان والس�لبيات منها‬
‫فق�ال صعب تالقي إجيابيات الهنا كلها س�لبيات‪ ،‬ودائام املكافح ألهوائه ليه‬
‫ثواب عند ربنا كبري وبيصبح شخصية ناجحة النه اتغلب عيل اقوي عقبه يف‬
‫احلياه وهي اهلوي‬

‫وقعت يف كثري من االنتكا�سات ثم اقوم وا�ستمر‪:‬‬

‫سالم عليكم ورمحة اهلل‪.‬‬
‫كثريا لالباحية واهلل اثرت عىل جس�مي كامال تابعة صفحتكم‬
‫كنت ممدم ً‬
‫اردت ان ابتعد عن هذه االشياء‪.‬‬
 ‫‪46‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫االباحي�ة مرض خطير اخويت تدفعنا حت�ى اىل الش�ذوذ اجلنيس وختلينا‬
‫نفكر حاجات سيئة انا حدثت نمعي ورصت افكر وكدت اخطأ‪.‬‬
‫ع�دت اىل طري�ق اهلل اس�تمعت اىل الق�رآن وصلي�ت صل�وات يف وقتها‬
‫رصت اقرأ روايات احلمد هلل بدأت اتعاىف اليوم ‪ 5‬ايام من دون اباحية وقبلها‬
‫وقعت يف كثري من االنتكاس�ات ثم اقوم واس�تمر انا لدي هدف ان ش�اء اهلل‬
‫احققه‬

‫ولكن تذكرت ما تعلمت‪:‬‬

‫صباح اخلري أحدثكم من اليوم اخلامس يف التعايف اس�تيقظت وانا أش�عر‬
‫بحاله من الرغبه واالستثاره الكبريه شعرت برائحة رد فعل قبيح كنت افعله‬
‫دائام عندما هيامجني هذا الفعل‬

‫ولكن تذكرت ما تعلمت وان الفرته الصباحيه من اكثر الفرتات التي يايت‬
‫فيه عدو الرغبه فيها فيجب ان استعد له وبالفعل استعنت ع الوساوس بذكر‬
‫اهلل وقمت وصليت واستغفرت ريب ودعوت بالثبات يل ولكل اخويت هنا‬

‫لذا اكد عيل كل حماربه وحمارب ان اهم اس�لحتك املعرفه وان تقرا جيدا‬
‫عن ع�دوك من اباحيه وعاده والش�يطان وخطواته فهذا س�يجعلك حتي يف‬
‫اضعف حلظاتك مدركا ادراك حقيقي ملا متر به‬
 ‫‪47‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ولن ختضع لعدوك بسهوله ألنك اصبحت تعرف االعيبه‬

‫اللهم الثبات اللهم الثبات‬

‫االباحية اجتاحتنا يف �سن مبكرا‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‪.‬‬
‫اخواين يف واعي جزاكم اهلل خري اجلزاء‪.‬‬
‫يف احلقيقة ان االباحية اجتاحتنا يف سن مبكرا حتى قبل سن البلوغ‪.‬‬
‫ايضا‪.‬‬
‫والعادة الرسية ً‬
‫مما ترتب عىل ذلك ضياع تام‪.‬‬
‫تاجي�ل للصلوات وربما تركها غالبا مايكون بس�بب تاخري الغس�ل من‬
‫اجلنابة‪.‬‬
‫امهال للقراءة واملطالعة‪.‬‬
‫امهال للدراسة واملذاكرة والتحصيل العلمي‪.‬‬
‫ارهاق للجسد‪.‬‬
‫عدم الرتكيز‪ ،‬النسيان‪ ،‬ضعف النظر‪ ،‬هزالة البدن‪ ،‬شحوب‪.‬‬
‫لقد مررت بتجربة سيئة بكل املقاييس‪.‬‬
‫قد كنت بدات قبل فرتة عىل مواقع ملعاجلة االدمان لكن ما ان عدت اكثر‬
‫مما كنت‪.‬‬
 ‫‪48‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اليوم هو يومي االول باذن اهلل وبداية توبتي بعد ان اقفلت اخر افة قبيل‬
‫صالة الفجر جائني شعور يعاتبني ويقول يل كفى‪.‬‬
‫خرجت واغتسلت باملسجد وصليت الفجر مجاعة‪.‬‬

‫وان ش�اء اهلل س�ابدأ بق�راءة كل املواضي�ع املتعلقة بالتعايف م�ن االباحية‬
‫وسابدا بقراءة ورد يومي واحاول تنظيم حيايت كاملة من مجيع النواحي‬

‫احلمدهلل نظرا لكوين ادرس واعمل‬

‫فرشب املياة ارشب اكثر من ‪ 1‬ونصف وعملنا شاق وفيه حركة اكثر من‬
‫الرياضة واروح واجي للبيت ميش ملسافة نص ساعة‬

‫ه�ذا ليس تقري�ر اليومي هذا مقدم�ة وبداية للنجاح من يوم غدا س�ابدا‬
‫بكتابة تقرير يومي‪.‬‬

‫�صباحا‪:‬‬
‫ً‬ ‫كنت �س�أقع عندما ا�ستيقظت‬
‫سالم عليكم‪.‬‬
‫صباح�ا‪ ،‬حيث ذهب اخي‬
‫ً‬ ‫اليوم الثالث‪ :‬كنت س�أقع عندما اس�تيقظت‬
‫إىل العم�ل وبقي�ت وحدي يف الغرفة ‪ -‬حيث انه عندي عطلة يوم الس�بت ‪-‬‬
‫وكن�ت عىل ش�فا حفرة من الوقوع لوال ان خطر بب�ايل عدة خواطر منها انني‬
‫فك�رت لو انني سأش�اهد اإلباحية واقوم بالعادة الرسية س�وف اعود لدائرة‬
 ‫‪49‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫االدمان جمد ًدا وس�وف اقوم بإعادة تش�غيل عداد اليومي�ات‪ ،‬فقمت برسعة‬
‫وش�غلت فكري بش�يئ اخر حيث قمت بالعمل على الكومبيوتر واحلمد هلل‬
‫اجتزت املرحلة احلرجة‬

‫�أنا خجالن �أقول اين يف يومي الثالث‪:‬‬

‫أنا خجالن أقول اين يف يومي الثالث أمام األرقام العالية لألبطال‪ ..‬أمتنى‬
‫لنفسي وللجميع النجاح والنرص على هذا األدمان‪ ..‬وأوج�ه حتية لزوجتي‬
‫الت�ي تقبلت إدماين وتدعمني بالتع�ايف وتتابع البرشيات رغم أهنا غري مدمنة‬
‫وهلل احلمد‪.‬‬
‫……………‪.……………………….…….‬‬
‫عاش يابطل واوعي تستقل بنجاحك‬
‫املهم تسعي دائام وتغري من نفسك‬
‫ومهم تتابع دورة التعايف وتطبقها‬
‫وامنع التخيالت أثناء عالقتك مع زوجتك حتي اليتأثر التعايف‬
‫ونح�ي ه�ذه الزوجة التي هي تقبلتك وس�اعدتك حتي حتافظ عيل بيتها‬
‫وهذه من القليالت الاليت يتقبلن األمر‪.‬‬
‫فالتفرط فيها ياغايل ألن زوجتك تستحق وربنا يسعدكم دايام‬

‫ويثبتك ويرزقكم بالذرية الصاحلة‬

 ‫‪50‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫معارك احلياة كثرية جدً ا‪:‬‬

‫اليوم الثاين‪.‬‬
‫اخلميس ‪.2018 /3 /15‬‬
‫اهلدف‪ 90 :‬يوم بال إباحية‪ ..‬بال عادة رسية‪ ..‬بال زالت‪ ..‬بال إنتكاسات‬
‫« إن شاء اهلل»‬
‫هدف قريب‪ 10 :‬أيام‪.‬‬
‫هدف متوسط‪ 21 :‬يوم‪.‬‬
‫هدف فوق املتوسط‪ 1« :‬رمضان»‪.‬‬
‫هدف هنائي أويل‪ 90« :‬يوم = عيد الفطر = «عيد التحرر»‪.‬‬

‫‪#‬خاطرة‪:‬‬
‫معارك احلياة كثرية جدً ا وأمهها تلك املعركة مع النفس وشهواهتا‪..‬‬
‫العامل كله يف انتظار تعافيك‪ ،‬فالعامل بحاجة إىل هؤالء القادرين عىل قيادة‬
‫دفة أنفسهم لقيادة دفة غريهم نحو األفضل‪..‬‬
‫ملاذا نحاول بل ونريد بشدة التعايف؟‬
‫ألنن�ا ببس�اطة كرهنا إبداء األمل وس�ط األمل‪ ،‬والظه�ور بمظهر التفاؤل‬
‫ونحن ‪ -‬باإلباحية ‪ -‬إىل اليأس أقرب‪..‬‬
 ‫‪51‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫كرهن�ا غربتن�ا بين األقرب�اء‪ ،‬وإنعزالن�ا بين اجلم�وع‪ ،‬وعبوس�نا بين‬

‫الضاحكني‪ ،‬وش�تاتنا بني املهتدين بل وعجزنا وضعفنا ويأس�نا بني الطاحمني‬
‫اآلملني‪..‬‬
‫يأسنا من اليأس‪ ،‬ومللنا من امللل‪..‬‬
‫ببساطة وبإجياز = «كرهنا أن نحيا باإلباحية خمدرين بني الفائقني»‪.‬‬

‫�أ�شعر انه املو�ضوع ادمان مثل ادمان املخدرات‪:‬‬

‫السالم عليكم‪.‬‬
‫اليوم التاسع يف التعايف وهلل احلمد‪.‬‬
‫االعراض االنسحابية اخف بكثري مقارنة باليومني ييل فاتوا‬
‫البارح�ة تعرض�ت ملحنة ش�ديدة ع�ادة ما أجل�أ مبارشة عق�ب امثاهلا اىل‬
‫االباحيات‬
‫وبالفعل هتيئت الظروف يل (حتى يكمل االمتحان)‪.‬‬
‫وهلل الفض�ل واملنة كانت املراودة خفيفة وصليت العش�اء والوتر ونمت‬
‫(لكن بسبب الكآبة وجب ان اقيم الليل)‪.‬‬
‫يعني الرصيد كان كايف لردع املعصية ولكن مل يكن كايف لفعل الطاعة‬
‫اسأل اهلل أن نزداد قربا االيام اجلاية‬
 ‫‪52‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وبالفعل اش�عر انه املوضوع ادمان مثل ادم�ان املخدرات ملا اعانيه حاليا‬
‫من وجع راس‪.‬‬
‫لكن العهد ان نستمر ثالث شهور مهام حصل ان شاء اهلل‬
‫نسال اهلل الثبات للجميع‬

‫نف�سيا اح�سن بكتري‪:‬‬

‫السالم عليكم‪.‬‬
‫اليوم هو يومي الثامن يف ايام التعايف وهلل احلمد‪.‬‬
‫نفس� ًّيا احس�ن بكتير بكتري م�ن البارح�ة التي بلغ�ت ال�ذروة يف الكآبة‬
‫والضغط القلق‪.‬‬
‫واحلمد هلل عدت عىل خري وكان من اهم االس�باب املس�اعدة بفضل اهلل انني‬
‫اتعمد ارهاق نفيس بالعمل حتى الأجد اي وقت او جهد الرشد او اختيل بنفيس‬
‫الي�وم اح�اول ان اعي�د صياغ�ة خط�ة العم�ل وس�أحاول ان احقق مامل‬
‫اس�تطع حتقيقه منذ سنني هبذه الثالث أشهر دون النظر ابدا اىل احلالة النفسية‬
‫واالعراض االجتامعية‪.‬‬

‫ألن بداي�ة العه�د املأخ�وذ يف طري�ق التع�ايف ان نمضي هذه الفترة مهام‬
‫حصل من اعراض انس�حابية فهي س�تبقى اعراض وأوهام تضيئ لنا حقيقة‬
‫ماكنا نفعل خالل زمن االنتكاسات فيقتلنا تأنيب الضمري‬
 ‫‪53‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫احتلم�ت ال إراديا قبل الفجر (وفاتتني الصالة) بس عرفت انه دي اول‬

‫انجاز جس�مي بالتعايف قد حصل وبدأ اجلس�م يعود حلالته الطبيعية ان ش�اء‬
‫اهلل‬
‫نسأل اهلل العيل العظيم الثبات والتعايف لنا مجيعا‬

‫انا مازلت احاول واقاوم‪:‬‬

‫يومي الرابع بعد مرحله من الياس‪ .‬انا مازلت احوال واقاوم الين‪:‬‬
‫‪ -‬ال اريد انا اموت وانا مدمن‪.‬‬
‫‪ -‬ال اريد ان اعيش وسط الناس مثل احلارض الغائب‪.‬‬
‫‪ -‬ال اريد ان ال يكون يل دور فعال يف املجتمع‪.‬‬
‫‪ -‬ال اريد انا تكون حيايت جمرد عد القدر عيل التحكم يف نفيس‪.‬‬
‫‪ -‬ال اريد انا اخرس مكانتي وزوجتي املستقبليه‪.‬‬
‫‪ -‬ال اري�د انا اخرس اطفايل املس�تقلبني وان اك�ون جمرد اب ليس ال فائده‬
‫وال حمبه هلم وال عطاء‪.‬‬
‫‪ -‬ال اري�د ان�ا تك�ون حي�ايت بدون س�عاده وال ب�راءه وال فرحه بابس�ط‬
‫االشياء‪.‬‬
‫‪ -‬ال اريد انا افقد احرتامي لنفيس وثقتي يف النرص‪.‬‬
‫‪ -‬ال اريد انا افقد حيايت االبديه مع اهلل‪.‬‬
 ‫‪54‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ -‬ال اري�د انا اخ�ون زوجتي وال ان اس�بب هلا امل اخليان�ه ووجع الروح‬
‫والقلب‪.‬‬

‫ولكن اجليد يف املو�ضوع انو االن لدي خربة عن االدمان‪:‬‬

‫بسم اهلل الرمحن الرحيم‬
‫قصتي كام يايت‪.‬‬
‫مدمن كنت احاول تعايف واكثر يش وصلت اىل‪ 17‬يوم بمساعدة صديقي‬
‫والكن بعد االنتكاس�ات املتكرر ش�ديد زادت حالتي سوا واصبحت مدمن‬
‫بش�كل اكثر والكن اجلي�د يف املوضوع انو االن لدي خبرة عن االدمان وان‬
‫ش�اء اهلل اتع�اىف ه�ديف هو ‪ 10‬ايام ان�ا اليوم يف الي�وم الرابع وه�ذا كله افعله‬
‫الين اري�د ان اعود كام كنتو صغرين ذكيا جدا وحمبوب وخدوم وطاهر ونقي‬
‫وصادق ومطيع لوالديه راضيا اهلل اللهم اين اخذتوا باالسباب النك وفقتني‬
‫واالن انا اتوكل عليك‪.‬‬
‫فكفني رش نفيس وشيطان واهلوى‬
‫كم امتنى ان اس�مع هذه الكلمة من امي انك تغريت كثريا نحو االفضل‬
‫وان شاء اهلل ساسمعها‬
 ‫‪55‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫كل اللى بعمله هريمتى ف الأر�ض لو ك�سرت القواعد!‬

‫مع ان اهناردة يعترب يوم أنجزت فيه ومكسلتش عن العبادات او غريه‬
‫ممكن اقول بنسبة كبرية يعنى‬
‫بس وقعت !‬
‫ودى حاجة جديدة اتعلمتها‬
‫انك لو عملت كل حاجة املفروض تتعمل‪،‬‬
‫بس كرست قاعدة من القواعد الىل مينفعش تكرس‬
‫ازاى يتطلب من عقلك انه ميتفاعلش مع التغريات دى‬
‫انى فجأة االقى نفسى لوحدى‬
‫املشكلة مش ف انى ابقى لوحدى اكرت ما هى ف املفاجأة‬
‫لو عارفة ان كامن ش�وية اهىل هيخرج�و وابقى مركزة وعاملة كزا حاجة‬
‫تساعدين‪.‬‬
‫إنما املفاجأة ىف انى لوح�دى‪ ،‬مبلحقش أقنع دماغى ان مش دى ظروف‬
‫الوقوع‬
‫النه حافظها‪.‬‬
‫ببساطة‪ ..‬كل الىل بعمله هريمتى ف األرض لو كرست القواعد !‬
‫الفكرة ف انى أكرس الدائرة من أوهلا‪.‬‬
 ‫‪56‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بالذات ف أول التعاىف‪.‬‬

‫عشان بتبقى فاكر اوى ومستحرض كل حاجة‪.‬‬
‫كدة انا معايا ‪ 8‬بزلة‪..‬‬
‫هكمل مش هقف‬
‫ربنا يثبتنا مجي ًعا‪.‬‬

‫النهارده اتعرفت علي �صديقي ‪:Qustodio‬‬

‫السالم عليكم‪.‬‬
‫النهارده اليوم السابع بالنسبايل‪.‬‬
‫النهارده الصبح زليت احلمد هلل‪.‬‬
‫ربن�ا كان راي�د يفوقني من نش�وة االنتصار ومن الثق�ة يف االرادة بتاعتي‬
‫ويعلمني ان ال حول وال قوة اال به‪.‬‬
‫النهارده اتعرفت عيل صديقي ‪ Qustodio‬وده الزم يبقي صديقكم ده‬
‫برنامج حجب مجيل جدًّ ا وببالش‪.‬‬
‫فعال جدًّ ا عىل اي حمرك بحث لكن مش فعال مع االبلكيشنز‪.‬‬
‫خيل اي حد ثقة يعملك اكونت جي ميل بباسورد صعب وده هتستخدمه‬
‫وانت بتعمل التثبيت وخيل نفس الشخص يدخل باسورد الربنامج نفسه‬
 ‫‪57‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وبكده يا معلم انت عمرك ما هتقدر متس�ح برنامج احلجب ابدا من عيل‬
‫جهازك‬

‫كامن صديق املسائلة ده ممكن ف اي وقت يقولك هات موبيلك ويدخل‬

‫الباسورد وباستخدام الويب سايت بتاع الربنامج هيعرف كل حاجه حصلت‬
‫عيل موبيلك ده‪.‬‬

‫مش عارف دي مقالة واال يوميات‬

‫اس�ف ع االطالة بس كانت جوايا طاقة س�لبية كبرية وكان الزم اش�ارك‬
‫االبطال‬

‫على الرغم من انني كنت مت�شائما جدا‪:‬‬

‫اليوم وهلل احلمد اكمل يومي الرابع‪.‬‬
‫على الرغم من انني كنت متش�ائام جدا وش�عرت باكتئاب مفاجئ كنت‬
‫عىل وشك ان ألغي كل اعاميل العود للمنزل واكتئب واتأمل هبذه الدنيا وانام‬
‫ولكنني مل افعل من االس�اس (الهنا كانت الثغرة التي وقعت هبا من قبل ومل‬
‫تدم ربع س�اعة حتى انتكس�ت) وهلل احلمد ادركت هذا االمر ووعىل اساسه‬
‫ضغط�ت عىل اجلرح واكملت يومي وكانه اليوج�د اي اكتئاب وانا مفوض‬
‫كامل االمر هلل‬
 ‫‪58‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وهلل احلمد ش�عرت انني عىل صواب وجائتني نقلة نوعية وفرج مفاجئ‬
‫وانني اترصفت صح‬

‫وكل يوم باذن اهلل س�أكون اس�عد من ذي قبل اىل ان اصل واحصل عىل‬
‫شهادة التعايف التي اآلن عندي أغىل من شهادة اهلندسة احلاصل عليها‬

‫نسأل اهلل لنا الثبات مجيعا عىل التعايف والشفاء التام‬

‫الثبات حتى النهاية‪:‬‬

‫اليوم هو يومي الثاين‪.‬‬
‫يوج�د تقلب�ات يف املزاج من س�عادة غامرة الين اش�عر باالمل بالش�فاء‬
‫التام‬
‫إىل شعور بالتضيق وامللل املفاجئ (رغم انني يف العمل)‪.‬‬
‫اليوم والول مرة استمع اىل احد سالسل التعايف التفاجئ بكم املعلومات‬
‫الذي حتتويه وكم نحن نحسب انفسنا اننا يف بر االمان‬
‫واحسب انه كل ما حيصل يل كان حالة خاصة الكتشف انه داء العرص‬
‫هناك ندم بسيط انني لو كنت قد استمعت من قبل‬
‫لكن الندم واحلرسة ممنوعة اال عىل سجادة الصالة‬
‫قرأت جزء من القرآن بعد انقطاع عنه‬
 ‫‪59‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ش�عرت بضجر وضيق اثناء القراءة فعرفت انه هوى النفس والش�يطان‬
‫واكملت وردي وهلل احلمد‬
‫يوجد تعب جسدي كام انني حلمت ببعض االباحيات بعد صالة الفجر‬
‫لكن اعرف ان كل ذلك من الوساوس ومن خطوات التعايف ان شاء اهلل‬
‫اظن انه س�يبدأ احلنني لبعض االش�خاص النعل�م مامكانتهم لدينا لكن‬
‫عىل يقني ان دخلوا حياتنا ونحن يف طريق التعايف (ح يبوظوها باملرصي)‪.‬‬
‫نسأل اهلل ان يلزمنا الطريق والثبات عليه حتى النهاية‬
‫اجلندي املجهول‪.‬‬

‫مت�شوق اين ادوق طعم االنت�صار‪:‬‬

‫احلمد هلل مر اليوم التالت يف رحلتي اجلديدة بعد رصيد ‪ ٢٥‬يوم‪.‬‬
‫اول يوم اقول اذكار الصباح واملساء كنت بقول الصباح بس‪.‬‬
‫اتعلم�ت النه�ارده كتري وس�معت كتير قرب�ت اخلص برنام�ج الكس‬
‫ومارست تقنيات التعرض وعدم االستجابة‪.‬‬
‫صحي�ت ب�دري حضرت حم�ارضايت كلها كن�ت مره�ق ج�دًّ ا النهارده‬
‫وضهري واجعني‪.‬‬
‫بس�تعد دلوقت�ي لبك�رة عن�دي اختبار ش�ديد هع�د لوح�دي ف البيت‬
‫ومتشوق اين ادوق طعم االنتصار زي ما اتعلمت يف التقنية‬
 ‫‪60‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫مش بسعي اين اعد لوحدي بس ظروف خارجة هكون مضطر لكده‪.‬‬
‫ه�ديف البعي�د ‪ ٣٠٠‬يوم بدون اباحية اقول ه�ذا وانا يف يومي التالت بعد‬
‫عدة انتكاس�ات كيل عزيمة وقوة بعد ما ثقفت نفيس واتعلمت ازاي اس�يطر‬
‫عيل عقيل العاطفي والزاحف‪.‬‬
‫وحصلتيل النهارده يف صالة العرص متنيت يف قلبي اين اموت ساجد‪.‬‬
‫وأن�ا س�اجد قلبي حس�يت بدقات�ه غريبه وبطيئ�ة لكن قوية ج�دا وكانه‬
‫فعلا هيقف اول مره احس بامل�وت واكون رايض جدا وبتمنا اروح للقريب‬
‫السميع البصري اروح ملن سمع صويت الداخيل‪.‬‬

‫هعد ب�س هن�سى العد كليا‪:‬‬

‫احلمد هلل‪.‬‬
‫امبارح كان أول يوم بعد االنتكاسة‪ ..‬او الزلة‪.‬‬
‫ما علينا‪ ،‬انا قررت انى هعد بس هنس�ى العد كليا وهركز ىف التغيري الىل‬
‫فعال بدأت أحس بيه‬
‫م�رة قري�ت ف تقرير ح�د متعاىف انه عد كتير اوى‪ ،‬بس الي�وم الىل كان‬
‫بيحس نفسه معملش اى تغيري معدوش‬
‫عشان الفكرة مش ف الرقم خالص‪.‬‬
‫ربنا يوفقنا مجيعا ملا حيب ويرىض‪.‬‬
 ‫‪61‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يف ال�سابق كنت �إذا انتك�ست �أترك الأمر كليه‪:‬‬

‫احلمد هلل اليوم اخلامس بعد انتكاسة‪.‬‬
‫تعلمت عادات جديده‬
‫تطور يف املحافظه عىل صاله الفجر يف مجاعه‬
‫شعور بالرضا والقناعة ومصاحله الذات‬
‫نظره خمتلفه للنفس وعدم جلد الذات‬
‫يف الس�ابق كنت إذا انتكس�ت أترك األمر كليه ولكن اآلن تعلمت أن ما‬
‫الي�درك جله ال يرتك كل�ه فألن أعيش يوما يف التعايف خير من أن امترمغ يف‬
‫ذل اإلباحية‪.‬‬

‫موض�وع التعايف لي�س فقط هو اإلقالع عن اإلباحي�ة فقط ولكنه فرصه‬

‫هل�دم ذات�ك القديمه املش�وهه واع�اده بنائها بن�اءا حديثا وفق م�ا يريض اهلل‬
‫عزوجل‪.‬‬

‫البد يل من الوقوف عند هذا احلد‪:‬‬

‫انتهى يومي السابع بفضل اهلل ورمحته‪.‬‬
‫الكثير من غ�ض البرص ودف�ع االفكار واخلي�االت عن طري�ق ذكر اهلل‬
‫والتامرين البدنية‬
 ‫‪62‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ذاكرت ملدة ساعة ونصف وجاري زيادة املدة لتعويض ما اضعته بسبب‬
‫االباحية‪.‬‬
‫لق�د دمرتن�ي فعلا والب�د يل م�ن الوق�وف عند ه�ذا احلد واق�ول كفى‬
‫اباحية‪.‬‬
‫هذا كل يشء‪.‬‬

‫�شدوا حيلكو بقى‪:‬‬

‫يمكن اكون مبطلتش بس كنت وصلت لعنق الزجاجة يعنى‪..‬‬
‫قصتى طويلة جدا هكيها ب اختصار شديد‬
‫كان عن�دى اصحاب زم�ان بحبهم جدا وانا ىف اعدادى اخالقهم باظت‬
‫لسبب كدا فسبتهم‪ ..‬ده سببىل زعل واجتهت لل ايباحية لسبب كدا‬
‫املوضوع تفاقم عىل مر الشهور وابويا عرف‪.‬‬
‫كان عايز يطلعنى من التعليم ويدخلنى صنايع‬
‫بس قلتله هتحسن‬
‫حالتى كانت البال متتخيلش كنت بعمل اي عشان اوصل لل ايباحية‬
‫بع�د ك�ده اتعرف�ت عىل ش�يخ وواحد كده بيروح جيم وم�ن هنا بدأت‬
‫البطوالت‬
‫بقيت اروح جيم يوم ويوم وجسمى بقى جامد‬
 ‫‪63‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫حفظت من القران تلته كده‬

‫كنت قافل مجيع املوبايالت وال البات ب باسوورد‬
‫روحت اشتغلت ىف عيادة ابويا‬
‫دخلت طب ىف الثانوية العامة‬
‫بقيت امام ىف مسجد بعد ما اتعلمت التجويد‬
‫وغيريه كتري بقى‬
‫لسه هبدأ ىف واعى اهو‬
‫شدو حيلكو بقى‪.‬‬

‫�أخي ا�شدد به �أزري‪:‬‬

‫نومي ليس منتظماً مما ساهم يف الرجوع للسلوك اإلدماين‪.‬‬
‫* يف األمس اس�تمعت إىل نصيحة مسجلة للش�يخ الدكتور عبد الرزاق‬
‫البدر‪ ،‬فذكر يف هنايتها نصيحته ملدمن اإلباحية بأن ال حيتفظ بجهاز حاسوب‬
‫داخل البيت‪ ،‬فقررت اليوم أن أطبق ذلك وفعلت وهلل احلمد‪ ،‬واخذت ً‬
‫أيضا‬
‫ق�رارا بأن أعمل جاهدً ا عىل الدراس�ة يف اجلامع�ة وليس يف البيت‪ ،‬حتى وإن‬
‫ً‬
‫بقيت هناك إىل وقت متأخر يوم ًيا‪.‬‬
‫* استمعت اليوم إىل درس يف العلم الرشعي‪.‬‬
 ‫‪64‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫* نوم�ي يف ه�ذه األي�ام ليس منتظما‪ ،‬مما س�اعد يف عوديت إىل الس�لوك‬
‫اإلدماين القديم واهلل املس�تعان‪ ،‬ولكني س�أحاول يف األي�ام املقبلة أن أصلح‬
‫هذا األمر إن شاء اهلل‪.‬‬
‫* يف هناية هذا اليوم تقري ًبا أهني اليوم األول وأدخل يف الثاين‪.‬‬
‫* خمطط�ي ليومي الس�بت واألح�د هو أن أخ�رج من املن�زل ً‬
‫مبكرا‪ ،‬أو‬
‫ح�ال اس�تيقاظي وتناويل للفط�ور‪ ،‬فأدرس يف اجلامعة وأعود يف املس�اء دون‬
‫حاسوب‪.‬‬
‫«أخي اشدد به أزري»‪ .‬رسالة من متعاف‪.‬‬
‫هناية الرسالة قوية جدًّ ا جدًّ ا‪...‬‬
‫السالم عليكم‪ ..‬‬
‫بفضل اهلل سبحانه وتعايل‪.‬‬
‫أمتمت انا وصديقي اليوم ‪ 17‬‬
‫يف طريقنا ورحلتنا يف التعايف‪ ..‬‬
‫ماحبتش اشاركم النجاح دا فقط‪.‬‬
‫ال‪ .‬‬
‫حبي�ت اوضح لكل اصدقائي واخويت علي الصفحه ان مهم جدً ا يكون‬
‫ليك رفيق درب يف رحلة التعايف‪ .‬‬
 ‫‪65‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اتفقن�ا ان�ا وصديق�ي انه هن�اك يف حاالت االنتكاس�ات عق�اب يفرضه‬

‫الطرف األخر عيل املنتكس‪ ‬‬
‫اي عق�اب يريده يفرضه وجيب عيل املنتك�س تنفيذه ومل نتفق عيل ثواب‬
‫أبدا‪ .‬‬
‫باألمس زارين صديقي‪ ‬‬
‫وقال يل كيف رحلتنا ايل التعايف‪ ‬‬
‫فقلت له احلمد هلل مل حتدث انتكاسات‪ .‬‬
‫فاجئني ودا اليل حبيت اشاركو معاكم‪ ‬‬
‫طلع من الشنطه شهادة تقدير ومصحف‪.‬‬
‫ممكن يكون بالنسبه الي حد حاجه عاديه بس واهلل كان بالنسبايل حاجه‬
‫مجيله وحمفزه جدا‪ .‬‬
‫مكتوب يف يف شهادة التقدير‪ ‬‬
‫يرشف‪».......« :‬‬
‫أن يمنح هذه الشهاده لـ «‪».......‬‬
‫وذالك لكرم أخالقه وحسنها‪ ..‬‬
‫املوضوع مجيل وحمفز وانا حبيت اشكرو من خاللكم عشان هو متابعكم‬
‫دايام وأرجو من مجيع االخوه اهنم يبحثو عن الرفقه الصاحله‪ ‬‬
 ‫‪66‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وجزاكم اهلل خريا عيل ماتقدموه من جمهود لتوعية شباب املسلمني دمتم‬
‫مجي ًعا بخري‪..‬‬

‫هي ثالثة �أيام لكنها تعترب بالن�سبة يل �أيام ا�ﻹ جنازات‪:‬‬

‫كثيرا قبل‬
‫ً‬ ‫صب�اح اخلير عليكم صب�اح التع�ايف يف احلقيقة لق�د ترددت‬
‫أن أراس�لكم لك�ن الي�وم وبعد تالثة أيام م�ن التعايف تالثة أي�ام من الضغط‬
‫والصرب واحلديث مع نفيس وحتفيزها‪ ..‬نعم تالثة أيام ياصديقي ليس التعايف‬
‫من اﻹباحية فقط بل التعايف من التدخني بالدرجة اﻷوىل واﻹباحية ثم العادة‬
‫الرسية‪..‬أقس�م لك يا صديقي أنني كنت أع�اين من هذه العادات الثالتة منذ‬
‫أن كان عمري ‪ 16‬س�نة وأنا اليوم لدي قرابة ‪ 23‬س�نة‪ .‬بسبب هذه العادات‬
‫مررت بكل أنواع الفش�ل يف حيايت أنا أكتب هذه احلروف والدموع يف عيني‬
‫ﻷنني ضيعت س�نوات من حيايت يف الالشيئ نقط الدراسية تراجعت بعد أن‬
‫كن�ت أدرس يف معهد خاص باهلندس�ة ها أنا الي�وم أدرس يف جامعة خاصة‬
‫باﻷدب‪..‬كن�ت أزاول رياض�ة املالكمة وكامل اﻷجس�ام بش�كل دائ�م ها أنا‬
‫اليوم توقفت عن الرياضة بش�كل رس�مي بس�بب معانايت مع التنفس بشكل‬
‫عادي‪..‬هذه العادات القبيحة تس�ببت يل يف ضعف الشخصية يف عدم إنتظام‬
‫أفكاري داخل عقيل جعلتني مزاجي كثريا وأتعصب عىل أتفه اﻷس�باب ويف‬
‫نف�س الوقت عانيت كثريا من اخلجل الدائم أمام عائلتي ﻷنني كنت أحاول‬
 ‫‪67‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫أن أظه�ر بتلك الش�خصية القوية واملتزن�ة والعاقلة أمامه�م لكن رسعان ما‬
‫كان�ت حتدثني نفيس بأنني عكس ذل�ك متاما فأبدأ باخلجل من نفيس أوال ثم‬
‫من عائلتي ثانية‪..‬‬
‫صدقني لو س�ألتني عن الس�بب الرئييس لكل ما عانيته أي السبب الذي‬
‫أدى يب إىل هذه العادات وإىل هذه احلالة س�أجيبك بأنه ‪#‬صديق الس�وء ومن‬
‫صديق إىل صديق ومن سوء إىل سوء إىل هذه احلالة‪.‬‬
‫الي�وم واحلمد هلل ثم فضلكم وبفضل مقاالتكم التوعوية أصبحت أعود‬
‫تدرجيا إىل الش�خصية احلقيق�ة يل بعد أن إبتعدت عن رفيق الس�وء الذي دام‬
‫بجانبي ملدة ‪ 7‬سنوات وعن العادات الثالتة املدمرة‪..‬‬
‫فق�ط هي ثاللثة أي�ام لكنها تعترب بالنس�بة يل أيام اﻹنج�ازات واحلمدهلل‬
‫أس�ألكم ول�كل من س�يقرأ قصتي ه�ذه الدع�اء يل بالتباث ﻷن دع�وة بظهر‬
‫الغيب متستجابة وأعتذر عن اﻹطالة‪.‬‬
‫‪#‬واعي‬

‫الطريق وعر‪:‬‬
‫السلام عليك�م أهي�ا الق�ارئ‪ ،‬نعم أن�ت من حت�رك ناظريك ف�وق هذه‬
‫احلروف‪ ،‬إن كنت جديدا هنا فأود أن أرس لك‪ :‬أنني أش�عر بام تشعر‪ ،‬وأعاين‬
‫مما تعاين!‪.‬‬
 ‫‪68‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ق�د تتقاط�ع قصتي مع خي�وط قصت�ك‪ ،‬وقد تتش�ابه أيام�ي املاضية مع‬
‫أيامك‪ ،‬كنت بريئة جدا‪ ،‬خجولة ومساملة‪ ،‬مثلك أنا؛ ال أمحل يف قلبي ضغينة‬
‫على أح�د؛ مثلك أنا أح�ب اهلل وأحب نبي�ه عليه الصالة‪ ،‬والسلام وأحب‬
‫اإليامن‪ .‬مثلك أنا؛ أكره الكفر والفس�وق والعصيان‪ .‬لكنني مع ذلك وقعت‬
‫فيها‪ ..‬نعم يا صديقي وقعت فيها منذ أن كنت طفلة ال أعرف عن هذا اليشء‬
‫الذي أمارسه سوى أنه خطيئة وجيب أن تبقى خفية ومستورة‪.‬‬

‫مثل�ك أنا‪ ،‬حني خيرج أهيل وخيلف�وين يف البيت وحيدة واثقني من ابنتهم‬
‫العفيفة احليية املتدينة حتارصين الوسوسات وأزل مرة أخرى‪.‬‬

‫مثلك أنا‪ ،‬بعد الزلل يثقل العار كاهيل‪ ،‬وأبكي كأن روحي تتمزق شظايا‬
‫وت�ذوي أمام ألس�نة اللهب‪ ،‬وبكيت حتى جفت الدم�وع ومل تبق إال احلرسة‬
‫واألمل‪.‬‬

‫هل انتهت القصة أهيا الصديق؟‬

‫كال؛ وكيف ستنتهي واهلل هو اللطيف اخلبري!‪.‬‬

‫ج�اء يوم عرف�ة‪ ،‬وصدحوا عالي�ا أن «اهلل أكرب»‪ ،‬فارفع أهي�ا العبد يديك‬
‫هلل ع�ز وجل وتذلل وتضرع بني يديه‪ ،‬أخربه بام تعاين‪ ،‬ال تتكلف يف الدعاء‪،‬‬
‫احكي له حزنك وتوجعك‪ ،‬وقل له‪ :‬يا اهلل أنتشلني مما أنا فيه‪ ،‬يا اهلل أنا أحبك‬
‫فال جتعلني أعصيك‪ ،‬يا اهلل انرصين عىل هواي وسخر يل أسباب النجاة‪.‬‬
 ‫‪69‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وبعدها بأيام ماذا حصل؟ عدت وغرقت!‪.‬‬

‫لكنني مل ايأس‪ ،‬ثمة نور يف آخر الطريق‪.‬‬
‫مل أك�ن أعرف «واعي»‪ ،‬وظننت أين الوحيدة يف عاملي املظلم‪ ،‬لكن كيف‬
‫ح�دث ذلك؟ كيف دخلت ألش�اهد مقطعا عىل اليوتي�وب فرأيت تعليقات‬
‫تنصح بـ«واعي»‪ ،‬ما هذا «واعي»‪ ،‬أهي جمرد حماوالت كغريها؟‪ ..‬لكن ال‪..‬‬
‫ال‪ ..‬ال‪ ..‬إن�ه خيط األمل‪ ،‬إنه االس�تجابة قد حتقق�ت!‪ ،‬إنه إجابة القريب من‬
‫عباده‪ ،‬إنه حبل النجاة‪ ،‬يا إهلي‪ ،‬قد كنت يف غفلة عن هذا فكشفت عني غطاء‬
‫التيه فبرصي ووعي اليوم حديد!‪..‬‬
‫شكرا واعي‬
‫ها أنا يف اليوم اخلامس عىل خطى التعايف‪ ،‬أعرف أن الطريق وعر‪ ،‬وأنني‬
‫قد أنحرف مرة أخرى‪ ،‬ولكنني سأظل أقاوم‪ ،‬سأظل أقاتل؛ حتى أنظر للمرآة‬
‫فأبتس�م؛ ليس هناك شيئا أخفيه!‪ ،‬ليس�ت هناك رسيرة قبيحة‪ ،‬وسأكون عند‬
‫ظن نفيس وأهيل وأحبائي يب‪.‬‬
‫فيا رب يرس وأعن‪.‬‬

‫قد جاء الوقت لأغري واقعي‪:‬‬

‫عندم�ا كن�ت صغريا مل أكن أع�رف معن�ى للخمول أو الرتاج�ع‪ ،‬كانت‬
‫طموح�ايت أكبر م�ن أن أروهي�ا أو يصدقه�ا أح�د م�ن طفل بعم�ري‪ ،‬كنت‬
 ‫‪70‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫الش�خص املثايل ال�ذي يصادقه كل الطيبني وحيس�ده كل احلاقدين‪ ،‬لكن كل‬

‫ه�ذا اندثر مع تعريف عىل اإلباحية‪ ،‬بدأت بمش�اهدة تلك املقاطع بكل اهتامم‬
‫حت�ى أصبحت تش�غل احلي�ز األكبر يف حيايت‪ ،‬وب�دون مقدم�ات وبمعرفة‬
‫متأخ�رة وجدت نفيس مدمنا وبش�دة على العادة الرسية‪ ،‬أم�ا عن نجاحات‬
‫الطفولة الدراس�ية واحلياتية والدينية قد باتت جزءا من املايض‪ 12 ،‬س�نة من‬
‫حيايت مرت مر السحاب واندثرت بالتفاهات والعامل اإلباحي القذر‪.‬‬
‫يف األس�بوع امل�ايض كنت أس�تحم‪ ،‬فقل�ت يف نفيس أنه قد ج�اء الوقت‬
‫ألغري واقعي‪ ،‬خرجت وصليت ودعوت اهلل أن يثبتني‪.‬‬
‫يف اللي�ل مل أرتد مواق�ع التواصل‪ ،‬بل لعبت قليال بلعب�ة كرة عىل هاتفي‬
‫وضبطت املنبه عىل موعد صالة الفجر‪ ،‬وقبل أن يرن‪ ،‬اس�تيقظت وتوضأت‬
‫وهرولت للمس�جد لكي أحلق باملصلني‪ ،‬عند خروجي أحسس�ت إىل جانب‬
‫النس�يم البارد الع�ذب‪ ،‬بأنني أكث�ر نظافة من الداخل‪ ،‬وكأنني كيان ش�فاف‬
‫يداعبة النسيم ويمر فيه‪.‬‬
‫توجه�ت للبي�ت‪ ،‬تناولت اإلفط�ار مع اس�تغراب من عائلت�ي ألنني ال‬
‫استيقظ إىل قبيل صالة الظهر‪ ،‬ثم ذهبت للمكتب وأخذت درويس وتفاجأت‬
‫بأنني عىل قدر كبري من الرتكيز واالستيعاب‪.‬‬
‫م�ر اليوم كأنه جزء من الس�عادة‪ ،‬ويف اليوم املوايل اس�تيقظت قبل موعد‬
‫الفج�ر بدقائ�ق‪ ،‬توجه�ت للمس�جد وكيل فخ�ر بأنن�ي اخرج يف ه�ذا الربد‬
 ‫‪71‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫الق�ارس وأق�وم بما مل يس�تطع معظم الع�امل فعل�ه‪ ،‬صليت ثم ق�رأت القرآن‬
‫وتوجه�ت للمن�زل‪ ،‬وأفطرت ثم ذاكرت‪ ،‬واس�تلقيت لكي أنام س�اعة قبل‬
‫موعد الغداء‪ ،‬ومع وضعي لرأيس عىل الوس�ادة‪ ،‬بدأ لس�اين وقلبي بقراءة آية‬
‫الكريس‪ ،‬أصبح ذكر اهلل عىل طرف لس�اين‪ ،‬أتدرون بأي س�عادة أحسس�ت‪،‬‬
‫هك�ذا م�ر يومي الثالث بني املس�جد واملذاك�رة وذكر اهلل‪ ،‬عندها أحسس�ت‬
‫كأنن�ي يف اجلن�ة‪ ،‬أحسس�ت بالراح�ة والطمأنينة‪ ،‬وأن اهلل مع�ي فكيف يل أن‬
‫أجترأ وأحزن‪ ،‬لكن هذا انتهى بلحظة ضعف مني‪ ،‬رجعت كالسابق أو أسوأ‬
‫لكن سأعود إن شاء اهلل أحسن من ذي قبل‪.‬‬

‫م�ا أري�د إيصاله أن التع�ايف أمر رائع وأنه س�يغريك لألفضل وس�تحس‬
‫بالثقة والقوة وس�تجد نفس�ك وذاتك‪ ،‬ال تدع اإلحباط ينال منك‪ ،‬وأنا أيضا‬
‫بفضل اهلل ثم بفضل واعي سأسترجع نفيس وروحي‪ ،‬وس�أختلص من هذه‬
‫احلالة العابرة وأرتقي‪ ‬‬

‫املفت�اح ه�و يف حلظة الضعف‪ ..‬فق�ط تغلب عىل تلك اللحظة وس�تغدو‬
‫أروع‪.‬‬

‫»‪.‬‬ ‫أعتذر عن اإلطالة وأمتنى دعواتكم الصادقة يا إخويت يف اهلل‬

 ‫‪72‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بد�أ وقت امل�شاهدة ينق�ص‪:‬‬

‫«السالم عليك ورمحة اهلل وبركاته من فضلك انرشها بدون اسم‪.‬‬
‫احلمد هلل الوقت بنقص جدا بعد ما كان زمن املشاهدة = ‪ 8 : 6‬ساعة يف‬
‫الي�وم متواصل وبال هناي�ة وباقي اليوم نوم ووزن زائ�د وكل يشء و ُبعد عن‬
‫ربنا االن الوقت قل واحلساس�ية قلت مش�وار التعايف كبري بس�بب أين بدأت‬
‫اإلباحية من ‪ 2009‬‬

‫من ‪ 8‬س�نوات ببداية دخول االنرتنت البيت وصديق السوء والبعد عن‬
‫اهلل وبالبداي�ة بتاري�خ ‪ 2017-3-16‬أخدت موقفا بعد ما عرفت أين أعانى‬
‫من إدمان اإلباحية هذا وكان أقىص يشء يل أريد أن أصل إليه ‪ 24‬ساعة فقط‬
‫حتى إذا كنت نائام بدون إباحية ثم توقفت ملدة تزيد عن ‪ 23‬يوم ثم انغمست‬
‫م�رة أخرى‪ ..‬أس�قط واهنض ثانيا حت�ى اليوم صار عدد األي�ام املنقضية من‬
‫بداي�ة اخلطة م�ن تاري�خ ‪ 2017-03-16‬حت�ى ‪»688« 2019-02-03‬‬
‫يوم‪..‬وصاىف األيام بدون إباحية وهلل احلمد «‪ »480‬يوم وعدد االنتكاس�ات‬
‫ال أفض�ل تلك الكلمة ولكنها دفعة لألس�فل كالس�هم تعطي قوة لالنطالق‬
‫لألم�ام = ‪ 208‬يوم‪...‬يع�ادل كل ‪ 3‬أي�ام وس�اعات بع�د أن كان كل دقيقة‪.‬‬
‫ووقعت اليوم بس�بب مش�هد بفلم أجنبي مل يضع حتذيرا ولكن مل ترق نفيس‬
‫له ومل أكمل ‪ 3‬دقائق واحلمد هلل زاغ برصى واغتس�لت وصليت وغدا ‪-04‬‬
 ‫‪73‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ 2019-02‬بداي�ة جدي�دة واللهم الثب�ات لنا وإياكم أحببت أن أش�ارككم‬

‫قصتي‪ ...‬الذى يصل إىل ‪ 90‬يوم أو أكثر مل يصل بسهولة نحن نتسلق برحلة‬
‫إىل قمة اجلبل يوميا؛ حتسن وزين مع الرياضة من ‪ 79‬كيلو إىل ‪ 71‬مع التناسق‬
‫والعضالت هذا من فضل ربى والبرص أقوى والذاكرة حتسنت وسأبدأ اآلن‬
‫هبدف ‪ 90‬يوم متواصلة بأمر اهلل تعاىل‪.‬‬

‫من األشياء التي غريت نظريت عىل مدى ‪ 3‬سنني‪:‬‬

‫كتاب حيونة االنس�ان‪...‬حليب أسود‪....‬وبرنامج عقل وقلب للدكتور‬
‫الفاض�ل حممد راتب النابليس وتالوة الق�رءان واخلروج من الغرفة وصفحة‬
‫واع�ى‪ .‬ص�ورة لبداية املش�وار م�ن ‪ 2017‬وأخ�رى م�ن ‪ 2019‬جتدوهنا يف‬
‫الروابط أول تعليق‬

‫وشكرا واعي وأمتنى نرش تلك الرسالة للجميع وآسف لإلطاللة»‪.‬‬

‫ً‬

‫اعلم انهما جمرد وقت ويختفيان‪:‬‬

‫من برشيات التلجرام‪:‬‬
‫‪#‬واعي‬
‫«عتمة القلب ارشقت بعد طول ختبط يف الظالم‬
‫‪ 8‬ايام بدون اباحيه وال عاده بعد ادمان استمر ‪ 5‬سنوات‪.‬‬
 ‫‪74‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫حاس�س بتغيري يف حيايت كبري‪ ،‬ال ‪ 5‬صلواات يف املس�جد‪ ،‬راحه نفس�يه‬

‫شئ ما مع الوقت ستكون افضل‪.‬‬
‫االمر ليس بصعب وال مس�تحيل‪ ..‬اعرف انني مل افعل شيئا يذكر ولكن‬
‫مادام وجدت الطريق وعرفته سأكون افضل باذن اهلل‪.‬‬
‫أفضل يشء للعالج «الصالة‪ ،‬وغض البرص»‪.‬‬
‫[ﮧ ﮨ ﮩ ﮪ ﮫ ﮬ ﮭ ﮮ]‪.‬‬
‫[ﭾ ﭿ ﮀ ﮁ ﮂ ﮃ ﮄ]‪.‬‬
‫يف أع�راض انس�حابية‪ .‬مث�ل الفتور يف بع�ض األوقات‪ ،‬الص�داع‪ .‬لكن‬
‫اعلم اهنام جمرد وقت وخيتفيان‪.‬‬
‫كل الش�كر واالمتنان هلل وحده‪ ،‬واش�كركم علي جمهودكم معنا وحماربة‬
‫االدمان اجلديد‪ ،‬فال شك ان الفضل يعود لكم بعد اهلل‪.‬‬
‫جعله اهلل يف ميزان حسناتكم‪.‬‬
‫أسألكم الدعاء بالثبات يل انا وكل اخوايت ايل معي يف طريق التعايف»‪.‬‬
 ‫‪75‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫من ‪ 10‬إلى ‪19‬‬

‫متفائل اين ل�ست ذلك ال�شخ�ص الذي ي�ست�سلم ب�سهولة‪:‬‬
‫بسم اهلل والصالة والسالم عىل رسول اهلل‪..‬‬
‫الي�وم الس�ادس عرش م�ن يف طري�ق التعايف‪ ..‬فعلا صعوب�ات باجلملة‬
‫خاص�ة بعد زلتي قبل يومان‪ ..‬الضغط النفيس من التحضري المتحان هام يف‬
‫بداية يوليو‪..‬االفراط يف استعامل مواقع التواصل بسبب االكتئاب والضعف‬
‫لطول س�اعات الصي�ام‪ ،‬وأحيانا صور حمرمة‪ ..‬كذلك الوح�دة الرهيبة التي‬
‫اعيش�ها خاصة ان والدي يف حالة عزلة وهو من اعتدت ان اتنزه معه‪ ،‬يا ريب‬
‫فرج مهه وأذهب حزنه‪..‬‬
‫لكن احلمد هلل متفائل اين لس�ت ذلك الش�خص الذي يستس�لم بسهولة‬
‫أسألكم ان تدعو يل بالثبات واهلداية‪..‬‬

‫لكن �أ�شعر ان الغيوم قد انق�شعت عن طريق التعايف‪:‬‬

‫بسم اهلل‪ ..‬والصالة والسالم عىل نبي اهلل‪...‬‬
‫اليوم يومي الثاين عرش واحلمد هلل بزلة واحدة فقط لكن اشعر ان الغيوم‬
‫ق�د انقش�عت ع�ن طريق التع�ايف‪ ..‬م�ازال امامي ان اس�مع برنام�ج اليكس‬
 ‫‪76‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بفضل اهلل واقارب‬ ‫بعدما امتمت تلخيص سلسلة سني راسيل‬ ‫للتعايف‬
‫عىل اهناء سلسلة اندرو ميشيل‪..‬‬

‫البارح�ة والي�وم الذي س�بقه يعن�ي اعراض انس�حابية عىل ط�ول اليوم‬
‫خاص�ة نوبات الغضب الت�ي اصابتني‬ ‫كالقل�ق واالكتئ�اب بدون س�بب‬
‫فاغضب عىل عائلتي ألسباب تافهة‪...‬‬

‫على اي حال ها انا الي�وم اهنض ال ألحارب ولك�ن ألعيش احلياة التي‬
‫اريدها الن احلرب عىل العدات السيئة عمو ًما وليس فقط الباحية هلي حرب‬

‫‪.‬‬ ‫خارسة‬

‫ع�ادات جدي�دة أق�وم يوم ًّيا برتس�يخها خاصة املطالعة وصلاة اجلامعة‬
‫‪ ..‬رغ�م ما توس�ويس له نفيس يوم ًّي�ا بالعودة‬ ‫والدع�اء هلل‬ ‫والضح�ى‬
‫لع�ادايت و«أصدقائي» ونمط حيايت القديم لكن�ي اقنع نفيس ان تلك الطريق‬
‫ليس�ت طريق�ة عي�ش كريم�ة بل حي�اة خم�درة بالتلف�از واملسلسلات عامة‬
‫وغريها‪..‬‬

‫ربنا يوفق كل متعايف يا رب امني‬

 ‫‪77‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ما كنت �أح�س ب�أي لذة وال متعه حتى وقت اجلماع‪:‬‬
‫انا ش�اب مدمن يل اربع س�نني تزوجت قبل سنتني وطلقت زوجتي بعد‬
‫س�نه من الزواج ويل ابن معاها ويف فرتة الزواج ملا اكون احس بأي احس�اس‬
‫جتاه زوجتي وال يف العاطفه والجنيس ما كنت احس باي لذه وال متعه حتي‬
‫وق�ت اجلامع كنت منزوع االحس�اس وحصلت املش�اكل علي ذلك وبدأت‬
‫ابح�ث ع�ن علاج ولكين يف البداي�ه نزلت كت�اب علاج إدم�ان اإلباحية‬
‫وقضيت ‪ 49‬يوم بدون إباحية انتكس�ت بدأت العد من جديد قضيت قربت‬
‫‪ 15‬يوم تاين بدأت العد من جديد قضيت ‪ 11‬يوم بعدها انتكست ولكن كل‬
‫ه�ذا كان يزي�د من عزيمت�ي وإراديت عيل الزم اتعال�ج وفضلت ابحث حتي‬
‫متكنت من املشاركه معكم احلمد هلل هذا يومي ‪ 15‬بدون إباحية بدون استنامء‬
‫بدون زله وال انتكاس واحلمد هلل خطبة بنت تانيه وانا س�عيد واس�أل اهلل ان‬
‫يثبتنا مجيعا عيل احلق وأن يعافينا من هذا البالء الش�كر هلل أوال عيل توفيقه ثم‬
‫ايل كل شخص يف واعي وعيل رأسهم الدكتور حممد عبد اجلواد‬

‫ب�صرين بعيبي‪:‬‬
‫احلمد هلل الذي ّ‬
‫اليوم العارش‪..‬‬
‫اجلمعة ‪2018 /3 / 23‬‬
 ‫‪78‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ 90‬ي�وم بلا إباحي�ة‪ ..‬بلا ع�ادة رسي�ة‪ ..‬بلا زالت‪ ..‬بال‬ ‫اهل�دف‬
‫‪.‬‬ ‫إنتكاسات «إن شاء اهلل»‬
‫»‬ ‫هدف قريب‪ 10 :‬أيام «تم حتقيقه‬
‫هدف قريب املدى‪ 25 :‬يوم «هناية امتحانات امليدترم»‪.‬‬
‫هدف متوسط املدى‪40 :‬‬
‫هدف فوق املتوسط‪ 1« :‬رمضان = ‪ 60‬يوم»‬
‫هدف هنائي أويل‪ 90« :‬يوم = عيد الفطر = عيد التحرر»‬

‫‪#‬خاط ��رة‪ :‬أصعب فرتة دائماً كانت س�بب زاليت وإنتكاس�ايت هي الفرتة‬
‫اللي جاي�ة ‪ -‬فرتة اإلمتحان�ات ‪ -‬كانت عب�ارة عن رغبة ش�ديدة يف حتصيل‬
‫درج�ات معين�ة وتف�وق ث�م مل يكن مق�درا فت�أيت اإلباحية ليا م�ن اجلانب دا‬
‫«جانب العواطف واملشاعر» بام فيه من صدمات نفسية ومشاكل واجهادات‬
‫مفرط�ة‪ ..‬والنتيج�ة = أصبح�ت اإلباحية ولألس�ف الش�ديد ع�ادة مالزمة‬
‫للشعور دا «اليل حال ًيا بمر بيه»‪..‬‬

‫لك�ن املرادي بمر بي�ه عن وعي ومعرفة واس�تعداد لبع�ض التضحيات‬

‫واخلس�ارات اللي عمره�ا ما كان�ت وال هتك�ون كبيرة بجانب خس�ارات‬
‫اإلباحي�ة والعادة الرسية واليل تعدت دراس�تي م�رورا بأهم بنيان عانيت فيه‬
‫وهو ديني وثوابتي وذنويب التانية اليل عانيت س�نني يف تركها‪ ،‬واليل كان ليها‬
 ‫‪79‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫األث�ر اإلجي�ايب يف إن حي�ايت وعالقتي مع ربنا تأخد منحنى ت�اين خمتلف متا ًما‬
‫عن سابقه‪ ..‬منحنى كان ملئ باهلمة العالية وبالرغبة الشديدة بالتعلم والتميز‬
‫يف الدين والزنيا وبالقرب منه س�بحانه وبالتضحية من أجل حبه ونيل رضاه‬
‫وصوال إىل الرغبة الشديدة يف محل راية الدعوة إليه‪..‬‬

‫لألس�ف اإلباحية كان�ت بمثابة صوت النفاق والتعجي�ز واخلذالن اليل‬

‫بيصرخ في�ا دائماً إين مش هق�در وإين غري مؤه�ل متا ًما للهم�ة العالية ورغبة‬
‫التفوق والتميز وتعدي النفع من نفيس لنفع غريي‪..‬‬

‫اإلباحية هي هذا الثقب األس�ود اخلفي اليل اكتش�فت إنه هو الس�بب يف‬
‫إلتهام�ي‪ ،‬يف إلتهام طموح�ايت ورغبايت‪ ،‬يف تعجي�زي‪ ،‬يف هتمييش‪ ،‬واألدهى‬
‫واألمر‪ ..‬يف احتقار نفيس لنفيس‪.‬‬

‫بصين بعيبي‬
‫ختا ًما‪ :‬احلمد هلل الذي رّ‬

‫م�شكلتى انى مهتم بالعدد فقط‪:‬‬

‫احلم�داهلل ‪ ١٧‬ي�وم ب�دون ع�اده رسي�ه و‪ ١٦‬ي�وم ب�دون اباحيه النه‬
‫لالسف حصل زله اهنارده مشكلتى انى مهتم بالعدد فقط ومش عارف اثبت‬
‫اى ع�اده جدي�ده الن انا بدرس ىف كلية الطب فيوم�ى كله عباره عن مذاكره‬
‫ومل�ا بزهق بمس�ك املوبايل هو ده نمط حياتى وه�و ده الىل وقعنى ىف الزله ملا‬
 ‫‪80‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اجى افكر مثال اخرج امتش�ى شويه نفسى بتقوىل «احلاجات دى عاوزه وقت‬
‫كبير واحنا داخلين عىل فرتة امتحانات ومش ناقص�ه وقت يضيع ىف حاجه‬
‫غري املزاكره» ده بيبقى تفكريى فياريت نصائح بعادات تكون فعاله وىف نفس‬
‫الوقت متكونش بتاخد وقت كتري مع العلم انى بقرا ورد من القران بس مش‬
‫منتظم بردو وبصىل احلمداهلل‬

‫�أحاول ا�صالح ما ف�سد مني‪:‬‬

‫حت�دي ال ‪٦٠‬يوم اكون او اكون اهو انا من ال ينطبق عليها عايش ومش‬
‫عايش حاس�س ان يف غيبوبه مش داري ب�ال بيحصل حوليا بفوق الحظات‬
‫وارج�ع هلا تاين كأبه وح�زن ومافيش غري اخليال ال برحوله امس�ك املوبايل‬
‫افضيه شحن امسك الالب بعده عيل ما املوبايل يشحن من املوقع لتاين مافيش‬
‫جدي�د مافيش حاج�ه متنعي ورايا دروس كتري املف�روض اذكرها مافيش اي‬
‫نف�س ان افت�ح الدروس دي او اي ورقه اقراها ملل من اي حاجه تبع الكليه‬
‫اكت�أب بضع�ف مش عارف اعمل حاج�ه قدامي الوقت وعن�دي االمكانيه‬
‫ب�س العقل رافض والنفس رافضه غضب التفه االس�باب مابروحش اصيل‬
‫حتي شك يف اي شخص حوليا ان مش عايز يل النجاح انا نفيس بتحاربني‬
‫حاله نفسيه صعبه جدا‪.‬‬
 ‫‪81‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫احل�ل تعرفه جيدا وهو الع�وده لكتاب اهلل والصاله بااللتزام انت تعرف‬
‫جيدا ان الصاله هي املفر هلروب من كل هذه االكمنه ولكن تؤدهيا ان اديتها‬
‫الس�قاط الفرض فقط عقل هاوي قلب فارغ منشغل بالدنيا جزء من النفس‬
‫متبق�ي صال�ح حياول ان يعي�د ال ما كنت عليه ولكن الطالح قد س�اد العقل‬
‫يدرك والقلب يدرك ولكن ال يعمل وان عمل تذكر يكون لبعض الوقت‬
‫اري�ده ان يك�ون ح�ارضا كل الوقت ويعود ال س�ابقه عه�ده اللهم ردنا‬
‫اليك مردا مجيال‬
‫اللهم اصلح يل فساد قلبي‬
‫اللهم اصلح نفيس يارب ادرك حجم املس�ؤليه ال انا فيها واش�غل عقيل‬
‫بفرحه اهيل بنجاحي حتي تقتنع نفيس برضوره العمل‬
‫ااحاول اصالح ما فسد مني‬
‫اليوم اخلامس عرش‬
‫يارب‬

‫�أ�شعر بفراغ جدا كبري‪:‬‬

‫السالم عليكم‪.‬‬
‫اليوم هو اليوم ال ‪ ١٤‬يف التعايف وهلل احلمد‪.‬‬
‫يعني ‪٪٦٥‬من اخلطوة االوىل وييل هي هدف ال‪ ٢١‬يوم‬ ‫يعني أسبوعني‬
 ‫‪82‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يعني ‪ ٪١٥‬من اهلدف الرئييس وييل هو ‪ ٩٠‬يوم ‪.‬‬

‫نفس� ًّيا اقوى بكتري من االس�بوع ييل فات لكن اشعر بخدران تام بسبب‬
‫عدم اس�تيعايب لبعض العقبات واهلموم واملهامت التي حويل (والتي من قبل‬
‫مل نشعر هبا من االساس رغم وجودها بسبب البؤس الذي كنا نعيشه)‬
‫املش�كلة الرئيس�ية التي اواجهه�ا اآلن (هذا الي�وم) اين الأذكر من تلك‬
‫القذارة اال لذهتا وانه مافيش حاجة لو يعني فكيتها شوي‬
‫لذلك النية عدم اخللوة اليومني دول وملؤهم قدر االمكان ان شاء اهلل‬
‫أش�عر بفراغ جدا كبري وحنني اكرب الش�خاص تركتهم هلل حتى ال يكون‬
‫هلم تأثري عىل رحلة التعايف رغم انني ان اس�تمريت بذلك خالل فرتة وجيزة‬
‫ربام اخرسهم اىل االبد‬
‫لذلك مفوض االمر كله هلل ان كان هبم خري ام غري ذلك والحول والقوة‬
‫اال باهلل العيل العظيم‪.‬‬
‫نس�أل اهلل ان يمأل قلوبنا بحبه وحب من أحبه وحب عمل صالح يقربنا‬
‫اىل حبه‬

‫طاقة عالية وثقة �أعلى‪:‬‬

‫اليوم هو اليوم ال ‪ ١٥‬وهلل احلمد‪.‬‬
‫طاقة عالية وثقة اعىل ولكن اليوجد مهة لفعل ش�يئ ربام بس�بب الوضع‬
‫الذي نمر فيه هذه االيام‪.‬‬
 ‫‪83‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫البارحة وقعت يف مشكلة وتفاجئت بانه كان يل حضور وهيبة قد زرعها‬

‫)‪.‬‬ ‫اهلل يف قلب الذين حويل وليس كام قبل (عندما كنا غارقني‬

‫من ترك شي ًئا هلل عوضه اهلل خريا منه‬

‫سبحان اهلل البارحة كنت يف حمنة من اشد املحن بيني وبني نفيس بعالقتي‬
‫مع بعض االشخاص الذين تركتهم هلل‬

‫وهلل احلمد رغم ان كامل خاطري بان اترصف بش�يئ ولكن اهلل ثبتني اىل‬
‫النهاي�ة ونوي�ت الثبات للنهاية عىل م�اأراه صحيحا حتى ول�و كانت النتائج‬
‫التريض احد طاملا ان بذرة االمر هي رضا اهلل‬

‫وهلل الفض�ل واملن�ة وماه�و عليه بعزي�ز وال غريب قد ف�رج اهلل عيل هبذا‬
‫االمر يف نفس اليوم الذي بلغ ذروة الشدة االمتحانية‬

‫واسأل اهلل ان يكون منحة منه وبداية فرج الحمنة وبداية فتنة جديدة‬

‫الاش�عر م�ن اعراض االنس�حاب اال اخل�دران وكأنني جدي�د عىل هذه‬
‫احلياة (دون االدمان)‬

‫حاسس يف وقت وعمل وطاقة‪....‬مل يبقى اال اآللية‬

‫نسأل اهلل الفرج والثبات للجميع‬

 ‫‪84‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ولو كنت متعاف من قبل لتجاوزتها بكل �سهولة‪:‬‬

‫السالم عليكم‬
‫وهلل احلمد اليوم ال ‪ ١١‬يف التعايف اس�أل اهلل الثبات للجميع وان يكملها‬
‫معنا آلخر العمر بثبات وعافية تامتني‬
‫نفسيا احسن بكتري من قبل وهناك قدرة عىل مواجهة املشاكل واملخاوف‬
‫التي مل استطع من قبل اال اللجوء اىل تلك القذارات‬
‫س�بحان اهلل تع�رض عيل كام يف رحلة التعايف الس�ابقة ف�رص كبرية جدا‬
‫(من فرص العمر) ويصاحبها عقبات اكرب ويلزم جتاوزها‬
‫ولو كنت متعاف من قبل لتجاوزهتا بكل سهولة ولكن ومع ذلك املك‬
‫من الرصيد ان شاء اهلل مايكفي للتغلب عليها‬
‫هن�اك خط�وات جدي�دة اخطوها وهن�اك طاق�ة هائلة قادرة على انجاز‬
‫‪.‬‬ ‫خالل ساعات ماكان يأخذ معي من الوقت ايام‬
‫لكن املشكلة اىل اآلن مل استطع تركيزها وتوجيهها كام جيب والزال هناك‬
‫بعض الفوىض‬

‫لك�ن مايقلقني انن�ي حاليا اش�عر ببعض اع�راض االنس�حابية (احلنني‬

‫) التي جتعلني ربام لو اختليت س�اقع‬ ‫الىىى بعض املش�اهد يف الذاكرة‬
‫بانتكاسة وهذا ماوجب عيل من اآلن ان اجتهز له‬
 ‫‪85‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اس�أل اهلل العلي العظيم رب الع�رش العظيم ان يرزقن�ا الثبات والتعايف‬

‫للجميع‬

‫مع �أعرا�ض االن�سحابية مدمرة لكن لزلنا هنا �صامدون‪:‬‬

‫سالم عليكم ورمحة اهلل تعاىل وبركاته اليوم ‪ 15‬يوم بدون أي مشاهدة‬
‫أو فعل يذكر احلمد هلل أوال العام الفارط كانت يل جتربة مع ‪ 90‬يوم وحققت‬
‫اهل�دف لكن مل تك�ن صافية وبعدها رجعت يب قوة لكن ه�ادي املرة ‪ 15‬يوم‬
‫صافية فرق كبري جدآ مع أعراض االنسحابية مدمرة لكن لزلنا هنا صامدون‬
‫أوال وقب�ل كل يشء قبل اختاذ ق�رار بدأت يب تكثيف القراة عيل املوضوع‬
‫وثاني�ا اتبع�اع فيديوهات عيل يوتي�وب وهدا يشء زاد م�ن حتفيزي واحتقار‬
‫هذه العادة واملواقع ورأيت الوجه احلقيقي هلا مزاد من دعمي وكل يوم وكل‬
‫ليلة أدعو هلل بدعاء للهم اقذف يف قلبي كره هذه املعصية مع استش�عار األمر‬
‫كأنه حقيقة وانا صادق يف كالمي وأيضا دائام أفكر يف سلبيتها فيها حيايت وهلل‬
‫دمرتني عاطفيا وجس�ميا وفكريا دائام أتذكر س�لبيتها ما يزيد من كره هلا‬
‫واتكل�م م�ع نفيس إجيابيا يا هلل انت قوى اإلدم�ان مل خيلق معك مثلام ادخلتها‬
‫يف حياتك تس�تطيع أخرجها وأيضا اقول يل نفيس يا هلل انت انس�ان قادر عيل‬
‫حتدي انت تس�تحق األفضل انا حمارب وزوجتي املس�تقبلية ال تس�تحق هذا‬
‫اليشء صن نفس�ك من أجلها ومن أجل�ك واليشء املفرح يوم الذي توقفت‬
 ‫‪86‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫في�ه واخت�ذت القرار الصحيح الي�وم ‪ 90‬يصادف اول يوم رمضان مش�اء هلل‬
‫أس�تطيع أن أكمل وبعدها وانا متيقن اين سأكون أفضل لكن مزاد من دعمي‬
‫مهام األعراض االنس�حابية الدعاء يب كره املعصية ولدي إحس�اس قوى بإن‬
‫هلل علم نيتي وصدقي هذه املرة يب توفيق يل ولكم ومزال األيام وبإذن هلل نحن‬
‫من نساعد من هم يف هذا الوحل‬

‫انا م�ش عارف او�صف ال�شعور بالر�ضا وال�سعادة‪:‬‬

‫الرصاحة انا مش عارف اوصف الشعور بالرضا والسعادة‬
‫بفضل اهلل ورمحته امتمت ‪ ١٥‬يوما متتايل وهذا الول مرة يف تاريخ التعايف‬
‫اخلاص يب‬
‫ادعو اهلل عز وجل الثبات‬
‫نصيحة لوجه اهلل‬
‫ال تغرت بعدد االيام وال تس�تهن باخلاطرة وانس�ى ما مىض واجعل اليوم‬
‫كانه يوم مولدك‬
‫اهتموا بغض البرص والتنفس ودائرة العادات‬
‫كافئ نفسك دائام كلام ختطت شوطا يف طريق التعايف‬
‫والسالم عليكم‬
 ‫‪87‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫احلياة اجمل بدون �إباحية‪:‬‬

‫احلياة امجل بدون إباحية‪ ...‬أنقي اكثر هدوء وسالم وصفاء للذهن‪...‬‬
‫يف طريقي أفعل ما اريد أن افعله فاالباحية جعلتني افعل ما ال كنت سأختار‬
‫أن افعل�ه يف حيايت‪ ....‬وكأهنا س�لبت مني نفيس أراديت أفكاري‪ ....‬س�لبت‬
‫مني حريتي‪ ...‬سلبتني شخص ًيا‪ ...‬ولكن يف طريقي للتعايف استطيع ان اعود‬
‫م�ن جديد ألختذ القرار الصائب وتتش�كل اراديت وش�خصيتي وقراري مني‬
‫انا وليس من اي ش�خص آخر‪ ...‬أحترر واثق اين يوما س�وف اكون انا بالتامم‬
‫والتعايف مضمون مادمت وجدت الطريق‬
‫يومي ال ‪١١‬‬

‫�سوف ابعد نف�سي عن كل م�شاهد قذرة‪:‬‬

‫السلام عليكم الي�وم اليوم الثام�ن العرش وهلل احلمد نفسي تراودين ان‬
‫لكن لن أتراجع ان ش�اء اهلل س�وف ابعد نفيس عن كل مش�اهد‬ ‫اتراج�ع‬
‫قذرة االن كتبت حني راودتني نفيس وس�افعل ذلك دوما ولن ادع للشيطان‬
‫وس�اجعل مبدأي دوم�ا ان يريض اهلل عني حتي اثمر يف‬ ‫جماال عيل فكري‬
‫أس�أل اهلل الثبات اعانن�ا اهلل واياكم ونرصنا عيل كل‬ ‫حيايت وافوز باخريت‬
‫أعداء اإلسالم التي ترود هذه املشاهد القذرة وتدمر هبا شباب اإلسالم‬

‫لن أستسلم‬
 ‫‪88‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ا�شعر بتح�سن ملحوظ‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل‬
‫صباح اخلري عليكم‬
‫يارب تكونوا بخري وصحة وعافية واستمرار يف التعايف‪ ‬‬

‫اليوم يومي اخلامس عرش بفضل اهلل‪ .‬ثم بتشجيعاتكم‪ .‬مما ال شك فيه انه‬
‫يف هذه املدة اش�عر بتحس�ن ملحوظ‪ .‬وتركيز اقوى مما فات‪ .‬والس�عي لفعل‬
‫اش�ياء جدي�دة مفيدة يف احلياة مثل البحث عن الش�غل بحماس وقوة وليس‬
‫بفتور مثل االيام اليل فاتت‪ .‬‬

‫الفرق بني اليوم وقبل ‪15‬يوم واضح الغبار عليه‪ .‬كانت سابقا اإلنتكاسة‬
‫تآخذ وقت التفكري فيها ووقت املشاهدة ووقت مابعدها من امل نفيس ومخول‬
‫وكس�ل واضاع�ة صلاة وإضاعة واجب�ات‪ .‬يعني مل�ا تنتك�س يلزملك مدة‬
‫‪3‬او‪4‬اي�ام ك�ي هتدأ وترجع ترتب اوراقك ه�ذا يف جتربتي‪ .‬ربام خيتلف االمر‬
‫مع آخرين‪ .‬وال احتدث عن سلس�لة اإلنتكاسات التي كانت تيل كل واحدة‪.‬‬
‫فبفضل اهلل االن احسن وافضل‪ .‬ومماساعدين يف هذه ‪ 15‬يوم عىل اإلستمرار‬
‫يف التعايف هي املحافظة عىل الصالة يف اجلامعة‪ .‬كانت وال تزال السبب االول‬
‫واالسايس لشحن وجتديد اإليامن واالتصال باهلل‪.‬‬
 ‫‪89‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ -‬وأشياء اخرى ساعديت مثل الرياضة فكنت اركض والعب كرة مرات‬
‫مع اجلريان امام البيت إلهناك اجلسد‪ ‬‬
‫‪ -‬كما الحظ�ت يف فرتة التعايف ان النوم املبكر احس�ن من الس�هر كثريا‪.‬‬
‫فالس�هر والتجول يف النت ولو كان يف الفائدة ال يؤمن منه الفتنة‪.‬فاألحس�ن‬
‫الواحد يشوف موضوع او إثنان يشاهد او يسمع‪.‬ووقت هنا يف املجموعة او‬
‫اخلاص مع االصحاب وينام باكر لينقطع عن اي فرصة تفكري فيها وكذالك‬
‫يساعده هذا يف القيام للفجر‪.‬‬
‫واستفدت من درس ال حتارب اإلباحية والعادة الرسية الندروا ميشيل‪.‬‬
‫فه�دف الدرس انك ختلق ع�ادات جديدة بدهلم‪ .‬فلو إمتنع�ت عن االباحية‬
‫والعادة ومل تفعل ش�ئ مكاهنم من عادات ونش�اطات جديدة سرتجع اليهم‪.‬‬
‫هذا كفكرة عامة للدرس هذا‪ .‬‬
‫احلمدهلل واس�أل اهلل الثبات واإلس�تمرار يل ولكم‪ .‬ودائام أرى ان التعايف‬
‫ه�و مش�وار حي�اة كامل لي�س فقط ‪ 90‬يوم‪ .‬ب�ل ‪ 90‬هلا ه�دف معني إلعادة‬
‫ضبط عمل الدماغ وحتسين اش�ياء اخرى ويس�تمر التعايف بعدها الن األمر‬
‫يتعلق برغبة جنس�ية خلقها اهلل فينا ال نملك ان ننزعها بل نعمل عىل رصفها‬
‫يف مكاهنا املناسب وطريقها الصحيح‪ ‬‬

‫مستمرون‬
 ‫‪90‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ايه اللي جنيته من االباحية‪:‬‬

‫‪#‬رسائل_أصدقاء_واعي‬
‫احلم�دهلل والش�كر له أولاً وآخ�را فال حول لنا وال ق�وة يف فعل طاعة او‬
‫ترك معصية إال بتوفيقه‬
‫احلمدهلل النهاردة اليوم ‪ ١٨‬من غري اباحية او عادة رسية‪.‬‬
‫و اح�ب اقول لكل واحد مش ع�ارف يبطل ان من صدق اهلل صدقه اهلل‬
‫وعليك بالدعاء واالخذ باألسباب وامهها غض البرص‬
‫وقبل ما تفكر انك تشوف مقطع او متارس العادة تذكر نظر اهلل اليك ثم‬
‫تذكر شعورك بعد كل مرة‪ ‬‬
‫بتعمل العادة او تشوف مقطع‪ .‬ايه اليل جنيته من االباحية غري معصية هلل‬
‫وندم وحرسة وضياع اوقات وضعف حتصيل العلم وانعدام العبادة‬
‫اس�ف لإلطال�ة ولك�ن احب اش�كركم بعد ربنا س�بحانه وتع�اىل ولعل‬
‫الرسالة دي تكون سبب هلداية شخص واحد فقط‬

‫متزوج وعمري ‪:36‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‪...‬‬
‫أن�ا رجل متزوج وعمري ‪ ٣٦‬س�نة‪..‬تعرفت عىل موقع واعي من حوايل‬
‫سنة‪،‬كنت أجرب أن أترك اإلباحية عن طريق إراديت التي كانت تضعف بعد‬
 ‫‪91‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫أخيرا أنه جيب عيل تغيري‬

‫ً‬ ‫أي�ام قليلة أو أس�بوعني على األكثر‪ ،‬لكني أدركت‬
‫نمط حيايت وأصبحت أكثر نشا ًطا واجيابية‪.‬‬
‫اليوم بدأت نظام االس�تيقاظ املبك�ر وأداء الصالة وعمل بعض التامرين‬
‫الرياضية مللء برناجمي اليومي بعادات مفيدة تدعمني يف رحلة التعايف‪.‬‬
‫اليوم هو اليوم الـــ‪ ١١‬من غري إباحية وأسأل اهلل الثبات والقوة لتخطي‬
‫الـــ ‪ ٩٠‬يوم والتخلص من اإلباحية لألبد‪..‬‬
‫ش�كرا واعي فبدونكم مل أدرك أنني مدمن هذه العادة الذميمة‪ ،‬أس�ألكم‬
‫الدعاء والدعم وبارك اهلل فيكم‪.‬‬

‫‪ 14‬يوم وهذه �أطول فرتة لإدمان دام ‪� 14‬سنة‪:‬‬

‫السالم عليكم أحبايب وإخويت يف اهلل‪.‬‬
‫أسير يف طري�ق التعايف ليومي الرابع عرش عىل الت�وايل واحلمد هلل وتعترب‬
‫ه�ذه أطول م�دة يل يف رحلة التع�ايف يل بفضل اهلل ثم بفضلك�م مع العلم اين‬
‫كنت غارق يف دوامة اإلباحية ومنذ س�نة ‪ 2005‬إىل ‪ 2019‬خطوايت يف ترك‬
‫اإلباحية هي‪:‬‬
‫* عدم ترك الصالة حتى ولو بعد أن أقع يف االنتكاسة‬
‫* متابع�ة صفع�ة واع�ي وجمموعة واعي بش�كل يومي ألخ�ذ النصائح‬
‫وتشجيع أبطال واعي وحب منافستهم‬
 ‫‪92‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫* الدعاء إىل اهلل ترضعا وخشية ووالتوبة كل يوم‬

‫* قتل الفراغ بقراءة القرءان ومش�اهدة فيديوه�ات دينة وعلمية وتعلم‬
‫لغة‬
‫* حذف كل الصفحات واملجموعات ذات املصادر املثرية‬
‫* عدم استامع لألغاين وخصوصا الفديوهات املثرية‬
‫* حذف احلسبات املفخخة مثل ‪instgam...twiter...tik tok‬‬
‫* نرش حس�اب واعي بين أصدقائي لدعمهم وللتناص�ح فيام بيننا لكي‬
‫يرىض عنا اهلل ويساعدنا يف طريق األخري غض البرص‪...‬‬

‫كل ما بش�وف صفحتكم أعرف أن اهلل حيبن�ي ويدريد أن ينري يل الطريق‬

‫الصحي�ح ش�كرا هلل‪ ..‬ش�كرا واعي‪.....‬ش�كرا أبط�ال واعي حتي�ة لكم من‬
‫اجلزائر‬

‫حجم الوعي يزداد مع الوقت‪:‬‬

‫من اجلزائر‪ ‬‬
‫ش�كرا فري�ق واعي اليوم ‪ 18‬من رحلتي ب�دون إدمان أمتنى أن تزيدو يف‬
‫املنش�ورات من أجل التذكر ومقاومة املغريات أريد شكر كل من نرش رحلته‬
‫أنتم مصدر إهلام وحتفيز وجعل األمر يبدو ممكن‪ .‬‬
 ‫‪93‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫األم�ر الذي الحظته هو حجم الوعي ال�ذي يتضاعف مع مرور الوقت‬

‫بخصوص املحفزات اجلنسية مما خيلق نوع من الضغط ما حيتم عليك أن تكون‬
‫اجتامعيا أكثر حيث أنك تدير الضغط بنضج من أجل أن تكون أفضل‪.‬‬

‫اترقب أن تكون هناك نقطة أين أواجه يشء خمتلف لذا أرجو أن تتقاسمو‬
‫معنا جتاربكم لتعم الفائدة‪.‬‬

‫رمضان كريم‬

‫حياتي متوقفة على التعايف من هذا الأمر‪:‬‬

‫السلام عليكم الي�وم ‪ 17‬انتهيت من ‪ 16‬يوم ب�دون زالت طبعا االيام‬
‫الس�ابقه كانت بالنس�به يل ايام مخود جنيس‪ ،‬طبعا أيام ذهبيه اس�تمتعت فيها‬
‫من اس�تامع وقراءه وتلخيص لربنامج سين راس�يل وصلت األن خالل ‪16‬‬
‫يوما اىل الدرس الرابع‪ ،‬وأنا األن مشترك يف مسابقه ال ‪ 5‬ايام وحصلت عىل‬
‫درجات قويه وهلل احلمد ال اخفيكم اين امر االن تقلبات يف املزاج واضطراب‬
‫القل�ق‪ ،‬وهن�اك امر هام دائام ياتيني اذا وصلت اىل ه�ذا الرقم من االيام وهو‬
‫تطمين�ات م�ن الش�يطان ب�ان االمور حت�ت الس�يطره واالمر س�هل وحياول‬
‫الش�يطان يق�ول يل خفف عىل نفس�ك يف ال�دروس واملتابع�ه اليوميه‪ ،‬ولكن‬
‫لالسف الشديد هذا الطريق سقطت فيه كثريا سبق جاءين تطمينات ان االمر‬
 ‫‪94‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫سهل فأنتكس‪ ،‬مرحله اخلمود اجلنيس مرحله مهمه وممتعه مثل ماذكر اخونا‬
‫(املحارب االقوى) يف لقائه مع واعي‪.‬‬

‫يف اليوم اخلامس عرش رأيت يف املنام انني شاهدت بعض املقاطع ولكنني‬
‫كن�ت خائف�ا واغلقته فورا‪ ،‬فلنحذر من فرته اخلم�ود اجلنيس فرته مهمه جدا‬
‫طبع�ا عندما تأتيني بعض التطمينات وان االمور حتت الس�يطره اقول لنفيس‬
‫ان حيايت كلها متوقفه عىل هذا املرض حيايت كلها من اداء للعباده‪ ،‬وادائي يف‬
‫عميل‪ ،‬وادائي يف تربيه اوالدي‪ ،‬وعالقتي مع زوجتي‪ ،‬واصدقائي‪ ،‬كل يشء‬
‫مرتبط هبذا املرض‪.‬‬

‫اهلل يثبتنا واياكم عىل الطريق احلق‬

‫الإباحية لن ت�شبعك‪:‬‬
‫سالم عليكم‬
‫طبعا الربوفايل مزيف وانا متابعكم من واحد تاين‬
‫اليوم هو اليوم ‪ 15‬من دون اباحية وال استمناء‬
‫منذ عرشيييني سنة تقريبا‪.‬‬
‫آذت هذه العادة طفولتي ومراهقتي وش�بايب وقدريت اجلنسية وأضعفت‬
‫تعلقي باهلل وكادت أن تقيض عىل حيايت الزوجية‬
 ‫‪95‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بدأت تقريبا بعمر التاس�عة باالس�تمناء عن طري�ق الصدفة ثم تعرضت‬

‫لإلباحية يف احلادية عرش واليوم أنا اقرتب من الثانية والثالثني‬

‫احلمد هلل أشعر برسور كبري وراحة وكأن جباال أزحيت عن صدري وثقة‬
‫عالية يف نفيس وطاقة إجيابية هائلة مل أظن يوما أنني أمتلكها‬

‫اعلم أنني مل أكمل فرتة التعايف بعد ولكني هلا باذن اهلل‪ ‬‬

‫من�ذ عرشين س�نة مل اس�تطع أن أتوقف أكث�ر من ثالثة أي�ام بكيت كثريا‬
‫ودعوت اهلل كثريا حتى عثرت عليكم‬

‫بعد مش�اهدة وقراءة الكثري من موادكم أخذت قراري بمحاربتها أسأل‬

‫اهلل أن يعطيكم األجر أضعافا مضاعفة ويرزقكم أعىل مراتب اآلخرة‪ .‬‬

‫كل انسان يدري كيف حيارب عادة ما ومقدماهتا إن أراد ذلك ومن حيتاج‬
‫مساعدة فأنتم كفيتم ووفيتم كام يقال ولكن يل بعض املالحظات‪:‬‬

‫تزامنا مع تعريض لإلباحية كنت أتعرض‪ ‬‬

‫أوال لثقة األهل املطلقة فكنت أقيض أوقاتا طويلة وحدي بدون إرشاف‬
‫ألنني كنت عاقال ومهذبا وبسمع الكالم‬

‫ثانيا تعرضت لتنمر شديد يف بيتي بسبب مشكلتني ليستا يف يدي‪ ،‬التخمة‬
‫والتبول اللييل‬
 ‫‪96‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ثالث�ا انفتحت عىل اإلباحية يف أول دخ�ول اإلنرتنت يعني كانت الرقابة‬
‫صفر يعني كنت اس�تطيع رؤية قمة الشذوذ مثل االغتصاب والقتل وجمامعة‬
‫احليوان�ات واغتصاب األطفال وو وبكل حرية وهذا يقوي اإلدمان بش�كل‬
‫خميف‬

‫كل ه�ذا دفعن�ي ألغ�رق يف هذه الع�ادة النتن�ة وهذه نصيحت�ي لألهل‪،‬‬
‫اعرفوا ماذا يفعل ابنكم طوال وقته وال تثقوا بخلوته‪ .‬‬

‫لصاحب العادة أقول إذا كنت تظن أهنا تصربك قبل الزواج فهي بالعكس‬
‫تقهرك وتفقدك ثقتك بنفسك وتضعف قدرتك اجلنسية‬

‫إذا ظننت أهنا ملجأ من ضغوط احلياة فأنت خمطئ إهنا فقط طريق رسيع‬
‫لالكتئاب وقد تصل بك ملحاولة االنتحار وإمهال نفس�ك وجسدك ولباسك‬
‫ودراستك وكل يشء‪ .‬‬

‫إذا كن�ت تظن أنك فقط تش�اهد اجلنس الطبيعي فأق�ول لك مع الوقت‬
‫س�وف تتح�ول إىل مش�اهدة مجي�ع أنواع الش�ذوذ وس�تألفه نفس�ك وتتمناه‬
‫لنفسك أيضا وقد تسقط فيه‪ .‬‬

‫احلمد هلل مش�كلتي اآلن هي فقط كيف أقنع زوجتي أنني ال أخفي عنها‬
‫شيئا ألنني أبدو لطيفا ورومنسيا جدا معها وهذا بدأ يقلقها‬
 ‫‪97‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫احلمدهلل رب العاملني ووفقنا اهلل وإياكم خلريي الدنيا واآلخرة‪ .‬‬

‫أخريا حمتاج نصائح لغض البرص وشكرا‬

‫ادمرت ملدة �سنة كاملة‪:‬‬

‫قصتي خمتلفة شوية‪...‬‬
‫الين بعد إدمان للعادة واالباحية ملدة ‪ 3‬س�نني تقري ًبا‪..‬بعد مكنت عايش‬
‫يف قاع ومشاكل وخرست كتري بسبب كده‪...‬ربنا ساعدين واستجاب دعائي‬
‫واتعافيت احلمد اهلل وكنت يف حتدي وبفضل اهلل كس�بته وعديت ‪ 90‬يوم‪...‬‬
‫اس�تفدت واتش�جعت جدا من رس�ايل االبط�ال يف رحله التع�ايف لواعي‪..‬‬
‫واس�تفدت من الصفحه واملرشفني جدا بفضل اهلل‪..‬وربنا عوضني وفرحني‬
‫جدا يف الدراس�ه والتمرين وااللت�زام بالصاله وصاله القيام يل كانت بفضل‬
‫اهلل س�بب رئيسي اين اختلص من الق�رف ده‪...‬وكنت مبس�وط اوي ومرتاح‬
‫نفس�يا جدا‪..‬وعاي�ش كل يوم بيوم�ه واالباحيه والعاده مكنتش بتش�غل بايل‬
‫اصال‪..‬فضلت مرتاح كده حلد‪..‬حمصل موقف وقعني مش بس يف القاع‪..‬ال‬
‫ده يف كل حاج�ة مقرف�ه وذل وخس�اره يف حيايت‪..‬مكنتش متخيل ان الطريق‬
‫ده بش�ع وبيخسر كل حاج�ة يف حيايت ك�ده‪..‬يل حصل ان واح�ده عرضت‬
‫نفس�ها عليا‪..‬م�ن هنا بقي انا مش عاي�ز اكمل حصل ايه‪..‬بس ادمرت س�نة‬
‫كامله بسبب املوضوع ده‪ ..‬باهلل عليك إدعويل‪...‬ونفيس اقولكم ان فعال واهلل‬
 ‫‪98‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫م�ش هرتتاح اال وانت قريب من ربنا وبتس�عي ان�ك ترضيه‪..‬غري كده فكل‬
‫املعايص دي�ه هيكون يف منغصات وضنك واهلل‪..‬وخس�اره دنيا واخره‪..‬وان‬
‫ربنا هيخلصك من اي ذنب بس ملا تفتقر ليه وتعرتف بخطائك وتصدق انك‬
‫خالص كفايه كده مش عايز‪..‬لكن لو اعتدمت عيل نفسك هتقع‪..‬وابعد عن‬
‫اي حاج�ة تضعف�ك او تثريك واهلل اي كلمة او نظ�ره او صوره تضعفك بس‬
‫بالش منها‪..‬سيبها لربنا وواهلل ربنا هيعوضك ويرضيك‪..‬‬
‫حلد دلوقتي يف بايل ايام مربنا عافاين وخلصني من اهلم ده‪..‬واحلمد اهلل يف‬
‫الطريق تاين اهو‪..‬علشان فعال التعايف يستاهل‪..‬وجنة ربنا يف الدنيا واالخره‬
‫تستاهل انك تصرب‪..‬‬
‫النهارده اليوم ‪ 16‬ليا‪..‬بثالث زالت لالسف‪.‬‬
‫لك�ن احلم�د اهلل مكمل‪..‬ومعلق نفسي برمضان ناقص علي�ه ‪ 82‬يوم‪..‬‬
‫نفيس ادخل رمضان بروح ونفس ثانيه‪..‬واكون خالص عديت ‪ 90‬يوم ومن‬
‫غري اي زالت تاين بإذن اهلل هيحصل وسعتها هاجي اقولكم كده إن شاء اهلل‬

‫العادة جتعل ال�شاب عجو ًزا ‪:‬‬

‫أشعر بمشاع قديمة كمشاعر ايام الطفولة وكانني ولدت من جديد‬
‫من قبل كان عقيل ال يتحمل أن يقرا مجلة من حمارضة‬
‫أما اآلن أصبح عقيل أكثر هدوء وأكثر تقبال للدراسة‬
 ‫‪99‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫أصبحت أكثر اتزان واقل غضبا عىل من حويل‪ ‬‬

‫تفكيري أعم�ق وأصبح�ت أخت�ذ احلياة على حمم�ل اجل�د وأن الرجال‬
‫قوام�ون عىل النس�اء وأنن�ي أنا املس�ؤول عن توفري امل�ال يف احلي�اة الزوجية‬
‫مس�تقبال كام أمرنا اهلل ورس�وله وليس الزوجة املس�كينة التي ستفني روحها‬
‫يف تربية االوالد‪ ‬‬
‫أستطعت أن أشعر باحاسيس جديدة‬
‫من قبل كنت كامليت قلبه وروحه وال طاقة لديه كالعجوز‪ ‬‬
‫داخليا أصبحت منتعشا أكثر‬
‫العادة جتعل الشاب عجوزا فقد نرى االن عجوزا اقوى واكثر هبجة من‬
‫شاب يف ال‪ ٢٠‬من عمره يامرس العادة‬
‫عادت البهجة لدي‪ ‬‬
‫وجهي كان كوجه امليت بل ان امليت وجهه أفضل ومالحمي مرتهلة‬
‫اآلن تفاصي�ل وجهي حتس�نت ومالحمي أصبحت أكث�ر هبجة وأكثر حبا‬
‫وأمال‬
‫وتوقف تس�اقط ش�عري قليال (أنا أدرس الطب وأعرف يقينا أن تساقط‬
‫الشعر سببه العادة وهذه املعلومة موجودة يف الكتب لدينا)‬
‫اآلن تناقص خطر أن أصبح أصلعا يف عمر ال ‪ ٢٥‬أو ال ‪ ٣٠‬وس�أعتني‬
‫بشعري أكثر‬
 ‫‪100‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ع�اد مجايل وحض�وري أمام الن�اس من قبل كن�ت أقف صامت�ا وأتكلم‬
‫ببعض الكلامت املثري للشفقة والتي تظهر أنني بشكل ما أعيش حياة بائسة‬
‫احلمدهلل وهذا فقط النني توقفت عن العادة ل ‪ ١٥‬يوم‪ ‬‬
‫وإن شاء اهلل لن أفعلها أبدا يف حيايت‬
‫انتهى‪.‬‬

‫الهمة واالرادة‪:‬‬
‫رحلتي يف التعايف‪:‬‬
‫من�ذ زمن توقفت عن مش�اهدة االباحية وذلك قب�ل انضاممي ملجموعة‬
‫واعي‪ ‬‬
‫اذا انني كنت احاول ترك املشاهدة حتى نجحت بفضل اهلل‬
‫ولكن مل اتوقف عن العادة‬
‫وكنت اشعر بالرىض اىل حد ما اذا انني امارس دون مشاهدة‪ ‬‬
‫ولكني احاول التوقف‬
‫وبعد انضاممي لواعي‬
‫وتعرف عىل برامج التي حتسب عدد الزالت تفاجئت بالكم الذي كنت‬
‫امارس فيه العادة كنت اظن انني يف حال افضل‬
‫وبالشهر االول مل استطيع جتاوز اكثر من ‪ ٣‬ايام دون ممارسة‬
 ‫‪101‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫علمت اين مدمن اكثر مما كنت اظن‬

‫واقىص مدة وصلت هلا ‪ ١٥‬يوم‪ ‬‬
‫ولكن اخلط البياين بانخفاض كبري‪ ‬‬
‫الشهر االول ‪10‬مرات‬
‫الشهر الثاين‪ 8‬مرات‬
‫الشهر الثالث ‪ 4‬مرات‬
‫الشهر الرابع ‪ 1‬مرة واحدة فقط (مل ينتهي بعد )‬
‫وانا اشعر بحال افضل وارى النجاح قريبا جدا‬
‫ما ساعدين‪:‬‬
‫‪-‬اهلمة واالرادة وطلب العون والثبات من اهلل‪ ‬‬
‫‪-‬عدم االستسالم وتعديل اخلطة وجتنب نقاط الضعف‬

‫‪-‬حظر كل الصفحات عىل الفيس او االنس�تغرام التي تعرض شيئ مثري‬

‫ولو كانت صفحة كوميدية‪ ‬‬

‫‪-‬حذف تطبيق االنستغرام عدة ايام النه سبب االنتكاسة الكثر من مرة‪ ‬‬

‫‪-‬االس�تفادة من الربامج الت�ي تضع اوقات االنتكاس�ات النتبه ان عدة‬

‫انتكاس�ات تتك�رر بذات الي�وم والتوقيت مم�ا جعلني أضع خط�ة هلذا اليوم‬
‫بالذات‬
 ‫‪102‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫أذكار الصباح واملساء ساعدت جدا جدا جدا جدا‪ ‬‬

‫الدعاء بالثبات والتوفيق يل ولكم‬

‫تطور ملحوظ بالثقة يف النف�س وقوة ال�شخ�صية‪:‬‬

‫بعض التغريات التي حدثت يل بعد ‪ 18‬يوم فقط من التوقف عن ممارسة‬
‫العادة اخلبيثة‪:‬‬
‫‪ -1‬شعور بالسعادة واملرح‪ ‬‬
‫‪ -2‬قلة مشاعر التوتر والقلق وراحة واستقرار نفيس‬
‫‪ -3‬تركيز افضل واكثر فهام واستيعابا‬
‫‪ -4‬نشاط وقوة جسدية وجسم مشدود وانظباط يف طريقة امليش‬
‫‪ -5‬قلة الرغبة باالنعزال‬
‫‪ -6‬قلة االفكار السلبية‬
‫‪ -7‬تطور ملحوظ بالثقة يف النفس وقوة الشخصية وهي االهم واالبرز‬

‫الأمل �أهم �شئ يف الكون‪:‬‬

‫احلم�د هلل أمتمت عشرة أي�ام نظيفة اتبعت فيه�ا خطوات أذك�ر بعضها‬
‫رسيعا‪...‬‬
‫‪-١‬ممارس�ة رياضات اجلري‪ ،‬ركوب الدراجات‪ ،‬كامل األجس�ام‪ ،‬لعب‬
‫كرة القدم‪.‬‬
 ‫‪103‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ -٢‬املحافظة عىل القرآن الكريم يوميا ولو صفحة‪.‬‬

‫‪ -٣‬االهتمام بزي�ارة األق�ارب واألعمال اإلجيابي�ة اخلريي�ة واإلختالط‬
‫باألخيار‪.‬‬
‫‪-٤‬قراءة دورات التعايف ومشاهدة فيديوهات عن إدمان اإلباحية وسامع‬
‫دروس ساوند كالود‪.‬‬
‫‪-٥‬مش�اهدة الفيديوهات الدينية وسماع اخلطب والدروس يف املس�جد‬
‫بعد الصالة وكثرة ذكر اهلل وقول ال حول وال قوة إال باهلل‪.‬‬
‫‪-٦‬قرأت كتب كاملة عن إدمان اإلباحية وعالجه‪.‬‬
‫‪-٧‬عدم الذهاب للرسير يف أوقات الضعف أو عندما ال أحتاج للنوم‪.‬‬
‫‪-٨‬البعد عن املحبطني وأصدقاء السوء بقدر اإلمكان وغض البرص عن‬
‫الفتيات يف الشارع قدر املستطاع‪.‬‬
‫‪-٩‬العمل عىل تقوية اجلانب اإليامين الذي دمرته اإلباحية‪.‬‬

‫ونصيحتي لكم بمناسبة هذا اليوم احلافل‪ ،‬األمــل باهلل‪:‬‬

‫أي منا العيش بدونه فلكل شخص‬
‫األمل أهم شئ يف الكون ال يستطيع ٌ‬
‫أم�ل يف أن يص�ل إىل هدف معني أيا كان نوع اهل�دف وختتلف قوة األمل من‬
‫شخص آلخر ألسباب كثرية منها قوة إيامن الشخص وثقته باهلل وحسن ظنه‬
‫ب�ه يق�ول عز وجل يف احلديث القديس «أنا ع�ن ظن عبدي يب» وأيضا بمدى‬
‫أخ�ذه باألس�باب‪ ،‬واألم�ل الب�د وأن يقرتن باألخذ باألس�باب فعىل س�بيل‬
 ‫‪104‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫املث�ال يف امل�رض الذي نعاين منه هذا نحن بصدد األخذ بكثري من األس�باب‬
‫للنج�اة منه لي�س فقط الدعاء والندم هي أس�باب قوية ورئيس�ية لكن حتتاج‬
‫أيضا ألس�باب أخرى كثرية لتنجو من هذه الدائرة‪ ،‬من هذ األسباب ممارسة‬
‫الرياض�ة وتقوي�ة اجلانب اإليامين وأيض�ا القراءة عن مش�كلة اإلباحية كثريا‬
‫لنل�م بجمي�ع أرضارها وتقنيات التع�ايف منها هكذا هو التع�ايف التوقف عن‬
‫عادات واستبداهلا بعادات أخرى‪..‬‬

‫أمتنى أن تكون فكريت وصلت للجميع وأمتنى لكم كل خري‪..‬‬

‫دعواتكم يل بصالح احلال ودوام نعمة التعايف‬

‫الندم على هذا الفعل مطلوب الكنه لن يكفي للم�ضي قدما‪:‬‬

‫كالم قوي ويستحق التشجيع من أحد أبطال واعي عىل التلجرام‬
‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‪ ،‬لقد إستطعت بفضل اهلل عز وجل‬
‫م�ن اإلقالع عن اإلباحي�ة ل ‪ 10‬أيام متواصلة‪ ،‬الكنني أول أمس انتكس�ت‬
‫وقمت بمش�اهدة بعض الفيديوهات اإلباحية ومارس�ة العادة الرسية‪ .‬الندم‬
‫عىل هذا الفعل مطلوب الكنه لن يكفي للميض قدما‪ ،‬لذلك فقد قمت بتقييم‬
‫الوضع ومعرفت أسباب اإلنتكاسة‪ .‬‬
‫‪ .1‬اجللوس بمفردي بعد عوديت من العمل يف غرفة موصدة األبواب‪.‬‬
 ‫‪105‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪.2‬البحث العشوائي يف األنرتنت ومشاهدة صور لبنات عاريات أو شبه‬

‫ذلك‪.‬‬
‫‪.3‬اإلس�تلقاء يف الرسير والتفكري بخواطر جنس�ية وع�دم فعل أي عمل‬
‫مفيد‪.‬‬

‫األن وبعد ان عرفت أسباب اإلنتكاسة وبدأت جمد ًدا رحلة التعايف إليكم‬
‫التدابري التي سأختدها يف املرة املقبلة‪.‬‬
‫‪.1‬ل�ن أجلس بمفردي يف غرفة مقفل باهبا إىل عند النوم‪،‬وإن كان والبد‬
‫من اجللوس لوحدي فسأمأل ذلك الوقت بفعل يشء مفيد‪.‬‬
‫‪.2‬بعد العودة من العمل إذا مل تكن لدي رغبة يف النوم عيل إذا اخد محام‬
‫واخلروج من املنزل‪.‬‬
‫‪.3‬ممارسة التنفس التأميل وبعض متارين الضغط‪.‬‬
‫ويف األخير اس�أل اهلل أن يوفقني وإياكم من العيش بنق�اء وصفاء بعيدا‬
‫عن كل املامرسات املنافية للفطرة اإلنسانية‪.‬‬
‫‪#‬تقرير‪ ‬‬
‫‪#‬الصديق_واعي‬
 ‫‪106‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اذوق طعم االنت�صار‪:‬‬

‫‪.‬‬ ‫صباح التفاؤل عليكم ياأحيل أصدقاء‬
‫من برشيات أبطال التليجرام‬

‫ما بني اليوم الثامن واليوم االثني عرش‪ ‬‬

‫كثريا‪ ..‬صداع وامل يف الرأس نفس�ية منهكة تعب امل حتى أن ذلك‬
‫عانيت ً‬
‫ظهر يف وجهي فبدا شاحبا حتى ظننت اين احتاج «تنفيس» ووسوس الشيطان‬
‫كثريا اال أنني كنت اختيل امامي االيات واألحاديث والعبارات التالية‪:‬‬
‫[ﭯ ﭰ ﭱ ﭲ ﭳ]‬
‫[ﯪ ﯫ ﯬ ﯭ ﯮ ﯯ ﯰ ﯱ ﯲ ﯳ ﯴ ﯵ ﯶ‬
‫ﯷ]‪.‬‬
‫[ﮚ ﮛ ﮜ ﮝ ﮞ ﮟ ﮠ ﮡ ﮢ ﮣ ﮤ ﮥ]‪.‬‬
‫[ﯱ ﯲ ﯳ ﯴ ﯵ ﯶ ﯷ ﯸ]‪.‬‬
‫عيل كام فتح عىل يوسف‬
‫وس�ورة يوسف اصرب نفيس واقول س�يفتح اهلل ّ‬
‫يوم اعرض !‪ ‬‬
‫وقوله عليه الصالة والسالم‪:‬‬
‫(من ترك شيئا هلل عوضه اهلل خريا منه)‪ ‬‬
 ‫‪107‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ -‬وال جتعل اهلل اهون الناظرين اليك‬

‫العزائم‬
‫ُ‬ ‫‪ -‬وعىل قدر اهل العزم تأيت‬
‫‪ -‬وخالف هواك اذا دعاك ٍ‬
‫لريبة !‬
‫وها انا اليوم يف يومي االثني عرش اذوق طعم االنتصار فالنفسية مرتاحة‬
‫جدا واحلمد هلل وتركيزي رائع وحيايت أصبحت امجل‪ ‬‬
‫ال تصدق وهم عقلك بالقليل من االمل جيلب الكثري من الس�عادة وتذكر‬
‫ان عوض اهلل اذا حل انساك ما فقدت‬
‫أسأل اهلل يل ولكم الثبات‬
‫‪#‬تقرير‪ ‬‬
‫‪#‬الصديق_واعي‬

‫�ستجد الراحة فوق القمة اجلبل‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬
‫مرحبا بكم يا ابطال‬
‫كيف حالكم؟ كيف كان يومكم؟‬
‫اللهم يا رب لك احلمد ألنك اعنتني عىل يومي هذا‪ ..‬واللهم لك احلمد‬
‫النك اهديتني عىل طريق التعايف‪ ..‬فاللهم ثبتني عليه وثبت االبطال مجيعا‪...‬‬
‫امني اللهم امني‬
 ‫‪108‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪#‬تقرير_اليوم(‪)24/2/2018‬‬
‫‪#‬اليوم_ال‪_15‬يف_التعايف‬
‫‪#‬اليوم_ال‪_10‬يف_التحدي‬

‫‪_1‬الصلوات كامله يف وقتها‬

‫‪-2‬اذكار بعد الصلوات‬
‫‪-3‬صلوات السنن‬
‫‪ -4‬اذكار الصباح واملساء‬
‫‪ -5‬مشاهدة درس علمي‬
‫‪ -6‬قراءة صفحه من القرآن‬
‫‪ -7‬اربع ركعات صالة الضحى‬
‫‪ -8‬متارين رياضيه بسيطه‬
‫‪ -10‬اجللوس مع اقربائي واخواين‬
‫‪ -11‬رشب كميه وافيه من املاء‬
‫‪ -12‬العنايه بنظافة الفم واألس�نان وغس�ل الوجه جيدا صباحا ومسائا‬

‫‪ -13‬ذكر اهلل‬
 ‫‪109‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫سبحان اهلل وبحمده ‪ 100‬مره‬

‫الصالة عىل الرسول ‪ 100‬مره‬
‫استغفر اهلل ‪ 100‬مره‬
‫احلمد هلل ‪ 100‬مره‬
‫ال اله وحده ال رشيك له له امللك وله احلمد وهو عىل كل يش قدير‬
‫‪ -14‬قراءة مقال للتعايف‬
‫‪ -15‬قراءة سورة امللك قبل النوم‬
‫‪ -15‬ركعتان قبل النوم‬
‫‪-17‬اذكار النوم‬
‫‪ -18‬كوب من احلليب قبل النوم‬
‫‪ -19‬واخريا كتابة التقرير اليومي‬

‫طريق التعايف مثل حبل ممس�ك به شخص حياول تسلقه والوصول لغايه‬
‫فه�ذا احلب�ل ان تركته وافلت�ه س�قطت وان تراخيت وارخي�ت قبضتك عىل‬
‫احلب�ل بدأت باالنزالق اىل االس�فل‪ ..‬فيا بطل ال خيار ل�ك يف طريق التعايف‬
‫اال ان حتكم قبضتك عىل احلبل وتصعد نحو االعىل حتى تصل للقمة وهناك‬
‫جتد راحتك‬
 ‫‪110‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫التخل�ص منها لالبد‪:‬‬

‫بقايل ‪14‬يوم بدون اباحية وال عادة وانوي هذه املرة التخلص منها لالبد‬
‫لكنني بقايل ‪3‬ايام احلزن واالرق مش رايض يسيبني بل واين بقيت مش قادر‬
‫اكل�م حد وس�عات صداع وخايف اق�ع يف الفخ مرة تانية ان�ا حيايت تدمرت‬
‫وحمدش كان متوقع ان‪ ...‬يوصل للحالة دي فياريت قولويل اعمل اية عشان‬
‫مرجعش للمرض دا الن انا عمر دي مكانت توقعات مستقبيل ابد‬

‫دي أعراض انس�حاب فاصرب وحتمل وقاوم وتابع القراءة والتطبيق ألن‬
‫املعركة معركة وعي‬
 ‫‪111‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫من ‪ 20‬إلى ‪29‬‬

‫علتي املر�ضية يف عقلي ب�سبب االباحية‪:‬‬
‫السالم عليكم‬
‫اول مرة ابعث برسالة ارجو فيها احد من الدعاء يل‬
‫بجان�ب ادماين لالباحية‪ ..‬تأثر جس�دي بش�دة من الع�ادة الرسية بدون‬
‫الدخول يف التفاصيل‬
‫انا يف حمنة بس�بب معانايت املرضية بجانب معانايت ضد ادمان االباحية يف‬
‫نفس الوقت ومايتخلله ش�عور نفيس يسء للغاية من مجيع اجلهات‪ ..‬انا االن‬
‫متوق�ف عن االباحية ملدة ‪ ٢٤‬يوم قبله�ا كان هنا ‪ ٧‬أيام ثم زلة قبلها ‪ ٤٩‬يوم‬
‫ثم زلة وقبلها العديد والعديد من املحاوالت عيل مدة شهور‬

‫أرج�و م�ن اهلل أن يتقبل دعائي ويش�فيني م�ن التي املرضية يف جس�دي‬
‫بس�بب العادة الرسية وعلتي املرضية يف عقيل بسبب االباحية ثم أخريا أرجو‬
‫منكم الدعاء يل‬

‫بع�ض االحباطات حتاوطني ولك�ن ألزم نفيس بالثقة يف الش�فاء من اهلل‬

‫وأرجو الثبات‪.‬‬
 ‫‪112‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫حماوالتي لرتك االباحية اعتقد انها تعدت ‪ ٢٠٠‬حماولة‪:‬‬

‫السلام عليك�م ورمح�ة اهلل وبركات�ه‪ ..‬انا بفض�ل اهلل امتمت ‪ ٢٠‬يوم‬
‫ب�دون ع�ادة و‪ ٩‬ايام بدون اباحي�ه او زله حتي ولكن ب�دأت الرغبة تدامهني‬
‫بش�كل قوي من ي�وم امس واليوم‪ ..‬اش�عر بقلق واختن�اق وضيق ولكن يف‬
‫نفس الوقت اشعر بسعادة الين ال استجيب لتلك الرغبة ولكي اكون رصيح‬
‫معك�م اكثر حماواليت لرتك االباحية اعتقد اهنا تع�دت ‪ ٢٠٠‬حماولة وكل مرة‬
‫اسقط بعد فرتة طويلة او قصرية‪ ...‬لقد ابتعدت عن العادة ملدة ‪ ٢٣٠‬يف السابق‬
‫وابتعدت عن االباحية ملدة ‪ ٣٥‬يوم ولكن يف االخري س�قطت وانتكست‪....‬‬
‫ال‪.‬اعل�م ان كان�ت حماولتي س�تنحج هذة املرة ام اعود كامن كنت س�ابقا‪....‬‬
‫ارج�و من كل ش�خض قرأ كالمي ه�ذا ان يدعو يل دعوة لعل اهلل يس�تجيب‬
‫ويرمحني من هذا العذاب‬

‫عندي �شعور قوي اين اتعافى املره دي‪:‬‬

‫السالم عليكم‬
‫عندما وصلت ايل شهر بدون ايباحه كانت دي اكرت مدة وصلتلها‬
‫وانتكست عارفني ليه‬
‫‪-1‬كنت بعنف نفيس يف املايض‬
‫‪-2‬كنت بعيد عن ربنا‬
 ‫‪113‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪-3‬مكنش عندي وعي كااايف‪..‬فكان الزم اقرأ اكرت وافهم اكرت‬

‫عاجلت احلمدهلل ال‪ 3‬اسباب دول‪.‬‬
‫وانا تلوقت يف اسبوعي الثالث‪.‬بفضل اهلل‬
‫‪-‬حمافظ ع الصاله احلمدهلل‬
‫‪-‬بقرأ كل يوم ساعه يف القرءان‬
‫‪-‬بامرس رياضه‬
‫‪-‬بقرأ اكرت عن موضوع االدمان وباخد خربه اكرت وبستفاد اكرت‬
‫‪-‬بستغفر كتري‬
‫‪-‬عقيل الواعي اصبح اقوي‪..‬بفضل اهلل‪.‬‬
‫‪-‬حاسس براحه كبريه جداا‬
‫حاسس بثقه وارده اقوي اين انجز اليل ورايا‪..‬واعمل اكرت‪.‬‬
‫بقيت نشيط ومركذ‪..‬وختلصت من موضوع النسيان دا‬
‫وذاكريت بقت احسن‪.‬‬
‫احلمدهلل‪...‬واكي�د يف عطايا هتيجي الفرته اجلايه من ربنا احس�ن من كدا‬
‫بكترير‬
‫وحلد تلوقت جماش يف بايل اي فكره جنسيه‪..‬بفضل اهلل بسبب اين مايش‬
‫صح ايل حد ما‪.‬‬
 ‫‪114‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫عندي ش�عور قوي اين اتعايف املره دي ومش هس�مح يف نفس الوقت ان‬
‫الشعور دا خيليني انتكس ذي املرااات اليل فاتت‪.‬‬
‫الين بتعلم‪.‬‬

‫التعايف جمرد نقطة بدايه قويه جدا لتحقيق االهداف‪:‬‬

‫جيت هنا اجلروب‬ ‫بفضل اهلل انا النهارده ‪ 26‬يوم من غري اباحيه‬
‫وان�ا كن�ت صفر يوم‪ ..‬ولس�ه مكمل ب�اذن اهلل الزم هنرب‪ ..‬الدني�ا اكرب من‬
‫االباحي�ه ‪ 1000‬م�ره‪ ..‬فيه وران�ا الف حاج�ه تتعمل بعد التع�ايف‪ ..‬التعايف‬
‫جمرد نقط�ة بدايه قويه جدا لتحقيق االهداف الصعب�ه وحتملها‪ ...‬الصلوات‬
‫ف املس�جد بفض�ل اهلل‪ ..‬حفظ وقراءة القرآن واحلم�د هلل حمافظ عيل الورد‪..‬‬
‫املزاك�ره‪ ..‬الكلي�ه‪ ..‬افضل يشء عملت�ه االيام اليل فات�ت اين جاهدت نفيس‬
‫بفضل اهلل ف مواجهة الش�يطان ملا كنت قاعد لوحدي‪ ..‬املوضوع بفضل اهلل‬
‫اتك�رر اكرت من م�ره‪ ..‬املوضوع مش بياخد نص س�اعه لك�ن بعدهيا بتحس‬
‫بفرحه غري عاديه‪ ..‬وبثقه بالنفس قويه‪ ..‬يااارب يعيني واقدر اكمل املش�وار‬
‫لالخر‪...‬و جزاكم اهلل خريا‬
 ‫‪115‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫نعا�س �شديد ونوم كثري‪:‬‬

‫هذا هو اليوم ‪ 27‬يف طريق التعايف بدون اباحية وعادة رسية وهلل املنة‬
‫والفضل‪...‬‬
‫اول م�رة اكتب يوميايت يف القروب‪ ،‬بس كنت بكتب عىل فرتات متقطعة‬
‫يف دفرت اليوميات‬
‫جتربيت‪:‬‬
‫م�ن الي�وم ‪ ،،5 - 1‬رغب�ة يف االنت�كاس والش�عور باحلنين للرج�وع‪،‬‬
‫وت�راودك بع�ض التخيالت وتبدأ تتذكر بعض املقاط�ع واملواقع وحتس انك‬
‫ما اخدت منها كفاية ويكوم هناك رغبة ملحة للمشاهدة‪.‬‬

‫من اليوم ‪ ،،16 - 6‬اصعب االيام‪ ،‬بداية االعراض االنس�حابية‪ ،‬صداع‬

‫ش�ديد يوقظك من النوم‪ ،‬يزول بعد اخد مس�كن ملدة س�اعتني ثم يعود مرة‬
‫أخ�رى‪ ،‬تع�ب وفت�ور‪ ،‬عدم الرغب�ة يف عم�ل يشء‪ ،‬امل يف العضلات‪ ،‬رغبة‬
‫جاحمة باملشاهدة ربام يصاحبها ضيق يف التنفس وزيادة يف رضبات القلب‪...‬‬

‫من اليوم ‪ ،21 - 17‬تقل األعراض االنسحابية املذكورة أعاله وتبدا يف‬
‫االختفاء‪.‬‬

‫من يوم ‪ 21‬اىل ‪ 27‬نعاس شديد ونوم كثري‪ ،‬ضيع عيل عدد من العادات‬
‫اجلديدة‪ ،‬وأثر عىل إقامة صالة العرص يف مجاعة‪.‬‬
‫‪116‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫العادات اليت اكتسبتها‪:‬‬

‫اخلروج اىل الصالة مبكرة‬
‫املحافظة عىل السنن‬
‫قراءة اكثر من جزء من القرآن الكريم يف اليوم‬
‫قيام الليل واالستغفار عند السحر‬
‫االجتهاد يف بر الوالدين‬
‫املساعدة يف اعامل املنزل‬
‫عمل خطة للمذاكرة‬
‫التخطيط اجليد للمستقبل‬
‫مواصلة االستامع إىل دروس التعايف‬
‫قراءة كتاب دماغك حتت تأثري اإلباحية‬
‫الثقة بالنفس‬
‫التحكم بالنفس وعدم الغضب‬
‫راحة نفسية وشعور باإلنجاز‬
‫حتسن يف التواصل االجتامعي وقل الرهاب االجتامعي‪..‬‬
 ‫‪117‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫�ضاعت نف�سي �شويه يف متابعات هنا ولكني ما زلت علي الطريق‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحه اهلل وبركاته‪.‬‬
‫بمر بظروف جديده عليا وضغط‪.‬‬
‫ضاعت نفيس شويه يف متابعات هنا ولكني ما زلت عيل الطريق‪.‬‬
‫م�ن فترة كن�ت ف الي�وم يف التعايف ووعدتك�م بنطالقة مرشق�ه ولكني‬
‫وقعت يف اليوم التايل‪.‬‬

‫وها أنا أعود من جديد آلحلق يف سامء التعايف يف رحلة مع التغري والتعايف‬
‫ألكمل فيه ‪ 25‬يوما بدون عادة رسيه أو مشاهدة افالم أو إطالق البرص‪..‬‬

‫‪#‬لك�ن مل ادخل عادات اجابيه وال اش�عر بالتغير البدين‪.‬الن الظروف‬

‫متلخبط�ه ش�ويه م�ن وقت ما ام�ي تعبت وبنس�هر معاه�ا‪ ..‬واحلمد هلل رب‬
‫العاملني يف نعمه وفضل من اهلل وقدر اهلل وماشاء فعل‪.‬؟‬

‫والوقت الفائت مل يس�لبني التقرب من اهلل‪..‬وفعلا ربنا كريم جدا فربنا‬

‫غني عن الوصف واحلمد هلل رب العاملني أنك أنت ريب يارب‪.‬‬
‫‪#‬ربنا_قبلنا_يف_بعد_الذنب_حشاه_ان_يردك_يف_التوبه‪.‬‬
‫‪#‬لن_ابرح_حتي_ابلغ‪39# .‬‬
 ‫‪118‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫لكن بعد الندم ماذا يفيد؟ ال �شيء‪:‬‬

‫امبارح حصيل انتكاسة‬
‫كمية احلزن والندم من عدم اكتامل اهدايف فبعد ‪ 3+22‬يوم‬
‫ارج�ع تاين مث�ل الذي يتقدم خط�وة ويرجع خطوتني اوح�ش حاجه ملا‬
‫يك�ون لي�ك هدف لكن حتس ان خطوات�ك للهدف ده بطيئة ج�دا لكن دائماً‬
‫اق�ول خطوات بطيئ�ة خري من حياة بال هدف‪ ،‬بعد كل انتكاس�ة يصري الندم‬
‫لفرتة لكن بوجود اشخاص بجانبك مثلكم تقدر تقوم تاين وتكمل‪ ،‬لكن بعد‬
‫الندم ماذا يفيد؟ ال يشء‪ ،‬ابدا من جديد طريق هبدف‪ ،‬بعد انتكاستي عقدت‬
‫العزم من جديد ومع كل انتكاسة اتعلم يشء جديد واعرف عن نفيس أخطاء‬
‫اكثر جيب احلذر منها‪ ،‬االنتكاس�ة بالنس�بة يل هي جمرد خربة اكتس�بها الن بال‬
‫صعوبات ال يكن لديك درايه كامله عن نفس�ك‪ ،‬ورغم اي انتكاسة ال اختيل‬
‫عن طريق التعايف بل ازيد ارصار اكرت‬

‫و�سنعود اىل الفطرة ال�سليمة‪:‬‬

‫السالم عليكم‬
‫اليوم هو انتكاستي االوىل بعد صمود ‪ ٢٤‬يوم‬
‫كان�ت حمنتي االخيرة ورصاعي حول مش�اهدة االبالحي�ة واالنتكاس‬
‫طوي�ل ج�دا ودام ثالثة ايام وطول الوقت هو غلبن�ي اال بعض الثبات الذي‬
‫جاء اساسا فضال من اهلل وثانيا من الغروب واعضائه‬
 ‫‪119‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫لكنني ش�عرت انني جم�رد مماطلة ال أكثر وانني واق�ع الحمال فهي نتيجة‬
‫اعامل‬

‫املحن�ة االوىل والت�ي وج�دت انتكاس�تي ملاذ منه�ا هي انني فس�خت‬

‫خطوبتي وانظلمت ظلم ش�ديد (ظاهريا) اال اين عىل يقني باهنا دعوة صاحلة‬
‫وبعقيل واهلل اراها ولكن القلب لن يتقبل هذا االمر اال بمرور الزمن‬

‫والثغ�رة الثانية واالهم هي عدم اس�تبدال ووضع عادات حس�نة ضمن‬

‫جدول حيايت ومالزمة دروس مكافحة االدمان كام تفضلتم‬

‫ورغ�م انن�ي ادركت هذا االم�ر قبل االنتكاس اال انني مل اس�تطع واآلن‬
‫س�أبدا جزئيا م�ن جديد اىل ان اكمل االس�بوع الس�تمر بالع�د مع رصيدي‬
‫القديم ان شاء اهلل‬

‫واهلل حاول�ت وماتوقع�ت اين انتكس فقد خرجت م�ن قلبي جزئيا هذه‬
‫القذارة اال انني اصبحت بس�بب حقدي عىل خمطوبتي انظر اىل مجيع النس�اء‬
‫نظرة التليق الهبم واليب‪...‬وسنعود اىل الفطرة السليمة ان شاء اهلل‬

‫اس�أل اهلل ان ال أؤاخذ على مافعلت وان تكون دفع�ة خري ومفتاح فرج‬
‫وان نكون فعلنا الصواب مااستطعن‬
 ‫‪120‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وزوجتي اقرت باين ا�صبحت اكرث ا�شراقا‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬
‫اليوم هو اليوم السادس والعرشون‬
‫بدون اباحيه او نظرة ألجنبية‬
‫وزوجتي اقرت باين اصبحت اكثر ارشاقا‬
‫االيام بقت أمتع بكتري‬
‫مواظب عىل االذكار والرياضه‪ .‬والقراءة‬
‫ونظام اكل صحي‬
‫ختلفت عن صالة اجلامعة اليوم‬
‫لكن ان شاء اهلل بلزم نفيس‬
‫دعواتكم بالثبات‬

‫بد�أت يف حتكم بي دفة عقلي‪:‬‬

‫سالم عليكم اليوم ‪ 29‬من تعاىف احلمد هلل هدا من فضل هلل تعاىل عيل‬
‫نسأل اهلل أن يديم علينا هذه النعمة‬

‫كل يوم عند هنوض من رسير صباحا ابدأ يب رشب املاء وهذه اول خطوة‬
‫وعن�د خروجي من من�زل وانا متج�ه ايل العمل امش�ى تقريبا‬ ‫أق�وم بيه�ا‬
 ‫‪121‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ 2‬كيل�و متر يومي�ا وعندما أكون امش�ى ابدأ يب تس�بيح ‪ 100‬مرة واس�تغفر‬
‫‪ 106‬م�رة وأيض�ا أدعو يب دعاء ذي ن�ون ال إله إال أنت س�بحانك إين كنت‬
‫من الظاملني ‪ 100‬مرة حتى أصل خطوات مالزم عليهم يف رحلة التعاىف‬
‫أمتنى أن يش�اركني اخواين يف هذه طريقة وأيضا أتذكر اين جلس�ت يب البيت‬
‫يل وح�دي أكث�ر من مرة احلاجة املفرحة اين اس�تطعت تغل�ب عليه نفيس ومل‬
‫أقع أيضا ما حلظته أنه أي فكرة تأتيني عن اإلباحية أو عادة رسعان ما تتلشى‬
‫سبحان اهلل انا االن أستطيع تشتيت فكري بسهولة أيضا حصل يل يشء كنت‬
‫يف سيارة متجه للبيت مع ‪ 2‬من أصدقائي تكلم مع أحدهم قال يل هل رأيت‬
‫أحد الفديوهات هو فيديو مضحك لكن هو يب األصل فيديو () بنني قوسني‬
‫قال يل انظر هو بدأ يب تش�غيل الفيديو انا يف تلك حلظة س�معت صوت يقول‬
‫يل انظر لكن صدقا يب هلل هو شغله هم ينظرون وضحكون وانا ادرت وجهي‬
‫وتصنعت كأين انظر واضحك هنا تيقنت اين احلمد هلل بدأت يف حتكم يب دفة‬
‫عقيل أحببت اش�كركم يب هذه القصة يل عربة هيا انك أن اردة تس�تطيع وهلل‬
‫تس�تطيع أخي دائام قل لنفس�ك انه انا ال اريد ان أقع وأحس يب كلمة ال أريد‬
‫نابعة من قلبك قل دائام انه اليوجد مثل احلالل وس�يأيت يوم وأكون اإلنس�ان‬
‫وبإذن هلل صامدون صامدون صامدون ش�كرا واعي وش�كرا‬ ‫الذي متنيته‬
‫يل كل املحاربني‬
 ‫‪122‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫عندما ت�أتيني فكرة �سلبية �أ�ستطيع �أن ابدلها بي فكرة �إيجابية‪:‬‬

‫سلام عليك�م ورمح�ة اهلل تع�اىل وبركات�ه ‪ 20‬يوم م�ن تع�اىف وبعيد كل‬
‫البع�د ع�ن العادة واالفالم احلمد هلل من جهة نفس�ية فيها ن�وع من االكتئاب‬
‫والصمت وحزن مفاجئ لكن ما لفت انتباهي انه العصبية زائدة خف آثارها‬
‫وتش�تت التفكري أيضا انا أحس انا عقلي ‪ calme‬يعني هادىء وأيضا عندما‬
‫تأتين�ي فكرة س�لبية أس�تطيع أن ابدهلا يب فكرة إجيابية رسي ه�و إين عند نوم‬
‫أدع�و هلل يب كل حواس�ى وأيضا أخاطب عقلي الباطيني عند النوم يب كلامت‬
‫ان�ا أك�ره اإلباحية وأكره العادة رسية أخي يف هلل تذك�ر انا عقلك الباطن مثل‬
‫املزرعة يس�تجيب يل أفكارك كانت سلبية أو إجيابية احرص عيل ما تدخل يل‬
‫عقلك باطن من أفكار عندما تأتيني رغبة يف نظر مرة أخري لالباحية رسعان‬
‫ما أتذكر سلبيتها يف حيايت وعيل ما أظن هذا راجع يل ما أقوله يل عقيل باطني‬
‫وأيض�ا ه�دف ‪ 90‬ي�وم كان عن�دي إحس�اس يب صعوبة الحق ذال�ك اليوم‬
‫لك�ن يف وق�ت راحة أو انا امش�ى يف طري�ق اقول نفس مالك ه�ديف ‪ 90‬يوم‬
‫وأصبحت كل يوم اكررها حتى تنغرس تلك الفكرة يف رأيس وبإذن هلل نحو‬
‫رغبة اجلنس�ية عن�دي ال أعلم ما حاهلا يل اين لو أريد أن‬ ‫هنا صامدون‬
‫أعرف وكلكم تعرفون ما هي نقطة ضعف هيا سا انظر فقط يل أرى أن عادة‬
‫رغبة جنس�ية أو ال هذا فخ الكثري من ناس س�قطه فيه بس�بب الفضول أترك‬
 ‫‪123‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫االحتلام ايل يومنا هذا مل احتلتم لكن‬ ‫األي�ام هي�ا من حتدد ال تغفل أخي‬
‫هذا يشء مل يؤثر عليا أو جعلني حزين مثال انا أسير بخطة اين اترك أمري يل‬
‫ودائام أتكلم مع هلل اقول فيه نفسي يارب انت تعلم اين‬ ‫هلل تع�اىل واألي�ام‬
‫هذه املرة صادق فيا هلل انا آخذة يب األس�باب والباقي منك انت يا هلل وصدقا‬
‫أيضا ما رأيته صداع‬ ‫عندنا قويل هذا أشعر يب سعادة ويأتني حتفيز مشاء هلل‬
‫أح�س أن دماغ�ي فيه نوع ما م�ن صداع يف فص األمامي وم�ن جانبني لكن‬
‫هذا ما جعلني أكمل هنا تيقنت انا عقيل يس�تجيب وبدأ يف تغري نفس�ه احلمد‬
‫هلل نس�أل اهلل تعاىل يب توفيق لنا ولكم واأليام س�عيدة بإذن اهلل قادمة البد من‬
‫تضحية من أجل الوصول يل اهلدف الذي يعود علينا يب نفع‬

‫لقد زاد �إنتاجي اليومي‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬
‫بفضل اهلل عز وجل اليوم هو اليوم الثاين والعرشون بال إباحية‬

‫وب�دون أي زلة وهلل احلم�د‪،‬ومل َأر األعراض اإلنس�حابية التي رأيتها يف‬
‫كثري من برشيات األبطال وهذا من فضل اهلل عيل‬

‫خلال ه�ذه الفرتة الت�ي ابتعدت فيها عن مس�تنقع اإلباحي�ة وإن كانت‬
‫ليست بالطويلة‬
 ‫‪124‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ق�د تغريت نظريت العامة لكثري من أمور احلياة‪،‬حتى ال حظت الفرق من‬
‫خالل حماوريت ملن حويل ولطاليب الذين أدرسهم‬
‫لقد زاد إنتاجي اليومي يف دراس�تي فقد ق�رأت اليوم بفضل اهلل أكثر من‬
‫سبعني صفحة ومل أكن أتوصل لنصف هذا الرقم مع اإلباحية‬
‫نظريت ملوضوع الزواج تغريت‬
‫نفسيتي أصبحت أفضل‬
‫ثقتي بنفيس أفضل‬
‫مستوى ذاكريت حتسن‬
‫وقتي أصبحت أستغله أكثر بام ينفعني يف ديني ودنياي‬
‫وأهم ما يف األمر أين بدأت أحافظ عىل صاليت أكثر والقيام يف الليل خري معني‬
‫قال اهلل تعاىل‪[ :‬ﮧ ﮨ ﮩ ﮪ ﮫ ﮬ ﮭ ﮮﮯ ﮰ‬
‫ﮱ ﯓ]‪.‬‬
‫فأوصيكم ونفيس بالصالة أهيا األبطال‪.‬‬
‫الص�وم جن�ة كما ق�ال الص�ادق املص�دوق علي�ه أفض�ل الصلاة وأتم‬
‫التسليم‬
‫قربك من اهلل =ابتعادك عن االباحية‬
‫ما ندمت عىل ش�يئ إال عىل يوم غربت شمس�ه وأنا أغوص يف مس�تنقع‬
‫اإلباحية‬
 ‫‪125‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫أس�أل يل واإلخواين أن يثبتنا عىل طريق التعايف‪،‬وأن يغفر ما كان منا من‬
‫تقصري وغفلة وأن يرزقنا التوبة النصوح التي ال عود فيها‪،‬وأن يبدل س�يئاتنا‬
‫حسنات إنه ويل ذلك والقادر عليه‬
‫ومعذرة عىل اإلطالة‬

‫الحظت �أن ال�صيام جدً ا ي�ساعد يف التعايف‪:‬‬

‫من�ذ بداية ‪ 2018‬عزمت عىل البدء بالعالج نجو التعايف أمتمت أول‬
‫‪ 21‬يوم مع الصيام وصالة الفجر أغلبها يف املسجد لكن سقطت وعدت من‬
‫جديد ألتم ‪ 15‬يوم ً‬
‫ايضا مع صيام وعدت س�قطت‪ ،‬مرة أخرى أكملت ‪15‬‬
‫يوم مع صيام أقل الحظت أن الصيام جدً ا يساعد يف التعايف ولكن ال يكتفى‬
‫بالصيام وحده بل البد من أعامل جديد مع الصيام تكون بمثابة أسوار حتى‬
‫اليكون يوم اإلفطار نقطة ضعف ورغبة شديدة كام حصل معي‬

‫الي�وم أن�ا يف حماول�ة جدي�دة وحديث نفس ووس�اوس ع�دا عن ضغط‬

‫اجتامع�ي كبري لك�ن حتايلت عىل نفيس كما يف قصة ترتي�ب دوالب املالبس‬
‫قم�ت بأعامل متعبة أول ما خطر ببايل ش�ئ الي�ريض اهلل حتى وصلت لنهاية‬
‫النهار غاية يف التعب وعدم املقدرة عىل املعصية‪.‬‬
 ‫‪126‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اول م��ره او�صل للرقم دا من وق��ت ما بد�أت رحله التعايف (من �سنه‬
‫و‪� 4‬شهور)‪:‬‬
‫النهارده يومي ال ‪ 21‬بدون اي زله احلمد هلل ‪.‬‬
‫‪-‬اول مره اوصل للرقم دا من وقت ما بدأت رحله التعايف (من سنه و‪4‬‬
‫شهور )‬
‫بيكرهني اكرت فيها احلمد هلل‬
‫‪-‬كل يوم بقضيه بعيد عن االباحيه ّ‬
‫ينضفوا حياهتم‬
‫‪-‬نصيحه ل�كل الناس اليل بتح�ارب االباحيه ونفس�هم ّ‬
‫منه�ا اوع�ي تيأس او تقول انك مش هتق�در‪ ،‬ألن واهلل حلظات الضعف دي‬
‫هي اليل بتخليك أقوى مييت مره لو قدرت تتغلب عيل نفسك فيها‪.‬‬

‫‪-‬و اكرت حاجه بتخليني اقع هي اين اوهم نفيس اين خالص بقيت اقوي‬
‫من االباحيه واخلواطر‪ ،‬اوعي توهم نفسك انك بقيت قادر تتخطي االباحيه‬
‫م�ن غري خطه وال ع�ادات جديده مفيده‪ ،‬وال قرب من ربنا ومراجعه النفس‬
‫باستمرار‬

‫‪-‬حاج�ه اخريه كل م�ره تقع فيها طل�ع صدقه من جيبك واس�تغفر ربنا‬
‫كتيير ج�دا‪ ،‬وواهلل ل�و صدق�ت النيه وصربت ومستس�لمتش ربن�ا هيعينك‬
‫وهيقويك‪.‬‬
 ‫‪127‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وخيل اجلمله دي دايام يف دماغك وكررها دايماً ‪:‬‬

‫(وحيك ال تفتحه‪ ،‬إنك ان تفتحه تلجه)‬
‫ربن�ا يثبتنا ويعيننا مجيعا ويعوضنا عن ما اضعناه بس�بب هذه القاذورات‬

‫احلى حاجه ف الدنيا دي انك مت�ست�سلم�ش مهما ح�صل‪:‬‬

‫املهم يف طريق‬ ‫احيل حاجه ف الدنيا دي انك متستسلمش مهام حصل‬
‫التعايف مش انك متقعش ال ده االهم انك تقع بس تتعلم من غلطك واألهم‬
‫كامن انك تبقا عارف ان طول منتا بتحاول توقف فانت بتاخد حسنات حتي‬
‫ل�و بتقع الن�ك بتجاه�د نفس�ك [ﮠ ﮡ ﮢ ﮣ ﮤ] وانا‬
‫م�ش هستس�لم ابدا الن الق�اع ليس يل وانش�اء اهلل بإذن اهلل هتوصل رس�اله‬
‫من�ي للجروب بعد ‪ 21‬يوم من اهن�ارده اين كملت ال ‪ 21‬يوم بدون وال زله‬
‫وانش�اء اهلل بعدها اوصل لل‪ 90‬دون وال زله ومهام وقعت وانتكس�ت مش‬
‫هستسلم ابدا الن االستسلام يعني اهلزيمه وانا مش هخسب والشيطان بقا‬
‫ان�ا هع�رف اندمه واكفر ع�ن كل ذنب حلد مهو حيرم يوسوسلي تاين وهنزل‬

‫‪.‬‬ ‫الطريقه للجروب بإذن اهلل ملا اوصل للمده اليل هي ‪ 21‬دون وال زله‬
 ‫‪128‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫مكنت�ش بجلد نف�سي‪:‬‬

‫احلمد هلل اليوم االول ف التعايف بعد ‪ ٢٥‬يوم بدون اباحية بعدنم حصلتيل‬
‫انتكاس�ات متعددة مكنتش بجلد نفيس اب�دا وكنت بقول لنفيس معلش قوم‬
‫تاين واخد دش ومكملش يومني او تالته وانتكس تاين‪.‬‬
‫اكتش�فت اين بطبطب علي نفيس بطريقة غلط بق�ول معلش ومباخدش‬
‫قرار جينبني الوقوع تاين‪.‬‬
‫احلمد هلل فوقت عيل قرارات كتري اوهلم اين بكتب يوميايت اهو وهلصت‬
‫دورة سني راسل ودخلت يف اليكس سمعت منه حلد الدرس السادس‪.‬‬
‫النه�ارده مصلت�ش العرص واملغ�رب وبدعي ربنا يعين�ي اصليهم قبل ما‬
‫انام‪.‬‬
‫النهارده كنت حاسس اين طبيعي مش فرحان ومش زعالن‬

‫كانت هناك هفوة ولكن مل ت�ستمر �أكرث من ن�صف �ساعة‪:‬‬

‫احلمد هلل الذي بحمده تتم الصاحلات‬

‫اليوم هو ‪ 22‬يف التعايف وختللها هذه الفرته هفوه ولكن احلمد هلل مل تستمر‬
‫اكثر من نص ساعه واسأل اهلل الثبات والتوفيق‬

‫بعد االقالع حيايت اصبحت غري‬

 ‫‪129‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ثقتي بنفيس حتسنت‬

‫أصبحت طموح ومتوقد للنجاح‬
‫ريايض‬
‫صايف الذهن وهادي البال‪.‬‬
‫ِ‬
‫وأنت ابدأو االن وال تنتظروا‪.‬‬ ‫أنت‬
‫‪#‬تقرير‬
‫‪#‬الصديق_واعي‬

‫بعدما كنت مغيب ملدة ‪� 8‬سنوات‪:‬‬

‫‪ 20‬يوم بدون قرف وال تعب‬
‫هو غلطتني بس ف ال ‪ 20‬يوم دول بس أنا عارف أن حمدش هيفوق من‬
‫اإلدمان والقرف ده بالساهل‪.‬‬

‫أول م�رة أح�س أن جس�مي بخري وعقلي كويس جدا مبفك�رش يف أي‬
‫إباحية مطلقا خالص والشهوة اليل كانت عندي قلت جدا كل وقتي يف شغيل‬
‫وصلايت والقرآن حت�ى ملا وقعت موقفتش خال�ص وال كأين وقعت كملت‬
‫طريق�ى عادي وبصلايت وصيامي بدعي ربنا خيلصني أن�ا وكل اليل زي من‬
‫اإلدمان ده‪.‬‬
 ‫‪130‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫نفسي أف�وق وأرجع أحس�ن من األول بقايل ‪ 8‬س�نني مغي�ب عن العامل‬

‫بس�ببها منعزل لوحدي‪ ...‬جس�مي تاعبني الشهوة هي اليل بتسيطر عليا كليا‬
‫لكن أنا خد القرار أين؟أبطل واقف س�اعدونا كلنا بتش�جيعكو ليا وكل اليل‬
‫بيحاربوا معايا للرسطان ده وادعويل كثريا يف كل صالة‪.‬‬

‫فيه اختالف كبري أوي دلوقتي اختالف لألحسن‪.‬‬

‫واهلل كفاي�ة أين معندي�ش تأني�ب الضمري اليل من غري أي س�بب وال لوم‬
‫النفس عىل كل يشء‬
‫شكرا ليكو أنكو بتساعدونا‬
‫دعواتكم ليا مجيعا‬
‫لو حابب تنرشها مفيش مشكلة‬
‫شكرا واعي‬

‫الإباحية مل تكن تفارق جهازي‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬
‫أخوك�م م�ن املغرب‪ .‬ج�د ممتن لكم عىل م�ا تقدمونه م�ن دروس توعية‬
‫وحتفيز ضد إدمان العادة الرسية‪ .‬اليوم أكمل ‪ 20‬يوم بدوهنا وأحس أنني لن‬
‫أعود إليها يوما ما‪ .‬أزيد من ‪ 10‬س�نوات إدمان مل أذق فيها يوما من الس�عادة‬
 ‫‪131‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫الداخلي�ة أو النش�اط البدين أو الرفاهية املادية‪ .‬كن�ت دائام حبيس هذه العادة‬
‫الوقتية وكأهنا امللجأ الوحيد لتحقيق تلك الرغبات اجلاحمة بداخيل‪.‬‬
‫أنا اليوم أشعر بنشاط كبري وانفتاح عىل املجتمع‪ .‬بفضل اهلل ثم دروسكم‬
‫اليومية‪ .‬كام بدأت يف تغيري عادات كثرية سلبية بأخرى إجيابية‪.‬‬
‫اخرتت الولوج ملجال التس�ويق اإللكتروين وبالتايل أميض معظم وقتي‬
‫مع العمالت الرقمية واالستثامرات ودراسة األسواق‪.‬‬
‫ه�ذا اليشء جعلني حاليا أنس�ى يشء اس�مه العادة الرسي�ة مع العلم أن‬
‫الفيديوهات اإلباحية مل تكن تفارق جهازي املحمول‪.‬‬
‫أسأل اهلل املغفرة وأسأله الثبات يل ولكم‪ .‬جزاكم اهلل خريا‪.‬‬

‫مل �أكن �أتخطى حاجز اليومني‪:‬‬

‫مرح ًب�ا انا االن يف اليوم الس�ادس والعرشون م�ن التعايف بفضل اهلل‪،‬‬
‫مل أتص�ور من قب�ل الوصول اىل هذا العدد ولكن باجل�د والعزم وهلل احلمدهلل‬
‫وصل�ت‪ ،‬االباحي�ة أث�رت عىل حي�ايت االجتامعي�ة اصبحت رهين الرهاب‬
‫االجتامع�ي عندم�ا أدمنتها وتدهورت حالتي اجلسمانية بعد م�ا كنت املك‬
‫تغيت حيايت تغري ًيا سلب ًيا عندما عرفتها اصبح الكل‬
‫بنية جسمانية قوية جدً ا رّ‬
‫يلومني ويسألني مالذي حل يب؟ هل بك داء؟ او تشعر بأزمة نفسيه؟ مل اكن‬
‫يف تل�ك الفرتة اعلم مالذي حل يب؟ النني ال اعرف ارضار االباحية يف تلك‬
 ‫‪132‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫الفرتة ومل اكن أتصور او اختيل ان الذي كنت أعاين منه سببه االباحية‪ ،‬بدأت‬
‫رحلتي العالجية عندما تعرفت عىل احلملة املباركة محلة واعي بدأت رحلتي‬
‫ويف اول االم�ر كنت ال أختط�ى حاجز اليومني اال وانتكس ومع االس�تمرار‬
‫واجل�د وصدق النية كسرت حاجز اليومني اىل مخس�ه وهك�ذا‪ ،‬مالذي تغري‬
‫يب بعد تركها ‪ ٢٦‬وعرشون يو ًما؟ خف الرهاب االجتامعي بش�كل ملحوظ‬
‫وكبري جدً ا جدً ا «تقري ًبا شبه منعدم» اصبحت ارى احلياة بشكل واقعي جدً ا يف‬
‫زمن األدمان كنت اعاين من النظرة السوداوية «تشاؤمية» اشياء كثرية تغريت‬
‫بنيتي اجلسمانية حتس�نت والعصب بداء يقوى «دعواتكم يل بأن أختلص منها‬
‫هنائ ًيا”‪ ،‬اىل االن تأتيني الرغبة بشكل قوي ومل أختلص منها ولكن سأكافح اىل‬
‫ان أختلص منها هنائ ًيا‬

‫برعاية ‪#‬الصديق_واعي‬

‫تغريت �أخالقي ب�سبب الإباحية‪:‬‬

‫السالم عليكم‬
‫اول ش�كرا للقائمين عىل هذا العمل اجلميل‪ ،‬اول ق�رار اختذته كان قبل‬
‫اكثر منه س�نه واس�تطعت التوقف عن مشاهدة االفالم االباحيه ملدة ‪ ٢٠‬يوم‬
‫فق�ط بعد ما صار مش�كله مع صديقتي كانت صدمة حي�ايت ملا قالت يل انت‬
 ‫‪133‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫فقط تبيني الجل متعتك‪ ،‬ال اخفيكم رسا واهلل حسيت انني منزوع االنسانيه‬
‫كن�ت فقط احاول االتصال هبا الجل املتعه واش�ياء امتنى اين ما اذكرها‪ .‬ثاين‬
‫ق�رار اختذته مل�ا بدأت اح�س ان اخالقيايت تغريت بس�بب مش�اهدة االفالم‬
‫االباحي�ه‪ .‬بع�د مراجعة نفسي تأكدت يقينا ب�ان كل ماكنت اش�اهده اصبح‬
‫معتق�دات راس�خه يف ب�ايل وتيقنة انني وصل�ت اىل مرحله س�يئه للغايه‪ .‬قل‬
‫ش�غفي جت�اه الدراس�ه وتأثرت عالق�ايت بالناس وتفكيري يف اجلنس االخر‬
‫اصب�ح مقترصا عىل املتعه فقط بغض النظر عن مش�اعرهم وانس�انيتهم‪ .‬هنا‬
‫ومن هنا اعلن انطالقتي اىل التخلص من االباحيه ومن كل ما يمت هلا بصله‬
‫ارج�وا م�ن ريب ان يعينني وان يكون عضيدي‪ ،‬وامتن�ى ان تكونوا اخواين يف‬
‫رحلة القضاء عىل هذا الوحش‬

‫�شخ�ص جديدٌ ّ‬
‫جدا‪..‬‬ ‫ٌ‬ ‫وها �أنا الآنَ‬
‫«السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬
‫حت ّية ط ّيبة وبعد‪:‬‬
‫كنت ُ‬
‫أمحل‬ ‫كثري اإلنت�كاس‪ُ ،‬‬ ‫بدأت معكم يف س�بيل التعايف َ‬‫كن�ت عندم�ا ُ‬
‫ُ‬
‫الرابع‪،‬‬ ‫بالعرض‪ ،‬آخذ األمور ِ‬
‫ِ‬ ‫الس ّل َم‬
‫أجتاوز اليو َم ّ‬
‫ُ‬ ‫بالعناد‪ ،‬ثم أستسلم‪ ،‬مل أكن‬ ‫َ‬ ‫ّ‬
‫مضطرا‬ ‫وكن�ت‬
‫ُ‬ ‫ِ‬
‫املغرب‪،‬‬ ‫املس�جد‪ ،‬يف ِ‬
‫وقت‬ ‫ِ‬ ‫وج�دت نفيس يو ًم�ا ِ‬
‫بباب‬ ‫ُ‬ ‫حتّ�ى‬
‫ًّ‬
 ‫‪134‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ُ‬
‫أدخل املس�جدَ‬ ‫ألطاف اهلل اخلف ّي ِة جع َلني‬
‫ِ‬ ‫للع�و َد ِة إىل البيت‪ ،‬ولك ّن ش�ي ًئا من‬
‫قائلاً ‪« :‬أصليّ وأخرج»‪..‬‬
‫ِ‬
‫بالصالة إلاّ‬ ‫يف الصالة‪ ،‬مل أمتالك دموعي‪ ،‬عىل الرغم من التزامي القديم‬
‫تيك الصال َة صالتيِ َ األوىل‪..‬‬
‫شعرت َ‬
‫ُ‬ ‫ّ‬
‫أن‬

‫رجع�ت إىل املقاعد اخللف ّي ِة لئّل�اّ ُيرى دمع�ي‪ ،‬وأعطانا اإلما ُم‬
‫ُ‬ ‫ص ّل ُ‬
‫ي�ت ُو‬
‫درسا ال أتذك ُّر من ُه إلاّ ‪« :‬ومن مل يستطع فعليه بالصوم»‪.‬‬
‫ً‬
‫رت أن أصوم صي�ا َم داوود‪،‬‬
‫فق�ر ُ‬ ‫ِ‬
‫وق�ع ه�ذه اجلملة قو ًّي�ا يف نفيس‪ّ ،‬‬
‫ُ‬ ‫كان‬
‫القرآين‪..‬‬ ‫والتزمت األذكار‪ِ ،‬‬
‫والور َد‬ ‫ُ‬
‫ّ‬
‫شخص جديدٌ جدّ ا‪..‬‬
‫ٌ‬ ‫وها أنا َ‬
‫اآلن‬
‫قطعتُها منذ ‪ ٢٥‬يوما‪ ،‬ومستمر ِ‬
‫بإذن اهلل حتى التسعني‪»..‬‬ ‫ٌّ‬ ‫ً‬

‫�أ�صبحت �أفكار الإباحية �ضعيفة وتقوى‪:‬‬

‫‪ ‬‬ ‫تقرير ناري من أحد األبطال يصل الصفحة‬
‫«تقرير املدة كاملة‪ :‬األس�بوع األول‪ :‬راحة وجتاوز س�لس لأليام ودماغ‬
‫مرت�اح وطاقة إجيابية كبرية األس�بوع الثاين‪ :‬ش�هوة ش�ديدة وارختاء وإرهاق‬
‫ش�ديد ثم بداية إنفراج الشدة هناية األس�بوع‪ .‬األسبوع الثالث‪ :‬راحة وطاقة‬
 ‫‪135‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫كبيرة وتعامل إجيايب مع الظ�روف‪ .‬لكن ذلك انتهى مع جتاوز عتبة‪ 21‬يوما‪.‬‬
‫األس�بوع الرابع‪ :‬أمل خفيف يف مقدمة الرأس وكأن ش�بئا يتحرك داخله‪ .‬وأمل‬
‫قوي ش�يئا ما يف مؤخرة ال�رأس لكنه رسيع الزوال‪ ،‬اكتئ�اب وحزن وتفكري‬
‫يف س�نوات ضاعت هباءا وقلق من املس�تقبل‪ .‬لكنن�ي جتاوزت ذلك واحلمد‬
‫هلل‪ .‬الي�وم أن�ا يف اليوم ‪ 26‬وأنا على مايرام‪ .‬أفزعتني قليلا بعض األعراض‬
‫وبش�كل عام خالل‬ ‫اجلسمانية لكن تبني يل فيام بعد أهنا عادية‪.‬‬
‫التع�ايف الحظت أنن�ي أصبحت قلي�ل الغضب وأتعامل بش�كل عقالين مع‬
‫املش�اكل‪ .‬بعد أن اقرتبت من الشهر أصبحت أفكار اإلباحية ضعيفة وتقوى‬
‫األسلحة‪ :‬التوكل عىل اهلل‬ ‫يف املقابل اجلزء املس�ؤول عن اختاذ القرارات‪..‬‬
‫والدعاء وصدق املشاعر جتاه اآلالم التي سببتها يل اإلباحية وعقد العزم عىل‬
‫تركها‪ .‬كام أنني أقسمت بأن أستمع لتسجيل صويت ذكرت فيه األرضار التي‬
‫س�ببتها يل اإلباحية وأن أقرأ ورقة س�طرت فيها أبرز أهدايف إذا جاءتني تلك‬
‫األفكار‪ .‬وذلك لكي أرصف انتباهي عنها‪ .‬شكرا لكم صفحة واعي واملوقع‬
‫ربام أنتم أفضل يشء صادفني يف العامني املاضيني ربام»‬

‫‪#‬واعي‬
 ‫‪136‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وا�شعر وك�أنني بحجم ع�شر رجال‪:‬‬

‫رسالة‪ .‬بطل من أبطال واعي يف اجلزائر‬
‫«سالم اهلل عليكم أخي‪ ‬‬
‫احلم�د هلل الذي بنعمته تتم الصاحلات فبعون اهلل ثم بكم اس�تطعت التعايف‬
‫وانا يف اليوم ‪ 26‬عىل حسب الشهر ‪ 26‬سبتمرب وذلك بعد إدمان ‪ 14‬سنة آه كم‬
‫ضاع من وقتنا آه كم ضاع من ديننا آه كم ضاع من فرحنا‪ ....‬فبعد االطالع عىل‬
‫مرشوع التعايف الذي وضعتموه اس�تطعت واحلمد هلل التوقف واش�عر وكأنني‬
‫بحجم عرش رجال من القوة والشجاعة فجزاكم اهلل كل خري واقول لكم « ألن‬
‫هي�دي اهلل بك رجل واحد خري لك من حمُُر النعم « فاحلمد هلل الذي هداين بكم‬
‫ولن اس�تطيع مكافئتكم ألنكم تس�تحقون وزنكم ذهبا وأكث�ر وأطلب من اهلل‬
‫العيل القدير ان يتقبل منكم هذا العمل وان يثقل به موازين حسناتكم‪ ‬‬

‫ا�ضطررت لعمل �صورة رنني مغناطي�سي‪:‬‬

‫قبل ستة أشهر ذهبت لطبيب جراحة املخ واألعصاب واضطررت لعمل‬
‫صورة رنني مغناطييس‪ ،‬دهش الدكتور لرؤية الفص الصدغي سألني‬
‫ه�ل حت�س بعصبي�ة مفرطة بع�دم منطقية يف بع�ض األحي�ان بتدهور يف‬
‫التخطيط االستراتيجي‪ ،‬أجبته بنعم حاول معرفة الس�بب وقرر قائال «أكيد‬
 ‫‪137‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وقعت عىل رأس�ك بشدة وأنت طفل» مل أجبه وسألت والديت إن كان حصل‬
‫يشء من ذلك‪.‬‬
‫أجابتن�ي أمي بالنفي‪ ،‬خو ًفا من حكم الطبيب عيل مل أرصح له أين مدمن‬
‫عىل اإلباحية منذ عرشين عاما ومل أرصح ألحد من أهيل‪.‬‬
‫اكتشفت مؤخرا أن اإلباحية هي من شوهت دماغي هبذه الطريقة‪ ،‬أسأل‬
‫اهلل يل ولكم العفو والعافية واملعافاة الدائمة يف الدنيا واآلخرة‪.‬‬
‫تائب منذ ‪ ٢٣‬يوما وهلل احلمد واملنة‪ ،‬ولكم جزيل الشكر مجيعا‬
 ‫‪138‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫من ‪ 30‬إلى ‪ 39‬يوم‬

‫اق�سم باهلل �سا�سحق هذا املر�ض واحاربه بكل ما اوتيت من قوه‪:‬‬
‫اليوم يوم ‪ 32‬ىف التعاىف بدون ممارسة العاده او مشاهدة االباحيه‬
‫امر بأعراض انسحابيه جديده‬
‫ادع�و اهلل ىف كل صلاه ان خيلصنى من هذا االبتلاء بعد ان دام اكثر من‬
‫‪ 13‬عام‬
‫دعواتكم بالثبات‬
‫رغب�ه ملحه وش�ديده ىف العوده ولكن اقس�م باهلل ساس�حق هذا املرض‬
‫واحاربه بكل ما اوتيت من قوه‬
‫م�ن املهم ج�دا تقويه الدم�اغ العقالنى خالل التع�اىف بالرتكيز عىل قرار‬
‫عدم مشاهدة االباحيه وعدم ممارسة العاده الرسيه‬
‫و من خالل ادخال دوبامني صحى اىل الدماغ‬
‫عن طريق ممارسه الرياضه والتامل وممارسة اهلوايات املفيده‬
‫و قراءه الكتب‬
‫نسألك اللهم الثبات لنا وجلميع اخواتنا‬
‫اللهم تقبل انك انت سميع الدعاء‬
 ‫‪139‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫هذه احلياة �إن عا�شتها معنا االباحية تفقد ا�سمها وتدفن االن�سان‬
‫ح ًّيا‪:‬‬
‫احلم�دهلل رب العاملني الذي ثبتني إىل اليوم يف طريق التعايف وحققت‬
‫بانتصاف هذا الشهر الفضيل اهلدف األول وهو ‪ 30‬يوم‬

‫ه�ذه احلياة إن عاش�تها معنا االباحية تفقد اس�مها وتدفن االنس�ان ح ًّيا‬
‫وعندما خيرج من قربه يش�عر بجامل احلياة وس�مو اهلدف الذي خلقه اهلل من‬
‫أجل�ه وألذ حلظات هذا الطريق عندما تغلب هواك فتش�عر بنش�وة االنتصار‬
‫تغم�ر قلبك وتش�عر بالقوة بعد أن كن�ت أضعف ما تكون علي�ه الرجال كام‬
‫يقول س�فيان رمحه اهلل( املرأة متر بالرجل فال يملك نفس�ه عن النظر إليها وال‬
‫ينتف�ع هبا ف�أي يشء أضعف من هذا ) فتتحطم نفس�ه ويذل ويصغر أمام اهلل‬
‫ثم أمام نفسه‬
‫نسأل اهلل العفو والعافية‬
‫فاحلمدهلل الذي انتشلنا وأخرجنا من ظلامت اجلهل والوهم ومن وحول‬
‫الشهوات إىل طرق جنات القربات‬
‫اللهم وفقنا ملا حتب وترىض وأعنا عىل اهلدى والتقوى‬
‫أسأل اهلل العافية وأن يثبتنا ويعيننا عىل التعايف وأن يصلح فساد قلوبنا‬
‫اللهم صيل وسلم وبارك عىل نبينا حممد وآله وصحبه أمجعني‬
 ‫‪140‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫جزاكم اهلل خريا‬

‫اهلدف األول ‪ 30‬يوم‬
‫اهلدف الثاين ‪ 40‬يوم‬
‫اهلدف الثالث ‪ 45‬يوم بانتهاء رمضان‬
‫اهلدف الرابع ‪ 60‬يوم‬
‫اهلدف اخلامس ‪ 70‬يوم‬
‫اهلدف السادس ‪ 80‬يوم‬
‫اهلدف السابع ‪ 90‬يوم‬
‫بإذن اهلل تعاىل‬
‫والثبات بعون اهلل أكثر وأكثر‬
‫نسغأل اهلل حسن اخلتام‬
‫‪#‬متعايف بعون اهلل‬

‫هنالك طاقه يجب �صرفها وا�ستعمالها‪:‬‬

‫االنسان حيمد اهلل ويشكره عىل الثبات واالستمرارية‪..‬‬
‫ويسأله االعانه والنرصه عىل التغلب عىل النزوات واالنتكاسات‪...‬‬
‫■ ينبغ�ي للف�رد عدم االغرتار واالمن عىل نفس�ه بل جيب عليه الش�كر‬
‫واملواصله عىل عمله وعىل صربه‪..‬‬
 ‫‪141‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫■ مرت ثالثون يوما بال اس�تمناء او عادة رسية وهلل احلمد واملتبقي ‪60‬‬
‫يوم عىل حتدي ‪ 90‬يوم ( ‪) NOFAP‬‬

‫■ ب�دأت فعلي�ا بعملي�ة التوقف وتس�جيل االيام م�ع بداية هذه الس�نه‬
‫‪.2018‬‬

‫لكن كلام اتوقف عن العاده ؛ حتصل االنتكاسة ( ‪ 15‬انتكاسه ) لكن مع‬

‫املحاول�ة ال‪ 16‬اس�تعطعت الصمود وهلل احلمد حتى امتي�ت ال‪ 30‬يوم عىل‬
‫أمل االستمرارية ل‪ 90‬يوم‪.‬‬

‫■ ابرز النقاط‪:‬‬
‫عدم االمان والراحه من هذه العاده الهنا ويف اي وقت تاتيك هذه االفكار‬
‫وتتس�لل اليك ؛ فعليك بعمل حواجز ومثبطات تبطل هذه اهلجامت ( س�واء‬
‫م�ن قراءة قرأن او صالة او االس�تامع اىل فيديوهات حتفيزية او قراء كتاب او‬
‫التحدث اىل صديق او خماطبة وجمالسة افراد العائلة‪...‬الخ ) قد تفشل يف املرة‬
‫االوىل والثانيه وهكذا اىل أن تعرف كيفية عزل هذه االفكار‪.‬‬

‫عن�د التوقف عن ممارس�ة هذه العاده ؛ تكون هنال�ك طاقه جيب رصفها‬
‫واستعامهلا فان مل جتد خمرجا هلا فسوف تعود ملامرسة هذه العاده ال حمالة (ومن‬
‫اح�د املخارج ممارس�ة ع�اده جديدة كالرياض�ه او تعلم لغة جدي�دة او البدء‬
‫بعمل تطوعي او نحو ذلك )‬
 ‫‪142‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫النك عندما تش�غل عقلك وتفكريك ؛ فس�وف هيت�م باالنجاز ويرصف‬

‫هذه القوة بعمل يش آخر‪.‬‬

‫ايضا عندما تتوقف عن ممارستها وتبدأ فورا بعمل يشء جديد ؛ وعندما‬
‫تنج�ز مهمة ‪ 30‬يوما فرضا فس�وف حتس باأكثر من انج�از واحد ليس فقط‬
‫ترك هذه العاده بل بانجاز آمر آخر‪.‬‬

‫و�أفتح �صفحة جديدة متاما‪:‬‬

‫السالم عليكم‬
‫اليوم هو اليوم الـ ‪ 30‬يعني شهر كامل وهلل احلمد‬
‫يعترب انجاز كتري كبري والفضل لرب العاملني‬
‫واين بالفع�ل برحلة ومنهج مايش عليه وحتى الناس حوليي بتالحظ اين‬
‫عم مر بمرحلة معينة واين أسعى اىل هدف ببايل‬
‫عم اش�تغل شغل قرابة الـ ‪ 15‬س�اعة خارج املنزل يعني قواي عم تنهار‬
‫ولكن يشهد اهلل أحب اىل قلبي من تلك الفرتات ييل عشتها‬

‫وم�ش خاي�ف اال مل�ا ينتهي ع�رض العمل االض�ايف اال م�ن نفيس التي‬
‫تتوع�د يل بأي ثغرة ويلي عملتها من يش معة حيث زلي�ت بمقطع ملجرد اين‬
‫فرغت ومع ذلك ان شاء اهلل رمضان كايف ووايف‬
 ‫‪143‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫حت�ى بالطريق وانا رايح وجاي من الش�غل بعاين أحيانا من اش�كاالت‬

‫غض البرص (نسأل اهلل الثبات) وأن تنتهي هذه املحنة‬

‫أصبحت عىل وشك أخطب رغم أنني دعوت اهلل أال تتيرس هذه الظروف‬
‫يف الوقت احلايل اال بعد أن أتعاىف بالكامل ولكن تتهيئ واىل مراحل أكرب من‬
‫كده بكتري فقد جائني فرصة مصريية أخرى ألعيش مرحلة أخرى من حيايت‬
‫وأفتح صفحة جديدة متاما‬

‫وكل أميل أن تكون منحة كربى بعد حمن عشناها ال امتحان نعيشه فواهلل‬
‫الأئمن عىل نفيس الفتنة‬
‫املشاغل التي التزم هبا حاليا الأشعر بأي شيئ البفرح وال حزن‬
‫ولكنني أدرك بأنني بنعمة كبرية ومن أكرب النعم التي عش�تها من قبل لن‬
‫اشعر هبا اال ان فقداهنا القدر اهلل‬
‫نسأل اهلل لنا الثبات والتعايف للجميع‬

‫هتكون اخر مره‪:‬‬

‫اليوم انتكاس�ت بعد ‪ 31‬يوم ىف مرحلة التعاىف وان ش�اء اهلل هتكون اخر‬
‫م�ره ب�س زعلت اوى وندمت كتري وكنت باس م�ن أنى التعاىف بس رجعت‬
‫نفس�ى ولقيت إن الس�بب أنى تركت نفسى لش�يطان النى امهلت ىف الصاله‬
 ‫‪144‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫كله�ا كان�ت ىف البيت م�ش ىف مواعيدها طبعا من غري س�نن وكنت جى من‬
‫االمتح�ان ف�اىض ماكنش وراي�ا حاجه تانى قع�دت عىل التلف�ون طبعا بعد‬
‫فتره م�ن الوقت لقيت اي�دى بتدخل على املوقع ووقعت بس املش�كله بعد‬
‫م�ا خلصت ما قربت�ش من ربنا كان عامل جيى ىف دماغ�ى إن ربنا مش هيقبل‬
‫توبتى تانى وهيعاقبنى اكرب عقاب فكنت عامل الوم نفس�ى واستقل منها عىل‬
‫انى فاش�ل وخالص كدا ووقعت تانى بعد ساعتني بس من املره االول لكن‬
‫لقيت الس�اعة كانت ‪ 3‬جيه ىف دماغى أنى اغتسل واصىل ركعة وتر واستغفر‬
‫ربن�ا وادع�وه انه يغفر له وحس�يت بحامس أنى اكمل وب�دأت بصالة الفجر‬
‫ىف مجاعه وان ش�اء اهلل هقرب من ربنا اكرت وادعوه كتري انه يعنى ادعوىل أنى‬
‫اقدر اكمل وان ش�اء اهلل بعد صالة هفطر وقعد مع اهىل ش�ويه ثم انزل اول‬
‫يوم جيم عشان تبقى عاده جديده واخرج فيها طاقتى‬

‫ب���س كان ف��ى حاج��ة جواي��ا بتخلين��ى م���ش ق��ادر ادو���س عل��ى‬
‫الفيديو‪:‬‬
‫كنت هقع النهارده وهو اليوم ال‪ 31‬ليا ىف رحلة التعاىف دخلت عىل املوقع‬
‫بس كان ىف حاجة جوايا بتخلينى مش قادر ادوس عىل الفيديو وحاسس أنى‬
‫ع�اوز اعي�ط الن النهارده اول يوم ىف ش�عبان اه بقاىل كذا يوم بتعذب وبقول‬
‫عشان بكره يبقى احسن بس شوفت صوره قدامى عىل النت النهارده هى اىل‬
 ‫‪145‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫خلتنى اخش عىل املوقع بس كنت بش�وف ص�ور الفيديو ومش قادر ادوس‬
‫عليه انا زعالن اوى أنى فكرت أنى ادخل واعيد نفس الكاره من االول بس‬
‫احلم�دهلل معملتش حاجه وال اتفرجت لكن ش�وفت صور كنت مضايق من‬
‫نفس�ى اوى ومستحقرها مع أنى بحاول اغض برصى والصلوات بصليه ىف‬
‫املس�جد ملا بكون صاحى لكن لو نايم اول ملا بصحى بصليه بس مش عارف‬
‫اعمل ايه انا مضايق اوى وفرحان ىف نفس الوقت ياااااارب اعنى عىل تعاىف‬

‫ف�إما التعايف �أو التعايف‪:‬‬

‫بس�م اهلل واحلمد هلل والصالة والسلام عىل رسول اهلل صىل اهلل عليه‬
‫وسلم‪-:‬‬
‫تقرير اليوم ( ‪) ٣٤‬‬
‫اخلميس ‪ ١١‬من رجب ‪١٤٣٩‬هـ‪٢٠١٨-٣-٢٩ /‬م‬

‫ي�ا صديقي‪ :‬يقول اهلل تعاىل متعجب�ا‪[ :‬ﯰ ﯱ ﯲ ﯳ] فبعد‬

‫صبر عىل معصي�ة اهلل ما يقارب العرش س�نوات (أصبح�ت يف احلياة كامليت‬
‫بلا روح‪ ،‬ق�د تدن�ت كل ش�ئ في�ك حالت�ك اإليامني�ة والنفس�ية والبدني�ة‬
‫والدراسية‪ ،‬وتشوهت فطرتك التي كان حيسدك الناس عليها‪ ،‬وفقدت كثريا‬
‫من نعم اهلل بدل أن حتافظ عليها ليزيدك من فضله)‪.‬‬
 ‫‪146‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ي�ا صديقي‪ :‬يقول اهلل تع�اىل‪[ :‬ﮠ ﮡ ﮢ ﮣ ﮤﮥ ﮦ‬

‫ﮧ ﮨ ﮩ] لذل�ك أم�ا آن لك أن تصرب عىل راحتك وس�عادة الدنيا‬
‫واآلخرة ليكون اهلل معك وهيديك سبل الفالح ويوفقك‪.‬‬

‫وتذكر يا صديقي‪ :‬أنه [ﮰ ﮱ ﯓ] فاصرب يا صديقي فإنام هي‬

‫مسألة وقت‪.‬‬

‫الواجبات اليومية‪:‬‬
‫◀ الصلوات اخلمس يف املسجد‪.‬‬
‫◀ أذكار الصالة والصباح واملساء‪.‬‬
‫◀ قيام الليل (‪ ٣‬ركعات عىل األقل)‪.‬‬
‫◀ ورد القرءان (جزء عىل األقل)‪.‬‬
‫◀ ورد السنة (‪ ٣‬أحاديث عىل األقل)‪.‬‬
‫◀ التامرين الرياضية‪.‬‬
‫◀ مراقبة وكتابة مشاعري وأفكاري‪.‬‬
‫◀ البقاء عىل طهارة‪.‬‬

‫ي�ا صديقي‪ :‬جيب عليك أن تأخذ باألس�باب وأن تدخ�ل كل يوم واجبا‬
‫جديدا يف حياتك بإذن اهلل ألنه‬
‫[ﮠ ﮡ ﮢ ﮣ ﮤﮥ ﮦ ﮧ ﮨ ﮩ]‪.‬‬
 ‫‪147‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫[ﮧ ﮨ ﮩ ﮪ ﮫ ﮬﮭ ﮮ ﮯ ﮰ ﮱﯓ ﯔ ﯕ ﯖ ﯗ‬
‫ﯘ ﯙ]‪.‬‬

‫الواجبات اجلديدة‪:‬‬
‫◀ ترتيب غرفتي فور االستيقاظ‪.‬‬
‫خواطر تعلمتها من رحلة اجلهاد (رحلة التعايف)‪.‬‬
‫تذك�ر ي�ا صديقي‪ :‬أن أعظم درس يف ه�ذه الدنيا ه�و أن تنتبه وتفطن ملا‬
‫يريده اهلل منك أن تصلحه يف نفس�ك وتصلحه بجد وعزم واجتهاد وقوة من‬
‫غري تكاسل أو تغافل بدال من أن يبتليك اهلل ببالء كهذا البالء القذر‪.‬‬
‫وتذكر يا صديقي‪ :‬أنه ال خيار آخر (فإما التعايف أو التعايف)‬
‫ح�رام علي�ك أن جتع�ل امل�ايض واملس�تقبل يضيع�ون علي�ك حيات�ك‬
‫وحارضك (عيش اللحظة بجد وصدق وس�عادة وال تنظر للاميض إال لتتعلم‬
‫منه وال تنشغل باملستقبل إال لتتعلق باألمل)‬

‫احملاسبة‪:‬‬
‫تم التقصري يف قيام اهلل ولكن تم تعويضه وهلل احلمد يف وقت الضحى‬
‫التامرين الرياضية أجازة اليوم للصيام وهلل احلمد‬
‫تم التقصري يف ترتيب الغرفة بدون أي مربر وهذا يستلزم عقابا إن تكرر‬
‫بعد ذلك‬
 ‫‪148‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫�سي�أتي يوم و�أكون �سعيد‪:‬‬

‫سالم عليكم ورمحة اهلل تعاىل أن شاء اهلل تكونه بخري وعافية‬
‫تقري�ر اليوم�ي انا االن يف اليوم ‪ 33‬من تعاىف واحلمد هلل وهلل غري أصعب‬
‫مرحلة بدأت يب ظهور لكن ال ختافه أو يتحكم فيكم اإلحباط عندما تأمرون‬
‫انا أم�ر يب مرحلة رصاع مع ذات وإحباط لكن انا أقوى من‬ ‫هب�ذه املرحلة‬
‫أن يتحك�م في�ا اإلحب�اط أو اإلدمان ان�ا حماربه وبإذن هلل من متس�ك يف حبل‬
‫ها أنا هنا عندما ش�عرت بش�عور يسء هاين‬ ‫هلل ل�ن ينفل�ت حبل متني‬
‫اكت�ب لك�م لكي ال أش�عر يب الف�ارغ ويذهب علي�ا هذا الش�عور يسء لكن‬
‫صدق�ا وحقيقي�ة البد من االعرتاف بيها ش�عور يسء يف تعايف احس�ن بكثري‬
‫دائام عندما أمر يب هذه املرحلة اقول ليه نفيس‬ ‫من شعور يسء بعد املعصية‬
‫أصرب واحتسب وهلل الذي ال إله إال هو سيزول األمل وهذه املشاعر سيئة انتم‬
‫أق�وى ي�ا أبطال أكتبه يومياتكم من أجل أن تكون داعم لنا البد من أن ندعم‬
‫بعضنا البعض وان نقف وقفة واحد احلياة الطيبة قادمة لنا بإذن اهلل انا متأكد‬
‫انه س�يأيت يوم وأكون س�عيد وأس�س حي�اة طيبة وكام أمتنى ثق�ة يب هلل وبإذن‬
‫هلل س�نعرب هذه األمواج بسلامة وبروح عالية واأليام بيننا وعندما يأيت ذالك‬
‫اليوم س�اتذكر هذه األيام وأقول نعم فعلتها بتوفيق يا أبطال وال تنس�ونى يب‬
‫دعاء جزاكم اهلل كل خري‬
 ‫‪149‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫�أح�س�ست �إح�سا�س عظيم ال يو�صف‪:‬‬

‫سالم عليكم أن شاء اهلل صحتكم متام وبخري وعافية ياحماربني‬
‫تقري�ر اليومي احلمد هلل الذي أنار لنا طريق يوم اكلمت ش�هر واحلمدهلل‬
‫بعي�د ع�ن عادة واملواقع بدون زلة وبدون انتكاس�ة صدق�ا اليوم وانا جالس‬
‫عندما رأية تاريخ يوم عندها تذكرة انا اليوم عندي شهر منذ أن تركت خلفي‬
‫تلك العادة املدمرة سبحان اهلل مرة شهر كأنه البارح أحسست إحساس عظيم‬
‫ال يوصف انا االن يف مرحلة أش�عر وكأن دماغي ريشة احلمد هلل صدقا حتى‬
‫يف هذا الش�هر القلق والعصبية زائدة مل تكن كام يف س�ابق املشكل الذي أعنى‬
‫منه قليل هو االكتئاب لكن متحكم يف زمام األمور البارحة كنت أحتدث مع‬
‫صديق مقرب يل يف هذا املجال اإلدمان طرحت عليه بعض األسئلة واإلجابة‬
‫الب�د أن تكون رصحية احلمد هلل هو ال يعاين من اإلدمان وعندما كنت ارشح‬
‫ل�ه اإلدمان وما هي اإلباحية صدمنى بعدة إجابات مثل انت تس�تطيع تركها‬
‫بس�هولة وان�ت تعقد األمور ووو هنا قطعت احلدي�ث معه وقلت له انت لن‬
‫تفهمن�ي وتفهم ما أش�عر بي�ه ومن يس�تطيع أن يفهمنى إال مدم�ن قال يل ال‬
‫تق�ل مدم�ن أهنا كلمة بذيئ�ة كانت إجابتي ه�ذه احلقيقة ل�و مل اصارح نفيس‬
‫ب�أين مدمن ملا وصلت إال هذا رقم من تع�ايف كانت اجيابتي رصحية وصارمة‬
‫وصادقة عندها أحسس�ت أن كلمه بدون معرفة بدأ يتس�لل إال عقيل يف تلك‬
 ‫‪150‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫حلظ�ة بذات قلت لنفيس هو ليس يب مدم�ن كلمه بدون معرفة وبدون بحث‬
‫يف موضوع إذا أنا عيل صواب عندها ش�عرة بس�عادة وهيا انا نصف شفاء هو‬
‫هو قال يل كلمة عجبتني قال يل حرر نفس�ك منها وانت‬ ‫البح�ث والقرأة‬
‫قادر عيل فعل ذلك ألنه يتكلم بصفته ليس يب مدمن ال يس�تطيع فهم ش�عور‬
‫مدم�ن ال�ذي حياول وحياول انتم أقوى من ذالك يا أبطال انا كام صربة ش�هر‬
‫أستطيع أن أصرب شهر وأشهر صدقوين لقد غرست يف عقيل وقلبي كره هذه‬
‫العادة املدمرة ونتيجة بدأت يب ظهور فيها حيايت اليومية من مغرايات لكن انا‬
‫صامد ومرتاح وكأين نس�يت اين كنت مدمن هلا أمتنى أن تش�عرو ما أشعر بيه‬
‫صامدون صامدون‬ ‫اآلن وأيض�ا عملت حجامة وانا أكث�ر من رشب املاء‬
‫يب توفيق وشكرا واعي وانا دائام اقرأ يوميات األبطال كبرية أو صغرية وأيضا‬
‫نزل�ت كت�اب آثار اإلباحي�ة ‪ pdf‬وانا جال�س خارج منزل اطال�ع ويا هلل عيل‬
‫اإلحساس عندما تقرأ كتاب وتزيد معلومات فوق معلوماتك‬

‫�سنة تغري االفكار‪:‬‬

‫الي�وم أكمل�ت ش�هر وقد بدأت حتدي لس�نة ان�ا س�ميتها ف البداية‬
‫س�نة تغري االفكار ليه؟اوريكم السبب السنة الفاتت بدات مع صفحة ادمان‬
‫االباحي�ة قريت كم درس طبقتهم وتاين تركت القروب وقدرت فعال اتعايف‬
‫ل‪120‬يوم بس افكاري القديمة هامجتني وانا كنت حاسة انت استغنيت عن‬
 ‫‪151‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫املقاالت وتطبيق ايل فيها وانتكس�ت من بعد رمضان ل اخر ‪2017‬بس مش‬
‫انتكاسات قوية يعني رجعت لالباحية والعادة الرسية ف اوقات متفرقة بس‬
‫رجعيل احس�اس الدوني�ة واليأس حتى اين مل بوقع بق�ول ل ربنا انا عمري م‬
‫فك�رت اعصيك وال عمري ش�فت فيلم وال غري يعن�ي عرفت العادة صدفة‬
‫وجرت وراها البالوي‪،‬نرجع للس�نة ‪2018‬عاهدت نفيس انا م استغني عن‬
‫الدروس واطبقها واالن بطبق ف التعرض ومنع االس�تجابة وفادتني جدا م‬
‫ع�دا مرة فقدت الس�يطرة بس علمتني وباالضافة ق�رأت كل املقاالت دورة‬
‫اليكس وبقوي ف نفيس وانا اصال بادية التعايف من اخر اسبوعني ف ‪2017‬‬
‫ولالن احلمداهلل اسفة لالطالة بس كان نفيس افضفض مع كل اعضاء واعي‬
‫ف النهاية بكرا هاتندم النو م ضغطت ع نفس�ك اليوم يعني اليوم نبدا وكان‬

‫‪.‬‬ ‫اهلل ف العون‬

‫وكنت �أظن �إين �أ�شقى عباد اهلل‪:‬‬

‫‪#‬رسائلكم‪ ‬‬
‫رحلة ش�هر يعن�ي ‪ 30‬يوم يعني ‪ 720‬س�اعة يعني‬ ‫بط�ل جديييييييد‬
‫‪ 43200‬دقيقة‪ ‬‬
‫احلمد هلل رب العاملني فلربام هذا فرجه الذي كنت أرجو من سنني ‪ ،‬‬
 ‫‪152‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫أكثر من ‪ 5‬سنوات إدمان هلذه اإلباحيه وكنت أظن إين أشقى عباد اهلل هبا‬
‫كام مل أكن أعلم أن أحدا نجى منها وكيف اخلالص ‪ ،‬وكنت أدعو اهلل وأسأله‬
‫أن يذهبها من قلبي ونفيس ولكني كنت مدمنا هلا‪...‬‬

‫يا اهلل كم كنت سعيدا ألول مره رأيت وقرأت روايات األبطال يف رحلتهم‬
‫للتع�ايف م�ن اإلباحيه واهلل إن ظالمها كان قد خي�م وأطبق عىل فلم أعد أرى‬
‫ن�ور املخرج منها ولكن جه�ود «‪#‬واعي_ضد_اإلباحيه» هي من أعادت يل‬
‫ذلك النور بفضل اهلل وهبداه سبحانه‪ ...‬أنا سأكون بطال من األبطال‬

‫العام املايض ضيعتني يف الثانوية العامة واضطررت لتأجيل السنة وحتى‬

‫م�ع ه�ذا العام كن�ت س�ببا يف ضياعي ولك�ن أبصرت اآلن واحلمدهلل معي‬
‫الوق�ت ألتدراك األمور وبإذن اهلل س�أكون بطال ألص�ل ليوم النتيجة ألفرح‬
‫«بتعايف من اإلباحيه» واهلل لن يكون‬
‫َّ‬ ‫أعظ�م فرحتي بنجاحي ويف قرارة نفيس‬
‫أرجو دعائكم باهلداية والتعايف والثبات‬ ‫أحد من عباد اهلل أفرح مني‬

‫مررت مبرحلة من ال�ضيق والهم ولكن مرت ب�سالم‪:‬‬

‫احلمد هلل احلمد هلل احلمد هلل‬
‫أكملت ‪ ٤‬أسابيع بدون إباحية أو عادة رسية‬
‫بدون زالت احلمد هلل‬
 ‫‪153‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫فقط هفوة واحلمد هلل مل أسقط ىف اإلباحية‬

‫شعور مجيل جدً ا واهلل‬
‫التعاىف فعلاً يستحق‬
‫أحس احلمد هلل أنى أصبحت أقرب إىل اهلل‬

‫م�ررت بفرتة م�ن اهلم واحلزن وتقلب املزاج وع�دم الرغبة ىف فعل يشء‬
‫وفت�ور ىف العب�ادات حواىل ‪ ٣‬أو ‪ ٤‬أي�ام ىف منتصف األس�بوع الثالث ولكن‬
‫احلمد هلل مرت بخري‬

‫ربنا ولك احلمد وأسألك يا اهلل أن تثبتنى‬

‫اليوم ‪ 37‬بعد عدة حماوالت‪:‬‬

‫وصلت إىل اليوم السابع والثالثني ألول مرة بعد عدة حماوالت‪ ،‬أتعرض‬
‫إىل أعراض إنس�حابية رهيبة بعدما كنت مس�تهزءا هبذا األمر‪ ،‬صداع مستمر‬
‫ورهي�ب‪ ...‬قل�ق مس�تمر ودخويل على حالة اكتئ�اب ح�ادة‪ ....‬مل أعتقد أن‬
‫أضع�ف أمام نفيس ألكثر م�ن عرشة أعوام حالة اكتئ�اب وكأين أعيد رشيط‬
‫حي�ايت مصحوب�ا حتى بتخيالت فيديوهات ش�اهدهتا من قبل‪ ...‬أدهش�تني‬
‫م�دى صعوب�ة األع�راض ووضعتني أم�ام هذا الواق�ع املرير ال�ذي جعلني‬
‫حبيس غرفتي وحاس�ويب أش�اهد لساعات وس�اعات بينام زمالئي يصنعون‬
 ‫‪154‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫مس�تقبلهم‪ ،‬رغ�م أين مهندس اآلن وناجح يف عملي لكن هذا اإلدمان عطل‬
‫ق�درايت بش�كل رهي�ب‪...‬مل أك�ن أعي األم�ر فقد كان�ت يل ق�درات وكنت‬
‫األذكى بني أصدقائي أما اآلن أصبحت أفش�لهم بش�خصية هش�ة‪ ...‬جس�م‬
‫نحي�ف‪ .....‬ره�اب اجتامع�ي‪ ....‬أس�عى إىل اس�تعادة نفسي وحي�ايت التي‬
‫ضاعت مني يف رمشة عني مرت هذه العرش سنوات يف رمشة عني بدون وعي‬
‫وبدون حماولة مني اهلروب من واقع مرير أعيش�ه وسط عائلة هشة ومشاكل‬
‫عدي�دة فقدت فيها كل يشء‪ ..‬أفتح كل مرة حاس�ويب ألجد أنه مازال مملوءا‬
‫بالفيديوهات‪...‬أمس�ح ودموعي تنهار منصدما مل�دى وقاحة العامل الذي أنا‬
‫فيه‪ ،‬أطلب من األدمن أن يمرر مش�اعري من أجل التشجيع الذي أريده من‬
‫األعض�اء فال أجد بجنب�ي أحد عدا اهلل ثم فريق واعي الذي كان كل الفضل‬
‫له يف توعيتي‪ ...‬التشجيع قبل أن أهنار ثانية‪ .‬شكرا‪.‬‬

‫�شهر رم�ضان كان البداية‪:‬‬

‫رصاحة ش�هر رمضان ه�و بداية العالج م�ن العادة الرسي�ة بعدما كنت‬
‫انتكس من بعد يومني من حماولة العالج طوال هذا العام‬

‫احلمد هلل من بداية رمضان مل أمارس�ها وأحس بقوة عظيمة واهلل ونشاط‬
‫كبير باخلصوص وأنا متبوع بامتحان البكالوري�ا بدأت املراجعة بعدما كنت‬
 ‫‪155‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫كس�وال جدا وأصبح�ت أمارس الرياض�ة رصاحة انقلبت حيايت رأس�ا عىل‬
‫عقب من األسوء إىل األفضل احلمد هلل‬

‫بدون عادة �أو �إباحية العمر كله‪:‬‬

‫احلمد هلل اليوم ‪ 33‬تعايف كله بفضل اهلل عيل وثم اجلروب املحرتم والكثري‬
‫من الثقة بالنفس‪ ‬‬
‫فتره كنت وصلتلها اكرت من مره وكنت ملا انتكس اهد كل اليل بنيته بس‬
‫احلمد هلل املرة دي غري كل مرة التزمت يف الصاله ولساين هتذب كثريا واصوم‬
‫واقوم رمضان‪ ‬‬
‫وامارس الرياضه ولو قليال وحتسن عيل مستوي الظهر احلمد هلل‬
‫واشعر بثقة اكرت عن االول‪ ‬‬
‫كل ده بفضل اهلل ومن ثم تشجيعكم‪ ‬‬
‫‪#‬شكرا_واعي وكل اعضاءه املحرتمني‪ ‬‬
‫‪#‬انت_اقوي_من_االباحية_والعادة_الرسية‬
‫تشجيع ياشباب حتي استمر‪ ‬‬
‫ان شاء اهلل بدون عاده وال اباحيه ايل اخر العمر‬
 ‫‪156‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫�أول رم�ضان مل �أفطر فيه ب�سبب العادة‪:‬‬

‫اهلل أكرب اهلل أكرب اهلل أكرب ال إله إال اهلل‬
‫اهلل أكرب اهلل أكرب وهلل احلمد‬
‫اللهم لك احلمد والشكر محدا كثريا طيبا مباركا‪.‬‬
‫رسالتي طويلة بعض الشئ ولكن اقرؤها فبإذن اهلل فيها فوائد‪.‬‬
‫‪-‬بفض�ل اهلل ثم بفضل فري�ق واعي ودروس دكتور حمم�د عبداجلواد‪..‬‬
‫وصل�ت ل‪ 36‬يوم�ا بال إباحية وال ع�ادة رسية بعد إدمان أكثر من ‪ 13‬س�نة‬
‫للع�ادة الرسية و‪ 10‬س�نوات لإلباحية والعادة مع�ا وهذا ألول مرة يف حيايت‬
‫أص�ل هل�ذا الع�دد من األي�ام‪ ..‬بع�د أن كنت أح�اول كثريا وأنتك�س طوال‬
‫األعوام املاضية كلها منذ بلوغي‬

‫‪-‬وألول م�رة يف حي�ايت من�ذ بلوغي‪ ..‬يمر عيل ش�هر رمض�ان بدون أن‬
‫أمارس فيه العادة وأفطر بسببها‬

‫‪-‬فلقد كنت يف األعوام الس�ابقة كلها أمارس العادة وأشاهد اإلباحية يف‬
‫هنار رمضان وأدخل يف حالة اكتئاب شديد بسبب اإلفطار املتعمد طبعا‪..‬‬

‫ولكن احلمد هلل ألول مرة يف حيايت‪ ...‬أش�عر بأين أستحق أن أهنئ نفيس‬
‫بالعيد وأفرح به‬
 ‫‪157‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وس�أذكر لكم بعض األش�ياء التي أعانتني بفض�ل اهلل عىل أن أصل هلذا‬
‫عسى أن ينتفع هبا أحدكم‪:‬‬

‫‪-1‬العل�م بأنك مدم�ن وأنك جيب علي�ك اإلقالع‪ ...‬ومهما وقعت أو‬
‫انتكس�ت جي�ب علي�ك أن تق�وم عىل الف�ور فتغتس�ل وتت�وب إىل اهلل وتعزم‬
‫الني�ة عىل عدم العودة‪ ....‬ولكن حذاري إخ�واين من أن تنتكس بمزاجك‪..‬‬
‫وتق�ول( انا قطعت ش�وط كبير ‪ 15‬او ‪ 20‬يوم مثال‪ ...‬يلا انتكس وبعدها‬
‫ارجع تاين بعدد ايام اكرب )‪.‬‬

‫‪-2‬ومن أكرب األسباب التي جتعلني أصرب عىل التعايف‪ ...‬هو أنني أرغب‬
‫ش�خصا صاحل�ا‪ ..‬حمافظا عىل صلوايت‪ ...‬فبس�بب تل�ك العادة‬
‫ً‬ ‫يف أن أك�ون‬
‫اخلبيث�ة‪ ..‬كنت أقع دائام ويصيبني اليأس وال أغتس�ل وأترك الصالة بالكلية‬
‫ملدد طويلة واسأل اهلل أن يغفر يل‪.‬‬

‫‪-3‬حارب الش�هوة كلام جاءتك‪ ...‬فبدال من أن تدخل موقع إباحي عند‬

‫ثوران الشهوة‪ ..‬ادخل جروب التليجرام واطلب املساعدة ممن فيه‪ ...‬وحاول‬
‫أن تتح�اور مع الش�باب فيه وتك�ون صداقات معهم‪ ...‬واس�تمع إىل دروس‬
‫التعايف للدكتور حممد عبداجلواد عىل الساوند كالود فستفيدك كثريا كثريا‪.‬‬

‫‪-4‬إي�اك إي�اك إي�اك أن تكون لك عالقات نس�ائية حمرم�ة هنائيا‪ ...‬فمن‬

‫ضمن األسباب التي كانت جتعلني أنتكس كثريا من قبل‪ ..‬هي الشات الكتايب‬
 ‫‪158‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫أو الص�ويت أو التواص�ل م�ع الفتيات عموم�ا‪ ....‬فواهلل ال يمك�ن أن تتعاىف‬

‫وأن�ت حتادث إمراة يف احلرام‪ ....‬وللعلم أيضا حتدثت مع الكثري من اإلخوة‬
‫اخلاطبين وأوضحوا يل أهن�م يزلون كثريا بس�بب حديثهم م�ع خطيبتهم‪...‬‬
‫(حت�ى ب�دون كالم يف اجلن�س )‪ ..‬فهذا طبيع�ي يا إخ�واين املخطوبة ال تزال‬
‫أجنبية عنك‪ ..‬وصوهتا بالنس�بة لك فتنة‪ ...‬وسيجعلك تنتكس‪ ...‬واخلطوبة‬
‫ماهي إال وعد بالزواج‪ ...‬ف اتقوا اهلل واصربوا ملا بعد الزواج‪ ..‬وإن شاء اهلل‬
‫تسعدون بكل شئ (ومن جتعل شئ قبل أوانه عوقب بحرمانه )‬

‫‪-5‬ش�غل أوق�ات الف�راغ‪ ...‬فإذا كنت طالب�ا اهتم بدراس�تك وذاكر يف‬
‫مكان به ناس وابعد عن هاتفك أو الالب توب عنك‬

‫وإذا كن�ت خري�ج كما يف حالتي‪ ...‬ف ح�اول إجياد أي عم�ل يف جمالك‬
‫حتى ولو مل تكن حتبه‪ ..‬ف احلمد هلل أكثر شئ أعانني بعد توفيق اهلل عزوجل‬
‫ه�و حص�ويل عىل عمل ( وإن كنت ال أحبه كثريا ) ولكنه جعلني مش�غوال‪..‬‬
‫وأقيض فيه وقتا طويال‪...‬‬

‫‪-‬ونصيحة أخرى‪ ..‬إذا كنت تس�تطيع أن تعمل يف جمال ال نس�اء فيه فال‬
‫تتردد وادخ�ل فيه على الفور‪ ...‬فه�ذا أيضا من أس�باب الثب�ات واحلمدهلل‬
‫بالنسبة يل‬
 ‫‪159‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪-‬وإن مل تس�تطع‪ ..‬ف غ�ض بصرك ق�در املس�تطاع‪ ..‬وال تتح�دث مع‬
‫زميلات العم�ل إال عن�د احلاج�ة امللحة فق�ط‪ ..‬وإي�اك وتكوي�ن عالقات‬
‫أوصداقات معهن (إن أردت التعايف بجد)‬

‫‪ -6‬إياك واخلروج لألماكن التي يكثر هبا النس�اء والش�وارع واملدن التي‬
‫تعرف بأن فيها نس�اء متربجات كثريا‪ ..‬إال عن�د الرضورة القصوى‪ ...‬أعني‬
‫أن ال خترج للتنزه يف تلك األماكن (وأخص بالذكر املدن السياحية واملوالت‬
‫والشواطئ )‬

‫‪ -7‬عن�د بداي�ة الش�عور باألع�راض االنس�حابية (أش�دها علي كان‬

‫االكتئاب) إياك أن تقول س�أمارس العادة ألختلص من هذا الشعور‪ ..‬ولكن‬
‫اصرب وتذكر كم هو سئ احساسك بعد االنتكاسة‪ .‬واستعن باهلل‬

‫‪ -8‬عليك بالدعاء دائام وأبدً ا‪ ...‬ادع اهلل لنفسك يف كل سجدة‪ ..‬ويف كل‬
‫وقت وحني‪ ...‬ادعوه س�بحانه بام يف خاطرك واطلب منه سبحانه العون عىل‬
‫ترك املعايص‪ ..‬فهو سبحانه القادر وحده عىل أن يطهر قلبك قل دائام (اللهم‬
‫طهر قلبي وحصن فرجي واغفر يل ذنبي ) بصدق من قلبك‪...‬‬

‫‪ -9‬ال تقرأ أي موضوع جنيس ولو كان موضوعا طبيا أو حتى فتوى عن‬
‫شئ بني الزوجني إذا كنت أعزبا‪ ...‬ف من املمكن بسهولة أن يؤدي ذلك إىل‬
‫جعلك تتذكر مشهدا إباحيا وتنتكس ال قدر اهلل‬
 ‫‪160‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وال تتح�دث مع أصدقائك يف ه�ذه األمور هنائيا‪ ..‬وإن كان هناك بعض‬
‫م�ن أصدقائ�ك غال�ب حديثهم ع�ن الفتي�ات والعالقات معه�ن واحلديث‬
‫معهن‪ ...‬والشات إلخ‪ ...‬فال جتلس معهم وجتنبهم‬

‫‪ -10‬وم�ن األس�باب التي جعلتن�ي أقلع متاما‪ ..‬هي ق�راءيت لقصة أحد‬
‫اإلخ�وة (عاف�اه اهلل ) يتحدث فيها عن أنه تزوج قب�ل أن يتعاىف‪ ..‬وكان يظن‬
‫أن ال�زواج حال‪ ..‬وكيف أنه حدثت مش�اكل كثرية له ولزوجته بس�بب عدم‬
‫تعافيه‪ ...‬فالقصة بالنسبة يل متثل رعبا واهلل‪.‬‬

‫‪ -11‬عمل خطة متدرجة للتعايف وال تش�ق عىل نفسك يف بدايتها واهتم‬
‫باجلوانب الثالثة (الروحي والعقيل والبدين )‬
‫أه�م ش�ئ هو أن تضع يف اجلان�ب الروحي الصل�وات اخلمس يف مجاعة‬
‫(فهذه ال تدرج فيها ) واجعل لك ورد يومي من قراءة القرآن (إذا مل يكن لك‬
‫ورد يومي من قبل‪ ...‬فال تثقل عىل نفس�ك‪ ..‬حتى ولو علت مهتك يف األيام‬
‫األوىل‪ ....‬اق�ول ل�ك اب�دأ مثال ب صفحة فق�ط يوميا‪ ..‬واس�تمر عليها ملدة‬
‫شهر كامل‪ ...‬حتى تتعود نفسك عليها‪ ...‬ثم قم بزيادهتا حسب استطاعتك‬
‫وهكذا)‬

‫توضئ قبل النوم وأقرأ آية الكريس‪ ...‬وال تدخل فراشك إال عند النعس‬
‫الشديد فقط‬
 ‫‪161‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بالنسبة للجانب البدين‬

‫إذا مل تك�ن تلع�ب رياضة‪ ...‬ف أبدأ مثلا‪ ..‬ب ‪ 3‬او ‪ 4‬عدات ضغط ف‬
‫الي�وم ملدة اس�بوع‪ ..‬ثم ق�م بزيادهتا تدرجيي�ا‪( ...‬وال تبدأ بع�دد كبري فرتهق‬
‫وتترك األم�ر بالكلية )‪ ..‬ث�م أضف إليها ع�دات بطن وهك�ذا‪ ..‬وإن كنت‬
‫تس�تطيع الذهاب إىل صالة األلعاب أو ممارس�ة الس�باحة أو كرة القدم أو أي‬
‫ناد وتلعب معهم‪ ..‬فهذا سيس�اعدك‬ ‫رياضة‪ ..‬فال ترتدد يف أن تشترك يف أي ٍ‬

‫على تكوين صداقات جدي�دة وبناء جس�مك‪ ...‬واجياد مس�ار بديل إلفراز‬
‫الدوبامني املسئول عن السعادة يف جسمك‪...‬‬
‫إذا مل تكن تغسل أسنانك‪ ..‬فأبدأ من اليوم‪ ..‬صباحا ومساءا‬

‫بالنسبة للجانب العقيل‬

‫التزم بسماع درس من دروس التعايف يوميا من دورات (سين راس�يل‪،‬‬
‫أليكس أو أندرو ميشيل )‬
‫اب�دأ بتعلم لغة جديدة أو طور لغت�ك االنجليزية مثال‪ ...‬ولكن حذاري‬
‫من تدخل يف تطبيقات أو جروبات هبا فتيات وتقول س�وف أتعلم وأمارس‬
‫اللغة معهم‪ ..‬فبهذا الشكل ستنتكس القدر اهلل‬
‫اب�دأ بالقراءة حت�ى وإن مل تكن حتبها‪ ...‬فقط ابدأ حتى بصفحة يوميا من‬
‫أي كتاب يف أي جمال حتبه‬
 ‫‪162‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ط�ور نفس�ك يف جمال دراس�تك أو عملك حس�ب اس�تطاعتك (احرض‬

‫كورسات او دورات‪ ،‬أقرأ كتب يف جمالك‪ ،‬وهكذا )‬

‫‪ -13‬ال تنظ�ر إىل ص�ور الفتي�ات على مواق�ع التواص�ل وال تدخ�ل‬
‫حس�ابتهن‪ ...‬حت�ى ول�و مل تك�ن متربج�ة‪ ...‬فأن�ت ال ت�دري م�ا س�يحرك‬
‫ش�هوتك‪ ...‬وال تستخدم االنستجرام‪ ...‬قم بحذفه إذا كان عندك‪ ..‬وأجبني‬
‫يف نفسك‪ ...‬ماهي فائدته باهلل عليك؟‬

‫‪ -14‬ال تش�اهد التليفزي�ون وخصوص�ا قن�وات األفالم واملسلسلات‬

‫وغريها‬
‫باختصار غض البرص هوالسبيل الوحيد للنجاة واهلل‪.‬‬

‫‪ -15‬وبالنسبة ملن زل أو انتكس يف رمضان ويشعر اآلن بأنه لن يستطيع‬

‫وتثبطه نفس�ه‪..‬أقول له اب�دأ التعايف من اآلن‪ ..‬حت�ى إذا جاء عليك رمضان‬
‫ٍ‬
‫متع�اف مرتاح البال‬ ‫الق�ادم بإذن اهلل‪ ...‬فتس�تطيع أن تصوم�ه وتقومه وأنت‬
‫بإذن اهلل وال تيأس أبدً ا من رمحة اهلل تعاىل‬

‫أما عن شعوري بعد ‪ 36‬يوما حتى اآلن وأسأل اهلل الثبات حتى املامت‬
‫‪-1‬أش�عر بأن ذهني بدأ يتفتح (طبعا ليس كليا فلقد كنت مدمنا مدة ‪13‬‬
‫عام�ا ) ولكن أش�عر بفارق نوعا م�ا‪ ...‬وأظن أين عند إكمال ال ‪ 90‬يوما ثم‬
‫‪ 180‬ثم عام سأشعر بفارق كبري بإذن اهلل‬
 ‫‪163‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪-2‬ب�دأت أفك�ر يف مرشوع جت�اري لنفيس بعد أن كنت حمبط�ا مكتبئا‪...‬‬

‫حت�ى وأن أصدقائي عندما أخربهتم برغبتي يف ذل�ك تعجبوا من تغيري رأيي‬
‫وشجعوين عىل ذلك‪ ...‬وبإذن اهلل سأدرس األمر وأسأل اهلل التوفيق‬
‫‪ -3‬أش�عر بتغري نس�بي نحو اجلن�س اآلخر وبدأت أش�عر برغبة ملحة يف‬
‫الزواج بعد أن كنت أستبدل ذلك الشعور باالستمناء‪ ..‬وبإذن اهلل سأفكر جديا‬
‫وأخذ خطوة يف هذا األمر ولكن بعد إمتام عام كامل بإذن اهلل يف التعايف والتأكد‬
‫أين تعافيت متاما‪...‬حتى ال أظلم نفيس وال أظلم اإلنسانة التي سأتزوجها‬

‫هذا كل شئ حتى اآلن‬

‫أسألكم الدعاء يل بالثبات بدعوة بظهر الغيب‬
‫وأسأل اهلل أن يرصف عني وعنكم السوء‬
‫كل عام وأنتم بخري‬

‫بعد ت�سع �سنوات �إدمان‪:‬‬

‫أصدقائ�ي أريد أن اش�كر فريق واع�ي فردا فردا والغ�ايل عىل قلوبنا‬
‫الدكتور حممد عبد اجلواد‪ .....‬أقس�م باهلل منذ تس�ع س�نوات هذا أول ش�هر‬
‫رمض�ان يف حيايت اجتازه بدون مش�اهدة اإلباحية وال ممارس�ة للعادة الرسية‬
‫شكرا جزيال يعجز اللسان عن االمتنان لكم‬
 ‫‪164‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ال أحد هيمل دروس التعايف‬

‫احلمدهلل يا إخواين‬
‫هذا الرمضان كان من أروع الرمضامات يف حيايت كلها‬
‫وأهم يشء أنا اآلن بعيد عن اإلباحية ‪ 39‬يوم‬
‫ادعوا يل الثبات‬
‫وأمتن�ى م�ن كل قلبي الكل يسير عىل طريق التعايف على طريق الرصاط‬
‫املستقيم‬
‫وتذكروا هذه اآلية دائام يقوهلا الدكتور حممد عبد اجلواد حفظه اهلل‬
‫[ﮠ ﮡ ﮢ ﮣ ﮤﮥ ﮦ ﮧ ﮨ ﮩ]‪.‬‬
‫هذه اآلية بفضل من اهلل ومنه كانت سببا رئيسيا من أسباب منع انتكاستي‬
‫عند قدوم الشهوة‬
‫ونصيحة ذهبية ال أحد هيمل دروس التعايف‬
‫وأهم يشء املء وقتك والختيل الفراغ موجود بحياتك‬

‫امل�شوار مل يكن اً‬

‫�سهل‪:‬‬
‫السالم عليكم احيل صحبه‬
‫النهارده اكملت ‪ 30‬يوم بدون اباحيه بدون زالت وهلل احلمد‬
‫طبعا مش هنكر فضلكم عليا بعد ربنا‬
 ‫‪165‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ربنا جيزيكم خري عنا‬

‫املش�وار اليل خطيته مش س�هل كان بس بجد يس�تاهل ولسه فاضل ‪60‬‬
‫اسأل اهلل الثبات واياكم‬
‫االسباب اليل خلتني مستمر ومقاوم‪:‬‬
‫‪ .1‬الصاله‬
‫‪ .2‬غض البرص ودي مهمه جداااا‬
‫‪ .3‬شغلت وقتي بالرياضه عشان اتعود عيل عادات تانيه‬
‫‪ .4‬بسمع الصوتيات والدروس بتاعت واعي‬
‫ادعويل ربنا يقوينا عيل اليل جي ونلتقي ف اعرتاف اخر ان شاء اهلل‬

‫بعد �إدمان دام ‪� 26‬سنة‪:‬‬

‫تشجيع اهلل يكرمكم التعايف فعال شئ مجيل جدا‪،،‬كفايه بس انك حاسس‬
‫بنفس�ك وم�ش بتحتقرها حبي�ت اتكلم معاكم م�ن باب التش�جيع والدعم‬
‫النفسي ل�كل واحد فكر وبدأ الرحل�ه دي رحله لالنس�انيه اه واهلل احلمد هلل‬
‫مستمر من ‪38‬يوم امجل ‪38‬يوم يف حيايت من سنني طويله املوضوع يعود من‬
‫زمان اوي كان س�ني وقتها ‪12‬سنه انت متخيل يعني ايه وسني االن ‪38‬سنه‬
‫علمن�ي ه�ذه العاده القبيح�ه قري�ب يل وكان ولد منفتح عيل ع�امل االنرتنت‬
‫علش�ان ك�ده انا خايف اوي علي والدي من الن�ت والسوش�يال ميديا لعنه‬
 ‫‪166‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اهلل على الظاملني اليل عاوزين يدمرونا‪،‬مريت بأي�ام ختيلت اهنا حلوه ونفيس‬
‫تضيع مني وال ادري بالده التفكري بدأت معايا ومااعرفش السبب االكتئاب‬
‫النفيس والسبب جمهول بالنسبه يل وملا كربت بقيت يف نفس احلاله وال اعرف‬
‫س�بب هل�ا تانيب ضمري كل مره وهروب م�ن الواقع‪،،‬املهم مش عاوز افتكر‬
‫االي�ام الغابره دي‪،،‬ن�داء لكل من ابتلي باملصيبه دي الطريق س�هل بأمر اهلل‬
‫اعقد النيه توب توبه نصوحي بعد أيام هاحتس انك انسان عقلك وحواسك‬
‫هتبت�دي ترجع تاين هرتج�ع تضحك وهتزر‪،،‬هاتصيل وانت مش مكس�وف‬
‫من ربنا من اليل كنت بتعمله‪ ،،‬صفحه واعي صادفتها بالصدفه البحته ولكن‬
‫ده تدبري اهلل‪،،‬حاس�س إن ربنا بيحبني اين لقيت ناس حمرتمني زيكم‪،،‬جزاكم‬
‫اهلل خريا عنا خري اجلزاء وعن كل من وقع يف هذا االبتالء‪،،‬‬
‫لو تكرمت نرش هذا البوست بدون اسم‪،،‬تشجيع يل ولغريي‬

‫�أعط وقت جل�سدك لكي يتعافى ولو �أ�ستمر الأمر لعامني‪:‬‬

‫الي�وم ‪ 37‬بعد ‪ 9‬س�نوات إدمان احلم�د هلل وبفضل اهلل جت�اوزت معظم‬
‫أع�راض االنس�حاب‪ 1.‬أرق ‪ 2‬ش�هوة مفرط�ة ‪ 3‬رغب�ة يف كبيرة يف النوم ‪4‬‬
‫ص�داع رهي�ب ‪ 5‬زكام حاد‪.‬هذا م�ا مررت به الش�هر األول واآلن معضمها‬
‫زال�ت فقط صداع خفيف من حني آلخر وأنا أميز جيدا بني الصداع العادي‬
‫والصداع الذي يكون بسبب التعايف وكل واحد يعرف جسمه‬
 ‫‪167‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫خصوص�ا بع�د تذكر بعض املش�اهد التي كنت أكررها طيلة ‪ 9‬س�نوات‬
‫ً‬
‫مازلت بعض اليشء عالقة يف ذهني لكن عموما كل املشاهد اإلباحية تالشت‬
‫من ذهني وأصبحت أتذكرها بصعوبة‪.‬‬

‫موضوع االنتصاب واالحتالم ال يقلقلني مثل البعض اعلم أن جس�مي‬

‫حيت�اج وقتا معني للرجوع للطبيعة والفطرة فمن غري املعقول إدمان ‪ 9‬او ‪10‬‬
‫سنوات تزول أعراضه ب ‪ 90‬يوم فقط‪.‬‬

‫أعط�وا فرصة ألجس�ادكم لرتت�اح من ه�ذا الوحش ال�ذي دمرنا ودمر‬

‫شبابنا يا أخي خليها عام عامني ثالثة واهلل ملا انظر ملا سببته يل اإلباحية احترس‬
‫كثريا‪ .‬من رهاب اجتامعي وضعف يف اجلس�م فقدت عدة أحاس�يس بسببها‬
‫مث�ل الف�رح واحل�زن أصبح�ت وكأين مي�ت واألم�ر الذي يمك�ن ال حيدث‬
‫ملعظ�م املدمنني والذي حصل معي والذي كان بمثابة ناقوس اخلطر بالنس�بة‬
‫لشخيص هو انحراف الرغبة اجلنسية وأصبحت أبحث وأتلذذ بمشاهد أكثر‬
‫تطرف�ا وش�ذوذا احلمدهلل احلمدهلل ق�ررت االبتعاد عنها دون رجعة س�أعود‬
‫لفط�ريت الت�ي خلقني اهلل عليها ال حمالة س�واء بعد ‪ 90‬يوم أو ع�ام أو أعوام‬
‫املهم عندي قناعة يف نفيس أنه يوما ما سأشفى إن شاءاهلل‬

‫يف ‪ 37‬األخرية أحسس�ت وكأين ولدت من جديد رغم الصعوبات لكن‬

‫أشعر بلذة كلام مرة يوم بدوهنا‪.‬‬
 ‫‪168‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪#‬اإلرادة و‪#‬الرغب�ة يف التغيير أس�اس النج�اح يف أي حاج�ة يف ه�ذه‬

‫الدنيا‪.‬‬

‫كنت �أظن ب�أن الأمر م�ستحيل‪:‬‬

‫السالم عليكم‬
‫احلم�د هلل اليوم أكملت أول ش�هر من ترك اإلباحية منذ س�نوات‪ ،‬وهذا‬
‫كل�ه بعد فض�ل اهلل ثم بفضلك�م‪ ،‬ومل أفعل العادة الرسي�ة إال مرة خالل هذا‬
‫الش�هر‪ ،‬أش�عر أين أكثر تركيزا وأكثر انس�انية واخلياالت املريضة التي كانت‬
‫تأتيني ق ًلت بشكل كبري‪ ،‬وفوق هذا أشعر أن اهلل حيبني‪.‬‬

‫مل أك�ن أتصور أنني أس�تطيع أن أتوقف ع�ن اإلباحية‪ ،‬وكنت أتصور أن‬
‫ترك العادة الرسية بالذات هو أمر مس�تحيل‪ ،‬لكن بفضل اهلل اليوم أراه ش�يئا‬
‫استطيع جتاوزه إن شاء اهلل بسهولة‪.‬‬

‫لكل شخص من إخواننا أو أخواتنا مل يبدأ يف مشوار التخيل عن االباحية‬

‫أنصح�ه أن يب�دأ رسيعا يف ت�رك هذا األمر‪ ،‬وأن يس�تعني ب�اهلل وأن يبتعد عن‬
‫مثريات الفتنة‪ ،‬وأن يملئ وقته بام يفيده يف الدنيا واآلخرة‪ ،‬وفقكم اهلل مجيعا‪.‬‬
‫ادعويل بالثبات‬
 ‫‪169‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫لن �أحاول مرة �أخرى‪:‬‬

‫لن احاول مره اخري‪.‬‬
‫تلك كانت كلاميت بعد كل حماوله تبوء بالفش�ل بس�بب اخطاء توحي إيل‬
‫أن الس�بب واملش�كلة الرئيس�يه هي انا انا هذا الش�خص غري القادر عيل حل‬
‫مش�اكيل والتغلب عليها ولكن هذه األخطاء هي عباره عن اخطاء يف طريقه‬
‫حماولتي ويف حتصني نفيس‪ ‬‬
‫انا االن يف اليوم رقم ‪ 30‬بدون اباحيه متاما‬

‫مل اك�ن اختي�ل يوم�ا انني س�أصل ايل هذا الي�وم ولكن وصل�ت إليه عن‬
‫طريق‪ ‬‬
‫‪ -1‬االيامن باهلل أنه هو املنجي من هذا األمر ان كانت كل حماوالتك دون‬
‫اللجوء إيل اهلل فلن تقدر‪ ‬‬
‫اهلل سوف يمنع عنك كل شئ‪ ،‬كنت يف املرات السابقه عندما تأيت الشهوة‬
‫كنت ارسع ايل اطفاءها عن طريق مقطع اباحي أو عاده رسيه‪ ‬‬

‫لكن بعد أن دعوت اهلل دعوة صادقه انني ضعيف وغري قادر ودعوته أن‬
‫يعنني اجزم أن األمر أس�هل بكثري ومل ترتفع عندي الش�هوة خالل ال‪30‬يوم‬
‫ماعدا اليوم ‪ 25‬وذلك لكثره حديث زمالء جروب واعي عن صعوبته وعن‬
‫وقوع بعضهم يف هذا اليوم لكن احلمدهلل مر هذا اليوم رغم صعوبته‪ ‬‬
 ‫‪170‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ -2‬اح�ذر م�ن السوش�يال ميدي�ا السوش�يال ميدي�ا مليئ�ه بالص�ور‬

‫والفيديوهات الكفيله بارجاعك ايل هذا األمر املدمر‪ ‬‬
‫‪ -3‬ال تق�ول لن تقدر صدقن�ي واهلل كنت أقول هذا مرارا وتكرارا وبعد‬
‫كل حماول�ه فاش�له كن�ت ابتع�د عن املحاول�ه ملده تزي�د عن ‪ ٦‬انغم�س فيها‬
‫باالباحيه والعاده الرسيه ‪#‬انت_قادر_بايامنك_باهلل‪ ‬‬
‫‪ -4‬تعل�م ماه�ي االباحي�ه وماه�ي حقيقته�ا ومس�اؤها بالنس�به ل�ك‬
‫وللمجتمع هذا سوف يساعدك أكثر يف البعد عن هذا األمر‪ ‬‬
‫‪ -5‬اكره االباحيه أظهر اشمئزازك صب غضبك كله عيل االباحيه‪ ‬‬
‫دعواتكم يل باالستمرار‪ ‬‬

‫الإنتكا�سة �أ�سقطت كل الآمال يف املاء ولكني راجع‪:‬‬

‫اخوكم من اجلزائر‬
‫ق�ررت االبتع�اد عن االباحية وع�ن العادة الرسي�ة وكان يل ذلك بفضل‬
‫اهلل واإلرادة وصفحتكم اجلميلة حيث حققت رقم ال بأس به وهو ‪ 5‬اش�هر‬
‫ب�دون اباحية لتأتيني انتكاس�ة اس�قطت كل اآلمال يف امل�اء ولكن بفضل اهلل‬
‫قررت اعادة التحدي وان اصل اىل رقم اكرب من الرقم السابق واليوم ختطيت‬
‫حاجز ال ‪ 30‬يوم شكرا لكم من القلب‬
‫اهلل يوفق مجيع الشباب للتخلص من هاته اآلفة‪....‬‬
 ‫‪171‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫م�ضي �سنتني على طريق التعايف‪:‬‬

‫بسم اهلل الرمحن الرحيم‪ ‬‬
‫بع�د جه�اد وكفاح بفض�ل اهلل عز وجل أص�ل إىل يوم�ي الثالثني بدون‬
‫انتكاس�ة أو زلة بعد ميض قرابة الس�نتني عىل طريق التعايف احلمد هلل وأشكره‬
‫الذي منحني هذا الشعور واألحاسيس الصادقة وعافاين من الشعور بالذنب‬
‫واحتقار النفس‪ ‬‬

‫ومن أمج�ل الصدف وأفضلها أن يومي ال ‪ ٩٠‬حيكون أول يوم رمضان‬

‫تغري كبري واس�تعداد ألول مرة اس�أل اهلل أن يثبتني ويثبتكم ويعيننى عىل‬
‫ذكره وش�كره وحس�ن عبادت�ه وأن جيعلني خريا لألمة وج�زا اهلل خري اجلزاء‬
‫عائلة واعي التي وقفت معنا يف الشدة القاتلة‪ ‬‬

‫اس�أل اهلل أن يوفقك�م ويطي�ل أعامرك�م وجيعلك�م خير قدوة للش�اب‬

‫املسلم‬

‫نف�سك ت�ستحق �أن تعاملها ب�شكل �أف�ضل‪:‬‬

‫م�ن يومني كملت اول ش�هر لي�ا كامل بدون اى زل�ة احلمدهلل ودى اول‬
‫م�رة م�ن اكرت من ‪ ١٠‬س�نني وحابب اش�كركم عىل كم الوع�ى والثقافة الىل‬
‫اكتسبتها من واعى‪،‬‬
 ‫‪172‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫حابب بقى اقول كلمتني مهمني جداااا ألى حد‬

‫«من فضلك اقرأهم»‬

‫ممك�ن تك�ون فرتة مش كبرية‪ ،‬بس عش�ان اوصلها قعدت اكرت من س�نة‬
‫بقع واقوم‪،‬‬

‫متبطل�ش حت�اول تبعد عن الفعل ده الن انت انس�ان ونفس�ك تس�تاهل‬

‫معاملة افضل من انك تقحمها ىف غرائز حيوانية‪،‬‬

‫و غالبا مش هتبطل من اول مرة‪ ،‬هتقع وتقوم وتقع تانى وتالت وعارش‪،‬‬
‫الفرق هنا بقى بني حد هيزهق ويقول مفيش فايدة انا‪ ..‬وانا‪ ...‬وبني حد كل‬
‫م�رة يقع يقوم اقوى من االول ويكتب ايه الس�بب الىل وقعه ويتفاداه حلد ما‬
‫جيمع كل األسباب ويبعد عنها كلها‪،‬‬

‫واالهم من األسباب انت عاوز ايه‪،،،‬‬

‫م�ن جواك ع�اوز ايه «بيس�موها اإلرادة» عاوز تفضل ك�دا وال اكتفيت‬
‫وعاوز تتغري لالحسن؟‪،‬‬

‫ادعم نفس�ك باالس�باب الىل بتأثر فيك‪ ،‬مثال ىف حد بيتأثر بآيات قرآنية‪،‬‬
‫حد بيأثر فيه موت ش�خص كان يعرفه فجأه‪ ،‬حد خاطب بنت كويس�ة‪ ،‬حد‬
‫والدت�ه فكراه حمرتم ولو عرفت ممكن جيراهل�ا حاجة‪ ،‬حد عاوز ينجح ويركز‬
 ‫‪173‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫فدراس�ته أو ش�غله أو حياته‪ ،‬واس�باب كتيييري جدا هتدعمك انت بس اليل‬

‫عارفه�ا‪ ،،‬حاول جتمعهم وتكتبهم فورقة كرتون كدا ودائام تقرأها طول مدة‬
‫تعافيك‪،‬‬

‫كدا معاك‪:‬‬
‫‪ -١‬االسباب الىل بتدعم ارادتك الداخلية‪.‬‬
‫‪-٢‬االسباب الىل بتوقعك ودى جزء منها انت عارفه وجزء تانى هتعرفه‬
‫ملا تراجع نفسك كويس جدا لو وقعت‪.‬‬

‫‪ -‬ودول من وجهة نظرى اهم حاجتني ‪ +‬احلاجة التالتة ‪-‬‬

‫وهي انك تغري عاداتك والبيئة املحيطة ليك‪،،‬‬

‫* مهم جدا تصىل وتتدبر القرآن ولو صفحة فاليوم‪ ،‬وحتى لو مس�يحى‬
‫قرب من ربك‪،‬‬

‫* مهم جدا تبعد عن اصدقاء السوء او نسميهم اعداء النجاح _دول مش‬
‫اصدق�اء_‪ ،‬مهام كانت عرشتك بيهم «افتكر يوم ال ينفع مال وال بنون» ابعد‬
‫عنه�م وصاحب ناس كويس�ة‪ ،‬ولو ملقتش دلوقت عادى مسيرك هتالقى‪،‬‬
‫برضوا ابعد عن اصحابك القدام لو بيأثرو عليك بالسلب‪،‬‬

‫بس قبل ما تبعد قلهم السبب عشان لو حد ىف اخلري ممكن يتغري بسببك‪،‬‬
‫بس ابقى اتأكد انه فعال عاوز يتغري زيك‪...‬‬
 ‫‪174‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫* مهم جدا لو بتدرس تبدأ تنخرط وتدخل نفس�ك فـ مود الدراسة اقرأ‬
‫املق�ررات الىل عليك وذاكرها وحاول تتنافس مع ناس دحيحة حتى لو انت‬
‫فاشل دراسيا‪ ،‬ادخل فاملود وصدقنى مع الوقت الدنيا هتتغري‪،،،‬‬
‫* و لو بتشتغل طور نفسك فالشغل وحاول تعمل حاجة ختليك احسن‬
‫واحد بيعرف يعمل الشغل ده‪ ،‬اتعب فشغلك وطلع فيه كل طاقتك حتى لو‬
‫مش بتحب شغلك‪ ،‬ملا جتتهد هتالقى الىل نفسك فيه‪،،‬‬
‫* ولو ال بتدرس وال بتشتغل‪ ،‬فانت حمتاج تقف مع نفسك كدا وتعرف‬
‫بتعمل ايه فحياتك‪ ،‬يا تدور عىل شغل حتى لو الىل مش حابه‪« ،‬غالبا حمدش‬
‫بيشتغل احلاجة الىل نفسه فيها» فأرىض كدا عشان ربنا يكرمك‬
‫* مهم جدا هتتم بعيلتك خاصة والدك ووالدتك وختليهم راضني عنك‪،‬‬
‫وحتس بأمان وروح العيلة وممكن ترتيق ع الكالم ده‪ ،‬بس مش هيحس�ه غري‬
‫امله�م انت بنى ادم وبطبعك اجتامع�ى فبالش تعيش مع‬ ‫اللى فاقد عيلته‬
‫نفسك جوا قوضتك طالما ىف ناس عايشني معاك‪..‬‬
‫* مهم جدا لو ربنا كرمك بالصحة‪ ،‬يبقى حتافظ عليها‪ ،‬ازااى؟؟ _ بأكل‬
‫كويس وفمواعيد‪ _ ،‬بنوم منتظم ىف مواعيد‪ _ ،‬الـــرياااضة ولو حتى متارين‬
‫خفيف�ة كل يوم هتفرق ج�داا‪ ،،‬ولو بتتعالج من حاج�ة انتظم فعالجك ولو‬
‫مريض بحاجة مزمنة تعايش معاها‪ ،‬املوضوع صعب بس تعايش مع مرضك‬
‫وربنا الشاىف ان شاء اهلل‬
 ‫‪175‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫* مهم جداا متهربش‪ ،‬متهربش‪ ،‬ال للهروب من الواقع‪،‬‬

‫كل اللى بيحصل�ك فحيات�ك مكتوب ومق�در انه هيحص�ل‪ ،‬فبالش ملا‬
‫حيص�ل حاج�ة ختنقك‪ ،،‬تضايق‪ ،،‬اى مش�كلة حتصل‪ ،،‬ت�روح هترب بحاجة‬
‫تبعدك عن الواقع وحتسسك براحة مؤقتة جدااا وتزود املوضوع سوء‬
‫«تزود الطني بلة»‪،‬‬
‫بتبقى عامل زى القطر‪ ،‬الىل ملا الزيت خلص منه فالطريق وبدأ يس�خن‪،‬‬
‫كل الىل عملته اهنا بردت الس�خونة بتاعته‪ ،‬لكن بعد كدا لو‬ ‫حطوله مياه‬
‫رجعت حتط زيت‪ ،‬الزم تنشف املياه الىل دلقتها االول‪ ،‬فهى زودت املشكلة‬
‫حملتهاش‪...‬‬

‫* اخلالصة‪:‬‬
‫‪ -‬اسباب حتافظ عىل ارادتك تقرأها وحتسها‬
‫‪ -‬اسباب بتوقعك جتمعها وتبعد عنها‬
‫‪ -‬عاداتك وطريفة حياتك والناس الىل حواليك‬
‫ل�و نجح�ت وعمل�ت كل ده مش بس هتبع�د عن الع�ادة‪ ،‬حياتك كلها‬
‫هتتغير لالحس�ن‪ ،‬هتبق�ى نجح�ت فالتحك�م بنفس�ك وحيات�ك كله�ا ‪،،،‬‬
‫ومتنس�اش ان ده مش هيحصل فيوم وليلة‪ ،‬بس حاول تيجى ليلة مرتجعش‬
‫وطبعا مش هننسى فضل واعى‬ ‫فيها تانى‬
 ‫‪176‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫املو�ضوع ي�ستاهل‪:‬‬
‫السالم عليكم واعي الفضيلة والتحدي‬
‫ان�ا النهاردة يف يومي ال ‪ 37‬بدون انتكاس�ات وهلل احلمد الفكرة يف انك‬
‫بتب�دأ بان االباحية والعادة يشء مستس�اخ يف حيات�ك يومني وبعد كدا بتقلل‬
‫بتع�ب وبعد ك�دا بتقلل منها بمل�ل ثم االرتي�اح العظيم وع�دم امهيتها واذا‬
‫حدث�ت بتزعل وتتخنق من نفس�ك بع�د أن كانت مستس�اخة ويشء عادي‪.‬‬
‫كتير اكي�د مروا بالتجرب�ة دي ف مرحلة التعايف‪،‬اكتس�بت مه�ارات جديدة‬
‫كالمي اتظبط بعد التعلثم الكتري قرأت وبختم القرآن بفضل اهلل يف مدة معني‬
‫بستغفر ألف مرة يوميا وبسبح ألف مرة‪.‬‬

‫امب�ارح حصل احتلام ال إرادي اطالقا بعده حس�يت ان ربنا بيكافئني‬

‫بك�دا وفرحة كبيرة بدا الن دي مدام م�ا بدأت يبقي ربن�ا بيحبني وبيخفف‬
‫عن�ي الرحلة للتعايف‪.‬وكنت قريت معلومة ب�ان االحتالم(الغري ارادي)نعمة‬
‫من اهلل لعبادة الصاحلني‪.‬‬

‫املوضوع يستاهل املوضوع كبري‪،‬حارب لتجد نفسك‬

 ‫‪177‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ال �أن�سى ر�سائل البطالت والأبطال‪:‬‬

‫سالم عليكم‬
‫أوال احلمد هلل الذي هدانا هلذا وما كنا لنهتدي لوال أن هدانا اهلل‬
‫ثانيا بش�كر واعي وكل القائمني عليها عىل اهتاممهم وسعيهم وبرصاحة‬
‫بغبطهم عىل هذا الرشف يف تيسري العفاف للشباب‬

‫ثالث�ا بفض�ل اهلل اليوم ق�د ختطيت حاجز ال‪ ٣٠‬ي�وم كمحطة أوىل بدون‬
‫زالت بتوفي�ق ربنا طب ًعا وما أمجل هذا الش�هر وكم السلام الداخيل والرضا‬
‫واإلنج�از واحلم�د هلل اشتركت يف جمموع�ة الدع�م وكان ليه�ا دور كبري يف‬
‫التثبي�ت والتحفيز وتيسير التعام�ل مع العقبات والتواصل مع ناس ش�بهي‬
‫بيعانوا نفس معانايت وفخور بيهم جدا أهنم اختاروا طريق التعايف وخصوصا‬
‫الشباب الصغري ‪ ١٦‬و‪ ١٧‬سنة‬

‫و من هنا رس�الة شكر للمرشفني ورسعة اس�تجابتهم لطلبات االنضامم‬

‫للمجموع�ات ربنا يبارك فيكم متعرفوش الس�يناريو اليسء اليل الواحد مننا‬
‫بيبقى جمهزه يف حالة عدم الرد أو حتى تأخره‪ ،‬ربنا يعينكم‬

‫رابع�ا طبع�ا مينفعش أنس�ى األبط�ال والبطلات اليل بيبهرون�ا كل يوم‬

‫برس�ايلهم وإنجازاهتم واللي أحيانا بتخليل الواحد يبك�ي وكتري منها حمتفظ‬
‫بيه كرس�ايل دع�م وتثبي�ت واقوهلم ربنا جيازيك�م خري ويزيدك�م ثبات ألن‬
 ‫‪178‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫رسايلكم دي بتدينا حافز وأمل ان فيه حد مشى يف الطريق ده ووصل ملراحل‬

‫متقدمة منه كامن بل وكتري منهم اتعاىف هنائيا كامن‬

‫آس�ف عىل اإلطالة ولكن هذا قليل من كثري جيول بخاطري وربنا يتقبل‬
‫منا ومنكم ويقينا الفتن واالنتكاس ويقبضنا غري مفتونني‬

‫�أ�صبحت قارئ �أف�ضل‪:‬‬

‫حيا اهلل أبطالنا الرئعني عاااش الوحوش‬
‫«أمتم�ت ش�هري األول وانا اعتربه البداي�ة احلقيقة كثيرا ماحاولت مع‬
‫نفسي من�ذ وقعت هبذا األمر منذ س�نة ولك�ن كان هناك ش�ئ ناقص ىف هذا‬
‫األم�ر حتى أدرك�ت أنه الوعي‪..‬الوع�ي بجهيل هلذا امل�رض وأدركت أن أمل‬
‫اجله�ل أس�وء بكثري م�ن أمل اخلجل واحلرج ال�ذي أصابني وما ع�دت اتقبل‬
‫نفيس حتى ادركت طبيعة نفيس البرشية‬

‫وضعف�ي ثم جهيل بحقيقة هذا امل�رض والتعامل معه عندما أضعف بل‬
‫اظ�ن أنني ربحت ىف تل�ك التجربة وهي العادات اجليدة التي اكتس�بتها أمام‬
‫عيل بفعلها واس�تمرت تلك املدة‪..‬وأن‬
‫عادات س�يئة والطاعات التي من اهلل ّ‬
‫حق�ا خري األعمال أدومها وإن قل‪ ..‬فأصبح صديقي امل�اء صباحا وصديقي‬
‫القرآن مسا ًء وما بينهام ذكر وصالة اكتسبت‬
 ‫‪179‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اكتس�بت أن يك�ون ي�وم فيه نش�اط ريايض‪..‬م�ن اجلميل ذك�ره أيضا ىف‬
‫تل�ك املدة أنه واجهتني أمور كثرية كنت احت�اج قوة اإلرادة لالختيار واختاذ‬
‫الق�رارات ونجحت بنس�بة كبرية بفضل اهلل ىف هذا األمر وهذا ما ستكتس�به‬
‫مع مرور الوقت وممارسات العادات اجليدة بيوم حتى وأن قلت لنفسك من‬
‫بعيد كيف هلذه األمور أن يكون هلا أثر نعم‬

‫نعم هلا أثر ال تنظر وأدخل وتعمق باألمر‬

‫أصبح�ت أوط�د عالقت�ي بالقراءة أصبح�ت اقرأ بوعي أكث�ر وأنه ليس‬
‫باألمر الذى اعتدته منذ س�نني‪ ..‬أصبح�ت أجد لنفيس الوقت الخلو بنفيس‬
‫أتفك�ر احيان�ا ىف خل�ق اهلل الذي اتق�ن كل يشء أو اتدبر يف أم�ر ما حدث أو‬
‫اتفكر يف آية أو أعيد ترتيب نفيس‪.‬‬

‫وال أظ�ن أن األمر س�يتوقف هن�ا أمتني توطي�د عالقتي بتل�ك العادات‬
‫واكتس�اب املزيد واملزيد وأنت�م أهيا املحاربون األمر يس�تحق كثريا أن تدرك‬
‫ما قيمتك باحلياة وأن تش�عر باحلياة حقا ال تقف بعيدا وال حت ّقر نفس�ك أنت‬
‫‪ ‬‬ ‫أفضل من هذا اهلل كرمنا فأكرم نفسك واعطي هلا ما تستحق‪،،‬‬

‫كن عىل وعي‬

‫[ﭑ ﭒ ﭓ ﭔ ﭕ ﭖ ﭗ ﭘ ﭙ ﭚ‬
‫ﭛ ﭜ ﭝ]‪.‬‬
 ‫‪180‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫انتهيت ولكن بداخيل الكثري أنا قلت اخترص عشان متعبكوش يف القراية‬
‫»‬

‫ا�شعر بتح�سن فى الرتكيز اثناء املحا�ضرات‪:‬‬

‫أحد أبطال واعي األقوياء وحيكي مشاعره خالل رحلة التعايف‪.‬‬
‫احلمد هلل أكلمت ‪ ٤‬اسابيع بزلة واحدة‬
‫كن�ت امتن�ى ان اكتب ه�ذا التقرير وانا ب�دون اى زالت ولكن احلمد هلل‬
‫عىل كل ش�ئ وتعملت من زلتى الس�ابقة ان التخيل اجلنس�ى سؤدى ال حمالة‬
‫اىل الوقوع لذا احلمد هلل توقفت عن التخيل او اثارة نفسى ولو قليال‬

‫وايضا سعيد جدا ملا حققته‪ ،‬فزلة واحدة ىف شهر شئ مل اكن استطيع فعله‬
‫ىف املاىض ابدا وىف خالل هذا الشهر كنت سأقع عىل األقل ‪ ٤‬مرات‬
‫فلله احلمد والشكر‬

‫واهلل العظي�م عندما ابتع�دت عن االباحية والعادة ب�دأت احس بحالوة‬

‫التقرب اىل اهلل‪ ،‬وبدأ اخلشوع ىف الصالة يتحسن ولو شئ بسيط عن ذى قبل‪ ‬‬

‫وأيضا اش�عر بتحس�ن ىف الرتكيز اثناء املحارضات وهو شئ كنت اعانى‬

‫ً‬
‫منه جدً ا واألسبوع املاىض كان عندى امتحانات واحلمد هلل بسبب بعدى عن‬
‫اإلباحية وفقنى اهلل فيها توفيق مل اكن اتوقعه‬
 ‫‪181‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وايضا أصبحت هادئ ومل أعد اغضب رسي ًعا‪ ‬‬

‫واصبح غض البرص اسهل احلمد هلل‪ ‬‬
‫كل هذا ىف شهر فامذا سيحدث اذا ابتعدت‪ ‬‬
‫عنها ‪ ٣‬شهور او سنة‬
‫ش�كرا جزيلاً لفريق واعى ودكتور حممد عبد اجلواد عىل اجلهد الرهيب‬
‫الذى بتبذلوه‬
‫اسأل اهلل ىل وللجميع الثبات وأن يوفقنا ىف اخلروج من هذا املستنقع القذر‪ ‬‬
‫‪#‬لن_استسلم‬
‫‪#‬تقرير‬
‫‪#‬الصديق_واعي‬

‫و�ضعت خطة حمكمة‪:‬‬

‫مزيد من البرشيات التلجرامية‬
‫[ﮑ ﮒ ﮓ ﮔ ﮕ ﮖ ﮗ ﮘ ﮙ ﮚ]‪.‬‬
‫احلمد هلل‪..‬احلمد هلل… احلمد هلل‬
‫اليوم بفضل اهلل تعاىل أمتمت ‪ 30‬يوما من التعايف من هذا املرض العضال‬
‫الذي ابتيل به شباب املسلمني… ‪ 30‬يوما من احلرية… ‪ 30‬يوما من العبودة‬
‫هلل فقط وليس للشهوات‪ ..‬‬
 ‫‪182‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫سأتكلم خبتصار عن ثالث نقاط‪:‬‬

‫اخلطة املتبعة؛ وضعت خطة حمكمة وهلل احلمد ولقد تتابع سقوطي ألكثر‬
‫من ثامنية اش�هر واكتش�فت بعدها أهنا بس�بب عدم وجود خطة جيدة‪ ..‬كان‬
‫من أكثر أسباب السقوط هو كثرة السهر وتصفح اإلنرتنت بساعات متأخرة‬
‫م�ن الليل فوضعت خط�ة وهي أين بمج�رد انتهيت من صللة الغش�اء أقفل‬
‫اإلنرتنت وأنشغل بالدراسة أو القرآن أو النوم‬

‫لقد استبدلت اإلباحية بالرياضة فلقد ستعدتني كثريا وأيضا صالة القيام‬
‫والقرآن وكثرة رشب املياه‪.‬‬

‫‪ 2‬اآلثار رغم اهنا ‪ 30‬وليس ‪ 90‬لكني رأيت من اآلثار ما مل أجده بحيايت‬

‫أرش وكأين قد ولدت من جديد‪ ‬‬
‫قوة بدنية‬
‫نشاط‬
‫قوة يف الذاكرة‬
‫التحسن يف املستوى العلمي‬
‫بدأت أستيقظ بضل اهلل لصالة الفجر التي طاملا امبني ضمريي لشأهنا‬
‫بدأت بتعلم اللغة اإلنكليزية‬
‫احلالة املزاجية افضل‬
 ‫‪183‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫السعادة تغمر حيايت‬

‫العالقات االجتامعية اقوى‬
‫األفكار واملشاريع الصغرية بدات تدخل حيايت‪ ‬‬
‫التلذذ يف الصالة‬
‫التدبر للقرآن‬
‫بدأت بخفظ كتاب اهلل‬
‫التعايف يس�تحق يا اخوان سنكون أبطاال بإذن اهلل سنتعاىف مجي ًعا سنصبح‬
‫قادات يف هذه األمة‪ ‬‬
‫األمة تنتظرنا يا اخوان سنقيض عىل هذا اإلدمان بإذن اهلل‬
‫‪#‬تقرير‬
‫‪#‬الصديق_واعي‬

‫م�س�ألة الإباحية يف زوال متوا�صل‪:‬‬

‫بطل يبعث لنا هبذه الكلامت الراقية والرائعة‬
‫وه�ي كلمات تبعث األم�ل ملن مل من التع�ايف وملن يعتق�د أن حالته لن‬
‫تتحسن بالتعايف‬
‫«مس�ألة اإلباحية يف زوال متواصل وهلل احلمد‪ ،‬بدأت أنس�ى الصور أي‬
‫صور املمثالت وكذلك إحس�اس الق�رف والالطبيعة ينتابني كلام تذكرهتن‪،‬‬
 ‫‪184‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وعىل فكرة‪ :‬مس�ألة اجلري كل مس�اء ( يوم بيوم ) داومت عليها منذ أكثر من‬
‫ثالث أسابيع والعجيب أن اهلل هداين للجري يف مكان جنة تبارك الرمحان كله‬
‫حش�يش أخظر وخيول وأبقار عىل اجلانبني وهنايت�ه جمرى مائي عذب رائع‪،‬‬
‫واحل�ق أنني كلام تذك�ر اإلباحية يأيت يف ُّ‬
‫تصوري منظر اجلبل الذي نجري فيه‬
‫ومنظ�ر اجلمال الذي فيه فتغل�ب صورته عىل صورة الق�ذارة تلقائيا وأخاف‬
‫خوف�ا ش�ديدا أن يس�لبني اهلل مهة اجل�ري وغريه‪ ،‬ورصت أحتك�م يف كالمي‬
‫بشيء رهيب ( يف الس�ابق كان ال�كالم يمني شمال‪ ) \:‬وكذلك صار احلفظ‬
‫أرسع وهلل احلم�د‪ ،‬رصت أحف�ظ مت�ون طلب العلم وحفظ كت�اب اهلل تعاىل‬
‫ص�ار أرسع وكذلك فهم القرآن صار أحس�ن من قبل بكثري‪ ،‬ومن قبل كنت‬
‫ش�ديد الرهبة من اخلروج والتجوال وزيارة األق�ارب‪ ،‬أما اآلن فصار األمر‬
‫ممت�ع ليشء عجيب‪ ،‬والبارح�ة ذهبت وصديقي إىل اجلبل ال�ذي فيه املجرى‬
‫ِ‬
‫بالش�وي عىل اجلمر ومرت أمسية رائعة واهلل رائعة ألنني عشت‬ ‫املائي وقمنا‬
‫فيها الفرح والش�كر هلل والش�عور الالزم كام ينبغي ( يف السابق كل يشء كان‬
‫ذو طع�م كالس�كر املبلل‪ ،‬أما اآلن كالعس�ل الطازج‪ ،‬املش�اعر غالية وعزيزة‬
‫عزي�ز ج�دا أن ترى مس�كينا فتبكي على حاله‪ ،‬يف الس�ابق كان القلب‬
‫ٌ‬ ‫واهلل‪،‬‬
‫ٍ‬
‫قاس والعني ال تدمع بل تطمع لرؤية القذارة فقط‪.‬‬

‫فاحلمد هلل غافر الذنب قابل التوب‪.‬‬

 ‫‪185‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫أش�كركم إخواين األعزاء أنتم س�بب جعلك�م اهلل يل يف ليلة كدت أقطع‬
‫فيها جس�دي م�ن اإلحس�اس بالعبودية حتت أغلال اإلباحي�ة فلام وجدت‬
‫اجلرافي�ك يف اليوت�وب أدركت يف تلك الليلة أن األمر إنتهى ولألبد إن ش�اء‬
‫ريب ألنن�ي ضحيت بالكثري من حيايت ومن مش�اعري ومن توبتي ومن ديني‬
‫ولن أقبل التضحية من جديد بإذن اهلل‪ ،‬أنتم مذكريت التي أكتب فيها والدمع‬
‫يسيل واهلل‪ ،‬بارك يل فيكم ريب»‬
‫‪#‬واعي‬

‫والليلة املا�ضية كانت من �أكرب االنت�صارات‪:‬‬

‫السالم عليكم‬
‫اليوم وهلل احلمد هو ال ‪ 31‬‬
‫والليلة املاضية كانت من أكرب االنتصارات خالل مرحلة التعايف‬
‫فقد هجمت الشهوة عيل للمرة العارشة عىل التوايل (وإن شاء اهلل انتهت)‬

‫وق�د كن�ت عن�د احلالق بع�د صلاة الرتاوي�ح فمر أح�د املقاط�ع التي‬
‫يتعمدون فيها اإلثارة يف مسلسالتنا عىل التلفاز‬
‫وط�وال الليل أفكر فيه واقول بين�ي وبني نفيس لوال انه الليلة األوىل من‬
‫العرش األخري النتكست‬
 ‫‪186‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وعندما شعرت بقرب االنتكاسة وضعت نفيس أمام خيارين إما البحث‬
‫عن أحد املساجد إلحياء هذه الليلة او االنتكاس‬
‫وبالفعل بدأت بالبحث ضمن حينا واحلي املجاور ومل أجد‬
‫وعندم�ا اقترب الي�أس إىل قلبي من وجود مس�جد حولي�ي يقيم الليل‬
‫ش�عرت بقرب املواجهة مع نفيس وعرضت لالنت�كاس فاجتهدت بالبحث‬
‫وهت�ت بين احلارات حتى وجدت نفيس امام مس�جد مل أراه من قبل والناس‬
‫يتوافدون فشعرت بأن اهلل ساقني إليه‬

‫وبع�د االنتهاء من الصالة وأنا عائد إىل النزل وجدت املس�جد أمام بيتنا‬
‫يقيمون الصالة إىل الفجر‬
‫وهلل احلمد قد من اهلل عيل باحياءها معهم‪ ‬‬
‫نس�أل اهلل القب�ول وش�تان بني خياري�ن كان أوالمها مش�اهدة وانتكاس‬
‫وندم يف العرش األخري وبني انتصار ساحق‬
‫باملناس�بة احتلمت اليوم بعد ش�هر من التعايف يعني بدأنا بالعودة للحالة‬
‫الطبيعية للجسم‪ ‬‬
‫نسأل اهلل أن تطوى صفحة هذه املحنة وكل املحن إىل األبد‬
‫‪#‬اجلندي_املجهول‬
‫‪#‬تقرير‪ ‬‬
‫‪#‬الصديق_واعي‬
 ‫‪187‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫من ‪ 40‬إلى ‪49‬‬

‫فالأول مره ارجع لهوايتي مطالعة الكتب‪:‬‬
‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‪،‬‬
‫إخويت وأخوايت املجاهدين‪،‬‬
‫كثريا حني أقرأ بشاراتكم‪...‬‬
‫إين افرح ً‬
‫واهلل إن جهاد النفس والتغلب عليها هلو أفضل مرتبة‬
‫ألن السيئات تتحول إىل حسنات بمشيئة اهلل‪..‬‬
‫أبرشكم‬

‫هذا يومي ال ‪ 41‬لرتك النظر اخلبث واخلبائث والعادة الرسية ال أخفيكم‬

‫أن مره من املرات كنت متضايقا من مشاكل وعلمتها والعياذ باهلل‬

‫‪ ..‬ورغم إخفاقات كثريه بسبب حلقة اإلدمان واملحفزات التي حاولت‬

‫أن احجبها‬

‫إال أنني ال أزال عىل الوعد وها انذا ‪ 41‬يو ًما بفضل اهلل‪..‬‬
‫ثم بفضل الدكتور حممد عبد اجلواد أنار اهلل له طريق اجلنة‬
‫ول�ن تتصوروا مدى الس�عادة التي تغمرين وانا اكتب هذه الس�طور وانا‬
‫آشعر بالثقة ورغم شعوري باخلطر جتهاها ألن‬
‫‪188‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫(الثقة العمياء أم االنتكاسة )‬

‫خطتي لرتك اإلدمان زادت من قوة إيامين‪..‬‬
‫وثقافتي وتعليمي‪..‬‬
‫فاألول مره ارجع هلوايتي مطالعة الكتب‪..‬‬
‫بعد أن انقرضت تلك اهلواية ملدة سنتان من اإلدمان املحارب‪..‬‬
‫خالل هذا ال‪ 40‬يو ًما قرأت جملدات من أمهات الكتب‪..‬؟!‬

‫‪ -1‬كتاب قوة العادات‬

‫(‪ 280‬ورقة كبريه)‬

‫‪ -2‬كتاب دماغك حتت تأثري اإلباحية‬

‫‪ -3‬كتيب خطة متكاملة للتعايف من اإلباحية للدكتور حممد عبداجلواد‬

‫‪ 100 -4‬عظيم من عظامء اإلسالم‬

‫قرابة ‪ 500‬ورقة‬

‫‪ -5‬شوربة دجاج للروح‬

‫الزلت يف الفصول األوىل‬

‫‪ -6‬رواية زوجتي من اجلن‬

‫(وقفت عن قراءهتا عند املنتصف ألهنا تتعارض مع خطتي)‪.‬‬
 ‫‪189‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وقبل كل هذا قراءة القرآن بشكل منتظم ألول مرة‪..‬‬

‫عاداتي اجلديدة‪:‬‬
‫‪ -1‬التأمل يف خملوقات اهلل بشكل منظم‬
‫واهلل ألول مره احس بإحساس غريب أقول كيف غفلت عن كل هذا‪..‬‬

‫‪ -2‬تطبيق تقنية التعرض ومنع االستجابة‬

‫بشكل مفرط‬
‫(واهلل إهن�ا فادتني جدً ا ج�دً ا جدً ا أثناء اهلج�وم الصليبي عىل خطتي من‬
‫قبل املحفزات)‬

‫‪ -3‬تنظيم وقتي بشكل خرايف أهتم بالدقيقة يف ما اقضيها‬

‫(لكي ال ادع املحفزات والشيطان اي فرجة)‬

‫‪ -4‬االس�تامع بش�كل مفرط وتكرار دروس التعايف حفظ اهلل من ترمجها‬

‫ونقلها وجعله من أصحاب النبي صىل اهلل عليه وسلم يف اجلنة‬

‫‪-5‬القراءة ملدة ساعتني يوم ًيا‬

‫‪ -6‬تطوير لغتي اإلنجليزية‬

‫حيث أن هديف سيكون اتقاهتا كاملة مهام كلفني هذا من جهد‬
 ‫‪190‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫احلمد هلل أصبحت اقوم الليل واصيل صالة الضحى‪..‬‬

‫واصيل الفروض ولكن خشوعي ضعيف نسأل القبول‬
‫س�وف انشيء ع�اداة تصفي�ة الذهن قب�ل الصالة م�ن حلظة كت�ايب هلذه‬
‫السطور‪..‬‬
‫صباحا‪..‬‬
‫ً‬ ‫صباحا بسبب دوام العمل إىل ‪1‬‬
‫ً‬ ‫كذلك مازلت اصيل الفجر‬
‫الزالت خطتي يف التعايف وجتديد عزيمتي حتتاج إىل تشذيب كبري ولكني‬
‫احببت ان انقل لكم جتربتي ولو اين احس اين مقرص‪..‬‬
‫اسأل اهلل العظيم ان يطهرين ويطهركم‬
‫وينفع بنا أمتنا‪ ..‬اخوكم املتوكل عىل اهلل‪..‬‬

‫التعايف من الإباحية �شرف كبري‪:‬‬

‫اليوم ‪3 +48‬زالت‬
‫‪#‬خاطرة‬
‫لفتت انتباهي النهاردة وأنا بقرأ يف الورد آية رائعة يف سورة املائدة‪:‬‬

‫[ﮠ ﮡ ﮢ ﮣ ﮤ ﮥ ﮦ ﮧ ﮨ ﮩ ﮪ‬
‫ﮫ ﮬ ﮭ ﮮ ﮯﮰ ﮱ ﯓ ﯔ ﯕ ﯖ ﯗ ﯘ]‪.‬‬

‫ومعن ��ى اآلي ��ة‪ :‬أن صي�د البرّ حمرم على املحرمين من حج�اج بيت اهلل‬
 ‫‪191‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫احل�رام‪ ،‬وأن اهلل ينبهه�م يف ه�ذه اآلي�ة أن ه�ذا الصيد املحرم س�يجعله أمام‬
‫اختبارا منه سبحانه وتعاىل هلم‪،‬‬
‫ً‬ ‫أعينهم مبارشة‪،‬‬

‫وملا وقفت مع اآلية شوية استفدت منها استفادات كبرية جدً ا‪ ،‬وإشارات‬
‫الزم ننتبه ليها ومنها‪:‬‬
‫‪ -1‬أن من سنن اهلل يف خلقه أنه يبتليهم ليختربهم‪..‬‬
‫‪ « -2‬تناله أيديكم ورماحكم»‪.‬‬

‫فاإلبتلاء كان ش�ديد‪ ،‬والصوارف عن الغاية العظيم�ة ‪ -‬احلج ‪ -‬كانت‬

‫كبرية‪ ،‬نصب العني‪ ،‬وكامن سهولة الزلل وتوفر األدوات‪ ..‬كان األمر شديد‪،‬‬
‫لكن [ﮫ ﮬ ﮭ ﮮ ﮯ]‪.‬‬

‫متا ًما بتامم‪:‬‬

‫التعايف من اإلباحية رشف كبري‪ ،‬وغاية سامية ليست باألمر اهلينّ ‪:‬‬
‫واإلنرتنت متوف�ر‪ ..‬واألبواب مغ ّلقة‪..‬واإلباحي�ة جمانية «تناله أيديكم»‬
‫لكن «ليعلم اهلل من خيافه بالغيب»‪.‬‬

‫‪ -3‬أن اإلبتلاء واق�ع ال حمال�ة‪ ،‬وم�ن لط�ف اهلل بعب�اده أن�ه أخربهم‪..‬‬
‫ليستعدّ وا‬

‫‪ -4‬وألط�ف ش�ئ يف اآلية‪ ،‬وب�ه تطيب النف�س‪ ،‬وتطمئ�ن‪ ،‬وتقوى عىل‬

‫الطريق‪ ،‬هو قوله تعاىل‪[ :‬ﮣ ﮤ ﮥ]‪.‬‬
 ‫‪192‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫فاملحن�ة مهام طال�ت فمآهلا إىل املنح�ة‪ ،‬وطريق التعايف م�ن الذنوب مهام‬
‫صعب وشق وضاق‪ ،‬فمآله إىل فرجة قريبة‪..‬‬
‫وظلمة الليل البد أن تعقبها إرشاقة الفجر‪..‬‬
‫وحت�ى الليل بس�واده وحالكه‪ ،‬به ثلث تُقىض في�ه احلوائج‪ ..‬فاهلل اهلل يف‬
‫الصرب‪ ،‬واهلل مع الصابرين‪.‬‬
‫اهلل املستعان‬

‫يزول اخلجل من نف�سي رويدا رويدا‪:‬‬

‫احلي�اة امجل‪ ....‬التع�ايف أنقي واكثر صف�اء للذهن‪ ...‬نفس االنس�ان ال‬
‫تستكني اال يف اهلدوء‪ ....‬اشعر وكأين استعيد رزانتي من جديد‪ ...‬فاالباحية‬
‫جعلت مني انس�ان مترسع متعجل ال يس�تخدم العق�ل الن العقل غاب عن‬
‫الواق�ع يف خي�االت غري واقعية وحينام يعود للواق�ع يصبح كاخلائف كالقلق‬
‫من ش�ئ ما ه�و مل يتع�ود ع التعامل مع اش�خاص‪..‬صار يتعام�ل مع ممثلون‬
‫ال يعل�م ع�ن حياهتم ش�يئا ال حبكة الفيل�م تلهيك عن أعمال عقلك وكمية‬
‫الدوبامين الت�ي تفرز جتعل�ك ال تريد التفكير كثريا وكأنه يق�ول لك دعني‬
‫اس�تمتع‪ ....‬فقد ربط العقل االثارة بتلك االش�ياء‪ ...‬وصار الواقع خيال ال‬
‫يس�تطيع التعامل معه وصار اخليال واقعا يفكر وينشغل بيه دائام‪ ....‬ما اسؤأ‬
‫االباحي�ة‪ ...‬هي جريمة يف حق االنس�انية والبرشية‪ ....‬جتارة اجس�اد البرش‬
 ‫‪193‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫واللع�ب بعق�ول املاليين كل ه�ذا من اجل امل�ال‪ ...‬ولكن ان�ا يف يومي ‪٤٩‬‬
‫يعود إيل عقيل يعود ايل س�كينة روح�ي وصفاء ذهني يزول اخلجل من نفيس‬
‫رويدا رويدا الستطيع ان اعرب عن نفيس بكل طالقة‪ ....‬اتعرف ع نفيس من‬
‫جديد‪ ...‬اجد ان بداخيل طفل قد سلبته التعبري عن النفس ولكن ها انا انميه‬
‫انص�ت اليه كأب واع وعرف خماطر هذة االش�ياء‪ ....‬انني احترر نعم اش�عر‬
‫بمطلق احلرية فأين كنت يف مكان اكثر من السجن بشعا‪ ...‬حينام يظن املدمن‬
‫انه حر ويفعل الصواب هذا ابشع من ان يبقي سجني حقيقي يف سجن ما ملدة‬
‫طويل�ة فالفرق ان الس�جني احلقيقي املحكوم عليه يتطل�ع ايل االفراج ولكن‬
‫ه�ذا املدم�ن ال يريد االفراج اليريد احلرية ويعتق�د اهنا يف هذة اخلياالت‪....‬‬
‫ه�و عبد ويظن نفس�ه حر‪ ....‬فمن الصعب حتري�ر‪ ...‬اعرتف اين كنت واحد‬
‫من هؤالء العبيد ولكن انتم فعلتم الصعب‪ ...‬عناية اهلل اوصلتني اليكم‪....‬‬
‫لتح�رر ويزول هذا الس�جن بالوعي الرصي�ح واملبارش لالباحي�ة وخماطرها‬
‫وتنمية مهارات جديد‪.‬‬

‫يعود �إيل طفلي اجلميل‪:‬‬

‫احلياة امتع بال إباحية‪ ..‬حينام دخلت دائرة ذلك االدمان اللعني كنت‬
‫طفال ومن وقتها غرقت يف تلك الدائرة ولكن انا االن يف يومي ‪ ٤١‬يعود إيل‬
‫طفلي اجلميل ومش�اعر رائعة للحري�ة وصفاء الذهن وي�زول ذلك االختباء‬
 ‫‪194‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫م�ن الناس روي�دا رويدا ألعود لعالق�ايت التي كادت أن تقطع لس�بب ذلك‬
‫االدمان‪ ...‬اش�كر اهلل م�ن اجلكم ومن أجل أنه يقويني كل يوم ويش�جعني‬
‫وانا لن اتنازل عن انسان متعايف كامال‬

‫حتى ولو �سعيك �سعي �سلحفاة يف البداية‪:‬‬

‫اليوم ‪3 + 43‬زالت‬
‫‪#‬خاطرة‬
‫احلمد هلل بدأت أذاكر‪ ،‬طب ًعا نفيس والشيطان بيحاولوا يضحكوا عليا إن‬
‫خالص مش هلحق أمل نفيس يف املذاكرة‪ ،‬ألين لألس�ف متأخر جدً ا يف املنهج‬
‫بس�بب الغياب وع�دم نزول اجلامعة‪ ،‬وأعامل الس�نة وامليد اللي درجاهتم يف‬
‫الضياع خالص‬

‫لك�ن دا ميمنعيش اين أس�تعني ب�اهلل وابدأ‪ ،‬ألين ملل�ت اهلرب واألدهى‬
‫واألمر إن اإلباحية هي اليل بتكون املهرب!!‬

‫أنا بدأت احلمد هلل‪ ..‬ثقة يف اهلل أولاً فكفاه باحلال عليماً إين بحاول أتعاىف‪،‬‬
‫مش علشان بس أظبط أمور حيايت ‪ -‬وإن كانت مهمة بال شك ‪ -‬لكن األمر‬
‫أه�م من جه�ة الدين والق�رب م�ن اهلل‪ ،‬وامتثال ألوام�ره واجتن�اب نواهيه‬
‫ف «ا ّلذي َن آمنوا َأ َشدّ ُح ًّبا هلل»‪..‬‬
 ‫‪195‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫إن�ك تيأس وتبطل حتاول وتس�عى = مفيش أي احتمال إنك تتقدم ولو‬
‫خط�وة ! لك�ن بالتأكيد لو حاولت وس�عيت = هتتعلم وتس�تفيد‪ ،‬حتى ولو‬
‫سعيك سعي سلحفاة يف البداية‬
‫[ﮐ ﮑ ﮒ ﮓ ﮔﮕ ﮖ ﮗ ﮘ ﮙ ﮚ]‪.‬‬
‫اهلل املستعان‬

‫اتعرفت على �صحبة �صاحلة‪:‬‬

‫اهنارده كده بفضل اهلل وحوله ‪ 40‬يوم بدون اباحيه وال عاده رسيه بفضل‬
‫اهلل حمافظ عيل الورد القراين من احلفظ‪.‬و من القراءه‪ ..‬الصلوات ف املس�جد‬
‫ماعدا الفجر اهنارده‪ ...‬بقيت بنزل اجليم احلمد هلل‪ ..‬حالتي النفيس ه احتسنت‬
‫كتير بفض�ل اهلل وبقيت اكث�ر ثباتا واكثر ثق�ه ف الكالم مع الن�اس‪ ..‬وعامل‬
‫اتعرف بفضل اهلل عيل ناس اكرت واكرت‪ ..‬اتعرفت عيل صحبه صاحله ش�غالني‬
‫ف الدع�وه‪ ..‬ف كانت حاجه قويه جدا اين ابدا اش�تغل ف الدعوه بجد‪ ..‬ف‬
‫ادعو يل بالثبات‪ ..‬واهم حاجه الدعاء والتذلل هلل والقرآن بيمحي السواد اليل‬
‫ف القل�ب‪ ..‬وعلاج ادمان االباحيه ربنا يكرمكم ليه�م فضل كبري عليا واهلل‬
‫ربنا جيعله ف ميزان حسناتكم يارب ورسالتكو توصل للعامل كله‬
‫التخطيط والتنظيم مهم برحلة التعايف‬
‫والعشوائية قد تكون سبب يف إسقاطك‪.‬‬
 ‫‪196‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ا�ستغالل كل وقت فراغ فيما يفيد‪:‬‬

‫السلام عليكم‪ ....‬بفضل اهلل تعاىل ‪ ٤١‬يوم بال اباحية او عادة رسية‬
‫(مع اتباع عادات س�ليمة جدي�دة) وهناك ايام مل اتبع فيها العادات الس�ليمة‬
‫اجلديد مل اعدها الن اهم ش�ىء ىف التعاىف ه�و تغيري نمط التفكري واحلياة وده‬
‫عن جتربة‪ ....‬ىف اول ‪ ٣٠‬يوم بعد اخر انتكاسة مل تأتينى اى اعراض انسحابية‬
‫اطالقا وكأنى غري مدمن واعتقد ان ده بس�بب ان مس�توى ش�دة االدمان قل‬
‫منذ بدأت رحلة التعاىف واحلمد هلل‪ ....‬ولكن من اول اليوم ‪ ٣١‬بدأت تأتينى‬
‫م�ؤرشات اخلطورة النتكاس�ة قريبة‪ ....‬ومؤرشات اخلطورة بالنس�بة ىل هى‬
‫ختيلات «جنس�ية مكثف�ة» و«تأثر ش�ديد بمالب�س البنات ىف الش�ارع» الن‬
‫املعظم لألس�ف غير ملتزم باحلج�اب الرشعى‪....‬و لكن احلم�د هلل اجاهد‬
‫التخيالت اجلنسية باستغالل كل وقت فراغ فيام يفيد واجاهد نفسى ىف غض‬
‫البرص بكثرة الذكر‪.‬‬

‫اكث�ر ش�ىء اس�تفدته من�ذ ان ب�دأت رحلة التع�اىف من س�نة ونصف ان‬
‫‪#‬التعاىف_رحلة_حياة فعال‪ ...‬النه عىل الرغم من انتكاساتى املتكررة طوال‬
‫الفترة اال ان الفترة بني االنتكاس�ة واالخرى تزيد بفض�ل اهلل اىل ان اتركها‬
‫هنائيا باذن اهلل‬
 ‫‪197‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫�سعاده ت�سكن قلبى مل ارى مثلها من قبل‪:‬‬

‫‪ 3‬ساعات تفصلنى عن اليوم ‪ 42‬ىف التعاىف‬
‫سعاده تسكن قلبى مل ارى مثلها من قبل‬
‫فكره انك بتحس بربنا قبل اى فعل بتعمله‬
‫شغل نزهه تعليم رياضه ثقافه‬
‫وان ختلص كل اعاملك هذه لوجه اهلل وان حتسن ىف اداءها‬
‫وان تستعني باهلل ىف احالمك‬
‫و تساله وانت موقن االجابه‬
‫اللهم ارزقنا مجيعا متعه اهلدايه اىل اهلل‬

‫وفج�أة خطرت فكرة وان�سقت وراءها‪:‬‬

‫اليوم ال‪40‬‬
‫اليوم لالسف الشديد سقطت وزليت وشاهدت تلك االفة اللعينه‬
‫حي�ث كان�ت البداي�ة يف وقت الظهر حين كنت جالس�ا وحيدا ال يشء‬
‫افعل�ه وكنت قد تكاس�لت عن اداء بع�ض الواجبات وفج�أة خطرت فكرة‬
‫وانسقت وراءها ب‬
‫لبع�ض الوقت ث�م تداركت الوض�ع وعدت اىل رش�دي ومىض الوقت‬
‫اىل وصلن�ا اىل م�ا قب�ل النوم فقط مس�كت هاتفي واتصفح على الفيس بوك‬
 ‫‪198‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اليوج�د يشء مه�م افعله فقط اضاعة وقت واذا هبا نفس الفكرة ختطر وهذه‬
‫املرة انسقت اليها انسياقا تاما‪،‬بقيت حوايل ساعة ونصف اتصفح من صفحة‬
‫اىل اخرى وايضا ذهبت اىل اليوتيوب املشكلة كنت وقتها بوعي التام لكن ال‬
‫اعرف مالذي ابقاين اتصفح‪ .‬وبعدها حدث الذي حدث‪.‬‬
‫فك�رت قليلا باالس�باب وج�دت انني مل اق�م اليوم بأهم ع�ادات كرس‬
‫االدمان التي كنت قد بدأهتا يف طريق التعايف وخاصة التي قبل النوم تكاسلت‬
‫وتعاجزت كثريا‪.‬‬

‫ولكن ان شاء اهلل سأقوم واحارب وارجع اىل طريق التعايف‬

‫الي�وم املعرك�ة انته�ت لصالح االدم�ان لكن احل�رب بأذن اهلل س�تكون‬
‫لصاحلي‬

‫يارب اغفر يل وارمحني يا خري الرامحني‪.‬‬

‫فيه رائحة �أو م�صطلحات قد تكون �سببا يف االثارة‪:‬‬

‫‪#‬رسائلكم‬
‫«السالم عليكم‪ ،‬بفضل اهلل عز وجل مرت قرابة ‪ 40‬يوما نظيفة واحلمد‬
‫هلل من�ذ عزمت العزوف عن هذا املس�تنقع الق�ذر‪ ..‬وهلل احلمد جتاوزت نوعا‬
‫م�ا مرحلة الضغ�ط التي تأيت بعد الثب�ات‪ ،‬فلم تعد تل�ك الضغوطات بتلك‬
 ‫‪199‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫الش�دة (وهذه نصيحة لالخوان) لالسباب التالية بعد توفيق اهلل تعاىل‪ :‬البدء‬
‫يف مشروع حفظ كتاب اهلل تعاىل‪ ،‬وقتل ما يس�مى بالفراغ فبعد ان انتهي من‬
‫حفظ ما تيرس يل يف اليوم اقيض ما تبقى من الوقت إما يف الدراس�ة اس�تعدادا‬
‫للسنة املقبلة‪ ،‬أو الكتابة (خواطر او قصص ) أو زيارة االقارب واالصدقاء‪..‬‬
‫واضعف اإليامن اقوم بتحميل لعبة عىل هاتفي‬

‫ثم احرص كل احلرص عىل عدم قراءة او النظر ألي حمتوى فيه رائحة أو‬
‫مصطلحات قد تكون س�ببا يف االثارة‪ ،‬فال اتس�اهل ابدا‪ ،‬ال اقول جمرد مقالة‬
‫أو فق�ط صورة عادية المراة ليس�ت بذلك اللباس الفاضح‪ ..‬اس�عى جاهدا‬
‫لغلق كل املنافذ وجتنب خطوات الشيطان‪ ..‬فاسال اهلل يل والخواين االبطال‬
‫الثبات الثبات حتى يفرج اهلل عنا بخري ما عنده»‪.‬‬

‫‪#‬واعي‬

‫كوابي�س جن�سية كثرية‪:‬‬

‫من قلب املعركة‬
‫‪#‬حماربني_وحماربات_التليجرام‬
‫كله بفضل اهلل أوال وأخريا‪.‬‬
‫رسالة قوية جدا حتكي رحلة املتعافني ومايمرون به‬
 ‫‪200‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫دعواتكم هلم بالثبات‪.‬‬

‫السالم عليكم‪ ‬‬

‫بعد ‪ 47‬يوم من التعايف بدون وقعات لكن جماهدة كبرية وكوابيس جنسية‬
‫كثرية‪ ،‬لكن اهلل املستعان هذا التعايف بالذات يستحق كل العناء واملجاهدة‪.‬‬

‫بع�د ما فقدت األم�ل يف أنني لن أعيش بدون عادة رسية اتضح يل رحلة‬
‫عالج�ي ان كل الي�أس واالحباط�ات الت�ي عش�تها كان�ت وه�م ومتاهات‬
‫صنعتها بنفيس‪ ،‬وها أنا اليوم أرى أنوار كثرية بداخيل‪ ،‬أرى االنسان صاحب‬
‫املعنى يستيقض من سباهتي‪.‬‬

‫خلقنا ألجل رس�الة‪ ،‬خلقنا لنواجه ونجاه�دة ونتجاوز الصعاب‪ ،‬ال أن‬
‫ننغمس يف امللذات والشهوات وهنرب من مواجهة احلياة‪.‬‬

‫ينتابن�ي يف كثري من االوق�ات ان الطريق طويل وصعب لكن حني أغتنم‬

‫حلظات الصفاء أدرك أن يف طول؛ فرص ويف الصعوبات دروس‪ .‬‬

‫اللهم ال سهل اال ما جعلته سهل وانت جتعل احلزن اذا شئت سهال‪.‬‬

‫‪#‬القاع_ليس_يل‪.‬‬

‫و ‪#‬الصرب_أنا_من_أهله‪.‬‬
 ‫‪201‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ثابت رغم الأعرا�ض الإن�سحابية‪:‬‬

‫ب�كل جدية وواقعية جمموعة وفريق واعي احس�ن جمموع�ة صادفتها يف‬
‫حياهتا ملاذا؟؟؟‬

‫بكل بس�اطة كن�ت اعيش يف فخ يف وه�م حقيقي‪ ..‬بع�د ان اطلعت عن‬

‫االرضار النامجة عن العادة الرسية ومشاهدة االفالم اجلنسية عن طريق واعي‬
‫أدركت حقا انني ادمر نفسيتي وحيايت كل يوم خصوصا عندما قارنت ارضار‬
‫هذه العادات مع ما اعيش�ه يف الواقع الحظ�ت فعال انني اعاين من كل قرأته‬
‫عن ارضار العادة واالدمان بصفة عامة‪ ...‬كضعف الش�خصية‪ ..‬االكتئاب‪..‬‬
‫القلق املستمر‪ ...‬الخ‪ ...‬االن بفضل اهلل ثم بفضل بعض الفيديوهات التوعية‬
‫متكنت من االبتعاد عن العادات حوايل ‪ 45‬يوما‪ ..‬وبالرغم من التوتر الناتج‬
‫عن اعراض االنس�حاب اال انني احس بتحس�ن اكثر من الس�ابق‪ ....‬شكرا‬
‫لكل من ساهم من قريب او بعيد يف إنقاذ الشباب من اهلالك‪.‬‬

‫ينبغي �أن تعرتف ب�إدمانك‪:‬‬

‫احلم�د هلل حتي يبلغ احلمد منتهاه اليوم اكملت ‪ 46‬يوم بدون اباحيه‬
‫وكل الفضل لريب ولواعي وجلهدي بالرتتيب‬ ‫بدون زالت‬
‫اوحش فرتة مريت بيها من يوم ال ‪ 15‬ل ‪25‬‬
 ‫‪202‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بس كله هيون قدام حلظة ثقه يف نفسك انك اقوي من االدمان ده او حلظه‬
‫تركيز وذهن صايف او او‪...‬‬

‫السر ان�ك تعرتف ان�ك مدمن واكيد حمدش حيب يش�وف نفس�ه مدمن‬
‫وت�اين حاج�ه ابعد عن املثيرات وبتختلف من واحد ل الت�اين وتالت حاجه‬
‫حط خطه ‪ 90‬يوم قدام عينك‪ ‬‬
‫ربنا يقوينا ويثبتنا ياا رب‬

‫�أقتل وقت الفراغ‪:‬‬

‫يومي ال‪ 47‬بذلتني‬
‫األمور التي ساعدتني‪..‬‬
‫العزيمة‬
‫االستعانة باهلل والدعاء‬
‫قتل أوقات الفراغ‬
‫ممارسة الرياضة‬
‫األمور التي تغريت خالل هذه الفرتة‬
‫حمافظتي عىل الصالة‬
‫قراءيت للكتب النافعة خالل وقت الفراغ‬
‫حمافظتي عىل الورد اليومي من القرءان‬
 ‫‪203‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫جتربة ت�ستحق العناء‪:‬‬

‫حابب احكى قصتى يمكن تكون س�بب ف تعاىف أى ش�خص وإن‬
‫كان أنا لسه غري متعاىف بس أنا عندى اوال أمل ف ربنا ثم ثانيا عزيمه واراده‬
‫خمليانى اكمل حلد حلظتنا دى احلمدهلل‬

‫ىف البداي�ه ان�ا مكنش ف دماغى اب�دا حكايه انى ابطل ع�اده رسيه الهنا‬
‫مكنت�ش ف دماغ�ى خال�ص او مكنت�ش اتوق�ع ان ىف ناس بتبط�ل يعنى ف‬
‫املوضوع مكنش بيخطر ف باىل حتى انى ابطل‬

‫وبالصدفه كنت بتفرج عىل فيديو ملخص ملاتش ع اليوتيوب لقيت لينك‬
‫حت�ت بعنوان دماغك حتت تاثري االباحيه ف دخلت اش�وف ف ابه بالصدفه‬
‫يعنى وساعتها سمعت عن ارضار العاده عىل املده البعيد وان كنت انا عارف‬
‫معظمه�ا بس زى ما تقولو مكنش ف دماغى وبق�ول عادى دا اغلب الناس‬
‫بتعمل كده وعادى وف نفس الفيديو قالو طرق اقالع وبتس�اعد ومن امههم‬
‫دخلت‬ ‫محالت التوعيه وس�اعتها س�معت اول مره عن محل�ه *واعى*‬
‫ع صفح�ه الفي�س وقريت كتري جدا عنده�ا وف دقيقه مفكرتش كتري قررت‬
‫ان�ى هبدأ الطريق واجري وان دى تبقى اول حماوله ليا لألقالع عن االباحيه‬
‫وفعال بدات وسمعت تعليامت كانو بيقولوها ومنها ان متسح اي حاجه مثريه‬
‫والقرار مكنش سهل بس‬ ‫للشهوه ع املوبيل والرصاحه املوبيل كان مليان‬
 ‫‪204‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫انا كان عندى ش�حنه عزيمه فظيعه س�اعتها وقولت انى اعمل حاجه جديده‬
‫ف حياتى‬

‫بعدين مس�حت كل حاجه ودخلت هنا ع قناه تليجرام وبدات احلمدهلل‬

‫رقم مكنتش‬ ‫رحل�ه التع�اىف واهن�رده ف يومى ال ‪ 48‬م�ن رحله التع�اىف‬
‫اختي�ل اب�دا انى اوصله وب�ذات من اول مره وان ش�اء اهلل الرقم دا يقف عده‬
‫بانتهاء عمرى بأمر من اهلل عز وجل‬

‫هقول نصايح ساعدتنى ف املوضوع دا‬

‫اول حاجه يبقى عندك عزيمه من جواك واس�باب قويه جدا تفتكرها ملا‬
‫تضعف عشان تقويك‬

‫تانى حاجه تش�غل يومك ب اى حاجه مفيده انا روحت چيم وش�غلت‬
‫يومك باجلامعه والچيم واملذاكره‬

‫تالت حاجه مهمه جدا هيا قراءه القرآن القران بيعفف النفس من الوقع‬
‫ف اخلطأ‬

‫راب�ع حاج�ه ابعد ع�ن اى حاجه تثري ش�هوتك ولو تم اس�تثارها حاول‬
‫متش�ى م امل�كان الىل ان�ت فيه تلعب ش�ويه رياض�ه هتديك مثلا ممكن تقول‬
‫حل�د صاحب�ك انك ف رحله تع�اىف ويس�اعدك حتى لو هوا م�ش ف رحله‬
 ‫‪205‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫تعاىف ويستحس�ن ل�و اقنعته يبدا معاك طبعا خام�س حاجه انك تصحى كل‬
‫ي�وم تقول انا مش هعمل كده اهنرده وتفكر نفس�ك ان�ت ف اليوم الكام من‬
‫التعاىف ويستحسن لو جتيب نتيجه مثال وتشطب عىل اليوم الل عديته من غري‬
‫اباحيه‬

‫بس كدا تقريبا دا كل الىل عندى ودى جتربتى‬

‫جتربه يا ش�باب تس�تحق العناء فعال وهتحس ب دا بنفسك ملا تقلع عنها‬
‫فقط بإذن اهلل ثم عزيمتك‬

‫حت�سن يف الرهاب االجتماعي‪:‬‬

‫السالم عليكم‬
‫قصتي بدات عندما كان عمري ‪ 17‬عاما‬
‫اتذكر ذلك اليوم الذي بدأت فيه مشاهدة القاذورات وال يمكن ان انسى‬
‫ذلك اليوم الذي اشتدت فيه شهويت وقد كنت عىل يقني انني اذا سلكت هذا‬
‫الطريق فمن الصعب الرجوع منه ومل اكن اعلم ارضاره ويالالس�ف دخلت‬
‫يف طريق ادمان االباحيه‬

‫كنت مواظبا عىل حلقات حتفيظ القران الكريم حتى عمر ‪.17‬كان لدي‬
‫ره�اب اجتامع�ي فأردت أن اخف�ف من رهايب ولكنني ذهب�ت يف طريق زاد‬
 ‫‪206‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫املي ووحديت اصبحت حبيس املنزل اكره اخلروج بشدة ال اراد ان اقابل احد‬
‫وال اح�د يقابلن�ي مرت الس�نوات وانا على نفس احلال‪.‬دخل�ت اجلامعة يف‬
‫كلية الطب‪ .‬ازدادت األمور س�وءا رسبت يف السنه الثانيه والثالثه ال استطيع‬
‫الدراسه الارغب بالذهاب للجامعة فخجيل كاد يقتلني حيايت اصبحت عىل‬
‫اهلاويه ومل اكن اعلم ماالس�بب‪.‬بحثت لس�نوات فلم اجد الس�بب الذي دمر‬
‫حي�ايت فق�دت أصدقائي وكل مااملك وعالقتي مع والدي مل تكن كالس�ابق‬
‫فأيب غضبت كثريا عندما رس�بت س�نتني‪ .‬قبل س�نه بدات ابحث بش�ده عن‬
‫علاج خيلصني من خجلي ورهايب االجتامع�ي فهو يزيد مع م�رور الوقت‪.‬‬
‫ذهبت لطبيب نفيس وكنت مداوما عىل العالج النفيس وحتسنت ولكن بنسبه‬
‫بس�يطه‪.‬يف احد االيام دخل�ت عىل اليوتيوب وكتبت ماه�ي ارضار االباحيه‬
‫فانصدمت من ش�دت مارايت وبدات ابحث اكثر واكثر وادركت اهنا سبب‬
‫ما ان�ا عليه وتعرفت عىل واعي من خالل تصفحي لالنرتنت وكانت بدايتي‬
‫االستامع لربنامج سني راسل للدكتور حممد عبد اجلواد اهلل جيزيه خري وعندها‬
‫بدات اعرف حقيقه هذا السم القاتل الذي اسعى للتخلص منه‬
‫اليوم يومي ال ‪ 42‬ب ‪ 5‬زالت‬
‫وصلت من قبل ب ‪ 82‬و‪ 65‬و‪.......‬‬
‫كنت ازل يوم واحد فابدا عد من جديد وهذا مااخرين وال أنصح بذلك‬
‫اذا زليت واصل وال تعد من جديد‬
 ‫‪207‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫احللم الوصول ل ‪ 90‬يوم‬

‫اشكر د ‪/‬حممد عبد اجلواد‬
‫وكل فريق واعي‬
‫الحظت‪:‬‬
‫‪/1‬حيايت حتسنت كثريا‬
‫‪/2‬ثقتي زادت كثريا‬
‫‪/3‬رهايب ووساويس اختفت‬
‫‪/4‬زاد تركيز‬
‫‪/5‬حمافظ عىل عبادايت‬
‫‪ /6‬بدات ابحث عن هوايات‬
‫اسف إن أطلت عليكم‬

‫وشكرا‬

‫�صديقي �شجعني على التوقف‪:‬‬

‫اليوم أدخل ‪ 40‬يوم بدون إباحية‬
‫دخلت عامل األباحية وانا بعمر ‪ 14‬س�نة واس�تمر ذلك ‪ 6‬سنوات كاملة‬
‫عانيت منها كثريا فكنت كل مرة أدمن أكثر واصبحت اشاهد عدة فيديوهات‬
 ‫‪208‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫باليوم بدون اي احسااس وكنت كل مرة بعد ممارسة تلك العادة الشنيعة اندم‬
‫وافكر يف مصريي ويف شبايب‬

‫حتى اكتشفت فريق واعي اقتنعت بالفكرة ورصت كل مرة احاول اول‬
‫مرة كانت ‪ 9‬ايام ثم ‪ 13‬يوم واليوم ‪ 40‬يوم‬

‫اردت ان اش�ارككم قصت�ي وخاص�ة الش�باب الذين يعيش�ون ما كنت‬

‫اعيشه قبل شهور‬

‫مل�ل ضي�ق يف النفس معاناة م�ع النفس كث�رة القلق ألش�ياء ثافهة عدم‬
‫الرتكيز عقل مشتت أحساس باألحباط وعدم الثقة بالنفس‬

‫لك�ن كل هذا بدا يزول تدرجييا واكثر ش�يئ ش�جعني عىل التخلص من‬
‫األباحية هو أحد اصدقائي‬

‫هلذا اختار صديقك فالصاحب ساحب إما آىل اجلنة أو إىل النار‬

‫توقفت عن التدخني منذ يومني‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‪ ‬‬
‫انا أبلغ من العمر ‪ ٣٤‬س�نة مدمن اباحية وعادة ‪٢٠‬س�نة ومتعايف من ‪٤٠‬‬
‫يوم بزلتني لالسف‪.‬‬
 ‫‪209‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫احلم�د هلل والفض�ل هلل بغ�رس ع�ادة جدي�دة جواي�ا وهي غ�ض البرص‬
‫املوضوع ممكن يكون صعب شويه يف األول لكن زيه زي اي عادة مع الوقت‬
‫بتبقي أسهل واصدق‪.‬‬
‫انا كنت متجوز ‪ ٧‬سنني وربنا رزقني بطفلتني‬
‫ولكن النصيب خلص وانفصلنا من اكرت من سنة وبقايل سنة وشهر مش‬
‫عارف اشوف بنايت وحماكم قرف‪.‬‬
‫يف خلال الس�نة دي وصل�ت ايل قاع اإلدم�ان كل يوم بتف�رج وكل يوم‬
‫بامرس العادة واحيانا مرتني يف نفس اليوم‪.‬‬
‫اتعرض عليا خمدرات واتعرض عليا حريم شامل‪.‬‬
‫وهنا وقفت وقفه صادقه قدام نفيس وقدام ربنا سبحانه وتعايل‪ ‬‬
‫هو مني هيقدر يرفع االبتالء اليل انا فيه ده غري ربنا؟‬
‫طب ازاي احارب ربنا باملعايص ومستني مساعدة منه؟!!!‬
‫ق�ررت اك�ون م�ع ربن�ا واحلم�د هلل بعدها بح�وايل اس�بوع ربن�ا رزقني‬
‫بجلطة‪.‬‬
‫واحلمد هلل ربنا كان مجبي وعدت عيل خري‪.‬‬
‫بعدها ربنا رزقني بالزوجة التانية وانا حاليا متجوز من شهر بالظبط‬
‫بحافظ عيل ورد قرآن يومي‪ ‬‬
‫أذكار الصباح واملساء‪ ‬‬
 ‫‪210‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫مجيع نوافل الصلوات املفروضة‪ ‬‬

‫وبحاول عيل قد ما بقدر تكون ال‪ ٥‬فروض يف املسجد‪.‬‬
‫اهنارده اليوم ال‪ ٢‬اقلعت عن التدخني احلمد هلل‪ ‬‬
‫دعواتكم يا ابطال‬

‫اً‬
‫طويل‪:‬‬ ‫الطريق ال زال‬
‫السالم عليكم ورمحة اهلل‬
‫احلمد هلل رب العاملني بفضل اهلل تعاىل اليوم ‪ ٤٠‬يف رحلة التعايف‪ ،‬حيوية‬
‫ونشاط‪ ،‬ممارسة الرياضة‪ ،‬مواصلة واستمرار حفظي لكتاب اهلل فلقد امتمت‬
‫احلزب التاسع بإذن اهلل‪.‬‬

‫أسأل اهلل أن يرزقنا الثبات‪ ،‬الطريق ال زال طويال لكن بمعية اهلل وفضله‬
‫ثم بفضل جمهوداتكم كل يشء س�يكون عىل ما يرام‪ ،‬شكرا ‪#‬واعي وجزاكم‬
‫اهلل عن�ا وعن املس�لمني خري اجل�زاء‪ ،‬لقد ارش�دنا اهلل اليكم فلوالك�م ما كنا‬
‫لنعرف اصال اننا مدمنني حتى‪ ،‬فضال عىل ان نعرف العالج من هذا املخدر‪.‬‬
‫شكرا اهلل لكم‪ ،‬أحبكم يف اهلل‬

‫للتذكري فقط انا مدمن هلذا املخدر ملا يزيد عن ‪ ١٣‬عرشة سنة‪.‬‬
 ‫‪211‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫�إنه�ض بعد ال�سقوط‪:‬‬

‫توكل عىل اهلل ثم نية صادقة وإرادة صلبة وعزيمة فوالذية يكون النجاح‬
‫والفالح بإذن اهلل‬

‫«السلام عليكم ورمحة اهلل اليوم الثاين واألربعون دون إباحية وال عادة‬
‫رسية ماذا أقول لكم إحس�اس يف احلقيقة ال يتصور‪ ،‬هو يعاش فقط وكأنني‬
‫كنت يف س�جن وخرجت منه ألعانق احلرية وكأن قيودا كانت تكبلني واآلن‬
‫انفكت ب�إذن اهلل العيل األعىل الوه�اب‪ .....‬يف احلقيقة حماواليت للتعايف تعد‬
‫بالعشرااات (إن مل أق�ل باملئ�ات) يف احلقيقة أن�ا ال أفتخر بأنن�ي وصلت إىل‬
‫ه�ذا الرقم بع�د كل هذه املح�اوالت ومل أيأس أب�دا لكنني أق�ول لكم حتى‬
‫وإن س�قطتم فعاودوا النهوض ألن هذا اليأس هو رغبة الش�يطان فهدفه أن‬
‫يقنطك من رمحة اهلل‪...‬أهم يشء ياإخواين إن أردتم التعايف هو العزيمة القوية‬
‫والني�ة الصادقة فإن علم اهلل صدقك�م وفقكم وإذا عزمت فتوكل ثم الصالة‬
‫يف وقتها واملحافظة عليها صدقني يا أخي واهلل إن جاهدت نفس�ك عىل أداء‬
‫الصالة كام حيب اهلل تعاىل لس�وف تنهاكم عن الفحشاء واملنكر فالذي مل تنهه‬
‫صالت�ه عن املعايص ال صلاة له ونقطة ثالثة مهمة ج�دا وهي غض البرص‪،‬‬
‫غض البرص عن حمارم اهلل يزكي النفس وحيفظ القلب فالنظرة احلرام تس�مم‬
‫الروح يا إخواين‬
 ‫‪212‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫أعتذر عىل اإلطالة املهم أنا أقول لكل واحد منكم ياأبطال واعي املباركة‬
‫وه�ذا خط�اب لنفيس أوال‪ :‬يا أخي اس�تعن باهلل وال تعج�ز وامض يف طريق‬
‫التعايف من غري أن يتخونك يشء من يأس أو قنوط‪ ،‬امض بإذن اهلل»‪.‬‬

‫فكرت يف الإنتحار‪:‬‬
‫السالم عليكم‪ ‬‬
‫عندما يراك اهلل وأنت مصمم عىل االبتعاد عن املعصيه لن يرتكك أبدا‬
‫يف البداية أنا أدمنت العادة واإلباحية أكثر من ‪ 12‬سنة ومليت من الدنيا‬
‫وفكرت يف االنتحار بس احلمد هلل وبفضله تعرفت عىل واعى منذ ‪ 13‬ش�هر‬
‫حاولت أياما وأس�ابيع وأش�هر االبتعاد ولكني فشلت ولكن عندما يراك اهلل‬
‫مصم�م عىل االبتع�اد عن املعصيه لن يرتكك أبدا احلمد هلل وبفضله ثم واعى‬
‫ممتن�ع ع�ن أي يشء بقايل أكثر م�ن أربعني يوم�ا رجع االنتص�اب الصباحي‬
‫ولكن لس�ه الش�هوة ولكن أنا أش�كوا من األعراض االنس�حابية حتى اليوم‬
‫ولكن عندما جتد نفسك مرة أخرى فلن جتد شعور يوصف ذلك‪ ‬‬

‫آسف لإلطالة‬

‫بعد اذنك انرش بدون اسم‬

 ‫‪213‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫البيت بقى �أ�ضيق من خرم الإبرة‪:‬‬

‫«احلم�دهلل بع�د إدم�ان أكرت من عشر س�نني ورصاع مع نفسي وتأنيب‬
‫الضمري وجلد الذات وكنت بش�وف نفيس أقل م�ن الناس وغبي ومابعرف‬
‫أتكل�م وخجول أكثر من الالزم‪ .‬كل مرة بتوب أسبوع‪..‬أس�بوعني‪ ...‬ش�هر‬
‫بس برجع أسوأ وأعنف وقررت أتزوج علشان أبعد وكنت فاكر أهنا ستكون‬
‫النهاية للمعصية دي واتزوجت احلمدهلل وأول شهر كان مجيل جدا ومل أفكر‬
‫يف أي حاج�ة غري زوجتي حلدي اليوم اخلمسين تقريبا ورجعت نس�بة ألنو‬
‫بعدت لظروف العمل عن زوجتي مدة أسبوعني‪.‬أنا ضابط باجليش‪..‬وبعدها‬
‫م�ا اس�تقريت بالبيت كنت بجي كل مخي�س ومجعة بس واملدام ش�غلها بعيد‬
‫برضو كان بتجي مخيس ومجعة يف شهرنا التالت مع بعض محايت تعبت وجاهلا‬
‫رسطان_ احلمدهلل حتي ش�فيت متام_ فزوجتي مش�ت بيت أهلها ختدم أمها‬
‫وأخواهتا وقعدت هناك أكثر من ش�هر وأنا أس�بوع أصرب وأس�بوع أنتكس‪..‬‬
‫وم�رة جات البيت وش�افتني وأنا بش�وف يف صور خليع�ة البيت بقى أضيق‬
‫من خرم ابرة بالنس�بة يل وإحس�ايس أين خنتها وخذلتها كان ال يوصف بس‬
‫هي اتعاملت معاي بكل عقالنية واتناقش�ت معاي وقالت يل أهنا ستساعدين‬
‫وتس�اندين ووقفت معاي لكن أنا ما كنت عايز أس�اعد نفيس زي ما قالت يل‬
‫امل�رة التانية يف املرة التانية صادفت ق�روب واعي وعجبني جدا بس ماكنتش‬
 ‫‪214‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بنفذ احلاجات اليل بتتقال بقرأ وبس وتاين انتكست ونسيت كالم واعي وكل‬
‫النصايح اجلميلة واملرة التالتة كانت ملن مرايت عىل وش الوالدة ولقتني بفتش‬
‫مواق�ع إباحية وطلبت من�ي الطالق دا كان أصعب ي�وم يف حيايت وعدا عىل‬
‫خير بعد حليفة ووعود ودموع وبعدها ولدت أول مولودة لينا ورحت بعثة‬
‫دولة خارجية وعديت ش�هرين من غري إباحي�ة بس كنت بحرض فيديوهات‬
‫وأفالم وبركز عىل املش�اهد املثرية إىل أن انتكس�ت بقوة وتبت وانتكست تاين‬
‫وتوبت وتاين انتكس�ت حلدي ما صادفت واعي مرة تانية واملرة ديا تعاملت‬
‫مع�اه تعام�ل خمتلف نفذت كل التعليامت واحلم�د هلل ناجحة جدا واآلن ‪٤٦‬‬
‫يوم من غري إباحية أو عادة رسية واحتس�نت ش�خصيتي وبقيت أتكلم عادي‬
‫وأكس�ب عالقات جديدة وأتعلم برسع�ة _معليش قصتي كانت طويلة بس‬
‫كن�ت حمت�اج ش�خص أفضفض معاه‪ ..‬ش�كرا لي�ك ولواع�ي وكل األبطال‬
‫اتعلمت منكم كتري‬

‫اخلطة‪ :‬‬
‫أش�غل نفسي باحلاج�ات الكويس�ة وإال ح ارج�ع تاين لنف�س العادات‬
‫فقوم�ت خلقت لنفيس عادات جديدة أوهل�ا القراءة والقرآن الكريم وبعدها‬
‫اجلان�ب الب�دين بديت رياضة كامل األجس�ام واآلن جس�مي اتصلح وبقيت‬
‫مواظ�ب عليه�ا احلمد هلل باإلضاف�ة لبع�ض الرياضات مثل ك�رة القدم اليل‬
‫بحبها جدا وتنس الطاولة والبلياردو‪.‬‬
 ‫‪215‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اجلانب العلمي‪ ‬‬
‫بدي�ت أتعل�م لغ�ة صينينة واألس�تاذ حف�زين ج�دا وبقول يل أن�ت ممتاز‬
‫باإلضافة إىل حتسني لغتي اإلنجليزية‬

‫أكبر عقب�ة أين كنت بحس�ب األيام وبتجي يل خي�االت كترية وأي بنت‬
‫بش�وفها بتخيل نفيس معاها لكن تغلبت احلمدهلل عىل هذه العقبة باالستغفار‬
‫وغ�ض البرص واألذكار الصباحية واملس�ائية وكثرة الصالة عىل احلبيب عليه‬
‫الصالة والسالم»‬
 ‫‪216‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫من ‪ 50‬إلى ‪59‬‬

‫اح�سا�س براحة القلب وال�ضمري‪:‬‬
‫السالم عليكم أخواين‬
‫أيام التعايف ‪ 10+40‬يوم رصيد‬
‫‪:‬‬ ‫حابب أشاركم شعوري اليوم‬
‫مل أذق طعم السعادة ومجال احلياة‬
‫إال يف أيام التعايف وهذا بفضل اهلل ثم واعي‬
‫احساس براحة القلب والضمري‬
‫إهنا حياة خالية من رصاع العقل مع االفكار الس�يئة وقلب مرتاح بنس�بة‬
‫‪ %100‬من كل الطرق املؤدية اىل التعاسة‪.‬‬

‫و إذا واجهتني صعوبات او مواقف مزعجة من حوايل أصبحت أتعامل‬

‫معه�ا بكل س�هولة دون عصبية أو تش�تت بالفكر وعندي طاق�ة فوق خيالية‬
‫بفضل اهلل تعايل‪.‬‬

‫واهلل حتى هذا يشء بسيط مما أشعر به‬

‫مكمل ل ‪ 90‬يوم بأذن اهلل مبدأ وملدى احلياة اهلل يقدرنا مجيعااا‪..‬‬
 ‫‪217‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫أسأل اهلل أن يدل كل تائه عىل طريق اهلدى والعفاف‪ .‬لن نحس بوجودنا‬
‫اال بااللتزام‬

‫أدع�و لك�م ولنفيس بالثبات على طريق احلق يا رب ي�ا جميب الدعوات‬
‫وحدك ال رشيك لك‪.‬‬

‫دمتم بخري يا غوايل‬

‫الأمل يعطيني جرعة يل امل�ضى‪:‬‬

‫سالم عليكم ورمحة اهلل تعاىل وبركاته‬
‫بدون‬ ‫اما انا يف اليوم ‪ 47‬من التعاىف احلمد هلل حتى يبلغ احلمد منتهاه‬
‫زلة أو انتكاس�ة من أصعب األيام وأيضا املش�اور الزل طويل لكن نحن هلا‬
‫صام�دون وهلل العظيم غري أصبحت أكثر قوة وإرادة وعزيمة من أجل األيام‬
‫التي قضيتها بعيد عن تلك العادة السيئة صدقا األمل يعطيني جرعة يل املىض‬
‫قدم�ا ال أريد أن أعود إىل تلك األيام انا يف أحس�ن ح�ال الزل هناك اكتئاب‬
‫وتقل�ب املزاج لكن ارحم من فعل معصية يب توفيق يا أبطال نس�أل اهلل تعاىل‬
‫الثاب�ت واالس�تقامة وأيض�ا نصيحة محل الكت�ب ‪ pdf‬هنا يوج�د كتاب عن‬
‫اإلباحية وهلل العظيم ال يوجد احس�ن من مطالعة منها ثقافة ومنها معلومات‬
‫قيمة حيتاجها املدمن انا يف وقت فراغ سواء يف بيت يل وحدي أو خارج البيت‬
 ‫‪218‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اقرأ حتى ‪ 10‬صفحات بدون ملل وهلل عندما تركز عيل قرأة وعيل هذه العادة‬
‫هيا يا أبطال شد اهلمة متحدين‬ ‫مدمرة ستكرهها من تالقاه نفسك‬
‫نقف متفرقني نسقط‬

‫�أما يكفي فالنف�س تاقت لفطرتها‪:‬‬

‫ِ‬
‫ادمان‬ ‫ضيعت عمري بعرش سنني‬
‫صدى صوتكم ياواعي اخلري ناداين‬
‫أما يكفي فالنفس تاقت لفطرهتا‬
‫بىل فإن البعد عن اهلل أضناين‬

‫من القلب إىل القلب أهديكم حمبتي ياوعي ماذا فعلتم بنا‬
‫واهلل لن جيزي عطاءكم إال اهلل سبحانه‬
‫‪ ٥٧‬يوم من التعايف اللهم أسألك الثبات يارب‬

‫عادات كثري ادخلتها على حياتي‪:‬‬

‫بسم اهلل الرمحن الرحيم‬
‫ثم بفضلكم‬ ‫يومي ال‪ 53‬بفضل اهلل‬
 ‫‪219‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫عادات كثري ادخلتها عىل حيايت‬

‫اذكار صلوات رياضة دراسة‬
‫جزاكم اهلل خري اجلزاء‬
‫‪#‬الشبل_املسلم‬

‫ان��ا اع��زب جت��اوز الثالثني جاهز مادي��ا للزواج ومل ات��زوج ب�سبب‬
‫االدمان‪:‬‬
‫تعرفت عىل العاده يف سن صغريه حوايل عرش سنني قبل البلوغ والسبب‬
‫غري�ب ه�و حبي للق�راءة كنت ملازم للمكتبة املدرس�ية ووق�ع حتت يدي‬
‫روايات مرتمجة اجنبية وكانت بعض الروايات جنس�ية ومن هنا تعرفت عىل‬
‫العادة واصبح كل مهي يف املكتبه البحث عن هذه الروايات وما يشبهها‪.‬‬

‫كنت اصيل وانا ُجنب واقرا القران عادي مل اكن اعرف ان هذه نجاسة من‬
‫االصل واستمر احلال مع العاده كل مرحلتي االعداديه طوال ثالث سنوات‬
‫مرة او مرتني ش�به يوميا واعرتف اهنا مل تؤث�ر عىل تفوقي العلمي باالعدادي‬
‫حيث تم تكريمي من قبل املحافظ بحصويل عىل املركز اخلامس عىل مستوي‬
‫املحافظه وكان هذا اخر تفوق يل‪ .‬‬

‫الكالم ده من حوايل ‪15‬س�نه تقريبا مع العلم اين ختمت القران ايضا يف‬
 ‫‪220‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫هذه املرحله‪ .‬لكن كنت ش�ديد االنطوائية خجول جدا جدا اعاين من رهاب‬
‫اجتامعي واضح‪.‬‬

‫يف املرحله الثانويه بدأ مس�تواي التعليمي يقل والنسيان فظيع ومل التحق‬
‫بكليات القمه التي امتناها وسط استغراب شديد من اهيل‪.‬‬

‫يف اجلامع�ة اول مرة اتفرج عىل اباحية حيث مل تكن متوفره هبذا الش�كل‬
‫ومل يكن معنا موبيالت وبعدها اصبحت مدمن مش�اهده مع العادة عىل دش‬
‫(س�تااليت) الكافرتي�ات لالس�ف يف مرحل�ة اجلامعة اول م�رة ازور دكتور‬
‫ذك�وره حيث الحظت ان االنتصاب اصبح اقل من االول بكثري لكنه طمني‬
‫واعطاين فيتامينات وطبعا مل تفعل يشء معي‪.‬‬

‫بعده�ا بفرتة زرت طبيب آخر حولني اش�عة عىل العضو الذكري وال بد‬
‫من حقنه يف العضو نفس�ه مؤمله جدا االش�عة طلعت طبيعي فحولني لدكتور‬
‫نفس�ية اعط�اين عالج اكتئ�اب ومل حيدث اي حتس�ن الغري�ب مفيش حد من‬
‫االطباء نصحني بالبعد عن االباحية انام نصحوين باين اخف منها ش�وية وان‬
‫مريض نفيس بحت‪.‬‬

‫دخل�ت اجليش بعد اجلامعه لقيته�ا فرصة ابعد من االباحية زرت دكتور‬
‫مش�هور جدا وله كتب نفساين عىل اساس اين مريض نفيس اقسم باهلل دكتور‬
‫كان مس�تغرب ج�دا من قصتي لدرجة عميل استش�ارة جماني�ه برغم انه ليس‬
 ‫‪221‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫عنده استش�ارات علش�ان اكمل معاه اعطاين ثالث انواع اقراص ضد القلق‬
‫والتوت�ر واالكتئاب وقايل بعد ثالث ش�هور هتبقى طبيع�ي الغريب جدا اين‬
‫صدق�ت ال�كالم ده وقتها وق�ايل مفيش ممارس�ه وفعال م�ن اول يوم اخدت‬
‫العلاج ابتعدت من االباحية مش بس�بب العالج انما الين توقعت بعد املدة‬
‫دي هبقى كويس وده يشء غريب جدا كنت بفكر فيه بعد كده‪ ..‬ازاي بعدت‬
‫ثالث شهور كاملني‪ ..‬الين كنت عايش عىل االمل مش بسبب العالج العقيم‬
‫اللي كنت باخ�ده‪ .‬كنت بنام حوايل ‪ 18‬س�اعة يوميا حصلي موقفني طراف‬
‫اخ�وي االصغ�ر مني ش�ك اين بتن�اول حاجة بس�بب النوم الغري�ب ده ويف‬
‫اجليش تم تفتيش دواليب وهدومي لش�كهم فيا كنت خيال انسان لالسف‪..‬‬
‫عدوا الثالث ش�هور مل حيدث اي حتس�ن رجعت اس�وء من االول ومل اذهب‬
‫للطبيب مرة اخره…اه ثم اه من هذه االيام‬

‫بع�د كده طلعت من اجليش على وظيفه كان معظم املوظفني من االناث‬
‫م�ن االخر تعرفت يف هذه املرحله عىل اس�وء ان�واع االدمان عافاكم اهلل وهو‬
‫املكاملات االباحية اكرت من اربع س�نني لالسف واصبح االنتصاب الضعيف‬
‫معدوم هنائيا س�واء مش�اهده اوعاده وال يوجد احتلام هنائيا اصبحت ميت‬
‫على هيئة انس�ان حي واعتبرت ابتعادي ع�ن االباحية مس�تحيل واين مش‬
‫الزم اجت�وز وهقضيها كده اثناء تصفح�ي عىل النت عثرت عىل موضوع عن‬
‫ادم�ان االباحية من حوايل س�نه فقط واس�تغربت من اعتب�اره ادمان واصبح‬
 ‫‪222‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫مه�ي الوحي�د البحث عن التعايف م�ن االباحية وكان املصطلح نفس�ه غريب‬
‫ج�دا عليا بعد كده عثرت على صفحة الفيس (عالج إدم�ان اإلباحية) التي‬
‫امدتن�ي بمعلوم�ات رهيبة كن�ت داخل عىل رمض�ان اول م�رة احس بطعم‬
‫الش�هر الكريم فضلت عرشين يوم نظيف وانتكس�ت اخر عرش ايام مكنتش‬
‫مصدق نفيس ازاي عرشين يوم من غري اباحية ومن غري العالج النفيس كده‬
‫ممكن اعملها ليه ال!‬
‫وبدا تفكريي يتغري وانا اقدر وانا اس�تطيع بدايه من ش�هر ش�وال بدأت‬
‫التع�ايف م�ن جديد وعىل ق�د املعلومات اللي عرفتها بدأت ام�ارس الرياضه‬
‫على كرب بعد الثالثني لالس�ف بس فرق�ت جامد معايا وب�دات كل يوم اقرأ‬
‫موض�وع او قص�ه عن االدمان كان عندي محاس ش�ديد للتع�ايف وفعال اربع‬
‫شهور من غري اي زله او انتكاسه بسبب تغيري شديد يف عادايت‪..‬‬
‫اخر الش�هر االول بدا االنتصاب الصباحي يرجع تاين ويف الش�هر التاين‬
‫االنتص�اب زاد يف عدد مرات�ه ويف قوته لدرجة كان بيصحيني من النوم كنت‬
‫بحل�م اين بنتك�س اصحي فرح�ان ان ده حلم مش حقيقه اخر الش�هر الثاين‬
‫ومعظ�م الثالث االنتص�اب اختفى هنائيا مكنتش اع�رف وقتها ان ده طبيعي‬
‫وان دي مرحل�ة اس�مها مقتول جنس�يا (‪ Flat line‬او فترة اخلمود) فجايل‬
‫احباط شديد زود االحباط ان طوال االربع شهور مل احتلم لالسف فوقعت‬
‫وانتكست لالسف…‪.‬‬
 ‫‪223‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بع�د االنتكاس�ات املتكررة دخلت يف التعايف الثالث وس�جلت مخسين‬

‫يو ًم�ا اىل االن واحلم�د هلل اليشء الوحيد الذي يقلقن�ي هو عدم االحتالم مع‬
‫العلم اين مل احتلم طوال عمري‪.‬‬

‫انا اعزب جتاوز الثالثني جاهز ماديا للزواج ومل اتزوج بسبب االدمان‬

‫وال حول وال قوة اال باهلل‬

‫امجل ما يف التعايف انه بريجع عالقتك مع ربنا بريجعك انسان تاين بريجع‬
‫مش�اعرك واحاسيس�ك الضحكة بتطلع فعال من القلب االكتئاب والرهاب‬
‫واخلوف من الناس بيتالش�وا بتش�وف الدنيا بنظره ثانية لكن هناك مساويء‬
‫للتعايف بيش�يل الغش�اوة اليل عىل عينيك فتفاجا بعامل تاين اصحابك اجوزوا‬
‫وخلفوا واوالدهم هيجوزوا وانت حملك رساقرانك متقدمني عنك دراس�يا‬
‫ومادي�ا واجتامعيا وانت حملك رس كل العامل اللي حواليك تغري وانت واقف‬
‫مكان�ك بتهرب م�ن بيتك واهلك واخواتك علش�ان اس�ئلتهم اليل ملهاش‬
‫اجابه…اذا كان التعايف بريجعك انس�ان لكن هو نفس�ه اليل بيعيش�ك دوامه‬
‫من االحزان الكالم الكتبييري ده كان جاثم عىل صدري من سنني طلعته‪ ‬‬
‫وطلعت الطاقه السلبيه معاه…‪.‬نسالك اللهم الثبات‬
 ‫‪224‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫التخل�ص من االباحية لي�س �شيئا �سهال‪:‬‬

‫رس�اله صباحي�ة م�ن أح�د حم�اريب التليج�رام مليئ�ه بالنصائ�ح القيم�ة‬
‫واألمل؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!‪ ‬‬
‫صباحكم ابتسامة‬
‫كل عام وانتم ايل اهلل أقرب وعيل طاعته ادوم‬
‫خير الدعاء دعاء يوم عرفة اكثرو من الدع�اء أن ينيجكم من هذا البالء‬
‫وان يتوب عليكم ويشفيكم من إدمان االباحيه وأدعو الخوانكم فلك بمثل‬
‫ذلك‬

‫التخلص من االباحية ليس يشءا سهال‪ .‬احسست بك وبمشاعرك وكم‬

‫ان ه�ده االباحية والعادة دمرت حياتك‪ .‬لك�ن دعني اخربك يشءا‪ .‬دماغك‬
‫تع�وذ عىل الكمي�اء اهلاءلة من الدوبامني‪ .‬لذا س�يصعب عليك التعايف‪ ،‬لكن‬
‫جي�ب ان تغير حياتك كله�ا‪ .‬تغير عاداتك وتغري اف�كارك‪ ،‬بالنس�بة يل اول‬
‫مشكل لالباحية هو الفراغ فلو انشغلت بيشء آخر طوال اليوم لن تفكر ابدا‬
‫يف االباحي�ة‪ .‬اريدك ان تبقى قويا وصام�دا فاملءات من الناس تعافو من هذا‬
‫املرض وقصصهم تفرح النفس كانوا ال يصدقون ان بإمكاهنم التعايف لكنهم‬
‫فعلوه�ا لك�ن كيف؟ الهن�م صامدون رغم الفش�ل مس�تحيل تتعاىف برسعة‬
‫الزم كل م�رة تنتك�س تدرس االنتكاس�ة وتعرف االس�باب الصغيرة التي‬
 ‫‪225‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫جعلت�ك تدخل تل�ك املواقع‪ .‬راجع نفس�ك غري عاداتك‪ .‬تأمل واسترخي‬
‫وفك�ر جيدا يف مصري حياتك حياتك تدمرت وس�تتدمر اكثر ان مل تقلع عنها‬
‫فكر يف اوالدك وزوجتك مستقبال‪ .‬اسأل اهلل بمنه وكرمه ان يعينك ويوفقك‬
‫يف هذا الطريق ان ش�اء اهلل‪ .‬تأثرت بكالمك وحزن�ك واحس بك جدااااااا‪.‬‬
‫لكن كن عىل يقني انك ستنجح‪ .‬كنت مثلك متاما‪ .‬لكن احلمد هلل بعد سنة من‬
‫االنتكاس تعلمت ومل افشل وانا اليوم يل ‪ 50‬يوم بدون اباحية او عادة رسية‪.‬‬
‫خليك صامد وريب معااااك‬

‫العمل ال�شاق من �أ�سباب الثبات‪:‬‬

‫حابب أشارك جتربتي معاكوا بعد إدمان للعادة ملدة ‪ 10‬سنوات واآلن أنا‬
‫يف يومي ‪ 58‬أس�باب اإلدمان كانت أوهلا الفراغ التام والراحة اجلس�دية دول‬
‫أكث�ر حاجتني كان�وا بيخلوين أمارس�ها وبعد املرور عىل صفح�ة واعي أكثر‬
‫يش كان بيأثر فيا البوس�تات الدينية وبفضل من عند ربنا أهم األس�باب اليل‬
‫خلتني ابطل هي (الش�غل) منع التفكري يف املش�اهدة واملامرس�ة لتعب اجلسد‬
‫والتفكري يف أين اثبت نفيس يف الشغل‬

‫بعد ش�هر كان االنتصاب والرغبة معدومة متاما ولكن بعد األربعني عاد‬
‫االنتص�اب والرغبة الطبيعية اليل أنا قادر أس�يطر عليه�ا احلمد هلل‪...‬الثقة يف‬
 ‫‪226‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫النف�س رجعت والصحة كامن رجعت والعالق�ات االجتامعية طبعا رجعت‬

‫بعد ما كانت معدومة‬

‫آخ�ر يشء واهلل يامجاع�ة أه�م يشء يف الدني�ا بع�د رىض ربن�ا عن�ك هو‬
‫الصحة‬

‫العمل الشاق وااللتزام »من أهم األسباب يف البعد عن القرف ده وأنا آسف‬
‫أين كنت طولت عليكم وانتظروا مني بوست يف اليوم ‪ 90‬إن شاء اهلل دعواتكم‬

‫حت�سن بن�سبة ‪ 180‬درجة يف اليوم ‪:55‬‬

‫أنا يف يومي ال‪ ٥٥‬من التعايف واهلل احتسنت ‪ ١٨٠‬درجة وهلل احلمد حيايت‬
‫حتس�نت أكثر ونفس�يتي احتس�نت كتري وأصبحت اجتامعي مع الناس بعدما‬
‫كان عن�دي رهاب اجتامعي وتركي�زي بقى كبري بعد ماكن�ت منعدم الرتكيز‬
‫والزعل واهلم واخلنقة كلها راحت واحلمد هلل مكملني للنهاية‪.‬‬

‫الفرج قريب‪:‬‬
‫السلام عليكم ورمحة اهلل وبركاته احلمدهلل رب العاملني اليوم أمتمت‬
‫يومي ال‪54‬ب‪4‬زالت بعون اهلل أعلم أن هذا العدد من الزالت كبري مقارنة‬
‫آخر زلة‬ ‫بامل�دة الت�ي مرت ولكن أسير عىل الطري�ق الصحيح ب�إذن اهلل‬
 ‫‪227‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يل كان�ت منذ اكرت م�ن ‪17‬يوم اري�د ان اكمل بعون اهلل تع�اىل وبعدها بدعم‬
‫اصدقائ�ي يف واعي هذا الكروب ال�ذي كان شرُّ اع َة نور لبداية النهضة بعون‬
‫اهلل اري�د ان اكمل ألن هناك مس�تقبل حافل ينتظرين اريد ان اكمل ألن هناك‬
‫عيون تعتربين مثلاً أعىل اريد أن أكمل النال رىض اهلل‪.....‬‬

‫فيا اخويت يف درب التحرر أثبتوا فوهلل أن الفرج قريب أدعو اهلل يل ولكم‬
‫بالتوفي�ق واهلداية وعافنا اهلل وإياكم من هذا املرض اخلبيث الذي س�نتأصله‬
‫سو ًيا بعون اهلل‬

‫�أ�شعر ب�سعادة مع �أطفايل و�أهلي‪:‬‬

‫أبو طالل‪:‬‬
‫الي�وم ‪ ٥٣‬اللهم لك احلمد الزلة وال انتكاس�ة‪ ،‬انا االن يف طريقي لرتك‬
‫االدمان بشكل هنائي متاما ان شاء اهلل‪ ،‬قطع وحرق مجيع جذوره املوصله اليه‪،‬‬
‫قطعه�ا متاما‪ ،‬انا مايش بطريق التعايف واألنظمة األربعة بش�كل رائع ملتزم به‬
‫واليمكن ان اتركه مهام كلف االمر‪ ،‬النظام الصحي احرص فقط عىل االكل‬
‫الصحي بقدر استطاعتي من تقليل االكل واالبتعاد عن السكريات والزيوت‬
‫وغريه�ا من االش�ياء الغري صحية‪ ،‬النظام الريايض مس�تمر علي�ه وبقوة من‬
‫متاري�ن منزلي�ة ونادي وال اغيب ع�ن الرياضة اال بتعب او غيره وال اعدي‬
 ‫‪228‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ثالث ايام بدون رياضة ولو كانت بس�يطة‪ ،‬نظام دروس التعايف مازلت عند‬
‫برنام�ج اليكس الدرس التاس�ع ومازل�ت يف التلخيص واالس�تامع والقراءة‬
‫ع�ن خطر ه�ذا املوضوع‪ ،‬وطبعا االخير وهو االهم كتاب�ة اليوميات يمكن‬
‫اوص�ل باليوم ثلاث اىل اربع صفحات كتابة لليوم الواحد فقط وهذا مؤرش‬
‫مجيل ومازلت متمس�ك هبذا املنبه القوي بش�كل يومي‪ .‬النفس�ية فيه حتسن مل‬
‫يس�بق له مثيل وهي بدأت من امس يف اليوم ‪ ٥٢‬واشعر انني سعيد بكل يش‬
‫م�ع اوالدي واهلي وكل يش‪ ،‬طبعا ه�ي متقلبة تأيت قليال ي�وم او نصف يوم‬
‫وتذهب وتس�تمر معاناة االعراض االنس�حابية ‪ ١٠‬ايام تقريبا‪ ،‬وبعدها هتدأ‬
‫ي�وم او نص�ف يوم‪ ،‬بس بش�كل عام اش�ياء كثرية هدأت وقل�ة ضغطها عيل‬
‫مثل القلق والتوتر وتشتت االنتباه الكسل واخلمول‪ ،‬واعتقد واهلل أعلم راح‬
‫تأخ�ذ وقت النفس�ية ترجع مثل أول حتتاج صرب حتتاج صبر بس فيه أمل ان‬
‫شاء اهلل اهنا ترجع افضل من أول حسب ماشعرت فيه من االيام السابقة فيه‬
‫راحة نفسية من شهور ماذقتها‪.‬‬

‫و�صلت ملرحلة كبرية من الإدراك ك�أنني ا�ستبدلت عقلي‪:‬‬

‫الرغبة‬
‫سلاحها القوي هو التوتر الذي إذا أصابك جعل سلاحك اس�تخدام‬
‫املشاعر يف التفكري بشكل غري واعي‪ ،‬والرغبة هي مشاعر‪ ،‬كأنك تواجه النار‬
 ‫‪229‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بن�ار مثلها‪..‬وم�ن األفضل ملواجهة هذا السلاح القوي وه�و النار أن يكون‬
‫السلاح املضاد هو املاء التي عندما ترج ال تفور كاملاء الغازية‪..‬يأتيك التوتر‬
‫هتتز لكن ال تفور فتنطفيء الرغبة كاملاء عندما تطفيء النار‪.‬‬

‫بش�كل عملي‪ :‬ت�دور بداخلك معارك ون�داءآت حتثك عيل االس�تجابة‬

‫هل�ا‪ ،‬نحن بشر وال يمكن قتل الش�هوة يف جزء من كينونتن�ا‪ ،‬هنا تريد وقف‬
‫االستجابة وليس وقف الرغبة‬
‫‪ .1‬ال تنفعل باصدار اي حركة من جس�مك واجعله س�اكن راقبه كأنك‬
‫تنظر بعقلك جلسدك كأنك تري نفسك من شاشة‪.‬‬
‫‪ .2‬تذكر انه عليك اال تاخذ اي قرار او اي خطوة مهام كانت يسرية‪.‬‬

‫‪ .3‬ال تسرتس�ل يف االفكار حتي وإن كانت خواطر من شأهنا أن توقفك‬

‫بمعني متحاربش فكرة بفكرة مضادة‬
‫كأنك فقدت احلركة وفقدت التفكري هنا اريد ان تسكن املاء التي حركتها‬
‫الرغبة‬
‫‪ .4‬عندما هتدأ أكتب املشهد الذي مرت به أفكارك‬
‫‪ .5‬واصل ما كنت تفعله‬
‫احلم�د هلل ‪ 56‬يوم وصلت فيها ملرحلة كبرية من االدارك ملا حيدث حويل‬
‫بطريقة غري معهودة كأين استبدلت عقيل‪.‬‬
 ‫‪230‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫كل يوم �أفتح برنامج واعي للت�أكد من عداد الأيام‪:‬‬

‫احلمد هلل امتمت يومي ال‪ 50‬وعديت نص مرحلة التعايف‬
‫كن�ت ب�روح اجليم قبل ش�هرين تقريبا م�ن أخذ قرار التع�ايف واعتقد ده‬
‫فادين بشكل كبري جدا احلمد هلل‬

‫مكن�ش فيه يف الفترة دي اوقات صاعبة غري بداية م�ن اليوم ال‪ 45‬كان‬
‫واح�د صاحبي نارش ‪ story‬فيها واحدة برتقص حمصلش ذالت بس بداءت‬
‫اسرتجع التخيالت اجلنسية من وقت للتاين‬

‫انا مايش حاليا بتكنيك اين ارضب رجيل بكل قويت ملا حتاول الش�هوة اهنا‬
‫تغلبني من املفيد اين احس ببعض األمل رسيع الزوال واين أدرك أنه حلظي ذي‬
‫متعة الذنب بالضبط بس أمل الذنب مش هيزول بسهولة كدة‬

‫املوضوع ناجح جدا بالذات أنه رسيع والشيطان مبيقدرش يالقيلك دخله‬
‫عكس األس�تغفار ايل حمتاج خشوع واملاء البارد ايل بيحتاج منك انك تقوم من‬
‫مكانك وبيفتح للشيطان الكسل طريق يوصلك منه احلمد هلل‬
‫بس احيانا بيبقي مؤمل ومش لذيذ لو حصل اكرت من مرة يف اليوم‬
‫احتلمت تقريبا ‪ 3‬مرات بمعدل مرتني يف الشهر احلمد هلل‬
‫و ده دلي�ل أن عقيل بدأ يدور عيل مكان حالل يفيض فيه الطاقة ديه لغاية‬
‫ملا اجتوز‬
 ‫‪231‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫كل يوم تقريبا بفتح ‪ Application‬واعي عشان اشوف عداد ال‪ 90‬يوم‬
‫بيفرق معايا جدً ا اين اعرف انا فني‬
‫بحط اهداف صغرية ذي اوصل لليوم ال‪ 10‬أتم اول شهر اوصل لنص‬
‫امل�دة ال‪ 45‬وحالي�ا اوص�ل للي�وم ال‪ 50‬وإن ش�اء اهلل أتم الش�هرين بيفرق‬
‫برضو‬
‫ملتزم بصاليت وبصوم اتنني ومخيس وفارق معايا جدً ا‬
‫كن�ت حاولت الت�زم بورد يومي بس مكملتش بس إن ش�اء اهلل هحاول‬
‫تاين‬
‫عافاكم اهلل وعافانا‬

‫ينبغي �أن يكون للمرء وقفه مع نف�سه‪:‬‬

‫احلمد هلل والشكر هلل ‪ 50‬يوم بدون إباحية وعادة رسية‬
‫ن�وم بدرى وصحيان بدرى والفجر يف مجاعة وعادات جديدة زي اجليم‬
‫مثلا مكنتش بحبو بس بقايل ‪ 45‬يوم مواظ�ب‪ ..‬ربنا رزقني اهلداية والقرب‬
‫منه احلمد هلل‬

‫بطل�ت أقعد ع القهوة كل يوم بروح اش�وف صح�ايب يوم واحد اليل هو‬
‫اخلمي�س‪ ...‬ولو حد عايزين عارف م�كاين فني‪ ..‬ف اجلامع‪ ...‬الفضل هلل ثم‬
 ‫‪232‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫فري�ق عم�ل واعي‪ ...‬املوض�وع كله من اول�و آلخرو عايز وقفة مع نفس�ك‬
‫تش�وف انت وصلت اليه بس�بب اإلدمان ده وهتزعل عىل نفسك وهتتغلب‬
‫عىل شيطانك‬
‫إن الصالة تنهى عن الفحشاء واملنكر‪...‬‬
‫ادعويل ربنا يثبتني‪ ...‬ربنا هيديني وهيديكم يارب‬
‫‪#‬ابدأ_يابطل_انت_قدها‬

‫اهلل يقف بجانك لأنه يريد لك الأف�ضل‪:‬‬

‫أهال واعي‬
‫وأن�ا يف يومي اخلمسين من رحلة التعايف أريد أن أخربكم عن ش�عوري‬
‫وعن بعض احلقائق التى جيب أن يعرفها كل مدمن إباحية‪.‬‬
‫أوال‪ :‬إن كل م�ن ب�دأ يف مش�اهدة تل�ك املواق�ع فهو يف طريق�ه لإلدمان‬
‫ألن تأثير تلك املادة االباحية كتأثري الكوكايني ولك�ن الفارق أن الكوكايني‬
‫يمكنه اخلروج من اجلس�م بجلس�ات ىف مصحات نفس�يه تسمى (ديتوكس)‬
‫أما االباحية تظل عالقة بأفكارك حتى بعد كرهك هلا وحماولتك االبتعاد‪ ،‬لذا‬
‫جيب عليك التوقف اآلن وليس فيام بعد‪ .‬‬
 ‫‪233‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اإلدم�ان مث�ل األم�راض املزمنة الت�ي جيب إتب�اع خط�وات معينة حتى‬
‫تس�تعيد حيات�ك الطبيعية فهي ليس�ت جم�رد تبطي�ل العادة ولكن اس�تبداهلا‬
‫بعادات أخرى‬
‫فال تقل أنا أشاهدها مرة أسبوعيا ألنك رسعان ما تعتاد عليها ورسعان‬
‫م�ا يتح�ول ذل�ك إىل س�لوك إدماين فعلي�ك اإلعتراف أنك على درجة من‬
‫درجات اإلدمان‪.‬‬
‫بعد بدئك يا صديقي إذا حدثت لك انتكاس�ة بسبب مشهد من املثريات‬
‫املنتشرة حولك أو ع�ودة الرغبة امللحة التفقد األم�ل‪ ،‬فأنت عىل درجة من‬
‫سلم التعايف لتعرف ما هى زالتك ومشعالت اإلثارة لديك‪ ،‬فقط التيأس‪..‬‬
‫اهلل سيحررك من هذا القيد فقط ألنه عندك نية اإلقالع‪..‬‬
‫اهلل يق�ف بجانب�ك ألن�ه يري�د ل�ك األفض�ل‪ ،‬واإلباحي�ة التعط�ي لك‬
‫األفضل!!! اإلباحية تدمر حياتك‪.‬‬
‫وأخيرا جي�ب ان أذكر أخط�ر أنواع تأثيرات اإلباحية على الدماغ فهي‬
‫تس�بب تآكل القشرة اخلارجية للم�خ تدرجييااااا املس�ؤولة عن اخت�اذ القرار‬
‫فتفقد السيطرة عىل اختاذ قرارتك بل تفقد السيطرة عىل حياتك‪.‬‬
‫أطل�ب املعونة من اهلل‪ ،،‬اش�غل وق�ت فراغك‪ ،،،‬اضغط عىل ش�هواتك‬
‫وستحيا حياة تليق بك أهيا املتعايف‪.‬‬
 ‫‪234‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ال تتزوج قبل التعايف‪:‬‬

‫انا إسمي حممد احب ان أشكر واعي كتري بحبهم من كل قلبي وبدعلهم‬
‫كتري من يوم ما عرفتهم وانا بتعدل يف احلياة بعد إدمان لفرته طويل جدا تصل‬
‫‪ ١٦‬س�نه ربنا يعفو عني وعنكم برمحته انا متزوج واب لطفلني وان ش�اء اهلل‬
‫ننجو مجيعا من هذا الفخ‪ ‬‬

‫بالع�ادات اجلديده وال�كل الصح�ي والرياضه ورشب امل�اء الكثري دي‬

‫حاج�ات أن�ا بعملها يف الفتره األخريه وان�ا عديت األربعني ي�وم احلمد هلل‬
‫ومس�تمر حتي املوت يارب جيعلنا من جنود وفرسان املسجد األقىص يا رب‬
‫وأبن�اء عثمان ومحزة بحل�م نحارب س�ويا يف الق�دس واهلل للننترص عيل كل‬
‫يشء‬

‫(ملخص الشهر السابق)‬

‫اول اسبوع عادي مفيش تغيري‪ ‬‬
‫تبدأ االعراض االنسحابية من بداية االسبوع الثاين ايل منتصف االسبوع‬
‫الثالث‪ ‬‬
‫ثم عالقة ناجحه يف اخر االسبوع الثالث‪ ‬‬
‫تقلبات يف االسبوع الرابع زي املرجيحة شويه كويس وشوية ال ‪ +‬عالقة‬
‫اقل من سابقتها‪ ‬‬
 ‫‪235‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اخ�ر االس�بوع الرابع ذلة بعدها ق�ررت ان اصارح زوجت�ي وان اجعل‬
‫معها شاحن الراوتر‬
‫برصاحه لو مكنتش عملت كدا كنت هنتكس الن اكرت حلظات الضعف‬
‫بتبئ�ي ت�اين يوم بعد الذل�ة عند االس�تيقاظ حتديدا‪ ..‬كنت بدور عيل ش�احن‬
‫الن�ت واقول يمكن نس�يته‪ ..‬نفس الي�وم بالليل عالقة ناجح�ه وبعدها بيوم‬
‫عالقة ناجحه‪ ‬‬
‫وما زلت طبيعي جدا بحمد اهلل وعندي رغبة‪ ‬‬
‫االن انا يف اخر االسبوع اخلامس‪ ‬‬
‫حس�يت الفترة املاضية اين مدمن بج�د دماغي بتبئي بت�زن وبتهدي بعد‬
‫العالقة الزوجية‪ ‬‬
‫لكن االول ما بتهداش اال بالزالت‬
‫دعواتكم‬

‫(االسبوع اخلامس والسادس والسابع)‬

‫حاسس اين خالص قربت جدا من التعايف‬
‫عيل فكره بعد الرابع تبدأ العالقه مع الزوجه تتحسن جدا جدا‬
‫ومن اول اخلامس خالص بقيت طبيعي‬
‫الغريب اين كنت بزل يف السادس لكن مل اشعر بمتعه يف الزلل‪ ‬‬
‫فمتعتي الوحيده مع زوجتي‬
 ‫‪236‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وانا االن بفضل اهلل اشعر اين ال افكر يف االباحيه اصال‬

‫وان فكرت اعرف اسيطر بفضل اهلل‬
‫اشعر ان اجلزء املسئول عن اختاذ القرارات بدأ يتحسن جدا‬
‫دعواتكم انا بنهي السابع بنجاح‬
‫انقلو جتربتي للمتزوجني‬

‫الفرحه الكبريه اول اما حتس انك بقيت طبيعي وكالم دكتور حممد احتقق‬
‫باحلرف واين حر‬

‫النصيحه‪..‬‬
‫اي�ه رأي�ك ملا ليلة الدخله يبق�ي زيك زهيا‪ ..‬ايه رايك مل�ا تلعن اليوم اليل‬
‫اجتوزت فيه بسبب انك مش قادر تعارش ومفضوح قدام مراتك‪ ‬‬
‫مل�ا تقذف قب�ل مراتك وهي مدايق�ه انك خلصت قبلها وتش�وفك مش‬
‫راجل‪ ..‬‬
‫ط�ب اي�ه رايك انك م�ش هتكتفي بيه�ا وهتفضل تعمل الع�اده الرسيه‬
‫وتستغني عنها اال لو‪.....‬‬
‫بطلت‪ ‬‬
‫ان�ا وصلت ل ‪ 50‬ي�وم بس تبطيل وبعد ال ‪ 28‬يوم بدأت احتس�ن وبعد‬
‫‪ 40‬االختالف بقي واضح‬
 ‫‪237‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بعد ال ‪ 50‬ببقي لوحدي ومعايا نت ومش بفكر يف االباحيه‪ ‬‬

‫عارف باذن اهلل احتكم‪ ‬‬
‫نصيح�ه اخريه لو هتتج�وز الزم تقل�ع واال هتظلم مرات�ك وعيالك‪...‬‬
‫اي�ه عيايل‪ ....‬اي�وه‪ ....‬الن دا كلو بينعكس عيل البيت توتر وعصبيه هتالقي‬
‫نفس�ك ع�اوز تثبت ان�ك راجل بتعلي�ه الصوت بخناقات عش�ان هترب من‬
‫العالقه الزوجيه‪..‬‬
‫خليك واعي وبطل‪ ..‬تنتظرك ايام رائعه‬

‫الكالم خارج من �صميم قلبي‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬
‫أحبايب وأصحايب وأصدقائي‬
‫ال أع�رف كيف أبدأ معكم وكيف أحكي لكم رحلتي الش�اقه يف التعايف‬
‫‪ ...‬‬ ‫ولكن يعلم اهلل أن هذه الكلامت التي خترج مني هي من صميم قلبي‬
‫لك�ي أعبر لكم ع�ن مدي س�عاديت ورفرح�ي وهبجت�ي ورسوري‬
‫الذي كنت‬ ‫وأريدك�م أن تش�اركوين ه�ذه الفرحه وهذا اإلنج�از‬
‫أحس�ب وأظن أن بلوغه من املستحيالت ولكن بفضل اهلل أوال وباستعانتي‬
‫به سبحانه وتعاىل‬
 ‫‪238‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ثم بفضل الصديق واعي وجمموعة واعي بتحفيزكم ودعمكم املتواصل‬

‫وصل�ت إيل ه�ذا اإلنجاز ‪ 55‬يوم�ا بدون إباحيه أو عادة رسي�ة بدون زلة أو‬
‫‪.‬‬ ‫انتكاسه هذه األيام التي هي األفضل يف حيااااايت‬

‫قد غريت جمري حيايت‪ ..‬‬

‫فم�ن قب�ل رحلت�ي يف التعايف عاني�ت من ه�ذا اإلدمان مايقارب التس�ع‬

‫س�نواات وأن�ا يف معان�اة اليعلمها إال اهلل كنت أش�عر أين يف بحر جلي يغش�اه‬
‫م�وج م�ن فوقه م�وج من فوقه س�حاب ظلمات بعضها ف�وق بعض‬
‫وحينما كن�ت أتوب وأرج�ع ايل وانقطع كنت أرى النور وأمتن�ى أن أكون فيه‬
‫واخرج من هذه الظلامت ثم ال ألبث مدة حتى تقذفني األمواج مرة أخرى إىل‬
‫الظلمات‪ ...‬حاول�ت مرارا وتكرارا أن أعود ولكن كل مرة كنت أفش�ل فيها‬
‫إيل أن‬ ‫فتمنيت أن يس�اعدين ويأخذ بيدي أح�د بعد عون اهلل تعاىل‬
‫وعرفت أن األمر خطير والينبغي التهاون أو‬ ‫عث�رت عىل صفحة واعي‬
‫‪..‬‬ ‫التامدي فيه ووجدت أخريا يدا ستس�اعدين وتنق�ذين من هذه األمواج‬
‫وبدأت الطريق وقالوا يل توكل عىل اهلل ونحن معك ومن وقتها مسكت ورقة‬
‫وقلما وعملت جدوال وأخذت اكتب أهدايف وأس�جل إنج�ازايت يف كل يوم‬
‫لقد أفادين هذا كثريا يف كل يوم يمر عيل أش�عر بالس�عادة التي‬ ‫يمر عيل‬
‫ال توصف نعم عانيت يف البداية لكن قاومت األعراض التي كانت تأتيني بني‬
 ‫‪239‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫مثل القراءة واألذكار‬ ‫مرة وأخرى قاومتها بملء الفراغ بأش�ياء نافع�ة‬
‫وقراءة القرءان وقراءة رسائل األبطال واملحاربني وإنجازاهتم وقصصهم‬
‫والتي ساعدتني كثريا إيل أن مرت األيام بسالم وبمرور ‪ 20‬يوما بدأت أالحظ‬
‫تغريا يف حيايت شعرت أين انسان آخر يف تفكريي وتعاميل مع الناس وعالقتي‬
‫والتي كنت أفتقدها لقد‬ ‫باألصدق�اء وإنجازي يف عميل والثقه بالنفس‬
‫تغري كل يشء وهلل احلمد وواهلل ال أعرف كيف أصف لكم سعاديت اآلن ولكن‬
‫م�ن جرب وكمل الطريق يتفهم ش�عوري اآلن وأنا يف طريقي هديف ‪ 90‬يوما‬
‫ومن ثم تركها لألبد واليسعني إال أن أتوجه بالشكر من كل قلبي‬
‫إيل فريق واعي وجمموعة واعي جزاكم اهلل عنا خرياجلزاء وبارك اهلل فيكم ويف‬
‫جهودكم وجعل ذلك يف ميزان حسناتكم‪.‬‬
‫‪#‬تقرير‬
‫»‬ ‫‪#‬الصديق_واعي‬

‫وا�صل الكفاح‪:‬‬
‫«ه�ذي امل�دة مل أكن أحلم هبا لق�د خضت أياما عدي�دة يف الدناءة ولكنه‬
‫انتش�لني س�بحانه بكثرة الدعاء الدعاء بقلب خاش�ع وعني دامعة استجاب‬
‫اهلل يل فأبعدين عن ذلك الفعل املشني وقربني إليه ارتدت املسجد وأصبحت‬
 ‫‪240‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫أدرس في�ه وأتط�وع لتدري�س األوالد الصغارالقرآن فأصبح�ت بني رحابه‬

‫وكي�ف لقل�ب ش�غله الق�رآن أن ين�زوي بنفس�ه ليعصي�ه ال واهلل ل�ن جيتمع‬
‫وكذا من االش�ياء التي س�اعتني لتخطي تلك‬ ‫نتناقض�ان يف قل�ب واحد‬
‫املعصية هي القراءة‪ ...‬التحقت بفريق له تنظيم حمكم يتابعني كل يوم فقرأت‬
‫يف ه�ذه ال ‪ 50‬ي�وم كتابني وكتاب أكملته كن�ت قد بدأته ومل أهنه فكان وقتي‬
‫مملوءا ال وقت فيه للتفكري يف أش�ياء ال ترضيه وال بفعل أش�ياء تبعث باحلرية‬
‫والقل�ق إىل قلبي وروح�ي لقد كان كرم اهلل معي أكرب مما ظننت لقد أخجلني‬
‫س�بحانه بكرم�ه يف ذلك الوق�ت الذي كن�ت أخوض يف املعصي�ة كنت عىل‬
‫أعتاب اجتياز امتحان الدكتوراه وتوفقت عىل املراجعة ألنني علمت أن نور‬
‫اهلل ال هيدى لعايص ولكن ذهبت الجتيازه ويوم خروج النتيجة مل أضع حتى‬
‫نس�بة ‪ %10‬لنجاحي لكنني وجدت اس�مي كتب باألخرض مع الناجحني‪...‬‬
‫خجل�ت م�ن رمحته خجل�ت من لطف�ه وكرمه بعب�اده فعقدت الع�زم أن لن‬
‫أخيبه بعد تلك لن أرد العطاء باجلفاء‪ ...‬عيل عقد العزم عىل مواصلة املسير‬
‫ومواصلة الكفاح بالصرب والعمل الصالح لوجهه وحده»‬

‫ال�شهوة ت�أتيك ع�شر دقائق ثم ترحل‪:‬‬

‫«سالم عليكم‬
‫احلم�د هلل بفض�ل اهلل الكريم ثم بفضلكم واهلل ش�كر لك�م عندما أحس‬
‫برغبة للعودة ادخل صفحتكم بارك اهلل فيكم وأردت أقول أن حيايت حتسنت‬
 ‫‪241‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بفض�ل اهلل أصبح�ت أكث�ر نش�اط وحيوي�ة واس�تطيع بفض�ل اهلل دخول يف‬
‫نقاش�ات والتفاهم مع أصدقائي والتحدث م�ع أهيل بعد تركي للعادة رسية‬
‫حتس�نت كثريا ونصيحتي لكم ي�ا أصدقائي أن التغلب عىل العادة الرسية أمر‬
‫س�هل جيب عليك بمامرس�ة الرياض�ة والعمل والصوم هي ش�هوات تأتيك‬
‫‪ 10‬دقائق وترحل عنك تس�تطيع جتاوزها وتكمل يومك سعيدا‪ ....‬واهلل أنا‬
‫تغريت يف حاجات واحلمد هلل بعد تركي ‪ 50‬يوم لإلباحية‪ .‬بزلة وحدة‪..‬‬
‫اترك العادة الرسية إهنا سجن‪...‬اخرج يا أخي وحترر‪ ..‬وريب يوفقكم‪.‬‬
‫»‬ ‫انرشها أخي بدون اسمي‪..‬‬

‫اول ا�سبوع بيبقي يف �صداع وعدم اتزان‪:‬‬

‫تقرير ناري يصلنا يف جروب واعي عىل التلجرام‬
‫منها كتابة يوميات ومنه�ا برشيات للمتزوجني‬ ‫ده حاج�ه ك�ده ‪3×1‬‬
‫املدمنني‪،،‬ونصيحة ايضا للبيقول الزواج احلل‪ ،،‬كتبها بطل من ابطال جروب‬
‫‪.‬‬ ‫حرر نفسك وهو يف هناية اسبوعه السابع للتعايف‬

‫«اهال وسهال»‬
‫(ملخص الشهر السابق)‬
‫اول اسبوع بيبقي يف صداع وعدم اتزان‪..‬‬
 ‫‪242‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫مودك متقلب يف االسبوع الثاين ايل منتصف االسبوع الثالث‪ ‬‬

‫ثم عالقة ناجحه يف اخر االسبوع الثالث‪ ‬‬
‫تقلبات يف االسبوع الرابع زي املرجيحة شويه كويس وشوية ال ‪ +‬عالقة‬
‫اقل من سابقتها‪ ‬‬
‫اخ�ر االس�بوع الرابع ذلة بعدها ق�ررت ان اصارح زوجت�ي وان اجعل‬
‫معها شاحن الراوتر‬
‫برصاحه لو مكنتش عملت كدا كنت هنتكس الن اكرت حلظات الضعف‬
‫بتبئ�ي ت�اين يوم بعد الذل�ة عند االس�تيقاظ حتديدا‪ ..‬كنت بدور عيل ش�احن‬
‫الن�ت واقول يمكن نس�يته‪ ..‬نفس الي�وم بالليل عالقة ناجح�ه وبعدها بيوم‬
‫عالقة ناجحه‪ ‬‬
‫وما زلت طبيعي جدا بحمد اهلل وعندي رغبة‪ ‬‬
‫االن انا يف اخر االسبوع اخلامس‪ ‬‬
‫حس�يت الفترة املاضية اين مدمن بج�د دماغي بتبئي بت�زن وبتهدي بعد‬
‫العالقة الزوجية‪ ‬‬
‫لكن االول ما بتهداش اال بالزالت‬
‫دعواتكم‬

‫(االسبوع اخلامس والسادس والسابع)‬

‫حاسس اين خالص قربت جدا من التعايف‬
 ‫‪243‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫عيل فكره بعد الرابع تبدأ العالقه مع الزوجه تتحسن جدا جدا‬
‫ومن اول اخلامس خالص بقيت طبيعي‬
‫الغريب اين كنت بزل يف السادس لكن مل اشعر بمتعه يف الزلل‪ ‬‬
‫فمتعتي الوحيده مع زوجتي‬
‫وانا االن بفضل اهلل اشعر اين ال افكر يف االباحيه اصال‬
‫وان فكرت اعرف اسيطر بفضل اهلل‬
‫اشعر ان اجلزء املسئول عن اختاذ القرارات بدأ يتحسن جدا‬
‫دعواتكم انا بنهي السابع بنجاح‬
‫انقلو جتربتي للمتزوجني‬
‫الفرحه الكبريه اول اما حتس انك بقيت طبيعي وكالم دكتور حممد احتقق‬
‫باحلرف واين حر‬
‫النصيحه‪..‬‬
‫اي�ه رأي�ك ملا ليلة الدخله يبق�ي زيك زهيا‪ ..‬ايه رايك مل�ا تلعن اليوم اليل‬
‫اجتوزت فيه بسبب انك مش قادر تعارش ومفضوح امام زوجتك‬
‫مل�ا تق�ذف قبل زوجتك وهي مدايقه انك خلصت قبلها وتش�وفك مش‬
‫راجل‪ ..‬‬
‫ط�ب اي�ه رايك انك م�ش هتكتفي بيه�ا وهتفضل تعمل الع�اده الرسيه‬
‫وتستغني عنها اال لو‪.....‬‬
 ‫‪244‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بطلت‪ ‬‬
‫ان�ا وصلت ل ‪ 50‬ي�وم بس تبطيل وبعد ال ‪ 28‬يوم بدأت احتس�ن وبعد‬
‫‪ 40‬االختالف بقي واضح‬
‫بعد ال ‪ 50‬ببقي لوحدي ومعايا نت ومش بفكر يف االباحيه‪ ‬‬
‫عارف باذن اهلل احتكم‪ ‬‬
‫نصيح�ه اخريه لو هتتج�وز الزم تقل�ع واال هتظلم مرات�ك وعيالك‪...‬‬
‫اي�ه عيايل‪ ....‬اي�وه‪ ....‬الن دا كلو بينعكس عيل البيت توتر وعصبيه هتالقي‬
‫نفس�ك ع�اوز تثبت ان�ك راجل بتعلي�ه الصوت بخناقات عش�ان هترب من‬
‫العالقه الزوجيه‪..‬‬
‫خليك واعي وبطل‪ ..‬تنتظرك ايام رائعه‪ ‬‬
‫بالتوفيق يا شباب‬

‫واعي‪_...‬مدمن متزوج عيل طريق التعايف‬

‫‪#‬عالج_إدمان_اإلباحية‪ ‬‬
‫‪#‬واعي‬
‫‪#‬انت_أقوي‬
 ‫‪245‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫مفاتيح ال�صمود‪:‬‬
‫رساله بطل جيناز ‪ 50‬يوم‬
‫«بسم اهلل والصالة والسالم عىل رسول اهلل صىل اهلل عليه وسلم‪.‬‬
‫انتصار ال‪ ٥٠‬يوم وهلل احلمد‬
‫من مفاتيح الصمود‪:‬‬
‫‪ -١‬غض البرص قدر االستطاعه واالجتهاد ف ذلك‪.‬‬
‫‪ -٢‬املواظبه ع الصالة ف وقتها‪.‬‬
‫‪ -٣‬عدم االسرتسال وقطع اي افكار او وساوس جنسيه‪.‬‬
‫‪ -٤‬كثرة االس�تغفار والصالة عىل النبي وعىل آله وصحبه وسلم ؛لزياده‬
‫احلسنات وحمو السيئات‪.‬‬
‫‪ -٥‬كثرة الدعاء واالس�تعانه باهلل إن اهلل يس�تحي اي يرفع العبد إليه يده‬
‫بالدعاء ويرده فإن يستجبه له ف الدنيا آخره له ف االخره‪.‬‬

‫‪#‬وأخريا اترك املعايص كلها حبا ورغبة ف اهلل ورهبه وخوف من عقابه‬
‫«راقب العواقب تسلم وال متل مع اهلوى فتندم»‪.‬‬
 ‫‪246‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫من ‪ 60‬إلى ‪69‬‬

‫انتك�ست انتكا�سة قوية قبل رم�ضان ب ‪ 15‬يوما‪:‬‬
‫احلم�دهلل رب العاملني وأفضل الصالة وأتم التس�ليم عىل نبينا حممد وآله‬
‫وصحبه أمجعني وبعد‬

‫برصاح�ة بعد فترة طويلة من التعايف ‪ 62‬يوم تقريبا انتكس�ت انتكاس�ة‬

‫قوية قبل رمضان ب ‪ 15‬يوما‬

‫والسبب ربام هو فرتة قلق واكتئاب تعرضت هلا بسبب بعض املشاكل مع‬
‫الطالب س�ببت يل خيبة أمل باإلضافة النشغايل باألعامل عن متابعة دورات‬
‫ودروس التعايف يف تلك الفرتة فلم أكن متوازنا عىل النحو الذي جيب‬

‫ومنذ ذلك اليوم الذي انتكس�ت فيه مل أزل ومل أنتكس احلمدهلل ثم قمت‬
‫باليوم التايل بمراجعة ما خلصته من سين راس�يل واس�تفدت احلمدهلل لكني‬
‫مل أتاب�ع ببقية الدورات وهذا خطأ أيضا واس�تفقت اليوم احلمدهلل وصممت‬
‫عىل متابعة الطريق مع العلم الرضوري للتعامل مع هذا اإلدمان املدمر للدين‬
‫والدنيا‬

‫وجزى اهلل خريا كل من أعطاين نصيحة وحفزين وشد من أزري أحبكم‬

‫يف اهلل‬
 ‫‪247‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫أس�أل اهلل العافي�ة وأال أنتك�س ثاني�ة وأن يثبتنا ويعيننا على التعايف وأن‬
‫يصلح فساد قلوبنا‬

‫قمت بزيارة طبيب نف�سي لأين تائه‪:‬‬

‫سالم عليكم ورمحة اهلل تعاىل وبركاته‬
‫احلم�د هلل حتى يبلغ احلم�د منتهاه الزلنا عيل عهدنا ومش�وارنا يف تعايف‬
‫بتدري�ج نأمل أن تكون األمور يل صاحلنا صحيح يا إخوان األمر صعب يوم‬
‫جي�د ويوم متعب لكن األهم السير نحو القم�ة يب فضل اهلل تعاىل يومي ‪66‬‬
‫م�م تع�اىف بدون أي زلة آو انتكاس�ة وحت�ى البارح حصل مع�ي احتالم منذ‬
‫بداي�ة التح�دى اول احتالم البأس إن ال حتتلم كل ش�خص وجس�مه وهذا‬
‫يشء ال يرض يب صحتك اجلنسية أو يف أيام تعاىف وهلل تعاىل أنه أكثر من أسبوع‬
‫أم�ر يب حال�ة من توت�ر النفيس وكأبة لك�ن يب فضل هلل مل أق�ع ال ربام يف بداية‬
‫تعف�ى كنت أردد دوما انا أكره اإلباحية واالس�تمناء ربام أصبحت سلاحي‬
‫يف حلظ�ة ضع�ف صدقا ال أعلم لكن ه�ذا يشء يف صاحلي وأيض�ا يا اخوان‬
‫املطالع�ة املطالع�ة وهلل يشء جيد ومفيد لك ويل من ح�ول ثقافة ليس هلا حد‬
‫وأيض�ا قمت بزيارة طبيب نفسي ألين تائه وهلل‬ ‫أو عمر ثقف نفس�ك‬
‫يشء صعب خاصة أن جسمي هزيل مهام حاولت لكن ال يوجد تغري رصاع‬
‫عاطفي وسواس كل يشء اجتمع مع بعضه وانا متأكد انا ما زاد طني بلة تلك‬
 ‫‪248‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫املواق�ع اخلبيث�ة أصبح لدي توتر حاد وقلق ومل انتبه وخاصة ضغط نفيس من‬
‫جمتم�ع لكن بإذن اهلل أس�تطيع اخل�روج من هذه األزمة يل ذل�ك أريد أن أتبع‬
‫أخصائي نفس�اين ال عىل وعسى أستطيع أن أعرف من داخيل من انا يا أبطال‬
‫ال تنس�وين من دعائكم جزاكم هلل كل خري ونس�أل اهلل تع�اىل توفيق يل ولكم‬
‫مهام ضغط نفيس وكل يشء الذي قلته لكم لكن مزلت مصمم عيل تعاىف‬
‫مهما ما أمر بيه لكن الزلت صامد ربما هذا فيه خري يل ال أحد يعلم يا أبطال‬
‫أخوكم من جزائر‬ ‫انتم أقوى ثبتكم هلل‬

‫مرحلة تعافى بطيئة لكن مفيدة‪:‬‬

‫سالم عليكم ورمحة اهلل تعاىل وبركاته أن شاء اهلل أموركم بخري‬
‫مرحل�ة تع�اىف بطيئة لك�ن مفي�دة والقراءة علي اإلدم�ان يشء مميز جدا‬
‫احك�ي أو اوص�ف يل ش�عورك وانت تقرأ ع�ن اإلدمان وكل مجل�ة تزيد من‬
‫رصي�دك ثقاىف وهلل ش�عور جيد خاص�ة عندما جتتمع مع ن�اس وتبدأ يف نرش‬
‫تل�ك املعلوم�ات القيمة عن إدم�ان عادة اإلباحي�ة وأيضا عندم�ا تتكلم مع‬
‫ن�اس وتق�ول هلم هذه ليس�ت يب ع�ادة بل إدم�ان مدمر صحيح آل تس�تطيع‬
‫كب�ح رغبتك اجلنس�ية الهنا حالة فطرية لكن تس�تطيع أن تتحكم يف نفس�ك‬
‫احلمد هلل مزلنا يف مش�وار احلمد هلل ويب فضل‬ ‫ويف ميولك ويف معتقداتك‬
‫هلل ‪ 61‬ي�وم م�ن تعاىف رغم صعاب ورغم مغريات بدون زلة بدون انتكاس�ة‬
 ‫‪249‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫نقول احلقيقة انا األمر صعب لكن البأس يب املحاولة والبأس يب مىض قدما‬
‫نسأل اهلل ثبات وأن يلهمنا الصرب ويشفي مرض قلوبنا يا أبطال عندما تلحق‬
‫ايل ه�ذا الرقم صدقيني صعب جدا أن خترسه من أجل زلة ‪ 3‬دقائق وهلل فكر‬
‫ثم فكر يف حلظة ضعف انتم هلا يا أبطال‬
‫واعي شكرا‬

‫كنت دائما بهرب اليها‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‪.‬‬
‫احلمدهلل والصالة والسالم عىل رسول اهلل‪.‬‬
‫أوصيكم وأوىص نفيس بتقوى اهلل‪.‬‬
‫مسرية يف التعايف جيدة بحمد اهلل‪...‬‬
‫بق�ايل أكث�ر من ش�هرين مل أش�اهد ألفالم وال ص�ور والع�ادات قبيحة‬
‫احلمدهلل‪...‬‬
‫الصالة يف وقتها‬
‫األذكار اليومية الصباحية واملساءية‬
‫الضحى ركعتني‬
‫الورد اليومي‬
‫امليش‬
 ‫‪250‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫رشب املاء الكثري‬

‫كانت معانتي مع هذه اإلباحية القدرة‬
‫سلبياهتا‪.‬‬
‫فشيل يف الزواج األول‬
‫ضيق مع نفيس واآلخرين‬
‫ضيعت فرص كثري من العمل‬
‫كن�ت دائما هب�رب اليها اللعين�ة بعد معانت�ي يف احلياة كنت ارها انس�تي‬
‫ولكن ضمرة حيايت لسنوات طويلة‪ ...‬صامدون صامدون‬
‫أخوكم الشاكر‬
‫من إيطاليا‬
‫اللهم ارزقنا الثبات‬

‫وهذه بحد ذاتها خطوة مهمة لالمام‪:‬‬

‫احلم�د هلل اليوم اهنيت ش�هرين من رحلة التعايف ب�كل اوقاهتا احللوة‬
‫واملرة‬
‫وقد خرجت بعدة مالحظات اجيابية وسلبية‪ ،‬سأبدأ باالجيابية‪:‬‬
‫احلمد هلل استطعت الصمود معظم االيام يف وجه االباحية رغم سقوطي‬
‫عدة ايام يف كل شهر وهذه بحد ذاهتا خطوة مهمة لالمام‪.‬‬
 ‫‪251‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫احلم�د هلل التفكري باالباحية واجلنس قل بنس�بة كبيرة جدا وكنت عندما‬
‫ازل ازل بسبب افكار او خواطر تأيت فجأة ومل اسيطر عليها‪.‬‬
‫أما املالحظات السلبية‪:‬‬
‫كنت ابدأ الش�هر بش�كل نش�يط واقوم ب�كل الواجبات واالنش�طة لبناء‬
‫الع�ادات اجلديدة ولكن عندما اصل اىل الي�وم ال‪ 21‬بالتحديد تبدأ الزالت‬
‫عيل واملش�كلة انني كنت اس�قط يف يوم م�ا اليوم التايل له‬
‫باحلدوث واهلجوم ّ‬
‫بنسبة ‪ %90‬اعود واكرر نفس الزلة‬
‫الحظ�ت ان اخطر ايام الش�هر عليّ كانت يف الفرتة ما بين اليوم ‪ 22‬اىل‬
‫ال‪28‬‬
‫حيث كانت كل زاليت حدثت يف هذه الفرتة‪.‬‬
‫املالحظة اخلطرية هي ان كل زاليت كانت بسبب موقع واحد فقط‪.‬‬
‫بعد كل هذا احلمد هلل تعلمت من االخطاء وحددت االس�باب وان شاء‬
‫اهلل سأقوم بالتدابري الالزمة‬

‫ال تفقد الأمل‪:‬‬

‫السلام عليكم أنا اليوم يف يومي ‪ 61‬ونصيحتي للجميع مهم وقعت ال‬
‫تفق�د األمل وأكمل طريقك فأن�ا زالالت ‪ 4‬مرات لكني أكملت طريقي إىل‬
‫األمام نتيجة التخاطب االجيايب مع النفس وشكرها‬
 ‫‪252‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫االباحية ال تروي عط�شان‪:‬‬

‫عالج إدمان اإلباحية‬
‫احلمدهلل وبفضله‬
‫تتوايل البرشيات‬
‫تقرير ملتزوج عيل طريق التعايف ‪١×٢‬‬
‫ثبته اهلل وإياكم‬

‫تقرير الستني يو ًما‬

‫بسم اهلل الرمحن الرحيم‬
‫اليوم بفضل اهلل تعاىل وكرمه اكملت ستني يوما بدون اباحية‪ ‬‬
‫ما عدا زلة واحدة قبل شهر‪.‬‬
‫فاحلمد هلل كام ينبغي جلالل وجهه وعظيم سلطانه‪.‬‬
‫احببت ان اشارك بعض اخلربات اليت اكتسبتها وهي‪:‬‬

‫‪ .1‬االقلاع على االباحي�ة ال يتطل�ب منك ان تكون س�وبر م�ان ولكن‬

‫يتطلب منك ان تتسم بالصرب وتتحسس خطواتك اليومية وطريق وان تعيش‬
‫يف يومك وال تنظر ابعد من ذلك‪.‬‬
 ‫‪253‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ .2‬االباحية ال تروي عطش�ان فكلام رشبت منها ازدت هلا عطشا وازداد‬
‫مهك مها عىل هم‪.‬‬

‫‪ .3‬الدع�اء اه�م االس�لحة الت�ي يس�تعني هبا املتع�ايف اذ ال ب�د ان يتجرد‬

‫املتع�ايف من حول�ه وقوته ويتيقن انه لن يكتب له التوفيق يف التعايف اال بحول‬
‫اهلل وقوته‪.‬‬

‫‪ .4‬ال ترتك نفس�ك امام االباحية وال ترتكها متاحة واال س�قطت فهي كا‬
‫الوحش غري املروض يأكل صاحبه ان خرج من حمبسه‪.‬‬

‫‪ .5‬االعرتاف بان االباحية ادمان وان كل من يشاهدها حيتاج بذل جمهود‬

‫وحيتاج وقت وخطة عالجية للتوقف عنها ولن يتمكن ابدا من التوقف عنها‬
‫عندما يريد‪.‬‬

‫‪ .6‬اهم خطوة يف العالج هو احلظر التام التام والكيل لكافة املثريات عىل‬
‫االنرتنت وان كانت ملواقع يراها البعض عادية مثل فيس بوك ( انا عن نفيس‬
‫قفلت املتصفحات ويوتيوب وفيس بوك وتويرت ومتجر جوجل وقفلت كامن‬
‫اعدادات التليفون عش�ان ما اقدرش افرمت اجلهاز‪ ....‬حظر تام وش�امل )‬
‫وهذه النقطة حتتاج بذل جهد وتفكري كبري فيها الغالق كافة الثغرات‪.‬‬

‫‪ .7‬خري متاع يف الدنيا الزوجة الصاحلة فزوجتي كانت خري معني يل عىل‬
‫الطري�ق بع�د ان صارحته�ا بمش�كلتي وان كان مع بع�ض الزوجات يكون‬
 ‫‪254‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اخبارهم قبل التعايف جيلب املزيد من املش�اكل والضغوطات النفس�ية والتي‬

‫قد تؤدي اىل االنتكاس وصعوبة العالج‪.‬‬

‫‪ .8‬الع�ادات ثم العادات ثم العادات هذا اكثر ش�ئ حيتاج جمهود يف فرتة‬

‫العالج ولكن هذا اهم ش�ئ يف الطريق فهذا ما يش�كل لك ش�خصية جديدة‬
‫بع�د التع�ايف واه�م عادة جيب اكتس�اهبا وه�ي باملناس�بة اكثر الع�ادات التي‬
‫يمكن اس�تبدال االباحية هبا هي حسن معاملة الزوجة واالوالد وليس جمرد‬
‫اكتف�اء بخرباتن�ا فيام خيص هذا ان حياتنا مش�وهة بالفعل ولكن جيب القراءة‬
‫واالطالع عىل ما كتب هبذا اخلصوص (وانا أنصح بشدة بكتاب لغات احلب‬
‫اخلم�س ) املوضوع ال حيتاج اكثر من كلمة طيبة او هدية بس�يطة او اداء احد‬
‫مه�ام البيت ويالحظ ان ذلك حيس�ن من جودة العالقة اجلنس�ية مع الزوجة‬
‫وبالتايل مع الوقت تستغني عن االباحية‪ .‬هذا باالضافة اىل العادات االجيابية‬
‫االخ�رى مثل الق�راءة والرياضة وكل هذه العادات تف�رز الدوبامني وتعطي‬
‫شعور بالسعادة بعد ممارستها‪.‬‬

‫‪ .9‬التفكري باجيابية وبعملية وتفهم ان االنتكاس والذلة جزء من العالج‬

‫واذا انتكست مرة بعد شهر فانك جيب ان تكون سعيدا النك حتسنت عن ما‬
‫قبل حيث كنت تش�اهد االباحية يوميا لكن قم وال جتلد نفسك وابحث عن‬
‫اسباب سقوطك حتى جتنبها ولكن هذا ال يعني ان تسقط يف االباحية بكامل‬
 ‫‪255‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وعيك بحجة ان االنتكاس شئ طبيعي واذا كنت تشاهد وتنتكس كل يومني‬

‫او ثالثة واستمر معك ذلك ملدة طويلة من بدء العالج يعني شهرين او ثالث‬
‫ش�هور مثلا عىل تلك احلال�ة فانت حمت�اج مراجعة ملوقفك م�ع االباحية من‬
‫االس�اس فانت مل تتخذ القرار اصال او يوجد خاا يف خطتك اخلاصة بالتعايف‬
‫فاحذر انت يف خطر عظيم فراجع نفسك الن الزمن يمر من بني يديك‪.‬‬

‫اما ما اشعر به فهو ما يأتي‪:‬‬

‫‪ .1‬اش�عر بق�وة القرب من اهلل وان كان الطريق م�ا زال طويال فاالباحية‬
‫ابعدتن�ي متام�ا ع�ن ريب ما زل�ت ال اش�عر دائام بل�ذة للعب�ادة ولكني بفضل‬
‫اهلل متاك�د ان اهلل س�يمن عيل قريبا بالش�عور بلذة العبادات م�ا دمت مداوما‬
‫عليها‪.‬‬

‫‪ .2‬مل اقطع ش�وط طويل يف مس�ألة العادات الين يف املرات الس�ابقة كان‬
‫س�بب سقوطي وهوتشتتي بكثرة احالمي وطموحايت فقررت ان ابني نفيس‬
‫بالتدريج‪.‬‬

‫‪ .3‬اش�عر براحة نفس�ية غري طبيعية وقجرة عىل التحكم باملشاعر نوبات‬
‫الغضب واالكتئاب خفت كثريا بعد مرور اربعني يوما‪.‬‬

‫‪ .4‬اش�عر بثق�ة كبيرة يف نفيس وباين بتوفيق اهلل س�احقق كل م�ا امتناه يف‬
‫حيايت‪.‬‬
 ‫‪256‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ .5‬تفكيري االن منصب عىل الع�ادات اجلديدة مث�ل الرياضة والقراءة‬

‫وتطوير الذات اكثر من تركيزي عىل االباحية والتعايف منها وان كنت ما زلت‬
‫حمتف�ظ بتحصين�ايت ومل اخفف دفاعايت ول�ن اخففها ابدا فس�أظلم مقتنع اين‬
‫ماحييت مدمن هلذا الداء‪.‬‬

‫ع�ذرا عىل االطالة فانتم اخ�ويت الذين احببت ان اش�ارك معهم فرحتي‬
‫ً‬
‫بام وصلت له والطي مل يس�بقي يل الوصول ملثل ذلك خالل مخسة عرشة سنة‬
‫انقضت وانا غارق يف الشهوات والقاذورات‬
‫لكم مني كل التحية والسلام واس�أل اهلل ان يتوب عيل وعليكم ويثبتني‬
‫واياكم عىل طريقه املستقيم وان يؤتينا من فضله‪.‬‬
‫‪I_will_never_back#‬‬
‫‪#‬عالج_إدمان_اإلباحية‬
‫‪#‬حرر_نفسك‬

‫ما �أنزلنا عليك القر�آن لت�شقى‪:‬‬

‫رسالة تتحدث إليكم‪.‬‬
‫«سلام عليك�م أنا أخ من اجلزائر اليوم بفض�ل اهلل أمتمت ‪ 60‬يوم بدون‬
‫إباحي�ة أصعب يشء يف احلياة جهاد النفس وما عليك إال إش�غاهلا بطاعة اهلل‬
 ‫‪257‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وألد عدو لالنس�ان وقت الفراغ ونقص التوعية وقلة االيامن أنا قمت بإلغاء‬
‫إعج�ايب بالصفح�ات التي تتح�دث عن احل�ب والعالقات الغير مرشوعة‬
‫والتي تنرش صور مغرية وشاركت يف صفحات تعليمية ودينية بعدها سطرت‬
‫أعظ�م برنامج يل يف حيايت وهو حفظ القرآن الكريم واملواضبة عىل تكرار ما‬
‫حفظ�ت أثناء وقت فراغي فاهلل تعاىل يقول (ما أنزلنا عليك القرآن لتش�قى)‬
‫أنا مل اشعر براحة يف حيايت مثل التي احس هبا يف هذه اللحظة واصبحت اكثر‬
‫ج�د يف العمل وط�ردت االكتئاب وامللل الذي كان يرافقني يف الفرتة املاضية‬
‫ومن بني احللول ايضا املواضبة عىل الصالة يف املس�جد واالكثار من االذكار‬
‫وبإذن اهلل س�يفتح اهلل لك الكثري من االبواب ويبعدك عن املعايص وامحد اهلل‬
‫كثريا واش�كر اعض�اء صفحتكم ووفقكم اهلل للخري والسلام عليكم ورمحة‬
‫اهلل وبركاته»‬
‫‪#‬واعي‬

‫�أول �إحتالم بعد ع�شر �سنوات �إدمان‪:‬‬

‫احلمدهلل ‪ 67‬يوم دون زلة او انتكاس�ة‪ .‬أول مرة احتلم يف حيايت يف اليوم‬
‫‪ 56‬وث�اين مرة كانت البارحة اليوم ‪ 66‬أي بعد ‪ 10‬أيام من االحتالم األول‪.‬‬
‫مواصلون بعد ‪ 10‬سنوات إدمان عادة وإباحية‪ .‬بالتوفيق إخويت‪.‬‬
 ‫‪258‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫�شبابي �ضاع ب�سبب هذه العادات‪:‬‬

‫[ﮑ ﮒ ﮓ ﮔ ﮕ ﮖ ﮗ ﮘ ﮙ ﮚ] صدق‬
‫اهلل العظيم‪ ‬‬
‫الي�وم ال ‪ 66‬بفضل اهلل تعاىل ثم بفضل واعي الول مرة بعد ‪ 8‬س�نوات‬
‫عادة رسية و‪ 4‬اباحية غيبتني فيها هذه العادة القذرة يف انفاق مظلمة واضاعت‬
‫مني الكثري من الفرص واهلل وابعدتني كثريا عن اهلل وعن اخلشوع يف الصالة‬
‫وع�ن الناس وجعلتني يف عزل�ة ويف بعض االحيان كنت اعاين من االكتئاب‬
‫الذي وصل يب اىل مراحل بعيدة فرحان بدخول رمضان وقضاءه وانا نظيف‬
‫من هذا الفريوس الذي اس�ترشى يف طامعا فيام عند اهلل النه يقول [ﮠ‬
‫ﮡ ﮢ ﮣ ﮤﮥ ﮦ ﮧ ﮨ ﮩ] ش�كرا واع�ي ش�كرا‬
‫واعي شكرا واعي وكل ابطال واعي الطريق صعب لكنه يستحق يااخواين‪ ‬‬
‫ويف النهاية امحلكم امانة الدعاء يل يف ظهر الغيب بان يثبتني اهلل الين عن‬
‫ج�د خائف جدا جدا وان يصل�ح اهلل يل احلال الين مل اكن مبالغ اذا قولت ان‬
‫شبايب ضاع مع هذه العادات القذرة‬

‫بعد �إدمان للعادة دام ‪� 15‬سنة‪:‬‬

‫اليوم ‪ 62‬يف رحلة التعايف بعد حوايل ‪ 15‬سنة من االدمان‬
‫بس أنا عمري ما كنت مدمن لإلباحية أنا كنت مدمن للعادة الرسية فقط‬
‫وكنت بعملها يوميا مرة واحدة‬
 ‫‪259‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫من وقت إدماين هلا والحظت نفيس أصبت باآليت‬

‫رهاب اجتامعي‬
‫قلة ثقة يف النفس‬
‫تشتت الذهن وصعوبة احلفظ‬
‫التلعثم يف الكالم‬
‫الكسل الدائم وكثره النوم‬
‫الحظت بعد التعايف من بعد اليوم ال ‪ 40‬حتس�نا كبريا جدا جدا يف مجيع‬
‫ماسبق لدرجة تفوق اخليال لدرجة أنني كنت مستغربا للنتيجة‬
‫احلم�د هلل والش�كر هلل عىل ه�ذه النعمة وألف مليون ش�كر لفريق واعي‬
‫عىل منحنا كل وسيلة تساعدنا عىل التغلب عىل هذه العادات القذرة‬
‫فبعد أن تذوقت طعم احلرية من املس�تحيل أن أعود عبدا هلذه العادة من‬
‫جديد‬

‫رقم مل �أ�صله طيلة ع�شر �أعوام‪:‬‬

‫احلمد هلل دائام وأبدً ا‬
‫أمتمت ‪ 60‬يوما بدون إباحية وبدون زالت‬
‫قد ايه أنا فرحان أين صربت وحتملت وده كله فضل من ريب عليا وأسال‬
‫الثبات يل ولألبطال‬
 ‫‪260‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫طبع�ا مري�ت بأيام صعب�ة ولكن ع�دت‪ ....‬أه�م حاجة أنصح�ك بيها‬
‫الصالة‪ ،‬غض البرص‪،‬حط ال ‪ 90‬يوم قدام عنيك‬
‫والفرح�ة األكبر لي�ا أين فاضيل يومين وأك�ون حققت رق�م عمري ما‬
‫وصلتله بدون إباحية يف طيلة ‪ 10‬أعوام غرق يف اإلباحية‬
‫ادعويل اكمل واوصل ل ‪ 90‬عىل خري‬
‫ربنا جيزيكم كل خري‬

‫بعد �إدمان دام ‪� 15‬سنة‪:‬‬

‫(‪ )١٥‬ع�ام واكثر هي املده التي قضيتها بني العادة الرسية وبني مش�اهده‬
‫املقاطع االباحيه (كنت بعمر ‪ 12‬س�نه ) عرفني هبا صديق س�وء‪ .‬خالل هذه‬
‫الفترة ارتكب�ت الكثري من املحرمات م�ا تتوقعه وما ال خيط�ر ببالك غري اين‬
‫كنت احافظ عىل الصالة‪ ...‬االش�هر االخرية كدت ادخل يف نوبات اكتئاب‬
‫وتأنيب ضمري‪..‬يف صاليت كنت أدعو اهلل أن يعافيني من هذا االبتالء ويقيني‬
‫فتن الش�هوات والشبهات‪.‬برصاحه مل أتوقع أن اقتلع عن هذه العاده يوما ما‬
‫إىل أن رأيت صفحه ‪#‬واعي ورأيت أنه من املمكن حتقيق هذا احللم‪.‬‬

‫محلت التطبيق وبفضل اهلل االن اكمل ال ‪ 60‬يوم بدون اباحيه‪..‬احلمد هلل‬
‫أصبحت إنسانا سويا انتظم يف صاليت وابتعد عن اصدقاء السوء ودائام اضع‬
 ‫‪261‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يف ذهن�ي أن ( م�ن ترك ش�يئا هلل عوضه اهلل خريا من�ه ) وقوله تعاىل‪[ :‬ﭯ‬
‫ﭰ ﭱ ﭲ ﭳ]‪ ....‬اس�الكم الدعاء يل بالثبات والتوفيق وسعة الرزق‬
‫والزوجه والذريه الصاحله ولكم باملثل‬

‫مرحلة املوت اجلن�سي كانت جتعلني �أعود للإباحية‪:‬‬

‫السلام عليكم أنا أحب أن أخربكم عن كل يشء عن رحلتي يف التعايف‬
‫يف ه�ذا الوقت أعاين من عدم إحس�اس بش�هوة ومفي�ش أي انتصاب فأنا يف‬
‫مرحل�ة موت جنيس والت�ي مل كنت أعرف من قبل أهنا مرحل�ة طبيعية وهية‬
‫أه�م نقط�ة جيب أن يعرفها مدمن ألهنا هي التي كانت ترجعني إىل املش�اهدة‬
‫م�رة أخ�رى لكي أقنع نفسي أن انتصايب بخري وأعاين م�ن األحالم يف نومي‬
‫أحالم�ا جنس�ية مقززة تزيد من إرصاري عيل تع�ايف وهذا من فضل هلل تعاىل‬
‫إن مل أش�اهد اإلباحية بفضل هلل منذ ‪ 60‬يوما ولن أعود إليها طول حيايت فأنا‬
‫تركته�ا من أج�ل هلل عزة وجل ال�ذي أخرجني من هذا الظلام إىل النور‪...‬‬
‫كان�ت حيايت حزينة كنت انس�انا ميتا واآلن حي�ايت تغريت إىل األفضل وهذا‬
‫بفضلكم بعد اهلل تعاىل‬
‫أش�كركم م�ن كل قلب�ي وأجركم عىل هلل وحتي�ايت اخلالص�ة إىل د‪ .‬حممد‬
‫عبد اجلواد‬
 ‫‪262‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫�إن متكن الآخرين من فعلها ب�إمكانك فعلها‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬
‫احلمد هلل رب العاملني‬
‫النه�اردة وصلت الكرت عدد ايام واحلم�د هلل منذ بداية رحلة التعايف بعد‬
‫ما عرفت واعي من سنتني تقريبا‬
‫‪ ٦٨‬يوم‬
‫قبل كده كنت وصلت ل ‪ ٦٧‬يوم‬
‫بس الرصاخة شتان ما بني املرتني‬
‫املرة دي حقيقي باتعايف بفضل اهلل‬
‫املرة اليل فاتت كنت بانقطع عن املش�اهدة فق�ط بدون تعايف حقيقي عن‬
‫طريق اكتساب عادات جديدة وتغيري نمط احلياة‬

‫م�ن احلاجات اليل اكتس�بتها وس�اعدتني جدا يف التعايف ممارس�ة رياضة‬

‫اجلري بانتظام‪ ...‬بقايل اكرت من ‪ ٤‬شهور حاليا منتظم فيها‪ ...‬وباحتني بشكل‬
‫تدرجي�ي وواض�ح فيه�ا‪ ...‬اول ما ب�دات مكنت�ش بقدر اج�ري ‪ ٢‬كيلو عيل‬
‫بع�ض‪ ...‬بفضل اهلل دلوقتي بقدر اجري ‪ ١٠‬كيلو‪ ...‬وعندي هدف هوصله‬
‫ان ش�اء اهلل وه�و االشتراك يف ماراثون ج�ري والوصول خل�ط النهاية مهام‬
‫كانت املسافة صغرية‪ ...‬حتي لو اقل مسافة اليل هي ‪ ١٠‬كيلو‪.‬‬
 ‫‪263‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫م�ن احلاجات التانية‪ ...‬قراءة القرآن وسماعه علطول يف العربية بدل ما‬
‫كنت بسمع اغاين وموسيقي‬

‫وكمان تنظي�م االكل هيل قد ما اق�در وانقاص الوزن مع حماولة حتسين‬

‫شكل جسمي‬

‫وحاليا يف عادة جديدة بحاول اركز عليها مع غض البرص‪ ...‬ملا اش�وف‬

‫واح�دة متربج�ة يف الش�ارع او العم�ل اغ�ض برصي عنه�ا مع الدع�اء ليها‬
‫باخلاص باهلداية هي واهله�ا واليل زهيم‪ ،‬بقيت بحس باش�فاق عليهم من‬
‫الذنوب بدل ما كنت ببص ليهم بشهوة حرام‬

‫وم�ن منطل�ق ان م�ن ال يش�كر الن�اس ال يش�كر اهلل‪ ،‬اح�ب اش�كر كل‬
‫القائمين عيل مرشوع(واعي) ملحاربة اإلباحي�ة وادماهنا‪ ،‬حقيقي الناس دي‬
‫كلها تستاهل كل خري وربنا حيازهيم عن كل جمهوداهتم بأحسن اجلزاء‬

‫واحب اقول لكل يائس او قانط من التعايف‪ ،‬ان التعايف ممكن جدا‪ ،‬حتي‬
‫لو كان صعب فهو مش مستحيل‪ ،‬وزي ما بيقولو‬
‫‪.If someone can do it، I can do it too‬‬
‫حتي لو لس�ه هتبدا حاال س�اعة ما بتقرا الكالم ده عاي�ز اقولك ان باقي‬
‫‪ ٣٠‬يوم عيل رمضان‪ ،‬عايز نحتفل يف هنايتهم بشهر نظيف من كل القاذورات‬
‫دي ويف هناية رمضان ان شاء اهلل ب ‪ ٦٠‬يوم نظيفة متاما‪.‬‬
 ‫‪264‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫عافانا اهلل وثبتنا واياكم‬

‫‪#‬متعاف_عيل_الطريق‬

‫زادت الثقة بالنف�س‪:‬‬

‫بسم اهلل الرمحن الرحيم‬
‫احلمد هلل رب العاملني‬
‫النهاردة وصلت لليوم ال ‪ ٦٤‬يف التعايف مع زلة واحدة من ‪ ٢٠‬يوم‬
‫نادرا ما بقيت ببص عىل عدد األيام‪ ،‬بقي بالنس�بة يل رقم جمرد مش هبتم‬
‫بيه أو أعرف وصلت لكام‬
‫األه�م بالنس�بة يل الرتكيز عىل بن�اء العادات اجلديدة ومراقبة مش�اعري‬
‫والرتكيز عىل التحسن اليل بحس بيه يف رحلة التعايف‬
‫املكاس�ب واإلجيابيات كثري وأكرت من أين أقدر أحصيها يف تقرير واحد‪،‬‬
‫بس منها عىل سبيل املثال ال احلرص‪:‬‬
‫‪ -‬بقيت أكثر ثقة يف نفيس‬
‫‪ -‬اختفاء اإلحساس بالدونية‪ ،‬إحساس يسء جدا جدا كان بيالزمني يف‬
‫فرتات السقوط‬
‫‪ -‬اختفاء الكسل وبقيت أكثر نشاطا‬
‫‪ -‬احلوافز ألداء األعامل بقيت أقوى وأحسن‬
 ‫‪265‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ -‬اختفاء تبلد املشاعر اليل كان بيالزم الواحد‬

‫‪ -‬احساس فياض باحلب واحلنان لبنايت عمري ما حسيته قبل كده‬
‫‪ -‬اختفاء أس�وأ احس�اس حس�يته يف حيايت‪ ،‬وهو أفكار سيئة جدا حول‬
‫الذات اإلهلية‪ ،‬كانت بتجييل وحتسس�ني أين مناف�ق ومدعي االيامن‪ ،‬مكنتش‬
‫أعرف أهنا من اإلدمان املقرف ده‬
‫التعايف رحلة حياة ال تنتهي‪ ،‬مش جمرد كام يوم أو كام شهر‬
‫سأتعاىف بإذن اهلل أو سأموت عىل طريق التعايف‬

‫جاهد نف�سك‪:‬‬
‫احلمد هلل حتي يبلغ احلمد منتهاه‬
‫ولك�ن لالس�ف بزل�ه واح�ده اس�ال اهلل يل الثب�ات ول�كل‬ ‫‪60‬ي�وم‬
‫املتعافين وش�كرا واع�ي فدمتم س�ندا لنا وع الطري�ق إن ش�اء اهلل مكملني‪.‬‬
‫نصيحة ألصحايب املتعافني خلو االيثني دول أمام ناظركم قال تعاىل [ﮠ‬
‫ﮡ ﮢ ﮣ ﮤﮥ ﮦ ﮧ ﮨ ﮩ] فجاه�د نفس�ك بق�در‬
‫االمكان ففيه صاحلك لدنياك وآخرتك؛ قال تعاىل [ﭪ ﭫ ﭬ‬
‫ﭭ ﭮ ﭯ ﭰ ﭱ ﭲ ﭳ ﭴ ﭵ ﭶ ﭷ ﭸ ﭹﭺ ﭻ ﭼ‬
‫ﭽ ﭾ ﭿ]‪.‬‬
 ‫‪266‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ميكن �أي �شخ�ص يحقق هذا الإجناز‪:‬‬

‫السلام عليك�م إخويت‪،‬أخوك�م م�ن اجلزائ�ر‪،‬يف البداي�ة أود ش�كر كل‬
‫القائمني عىل هذه الصفحة‪،‬ويارب جيعله يف ميزان حسناتكم‪،‬وهلل بعد معاناة‬
‫أكث�ر من ‪ 12‬س�نة‪ ،‬والي�وم أكمل�ت ‪63‬يوم ب�دون عادة رسية‪،‬واهلل ش�عور‬
‫اليوص�ف إخويت‪ ،‬صحيح هي صعبة يف البداية ولكن مع اإلرصار والكفاح‬
‫واإلرادة أه�م يشء وتوفي�ق من اهلل‪ ،‬يمكن أي ش�خص يمكنه أن حيقق هذا‬
‫حقا إنجاز‪،‬‬ ‫االنجاز‪،‬أقول إنجاز ألن واهلل يشء اليوصف حقا‬
‫وأمتنى من اهلل عزوجل أن يتم الشفاء من هذا الداء لكل إخويت يف اهلل‪ ،‬ومرة‬
‫أخرى أشكركم يا جمموعة واعي بارك اهلل فيكم‬
‫[ﮑ ﮒ ﮓ ﮔ ﮕ ﮖ ﮗ ﮘ ﮙ ﮚ]‪.‬‬

‫�إك�سر مثلث الإدمان‪:‬‬

‫احلمد هلل ‪ 60‬يوم‬
‫إليك اهم النقاط التى ساعدتنى بعد توفيق اهلل وكرمه‪:‬‬
‫‪ -1‬التوكل عىل اهلل والعزم عىل اإلقالع عن تلك العاده‪ ‬‬
‫‪ -2‬إكسر مثل�ث اإلدمان واهم ضلع فيه ه�و الرسيه يعنى خىل األوضه‬
‫بتاعتك للنوم وبس ولو هتخش عىل النت خليك ىف الصاله أحسن‪ ‬‬
 ‫‪267‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ -3‬فلتر حس�ابات التواص�ل بتاعتك م�ن اى صور مثيره و‪shere it‬‬

‫برده‪ ‬‬
‫‪ -4‬إتبن�ى أى ع�اده جديده ىف حياتك زى الق�راءه‪ ،‬اجليم‪ ،‬ضغط وبطن‬
‫ىف البي�ت‪ ،‬تبقى إجتامعى أكرت‪ ،‬اتعلم احلالقه‪ ،‬النجاره‪ ،‬تتدرب عىل اإللقاء‪،‬‬
‫التحدث امام اجلمهور‪ ،‬ترسم‪ ،‬تكتب‪ ....‬وهكذا‪ ‬‬
‫‪#‬شكرا_فريق_واعى‬
‫‪#‬اى_واهلل_ممكن‬ ‫‪#‬التعاىف_ممكن‬
‫‪#‬عااااااااااااااااش_للمحاربني‬
‫نسأل اهلل لنا ولكم الثبات‬
‫إتفضلوا معانا كنافه بالقشطه‬

‫مار�س الريا�ضة‪:‬‬
‫حتية إىل كل بطل من أبطالنا العظامء‬
‫«بفض�ل اهلل ثم فضلكم‪ ،‬امتم�ت اليوم ‪ 60‬يوم بدون ع�ادة رسية عندما‬
‫يري اهلل الصدق يف قلب املبتيل‪ ،‬يعينه ويزيل حب الشهوات من قلبه‪.‬‬
‫‪ -1‬ال�ذي أنص�ح ب�ه املبتلني هب�ذه العادة هو غ�ض البرص واالس�تعانة‬
‫باهلل ضد الش�يطان وس�يكون ذلك صعب أول ش�هر ثم يأتيك العون من اهلل‬
‫وستصبح أقوي‪.‬‬
 ‫‪268‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪-2‬االنشغال باألعامل الصاحلة وكثرة الذكر‪.‬‬

‫‪-3‬واللجوأ إيل اهلل فورا عندما تأيت األفكار السلبية‪.‬‬
‫‪-‬وال جتلس وحيدا ومارس الرياضة‪.‬‬
‫‪ -4‬ممارسة تقنية التعرض ومنع االستجابة «عيل ‪.»soundcloud‬‬

‫ا�ستفدت بانى احتكم فى نف�سى‪:‬‬

‫‪ 60‬ي�وم بلا إباحي�ة وال ع�ادة ال ‪ 60‬ي�وم انقس�مت اىل ‪ 30‬ي�وم ب ‪4‬‬
‫انتكاسات وذلة واحدة و‪ 30‬يوم ب انتكاسة و‪ 5‬زالت االمجاىل ‪ 5‬انتكسات‬
‫و‪ 6‬زالت ش�عور صعب جدا ىف املحاولة من التخلص لكنى اس�تفدت بانى‬
‫احتكم ىف نفسى كتري الذاكرة عادت أقوى حتسن عىل املستوى البدنى ىف لعبة‬
‫كمال األجس�ام الىل بيلعب كامل أجس�ام أثن�اء فرتة التع�اىف انصحه بمكمل‬
‫ب�رو كومبلك�س ‪ 60‬جرام بروتني ويع�وض ما فقده م�ن فيتامينات وحديد‬
‫ىف العادة نعم الفرتة املاضية كنت اعانى من ضغوط نفس�ية وتقلب ىف املزاج‬
‫واهتزازات ىف الدماغ فرتة وس�تمر ألهنا أعراض انس�حابية لكن اثق متام ان‬
‫اهلل ال يرتك أحد دعواتكم أكمل ال ‪ 30‬يوم باقية عىل خري‬
‫‪#‬طريق ‪#‬الريمونتادا‪ ‬‬
‫‪#‬ال ‪#‬مستحيل ‪#‬ىف ‪#‬التعاىف‬
‫‪#‬حاربو ‪#‬املخدر ‪#‬اجلديد‬
 ‫‪269‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بني ‪ 70‬إلى ‪79‬‬

‫اول مره اح�س بطعم رم�ضان بجد‪:‬‬
‫عندم�ا يصب�ح لرمض�ان طعم اخ�ر‪ ،‬بطل خيربن�ا جتربته م�ع ‪ ٧٠‬يوم من‬
‫التعايف‬
‫بسم اهلل واحلمد هلل والصالة والسالم عيل رسول‪ ‬اهلل‬
‫النهارده يومي ال ‪ 70‬بفضل اهلل ونعمته‪ ‬‬
‫حصلت زلتني ( ممارس�ه بدون مشاهده ) يف اول ‪ 19‬يوم بعدها روحت‬
‫لدكتور نفيس يعني نقدر نقول اين ‪ 50‬يوم صايف بدون زالت او هفوات بس‬
‫ان�ا حبي�ت اكمل الع�د النه كان حمفز لي�ا جدا خصوص�ا اين اول مره اوصل‬
‫لالرقام دي‪ ‬‬
‫قب�ل كده كن�ت بتعب جده يف التعايف كان اقيص عدد وصلته هو ‪ 13‬يوم‬
‫بس كنت بزل مره او مرتني يف االسبوع‪ ‬‬
‫املوضوع اختلف معايا ‪ 180‬درجه من س�اعة مل�ا روحت لدكتور نفيس‬
‫اكتش�فت اين عن�دي العزيم�ه وكل حاجه جاهزه لس طن�ت حمتاج زقه طبيه‬
‫بس مش اكرت عشان اميش واطيب بالظبط زي العربيه ايل بتبقي حمتاجه زقه‬

‫مكنتش مصدق اين ممكن اوصل الارقام دي ابدا افتكر يف ‪2017/4/12‬‬

‫مل�ا قررت ابعد وده كان يوم صعب ج�دا يف ادماين خصوصا اين كنت بتفرج‬
 ‫‪270‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وامارس كل يوم‪ ..‬ال ال انا كنت عديت املرحله دي بكتري كنت بامرس ادماين‬
‫بمتوس�ط كل ‪ 8‬س�اعات‪ ..‬كنت دايام عيل جنابه حفظكم اهلل ولكن س�بحان‬
‫اهلل ال�ذي هداين بجد انا مش مصدق نفيس عمري مكنت اختيل ان االنجازه‬
‫ده يطلع مني انا مدمن السبع سنوات‪ ..‬كل سنه يف ادمانب رمضان بالنسبايل‬
‫كان بيبق�ي كاب�وس بمعني الكلمه وكتيييري فطرت بس�بب املوضوع ده حتي‬
‫ايام مكنت بتعايف وفشلت من ‪ 3‬سنني‪ ‬‬

‫انام الس�نادي اول مره احس بطعم رمضان بجد اول سنه اصيل الرتاويح‬
‫اول م�ره اقرا الق�ران بحب اوي كده اول مره ادخ�ل يف الصاله وارتاح فيها‬
‫وابقي ش�ايل هم اخلروج منها اول مره ابك�ي لربنا اول مره ابقي حزين جدا‬
‫ان رمضان هيخلص‪ ‬‬

‫زمان كنت بشوف والديت زعالنه ان رمضان بينتهي وكنت بستغرهبا اوي‬
‫الين مكنتش فاهم النعيم ايل هي فيه بس السنادي عرفت وفهمت وبقيت انا‬
‫وهي نتسابق للرتاويح والتهجد بقيت اشوف نظرة الرضا والفرحه يف عينيها‬
‫س�اعتها بتمني م�ن كل قلبي ان ربن�ا يقبض روحي الين حاس�س انه رايض‬
‫عني اخريا والين خايف اشد اخلوف اين ارجع تاين‪ ‬‬

‫التع�ايف غير كل حاجه فيا لالحس�ن اي نعم هو اثر علي امتحانايت بس‬
‫مش مهم حتي لو هعيد السنه بس انا كسبت حاجات كتيبييري اهم واهم‪ ‬‬
 ‫‪271‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫تقريبا طول س�نني ادماين مكنتش بحتلم هنائي انام احلمد هلل يف الفرته ايل‬
‫فاتت احتلمت مرتني وكنت س�عيد بيهم جداااا الين متاكد ان ده مؤرش ممتاز‬
‫اين بتحسن اكرت واكرت‪ ‬‬

‫نصيح�ه صغيره انا كتري الش�وق لالباحيه بريجعيل ت�اين لكن بمجرد ما‬
‫بفتح املوقع واقرا فيه شويه برجع لطبيعتي تاين وكامن بقيت احتكم يف رغبايت‬
‫احس�ن كتيييري اوي من االول بس�بب القرايه فالزم الزم الزم نقرا يف املوقع‬
‫ولو بس ‪ 5‬دقايق يوميا‪ ‬‬

‫كمان انا اكتس�بت صدي�ق ليا من ج�روب الرجال بس لس�ه متقابلناش‬

‫يف الواق�ع واج�زم انه كتير اوي بريحيني ملا بك�ون خمنوق ب�روح اتكلم معاه‬
‫وافضفض واحلمد هلل بتحسن كتري اوي‪ ‬‬

‫حاس�س ان يف كالم كتيييري اوي نفيس اقوله تاين يس مش عارف اطلعه‬

‫دلوقتي باذن اهلل هيطلع يف ال ‪ 80‬ان شاء اهلل‪ ‬‬

‫ادعويل بالثبات الين مرعوب من فكرة اين ارجع لالدمان تاين‪ ‬‬

‫لس�ه باقي يف رمضان ‪ 3‬ليايل فاغتنموها ومننس�اش ان ربنا ليه عتقاء من‬
‫النار كل ليله‬
‫‪#‬عالج_إدمان_اإلباحية‬
 ‫‪272‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ 72‬يوم بعد �إنتكا�سه ‪:‬‬

‫حكايتي بعنوان غفله‬
‫احلمدهلل محدا كثريا مباركا كام ينبغي جلالل وجهه وعظيم سلطانه‬
‫دايما كان عندي ش�عور بالذنب من العاده واالباحي�ه كنت دايام بحاول‬
‫ابطل بس كل الىل حمتاجه عشان ارجع كان غفله تفكري بسيط يف املوضوع دا‬
‫وفكرة اين ادخل اشوف عىل الرسيع من غري ما اعمل حاجه واطلع وخالص‬
‫على كدا م�ره يف مره يف مره بعد كدا بقيت ابطل اس�بوع او اتنني وارجع تاين‬
‫لسنني طويله عىل احلال دا‬

‫الصوره دي بفضل الىل اطول مده ليا حاولت فيها تقريبا ‪ 6‬شهور كاملني‬
‫بدون عاده رسيه بدايه من ‪ 2018-11-3‬بس كنت بتغرج فيهم كل شهر او‬
‫اتنني مره حلد ما يوم ‪ 2019-3-9‬قررت اين حتي الفرجه ابطلها واستمريت‬
‫اكرت من ‪ 6‬اسابيع ويف هناية االسبوع اتفرجت عىل فيديوهات وصور خادشه‬
‫للحياء (ليست اباحيه) ودي كانت الغلطه الضخم الىل قطعت تعب ‪ 6‬شهور‬
‫ورجعت لالباحيه والعاده بعدها باس�بوع كانت مره يومني بالظبط ورجعت‬
‫ابت�دي الرحله م�ن اول وجديد ب�اذن اهلل مش حستس�لم ىف النهايه حوصل‬
‫اقوي طريق الىل بيدخلني منه الش�يطان هو االستسلام والغفله اوعو يف وم‬
‫تس�يبو نفسكم للش�يطان يياسكم وال للغفله الش�يطان ىف الغفله شديد عمر‬
 ‫‪273‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫الشيطان ميقولك روح للغلط بس دايام يقولك روح الول الطريقه مفيهاش‬
‫حاجه وبعد كدا يدخلك يف اسوء املعايص‪ .‬قاوم بكل قدرتك حتي لو وقعت‬
‫اوقف تاين حتي لو اذنبت استغفر ربنا غفور رحيم اياك واليأس‬
‫انا دورت عىل جروبات زي عربيه ساعتها زي ‪ NO FAP‬بس ملقيتش‬
‫ربنا اهلمني بفكرة التحديد لاليام الىل متوقف فيها واحلمدهلل كان مفعوهلا‬
‫قوي‬
‫‪ 72‬يوم دا كان اول حتدي من نفيس واحلمدهلل عديته‬

‫�أذبل ربيع �شبابي‪:‬‬

‫رسالة بطل من أبطال واعي بعنوان «التعايف ليس مستحيال»‪.‬‬
‫«السالم عليكم جنود واعي‪ ‬‬
‫أريد أن أخربكم بأن املعركة ليس�ت هبينة ولكن األمر يس�تحق التضحية‬
‫من أجل الفوز‪ ‬‬
‫أريد أن أروي لكم قصتي مع هذا الداء أو باألحرى العدو‪.‬‬

‫أنا ش�اب مثيل مثل أي ش�اب اجتزت مرحلة املراهقة التي تعترب أصعب‬
‫مرحل�ة يف حياة االنس�ان إذ كنت خمتلطا بالعديد من األمور كصحبة الس�وء‬
‫حي�ث كان احلدي�ث دائام عىل اجلن�س والتفاخر به يف مجاع�ة وبعدها تعلمت‬
 ‫‪274‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫استخدام اإلنرتنت ونعلم أن اإلنرتنت سالح ذو حدين وبعد تغلب الشيطان‬

‫عيل والفضول بدأت بمش�اهدة أفالم إباحية وبعدها اتبعت ش�هويت وبدأت‬
‫أمارس العادة الرسية‬
‫يف بداية األمر كانت ممتعة ولكن بعد إدماين عليها أصبحت عدوي األول‬
‫الذي قهرين وأذبل ربيع شبايب إذ أدمنت عليها مايقارب أربع سنوات‪ ‬‬
‫حيث أصبحت انس�انا متوحدا ال أخالط املجتمع بعد أن كنت ال أفارق‬
‫الشارع وأصدقاءي كان كل مهي هو ممارسة العادة‪ ‬‬
‫وتده�ور مس�تواي ال�درايس إذ أصبح�ت كثير الرسح�ان والنس�يان‬
‫وأصبحت أرى الزميالت والفتيات جمرد أجساد ملامرسة اجلنس ال شعور هلا‬
‫ال داعي الحرتامها بل وقد ضعف جسدي وهزل‬
‫وضعفت رغبتي اجلنسية وحدة برصي وأصبحت أخجل من أي شخص‬
‫بمجرد أن ينظر إيل والش�عور بندم شديد بعد ممارسة العادة إذ حاولت مرارا‬
‫وتكرارا كيفية اإلقالع عن هذا الوباء ولكن بعد كل معركة دائام كان يقهرين‬
‫ولك�ن بفضل اهلل ثم بع�د تعريف عىل جمموعة واع�ي وضعت هدفا وهو‬
‫اإلقالع هنائيا عن ممارسة هذه العادة‪ ‬‬
‫وق�د تغلب�ت ونجحت هذه امل�رة يف املعرك�ة إذ لدي مايق�ارب ‪ 70‬يوم‬
‫بثالث زالت منذ أن توقفت عن مشاهدة وإدمان اإلباحية‪ ‬‬
 ‫‪275‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يف بداية املعركة كان أمرا صعبا إذ تزداد الرغبة اجلنس�ية إىل حد ال يطاق‬
‫وي�زداد التفكير اجلنيس‪....‬ولك�ن بعد مدة س�تصبح حيات�ك أفضل وترى‬
‫التغيري نحو أفضل ستتحسن ذاكرتك وتنخرط مع املجتمع‪ ‬‬

‫باإلضافة إىل حتسن القدرة اجلنسية مع وجود انتصاب صباحي واالحتالم‬

‫الذي يعترب نعمة من اهلل عىل عبده ونشاط جسامين روعة‪ ‬‬

‫وهلل ي�ا إخ�واين أعتذر ع�ن اإلطال�ة ولك�ن أردت أن أروي لكم قصتي‬
‫لعلها تكون عربة وسندا للذين أرادو اإلقالع عن هاذه العادة‪ ‬‬

‫ال يشء مس�تحيل باإلضاف�ة إىل وج�ود أش�خاص يف جمموع�ة واع�ي‬

‫يساندون بعضهم البعض بنصائح وخربات‪....‬ال يوجد مستحيل‪ ‬‬

‫دائما جي�ب علينا وضع ه�دف وهو احلي�اة اجلميلة االجتامعي�ة الصحية‬
‫وأكث�ر من ذل�ك احلياة بعد ال�زواج إذ جيب التغلب عىل وسوس�ة الش�يطان‬
‫باألذكار ووضع اهلل دائام أإمام أعيننا‪ ‬‬

‫واهلل ويل التوفي�ق وإن ش�اء اهلل يثبتن�ا ويبع�د على اجلمي�ع ه�ذا ال�داء‬
‫وشكرا»‬
 ‫‪276‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫مفي�ش حل �سحرى للتعافى‪:‬‬

‫متابع من جمموعة واعي يكتب هذه النصيحة‬
‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬
‫‪#‬نصيحة_رقم_‪( 20‬مفيش حل سحرى للتعاىف!) يا مجاعة اخلري جيب‬
‫أن تفهموا شيئا‬

‫أن التع�ايف عملي�ة حتت�اج إىل صبر وجه�د وختطي�ط جي�د‪ ..‬الكثري من‬
‫املتعافيني يريدون حلول رسيعة يف خالل ‪ 24‬س�اعة‪ ..‬اسمعنى جيدا التعايف‬
‫مل ول�ن حي�دث أب�دا أب�دا يف خالل ‪ 24‬س�اعة أو أس�بوع أو ش�هر أق�ل مدة‬
‫للتع�اىف احلقيقي ه�ى ‪ 90‬يوما وقد تك�ون أكثر من ذلك عىل حس�ب إدمان‬
‫كل ش�خص‪..‬أحبابى معظمنا نحن املتعافيين مدمن عىل اإلباحية منذ مخس‬
‫سنوات والبعض األخر ‪ 10‬و‪ 15‬سنة من اإلدمان‪ ..‬فهل يعقل أنه يف خالل‬
‫شهر أو شهرين سنتعاىف بشكل كام وستقل لدينا الرغبة والتخيالت اجلنسية‬
‫وس�نتحكم ىف أنفس�نا ال طبعا‪ ..‬انت بقالك س�نني الش�هوة مس�يطرة عليك‬
‫ونفس�ك األمارة بالس�وء والش�يطان اللعني بيتحكموا في�ك وانت اهتزمت‬
‫أمامه�م يف مع�ارك كثرية فهل تتوقع أنك ىف خالل ش�هرين س�تنترص عليهم‬
‫ال يا غايل احلرب ليس�ت س�هلة حتت�اج إىل عزيمة رجال وق�وة األبطال فهل‬
‫س�تكون منهم؟!‪ ..‬أخريا أود أن أقول أن التعايف ليس مس�تحيل‪ ..‬ولألسف‬
 ‫‪277‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫أرى كثري من املنشورات ىف هذا اجلروب حتمل الكثري من اليأس عند حدوث‬
‫زلة أو انتكاسة لشخص‪ ..‬بل إن البعض يريد أن ينتحر‪ ..‬أحبابى الزم تفهموا‬
‫يشء كل حلظ�ة بتخيل اإلستسلام واليأس يتملك منك ويس�يطر عليك فده‬
‫خيليك تأخر التعايف وكلام ازداد التعايف ىف التأخري كلام أصبح أصعب وأش�د‬
‫عىل املتعايف‪ ..‬لذا أرجوكم أرجوكم أرجوكم كفاكم يأس�ا كفاكم استسلاما‬
‫لقد ضاع من عمرك س�نوات بام فيه الكفاية فال تضيع س�نني أخرى وأنت يف‬
‫ه�ذا الي�أس واإلستسلام حتى يقب�ض اهلل روحك وأن�ت مل تنترص عىل هذا‬
‫اإلدم�ان‪ ..‬أعلنها م�ن اآلن حرب اب�دي يومي عىل الع�ادة الرسية واإلفالم‬
‫اإلباحية ومهام سقطت وانتكست وتعثرت ستنهض من جديد دون يأس أو‬
‫استسالم هلذا الذنب اللعني‬
‫اجعل شعارك ىف احلياة إما التعايف أو أموت وأنا أحاول التعايف‬
‫ال جم�ال لليأس هنا يا غاليني‪ ..‬وتذكروا دائام أن التعايف عملية وقت وال‬
‫يوجد أبدا حال س�حري للتعايف‪ ..‬جيب أن تصرب أن جتتهد أن تعمل يوميا أن‬
‫تتفائل أن ختطط جيدا‪ ..‬العمل العمل هو التعايف يا غاليني‬
‫أخيرا بنهاي�ة ه�ذا اليوم العظيم هك�ون اكملت ‪ 79‬يوم م�ن التعاىف مع‬
‫حدوث ‪ 3‬زالت فقط اسأل اهلل الثبات ىل ولكم‬
‫‪#‬مفيش_مستحيل‬
 ‫‪278‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫التعافى م�ش ب�س �أنك بتبطل عادة �سرية و�أفالم �إباحية‪:‬‬

‫بط�ل من أبط�ال جمموعة واعي عالفايبس�بوك يكتب ه�ذا الكالم الرائع‬
‫‪ ‬‬ ‫برصاحة‬
‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬
‫‪#‬نصيحة_رق�م_‪( 15‬التعاىف رحلة حياة اجل�زء ‪ ) 1‬الزم تعرف يا غاىل‬
‫أن التع�اىف م�ش بس أنك بتبطل ع�ادة رسية وأفالم إباحي�ة‪ ..‬مش بس إنت‬
‫بتكسر اإلدم�ان ال التعاىف أكرب من كدة بكتري التعاىف يا غاليني هو تغري كامل‬
‫وشامل ألس�لوب حياتك كلها‪ ..‬وإنت مش بس بتتعاىف من ذنب حمدد إنت‬
‫بتتع�اىف م�ن كل الذنوب اللى إنت كنت بتامرس�ها (أغانى‪ .‬عق�وق والدين‪.‬‬
‫تأخير صلاة‪ .‬تدخني ) وكامن التعاىف مش بس متعل�ق بالذنوب ال ده عامل‬
‫زى املطه�ر بتس�تخدمه عش�ان تلغ�ي كل احلاج�ات الس�لبية ىف حياتك زى‬
‫الفراغ واملش�اعر الس�لبية وتضيع األوقات فيام ال ينفع وال يفيد والكسل كل‬
‫احلاجات دي إنت بتقيض عليها‪ ..‬يبقى الزم عىل كل متعاىف مش بس يرس�م‬
‫خطة تعاىف حتميه من اإلباحية ده يرسم خطة حلياته كلها لتحسني كل جوانب‬
‫حياته روحيا وعقليا ونفس�يا واجتامعيا كل شئ‪ ..‬اتفق مع كل شخص جيعل‬
‫أوىل أولويات�ه وأهدافه جيب أن يك�ون التعاىف ولكن ال جتعله هدفك الوحيد‬
‫ألنك ستس�قط يا غاىل وتنتكس ىف أي وق�ت كام حذرت ىف أكثر من نصيحة‬
 ‫‪279‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫من قبل‪ ..‬جيب أن تضع أكثر من هدف آخر سواء أهداف عىل املدى القريب‬
‫أو أهداف عىل املدى البعيد‪ :‬ضع لنفسك أكثر من هدف مثل‪ :‬تصبح العب‬
‫ك�رة قدم حمرتف‪ .‬تتق�ن أكثر من لغ�ة أجنبية خمتلفة‪ .‬ت�درس علوم رشعية‪..‬‬
‫إلخ‪ ..‬ضع لنفس�ك يا غ�اىل أهدافا عديدة وهكذا س�تقىض عىل الفراغ الذى‬
‫لطاملا اس�قطك ىف وحل اإلباحية كام أنك لن تتعاىف فقط من اإلباحية وحتقق‬
‫هذا اهلدف املنشود بل ستحقق أهدافا كثرية وستصبح شخص ناجح وتطور‬
‫نفس�ك ىف خمتل�ف املجاالت ب�إذن اهلل‪ ..‬وتذك�ر دائام وأب�دا أن التعاىف رحلة‬
‫حياة‪ ‬‬

‫أخيرا بنهاي�ة اليوم ده هكون أكملت ‪ 74‬يوم م�ن التعاىف مع حدوث ‪3‬‬
‫زالت اسأل اهلل الثبات يل ولكم‪ ‬‬
‫‪#‬مفيش_مستحيل‬
‫‪#‬حاربوا_املخدر_اجلديد‬
 ‫‪280‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بني ‪ 80‬إلى ‪89‬‬

‫اعرا�ض االن�سحاب �صارت اقل‪:‬‬
‫السالم عليكم ورمحه اهلل وبركاته‬
‫كيف حالكم يا شباب التعايف؟‬
‫أس�أل اهلل يف هذه األيام املب�اركات ان يرزقكم مجيعا التعايف انه ويل ذلك‬
‫والقادر عليه‬
‫احلم�د هلل انا يف يوم�ي الثالث والثامن�ون وده رقم جديد كان س�ابقه هو‬
‫ستون تسعة ومخسون يوما وهذا بفضل اهلل وحده ثم جمهود اإلخوة يف واعي‬
‫وعيل جروبات التعايف ربنا جيعل هذا يف ميزان حسناهتم‬
‫احلمد هلل الذي هدانا هلذا وما كنا لنهتدي لوال ان هدانا اهلل له متام احلمد‬
‫والفضل واملنة‬
‫ال اس�تطيع وصف ما اش�عر به راحة رهيبة اصبحت اكثر إنتاجية رصت‬
‫افع�ل الكثري من األش�ياء يف يومي اكثر اتزانا اكث�ر تفعاال مع املجتمع بعد ان‬
‫كان ل�دي احتقار التعامل مع الن�اس واكثر صحة وقد كنت مصاب بضعف‬
‫رهيب يف املناعة ال خيلو اسبوع دون مرض بدأت اصبح أقرب إىل اهلل فنادرا‬
‫ما اترك فرد يف بيت اهلل وقلام اضيع س�نة راتبة وكان يمر عيل ايام تركت فيها‬
‫الصالة بالكلية‬
 ‫‪281‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اعراض االنسحاب صارت اقل ومع ذلك ما زال هناك ايام تاتى واشعر‬
‫ان الشهوة ستقتلني ولكن احلمد هلل اهلل سلم‬

‫اعلم اين مل اتعايف بالكامل وان التعايف رحلة حياه وليس�ت تس�عني يوما‬
‫فقط نسأل اهلل أن يديمها علينا نعمة‬

‫اش�عر بحاج�ة ملح�ة حلم�د اهلل وش�كره علي نعم�ة التع�ايف واهلل نعمة‬
‫عظيمة‬

‫اخيرا علش�ان مطولش م�ن اكرت احلاج�ات التي حتمس�ني ه�ي تقارير‬
‫االبط�ال والبطلات وخصوص�ا البطالت الن ه�ذا حاهلن فكي�ف بنا نحن‬
‫الرجال‬

‫تخيل ان دماغك هيدمر لو رجعت لها‪:‬‬

‫يوم ‪ 55+30+3‬بثالث زالت احلمد هلل‬
‫كدا أفضل بكثري من الوساوس والرعشة اجلسم‬

‫أهم حاجه‪ .‬ساعة الضعف افتكر دماغك هتدمر ازاى وختيل ان دماغك‬
‫هيدمر لو رجعت هلا‪.‬‬

‫‪#‬املحارب البحراوى‬
 ‫‪282‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫من األشياء احملفزة لرتك هذا املرض‪:‬‬

‫ختي�ل املوت انك هتموت ع ذن�ب زى ده زى قصة رائد مات عىل العاده‬
‫السيئه ربنا يعافينا هيبعث عىل كده‪ .‬ابقى اسمعها للشيخ الصاوى‬

‫وعىل‬ ‫وكمان تتخي�ل اهنم بينادوا ع اس�مك فالن بن فلان مات‬

‫‪ .‬واس�مك عىل قربك‪ .‬والناس تبكى عليك‬ ‫الفيس توىف اىل رمحة اهلل فالن‬
‫وآخ�رون يذم�ون في�ك و‪...........‬ختي�ل ان عمل�ك الس�ئ الل هو‬
‫اإلباحية هى هتبقى جليسك‬

‫‪#‬دعواتكم‬

‫‪#‬كبري املحاربني‬

‫ال�سالم الداخلي لن تعرف قيمته ولذته اال حني‪:‬‬

‫السلام الداخلي لن تع�رف قيمته ولذت�ه اال حني تف�ك كل قيودك من‬
‫«مرض اسمه االنفالت اجلنيس واحلياة يف الظالم»‪.‬‬
‫الش ��ايف ال ِش� � َفا َء إِ اَّل ِش َفا ُؤ َك‪،‬‬
‫واش ��ف‪ ،‬أَ ْن َت َّ‬ ‫اس‪ ،‬أَ ْذ ِهب ا ْل َب َ‬
‫أس‪ِْ ،‬‬ ‫رب َّ‬
‫الن ِ‬ ‫ُم َّ‬ ‫« َّ‬
‫الله َّ‬
‫ِشفا ًء ال ُي َغا ِد ُر س َق ًما» ﷺ‬
‫اليوم ‪ 87‬يف التعايف‪.‬‬
 ‫‪283‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫التعايف = احلرية بكل معانيها‪:‬‬

‫السالم عليكم‬
‫أصدق مع اهلل أوال ثم مع نفسك‬
‫كن عىل سجيتك‬
‫حب نفسك واقبلها كام هي‬
‫أنرش التسامح واحلب ألهنام من أسمى وأرقى قيم اإلنسانية‪.‬‬
‫التعايف = احلرية بكل معانيها‬
‫اليوم ‪ 83‬يف التعايف‬

‫لقد زرت ع�شر �أطباء نف�سيني‪:‬‬

‫السلام عليكم ورمحة اهلل وبركات�ه فريق ‪#‬واعى املحرتم واملثقف أتوجه‬
‫إليكم ببالغ الش�كر والتقدير عىل م�ا تقدمونه من عمل عظيم وجهد مرشف‬
‫أسأل اهلل لكم الثبات والتوفيق وان جيازيكم اهلل خري اجلزاء ىف الدارين اللهم‬
‫امين اما بع�د فلقد اكرمن�ى اهلل وتعرفت عىل برناجمكم من ش�هر أغس�طس‬
‫املاىض وتابعت كل الدورات من اليكس وسني راسيل وفيديوهاتكم القيمة‬
‫ع�ن اإلدمان وتعرفت عىل أن اإلباحية إدم�ان من خاللكم وحاولت جاهدا‬
‫بفضل اهلل التخلص منها فلقد وفقنى اهلل ىف حماوالت اإلقالع وكام تعرفون أن‬
 ‫‪284‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بداية اإلقالع عن اإلدمان تكون باالدراك فاحلمد هلل أدركت حجم املش�كلة‬
‫واختذت خطوات أود أن أش�ارككم رحلت�ى التى بدأت من الثامن عرش من‬
‫أغس�طس املاضىحي�ث كان ذلك التاريخ هو تاري�خ خترجى من اجلامعة بعد‬
‫تعثر لعرشة سنوات منها ثامنية أعوام قضيتها ىف وحل اإلباحية التى جعلتنى‬
‫افقد الس�يطرة عىل حياتى واكون واحد من زوار العيادات النفسية ألكثر من‬
‫عشرة أطباء وطبيبتني بكل رصاحة افقدتنى ثقتى وتوازنى العقىل والنفس�ى‬
‫وجعلتنى أعلن عن افالسى ىف كل شئ حتى قدر ليا اهلل أن اسكن مع صديق‬
‫ىل س�يظل فضل�ه ومجيل�ه ىف رقبت�ى معلقا إىل ي�وم الدين ىف ش�هر يوليو حني‬
‫اهن�رت بالب�كاء أمامه ومل يكن أمامى س�وى م�ادة وحيدة تدرس�ها ىف فصل‬
‫الصي�ف (س�مر كورس) التخرج هنائيا فقلت له أش�عر بالعج�ز فقال ىل هل‬
‫مش�كلتك اإلباحي�ة فانفجرت ىف الب�كاء فضمنى اليه ورفق ب�ى ودلنى عىل‬
‫واع�ى ومن�ذ تل�ك اللحظ�ه وانا اخت�ذ ىف اإلج�راءات إلهناء عالقت�ى بذلك‬
‫امل�اىض البئيس واخلروج م�ن ذلك الوحل فقلد جعلتن�ى أيضا أحب العزلة‬
‫وابتع�د ع�ن األرسة وش�وهت كل مفاهي�م العالق�ات األرسي�ة ومفاهي�م‬
‫االرتب�اط واجلن�س اآلخر غري االكتئ�اب وقلة النش�اط والعصبي�ة والضيق‬
‫وشعور الذنب وجلد الذات وأكثر من ذلك من فقر معنوى وحسى فاحلمد‬
‫هلل أقلعت تدرجييا ملدة ثالثة أيام ثم انتكس ثم اواصل السير والنهوض ملدة‬
‫مخس�ة وعشرة وواحد وعرشين حتى وصلت ألقىص م�ده من ذلك التاريخ‬
 ‫‪285‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫واحد وثامنني يوما من تس�عني يوم وأكملت تس�عني يوما وانتكست ىف اليوم‬
‫الثان�ى والثامنين واخلام�س والثامنني والس�ابع والثامنني تس�عني يوما بثالث‬
‫إنتكاس�ات وزل�ة وهفوة واحلم�د هلل بدأت رحلة جدي�دة وهنضوض جديد‬
‫لدرج�ة انى بعت هاتفى املحمول واشتريت هاتفا بزراير قديم ليس فيه نت‬
‫او مواق�ع تواص�ل وابدلنى اهلل خريا من هذا اهلاتف آخر خريا منه واحلمد هلل‬
‫ولكن مازال أمامى املزيد لتحقيق تس�عني يوم ث�م اإلقالع النهائى واخلروج‬
‫من ذلك الوحل فكونو معى وساعدونى بدعمكم ولو بالدعاء وروابط ماذا‬
‫بعد االنتكاسة وكيفية مواجهة املثريات والفراغ والضغط النفسى‬
‫واخريا جزاكم اهلل خريا‪.‬‬

‫‪ 85‬يوم بعد �إدمان دام ‪� 5‬سنوات‪:‬‬

‫بفض�ل اهلل اوال ثم تش�جيع فري�ق واع�ي واراديت ثانيا كمل�ت النهاردة‬
‫‪ 85‬ي�وم ب�دون عادة رسية بعد ماكنت غرقان فيها أكثر من ‪ 5‬س�نني النهاردة‬
‫خلاص قربت اكرس ال ‪ 90‬ب�دون العادة رغم كان يف ذالت مش�اهدة فقط‬
‫وكان�ت كام م�رة بس مش ياما بس بفضل اهلل قرب�ت اين اكرس ال ‪ 90‬وبإذن‬
‫اهلل هاحيصل قبل امتحنايت يف الثانوية العامة أرجوكم ادعويل بظهر الغيب أن‬
‫ربنا يوفقني يف امتحنايت‬
 ‫‪286‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫نظرا ل�سعادتي‪:‬‬
‫ال �أعرف من �أين �أبد�أ ً‬
‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬
‫اليوم ‪ 82‬من رحلة التعايف بدون زلة وال انتكاسة‬
‫احلمداهلل اوال واخريا‬
‫ال اعلم من اين أبدا حينام يشعر اإلنسان بكمية السعادة وحجم االنجاز‬
‫تعجز الكلامت عن التعبري‬
‫من افضل األشياء اللتي ساعدتني شخصيا يف استمراري ومواصلة هذه‬
‫الرحلة مدى احلياة بإذن اهلل‬
‫االعرتاف باين مدمن وانه االدمان هذا يش�به بل قد يتج َاوز خطره بعض‬
‫انواعل املخدرات‬
‫الوعي املستمر (شبه يومي) بخطورة هذا االدمان‬
‫اإللت�زام بالوس�ائل والواجب�ات املوجودة يف موقع واع�ي قدر اإلمكان‬
‫(برامج التعايف ‪ -‬كتابة النس�خة املثالية ‪ -‬حتدي�د األهداف ‪ -‬املطالعة اليومية‬
‫‪ -‬عداد األيام ‪ -‬تغيري البيئة ‪ -‬اعراض االنسحاب الخ‬
‫اوال واخريا االستعانة باهلل عز وجل‬
‫أقوى اسلحة اإلباحية لتوجيه رضباهتا علينا هي‪ :‬اجلهل‬
‫وأقوى سالح يفتك باالباحية ويمحيها هي‪ :‬املعرفة‬
 ‫‪287‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫احلمداهلل الذي وعانا وفهمنا‬

‫ش�كرا موق�ع واع�ي جزاك�م اهلل عن�ا كل وخير وكت�ب اهلل اجورك�م‬
‫وجهودكم‬

‫‪ 89‬بدون �إباحية‪:‬‬
‫‪ 89‬يوم بدون مشاهدة اباحية‬
‫‪ 89‬يوم بدون ممارسة عادة‬
‫‪ 89‬يوم بدون تفكري يف اي إباحية‪ ‬‬
‫‪ 89‬يوم بدون ختيالت‬
‫‪ 89‬يوم بدون زالت‪ ‬‬
‫‪ 89‬يوم بدون انتكاسات‬
‫‪ 89‬يوم بدون قلب ميت‬
‫‪ 89‬يوم بدون ضعف وهوان‪ ‬‬
‫‪ 89‬يوم بدون حتكم من شيطان االباحية‬
‫‪ 89‬يوم بدون قيود واغالل‬
‫‪ 89‬يوم بدون غباء‪ ‬‬
‫‪ 89‬يوم بدون افكار سلبية‬
‫‪ 89‬يوم بدون إطالق النظر للنساء‪ ‬‬
 ‫‪288‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ 89‬يوم بدون معصية كبرية أعتدت عليها منذ زمن بعيد‬

‫‪ 89‬يوم بدون استهتار بحيايت وصحتي‬
‫‪ 89‬يوم بدون اكتئاب وبغض للحياة‪ ‬‬
‫‪ 89‬يوم وانا انسان‪ ‬‬
‫احلمد هلل محدا كثريا‪ ‬‬
‫شكرا فريق واعي حبيت أشاركم فرحتي‪ ‬‬

‫�إن مل ت�شغل نف�سك بالطاعة �شغلتك باملع�صية‪:‬‬

‫سالم‬
‫جتربتي مع االمتناع عن االباحية والعادة الرسية‪ ‬‬
‫ه�ا أنا بعد س�نوات طويلة من إدم�ان القذارة والضع�ف العام واإلهناك‬
‫اجلس�دي واملعن�وي والقلق والتوت�ر اليومي قد عقدت الع�زم عىل التربأ من‬
‫اإلدم�ان بلا رجوع‪..‬يف املح�اوالت األوىل كنت ن�ادرا ما ألبث أس�بوع بال‬
‫إدم�ان وكان�ت أيام صعبة ألنى مل أكن أملئ فراغ�ي بالعادات اجليدة‪ ..‬وبعد‬
‫ع�دة حم�اوالت واإلحباط املتكرر علمت أنه ال س�بيل للتعايف إال بإس�تبدال‬
‫الع�ادات الس�لبية باإلجيابي�ة وكان ذلك ما فعلت‪ ..‬بعد ع�دة حماوالت‪ ..‬أنا‬
‫اتذكر يف اليوم ‪ 30‬مل أصدق أين بلغت تلك املدة وقلت يف قرارة نفيس سوف‬
 ‫‪289‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫أفك قيود االباحية والعادة بطريقة أو بأخرى‪ ..‬ومل تكن يل أي نية يف الرجوع‬
‫لإلدمان‪ ‬‬

‫ولكن�ي زللت يف الش�هر الثاين ولكن مل تأثر يف مش�وار التعايف وها أنا يف‬
‫اليوم ‪ 87‬وشعوري اآلن هو أن فكرة الرجوع اىل السلوك االدماين مستبعدة‬
‫وغري واردة يف تفكريي‪ ‬‬
‫بع�ض أصدقائ�ي الح�ظ أين تغريت لألحس�ن وأصبحت أكث�ر حكمة‬
‫وأكثر رزانة وأكثر إجيابية والبعض منهم بدأ مشوار التعايف‪ ‬‬

‫نصيحتي لكل فرد مقبل عىل التعايف هي‪:‬‬

‫‪ #‬أهم نقطة هي‪ :‬إملئ فراغك وإستبدل العادات السلبية باإلجياببة‪ ‬‬
‫و ال ترتك وقت فراغ يف يومك أبدا ألن ذلك هو مدخل الشيطان‪ ‬‬
‫‪ #‬ذكر اهلل والدعاء والصالة‪ ‬‬
‫‪ #‬ال لرفق�اء الس�وء الذي�ن كل مهه�م التكل�م عن الفتي�ات واجلنس ال‬
‫غير‪ ..‬وعليك بالصحبة الطيبة الذين لدهي�م تفكري منطقي وال يريدونك أن‬
‫تضل‪.‬‬
‫و عليك بالزواج‪ ‬‬
‫وتذكر دائام‪ :‬إن مل تشغل نفسك بالطاعة سوف تشغلك باملعصية‬
 ‫‪290‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫عليك بال�صالة‪:‬‬
‫السالم عليكم !! شكرا جزيال‬
‫بفضل دعمكم وبفضل من اهلل ورغبتي يف التعايف أكملت اليوم ‪ 80‬يوم‬
‫بدون أي إباحة ـوعادة رسية‪ ‬‬
‫رصاح�ة أح�س بفرحة التصور ش�كرا واع�ي وأمتنى التوفي�ق والتعايف‬
‫جلميع إخواين‪ ‬‬

‫والرصاحة أحبايب إذا أردت التعايف عليك بالصالة هي التي ستس�اعدك‬

‫يف القض�اء على ه�ذا الفيروس ألن الس�بب فيه هو ت�رك الصلاة لقوله عز‬
‫وج�ل‪[ :‬ﮧ ﮨ ﮩ ﮪ ﮫ ﮬ ﮭ ﮮﮯ ﮰ ﮱ‬
‫ﯓ] صدق اهلل العظيم‬
‫املرجو عدم نرش الربوفايل وشكرا‬

‫�أ�صبحت متفتح على العامل‪:‬‬

‫«السالم عليكم واعي أما بعد‪:‬‬
‫أن�ا الي�وم أمتم�ت ‪ 85‬يوما ب�دون إباحي�ة و‪ 30‬يوم�ا بدون ع�ادة رسية‬
‫واحلم�د هلل فش�كرا لذلك الصديق الذي بس�ببه عرفت «واعي» ش�كرا لكم‬
‫واع�ي وب�ارك اهلل فيك�م ويف عقولكم النيرً ة‪ ،‬لقد كنتم خري س�ند يل يف رحلة‬
 ‫‪291‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫التع�ايف‪ ،‬م�ا خفي عني حول هذا املرض ‪-‬إن ص�ح التعبري‪ -‬كان عظيام اآلن‬
‫وبعد هذا الرصاع أشعر بلذة االنتصار بفضل اهلل ثم بفضلكم‪ ،‬اآلن أنا متفتح‬
‫على عاملي ال إباحية وال عادة رسية وأغض برصي حتى عن تفه األس�باب‪،‬‬
‫نعم يا س�ادة إهن�ا ‪ 85‬يوما من التعايف وقد تابعت صفحتك�م طيلة هاته املدة‬
‫منشورا منشورا واحلمد هلل الذي تتم بنعمته الصاحلات‪.‬‬

‫مالحظاتي خالل فرتة التعايف‪:‬‬

‫* ثقة بالنفس‬
‫* التخلص من الشعور بالذنب املرافق لإلباحية‬
‫* غض البرص حتى عن أتفه األمور‬
‫نصيحيت ألبطال التعايف‪:‬‬
‫* تقرب من اهلل وألح بالدعاء له‬
‫* غض برصك حتى عن أتفه األمور‬
‫* ختلص من مجيع الصفحات التي حتتوي عىل الصور اإلغرائية‬
‫* عدم مشاهدة القنوات ذات املحتوى اإلغرائي‬
‫واحلمد هلل محدا طيبا مباركا وجزاكم اهلل عنا كل اخلري «واعي»‬
 ‫‪292‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫من �سار على الدرب و�صل‪:‬‬

‫«السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‪ ‬‬
‫إخ�واين بفضل اهلل وكرمه قاربت عيل جتاوز الثالث أش�هر بدون إباحية‬
‫وع�ادة مررت خالهلا بزلة واحدة ولعل ما س�اعدين خالل الرحلة بعد إرادة‬
‫اهلل ورسايل واعي املستمرة‪ ‬‬
‫العزلة التامة عن التلفزيون ووس�ائل التواصل مجيعها ولعل ما س�اعدين‬
‫يف ذلك فرتة دخول التجنيد ورسالتي إيل كل أخ‪ ‬‬
‫اعل�م يا أخي أن كل وقت فراغ تقضية الي�وم يف إهدار صحتك ووقتك‬
‫ومعصية‬
‫اهلل اعلم أنه نعمة من اهلل لن تعرف قيمتها إال حني تس�لب منك وحينها‬
‫ستبكي عيل كل دقيقة أضعتها فيام يغضب اهلل‪.‬‬
‫استغل كل دقيقة يف ذكر اهلل ومرضاته فال تعلم حني تفيق سيكون هناك‬
‫وقت للعودة إيل الطريق من جديد أم أن الوقت حينها سيكون انتهي ويعلن‬
‫عن وصولك إيل حافة الطريق‪ ......‬‬

‫‪#‬واعي_بدايه_حلياة_جديدة»‬
 ‫‪293‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫النظرة املختلفة للن�ساء‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل‬
‫الي�وم ‪ 80#‬بلا زل�ة أو انتكاس�ة وكل ه�ذا بفض�ل اهلل ث�م بفض�ل هذه‬
‫املجموعة املباركة‪.‬‬
‫هذا هو اهلدف ما قبل األخري بالنس�بة يل خالل املرحلة األوىل‪ ،‬بعد ذلك‬
‫س�أدخل يف املرحل�ة الثاني�ة وه�ي تبدأ م�ن ‪ 90#‬حتى ‪ 180#‬ي�وم وأهدايف‬
‫خالهلا هي‪ :‬‬
‫‪ 120#‬ث�م ‪ 150#‬ث�م ‪ 180#‬واهلدف األكرب م�ن ذلك هو ‪365#‬يوم‬
‫‪.‬‬
‫بالنسبة يل حتى عام لن يكفي ولن أقول بأين وصلت حتى يوم ممايت ألن‬
‫الش�يطان والش�هوة لن يرتكانا لذا بإذن اهلل ورمحته لن أهتاون مع األمر مطلقا‬
‫ألنك إن غفلت وأطلقت العنان لنفس�ك فس�تجد نفس�ك يف قفص اإلدمان‬
‫لذا علينا احلذر ثم احلذر‪.‬‬

‫احلمد هلل هناك العديد من التغريات امللحوظة مثل‪:‬‬

‫الراحة النفسية‪ ‬‬
‫تغري نظرتك للحياة واستش�عار رىض اهلل عنك ولو فقط من هذا اجلانب‬
‫ألنك ختشى معصيته‪.‬‬
 ‫‪294‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫إحرتام الذات الذي كان شبه منعدم قبال والشعور بالفخر بنفسك طبعا‬
‫بتوفيق من اهلل‪.‬‬
‫الق�درة عىل التحك�م يف الغض�ب بعدما كنت ش�خص مزاجي أغضب‬
‫ألتفه األسباب وأطلق له العنان‬
‫حتسن كبري جدا يف الرتكيز والذاكرة‪.‬‬
‫حتسن مهارت التواصل اإلجتامعي بعدما كنت شبه منعزل عن الناس‪ ‬‬
‫إنخفاض مس�تويات اخلجل بش�كل كبري وعدم املباالت بمراقبة الناس‬
‫يل‪.‬‬
‫النظ�رة املختلفة للنس�اء باعتبارهم برش أيضا وهلم مش�اعر وأحاس�يس‬
‫وليس جمرد آالت إلشباع الغريزة‪.‬‬
‫حتسن العالقات مع الناس وخصوصا املقربني مني وطالقة الوجه‪.‬‬
‫التفاؤل والطمئنينة‪ ‬‬
‫عودة اإلنتصاب أقوى مما كان والرغبة وانعدام التخيالت اجلنسية‪ .‬‬
‫حتسن احلالة الصحية بشكل عام‪.‬‬
‫عودة القوة للجانب الديني بعد البعد الكبري عن اهلل‪...‬إلخ‬

‫نصيحة‪ :‬‬
‫مل أنج�ح من املحاولة األوىل حاول أمثر من ثالث مئة مرة وربام أكثر من‬
‫مخس مئة مرة عىل األقل أعلم ذلك‪ ،‬لكن بفضل اهلل وعدم القنوط من رمحته‬
 ‫‪295‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وعدم اإلستسالم أنا أقوى من قبل لذا ال تستسلم مهام وقعت وقم من جديد‬
‫أنت لست صخرة‬
‫لطاملا عودنا هذا املتابع من جمموعة واعي بكلامته الرائعة‬

‫و�أهم حل �أنك تخرج من املنزل‪:‬‬

‫«السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬
‫‪#‬نصيحة_رق�م_‪( :21‬حلظات صعبة اجل�زء‪ ) 1‬اعتقد أن كل املتعافيني‬
‫ق�د مروا هب�ذه املرحل�ة ىف رحلة التعاىف اخلاص�ة هبم حيث تش�عر ىف أوقات‬
‫وحلظات حمددة بش�هوة ش�ديدة ورغبة عارمة ىف العودة ملشاهدة اإلباحية أو‬
‫ممارسة العادة السيئة وهذه تكون من أصعب اللحظات ىف التعاىف ألهنا حتدد‬
‫مس�ارك ىف األيام التالية من التعاىف بش�كل كبري جدا‪ ..‬ألنك لو قدرت بإذن‬
‫اهلل تتج�اوز اللحظات الصعبة دي هتعدي مرحل�ة كبرية من التعاىف وهتزيد‬
‫لي�ك ق�وة اإلرادة‪ ..‬وهتحس أنك قوي بإذن اهلل وتق�در تقاوم الرغبة دي لو‬
‫جاتل�ك يف املرات اللي فاتت لكن ل�و متحملتش فطبعا أكي�د هتحصل لك‬
‫زل�ة وممك�ن الس�مح اهلل تنتك�س‪ ..‬طيب الس�ؤال امله�م‪ :‬ايه اللي أعمله ملا‬
‫أعي�ش اللحظات الصعبة دي؟!‪ ..‬مبدئيا الزم كل الناس تعرف أن الش�هوة‬
‫الش�ديدة دي مله�اش وق�ت حم�دد ىف خالل رحل�ة التعايف ممك�ن جتيلك يف‬
‫أول أس�بوع وممك�ن جتيلك بعد ش�هر وممكن جتيلك قب�ل ال ‪ 90‬ب ‪ 10‬ايام‬
 ‫‪296‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫مله�اش وقت حم�دد وأحيانا تقصريك بيخيل الش�هوة تزيد عن�دك زي مثال‪:‬‬
‫ع�دم اهتاممك بغض البرص وتفويتك ألكث�ر من صالة وعدم االهتامم بخطة‬
‫التع�ايف واإللتزام بالعادات وكثرة سماع اإلغ�اين كل احلاجات دي بتخليك‬
‫حتس أن الش�هوة عندك ش�ديدة‪ ..‬نرجع للس�ؤال تاين‪ ..‬أعم�ل ايه؟! اخرج‬
‫من املنزل‪ :‬أمجل وأحس�ن وأهم حل أنك خترج من املنزل وتنزل الشارع مهام‬
‫كان الوق�ت الذي أنت فيه اآلن حتى إذا كانت الس�اعة ‪ 1‬او ‪ 2‬بعد منتصف‬
‫الليل‪ ..‬صدقن�ى اخلطوة دى ناس كتري جدا جدا جربتها وفرقت معاها اوى‬
‫اوى ىف رحلة التعاىف‪ ..‬متس�معش للش�يطان ويقعد يقولك خليك يف البيت‬
‫والعب رياضة وهتالقي الش�هوة هرتوح‪ ..‬من وجهة نظري ممكن متقدرش‬
‫حت�ى تق�وم تلع�ب رياضة ألن�ك ىف اللحظ�ات الصعبة دي بتكون الش�هوة‬
‫عالي�ة جدا عليك واخلواطر واألفكار كتير فبتحس أنك متكتف (مش قادر‬
‫تتحرك) فاخلروج من املنزل أفضل حل هلذه املشكلة‪ ..‬‬
‫أخريا بنهاية هذا اليوم س�أكون أكملت ‪ 82‬يوم بال عادة أو إباحية مع ‪3‬‬
‫زالت‪ ‬‬
‫‪#‬مفيش_مستحيل‬

‫مالحظ ��ة‪ :‬نح�ن نتفق معه على حل اخلروج م�ن املنزل ولكن بالنس�بة‬
‫للوقت الذي ذكره فيه حتفظ ألننا ننصح بالنوم املبكر‬
‫‪#‬حاربوا_املخدر_اجلديد‬
 ‫‪297‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫هم خري‪:‬‬
‫رحلة كان للهم فيها معنى لأنه ّ‬
‫اليوم ‪ 82‬‬
‫اهلدف‪ :‬‬
‫‪ ‬‬ ‫‪ 90‬يوم بال إباحية‪ ..‬بال عادة رسية‪ ..‬بال إنتكاسات «إن شاء اهلل»‬
‫هدف قريب‪ :‬‬
‫»‪.‬‬ ‫‪ 10‬أيام «تم حتقيقه‬
‫»‪.‬‬ ‫هدف قريب املدى‪ 25 :‬يوم «هناية امتحانات امليدترم «تم حتقيقه‬
‫هدف قريب املدى‪ 35 :‬يوم‪ ‬‬
‫»‬ ‫«تم حتقيقه‬
‫هدف قريب املدى‪ 50 :‬يوم‬
‫»‬ ‫«تم حتقيقه‬
‫هدف متوسط املدى‪ 60« :‬يوم»‪ ‬‬
‫»‬ ‫«تم حتقيقه‬
‫هدف هنائي أويل‪ 90« :‬يوم = عيد الفطر = «عيد التحرر»‪ ‬‬
‫‪#‬خاطرة‪ ‬‬
‫ياااااااه من يعطي فرحتنا للملوك وأبناء امللوك‬
‫أيام بإذن اهلل وتنتهي معركة أوىل مع النفس والشيطان والشهوة‪..‬‬
 ‫‪298‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫أيام وتنتهي مباراة ال‪ 90‬يوم األوىل يف طريق التعايف‪ ..‬‬

‫مباراة مكنتش أبدً ا سهلة عىل النفس‪ ،‬كانت فيها عقبات كتري‪ ،‬وتضحيات‬
‫أكرت‪ ..‬‬
‫حلظات بكاء وهم وقلق وخوف‪..‬‬
‫ليايل من السهر والتفكري والتشتت واهلروب‪ ..‬‬
‫لكن املرادي مكنش هروب كاملعتاد من احلياة‪ ،‬للش�هوة وتضييع الوقت‬
‫والعمر‪..‬‬
‫لكنه هروب للحياة‪..‬‬
‫اإلباحي�ة والع�ادة الرسية نس�يتنا متا ًما إن الفش�ل املبدأي واهل�م والقلق‬
‫واخلوف والتفكري = احلياة‪ ..‬‬
‫اإلباحية والعادة الرسية ‪ -‬وخلينا نقول الشهوات عمو ًما ‪ -‬وعدتنا وعد‬
‫كاذب باملتعة والفرح والسعادة‪ ،‬والرضيبة إننا هنرب من الفشل واهلم والقلق‬
‫واخلوف‪ ،‬واليل هو يف حقيقته = احلياة الطبيعية‪ ‬‬
‫لكن تكتشف بعد كده إن سعادة اإلباحية سعادة منغصة‪ ،‬وحفرة عميقة‬
‫جدً ا بتهوي باإلنسان للفشل احلقيقي واهلم احلقيقي واخلوف احلقيقي الزائد‬
‫عن احلياة الطبيعية‪ ..‬‬

‫والنتيجة = ش�خص بيهرب من مشاكل بسيطة يف احلياة‪ ،‬ملشاكل أكرب يف‬

‫احلياة وبعد احلياة‪ .‬‬
 ‫‪299‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫رحلة ال‪ 90‬يوم اليل هتكتمل ان شاء اهلل بعد أيام هي رحلة برغم ما فيها‬
‫من الصعوبات‪ ،‬إال إهنا رحلة ممتعة بكل معنى الكلمة‪..‬‬
‫هم خري‪ ..‬‬
‫رحلة كان للهم فيها معنى ألنه ّ‬
‫كان للقلق فيها طعم آخر ألنه قلق من العودة للرش‪ ..‬‬
‫كان للبكاء فيها متعة‪ ،‬ألنه اليوم بكاء خشية‪ ..‬‬
‫كان للفشل والتحبيط من قريب وبعيد فيها لذة‪ ،‬ألنك حتماً ستستمر‪ ..‬‬
‫بإختص�ار كان جلهاد النفس يف هذه الرحلة راحة عظيمة‪ ،‬ألنه جهاد هلل‪،‬‬
‫واألمل يف يدي�ك مجي�ل‪ ،‬ألن اليدي�ن اليوم تطرق باب موالها‪ ،‬وحتماً س� ُيفتَح‬
‫الباب‪ ،‬بإذن اهلل‪ ..‬‬

‫رحل�ة علمتن�ي كتييييير‪ ،‬وغيرت في�ا ع�ادات وس�لوكيات وأه�داف‬

‫وطموحات وأخالق كانت كلها حمل نس�يان وتغافل وإمهال ح ّلت اإلباحية‬
‫حمله يف يوم من األيام‪ ،‬لكنها وريب مل تجُ ِز ْءه‪ ..‬‬

‫وم�ا كانت اإلباحية أبدً ا لتكون بدي�ل عن كل األمور الرائعة دي‪ ..‬لك ّن‬
‫الوهم قتّال !‪ ‬‬

‫وأخريا‪ :‬‬
‫ً‬
‫رسالتي لكل حمارب عىل الطريق هي‪ :‬‬
‫اث ُبت وجالد‪ ،‬واصرب وصابر‪ ،‬واستعن باهلل‪ ..‬‬
 ‫‪300‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫حاول مرة واتنني وعرشة ومية‪ ..‬‬

‫والتعايف واهلل يستحق‪ ،‬واهلل معك لن خيذلك‪ ..‬‬
‫وإن موع�د اخلَل�اَ ص م�ن ه�ذا اإلدم�ان ‪ -‬إن اس�تعنت ب�اهلل وأخ�ذت‬
‫ّ‬
‫الصبح‪..‬‬
‫باألسباب ‪ّ -‬‬
‫بح بِ َقريب؟‪ ‬‬
‫الص ُ‬
‫أليس ّ‬
‫َ‬
‫‪#‬الباسل‬
‫‪#‬تقرير‪ ‬‬
‫‪#‬الصديق_واعي‬

‫املو�ضوع دمرين‪:‬‬
‫قصة بطل ننقلها اليكم اقرؤوها لآلخر‬
‫«السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‪ ‬‬
‫أسعد اهلل صباحكم أرسة واعي‬
‫‪ ٢٠١٧-٤-١‬‬
‫قبل عام من اليوم تعرفت عىل صفحتكم بالصدفة‪ ..‬كانت الصفحة فيها‬
‫ما يقارب ‪ ٣٠٠‬الف تقريبا‪ ..‬حس�يت يومها انه اهلل يعتيل اياكم من السام بعد‬
‫االف املحاوالت البائس�ة لإلقالع‪ ..‬كن�ت قبلكم ما بعرف ايش هو اإلدمان‬
‫بس كنت حاس�س وعارف اين مش عارف ابطل وانه املوضوع دمرين‪ ..‬اجا‬
 ‫‪301‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اليوم اليل ش�فت صفحتكم‪ ..‬فرحت كثري وحسيت انه خلص لقيت احلل!!‬
‫قرأت ش�وي م�ن املوقع عن االدم�ان وانصدمت‬ ‫علاج ادمان االباحية‬
‫وقتها من اليل انا فيه !‪ ‬‬

‫حكي�ت خل�ص هلا ب�دي اتعاىف م�ع صفح�ة علاج إدم�ان االباحية‬
‫وواع�ي‪ ..‬بلش�ت رحلة التع�ايف‪ ..‬كنت اضل اوقع ودخلت مع الش�باب يف‬
‫مس�ابقة رمضان للتعايف‪ ..‬وفش�لت برض�ه‪ ..‬كنت اوصل دايما اقل من ‪١٤‬‬
‫ي�وم واوقع‪ ..‬مر أش�هر كثيرة وانا مش عارف اتعاىف‪ ..‬اخر الس�نة حس�يت‬
‫باالحباط الش�ديد وحسيت انه فش أمل‪ ..‬بس انا حيايت كانت عىل املحك‪..‬‬
‫وع�ارف انه ما يف ح�ل غري التعايف‪ ..‬مئات املحاوالت ولكن عالفايض‪ ..‬هو‬
‫التقصري كان بالعمل واملتابعة‪ ..‬بس مهو هاد هو الصعب‪ ..‬‬
‫ال ‪ ١-١‬وخكي�ت ه�اي فرصت�ي االخرية خل�ص‪ ..‬وقع�ت بعدها ب‬
‫اسبوع‪ ..‬حسيت الدنيا سكرت بوجهي وخلص انتهيت انا‪ ..‬‬
‫ب�س برضه حكيت يا انا يا االدمان‪ ..‬وبلش�ت ب ‪ ١/٧‬من جديد وكان‬
‫العمل شعار املرحلة‪ ..‬‬
‫واليوم بفضل اهلل الرمحن الرحيم ثم بفضلكم يا احباب انا بكون وصلت‬
‫‪ ٨٥‬يوم تعايف مع الذكرى الس�نوية األوىل إلنضاممي للمحاربني وألول مرة‬
‫صار معي زلتني بأيام اخلمسينات بسبب االغرتار بالنفس‬ ‫من ‪ ٨‬سنوات‬
‫بس رجعت تداركت الوضع برسعة وما أثروا عيل كثري وكملت عادي‪ ..‬‬
 ‫‪302‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫من اجليد كامن ذكر اهم موضوع وهو اهلل واآلخرة‪ ‬‬

‫ان�ا عم�ري بحيايت ما كن�ت قريب من اهلل وحاس�س باهتامم�ي باآلخرة‬

‫وخ�ويف من ع�ذاب اهلل وطمعي يف دخ�ول اجلنة زي هاي األي�ام‪ ..‬احنا كنا‬
‫ضايعييييني !!! بإذن اهلل انتم انقذمتونا !!!!!! اس�تمروا اس�تمروا استمروا‪..‬‬
‫يف كثير ش�باب حمتاجينك�م‪ (:‬ريب جيزيكم اخلري ي�ا رب وجيمعن�ا وإياكم يف‬
‫‪ ‬‬ ‫جنات النعيم عىل رسر متقابلني‬

‫مش عارف ايش احكيلكم واهلل‪ ‬‬

‫وأخص بالذك�ر الدكتور حممد عبد اجل�وااد بارك اهلل فيه‬ ‫ان�ا بحبك�م‬
‫»‬ ‫ونفع به‬

‫‪#‬واعي‬
 ‫‪303‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫تسعني يوم فأكثر‬

‫هم يقولون للكبار فقط و�أغلب من ي�شاهدها املراهقني والأطفال‪:‬‬
‫قصتي مع التعايف‪..‬‬
‫بسم اهلل الرمحن الرحيم‪..‬‬
‫احلم�دهلل وكفى‪ ،‬والصالة عىل من اصطفى‪ ،‬وصحابته أويل الوىف‪ ،‬وعىل‬
‫مجيع من اقتفى‪.‬‬

‫وبعد‪:‬‬
‫فالذي أبتدئ به هو السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‪..‬‬
‫وأعتذر عن طوهلا قليال لوال الفوائد ملا أطلت‪ ،‬وكام قال الشاعر‪-:‬‬
‫ولو أنني أدعو الكالم أجابني * كاجابة املأسور دعوة ِ‬
‫آرس‬
‫ِ‬
‫شاعر‬ ‫لكن رأيت نبينا قد عابه * من كل ثرثار وأشدق‬
‫ِ‬
‫بجواهر‬ ‫فصمت إال عن تقى ولربام * قذفت بحار قرحيتي‬
‫ِ‬
‫بمنابر‬ ‫ما استحسنوا طول اخلطابة بل رأوا * تقصريها مهام ارتقوا‬
‫ذاكر‬ ‫ٍ‬
‫قارىء أو ِ‬ ‫وملا رأوا رسد الكالم بسائ ٍغ * إال لعبد‬
‫ِ‬
‫ساحر‬ ‫فالعيب يف اإلكثار ال يف منطق * هيدي إىل األلباب نفثة‬
‫‪ -‬كلمة األلبريي رمحه اهلل‬
 ‫‪304‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫تنبيهات عامة‪:‬‬
‫لقد كتبت بعض األس�طر قبل س�نتني قديام وكانت قص�ة إدماين‪ ،‬واآلن‬
‫أعلق عليه فيام بني {قوسين}‪ ،‬ألنني تطورت يف التفكري‪ ،‬وأضيف عليه قصة‬
‫التعايف وعالجي يف آخر املقال‪..‬‬

‫قص�ة رحلة خالل ‪ ٦‬س�نوات من اإلدمان عىل اإلباحي�ة والتعايف‪ ،‬بعمر‬

‫‪ 19‬من تاريخ الكتابة‪..‬‬

‫تاريخ الكتابة‪:‬‬
‫هجري‪١٤٣٩ / ١٠ / ١٧ :‬هـ‬
‫ميالدي‪ ٢٠١٨ / ٧ / ١ :‬م‬
‫كتبه الفقري إىل اهلل‪ :‬عيل شيخ «أبو العجائب»‬
‫=======‬

‫‪ ،‬بل‬ ‫رغ�م وجود بع�ض الفكاهة لكن اهل�دف هنا لي�س اإلضحاك‬
‫ألريكم ما مدى قذارة ما أدمنت عليه‪ ،‬سندخل يف صلب املوضوع‪.‬‬

‫عندما كنت يف الثالثة عرش من العمر كانت بدايتي احلقيقة للفساد‪ ،‬كانت‬
‫بدايت�ي عادي�ة مثل أي مراهق فضويل ملقوف يري�د معرفة أرسار الكبار بأي‬
‫يف احلقيقة هي تس�ويق واهم فعامل احلياة الزوجية ال تش�به أبدا ما‬ ‫طريق�ة‬
 ‫‪305‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يتم عرضه يف اإلباحية} كنت سابقا غري مهتم هبذه األمور ألين مل أعهد عليها‬
‫واآلن‬ ‫من قبل كنت من إذا جاء ذلك اإلباحية أعرضت عنه ومل أعبئ به‬
‫🤓‪ ،‬بعض أصدقائي ش�اهدوها واس�تمنوا‬ ‫رصت أبح�ث عن اإلباحية‬
‫يف وق�ت أبك�ر بكثري م�ن وقتي فأن�ا تقري ًبا يمكنك�م القول أين كن�ت خمتل ًفا‬
‫جنس� ًيا ومتخل ًف�ا يف كل يشء يف الن�ت ويف اجله�از احلاس�ب ويف الرفاهية ‪-‬‬
‫‪ -‬فأنا كنت متخل ًفا‬ ‫حيايت كانت منتفة وعشت الفقرية قبل السن ‪١٣‬‬
‫عىل هذه العادات وهلل احلمد‪..‬‬

‫ففي البداية كنت أشاهد صور عارية وأقرأ قصص جنسية‪ ،‬لكن مل أعرف‬
‫م�ا اإلس�تمناء ثم بعد ذلك بع�ام أي ملا أصبح عم�ري الرابعة عرش أصبحت‬
‫أعرف اإلس�تمناء ولكن مل أعرف الكيفية((طب ًعا هذا كله من أصدقاء السوء‬
‫)) وبعدها بس�تة‬ ‫‪ ،‬عفوا للخلف‬ ‫هداه�م اهلل‪ ،‬والتط�ور مايش لقدام‬
‫أشهر عرفت الكيفية بصدفة الطريقة الصحيحة ملامرسة العادة الرسية‪ ،‬حيث‬
‫كنت أمارسها بطريقة ال ينزل معها املني‪ ،‬ثم صوبت اخلطأ الذي ارتكبته من‬
‫اهلل هيديني كالعادة أنا بطيء الفهم ما إن أفهم اليشء ال‬ ‫ثالث س�نوات {‬
‫خيرج من رأيس بسهولة‪ ،‬مهام كان األمر سيئا}‪..‬‬
‫من هنا تطورت الثقافة اجلنسية العرصية إىل أقىص حدود‪.‬‬
‫كنت فرح للغاية ألين أمتمت عالمات البلوغ لكن كنت قل ًقا يف نفس الوقت‬
‫من البداية بسبب ما قرأته من األرضار سابقا فهذا صمت اإلعصار القادم‪..‬‬
 ‫‪306‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫للعل�م حيايت مل تكن كل تفكريي عن اجلن�س واإلباحية وهلل احلمد‬ ‫«‬

‫كثريا ومل أكن متفر ًغا متاما‪ ،‬بل‬
‫قد مررت بمثل تلك اللحظات لكن مل أتعمق ً‬
‫كان عندي ثغرات فراغية س�ببها عدم ممارس�ة الرياضة من الصغر‪ ،‬ومل يكن‬
‫األهل يس�محون يل باخلروج للع�امل‪ ،‬وال اليوم حتى‪ ،‬واإلنع�زال وامللل من‬
‫اليشء‪ ،‬وما زلت أود أن اتعالج من العزلة النس�بية وليس رضوري أن تكون‬
‫منحبسا لوحدك بل ربام تكون حماط بكل الناس ولكن ال تستطيع البوح عن‬
‫حقيقة نفسك‪.»..‬‬

‫خالل ثالث سنوات فمنذ أن عرفت الصور العارية واإلستمناء أشعلت‬

‫ث�ورة كبيرة يف تاري�خ الثقافة اجلنس�ية فقد اس�تطالت يدها على كل معاريف‬
‫اجلنسية لوالها ملا عرفت شيئا عن اجلنس‪.‬‬

‫هم يقولون للكبار فقط وأغلب من يش�اهدها املراهقني واألطفال‪،‬‬ ‫«‬

‫واإلباحي�ة من أكرب أس�باب الطلاق‪ ،‬فاملفرتض عىل األبوي�ن جيعلوا الطفل‬
‫واع ًي�ا بخطورهتا وأن يعلم�وه إذا بلغ األحكام الرشعية بال حياء فال حياء يف‬
‫تعل�م الدين‪ ،‬وهذا وهم فاجلامع واملضاجع�ة الزوجية مل يكن أبدً ا مثل ما يتم‬
‫عرض�ه يف اإلباحيات أبدا‪ ،‬بل هي تش�وه املع�ارف الفطرية عن اجلامع‪ ،‬فكل‬
‫ش�خص دخل بداي ًة من اإلباحية الطبيعية أي العالقات الطبيعية بني الرجل‬
‫وامل�رأة‪ ،‬ويف احلقيق�ة عالقتهم ليس�ت طبيعية ب�ل عنف وزنا وجه�ار‪ ،‬املهم‬
 ‫‪307‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ثم ينتقل إىل املش�اهد العنيفة ثم إىل الس�حاقيات ثم إىل اغتصابات ومش�اهد‬
‫ش�اذة ثم إىل األنواع املنحرفة جدا‪ ،‬فستمل من اإلباحية فربام ستصل إىل حد‬
‫تطبيق ما شاهدته بكل قذارهتا والتي قد تستعف الزوجة عن فعلها وترفضها‬
‫بفطرهت�ا‪ ،‬وه�ذا ليس ايت�اء احل�رث ‪ -‬أي الفرج ‪ -‬كما أمرنا إهلن�ا بل تدمري‬
‫للحرث والنسل يقول األلبريي‪:‬‬
‫خريا‬
‫إذا مل يفدك العلم منه ً‬
‫فخري منه أن لو قد جهلتَا‬
‫ٌ‬
‫وإن ألقاك فهمك يف ٍ‬
‫مهاو‬
‫فليتك ثم ليتك ما فهمتَا»‪.‬‬

‫فقد دفعتني إىل األفالم اإلباحية وبذاءة اللسان وقذارة النية وعدم احلياء‬
‫حتى مل أعد‬

‫�أتريد ‪#‬مقاطع_�إجتماعية‪:‬‬
‫احلمد هلل والصالة والسالم عىل رسول اهلل وبعد‪..‬‬

‫دخل�ت م�رة إىل حمل لإلتصاالت لنق�ل بعض مقاطع الفيدي�و الرياضية‬
‫والكوميدية إىل جهازي‪..‬كان هذا عام ‪ 2008‬وكان عمري حينها ‪ 18‬عام‪..‬‬
‫فق�ال يل املوظف‪ :‬أتريد ‪#‬مقاطع_إجتامعية !!! فقلت مس�تغربآ‪ :‬وماذا تعني‬
 ‫‪308‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫إجتامعية؟؟!! فأجاب‪# :‬مقاطع_إباحية!! فرفضت! وسألته‪ :‬ملاذا تنرش هذه‬

‫املقاط�ع للن�اس؟؟ أليس حرام�آ !! فأجاب‪ :‬الن�اس يريدون ه�ذا األمر!!!‬
‫فشعرت بفضول ش�ديد لرؤية بعض املقاطع ولألسف كانت بداية السقوط‬
‫وكنت أجهل بأرضارها وآثارها املدمرة عىل اإلنس�ان بكافة‬ ‫امل�دوي‬
‫املناح�ي واملس�تويات‪.‬كنت أعلم بحرمتها ولكن من ب�اب الفضول!! وكان‬
‫دمرتني نفسيآ‬ ‫فضوآل قاتآل مدمرآ كان تأثريه عيل كتأثري قنبلة هريوشيام‬
‫إجتامعيآ ودراس�يآ ودينيآ‪..‬بعدها انزلقت يف وحل اإلباحية القذر شيئآ فشيئآ‬
‫فصرت أبحث أكث�ر ومل أكتفي ببعض املقاطع‪..‬فب�ت أبحث يف مواقع النت‬
‫املختلفة ويف حمالت بيع أرشطة الفيديو‪..‬كنت أش�عر برغبة جاحمة بالتجديد‬
‫والتغيير ولألس�ف نتائ�ج ه�ذه األفعال‪( :‬بعد ع�ن اهلل فضيع�ت الكثري من‬
‫الصل�وات وانتكس�ت كثريآ يف هن�ار رمضان عىل مدى س�نوات عجاف!!_‬
‫اضطراب�ات نفس�ية واجتامعية_ضعف يف التحصي�ل العلمي_هزال وإهناك‬
‫يف جس�دي_ضعف الثقة يف النفس_مهوم وأحزان ألتفه األس�باب وغريها‬
‫الكثير)ومل أك�ن أعل�م أن هذه املهل�كات بس�بب اإلباحية وتوأمته�ا اخلبيثة‬
‫العادة الس�يئة! بعده�ا حاولت اإلقالع ع�ن اإلباحية والع�ادة اخلبيثة مرات‬
‫وم�رات وكنت أتوب وأعاهد ريب عىل عدم الع�ودة فال أجد نفيس إال واقعآ‬
‫يف الذنب مرة أخرى مما أدى إلحتقار نفيس والنظرة الدونية هلا ألنني فشلت‬
‫يف اإلقالع ولنقيض العهود مع ريب كثريآ كعدد شعر رأيس !!! ال يوجد كالم‬
 ‫‪309‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يصف تلك املآيس التي مررت هبا كنت أبكي كثريآ وأندم وأتوب وأعاهد ريب‬
‫وم�ن ثم أع�ود ! مىض عىل ذلك الكابوس ‪ 10‬س�نوات مريرة وكنت أبحث‬
‫ع�ن مقاط�ع يف اليوتيوب عن التوب�ة وعن حرمة النظر للح�رام وعن ذنوب‬
‫اخللوات فلم تفيدين يف اإلقالع ! ألين مل أكن أعلم أين ‪#‬مدمن !! ومنذ بضعة‬
‫ش�هور أرش�دين اهلل عزوجل وأنا أبحث يف اليوتيوب عىل قن�اة عالج إدمان‬
‫اإلباحية فلفت نظري كلمة ‪#‬إدمان !! فبت أش�اهد واس�تمع للمحارضات‬
‫للدكت�ور احلبيب حممد عبد اجلواد‪..‬علمت حينها أنني ‪#‬مدمن_لإلباحية !!‬
‫برصاح�ة كان فرح�ي أكث�ر من حزين هلذا األم�ر ! ألن معرفتي هل�ذه احلقيقة‬
‫ه�ي التي جعلتن�ي أتفهم حالتي متامآ ألنني كنت ضائع�آ تائهآ ال أعلم كيف‬
‫أحترر من هذا السجن‪..‬بعد استامعي ملحارضات التعايف وإطالعي للمقاالت‬
‫املتعلقة بحقائق اإلباحية عن أرضارها عىل الدماغ وكواليس األفالم اخلليعة‬
‫وأن التع�ايف بحاجة لصرب عىل األعراض اإلنس�حابية وأهنا بحاجة ل‪90‬يوم‬
‫للتع�ايف وغريها تبل�ورت لدي فكرة كامل�ة عنها وعقدت العزم عىل السير‬
‫على طريق العافية واحلرية ومل أنجح ألول مرة برصاحة فقد انتكس�ت كثريآ‬
‫ألن الش�هوة كانت مسيطرة عيل وال اس�تطيع املقاومة ناهيك عن األعراض‬
‫االنس�حابية الت�ي كانت تأتين�ي فلقد تعرض�ت ملعظم األع�راض إن مل يكن‬
‫كله�ا !!! حت�ى مكنن�ي اهلل عزوج�ل يف ‪ 1‬من ش�هر رجب من السير بثبات‬
‫وإق�دام بحول اهلل وقوته حتى ليلة ه�ذا اليوم ليلة عيد الفطر املباااارك ويا هلا‬
 ‫‪310‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫م�ن فرحة عارمة لقد صادف عي�د الفطر عيد احلرية والعافية من هذا املرض‬
‫مل تكن الرحلة سهلة أبدآ فلم أعرف‬ ‫الفتاك ليكون العيد عيدين‬
‫النوم ليآل بس�بب األرق ش�هرين فكنت أتقلب يف فرايش أكثر من‪ 3‬ساعات‬
‫وال أعرف النوم وأبتعدت هنائيآ عن االباحية والعادة اخلبيثة وقمت بإدخال‬
‫ع�ادات جدي�دة كالق�راءة وتالوة الق�رآن والرياض�ة الصالة إضافة للس�نن‬
‫هي‪ :‬إختفاء‬ ‫الرواتب !! ونتائج هذه الرحلة الشيقة واملؤملة بنفس الوقت‬
‫األرق وآالم الظهر والكس�ل وحتس�ن كبري يف الذاكرة واإلدراك وأشعر بقوة‬
‫يف جس�دي مل أعهده�ا م�ن قب�ل وزوال الرجفة من األط�راف وأهم أمر هي‬
‫التي طاملا كنت أسيرآ‬ ‫الس�يطرة عىل نفسي وعىل انفعااليت وش�هويت‬
‫لدهيا ومل أعد أرغب بمشاهدة القذارة أبدآ وال فعل العادة اخلبيثة التي سلبت‬
‫قواي منذ س�نني ومل تعد تأتيني التخيالت بفض�ل اهلل وحده وما زالت هناك‬
‫بعض األع�راض مع إنخف�اض يف حدهتا كاإلكتئاب وتقل�ب املزاج ولكني‬
‫عىل يقني أهنا ستزول ألن تراكامت أكثر من ‪ 10‬سنني لن يذهب تأثريها بيوم‬
‫وليلة وس�تزول بإذن اهلل‪..‬ال يمكن وصف س�عاديت وفرح�ي الكبريين ألين‬
‫واهلل الذي ال إله إال هو كان حلمي الوصول ل‪ 90‬يوم وها قد وصلت بدون‬
‫زل�ة وال إنتكاس�ة بمحض فضل من اهلل ‪#‬وحتقق_احلل�م وهذه املدة أعتربها‬
‫اللبنة األساسية حلياة ملؤها السعادة والنجاح والتطور والرضا‪..‬‬
 ‫‪311‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫هما حاجتني �ساعدوين طول هذه املده‪:‬‬

‫احلمدهلل الذي بنعمته تتم الصاحلات والصاله والسالم عىل سيدنا حممد‬
‫وعىل اله وصحبه وسلم‬
‫احلم�دهلل بفضل اهلل وحده ث�م بامتعلمته م�ن دروس التعايف من جروب‬
‫حرر نفسك ودعم الشباب‬
‫فقد أكملت يومي ‪ 214‬بحمد اهلل وفضله الاريد أن اطيل عليكم‬
‫مها حاجتني ساعدوين طول هذه املده بعد فضل اهلل وكرمه‬
‫‪-١‬ممارسة تقنية التعرض ومنع االستجابة بشكل شبه يومي‬
‫‪-٢‬كم عاده ممتعه اعملها مثل القراءة ومش�اهدة يش مسلي بس مايكون‬
‫مثري للشهوة‬
‫وحاليا مس�تمر واس�أل اهلل أن حيمينا مجيعا وحيميني من االغرتار بنفيس‬
‫وينور قلوبنا مجيعا بنور حبه وحنانه ويثبتنا عىل اخلري‬
‫وارجوكم اذا قرأتم رسالتي الحترموين من صالح دعائكم‬

‫يا له من �شعور انه �شعور ان ت�ستعيد دماغك‪:‬‬

‫احلمدهلل اليوم ال (‪ )135‬من التعايف‪:‬‬
‫يااااه يا له من شعور انه شعور ان تستعيد دماغك وتستعيد السيطرة عىل‬
‫نفس�ك‪...‬طوال س�نني وانا كنت اعاين من هذا االدمان‪...‬كم انا اسعيد ألن‬
 ‫‪312‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اهلل ه�داين واقلعت اخريا‪..‬ال اق�ول انني تعافيت بالكامل ألن هناك اعراض‬
‫انس�حابية مل ختتف�ي بعد ولك�ن يمكنني القول انني اس�تعدت الس�يطرة عىل‬
‫حي�ايت‪...‬االن ادرك�ت معنى مجلة انني ول�دت من جديد الت�ي كنت اقرأها‬
‫عندم�ا كنت اقرأ قصص املتعافني ‪ ...‬احلمدهلل اهلل الزي هدانا هلذا وما كنا‬
‫لنهتدي لوال ان هدانا اهلل‪..‬اللهم ثبتنا‬

‫املحاولة الثانية ع�شر‪:‬‬

‫‪ ٢٠١٧/١/١‬أول حماولة تعايف‬
‫‪٢٠١٨/٥/٤‬املحاولة الثانية عرش التي حققت فيها ‪ 90‬يوم بال إباحية‬
‫احلمدهلل الذي هداين هلذا وما كنت سأهتدي لوال أن هداين اهلل‬
‫هاقد وصلت اخريا‬
‫مل أك�ن اعلم اين مدمن حتى تعرف�ت لصفحتكم عالفيس بوك كان ذلك‬
‫يف هناية ‪2016‬‬
‫كان�ت حم�اواليت للتوق�ف ‪ 12‬م�رة يف كل حماولة تعايف كان�ت املدة تزيد‬
‫ويزداد اإلرصار وتقوى العزيمة‬
‫افشل واقوم وأركز عىل أخطائي اكتب يوميات التعايف‬
‫اندم واتوب ابني عادات جديدة واألهم من هذا كله االس�تعانة باهلل هو‬
‫وحده املعني والباقي ماهي إال أسباب‬
 ‫‪313‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫االنجازات‬
‫حفظ ‪ ٥‬أجزاء من القرءان‬
‫وظيفة دائمة بعدما كنت بال عمل‬
‫حفل خطوبتي االسبوع القادم‬
‫شكرا لفريق واعي لوال اهلل ثم لوالكم ما كنت ألحقق يشء‬

‫ا�صبحت امار�س ريا�ضتي املف�ضلة‪:‬‬

‫احلمدهلل اليوم ال ‪140‬من التعايف‪:‬‬
‫بعد ان عانيت من التعب وفتور يف اجلسم ملدة طويلة ربام بسبب اعارض‬
‫االنس�حاب‪..‬لكن واخيرا يف االيام املاضية عادت أيل ق�ويت ولياقتي البدنية‬
‫واصبحت امارس رياضتي املفضلة (كامل االجسام) من جديد‪..‬‬
‫واالفض�ل م�ن ذلك ان طريق�ة تفكريي تغريت مل اعد افكر يف مش�اهدة‬
‫تلك القازورات ومل اعد افكر يف العادة القبيحة‪..‬اصبحت انسانا جديدا‪..‬‬
‫نصيحتي لكم‪..‬تعلموا وعودا نفس�كم عىل كره الس�لوك االدماين حتى‬
‫يتربمج ذلك يف الدماغ الالوعي‪..‬وذلك عن طريق قراءة ارضار االدمان وما‬
‫يس�ببه يف الدم�اغ واالهم من ذل�ك ان تكره تلك املع�ايص خوفا من اهلل ألن‬
‫ذلك هو االساس‪..‬اللهم ثبتنا وتب علينا‬
 ‫‪314‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫تطور كبري لعقلي ولفهمي للإدمان‪:‬‬

‫قب�ل عام بالضبط ويف ‪ ١٥‬إبري�ل ‪ ٢٠١٧‬تعرفت عىل موقع عالج إدمان‬
‫اإلباحيه‪ ،‬كانت حلظه ال أستطيع وصفها وكأنني وقعت عىل كنز‪.‬‬

‫الي�وم بحم�د هلل أتم ع�ام بنح�و ‪ ١٣‬زله مع تط�ور كبري لعقلي ولفهمي‬
‫لإلدمان‪.‬‬

‫أب�دأ هذا اليوم وبع�ون اهلل ‪ ١٤‬إبريل ‪ ٢٠١٨‬ثوره جديده عىل كل حيايت‬
‫السابقه‪.‬‬

‫سأبدأ بتنفيذ عادات جديده يوميه سأقرأ سأكون إجيابيا ألنني واثق متاما‬
‫بأنن�ي قادر عىل هزيمة هذا اإلدمان وبأنه اليمكن أن يكون أقوى وأكرب مني‬
‫ومن عزيمتي وإراديت‪.‬‬

‫بدون شك أن اليوم أقوى بكثري عام كنته قبل عاما متسلحا بعون اهلل أوال‬
‫ثم بخربه كبريه ومعرفه كبري هلذا اإلدمان األسود‪.‬‬

‫ج�زا اهلل د حمم�د عبد اجل�واد خري اجلزاء وج�زا مجيع القائمين عىل هذا‬
‫املوقع خري اجلزاء‪.‬‬

‫وسنبرشكم بكل خري إن شاء اهلل‪.‬‬

 ‫‪315‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫كاين كنت يف غيبوبة طيلة هذه ال�سنوات‪:‬‬

‫الي�وم ‪ :167‬مىض اليوم عىل خري واس�ال اهلل ان يتم علينا نعمته والفرق‬
‫يب املوت واحلياة ال اس�تطيع وصفه كاين كنت يف غيبوبة طيلة هذه الس�نوات‬
‫واس�تيقظت فج�اة عىل ش�خصية اجد فيه�ا غرابة افعال ومعامل�ة مع الناس‬
‫انا من حققاها وهي ليس�ت جيدة ان كل هذا اس�عى اىل تغيريه ال اس�عى اىل‬
‫العودة وكلام اتتك ااش�هوة واصبحت تتملكك وختمرك وكانك مل تعد تعقل‬
‫شئ فعند ئذ يكون التعايف بفعل عادات بديلة وتغييؤ نمط احلياة ال تياس فان‬
‫الش�مس ترشق كل يوم لتبتس�م اضوائها وختربك انه ال يزال هناك امل طاملا‬
‫هناك يوم جديد هناك عمل جديد وامل جديد‪.‬ووفق اهلل اجلميع‪#.‬متوكل_‬
‫عىل_مواله‬

‫فهي بدياته حلياة جديدة‪:‬‬

‫اليوم ‪ :157‬اش�عر باحلزن واألس�ى عىل اناس مدمنة ومل يعرفوا للتعايف‬
‫طري�ق حتى انا وجد عالج ادمان االباحية عن طريق الصدفة من تطبيق عفة‬
‫عىل جوجل بالي وال ادري ماذا كان سيحل يب ان مل اجد كنت متخبطا جدا‬
‫فكن�ت اجاه�د نفيس ش�هر او ‪ 15‬ي�وم ويف النهاية بدون اس�ال اهلل ان يظهر‬
‫فريق واعي للعيان ليستفيد اكرب قدر من الناس ويا هلا من سعادة عندما ارى‬
 ‫‪316‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بطل جديد ينضم جلروب التعايف فهي بدياته حلياة جديدة وامتنى ان اكون او‬
‫من يرحب باي بطل جديد واس�اعده فربام يذك�رين بخري بعد تعافيه او ااخذ‬
‫ثوابه‪ ..‬وش�ئ اخر عندما جيب ان تكون حريصا جدا لنفسك فربام انت ترى‬
‫يف حياتك اش�ياء ال تدركها ولكنها تغذي مس�ارات االباحية لديك‪ ..‬وانت‬
‫دائام تس�طيع لقد فعلها غريك فام الفرق اذن‪ ...‬ان متعافني اليوم ابطال احلياة‬
‫غدا من يودن ان يبنوا حياهتم من يريدون ان يعملوا كام مل يعملوا من قبل ومل‬
‫يعم�ل احد اهنم ابطال‪...‬رسرت بصحبتهم يف جروب التعايف‪ ..‬واس�ال اهلل‬
‫ان يتم علينا نعمته وبركته ووفق اهلل اجلميع ‪#‬متوكل_عىل_مواله‬

‫االحالم_بتتحقق‪:‬‬
‫حلم�دهلل رب العاملين والصالة والسلام على ارشف املرس�لني وخاتم‬
‫النبيني ورمحه اهلل للعاملني سيدنا حممد وعيل اله وصحبه أمجعني‪..........‬‬
‫‪90------------------90----------------90‬‬
‫اعظم وامجل ايام حيايت بتتحقق قدام عنيا وانا عايش وبتنفس وفايق وانا‬
‫بكتب الكالم ده‪ ......‬دلوقتي االن‬
‫الساعه ‪ 12:15‬صباحا‬
‫اليوم ‪ 19‬مارس ‪2018‬‬
‫بدايه التعايف ‪ 19‬ديسمرب ‪2017‬‬
 ‫‪317‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫املده ‪ 90‬يوم بالتامم والكامل‬

‫ان�ا واهلل م�ش مص�دق وال عم�ري كنت متخي�ل اين اوص�ل للمده دي‬
‫وكنت حاسس اين مهوت او هكمل عمري كده وانا مدمن‬

‫‪#‬االحالم_بتتحقق‬
‫دلوقت�ي وان�ا بمتح�ن وعندي امتحان�ات دماغي اليل مكنتش حاس�س‬
‫انا‬ ‫بيها بظبط من ‪ 3‬ش�هور دلوقتي فايقه ومركزه ومصحصحه معايا كده‬
‫بكتب الرس�اله دي ليكم اهنرده عشان تعرفوا ان االحالم بتحقق وان ده من‬
‫اغلي احالم حيايت وربنا كرمني بيها بعد ‪ 7‬س�نني ادم�ان ولذه ‪ 3‬ثواين وندم‬
‫ايام‪ ( ...‬ده موجز وصفي) انا دلوقني حيايت بتتحس�ن وعالقتي بريب عظيمه‬
‫ورائعه وبقي يف خشوع يف صاليت قلبي فرحان اوي ومتسامح مع نفيس جدا‬
‫ومبسوط جدا‪...‬‬

‫‪#‬كن_عونا‬
‫م�ن اعظم االس�باب اللي خملياين اكمل اين كنت بس�اعد الن�اس حواليا‬
‫بالكتب واملقاالت والتجارب الش�خصيه واحلم�دهلل يف ناس كانت بتدعييل‬
‫وانا بحس بس�عاده وانا بس�اعد االخرين جدا وبفرح اوي ملا الناس تس�تفيد‬
‫من اليل انا بكتبه‪....‬‬

‫‪#‬جمرد_بدايه‬
 ‫‪318‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫دي جم�رد البداي�ه اخلطه عندي بعد التخرج اين اكمل دراس�تي بره مرص‬
‫واين اوصل كمرحله اخري ل ‪ 90‬يوم تانينني وبعدهم ‪ 6‬ش�هور‪ .......‬لسه‬
‫يف اعراض اه بس مبقتش ماثره زي االول الذاكره ضعف جدا وانا هش�تغل‬
‫عليها الفرته اجلايه من العاب ذكاء‪ ،‬تامل‪ ،‬مكمالت غدائيه‪......‬‬

‫‪#‬الصحه_العامه‬
‫جسمي بقي ضعيف جدا خالل ‪ 7‬سنني االدمان دول وصل وزين ل ‪58‬‬
‫كيلو وانا ضعيف جدا والفرته دي بش�تغل عيل جس�مي بشكل اقوي رياضه‬
‫اكل صحي وجيم‪ .......‬نفيس كان بيقطع بعد ‪ 5‬دقايق جري دلوقتي بقيت‬
‫بجري امللعب كذه مره وكل يوم عشان جسمي يبقي اقوي‪.....‬‬

‫‪#‬عالقتي_بمجتمعي‬
‫احلم�دهلل وبفض�ل من اهلل بقي�ت عض�و يف منظمتني جمتمعيت�ن من اكرب‬
‫املنظامت يف مرص وف نشاط طاليب داخل اجلامعه بساعد الطالب وبرشحلهم‬
‫علم التسويق مع فريق كامل متخصص‪ ...‬بتعلم لغه جديده عشان انا عاشق‬
‫للغات وحابب اسافر خارج مرص‪......‬‬

‫ويف النهايه هقولكم حاجتني بس‪:‬‬

‫احلم حلم كبري & االحالم بتتحقق‬
‫‪#‬كرست_حاجز_التسعني‬
 ‫‪319‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪#‬اللهم_لك_الف_محد‬

‫‪#‬تقرير‬
‫‪#‬الصديق_واعى‬

‫‪ 90‬يوم بدون زله يف ر�أيي هدف �صعب املنال‪:‬‬

‫اهلل أكبر اهلل أكبر اهلل أكرب إن للنج�اح لطعم عظي�م واهلل كانت ‪ 90‬يوم‬
‫ب�دون زله يف رأي�ي هدف صعب املن�ال لكن بفض�ل اهلل واملجاهدة والدعم‬
‫املعنوي واملعريف لدورة التعايف إستطعت النجاح واحلمد هلل‪ ،‬اليوم ‪ 91‬بدون‬
‫زله واحدة بعد جهاد مدته ‪ 10‬سنني حتى إين من كثرة املجاهدة تعبت نفيس‬
‫ويأس�ت لكن اآلن واآلن أعلم يا إخواين إن النجاح بأيدينا وس�بب نجاحي‬
‫بإختصار‬
‫‪ -1‬اجلدية يف التعايف بالفعل والقول‬
‫‪ -2‬وض�ع أه�دايف يف احلياة ولكن وضع هدف التع�ايف يف أعىل أولويايت‬
‫وإعطائه كامل طاقتي ووقتي‬

‫‪ -3‬التوعية الدائمة بااإلدمان ووضع خطة للتعايف وممارسة يومية لتقنية‬

‫منع االستجابة‬
 ‫‪320‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ -4‬الدع�اء والق�رب م�ن اهلل وتدريب نفيس عىل اإلحس�اس بإجيابيات‬

‫التع�ايف ويف األخير أمتن�ى للجمي�ع النجاح مثلي وأن يعلم�وا أن احلياة بعد‬
‫التعايف هي الفردوس احلقيقي وشكرآ‬

‫جعلتني اعتقد ان التعايف �شئ �صعب‪:‬‬

‫السلام عليكم انا هب�اذا اليوم بفضل اهلل اك�ون اكملت هديف االول‬
‫وه�و ‪ 90‬ي�وم من التع�ايف ب�دون زالت بدون انتكاس�ات وه�ي اطول مدة‬
‫اصل اليها حتى االن‪..‬يف الس�طور القادمة س�وف احكي لكم قصتي وكيف‬
‫وقع�ت يف ف�خ االدمان وكيف نجح�ت يف حتقيق هديف وما ه�ي الصعوبات‬
‫التي واجهتني‪..‬وآمل ان تكون قصتي هذه ملهمة لالخرين يف طريق التعايف‬
‫وتبث االمل يف نفوسهم‪..‬‬

‫املقدمة‪:‬‬
‫عمري ‪ 21‬س�نة وفرتة االدمان كانت حوايل ‪ 7‬سنوات‪ ..‬بعد ان حتولت‬
‫حيايت اىل جحيم بسبب االدمان عىل مشاهدة االباحية وممارسة العادة الرسية‬
‫بش�كل مفرط‪..‬بحثت يف النت عن حل هلذه املعاناة واكتش�فت اين مدمن يف‬
‫هناية ‪ 2016‬عن طريق موقع عالج ادمان االباحية‪..‬ويف ‪ 2017‬بدأت رحلة‬
‫التعايف وكنت انتكس يف الشهراالول حوايل ‪ 8‬مرات ثم اصبحت اتعلم واقرأ‬
 ‫‪321‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫عن التعايف وانضممت اىل قروب التعايف (حرر نفس�ك) عىل التلغرام وهناك‬
‫وج�دت اصدق�اء رائعون جزاه�م اهلل كل خري وبعد ذلك وم�ع مرور االيام‬
‫معدل االنتكاس بدأ ينخفض تدرجييآ واخر انتكاس�ة كانت يف يوم ‪14‬ش�هر‬
‫‪ 12‬سنة ‪2017‬‬

‫وبع�د تلك االنتكاس�ة ندم�ت وقررت ان اب�دأ بداية جدي�دة وجادة يف‬
‫‪ 2018‬وان تكون هذة السنة هي سنة احلرية والتغري والتعايف التام بأذن اهلل‬

‫أوال‪ :‬كيف وقعت يف الفخ‪:‬‬

‫ان�ا مثل اغلبكم تعرضت للم�واد االباحية عندما كنت طفال وذلك كان‬
‫بدافع الفضول‪..‬كان عندي هاتف خاص يب وكنت معتاد عىل حتميل االلعاب‬
‫عليه‪..‬ويف مرة من املرات ظهر رشيط اعالن ملوقع اباحي‪..‬يف البداية جتاهلت‬
‫ومل اهت�م ولك�ن يف مرة من امل�رات ضغط عىل رابط املوق�ع باخلطاء وانتابني‬
‫الفضول وتعرفون باقي القصة تعرض ثم ادمان ثم تصعيد‪...‬الخ‬

‫ثانيا‪ :‬اجلزء املهم كيف جنحت‪:‬‬

‫يف البداية قرأت يف موقع عالج ادمان االباحية املقاالت اخلاصة بأليكس‬
‫وسين راسيل واندرو ميش�ل‪..‬برصاحة هذه املقالت مل جتدي معي نفعا ربام‬
‫ألين مل افهمه�ا بل جعلتني اعتقد ان التعايف ش�ئ صعب ولكن ذلك ال يعني‬
‫اهن�ا ل�ن تفيدك‪..‬امله�م بعد ذلك محل�ت الدروس م�ن اليتيوب واس�تعمت‬
 ‫‪322‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ل�دروس التع�ايف ال‪12‬درس بص�وت الدكت�ور حمم�د عبداجلواد ج�زاه اهلل‬

‫كل خري‪..‬فكلام ضعفت وش�عرت انني مش�تت كنت اس�تمع هلذه الدروس‬
‫وكان�ت حافزا يل لك�ي اكمل رحل�ة التعايف‪...‬اما االنفراج�ة الكربى عندما‬
‫وج�دت كت�اب (دماغك حتت تأثري االباحية) بعد ق�راءيت للكتاب اصبحت‬
‫ادرك كل م�ا حي�دث يف دماغي وهذا س�اعدين كثريا‪..‬لك�ي ال اطول عليكم‬
‫سأخترص لكم ما فعلته بالضبط‪:‬‬
‫‪ -1‬القراءة عن التعايف وفهم هذا االدمان‪.‬‬
‫‪ -2‬كتابة اليوميات‪.‬‬
‫‪-3‬عملت قواعد للتعايف والتزمت هبا‪.‬‬
‫‪ -4‬ممارسة الرياضة هي اهم عادة عندي وهي بديل للسلوك االدماين‪.‬‬
‫‪ -5‬حرضت قائمة بمحفزايت ووضعت خطة للتعامل معها‪.‬‬
‫‪-6‬غض البرص التام ومنع التخيالت‪.‬‬
‫‪ -7‬الصرب واالستعانة باهلل‪.‬‬

‫ثالثا‪ :‬الصعوبات اليت واجهتين‪:‬‬

‫عندم�ا اتكل�م عن الصعوب�ات هنا اقص�د اعراض االنس�حاب وكانت‬
‫اعراض انسحايب هي‪:‬‬
‫‪ -1‬صداع‪.‬‬
‫‪ -2‬تقلب املزاج‪.‬‬
 ‫‪323‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ -3‬االكتئاب والضيق‪.‬‬
‫‪ -4‬التعب واالرهاق‪.‬‬
‫‪ -5‬الرغبة يف االنعزال‪.‬‬
‫‪ -6‬الغضب التفه االسباب‪.‬‬
‫‪ -7‬الرغبة امللحة عند بداية االقالع‪.‬‬
‫‪ -8‬وايضا انعدام الرغبة اجلنسية‪.‬‬
‫‪ -9‬القلق االجتامعي‪.‬‬
‫واآلن بعد م�رور ‪ 90‬يوم عىل االقالع‪..‬اختفى الص�داع والرغبة امللحة‬
‫والغض�ب الغري مبرر واختفى القل�ق االجتامعي وعالقت�ي بالناس صارت‬
‫افض�ل وش�خصيتي احلقيقيقة بدأت تظه�ر وتركيزي صار افض�ل وزاكريت‬
‫ايضا واصبح�ت احتلم وهذا مل يكن حيدث يل من قبل‪...‬لكن اليزال عندي‬
‫حت�ى االن تقلب يف املزاج وانعدام يف الرغبة اجلنس�ية‪..‬ولكن كلها س�تزول‬
‫بأذن اهلل‪..‬‬

‫كلمة اخرية‪:‬‬
‫هذا االدمان من اصعب انواع االدمان‪..‬لكن يمكن التعايف منه‪..‬‬
‫اىل كل الزي�ن يقاومون هذا االدمان ويس�عون جاهدين يف التخلص منه‬
‫واس�تعادة حياهتم اياكم ان تيأس�وا انتم مجيعا ابط�ال حقيقيون‪..‬توكلوا عىل‬
‫اهلل‪..‬وغريوا حياتكم اىل االبد‪...‬‬
 ‫‪324‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫واي س�ؤال ان�ا موج�ود معك�م يف قروب حرر نفس�ك بأس�م مس�تعار‬
‫(املقاتل احلديدي)‪.‬‬
‫واخريا‪:‬‬
‫ش�كر خ�اص للدكتور حمم�د عبداجل�واد وفريق واع�ي واعضاء قروب‬
‫حرر نفسك جزاكم اهلل كل خري‪..‬‬
‫وص�ل الله�م وبارك عىل س�يدنا حممد وعلى آله وصحب�ه امجعني واخر‬
‫دعوانا ان احلمدهلل رب العاملني‪.‬‬

‫ولكن ال ا�شعر اين ح�صلت على تعايف بن�سبة مائة باملائة‪:‬‬

‫اليوم ال‪ :149‬احلمدهلل من قبل ومن بعد‪ .......‬حياة خمتلفة عن احلياة‪،‬‬
‫اكث�ر واعي�ا ‪،‬اكث�ر تفهام ‪،‬اكثر‪ .‬ولكن ال اش�عر اين حصلت عىل تعايف بنس�بة‬
‫مائ�ة باملائة‪ ...‬لذلك س�اكمل وس�اواصل ‪ ،‬واق�ول لكل املتعافني التس�عني‬
‫يوما‪ ،‬جمرد خطوة جادة لتبدا من حياة خمتلفة اون مل تبنها ستس�قط ال حمالة‪،‬ال‬
‫استسلام ‪،‬ال توق�ف ‪ ،‬اىل االمام دوما ثبتنا اهلل واياكم ‪،‬ل�ن نفقد االمل‪ ،‬لقد‬
‫بدانا هذا وجيب ان نحصل عىل النهاية التي ترضينا ‪،‬لن نعيش بتفكري ضبايب‬
‫بعد االن ‪،‬اذا قام بالتعايف غريي فانا استطيع ‪ ،‬سنقف جمددا وجمددا لن نياس‪،‬‬
‫نسقط ولكن نقوم اما التعايف او التعايف ‪ ،‬ثبتنا اهلل واياكم ووفق اهلل اجلميع‬
 ‫‪325‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫راحة ال يعلم بها �إال اهلل‪:‬‬

‫بع�د ما يقارب ‪ ٧‬س�نوات مري�رة من اإلدمان ال�ذي كاد يفقدين كل يش‬
‫ل�وال لط�ف اهلل ب�دأت أول حم�اواليت يف ‪ ١٨/١١/١٤٣٧‬تاري�خ ال ينس�ى‬
‫واألم�ر املفرح أنني نجحت م�ن أول حماولة بتخطي ال‪ ٩٠‬يوم كنت يف تلك‬
‫الفترة متفاءل جدا وقد حصل أمر س�ار يف حيايت رفع من معنويايت فتوكلت‬
‫على اهلل وب�دأت يف الرحلة وكنت يف تل�ك الفرتة ليس ل�دي أي وقت فراغ‬
‫وم�اذا بعد تلك ال‪ ٩٠‬يوم أحسس�ت أين ولدت م�ن جديد راحة ال يعلم هبا‬
‫إال اهلل رجع�ت املي�اه إىل جمارهيا نفس�يا وهي أهم تغري وأمجل تغري وجس�ديا‬
‫ولكن لألسف بعد التعايف بدأت أقرأ يف أمور الزواج والعالقة الزوجية كثريا‬
‫ث�م فعل�ت العادة أكثر من مرة دون مش�اهدة ثم بعدها بفترة قصرية يف أحد‬
‫أيام اجازة هناية األس�بوع كنت أش�عر بامللل وبدأت بالتصفح ومل أش�عر إال‬
‫وقد انحرف املسار وبدأت باملشاهدة بنهم يف املقاطع اإلباحية هنا سقطت يف‬
‫احلفرة جمددا يف ش�هر ‪ ٣‬تقريبا من عام ‪ ١٤٣٨‬عدت للمحاوالت لألسف مل‬
‫أمتك�ن م�ن النجاح يف املحاولة الثانية كام حصل مع�ي يف املحاولة األوىل بعد‬
‫أسبوع تقريبا ثم سقطت ثم بدأت باملحاولة تلو املحاولة ولكن لألسف جل‬
‫املحاوالت مل تتخطى األسبوعني بدأ اليأس يدب يف نفيس وبدأ عزمي يضعف‬
‫وق�واي ختور ثم بدأت بمحاولة كانت م�ن أصعب املحاوالت وصلت فيها‬
 ‫‪326‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫تقريبا ملا يقارب ال ‪ ٦٠‬يوم ثم انتكست قبل رمضان انتكاسة قوية ثم جددت‬
‫العهد يف رمضان ولكن لألس�ف حصلت انتكاس�ة بع�د رمضان وأعتقد أن‬
‫تلك االنتكاس�ة كان س�ببها ان شهر ش�وال كان من أكثر األوقات عىل مدار‬
‫س�نوات ادم�اين الذي تكون فيه نس�بة املش�اهدة عالي�ة فلم اس�تطع مقاومة‬
‫االغراء يف تلك الفرتة ثم حددت العهد بخطى قد أهنكها اإلدمان ولألس�ف‬
‫اهن�زت ثقتي بنفيس كثيرا ثم بدأت باملحاولة ووصلت إىل أكثر من ‪ ٦٠‬يوم(‬
‫أس�وء جتربة) ويف شهر ذي احلجة قريبا من تاريخ ‪ ٢٠‬ذي احلجة عام ‪١٤٣٨‬‬
‫حصلت انتكاسة شديدة ثم رجعت للمحاولة من جديد مع بداية هذه السنة‬
‫‪ ١٠ ١٤٣٩‬أي�ام ث�م س�قوط ‪ ٧‬أيام ثم س�قوط وهكذا خصوص�ا مع ضغط‬
‫الدراسة تكثر اهلفوات ولكن مع بداية ‪ ١٤٣٩‬بدأت بالرياضة ودخلت نادي‬
‫والتزم�ت بالتمرين يومي�ا فحصلت هناك تغريات جوهرية ( علام أين أحافظ‬
‫عىل صالة اجلامعة يف املس�جد يوميا وهلل احلم�د واملنّة والفضل حتى قبل بدء‬
‫رحلة التعايف وورد من القران وقراءة أذكار الصباح واملساء) ولكن بعد البدء‬
‫يف الرياضة ( متارين سويدية) ارتفعت اهلمة ورصت أعود بعد كل زلة برسعة‬
‫ومل اعد اس�قط بل كنت اعود للطريق رسيعا ولكن بعد كثرة الفشل وصلت‬
‫إىل ي�أس ش�ديد واحب�اط بدأ يس�يطر عىل حي�ايت ولكن ب�إذن اهلل قد عزمت‬
‫على أال أيأس مهام حصل وهذا يومي ‪ ٩‬وس�يأيت الي�وم الذي يكون الرقم ‪٩‬‬
‫وبجانب�ه ‪ ٠‬ب�إذن اهلل قريبا وقريبا جدا ال أنكر أن ال ‪ ٩‬أي�ام املاضية كان فيها‬
 ‫‪327‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫احباط عارم وفتور وكسل وال يوحد محاس ألي يش ولكن بفضل اهلل وحده‬
‫عدت عىل خري وأهم نقطة كنت بفضل اهلل أفعل ما جيب فعله حتى ولو كان‬
‫ثقيال وثقيال جدا وهذا ما يقويك بعد فضل اهلل أنه ال أمجل من ش�عور القوة‬
‫خصوصا للرجل والتغلب عىل املخاوف والشعور بالعجز شعور بعد التعايف‬
‫ال يق�در بثم�ن واصرب وصابر ومن يتصرب يصربه اهلل ونصيحة ولو أين اطلت‬
‫عليكم لكن نصيحة حمب اكره هذا االدمان بكل ما اوتيت من طاقة كره فهو‬
‫وراء أغلب اخفاقاتك يف احلياة وتأخرك يف كثري من األمور وإياك أن تتذكره‬
‫أو تس�تعذب ذكراه بعد التعايف وال تغرت بتعافيك فكامل السيطرة بعد التعايف‬
‫تقريب�ا هي بني يديك فإياك أن تس�لم القيادة مرة أخرى لإلدمان فلن يرمحك‬
‫وستس�تثقل طريق العودة وربام تدخل يف دوامة كنت يف غنى عنها لو كرهت‬
‫هذا االدمان كره العمى‬

‫�سيكون م�ستقبلي مظلم �إن وا�صلت يف التعاطي‪:‬‬

‫أهال بكم إخويت واخوايت يف التعايف‪،‬‬
‫ان�ا رحلت�ي عجيبه مع التع�ايف ختطيت ال ‪ 140‬يوم وانتكس�ت انتكاس‬
‫أيضا‪،‬‬
‫شديد‪ ،‬وقاومت مره اخري ووصلت يل ‪ 60‬يوم ثم انتكست ً‬

‫ولكن لذلت اقاوم يف البداية مره اخري الين ببس�اطه اري كيف سيكون‬
‫مستقبيل مظلم إن واصلت يف التعاطي‪،‬‬
 ‫‪328‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫م�ا اريد ان افيد به من جتربتي ه�و اننا جيب ان نتعامل مع مرضنا كادمان‬
‫حقيقي مثل باقي املخدرات وليس جمرد عادي سيئه او ذنب جمرد التوبه فقط‬
‫جتعل�ك ترتكه�ا ايل االبد‪ ،‬لذلك جي�ب علينا ان نختار حال م�ن اثنني‪ ،‬اما ان‬
‫نتلق�ي عالج مصحات اإلدمان او نفعل ما س�يفعله املصح�ات االدمانيه يف‬
‫منازلنا‪ ،‬األمر جاد للغايه جيب علينا أن‪:‬‬
‫‪-‬نقراء الكثري من الكتب عن اإلدمان‪.‬‬
‫‪-‬نصنع نظام يومي صحي وسليم‪.‬‬
‫‪-‬نعالج اسباب االدمان يف داخلنا‪.‬‬
‫‪-‬نؤمن بان التعايف ال يايت يف يوم وليله بل حيتاج ايل سقطات‪.‬‬
‫‪-‬نتعلم من كل انتكاسه ونضع البدائل‪.‬‬
‫‪-‬نفك�ر بإجيابية ونش�كر اهلل عيل حالنا ونقبله ونقبل انفس�نا كام نحن مع‬
‫الرغبه يف التغري‪.‬‬

‫واهلل حياتى بد�أت تتغري لالف�ضل‪:‬‬

‫احلم�دهلل ‪٩٠‬يوم بال اباحيه بذله واحده ‪٤٠‬ي�وم بال عاده رسيه واهلل‬
‫حيات�ى ب�دأت تتغري لالفضل بمئات املرات واهلل يا ش�باب مفيش افضل من‬
‫ان�ك ترتك هذا اخليال املش�وه ال�كاذب وابدأ حياه جدي�ده كأنك ولدت من‬
‫جديد‬
 ‫‪329‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اضف اليها اننى كنت حافظا للقران قبل ان ابدأ ان اقع ىف فخ االباحيه‪.‬‬
‫واالن بدأت اراجع‪.‬‬
‫وبدأت احسن من اللغه االنجليزيه‬
‫وقرأت كتب كثريه‬
‫اهم االشياء هى الصلوات اخلمس ىف مجاعه‬
‫الرياضه‬
‫الدعاء‬
‫االكثار من الطاعات قدر املستطاع‬
‫ذكر اهلل عىل الدوام‬
‫االكل الصحى‬
‫سامع دروس التعاىف‬
‫‪#‬شكرا واعى‬

‫فهمت اين الزم انتبه اكرث وال اتغر برقمي الكبري‪:‬‬

‫السالم عليكم‬
‫الي�وم ‪ 93‬يف التعايف‪ ،‬فهم�ت اين الزم انتبه اكثر وال اتغ�ر برقمي الكبري‬
‫وان هذه املرحلة هي مرحلة تثبيت العادات اجلديدة‬
 ‫‪330‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫هناك تط�ور جديد ملحوظ إن االحالم اجلنس�ية أصبحت متباعدة جدا‬

‫وال أتذكر تفاصيلها وان كان ذلك فال تكون بشعة مثل األول‬
‫احلمد هلل عىل نعمة الوعي احلمد هلل عىل نعمة الصحة النفسية واجلسدية‬
‫و احلمد هلل عىل كل حال ويف كل حني‬

‫عملتها ع�شان �أتهرب من ال�ضغط‪:‬‬

‫أنا قدرت قبل كده أتوقف عن اإلباحية والعادة ملدة ‪ 100‬يوم‪.‬‬
‫وبجد اتغريت متاما ‪ 180‬درجة ثقتى بنفسى زادت جدا ومبقاش عندى‬
‫خجل وخوف من التعامل مع الناس ألهنا خلتنى انطوائى وبيتوتى جدا‬

‫ولألسف وقعت بس عارفني ليه موقعتش النى ضعفت أو شهوة واغراء‬

‫خالص انام كان عندى امتحانات ىف الكلية ومكنتش مذاكر‬

‫فبالتاىل عملتها عش�ان أهترب من الضغط وأهرب من الواقع ولألس�ف‬

‫كنت فاكر اهنا مرة وخالص منا مبطل ‪ 100‬يوم بس وقعت ورجعت أس�وأ‬
‫بكتري من األول‬

‫حاليا بقاىل إسبوع وباذن اهلل هبعتلكوا قريب بإنى متيت ‪ 30‬يوم ىف سبيل‬
‫الوصول لل ‪90‬‬
 ‫‪331‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫هذا الوقت �سيم�ضي‪:‬‬

‫أخل�ص لك�م معركتي املس�تمره يف حماربة هذا اإلدم�ان والتي تكمل‬
‫اليوم ‪ ٢٥٨‬يوم منذ قراري احلازم لإلقالع‪.‬‬

‫بدأت قصتي يف منتصف شهر إبريل املايض وبعد معارك طويله ومستمره‬
‫لإلقلاع تعرفت مصادف�ة عىل «موقع علاج إدمان اإلباحي�ه» فكانت تلك‬
‫حلظه مفصليه غريت حيايت متاما ش�عرت بأين وقعت عىل كنز حقيقي فكمية‬
‫املعلوم�ات وتش�خيصها ووصفه�ا الدقي�ق للمش�كله جعلن�ي أش�عر بأنني‬
‫وضعت رجيل عىل اخلطوه األوىل يف طريق الشفاء الطويل‪.‬‬

‫كان م�ن الصع�ب علي حينه�ا أن أس�توعب وأتشرب كل م�ايف املوقع‬

‫ولكنني بدأت يف القراءه واإلستامع‪،‬‬

‫ب�دأت معركه جديده وكان من املس�تحيل عيل حينه�ا أن أزيل تطبيقات‬

‫التواص�ل اإلجتامع�ي أو حت�ى ألغ�ي الدخ�ول للمتصفح‪ ،‬فب�دأت الرحله‬
‫وخلال الش�هرين التاليني تعرض�ت ألربع زالت‪ ،‬كنت أخ�رج من كل زله‬
‫أقوى فحذفت يف الزله الثانيه كل وس�ائل التواصل وانتهى يب يف املره الرابعه‬
‫اىل إقفال املتصفح بتطبيق القفل وبرقم رسي وضعته يل أمي حفظها اهلل دون‬
‫أن أخربها عن السبب‬
 ‫‪332‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يوم�ي بدأت فيه بثوره عىل كل العادات الس�يئه يف نفسي وأوهلا هو هذا‬
‫اإلدمان اللعني‪.‬‬

‫أقفل�ت كل املتصفح�ات وحذفت كل برامج التواص�ل اإلجتامعي عدا‬

‫الواتس وبدأت بتطبيق تقنيات املقاومه وبكتابة يوميايت يف دفرت صغري رافقني‬
‫والزال لكل مكان أذهب إليه‪،‬‬

‫وضعت لنفيس خطه وهي منع عقيل عن اخلياالت متاما‬

‫م�ا أخفيكم فف�ي رحلة العلاج وكام ه�و الطبيعي يف البداي�ه كنت قلق‬
‫متخ�وف وأع�راض اإلنس�حاب كان�ت قويه فتعرض�ت لزلتني يف ش�هرين‬
‫خرج�ت منه�ا أق�وى بكثري وصحح�ت األخط�اء التي كانت الس�بب وهي‬
‫إمهايل لتقنيات املقاومه والسلبيه الزائده‪.‬‬

‫بع�د م�رور ش�هرين عىل بداي�ة العالج الحظ�ت بوضوح كي�ف تتقوى‬
‫ق�دريت عىل التعامل مع الع�دو وكيف يضعف العقل العاطفي فكانت تأتيني‬
‫نوبات الشهوه املفاجئه وأقلق كثريا وكنت أذكر نفيس «هذا الوقت سيميض»‬
‫وفعال دقائق ويميض هذا القلق وأعود لنفيس الثوريه جمددا‪.‬‬

‫بعد مرور عدة أش�هر بدا جليا التغري اإلجيايب يف كل يش ولكنني أمهلت‬
‫املبادئ التي قامت عليها ثوريت وأمهلت مقاومة اخلياالت وأفرطت يف ممارسة‬
‫العاده الرسيه أطلقت العنان خليااليت اجلنس�يه حتى كربت وتضخمت جمددا‬
 ‫‪333‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫فلم أس�تطع جلمها وحني تعرض�ت لضغوط قاهره وجدت نفيس مكش�وفا‬
‫أذه�ب لزل�ه أخ�رى طويل�ه قليال ه�ذه امل�ره ولكن�ي خرجت منه�ا بفضل‬
‫اهلل متس�لحا بخبريت وثقتي الكبيره التي أكتس�بتها من املواجهات الس�ابقه‬
‫وتصحيح كل األخطاء السابقه وأوهلا احلفاظ وبقوه عىل املبادئ التي أريدها‬
‫وهي‪:‬‬
‫‪ -‬اإلحسان يف العالقه مع اهلل‬
‫‪ -‬بر الوالدين وحسن اخللق مع اجلميع‬
‫‪ -‬مقاوم�ة اإلدمان بكل قوه ولكي ينجح ذلك عليك بمقاومة اخلياالت‬
‫فال تتهاون أبدا أبدا يف منع ومقاومة اخلياالت‪.‬‬
‫‪ -‬تطوير نفيس وبناء مستقبيل الذي أريده‪.‬‬

‫واحلمدهلل أعيش اليوم حرا مس�تعينا باهلل ثم بتقنيات املقاومه ومس�تفيدا‬

‫من دروس مره تقليتها من زالت سابقه وأعلم أن املعركه مع هذا العدو هي‬
‫«معركة حياه»‪.‬‬

‫يف النهايه ونصيحه للجميع «الشفاء من اإلدمان» معركه طويله البد لك‬
‫من خوضها فال تتأخر وتعلم من زالتك وعثراتك وقاوم حتى تصل مستعينا‬
‫باهلل ثم بتقنيات املقاومه فكان هلا أثر السحر عيل وكنت أحلظ الفرق فورا اذا‬
‫طبقت بالشكل الصحيح كام هو مبني يف دروس د حممد عبد اجلواد‪.‬‬
 ‫‪334‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ذك�ر نفس�ك دائام «ه�ذا الوقت س�يميض» خصوصا عن�د مهامجة نوبات‬
‫الشهوه املفاجئه عليك وتذكر أن الشهوه لن تنتهي فتعايش معها بطرق صحيه‬
‫ومع مرور الوقت ستضمر مابقي يف عقلك من صور وستضعف متاما‪.‬‬

‫إذا متكنت من حترير نفسك من هذا القيد فأنت حققت ربام أعظم إنجاز‬
‫يف حياتك وستتغري حياتك لألفضل وسرتى نفسك ترتقي وتطور نفسك يف‬
‫جماالت أخرى كان اإلدمان يشغلك عنها‪.‬‬

‫مع مرور الش�هور قد تتهاون وقد تش�عر بثقه زائده فأحذر من اخلياالت‬
‫اجلنس�يه متاااام�ا وم�ن الع�اده الرسي�ه التي أس�ميها «حمور الشر» فهي تكرب‬
‫كالوحش ان مل تس�يطر عليها إمتنع عنها فورا إذا أستطعت وال تفعلها جللب‬
‫الشهوه واإلستمتاع بل ضع لنفسك خطه أخرى لإلقالع عنها‪.‬‬

‫الضغ�وط واملش�اكل واإلحباطات عدو خطري جدا ج�دا فأحذره وعود‬

‫نفسك بالفزع للصاله عند نزول تلك الضغوط عليك‪.‬‬

‫يف اخلتام‪:‬‬
‫احلمدهلل أوال وآخرا‬
‫وش�كرا من القل�ب للدكتور حممد عبداجل�واد ولكل الفري�ق جلهودهم‬
‫العظيمه وهلم منا الدعوات‪.‬‬
 ‫‪335‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ا�صرب عل�شان ج�سمك وبنيانك يرجع لأ�صله‪:‬‬

‫بفضل اهلل وحوله وقوته النهاردة ا ْل َي ْو َم ال‪90‬‬
‫انا بفضل اهلل وحوله وقوته اتعفيت‬
‫انا بفضل اهلل وحوله وقوته اتغريت‬
‫ان�ا بفضل اهلل وحوله وقوته الس�لبيات اليل بيعان�ى منها َاي مدمن واليل‬
‫ذكره�ا كل العلماء واألطباء عن مدم�ن العاده الرسي�ه واالباحيه ذهبت بال‬
‫عوده‬
‫بفض�ل اهلل وحول�ه وقوته كنت مدمن ملا كان عندي ‪ ١٤ / ١٣‬س�نه حلد‬
‫‪ ٣٤‬سنه‬
‫ايوة متتخضش واتعفيت يف ‪ 3‬شهور بس!!‬
‫انت اكيد بتهزر‬
‫ال مش هبزر بفضل اهلل وحوله وقوته‬
‫ايوة‬
‫بقولك بفضل اهلل وحوله وقوته‬
‫يعني ايه مش فاهم‬
‫يعن�ي ل�و يف ثانيه واح�ده بس توارت عين�اك عن ربنا هتالقي الش�يطان‬
‫ياباشا ويااختي كلبش فيك حلد ما تتزل وممكن تنتكس‬
 ‫‪336‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يبقي انت الزم تفضل فني؟؟؟؟‬

‫يف معية اهلل وحوله وقوته‬
‫ازاي؟؟‬
‫الصالة الصوم الزكاة‬
‫متس�يبش الس�نن مش هوصيك متسيبش الصالة علش�ان ده امر مفروغ‬
‫منه متفرطش يف السنن واعتربها زى الفرد بالظبط‬
‫الصوم اتنني ومخيس‬
‫كل بقا ما الشيطان يوزك يف دفع فلوس بغرض انك تتفسح علشان تبص‬
‫هنا وهناك قوم خرج فلوس هلل هتالقي صدرك انرشح كده ومملوء بااليامن‬
‫القرآن مهم وكان صديقي ىف حمن ال‪ 90‬اليوم‬
‫ايوه ال ‪ 90‬يوم حمنه معدوش بالساهل‬
‫فيه�م بكاء وأنين والتفكري يف العودة ايل نقطة البداية علش�ان اخرج من‬
‫مود املحنه دي‬
‫بس القرآن كان انييس وصديقي وكل ايه كنت بقراها كانت بتقويل اصرب‬
‫علشان اآلخرة‬
‫اصرب علشان اجلنه‬
‫اصرب علش�ان دماغك تركز وخيرج منها س�موم االباحي�ة وليايل املايض‬
‫االليم‬
 ‫‪337‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اصرب علشان جسمك وبنيانك يرجع ألصله‬

‫انه القرآن ياساده‬
‫عاي�ز أق�ول ان�ه كتري كان فيه عصبي�ه وخلق ضيق بس كل ت�م جتاوزه ملا‬
‫يبقي عندك هدف عاوز توصله انك ترجع تبقي شخص طبيعي بيفكر بعقل‬
‫نقي صايف مش مسيطر عليه َاي قاذورات او شوائب االباحية التي تبثه أعداء‬
‫الدين واعداء احلياه واعداء االنسانية‬
‫اثبتوا يثبتكم اهلل‬

‫م�ش عايز �أقولك حياتي بقيت ممتعه ازاي‪:‬‬

‫احلكايه كلها بدأت من س�ن ‪ 12‬س�نه‪ ..‬مش فاكر اتعلمتها لوحدي‬
‫وال صاحب�ي علمه�اين‪ ..‬ب�س النتيج�ه واح�د‪ ..‬هحكيل�ك اجل�زء الوحش‬
‫واجلزء احللو‪ ..‬اجلزء الوحش‪ :‬اين مدمن من ‪ 9‬س�نني تقريبا‪ ،..‬اجلزء احللو‪:‬‬
‫ان نسبة الفعل قلت يعني من مره كل ‪ 3‬ايام ل مره ف االسبوع ملره ف الشهر‬
‫«‪+‬انتكاس�ه» ملره ف الش�هرين «‪+‬انتكاس�ة»‪ ..‬وف مره كده خدت عهد عيل‬
‫نفيس بس كان عهد مميز ساعتها‪ ..‬وفضلت واقف عل اجلبل ‪ 166‬يوم ‪pure‬‬
‫م�ش عايز أقولك حيايت بقيت ممتع�ه ازاي وعالقتي بربنا تطورت لدرجه انا‬
‫مش متخيلها‪ ..‬بس لالس�ف‪ ..‬وقعت‪ ...‬ال اس�تنا‪ ..‬بدل انا فيا الروح يبقي‬
‫ربن�ا بيأذن لي�ا بالتوبه‪ ..‬ربنا بي�أذن ليا الصلوات ف املس�جد‪ ..‬ربنا بيأذن ليا‬
 ‫‪338‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫للصي�ام حلفظ‪.‬و لق�راءة القرآن للصحبه الصاحل�ه‪ ..‬الين ابقي هنا ف واعي‬
‫واالقي ناس ربنا يكرمها بتس�اعد مس�اعدة جامده جدا ب�دون مقابل‪ ..‬كرم‬
‫ربنا كبيييري‪..‬‬

‫هل �ستتحقق �سعادتي عندما اكون متزوج‪:‬‬

‫وبع�د م�رور اكثر من عام اال اين اليوم اس�تطعت اال ادخل يف مواقع‬
‫االباحية بقناعه نفس تامة‬

‫هذا ماحدث‬
‫راودتني افكار ملشاهده االباحية وحاولت اال استجيب‬
‫وبعده برهه من الوقت طاوعت نفيس للدخول للمواقع االباحية‬
‫لكن قبل ان ادخل فكرت‬
‫مافائدة الدخول؟ كيف سيكون شعوري بعد؟هل ساكون حقا سعيد؟ هل‬
‫انني سافعل اليش الصح؟ ملاااااا كل هذا؟ والكثري من التساؤالت؟؟؟؟‬

‫والسوال الذي اجربين عىل اخلروج وعدم الدخول‬

‫هل ستتحقق سعاديت عندما اكون متزوج ? وبدئت اتذكر ارضار االباحية‬
‫وارضارها عند الزواج‬
‫حتى توصلت اىل قرار مقنع وألول مرة ان اخرج منها‬
 ‫‪339‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وهلل احلم�د اس�تطعت ان اتغل�ب على نفسي واش�كر اهلل تع�اىل ال�ذي‬
‫وفقني‪.‬‬
‫اسئل اهلل الثبات يل ولكم‬
‫‪#‬وفق‪.‬اهلل‪.‬فريق‪.‬واعي‪.‬لكل‪.‬خري‬
‫‪#‬شكرا‪.‬فريق‪.‬واعي‬

‫�إغالق كل طريق‪:‬‬
‫احلمد هلل الذى بنعمته تتم الصاحلات‬
‫ثم تتواىل البرشيات‬

‫الليلة إن شاء اهلل أتم ‪ 120‬يوم من التعايف احلمد هلل محدا كثريا طيبا مباركا‬
‫فيه تقريري كتبته من ‪ 6‬أيام يف فورة محاس وال أزيد عليه إال التأكيد عيل‪ ‬‬

‫الدعاء والتذلل هلل بإخالص واحلاح مع احلرص عيل أوقات االستجابة‪ ‬‬

‫إغلاق كل طري�ق م�ؤدي لكرس حج�ب اإلباحي�ة ألن التع�ايف وتقليل‬

‫االنت�كاس يعطيك فرص�ة للتفكري والتأمل ويقتل اإلدم�ان داخلك أما كثرة‬
‫االنتكاس فرتهقك‪ ‬‬

‫أن شاء اهلل باملثابرة هتوصل ولو وقعت قوم وكمل وال تضعف‪ ‬‬
 ‫‪340‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫تغيري نمط احلياة والعادات فعال مهم جدا وبالذات القراءة والرياضة ثم‬
‫الرياضة بانتظام‪ ‬‬
‫كل هذا جيعلك أكثر حتكام بعقلك وشهوتك وأكثر إدراك ملشاكلك التي‬
‫جيب أن تصارح نفسك هبا بأمانة شديدة‪ ‬‬
‫أسأل اهلل يل ولكم الثبات عيل طاعته والبعد عن معاصيه ودوام التعايف‪ ‬‬
‫كل عام واجلميع بخري ونسأله سبحانه أن يبلغنا ليلة القدر‬
‫‪#‬عالج_إدمان_اإلباحية‬

‫جوعا‪:‬‬
‫�أنه لن ي�شبع بفعله بل �سيزداد ً‬
‫قصه نجاح شاب يف ترك اإلباحية والعادة الرسية‬
‫(وقب�ل أن أب�دأ أحب أن أوضح س�بب أحلاحي عىل مث�ل هذا املوضوع‬
‫وتطرقي إليه بشكل مبارش وغري مبارش‪ ‬‬

‫والسبب هو أن العادة هي أخطر مرض نقله الغرب لنا وزينه لنا وأغفله‬
‫الكثري من العلامء عنا‬

‫ه�ذه القص�ة ه�ي قصة أح�د أصدقائي املقربين مني جدً ا وه�و من أعز‬
‫االصدقاء عندي‪ ‬‬
 ‫‪341‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يقول هذا الشاب‪:‬‬

‫أنا عمري عرشون س�نة وأن�ا أمارس العادة منذ أكثر من أربعة س�نوات‬
‫ومل أفارقه�ا يو ًما أبدً ا وكنت يف بعض االحي�ان أفعلها مرتني وذلك ألنني ال‬
‫أرتوي منها لقد كنت كاحليوان الذي يقوده الراعي أينام يريد‬

‫لقد كان الشيطان يقودين إىل الرذيلة وبكل سهولة بل أنني أنا نفيس كنت‬
‫ش�يطانًا كن�ت أحس دو ًم�ا بالضعف واخل�ور واملهانة من قب�ل نفيس وكنت‬
‫أحس أن مجيع الناس يعلمون بأمري‪ ‬‬

‫كنت ضعيف الش�خصية ألنني أحس أنني لس�ت م�ن البرش كنت أبكي‬
‫يف كل ليلة ولكنني مل أستطع أن أتركها بالرغم من أنني مل أجد أي فائدة منها‬
‫ب�ل بالعكس فق�د كنت أتعب برسع�ة وكانت عيناي غائرت�ان وكنت أحس‬
‫باحلاجة إليها بعد ساعات قليلة من فعلها‪.‬‬

‫ولكنن�ي مل أك�ن أع�رف برصاحة أهنا س�بب دم�اري ويف يوم م�ن األيام‬
‫وجدت كتا ًبا أهداه إيل أحد األحبة واسمه [ الشباب يف مقربة اجلنس] عندما‬
‫قرأت�ه مل أصدق عيناي وأعدت قرأته من جديد وبعد أن عرفت مضار العادة‬
‫الرسية قررت أن أقاتل الشيطان داخيل وأختلص من هذه العادة القبيحة‪.‬‬

‫فقم�ت بقط�ع االنرتن�ت ال�ذي كان م�ن أهم االس�باب إلدم�اين عليها‬
‫وكذلك قمت بحذف القنوات الساقطة من التلفاز‪.‬‬
 ‫‪342‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وكذل�ك صممت يف داخيل أن أكون من جنود الرمحن وأقاتل الش�يطان‬

‫لقد تولدت يف نفيس إرادة قوية‪.‬‬

‫وفعلاً فقد قطعتها وكان االس�بوع االول صع ًبا عيل جدً ا وذلك لتعودي‬
‫عليه�ا وتفكيري هبا ولكن يف األس�بوع الثاين ب�دأت الصعوبة تق�ل وأما يف‬
‫االس�بوع الثالث فقد صارت شي ًئا من املايض ولكنني تعرضت لنكبة بسبب‬
‫أم�را ح�دث يل مما جعلن�ي أعود أليها مل�دة يومني ولكنني رجع�ت وقطعتها‬
‫ً‬
‫واعتذرت لريب ومل أرجع أليها أبدً ا‪.‬‬

‫وقد أحسس�ت بفرق كبير جدً ا بعد تركها فقد أصبحت أس�تطيع القيام‬
‫بالكثري من األعامل من دون الشعور بالتعب‪.‬‬

‫وق�د زالت م�ن وجهي احلبوب وقد ق�ال إيل أحد أصدقائ�ي بعد تركها‬
‫مس�تغر ًبا ق�ال ماذا فعل�ت بوجهك فقل�ت ال يشء فقال مس�تحيل إنه متغري‬
‫أملسا صاف ًيا وأمجل من املايض بكثري‪.‬‬
‫جذر ًيا حتى أنه أصبح ً‬
‫فلم أستطع أن أجيبه ألنني استحيت وقد صارت ثقتي بنفيس كبرية جدً ا‬
‫وق�د وفقن�ي ريب يف كل أموري توفي ًقا عجي ًبا مل أوف�ق مثله طوال عمري وأنا‬
‫أحس اآلن وكأنني ملك وفعلاً أنا ملك لنفيس بعد أن كنت عبدً ا للشيطان‪.‬‬

‫ويف اخلتام أرجو من كل ش�خص يعملها أن يتذكر أنه لن يشبع بفعله بل‬
‫سيزداد جو ًعا وأن ربه سوف يغضب عليه‪ ‬‬
 ‫‪343‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وأن حياته سوف تتدمر بشكل ملحوظ عام لو تركها‪.‬‬

‫‪#‬واعي‬

‫االنطوائية قلت جدا جدا‪:‬‬

‫من مشاركات األبطال‬
‫***ماذا ستكتسب لو تركت االباحيات***‬
‫س�اكتب ان ش�اء اهلل ما عاد عيل من النفع عندما توقفت عن االباحيات‬
‫ملدة ‪ ٩٠‬يوم‪..‬اوال سأقول لكم كيف كان حايل بعد اخر انتكاسة يل‪:‬‬

‫انتكست بعد مخسة اشهر كنت بعيدا عن االباحيات كانت انتكاسة قوية‬
‫عيل اس�تمرت حلوايل اسبوع من االنتكاسات املتتابعة سأخلص ما شعرت به‬
‫بعدها وانا اجزم انك شعرت كام شعرت‪:‬‬
‫‪ -‬اكتئاب ش�ديد وتعكري يف املزاج يس�تمر اليام (‪ ٣-٢‬اسابيع يف حالتي‬
‫وخيتلف عيل حسب الشخص)‬
‫‪ -‬قلق وخوف دون مربر‪ ‬‬
‫‪ -‬عودة ايل االنطوائية وعدم الرغبة للتواصل مع اي شخص‪.‬‬
‫‪ -‬ضعف يف االنتصاب‪.‬‬
‫‪ -‬عدم القدرة عيل الرتكيز يف اي عمل‪.‬‬
 ‫‪344‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ -‬التشتت والنسيان الشديد(اثناء املزاكرة بالذات)‬

‫‪ -‬تبلد املش�اعر‪..‬فاذا ضحكت ل�ن يكون من قلبك وان حزنت ال حتزن‬
‫حقا‪..‬احلياة رتيبة من كل النواحي‪.‬‬

‫ما ذكرته اظن ش�ئ نمر به كلنا بعد االنتكاس لكن الس�ؤال هل سيكون‬
‫هناك حتسن اذا توقفت؟‬

‫يف احلقيق�ة نع�م اذا توقف�ت كل م�ا ذكرته اعلاه من ما حي�دث لك بعد‬
‫االنتكاس سيتغري ويتبدل كلية!‪ ‬‬

‫ستش�عر وكأنك كنت مس�جون وقد فك سجنك‪..‬ستستمتع بكل حلظة‬

‫اذا كانت فرحة او حزن‪..‬حتي اذا سكت ستستمتع بسكوتك‪.‬‬

‫سؤال اخر متي سيحدث ذلك هل بعد اسبوع او اثنني ام شهر او شهرين‬
‫متي؟‬

‫يف احلقيق�ة ذل�ك التحس�ن احلقيقي لن يك�ون رسيعا وانما حيتاج بعض‬
‫الوق�ت ولك�ن يف العموم كل ي�وم تقضيه بعي�دا س�تكون افضل‪..‬ولكن انا‬
‫هن�ا اقصد التحس�ن الكبري والقوي س�يأخذ وقت عيل حس�ب درجة ادمان‬
‫الشخص وعيل حسب اذا كان الشخص جتاوز فرتات طويلة قبل ذلك بعيدا‬
‫ام ال‪.‬‬
 ‫‪345‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يف حالتي فأنا جتاوزت ال‪ ٩٠‬يوم مرتني قبل تلك املرة فاحلمد هلل شعرت‬
‫بذلك الش�عور يف التحس�ن القوي من اليوم ‪ ٣٠‬ايل ‪ ٩٠‬كان حتسني ملحوظ‬
‫يف تلك املدة وسأقول لكم وابرشكم ما هو التحسن‪:‬‬
‫‪ -‬ق�د زال االكتئاب والقلق واخل�وف واصبحت منرشح الصدر يف اكثر‬
‫اوقايت‪.‬‬
‫‪ -‬تركيزي زاد جدا من حيث القدرة عيل حتصيل املواد الدراسية‪.‬‬
‫‪ -‬االنطوائي�ة قل�ت ج�دا ج�دا واصبح�ت اري�د التواص�ل م�ع الناس‬
‫واصدقائي الذين كنت انطويت عنهم‪.‬‬
‫‪ -‬كما ذكرت اصبحت اس�تمتع بأبس�ط االوقات كاجلل�وس مع العائلة‬
‫واالصدقاء‪..‬اصبحت اضحك من قلبي‪..‬وابكي من قلبي‪.‬‬
‫ف�ان كن�ت اخ�ي مل تتحاوز فترة كبيرة يف البعد‪..‬فجرب االن وستري‬
‫وتشعر بنفسك ما شعرت‪.‬‬
‫لو كان هناك اسئلة او شئ غري واضع امتني ان تقولوا‪.‬‬
‫اهلل يثبتنا مجيعا ويبعدنا عن االباحيات‪.‬‬

‫كلها �أحالم باتت كال�سراب‪:‬‬

‫قصة مكافح‪ ...‬‬
‫رســالة من شاب ناجح يتمنى ترك اإلباحيـة ويطلب منكم الدعاء له‪..‬‬
 ‫‪346‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بسم اهلل اهلادي‬

‫سالم اهلل عليكم ورمحته وبركاته‬
‫جزاكم اهلل خريا عىل املجهود الرائع وجعله اهلل ىف موازينكم فقد مسستم‬
‫مرض العرص سدد اهلل خطاكم ونفع بكم‪.‬‬
‫أحكى لكم قصتى ال أعرف ملاذا !! هل ألهنا قد تس�اعد أحد أم أننى قد‬
‫أجد احلل أم أهنا جمرد ثرثرة وتنفيس عن هم فتك بالقلب‪..‬‬

‫باختصار‪..‬‬
‫و اهلل ث�م واهلل ث�م واهلل ال يعلم حال قلبى إال هو‪ 12 ،‬س�نة إدمان وعقىل‬
‫راف�ض يصدق إن�ه إدمان كل ما الضمري يصحو اس�كته بقول أننى قادر عىل‬
‫تركها متى شئت وأنه شئ يمكن اإلبتعاد عنه بسهولة‪ ‬‬

‫أنا ش�اب ىف ال ‪ 23‬من عمرى عرفت بني أقرانى وعائلتى باخللق والتفوق‬
‫_لكن�ه بالطب�ع ىف نظرهم_كن�ت ش�خص طموح ج�دا أحب التعل�م وأحب‬
‫اكتس�اب اخلربات وتنمية مهاراتى وأمتنى أن أصبح ذا ش�أن ليس للتباهى واهلل‬
‫يعلم أننى صادق لكن حتى أستطيع أن أعيش بعيدا عن شبح الضمري والنفس‬
‫اللوامة الذى يطاردنى دوما فكيف أحيا بال هدف وكيف أعيش بال قيمة وكيف‬
‫أموت ومل أترك بصمة تنفع أمة اإلسالم كنت شخصا شغوفا بتعلم دينى أعشق‬
‫الصاحلني أمتنى أن اكون مثلهم وأن أخطو خطوهم أمتنى أن أحيا حياة عىل مراد‬
 ‫‪347‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اهلل كله�ا عطاء وخري وإعامر وحب للفقراء والضعفاء ونرصة لدين اهلل وإحياء‬
‫السنة بني الناس كنت آمل أن أرى بالد اإلسالم كام سمعنا عنها دوما ىف اآلثار‬
‫واألخبار أن يعود الدين وحتيا األمة ونعيش أخوة متحابني‪.‬‬

‫و لكن‪..‬‬
‫كله�ا أحلام بات�ت كالرساب‪ ..‬إن�ه املرض ال�ذى يطف�ئ كل نور خيمد‬
‫كل طاقة ومهة يفس�د الدين والدنيا جيعل منك انس�ان فاشل غامض مكتئب‬
‫انسان عصبى متوتر فاقد الثقة انسان منعزل منطو يكره اإلجتامع واحلديث‪..‬‬
‫جيعلك كالدواب‬

‫انس�ان حييا من أجل إش�باع شهواته وفقط انس�ان ضعيف غري قادر عىل‬
‫التحكم ىف نفسه وترويدها‪..‬انسان يعبد هواه‪.‬‬

‫كنت أعلم شيئا يسريا ىف أمور الدين التى جيب عىل كل مسلم أن يتعلمها‬
‫حتى يقيم هبا حياته وكان األصحاب يستشيروننى ىف بعض األمور البسيطة‬
‫وي�رون ىف الصلاح لكنهم واهلل ال يعلمون ش�يئا عام أنا عليه ولوال ستر اهلل‬
‫لكنت أبغض الناس إىل قلوهبم فكيف هبذا أن يكون هذا‪ ..‬كنت دوما أشعر‬
‫باخلجل وكرهت أن أس�أل مثل هذه األس�ئلة وأخذت أق�ول هلم أنه ال فرق‬
‫بين�ى وبينك�م وأنى ال أعلم ش�يئا ىف الدين إال أننى أس�تمع لبعض الدروس‬
‫واخلطب ليس إال حتى أقطع لوم النفس عنى‪..‬‬
 ‫‪348‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫كنت ش�خصا متفوقا دراسيا كان جمموعى ىف الثانوية العامة فوق ال ‪99‬‬
‫باملائة‪ ..‬التحقت بكلية اهلندس�ة وبفضل اهلل وحده أنا من األوائل‪ ،‬لكنه كان‬
‫من استدراج اهلل ىل‪ ..‬أعصيه ليل هنار وينزل عىل نعمه بال انقطاع‪.‬‬

‫كلهم ينظرون إىل أننى الش�خص امللتزم املتفوق حتى أمى نفس�ها مل ولن‬
‫تتخيل ما أنا عليه‪ ...‬‬

‫اإلباحية والعادة جعلت حياتى عتمة سوداء فقد تعطلت كثريا عن حتقيق‬
‫هدىف وفاتت السنون والرب عىل غضبان مل أعد منتظام ىف الصالة ال أستطيع‬
‫أن أب�ر أمى عالقاتى فش�لت وأصبحت كلها س�طحية أصبحت ال أس�تطيع‬
‫الرتكيز ىف أى شئ ضاق صدرى ضيق ال يشعر به أحد أصبحت بال هدف ال‬
‫أعرف كيف ستكون أيامى القادمة كيف وعىل ما سأموت‪ ..‬متى التوبة !؟‬

‫م�رت عىل فرتات عصيبة جدا كاد نب�ض قلبى أن يتوقف من اهلم‪..‬ىل ما‬
‫يقرب من ‪ 3‬سنني مل أذق الراحة ىف النوم يوما واحدا‪..‬نوما كله قلق وخوف‬
‫وأمل‪ ‬‬

‫حاليا أنا ىف السنة األخرية ىف كلية اهلندسة ومن املفرتض أنه تفصلنى أيام‬
‫قليلة وس�يتم تعيينى كمدرس مس�اعد (معيد) بالكلية وهو اهلم الذى أصبح‬
‫كابوس�ا آخر فكيف لش�خص تائ�ه ضاع بال هدف وال قيم�ة أن يعلم الناس‬
 ‫‪349‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫كي�ف له أن يقودهم وهو غري قادر عىل قيادة نفس�ه كيف ينظر إىل كل هؤالء‬
‫وهو ال يستطيع أن ينظر إىل نفسه ىف املرآة‪.‬‬

‫اهلم الذى هينئنى عليه القاىص والدانى وىف كل مرة أسمع كالمهم يبكى‬
‫قلبى ولكن أكذب يإبتسامة لتخطى املوقف‪ ..‬‬

‫أع�رف متاما خماط�ر ما أنا علي�ه وأعرف متام�ا املخرج وكيفي�ة الوصول‬
‫إليه لكن (( التوكل عىل النفس وفقدان اهلدف)) هى األس�باب الرئيس�ية ىف‬
‫اإلنتكاسات املتكررة من وجهة نظرى‪..‬فقد ظننت أننى قادر عىل التعاىف ومل‬
‫اتوكل عىل اهلل ومل أدعه أن يعيننى ويثبتنى فوكلنى إىل نفسى‪ .‬‬

‫للعل�م أن�ا لألس�ف ش�خص ال يقب�ل أن يتدخل أح�د لريتب ل�ه حياته‬
‫أو يعال�ج ل�ه مش�كلة م�ا وأرى دوم�ا أنى قادر عىل حل مش�كالتى بنفس�ى‬
‫واس�تعانتى بأحد تعنى ضعفى‪..‬ونفس�ى ترفض هذا متام�ا‪ ..‬لكن أظن أننى‬
‫عىل خطأ فطلب النصح أصبح أمرا البد منه‪.‬‬

‫بالطب�ع تنتظرون أن أخربكم كي�ف ابتعدت عن اإلباحية والعادة وكيف‬

‫أصبح�ت حيات�ى نعيم لكننى أحدثكم األن وقد ش�اهدت اإلباحية وفعلت‬
‫الع�ادة منذ س�اعات قليل�ة وال أعلم هل س�أكررها غدا أو بع�د غد أم كيف‬
‫سيسري اليوم‪.‬‬

‫لقد حرمنى اهلل التوبة ألنه مل يعلم صدق قلبى‪..‬‬

 ‫‪350‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫لكن ظنى باهلل أنه معى أنه ودود أنه غفور س�يقبلنى ويفرح بتوبتى‪..‬لقد‬
‫قررت أن أبدأ رحلة التعاىف واهلل املستعان‪.‬‬

‫ابتع�دوا ع�ن ه�ذا الكاب�وس ال تغتروا بأنفس�كم ال تغتروا بستر اهلل‬

‫وإمهاله‬
‫وال تنس�وا ق�ول اهلل تع�اىل‪[ :‬ﯸ ﯹ ﯺ ﯻ ﯼ ﯽ ﯾ‬
‫ﯿ ﰀ ﰁ ﰂ ﰃ ﰄ ﰅ ﰆ ﰇ ﰈ ﰉ ﰊ ﰋ]‪.‬‬
‫دعواتكم باهلداية‬
‫‪2017/6/ 23‬‬
‫‪#‬واعي‬

‫�ضع يدك علي االخطاء التى ادتك اىل االنتكا�سه‪:‬‬

‫نصائح غاليه من متعاف سابق من هذا البالء‪ ‬‬
‫لعلها تنفعك كام نفعته‪!!!........‬‬
‫دقائق البد من معرفتها اثناء رحلتك للتعايف‪ :‬‬
‫اوال‪ :‬االستعانه باهلل عيل نفسك وعيل الشيطان‪ ‬‬
‫ثانيا‪ :‬املحافظه عيل الصلوات يف املسجد قدر املستطاع‪ ‬‬
‫ثالثا‪ :‬اذكار الصباح واملساء‪ ‬‬
 ‫‪351‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫رابعا‪ :‬جتنب اخللوه او العزله هنائيا‪ ‬‬

‫خامسا‪ :‬جتنب رؤية الصور او الفيديوهات التي حتتوى عىل نساء عرايا‪ ‬‬
‫سادس�ا‪ :‬ان تعلم جيدا انك ستتعرض هلجامت بشعه من رغبات جنسيه‬
‫عاليه بعد اسبوع او عرشة ايام‪ ‬‬
‫س�ابعا‪ :‬ان تكون قوي�ا يف مواجهة هذه اهلجمات وتقاومها باخلروج من‬
‫الغرف�ه املنعزل�ه او الوضوءوصلاة ركعتين او تذك�ر نظر االله ل�ك وتذكر‬
‫معانات�ك وحزنك بعد اقرتاف هذا الذنب أو بمعني آخر اعرتف بعجز اخي‬
‫فأنت يف كل مره حتاول املقاومه بنفس الطريقة وجتلس وحدك واهلاتف معك‬
‫وحتاول املقاومه ستس�قط حتام فالسري عيل نفس الطريق وانتظار نتائج خمتلفه‬
‫هذا غري منطقي ومن السفه فقاوم باستعانتك باهلل وقام بخروجك من املنزل‬
‫وقاول بطلب العون من صديق وغريها لكن ال تغرت وتظن انك قادر وحدك‬
‫فظنك هذا ما هو إال ناتج جهلك املفرط بادمانك وبطريقة التعامل معه‬
‫ثامنا‪ :‬ان تعلم جيدا انك قد تفشل ف مواجهة هذه الرغبات‬
‫وتس�تجيب هل�ا وتنتك�س م�ره اخره وه�ذا لي�س حتمي ورشط�ي وقد‬
‫تتجن�ب هذا بال رجع�ه اذا تعلمت دائام عن اإلدمان وارضاره واس�تحدثت‬
‫عادات جديده وإجيابيه‪ ‬‬

‫تاسعا‪ :‬االنتكاسه ليست هناية املطاف بل قم واهنض وانفض عنك غبار‬

‫اليأس والذل واكمل طريقك‬
 ‫‪352‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اخريا‪ :‬ضع يدك عيل االخطاء التى ادتك اىل االنتكاس�ه فانت افضل من‬
‫يعلمها لتتجنبها واستعن باهلل وحتام ستصل ان شاء اهلل‬

‫وحا�س�س �أن حياتي جزء من اجلنة على الأر�ض‪:‬‬

‫قصة أحد األبطال يروهيا بنفسه‪ ‬‬
‫برصاح�ة يف األول كنت متردد أكتب الكالم إيل هكتبه دا بس ملا فكرت‬
‫وعرف�ت أن كالم�ى وجتربتى ممكن تفي�د غريي وتطلعه م�ن الضلمة إيل هو‬
‫فيها وحتسس الناس أن لسه فيه أمل وأن فيه قدرة إهنا تبطل اإلباحية والعادة‬
‫الرسية حبيت أكتب جتربتي‪.‬‬
‫أنا اسمي مش هيفرق مع حرضاتكم‪ ..‬لكن أنا عمري ‪ 20‬سنه طالب يف‬
‫كلية جتارة أنجليزى أنس�ان عايش س�عيد وناجح جدً ا يف حياته يف عالقته مع‬
‫اهلل ع�ز وجل يف عالقته م�ع أهله يف عالقاته يف العمل وعالقاته مع املجتمع‪،‬‬
‫‪ ،‬أنا ش�خصيا مكنتش أتوقع أين ابقي‬ ‫والن�اس إيل حوالي�ه عارفني كدا‬
‫‪ ..‬‬ ‫كدا يف يوم من االيام‬
‫من وأنا ف ‪ 3‬أعدادي بدأت ممارس�تي للعاده الرسية ومشاهدة اإلباحية‬
‫الس�بب إيل خالين أجته للحاجات دي هو أصح�ايب والناس إيل كنت حماوط‬
‫نفسي بيها كان�وا دايام بيتكلموا عن اإلباحية والعادة الرسية وكانوا بريس�لوا‬
‫لبعض االفالم أمامي‪.‬‬
 ‫‪353‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫أما أنا فكنت شخص يف غاية السعادة وناجح يف دراستي وبار بوالديى‪):‬‬
‫حلد ما قولت أجرب أعمل زي ما صحايب بيعملوا بدأت أتفرج عىل اإلباحية‬
‫ش�ويه ت�درج األمر اين أج�رب العادة الرسية يف األول كان ش�عور رائع جدً ا‬
‫وحس�يت بكمية س�عادة حمستهاش قبل كدا يف حيايت مع الوقت بقيت أتفرج‬
‫عىل اإلباحية بكثرة ووصلت إين أمارس العادة الرسية ‪ 3‬مرات يوم ًيا‪.‬‬

‫بعدت عن أهيل وعن صحايب وعن كل سبل السعادة إيل كانت موجودة‬
‫يف حي�ايت وبقيت الطريقة الوحيدة إيل أس�عد بيها نفيس هي اإلباحية والعادة‬
‫الرسي�ة مع الوقت زهقت من نفيس وحالتي النفس�ية كل حاجه بدأت تبوظ‬
‫عالقت�ي بأهيل وبربن�ا وبأصحايب وفكرت كتري إين أم�وت نفيس والكالم دا‬
‫وأنا يف ‪ 2‬ثانوي عام حيايت كانت كلها عبارة عن مشاكل يف مشاكل‪..‬‬

‫حلد ما ىف يوم قريت مقولة الس�تيف جوبز بتقول لو عشت كل يوم كأنه‬
‫آخ�ر يوم يف حياتك هييج�ي يوم وتكون فعلاً عىل ح�ق ويكون هو آخر يوم‬
‫يف حياتك‪..‬‬

‫وقفت مع نفيس واملقولة دي غريت حيايت كلها‪..‬‬

‫بقي�ت أب�ص لنفيس كل يوم واقول لو النهارده آخ�ر يوم يف حيايت أيه إيل‬
‫ممكن أصلحه وأعمله كنت بالقي حاجات كتري يف حيايت حمتاجه إهنا تتصلح‬
‫حاج�ات كتري جدً ا أخدت خطوة نحو حياة أفضل بقيت أعيش اليوم بتاعي‬
 ‫‪354‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫كأن�ه اآلخير بدأت ألتزم يف الصلاة‪ ..‬بدأت إين أقعد مع أهلي وأبرهم تاين‬
‫وأضحك وأهزر وحصلت صدمة‪.‬‬
‫بعد تغيريي بفرته قليلة أمي توفاها اهلل دي كانت صدمة كبرية بالنس�بايل‬
‫إين ملحقت�ش أوري أمي الش�خص اجلديد إيل بقيت�ه كنت حمطم ومدمر جدً ا‬
‫والديت أتوفت وأنا ف ‪ 3‬ثانوي عام كل حاجه اتشقلبت‪.‬‬
‫ب�س كنت ع�ارف أن دا أختبار من ربنا كملت زي ما أنا وقتها كان بقايل‬
‫‪ 4‬أشهر مبطل إباحية وعادة رسية بفضل ربنا قمت وكملت طريقي وعديت‬
‫حمن�ة وف�اة أمي وكملت حي�ايت وامتحنت يف الثانوية وجب�ت ‪ %93‬ودخلت‬
‫الكلية إيل كان نفيس فيها جتارة أنجليزى‪.‬‬
‫أن�ا حالي�ا يف تانيه جامع�ة وكل يوم حي�ايت بتتغري لألفض�ل وأنا دلوقتي‬
‫مايش يف ‪ 3‬سنني مبطل إباحية وعادة رسية وحاسس أن حيايت جزء من اجلنة‬
‫‪.‬‬ ‫عىل األرض‬
‫أنا كاتب الكالم دا عشان أقول للناس أن إيل عايز يعمل حاجة هيعملها‬
‫وإيل عايز خيلق أعذار هيخلق أعذار أنت املسؤل الوحيد واملتحكم يف‬
‫حياتك‪ ..‬‬

‫صدق�وين خ�دوا خطوة إجيابية واس�تعينوا باهلل وخيل عندك�م ثقة ويقني‬
‫أن�ك هتبطل احلاجة دي ألن فعلاً النتايج تس�تحق خدها من جتربة ش�خص‬
‫تستحق أنك تعافر وتبطل ومع الوقت حياتك املضلمة هتبدأ تنور من تاين‪ ‬‬
 ‫‪355‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫أب�دأ ال تي�أس فكم ه�ي ثمينة هبة احلي�اة وهبة العائل�ة وكيف يمكن أن‬
‫تسلب منا بلمح البرص‪ ..‬خليك واثق يف نفسك ويف قدراتك خليك واثق أنك‬
‫هتبطلها وتبطل أي عادة سيئة عندك «ترصف ِ‬
‫كملك‪ ..‬لتُعامل كملك»‪..‬‬

‫‪#‬واعي‬

‫التعايف طريق جميل‪:‬‬

‫يف التعايف ملدة‬ ‫من خالل جتربتي‬ ‫من األش�ياء التي تغريت بحيايت‬
‫عام حتي اآلن ومازلت أتقدم بحيايت بعد ماكنت يائس متاما من حيايت وكأين‬
‫وقعت يف فخ المفر منه‪.‬‬
‫انتظامي يف الصالة‬
‫رجوعي ثانيا ملراجعة القرآن‬
‫ثقتي بنفيس القوية التي مل أمتتع هبا أبدا‬
‫مقدريت عيل حماورة الناس وانقطاع الرهبة‬
‫تفتح ذهني ورجوع ذاكريت أقوي‬
‫زال القلق والتوتر‪ ‬‬
‫الأغضب ألتفه األسباب‬
‫حبي لنفيس وحتفيزها دائام وهذا جعلني ايضا احب الناس واساحمهم دائام‬
 ‫‪356‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫كنت أول مرة أفقد وزين بفرتة وجيزة وأكون نشيط وألعب جيم وأمتيش‬
‫يوميا‬
‫أول م�رة اق�رأ بكتب واحس فعلا اهنا بتفتح ذهن�ي وبتفهمني حاجات‬
‫كثري‬
‫بقي�ت افت�ح االنرتنت واتصف�ح مايفي�دين وانرش مايفي�د غريي عكس‬
‫ماكنت ادخل من قبل وطول الوقت اشاهد التفاهات‬
‫اح�اول تعلم لغة واتعلم علم رشعي بوقتي علي االنرتنت الذي اقضيه‬
‫عليه‪.‬‬
‫طبعا الأنيس ان اس�عد نفيس يوميا وابس�طها وام�رح قليال لكي احفزها‬
‫دائام‬
‫اصبحت الاكذب الين اصبحت رصيح مع نفيس واواجه مشكاليت‬
‫تفكيري باالنث�ي علي اهن�ا ام�ي واخت�ي وزوجت�ي يف املس�تقبل الذي‬
‫ستشاركني حيايت ويكون يف مودة وحب بيننا وليس االنثي اداة للجنس‪.‬‬

‫والش�ك أنه يف طريق�ي كنت أقع وأقوم فهذا ال�ذي جعلني أوصل هلذا‬
‫التغيري الكبري‬

‫ومازلت أدخل عادات جديدة يف حيايت وأحاول أن أواظب عليها حتي‬

‫اليكون عندي فراغ‪.‬‬
 ‫‪357‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪:‬‬ ‫التعايف طريق جميل‬

‫والشك يف البداية كنت أتوقع انا مش هتغري وهبذا الشكل الكبري‬
‫فقد تغريت حيايت ‪ ١٨٠‬درجة‪ ‬‬
‫وكانت بداية تغيريي من كلمة سمعتها‬
‫(واعلم أن التعايف معركة يوميا والتستهن بأي شئ سئ طول حياتك)‬
‫وهذه األيام أبدا عامي اجلديد بحياتبي اجلديدة من غري زالت‬
‫دعواتكم يل بالثبات‪.‬‬
‫‪#‬واعي_ضد_اإلباحية‬

‫وبدات ممار�سة الريا�ضة التي كنت تاركها‪:‬‬

‫بطل من أبطال جروب حرر نفسك اخلاص بنا عيل التليجرام‪ ‬‬
‫قصته حتكي عن نفس�ها ‪ 127‬يوووم بلا إباحية أو عادة رسيه‬

‫تشجيع للبطل‬
‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته مثل كثري من الشباب تعرفت ع االباحية‬
‫وادمن�ت الع�ادة الرسي�ة وحاول�ت اكث�ر من م�رة تركه�ا وكن�ت اتركهافرتة‬
‫وارجع‪،،‬حتى قررت ان اتركها يف بداية ش�هر رمضان‪،‬قمت بمس�ح حس�ايب‬
 ‫‪358‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫تويرت ومس�ح اي مقطع فيديو اباحية‪،‬رجعت حساب عالج ادمان االباحية‪..‬‬

‫الين كنت قد حذفته يف مرة من مرات التعايف التي فشلت فيها‪،‬ومع بداية شهر‬
‫رمضان بدات التعايف‪،‬حصل يل زلة بعد ‪ 15‬يوم ومارست العادة بعد االفطار‬
‫وقد ندمت بعدها وقررت امليض يف التعايف جمددا واس�تمريت حتي انتكس�ت‬
‫ي�وم العيدم�رة ثاني�ة‪ ،‬وقررت بعدها ان تك�ون هذة اخر م�رة ازل فيها وفعال‬
‫عاهدت ريب ان تكون اخر مرة واس�تمريت يف التعايف وبسماع دروس عالج‬
‫ادمان االباحية وفعلت حس�اب تويرت هذا‪،‬وبدات اش�جع اي شاب يف بداية‬
‫التع�ايف‪،‬يف فرتة التع�ايف اصبت بالصداع ملدة ولكن احلم�دهلل‪ ،‬بعدها رجعت‬
‫افضل اقعد مع االرسة والراحة النفسية ممتازة واشعر باين انسان جديد‪.‬‬

‫* احلمدهلل ‪101‬يوم بال اباحية والعادة رسية‪،‬ش�عور مجيل انك حتررت‬

‫من قيدك وانك حروتعيش ايام س�عادة وهناء مع االرسة وبالتفكري وال ارق‬
‫وال تعذيب نفسى شكرهلل ولكم‬

‫احلمدهلل والشكرهلل‪.‬‬

‫* ‪120‬ي�وم بلا اباحية والع�ادة رسية تغيري يف االفكار وبدات ممارس�ة‬

‫الرياض�ة التي كنت تاركها‪ ،‬قراءة بعض الكتب واالس�تامع لدروس التعايف‪،‬‬
‫ح ًقا اصبحت ش�خص جديد غري الذي كنته قبل ‪120‬يوم اس�أل اهلل الثبات‬
‫واملغفرة وشكرا لكم‪.‬‬
 ‫‪359‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫* احلمدهلل‪127‬ي�وم بلا اباحي�ة والع�ادة رسية‪.‬اصبحت انس�ان بكل‬

‫ماتعني�ه هذة الكلمة‪ ،‬مواظ�ب عىل صاليت‪،‬اجتمع م�ع عائلتي‪،‬وبعدت عن‬
‫العزل�ة واالنطواء‪ ،‬امارس الرياضة‪ ،‬تغريت حي�ايت بعد ان كنت قبل التعايف‬
‫جمرد (حيوان)ش�هواين‪،‬ضائع بني االباحية والعادة‪،‬احلمدهلل وجدت طريقي‬
‫يف التع�ايف وعدت ألنسانيتي‪،‬فالمس�تحيل ام�ام ارصارك عىل الفوز والصرب‬
‫لتصل للهدف‪،‬‬

‫• نصيحة لكل متعايف‪:‬‬

‫*احسن صلتك بربك واحسن صالتك‪.‬‬
‫*اصدق النية مع اهلل‪.‬‬
‫*اختذ قرار تعافيك بنية صادقة وبعزم وصرب للتعايف‪.‬‬
‫*متابعة دروس التعايف‪.‬‬
‫*تغيري عاداتك‪،‬ممارسة رياضة‪،‬القراءة واملطالعة‪،‬ممارسة هواية‪،‬‬
‫*حذف ومس�ح كل مايم�ت لالباحية مثل تويتر او اليوتيوب ومقاطع‬
‫االفالم‪.‬‬
‫*الصحبة الطيبة واحلسنة‪.‬‬
‫*االجتامع مع العائلة وقضاء اكثر االوقات معهم‪.‬‬
‫*القض�اء على وقت الفراغ‪،‬بش�غل او قراءة القران وحفظه اومس�اعدة‬
‫الغري‪.‬‬
 ‫‪360‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪( -‬امتنى ان يستفيد من جتربتي‪،‬ومستمرمعكم وبكم)‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‪.‬‬

‫ابنى ال�صغري كم اخ�شي عليه من م�شاهده مثل هذه ال�صور‪:‬‬

‫من قصص الناجني يف طريق التعايف عيل منتدي املوقع‬
‫احلم�دهلل الذي تتم بنعمته الصاحل�ات‪ ،‬احلمدهلل الذي هدانا هلذا وما كنا‬
‫لنهتدي لوال ان هدانا اهلل‪ ،‬كذلك كنتم من قبل فمن اهلل عليكم‬

‫هب�دا قصت�ي من البداي�ة‪ ،‬احلاف�ز ايل خالين اتع�رف على االباحية‪ ،‬هو‬
‫احل�ب‪ ،‬عندما عرفت انس�ان واحببت�ه وأتفقنا عىل الزواج‪ ،‬ق�ررت حينها ان‬
‫اتعرف عىل ماهية العالقة احلميمة ومعني اجلامع … الخ‬

‫والن�ه كان من الصع�ب جدا ان أتكلم يف هذا املوض�وع مع حد خبري وثقة‬

‫كاالم او األخت مثال‪ ،‬فلجأت للبحث عىل االنرتنت‪ ،‬وهنا اصطدمت باالباحية‪،‬‬
‫يف البداية كنت مذهولة ومصدومة‪ ،‬ولكن مل اتوقف‪ ،‬اس�تمريت الكتش�ف هذا‬
‫الع�امل‪ ،‬وتل�ذذت باكتش�افه واعتدت عىل مش�اهده اإلباحية‪ ،‬وأكس�بتني بعض‬
‫الع�ادات الس�يئة مث�ل التعود على وضع يدي عىل ع�وريت اثن�اء جلويس (الين‬
‫اعتدت عىل رؤية ممثالت اإلباحية يفعلون ذلك)‪ ،‬كام اعتدت عىل النظر خلس�ه‬
‫ايل عورة الرجال يف الشارع او يف أي مكان أكون موجودة فيه‪.‬‬
 ‫‪361‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بدات االبتعاد عنها عندما علم االنس�ان الذي احبه بمشاهديت لإلباحية‬
‫واعتربها نوع من أنواع اخليانة له‪ ،‬ان انظر لرجال عراه‪ ،‬وطلب منى التوقف‬
‫ع�ن مش�اهدهتا‪ ،‬وبالفعل توقفت عن مش�اهدهتا بش�كلها «الف�ظ» الرصيح‬
‫ولكنى اس�تمريت عىل مشاهدهتا بشكل اخر‪ ،‬وهو مشاهدة املشاهد اجلنسية‬
‫من األفالم الس�ينامئية‪ ،‬عىل اعتبار ان عورات الرجال التظهر هبا وبالتايل فانا‬
‫ال اخون االنسان الذي احبه‪.‬‬

‫وبع�د ان تزوجن�ا ابتع�دت عنه�ا لفترات ثم كن�ت اعود ملش�اهدة هذه‬

‫املش�اهد اجلنسية من جديد‪ ،‬كنت اقنع نفيس حينها انى يذلك قد أكون انمي‬
‫ثقافتى اجلنس�ية التي س�تفيدنى مع زوجي والخ… ولكن لألسف بالعكس‬
‫اكتش�فت اهن�ا تصيبني بيشء من الفت�ور جتاه اجلامع مع زوج�ي‪ ،‬أي اهنا تايت‬
‫بنتيجة عكسية‪ ،‬فاملشاهد املثرية ذات اإلخراج االحرتايف ليست مماثلة للواقع‬
‫الذي يعيشه االزواج‪ ،‬وحينها قررت االبتعاد عن هذه املشاهد‬

‫ولكن الش�يطان او النفس االمارة بالس�وء كان�ت يل باملرصاد‪ ،‬فاقنعتني‬

‫ان اش�اهد ص�ور النجمات الفاتن�ات بمالبس�هن املغرية فعىل األقل س�وف‬
‫استفيد واتعلم فنون ارتداء املالبس املثرية لزوجي وهكذا‪ ،‬وكانت تالحقنى‬
‫صوره�ن عىل مواقع االخبار العادي�ة‪ ،‬ولكنى قررت االبتعاد الين رايت اهنا‬
‫طريق من طرق الفساد والفتنه‪ ،‬فهذه الصور ستقودنى لتلك املشاهد املثرية‪،‬‬
 ‫‪362‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وهم مجيعا دائرة فس�اد تقود ايل بعضها البعض‪ ،‬فقررت حينها عدم الدخول‬
‫اىل مواقع االخبار هذه التي تنرش صورا مثرية للنجامت الشهريات‪،‬‬

‫وظللت فرتة بعدها من التعايف ختللتها بعض االنتكاسات العابرة واتعايف‬

‫من جديد ثم اعود النتكاسة رسيعة واتعايف وهكذا‪،‬‬

‫اىل ان قادن�ى تفكريي ذات مرة اىل حقيقة هامة وهي ان ابنى الصغري كم‬
‫اخشي علي�ه من مش�اهده مثل هذه الص�ور‪ ،‬فكيف ىل ان أق�وم انا بام أخاف‬
‫علي�ه منه‪ ،‬وهنا اختذت قرار اكرت عزم عىل عدم العودة هلا بتاتا‪ ،‬عس�ى اهلل ان‬
‫يوفقني يف تربية ابنائى عىل نحو حيفظهم من هذه القاذورات االخالقية‪ ،‬وها‬
‫انا مستمرة حتى االن‪ ،‬اسال اهلل الثبات حتى املامت‪.‬‬

‫املرة ا�ﻷ وىل �أح�س�ست بن�شوة ولذة كبرية‪:‬‬

‫قصة بطل عيل طريق التعايف‪ ‬‬
‫دعواتكم له بالثبات‬

‫احلم�د هلل بفضله ونعمت�ه أمتمت‬ ‫اس�مي نورالدي�ن س�ني ‪ 22‬س�نة‬

‫‪ 90‬ي�وم كمرحل�ة أولولي�ة اريد أن أش�ارك معك�م مرحل�ة إدماين‪،‬ومرحلة‬
‫تعايف‪،،‬ومام�ررت ب�ه من صعوبات وأعراض انس�حابية لع�ل اهلل جيعل فيها‬
 ‫‪363‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫عبرة لكم وتس�تفيدوا منها‪.‬ب�دأت قصتي مع العادة الرسية وانا يف س�ن ‪13‬‬
‫س�نة تعرفت عليه�ا من خالل أصدقاء الس�وء فعلتها املرة اﻷوىل أحسس�ت‬
‫بنشوة ولذة كبرية كنت دائام أحاول جتربت ذلك اﻹحساس مرة أخرى كنت‬
‫أفعلها كلام س�محت يل الفرصة بذلك مل أكن أعرف اهنا إدمان أو اهنا خطرية‬
‫ب�ل كنت أعتربها ش�يئ مجيل وعادي ويف س�ن ‪ 14‬س�نة تعرضت ملش�اهدة‬
‫اﻹباحي�ة صدف�ة حيث عثرت عىل جملة اباحية تعود ﻷخي الكبري ومارس�ت‬
‫الع�ادة الرسية عيل تل�ك الصور التي يف املجلة تلك الصور انفجرت يف عقيل‬
‫كاملفرقع�ات يف جاذبيته�ا كن�ت أم�ارس الع�ادة عىل املجلة كلام س�محت يل‬
‫الفرص�ة عندم�ا يك�ون أخي غري موج�ود اهنيت دراس�تي اﻷولي�ة وانتقلت‬
‫للعي�ش يف من�زل آخر للعائلة لك�ي أكمل دراس�تي اﻹعدادية ت�اركا ورائي‬
‫املجلة اﻷباحية وتاركا ورائي ذكريات الطفولة التي عش�تها هناك‪ .‬املدرس�ة‬
‫اﻹعدادي�ة كن�ت أرى فيه�ا من تبرج و‪ ..‬و‪ ...‬م�امل أراه يف املدرس�ة اﻻولية‬
‫مم�ا زاد م�ن عدد مرات ممارس�ة العادة الرسية يف اﻷس�بوع‪،‬يف س�ن ‪15‬س�نة‬
‫ذهب�ت «ملحل اﻹنرتن�ت» لكي أبحث عن اﻹباحية فلم تعد تكفيني ممارس�ة‬
‫العادةوالتخي�ل ه�ذا كان يش�عرين بامللل‪...‬صدمت من ه�ول املنظر ‪-‬طبعا‬
‫هذه الصور ليس�ت كالصور الت�ي يف املجلة اﻹباحية ‪-‬قلبي بدأ خيفق برسعة‬
‫تنفيس ارتفع بش�كل كبري خفت أن يراين أحد أو يمسكني وانا أشاهد هذا ملا‬
‫رأيت صورة وأخرى وأخرى‪...‬انصدمت وش�عرت بإثارة قوية هنا ﻷس�ف‬
 ‫‪364‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫كن�ت بدأت أس�س وانغمس يف اﻹدمان ه�ذه هي بداية إدم�اين مع اﻹباحية‬

‫حي�ث كنت دائما أطلب من وال�ديت النقوذ بحجة أين ذاه�ب لكي ألعب يف‬
‫احلاس�وب العمومي وانا كنت أذهب ملش�اهدة املزيد من اﻹباحية وملا كانت‬
‫تق�ول يل ل�ن أعطيك كن�ت أرسق منه�ا املال وأذه�ب للمش�اهدة امتنى من‬
‫اهلل أن يغف�ر يل ذل�ك‪ ...‬فأن�ا مل أك�ن أعرف ماذا كان يتحك�م يب وجيربين عىل‬
‫الذهاب للمش�اهدة !! أكيد تلك جذور اﻹدمان كنت أسقيها قطرة قطرة‪،‬يف‬
‫س�ن ‪16‬س�نة اشتريت هاتف حممول هنا املصيبة الكربى بعدما كنت أذهب‬
‫ملش�اهدة اﻹباحية يف احلاس�وب العمومي أصبحت اﻵن بني يدي اش�اهدها‬
‫يف غرفتي واتذكر منذ ان اشتريت ذلك اهلاتف وباب غرفتي دائام مغلق عيل‬
‫حتي أن والداي وإخويت يسألونني دائام مابال باب غرفتك مسدود دائام كنت‬
‫أس�كتهم بانفعايل عليهم وأقول هذا من شأين وليس من شأنكم‪،‬بعدما كنت‬
‫أسقي جدور اﻹدمان قطرة قطرة أصبحت اﻹباحية يف غرفتي وبدأت أسقي‬
‫ج�ذور اﻹدمان بنهر من اﻹباحية وابحث عن التنوع أكثر وأكثر صدمت من‬
‫مشاهد كنت أش�مئز منها يف السابق ومل أتوقع اهنا موجودة أصال وأصحبت‬
‫ل�دي يف تلك املرحلة جد عادية ﻷس�ف ج�ذور اﻹدمان كان�ت تنمو وتنمو‬
‫حتي س�يطرة عىل جسمي وعقيل وحيايت كلها‪ ،‬أصبحت جسدا عىل اﻷرض‬
‫أما عقيل فقد سلب واختطف مني يف املرحلة اجلامعية وانا أبلغ من العمر ‪22‬‬
‫س�نة قلت لنفيس جيب أن أتوقف عن هذا يكفي ماش�اهدته حتي اﻵن يكفي‬
 ‫‪365‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ماخرست�ه حت�ي اﻵن‪..‬توقفت ملدت ش�هرين وانتكس�ت وع�دة مرة أخرى‬

‫ﻹدم�ان دخلت يف دوامة اﻹنت�كاس‪ ..‬مجعت قواي مرة أخ�رى توقفت ملدة‬
‫ش�هر وانتكس�ت مرة أخرى لكن مل أكن أعرف اﻹستسلام قمت من جديد‬
‫ومجعت قواي توقفت ملدة ش�هرين ﻷس�ف س�أنتكس مرة أخرى مل أستسلم‬
‫قم�ت من جدبد توقفت ملدة ‪ 26‬وانتكس�ت مرة أخرى‪..‬توقفت معي نفيس‬
‫حلظة وقلت ربام أن أسري يف طريق مسدود هنا بدأ يدق ناقوس اخلطر يف حيايت‬
‫وبدأت أبحث يف املوضوع إىل أن عرفت أن هذا إدمان من خالل كتاب قرأته‬
‫لدكتور حممد عبد اجلواد راسلت الفريق ورشحوا يل كيفية اﻹنضام للكروب‬
‫عىل التجرام هذه كانت اﻹنفراجة الكربى يف حيايت ومن أول يوم دخلت فيه‬
‫الكروب وأنا س�ائر يف طريق التعايف بدون انتكاس�ة وال زلة حقيقة الكروب‬
‫قدم يل عون ودعم كبري يف التعايف بعد اهلل عزوجل وعلمت أين لست وحدي‬
‫الكثير م�ن الفتيان والفتي�ات يعانون مثيل وهذا زاد م�ن حتفيزي عىل التعايف‬
‫‪ ‬‬

‫اخلط�وات الت�ي س�اعدتني يف طريق التعايف‪:‬اﻹس�تعانة ب�اهلل ودعائه‬

‫استامع دروس التعايف كنت أسمع كل يوم درس‬ ‫لكي خيلصني ويتبثني ‪-‬‬
‫وأطبقه وأقول لك إذا مل تقرأ وتسمع دروس عن اﻹدمان لن تستطيع التغلب‬
‫إدخ�ال ع�ادات صحية يف حي�ايت مث�ل الرياض�ة واﻷكل الصحي‬ ‫علي�ه‬
‫ورشب امل�اء والق�راءة وكتاب�ة اليومي�ات ومس�اعدة اﻵخري�ن على التعايف‬
 ‫‪366‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ومتابع�ة الك�روب بش�كل يومي كنت أس�تمد من�ه الدعم والتحفي�ز‪ ،‬التنزه‬
‫يف احلديق�ة وممارس�ة امليش والتأم�ل والرتفيه عن نفيس بلع�ب لعبة أحبها أو‬
‫مشاهدة كرتون مضحك لكي أكافئ نفيس وأحفزها عىل اﻹستامرار‪.‬‬

‫واجهتن�ي عدة أعراض انس�حابية يف طريق التعايف من أرق وعصبية‬

‫وه�م وحزن واكتئاب ووج�ع يف الرأس وخ�وف وقلق‪...‬حتملت وصربت‬
‫ﻷين عرفت أهنا جمرد أعراض إنسحابية كنت أقول جيب أن أدفع الثمن لكي‬
‫أك�ون س�عيد واحلم�د هلل كل اﻷعراض اختف�ت اﻵن جمرد أع�راض خفيفة‬
‫فقط‪...‬أمتنى لكم يا إخويت التعايف والتباث عليه وأش�كر كل من س�اعدين يف‬
‫رحلة التعايف‬

‫‪#‬واعي‬

‫ال�صح انك ت�ستخدم طاقتك يف تغيري حياتك‪:‬‬

‫عيل طريق التعايف أتم ال‪ ٩٠‬يوم‬ ‫قصة بطل‬
‫وأوشك الدخول عيل بداية جديدة ومرحلة أقوي‪ ‬‬
‫دعواتكم له بالثبات‬

‫احلمدهلل الذي هدانا هلذا وما كنا لنهتدي لوال ان هدانا اهلل‬
 ‫‪367‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اليوم امتيت ‪ 90‬يوم ( ‪ 7776000‬ثانية )‬

‫يف االول حابب احكي لكم قصتي‪ :‬انا ش�اب امتيت من العمر ‪ 21‬س�نة‬
‫بدأت ممارس�ة العادة الرسية من س�ن ‪ 10‬س�نني وانا لس�ت عيل معرفة انا اية‬
‫اللي بعمل�ه دة وال حتي اليل بعملوا دة صح وال فيه حاجة غلط ! (قلة توعية‬
‫س�واء م�ن االه�ل او املدرس�ة او املجتمع او حتي الش�يوخ) يلا ربنا يصلح‬
‫احل�ال س�اعتها كنت بعملها جمرد الحس�ايس باحس�اس مجي�ل للحظات يف‬
‫البداي�ة كانت املامرس�ة بش�كل غري منتظم يعن�ي عيل فترات متباعدة ولكن‬
‫بعد كدة اصبحت املامرسة بشكل دوري حوايل مرة يوميا وكان يصاحبه بعد‬
‫املش�اهدات علي التلفاز ( ولكن ليس�ت اباحية رصحي�ة ) ايل ان وصلت ايل‬
‫عمر ال ‪ 16‬وعندها بدأت اقرأ واعرف اية اليل انا بعملوا دة وانو حرام رشعا‬
‫وان�و كامن له ارضار نفس�ية وصحية وانا لألس�ف الش�ديد عرفت دة متأخر‬
‫جدا بعد ان اصبح ادمان! زادت بقي مع االستمناء مشاهدة لالباحية بشكل‬
‫رصي�ح ( عافن�ا اهلل يا رب مجيع�ا) وظهر االثار الس�لبية بش�كل تدرجيي من‬
‫ضع�ف يف الذاكرة وعدم القدرة عيل الرتكيز وصعوبة يف احلفظ واسترجاع‬
‫املعلومة وضعف شديد يف اللياقة البدنية واالنطوائية‪ ( .....‬حايل وشخصيتي‬
‫وصحتي تدهورت بش�كل كبري!) وكل دة كان ملموس جدا بالنس�بايل ومن‬
‫س�ن ال‪ 16‬ملا عرفت بمخاطرها (اقصد االباحية واالس�تمناء معا) وان كل‬
‫اليل انا فيه دة بسببها بدأت ابحث كثريا ازاي اختلص منها وكنت بوقفها فرتة‬
 ‫‪368‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وارجع تاين ولألس�ف س�اعات كنت بوقفها وبعدها لألس�ف انتكس بشدة‬
‫واكبر مدة كنت وصل�ت هلا بدون اس�تمناء كانت ‪ 21‬يوم واتذكر س�اعتها‬
‫انتكس�ت بعدها بش�دة (س�اعات وصل بيا احلال اين كنت بامرس�ها اكثر من‬
‫مرة يوميا ‪ 4‬او ‪ 5‬مرات!!) حايل س�اعتها تدهور جدا من ( ضعف جنيس ‪-‬‬
‫ضعف انتصاب ‪ -‬رسعة قذف ‪ -‬عدم وجود انتصاب صباحي‪!! ) ....‬‬

‫اس�ف علي االطال�ة يف قصت�ي ممك�ن ذك�رت بع�ض التفاصي�ل ممك�ن‬

‫ماتفي�دش بعض الناس ب�س حبيت اوضح كل حاجة علش�ان اي حد يبقي‬
‫متأكد انو مهام وصل من االنحدار وكان بعيد جدا ربنا قادر يغري حاله ‪360‬‬
‫درجة ربنا قادر عيل كل شئ يا شباب‬

‫احلقيق�ة الزم اذكر ش�ئ ماقولتهوش حلد من قبل وه�و اين دعوت كثري‬
‫جدا جدا يف ليلة ال ‪ 27‬من رمضان السابق وهلل احلمد ربنا استجاب لدعائي‬

‫بفضل ربنا عليا حيايت تغريت ‪ 360‬درجة من ش�اب ضائع عبد لشهوته‬
‫وم�ش عارف يتحكم يف نفس�ة ايل ش�اب يف حاجات كتيرة اتغريت يف نمط‬
‫حياته لالفضل عادات اكتس�بتها ومازلت ادامي كتري علش�ان يتغري لالفضل‬
‫حياة جديدة بمعني الكلمة نصيحة اخوية يا ش�باب‬ ‫وهيتغري باذن اهلل‬
‫اصدق�وا م�ع اهلل واس�تمروا يف التع�ايف ومهام وقعت�وا قوموا تاين واس�تمروا‬
 ‫‪369‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يف القت�ال فالتعايف حيتاج الكثير من جماهدة النفس واالخذ باس�باب التعايف‬
‫والصبر ب�س نتاجية هائلة يا ش�باب حي�اة تاني�ة واهلل هتحس ان�ك ماكنتش‬
‫عايش اساس�ا هتحس انك بتتولد من جديد حر ليس عبدا لنظرة عيل اباحية‬
‫او اس�تمناء او اي عادة س�يئة بشكل عام مس�تمر عليها ومش عارف تبطلها‬
‫وال حتي تتحكم يف نفس�ك كل ملا تصرب وتس�تمر اكتر يف التعايف هيبقي قوة‬
‫حتكمك يف نفسك مع الوقت هتزيد وثقتك يف نفسك هتزيد جدا جدا ولكن‬
‫ثبتنا اهلل مجيعا يا رب‬ ‫مهام وصلنا الي عدد من االيام البد من احلذر‬
‫شباب شئ مهم جدا حابب نذكر بعض بي‪:‬‬
‫‪ -1‬س�بب اين كن�ت بقع كثري وبنتكس كثري قب�ل كدة اين كان كل طاقتي‬
‫وضعتها يف حماربة االباحية واالستمناء فقط ماتغلطوش غلطتي‬
‫الصح انك تس�تخدم طاقتك يف تغيري حياتك تغري جذري ومأل فراغك‬
‫باش�ياء وعادات مفيدة واالس�تمرار عليها ودة هيس�اعدك جدا يف االنتصار‬
‫عيل االستمناء واالباحية او اي عادة سيئة بشكل عام‬
‫‪ -2‬ماح�دش يس�تهون ولو بنظرة دي بتبقي من خطوات الش�يطان ويف‬
‫االخ�ر بيجيب�ك النتكاس�ة وهي بتبق�ي يف البداي�ة جمرد نظ�رة! الزم نجاهد‬
‫انفسنا قدر املستطاع‬

‫‪ -3‬االعراض االنس�حابية ودي متفاوتة من شخص الخر ودي عندي‬

‫جاتيل قوية يف البداية س�اعات صداع ساعات ارق ساعات زيادة يف ساعات‬
 ‫‪370‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫النوم س�اعات زهق مخول ملل رغبة ش�ديدة يف املش�اهدة او االستمناء‪.....‬‬

‫وقلت جدا جدا مع الوقت اصربوا واثبتوا يا شباب كلكم قدها‬

‫‪ -4‬خلال التعايف ربام تذل او لقدر اهلل تنتك�س ال تيأس ابدً ا وابدأ فورا‬
‫م�ن جدي�د ابدأ اقوي م�ن ذي قبل قوي خطتك بس اهم حاجة س�ارعوا ايل‬
‫التوبة‪ ‬‬

‫استعينوا بالصرب والصالة والدعاء‪ ‬‬

‫بع�ض اقرتحايت الكتس�اب ع�ادات جديدة ثبتن�ا اهلل مجيعا يا رب‬

‫* الصالة عيل اوقاهتا‬

‫* كثرة الدعاء بالتذلل واظهار ضعفك هلل وتدعيه بكل اليل حمتاجة وانو‬
‫يقويك ( له مفعول سحري )‬
‫و لو يف البيت هرولة ‪ -‬ضغط‬ ‫* ممارسة رياضة يوميا يوميا يوميا‬
‫‪ -‬بط�ن ‪ -‬ن�ط اي متارين رياضية مهم جدا ج�دا يوميا ولو بدأت حتي لو ب‬
‫‪ 5‬دقاي�ق او ‪ 10‬دقاي�ق فق�ط‪ ،‬جترب نفس�ك ان�ك مايعديش ي�وم اال ملا تلعب‬
‫امل�دة دي ( املدة اليل حتددها انت حس�ب قدرتك وحاول تبدأ قليل علش�ان‬
‫ومع الوقت هتحس بفرق هتالقي‬ ‫تس�تمر ) اهم حاجة االس�تمرارية‬
‫لياقت�ك بتعلي وتقدر تضاعف املدة اللي بدأت بيها دي اكث�ر من مرة ولكن‬
 ‫‪371‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫امله�م ماتعدي�ش يوم اال ملا تلع�ب رياضة بحد ادين املدة اللي هتحددها انت‬
‫بنفسك يف البداية‬

‫لو بدأت بالقراءة يف دروس‬ ‫* القراءة بش�كل عام ويا مجاله بقي‬
‫ومقاالت وبرامج التعايف كل يوم وحتاول تطبقها عيل نفسك قدر املستطاع‪ ‬‬

‫* سامع دروس التعايف لو حسيت انك مليت يف البداية من القراءة‪ ‬‬

‫* مش�اهدة فديوه�ات حتفيزي�ة بش�كل ع�ام ودي موج�ودة بكث�رة يف‬

‫اليوتيوب‪ ‬‬

‫* تشوف بقي لو طالب تبدأ تزاكر وتشوف مدرستك او جامعتك ( دي‬

‫اصعب حاجة بالنسبايل لألسف ربنا يقويني ويوفقني يا رب )‬

‫* ولو خملص جامعة تش�وف ش�غلك وتطور نفسك فيه ولو مش شغال‬
‫‪.‬‬ ‫فالزم تشتغل ولو اي حاجة قاعده البيت هتجيب بالوي‬

‫* تق�در تعم�ل ورد قرآن يوميا ولو صفحتني فق�ط او صفحة حتي بس‬
‫املهم االستمرار‬

‫* ساعد اهلك وصل ارحامك ساعد الناس‪ ‬‬

‫«واهلل يف عون العبد ما كان العبد يف عون اخيه»‪.‬‬

‫‪ ........‬وحاجات تانية تقدر تعملها وتكتسبها‪ .‬‬

 ‫‪372‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫غريوا حياتكم تغريا جذريا ولو بشكل تدرجيي‬

‫حابب اش�كر كل واحد كان س�بب بعد ربنا اين اصل يف التعايف ايل هذة‬
‫املدة ( د‪ .‬مؤس�س املوق�ع وكل املقاالت ودورات التعايف املرتمجة س�اعدتني‬
‫كتير ج�دا ‪ -‬صفحة واعي علي الفيس بوك ‪ -‬بوت واع�ي والتحديات اليل‬
‫فيه ‪ -‬كل مرشفني جروبات التليجرام اليل بجد دعموين كتري ‪ -‬جروب حرر‬
‫نفس�ك وش�باب جروب حرر نفس�ك (اليل كلنا بندعم بعض) ش�باب بجد‬
‫‪.‬‬ ‫بحبهم يف اهلل وباذن اهلل هنتعايف مجي ًعا‬
‫وفقنا اهلل مجيعا ايل كل ما حيبه ويرضاه ويرزقنا القدرة والقوة عيل االخذ‬
‫باالسباب وعافنا اهلل مجيعا من االباحية واثارها‬
‫دعواتكم يل يا ش�باب بالثبات واالس�تمرار عيل التعايف مدي احلياة‬

‫‪#‬واعي‬

‫كرهتها بعد مكنت متعلق بيها!‬

‫أتم ‪ 90‬يوم‪ ‬‬ ‫رساله قويه من بطل كبري‬
‫عايزين نشجعه ي شباب‬

‫واهلل فعال مش مصدق‪..‬احلمد اهلل وبفضل اهلل‬ ‫أق�ول اية وال اية ب�س‬
‫النهاردة كدة متيت ‪ 90‬يوم واهلل فرحان اوي‪ ،‬مرتاح‪ ،‬مبسوط‪ ،‬عايش فعلاً‬
 ‫‪373‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يف عامل تاين‪ ،‬نجحت يف كل جمال دخلته بفضل اهلل‪..‬مركز‪،‬مصحصح‪،‬واعي‪..‬‬

‫ربن�ا عصمني ورصف االباحية والعادة من حي�ايت خالص بعد إدمان حوايل‬
‫‪ 3‬سنني‬

‫املوضوع بدأ ان صحايب ايل معايا يف املدسة كانو بيتفرجوا عيل االاباحية يف‬
‫املدرسة واهلل املوضوع بدأ بواحد وبعد كدة الشلة كلها اتعرفت عيل االباحية‬
‫والع�ادة وكل ي�وم كنا بنتكلم فيها ف�دة كان بيزود تعلقن�ا بيها‪..‬االيام عدت‬
‫وبعدن�ا عن بعض الن يف االصل دول مش صحاب‪..‬بس س�ابو االدمان يف‬
‫حيايت‪..‬وصلت ملرحلة خطرية جدا‪..‬ووصلت لش�ذوذ‪..‬وبعد كدة حس�يت‬
‫فعال اين اجتننت‪،‬وفشلت‪،‬وخرست حاجات كتري اوي ان مكنتش كل حاجة‬
‫دخلتها‪..‬كانت حيايت عبارة عن مشاكل وذل وهبرب من كدة لذل اكرب وهو‬
‫االباحية‪.‬ب�س احلم�د اهلل واهلل ان م�ع ده كن�ت بطل�ب من ربنا ان�ه خيلصني‬
‫منها‪،‬واين مش خملوق علشان اتعذب‪،‬وكنت بجاهد وكل مقع اتوب واقول‬
‫اخ�ر مرة‪،‬وقطع�ت كل االس�باب ايل توصلن�ي لالباحية‪..‬وش�غلت مكاهنا‬
‫رياضة بإنتظام‪،‬ونظام غذائي ودراس�ة وطبع�ا الزم اجلانب الروحي فاحلمد‬
‫اهلل عيل نعمة القران والدروس واملحافظة عيل الصاله بتغري جدا يف حياتك‪..‬‬
‫فج�أه!! ظهر واعي يف حيايت‪..‬اتفجأت واتعلق�ت بالصفحة اوي وكان اهم‬
‫حاج�ة يف يوم�ي اين اق�رأ اي بوس�ت تنزله‪..‬احلم�داهلل ش�فت اثرالدراس�ة‬
‫والرياض�ة وازاي بنجح وان�ا بعيد عن االباحية ودة ش�جعني اوي‪..‬وااليام‬
 ‫‪374‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫جري�ت والقيت نفيس كرهت االباحي�ة والعادة‪..‬كرهتها بعد مكنت متعلق‬

‫بيها!!س�اعتها قلت اهلل بجد ربنا كريم اوي‪..‬مش بس هيوعضك يف االخرة‬
‫ملا تسيب الذنب‪..‬ال دة هيعيشك يف جنة كامن يف الدنيا‪..‬ارحتت اوي وحيايت‬
‫كلها اتغريت‪..‬وجيه س�كينة ونور كدة‪..‬وفعال الشعور ال يوصف‪،‬ويستحق‬
‫انك تضحي بكل الوهم دة‪..‬حياتك اهم‪،‬ربنا هيعوضك يف الدنيا واالخرة‪..‬‬
‫هرتتاح بجد‪..‬هريزقك ايل يغنيك عن كل دة بس انت س�يب علش�انه‪..‬وكل‬
‫متق�ع قوم اوع�ي تستس�لم لش�يطانك‪..‬وحافظ عيل كل خير بتعمله‪..‬واهلل‬
‫بحبكم يف اهلل ش�كرا من كل قلبي فعال‪..‬ربنا جيازيكم اجلنة‪..‬ادعويل بالثبات‬
‫باهلل عليكم‪..‬اهلل حيرشنا يف جنته‬

‫[ﮔ ﮕ ﮖ ﮗ ﮘ ﮙ ﮚ ﮛ ﮜ ﮝ ﮞ ﮟ‬
‫ﮠ]‬

‫و�س�أ�ضع هدف ‪120‬يوم كتحدي قريب دعواتكم يل بالتوفيق‪:‬‬

‫بطل يصل ال‪ 90‬يوم بدون اباحية او عادة‬ ‫من إنجازات محلة واعي‬
‫رسية‬

‫احلم�دهلل والصلاة والسلام عىل رس�ول اهلل الي�وم امتتم�ت بفضل اهلل‬
‫وأن�ا جد مرسور لذلك فهذه‬ ‫رحل�ة التعايف ‪90‬يوم بالتامم والكامل‬
 ‫‪375‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫عمري‬ ‫أط�ول م�دة أقضيه�ا بعي�دا ع�ن االباحية والع�ادة الرسي�ة‬

‫‪20‬س�نة حاولت قبل ‪5‬س�نوات م�ن اآلن أقلع عنها لكن انتكس�ت بعد ‪20‬‬
‫ي�وم وغرق�ت يف االباحية أكثر من االول وحاولت م�رة أخرى العام املايض‬
‫لكن�ي كنت ش�خصا انطوائيا وخجوال مل أطلب املس�اعدة م�ن أحد اكتفيت‬
‫بتغري هاتفي الذكي الذي كنت أش�اهد االباحية م�ن خالله اىل هاتف عادي‬
‫لكن بعد مدة أصبحت أذهب اىل نادي االنرتنيت النتكس بعد ‪ 40‬يوم لكني‬
‫مل أفقد األمل عىل الرغم من صعوبة االمر ويف الش�هر‪ 5‬من هذا العام قررت‬
‫أقلع عن مش�اهدة أفالم البورن فقط وأبقي عىل االس�تمناء واستمررت عىل‬
‫تلك احلالة شهرين تقريبا وعدت بداية اىل قراءة القصص اجلنسية واالستمناء‬
‫وأقلعت عنها الين أذركت اهنا س�تجرين مرة‬ ‫عليها مدة أس�بوعني تقريبا‬
‫لي�أيت الفرج بعد ذل�ك فبينام كنت أتفقد الفيس�بوك‬ ‫أخ�رى اىل االباحي�ة‬
‫صادفت منش�ورا لصفحة واعي يتحدث عن خماطر االباحية والعادة الرسية‬
‫فأعجب�ت بذل�ك وضللت متابع�ا للصفحة م�دة ثالثة أس�ابيع وأدخل عىل‬
‫املوق�ع أقرأ املقاالت وقصص املتعافني وبداية ش�هر ‪9‬قررت أقلع عن العادة‬
‫الرسي�ة أيض�ا ولي�س االباحية فقط وب�دأت بتغير حيايت فأدخل�ت عادات‬
‫جديدة والتزمت بغض البرص الذي أعده من أهم االس�باب التي س�اعدتني‬
‫عىل الصم�ود بعد توفيق اهلل عزوجل والتوعي�ة بمخاطر هذه االفة‪،‬احلمدهلل‬
‫مل تواجهني أعراض انس�حابية قوية بعض التوتر والتشتت الذهني يف البداية‬
 ‫‪376‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫واحل�اح الش�هوة بني الفين�ة واألخرى‪.‬تغيرت حيايت اىل االحس�ن وخاصة‬

‫اجلانب النفيس وأصبحت أتذوق طعم احلياة ان ش�اء اهلل سأواصل وسأضع‬
‫هدف ‪120‬يوم كتحدي قريب دعواتكم يل بالتوفيق‬

‫باخت�صار كنت ميتا وانا اليوم حي‪:‬‬

‫بطل كبري من التليجرام يتخطي أكثر من ‪ 100‬يوم‬
‫احلمدهلل الذي بنعمته تتم الصاحلات‬
‫القلوب تبكي له من شدة الفرح‬
‫نسأل اهلل له الثبات والتوفيق دائام وللجميع‬

‫وأعيش احلياة لطهر‬ ‫باختصار كنت ميتا وانا اليوم حي أستنشق اهلواء‬
‫ونقاء واس�تمتع بكل ش�يئ يف احلياة كل ش�يئ يس�عدين ولو ابتسامة يف وجه‬
‫طف�ل صغير كل هذا بفضل ريب الذي انقذين أصبح�ت اجتامعيا أكثر واقدر‬
‫الناس واحس بمش�اعرهم‪...‬لو تكلمت من اليوم إىل الغد لن أس�تطيع ذكر‬
‫كل النتائ�ج اجلميل�ة التي كس�بتها م�ن وراء التعايف فعال التع�ايف رحلة مجيلة‬
‫لن جيرهبا أحد غرينا هنيئا لكم وس�تتغري حياتكم بالكامل جراء هذه الرحلة‬
‫صدقوين‬
 ‫‪377‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وابرشك�م حيايت أصبحت جنة بعدما كانت مس�تنقع خبيث وقيود ثقيلة‬
‫قيدتني عن احلياة لسنني أصبح لدي شخصية قوية بعدما كنت منعزل ووحيد‬
‫وخجول وال أس�تطيع التواص�ل مع أحد اﻵن بفضل اهلل أس�تطيع التواصل‬
‫م�ع أي أح�د واتكلم أما الناس بطالقة ودون خجل واس�تطيع أن تقديم أي‬
‫ولكن كل هذه اجلوانب جيب أن تعملوا عىل‬ ‫حمارض أمام مليون شخص‬
‫تقويته�ا والعمل عليها ﻷن الثقة بالنفس ش�يئ يكتس�ب ويبنى درجة درجة‬
‫وال تولد معنا‬

‫‪#‬واعي‬

‫كان الي�أ�س يجذب طرف ثوبه نحو الإحباط‪:‬‬

‫احلمدهلل الذي بنعمته تتم الصاحلات‬
‫نحتفل اليوم بمولود بطل جديد أتم ال{‪}90‬يوم بدون اباحية‬
‫دعواتكم له بالثبات‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬

‫كان الي�أس جيذب طرف ثوبه نحو اإلحباط‪ ،‬لك� َّن األمل يف أعامق قلبه‬
‫كان أق�وى م�ن الي�أس‪ .‬كان ينري طريق�ه يف أحل�ك الس�اعات املظلمة التي‬
 ‫‪378‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫تتناوش�ه فيها حلظ�ات ضعفه وتضعضع ق�واه الروحية‪ .‬وفج�أة َّ‬

‫أطل الفرح‬
‫وال َف َ�رج‪ ،‬وزال كل يشء حزين‪ ،‬وصارت معركة األمل واليأس قصة يروهيا‬
‫بشغف لآلخرين‪.‬‬

‫ت�م بفض�ل اهلل مرور ‪ 90‬يوم ب�دون إباحية وعادة رسية بعد ‪ 11‬س�نة من‬
‫اإلدمان‪.‬فمن�ذ معرف�ة موقعكم من ديس�مرب ‪ 2016‬اىل يومنا ه�ذا أول نجاح‬
‫بتخط�ي ‪ 90‬يوم‪.‬كان�ت بداية املحاولة يف مطلع ‪ 2017‬مرت عيل أيام س�وداء‬
‫أصمد ألسبوع ثم أسقط‪.‬حتى قلت يف نفيس لن أستطيع التعايف أبدا مع معاناة‬
‫وأمل بس�بب ه�ذه املعضلة‪.‬فكن�ت أرج�و اهلل يف ختليصي من ه�ذا املرض‪.‬فل ّله‬
‫احلمد والشكر عىل هديه بمعرفتي موقعكم الذي إستفدت منه كثريا بمتابعتي‬
‫لربنامج التعايف‪.‬مع أيام التعايف عرفت اللهّ يف اإلكثار من طاعته واملحافظة عىل‬
‫الصلوات وقراءة القرآن وغظ البرص يف كل األماكن مع الدعاء املتكرر‪ .‬فأقول‬
‫لكم جزاكم اهلل خريا وبارك فيكم وجعله يف ميزان حسناتكم‪.‬‬

‫وأنص�ح من هو يف هذه احلرب النفس�ية توكل عىل اهلل وال تفش�ل وأدعو اهلل‬
‫ليخلصك فهو وحده القادر عىل تغيري حالك وإلتزم بربنامج التعايف واهلل املوفق‪.‬‬
‫السالم عليكم ورمحة اهلل‪.‬‬
‫‪#‬واعي‬
 ‫‪379‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫�أح�سن �سنة ع�شتها يف حياتي‪:‬‬

‫‪#‬رسائلكم‬
‫السالم عليكم‪ .‬معكم أخوكم حممد من املغرب‪ ‬‬

‫أشكركم عىل كل ماتقدمونه من توعية ونصائح للشباب‪.‬احلمد هلل بعد ما‬

‫إنقطعت عن مش�اهدة اإلباحية بشهر تقريبا أكرمني اهلل باكتشاف صفحتكم‬
‫كثريا من منشوراتكم املفيدة‪ ‬‬
‫اجلميلة وقد إستفدت ً‬
‫وأنا واحد ممن إستفادو منكم كثريا واحلمد هلل‪ ‬‬
‫أن�ا األن على بعد ‪ 8‬أي�ام من إمتام س�نة كاملة دون أن أدخ�ل إىل املواقع‬
‫اإلباحية‪ .‬ومل أمارس العادة الرسية طول هذه املدة ومل أرتكب فاحش�ة الزنى‬
‫واحلمد هلل حقيقة منذ حوايل ‪ 10‬س�نوات وأنا أمارس العادة الرسية وأشاهد‬
‫اإلباحي�ة على فرتات متقطع�ة والعام امل�ايض أدمنت املواق�ع اإلباحية كثريا‬
‫وخصوصا يف هذه الفرتة من السنة املاضية‬

‫وهذه الس�نة واهلل ربام أحسن سنة عشتها يف حيايت حيث هناك فرق كبري‬
‫كبريا ت�م بفضل اهلل‬
‫إنج�ازا ً‬
‫ً‬ ‫بين ماكن�ت عليه وم�ا أنا علي�ه األن‪ .‬اعترب هذا‬
‫وأرج�و اهلل أن يثبتني وأن يثبت اجلميع‪ .‬واألن أفكر يف الزواج وامتنى من أن‬
‫يرزقني الزوجة والذرية الصاحلة‪.‬‬
 ‫‪380‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫الحظت من خالل جتربتي بعض األشياء التي ساعدتني يف اإلقالع عن‬

‫ذالك وأحببت أن أشاركها معكم وهي كالتايل‪:‬‬

‫‪ -1‬غ�ض البصر وهو رشط رضوري جدا واهلل غ�ض البرص عن حمارم‬
‫اهلل يريح القلب‪.‬‬
‫عدم الش�ات م�ع الفتيات أو إكثار الكالم معه�ن لغري حاجة أو رضورة‬
‫رشعية‪ ‬‬

‫‪ -2‬الصالة يف وقتها خصوصا صالة الفجر والعشاء‬

‫كلام صليت الفجر يف مجاعة إال وأحسست براحة نفسية طوال اليوم‪ ‬‬

‫‪ -3‬قراءة القرآن الكريم يوميا ولو ‪ 10‬أيات فقط‪ ‬‬

‫‪ -4‬إلغ�اء اإلعج�اب بالصفح�ات اللتي تنرش صور ش�به إباحية وحتى‬

‫الصفح�ات الغير مفي�دة ومتابع�ة الصفح�ات اهلادف�ة اللت�ي تنشر مقاطع‬
‫لشيوخنا الفضالء وحضور الدروس يف املساجد وأيضا حتميل الدروس عىل‬
‫اهلاتف واإلنصات هلا عوض األغاين‪.‬‬

‫ول�دي إقتراح جلمي�ع املس�لمني‪.‬وللمغاربة خصوص�ا مل�اذا ال نطالب‬

‫حكوماتن�ا بإغالق وحظر املواقع اإلباحية وهم يعلمون خطورهتا عىل تدمري‬
‫الشباب أكثر من الشباب أنفسهم‬
 ‫‪381‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫جيب أن نطالبهم بذلك من خالل وس�ائل التواصل االجتامعي وبجميع‬

‫الطرق املمكنة ال جيب أن نقف مكتويف وقد ضاعت البيوت واهنزم الش�باب‬
‫والفتيات وأهدرت الطاقات بسبب هذه اإلباحية‪.‬‬

‫وحماولتى امل�ستمره للتخل�ص منه‪:‬‬

‫قصة املحارب األقوى‬
‫السالم عليكم ورمحه اهلل وبركاته‬
‫احلم�د هلل صاحب الفضل أبرأ إليه س�بحانه وتعاىل م�ن حويل وقويت ايل‬
‫حول�ه وقوت�ه وال ح�ول وال قوة اال ب�اهلل العىل العظيم‪ ،‬رب س�يئة أخجلت‬
‫‪.‬‬ ‫عاصيآ فأطاع ورب حسنة أعجبت طائعآ فضاع اللهم التضيعنا يارب‬

‫أود ىف البداي�ة ان اوج�ه رس�الة للجمي�ع وخاص�ة (االب�اء واالمهات)‬

‫حافظ�وا على اوالدكم من ه�ذا الوباء(ادم�ان االباحية)‪ ،‬ارجوك�م حافظوا‬
‫عليه�م‪ ،‬ماعاني�ت منه ان�ا والكثري الجي�رئ احدا منا عىل االعتراف به حتي‬
‫لوالدية أو اصدقائة فهو ش�يئا خمجل ويش�عرك باملهانة والزل والعار‪ ،‬وماهو‬
‫هذا الش�ئ؟ هو االدمان عىل مش�اهده االفالم والصور اجلنس�ية او القصص‬
‫اجلنسية وختيلها ثم االستمناء ثم الشعور بالذنب (دائره ادمان االباحيه) التى‬
‫التنتهي‪.‬‬
 ‫‪382‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫طيله عرش سنوات وانا واقع ىف فخ االباحية ومل استطع كرس هذه الدائره‬
‫ومش�تت‬ ‫مطلق�ا حتى اصبحت ش�خص انطوائ�ى وعازف عن الزواج‬
‫فكري�ا وبعدت عن دين�ي وقيمى واخالقى وضاع مس�تقبىل متام�ا لقد كنت‬
‫احل�م بكلي�ة اهلندس�ة وكنت متف�وق جدا ضاع كل ش�ئ ىف مل�ح البرص منذ‬
‫ان ش�اهدت اول فيل�م اباحى الول مره‪ ،‬احسس�ت بوميض ىف عقىل وقلت‬
‫ىف نفسي ماامج�ل هذا االمر امتنى لو ش�اهدته بااس�تمرار‪ ،‬وبعد ذلك حدث‬
‫والح�رج كن�ت كل ماافعله حياتى هو مش�اهده املواد األباحيه واالس�تمناء‬
‫وايضا استراق الوقت من اجل االباحية اللعينة‪ ،‬لقد اكس�بت هذه االباحيه‬
‫حياتى اللون االسود حقا‪.‬‬
‫طيل�ه عرش س�نوات وان�ا اعانى ىف صم�ت‪ ،‬اموت ىف صم�ت‪ ،‬حاربت‬
‫بكل الوسايل ولكننى فشلت فشل زريع وكنت اسال نفيس ونفيس فقط ملاذا‬
‫الاستطيع التوقف؟ (وكل مره اقول هذا الكالم لنفيس)‪.‬‬
‫اتذك�ر اننى وبعد كل اس�تمناء من املش�اهده كنت اذه�ب للحامم ألخذ‬
‫دش اجر ورائي ازيال اخلزي والعار‪ ،‬وانا حتت املاء كنت احادث نفيس دائام‬
‫متى س�ينتهى هذا الكابوس؟ لقد تعب�ت كثريا‪ ،‬اريد التحرر ولكنى الاعرف‬
‫ملاذا اعود؟‬
‫فل�م يضيعنى اهلل لصدقى من داخلى ورغبتى ىف التخلص من هذا االمر‬
‫وحماولتى املستمره للتخلص منه رغم الفشل املستمر‪ ،‬فلم أكن اريض لنفيس‬
‫هذا املصري ابدا‪.‬‬
 ‫‪383‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ففتح اهلل ىل الطريق وحدثت االنفراجة الكربى‬

‫ووقع�ت بالصدفة عىل صفحه عالج ادمان االباحية عىل الفيس�بوك‪ ،‬ىف‬
‫احلقيق�ة مل ألقى هلا ب�اال ولكن لفت نظري كلمة (ادمان) فقلت ربام ارجع هلا‬
‫الحقا‪،‬ولكن رسعان ماقلت لنفيس لقد جربت كل شئ لن استطيع التوقف‬
‫مهام حدث‪ ،‬وهذه الصفحة وغريها كلها اشياء فاشلة ومااعانى منه لن يزول‬
‫ابدا‪( .‬يأس وهذا اكرب خطا التياس ابدا)‪ ،‬فلن يمل اهلل حتى متلو‪.‬‬

‫فب�دات اق�را ىف الصفح�ه بالفعل بش�ئ من االس�تهتار ولكنى ش�عرت‬

‫بش�ئ م�ا جيزبنى ويمد ىل ي�د النج�اه‪ ،‬عرفت ان هن�اك موقع يتب�ع الصفحه‬
‫فل�م اتردد تصفحته فعلمت أن هذا ادم�ان ولذلك أنا ارجع له ثم عرفت ان‬
‫هناك جروب عىل التليجرام فلم اتردد كثريا واشتركت فيه‪ ،‬مل اكن اختيل ان‬
‫هناك اناث مثىل يعانون بل ويتشاركون العالج ويتحدون بعضهم البعض ىف‬
‫التعاىف وقد كانت‬

‫االنفراجه الثانية اننى ش�خص عنيد‪ ،‬فقلت سااتفوق عليهم مجيعا‬

‫(خدعت عقىل)‪.‬‬

‫كان جروب التلجرام بمثابه طوق النجاه بعد اهلل سبحانة وتعاىل فبدات‬
‫اتعرف عن قرب اىل عدوى (االباحية) وشباب مثىل يعانون منها‪ ،‬ويتعاونون‬
‫فيام بينهم من أجل العالج‪ ،‬وهذا جعلنى اعرف مااصابنى؟ واىل اى مدى قد‬
 ‫‪384‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وصلت؟ بل وشاركت اوجاعى معهم وحصلت عىل الدعم الكايف منهم‪ ،‬مل‬
‫يستحقرونى بالعكس جعلوا منى بطال كبريا‪.‬‬

‫فق�ررت أن اتعل�م وادرس االباحية حقا فاحرضت كش�كول من اجود‬

‫االوراق واقلام م�ن اجود االنواع فجعلت من ام�ر التعاىف اولوية عىل مجيع‬
‫االم�ور وقبل كل ش�ئ وقلت ىف نفيس الب�د ان اتعاىف باى ش�كل‪ ،‬هذه املره‬
‫سااستميت ىف التعاىف‪.‬‬

‫درست دوره اليكس للتعاىف من ادمان االباحيه وخلصتها‪.‬‬

‫كنت ابكى أحيانا ىف بعض الدروس بصوت الدكتور حممد عبد اجلواد‬
‫ج�زاه اهلل م�ن اخلري الكثير ورزقه اهلل اجلن�ه وكل القائمني عىل ه�ذا العمل‪،‬‬
‫ومازل�ت اتذكر الدرس التاس�ع الدقيقة ‪ 12‬بالتحديد ملا كان بيقول (تش�عر‬
‫بااحرتام ذاتك يااخي! كفايه بقي وحل‪ ،‬كفايه ذنوب‪ ،‬كفاية العيش�ة ال انت‬
‫عايش�ة دى‪ ،‬تعيش حتس بقيمتك انت واهلل احس�ن من كده بكتري‪ ،‬انت االن‬
‫مش الش�خص ال تتمناه لنفس�ك‪ ،‬انت فوق‪ ،‬وانا عارف ان واهلل كتري منكم‬
‫بل اغلبكم ناس كويسني جدا جدا)‬
‫كنت ابكى بمراره شديده وحرصه وأمل عىل هذا الكالم‬
‫وان�ا ابك�ى االن وانا اكتب حني تذكرت حاىل حينها لقد كنت مس�جون‬
‫يااحبائى لقد كنت ضائع لقد كنت ىف اجلحيم حقا‪.‬‬
 ‫‪385‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫دعونا ارسد عليكم باقى احلديث حتى الأطيل عليكم‬

‫درست دوره سني راسل وخلصتها‪.‬‬
‫ثم درست دورة اندرو ميشيل وخلصتها‪.‬‬
‫ثم قرات املقاالت العربيه ىف موقع واعى‪.‬‬
‫ثم قرات املقاالت االجنبيه‪.‬‬
‫ثم قرات ىف كتب التعاىف‪.‬‬
‫ثم مل اترك باب للتعاىف اال وسلكتة‪.‬‬
‫وكنت صادقا مع اهلل فمن عىل بالتوبة‪.‬‬

‫وه�ا هن�ا اقف بينك�م بعد ‪ ٩٠‬يوم�ا بدون زل�ة واحده او هف�وه واحده‬
‫ويشهد اهلل عىل ماىف قلبى من غض كامل للبرص بحول اهلل وقوته حمافظا عىل‬
‫صالتى وحافظا لفرجى وقريب من اهلل واكتس�بت عادات جديده وادخلتها‬
‫ىف حيات�ى لقد عدت بعد كل هذه الس�نوات اىل نفسي القديمة وكاننى كنت‬
‫مس�جون طيلة ‪ ١٠‬س�نوات‪ ،‬ولكن امحد اهلل فلقد من عىل بالتحرر اخريرررا‬
‫احلمد هلل كثريا‬

‫تغري حاىل جدا‪:‬‬

‫اقرتبت من اهلل وكنت صادقا ىف توبتى ففتح اهلل عىل‪.‬‬
‫حافظت عىل صالتى ىف وقتها وىف مجاعه قدر املستطاع‪.‬‬
 ‫‪386‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ألتزمت بقراءه القرأن فانا االن ىف اجلزء السابع بحمد اهلل‪.‬‬

‫اكتسب عادات جديده كالرياضة واصلتها ىف نفيس‪.‬‬
‫اكتسبت عاده مساعده االخرين بالتعاىف‬
‫حافظت عىل اذكار الصباح واملساء مل اتركها يوما‪.‬‬
‫حتسن عمىل واصبح تركيزى اعىل فرتقيت فيه‬
‫حتسن تعامىل مع ارستى فاصبحت اجلس معهم‬
‫حتسنت عالقاتى مع الناس فلم اعد انطوائيا كاالسابق‬
‫أحسس�ت بمعنى الس�عادة احلقيقي ألول مره منذ سنوات‪ ،‬ويالة من‬
‫طعم وراحة‪.‬‬
‫احرتم�ت نفيس وذات�ى الول مره منذ س�نوات وأصبح�ت اكثر ثقه‬
‫واكثر قبول‪.‬‬
‫اصبحت اسمع عبارات من ارسيت مثل لقد تغريت كثريا‬
‫‪.‬‬ ‫وبارك اهلل فيك ياشيخ ✨‪ ،‬وربنا يزيدك من فضله‬
‫حتسنت نظرتى لكل االمور وأصبحت انظر هلا بنظره امل‬
‫والكثري والكثري‬
‫بعد ش�هر من اآلن بعد عزوف‬ ‫واالكثر اندهاش اننى س�اأتزوج‬
‫وهلذه الزجيه‬ ‫عن الزواج استمر سنوات هذا فضل اهلل فااسئلوه من فضله‬
 ‫‪387‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫قصه عجيبة لن يس�عنى الس�ف ذكرها هنا‪ ،‬من اراد أن يعرفها يراسلنى عىل‬
‫التلجرام‪.‬‬
‫ع�دت كما كنت نظيف م�ن الداخل فلم اعد بوجهين وهذا مرر اىل‬
‫نفسي راح�ه كبريه جدا وثق�ه وعزيمة وص�دق ونظافة داخلي�ة وراحة بال‪،‬‬
‫ماامجل أن تتحدث بام ىف قلبك حقا‪.‬‬

‫وكل ذل�ك ح�دث حني توقفت ‪ ٩٠‬يوم�ا فقط عن االباحي�ه بفضل اهلل‬
‫ومل اك�ن اختي�ل ان حيدث هذا يوما ولكنه ح�دث واحلمد هلل صاحب الفصل‬
‫الكبري‪ .‬والفكرة هنا ليس�ت ال ‪ ٩٠‬يوما ال واهلل احسس�ت هبذه املشاعر كلها‬
‫حني توقفت ‪ ٦٠‬يوما ولكن كانت األعراض االنسحابية شديده جدا عندى‬
‫فكان�ت تفتك بى بني احلني واآلخر ولكنى كنت صامدا جلدا صبورا مطيعا‬
‫لربى فرزقنى العزيمة والصرب عىل التحمل ومن عىل بالشفاء‪ .‬تعالو نتحدث‬
‫بشئ من التفصيل عن هذه األعراض التى اتتني‪.‬‬

‫‪:‬‬ ‫مل يكن االمر سهال مطلقا‬

‫وتعرضت‬ ‫فف�ى البدايه كنت ام�وت ىف الي�وم والليله مئات امل�رات‬

‫منها صداع وقل�ق وارق وغضب‬ ‫العن�ف ان�واع االعراض االنس�حابيه‬
‫وتعص�ب وحزن مع ع�دم رغبة باحلياه وضبابية الدم�اغ وضعف ىف الذاكرة‬
‫ولوال رمحه اهلل لسقط ولقد اخذت بالسبب ايضا كام أمرنى اهلل‪:‬‬
 ‫‪388‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫فق�ررت وضع خطة حمكمه ملواج�ه كل هذا‪ ،‬وان�ا االن اعطيها للجميع‬
‫ىف ج�روب التلجرام وقد عدلتها لتتناس�ب مع اجلمي�ع وأعمل عىل تعديلها‬
‫بااس�تمرار وإضافة اش�ياء هلا وحزف اش�ياء منها فااخلطة ىف نس�ختها الثانية‬
‫حتى االن‪ ،‬من أرادها يتواصل مع عىل التلجرام لكى الاطيل عليكم هنا‪،‬‬

‫اسمى ىف جروب التلجرام‪:‬‬

‫( املح�ارب األقوى) ولو أردت أن تبحث عنى بااس�م التلجرام فأبحث‬
‫بـ ‪@Ahmedccb‬‬

‫واوجه رساله اىل كل من يريد التعاىف انتظركم هناك ىف جروب التلجرام‬

‫س�اامد لكم مجيعا يد العون باذن اهلل وس�تجدون اخوت�ى ايضا هناك ممن هلم‬
‫خربه بالتعاىف الترتددوا كثريا نحن ننتظركم‪ ،‬والنريض لكم هذه احلياه‪،‬‬

‫كفاكم زل وعار كفاكم معصية ومهانة كفاكم احتقار النفسكم كفاكم‬

‫عبوووووووودية البااااااحية‪.‬‬
‫النريد لكم هذا الطريق ابدا‪.‬‬
‫وأحببت ان اوجه رسالة‬

‫ل�كل اصدقائ�ى ىف جروب التلج�رام انتم كنزى‪ ،‬احبك�م ىف اهلل رعاكم‬

‫اهلل وحفظك�م اهلل وعفك�م اهلل‪ ،‬احبك�م ىف اهلل‪ ،‬معا س�نصمد دائام عىل احلق‬
‫بإذن اهلل‪.‬‬
 ‫‪389‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ورساله ايضا لكل القائمني عىل هذا العمل‬

‫انتم سبب بعد مشيئه اهلل فيام وصلنا اليه فجزاكم اهلل عنا مجيعا اجلنان‪ ،‬ومهام‬
‫وصفت لكم مدى امتنانى فلن اوفيكم حقكم ابدا ساادعوا اهلل دائام لكم‪،‬‬
‫جزاكم اهلل اجلنه‬
‫جزاكم اهلل اجلنه‬
‫جزاكم اهلل اجلنه‬
‫معلومات‪:‬‬
‫التنسوا جروب التلجرام واسالو عنى وعن خطة التعاىف‪:‬‬
‫خطة التعاىف من ادمان االباحية حمدثة باستمرار‬
‫‪.‬‬ ‫متعاىف سابق من ادمان االباحية بفضل اهلل‬
‫‪.‬‬ ‫وناشط ىف جمال عالج ادمان االباحية‬
‫اسمى عىل التلجرام‪@Ahmedccb :‬‬
‫االسم املستعار‪# :‬املحارب_االقوى‬
‫حال حتديث اخلطة‪ :‬التحديث الثانى ‪2017-12-10‬‬
‫وايضا التنسوا االشرتاك ىف جروب حرر نفسك اخلاص بواعى‬
‫كلنا عليه‬
‫مع بوسرتات قيمه للتحفيز بعملها للشباب‬
‫ىف امان اهلل‬
 ‫‪390‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫التخل�ص التام من كافة االفكار ال�سلبية‪:‬‬

‫سرية ذاتية لبطل أرسلها لنا اآلن‪ ‬‬
‫االس�م‪ :‬عبدالرمح�ن الس�ن‪ 27 :‬املؤه�ل‪ :‬بكالري�وس نظ�م معلومات‬
‫اخلربات‪ :‬ال يوجد بعد‬
‫النشاطات‪:‬‬
‫‪ – 1‬اقالع عن االدمان من تاريخ ‪2016 / 5 / 18‬‬
‫‪ – 2‬اقالع عن االباحية من تاريخ‪2017 / 9/ 7 :‬‬
‫‪ – 3‬اقالع عن عالقات عاطفية غري مفيدة من تاريخ‪2017/ 5 / 4 :‬‬
‫‪ – 4‬التقرب التام من اهلل من تاريخ ‪2017 / 5 / 9‬‬
‫‪ – 5‬اقالع تام عن التدخني من تاريخ‪2017 / 10 / 12 :‬‬
‫‪ – 6‬التخل�ص الت�ام من كافة االفكار الس�لبية واملعتق�دات اخلاطئة من‬
‫تاريخ‪2018 / 1 / 1 :‬‬

‫االهداف‪:‬‬
‫البحث عن فرصة عمل مناسبة‪.‬‬
‫االجنازات‪:‬‬
‫‪ – 1‬جارى التعلم الذاتى للتأهل لشهادة الـ ايلتس لغة انجليزية‬
‫‪ – 2‬جارى دراسة لغات برجمة صفحات الويب‬
‫‪ – 3‬جارى التطوير الذاتى لزيادة مستوى الكفائة ىف سوق العمل‬
 ‫‪391‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫املطلوب‪:‬‬
‫دع�وة منكم بظه�ر الغيب للثبات والتوفيق م�ن اهلل ولكم باملثل اخواتى‬
‫واخوانى واسالكم ان يوفقنى اهلل لوظيفة او عمل كام يكون فاحلمد كاحلمدهلل‬
‫واسال اهلل لكم خريا افضل مما انعم اهلل عىل به‪ ‬‬

‫عوامل تشجيعية‪:‬‬
‫ان�ك لطامل�ا نظرت ل�كل ما قد فق�دت او خرست او اع�دت التفكري بام‬
‫مىض فذلك لن يزيد اال من خسارتك ىف بعض االحيان من ازامتى ملا تسعنى‬
‫االرض بوس�عها مل يفهمن�ى اح�د ممن مها على وجه االرض مل اج�د للراحة‬
‫س�بيل اال ىف مس�احة ‪ 1‬مرت و‪ 50‬س�نتى بام تدعى س�جادة صالة قدي خييم‬
‫الش�يطان عىل عقلك قد يقنعك باس�باب مررت هبا ولكن صدقنى ال اساس‬
‫هلا من الصحة ويعطيك منها الشامعات وانت تعلق فحني اهنا مما سولت لك‬
‫نفس�ك توقف عن تقمص دور ضحية جمتمع وظروف وس�وء معاملة لن ومل‬
‫يباىل الجلك احد ولن يباىل بك اال نفسك قد نمر ببعض الظروف والعقابت‬
‫التى جتعلنا نحرتق ولكن ان مل نحرتق فكيف س�نضيئ طريقا حالك الظالم‬
‫ج�ل م�ا عليك هو ان حتترق وتتوهج كى تنري ظلامتك ليس لتعذب نفس�ك‬
‫كى تس�لك طريق�ا بالنجاحات فدعك م�ن كل صعب وابدء بام س�هل فقط‬
‫حدد لنفس�ك اس�هل هدف وليكن عىل س�بيل املثال انك ل�ن تفوت يوم غد‬
‫فرضا واحدا من الصالة وحققه وبعد العشاء اجلس وتلذذ بحالوة الشعور‬
 ‫‪392‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بما حقق�ت من هدف ثم ىف الي�وم التاىل ضع هدف اكرب من�ه وحققه وتذوق‬
‫طع�م النج�اح او الوصول فان اعتدت عليه فال ثمت انكس�ار او فش�ل مرة‬
‫اخ�رى م�ن باب جتربت�ى ان ما تقلع عنه جي�ب عليك ان متل�ئ فراغه بافضل‬
‫مم�ا ق�د كان في�ه جيب عليك احلال الت�وازن ىف دورة عقل�ك الذهنية بعض‬
‫االخط�اء مهما عظمت لن اخبرك بان اهلل غف�ور رحيم فجميع�ا يعلم ذلك‬
‫ولكن حينام يس�قط حجر بامء ال يوثر به كثريا فقط س�يعكر صفوة املاء ولكن‬
‫باالخر سيستقر احلجر بالقاع وسيصفو املاء كام كان كذلك زنوبك اخطائك‬
‫فشلك مهام عظمت وكربت قد تربكك لكن ال تدعاها تؤثر عليك ما دومت‬
‫متتل�ك من الصحة والعافية ما يدفعك للوقوف عىل س�جادة الصالة فانت مل‬
‫خترس بعد التغرت بافعالك وزنوبك فتهلك‪ ....‬وبالنهاية كل الشكر والتقدير‬
‫واالحترام ل�ـ واعى تلك الصفحة التى كانت بفضل اهلل س�بب للخري مما انا‬
‫فيه االن وشكرا جلهودكم‪ ‬‬
‫‪ -‬ه�ذا جم�رد نم�وذج كان ىل مش�جعا افضل من السيرة الذاتي�ة الفعلية‬
‫حلياتى والتى تعترب فارغة متاما من كل هذا‬

‫ال خيار �آخر غري طريق التعايف‪:‬‬

‫برشيات حمارب‬
‫يف دماغي‬ ‫خواطر رسيعة‬
 ‫‪393‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بس طالعة من قلبي‬

‫‪#‬مدمن_سابق‬

‫حقيقة المفر منها‪:‬‬

‫كن�ت كأي مدمن أبرر لنفيس كثيرا ألين الأريد أن أواجه بعد أن عرفت‬
‫احلقيقة والفخ الذي التهمني بقوة‪.‬‬

‫كن�ت أصيل ثم خرجت من املس�جد وتأملت بلحظة عن الش�عور الذي‬

‫أعيشه هذه الفرتة ويزدار يوما بعد يوم‪.‬‬

‫من راحة نفس�ية وجس�دية وأين رايض عن نفيس بطريقة اجيابية جدا‬
‫وحجات كتري قد الكالم اليقدر عيل وصفها‪.‬‬

‫وقلت لنفيس لو استسلمت يف كل مرة سقطت فيها‬

‫هل كنت وصلت لذلك اآلن‬
‫والشك يوجد صعاب أخري نواجها يف احلياة‬
‫فالدنيا عبارة عن اختبار‬
‫لكن العبودية لغري اهلل هو أصعب شئ يف احلياه‪.‬‬

‫الشاهد‪:‬‬
‫ال خي�ار آخ�ر غير طري�ق التع�ايف وباس�تعانتك ب�اهلل أوال ث�م األخ�ذ‬
‫باألسباب‬
 ‫‪394‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ومهما مرت األيام سترجع هل�ذا الطريق أو ق�د تكون انتهي�ت بآالمك‬

‫‪.‬‬ ‫وندمك الذي الينفع حينها‬

‫ونقطة هامة‬
‫التع�ايف رحل�ة حياة ومش س�هلة وليس�ت مس�تحيلة لكن حتت�اج وقت‬
‫وجمهود وصرب‪ ‬‬
‫ومهام تعافيت فاحلذر الزم فأي شخص سهل يفتن لو تساهل‬
‫لك�ن اللي تكتس�به وه�ذا هو امله�م أنك تق�در تتحكم بنفس�ك زي أي‬
‫شخص عادي‬
‫وأنا شفت املوت بعيني وعشت مقايس كتري يف هذه الرحلة‪ ‬‬
‫لك�ن كنت مؤمن أين بقرب من نور الظالم يف كل ثانية ببعد فيها وبعمل‬
‫وصالت جديدة تساعدين للبعد عن هذا الفخ‪.‬‬

‫بق�ول لكل واح�د بيجاهد يف الطري�ق ده اثبت وقوم وق�اوم وكل حلظة‬
‫صعبة جدا هي أكرب دافع ليك لو مستسلمتش وقمت تقاوم من تاين‬
‫‪#‬حرر_نفسك‬
‫‪#‬التعايف_يستحق‬
‫‪#‬واعي_نور_حيايت‬
 ‫‪395‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫عليك � اً‬
‫أول بال�صدق مع نف�سك‪:‬‬
‫احلمدهلل وبفضله‬
‫بط�ل مرصي يتم ال‪ 90#‬يوم بدون اباحية وتتغري حياته لألفضل ويعود‬
‫‪.‬‬ ‫حلياته من جديد‬
‫ويعطيكم بعض النصائح من بعض جتربته‪.‬‬
‫دعواتكم له بالثبات‬
‫‪#‬واعي‬

‫‪ :‬هى التحرر من العاده االباحيه ‪،‬و كل ش�ئ مظلم‬ ‫احلريه احلقيقيه‬

‫ىف حياتك الشخصية‪ .‬‬

‫دعونى أس�وق لكم قصتى بعد إمت�ام ال‪90‬يوم بفضل اهلل جال وعال‬
‫وأمحده محدا كثريا طيبا مباركا فيه‪.‬‬
‫{اوال}‬
‫ىف بداي�ه حيات�ى كن�ت ش�ابا مهذبا خلوق�ا ملتزم�ا بدي�ن اهلل وبعد ذلك‬
‫تعرف�ت على ‪#‬اصدقاء_س�وء وقل�ت انن�ى س�انصحهم واعطي�ت لنفس�ى‬
‫املربرات الكثرية ولكن لألسف تأثرت هبم وبدأت حياتى تسوء يوم بعد يوم‬
‫ولكن مل افعل العاده ومل اشاهد االباحيه حتى ظهرت نتيجه الثانويه واملشاكل‬
 ‫‪396‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بعده�ا ووقع�ت ىف وحل الع�ادة واالباحيه وأعجب�ت هب�م ىف البدايه وأزود‬

‫وبعد ماوقعت باالدمان كرهت نفس�ى بعد كل‬ ‫نفس�ى هبم ىف اى فرص�ه‬
‫مرة وس�اءت حياتى وحالتى وجسمى كنت اعلم ان هذا كله بسببها وبسبب‬
‫‪#‬البعد_عن_اهلل وكنت احاول االقالع ولكن هيهات هيهات ما هى اال ايام‬
‫او اسبوع او شهر واعود اكثر شهوة ورشاهه واقول ان اهلل غضب عىل وأيأس‬
‫كح�ال اجلمي�ع وال حول وال ق�وة اال باهلل حتى تعرفت على صفحه ‪#‬واعى‬
‫وقلت س�أتابع منش�وراهتم وس�أتعاىف ب�أذن اهلل ولكن لالس�ف ايضا وقعت‬
‫فقمت بمراس�لتهم وش�جعونى واعطونى النصائح الالزمه وفعلت هبا مجيعا‬
‫‪.‬‬ ‫واشرتكت ىف ‪#‬التليجرام وبفضل اهلل تعاىل أمتمت ال‪ 90‬يوما‬
‫‪#‬بعض_النصائح_للمتعافني‪ ‬‬
‫‪ -1‬علي�ك اوال بالص�دق مع نفس�ك انك تريد االقلاع وان جتلس مع‬
‫نفس�ك و تعرف سبب وقوعك كل مرة وتعاجله وان مل تعرف العالج فاسأل‬
‫أهل العلم‬
‫‪-2‬علي�ك بأن ال تستس�لم أبدا مهام وقعت فالفش�ل بداي�ه النجاح‬
‫ولكن تعلم من اخطائك‬
‫‪ -3‬ال ترتك نفسك ابدا للوحده والفراغ‬
‫‪ -4‬ادخل عادات جديدة ىف حياتك وغري نظام حياتك بالكامل وستشعر‬
‫بمتعة التغيري‬
 ‫‪397‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وخاص�ة ىف اول�ه ولك�ن علي�ك باالس�تمرار‬ ‫‪ -5‬الطري�ق صع�ب‬

‫التى مل نعرفها قبل‪ .‬‬ ‫واملقاومه حتى حتصل وتشعر بلذة احلياة‬

‫‪ -6‬متخليش احلامس ياخدك وتقرأ أو تسمع كل شئ عن التعاىف مرة واحده‬

‫وختلصهم برسعه وبعده كده تالقى نفس�ك فاىض ونس�يت معظم الىل قرأته او‬
‫‪.‬‬ ‫سمعته عليك بقراءة او سامع جزء بسيط كل يوم فالقليل الدائم خري‬

‫فالطاعه جتلب الطاعه والس�عاده‬ ‫‪ -7‬اهم ش�ئ هو القرب من اهلل‬

‫[ﯳ ﯴ ﯵ ﯶ ﯷ ﯸ‬ ‫و املعصي�ه جتل�ب املعصيه والتعاس�ه‬
‫ﯹ ﯺ] ‪.‬‬

‫فان مل جتد‬ ‫‪-8‬اياك ثم اياك اصدقاء السوء وعليك بالصحبه الصاحله‍‬

‫فالزم نفسك حتى تكن انت صاحلا فان اصبحت صاحلا جاءك الصاحلون‪.‬‬

‫‪-9‬دائام أس�مع فيديوه�ات حتفيزيه وقص�ص األبط�ال املتعافني وكافئ‬

‫نفسك‬

‫فأنت ستظل ىف حرب مع الشيطان ونفسك األمارة‬ ‫‪-10‬ال تغرت ابدا‬

‫بالسوء حتى املوت‪.‬‬

‫‪-11‬دائما أكث�ر من االس�تغفار واحلمد هلل والصالة على النبى صىل اهلل‬
‫عليه وسلم واذكر اهلل كثريا ىف اى وقت‪.‬‬
 ‫‪398‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪-12‬أعمل دايام اى رياضه حتى لو خفيفه ىف البيت ضغط وبطن مثال‪.‬‬

‫‪ -13‬القراءة مهمه جدا وهتفيدك وهتشغل وقتك‬
‫‪ -14‬اتعلم حاجات جديده (لغه‪ ،‬رياضه‪ ،‬طبخ‪.) ...‬‬
‫‪ -15‬شارك ىف التليجرام بعد حتميل الربنامج مهم جدا وارسل يومياتك‬
‫واعرض مشاكلك وادخل حتديات‪.‬‬
‫يمكن�ك األنضمام جلروب حرر نفس�ك بالتواصل مع البوت وس�يقوم‬
‫املرشفني بإضافتك‪:‬‬
‫‪https://t.me/FreeyourselfBot‬‬
‫و غري جروبات التحديات واملساعده واشعال احلامس واملنافسه‬
‫و الكل هناك أخوة ىف اهلل وفقنا اهلل وإياكم‪.‬‬
‫‪ -16‬نزل برامج حجب و ابعد عن اى مثري وجهز نفس�ك للمقاومه اذا‬
‫ظهرلك شئ فجأة وعليك بغض البرص‬
‫‪ -17‬واج�ه مش�اكلك كل مش�كله وليه�ا ح�ل وخلى املش�كله طري�ق‬
‫للوصول‬
‫واهتم بالطريقة التى ستغري هبا حياتك‬ ‫‪ -18‬ال هتتم بعدد االيام فقط‬
‫والتعاىف‪.‬‬
‫‪ -19‬يال يا بطل انت قدها وتقدر متكس�لش وال تقول خليها لبكره ابدا‬
‫من دلوقتى [ﯗ ﯘ ﯙ ﯚ ﯛ ﯜ]‪.‬‬
 ‫‪399‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ -20‬دائام ثق بنفسك وتوكل عىل اهلل وال تيأس‬

‫ه�ذا وم�ا كان م�ن توفيق فم�ن اهلل وأس�أل اهلل ىل ولكم الثبات وحس�ن‬
‫اخلتام‬

‫‪ ..‬كل الش�كر والتقدي�ر واالحترام للقائمني عىل الصفح�ه والتليجرام‬

‫ولكل اصدقائى عىل التليجرام شكرا لكم كثريا وتقبل اهلل منا ومنكم‬
‫‪#‬أخوكم_ىف_اهلل‬

‫�أن تكون هذه اخلطة يف مقدرتي تنفيذ ما بها‪:‬‬

‫ركز يف كل كلم�ه كاتبها البطل ده‬ ‫حاجه أقس�م باهلل مبهجه‬
‫هتفرق معاك كتري واهلل‬
‫احلمد اهلل الذى تتم به الصاحلات‪ ..‬أمتمت يومي ‪ 93‬‬
‫أوال أوج�ه الش�كر لصفح�ة واع�ي والقائمين عليه�ا والدكت�ور حممد‬
‫عبداجل�واد ه�ذا الرجل اخلل�وق الذى قرص كل هذا الوق�ت ىف نرش الوعي‬
‫ع�ن أرضار االباحي�ه فحق�ا هذا إدم�ان لعني فأن�ا مل أكن أعلم أن�ه إدمان إال‬
‫وكثريا من الش�باب ال يدرك أن هذا إدمان لعني‬
‫ً‬ ‫ع�ن طريق املوقع اخلاص به‬
‫وأن�ه قادر أن هيدم بي�وت ومن منا ال حيلم بالبي�ت والعيلة وزوجة حنونه ال‬
‫يظلمها‪.‬‬
 ‫‪400‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ثاني�ا‪ ..‬كان من الرضورى وأنا يف بداية طري�ق التعايف أن أعلم جيدا من‬
‫سأواجه ىف هذه احلرب الرشسة فكنت دائام أفتح املوقع وأقرأ املقاالت جيدا‬
‫فعرف�ت جي�دا أرضار هذا اإلدم�ان اللعني وكيف أقوم بعم�ل خطة ملواجهة‬
‫هذا اإلدمان جيب جيدا أن تعلم ماسوف متر به من أعراض إنسحابية وكيف‬
‫علي�ك أن تواجهه�ا ما هى التقنيات الذى يمكن أن تس�تفيد منها ىف مواجهة‬
‫هذا اإلدمان‪.‬‬

‫ثالث�ا‪ ..‬ب�دأت بعمل خط�ة وكنت حري�ص كل احل�رص أن تكوين هذه‬

‫اخلط�ة يف مقدريت تنفيذ ما هبا بدأت بكتابة يوميايت وكنت حريص أثناء كتابة‬
‫اليوميات عىل توضيح كل موقف من املمكن أن أتعرض له ويمكن أن يكون‬
‫سبب ىف انتكاستي‪.‬‬

‫رابع�ا‪ ...‬أدركت جيدا أنني يف هذه املعرك�ة لن أنجح وأصل إىل ما أريد‬
‫دون اإلستعانة باهلل وبالفعل كانت هذه فرتة جيدة ألستغل هذا احلافز القوي‬
‫ىف تقوية صلتي باهلل فالصالة يف املس�جد كانت ش�فاء للروح وخاصة صالة‬
‫الفجر فكنت أش�عر بالراحة والطامنينة وكنت قوي جدا ىف مواجهة ش�هويت‬
‫وأنا كنت ضعيف جدا من قبل كنت أس�تغرب من هذه القوة ولكن أدركت‬
‫أن اهلل معي لذلك كنت أستمد منه قويت‪ .‬‬

‫خامس�ا‪ ..‬كانت الرياضة ش�ىء مهم ج�دا يف طريقي للتع�ايف فالرياضة‬

‫كان�ت يل بمثاب�ه األداة التي كنت أواج�ه أعرايض اإلنس�حابية فكنت أميش‬
 ‫‪401‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫كل يوم نصف س�اعة وأحيانا كنت أقوم برياضة الركض فكنت أشعر بعدها‬
‫بالس�عادة وكنت أش�عر أهنا تقوم بطرد كل املشاعر الس�لبية التي كنت أشعر‬
‫هبا‪.‬‬
‫‪#‬واعي‬

‫املعرفة ن�صف الطريق‪:‬‬

‫تقرير جد رائع من أحد أبطال واعي عىل جروب التلجرام‬
‫السالم عليكم ورمحه اهلل وبركاته‬ ‫«‬
‫كيف حالكم يا شباب أسأل اهلل أن تكونوا مجيعا بخري وان يرزقكم البعد‬
‫عن هذه القذارة ويرفع مهتكم وان تتعافوا إيل االبد‪.....‬اللهم آمني‬

‫ثانيا احلمد هلل انا يف اليوم ال ‪ 136‬بزلة‪ ‬‬

‫او ال ‪ 82‬بدون زلة وديه اكرب فرتة قدرت ان انا اقعدها بعيد عن اإلباحية‬
‫ورشها وكنت حابب اشارككم ببضعة اشياء فاعذروين هطول شوية‪ ‬‬

‫اوال‪ :‬انا كنت مدمن بقي يل ‪ 10‬س�نني وشدته اين كنت امارس العادة ما‬
‫يقرب ‪ 8‬مرات يف اليوم علش�ان كده الوصول هلذه املدة كان امر صعب بس‬
‫مش مس�تحيل كنت زي معظمكم ابط�ل وانتكس كتري جدا جدا اكرت من ما‬
‫اعد حتي لو بطلت يومني بس مكنتش بيأس احلمد هلل‪ ،‬انتكس�ت اكرت بكتري‬
 ‫‪402‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫م�ن ان انا اعد ولكن مع كرت املحاوالت متوس�ط عدد ايام االقالع زاد وزاد‬
‫معاه اقيص مدة كنت اقدر ابعد عن اإلباحية من ‪ 3‬ايام الس�بوع ثم اسبوعني‬
‫ثم ‪ 19‬يوم ثم ‪ 21‬يوم ثم شهر ثم ‪ 35‬يوم ثم ‪ 54‬يوم ثم اليوم وللمرة االويل‬
‫‪ 82‬ي�وم وكل ده ت�م خلال ‪ 5‬س�نني من الوق�وع والوق�وف مكنتش اعرف‬
‫واعي بس معرفتهم فرقت معايا جامد جدا جدا ومها بعد فضل اهلل وحده ان‬
‫ربنا جعلهم سبب ليا ان انا اوصل للمدة ديه‪ ‬‬
‫ثانيا‪ :‬املعرفة نصف الطريق كثري جدا اسباب انتكاسايت اتعلمتها بالطريقة‬
‫الصعب�ة (الوق�وع) بس ملا ب�دأت اقرا عن التع�ايف عرفت كل االس�باب ديه‬
‫موج�ودة يف الكتب وعرف�ت ان انا كان ممكن اوفر عيل نفيس متاعب كثري لو‬
‫قريت االول باختصار لو كنت واعي‪ ‬‬
‫ثالثا‪ :‬الس�بب االس�ايس ليا للتعايف كان ان انا وصلت القاع حرفيا تعبان‬
‫يف كل ش�ئ يف حي�ايت تعبان تع�ب االباحي�ة مقدرتش خت�دره وده كان نقطة‬
‫فارقة ادت ايل طول املدة انام يف حلظة ادركت ان ده مينفعش يكون هو الدافع‬
‫االصيل‪ ،‬الدافع الزم يكون هلل اوال قبل كل ش�ئ وده مش س�هل بحاول فيه‬
‫فادعويل بشدة‬

‫رابع�ا‪ :‬كلنا بنحب نش�وف نتيجة التعايف فلو انت قب�ل التعايف متغريتش‬
‫عن بعد التعايف خاف عيل نفسك الن انت كده يف خلل يف املعادلة وربنا يسرت‬
‫عليك‪ ‬‬
 ‫‪403‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫خامسا‪ :‬س�بب الذلة هو اعالن ظهر يل ملالبس نوم حريمي واسرتسلت‬

‫يف النظ�ر اي نع�م ده مش اباحية رصحية او فاضح�ة اال اهنا ما زالت نوع من‬
‫االباحي�ة مثل من انتق�ل من رشب اخلمر ايل رشب البيرة فهو ما زال مدمن‬
‫وده ادركته متاخر كنت زليت بس احلمد هلل كملت‪ ‬‬

‫سادس�ا‪ :‬ل�و زليت متخليهاش انتكاس�ة ان�ت كل يوم بتقع�ده بعد الزلة‬
‫بيقوي ارادتك بشكل رهيب جدا جدا وبيزود قدرة حتملك وبيضاعف عدد‬
‫ايام االقالع ملا حتاول تاين والكالم ده عن جتربة‪ ‬‬

‫س�ابعا‪ :‬اقس�م باهلل عمل خطة تعايف مكتوبة مش ه�ري ومش تعب عيل‬
‫الفايض ومؤثرة جدا وبتفرق جدا جدا ملا بتلتزم بيها‪ ‬‬

‫وفصل يف كل‬
‫ثامن�ا‪ :‬اكتب مش�اعرك طلع اليل ج�واك اقف مع نفس�ك َّ‬
‫حاجة انت حاسس بشهوة ليه حاسس بخنقة ليه واقعد حل مشاكلك بالش‬
‫كسل بالش هروب بالش ضعف املوضوع ده بيفرق‪ ‬‬

‫‪ ‬‬ ‫يال كفاية علشان مطولش اكرت من كده‬

‫‪#‬العبد_الفقري_إىل_اهلل»‪.‬‬
‫‪#‬تقرير‪ ‬‬
‫‪#‬الصديق_واعي‬
 ‫‪404‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وتغيري جذري من �شخ�ص خجول جدا ل�شخ�ص �شجاع‪:‬‬

‫اليوم أمتمت ‪90‬يوما بدون اباحية أو عادة رسية ولس�ه مكمل ربام الفرتة‬
‫قصريه الكن‪ .‬واهلل شعور مجيل جدا وتغيري جذري من شخص خجول جدا‬
‫لشخص شجاع وجريء جدا وثقه ف النفس احلمد هلل وايضا أشعر بتحسن‬
‫كبري جدا ف الذاكرة احلمد هلل وزين أيضا زاد بقيت نشيط جدا لدرجة بشتغل‬
‫‪15‬س�اعة بالي�وم واألمر ع�ادي جدا بدون تع�ب أو إرهاق الش�عور اليل انا‬
‫حاسه دلوقتي صعب اوصفه‪ ‬‬

‫بس أنا حابب أوجه رسالة لكل شخص بيبدأ ف رحلة التعايف‪.‬انت ممكن‬
‫تكون ش�ايف مش�اهدة االباحية والعادة الرسية حاجة عادية بس لو جربت‬
‫االبتع�اد ع�ن املخدر ده هتع�رف قد ايه كان ض�ار جدا عليك‪.‬م�ن العوامل‬
‫الرئيس�يه ف التعايف بالنس�بة ليا كانت س�اعات العمل الزيادة(‪15‬س�اعه ف‬
‫الي�وم ) واالنش�غال بالعم�ل والنوم فقط بجد انا حاس�س ان�ى اتولدت من‬
‫جديد ش�كرا واعي ش�كرا بجد وانا مستعد ويش يرشفني لو اقدر اساعد ف‬
‫عمل اخلري ده بأي حاجه وقت فلوس ابقا أدمن معاكو ف البيدج اجلميل ده‬
‫اي حاجه غري إلليك اليل بعمله ع كل بوست‪ .‬نزل ياادمن لو سمحت بدون‬
‫صوره‪ ‬‬
 ‫‪405‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫حا�س�س بثقة كبرية يف النف�س‪:‬‬

‫«سالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬
‫احلمد هلل‪ ‬‬
‫اهن�ارده اليوم ال‪ 90‬بدون عادة رسية وش�هور مش عارف عددها بدون‬
‫إباحية‬
‫مكنتش عارف أبطل وفاكر أنه إدمان مش هينتهي لكن ملا شوفت واعى‬
‫اللى اتغلبوا على إدماهنم قولت م�ا دام هم‬ ‫وق�رأت رس�ائل األبطال‬
‫قدروا يبقى أنا كامن أقدر وكانت الرسائل دى هى احلافز األكرب ليا‬

‫نزلت برنامج متتبع األهداف وبدأت أعد األيام وأتابع رس�ائل األبطال‬
‫على «واعى» وبعد ‪ 90‬يوم بدون عادة رسية حاس�س بثقة كبرية بالنفس‬
‫وذاكرة أقوى ونشاط غري عادي‬

‫لكن أكرت حاجة ساعدتني فعال هي صالة الفجر ىف مجاعة‬

‫واملحافظ�ة عىل ق�راءة جزء من القرءان يوميا وصي�ام اإلثنني واخلميس‬

‫قدر املستطاع وطبعا غض البرص‬
‫ادعوىل يا مجاعة‬
‫اللهم ثبات حتى املامت‬
‫وإن شاء اهلل انتظروا رسالة ال‪ 180‬يوم‬
 ‫‪406‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫شكرا واعى‬
‫جزاكم اهلل كل خري‬
‫ريا‪..‬‬
‫وأخ ً‬
‫من أعظم أنواع اجلهاد جهاد النفس واهلوى‬
‫فإن رأى اهلل منك الصدق يف اإلقبال يرس أمامك العسري‬

‫[ﮠ ﮡ ﮢ ﮣ ﮤﮥ ﮦ ﮧ ﮨ ﮩ]‪.‬‬
‫صدق اهلل العظيم‬

‫بعد ‪� 25‬سنة �إدمان‪:‬‬

‫كلامت من ذهب لتش�جيعكم على مواصلة التعايف ملن ب�دأ ولكي يتخذ‬
‫قرار التعايف من مل يبدأ لآلن‬
‫رسالتي طويلة شوية بس هيا جتربة صعبة‬
‫أنا عندي ‪ 35‬س�نة مدمن لإلباحية والعادة الرسية بقايل أكرت من ‪25‬سنة‬
‫م�ن وأنا طفل اتعرف�ت عليها يف بدايات النت اللي كان بدون رقيب‪ ...‬كان‬
‫دايما حتصييل الدرايس قليل وكنت مع�زول عن املجتمع ماعنديش أصحاب‬
‫كتري وماكنتش بعرف اتكلم كلمتني عيل بعض‪ ...‬دايام رسحان وخمنوق‬
‫كل اليل كنت حاسس بيه الذنب وأن اليل بعمله دة غلط وربنا هيعاقبني‬
‫عليه‪ ...‬كنت بتوتر برسعة يف شغيل وأغضب وأعمل الشغل غلط‪ ...‬ماكنتش‬
 ‫‪407‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫فاهم اية اليل بيحصيل كنت فاكر أين أنا كدة‪ ...‬ماكنتش بفكر أين أبطل مع أين‬
‫عارف أن ده غلط بس ماكنش عندي حلول او أقاوم اليل عندي‬

‫لغاية ‪ 2011‬دخلت عمل تطوعي يف بلدي كان بيعالج إدمان املخدرات‬

‫ساعتها‪ ...‬ابتديت أدرس عن اإلدمان وأتقدم يف العمل ده‪ ..‬يف نفس الوقت‬
‫اجتوزت عش�ان كنت مفكر أن دة حيحل مشكلتي‪ ...‬لكنه زودها وحصلت‬
‫مش�اكل كتير بين�ي وبني مرايت واكتش�فت أين بتف�رج عيل اإلباحي�ة وكانت‬
‫مشكلة كبرية‪...‬‬

‫س�اعتها ابتديت آخد خطوات جادة يف التبطيل وكنت بقدر أوصل لشهر‬
‫أو ش�هر ونص ب�س كنت برجع أقع تاين‪ ...‬نعم كن�ت بقوم وأكمل بس كنت‬
‫متضايق أين ماعنديش حلول كتري مع أين وصلت لألسف لدرجة معالج إدمان‬
‫وكن�ت بتضاي�ق كثريا م�ن نفيس أين بع�رف أعالج ناس من إدم�ان املخدرات‬
‫وكنت بفهم يف برنامج ‪12‬خطوة ومش عارف أعالج نفيس من اإلباحية‬

‫كان اللي بيوقعني ‪3‬حج�ات فهمتهم بعدين أوال أين كنت بنظر بش�هوة‬
‫للس�تات‪ ...‬ثاني�ا الفكر دايام كان بيبق�ي تفكريي يف املوض�وع دة ثالثا مرايت‬
‫كانت خالص فقدت الثقة فيا وماكنتش كويسة معايا يف العالقة الزوجية‬

‫لغاية ماعرفت واعي‪ ...‬كان بالنس�بة ليا كن�ز‪ ...‬قريت كل اليل ع املوقع‬
‫وقري�ت دورة أليكس ح�وايل ‪ 4‬مرات‪...‬عرفت حجات كتري عن مريض‪...‬‬
 ‫‪408‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ابتديت أعمل عادات جدي�دة زي الصالة‪ ...‬التامل‪ ...‬الرياضة‪ ...‬ماكنتش‬

‫مفكر أين ملا غري عادايت وأعرف مريض كويس املوضوع حيفرق‬

‫نش�كر ربن�ا دلوقتي عامل ‪106‬ي�وم تعايف بدون أي زلة أو انتكاس�ة مع‬
‫الفارق أين ماعنديش اللهفة أو الرغبة بتاعة زمان ملا كنت ببطل وأقوم‪.‬‬

‫عايز أقول أن تغيري العادات والس�لوك مهم جدا‪ ...‬أي حد بيتعايف أقله‬
‫ماتيأسش وحاول أنك ياما وقعت معدتش بس نجحت أخريا ومكمل‬

‫بشكركم أنكم سمعتوين صدعتكم‬

‫احلياة لي�ست فقط فتيات‪:‬‬

‫السالم عليكم بفضل اهلل ‪172‬يوم بدون اباحية احلمد اهلل اعطيكم قصتي‬
‫لقد تركت االباحية يف وقت س�ابق أوال قبل أن ارجع إليها بس�بب خويف من‬
‫ممارس�ة الزنا ولكن قرأت التنمية البرشية من األس�تاذ رمحه له إبراهيم الفقي‬
‫فهمت إذا قلت أستطيع أن أتوقف تستطيع إذا قلت أنك تستطيع لن تستطيع‬
‫التوقف إذا قلت أس�تطيع التوقف عن ممارس�ة العادة وأستطيع أن ال أمارس‬
‫الزن�ا أكرمكم اهلل تس�تطيع الرغبة وب�دأت حيايت تتج�ه إىل االجتاه الصحيح‬
‫حيث بدأت يف ممارس�ة الرياضة وقراءة الكتب وتعلم اللغات وهذا كل يوم‬
‫أق�ع يف مش�اكل حانة لكني اهنض كل يوم بوجه جدي�د تفكري جديد وإجيايب‬
 ‫‪409‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫عىل هدف وهو التطوير من نفيس واحلمد هلل انا عىل ما عليه االن قرات قليال‬
‫م�ن كتب إبراهيم الفقي فقط أرش�دين اىل حلمي وتركت الكثري من األفعال‬
‫املحرم�ة وه�ذه احلياة ليس�ت فتيات فق�ط ب�ل الوالدين األصدق�اء اجلريان‬
‫االقارب كلهم أش�ياء جيدة احلمد هلل انا اليوم عىل ما انا عليه بفضل اهلل أوال‬
‫وبفضلكم وبفضل أصدقائي املقربني احلمد هلل انت تستطيع ان تفعل العجب‬
‫انت شخص اسثنائي قم دعك من اختالق األعذار سالم‬

‫حالوة النجاح تن�سيك مرارة التعب‪:‬‬

‫اليوم ال ‪ ٢٦٠‬يل بدون زلة أو هفوة بفضل اهلل رب العاملني‪ ‬‬
‫ال تزال تأتيني الوس�اوس لكن قهره�ا أصبح أيرس بفضل اهلل ومع ذلك‬
‫متوخي احلذر الش�ديد وأعيش اليوم بيومه حتى ال أغرت‪ ،‬كثرية هي املغريات‬
‫أمامنا وقد تأتينا من حيث ال نعلم‪ ،‬لكن مع سؤال اهلل وغض البرص واالقتناع‬
‫التام بأن الش�خص هو املسؤول األوحد عن ترصفاته‪ ،‬يصبح اإلنسان أسعد‬
‫ومتقبل لفشله وعىل استعداد أكثر للنهوض مرة أخرى‬

‫صدقوين إخواين وأخوايت (حالوة النجاح تنس�يك مرارة التعب) طريق‬

‫التع�ايف طوي�ل ومليء بالعقبات لكن حف�ت اجلنة باملكاره‪ ،‬وم�ا يبهجني يف‬
 ‫‪410‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫حقيقة األمر أن التوبة الصادقة بإذن اهلل س�تبدل سيئاتنا إىل حسنات ألن فيها‬
‫جهاد للنفس واهلوى والشيطان‪ ‬‬
‫أمتنا منكوبة فال نزيد نكبتها عىل األقل وهذا أضعف اإليامن‬

‫يف البداية لقيت �صعوبات كبرية‪:‬‬

‫كلامت تثلج الصدور وتزيدنا قوة وارصار وانجاز رائع من أحد األبطال‬
‫عىل جمموعة واعي‬

‫«أنا ش�اب م�ن اجلزائر عمري ‪33‬س�نة كن�ت طالب ناج�ح ومتفوق يف‬
‫دراستي ونشيط ومرح كثري احليوية ال أعرف للمستحيل طريقا إىل أن وقعت‬
‫يف ف�خ الع�ادة الرسي�ة واإلباحية التي عصف�ت بكل تلك الصف�ات اجلميلة‬
‫وحولت حيايت إىل جحيم ومس�تنقع من القاذورات من عزلة وقلق واكتئاب‬
‫ومخول وكس�ل وختلف ذهني وكره للحياة ومتني للموت وخوف من املايض‬
‫واحلارض واملس�تقبل وآالم يف املعدة والظهر وضعف يف االنتصاب وضعف‬
‫للمناعة وكره للعمل والدراس�ة رغم أين أهنيت دراس�تي وتوظفت مدرس�ا‬
‫واحلم�دهلل إال أن حيايت كانت تعيس�ة ويش�وهبا الس�واد والغموض رغم أين‬
‫كن�ت حمافظ�ا عىل صاليت وأم�وري الدينية ؛ ولكني مل أك�ن أعلم أن كل هذا‬
‫كان بس�بب العادة الرسية ؛ إىل أن جاء ذلك اليوم املش�هود الذي تعرفت فيه‬
 ‫‪411‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫على جمموعة واعي صدفة وقرأت عن أرضار العادة الرسية ووجدت أن كل‬
‫األعراض التي أعاين منها تطابق متاما ما تسببه العادة واإلباحية فتوقفت عنها‬
‫وب�دأت يف التعايف يف البداية لقيت صعوبات كبرية من أعراض االنس�حاب‬
‫إال أين كنت صابرا بفضل اهلل وبفضل فريق واعي وأنا احلمد هلل يف ستة أشهر‬
‫م�ن التوقف عن هذه القاذورات بثالث زالت وحيايت رجعت حياة س�عيدة‬
‫وكل األعراض اختفت تقريبا وحتولت عىل النقيض من ذلك‪،‬فأنا اآلن انسان‬
‫حر كطري س�جني يف قفص مظلم لسنوات ثم اس�تطاع الفرار والتخلص من‬
‫قيوده وأغاللة فحايل اآلن اليضاهيه حال س�عادة وصحة وثقة بالنفس ومهة‬
‫عالية ونش�اط ليس له حدود‪...‬فشكرا واعي دمتم ذخرا ألمة اإلسالم ونفع‬
‫اهلل بك�م البالد والعباد وجزاكم اهلل عنا وعن اإلسلام خري اجلزاء والسلام‬
‫عليكم ورمحة اهلل تعاىل وبركاته‪....‬انرشوها من فضلكم بدون اسم‬
‫شكرا دكتور حممد عبد اجلواد‪.‬‬

‫�ست�صحو من الأحالم التي كنت تعي�شها‪:‬‬

‫احلمدهلل أمتمت ‪ 90‬يوم أنا اآلن أصبحت انس�انا عاديا هذا بفضل اهلل‬
‫زالت امتنا ‪ 90‬يوم قدم بدون زلة‬ ‫لكن ‪ 90‬يوم ب ‪4‬‬
‫وتركيزي وأحسس�ت أين بدأت أش�عر‬ ‫و بفض�ل اهلل عاد يل نش�اطي‬
‫باحلي�اة وأين ش�خص مهم وق�وي واس�تطيع التحدي واهلل ي�ا إخويت مريت‬
 ‫‪412‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يذهب كل يش‬ ‫بأعرض انس�حابية ش�ديد ولك�ن احلمدهلل بعد ‪ 90‬ي�وم‬

‫عنك وتعود قويا وش�جاعا ال ختش ش�يئا ونصيحتي ملن يريد وصول ل ‪90‬‬
‫س�وف يتغري كل يش ستصحو من األحالم التي‬ ‫يوم عليك بالصرب واهلل‬
‫تعيشها س�تصحوا من األوهام واخليال س�تعرف أن احلياة مجيلة بالقرب من‬
‫اهلل الكريم‪..‬‬

‫دعواتك�م لي�ا يف ‪ 90‬ي�وم ق�دم ب�إذن اهلل تك�ون م�ن غير زل�ة‪.....‬‬

‫حالوة النجاح تن�سيك مرارة التعب‪:‬‬

‫اتقدم لفريق واعي بجزيل الشكر عىل فعل اخلري‪..‬‬
‫أن�ا كنت مدم�ن إباحية وعادة رسية من قبل س�ن البلوغ واس�تمر احلال‬
‫مايق�ارب(‪ )9-٨‬س�نوات وبع�د أن فقدت ثقتي بنفيس وكن�ت أقول أن من‬
‫س�ابع املس�تحيالت التوقف ع�ن العادة الس�يئة وظهر يل فج�اء فريق واعي‬
‫كاملنق�ذ اليوم وألول مرة بحيايت بفضل اهلل ثم دعمكم وحتفيزكم أمتمت ‪٩٠‬‬
‫يوما بدون زلة أو انتكاسة وكأين ولدت من جديد‪.‬‬

‫الت�زال الوس�اوس تأيت لك�ن قهرها أصبح س�هال بفض�ل رب العاملني‬

‫ث�م فري�ق واعي صدق�وين إخ�واين وأخوايت‪،‬حلاوة النجاح تنس�يك مرارة‬
 ‫‪413‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫التعب‪،‬وطري�ق التع�ايف طويل ومليء باملصاع�ب والعقبات لك�ن بإذن اهلل‬

‫ستبدل سيئاتنا حسنات‪.‬‬

‫ال أس�تطيع وص�ف ش�عوري لك�م حالي�ا ألن ثقت�ي بنفسي ع�ادت يل‬
‫وأصحب�ت اجتامعي�ا بع�د أن كن�ت أح�ب العزل�ة؛ جس�مي ميلء بالنش�اط‬
‫واإلجيابي�ة واش�عر بق�وه تركي�ز بع�د أن فقدت�ه من س�نني وأصحب�ت أفكر‬
‫بال�زواج بع�د أن كانت الرغبة منعدمة بش�كل هنائ�ي اآلن وهلل احلمد عندي‬
‫القدرة بالتحكم بترصفايت تعلمت أن اإلرادة فوق كل يشء‪ ‬‬

‫منعت نف�سي من م�شروبي املف�ضل‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬
‫أنا تركي من السعودية عمري ‪٢٤‬‬
‫بحم�د اهلل أهني�ت قبل ع�دة ايام معرك�ه ‪ ٩٠‬يو ًما م�ع اإلباحية وقد متت‬
‫بدون اي زله او عاده رسيه وهلل احلمد بعد إدمان دام ملدة ( ‪ ) ٩‬س�نوات وقد‬
‫ضللت اقاتل للخروج من هذا النفق املضلم ملدة ‪ ٥‬سنوات مليئة بالتعلم عن‬
‫كيف اواج�ه هذا اإلدمان ومليئة ً‬
‫ايضا باإلنتكاس�ات الطويله والقصريه وال‬
‫اذكر طِوال هذه اخلمس سنوات اين وصلت اىل ‪ ٥٠‬يوم بال إباحية بل انتكس‬
‫واسقط ثم اقوم واعاود القتال وهكذا دواليك طيلة اخلمس سنوات ومل افقد‬
‫األمل يف انه سيأيت يوم اختلص فيه من اإلباحية اىل األبد‬
 ‫‪414‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫قرأت كتاب عن اإلباحية وهو ‪-١‬دماغك حتت تأثري اإلباحية‬

‫وقرأت مايزيد عن ‪ ١٠٠‬مقال يف املوقع ( عالج إدمان اإلباحية ) والكثري‬
‫من مقاطع الفيديو التوعوية والكثري من املواد الصوتيه‬
‫واكث�ر فوائ�د وج�دت نفعه�ا لنفيس وبق�وه وهي الت�ي بس�ببها بعد اهلل‬
‫خرجت من هذا النفق املظلم‬

‫‪ -١‬أخبرت وال�ديت انني مدم�ن على ( يشء ) ومل ُأخربه�ا بالضبط انني‬
‫مدم�ن عىل األفالم اإلباحية واريدها تس�اعدين عىل اخللاص من هذا املرض‬
‫ومن بعد ما اخربهتا سقطت مره ثم مل اسقط بعدها ابدً ا حتى اليوم وهلل احلمد‬
‫‪-٢‬يف صلاة املغ�رب والعش�اء كل ي�وم طيل�ة ‪ ٩٠‬يوم وخاص�ه يف اول‬
‫كنت بقدر ما اس�تطيع املهم انه اليمر‬
‫‪ ٣٠‬ي�وم ومن بعد الثالثني يو ًما األوىل ُ‬
‫عيل اس�بوع إال وأفعل هذه العاده ‪ ٣‬مرات او اربع ادخل املس�جد مع األذان‬
‫وأق�رأ الق�رآن حتى يتبقى ‪ ٥‬دقائ�ق عىل اإلقامه وادعي اهلل بترضع وخش�وع‬
‫وإس�تحضار قل�ب بقوه وإحس�ان ظن باهلل انه س�يخلصني من ه�ذا املرض‬
‫وكنت ادعي فأقول ( اللهم أنقذين من األفالم اإلباحية والعاده الرسيه ) اكرر‬
‫هذه الدعوه طيلة اخلمس دقائق وال اتركها ابدً ا حتى يقيم املؤذن للصالة‬
‫‪-٣‬الوعي القوي باملشكله التي متر بك والقراءه او السامع الصويت وهذا‬
‫ف�ادين يف انه اعطاين الصرب عىل هذه املصيبه والتحمل واإلراده القويه وكنت‬
‫كلام سقطت استحرضت اين يف قتال وال ينبغي يل ان استسلم ابدً ا‬
 ‫‪415‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪-٤‬عزم�ت على حرم�ان نفسي م�ن مشرويب املحب�ب اىل قلب�ي وه�و‬
‫كوكاك�وال طول م�دة الريبوت وه�ي ‪ ٩٠‬يوم ووضعت ق�زازه الكوكاكوال‬
‫يف م�كان يف غرفت�ي بحيث اراها يوم ًيا كل ما دخل�ت غرفتي او طلعت منها‬
‫وبذالك ارسلت لنفيس رساله ( إذا اردت ان تعود لرشب مرشوبك املفضل‬
‫كوكاك�وال فعلي�ك ان تعدي ه�ذه الـ‪ ٩٠‬يو ًما بسلام ومب�ارشة لكي حتتفل‬
‫ارشب قزازه الكوكاكوال التي طوال هذه املده تنظر هلا )‬

‫ال تفقد الأمل �أبدً ا‪:‬‬

‫دي صورة احتفاىل «بيا»‪ ،‬والسبب انى ‪-‬بفضل اهلل اوال واخريا‪ -‬امتمت‬
‫‪ ١٢٥‬يوم بدون اباحية‪ ،‬بدون ذلة او انتكاسة واحدة وده بعد سنوات طويلة‬
‫م�ن الغرق ىف دوام�ة االباحية القذرة‪ ،‬حبيت اش�ارك الرجالة فرحتى يمكن‬
‫تكون سبب وحافز الى حد ماشى ىف طريق االقالع‪ ،‬حابب بس اتكلم عن‬
‫ىف شوية نقاط خمترصة‪:‬‬

‫‪ - ١‬مبدأي�ا ك�ده‪ ،‬اوع�ى اوعى تفق�د االمل ان انت ممك�ن تتخلص من‬
‫العادة او االباحية مهام كان انغامسك فيهم‪ ،‬واهلل يا مجاعة انى جتىل فرتة كنت‬
‫بث�ول خالص انا عمرى م�ا هقدر اختلص منهم واملوض�وع كان واخد جزء‬
‫كبري جدا من تفكريى بس احلمد هلل ربنا وفقنى انى ما ارجعش تانى‬
 ‫‪416‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪-٢‬اه�م خطوة تاخدها بعد االس�تعانة اخلالصة باهلل‪ ،‬انك تبقى ش�جاع‬
‫وصادق متاما متاما مع نفسك ف اختاذ خطوة االقالع عن االباحية‪ ،‬وده انك‬
‫متسح اى حاجة ليها عالقة بالقذارة دى‪ .‬عندك من اى جهاز‬

‫‪-٣‬اي�ه التغيري اللى حصل معاي�ا؟!‪ ...‬احلمد هلل اهم حاج�ة ان رجعت‬
‫احرتامى لنفسى جدا‪ ،‬كنت دايام بحس انى منافق‬
‫وانى بمثل قدام الناس‪ ،‬لكن احلمد هلل املوضوع ده بقى شبه مش موجود‪،‬‬
‫بقي�ت باحاول اواظب عىل الرياضة ش�وية‪ ،‬برضه ال�ورد الدائم للقرآن بقى‬
‫حاجة اساسية‪ ،‬وبالتاىل عالقتى بربنا اقرب‬

‫‪ -٤‬خلي�ك دايام فاكر ان الفضل االول واالخري ىف اقالعك وثباتك عىل‬

‫االقالع هو توفيق من اهلل عز وجل‪ ،‬ودايام ردد «اللهم ال حترمنى عز الطاعة‪،‬‬
‫واحفظنى من ذل العصية»‬
‫ربنا يثبتنا ويثبتكم عىل طاعته‪..‬‬

‫ثمان �سنوات طوال و�أيام ثقال‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحه اهلل وبركاته‬
‫أري�د ان أتكل�م ع جتربت�ي ف العالج بفضل اهلل من ادم�ان االباحيه بعد‬
‫ادم�ان دااام الكث�ر م�ن ثامن س�نوات عاني�ت االمرين فيهما أهنكت صحتي‬
 ‫‪417‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بش�كل ال يتصور حاولت مرارا وتكرارا أن ابتعد ولكن دون جدوي وكنت‬
‫دائم أريد وأريد ولكن دون جدوي دائام كنت اقول اريد ان ابدا وبالفعل أبدأ‬
‫وارج�ع انتكس مع أين أصيل صلوايت واواظب عليها عانيت كثريا ووجدت‬
‫نفيس ضعيفا هانت عليا صحتي وهانت عليا نفيس‬
‫إىل ان ج�اء الفرج م�ن رب العبااااد األن اتم مائ�ه وثالثه وعرشين يوما‬
‫ب�دون أبأحيه وكنت أدعو اهلل وأقول‪« :‬يا رب أبعدين عن الذنب ده وكرهني‬
‫في�ه» مرارا وتكراراا بقلب س�ليم ونيه صادقه وعندم�ا ايقنت الصدق والنيه‬
‫مع اهلل اكرمني اهلل بفضله واستجاب لدعائي واكرمني بفضله‬
‫أرجوووكم وكيل أمل أن تدعوا اهلل يل أن يثبتي ويربط ع قلبي وأكمل يف‬
‫طريق الفضل والكرم وال أنتكس أبداا إنه ويل ذللك والقادر عليه‬
‫أأسف لإلطاله ولكن ثامن سنوات طوال وواهلل إهنا أليام ثقال ولكن لذه‬
‫الطاعه غرير ولذه القرب من الرمحن ورضاه ليس هلا وصف‬
‫عافااانا اهلل وإياكم أحبتي‬

‫بعد �إدمان ملدة ت�سع �سنوات‪:‬‬

‫بسم اهلل والصالة والسالم عىل رسول اهلل‬
‫‪ 90‬ي�وم من دون إباحية وال عادة رسية بعد إدمان من ‪ 9‬س�نوات تقريبا‬
‫حلم حتقق نعم حتقق بفضل اهلل وبفضلكم ال طاملا حاولت وأنتكست ولكن‬
 ‫‪418‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يف داخلي كنت مأمن بتحقيق اإلنجاز وش�ائت األق�دار أن يكون قبل زفايف‬
‫بش�هر وصارت الفرحة فرحتني‪ .‬حياة ال توصف أصبحت طبيعية صدقوين‬
‫في�ه ش�ئ تغري ممك�ن كتري ما يص�دق ولكن حقيقة ش�يئ ما يتغير بالداخل‪.‬‬
‫احلمد هلل حترر تام نفسيا وبدنيا‬

‫قوة وعزيمة وإرصار وربنا يعفو عىل اجلميع والوصول للمبتغى إن شاء‬
‫اهلل وشكرا واعي مرة ثانية جزاكم اهلل خريا‬

‫‪ 90‬يوم ب ‪ 5‬زالت‪:‬‬
‫احلمد هلل‬
‫أمتمت اليوم ‪ 90‬يوم ب‪ 5‬زالت عادة و‪ 4‬إباحية (آخر وحدة كانت قبل‬
‫شهر تقريبا)‬
‫إهنا هناية البداية لكنها بداية هناية هذا املرض اخلبيث من حيايت‬
‫س�أحرص يف ‪ 90‬يوم�ا التالي�ة عىل أن تكون ب�دون أي زلة إن ش�اء اهلل‬
‫تعاىل‬
‫اسأل اهلل أن يوفقني وإياكم إىل التخلص هنائيا من هذا الوباء‬
‫وباملناسبة شكرا لواعي عىل إخراجنا من الظلامت إىل النور بفضله عز وجل‪.‬‬
 ‫‪419‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫هناك حياة رائعة يف انتظاركم‪:‬‬

‫السالم عليكم‬
‫اليوم هو االنتصار ‪147‬‬
‫انتصار عىل االهواء والشهوات وكرس لقيود الضياع والوحدة‬
‫انتصار عىل نفسى وعىل ذنبا كنت اعيش به حياة مشوهة‪.‬‬
‫انق�ذوا انفس�كم من هذا الوحل فإن هناك حياة رائع�ة تنتظركم لن تأتى‬
‫لكم جيب ان تذهبوا اليها بأنفسكم وبإرادتكم‪.‬‬
‫تعلمت من رحلتى ىف التعاىف ان التعاىف ‪ ٤‬اركان‪.‬‬
‫توبة وثبات عىل الصالة‪.‬‬
‫تعلم خماطر هذه القذورات‪.‬‬
‫شغل الفراغ بعادات جديدة‪.‬‬
‫عدم االبتعاد عن جروبات التعاىف واملناقشات‪.‬‬
‫متنياتى ملحاربات وحماربني االباحية مجيعا باخلروج بسالم من هذا النفق‬
‫الكتشاف احلياة احلقيقة التى يستحقوهنا‬

‫و�صلت ال‪ 93‬بعد حماوالت فا�شلة دامت ملدة ‪� 4‬سنوات‪:‬‬

‫السلام عليك�م ورمحة اهلل اليوم بفضل ومنه علي أمتمت ‪ 93‬يوما بدون‬
‫إباحي�ة ولك�ن بزلتني ولكن الزلتني مل أضعهم يف حس�باين الي�وم أمتمت ‪93‬‬
 ‫‪420‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يوم بعد عناء من أكثر عرش س�نني معناه مع هذه العادة الس�يئة منذ أن تابعت‬
‫ه�ذه الصفحة م�ن بدايتها وأنا رس�ائل إخواين وهم يودع�ون اإلباحية وهم‬
‫فرحين وكنت دائام أمتن�ى أن أكون واحدا منهم ومن قواف�ل املتعافني ألربع‬
‫س�نني وأنا أح�اول ورب العزة كانت حماوالت فاش�لة إىل أن أعانني اهلل عىل‬
‫نفيس وبدأت خطة التعايف ولكن واهلل لقد تركت نفيس هلل وكنت أسري حيث‬
‫يدلن�ي اخلط�ة كانت هلل وتركتها هلل واهلل مل أضع خطة ولكن ريب كان يسيرين‬
‫يف الطري�ق الصحي�ح وقمت بتحمي�ل برنامچكم وه�و كان صديقي يف هذه‬
‫الرحل�ة واهلل ث�م واهلل لوالك�م بع�د اهلل ملا وصل�ت إيل الن�ور واهلل أنتم جئتم‬
‫إلين�ا من عند اهلل‪ ....‬ورس�الة ش�كر وعرفان إيل الدكتور حمم�د وإيل إخواين‬
‫القائمني عىل هذه الصفحة خاصة وإىل باقي الصفحات عامة واهلل ما وفيتكم‬
‫حقك�م أبدا ورس�الة إيل الذين يترددون يف دخول قافل�ة املتعافني فرصتكم‬
‫ش�هر رمض�ان فاغتنموا الفرصه أصلح اهلل حالكم؛ التع�ب القليل يف البداية‬
‫ثم سترتاح وتش�عر بكل يشء بعد التعايف نعم التعايف يستحق التعب والعناء‬
‫ورب الكعبة التعايف يستحق العناء والتعب جزاكم اهلل خري عنا وعن اإلسالم‬
‫واملسلمني وبارك فيكم وكثر من أمثالكم‬
 ‫‪421‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اليوم ‪ 150‬بعد �إدمان دام ‪� 4‬سنوات‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل‪ ‬‬
‫اليوم ‪ 150‬بفضل اهلل بعد ‪ 4‬سنني ادمان‬
‫تعرفت عىل فريق واعي يف ‪ 2017/8‬ومن بعدها بدأ التحسن تدرجي ًّيا‬
‫أشعر بسعادة كبرية بعد اجتياز هذه املدة‪ ‬‬
‫كانت الفرتة الس�ابقة تش�كل حتدي كبري بالنس�بة يل اس�تطعت فيها وهلل‬
‫احلمد السيطرة عىل رغبايت والتفكري بحلول عملية للمشاكل احلياتية‪.‬‬
‫أكثر ما استفدت منه يف رحلة التعايف هو‪:‬‬
‫‪ -‬املس�ابقات الت�ي جيرهي�ا فري�ق واع�ي (حال ًي�ا مشترك يف املس�ابقة‬
‫الرمضانية)‪.‬‬
‫‪ -‬فه�م الس�لوك االدم�اين وطبيعت�ه (عن طري�ق التس�جيالت والكتب‬
‫واملقاالت اليل ترمجها فريق واعي)‪.‬‬
‫‪ -‬إعادة ترتيب مكان اجللوس واالبتعاد عن األماكن التي كانت تذكرين‬
‫باإلدمان قدر املستطاع‪.‬‬
‫‪ -‬اخلروج مع األصدقاء واالستمتاع باحلياة‪.‬‬
‫‪ -‬تكوين عادات جديدة (كقراءة الكتب وحفظ القرآن) وممارسة الرياضة‪ .‬‬
‫جزاكم اهلل عنا كل خري‬
 ‫‪422‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪� 8‬أ�شهر وكنت �أظن من امل�ستحيل �أن �أ�صل �إليها‪:‬‬

‫احلمد هلل اليوم أكملت شهر ‪ 8‬من مرحلة تعايف‬
‫هي مدة كنت أقول أهنا أكرب من مستحيل وبفضل هلل ثم بفضل صفحتكم‬
‫رائع�ة ورؤية أبطال واعي أعطاين دافع لإلقلاع من هذا الوباء وضعت قبل‬
‫م�دة أن التغري البد م�ن إرادة وعزيمة جعلتني انظر لإلباحية كأهنا جمرد خطأ‬
‫وضعت برناجما ساعدين جدا‬
‫أوال أقسمت بأن ال أشاهد مقطع إباحي‬

‫ت�اين متس�كت بصالة بدعم من وال�دي وأصدقائي اليوم أش�ارك معكم‬

‫قصتي ادعو يل بالتوبة والثبات‬

‫و�صلت بعدما كنت مدم ًنا يوم ًيا‪:‬‬

‫واع�ي أهيا الواعي الصديق كنت أفضل صديق يل طوال هذه املده فأنت‬
‫م�ن جعلتني أفعل أفض�ل إنجاز فعلته يف حيايت وه�و ‪ 4‬زالت يف ‪ 90‬بعدما‬
‫كنت مدمنا عليها كل يوم‪ ،‬ال أس�تطيع التعبير عن هذه الفرحه العارمة التي‬
‫تع�م صدري فأنا خططت هلذا األمر كثريا واآلن هاقد نجحت فبتجاوز هذه‬
‫املهمه الصعبه س�أبدا بتسعني يوم أخريات فأنا اليوظ يف اليوم التالتني بدون‬
‫اباحي�ة او عادة رسية وب�أذن اهلل تالتني يوم أخري�ات يف اجليب ألنه رمضان‬
 ‫‪423‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫والصيام يس�اعد كثريا عىل ختط�ي هذه املهمه الصعبه وثالثين يوم أخريات‬
‫بعد العيد س�أصوم منها ثالث أيام يف األس�بوع ألن هذا ماخططت اليه لكي‬
‫أك�ون قد اجتزت حاجز التس�عني يوم ب�دون أي زالت أنصح أخويت الذين‬
‫يب�ادرون يف ج�دول التعايف أن يمأل هذه التس�عني يوم بالصي�ام فالصيام هو‬
‫ش�كرا لكم ياواعي‬ ‫ال�ذي س�اعدين عىل الوصول هل�ذه الفرحة‬
‫وان شاء اهلل يف ميزان حسناتكم أشكركم كثريا جدا‬

‫املحافظة على �صالة الفجر‪:‬‬

‫سالم عليكم ورمحه اهلل وبركاته‬
‫أوال‪ :‬احلمد هلل بفضل اهلل أمتمت ثالث شهور ولكن بقليل من الزالت‪.‬‬
‫ثانيا‪ :‬بفضل واعي واملرشفني بجد شكرا وجزاكم اهلل خري اجلزاء‬
‫‪:1‬مواظبة عىل الصلوات اخلمس يف مواعيدها‬
‫‪:2‬حفظت ثالثة أجزاء من القران الكريم‬
‫‪:3‬رجعت العب كامل أجسام من ثاين بعد عام من اخلمول والكسل‬
‫‪ :4‬احلمد هلل بدأت صيام ثالثه أيام من كل شهر‬
‫‪:5‬واملهم واألهم أين بصيل الفجر يف مجاعة واحلمدهلل‪.....‬‬
‫شكرا فريق واعي‬
‫اللهم إين أسألك الثبات يارب‬
 ‫‪424‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ال تقل كيف �س�أكمل الطريق‪:‬‬

‫بفض�ل اهلل لق�د أهني�ت ال‪ 90‬يو ًم�ا األويل م�ن (‪ )2019-2-8‬إيل‬
‫(‪ )2019-5-8‬‬
‫وبدأت يف املرحلة الثانية من (‪ )2019-5-9‬بدون أي زلة أو انتكاس�ة‬
‫(بعض النظرات الرسيعة عيل بعض الصور املثرية (وليس�ت إباحية) ولكني‬
‫أرصف نظري رسي ًعا عنها وأستغفر اهلل))‪ ‬‬

‫أهم النصائح‪ :‬‬
‫[ﮚ ﮛ ﮜ ﮝ ﮞ ﮟ ﮠ ﮡ ﮢ ﮣ ﮤ ﮥ]‬
‫توكل عيل اهلل فإذا توكلت عليه فهو حسبك‪ ‬‬
‫‪ -‬ال تسوف إبدأ من اآلن واقطع كل السبل التي توصلك إيل اإلباحية‪ ‬‬
‫‪ -‬استغل الشهر الكريم يف القرآن والصالة والدعاء‬
‫الس�بب الوحيد الذي تيقنت أنه هو أساس ابتعادي عن العادة واألفالم‬
‫ه�و أين دع�وت لنفيس يوم عرف�ة ‪ 2018‬وأحلي�ت علي اهلل يف الدعاء (واهلل‬
‫أعلم) فادعو ألنفسكم دائماً ‪.‬‬
‫ح�اوال أن تتحلي بالصرب الش�ديد وكأنك (تسير يف الصح�راء وال جتد‬
‫قط�رة ماء وقد جفت عروقك وبقي دقائق معدودة لتصل إيل بئر ماء لترشب‬
‫وترتوي)‪ ‬‬
 ‫‪425‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ال حتكم عيل نفسك من البداية وتقول كيف سأكمل (صدقني ستكمل)‬
‫وستكون سعيدً ا بذلك وال حتاول أن تقنع نفسك بعدم قدرتك عيل تركها‪ ‬‬
‫صحيح�ا ( حاول بش�تي الطرق أال‬
‫ً‬ ‫إب�دأ بداي�ة صحيح�ة لتخت�م ختا ًما‬
‫وخصوصا قنوات األفلام األجنبية وال‬
‫ً‬ ‫تش�اهد التلف�از يف الفترات األويل‬
‫كثريا)‪ ‬‬
‫تتصفح الفيس ً‬
‫شكرا لكم‪ ..‬انرشوها لتعم االستفادة‪ ‬‬
‫ً‬
‫ٍ‬
‫‪#‬متعاف ‪#‬حاربو املخدر اجلديد‪ ‬‬
‫وشكرا‬
‫ً‬ ‫وفقكم اهلل وأعانكم ورمضان كريم‬

‫بعد كل �سقطة كنت �أقوى من ذي قبل‪:‬‬

‫احلمد هلل امتت تسعني يوم يف يوم واحد رمضان‬
‫حاولت مرات وسقطت يف يومي ال ‪ 82‬وال ‪ 50‬وال ‪ 40‬وال ‪30‬‬
‫ولكن احلمد هلل قومت من جديد واس�تعنت باهلل وطلبت منه العون عيل‬
‫تلك املعصيه فبلغني اهلل ‪ 90‬يوم بفضله ومنته واساله سبحانه االستمرار عيل‬
‫الطاعه وعدم الس�قوط من جديد يف هذا العامل الومهي الذي اضاع الش�باب‬
‫واذهب بقوهتم ومحاسهم يف عز شباهبم ورصف طاقه الشباب يف امور فارغه‬
‫ال تنفعه وال تفيد االسالم بيش بل تبعده عنه‬
 ‫‪426‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫نصيحتي ملن حياول ان يسال اهلل الثبات دائام يف كل صلواته‬

‫اس�تعينوا بالصبر والصلاه اس�الوا اهلل دائما الصرب والزوج�ه الصاحله‬
‫لتبعثوا يف نفسكم االمل بتعويض احلرام بافضل احلالل‬
‫واخيرا تعلم�وا دائام من دروس واعي كل ي�وم او كل ما كنت عيل فراغ‬
‫اقروا املقاالت واستمعوا للدروس‬
‫ابتع�دوا ع�ن كل الفتن ياش�باب من تلف�از واماكن اختلاط وغالقات‬
‫حمرمه وصفحات عيل الفيس قد جتعلكم تفكرون يف االمر‬
‫يقول صيل اهلل عليه وسلم‪( :‬انك ان ترده تلجه) اي باب املعصيه جمرد ان‬
‫تفتحه هتسقط يف املعصيه الكامله‬
‫نصيحت�ي االخيره واالهم ف االمر ياش�باب انا س�قطت كثيرا ولكن‬
‫بفض�ل اهلل يف اخ�ر ‪ 90‬يوم ه�ؤالء ثبتني اهلل رغم كث�رت التفكري ف االمور‬
‫االباحية واالستثارة ان عرض عيل يش باخلطا فيه صور حمرمه‬
‫وه�و االس�تامع لل�دروس الديني�ة علي االنرتنت دائما كلام اجد ش�هوة‬
‫مستثارة افتح اليوتيوب عيل قناة الشيخ حازم شومان او اي شيخ حتبه ويوثر‬
‫عيل قلبك اذهب رسيعا وافتح الدروس واس�تمع وجتد الش�يطان قد ويل وله‬
‫رضاط كام اخربنا رسول اهلل حني يسمع الذكر يويل الدبر وله رضاط‬

‫انشروه بدون اس�م او صوره ياش�باب وب�ارك اهلل يف واع�ي فمن قبلها‬
‫مل اك�ن اع�رف الطري�ق للتوبه من ه�ذه املعصيه وظللت عليها ‪ 10‬س�نني او‬
 ‫‪427‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اكث�ر واحلمد هلل الذي عافنا منها ونس�ال اهلل السلامة وع�دم الزلل فيها من‬
‫جديد اهلل يعينا ويعني مجيع املس�لمني اللهم امني ورزقني اهلل واياكم الزوجه‬
‫الصاحله امني‬

‫رجعت �أحب القراءة من جديد‪:‬‬

‫احلمدهلل وبفضل اهلل وبفضلكم امتمت ال‪ 90‬يوما بدون زله او انتكاس�ه‬
‫ومكمل باذن اهلل‬

‫بش�كركم جدااا فريق واعي عيل مس�اعديت بارك اهلل فيكم واعانكم عيل‬
‫اخلري‬

‫م�ن زم�ان وانا عاي�ز ابطل ب�س معرفش الطري�ق ازاي وكل م�ره كنت‬
‫انتك�س حتي وصل�ت‪ ...‬كان يف االول الطريق صعب وكل فرته زله ولكني‬
‫قللت من الزلل حتي امتمت ال‪ 90‬يف الطريق الصحيح‬
‫اليل ساعدين جدا ذكر اهلل‬
‫كتابه اليوميات‬
‫غض البرص‬
‫عدم مشاهده التلفاز‬
‫البعد عن الكالم اخلارج‬
 ‫‪428‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ورجعت تاين احب‬

‫قراءه الكتب‬
‫املناظر الطبيعية الهنا االول مكانتش بتفرق معايا وال احس بيها‬
‫بختم احلمدهلل القران‬
‫بصيل القيام‬
‫بحافظ عيل الصلوات‬
‫بحاول عيل قد ما اقدر اغض برصي الين يف بلد سياحية ولكني بحاول‬

‫و�صلت بعد �أن �أنتك�ست يف اليوم ‪:89‬‬

‫السلام عليك�م واعي علش�ان مطولش أن�ا حابب اش�كركم ألن ليكم‬
‫الفض�ل بع�د ربنا يف أين ات�رك اإلباحية من فترة كنت بعتلكم رس�الة أين يف‬
‫الطري�ق للتع�ايف وب�دأت أمشي عىل خط�ة ‪ ٩٠‬ي�وم وقبلها ق�رأت املقاالت‬
‫والكتب اللي بتنزلوها وعرفت حجات كتري اوي عن املوضوع دا وأرضارو‬
‫ووصلت لليوم ال‪ ٨٩‬وانتكست املوضوع دا جابيل إحباط كبري اوي يف األول‬
‫وحس�يت أن أنا خالص مش هس�يب املوضوع دا إال أين اتشجعت وقررت‬
‫أين مفق�دش األم�ل وابدأ تاين م�ن األول وفعال بدأت ت�اين خطة ال‪ ٩٠‬يوم‬
‫وبفض�ل اهلل امب�ارح كان الي�وم ال‪ ٩٠‬وما زلت مس�تمر واحلم�د هلل الواحد‬
‫حاسس بتغري كبري اوي يف حياتو االجتامعية والدراسية‬
 ‫‪429‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫حقيقة دا ملخص املوضوع ألين لو تكلمت فيه باستفاضة هيحتاج كتابا‬

‫كامال‬

‫بس يف األول واآلخر الشكر هلل ثم واعي‬

‫خطة الت�سعني اليوم �شافية كافية‪:‬‬

‫بسم اهلل واحلمد هلل والصالة والسالم عىل رسول اهلل‬
‫أحبتي يف اهلل‪ ،‬انا شاب أبلغ من عمر ‪ 29‬سنة‪ ،‬مستواي الدرايس حاصل‬
‫عىل ش�هادة جامعية وهي اإلجازة يف الدراس�ات اإلسالمية بعد دراسة ثالث‬
‫سنوات بعد البكالوريوس‪ ،‬حامل لكتاب اهلل تعاىل‪ ،‬وعدة شواهد أخرى‪...‬‬

‫املهم إىل صلب املوضوع أنا ش�اهدت موقع اباحي يف سنة ‪ 2007‬تقريبا‬
‫صدف�ة‪ ،‬ومع الكب�ت الذي كنت أعيش�ه يف ذلك الوقت كانت ه�ذه املواقع‬
‫بمثاب�ة تفريغ بالنس�بة يل‪ ...‬حاوالت وح�اوالت التوقف م�ع أنني كنت يف‬
‫حفظ القرآن أنذاك ولكن مل تكن عندي قوة‪ ...‬إال أن وجدت صفحة واعي‪،‬‬
‫فباحلرقة التي كانت عندي للتوقف اهنمكت عىل موقع واعي بكل سلسالته‬
‫فوج�دت في�ه كل م�ا أريد‪ ،‬وه�و أن تفهم اإلدم�ان واملش�كل احلقيقي وراء‬
‫االباحية ونتائجها اخلطرية ومس�بباهتا‪ ...‬فبدأت بخطة التسعني يوما فكانت‬
‫ش�افية كافي�ة ملن كان عنده ح�زم وعزم على التوقف ثم النصائ�ح املوجودة‬
 ‫‪430‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يف مقاط�ع اجلرافيك التي عىل ش�اكل مقطع خطة التس�عني يوم�ا‪ ...‬ودامت‬
‫م�دة اإلدمان م�ن ‪ 2007‬إىل بداي�ة ‪ 2019‬واآلن احلم�د هلل بخري وعىل خري‬
‫وأصبحت إماما وخطيبا ومدرس�ا بفضل اهلل ثم واعي وأخدم رس�الة واعي‬
‫يف بعض اخلطب والدروس باملبارش وغري املبارش‪..‬‬

‫واخلالص�ة ه�ي أن تت�وكل على اهلل وأن تع�زم وتتأك�د م�ن أن�ك تري�د‬
‫التوقف‪ ،‬وأن تقلع عىل مسببات املثرية جنسيا كيفام كانت‪ ،‬وأن تشغل وقتك‬
‫بما ينفع�ك يف دنياك وآخرتك‪ ،‬فالفراغ س�بب كل معصي�ة‪ ،‬وان تبحث عىل‬
‫أي ش�يئ يعينك عىل الثبات من بينها صديق ويف والدعاء والبكاء عىل اهلل يف‬
‫جوف الليل‪.‬‬

‫وأرجو أن يتبثني اهلل وإياكم عىل طريقه املستقيم يارب العاملني‬

‫والشكر هلل خالصا ثم لفريق واعي‬

‫بد�أ الإدمان عندما كنت يف عمر ‪:12‬‬

‫أن�ا ش�اب يف ‪ 21‬من عم�ري‪ ،‬ادمنت مش�اهدة االباحية من س�ن الثانية‬
‫عشر‪ ،‬ع�ن طري�ق احتالم ث�م نظرة ثم ص�ورة ثم مش�اهدة فدي�وا قصري ثم‬
‫مشاهدة فديوا كبري ثم مشاهدة افالم بالساعات‪ ،‬اصبحت االباحية جتري يف‬
‫عروقي مثل ولكن املصيبة االكرب هي العادة الرسية‬
 ‫‪431‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اول م�ا فعلت العادية الرسية كانت من س�نتني‪ ،‬واول مرة فعلتها انزلت‬
‫فيه�ا من�ي بكثرة كبرية جدا‪ ،‬واصبحت افعلها ي�كاد يكون كل يوم اال ان قل‬
‫خم�زون املني عن�دي‪ ،‬افتكر ان اخر م�رة انزلت فيها نقط�ة واحدة‪ ،‬اصبحت‬
‫ضعيفا جدا‪ ،‬منطوي‪ ،‬منعزل‪ ،‬لوين شاحب‪ ،‬جسمي فقد الوزن‪ ،‬اهيل الحظوا‬
‫عليا ذلك ولكن كنت اخربهم اين بخري‪ ،‬كانت رأيس تؤملني‪ ،‬وأش�عر بوجع‬
‫كبري يف اخلصيتن‪ ،‬ولكن يف يوم ما حني فعلت العادة الرسية انزلت معاها دم‪،‬‬
‫اصبحت يف رعب كبري وخوف ايل ابعد احلدود‪ ،‬حلد ماختذت قرار اين ابطل‬
‫الع�ادة الرسية‪ ،‬بطلتها اس�بوع ولكن رجعت هلا ت�اين‪ ،‬بطلتها ‪ 15‬يوم ولكن‬
‫رجعت هلا تاين‪ ،‬اال ان رأيت بالصدفة تطبيق واعي الذي س�اعدين يف ذلك‪،‬‬
‫عملت عداد الـ ‪ 90‬يوم وكل مرة اصرب واصرب حلد ما وقفت عن اليوم الـ ‪97‬‬
‫ورحت عملتها تاين‪ ،‬كنت يف حرسة وحزن شديد وبقول لنفيس ايه اليل انت‬
‫عملته دة‪ ،‬كنت عيل وشك اين اكمل الـ ‪ 90‬يوم‪ ،‬ومع ذلك عدت من االول‬
‫ت�اين وصربت‪ ،‬منع�ت االباحية عن موبايلي متام‪ ،‬وانعزلت ع�ن التليفزيون‬
‫واالفلام وخاصة االفالم االجنبية‪ ،‬ومس�كت املصحف وبدأت اقرأ قرءان‬
‫واصلي كتري وابكي بكثرة‪ ،‬صداع من كل ناحية‪ ،‬ش�يطان يوسوس�ني طوال‬
‫اليوم‪ ،‬ولكن كنت صابرا قويا‪ ،‬واحلمد هلل اصبحت االن متعايف عن االباحية‬
‫متاما الكثر من ‪ 150‬يوم وكل دة بفضل ربنا ثم بفضل واعي‬
 ‫‪432‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫حياتك وزوجتك و�أطفالك ي�ستحقوا �أن تقاوم من �أجلهم‪:‬‬

‫احلم�د هلل اهن�اردة أمج�ل ي�وم يف حيايت اهناردة ‪ 8‬ش�هور من غير إباحية‬
‫وال ع�ادة رسية باس�تثناء ‪ 15‬زل�ة‪...‬كل اليل عاي�ز اقوهلولك�م واهلل حياتك‬
‫وزوجتك وأوالدك يس�تاهلو اذأنك تقاوم الش�هوة وتضحي عش�اهنم بأكرت‬
‫م�ن ك�ده‪.‬و الفضل بعد ربنا لفري�ق واعي أحب اقولكم أنت�و األمل يا ريت‬
‫تستمرو الشباب حمتاجلكم جدآ األيام دي ربنا يكرمكم‪..‬بجد شكرا واعي‪.‬‬

‫و�صلت ‪ 90‬يوم بعد �إنتكا�سات عديدة‪:‬‬

‫السالم عليكم أريد ان احكي لكم قصتي دون ذكر إسمي او سأقول إسام‬
‫داللي�ا (‪ ،)Mourad tazi‬ان�ا عب�د من عباد اهلل‪ ،‬بدأت اإلدمان منذ س�ن ‪12‬‬
‫س�نة إىل األن واألن عندي ‪ 17‬س�نة‪ ،‬تقريبا ‪ 5‬س�نوات إدمان‪ ،‬فاألول مل اكن‬
‫اع�رف خماطر ه�ذا الفخ الذي ان�ا فيه وكنت مس�تصغره‪ ،‬كان�ت تقريبا تقريبا‬
‫بعد ‪ 3‬س�نوات ونص م�ن اإلدمان كانت هناك حم�اوالت صغرية لكن مل يكن‬
‫مقصده�ا التع�اىف هنائي�ا‪ ،‬بعد ان امتمت ‪ 4‬س�نوات ونص�ف‪ ،‬أصبحت أحس‬
‫بخط�ورة املوض�وع وجائن�ي إكتئاب ح�اد وضغوط نفس�ية اليعلمه�ا اال اهلل‬
‫سبحانه‪ ،‬وكنت مضطرب إجتامعيا ولدي رهاب إجتامعي وعزلة وخجل‪،...‬‬
 ‫‪433‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وج�اب ال�ريب ال َف َ�رج والبشرى‪ .،‬وصادف�ت فديو ع�ن طريق�ة اإلقالع عن‬
‫اإلباحية لقناة واعي‪ ،‬قلت كيف؟ هل لإلباحية هذه الدرجة من اخلطورة؟ هل‬
‫هذه مشكلتي أيضا؟‪ .،‬فشاهدت الفديو وعرفت مدى املشكل العويص الذي‬
‫كنت واقعا فيه‪ ،‬بدأت ابحت وأش�اهد أكثر عن صفحة واعي‪ ،‬ومن ت َُّم بدأت‬
‫رحلتي للتعايف‪ ،‬طبعا كانت حماوالت صغرية بائت بالفش�ل‪ ،‬وبتدها حماوالت‬
‫كبرية هي التي ساعدتني عىل التعود وتقوية اإلرادة‪ ،‬كانت حماولتي األوىل ‪14‬‬
‫ي�وم تم ع�دت لوقت طويل‪ ،‬بعد م�رور وقت طويل أع�دت الكرة وحاولت‬
‫م�رة أخرى إىل ان اكملت ‪ 23‬يوم وأيضا فش�لت وع�دة ملدة طويلة‪ ،‬وضليت‬
‫أعي�د الكرة رغ�م التفاوت الكبري بينها‪ .،‬إىل ان وصل�ت ذات مرة إىل ‪ 33‬يوم‬
‫أيض�ا ه�ذه كس�ابقتها‪ ،‬وبعدها ‪ 63‬ي�وم هذه امل�رة كانت صعبة قليلا‪ ،‬كانت‬
‫صعب�ة يف النه�وض من انتكاس�ة ‪ 63‬يوم‪ ،‬بعده�ا كنت يف حصرة وإكتئاب‪،‬‬
‫فق�ررت ان أبح�ث كثيرا ع�ن املوض�وع وبفضل فري�ق الواعي الذي ش�مل‬
‫املوضوع‪ ،‬إس�تفدت كثريا وكنت متحمس�ا كل مرة اقرأ مقال او أش�اهد فديو‬
‫عن التعايف‪ ،‬أصلحت األخطاء املاضية عن طريق اإلس�تفادة من نصائح فريق‬
‫واع�ي خصوصا (كيف تعم�ل خطة للتعايف‪ .،‬وكيف تب�دأ‪ ،‬وخطة ‪ 90‬يوم)‪،‬‬
‫ونعم احلمد هلل األن يف يومنا ‪ 2019/05/17‬واليوم ‪ 12‬من رمضان اكملت‬
‫‪،‬‬ ‫‪ 90‬يوم بالتمام والكامل نظيفة‬ ‫احلم�د هلل وبفضل اهلل وفري�ق واعي‬
 ‫‪434‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ع�ن جد ش�كرا فريق واع�ي‪ ،‬حيايت تغيرت ‪ 180‬درجة عن قب�ل وأصبحت‬

‫متقربا من اهلل عز وجل‪ ،‬وأدعويل اكمل ان شاء اهلل‪ ،‬وامتنى لكم التوفيق‪.‬‬

‫‪#‬شكرا_واعي‬

‫وداعا للفياجرا‪:‬‬
‫ً‬
‫ممكن تنرش بدون اسم لكل رجل متزوج كان يعاين من ضعف االنتصاب‬
‫ورسعه القذف او ضياع االنتصاب عند العالقة احلميمية بفضل اهلل ثم بفضل‬
‫واعي ودكتور حممد عبداجلواد اللهم لك احلمد انا دلوقتي زي الفل‪.‬‬
‫يف اول زواجي استخدمت فياجرا كام شهر وكان عندي وسوسه وخوف‬
‫من الضعف بدون فياجرا‪.‬‬
‫بعد اقالعي عن اإلباحية والعاده دلوقتي اكرت من ‪ ٦‬شهور كاملني بدون‬
‫اي أدوية‬
‫وكنت خايف جدا ميحصلش محل وان العاده تكون س�بب عقم او عدم‬
‫انجاب بس بفضل اهلل منتظرين مولود يف السكه‬

‫باختص�ار اس�تعني بااهلل وخلي�ك مع واعي وب�اذن اهلل كل حاجه هتبقى‬

‫زي الفل وادعو يل بقى‪.‬‬
 ‫‪435‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ممار�سة العادة يوم ًيا ملدة �أربع �سنوات‪:‬‬

‫أنا ش�اب عريب أعيش يف اس�بانيا‪ ،‬منذ ‪ 4‬س�نوات وكنت أمارس العادة‬
‫باإلرصار‬ ‫الرسية بشكل شبه يومي ولكن احلمد هلل تعاقبت من العادة‬
‫وااللتزام بالصالة والورد اليومي من القرآن وممارسة الرياضة يف يوم العطلة‬
‫وكن�ت أيض�ا اقرأ عن التج�ارب الرائعة يف واعي واإلخ�وة الذين تعافو من‬
‫العادة فأعطاين حافزا لكي أغري حيايت‪...‬‬
‫احلمد هلل تعافيت منذ ‪ 5‬أشهر بفضل اهلل‬
‫وبدأت أفكر جديا يف الزواج‬
‫ولك�ن وضع�ي املادي لألس�ف ليس عىل ماي�رام وأيضا بعي�د عن أهيل‬
‫والسيدات عندنا عاريات والدعارة أسهل مما تتخيل‪،‬‬
‫لذل�ك أيقنت أنه البد يل من الزواج والس�يام أنن�ي ‪ 29‬عام وأن الزواج‬
‫واملهور يف بالدنا العربية مكلفة جدا جدا‬
‫وصليت اس�تخارة وخطبت امرأة مس�لمة من نف�س عمري لكي أعف‬
‫نفسي‪ ،‬مع العل�م أن وضعي املادي ضعي�ف جدا‪،‬و خطيبت�ي نفس الوضع‬
‫املادي‪ ،‬وسوف نتزوج بعد شهر بإذن اهلل‬
‫أريد أن تشاركوين الرأي وأن تدعموين هل هذه اخلطوة صحيحة أم البد‬
‫يل من االنتظار لكي يتحسن وضعي املادي وأسافر ألفرح وسط عائلتي وهل‬
‫فعال الزواج يأيت بأبواب الرزق وأن اهلل يساعد طالبي العفاف !!!‬
‫مع العلم أن أهيل راضيني عني وعن زواجي‪.‬‬
 ‫‪436‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫مل �أكن �أريد �أن �أ�صفر عداد عد الأيام‪:‬‬

‫كن�ت مدم�ن لس�نوات وتعرفت عىل واع�ي بالصدف�ة فدخلت عىل‬
‫املوقع وقريت ش�وية ولقيت اهنم مركزين عىل خطة اس�مها ‪ 90‬يوم للتعايف‬
‫رح�ت من�زل التيليغرام واشتركت بمجموع�ة الرجال وتبعت فيها ش�وي‬
‫ولقي�ت واحد بحكي عن برنامج واعي وفيه عداد ‪ 90‬يوم قمت منزله كامن‬
‫وكل اليل فهمته اين الزم امتنع ‪ 90‬يوم عن العادة واألفالم وهيك رح اعدي‬
‫مرحل�ة اخلطر‪ ..‬وفعلاً نويت وقررت وخططت وفعلت ببس�اطة‪ ..‬مكنتش‬
‫افت�ح املجموع�ة كتير ألين مكنتش ف�ايض ألين ملي�ت وقت�ي‪ ..‬مواجهتش‬
‫صعوب�ة باأليام األوىل بل واجهتها تقريبا بعد ش�هر م�ن التوقف‪ ..‬حمتجتش‬
‫بحم�داهلل لالس�تعانة بأمور متل الصيام أو الغاء املواق�ع وحجبها او االبتعاد‬
‫عن الفيس وفيديوهاته‪ ..‬كل اليل كان ببايل اين ملك مجهورية نفيس ومش رح‬
‫أزل وانا واثق من حايل‪ ..‬اس�تعنت باهلل وعملت حاجات امهها اين اشرتكت‬
‫بمشروع باجلامعة وأخ�د اغلب وقتي وبإذن اهلل هس�افر لندن اعرضه هناك‬
‫ه�ذا الصيف‪ ..‬التزمت بالصالة باملس�جد عىل ما اقدر‪ ..‬حبيت صالة الفجر‬
‫خاص�ة اين كن�ت مصليهاش زم�ان ألين كنت قب�ل األذان أكون على جنابة‬
‫وان�ام‪ ..‬رصت مرك�ز يف اللي حوايل بش�كل حتس�ن وكان يف ص�داع برايس‬
‫دائ�م واختف�ى‪ ..‬اختلفت نظريت للنس�اء ألين كنت مفكره�م آالت للجنس‬
 ‫‪437‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫فقط وطلعوا هم اخواتنا وامهاتنا وزوجاتنا ادب واخالق واحاس�يس حلوة‬

‫تس�تاهل التقدي�ر‪ ..‬كل اما اضع�ف اتذكر مراقبة رب العاملين وافتح العداد‬
‫واق�ول جوة نفيس اين مش هضي�ع تعبي يف األيام دي وارجع للصفر هكمل‬
‫وافض�ل أع�د‪ ..‬وبحمداهلل عديت ‪ 90‬ي�وم بدون زلة واح�دة ومن املحاولة‬
‫األوىل وأسأل اهلل الثبات‪.‬‬

‫أما واعي فش�هاديت جمروحة فيه والقائمني عليه ريب جيزهيم اخلري وهيدينا‬
‫وشباب املسلمني‪.‬‬

‫التعايف جنة ال تو�صف‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬
‫بفض�ل اهلل تع�اىل ثم فريق واع�ي الرائع وصلت ل‪ ٤٤٥‬ي�وم من التعايف‬
‫واحلمدهلل وبدون زالت‬

‫مقدرش اوص�ف الفرق قبل وبعد التعايف ألنه فرق كبري جدا وال يكفي‬
‫وصف�ه يف س�طور مع�دودة لك�ن اليل أق�در اقول�ه إن الفرق واض�ح وقوى‬
‫واحلمدهلل‬
‫التعايف جنه ال توصف‬
 ‫‪438‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ونصيحتي لكل الشباب بالصرب فنتائج التعايف تستحق العناء‬

‫شكرا لكل فريق واعي الواعي‬
‫ً‬
‫‪#‬بطل_املعارك‬

‫ثق ب�أنك ت�ستطيع جتاوز تلك الفرتة‪:‬‬

‫ت�م بفضل اهلل ث�م بفضل جمموع�ة‏واعي‏(للرج�ال) ثم بفضلي أنا طبعا‬
‫ع�ن إمتام مرحل�ة التعايف التي كانت بدايته�ا ‪ 2019/3/2‬حيث كانت‬
‫خالية من أي انتكاسة ولكن يوجد بعض اهلفوات التي كنت هلا باملرصاد‪....‬‬
‫صدقوين يا شباب أقسم باهلل أنكم تستطيعون جتاوز وابتعاد عن هذه اإلباحية‬
‫والعادة رسية فقط استعن باهلل‪ ...‬ونسأل اهلل يل ولكم العافية والرشاد‬

‫تعايف من املخدرات كذلك‪:‬‬

‫نزل لو سمحت من غري اسم‪..‬‬
‫اوال احب اشكركم عاملبادره دي واحب اقولكم اين كملت حلد دلوقت‬
‫‪ 114‬يوم بدون انتكاس بس مش تعايف من االباحيه‬
‫دا تع�ايف م�ن ادم�ان املخ�درات‪ ...‬ايوا انت�م ملكوش عالق�ه بموضوع‬
‫املخدرات بس انا فكرت اس�تخدم واعي للغايه دي واحلمد هلل وصلت ليها‬
 ‫‪439‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بعد ادمان الكرت من ‪ 11‬سنه وانتكاسات ال حرص هلا‪ ...‬انا استخدمت عداد‬
‫االيام عشان اوصل لل ‪ ٩٠‬يوم بس قررت اكمل اكرت من كدا وابعتلكم بعد‬
‫اكتر من ‪ ١٠٠‬يوم عش�ان احس فعال اين اتغيرت‪ ....‬يا جدعان انا كنت يف‬
‫وقرفت‬ ‫دني�ا وبقيت يف دنيا تانيه خالص ومش بفكر يف املخدرات هنائي‬
‫منه�ا اصلا‪ ...‬امتني تزودوا يف نش�اطكم التعايف من املخدرات وش�كرا مره‬
‫تانيه ليكم‪...‬‬

‫باملناس�به‪ ....‬اس�تنوا من�ي رس�اله كمان اقولك�م فيه�ا اين اتعافيت من‬
‫االباحيه‬

‫يتوجب �أخذ العالج املنا�سب للتعايف من املر�ض‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحه اهلل وبركاته‬
‫حتية طيبة مني عليكم أهيا املحاربني‬
‫من�ذ فترة جتاوزت يف رحل�ة التع�ايف ال ‪ 90‬يوم وكنت أريد أن أش�ارك‬
‫معكم بعض النقاط اهلامة‪.‬‬
‫‪ -‬لقد كنت شخصا سلبيا أجتاهل كل يشء حويل ليس يل دور فعال سواء‬
‫عىل املستوى الشخيص أو األرسي أو االجتامعي‪.‬‬
‫‪ -‬لق�د كن�ت ش�خصا عصبيا ينفعل ألتفه األس�باب وال أعت�ذر عن اي‬
‫إساءة‪.‬‬
 ‫‪440‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪-‬كما انن�ي كنت غارقا يف إدمان اإلباحية وكنت اس�تغل كل وقت أجده‬
‫ملشاهدهتا‪.‬‬
‫‪ -‬كما انني كلما واجهتني مش�كلة أو أزمة أجل�أ إليها فتس�تقبلني بذراع‬
‫ممدودة واألخرى خمفية‪.‬‬
‫‪ -‬كن�ت أتس�اءل دوم�ا مل�اذا تس�تقبلني اإلباحية ب�ذراع واح�دة ممدودة‬
‫واألخرى وراء ظهرها خمفية ومل أكن ابدي اهتامما كبريا‪.‬‬
‫‪-‬و لكن بعد ما تعرفت عىل واعي وعلمت أن تلك الذراع متسك بمخدر‬
‫حتقنني به‪ ،‬فأغيب عن وعيي وأغرق يف االدمان‪.‬‬
‫مرارا وتكرارا ان ابتعد عنها‬
‫‪ -‬لقد حاولت ً‬
‫ولكن حماواليت باءت بالفشل عىل الرغم من انني أعلم أرضارها عيل‪.‬‬
‫‪ -‬وج�اءت حلظ�ة فارق�ة يف حيايت ق�ررت أن ابتعد عنها لألبد متس�كت‬
‫بتلك الفرصة لعلها تكون األخرية يف حيايت‪.‬‬
‫‪ -‬وم�ا ان رأتن�ي ابتع�د عنها حتول�ت اإلباحية من إمرأة يف غاية احلس�ن‬
‫واجلامل إىل وحش ش�ديد الس�واد ذو أظافر وهيئة بشعة تريد بكل ما أوتيت‬
‫من قوة ان جترين مرة أخرى إليها‪.‬‬
‫‪-‬وحينها قررت أن استخدم كل ما اعرف من وسائل وجتارب اآلخرين‬
‫واألساليب الالزمة حلاميتي من ذلك الوحش املدمر‬
 ‫‪441‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪-‬فبعد أن ابتعدت سطوهتا عيل شعرت بتحسن كبري مل أعد ذلك الشخص‬
‫السلبي بل حتولت لشخص إجيايب مبادر‪.‬‬
‫‪-‬حتولت إىل إنسان آخر حمب للحياة والرياضة والقراءة وحب اخلري‬
‫‪-‬حتولت إىل شخص حيب ان يصنع فرقا يف املجتمع يفكر يف مرشوعات‬
‫تفيد نفسه واملجتمع‪.‬‬
‫احاول ان اتعلم حفظ القرآن الكريم وكم كنت مقرصا‪.‬‬
‫‪-‬حتولت إيل شخص ال يريد أن يتخلص من اإلباحية وحسب ولكن من‬
‫كل يشء يسء من حوله‬
‫(لكن التعايف من اي مرض جيب أن تأخذ العالج الصحيح املناس�ب له‬
‫وأن تتبع األس�لوب العلمي يف العالج وإن كنت ال تريد أخد العالج ولكن‬
‫تنظر إليه وتتمني الشفاء وتفكر هل سيشفيني هذا العالج فذلك ظن خاطئ‬
‫متاما فهناك العديد من األبطال من تعافوا من ذلك املرض اللعني)‬
‫«إن كن�ت تظ�ن أن مل حين الوقت للتعايف فأنت خمطئ متاما فال تدري هل‬
‫سيتبقى وقت العالج أم ال»‪.‬‬
‫ش�كرا لك عىل قراءتك ومل يتبقى إال أن تبدأ يف التعايف إن األمر يس�تحق‬
‫املحاولة‪.‬‬

‫‪#‬املحارب_مازال_يف_ارض_املعركة‬
 ‫‪442‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫�إنتكا�س بعد �إكمال الت�سعني يوم‪:‬‬

‫احلم�د هلل والصلاة والسلام على رس�ول اهلل صلى اهلل علي�ه وعىل آله‬
‫وصحبه ومن وااله إىل يوم الدين أما بعد‪..‬‬

‫بع�د نجاح�ي العام الفائت بوصويل ‪ 90‬يوم نظيف�ة للمرة األوىل يف حيايت‬
‫ومنحي ش�هادة من ‪#‬واعي_احلبيبة كنت وقتها بإس�م (حممد الشامي)‪،‬عدت‬
‫ملستنقع اإلباحية من جديد لألسف ودخلت يف دوامة من الزالت واإلنتكاسات‬
‫املدوية التي كانت منشأها ( ‪#‬نظر_القلب) أي التخيالت اجلنسية !‬
‫فاحذروا‪!...‬‬
‫وصدق من قال‪:‬‬
‫«ومعظم النار من مستصغر الرشر»‪.‬‬

‫حزنت جدآ عىل ضياع هذه الفرتة الطيبة وشعرت بخيبة أمل ألين مل أكن‬
‫عىل قدر املسؤولية واإلنجازات التي حققتها بفضل ريب من زوال األعراض‬
‫اإلنس�حابية وع�ودة الثق�ة لنفسي والقوة لبدين وبس�بب الرتاخ�ي يف طريق‬
‫التعايف والتهاون يف ضبط النفس وإطالق العنان للخياالت املحرمة خرست‬
‫هذه اإلنجازات‪.‬‬

‫بعد هذه النكس�ة العظيم�ة بدأت من جديد يف ش�ق طريقي نحو التعايف‬
‫وقررت أال أتفاعل مع جمموعتي الغالية حرر نفسك حتديآ لنفيس (وهذا خطأ‬
 ‫‪443‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫جس�يم ألن التفاع�ل يف املجموع�ة وتبادل النصح والدعم يس�اعد يف عملية‬

‫التعايف) وقضيت أكثر من ‪ 8‬أشهر من التخبط قررت بعدها العودة للتفاعل‬
‫باملجموع�ة وكانت عوديت صائبة بفضل اهلل ووقتها رزقني اهلل صديقآ اس�مه‬
‫( َ‬
‫‪#‬خالـِــد ) الذي أش�كره بعد اهلل عىل متابعته الدائمة وخلقه الطيب وكان‬
‫بنفس عدد أيامي وقررنا املتابعة مع بعض وتبادل الدعم والتحفيز والنصائح‬
‫وأسس�نا ‪#‬فرقة_برمودا الغاية منها التعهد بعدم الس�قوط ونيل التعايف التام‬
‫بال زلة‪،‬بدأ املشوار يف ‪/1‬رجب‪ 1440/‬املوافق ‪2019/3/7‬‬

‫وللتح�دي مع الذات قم�ت بكتابة بيان إعالن معركت�ي مع اإلباحية يف‬

‫مذك�رات جه�ازي اجلوال وكتب�ت أيضآ يف تلغ�رام حرر نفس�ك عهدآ ببدء‬
‫ومل أكتفي‬ ‫التح�دي وقمت بإلتقاط صورة للشاش�ة ألذكر نفسي هبا‬
‫بذل�ك بل كتبت يف مذكرة جهازي هتنئة بوصويل ‪ 90‬يوم عند أول أيام العيد‬
‫زيادة يف التحدي ستجدوا كل هذه األمور التي ذكرهتا يف‬
‫قص�ة نجاحن�ا املختلفة عن باق�ي القصص وهو عب�ارة عن مقطع قصري‬
‫خيترص ‪ 90‬يومآ من األمل واإلضطراب واألعراض اإلنس�حابية سيئة الصيت‬
‫وكل املشاعر السلبية التي تعرفوهنا متامآ‪..‬وهي أيضآ‬
‫‪ -1‬هدية بسيطة متواضعة ألرسة واعي وعىل رأسها د‪.‬حممد عبد اجلواد‬
‫الغ�ايل عىل قلوبنا ج�زاه اهلل عنا خريآ ومجيع كوادرها وأعضاؤها الذي افتخر‬
‫أين أحد أبناءها‪ ‬‬
 ‫‪444‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ -2‬وذكرى رائعة يل سأظل أحتفظ هبا للنفس األخري‪ ‬‬

‫‪ -3‬وعب�ارات التحفي�ز والنصح والوعظ لإلخ�وة األبطال ولألخوات‬
‫البطالت تعينهم يف طريق التعايف بإذن اهلل‬

‫نصيحة من أخيكم‪:‬‬
‫[ال جتعل�وا التع�ايف م�ن اإلباحية هو اهل�دف الوحيد‪..‬ب�ل اجعلوه جزء‬
‫م�ن هدف عظي�م أال وهو التعايف من كل العادات الس�يئة واملرضة مثل كثرة‬
‫ال�كالم واألكل والنوم وقول الكالم الفاحش والكذب وغريها من أمراض‬
‫القلوب واألبدان ]‬

‫‪#‬ش�كر_خاص لإلخ�وة املرشفني وأخص بالذكر الذي�ن وقفوا معي يف‬

‫حمنت�ي بصدق وحمب�ة {املحارب األق�وى _عبد الرؤوف الش�يخ_أمحد بدر}‬
‫وأشكر األخوة املحاربني الذين سامهوا يف كتابة قصتي وهم يعرفون أنفسهم‬
‫جيدآ‬

‫أرجو أن ينال إعجابكم وأن يكون املقطع وأن يكون عىل مستوى احلدث‬
‫حمفزآ لكم للتعايف وطاقة دافعة للسير قدم�آ يف حتقيق أحالمكم يف التخلص‬
‫من هذا الرش املستطري‪..‬‬

‫مش�اهدة ممتعة لقصتنا التي وفقني اهلل يف تسميتها { ‪#‬فتح_الرمحن_يف_‬

‫التعايف_من_اإلدمان_والنرص_عىل_الشيطان }‪ ‬‬
 ‫‪445‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اللهم لك احلمد والفضل والشكر والثناء احلسن من قبل ومن بعد فلوال‬
‫اهلل هللكت‬
‫ابن واعي‪ :‬حممد الدمشقي احلسني‪.‬‬

‫عاند حتى ت�صل‪:‬‬

‫احلمد هلل رب العاملني انا اليوم عيدي عيدين وفرحتي فرحتني فرحة عيد‬
‫رمض�ان وفرح�ة اين وصلت ل ‪ 90‬يوم بدون اباحي�ة وال عاده رسيه وال اي‬
‫زالت‪ ،‬احلم�د هلل رس التعايف يف الثقة يف اهلل والتوكل عليه وانك تكون عنيد‪،‬‬
‫ان�ا كنت بش�وف ارقام كبيره يف التعايف اليل عدي ش�هور وس�نني فصممت‬
‫وعاندت اين الزم ابقي زهيم واوصل لعدد كبري كامن النه ببساطه كده حمدش‬
‫احس�ن من حد وكان عندي ارصار اواج�ه كل الصعوبات يف مرحله التعايف‬
‫عش�ان اوصل للهدف ده زي اي ح�د وصله‪ ،‬ثق ف ربنا‪ ،‬خيل عندك ارصار‬
‫وبص لنفس�ك فيام بع�د‪ ،‬خليك عنيد‪ ،‬خليك عنيد وب�ص لنجاحات لغريك‬
‫وحاول تكون زيه بل افضل منه‪.‬‬

‫ش�كرا واع�ي وش�كرا ل�كل فري�ق واعي اللي س�اعد الكثير ع التعايف‬
‫وجعل اهلل ذلك ف ميزان حسناتكم‪.‬‬
 ‫‪446‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بعد ‪� 14‬سنة �إدمان‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‪.‬‬
‫اللهم لك احلمد كام ينبغي جلالل وجهك وعظيم سلطانك‪.‬‬
‫بفض�ل وتوفي�ق من اهلل س�بحانه وتعاىل ث�م بمجهود األخ�وة الكرام يف‬
‫فريق ‪#‬واعي وعىل رأسهم الدكتور حممد عبداجلواد‪.‬‬
‫استطعت الوصول اىل ‪ ٩٠‬يوم من التعايف بعد معاناة استمرت ألكثر من‬
‫‪ ١٤‬سنة‪.‬‬
‫بدأت القصة يف املدرسة حينام كنت يف بداية سن البلوغ‬
‫كن�ا نتحدث انا واصدقائي عن البل�وغ وعالمات البلوغ وهل أنت بالغ‬
‫أم ال؟!‬
‫وكان أح�د اصدقائ�ي يلح عليه بمامرس�ة العادة الرسي�ة وكان يرشح يل‬
‫تفاصيله�ا وكيف أمارس�ها‪ ،‬وكان يقول‪ :‬ل�ن تعرف إذا كن�ت بالغ او ال إال‬
‫بالعادة الرسية‪.‬‬
‫ومع ِصغر السن واجلهل وايضا الرغبة يف اكتشاف جسدي وهل انا بالغ‬
‫او ال‪ ‬‬
‫بالفعل استطاع صديقي اقناعي بمامرسة العادة‬
‫وبقيت فرتة طويلة أمارسها وأنا جاهل بحكمها الرشعي‬
 ‫‪447‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اىل أن عرف�ت أهنا حرام‪ ،‬حينها قررت تركها ولكن وجدت نفيس عاجز‬
‫عن تركها‬
‫حزن�ت كثيرا ألين كن�ت م�ن ارسة ملتزمة وكن�ت ملتزم ج�دا ومل اعتد‬
‫عصيان اهلل عمدً ا‬
‫ومع تكرار األمر كُرس عندي حاجز اخلشية‪ .‬‬
‫واصبحت اعيش حالة بني احلزن والالمباالة‪.‬‬
‫وم�ع م�رور الس�نني ودخ�ول االنرتن�ت واجه�زة اهلاتف الذكي�ة تطور‬
‫األمر‪.‬‬
‫وسوس يل الشيطان بأن شاهد ولو مقطع جنيس واحد حتى اذا تزوجت‬
‫تكون عىل ِعلم‪ ‬‬
‫واملقطع اجلنيس الواحد حتول اىل سنواااات من املقاطع واألفالم‬
‫وحتول األمر من استمناء اىل استمناء ومشاهدة اباحية‬
‫وطيلة هذه الفرتة وأنا بني مد وجزر‪.‬‬
‫حاول�ت آالف املرات التخلص منها وبالفعل اس�تطعت ولكن لفرتات‬
‫متفاوته أطوهلا ‪ ٣٨‬يوم‬
‫ومع مرور السنوات فقدت الكثري وخرست الكثري‪.‬‬
‫كان باإلمكان أفضل مما كان لوال اإلدمان‪.‬‬
 ‫‪448‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫حالي�ا كل أملي بأن اهلل يغفر يل م�ا فات ويقبل توبت�ي وأن يعوضني فيام‬
‫بقي من عمري إنه جواد كريم‬
‫وصىل اهلل عىل نبينا حممد‬
‫برعاية ‪#‬الصديق_واعي‬

‫بعد ‪� 15‬سنة �إدمان‪:‬‬

‫سلام عليك�م ورمحة اهلل وبركات�ه أما بع�د أخويت وأخ�وايت أحببت أين‬
‫نقص عليكم قصتي مع األدمان لعلها تنفع أحدكم كام نفعتنا عديد القصص‬
‫عن األقالع وهلل احلمد‬

‫ب�داءت قصتي مع األدمان وأنا إبن ‪ 15‬س�نه عن طري�ق أحد أقراين من‬
‫أبن�اء احلي وكنت حينها ال أعرف يشء إال التقليد وال أتذكر س�واء أين كنت‬
‫أش�عر برعشه وإسترخاء أثراء األنتهاء ورغبه يف النوم العميق وأصبح األمر‬
‫يتك�رر يومي�ا ثم يف الي�وم أكثر من م�رة وأصبحت أبحث عن أي ش�يئ يثري‬
‫الرغبه من صور جمالات وفيديوات قنوات أش�هاريه غربيه للنساء العاريات‬
‫إىل أنا جاء عرص الفيسبوك واملواقع املصورة واملحرتفه يف هذا املجال وكانت‬
‫الطامه الكبرى اصبحت مدمن إباحيات ومدمن ش�بكات التواصل ابحث‬
‫عن صديقات وعالقات واهيه تنتهي بالتعرى يف الكامريا والغايه واحده هيا‬
 ‫‪449‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫املتع�ه وزادت الرغب�ه وزاد األدمان حت�ى بلغت يف بع�ض االوقات األغامء‬
‫واألرهاق ومن ش�دة ممارس�ة العاده الرسيه أصبح عضوى الذكرى يتعرض‬
‫للتق�رح والتأثر بس�بب الضغط وأصبح عندي رسعة ق�ذف رهيبه هذا بدنيا‬
‫لك�ن نفس�نيا أصبحت أعاين الوحده واألكتاب الش�ديد وقل�ة الثقة يف نفس‬
‫واخلوف الرهيب وضعف شديد وتشتت يف اوقات النوم وخجل رهيب من‬
‫أي ش�يئ عاطفي�ا مل أع�رف معني للحب كنت ال أهت�م وال أفكر ال يف زواج‬
‫وال يف إقتران وال إقالع ومل أكتش�ف بع�د حجم الرضر وال املس�ببات فقط‬
‫أشعر بامللل الكسل اجلبن البخل وأين ال أريد شيئ وتفكريي معطل مشوش‬
‫ولي�س عندي أي ه�دف رغم أن الظ�روف كنت مهيئه للنجاح الس�احق يف‬
‫احلي�اة ف�أن من عائلة ميس�ورة احل�ال باملقارنه م�ع حميط�ي إىل أن أقتنعت أن‬
‫خط�ب م�ا يقع مع�ي وأصبحت أحول تش�خيص حالت�ي إىل أن وقعت عىل‬
‫يشء ما يش�به حمتواي�ات صفحتكم املوقره أدمها اهلل ووجدت فيه تش�خيص‬
‫دقي�ق للغايه وكأنه يتكلم عني فيه االس�باب والعالمات تبع األدمان وش�به‬
‫حلول وكان أول تشخيص ذايت يف سن ال ‪ 30‬سنه حتى إقنت ما وصلت له‬
‫نفس�يتي ببلوغها للقاع نفسنيا وبدنيا واملؤس�ف أن كل هذه احلرب النفسنيه‬
‫بداخيل كانت متؤاريه عىل أنظار حميطي وعائلتي ورغم هذا كنت مواصل يف‬
‫األدمان ال أجد أي شيئ غري األدمان واألختباء مل يعد عندي أصحاب مل يعد‬
‫ل�دى أه�دف أميس هائم يف أرض اهلل مل أكن قادر عىل التفكري يف األنقطاع او‬
 ‫‪450‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ال�زواج أو حتى احلدي�ث مع أنثي رغم أن كل من ح�ويل يعتقدون أين رجل‬

‫مثايل وملتزم دنيا ال يكلم الفتيات مع أين بلغت ال ‪ 30‬سنه‬

‫إىل أن ش�عرت ب�أين مل أعقد قادر وال راغب يف أي ش�يئ بما فيه خليلت‬
‫الس�وء عاديت املفضله وهي�ا األباحيه نعم صار عليا التوقف ببس�اطه أنا مت‬
‫عاطفيا بدنيا نفسنيا إما إألنقطاع أو األنتحار‬

‫وب�داءت رحل�ة البحث واملح�اوالت املتكرره حقيقة بع�ون اهلل وبعون‬

‫صفحتكم وعديد الفيديوهات التحفيزيه االخرى أصبحت أحتس�ن نوعا ما‬
‫وأجد فرق رغم االنقطاع والعوده إىل أن دقت ساعة األنقطاع النهائي يف سن‬
‫جد متأخر لقد أضعت الكثري نعم بلغت ال ‪ 35‬س�نه بدون أي عاطفه بدون‬
‫حب بدون زوجه بدون أي تفكري يف أحد يكون بجانبي وكانت بدايه النهايه‬
‫أث�ر زيارة خاطفه ومربجمه للعمره وبع�ون اهلل انقطعت هناك هنائيا وعاهدت‬
‫اهلل عىل أن ال أعود أبدا‪..‬تصوروا أحبتي يف اهلل من سن ال ‪ 15‬لسن ‪ 35‬سنه‬
‫مل أحتلم طبيعيا ولو مره !!؟؟‬

‫حت�ى م�ر على إنقطاعي ‪ 90‬ي�وم لتب�داء مرحل�ه جديده غاي�ه يف رؤعه‬
‫وبداءت يف أكتشاف نفيس تدرجيا وجدت بداخىل أنسان أخر أروع وأشجع‬
‫وأق�وى من األول بكثري وتس�ارعت إالحداث بع�د ‪ 100‬يوم فقط وجدت‬
‫نفسي أح�ب وأحتب ومل متيض س�واء بض�ع ش�هور ووجدت نفسي أتزوج‬
 ‫‪451‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وأعشق زوجتى ونعيش قصه حب رائعه من ثم أنتظر مولودي األول وتتالت‬

‫النجاح�ت بعثت وس�عيت يف مرشوعي األول وهلل احلم�د أنا اليوم صاحب‬
‫إصطبل خيول حيتوى مدرسة تعليم ركوب خيل وممرن خيول‪...‬نعم ندمت‬
‫عن كل يوم إدمان وندمت عن سنوات ضاعت باطل وهلل احلمد وأخري وبعد‬
‫العف�و عن األطاله أمتنى لكل أخ أو أخت مدمن األنقطاع وتوجه تلقاء وجه‬
‫اهلل ش�كرا هلل وش�كرا لواعى وأخوات واعي ولكل من س�عى لعالج أدمان‬
‫الشباب بارك اهلل يف اجلميع وسالمتكم‬

‫‪#‬أحبكم يف اهلل ‪#‬‬

‫الرجاء املحافظه عىل معطيايت الش�خصيه فقط أنزلوا القصه بدون ذكري‬
‫لعلها تكون سبب هدايه والسالم‪.‬‬

‫بعد �إنتكا�س وقع بعد توقف ملدة ‪� 4‬أ�شهر‪:‬‬

‫أخوك�م متعايف م�ن اجلزائر‪ ...‬بع�د إدمان دام ملدة ‪ 15‬س�نة إختللته‬
‫حم�اوالت فاش�لة عدي�دة كان أطوهل�ا ‪ 4‬أش�هر بع�د رمض�ان ‪ 2016‬ولكن‬
‫الكارثة أين عدت بقوة إىل اإلدمان‪....‬مل أعرف ما السبب‪...‬كان من أصعب‬
‫اإلش�ياء يل الصيام وحفظ الق�رءان‪ ...‬وبعد خطوبة بائة بالفش�ل الغري مربر‬
‫يف ع�ام ‪ ....2017‬وإكتئاب ح�اد وقرحة ورهاب إجتامعي يصل إىل الغثيان‬
 ‫‪452‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫والق�يء‪ ...‬وعش�وائية يف القرارات وتبذير كارثي للمال‪ ...‬بدأت أدرك بأين‬

‫مصاب بيشء ما جعلني غريب عن قومي وعن نفيس‪ ....‬‬
‫ويف يوم من األيام وكالعادة أبحث عن سبيل للتخلص من اإلباحية التي‬
‫كن�ت أتوق�ع أهنا عارض فقط وليس س�بب مما أنا فيه ( م�ع أين كنت مدمنها‬
‫حت�ى يف رمض�ان والعي�اذ باهلل ) وقع بحث�ي عيل فيديو لألس�تاذ حممد حازم‬
‫الرشي�ف يتكلم فيه عن اإلدمان لإلباحية‪ ....‬فصدمت بالتحلليل الذي كان‬
‫يعرضه ( كأنه يتكلم عني) ومن بعده يف الروابط تعرفت عىل واعي والدكتور‬
‫حممد عبد اجلواد‪.‬‬
‫وكان ه�ذا هناية ع�ام ‪ 2018‬ومن ثم إعرتفت بأين مريض بمرض مزمن‬
‫إس�مه إدمان اإلباحي�ة وبدأت اإللتزام بما يقوله اإلس�تاذ بتفاصيله‪...‬وبعد‬
‫إنتكاسات عديدة‪...‬وصلت اليوم إىل ‪ 270‬يوم تعايف بثالث زالت يف ‪200‬‬
‫يوم األوىل‪.‬‬

‫اكتشفت عامل آخر وشخصية جديدة لي وإجنازات كثرية‪ :‬‬

‫‪ -‬عودة لصالة الرتاويح بالناس بعد غياب ‪4‬سنوات‬
‫‪ -‬الرشوع يف التخطيط للزواج بعقالنية وجدية‪ ‬‬
‫‪ -‬عمل مرشوع جتاري خاص‬
‫‪ -‬التع�ايف من كثري م�ن األمراض ( القرحة الغثي�ان اإلكتئاب وكثري من‬
‫األزمات النفسية)‬
 ‫‪453‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ع�ذرا عن اإلطالة لكن جيب أن نبني بأن التع�ايف حقيقة وممكن‪ ،‬كذالك‬
‫لننسب الفضل ألهله‪.‬‬
‫فاحلمد هلل الذي هدانا هلذا وما كنا لنهتدي لوال أن هدانا اهلل‪.‬‬
‫شكرا واعي‬

‫العيد �أ�صبح عيدين لتخطي الإباحية‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬
‫كل سنة وانتم طيبني وعيد سعيد عيل اجلميع‬
‫حبيت أش�ارك حاج�ه معاكم تفرح فالعي�د ده الن العي�د عندي عيدين‬
‫السنادي‬

‫ان�ا احلم�د هلل النه�ارده امتيت ال ‪ 90‬ي�وم بدون اباحية او ع�ادة رسية او‬
‫انتكاسة واحلمد هلل حمافظ عيل الصلوات اخلمسة فمواعيدها‬

‫وحابب بس اقول اين زي معظم ايل بيقرأ دلوقتي كنت اش�وف بوستات‬
‫ال ‪ 90‬ي�وم ما اصدقش وافتك اهنا ممكن تك�ون متفربكه بس انا اهو دلوقتي‬
‫ايل بفضل اهلل بكتب قصتي يف ال‪ 90‬يوم‬

‫انا كانت اطول مرة ابعد عن العادة الين كنت متعود ابطلها فرمضان بس‬
‫يعني ‪ 30‬يوم بس من ساعة ما سمعت عن الصفحة وتابعتها وحبيت اخوض‬
 ‫‪454‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫التجربة وكان عندي ختوف من اين اقطع شوط كبري وفاالخر تيجي انتكاسة‬
‫واعي�د ال ‪ 90‬يوم من االول بس احلم�د هلل اتغلبت عيل كل ده وحابب ادي‬
‫نصاي�ح ايل مش�يت عليها للناس عش�ان متيش عليها عش�ان نعني بعضنا عيل‬
‫الطاعة واخلطوات لالبتعاد عن االباحية والعادة الرسية كالتايل‬

‫‪-1‬املحافظة عيل الصالة يف موعدها والصوم حتي ولو يوم يف االس�بوع‬

‫او االثنني واخلميس فهذه االشياء تعني عيل االبتعاد عن العادة وجيب حتضري‬
‫النية واالخالص فيها بعدم العودة للعادة ابدا وميكونش دخول دائرة ال ‪90‬‬
‫ي�وم للتجربة فق�ط والعودة مرة اخري ملا كنت عليه ب�ل االبتعاد يكون هنائيا‬
‫لرييض اهلل عنا‬
‫‪ -2‬االبتعاد عن اي ش�ئ من املثريات اجلنس�ية او اي حاجة حترك شهوة‬
‫سواء موقع او صورة او افالم اي شئ يعرض صور تثري شهوة الواحد يبتعد‬
‫عنها‪ ،‬مس�ح اي صور او فيديوهات او ش�ئ حمتفظ بيه لوقت عوزة خالص‬
‫ملوش لزمة‬
‫‪ -3‬غ�ض البصر وده اه�م حاج�ه والغض يف كل ش�ئ يف الش�ارع ويف‬
‫العم�ل ويف التلفزيون ويف اجلامعة اي ش�ئ او اي نظرة او مش�هد تش�عر فيه‬
‫بشئ من الشهوة ترصف النظر عنه فورا‬
‫‪ -4‬تعوي�ض اوقات الفراغ بالرياضة حتي ل�و لعب ضغط فالبيت مش‬
‫الزم جيم‬
 ‫‪455‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ -5‬ختصيص ورد قرأن يومي ولو صفحة او ربع بعد كل صالة‬

‫‪ -6‬الصوم من اهم االشياء ايل ويص هبا الرسول وفعال جمربة‬
‫وحاجة بقا عن جتربة احساس النضافة وانك بتصيل ومبتعد عن النظرات‬
‫احلرام وكل ما يغضب اهلل االحساس ده بيعطي الواحد رضا وقناعة وبتحس‬
‫ان ربنا رايض عنك بعيد عن االحساس ايل الواحد كان بيحسه بان ربنا مش‬
‫رايض عنه‬

‫ربن�ا ي�ريض عن�ا وعنك�م اخلالص�ة ايل اعنني علي االبتعاد ه�و الصالة‬
‫والتوكل عيل اهلل والصوم وغض البرص والرياضة واالبتعاد عن املثريات‬

‫عايزك�م بس تدع�ويل بالثبات والصالح واكم�ل ‪ 365‬يوم بدون ذالت‬

‫واكمل العمر كله وتبقي شهويت فاحلالل فقط ان شاء اهلل‬

‫وي�ارب يثبتن�ا كلن�ا عيل طاعته�ا ويثبتنا علي توبتنا وهيدي مجيع ش�باب‬
‫وفتيات املس�لمني ويوفقنا يف االبتع�اد عن االباحية والع�ادة الرسية ويوفقنا‬
‫لكل ما حيب ويرضاه‬

‫وي�ا رب اجعلن�ا باريين بوالدين�ا مطيعني هلام فيه�ا يرضيك عن�ا واعننا‬
‫واياهم عيل طاعتك يا اهلل‬

‫والسالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬

 ‫‪456‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫لي�ست كل م�شكلة �سببها الإباحية‪:‬‬

‫احلم�د هلل مرت ‪ 90‬ي�وم نضيفة عانيت من مجيع االعراض االنس�حابية‬
‫حتى االن مل ختتفي كليا لكن احلمدهلل فرق شاس�ع االجايب اكثر من الس�لبي‬
‫لكن لدي مالحظة‪ ‬‬

‫االحظ ان اجلميع يتكلم عن السلبيات ويوجه املشكل للعادة واالباحية‬

‫اعلم اهنا س�بب التدمري لكن اخواين ال تنسو حتى الذين مل يشاهدو االباحية‬
‫ومل يامرس�و الع�ادة هن�اك من هو مكتئب هن�اك من لدي�ه دوايل او اختقان او‬
‫صداع امل الظهر صداع ضيق تنفس مش�اكل او حتى عدم انتصاب او انعدام‬
‫الش�هوة او رسعة الغض�ب ليس كل من مل يدمن يعي�ش الرفاهية فلكل لديه‬
‫معانات ليس فقط من ادمن االباحية هلدا اخواين تفائلو وال تلسقو كل مشكل‬
‫بالباحية فهدا يزيد الكأبة ويبطىئ التعايف ويزيد انتكاس�ة ادعويل بتباث واهلل‬
‫يثبتكم اخواين اهلل يعفو علينا‪.‬‬

‫هديف �أن �أ�صل �إىل ‪ 180‬يوم‪:‬‬

‫السالم عليكم‬
‫آخر مرة كتبتلكم كنت ‪ ٤٧‬يوم تعايف بفضل اهلل سبحانه وتعاىل‬
‫اليوم وصلت بفضل ربنا سبحانه وتعاىل إىل ‪ ١٥٨‬يوم‬
 ‫‪457‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫كثري طي ًبا مباركًا فيه‬

‫احلمد هلل محدً ا ً‬
‫ادعويل لو سمحتو‪ ،‬ادعويل كتري ربنا يثبتني طول العمر‬
‫هديف الصغري احلايل هو ‪ ١٨٠‬يوم (‪ ٦‬شهور)‪ ،‬أكون إن شاء اهلل وصلت‬
‫لربع اهلدف الكبري‬
‫هديف األكرب هو س�نتني إلين آخر مرة تعافيت من ‪ ٨‬س�نوات وقتها كنت‬
‫وصلت لسنتني‬
‫ب�س م�ا كن�ت أع�رف واع�ي وال كان عن�دي أي معلومات ع�ن كيفية‬
‫السيطرة عىل املثريات‬
‫ولذلك وقعت بعد سنتني ورجعت لإلدمان من ‪ ٢٠١٠‬ل‪٢٠١٨‬‬
‫حاليا هديف األكرب إين أجتاوز السنتني إن شاء اهلل‬
‫ادعويل كتري باهلل عليكم‬
‫وشكرا لكل القائمني عليه‬
‫ً‬ ‫شكرا ‪#‬واعي‬
‫ً‬
‫جزاكم اهلل عنا كل خري يا رب‬
‫برعاية ‪#‬الصديق_واعي‬

‫ال �أدري عدد الأيام‪:‬‬

‫ال أعرف كيف اش�كركم على عملكم هذا ويقظتكم ملس�اعدة الناس‪..‬‬
‫انا االن رصت اقوى من قبل وحلضت ذلك حتى من ابس�ط االش�ياء وحتى‬
 ‫‪458‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫الش�هوة امللحة مل تعد واصبحت احتك�م يف نفيس لكن تعذبت كثريا يف اواءل‬
‫التعايف‪ ..‬جس�ديا ونفسيا لكن احلمد هلل اتبعت خطوات حتى صارت روتني‬
‫يومي جيد‪ .‬لكن عندي مش�كل صغري انو عند مش�كلة يف يف دقات القلب‪..‬‬
‫لك�ن ال داعي س�أعالج ذلك‪ ..‬هناك ش�يئ مضح�ك انا ال اع�رف كم يوما‬
‫االن‪ ..‬اجثر من تسعني منذ ان بدأت‪ ..‬كل شئ مجيل عاد ايل‪ ..‬احلمد هلل‪ ‬‬

‫‪#‬احىل جروب واعي‪ ‬‬

‫‪#‬كن مثل االسود ووحارب‪.‬و لكن ال تكن مثل االرنب‬

‫بد�أت يف عمر ‪� 16‬سنة‪:‬‬

‫بس�م اهلل الرمحن الرحيم انا حابب احكي قصتي معا االباحة اسم كرهته‬
‫كلام تذكرته شئم عيل من ادمنه‬

‫يف البداي�ه عرف�ت الع�اده دي من وانا عن�دي ‪ ١٦‬س�نه وادمنتها والكن‬

‫يف كل م�رة ينتابن�ي تأنيب ضمري ش�عرت وكأن االرض تضيق يب فلم ايأس‬
‫م�ن رمحة اهلل ابدا كنت اعزم علي االاعود اليها ابدا والكن يف بعض االحيان‬
‫كانت تذل قدمي كنت اعزم عيل االاعود اليها فأبقي اكثر من شهرين واعود‬
‫والكن رسعان ما اعود للتوبة ويف يوم فعلتها وايقظتني والديت لصالة الفجر‬
‫فلم اعلم ماذا افعل وضاق يب ذرعي وكادت عيني تنزل منها الدمع مما انا فيه‬
 ‫‪459‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يا اهلل تذكرت شباب يف مثل سني منهم من يبكي ساجدا ومنهم من يأم الناس‬
‫يف ه�ذا الوق�ت الذي انا ال اس�تطيع ان ادخل فيه ايل باب املس�جد منهم من‬
‫اطل�ق حليته واصبح داعي�ة هلل وانا اين من هؤالء ندمت وحزن قلبي قلت يف‬
‫نفسي ماذا لو قبض اهلل روحك ماذا اخربين وظللت احدث نفيس ثم ذهبت‬
‫يف تلك الربودة ودخلت احد محامات املسجد واردت االغتسال والكن املياة‬
‫ش�ديدة الربودة ومل استطع ان يتحملها جسدي تذكرت وقلت يف نفيس ماذا‬
‫هناك ارأيت ان اهلل لن يغس�لك هاكذا بامء باردة ماذا بجهنم وظللت احدث‬
‫نفيس وانا يف ندمي وحرسيت واجريت املاء عيل جسدي ومل اشعر هبا من هول‬
‫ما افكر به ثم اغتس�لت ودخلت ايل املس�جد واديت فرض اهلل ثم بعد ذالك‬
‫امس�كت كت�اب اهلل واهلل وقع عيني عيل قول اهلل تع�ايل من كان يريد العاجلة‬
‫عجلنا له فيها ما نشاء ملن نريد‬
‫ونظرت لالية املقابلة هلا فوجدهتا‬
‫عسى ربكم ان يرمحكم وان عدتم عدنا‪.‬‬

‫تذك�رت حينه�ا ان حظي م�ن النكاح ه�و مكتوب يل فأن اس�تعجلته يف‬
‫احلرام عوقبت عليه ومل اناله بساعدة‬

‫بفض�ل اهلل ظلل�ت بع�د ما اقس�مت هلل اين لن اعود اليها ‪١٤‬ش�هر س�نه‬
‫وش�هران وانع�م اهلل علي�ا بفض�ل اهلل ومنت�ه ان التحقت بمعهد م�ن العلوم‬
 ‫‪460‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫الرشعية وبدات احفظ القرأن واصبحت امام واصيل يف املساجد واصبحت‬

‫اخطب بفضل اهلل تعايل واصبحت ادعي قدر املس�تطاع ايل اهلل اس�ألكم باهلل‬
‫ادعو يل باالثبات والعزيمة‬

‫كل مرة كنت اخفق فيها كانت تزاد عزيمتي وبغيض للش�يطان واس�تمر‬
‫واهلل ث�م واهلل ان االعان�ه م�ن االه وادركت كم فاتني كثري ك�ذب من قال ال‬
‫استطيع االبتعاد عنها اهنا وريب اسهل من ان خيلع احدكم نعله ويرتكة‬
‫هذة رسالتي احببت ان اتركها لكم لعيل اهلل جيعلني سبب يف هداية احد‬
‫من اخوايت‬
‫وما توفيقي اال باهلل عليه توكلت‬

‫ال�سر يف احلفاظ على �صالة اجلماعة‪:‬‬

‫السالم عليكم شكرا يا واعي‪.‬‬
‫بفض�ل اهلل حطم�ت الرقم القي�ايس بالنس�بة يل يف حتطي�م اإلباحية التي‬
‫حطمتني وها أنا االن احطمها باذن اهلل‪.‬‬
‫‪ 6 -‬أشهر و‪ 22‬يوما بدون إباحية أو عادة رسية‪.‬احلمد هلل احلمد هلل‪.‬‬
‫السر يف اس�تحضار اخلوف م�ن اهلل وتذكر امل�وت‪ .‬الصل�وات كلها يف‬
‫املسجد مجاعة‪.‬وذكر اهلل والقران الكريم‪.‬‬
 ‫‪461‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ #‬للحياة طعم آخر بدون إباحية‪.‬‬

‫اللهم إنا نسألك الثبات حتى املامت‪.‬‬
‫شكرا واعي شكرا واعي شكرا واعي‪.‬‬

‫زال الأرق واالكتئاب‪:‬‬

‫واعي تل�ك الصفحة التي انقذتني وانقذت املالين من ش�اكلتي اللذين‬
‫س�يطرت عليه�م اإلباحية ومل جي�دون منفذا من ه�ذه الدائ�رة املفرغة الكن‬
‫بفضل اهلل ثم واعي كان التحول‬

‫ان�ا قصتي غير كل الناس انا بدأت من ‪ 12‬س�نة عادة رسية ايل ان س�ار‬
‫عمري ‪ 18‬سنة ومن غري غياب يوم واحد ثم مل اجد لذة فيها ايل ان اكتشفت‬
‫األفلام اإلباحية واس�تخدمت هذه امل�واد ايل الثالثني م�ن عمري يعني ‪18‬‬
‫س�نة ع�ادة رسية وم�واد اباحية طبع�ا يف هذه الفرتة اصبحت ش�خص جبان‬
‫وم�ا عندي قيمة لنفيس واك�ره ذايت واصبحت ش�خص انطوائي منعزل عن‬
‫الناس وال يسعدين يش يف هذه احلياة اطالقا لدرجة اين عندما اسمع شخصا‬
‫يتحدث عن الس�عادة اقول يف نفيس وهل هناك يش اس�معه س�عادة وبعدها‬
‫اكتش�فت اين عندي اكتئاب وعندي ارق بحثت عن الس�بب ومل اجد تفسير‬
‫هل�ذا اإلكتئاب ألين ‪٣‬مل امر بموقف واحد يس�بب يل هذا اإلكتئاب ثم ظننت‬
 ‫‪462‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اين ملبوس من اجلن وعملتا جلسات رقية رشعية وما فيش فايدة ترددت عيل‬
‫األطباء النفسني وبرضو ما فيش فايدة وبعد فرتة من هذه املعاناة اكتشفت انه‬
‫س�بب كل هذه املش�اكل هي هذه العادة الرسية وبدات اكافح واجاهد نفيس‬
‫ان اتركه�ا الك�ن هيهات كل م�ا اخليها يومني اص�اب بوعكة صحية وانيس‬
‫قراري وارجع اواصل فيها‬
‫بعد فترة وانا اتصفح اإلنرتنت وجدت ش�خص يتح�دث عن اإلدمان‬
‫الغريب�ة اين وج�دت اإلباحي�ة ادم�ان وقتها مل اص�دق ما اش�اهده ورجعت‬
‫احدث نفيس هل انا س�أخرج من املأزق ومن سيساعدين ايل ان وجدت هذه‬
‫الصفحة صفحة واعي اللتي كانت السبب يف اقالعي عنها‬
‫اس�تعنت باهلل وراس�لت الدكتور حممد عبد اجلواد وعاهدته عيل التعايف‬
‫مل�دة ‪90‬يوم واهلل يف ه�ذه الفرتة مررت بأعراض انس�حابية مل اكن اتوقع اهنا‬
‫س�تمر وقتها علمت اين كنت مدمن والكن مرت هذه األعراض اإلنسحابية‬
‫وانتهت قصة اخلوف واألرق واألكتئاب واصبحت ش�خصا جديدا احببت‬
‫نفسي وكل من ح�ويل عادت صحتي وع�ادت روحي ايل جس�دي انا اليوم‬
‫بفضل اهلل يف يومي ال‪90‬بذلة واحدة هديف هو تركها ايل األبد‬
‫ش�كرا واعي لوالكم كنت اناكست يف فرتة األعراض اإلنسحابية اسأل‬
‫اهلل جيزيكم عنا خري اجلزاء‬
 ‫‪463‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫تعلم من املا�ضي‪:‬‬
‫السالمو عليكم‬
‫🚀 ‬ ‫منشور ال‪180‬زي موعتكو احنا شبا افعال مش اقوال‬
‫‌‪#‬الي�وم ال(‪ ) 180‬يف رحل�ت التعايف‪،‬م�دت االدمان(‪5‬س�نني)‪..‬‬
‫(السن‪18‬س�نه) التس�عني يوم االوال من غري زالت او انتكاسات‪.‬التس�عني‬
‫الثاني�ه بنتكاس�ه واحده‪.‬ب�س انا فخ�ور بنفيس الن ونا عال طري�ق التعايف ده‬
‫نج�اح يف ح�د زات�ه ونا م�ايش ع مبد يف حيايت مفيش حاجه اس�مها خس�اره‬
‫زنب‪.‬فسرت‪.‬فندم فتوبه‪.‬فندا‪.‬فدعآ‪.‬ثم رجآ احلاجه التنيه‬ ‫يكسب يتعلم‬
‫اين بقيت بطل ‪#‬اوملبي‪ #‬يف (الكيك بوكسينج) وكل ده يف رحلت التعايف يبقا‬
‫طب نصحتي ال‬ ‫ده نج�اح وال مش نج�اح يمتعلمني يبتوع امل�دارس‬
‫ويل يف ر حلت التعايف‬ ‫ابطال واعي‪.‬ايل لسا بيفكرو يدخلو رحلت التعايف‬
‫يوم‪..‬بص ياحبيب قلبي‬ ‫ويل وصلو لتسعني‬

‫‌يف ناس فكرا ان اخلطوه االويل هيااالصعب؟ بلعكس دي اخلطوا االوال‬

‫امل امت�ا االصعب هقلك‪ .‬ن�ص الطريق ه�وا االصعب‪.‬‬ ‫ه�ي االس�هل‬
‫س�اعت متقف وتقول هيا احلدوته مستاهال املعافره دي!!!‪.‬كلها‪.‬ونكمل ايل‬
‫بداناه وكفايه كده‬
‫‌نص الطريق هوا ملا تتاكد انك يف وسط االمواج ملنك‬
 ‫‪464‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫شايف الشط ايل سبته‪.‬وال عينك قادره جتيب الرب تاين‪.‬‬

‫)بس كل جتربه يف الرحله دي علمتني‬ ‫وده كان السبب يف(االنتكاسه‬
‫انا دلوقتي عيزك ترجع معايا بزاكره كده ش�ويه ورا عيزك تفتكر ملا‬ ‫درس‬
‫مره وتنني وتالته وكل ده بس�بب االباحيه ملا كنت عاجز‬ ‫الدني�ا كرستك‬
‫بدل‪.‬الدموع دم بع�د كل مره‬ ‫ومكنت�ش حتا ق�ادر تقف مل�ا كنت بتبك�ي‬
‫بتشوف‪،‬فيها االباحيه حلد جمفت الدموع من عينك‪.‬مني ايل خد بايدك‪!..‬مني‬
‫ايل ق�ال لي�ك ان�ك تقدر ان�ك تقف م�ره تنيه‪..‬؟ مين ايل مس�ح الدموع من‬
‫عين�ك‪..‬؟؟؟ اال جاب�ه يا صحبي مفيش حد‪.‬؟علش�ان ك�ده الزم تتعلم من‬
‫املايض مش هيحس بيك حد‪..‬مفيش حد هيبقا حنني عليك ويمسح دمعك‬
‫(جتري‬ ‫حمدش هيسعدك اال نفسك‬ ‫اال انتا‪ ..‬مفيش حد هريمحك‪..‬‬
‫الرياح‪.‬كما جتري س�فينتنا‪.‬نحن الرياح والبحر والس�فن) االعتامد÷اهلل×كل‬
‫شيآ=نجاح عظيم‬
‫‪#‬لو هنقف‪،‬هنقف‪،،،‬زي العاملقه‬
‫‪#‬لو هنميش‪،‬هنميش زي االسود‪،‬‬
‫‪#‬واخد بالك يمتعايف منك ليه‪،‬‬
‫‪#‬انت اقوي مما تظن‬
‫‪(#‬شكرااااا واعي )‬
‫)‬ ‫‪(#‬شكرااا‪/‬د‪/‬حممد عبد اجلواد‬
 ‫‪465‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اكت�شف نف�سك بدون �إباحية كانت دافع للتوقف‪:‬‬

‫السالم عليكم‬
‫أنا منذ ‪ 7‬جانفي املنرصم قررت االبتعاد عن االباحية واليوم امتمت ‪94‬‬
‫ي�وم بدون اي عادة رسي�ة مع التعرض يف بعض االوق�ات يف االيام االخرية‬
‫لبعض االباحية‪ ،‬وقد حتسنت حالتي يف مرحلة التعايف كثريا رغم مرارة االيام‬
‫االوىل م�ن صداع وامل واكتئاب وتوتر نفسي وعدم توازن وما جعلني اكمل‬
‫الطري�ق عبارت�ان اثرا يف نفيس االوىل‪ :‬اكتش�ف نفس�ك ب�دون اباحية فهاته‬
‫العب�ارة بعثت يف نفيس مع�اودة مراجعتها والبحث عن ش�خصيتي احلقيقية‬
‫التي فقدهتا منذ مدة والعبارة الثانية للشيخ املعرصاوي يف معنى قوله‪ :‬الذين‬
‫يقعون يف كل مرة يف املعايص اولئك مل يسلوا اهلل الثبات‬

‫فسالت اهلل الثبات فكان العون من اهلل واليوم واحلمد هلل حتسنت حالتى‬
‫النفس�ية واالجتامعية كثريا وختلصت من االفكار الس�لبية االباحية واخلجل‬
‫املفرط واقر س�ورة البقرة يوميا وختمت القرآن ‪ 13‬مرة وقيام الليل وود من‬
‫االذكار واالستغفار والصالة عىل النبي اسأل اهلل ان يتقبل منا صالح االعامل‬
‫واسأله الثبات يل وجلميع املسلمني‬
 ‫‪466‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫كنت �أكذب على زوجتي‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‪ ‬‬
‫اليوم هو اليوم ال ‪ ٣١٨‬يل بزلة واحدة لألسف وما حيزنني أن الزلة كانت‬
‫بعد ‪ ٣٠٠‬يوم نظيفة متاما‪،‬وكأهنا صفعة يل حتى ال أغرت‪.‬‬

‫يف هذه األيام أحبايب تعلمت فضيلتني كانتا صعبتني جدا عىل نفيس ومها‬
‫غ�ض البصر واحللم فقد كنت مطلق العنان لبرصي بش�كل ملفت كام كنت‬
‫رسيع الغضب كثري الشتائم قليل احللم‪ ‬‬

‫اليوم وبفضل اهلل حني أقارن نفيس اآلن بنفيس منذ سنة أعتقد أين شخصا‬
‫أفض�ل بفضل اهلل ث�م بفضل جمهودات فريق واعي ب�ارك اهلل فيهم‪ ،‬فهم عىل‬
‫ثغر عظيم‪ ‬‬

‫لألس�ف كنت يف مس�تنقع اإلباحي�ة من�ذ ‪ ١٣‬عاما‪ ،‬ب�دأت بصورة عىل‬

‫ج�وال صاحبي هداه اهلل‪ ،‬حاربتها مرارا وانتكس�ت م�رات عديدة‪ ،‬وصدفة‬
‫وج�دت حلقة عىل قن�اة فضائية تتكلم ع�ن إدمان العادة الرسي�ة كان املذيع‬
‫فيها دكتور فاضل س�ليامن وضيف احللقة كان االس�تاذ حممد حاز مرشيف‪،‬‬
‫وبفض�ل اهلل امتنعت عن العادة واالباحية أياما كثيرة بلغ أقصاها ‪ ١٠٠‬يوم‬
‫لكني مع األس�ف كنت إذا زليت انتكس�ت لكن مدة مشاهديت لألفالم قلت‬
‫للنص�ف تقريب�ا‪ ،‬بعد ذلك بثالث أع�وام تزوجت بفض�ل اهلل وامتنعت عن‬
 ‫‪467‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫العادة واملشاهدة ملدة تصل لشهرين لكني أعود هلا بعد أسبوع‪ ،‬أمتنع وأعود‪،‬‬
‫وبفضل اهلل مل تؤثر عىل حيايت اجلنيس مع زوجتي لكنها كانت سببا يف تعاسة‬
‫تدوم وكآبة ال تزول‪ ،‬وكانت إذا سألتني زوجتي ما بك أجيبها بأي أعذار من‬
‫نوعية ش�غل مرهق أو مش�كلة مع صديق‪ ،‬كان عندي الدافع القوي لإلقالع‬
‫عن اإلدمان لكن إحس�ايس باالنت�كاس كان يقتلني وكنت ال أعرف من أين‬
‫أبدأ‪،‬حت�ى التقيت واعي صدفة من خالل صديق نرش منش�ورا عىل صفحته‬
‫مشاركة من صفحة واعي‪ ‬‬

‫وكأين التقي�ت كنزا‪ ،‬قرأت مجيع املقاالت وش�اهدت مجيع الفيديوهات‬

‫يف حوايل اسبوعني‪ ،‬احسست باحساس رائع‪ ،‬مزيج بني حصان يرمح وأسد‬
‫يزأر ونرس حيلق‪ ،‬حني انضممت جلروب حرر نفسك‪ ،‬مشاركايت تكاد تكون‬
‫معدومة لكني مع األبطال بقلبي وبجوارحي ودعوايت يل وهلم بالثبات‪ ‬‬
‫الطريق طويل وشاق وهكذا الدنيا‪ ،‬ال ينجح فيها كسول‬
‫فاللهم اجعلنا ممن يقاوم ما حيب ويتحمل ما يكره‬

‫مت�سك بالتعايف لو �إ�ضطررت �أن ت�سعمل هاتف نوكيا �أبوك�شاف‪:‬‬

‫احلمدهلل اليوم ال ‪ 100‬نظيف بدون أي زالت الصور واﻷفالم تبخرت‬
‫بش�كل كبير والوظائف الطبيعية حتس�نت جدً ا وأعراض االنس�حاب ش�به‬
‫تالشت‪ ....‬إحساس باإلنجازعظيم‪ ....‬إحساس أنك خرجت من جمموعة‬
 ‫‪468‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫املدمنين ودخل�ت يف جمموع�ة املتعافيني‪ ....‬إحس�اس بالفخر‪ ...‬إحس�اس‬

‫بالرضا والنعمة وفضل ربنا عليك أنه رد لك عافيتك وانتش�لك من مستنقع‬
‫اإلدم�ان‪ ...‬بق�ا كل يوم وأنا بش�وف الع�داد بيعد وأنا نظي�ف بحس بالفخر‬
‫املس�تقبل كان ضاي�ع واإلدمان أخرنى جدً ا ولكن احلم�د هلل ابتديت ابدأ من‬
‫جدي�د وآخ�ذ خطوات للمس�تقبل‪.....‬عمري م�ا كنت أختي�ل أين آخدها‪..‬‬
‫ي�ا ش�باب حياة اإلدم�ان كلها ش�ؤم ومعايص وقل�ة بركة وضي�ق يف الصدر‬
‫واس�وداد الوج�ه وس�خط ربنا وس�خط الناس علي�ك حياة مزيفة بتس�حق‬
‫ش�خصيتك وبتخلي�ك فارغ م�ن جوا ش�خصيتك ضعيفة عدي�م احليلة‪....‬‬
‫حياة اإلدمان مفهاش أي معنى نضيف ممكن تفرح بيه‪.‬‬
‫ملكم�ش غير التعايف يا ش�باب ولو هتكسر الراوتر وتلغ�ي باقة النت‬
‫ومتسك نوكيا بكشاف وتكتشف احلياة احلقيقة أنضف وأمجل من أنك تعيش‬
‫يف قرب اإلدمان‪.‬‬
‫آسف أين طولت عليكم‬

‫لقد كنت مدم ًنا على �إطالق الب�صر‪:‬‬

‫جلس�ت مع كثري من الش�باب وهذا أحدهم حيكى ىل قصته بعد خطبتى‬
‫وكانت بعنوان (اإلباحية )اسباهبا عواقبها العالج‪....‬جاء هذا الشاب وكان‬
‫يبكى بشدة ال ينام من األمل‪....‬نفس أعراض املخدرات بالظبط هكذا يقول‪...‬‬
 ‫‪469‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫أنه صعار يا ش�يخ صعار بمعن�ى الكلمة‪...‬رعش�ة‪..‬حكة‪..‬خووووووف‪..‬‬

‫توتر‪..‬قلق‪..‬هياج‪....‬وبع�د أن آخ�ذ اجلرعة أعود إىل سيرتى األوىل جس�د‬
‫ملقى عىل الكنبة مهدووووووود مكسوووووووور‪....‬مكسووووووووف‬
‫م�ن اهلل مكس�ووووووف م�ن نفس�ى‪...‬وكان بكائي يش�تد حينام أستش�عر‬
‫الش�يطان وه‪ .‬خيرج ىل لس�انه وحيتفل هو وأصدقاؤه نعم كنت أرى الشيطان‬
‫وهو حيتفل ويرشب اخلمر ىف صحة هزيمتى وهزيمة الش�باب املسلم عموما‬
‫كانت روحي تتقطع داخل جسدى وقلبى يغىل كالقدر وأبحث عن خمرج وال‬
‫أجد‪..‬كان الش�يطان يقنعنى بأن صالته ال تقب�ل وكل أعامله غري صحيحة‪..‬‬
‫وكيف تقبل وأنا أشاهد هذا العهر‪..‬وظللت أبحث عن خمرج حتى امتن اهلل‬
‫عىل هبذه السلسلة من اخلطب املنظمة فكانت الفرج بفضل اهلل تعاىل‪...‬ثالثة‬
‫أش�هر بال إباحية الفضل هلل أوال ثم هلذه الش�مس الس�اطعة يف سامء اإلسالم‬
‫(واع�ى ) نعم‪..‬وكما ذكرت لكم آالمى أثناء املحن�ة أذكر لكم أفراح روحى‬
‫بعد التوبة‪.‬‬

‫أوال أنا اس�تعنت باهلل ثم جاهدت نفس�ى وطبقت ما سمعت ىف اخلطب‬

‫حرفيا وعرفت بعد ذلك أن الشيخ كان ينقل عنكم (واعى)‬

‫واآلن ياس�ادة أش�عر بأمواج من الس�عادة التى تغمر قلبى حتى أنى أكاد‬
‫أحلق ىف جو السامء‪ ،‬هكذا يقول ىل هذا الشاب‪ ‬‬
 ‫‪470‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ثانيا‪.‬تغري كل شىء يف حياتى تغيريا جذريا إجيابيا‪..‬‬

‫نفسيا‪ .‬شكليا‪.‬قلبيا‪ .‬روحيا‪.‬حياتيا‪ .‬جمتمعيا‪ .‬‬
‫وال أخفي�ك رسا طبع�ا أنا متزوج وىل أوالد ‪ 29‬س�نة س�نى ورغم ذلك‬
‫كنت اجامع مرة ىف األس�بوع بالكاد بال روح وال متعة ودقائق معدودة‪،‬لكن‬
‫بع�د التوب�ة وبفضل اهلل يومي�ا وربام أكثر م�ن مرة ومتع�ة ال توصف ووقت‬
‫طوييييييل واحلمد هلل‪ ‬‬

‫ثالثا رأيت الشيطان رفاقه‪..‬زى ما حفلوا عليا ىف املحنة‪...‬رأيتهم يضعون‬

‫الطني عىل رؤوسهم‪...‬‬
‫وأقول لكم عىل أمر آخر هو أمجل ما ىف املوضوع أنا رأيت فرح اهلل بتوبتى‬
‫نعم لقد فرح اهلل بتوبتى كثريا كثريا واهلل صدقوين رأيت فرح اهلل بتوبتى‪.‬‬
‫رابعا‪ .‬كنت ال أكاد أجد قوت يومي ىف املحنة نعم واهلل مرت بى أيام مل أ‬
‫فيها ما آكله برغم دخىل الكبري اما بعد التوبة فانا اسبح ىف الرزق واهلل يا سادة‬
‫رأيتها بركات من السامء واألرض كام ذكر الشيخ ىف اخلطبة‪ ‬‬
‫خامس�ا‪..‬لعلك ال تصدقني إن قلت لك لقد أدمن غض البرص كام كنت‬
‫أدمن�ت إطلاق البرص‪.‬نع�م أدمنته بل ص�ارت عندى فلس�فة خاصة لغض‬
‫البرص أصبحت أغض برصى ليس عن احلرمات فقط بل عام ىف أيدى الناس‬
‫عن شماتتهم عن ضحكاهتم الصفراء ع�ن نفاقهم عن حتريضهم عن حياهتم‬
‫املعبأة باهلم والنكد أصبحت يا سادة باختصار ال أرى إال اهلل فقط‪.‬‬
 ‫‪471‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫س�ا دس�ا‪ ..‬قلت لنفس�ى ال بد من تعويض أوقات احلرام فبدأت أحفظ‬

‫الق�رآن وأنظر ىف املصحف وبفضل اهلل حفظت كام ال بأس به ربام ليس كثريا‬

‫لكن متقنا‪ ‬‬

‫ىف اخلت�ام أري�د أن أق�ول إن (واع�ى ) مثل س�حاب س�اقه اهلل إىل أرض‬

‫صح�راء جرداء قف�ر بور ال زرع وال ماء وال أنس وال ش�ىء فأمطرت غيثها‬

‫ب�إذن رهب�ا فكانت النتيجة وم�ن آياته أنك نرى األرض خاش�عة ف�إذا أنزلنا‬

‫عليها املاء اهتزت ورتب‪.‬‬

‫استمروا‪ ‬‬

‫واصلوا‪ ‬‬

‫إصربوا‪ ‬‬

‫صابروا‬

‫اربطوا‬

‫اتقوا اهلل لعلكم تفلحون‪..‬‬

‫أخوكم عبد اهلل أمني إمام وخطيب وشاعر‬

 ‫‪472‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫�أنا بقيت رجل واعي‪:‬‬

‫ممكن تنرش رسالتي بدون اسمي‬
‫أن�ا عن�دي ‪ ٣٠‬س�نة واحلمد هلل بطل�ت إباحي�ة وعادة من مخس ش�هور‬
‫واحلمد هلل أنا حاس�س بتغيري يف ش�خصيتي وكأنني ختلصت من حالة بالدة‬
‫وب�طء يف ردود الفع�ل والتعام�ل م�ع املواق�ف والق�درة عىل تقدي�ر األمور‬
‫والنه�اردة قابل�ت رجل ق�روي بيعمل معانا ش�غل أحيان�ا وكان بقايل مخس‬
‫سنني ما قابلتوش وكان بيدردش معايا وقال يل أنت كربت وبقيت «واعي»‪،‬‬
‫أنا أكيد كنت كبري بردو من مخس س�نني ب�س النهاردة أنا بقيت رجل خمتلف‬
‫واحلمد هلل بقيت رجل واعي‬

‫كنت �أ�شعر بخنقة‪:‬‬

‫[ﮑ ﮒ ﮓ ﮔ ﮕ ﮖ ﮗ ﮘ ﮙ ﮚ]‪.‬‬
‫اليوم ‪91‬‬
‫وصف احساسى هيطول بس هخترصه يف مجلة «تنتظرك أياما رائعة»‪.‬‬
‫العادات اليومية كاآليت‪:‬‬
‫‪ -‬الصالة‬
‫‪ -‬الصالة ع النبي أقل حاجة ‪100‬‬
 ‫‪473‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ -‬قراءة صفحتني من البقرة يوميا‬

‫‪ -‬قراءة مقال عن اإلباحية الااازم‬
‫‪ -‬الدعاء بأن ربنا يثبتك ويرزقك لذة الطاعة وحيرمك لذة املعصية‬
‫‪ -‬تتابع أي سلس�لة دينية زي ش�خصيات وعرب أو قصص القرءان لعمر‬
‫عب�د الكاىف املهم حتط عادة أنك تس�مع حاجه مفي�دة زي أنك تتعلم أحكام‬
‫التجويد هتالقىي ع اليوتيوب‬
‫‪ -‬أهم نقطة ابعد عن التخيالت اوعى تسيب نفسك وتتخيل‬
‫‪-‬هات قناة قرآن واسمع قران ‪ 5‬دقايق أظبطها ع التليفون‬
‫‪ -‬غسل األسنان‬
‫‪ -‬ق�راءة أي كت�اب مفيد وكتب اده�م الرشقاوى س�هلة للكل مينفعش‬
‫تدخل فكتب تقيلة وأنت لسه مش متعود تقرا‬

‫‪-‬واخلالصة أنك لو بعدت عن ربنا هتقع دي عادات يومية الزم تعملها‬

‫كل يوم والزم تعمل جدول وحتاس�ب نفس�ك يوميا وجتمع كل ‪ 10‬أيام مع‬
‫بعض وتش�وف مقصر فايه متس�بهاش بالربكة ومتس�ك باهلل قدر املس�تطاع‬
‫هو الل حيس�اعدك وحريش�دك حلاج�ات مفيدة واملوضوع كل�ه هلل فأنت لو‬
‫بطلت ومرجعتش لربنا يبقى اس�تفدت ايه‪ ...‬وآخر حاجة موضوع أعراض‬
‫االنسحاب خيتلف من شخص آلخر أنا احلاجة الوحيدة اليل الحظتها شوية‬
‫خنقة كل فرتة بس‪..‬‬
 ‫‪474‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫[ﭑ ﭒ ﭓ ﭔ ﭕ ﭖ ﭗ ﭘ ﭙ ﭚ ﭛ‬
‫ﭜ ﭝ ﭞ ﭟ ﭠ ﭡ ﭢ]‪.‬‬

‫دونتها على هاتفي بعنوان «قرار»‪:‬‬

‫«السلام عليك�م‪ ،‬أرس�لت لكم رس�الة فيام مضى أين ق�د عجزت عن‬
‫الس�يطرة عىل نفيس‪ ،‬كنت آنذاك انس�انا حمطام نفسيا‪ ،‬اعتقدت أين ال أستطيع‬
‫التوقف عن مش�اهدة اإلباحية وممارس�ة العادة الرسي�ة‪ ،‬كنت أقول يف نفيس‬
‫مل�اذا ابتلاين اهلل هبذه الع�ادة‪ ،‬كنت ألوم اهلل على أنه ابتالين لك�ن يف احلقيقة‬
‫كن�ت أن�ا من ابتىل نفس�ه حاش�ا هلل أن يبتيل عب�ده بمثل هذه األش�ياء‪ ،‬بعدما‬
‫علمت بفضل اهلل أين أنا السبب يف ذلك كان جيب اختاذ قرار تارخيي يف حيايت‬
‫أال وه�و «التوقف عن ممارس�ة العادة الرسي�ة»‪ ،‬كان ذلك بتاريخ ‪-10-03‬‬
‫‪ 2018‬عىل الس�اعة ‪ 12:04‬ليال ( دونتها عىل هاتفي بعنوان «قرار» ) احلمد‬
‫عيل منذ ذلك اليوم إىل يومنا هذا باالبتعاد الكيل عن هذه األشياء‬
‫هلل أنعم اهلل َّ‬
‫م�ن األش�ياء التي كانت حتفزين رس�ائل أولئك األبطال الت�ي كنتم تنرشوهنا‬
‫على صفحتكم كنت دائام أمتن�ى أن اكون مثلهم‪ ،‬احلم�د هلل اليوم أنا ال اقول‬
‫أين بط�ل مثلهم لكن أق�ول أين عبد أنعم اهلل عليه وآتاه م�ن فضله‪....‬أرجوا‬
‫أن تنرش الرس�الة بدون ذكر االس�م لتكون حافزا لغريي كام كانت الرس�ائل‬
‫األخرى حافزا يل»‬
 ‫‪475‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫مالحظة‪ :‬االبتالء من اهلل ولكن املرس�ل يقصد ما جاء يف اآلية الكريمة‬

‫يف قوله تعاىل‪[ :‬ﰌ ﰍ ﰎ ﰏ ﰐ ﰑ]‪.‬‬

‫البد من عادات �إيجابية جديدة للخروج من وحل الإباحية‪:‬‬

‫اخلروج من الظلامت إىل النور‬
‫قبل تس�ع س�نوات أو عرشة ش�اهدت أول فيديو إباح�ي يل وقتها كنت‬
‫مندهش�ا وش�عرت بش�عور رائ�ع‪ ،‬وال أدري أن ه�ذا الفيديو س�يدمر حيايت‬
‫وب�دأت رحلت�ي مع اإلباحي�ة فيديو وم�ن ثم فيدي�و‪ ،‬واجللوس‬ ‫لس�نني‬
‫لس�اعات أتفرج فيها املقاطع اإلباحية ولكن وقتها مل تظهر املش�كلة بعد كل‬
‫ما أفكر فيه هو الوصول للنش�وة ‪ ،‬واملحزن يف هذا األمر أين بدأت مش�اهدة‬
‫اإلباحي�ة يف س�ن املراهقة أو عم�ر الزهور ومل أعش طفولتي كام يعيش�ها أي‬
‫طفل آخر‬

‫وبع�د م�رور الس�نوات ب�دأت أالح�ظ أن�ه ال يمر ي�وم بدون مش�اهدة‬
‫اإلباحي�ة أي وصل�ت ملرحل�ة اإلدم�ان‪ ،‬لك�ن مل أدرك ذل�ك إال بع�د ع�ن‬
‫تغير عقيل‪ ،‬فأصبح�ت الفيديوه�ات املعت�ادة ال تثريين فب�دأت البحث عن‬
‫فيديوه�ات أكث�ر إث�ارة أو دعونا نق�ول أكثر تطرف�ا‪ ،‬وبعد مرور فترة زمنية‬
‫أيض�ا أصبحت الفيديوه�ات األكثر تطرفا ال تثيرين!!!!!!! يا إهلي ما الذي‬
 ‫‪476‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫حي�دث؟؟ أصبح خمدر أصبت باالكتئاب وأصبحت أحب اجللوس لوحدي‬

‫(رهاب اجتامعي)‪.‬‬
‫يف يوم من األيام ال أذكر متا ًما وجدت موقع اسمه عالج إدمان اإلباحية‬
‫وتصفحته وهنا كانت الطامة الكربى‪...‬اندهش�ت م�ن املعلومات املوجودة‬
‫وكي�ف أن مش�اهدة اإلباحي�ة تأثر على الدم�اغ وجتعلك مدمن�ا مثل مدمن‬
‫املخدرات!!!! وعن رأي إدمان األفالم اإلباحية أخطر من إدمان املخدرات‬
‫ألن اإلباحي�ة ال ت�درك أن�ك مدمن إال بعد ف�وات األوان‪ ،‬ق�ررت وقتها أن‬
‫أقلع عن اإلباحية مرضاة هلل سبحانه وتعاىل ثم للتعايف من هذا املخدر‪ .‬مرت‬
‫الس�نوات وأنا أحاول أن أتعاىف من اإلباحية لكن انتكاس�ة تليها انتكاسة‪ ،‬يف‬
‫ه�ذه الفرتة كانت أصعب فرتات حي�ايت؛ أصبت باالكتئاب واليأس‪ ،‬فهمت‬
‫أن التعايف من اإلباحية بخلق عادات جديدة ألن الدماغ مربمج عىل اإلباحية‬
‫فاإلقلاع ع�ن اإلباحي�ة وحده ال يكف�ي والبعد ع�ن اهلل والتق�رب منه‪ .‬من‬
‫هذا اليوم أس�جل بداية جديدة ‪ ،‬توب�ة هلل‪ ،‬حياة جديدة مليئة باحلب والعطاء‬
‫واحليوية‪ .‬أنا قادم‬

‫فقدت حلمي الدرا�سي‪:‬‬

‫السلام عليك�م ورمح�ة اهلل وبركاته أخ�وايت يف اهلل واع�ي أمتمت األمس‬
‫اليوم ‪ 90‬من أيام التعايف لقد جعلكم املوىل عز وجل سببا يف هدايتي وبفضل‬
 ‫‪477‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اهلل ثم بفضلكم هداين اهلل ألترك طريق الضالل فتجربتي اس�تمرت ‪ 7‬س�نني‬
‫من العصيان هلل هبذا الذنب العظيم وكانت حيايت كلها جحيم بس�بب غضب‬
‫اهلل عيل وكانت العادة الرسية ومش�اهدة اإلباحية س�ببا يف عدم حتقيق حلمي‬
‫الدرايس وكنت ال أستطيع مواجهة الناس والتكلم معهم وكنت ُأحب العزلة‬
‫وأش�ياء كثرية كانت تأيت بالس�لب عيل ولكن بفضل ث�م بفضلكم وبعزيمتي‬
‫وإرصاري على ت�رك الذن�ب عىل أم�ل أن يغف�ر اهلل يل ذنب�ي‪ ...‬أمتمت خطة‬
‫التعايف بعد عناء وتعب ولكن اآلن أنا مرتاح البال وأصبحت اجتامعيا بطريقة‬
‫ال توص�ف وكل من أعرفه�م حيبونني وحيرتموين أن�ا ال أصدق أين أصبحت‬
‫ح�را وال أص�دق أين أفقت من ه�ذا الكابوس أنا اآلن حر من ه�ذه العبودية‬
‫واحلمد هلل عىل كل حال وأوجه ثانية جزيل الشكر لكم أسأل اهلل العظيم رب‬
‫العرش الكريم أن يشفي كل انسان من هذا املرض اخلطري وأن هيدينا‬

‫ال تهلع يا�صديقي من الأعرا�ض الإن�سحابية‪:‬‬

‫بع�د بس�م اهلل الرمحان الرحيم اود ان اش�كر فريق واع�ي فبفضل اهلل ثم‬
‫انتم تغريت حيايت واود ان اش�ارك اآلخرين جتربتي يف العالج من االباحية‪،‬‬
‫كن�ت داءما احاول التخلص من ش�بح االباحية الهن�ا كادت ان تدمر حيايت‬
‫وبع�د حماوالت عديدة تعرفت عىل واعي وبع�د البحث والقراءة العديدة يف‬
‫موادهم قررت ان احاول من جديد فتوكلت عىل اهلل وأقلعت يف رحلتي وبعد‬
 ‫‪478‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫مرور ثالث اسابيع مررت بأعراض انسحابية شديدة مل اكن اتصورها بحيث‬
‫اصبح يسيطر عيل احلزن وفقدت طعم احلياة مع العلم انني كنت انسانا نشطا‬
‫ومرحا وفجأة وبعد االنقطاع اختفى كل شيىء ولكنني كنت مرصا عىل تركها‬
‫النني مقت هذه العادة‪،‬وبعد مرور ش�هرين بدأت االعراض االنس�حابية يف‬
‫الزوال وبدأت استرجع طاقتي وثقتي يف نفيس وعندما وصلت اىل ش�هري‬
‫الثالث اقس�م باهلل انني احسست نفيس ولدت من جديد فكل شيئ يف حيايت‬
‫تغري واصبحت واثقا جدا يف نفيس حتى اجلميع الحظ ذلك وخالصة القول‬
‫عندما تقرر ان تتغري وتتخلص من هذه العادة س�تواجهك اعراض انسحابية‬
‫لك�ن ال هتلع يا صديقي س�تزول بإذن اهلل فال تقل�ق وأويص اخويت بالصالة‬
‫والتق�رب م�ن اهلل وممارس�ة الرياضة والصبر ثم الصرب حياة مجيلة وس�عيدة‬
‫تنتظ�رك فأرجوك يا أخي ال هتدرها يف اإلباحية ويف األخري ما عس�اي إال ان‬
‫أقول اللهم وفق اجلميع (الرجاء النرش بدون اسم)‬

‫�إنه �سرطان �صدقوين‪:‬‬

‫اهال واعي‬
‫اليوم بفضل اهلل هو اليوم ‪ ٩١‬بدون اي قذارة‪ ،‬بدون زلة وبدون انتكاسة‪،‬‬
‫امحد اهلل كثيرا عىل ه�ذه النعمة ثم الش�كر لكم عىل‬ ‫بع�د ع�دة حم�اوالت‬
‫دعمك�م وتوجيهك�م لنا‪ ،‬أس�أل اهلل لكم اجلنة وكل اخلير يف الدنيا واآلخرة‪.‬‬
 ‫‪479‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اضيف بعض النقاط‪ ،‬هناك الكثري ممن يس�ألون ماذا بعد التس�عني يوم‪ ،‬اقول‬
‫هلم أن التعايف يستحق صدقوين‪ ،‬استعادة الثقة بالنفس‪ ،‬وعودة النشاط الذهني‬
‫لقمته‪ ،‬حيوية ونشاط‪ ،‬توفيق من عند اهلل يف أمور دنياك‪ ،‬باملخترص تعود احلياة‬
‫إىل اجلسد‪ .‬لذلك هلمو يا احبائي لرتكها‪ ،‬اهنا رسطان صدقوين‪.‬‬
‫اود أيضا أن اقدم بعض النصائح لتجنب اخاء تقع أثناء الرحلة‪:‬‬
‫* ال تش�غل بال�ك هبا أثن�اء التعايف‪ ،‬انس�ها متام�ا‪ ،‬وال هتت�م باعراضك‬
‫اجلانبية‪ ،‬فقط عش حياتك بشكل عادي‪.‬‬
‫* املأ وقتك بما ينفع م�ن العلم والرياض�ة واهلواي�ات‪ ،‬واخلروج مع‬
‫اصحابك‪.‬‬
‫* العبادات كالصالة والذكر‪ ...‬كلها من أساس�يات التعايف واساسيات‬
‫احلياة لذلك املحافظة عليها واجبة‪.‬‬
‫* رحل�ة التع�ايف تكون مقس�مة ملراحل‪ ،‬مرحل�ة تكون فيه�ا مثارا جدا‬
‫ومرحل�ة تكون عاديا ومرحلة تكره فيه�ا كل مايتعلق باجلنس‪ ،‬لذلك عليك‬
‫احلذر يف كل األحوال وال تغرت بنفسك‪ ،‬فحتى من جتاوزو التسعني ينتكسون‬
‫اذا ما ارخوا دفاعهم‪.‬‬
‫هذه بعض الكلامت التي احببت مش�اركتها معكم‪ ،‬ش�كرا ش�كرا شكرا‬
‫واع�ي‪ ،‬ال تكفي الكلمات لتعرب عن حبي وامتناين لكم ولكل اعضاء قروب‬
‫التعايف ‪،‬احبكم يف اهلل‪ ،‬غريتم حيايت بمعنى الكلمة‪.‬‬
 ‫‪480‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ق�ص�ص التعايف بعثت يف الأمل‪:‬‬

‫«احلمد هلل الذي بنعمته تتم الصاحلات‬
‫سوف أكمل غدا بفضل اهلل ‪ ٩٠‬يوم بدون إباحية مع زلة واحدة‬
‫ولكنها كانت بمثابة الداعمة وأين ال أخلف وعدا وعدته مع ريب‪.‬‬
‫أنا كنت ش�خص مصيل وأش�اهد اإلباحية فكنت أش�عر أين منافق وأين‬
‫شخص غري صادق مع اهلل كيف أصيل أمام الناس وأخونه يف اخللوة‬

‫فسمعت يف يوم من األيام اآلية التي تقول‪...‬‬

‫ق�ال تع�اىل‪[ :‬ﮌ ﮍ ﮎ ﮏ ﮐ ﮑ ﮒ ﮓ ﮔ ﮕ‬

‫ﮖ ﮗ]‪.‬‬

‫ش�عرت كأين أول مرة اس�معها ومن ثم توكلت واس�تعنت باهلل ومن ثم‬
‫إن أحدا األصدقاء عرفني عىل صفحة واعي ومن هنا بدأت قصه التعايف من‬
‫الظلام إيل النور‪ ،‬وأكثر يش أثر يف قص�ص التعايف التي تنرش حيث بعثت يف‬
‫األمل وأين لست وحيدا واحلث عىل التوجه إيل اهلل‪.‬‬

‫أش�كر كل القاىمين عىل هذه الصفح�ة وأمتني أن أك�ون ضمن فريقكم‬

‫واحتسب األجر هلل من حيث العمل بحديث رسول اهلل صل اهلل عليه وسلم‬
‫(ال يؤمن أحدكم حتى حيب ألخيه ما حيب لنفسه)‪.‬‬
 ‫‪481‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اس�أل اهلل العظيم أن يثبت قلوب ش�باب وشابات املس�لمني عىل الدين‬
‫وأن ينفعنا بام هو أعلم به منا‪.‬‬

‫ارجو النرش مع عدم إظهار االسم»‪.‬‬

‫عرفت �أن الطريق �صعب‪:‬‬

‫«أكث�ر من مخس س�نوات م�ن اإلباحي�ة كنت أش�اهد األفلام اإلباحية‬
‫بش�كل يومي واتنقل بني املواقع ومقاطع الفيديو بالس�اعات كانت مشاهدة‬
‫املقاطع اإلباحية مهمه عندي مثل األكل والرشب خالل هاي الفرته خرست‬
‫أصدقائي كانت مش�اهدة األفالم بالنس�بة يل أهم م�ن اخلروج مع األصدقاء‬
‫حتي عائلتي مل أعد اجلس معهم وال اش�ارك يف املناس�بات االجتامعية كنت‬
‫أفض�ل اجلل�وس وحيدا أصب�ت بحالة م�ن االكتئاب واخلم�ول وأصبحت‬
‫احلي�اة ال تط�اق يف ي�وم كن�ت أتصف�ح اليوتي�وب وش�اهدت مقط�ع فيديو‬
‫يتح�دث ع�ن خط�ر مش�اهدة االفلام اإلباحية وش�اهدت أكثر م�ن مقطع‬
‫يتحدث فيه أش�خاص عن جتارهبم مع مشاهدة األفالم اإلباحية وربنا هداين‬
‫إىل واعي تعلمت من واعي أنو هذا إدمان وله أعراض إنسحابية وعرفت أن‬
‫الطريق صعب قررت أتوقف عن مشاهدة االفالم اإلباحية حاولت أكثر من‬
‫م�رة لكن ارجع أنتكس ويف يوم صليت وبع�د الصالة عاهدت ريب أن أترك‬
 ‫‪482‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫مشاهدة هذه األفالم واحلمدهلل أكثر من تسعني يوم بدون إباحية وعادة رسية‬
‫حتى أين مل أعد أحس�ب األيام وأن�ا اآلن يف أفضل حال وهلل احلمد ورجعت‬
‫حيايت طبيعية‪ ..‬أكثر يش ساعدين الصالة قراءة القرءان وكنت أميش يف اليوم‬
‫س�اعة أو س�اعتني وعدم الس�هر النوم يف وقت مبكر وجت�ارب أبطال واعي‬
‫كانت تعطينبي حافز بش�كل كبري‪..‬إخواين هذه الطريق مظلمه جدا ومهلكه‬
‫للصحه واجلس�م وفعال إدمان األفالم اإلباحية من أش�د أنواع اإلدمان ألنه‬
‫ببس�اطة متوف�ر بين أيدين�ا وبأرخص األثمان‪ .‬ش�كرا واعي لك�م مني كل‬
‫اإلحرتام‪ ..‬الرجاء النرش بدون اسم»‪.‬‬

‫حاولت لعدد ال يح�صى له �أن �أترك الإباحية‪:‬‬

‫«‪90‬يوم احلمد اهلل‪،‬خالية من أي زالت أو انتكاسات‬
‫مدة اإلدمان (‪5‬سنوات) السن (‪17‬سنه) سبب أين آخد قرار التعايف‪ ،‬أين‬
‫أقوى من أي حاجة ممكن تتحكم فيه‬

‫حتى لو احلاجة دي كانت مش�كلة جيل كامل عدد املحاوالت أين أبطل‬
‫مش�اهدة اإلباحية قبل ما أع�رف واعي عدد ال حيىص‪،‬طب بطلت مش�اهدة‬
‫اإلباحي�ة وفعل ع�ادة امتى!‪.‬حرفيا من أول مرة ش�فت فيه�ا موقع (واعي)‬
‫وس�بحانك ي�اريب هناية‬ ‫كن�ت حمت�اج دفعة فربن�ا اداين الفرصة احلمد اهلل‬
 ‫‪483‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اهل�دف األول ال‪ 90‬ي�وم آخ�ر ي�وم يف‪ 2018‬بالضبط‪ ،‬ربنا بيقلي ابدأ حياة‬
‫ط�ب واحد‬ ‫جدي�دة م�ن أول دقيق�ه يف ‪ 2019‬فل�ك احلم�د يا اهلل‬
‫هيقلي اكتس�بت ع�ادات ايه يف الرحل�ة دي بقي�ت بطل مجهوري�ة يف الكيك‬
‫بوكس�ينج يف خلال رحلة التعايف ط�ب نصيحتي للمقاتلين ايل عىل أول‬
‫الطري�ق اقرأ الكلمتني دول بقلبك «متزهقش م�ن عدد املرات اليل بتقع فيها‬
‫وبرتجع لنقط�ة الصفر‪ ....‬وبيتهد كل اليل بنيت�ه‪..‬وكل حاجة بتضيع‪ ،‬درب‬
‫»‬ ‫نفس�ك على املوض�وع ده‪ ،‬وعودها أنك ل�و وقعت ‪10‬هتق�وم‪.11‬‬
‫مهما كانت الوقعة اليل أن�ت وقعتها عنيف�ة ومؤذية‪...‬وحتى لو فضلت عىل‬
‫األرض م�دة طويلة من قوهتا‪،‬خيل عن�دك أمل‪....‬إنك هتقوم تاين‪....‬ويقني‬
‫إن حمنت�ك دي مهما كان حجمها س�حابة وهتعدي بربقه�ا ورعدها‪...‬وفكر‬
‫نفس�ك بعدد املرات اليل إنت وقعت فيه�ا يف املايض‪....‬وقمت منها كلها‪...‬‬
‫لوحدك‪.‬‬
‫«مفي�ش حد مد إيده يس�اعدك‪ ....‬ومفيش حد س�ألك حتي إنت بخري‬
‫وال ال‪....‬ط�ول ما أن�ت بتتنفس‪....‬إعرف إن الوقت مفات�ش‪ ....‬ودايام يف‬
‫فرصة تانيه‪ ...‬متبخلش عيل نفسك بيها‪.‬ألهنا من حقك‬
‫‪،،‬شكرآ واعي‬
‫‪،،‬شكرا د‪/‬حممد عبد اجلواد »‬
 ‫‪484‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫فال ترتددوا �أبدا فهذه حياتكم ويجب �أن تعاجلوا م�شاكلكم‪:‬‬

‫«السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬
‫بفضل اهلل تعاىل وعونه ومن بعده أصدقائي يف التعايف‬
‫أمتمت ‪ ٢٩٠‬يوم (‪٩‬شهور) بدون زالت واحلمدهلل‬
‫كن�ت أرى أن ه�ذا مس�تحيل ىف البداية ولكن عندم�ا أمتمت ال ‪ ٩٠‬يوم‬
‫أدركت أننا من نصنع املستحيل ونضعه عائق لنا‬
‫ونصيحة لكل شخص يتابع واعي ومل يدخل جروبات التعايف خو ًفا أو ترددا‬
‫فال ترتددوا أبدا فهذه حياتكم وجيب أن تعاجلوا مشاكلكم قبل فوات األوان‬
‫وأخريا اشكر فريق واعي وكل من عمل فيه عىل مساعدتنا‬
‫ً‬
‫‪#‬بطل_املعارك»‬

‫اعرف م�سببات �سقوطك وجتنبها‪:‬‬

‫اعرف مس�ببات سقوطك وجتنبها وصحح مس�ارك وكلام وقعت راجع‬
‫‪.‬‬ ‫نفسك وأكمل الطريق هذا ما أراد أن يوصله لنا هذا البطل‬
‫‪#‬اكتشف_نفسك_بدون_إباحية‬
‫‪#‬اكتشفي_نفسك_بدون_إباحية‬
‫«املوض�وع ببس�اطة البعد عن املس�ببات‪ ..‬أن�ا حاولت كثري وانتكس�ت‬
‫كثيرا ج�دا وبدأت أحس�ب األيام من جدي�د كل مرة أنتكس فيه�ا أكثر من‬
 ‫‪485‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫س�نة بحاول وبفش�ل بحاول وبفش�ل حلد ماوصلت للمس�ببات األساس�ية‬

‫املوضوع وأمهها الفراغ‪ ..‬وبعد أول ش�هر أصبح املوضوع أس�هل ألين كنت‬
‫دائام بنتكس قبل الش�هر‪ ..‬وحاليا مفيش أي تفكري س�لبي يف عقيل وحتى لو‬
‫فيه جس�مي مبقاش حتركه الغريزة الس�لبية للعادة‪ ..‬واهو وصلت لليوم بعد‬
‫»‬ ‫‪ ٣‬شهور مكمل احلمداهلل‬

‫القراءة جدا �ضرورية‪:‬‬

‫السلام عليك�م ورمح�ة اهلل وبركاتة اليوم س�وف احكي لك�م قصتي يف‬
‫التع�ايف من ادم�ان االباحية والعادة الرسية واليوم اكمل�ت ‪ 90‬يوم يف رحلة‬
‫التعايف‪ .‬س�بع س�نوات من الكفاح للتخلص من هذا االدمان املدمر اوال لقد‬
‫تعرف�ت عىل العادة الرسية عندما كنت يف املدرس�ة م�ن اصدقائي ثم ادمنتها‬
‫مل�دة ارب�ع س�نوات يف خالل هذه الس�نوات كن�ت احاول قص�ارى جهدي‬
‫للتخل�ص من هذا االدمان لق�د رأيت الكثري من الفيديوه�ات يف اليوتيوب‬
‫لكن من دون جدوه الن الفديوهات كانت تقترص عىل التخويف وليس عىل‬
‫اس�اليب عملية لالقلاع‪ .‬وعندما خترجت من الثانوية العامة جاء الش�يطان‬
‫ويوس�وس فيني كي انظ�ر اىل املواد االباحية بحجة ان كل الش�باب ينظرون‬
‫اىل امل�واد االباحية لكن االن ادركت مثل ان اخلراف متيش يف مجاعة واالس�د‬
‫يمشي وحي�دا ليس م�ن الصحيح ان نفع�ل ما يفعل�ة كل الن�اس ويف نفس‬
 ‫‪486‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫الوق�ت كنت اس�مع ص�وت يف داخيل يق�ول (بدال من خروج�ك من حفرة‬

‫ادم�ان العادة الرسية تريد ان تس�قط نفس�ك يف حفرة اكرب وه�ي ادمان املواد‬
‫االباحي�ة) ويف ذل�ك الوقت الع�ادة الرسية كانت ال توثيرين وكنت اريد ان‬
‫اعمل اش�ياء توثريين اكثر وكنت اعلم انني سوف ازيد الطني بلة لكن تغلب‬
‫على الش�يطان وخدعني ثم ادمنت عىل املواد االباحي�ة والعادة الرسية وهذا‬
‫كان اسوأ واقذر قرار اختذه يف حيايت‪ .‬بعد ذلك دخلت اجلامعة وهذا االدمان‬
‫اثر يف دراس�تي وحيايت االجتامعية بعد ذل�ك اراديت يف التخلص من االدمان‬
‫قلت اىل ان رائيت صفحة واعي عىل اليوتيوب وعندما رأيت الصفحة قلت‬
‫يف نفيس هذا مثل باقي الفيديوهات لن جتدي نفعا ولكن رأيت ان واعي هلم‬
‫موق�ع خاص ث�م ادركت ان ها اوالء الناس بذلو جهدا كبريا لكي يس�اعدو‬
‫الن�اس على التح�رر من االدم�ان‪ .‬بع�د ذل�ك اراديت زادت يف التخلص من‬
‫هذا االدمان الن االمور زادت س�وءا ويف بداية الس�نة وضعت لنفيس هدف‬
‫وكتبت�ة يف ورقة اين اري�د التخلص من املواد االباحي�ة والعادة الرسية خالل‬
‫ه�ذه الس�نة ثم ق�رأت مواضي�ع واعي وكيف اختل�ص من االدم�ان وقرأت‬
‫ثلاث كتب مفي�دة جدا كت�اب قوة الع�ادات‪ ،‬كت�اب كرس الدائ�رة وكتاب‬
‫ق�وة عقلك الباط�ن ثم وضعت يل خطة ان اختلص من ه�ذا االدمان واخلطة‬
‫كانت اين افعل عادات جديدة تعطيني نسبة دوبامني مثل اجلري‪ ،‬افعل اشياء‬
‫احبها‪،‬اكل اش�ياء احبها وهذا االشياء كنت افعلها يف اوقات الصعبة وهناك‬
 ‫‪487‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بعض التقنيات يف الكتب التي قرئتها س�اعدتني امتنى انكم تقرئوهنا‪ .‬القراءة‬
‫ج�دا رضورية لكل يش يف احلي�اة للتعايف ولتطوير الذات وتثقيف الذات من‬
‫يري�د التعايف علية بالقراءة والتطبيق ف القراءة دون تطبيق ال تعني يش وبعد‬
‫ذلك حاولت وس�قط ثم حاولت وس�قط جمددا اال ان اكملت ‪ 90‬يوم ومن‬
‫املهم ان تكتب مذكراتك كل يوم ويكون لك صديق يف رحلة التعايف‪ .‬التعايف‬
‫يس�تحق ي�ا اخون اجعل�وة هدفكم االس�ايس يف احلياة الن مع ه�ذا االدمان‬
‫لي�س هنالك حياة واود ان اش�كر فري�ق واعي عىل كل اجله�ود التي بذلوها‬
‫واجرهم مضاعف عند اهلل‪ .‬ودعواتكم يل يا شباب بالثابات‬

‫راحـة بال وهدوء‪:‬‬

‫اليوم الـ ‪ 106‬بدون العاده الرسية واإلباحية‬
‫احلمد هلل الذي بفضله تتـم الصاحلات‬
‫راحـة بال وهدوء مل أشعـر به من قبل وحتسنت حيايت لألفضل‬
‫عىل الرغم من شدة األعراض اإلنسحابية ولكنك تستحق التعايف‬
‫أسال اهلل العظيم أن يشفي كل من ابتيل هبذا املرض‬
‫‪#‬واعي‬
 ‫‪488‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫�أجمل انت�صار هو االنت�صار على النف�س‪:‬‬

‫«أن�ا ش�اب أبلغ م�ن العمر ‪ 20‬س�نة تعرفت على االإباحي�ة وأنا صغري‬
‫‪ 13‬س�نة وأدمنتها يف ‪ 15‬س�نة بعدها بارشت بالتوبة إىل اهلل لكن مازال يشء‬
‫ينقصن�ي وهو اإلدمان عليها لقد كنت حمبطا كليا اس�تطعت اإلقالع عن كل‬
‫يشء إال الع�ادة حت�ى أنني أقلعت عن التدخني يف عمر ‪ 17‬س�نة أي أن يل ‪3‬‬
‫س�نوات بدون تدخني لقد كنت أظن أن الش�فاء منها أمر مس�تحيل عىل املرء‬
‫إال بال�زواج‪ ،‬الي�وم أمتمت بح�ول اهلل وقوته ‪ 188‬أي ‪ 6‬أش�هر و‪ 8‬أيام يوم‬
‫ب�دون عادة وب�دون إباحية متاما بدون أي زلة أو إنتكاس�ة فوز س�احق متاما‬
‫طبعا بعد عدة وكثرة املحاوالت دامت سنوات يف اجلهاد اليوم أنا هو املتنرص‬
‫متام�ا نعم أنا أق�وى من نفيس‪ ،‬أمجل انتصار هو االنتص�ار عىل النفس‪ ،‬أرجو‬
‫من اهلل الثبات وأدعو للناس الذين مازالو عىل طريق العالج بالشفاء العاجل‬
‫ألن هناك حياة أخرى تنتظركم‪ ،‬دعواتكم يل بأن يرزقني اهلل الزوجة الصاحلة‬
‫»‪.‬‬ ‫وامللتقى اجلنة بإذن اهلل‪ ،‬شكرا واعي لقد أفدمتوين حقا‬
‫برشيات التلجرام‬
‫اصربو وقاومو واتعبو قليال من اجل التعايف‬
‫«السالم عليكم‪ .. ‬اليوم سوف أتكلم عن قصتي من بدايتها حتى وصويل‬
‫هلديف االول (‪ 90‬يوم)‪ ‬‬
 ‫‪489‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يف بداية التعايف كنت ال اطيق نفيس وكنت دائام مش�وش وقلق ووصلت‬
‫ألسوأ احلاالت فقررت ان اخرج من ذلك العامل املظلم وقلت ان ذلك ليس‬
‫مكاين وجيب ان اذهب اىل عاملي احلقيقي‪ ...‬عامل ارى فيه السعادة‪ ‬‬

‫فوضعت خطة اتبعها والزلت اتبعها اىل االن‪:‬‬

‫* اوال حذفت كل مواقع التواصل االجتامعي‬
‫* ثاني�ا بدأت اق�وم بعادات جديدة مفيدة تقيض على االباحية (الصالة‬
‫يف وقتها‪-‬اف�ريش اس�ناين ‪-‬اق�رأ كــــت�ب التعايف كل يوم‪-‬اس�مع لدورات‬
‫التعايف‪-‬اق�رأ صفح�ة م�ن الق�رآن كل يوم‪-‬اق�وم بالتامري�ن الرياضية وهذا‬
‫يساعد جدا عىل التعايف )‬
‫* ثالثا وضعت هدف (حلم امتنى ان اصل له) يف رايس كان مثل املحفز‬
‫يل اين اذا مل افعل تلك العادات السيئة الفتاكة فسوف اصل هلديف‬
‫* رابع�ا عندالتفكير باالباحي�ات اش�غل نفيس بمعنى كن�ت اخرج مع‬
‫االصدق�اء او اجل�س مع اهيل او اس�أل نفسي ذلك الس�ؤال «ماالثمرة التي‬
‫س�وف احصل عليها بعد الزلة»‪ ،‬اجلواب س�وف اكتئب واقلق واصبح اسوأ‬
‫من قبل فلامذا افعل ذلك‪ ‬‬
‫وهذا كان دافع كبري يل عىل عدم الوقوع‪ ‬‬
 ‫‪490‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫* خامس�ا غ�ض البصر اه�م يشء ه�و مفت�اح التع�ايف حاول�ت كثيرا‬
‫وس�قطت يف البداية ونظرت ولكني مع الوق�ت عرفت قيمتي واين لن اختىل‬
‫عن طموحي واسقط من جديد‪ ‬‬

‫بالنس�بة اىل االعراض االنس�حابية كانت تأتيني كل يومين او ثالثة ايام‬

‫وتش�عرين بأين ال اس�تحق ان اك�ون موجود هبذه احلياة ولك�ن بنفس الوقت‬
‫اشعر بأن وجود هذه االعراض سوف يعافيني يوما ما وان كان سام‪ ‬‬

‫وكام يقول املثل ‪#‬ابكي يوم وال كل يوم‪ ‬‬

‫الذين لن انس�ى‬ ‫وايض�ا عندما اش�عر بالضي�ق استشير املرشفني‬

‫دعمه�م يل ومس�اعديت بكل وقت احت�اج فيه اىل املس�اعدة ألين االن بفضل‬
‫اهلل ثم بفضلهم اش�عر كأين ولدت من جديد بالرغم من الزالت التي وقعت‬
‫فيه�ا (زلتين ) ولكنها كانت دافع�ا يل عىل التعلم من اخطائ�ي والتمكن من‬
‫تصحيحها واالستمرار بالتعايف وباذن اهلل هديف الثاين سوف يكون ‪ 180‬يوم‬
‫‪.‬‬ ‫بدون زلة وانا قادر عىل ذلك ان شاء اهلل‬

‫ومن االمور اليت الحظتها بالفرتة االخرية وانا سعيد بذلك‪:‬‬

‫* حتسن الذاكرة بشكل شبه كامل‪ ‬‬
‫* زوال الرهاب االجتامعي‪ ‬‬
‫* بدء عودة االنتصاب الصباحي‪ ‬‬
 ‫‪491‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫* زوال االفكار الوسواسية‪ ‬‬

‫* حب احلياة والعمل‪ ‬‬
‫* زوال االعراض االنسحابية‪ ‬‬
‫وواعي جزيل‬ ‫وباالخري أود ان اشكر الدكتور حممد عبد اجلواد‬
‫الشكر عىل جهودهم معنا وفضلهم الذي لن ينسى‬
‫وكنصيحة اخرية للشباب‪ ‬‬
‫اصربو وقاومو واتعبو قليال من اجل التعايف‪ ‬‬
‫النه يستحق ذلك»‬

‫يا�صاحبى واهلل واهلل انها ت�ستاهل تعبك وجهدك‪:‬‬

‫نية صادقة وثقة باهلل ثم اختاذ كل أسباب التعايف‬
‫‪#‬الكل_يستطيع_التعايف‪ ‬‬
‫«احلم�د هلل على اكتامل النعمه ومت�ام املنه (‪ )90‬يوم ب�دون اباحيه وعاده‬
‫رسيه لكن لألسف مع ذلتني‪..‬‬
‫عاجبنى منش�ور هنا ألحد األعض�اء «دعونا اهلل لترك االباحية والعاده‬
‫الرسيه فوجدنا صفحه واعى واعى وهذه املجموعه»‪.‬‬

‫قصتى وباختصار ش�ديد كان يل حواىل ‪12‬سنه ىف هذا الوحل واملستنقع‬

‫حاولت مرار وتكرارا لكن دون جدوى فاتتنى حاجات كتري ىف حياتى ومهام‬
 ‫‪492‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اتكلم�ت َم�ش حوصف الكآب�ة واحلزن ال كن�ت فيه وخاص�ة بعد معرفت‬
‫أرضارها وخماطرها ومش عارف أختلص منها‪..‬‬

‫بقي�ت اق�رأ اكرت واتعرف اكرت ع�ن هذا االدمان اشتريت موبايل جديد‬
‫عشان ال معاي مكانش بيقدر يدخل عىل الروابط‬

‫اخلالصه ياش�باب احلاجات ال س�اعدتنى ىف ختطى ‪90‬يوم ال كان حلم‬

‫بالنسباىل ومن سابع املستحيالت‪.‬‬
‫‪ -1‬النيه الصادقه واالرصار عىل ختطى هذه املده‪ ‬‬
‫‪ -2‬الصالة‪ .‬الصاله تنهى عن الفحش�ا واملنكر َمش كالم كدا وخالص‬
‫دا كالم ربنا أدعيه ىف سجودك وركعوك ان ربنا يتوب عليك‪ ‬‬
‫‪ -3‬غض البرص وخط حتت غض البرص ‪100‬خط عشان انت ملا تسيب‬
‫برصك كدا برض نفس�ك وبتبقى قريب جدا لالنتكاسه جاهد نفسك وحافظ‬
‫عىل عنيك‪ ‬‬
‫‪ -4‬كن�ت عام�ل ورد أذكار وق�راءة القرآن وخصوصا س�وره (البقره )‬
‫وحاسس اهنا كان ليه مفعول السحر معاي خاصه اول شهر‬

‫‪ -5‬كان ىف وقت كدا معني كنت بعمل فيه القرف دا كنت بنزل امشى فيه‬
‫كل يوم وأتأمل ىف مجال ربنا ودى كانت من احلاجات املهمه برضو‬
 ‫‪493‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ -5‬كنت مظبط االكل والنوم وعدم الس�هر ومتس�تهونش بيهم عش�ان‬

‫اه واهلل‬ ‫الذلتين ال حصل�و معاي مزه كن�ت جعان ومره منمت�ش كويس‬
‫العظيم‪ ‬‬
‫‪ -6‬احلي�اه االجتامعي�ةزود منه�ا ج�دا من أق�ارب وأصدق�اء وحتالقى‬
‫نفس�ك لوحدك كدا الدنيا حلوه وحتب القعدة معاهم بعد مكنت عايز تقعد‬
‫وتقفل عىل نفسك‬
‫اس�معنى ياصاحب�ى واهلل واهلل اهن�ا تس�تاهل تعبك وجه�دك واعراض‬
‫انس�حابية وأي حاج�ه ودا تعب فيه لذه اي�وه لذة الطاعه ربن�ا يرزقنا واياكم‬
‫يارب العاملني‬
‫ويف النهايه من مل يشكر الناس مل يشكر اهلل‬
‫كل الشكر والتقدير االحرتام عىل من يقومون هبذا العمل العظيم د‪.‬حممد‬
‫عب�د اجلواد وكل الناس املحرتمه املس�امهني فىهذا العمل وربنا جيعلنا واياكم‬
‫»‬ ‫من أهل اجلنه يارب العاملني‬

‫وجدت كل الراحة بحياة زوجية‪:‬‬

‫تقرير ناري يصلنا من أحد أبطال جروب التلجرام‬
‫احلمد هلل بكرمه وتوفيقه اليوم امتمت ش�هر عىل زواجي وهلل احلمد‬ ‫«‬
‫واملنة اين توفقت قبله بعدة أش�هر بمعرفة صفحات وجمموعات التعايف التي‬
 ‫‪494‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وجدت فيها كثري من اإلخوة األفاضل واألس�اتذة الكرام الذين افادوين بعد‬
‫اهلل عىل التخلص من العادة اخلبيثة واإلباحية اللتان ادمنتهام من قبل‪،،،‬‬
‫ووج�دت كذلك كثري م�ن الرائعني أصحاب العزيم�ة الذين أثروا فيني‬
‫بإرصارهم ووقوفهم بعد كل هفوة‪ ،‬‬
‫وهلل احلمد وجدت كل الراحة بحياة زوجية امنه مس�تقرة فلله احلمد من‬
‫قبل ومن بعد‪،،‬‬
‫والفضل من اهلل ثم للمرشفني واالعضاء يف هذه التجمعات الطبية‪...‬‬
‫أسأل من اهلل أن يوفق اجلميع لكل خري وان نبقى عونا لبعضنا البعض وأن‬
‫يشفي كل متعايف ويبعدنا مجيعا عن الزالت واملنكرات أنه قدير رحيم‪...‬‬
‫‪#‬شكرا_واعي‬
‫‪#‬شكرا_للجنود_اخلفية‬
‫‪#‬تقرير‪ ‬‬
‫»‬ ‫‪#‬الصديق_واعي‬

‫حدة القلق‪:‬‬
‫نق�صان يف ّ‬
‫احلمد هلل عىل نعمة التعايف ونعمة اهلداية‬
‫‪#‬واعي‬
‫«السالم عليكم واحلمد هلل رب العاملني‪ ‬‬
 ‫‪495‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫لقد امتمت رحلة التسعني يوم بزلة واحدة واحلمد هلل رب العاملني‬
‫الغرض من مشاركتي اياكم هذا املنشور هو التحفيز والتشجيع ال اكثر!‬
‫وكل شيئ ممكن اذا كنت تريد فأنت تستطيع‬
‫اهم ما اشعر به االن هو‪:‬‬
‫عز وجل وأرىض عن نفيس‪ ‬‬
‫‪ -‬أين بعميل هذا أريض اهلل ّ‬
‫‪ -‬راحة نفسية رهيبة‪ ‬‬
‫‪ -‬عدم جلد النفس كام كان يف السابق حتى يف مواضيع غري االباحية‪ ‬‬
‫‪ -‬نقصان يف حدّ ة القلق‬
‫‪ -‬الصرب والتعامل مع املشاكل بطريقة عقالنية‬
‫وأه�م يشء أصبحت أكره وأبغ�ض املواضيع اجلنس�ية وأصبحت أفكر‬
‫بطريقة جدية يف موضوع الزواج ألنه هو احلل األمثل واألصلح‬
‫اهلل املستعان أحبايب يف الرأ»‪.‬‬

‫عد ‪�4‬سنوات حب�س يف زنزانة انفرادية‪:‬‬

‫بط�ل يتم‪ 90.‬يوم‪ .‬ويرس�ل لنا هذه الكلمات القوي�ة والرائعة اقرؤوها‬
‫لآلخر‬

‫«السلام عليكم واعي بحكي من فلس�طني أنا الي�وم بفضل اهلل ورمحته‬
‫وكرمه ومنته ولطفه اخلفي وصلت ل‪90‬يوم واحلمد هلل رب العاملني ‪90‬يوما‬
 ‫‪496‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫م�ن النج�اح والس�عادة والرسور والفرح أنا اليوم نس�خة جدي�دة عن نفيس‬
‫أنا اليوم إنس�ان آخر إنس�ان أش�عر أنني إنس�ان إنسان أش�عر باحلياة أنا اليوم‬
‫خرج�ت م�ن الزنزانة بعد ‪4‬س�نوات حبس يف زنزان�ة انفرادية وه�ي زنزانة‬
‫اإلباحية وملن يس�أل كيف وصلت لذلك من املتعافني اجلدد أجيب‪:‬وصلت‬
‫لذل�ك أوال االس�تعااااااااااااااانة باهلل واالفتقار له واالبته�ال بني يدي رمحته‬
‫والتقرب له والثقة فيه بأنه س�ينجيني وينتشلني من هذه احلفرة االمتصاصية‬
‫وه�ذا النفق املظلم الدامس وثاني�ا اإلرادة والعزيمة والنية الصادقة اخلالصة‬
‫والصرب والصرب فالصرب مهم جدا جدا وقد ذكره اهلل يف كتابه العظيم عرشات‬
‫املرات لعظمه والفائدة التي تعود عىل اإلنسان منه وثالثا إضافة املجموعات‬
‫والقروبات والوعي باملوضوع واملعرفة فيه وكيف حيدث وما س�ببه والنتائج‬
‫املرتتب�ة علي�ه وأرضاره وكي�ف يظل�م القلب من�ه وأيضا أقول لك�م اجعلوا‬
‫ألنفس�كم وقت يومي ملحاس�بة النفس وصيانتها وحتفيزها وعالج أخطائها‬
‫ورف�ع مهته�ا والنهوض هبا وأن تقل لنفس�ك أنك ق�ااااااااااادر عىل ذلك كام‬
‫تق�در عىل رشب املاء وأيضا قراءة القرآن يوميا بتدبر وفهم وخش�وع ليقوى‬
‫قلب�ك ويتحصن من الفتن الفاتنة وأيضا كتابة اليوميات وقراءهتا يف كثري من‬
‫األحيان حتى تعطيك الوضوح والرؤية وأخريا أقول لكم من جد وجد ومن‬
‫سار عىل الدرب وصل وأنك إن صدقت مع اهلل صدقك اهلل والعكس صحيح‬
‫واإلدمان وحش يا أحبايب وحش ملتهم فلنفرض عىل أنفسنا قتله ومالحظة‬
 ‫‪497‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫أخيرة أخواين ‪90‬يوم فعال فرتة تعايف حقيقية فأنا اآلن قادر عىل ضبط نفيس‬
‫وش�هواهتا والف�رق واض�ح كعني الش�مس وكل ي�وم يمر تزي�د قوتك أكثر‬
‫طبعا وش�كرا هلل عىل توفيق�ه ورمحته ومعونته وكرمه وفضله وش�كرا لواعي‬
‫وللدكتور حممد عبد اجلواد ولكل من س�اعدين وأسال اهلل أن هيدينا ويثبتنا ‪-‬‬
‫‪-------‬اإلدمان ليس طبيعتنا ‪-----‬كنت ميت وأنا اآلن حي»‬
‫‪#‬واعي‬

‫وحدك من تقدر على انقاذ نف�سك‪:‬‬

‫أحد األبطال من جمموعة واعي لطاملا عودنا بكلامته الرائعة‬
‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬
‫‪#‬نصيحة_رقم_‪( 32‬وحدك من تقدر عىل انقاذ نفسك) الزم تعرف أن‬
‫التعاىف بيعتمد عليك قبل أي شئ‪ ..‬بيعتمد عىل إرادتك وإرصارك وأنك عاوز‬
‫تتعاىف فعال من قلبك ومن جواك بتقول خالص كفاية كدة‪ ..‬إنت ممكن تقرأ‬
‫مق�االت كتري وحتصل عىل مئات النصائح م�ن زمالئك وإخوانك املتعافيني‬
‫وممكن الدنيا كلها تس�اعدك وتعاون�ك عىل التعاىف لكن طاملا إنت من جواك‬
‫معندكش إرادة ومس�يطر عليك اإلحباط وحاسس أنك مهام حاولت تتعاىف‬
‫وتبع�د عن اإلدمان هرتجعله تانى عمرك ما هتق�در تتعاىف وخترج من احلالة‬
‫الىل إنت فيها‪ ..‬مشكلة اجليل احلايل لإلسف أن إحنا جيل (ناعم ) بمعنى أن‬
 ‫‪498‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫احنا منقدرش نتحم�ل الضغوطات والصعوبات وعاوزين كل حاجة جتيلنا‬

‫على اجلاه�ز وبرسعة من غري أي جمه�ود‪ ..‬التعاىف م�ش هيجلك عىل اجلاهز‬
‫الزم تدفع رضيبة كاش عش�ان تقدر تتعاىف الزم تتعب والزم تقايس عش�ان‬
‫حتس بطعم اإلنتصار فاألخر‪ ..‬احنا الىل حطينا نفسنا ىف املوقف ده من البداية‬
‫وحم�دش هيق�در يطلعنا أو ينقذنا من املوقف واإلدمان ده إال أنفس�نا‪ ..‬امتنى‬
‫م�ن كل املتعافيني اأهنم ميستلس�موش أبدا‪ ..‬ممكن يك�ون واحد بيقرأ املقالة‬
‫دى دلوقت�ى وحصل�ت له انتكاس�ة‪ ..‬من حلظ�ات بقوله‪ ..‬طامل�ا فيك نفس‬
‫وروحك مل خترج من جسدك لسة عندك الفرصة بإذن اهلل‪ ..‬ارجع وابدأ تانى‬
‫مهام س�قطت‪ ..‬كفاية إحباط كفاية أفكار س�لبية كفاية تقعد تقول مش هقدر‬
‫م�ش هعرف‪ ..‬ال هتقدر هتعرف هتتعاىف صدقني لكن خليك قوى ش�وية‪..‬‬
‫اجلن�ة تس�تاهل كل حلظة تعب ىف احلي�اة‪ ..‬وكامن ربنا مش بس هيس�عدك ىف‬
‫اجلن�ة‪ ..‬ال ربنا هيس�عدك ىف الوقت العاج�ل ىف احلياة الدنيا هتبقى مبس�وط‬
‫وس�عيد ومرت�اح البال واخلاطر إن ش�اء اهلل‪ ..‬أرجوك أرجوك متستس�لمش‬
‫أبدا األمة حمتاج لشباهبا‪..‬حمتاجلنا جدا واهلل الفرتة دي‪ ..‬ربنا هيدينا مجيعا‪ ‬‬
‫بحلول الساعة ‪ 12‬ليال‪ ..‬سأكون أكملت ‪ 101‬يوم بعيدا عن اإلستمناء‬
‫واإلباحية ب ‪ 3‬زالت‬
‫‪#‬مفيش_مستحيل‬
 ‫‪499‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ولكنني انتك�ست ب�سبب غروري‪:‬‬

‫رسالة قوية تفجر بريد واعي‬
‫«يوم ‪ 2018/09/25‬أكمل إن شاء اهلل ‪ 23‬سنة‪ .‬‬
‫بدأت األس�تمناء يف عم�ر تقريبا ‪ 10‬س�نني تقريبا (قب�ل البلوغ) وكنت‬
‫أستمني عىل التخيالت‪ .‬ومع مرور السنوات أستمني عىل قنوات االشهار‪..‬‬
‫ولكنن�ي مل أك�ن أس�تمني يومي�ا ألنن�ي كن�ت صغير ومل أبل�غ بع�د وكانت‬
‫الظروف ال تتوفر يل‪ .‬ال أس�تمني حت�ى تتوفر يل الظروف مثال أكون وحدي‬
‫يف املنزل‪ ...‬‬

‫أما يف س�نة ‪ 15‬بلغت فأشتريت هاتف يتوفر عىل انرتنت وبدأت الرتدد‬
‫عىل املواقع اإلباحية وأستمني عليها‪ ..‬ابتعدت عنها لفرتات‪.‬وفرتات أخرى‬
‫أشاهد اإلباحية وأستمني حتى ‪ 4‬مرات يف اليوم‪ ..‬‬

‫أصبح�ت هي متنفسي الوحيد الذي أهرب به من الواقع ومن املش�اكل‬

‫والضغوط‪ ...‬وطول هذا العمر كنت اعيش يف جحيم ونفسية مدمرة وأحس‬
‫بإره�اق ومخ�ول وأعيش حياة ال طعم هلا‪،‬ومل أكن أعرف أن هذا كله بس�بب‬
‫العادة الرسية واإلباحية‪ .‬‬

‫حت�ى ‪ 2017‬وج�دت صفح�ة واعي عىل الفيس�بوك بالصدفة‪ .‬ليس�ت‬

‫صدفة بل بتدبري من اهلل‪ .‬وأقرأ منش�وراتكم عىل الفيس�بوك واستفدت كثريا‬
 ‫‪500‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫منكم‪ ..‬وقرر التعايف سنة ‪.2017‬وكنت معكم يف گروب تلجرام‪ ...‬وقطعت‬

‫‪ 90‬يوم من التعايف س�نة ‪ 2017‬بدون خطة تعايف وال يش ولكنني انتكس�ت‬
‫بسبب غروري وكأنني وصلت إىل تلك املدة بنفيس ال بتوفيق من اهلل‪.‬‬

‫وانتكس�ت ث�م انتكس�ت ولك�ن قلل�ت م�ن املامرس�ة‪.‬وأخذت منك�م‬

‫معلوم�ات ذهبي�ة ونصائح قيمة وعرف�ت تأثري هذا البالء على الدماغ وعىل‬
‫اجلسد‪.....‬حتى شهر ‪ 2017/11‬‬

‫ووفقني اهلل للتعايف ودخلت عيل ‪ 2018‬بدون إباحية وال عادة احلمدهلل‬
‫وبتوفيق من اهلل إىل اآلن ومازلت مستمرا بفضل اهلل‪ ،‬اللهم إين أبرء من حويل‬
‫وقويت إىل حول اهلل وقوته‪.‬وماتوفيقي إال باهلل‪ .‬‬

‫حت�ى ش�هر رمض�ان ‪ 2018‬ال�ذي حاول�ت في�ه ممارس�ت اجلن�س ومل‬

‫اس�تطع االنتص�اب‪( ...‬كلمت�ك ع�ن احلادث�ة) وقع�ت يف رمض�ان املايض‬
‫يعن�ي قبل ش�هرين م�ن اآلن‪ ..‬ولكني بتوفيق م�ن اهلل مل أرج�ع ال إىل العادة‬
‫وال إىل اإلباحي�ة ومل أح�اول الزنى بع�د ذالك‪ ..‬وهذه ه�ي احلادثة الوحيدة‬
‫التي وقعت يل يف كل هذه املدة من التعايف‪ ..‬نس�يت املوضوع واس�تمريت يف‬
‫التع�ايف إىل اآلن بفض�ل من اهلل‪ .‬املهم احس�ايس بعد هذه املدة من ش�هر ‪11‬‬
‫‪ 2017/‬إىل شهر ‪ 2018/ 9‬شعور ال يوصف كأين ولدت من جديد‪ .‬تغري‬
‫تفكيري‪ .‬اصبحت اقرأ الكتب‪ .‬أصبحت أهتم بجس�دي وأمارس الرياضة‬
 ‫‪501‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫تقريب�ا يوميا‪ .‬إىل ‪ 5‬مرات يف األس�بوع‪ .‬أصبح بدين ق�وي واحلمدهلل وأحس‬
‫بنش�اط وحيوية عكس األحاس�يس الس�يئة واخلمول واالرهاق الذي كنت‬
‫أحس به يف ما مىض‪ ...‬وأصبحت أحس أنني انسان‪».‬‬

‫‪#‬واعي‬

‫اختفى من عندي اخلياالت اجلن�سية‪:‬‬

‫رسالة متابع مبهجة بحق‬
‫‪#‬التعايف_ممكن‬
‫«الي�وم بحمد وفضل اهلل أكملت ‪ 380‬يوم مش قادر أوصفلكم فرحتي‬
‫ازاي بعد مارجعت انس�ان طبيعي تاين زي األول بعد يأس وإحباط وفش�ل‬
‫وانتكاس�ات بع�د إدمان اس�تمر اربع س�نني وحماول�ة التعايف ملدة س�نتني أنا‬
‫النه�اردة انس�ان جديد بقيت زي الناس العادي�ة اختفى من عندي اخلياالت‬
‫اجلنس�ية اليل كان�ت مابتفارقنيش وال حلظ�ة واختفى التع�ب واإلجهاد اليل‬
‫كان بيحصلي بدون س�بب وبدون ما اعمل أي نش�اط اختف�ى الصداع اليل‬
‫كان عامل زي الزن يف دماغي ماكنش له عالج خالص وال حتى املس�كنات‬
‫اختف�ت رعش�ة ايدي ومفاصلي اليل كان�ت مابتبطلش رعش ط�ول الوقت‬
‫اختف�ى ضيق التنفس اليل كان خمليني مش قادر احترك واختفت زغللة عيني‬
 ‫‪502‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اليل كانت مأثرة عىل الرؤية عندي ومش بعرف أركز أو أذاكر بسببها اختفى‬
‫الره�اب االجتامعي اليل كان عندي بل بالعكس بقيت اجتامعي أكرت وبقيت‬
‫أح�ب أخرج وأقابل الن�اس زاد تركيزي وقوة ذاكريت بطريق�ة غريبة اختفى‬
‫اإلكتئاب اليل كان مس�وديل حيايت زاد حتصيلي الدرايس واحلمد هلل حصلت‬
‫على تقدير امتياز هذا العام باجلامع�ة ثقتي يف نفيس زادت جدا اصبح عندي‬
‫هوايات كل يوم أمارسها زي لعب الكرة وقراية القصص وزاد عندي احلس‬
‫االبداعي ومستوى الذكاء وبقيت رايض وبفرح وانبسط من أي حاجة بعملها‬
‫حتى لو كانت بس�يطة النوم بقى ليه طعم تاين القعدة والفس�ح واخلروج بقى‬
‫ليه�م طعم تاين الدنيا احل�وت أكرت يف عينيا بقيت أكثر انضباطا يف نفيس ويف‬
‫أعصايب ويف كالمي فعال التعايف يس�تحق أي�ا كانت االثار اجلانبية وأيا كانت‬
‫املغري�ات صدق�وين كل دي بتبق�ى حلظات صغرية بس لو اس�تحملت احلبة‬
‫دول ومس�كت نفسك صدقني هتش�كر ربنا وهتشكر نفسك قدام ملا تشوف‬
‫نفس�ك بقي�ت ايه وبقي�ت فني وبقيت ازاي ش�وف غريك اللي انجرف وراء‬
‫ش�هواته حياته وبيته بقوا ازاي صدقوين اللحظات الصغرية بتس�بب حلظات‬
‫عظيم�ة يف حياتك بعد كده انت بس ماتبصش حتت رجليك علش�ان ش�هوة‬
‫حرام مؤقتة بس ينوبك بعد كده تعب واكتئاب وصداع وندم وشعور ورغبة‬
‫باالنتح�ار وكالم كتير انتوا عارفينه وكل واح�د دلوقتي الزم برسعة حياول‬
‫يتع�اىف ألن كل ي�وم بتتأخ�ر فيه بتزي�د املوض�وع صعوبة وممك�ن ال قدر اهلل‬
 ‫‪503‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫متعرف�ش تبطل خالص وربنا يوفق فريق واعي مها واليل زهيم وجيازهيم خري‬
‫دنيا وآخرة عننا مجيعا وجيعلهم من أهل اجلنة اللهم آمني‬
‫احلياة حلوة بس ليل يفهمها‪»....‬‬
‫‪#‬واعي‬

‫�أنت تقدر فما �أنت بعاجز وال �ضعيف‪:‬‬

‫بطل يكمل نصف عام بدون إباحية ويرسل لنا هذه الرسالة‬
‫«السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‪.‬‬
‫انتهي�ت م�ن الثانوية العام�ة عىل خري وهلل احلمد وفقت أن تم ترش�يحي‬
‫لكلية اهلندسة جامعة اإلسكندرية‪ ،‬اليوم أكمل نصف عام بدون إباحية فلله‬
‫احلم�د وبفضله تتم الصاحلات لوال توفيق�ه أوال ثم عزيمتي وإراديت ثم أنتم‬
‫جزاكم اهلل خريا فام كنت ألصل ملثل هذا اإلنجاز‪ ،‬يف بداية ش�هر فرباير كنت‬
‫أخ�وض حرب�ا كل يوم من جهة أع�راض التعايف واحلالة النفس�ية ومن جهة‬
‫الدراس�ة واملذاك�رة وأنت�م تعلمون أمهية هذه الس�نة وما حتمل�ه من ضغوط‬
‫وأعباء‪ ،‬لكن بفضل اهلل متاسكت ومتالكت نفيس‪ ،‬كل يشء كان حتديا بالنسبة‬
‫يل جمرد اإلستيقاظ من النوم لصالة الفجر‪ .‬احلمد هلل أكمل نصف عام نقي ال‬

‫‪.‬‬ ‫تشوبه الشوائب‬

 ‫‪504‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ونصيحتي إلخويت يف هذا الصدد عليكم بطاعة اهلل وعدم تغفيل صوت‬
‫ضمريكم فإن الش�يطان يعدكم الفقر ويأمركم بالفحش�اء واهلل يعدكم مغفرة‬
‫منه وفضال‪ ،‬محاية احلاس�وب واهلات�ف من خالل برامج وتطبيقات محاية‪ ،‬ال‬
‫ترتك نفسك يف فراغ فهو مبدأ كل رش وأنصحكم بتحميل القرآن الكريم عىل‬
‫اهلاتف وتشغيله وقت التصفح‬

‫أنت تقدر فام أنت بعاجز وال ضعيف‪[ ،‬ﮠ ﮡ ﮢ ﮣ]‬

‫سبلنا فاملسلم الصادق مهته عالية وال يرتك نفسه أرس ظروف أو رهن معصية‪،‬‬
‫»‬ ‫نسأل اهلل لنا ولكم الثبات‬

‫‪#‬حاربوا_املخدر_اجلديد‬

‫�أنا الآن حررررررررر‪:‬‬

‫إليكم إنجاز من أحد األبطال مع نصيحة لكل املتابعني‬
‫«احلمد هلل‪ ،‬أخريا فريق واعي جزيل الش�كر والثناء لكم عىل تعبكم معنا‬
‫واهلل لن يضيع أجركم أسأل اهلل أن يالقيني بكم يف جنة الفردوس األعىل‬
‫‪...‬أنا ش�اب أبلغ ‪ 20‬س�نة اليوم حقق�ت حوايل ‪ 950‬يوم ب�دون تدخني‪...‬‬
‫وربع سنة أي ‪ 3‬أشهر أي ‪ 90‬يوم بدون إباحية وبدون عادة اليوم أنا شخص‬
‫آخ�ر إنتزع�ت من تفكريي ذل�ك التفكري اجلنيس ال�ذي كان يالحقني ألكثر‬
 ‫‪505‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫من ‪ 6‬سنوات نعم أنا اآلن حررررررررر‪.......‬أنا اآلن وأخريا خرجت من‬
‫لقد عانيت كثريا من هذا واليوم احلمد هلل خالص‬ ‫السجن احلمد هلل‬
‫رسالة لك يا من تقرأ رسالتي « أوال أدع اهلل‬ ‫كفاية إنتهى الكابوس‬
‫يل بالثبات حتى املامت ثانيا‪ ،‬لقد كنت مثلك متاما أقرأ منشورات الناس التي‬
‫تتعاىف وأظن أهنا مستحيل لكن ها أنا ذا اليوم أرسل منشوري اخلاص لذلك‬
‫» إذا كن�ت تريد فأنت تس�تطيع‪ .....‬البقاء‬ ‫ال تظ�ن أن التعايف مس�تحيل‬
‫»‬ ‫‪ ...‬شكرا واعي وآخر دعوانا احلمد هلل ريب العاملني‬ ‫لألقوى‬

‫‪#‬حاربوا_املخدر_اجلديد‬

‫ال�شرح الكايف يتطلب جملد كامل‪:‬‬

‫إليكم قصة بطل تعاىف من اإلباحية وحكى لنا باختصار‬
‫«س�أخترص لكم رشحي ألثار االباحية املدمرة التي اصابتني ألن الرشح‬
‫الكايف يتطلب جملد كامل‪ ..‬بأختصار انا ابلغ من العمر ‪ ٣٠‬عاما وقد ادمنت‬
‫االباحي�ة منذ ان كان ل�دي ‪ ١٦‬عاما‪ ..‬لقد كنت خمطوفا ب�كل ما للكلمة من‬
‫معني‪ ..‬لقد رسقتني االباحية رسقت مني االحالم والشخصية الناجحة التي‬
‫طامل�ا حلمت ان اكون منذ الصغر‪ ..‬ولكنني األ احدثكم وانا واقف عيل قمة‬
‫جب�ل احج�ارة عدده�ا ‪ ١٥٠‬يوما ليس فقط بال انتكاس�ة ولك�ن ‪ ١٥٠‬يوما‬
 ‫‪506‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫م�ن حرب رضوس ق�ررت خوضها وكن�ت امنع عقيل حتي من االس�هاب‬
‫يف اي فك�ر جنسي جيعلة يفرز دوبامني نتيجة لتلك االفكار بش�تي انواعها‪..‬‬
‫لقد قررت ان اس�تعن بالقدير لينتش�لني من الطني الذي ابتلعني بعد ان كان‬
‫الش�يطان متأكد من اين ش�خص فاق�د االرادة ولن تك�ون يل صحوة يوما ما‬
‫وأنة متكن من�ي واجلمني عيل طريق املعصية‪ ..‬ولكن كان الفضل البتالء اهلل‬
‫يل باالكتئ�اب والره�اب النات�ج عن ادم�ان االباحية لفرتة كبرية يف اس�تفزاز‬
‫واس�تجامع كل قوايا االيامنية باهلل واالرادة الذين كأنوا بمثابة الس�يوف التي‬
‫القاها ايل رب العزة حتي امزق هبا رشنقة الشيطان التي كادت ان تنهي عيل ما‬
‫تبقي مني‪ ..‬فاحلمدهلل الذي هدانا هلذا وما كنا لنهتدي لوال هدانا اهلل‪ ..‬واقول‬
‫لك يا من تعتقد أن الشهوة اكرب منك فأن الشيطان فقط يزينها يف نظرك ولن‬
‫اقس�و علي�ك بالتقليل من ضعفك امام الش�هوة ولكني كن�ت اضعف منك‬
‫بكثري‪ ..‬فقط ما عليك اال أن تؤمن من كل قلبك أن خالصك من الوحل هو‬
‫بأعانة اهلل وتوجهك الية ومهام كانت الشهوة اقوي منك تذكر أنة كم من فئة‬
‫قليل�ة غلب�ت فئة كثري بأذن اهلل وأن امام ارادة اهلل فأن كيد الش�يطان ضعيفا‪..‬‬
‫وكلمة الرس هي غض البرص‪ ..‬أنت اقوي باهلل»‪.‬‬
‫‪#‬شكرا_واعي‬
‫‪#‬حاربوا_املخدر_اجلديد‬
 ‫‪507‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بف�ضل اهلل حتما �ستتعافى‪:‬‬

‫رسائل املتعافني القوية‬
‫«وما توفيقي إال باهلل عليه توكلت وإليه أنيب‪.‬‬
‫بفضل اهلل عز وجل اليوم أمتمت ‪111‬يوم بال زلة‪ ‬‬
‫منع�ا لإلطال�ة أود أن أحدثك�م من خلال جتربتي يف التعايف أن مش�وار‬
‫التعايف يتلخص يف نقاط أربع‪ ‬‬
‫وقب�ل ذك�ر هذه النق�اط البد أن تعلم�وا أن مدة إدماين كان�ت تزيد عيل‬
‫‪20‬سنة يعني أكرب من عمر بعض املوجودين يف هذه املجموعة‪.‬‬
‫قلت ذلك لكي ال تيأسوا من رمحة اهلل ولكي ال تسول لواحد منكم نفسه‬
‫أن التعايف صعب وأن مدة إدمانه الطويلة حتول بينه وبني التعايف‪.‬‬

‫إليك ه�ذه النقاط األربع إن فهمتها وعضضت عليها بالنواجذ وطبقت‬

‫كل واحدة منها أبرشك أنك بفضل اهلل حتام ستتعايف‪ ‬‬

‫أوال‪:‬إخلاص الني�ة هلل عز وج�ل والترضع اليه واالنخلاع من حولك‬

‫وقوتك والتمسك بحول اهلل وقوته‪ ‬‬

‫ثانيا‪ :‬معرفة طبيعة الطريق بمعني أن طريق التعايف ليس مفروشا بالورود‬
‫بل هناك عقبات ومفاوز البد من جتاوزها ومعرفة طريقة عمل دماغك خالل‬
‫فرتة التعايف‪ ‬‬
 ‫‪508‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ثالثا‪ :‬صديق صالح يكون رشيك لك يف هذه الرحلة تس�تعني به بعد اهلل‬
‫اذا ضعفت تناقش معه ما متر به من حلظات ضعف وترسد له يومياتك‪ ‬‬

‫رابعا‪:‬غلق كل املنافذ التي تؤدي لإلباحية‪ ‬‬

‫إن شاء اهلل يف املنشور القادم سأكلمكم عن أول نقطة من نقاط التعايف‪ ‬‬
‫وس�يكون الكالم عن نفيس ال جمرد كالم مرسل وسأذكر لكم ما مررت‬
‫به خالل هذه الرحلة‪.‬‬
‫أسأل اهلل لنا ولكم الثبات واملعافاة يف الدنيا واآلخرة»‬
‫‪#‬واعي‬

‫ت�أتي حلظات ال�ضعف‪:‬‬

‫رسائلكم‬
‫«السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‪ ‬‬
‫اخ�ويت يف اهلل الي�وم س�أحكي لكم عن كل يل صار مع�ي يف طريق تعايف‬
‫يف بداي�ة كان االم�ر صعب لك�ن يا اخويت م�ع الوقت كنت اح�س بالتحرر‬
‫م�ن قي�ود ادمان العادة الرسية لكن مراات ت�أيت حلظات الضعف حلظة توقع‬
‫االرض كتك�ون بين خمالب الش�هوة وتكون عندك خيارين ي�ا اما هترب من‬
‫خمالب الشهوة يا إما تبقى بني خمالب الشهوة وتوقع يف العادة الرسية لكن انا‬
 ‫‪509‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وهلل احلم�د كنت اقاوم كنت اتصارع الين ال اريد ان اقع فريس�ة للعادة كنت‬
‫اق�اوم واقاوم حت�ى القع كنت افكر يا اما نصرب وال اس�قط يف لذة ثواين وال‬
‫تنعني بل تزيد الطني بلة يف كل مرة جتيني افكار وال شهوة اقاومهم الين اريد‬
‫رضا اهلل‪ ‬‬
‫‪ -‬اريد ان استعيد صحتي النفسية واجلسدية‪ ‬‬
‫‪-‬اريد الطمأنينة‬
‫‪-‬اريد لذة اخلشوع يف الصالة‪ ‬‬
‫‪-‬اريد ان اتبع سنة الرسول صل اهلل عليه وسلم‪ ‬‬
‫‪ -‬اريد حفظ القرآن الكريم‪ ‬‬
‫‪ -‬اريد اجلنة‪ ‬‬
‫‪-‬اريد ان تتحقق امنيايت‪ ‬‬
‫يا رب انا انتظر رضاك انتظر فرجك انتظر امنيايت لتحققها‪ ‬‬
‫ي�ا رب ق�ل المني�ايت كن فتك�ون كل يشء بإذن�ك انا راضي�ة بكل يشء‬
‫قسمته يل‪ ‬‬
‫احلمد هلل بعون اهلل وعونكم اليوم ‪ 8‬اشهر و‪ 5‬ايام مل افعل العادة من يوم‬
‫يل وعدت نفيس وربنا كل يشء يكتمل بالصرب ثم الصرب ثم الصرب‪ ..‬‬

‫اصيكم بالصرب والصالة والتقرب اىل اهلل عز وجل‪ ‬‬

 ‫‪510‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وسبب كل هذه املش�اكل هو الفراااغ والنت واهلاااتف والصحبة السيئة‬

‫اذا ابتعدنا عن النار لن نحرتق فلذالك االبتعاااد واهلروووب قدر املستطاااع‬
‫من مسببات الشهوة كي تنال مرادك‪ ‬‬

‫احبك يف اهلل اخويت واسأل اهلل اهلداية والثبات يل وجلميع املسلمني»‬

‫‪#‬واعي‬

‫كانت متعة وكنت ا�شعر بال�سعادة‪:‬‬

‫واح�دة م�ن الرس�ائل الت�ي حتفزن�ا على مواصلة السير وتعط�ي دفعة‬
‫للمتابعني عىل التعايف‬
‫«السالم عليكم اخويت‬
‫ادمان االباحية ربامهي من احد اكرب اسباب فشلك‪.‬‬
‫عندم�ا كان عم�ري ‪15‬س�نة ادمنت مش�اهدة االفالم االباحي�ة وبالتايل‬
‫ادمن�ت العادة الرسية ‪ ،‬يف بادئ االمر كانت متعة وكنت اش�عر بالس�عادة يف‬
‫كل م�رة اق�وم بذلك ‪،‬ولك�ن مع مرور الوقت س�ببت يل تلك العادة الس�يئة‬
‫الكثري من املشاكل بيني وبني نفيس واكثر من ذلك‪.‬‬

‫ادمان االباحية س�يحطم حياتك اخي واختي وس�يكرس ثقتك بنفسك‪،‬‬

‫لن تشعر هبذا االن لكن الحقا ستشعر بذلك‪.‬‬
 ‫‪511‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫تش�عر بضعف الرؤي�ة ‪ ،‬ضعف اللياق�ة ‪ ،‬غياب الش�هية ‪ ،‬االم يف الظهر‬

‫واملفاصل ‪ ،‬التهابات يف جهازك التناسيل ‪،‬صداع‪..‬وغري ذلك‪.‬‬

‫ربام س�تتمكن من زيارة طبيب وس�يقنعك ان هلا علاج ويمنحك ادوية‬

‫وبروتينات لتقوية املناعة‪.‬‬

‫لكن االمر االخطر من كل ذلك انك شاب يف مقتبل العمر تعاين من‪:‬‬
‫من النس�يان ‪،‬اال مباالت ‪ ،‬تعاين من ضعف الش�خصية ‪ ،‬غياب الثقة يف‬
‫النفس ‪ ،‬تعاين من الوسوسة وتتعرض لصدمات اخرى قد تسبب لك مرض‬
‫نفيس وهو بدوره يؤدي بك اىل عامل جمهول‪.‬‬

‫اخي اختي كنت مثلكم متاما ادمنت تلك التفاهات ملدة ‪ 4‬او ‪ 5‬سنوات‪،‬‬
‫االن احلم�دهلل توقف�ت عن فعل تل�ك االمور بفضل مواضبت�ي عىل الصالة‬
‫واالكثار من االستغفار‪.‬‬
‫‪ 5‬سنوات بدون منكرآت ‪،‬بدون حمرمات ‪ ،‬بدون معايص‪.‬‬
‫»‬ ‫وفقم اهلل فريق واعي وسدد خطآكم‬

‫‪#‬واعي‬
 ‫‪512‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ال يذوق حالوتهما اال من حارب‪:‬‬

‫مشاركة من احد ابطال جروب حرر نفسك‪:‬‬
‫«قصت�ي كجمي�ع االبط�ال واملحاربين‪ ،‬يف البداي�ة كن�ت مدمن�ا كبيرا‬
‫لالباحي�ة والعادة‪ ،‬كنت اق�وم هبام مرتني يف اليوم‪ ،‬بعد اكتش�ايف ملوقع عالج‬
‫ادمان االباحية‪ ،‬بدأت خطوايت االوىل يف التعايف وكنت داءما افشل واقول ال‬
‫مس�تحيل ان اصل اىل ‪ 90‬يوم‪ ،‬كنت ارى االبطال يصلون اىل مدد كبرية من‬
‫دون مشاهدة االباحية فتحز يف نفيس واتضايق‪ ،‬حتى يوم قررت فيه ان اقطع‬
‫االباحية والعادة‪ ،‬يف البداية كان ذلك صعبا لكن بعدها تغلبت عىل االباحية‬
‫ومل اعد اش�اهدها‪ .‬بينام مل اس�تطع التغلب عىل العادة الرسية‪ ،‬فقرأت برنامج‬
‫اندرو ميش�يل الذي س�اعدين كثيييييرا‪ .‬وانضممت اىل غ�روب التيليغرام‪،‬‬
‫وكذلك غروب خاص بدولتي واحلمد هلل اآلن تقريبا ‪ 6‬ش�هور بدون اباحية‬
‫و‪ 106‬بدون العادة‪ ،‬ادعوا يل بالثبات‪ .‬‬

‫رس�التي لكم هي ان الش�فاء والعفاف مجيالن ال يذوق حالوهتام اال من‬

‫حارب وجاهد نفس�ه‪ ،‬واس�تعينوا بالصبر والعفة واه�م يشء غض البرص‪.‬‬
‫وفقكم اهلل وثبتكم عىل اهلدى‪.‬‬
‫‪#‬عالج_إدمان_اإلباحية‬
‫‪#‬واعي‬
 ‫‪513‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫كم مرة �سقط جوادي ويف كل مرة نقف ونرجع ل�ساحة املعركة‪:‬‬
‫احلم�دهلل اليوم اكملت س�نة من التعايف‪365‬يوم س�نة بحلوه�ا ومرها‪،‬‬
‫تعلمت فيها الكثري‪ ،‬من الصرب والعمل بجد‪ ،‬يف معركتي هذة كم مرة س�قط‬
‫ج�وادي ويف كل م�رة نقف ونرجع لس�احة املعركة‪ ،‬انظ�م صفوف جنودي‬
‫واراجع خططي‪.‬‬
‫وخضت معركتي حتي وصلت للنرص‪ .‬وهذا رسد ملعركتي‪:‬‬
‫مث�ل كثير م�ن الش�باب تعرف�ت ع االباحي�ة وادمن�ت الع�ادة الرسي�ة‬
‫وحاول�ت اكثر من م�رة تركها وكن�ت اتركها فترة وارجع‪،،‬حتى قررت ان‬
‫اتركها يف بداية ش�هر رمضان‪ ،‬قمت بمس�ح حس�ايب تويرت ومسح اي مقطع‬
‫فيدي�و اباحية‪،‬رجعت حس�اب عالج ادمان االباحي�ة‪ ..‬الين كنت قد حذفته‬
‫يف م�رة م�ن مرات التع�ايف التي فش�لت فيها‪،‬ومع بداية ش�هر رمضان بدات‬
‫التعايف‪،‬حص�ل يل زلة بعد ‪ 15‬يوم ومارس�ت العادة بعد االفطار وقد ندمت‬
‫بعدها وقررت امليض يف التعايف جمددا واستمريت حتي انتكست يوم العيدمرة‬
‫ثانية‪،‬وق�ررت بعدها ان تكون هذة اخ�ر مرة ازل فيها وفعال عاهدت ريب ان‬
‫تكون اخر مرة واس�تمريت يف التعايف وبسماع دروس عالج ادمان االباحية‬
‫وفعلت حس�اب تويرت هذا‪،‬وبدات اش�جع اي شاب يف بداية التعايف‪،‬يف فرتة‬
‫التع�ايف اصبت بالصداع ملدة ولكن احلم�دهلل‪ ،‬بعدها رجعت افضل اقعد مع‬
‫االرسة والراحة النفسية ممتازة واشعر باين انسان جديد‪.‬‬
 ‫‪514‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫احلمدهلل ‪101‬يوم بال اباحية والعادة رسية‪،‬شعور مجيل انك حتررت من‬
‫قيدك وانك حروتعيش ايام سعادة وهناء مع االرسة وبالتفكري وال ارق وال‬
‫تعذيب نفسى شكرهلل ولكم‬
‫احلمدهلل والشكرهلل‪.‬‬
‫‪120‬ي�وم بلا اباحي�ة والعادة رسي�ة تغيير يف االفكار وبدات ممارس�ة‬
‫الرياض�ة الت�ي كن�ت تاركها‪،‬ق�راءة بع�ض الكت�ب واالس�تامع ل�دروس‬
‫التعايف‪،‬ح ًقا اصبحت ش�خص جديد غري الذي كنته قبل ‪120‬يوم اس�أل اهلل‬
‫الثبات واملغفرة وشكرا لكم‪.‬‬

‫احلمدهلل‪127‬يوم بال اباحية والعادة رسية‪.‬اصبحت انسان بكل ماتعنيه‬

‫ه�ذة الكلمة‪،‬مواظ�ب على صاليت‪،‬اجتمع م�ع عائلتي‪،‬وبعدت ع�ن العزلة‬
‫واالنطواء‪،‬ام�ارس الرياضة‪،‬تغيرت حي�ايت بع�د ان كنت قب�ل التعايف جمرد‬
‫(حيوان)ش�هواين‪،‬ضائع بني االباحي�ة والعادة‪،‬احلمدهلل وج�دت طريقي يف‬
‫التع�ايف وع�دت ألنسانيتي‪،‬فالمس�تحيل ام�ام ارصارك عىل الف�وز والصرب‬
‫لتصل للهدف‪.‬‬

‫اليوم وصلت ل‪200‬يوم بعيدً ا عن األباحية وعن العادة الرسية‪.‬‬

‫مس�تمربكل عزيمة وارصار‪،‬حمافظ عىل صلايت وامارس الرياضة ‪3‬ايام‬

‫يف االسبوع‪.‬‬
 ‫‪515‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫مل اعد افكر يف مشاهدة االباحية اوممارسة العادة‪.‬‬

‫اجتامعي م�ع العائلة دائماً ‪،‬اصبحت احلياة هلا ل�ون وطعم اخر غري الذي‬
‫كنت احياها من قبل‪.‬‬

‫بعد ‪ 200‬يوم حصل يل مخود وحس�يت اين م�ش راجل وزليت وبعدها‬
‫مل�ا قري�ت يف كت�اب دماغك حتت تاثير االباحية عرفت اهنا فترة ويعود كل‬
‫يش طبيع�ي واهن�ا تدل عىل التعايف‪ ،‬فبجهيل زليت‪ ،‬فله�ذا انصحكم بالقراءة‬
‫ومعرفة من حتارب‪.‬‬

‫وصل�ت اليوم ال‪ 252‬بلا اباحية والعادة رسية‪ ،‬احلمدهلل والش�كرهلل‪،‬‬

‫بفض�ل اهلل ثم بفضلكم ارسة واعي‪،‬وذلك باالس�تامع لدروس التعايف وتغري‬
‫عادايت السابقة مثل ممارسة الرياضة وقراءة الكتب‪ ،‬واالنتظام يف الصلوات‪.‬‬

‫ومل يس�لم االمر من وسوس�ات الش�يطان ولكن يف كل م�رة انترص عليه‬

‫بذكر اهلل وباالذكار‪ .‬‬
‫وال انسى ملة عائلتي وانا معهم وفال انس وال ونس مثل عائلتي‪.‬‬
‫احلمدهلل مل تعد تشغل فكري وافكاري وتفكريي االباحية او مشاهدهتا‪ .‬‬

‫اخ�ويت ال أح�د يق�ول ال اس�تطيع التع�ايف او انه مس�تحيل فق�ط عليك‬

‫بالتصميم واالرصار وبذل اجلهد لتصل اىل هدفك‪ ،‬انا استطعت وانت ايضا‬
‫تستطيع فقط اعقلها وتوكل عىل اهلل‪.‬‬
 ‫‪516‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫تفكريي االن الزواج بزوجة صاحلة حتفظني واحفظها وتعينني واعينها‪،‬‬

‫ادعويل بالتوفيق‪.‬‬

‫اليوم‪333‬من التعايف والتحرر من سجن االباحية والعادة الرسية‪.‬‬

‫ك�م هو مجيل الش�عور بأنك انس�ان ولد م�ن جديد‪ ،‬وقد حت�رر من قيود‬
‫العبودية لالباحية والعادة‪ ،‬فاحلمدهلل الذي اتم عيل التعايف‪ .‬‬
‫البعد عن التفكري يف االباحية او ممارسة العادة‪ ،‬حتررت االفكار من احليز‬
‫الضي�ق ( تفكير يف اجلنس) اىل التفكريباحلياة كوين انني انس�ان يس�يطر عىل‬
‫ش�هواته ويوجه مشاعره نحو االجتاة الصحيح والتفكري بأن املرأة هي زوجة‬
‫وام واخت بعيدا عن اهنا متعة وشهوة‪ .‬‬
‫أس�عدين اليوم وفرحني ما كتب يف صفحة عالج ادمان االباحية وواعي‬
‫بعد‪ .‬ان وصلت ‪ 345‬يوم من التعايف‪ .‬‬
‫ش�كرا واع�ي ش�كرا كل املرشفين عليه�ا‪ ،‬مل تذه�ب دروس�كم وال‬
‫مالحظاتكم وال مقاالتكم هباء‪ ،‬استفدت منها واحلمدهلل‪.‬‬
‫مستمر ان شاء اهلل يف التعايف‪ ،‬يارب قويني‪.‬‬

‫من جتربيت‪:‬‬
‫‪ 1‬الني�ة والتوبة الصادقة للتعايف‪ 2،‬مواظب�ة الصالة‪ 3،‬دروس التعايف‪4،‬‬
‫الصرب واالصطبار‪ 5 ،‬حذف كل مايمت بصله لالباحية من مواقع وحسابات‬
 ‫‪517‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫تواصل وحجبها‪ 6،‬ممارسة الرياضة‪،‬البعد عن العزلة واالجتامع مع االرسة‪7،‬‬

‫تغري عاداتك والصرب عليها‪.‬‬

‫التعايف ليس بعد االيام بل بتغري س�لوكك والبعد كل البعد عن االباحية‬

‫والعادة واي مثريات‪.‬‬
‫‪ 8‬مساعدة غريك يف التعايف مساعدة لك واستمرار لك يف التعايف‪.‬‬

‫(ال ختلو هذة الفرتة من زالت‪ ،‬فقط زللت ‪5‬مرات ومن كل زلة تعلمت‬
‫منه�ا ومل اجعلها تكرب لتصبح انتكاس�ة‪ ،‬فعند كل زلة اهن�ض وارجع لطريق‬
‫التعايف وال امتادى يف الزلة)‪.‬‬
‫يا ش�باب التعايف يس�تحق ان تبذل كل جهدك‪ ،‬اهنض لو سقطت حاول‬
‫صغريا وانت تتعلم امليش كم مرة سقطت‬
‫ً‬ ‫مرة اخرى اهنض‪ ،‬تذكرعندما كنت‬
‫وكم م�رة حاول انت ختطو خطواتك االوىل‪،‬التيأس‪ ،‬انا اس�تطعت التعايف‪،‬‬
‫ايضا تستطيع التعايف‪.‬‬
‫هو استطاع التعايف‪ ،‬انت ً‬

‫نصيحة لكل متعايف‪:‬‬

‫* احسن صلتك بربك واحسن صالتك‪.‬‬
‫* اصدق النية مع اهلل‪.‬‬
‫* اختذ قرار تعافيك بنية صادقة وبعزم وصرب للتعايف‪.‬‬
‫* متابعة دروس التعايف‪.‬‬
 ‫‪518‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫* تغيري عاداتك‪،‬ممارسة رياضة‪،‬القراءة واملطالعة‪،‬ممارسة هواية‪،‬‬

‫* ح�ذف ومس�ح كل مايمت لالباحية مثل تويتر او اليوتيوب ومقاطع‬
‫االفالم‪.‬‬
‫* الصحبة الطيبة واحلسنة‪.‬‬
‫* االجتامع مع العائلة وقضاء اكثر االوقات معهم‪.‬‬
‫* القض�اء عىل وقت الفراغ‪،‬بش�غل او قراءة القران وحفظه اومس�اعدة‬
‫الغري‪.‬‬
‫(امتنى ان يستفيد من جتربتي )‬
‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬
‫ارجو ان يستفاد من هذا العمل املتواضع‪ ،‬والشكر لكل من‪:‬‬
‫مؤسسة واعي‪ ،‬صفحة واعي‪ ،‬قروب حرر نفسك‪.‬‬

‫حاولت مرارا وتكرار التوقف فما ا�ستطعت‪:‬‬

‫‪#‬رسالة_رهيبة‬
‫واهلل يا اخي العمل الذي تقومون به عمل جبار‬
‫ولك�م الفضل الكبري يف هذا االنجاز (‪7‬اش�هر بدون اباحية وعادة رسية‬
‫وال موسيقى ايضا ‪ 4‬اشهر بالنسبة للموسيقى)‪ ‬‬
‫يا اخي نشكر اهلل عىل هذا االنجاز ثم صفحة واعي‬
 ‫‪519‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ان�ا قب�ل التع�رف على صفحتك�م حاول�ت م�رارا وتك�رار التوقف فام‬
‫اس�تطعت لكن عندما عرفت واعي‪ .‬آمنت ان هناك ناس فعلوها فأصبحت‬
‫من اشد متابعي صفحتكم وعرضتها عىل مجيع اصدقائي‪ .‬‬

‫و بعده�ا قل�ت ملاذا ال ارفع التحدي فقررت االبتع�اد هناءيا من كل هذا‬

‫االدمان واصبحت مجيع صلوايت باملسجد بام فيها الفجر‪ .‬‬

‫و يشء اخر‪ ....‬كن�ت احكي ألصدقاء عن الطريق التي اخرتهتا‪ .‬فإثنان‬

‫منهام سارى عىل هنجي وكل واحد منهام له ‪ 4‬أشهر‪ ...‬والثالث يف الطريق‪ .‬‬

‫رصاحة الطريق مل تكن ابدا سهلة كل االعراض ضهرت عيل‪ .‬بحكم ان‬
‫مدة ادماين جتاوزت ‪13‬سنة‪.‬‬

‫عانيت من اعراض جسدية ونفسية خاصة النفسية كانت جد قوية ولكن‬

‫اهلل ثبتني وأمدين بإرادة فوالذية فإستطعت جتاوز تلك املدة التي دامت تقريبا‬
‫‪6‬اشهر وحتى الساعة مازال هناك اعراض لكن ليس مثل السابق‪ ...‬‬

‫ي�ا اخي نصيحة لكل من اراد الش�فاء‪ .‬الصرب ثم الصرب هو مفتاح الفرج‬
‫والتقرب هلل قدر املستطاع‪ ‬‬

‫جدًّ ا ليس‬ ‫فيام خيص الفائءة اجلس�دية االن واهلل احس دائام اين قوي‬
‫هناك فشل يف جسمي ونشاط رهيب ودائام متفائل باخلري‪ ‬‬
 ‫‪520‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يف االخري امتنى ان تس�تمروا يف عملكم هذا وفقكم اهلل وثبتنا نحن وكل‬
‫من أراد الشفاء‪ ....‬‬
‫طريق االلف ميل تبدأ بخطوة عىل هذه املقولة عملت انا‪ ....‬‬
‫شكرا‪ ‬‬
‫انرشوا الرسالة لعلها تساعد اناس كنت من قبل مثلهم‪......‬‬

‫بل هو حتويل كامل مل�سار احلياة‪:‬‬

‫رسائلكم‪:‬‬
‫«‪ 278‬ي�وم ب�دون اباحي�ة ‪ 42‬ي�وم بدون ع�ادة رسية ش�كرا واعي لقد‬
‫اعدتونا مرة اخرى للحياة بعد ما كنا عايشني جسد فقط من غري روح احلمد‬
‫هلل اش�عر كآين ول�دت من جديد التعايف م�ن ادمان االباحي�ة والعادة الرسية‬
‫ليس�ت جمرد تعايف فقط بل هو حتويل كامل ملس�ار احلياة م�ن القاع للقمة من‬
‫الفش�ل للنج�اح م�ن جمرد ش�خص عايش ب�دون حوافز وطموح لش�خص‬
‫طموح عندك حلم من حيوان ش�هواين النسان حيكمه عقله ليس غريزته من‬
‫انطوائي ومنعزل لش�خص اجتامعي حمبوب حتول من الشعور الدائم بتأنيب‬
‫الضمري واخلزي والعار لش�خص واثق يف نفس�ه من شخص كسول مخول ال‬
‫فائدة منه وال رجاء لشخص كله طاقة وحيوية ونشاط لفعل أي شئ‪ ‬‬
 ‫‪521‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫رس�الة لك�م مجيعا اخواين يف اهلل التعايف م�ن االباحية مفيش امجل منه ايا‬
‫كان�ت املغريات صحيح يف ايام بتيجي ايام بتحس انك هتنفجر من الش�هوة‬
‫وخالص مش قادر متس�ك نفس�ك بس وجع ساعة وال وجع كل ساعة انت‬
‫هتح�س بقيمة ده كله بعد ماتش�وف بنفس�ك وهتس�تغرب ان�ت ازاي كنت‬
‫كده وهتس�تحقر نفس�ك اوي انك كنت باملنظر والفكر ده وان انت كمدمن‬
‫كان كل مهك بس تتفرج عىل ما يغضب اهلل ومتيش يف الش�ارع تتفرج عىل ما‬
‫يغضب اهلل‬
‫بس احلمد هلل ربنا يتوب علينا مجيعا‪ ‬‬
‫نصيحة ليكم يا اخوايت مجيعا اي حد لسه مدمن افالم إباحية يبطلها فورا‬
‫ويستحمل وما ينتكسش ايا كانت العواقب واملغريات واي حد بيتفرج ولسه‬
‫م�ا ادمنش ابوس ايدك وقف كل ده دلوقتي انت مش عارف هتقدر تبطل لو‬
‫ادمن�ت وال أل وكل واح�د بيفكر يتفرج عىل احلاج�ات دي ولو ملرة إياك ثم‬
‫إياك ده فخ الشيطان عاملهولك علشان تقع فيه (إنك إن تفتحه تلجه)‪ ‬‬
‫و انا النهاردة س�عيد جدا الن ده اول رمضان ليا بعد التعايف والتوبة بعد‬
‫‪ 4‬سنني ادمان وقرف وبحمد ربنا انه مد يف عمري حلد ما تبت‪ ‬‬

‫و اخيرا اس�ال اهلل ان يثبت قلبي عىل التوبة وان يعصمني من وس�اوس‬
‫الش�يطان وان هيدي شبابنا مجيعا ويرزقهم الطريق الصحيح للتوبة والتقرب‬
‫اىل اهلل عز وجل ويوفقهم مجيعا‬
 ‫‪522‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ان�ا عن�دي بس طل�ب صغير ادع�ويل ان ربن�ا يوفقن�ي علش�ان عندي‬

‫امتحانات آخر السنة قريبا‬
‫و السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته»‪.‬‬
‫‪#‬واعي‬

‫املحاولة الثانية ع�شر التي حققت فيها ‪ 90‬يوم بال �إباحية‪:‬‬

‫‪ ٢٠١٧/١/١‬أول حماولة تعايف‬
‫‪٢٠١٨/٥/٤‬املحاولة الثانية عرش التي حققت فيها ‪ 90‬يوم بال إباحية‬
‫احلمدهلل الذي هداين هلذا وما كنت سأهتدي لوال أن هداين اهلل‪ ‬‬
‫هاقد وصلت اخريا‪ ‬‬
‫مل أك�ن اعلم اين مدمن حتى تعرف�ت لصفحتكم عالفيس بوك كان ذلك‬
‫يف هناية ‪ 2016‬‬

‫كان�ت حم�اواليت للتوق�ف ‪ 12‬م�رة يف كل حماولة تعايف كان�ت املدة تزيد‬

‫ويزداد اإلرصار وتقوى العزيمة‪ ‬‬

‫افشل واقوم وأركز عىل أخطائي اكتب يوميات التعايف‪ ‬‬

‫اندم واتوب ابني عادات جديدة واألهم من هذا كله االس�تعانة باهلل هو‬
‫وحده املعني والباقي ماهي إال أسباب‬
 ‫‪523‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫االجنازات‪:‬‬
‫حفظ ‪ ٥‬أجزاء من القرءان‬
‫وظيفة دائمة بعدما كنت بال عمل‪ ‬‬
‫حفل خطوبتي االسبوع القادم‪ ‬‬
‫شكرا لفريق واعي لوال اهلل ثم لوالكم ما كنت ألحقق يشء‬
‫‪#‬تقرير‪ ‬‬
‫‪#‬الصديق_واعي‬

‫دي جمرد البدايه‪:‬‬

‫يوميات بطل عىل طريق التعايف‪ ‬‬
‫‪ 90------------------90---------------- 90‬‬
‫اعظم وامجل ايام حيايت بتتحقق قدام عنيا وانا عايش وبتنفس وفايق وانا‬
‫بكتب الكالم ده‪ ......‬دلوقتي االن‪ ‬‬
‫الساعه ‪ 12:15‬صباحا‪ ‬‬
‫اليوم ‪ 19‬مارس ‪ 2018‬‬
‫بدايه التعايف ‪ 19‬ديسمرب ‪ 2017‬‬
‫املده ‪ 90‬يوم بالتامم والكامل‪ ‬‬
 ‫‪524‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ان�ا واهلل م�ش مص�دق وال عم�ري كنت متخي�ل اين اوص�ل للمده دي‬
‫وكنت حاسس اين مهوت او هكمل عمري كده وانا مدمن‪ ‬‬

‫‪#‬االحالم_بتتحقق‪ ‬‬

‫دلوقت�ي وان�ا بمتح�ن وعندي امتحان�ات دماغي اليل مكنتش حاس�س‬

‫انا‬ ‫بيها بظبط من ‪ 3‬ش�هور دلوقتي فايقه ومركزه ومصحصحه معايا كده‬
‫بكتب الرس�اله دي ليكم اهنرده عشان تعرفوا ان االحالم بتحقق وان ده من‬
‫اغلي احالم حيايت وربنا كرمني بيها بعد ‪ 7‬س�نني ادم�ان ولذه ‪ 3‬ثواين وندم‬
‫ايام‪ ( ...‬ده موجز وصفي) انا دلوقني حيايت بتتحس�ن وعالقتي بريب عظيمه‬
‫ورائعه وبقي يف خشوع يف صاليت قلبي فرحان اوي ومتسامح مع نفيس جدا‬
‫ومبسوط جدا‪ ...‬‬

‫‪#‬كن_عونا‪ ‬‬
‫م�ن اعظم االس�باب اللي خملياين اكمل اين كنت بس�اعد الن�اس حواليا‬
‫بالكتب واملقاالت والتجارب الش�خصيه واحلم�دهلل يف ناس كانت بتدعييل‬
‫وانا بحس بس�عاده وانا بس�اعد االخرين جدا وبفرح اوي ملا الناس تس�تفيد‬
‫من اليل انا بكتبه‪ ....‬‬

‫‪#‬جمرد_بدايه‪ ‬‬
‫دي جم�رد البداي�ه اخلطه عندي بعد التخرج اين اكمل دراس�تي بره مرص‬
 ‫‪525‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫واين اوصل كمرحله اخري ل ‪ 90‬يوم تانينني وبعدهم ‪ 6‬ش�هور‪ .......‬لسه‬

‫يف اعراض اه بس مبقتش ماثره زي االول الذاكره ضعف جدا وانا هش�تغل‬
‫عليها الفرته اجلايه من العاب ذكاء‪ ،‬تامل‪ ،‬مكمالت غدائيه‪ ......‬‬

‫‪#‬الصحه_العامه‪ ‬‬
‫جسمي بقي ضعيف جدا خالل ‪ 7‬سنني االدمان دول وصل وزين ل ‪58‬‬
‫كيلو وانا ضعيف جدا والفرته دي بش�تغل عيل جس�مي بشكل اقوي رياضه‬
‫اكل صحي وجيم‪ .......‬نفيس كان بيقطع بعد ‪ 5‬دقايق جري دلوقتي بقيت‬
‫بجري امللعب كذه مره وكل يوم عشان جسمي يبقي اقوي‪ .....‬‬

‫‪#‬عالقتي_بمجتمعي‪ ‬‬
‫احلم�دهلل وبفض�ل من اهلل بقي�ت عض�و يف منظمتني جمتمعيت�ن من اكرب‬
‫املنظامت يف مرص وف نشاط طاليب داخل اجلامعه بساعد الطالب وبرشحلهم‬
‫علم التسويق مع فريق كامل متخصص‪ ...‬بتعلم لغه جديده عشان انا عاشق‬
‫للغات وحابب اسافر خارج مرص‪ ......‬‬
‫ويف النهايه هقولكم حاجتني بس‪ ‬‬
‫احلم حلم كبري & االحالم بتتحقق‪ ‬‬
‫‪#‬كرست_حاجز_التسعني‪ ‬‬
‫‪#‬اللهم_لك_الف_محد‬
 ‫‪526‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫النا�س الحظوا للتغري املفاجئ‪..‬‬

‫نعتذر لعدم نرش القصة البارحة كام وعدناكم‬
‫قصة بطل كبري حيكي تعافيه من ادمان االباحية والعادة الرسية‬
‫دعواتكم له بالثبات‪.‬‬

‫بسم اهلل الرمحن الرحيم‪ ‬‬

‫السلام عليكم ورمحة اهلل وبركاته‪ ،‬احلمدهلل والصالة والسالم عىل رسول‬
‫اهلل‪ ،‬كن�ت حابب أكتب تقريري مبارشة بعد أن أكملت يومي التس�عني‪ ،‬ولكن‬
‫لظ�روف االمتحان�ات ما وج�دت طريقة‪ ،‬املهم يف الس�طور القادمة س�أحاول‬
‫أخلص لكم بعض من جتربتي بعد ‪#‬مئة_ومخسة(‪ )105‬يوم تعايف بفضل اهلل‪ ..‬‬

‫‪-‬أن�ا ش�اب عمري ‪ 21‬عام مدم�ن عىل العادة الرسية حوايل ‪ 8‬س�نوات‬
‫ومدم�ن إباحي�ة قرابة اخلمس س�نوات‪ ..‬قص�ة إدماين مش�اهبة للكثري منكم‬
‫فليساحمهم اهلل كانوا بحكوا قدامي ما يفعلونه وأنا كنت‬ ‫‪#‬أصدقاء السوء‬
‫يف بداي�ة مرحل�ة البلوغ كنت بس�مع منه�م وبميش بطبق�ه يف البيت كنت يف‬
‫البداي�ة بامرس الع�ادة بدون االباحي�ة ألين كنت يف الس�نة األوىل ثانوي وال‬
‫أمل�ك هات�ف مل�دة ‪ 3‬س�نوات وملا خلص�ت الثان�وي وقبل دخ�ويل اجلامعة‬
‫‪ ..‬أكثر‬ ‫وال�دي اشتري يل هاتف جوال وم�ن هنا ب�دأ اجلحيم واملعان�اة‬
 ‫‪527‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ه�و ظهوري أمام الن�اس بمظهر ال�ورع‪ ،‬التقى‪ ،‬املحرتم‪،‬‬ ‫م�ا كان يؤملني‬
‫امله�ذب‪ ،‬الق�دوة كل الن�اس كان يتمن�وا أن يكون�وا مثلي كن�ت متف�وق يف‬
‫دراس�تي كنت من األوائل عىل مستوى مدرستي يف املرحلة الثانوية وكذلك‬
‫يف اجلامعة ولكن فقط يف س�نتي األوىل‪ ..‬ملا جات الس�نة الثانية بدأ كل ش�ئ‬
‫يب�وظ وحتى الن�اس الحظوا للتغير املفاج�ئ‪ ..‬عزلة ووح�دة ودائام كئيب‬
‫ومكرش وحزين‪ ..‬فارقت البس�مة شفاهي‪ ..‬حاولت كثريا التوقف‪ ،‬سمعت‬
‫عشرات املحارضات الدينية من اليوتيوب ملختلف الش�يوخ‪ ..‬كنت بتوقف‬
‫يومين وارج�ع م�رة أخ�رى ومل أدرك أن�ه ‪#‬إدمان هك�ذا قراب�ة العامني من‬
‫املحاوالت الفاش�لة إىل أن جاء اليوم اليل كتبت فيه عىل جوجل عالج إدمان‬
‫االباحية وظهر يل املوقع واشرتكت مبارشة يف قروب التليجرام للرجال حرر‬
‫نفس�ك‪ ..‬اس�تمريت حوايل ‪ 10‬ش�هور من املحاوالت واالنتكاس�ات كنت‬
‫ق�د جت�اوزت ‪ 45‬يوم أكثر من م�رة وكان أقىص مدة وصلته�ا ‪ 58‬يوم تعبت‬
‫وأرهقت جس�ديا ونفسيا وذهنيا‪ ،‬معديل كان كل س�نة مرتاجع‪ ..‬إىل أن جاء‬
‫ه�ذا اليوم حمبب إىل قلب�ي وكان آخر يوم‬ ‫يوم ‪#‬اخلامس_من_ديس�مرب‬
‫إنتكس�ت فيه وكان بداية مرحلة التعايف‪ ..‬عرضت مش�كلتي عىل الشباب يف‬
‫الق�روب ألول م�رة وأحدهم جزاه اهلل خريا أعط�اين حل قلت أجربه وأنا ما‬
‫خرسان ش�ئ قال يل حاول تنش�ئ عادات يف ‪ 45‬يوم األوىل وبالفعل هذا ما‬
‫فعلت‪ ..‬‬
 ‫‪528‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫* ركزت يف التعايف على ثالث جوانب مهمة وهي‪ :‬‬

‫‪ /1‬اجلان�ب الدين�ي‪ :‬كن�ت بصلي صل�وايت اخلم�س بقدر املس�تطاع يف‬
‫املسجد‪ ،‬بسمع مواعظ دينية كثري‪ ..‬بصيل أربع ركعات للضحى ‪#‬واهم شئ‬
‫كان عن�دي ورد يومي من الق�رآن وكامن بديت أحفظ ش�ئ منه‪ ،‬وأوصيكم‬
‫بالصدق مع اهلل واإلكثار من الدعاء‪ ..‬وهذا اجلانب لألمانة أهم جانب‪ ‬‬

‫‪ /2‬اجلانب العقيل‪ :‬كنت بس�مع املح�ارضات للدكتور حممد عبد اجلواد‬

‫بدأت بدورة سين راسيل ثم أليكس وختمت بأندرو ميشيل وكامن سمعت‬
‫خواط�ر ملحمد حازم رشي�ف وبرنامج اإلثنا عرش خطوة‪ ..‬كذلك ال أنس�ى‬
‫أكثر ما ساعدين اين قرأت كتابني (كتاب عالج إدمان اإلباحية وسائل الشفاء‬
‫للكاتب كيفن س�كينر وهو الكتاب األح�ب إىل قلبي وقرأت كتاب دماغك‬
‫حتت تأثري اإلباحية للكاتب غاري ويلسون) ‪ +‬كنت بتابع القروب والقنوات‬
‫أول بأول وأقرأ كل املقاالت فاملعركة يف املقام األول معركة ‪#‬وعي‪ ‬‬

‫‪/3‬اجلان�ب الب�دين‪ :‬كنت بامرس رياض�ة يوميا ومهتم ب�األكل الصحي‬

‫وهو جانب مهم كثري من الناس هيملونه!!‪ ‬‬

‫*‪#‬وأخيرا أختم بأهم م�ا يف املوضوع وهو بناء الع�ادات هذا هو الكم‬
‫اهلائ�ل من العادات ثبته ورس�خته يف ذهني وأصبح ج�زأ ال يتجزأ من يومي‬
‫بدأت بالتدريج‪ ..‬كنت أبني حوايل عادتني إىل ثالث عادات يوميا وأركز‬
 ‫‪529‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫عليه�م وكل إس�بوع أزود ع�ادة جدي�دة إىل أن أصب�ح عندي ك�م هائل من‬
‫الع�ادات وإىل األن مفك�ر أزود عادات جديدة وأطور م�ن نفيس أكثر‪ ..‬وال‬
‫تنس�وا تنزلوا برامج حج�ب وأنصحكم ب‪ questedio‬ويا ش�باااب برامج‬
‫احلجب ليس اهلدف منها منعك من االنتكاس ال اهلدف منها هو الصعوبة يف‬
‫‪ ..‬وأبرشكم واهلل الذي ال إله إال هو تغريت حيايت‬ ‫الوصول إىل االباحية‬
‫‪ ..‬‬ ‫‪ 180‬درجة حتى الناس اليل حوايل الحظوا ذلك‬
‫‪-‬نصيح�ة أخيرة خليكم واثقني من ربكم ثم من أنفس�كم إنكم بحول اهلل‬
‫قادرين تتخلصوا من هذا البالء وتكونوا رجاال ونساءا صاحلني وناجحني‬
‫‪#‬ال أنس�ى أن أش�كر كل من س�اندين وس�اعدين ونصحني من االخوة‬
‫من خمتلف الدول العربية والش�كر اجلزيل ل�كل فريق واعي بداية من الربان‬
‫دكتور حممد عبد اجلواد إىل املرشفني والعاملني ومن يف الكواليس ربنا جيزهيم‬
‫عنا كل خري وهلم منا صالح الدعوات‬
‫أعذروين عىل االطالة وال تنس�وين من دعواتكم جزاكم اهلل كل خري ويف‬
‫اخلتام‬
‫‪#‬سنحيا_بعد_كربتنا_ربيعا_كأنا_مل_نذق_باألمس_مرا‬
‫‪#‬تقرير‬
‫‪#‬الصديق_واعي‬
 ‫‪530‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫جتارب بدون ذكر األيام‬

‫نعم التعايف قد يكون يحتاج اىل وقت طويل‪:‬‬
‫احلمدهلل اليوم ال(‪ )180‬من التعايف‪:‬‬
‫اخريا حققت هديف الثاين‪..‬‬
‫‪ 6‬اش�هر !!‪..‬بعي�د متاما عن االباحي وع�ن الع�ادة الرسية‪...‬اتزكر اول‬
‫ايامي يف حماولة االقالع‪..‬كنت ال اس�تطيع الصمود اكثر من اس�بوع واقىص‬
‫مدة كانت ‪ 10‬يوم فقط‪...‬لكنني بفضل اهلل وبفضل ما يقدمه لنا فريق واعي‬
‫جزاهم اهلل خريا استطعت اخريا ان اقطع شوطآ ال بأس به يف طريق التعايف‪..‬‬
‫ان هذه ال ‪ 6‬اش�هر لالسف مل تكن كافية حتى يتعاىف دماغي‪..‬النني ما زلت‬
‫اع�اين من اعراض االنس�حاب‪..‬وهي‪..‬اكتئاب ش�ديد يف االيام االخرية‪...‬‬
‫وايض�آ العصبية وتقلب املزاج ورسع�ة الغضب‪..‬باالضافة اىل اطول عرض‬
‫انس�حاب م�ن حي�ث مدته‪..‬وه�و فترة الفلات الي�ن (اخلم�ود يف الرغبة‬
‫اجلنس�ية) حيث اش�عر انه ال يوجد لدي اي شهوة اطالقآ‪..‬وايضا ضعف يف‬
‫االنتصاب‪..‬وايض�ا اش�عر بان مش�اعري متجمدة بمعنى انني ال اش�عر باي‬
‫احاس�يس ال سعادة وال حزن وال ش�ئ‪..‬وكثريا ما قيل يل‪ :‬اصبحت شخصا‬
‫جامدا!‪..‬وانت بارد!‪..‬وانا اعتقد ان ذلك بس�بب الرضر الزي سببه االدمان‬
 ‫‪531‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يف دماغي‪..‬ربما قل�ت مس�تقبالت الدومابين‪..‬او ان�ه حدث خل�ل يف تلك‬

‫املستقبالت‪...‬عموما ان شاء اهلل سيتعاىف الدماغ ويرجع اىل طبيعته‪..‬‬

‫ولكي ال اركز عىل اجلانب الس�لبي فقط‪...‬س�أخربكم باجلانب االجيايب‬

‫بمعن�ى التحس�نات الت�ى اش�عر هبا‪..‬وهي‪..‬الثق�ة بالنفس‪..‬اختف�اء القل�ق‬
‫االجتامعي‪...‬حتسن يف النطق بشكل ملحوظ وهذا راجع اىل الثقة بالنفس‪...‬‬
‫وايضا اشعر بالطاقة‪..‬واشعر براحة البال‪...‬والرغبة يف التواصل االجتامعي‬
‫مع الناس‪ ..‬واختفاء الشعور بالزنب‪..‬وغري ذلك من التحسنات‪..‬‬

‫خالصة كالمي هو‪:‬‬

‫نعم التعايف قد يكون حيتاج اىل وقت طويل‬
‫نعم التعايف قد يكون بطئ‬
‫نعم التعايف قد يكون صعب يف البداية‬
‫نعم التعايف قد حتدث فيه اخطاء‬
‫نعم التعايف قد يكون مؤمل(اعراض االنسحاب)‬
‫لكن التعايف يعني‪:‬‬
‫التوبة‪..‬يعن�ي استرجاع الس�يطرة على حياتك‪..‬والتغيير لالحس�ن‪..‬‬
‫واس�تعادة ثقت�ك بنفسك‪..‬واسترجاع دماغ�ك‪..‬وان تش�عر بأن�ك انس�ان‬
‫طبيعي‪..‬الخ‬
 ‫‪532‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪...‬فلا اح�د يقول التع�ايف صع�ب او مس�تحيل‪..‬انا كان ادماين ش�ديد‬

‫لالس�ف حوايل ‪ 7‬س�نة وكنت مث�ل اغلبكم مدم�ن منذ الصغ�ر ووقعت يف‬
‫الفخ‪...‬لكن احلمدهلل انا مثال امامكم عىل ان التعايف ممكن‪..‬ويس�تحق كل ما‬
‫يتم بزله للحصول عليه‪..‬‬

‫مالحظة اخرية‪:‬‬
‫جي�ب ان تكون واعي�ا وحت�دد هدفك‪..‬مثال هديف االقالع عن مش�اهدة‬
‫االباحي�ة واالباحي�ة تش�مل كذا وك�ذا وكذا‪..‬حيث ال يمك�ن ان تعترب انك‬
‫يف طريق التعايف وانت تش�اهد مش�اهد مثرية يف التلفاز وتنظر يف الشارع وال‬
‫تغ�ض برصك وتنظر للصور املثيرة يف النت‪..‬الخ‪..‬فالدماغ ال يعرف ما هي‬
‫االباحية كل ما يعرفه هو ان كان هذا الشئ الزي تنظر اليه يثريك‪..‬‬
‫لكي تتعاىف بشكل صحيح بأختصار عليك غض البرص عن كل ما خيص‬
‫اجلنس االخر‪ ..‬وان تعطى الدماغ راحة من التهيج اجلنيس املفرط‪..‬‬
‫يف اخلتام‪..‬ادعوا اهلل ان يعايف كل مبتلئ هبذا املرض‪..‬‬
‫اللهم ثبتنا وعافنا واعنا وتب علينا امجعني‪..‬‬

‫تعلمت فيها معنى ‪ ،‬ان ت�صرب على ما ا�صابك‪:‬‬

‫انتهت رحلة عذاب دامت يل ‪7‬س�نني ‪ ،‬تعلمت فيها معنى ‪ ،‬ان تصرب‬
‫عىل ما اصابك ‪ ،‬وان تعالج وجعك بنفسك‪....‬‬
 ‫‪533‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫حقا «آس�ف» ال‬ ‫وبدات رحله اصالح ما دمرته ‪#‬االباحية يف حيايت‬

‫تكفي لتجرب عالقات افس�دهتا بس�بب ادماين ‪ ،‬وس�نوات ضيعتها وانا غارق‬
‫يف هذا الوهم‪.‬‬
‫اعطاين احلياة التي ُسلبت ِمنّي منذ ان بلغت‪....‬‬ ‫والكن التعايف‬
‫اللهم لك احلمد حتى ترىض‬

‫�شخ�صيتي اختلفت ‪ 180‬درجة‪:‬‬

‫السالم عليكم‬
‫عمري ماختيلت ان املوضوع ده يوصل لدرجة االدمان وان العادة الرسية‬
‫واالباحية يتحكموا فيه حرفيا‪ ،‬كنت انسان متفوق دراسيا وحمبوب اجتامعيا‪،‬‬
‫حتي بدأت امارس العادة امللعونة مبكرا يف س�ن ‪ 11‬س�نة وبدأت كل حاجة‬
‫تتغري املستوي الدرايس بقي سئ‪ ،‬وبقيت بميل ايل العزلة والبعد عن الناس‪،‬‬
‫شخصيتي اختلفت ‪ 180‬درجة من طفل الناس يتوقعوا له نجاح وتفوق ايل‬
‫فشل ذريع‪ ،‬وعمري ماعرتفت ان العادة امللعونة هي السبب‪ ،‬وصلت لدرجة‬
‫اين كره�ت نفيس‪ ،‬وش�عور باالمباالة بأي ش�ئ‪ ،‬كتري ق�ررت تركها ولكن مل‬
‫استطيع‪ ،‬ولكن بالصدفة تابعت جروب واعي وبدأت يف فهم طريقة التعايف‬
‫واحلمد هلل هذا يومي السادس بدون العادة امللعونةاو اباحية‬
 ‫‪534‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫متمني�ا م�ن اهلل عز وج�ل ان يثبتني عيل هذا وان هيدين�ا مجيعا ايل الطريق‬
‫الصحيح‬

‫ورجعت ثقة اهلي فيني وهلل احلمد‪:‬‬

‫قصتي مع االباحية‪:‬‬
‫وبني‬ ‫بس�م اهلل الرمحن الرحيم احلمد هلل الذي دلنا اىل طريق الصواب‬
‫لنا ارضار االباحية علينا‪.‬‬

‫والشكر هلل أين تعرفت اىل موقع واعي وانضممت اىل القروب‪.‬‬

‫كنت يف سن ‪١٢‬الول مرة اعمل العادة كنت ال اعرف ماهي بالضبط كنت‬
‫اش�عر بنش�وة ملا اعمل العادة ايل اعرفه عنها أين ارتاح اذا عملتها فقط مل أكن‬
‫اعرفها كفاية ثم جاين فضول لكي اعرف مالذي اعمله وما هي العادة؟كنت‬
‫يف اول متوس�ط وكن�ت ان�ا وصحايب نتكلم عنها باس�تمرار لك�ن كنّا نجهل‬
‫خطورهتا وكانت اول مرة ارى فيها االباحية مع أصحايب يف املدرسة‪.‬خرجنا‬
‫يف رحل�ة بري�ة وكان احد أصحايب حممل أفلام اباحية وكنت ارى معه ألول‬
‫حس�يت بان ايل حيصل فيه‬
‫حس�يت بش�عور غريب من اول مش�اهدة يل ّ‬
‫مرة ّ‬
‫إهان�ة كبرية للنس�اء‪،‬كنت امتن�ى لو كنت وحدي لكي اعم�ل العادة اذكر أين‬
‫بع�د الفلم أخ�ذت موبايل صاحبي وبدات اتصفح ج�اين فضول ارى أفالم‬
 ‫‪535‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫اخرى وبالفعل ش�اهدت ع�دة أفالم ومن بعدها كنت اريد ان اش�اهد لكن‬
‫ال اعرف كيف‪،‬من موباييل لكن الأعرف من اين يش�اهدوها‪!.‬اىل ان اخربين‬
‫ابن عمي عن تويرت ومن هنا بدا ادماين االباحية‪،‬كان اول مرة يريني فيها فلم‬
‫استغرب هل هو سهل اىل هذه الدرجة الوصول اىل فلم اباحي؟؟؟‬

‫وبدات أسهر الليايل احيانا مع ابن عمي وأحيانا لوحدي لكي ارى املزيد‬
‫اجلس ساعات كثرية جدا بدون شعور بالوقت !احيانا اىل صالة الفجر وانا‬
‫اتصف�ح وانتقل م�ن فلم اىل فلم وكنت ال أداوم للمدرس�ة امشي من املنزل‬
‫على أين ذاهب اىل ال�دوام ثم اخذ صاحب�ي ونفطر س�ويا ونجلس يف مكان‬
‫لكي نشاهد أفالم اباحية من تويرت كانت مدرستي متساهلة جدا‪،‬تقريبا شهر‬
‫كامل مل أداوم َو َل ِكن ليست متواصلة من حني اىل اخر‪،‬‬

‫وكان اغلب وقتي اش�اهد االباحية وكنت اعم�ل العادة الرسية يف اليوم‬
‫‪ ٣‬مرات وأحيانا ‪٤‬مرات‪.‬بعد ذلك كله تغريت شخصيتي تغري واضحا كنت‬
‫انع�زل واصاب باحل�رج االجتامعي ال احرض مناس�بات كثري وكنت مكتئب‬
‫ومش�غول البال باستمرار‪.‬عكس سابقا قبل االدمان كانت شخصيتي جريئة‬
‫ومرحة واجتامعي وحمبوب من الكل‪.‬‬

‫كان ايب يعتم�د علي اكث�ر يش بالعائلة ولك�ن االن بعد االدم�ان أتلفت‬
‫حي�ايت وأصب�ح التغير ملحوظا لل�كل يف يوم م�ن األيام ق�ال يل عمي انت‬
 ‫‪536‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫مصاب بالعني البد ان تذهب اىل ش�يخ يرقيك !ومل يعلم الس�بب الرئييس انه‬
‫االباحية‪.‬وايضا أصحايب قالوا يل بأنك تغريت كثريا مالسبب؟‬
‫لكن كنت احتفظ هبذا الرس لوحدي وال اخرب به احد‪.‬‬
‫وكنت أعاين منه واتضحت يل الصورة بشكل كامل ان االباحية والعادة‬
‫الرسية هي السبب بكل ماحيدث يل‪.‬‬
‫س�ابقا كنت أمارس نش�اطات واس�تمتع هبا واالن ال أمارس نش�اطات‬
‫واذا مارست ال اشعر باملتعة واحلامس مثل اول‪.‬‬
‫وصار اجلميع يقولون يل ماذا بك؟ماذا حدث لك؟ماسبب تغريك؟وكنت‬
‫احتفظ هبذا الرس يف داخيل‪.‬‬
‫ودخل�ت اجلامع�ة ومل أكن مهتم ومل اجتاز الس�نة االوىل قب�ل كنت اخذ‬
‫لالس�ف‪،‬حصلت عتاب م�ن مجيع عائلتي‬ ‫امتي�از واالن معديل ‪ ١‬من ‪٥‬‬
‫وأقاريب وفيِ السنة الثانية انتقلت اىل جامعة اخرى يف املدينة اجلامعة االسالمية‬
‫ختصص دعوة كان ختصص س�هل جدا لكن مل استمر يف اجلامعة كنت أغيب‬
‫كثريا اىل ان حصلت عىل حرمان يف اغلب املواد وتركت اجلامعة وخاب ظن‬
‫عائلتي فيني وقد تم حتطيم آمايل وامل عائلتي وأقاريب !‬

‫حسيت أين الزم ما اضعف وافرح عائلتي وانتقلت من املدينة لكي ادرس‬
‫ّ‬
‫يف جامعة اخرى وبالفعل درس�ت ختصص دراس�ات إسالمية وأجتزت اول‬
 ‫‪537‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫سنة بمعدل امتياز وثاين سنة أيضا بمعدل امتياز ورجعت ثقة اهيل فيني وهلل‬
‫احلمد‪.‬‬

‫انتكا�س��ات عدي��دة ولكن واهلل االم��ل طويل واتخاذ الق��رار دائما‬

‫يكون الهدف الأول‪:‬‬
‫السالم عليكم ورمحه اهلل وبركاته‬
‫مرة أخرى معكم اخوكم عبد اهلل من جزر املالديف‪..‬‬
‫انتكاس�ات عدي�دة ولك�ن واهلل االمل طوي�ل واختاذ الق�رار دائام يكون‬
‫اهلدف األول‪..‬‬
‫واحلم�دهلل بفضل اهلل ع�دت اىل الطريق واحاول أك�ون ثابت واحلمدهلل‬
‫بدون اي زلل وال اي وس�اوس وهلاوس ثابت‪ .‬وعملت جدول ولكن يف‬
‫مقص‪..‬‬
‫بعض األعامل أنا رّ‬
‫احتسن بإذن اهلل‬
‫لكن بقدر املستطاع امتنى أن ّ‬
‫لك�ن ال�ذي أنا أخاف�ه دائام الرضر الت�ي س�تالحقني أثناء ال�زواج‪ ..‬أنا‬
‫اخ�اف كثيرا عندما اتزوج ال اس�تطيع أن ام�ارس مع زوجت�ي يف احلالل‪..‬‬
‫واواجه مشاكل ورضر أثناء حدوث تلك العالقة‪..‬‬
‫فرفقا لزوجتك ال ترض نفسك االن هبذا اليشء‪..‬‬
 ‫‪538‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫فك�ر بأنك س�تتزوج مس�تقبلاً وفك�ر يف اوالدك الذين س�تنجبهم كيف‬

‫تفعله اذا ضعفت نفسك االن؟‬

‫فكّ�ر ّ‬
‫بمخ�ك وان�ت تبق�ى عبق�ري وس�تقدر الس�يطرة على تل�ك‬
‫الوساوس‪..‬‬
‫أن�ا الذي أخافه فقط عالقتي مع الزوجة فأنا طول عمري أحتفظ بنفيس‬
‫فق�ط ألش�هد عىل تل�ك اللحظة ولك�ن لو نقصت الق�درة عىل القي�ام بتلك‬
‫العالقة فكيف‪ ....‬ماذا ستفعل حينها‪...‬‬

‫ُعد اىل الطريق واثبت كاجلبال‬

‫نصيحة الخي واختي يف اهلل‪..‬‬
‫قرأت يف أحد الكتب‪...‬‬
‫إذا جاءت وساوس أو دعوات ملامرسة الفاحشة‬
‫فتذكّر قول اهلل تعاىل‪[ :‬ﮎ ﮏ ﮐ ﮑ ﮒ]‪..‬‬
‫وكررها صدقني الوسواس سيذهب‪..‬‬
‫اقرأ هذه اآلية كثريا ّ‬
‫هي رحلة مليئة بالتحديات والصعوبات والعقبات والصوارف‬

‫رحل�ة التعايف من إدمان اإلباحية ليس�ت س�هلة كام يعتق�د البعض‪ ،‬هي‬
‫رحلة مليئة بالتحديات والصعوبات والعقبات والصوارف‪..‬‬
‫رحلة مليئة باألمل واملعاناة والكثري من املجاهدة‪..‬‬
 ‫‪539‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫لكنها بالرغم من كل ذلك فهي رحلة ممتعة‪..‬‬

‫رحل�ة ندخ�ل هب�ا يف قول�ه تع�اىل‪[ :‬ﮠ ﮡ ﮢ ﮣ‬
‫ﮤ‪.]...‬‬
‫بكل ما حتمله اآلية من ابتالءات وصعوبات وتنازالت وتضحيات‪..‬‬
‫وحين يش�تد األمر بن�ا ويعصر األمل واحلزن املب�دأي صدورن�ا‪ ،‬وتكاد‬
‫غرب�ة جماهدة كل تلك احلفر حولن�ا‪ ،‬وكل تلك األصوات الصاخبة التي هتز‬
‫مسامعنا تدعونا لإلستسالم‪ ،‬تكاد تقتلنا‪..‬‬
‫وحني ختنقنا َعرب ُة اخلوف‪..‬‬
‫حينه�ا وفقط ن�درك أال ملج�أ من ذل�ك إال إىل اهلل‪ ،‬فندع�وه ونبث إليه‬
‫الشكوى‪:‬‬
‫«أن ي�ارب ق�د ضاقت بن�ا األرض بما رحبت وضاق�ت علينا أنفس�نا‪،‬‬
‫وخ�ارت قوان�ا وما نحن إال عبيدك الضعفاء‪ ،‬وم�ا أردنا إال ابتغاء مرضاتك‬
‫وجهاد أنفسنا فيك‪ ،‬فحاشاك تسلم من حياول الوصول إليك‪ ،‬وحاشاك ختذل‬
‫من وكل أمره إليك‪ ،‬وحاشاك ترد من أدمن طرق باب اللجوء إليك‪..‬‬
‫فاللهم ربنا‪..‬‬
‫وقونا بضعفنا إليك»‪.‬‬
‫أعزنا بذلنا لك‪ ،‬وأغننا بفقرنا لديك‪ّ ،‬‬
‫ّ‬
‫اهلل املستعان‬
 ‫‪540‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫نف�سي جدا جدا ا�ستغل رم�ضان �صح‪:‬‬

‫السالم عليكم‬
‫انتباه لو سمحتم‬
‫دلوقتي قدامنا فرصه اننا نضيف لرصيدنا يف التعايف (‪ 30+‬يوم )‬
‫‪ 30‬ي�وم م�ن الع�ادات الديني�ه والصحي�ه واالجتامعيه اجلدي�د واملفيده‬
‫‪.‬‬ ‫بإذن اهلل‬

‫* نفسي جدا جدا اس�تغل رمضان صح‪ ،‬اطلع منه ش�خص تاين جديد‬
‫وخمتلف عن قبل كده‪،‬‬

‫التعايف يف الش�هر ده هيكون أس�هل إن ش�اء اهلل من التعايف يف غريه‪ ،‬ألن‬

‫الشياطني صفدت والفاضل هو نفسك‪ ،‬ف أي وسوسه وأي تراجع أو حتى‬
‫تفكري يسء هيكون من نفسك لألسف ألن زي ما ربنا قال إن النفس ألمارة‬
‫بالسوء‪ ،‬ونفسك إن مل تشغلها بالطاعه شغلتك باملعصية‪...‬‬

‫‪ ،‬م�ش هينف�ع اضيعه�م م�ن أيدي زي‬ ‫دول ‪ 30‬ي�وم ب�س يف الس�نه‬
‫‪ ،،‬مش وقت معصيه خالص وال ذنوب‪ ،‬دي فرصه ليا‬ ‫مابعمل كل س�نه‬
‫عشان أصلح ما بيني وبني اخلالق‪ ،‬فرصتي أرجعله وأعيش يف سعاده وراحه‬
‫بعد كده‪......‬‬
 ‫‪541‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫مش هينفع أضيعها ألن احتامل ما اعيشهاش تاين! احتامل رمضان القادم‬
‫أكون مش يف الدنيا اصال!!‬

‫عشاااااان كددددددده‬
‫‪-1‬دخ�ل عب�ادات جديده مكنت�ش بتعملها قبل ك�ده‪ ،‬او كنت بتعملها‬
‫وتركته�ا‪ ،‬م�ش مهم حاج�ات كتري‪ ،،‬لو عمل�ت قليل‪ ،‬ده كوي�س بس املهم‬
‫تواظب عليه‪..‬‬

‫‪-2‬التلفزيون طبعا طبعا طبع�ا ممنوع‪ ،‬حتى الربامج الدينيه‪ ،‬كلها هتبقى‬
‫موجوده ع اليوتيوب بعد رمضان‪ ،‬كلنا شايفني األيام رسيعه ازاي!! والشهر‬
‫ده بال�ذات واهلل م�ش هنحس به غري ل�و اس�تغلناه بجد‪.....‬بقول كده‪ ،‬الن‬
‫برنامج هيجر كرتون‪،‬هيجر لقطه من مسلسل‪ ،‬مشهد‪ 10 ،‬دقايق بس‪ ،‬طب‬
‫احللقه دي بس‪ ،‬وهكذا‪ ،....‬عن جتربه لألسف‪.‬‬

‫‪-3‬التليف�ون والنت‪ ،‬هيكون احس�ن كتري لو حددن�ا وقت معني ونلتزم‬

‫به‪ ،،‬ورانا حاجات أهم‬

‫‪ ،‬ونقدر نخيل ورد‬ ‫‪-4‬اقرا قرآن ع قد ماتقدر واختم كتري‪ ،‬دي فرصه‬
‫للتفسري من كتاب بسيط (زي اول مره اتدبر القرآن) مثال‪.‬‬

‫‪-5‬االذكار‪ ،،‬كتري بقى ع قد مانقدر‬

‫‪-6‬الصدقات وبر الوالدين وجلسة الضحى‬
 ‫‪542‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ ،‬وبام انه من ضمن اليوميات ف‬ ‫* ال�كالم ده كل�ه موجه ليا احلقيقه‬

‫انا بنبسط اوي ملا أكتبه‪ ،‬ربنا يرزقنى العمل به وإياكم‬

‫خم�سة و�سائل للعالج‪:‬‬

‫إخواين األعزاء‪ ،‬أريد إفادتكم بأمر مهم‪،‬‬
‫بالنسبة هلذا املرض له مخسة وسائل للعالج‪:‬‬
‫‪ -1‬روح�ي أي يتعل�ق بال�روح‪ ،‬علي�ك بالذك�ر والفكر وق�راءة القرآن‬
‫واملواظبة عىل الصالة وو قيام الليل وجمالسة الصاحني‪.‬‬

‫‪ -2‬عقلي أي يتعل�ق بالعق�ل‪ ،‬عليك باملواظب�ة عىل طل�ب العلم وكثرة‬

‫القراءة يوميا‪ ،‬خاصة فيام يتعلق هبذا املرض وأرضاره‪.‬‬

‫‪ -3‬جسدي أي يتعلق باجلسد‪ ،‬عيك أن متارس الرياضة واالكل الصحي‪.‬‬

‫وبعض اهلوايات املفيدة‪ .‬واحلجامة يف أعضاء اجلسم لتخفيف األمل‪.‬‬

‫‪ -4‬البيلوجي أو الكمياءي أي تغري اهلرمونات يف اجلس�م ورسعة هائلة‬

‫يف نبضات القلب مما يسبب القلق والتوتر الشديد أو العقل وخاصة ملدميني‬
‫املواقع اإلباحية والعادة الرسية‪ ،‬فهذا حيتاج لطبيب متخصص ختربه ما حيدث‬
‫يف عقلك من صداع وأمل فيعطيك الدواء املناس�ب‪ .‬وعالج آخر هو احلجامة‬
‫يف موضع الرأس أنصحكم به‪.‬‬
 ‫‪543‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ -5‬االجتامع�ي أي يتعل�ق باالجتماع‪ ،‬فعلين�ا حت�ى نذه�ب الره�اب‬

‫االجتامعي عنا أن يكون لدينا اجتامع باملجتمع عىل االقل مرتني يف االسبوع‪،‬‬
‫والتطوع يف أعامل خريية وكثرة زيارة األقارب واألصدقاء‪.‬‬

‫* تنبيه جيب عدم االستهانة بأحد من هذه الوسائل اخلمس‪ ،‬فكاهلا مهمة‬
‫وجيب العمل عليها معا‪ .‬وفقكم اهلل ملا حيب ويرضاه‪ .‬انرشوها إلخواننا حتى‬
‫يستفيد الكل إن شاء اهلل تعاىل‪.‬‬

‫والذي ال ُيخطئ ال يكون �إن�سا ًنا‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحه اهلل وبركاته‬
‫اخوكم يف اهلل عبد اهلل من جنوب آسيا‪.‬‬
‫أنا برصاحة مرتبيّ عىل الدين والعقيدة اإلسالمية‪ ،‬لكن كل انسان خُيطئ‪.‬‬
‫والذي ال خُيطئ ال يكون إنسانًا‪..‬‬
‫انتكس كثريا ودائام حينها اجتدد نيتي ف الثبات وأسقط مرة أخرى‪.‬‬
‫اتذكر قبل ‪ 4‬سنوات كنت وقفت عن العادة الرسية تقريبا شهر وحسيت‬
‫بإحس�اس غريب ومجيل وحسيت بأنني متحرر‪ ،‬لكني انتكست‪ ...‬ومازلت‬
‫اىل اآلن أقرأ قصص األبطال والبطالت لكي أس�تعيد قويت يف الس�يطرة عىل‬
‫النفس وضبطها ووضعت جدول كذلك‪.‬‬
 ‫‪544‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫الذي الحظته حينام يكون الشخص وحيدا ويتصفح اجلوال واذا غضب‬
‫من يشء أو اكتئب فالشيطان سيسيطر عليك بسهولة‪ ،‬ويغريك ثم يسقطك‪..‬‬
‫وهذا الذي حصل معي‪..‬‬
‫فأسأل اهلل أن يثبتني‪ ..‬وأطلب منكم ايضا الدعاء يل‪...‬‬
‫و املزيد من التشجيع‪ ...‬واهلل املوفق‪.‬‬

‫�سقطت ب�سبب الهروب من الواقع‪:‬‬

‫ولدت ىف اإلمارات وتربيت تربية إسلامية مجيلة كنت أسمع األذان‬
‫فرح�ا وأجرى إىل املس�جد وذلك بفض�ل تربية أيب ال�ذى كان ومازال‬
‫أطير ً‬
‫متدينا احلمد هلل بعد فضل ريب‪....‬‬

‫ثم جئت إىل مرص وعمرى تقريبا ‪ 7‬سنوات‬

‫ع�ذرا على حكاية هذه التفاصي�ل لكم ولكن بعد ش�خص عاش طوال‬
‫حياته ملتزما إىل حد ما ومتفوقا ومن األوائل عىل مدرسته‬

‫رصت اآلن منذ دخوىل كلية طب منذ ‪ 3‬س�نوات طالبا ال هيتم بدراس�ته‬
‫هنائيا وأصبحت أأجل مواد وأحصل عىل مقبول‬

‫وذلك ألن إدمانى عىل اإلباحية املس�تمر منذ ‪ 6‬س�نوات أصبح هو مركز‬
‫حياتى لألسف‬
 ‫‪545‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بعد أن كنت ملتزما ومتفوقا واجتامعيا وحمبوبا من اجلميع‬

‫أصبح�ت منطوي�ا خجوال فاق�د الثقة ش�اعرا للنق�ص والدونية مهمال‬
‫لدراسته إىل حد الفشل‬
‫إخوان�ى اهلل عزوجل كرمنا عن س�ائر املخلوقات ونحن ننزل بمس�توى‬
‫تكريم اهلل لنا إىل أن نصري مثل احليوانات‬
‫اإلباحي�ة أضاعت ‪ 3‬س�نني مض�ت من كليت�ى ولن أتركه�ا تضيع باقى‬
‫مستقبىل‬

‫س�بق ىل أن توقف�ت عنها ملدة ‪ 100‬يوم واهلل ال�ذى ال إله إال هو تغريت‬
‫وزادت عندى الثقة بشكل مفرط وقاىل ىل أكثر من أخ أن وجهى أصبح أكثر‬
‫نورا وبياضا‬

‫ولكن س�قطت بس�بب اهلروب م�ن الواقع وضغوطات احلياة وليس�ت‬

‫بسبب شهوة‬

‫خلال اليومين املاضيين فعلته�ا حواىل ‪ 8‬م�رات واضط�ررت لتأجيل‬

‫امتح�ان م�ادة فاين�ال ألن�ى قضي�ت األي�ام يف الءباحي�ة والع�ادة ب�دال من‬
‫املذاكرة‬

‫أعاهد نفسى أمام اهلل وأمامكم بإذن اهلل أننى سأتوقف عنها متاما وقمت‬
‫بعمل جدول‬
 ‫‪546‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وأخيرا يا ليت أبائن�ا كانوا ربونا عىل الدين ألن لألس�ف والدى أصبح‬
‫مس�افرا ىف اخلارج من أجل عمله وانش�غل بالعمل عن�ى وعن إخوتى وهذا‬
‫من ضمن أسباب سقوطى خالل السنوات السابقة‬

‫عذرا جدا لإلطالة‬

‫يريد ان يغم�ض عينيه ومبجرد فتحها يتخل�ص من االدمان‪:‬‬

‫كثير من�ا‪ ...‬م�ن يري�د ان يغمض عيني�ه وبمج�رد فتحه�ا يتخلص من‬
‫االدم�ان‪ ...‬نح�ن نري�د يف كل صعوب�ات احلي�اة ان نغمض اعينن�ا ونفتحها‬
‫ونكون حصلنا عيل ما نريد‪ ...‬ولكن كيف؟؟!‬
‫فعلي ق�در ما تتلقي م�ن صعوبات وصدم�ات عيل قدر م�ا تكون اقوي‬
‫واصلب وتتشكل ذاتك‬
‫متاما مثل رياضة محل االثقال فعيل قدر ما تتحمل وتستطيع ان حتمل عيل‬
‫قدر ما تبني عضالتك وتتشكل‬
‫ودعن�ي اخبرك اخي الغ�ايل ان مقاومة االدمان هو اثق�ل محل يمكن ان‬
‫حتمله يف حياتك كلها‬

‫ونعل�م كيف ان االباحي�ة تدمرنا وجتعلنا ضعفاء ولكن كيف نجعل هذا‬
‫االدمان يبنينا وجيعلنا اقوياء‬
 ‫‪547‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ختيل معي قصة قصرية الخترص اليك خربيت الضئيلة يف هذا االدمان‬
‫دخ�ل ش�اب صالة مح�ل االثقال وه�وا ضعي�ف البنية وب�ان عيل وجهه‬
‫عالمات الشحوب والتعب‬

‫واذ ب�ه اول م�ا راه يف صالة اجليم رجل حيم�ل اكرب ثقل يف الصالة وقوي‬
‫البنية جدا وعندما راي تلك االثقال‪ ...‬نيس نفسه وعقله وكل شئ وظل ينظر‬
‫ايل االثق�ال ال تف�ارق عيناه‪ ...‬واذ بحامل تل�ك االثقال يرتكها وينرصف‪...‬‬
‫فعزم الش�اب ان حيمله�ا واذ به يرفع الثقل اول م�رة دون ادين جدوى وكرر‬
‫تلك حماوالته الفاش�لة مرات عديدة‪ ...‬حتي زجر واستحقر من نفسه وترك‬
‫الصالة وذهب ايل بيته يائسا‬

‫ولكن ملاذا عاد لبيته يائسا‪ ...‬اكان يستطيع تلك االثقال‪ ...‬نعم‪ ،‬يستطيع‬
‫ولكن ال تاخد االمور هكذا بل رويدا رويدا وبمراحل عديدة ومتكررة‬

‫اذن ال تاخذ انت االمور هكذا‪ ...‬دعني اخربك انك انت الش�اب الذي‬
‫ع�اد لبيت�ه يائس�ا‪ ...‬نعم‪ ،‬هل ان�ت تريد بع�د ان اخذت االباحي�ة كل قواك‬
‫واصبحت ضعيفا ان حتمل تلك الثقل الكبري‬

‫ال اقول لك ان حتمل هذا الثقل مستحيل ولكن ال تاخذ االمور هكذا‬

‫انت لس�ت يف صالة االثقال بل انت يف صال�ة الدنيا صالة التحديات‪...‬‬

‫واالثق�ال هي�ا حتديات�ك يف احلياة‪ ...‬واصع�ب حتدي واثقل ثق�ل هوا ادمان‬
 ‫‪548‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫االباحية‪ ...‬فال تس�تعجل عيل محله االن ولكن اتركه قليال وامحل اثقال غريه‬
‫وهيا عاداتك اجلديدة وواظب عليها وحققها وهنا تنمو عضلة ذاتك وتستمر‬
‫عيل هذا احلال حتي تستطيع ان حتمل ثقل ادمان االباحية‬

‫ل�ن اقول وافصل لك اكثر من ذلك فانت ادري بام تفعل ولكن ادراكك‬
‫بقواعد اللعب يكون بمثابة انك ضللت الطريق واخريا وجدته‬

‫واخريا ال ترتك الشيطان يقول لك تستطيع ترك االباحية بدون املحافظة‬

‫عىل الصلوات وقراءة القرآن انت قوي بام فيه الكفاية‪ ...‬فهذه ليس�ت ذاتك‬
‫اللتي تتحدث بل الش�يطان يريدك انا تصفع نفس�ك بنفس�ك لتكره نفس�ك‬
‫وسبيل الرشاد‬

‫واق�وي ش�ئ جيب ان تب�دأ به لتحق�ق ذاتك ه�وا اجلانب الدين�ي الذي‬
‫سيمدك بكل العتاد املطلوب والتصالح النفيس وغريه‬

‫واعانني واعانكم اهلل لرتك تلك االدمان‪ ...‬اخوكم يف اهلل‬

‫عدم عد الأيام فقط‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‪.‬‬
‫عندي رس�الة حاب اوجهها لكل ش�خص ادمن عىل ه�ذه املواد القذرة‬
‫سوى كان رجل او امرأه او شاب او فتاه او اي احد‬
 ‫‪549‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫أوال امح�د اهلل تع�اىل عىل نعمة برنامج التعايف ف هذا فضل عظيم من اهلل‬
‫سبحانه وتعاىل‬
‫وش�كرا جزيلاً لدكتور حممد عبد اجلواد عىل ما بذله من جهود يف حتقيق‬
‫ً‬
‫غاي�ة العالج واصالح ح�ال الكثري من الن�اس الذين ادمنوا امل�واد اإلباحية‬
‫وتعافوا منها واش�كرا كل من س�اعده من مرشفني ومرتمجني وكل ش�خص‬
‫ساعد املدمنني يف ختلص من هذا الوحل‪.‬‬
‫الرسالة هي (عدم عد األيام فقط)‪:‬‬
‫ف أن�ا قب�ل ما يقارب س�نتني وبعد ‪ 8‬س�نوات من اإلدم�ان توقفت عن‬
‫مش�اهدة املواد اإلباحية ملدة س�نة كاملة مل ش�اهده فيها اال مره واحده وتعترب‬
‫عندها‬ ‫زله توقفت س�نة كاملة ث�م تعرضت ملثريات واداء إىل انتكاس�تي‬
‫اكتشفت اين مدمن وبحثت عن عالج هذا اإلدمان‬
‫وهلل احلمد والش�كر من اهلل عيل ان عرفت صفحة عالج إدمان االباحية‬
‫وهذه اكرب نعمه‪ .‬فكنت سنوات وانا ال ادري انه هذا ادمان ولكن اهلل هداين‬
‫إىل طري�ق التع�ايف وطريق الصواب او الطريق املس�تقيم‪ .‬وان�ا اآلن يف طريق‬
‫التع�ايف وادع�و يل بثب�ات ثبتني اهلل واياكم وه�دى اهلل طريق املس�تقيم من مل‬
‫يعرف بعد عالج ادمان املواد اإلباحية‬

‫اخلالصة يا اخ�ويت الكرام التعايف هو صنع عادات إجيابية صحية وتغيري‬

‫لنمط احلياة وإبادة العادات السلبية الغري صحية‬
 ‫‪550‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫لأنني كنت انتك�س ب�سبب هذا ال�شيء‪:‬‬

‫تقرير املشاعر اليومية‬
‫اليوم كنت اشعر بالقلق بشدة واظن سبب ذلك انني مل انم جيدً ا البارحة‬
‫لك�ن ليس األم�ر بيدي اذ اين اجد صعوبة يف النوم واس�تيقظ كثريا يف الليل‪،‬‬
‫منذ ان تركت االباحية وانا اش�عر بإكتئاب عند اإلس�تيقاظ من النوم واشعر‬
‫باإلقياء‪ ،‬واشعر باخلوف من االنتكاس يف وقت العمل بسبب امللل انني اكره‬
‫هذا الشعور جدً ا وال أعرف كيفية التعامل مع هذه املشاعر حيث احاول قدر‬
‫وخصوصا أثناء‬
‫ً‬ ‫اإلمكان مراقبة مشاعري‪ .‬يف الشارع اتعرض ملغريات كثرية‬
‫العودة من العمل لدرجة أين ابقي عيني ملتصقتني بشاشة اهلاتف أثناء السري‬
‫اصب نفيس دائماً عىل ذلك واستذكر‬
‫مش ًيا حيث انني اقطن يف اسطنبول لكنني رّ‬
‫مجيع األشياء اإلجيابية التي سوف حتدث يل بعد ترك االباحية والعادة الرسية‪،‬‬
‫قررت يف هذه املرة ان ال أعد األيام ألنني كنت انتكس بسبب هذا اليشء‪.‬‬

‫أخيرا اش�كركم ج�دً ا لس�عة صدرك�م وإتاح�ة الفرص�ة يل للتعبري عن‬

‫ً‬
‫مش�اعري ب�دون خوف‪ ،‬وآس�ف عىل العش�وائية وع�دم ترتي�ب األفكار يف‬
‫التقرير‬
 ‫‪551‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫كان اول تفكري بييجى على باىل االباحيه‪:‬‬

‫كن�ت دايام بح�س ان االباحيه هى الذن�ب الوحيد ال�ل ف حياتى وانى‬
‫ل�و بطلته�ا هبقى ملاك فكنت ل�و وصلت للي�وم الثالث او الراب�ع بقول دا‬
‫ان�ا ك�ده قربت اتعاىف منها ويمكن ده س�بب من االس�باب ان�ى انتكث لكن‬
‫بفضل اهلل وجهه نظرى اختلفت اىل حد ما‪..‬حتى بعد االنتكاس بحاول انى‬
‫اش�وف االس�باب الفعليه الل خلتنى اقع مش بس السبب ده زى اخللوه زى‬
‫ان�ى اتفرج عىل حاج�ه فيها اثاره بس ماتكونش حمت�وى اباحى لكن بتوصل‬
‫لالخرر لالباحيه زى قله الذكر‬
‫واحلم�دهلل بع�د م�اكان فيه ‪ 3‬او ‪ 4‬مرات ف االس�بوع اقتصرت عىل او‬
‫مرتني بالكتري‬
‫وان ش�اء اهلل هدىف انى اواصل ش�هر شعبان نظيف ويكون حافز ان ابدأ‬
‫رمضان بأذن اهلل‬
‫وب�دأت اش�وف فعلا اخطائى وبح�اول ارك�ز عليها م�ن تعمالتى مع‬
‫ام�ى واخواتى مع تعمالتى ىف العبادات واد ايه ش�وفت نفس�ى مقرص‪..‬بس‬
‫احلمدهلل طاملا حس�يت انى مقرص اكيد ان ش�اء اهلل هس�عى ان اكمل النقص‬
‫ده اىل حد ما‬
‫وه�ى دى احلي�اه فيه�ا ملل فيها ح�زن فيها خطأ مش هته�رب منها بس‬
‫ممكن تصرب عليها‬
 ‫‪552‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وبفض�ل اهلل كان االول اول مااح�س بملل او زهق او مش�اده كالميه او‬
‫مل�ل م املذاكره كان اول تفكري بييجى على باىل االباحيه دلوقتى وبفضل اهلل‬
‫مابقتش هى او خيار بيجى عىل باىل‬

‫دعواااتكم‬

‫واوعى تبطل ترويها اوعى‪:‬‬

‫ساق البامبو‪:‬حتط البذره ف االرض وتروهيا مافيش حاجه بعد اسبوعني‬
‫وتروهيا مافيش حاجه بعد س�نه وس�نتني وثالثه وبرتوهي�ا مافيش حاجه بعد‬
‫مخ�س س�نني تبت�دى تظهر!!يعن�ى بع�د مخ�س نني م�ن حم�والت ورى انت‬
‫مابتقرصش تبتدى تش�وف مردود لتعبك وانتظارك وصربك ومع كل اسبوع‬
‫يزيد طوهلا ‪ 3‬مرت‬

‫تفتك�ر انت ل�و زهقت ومليت بعد الس�نه الرابعه وقولت ان�ا بعمل الل‬
‫عليا ومفيش نتيجه كانت هتطلع؟؟‬
‫س�اعات بتحتاج تصرب والسيام ملا يكون صربك ده هو شجره البامبو الل‬
‫جواك ماتستعجلش عليها ادهيا وقتها‬
‫واوعى تبطل تروهيا اوعى‬
 ‫‪553‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫زهر الطريق الذي �سلكته يو ًما‪:‬‬

‫�س ُي ُ‬
‫السالم عليكم‬
‫زهر الطريق الذي سلكته يو ًما وسيتالشى عنك كل التعب‪ ،‬ستُرشق‬
‫‏س ُي ُ‬
‫خف بريقها‬
‫بعد ذبول ظننته لن يزول‪ ،‬ستلمع عيناك بعد أن ّ‬ ‫روحك‬
‫ُ‬
‫‪..‬تتسائل‬

‫‪ -‬هل حيبني اهلل؟‬

‫‏‪ -‬حيب�ك لدرجة ان�ك تُذنب ف الليل‪ ،‬ويوقظ�ك ف الصباح ومل يقبض‬
‫روحك‪ ،‬ينتظر منك توبة وهو ليس بحاجة لك‪ ،‬فقط ألنه يحُ بك فـ ُي ِ‬
‫مهلك‬
‫استغفراهلل واتواب اليه‬
‫يا إهلي مىض العمر رسيعا ومل أحقق‬ ‫*اليوم أكمل عامي احلادي والعرشين‬
‫كل أحالم�ي بع�د‪ ،‬ال أعلم هل ريب راض عني أم هو غاضب‪ ،‬ما ندمت عىل ش�ئ‬
‫‪ ..‬ولكن يبقى األمل موجود‬ ‫أكث�ر م�ن ندمي عىل ضياع عمري يف هذه املعصية‬
‫بأن اهلل سيجعل حارضنا خريا من ماضيه ومستقبلنا خريا من حارضه‬

‫‪#‬يوم�ي الراب�ع عشر بعد املئ�ة (‪...)114‬احلى هدية يف عي�د ميالدي‬

‫احلادي والعرشون‬
‫كأنا مل نذق باألمس مرا‬ ‫‪#‬سنحيا بعد كربتنا ربيعا‬
 ‫‪554‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫هناك وقت كايف مابني بدايه اخلط�أ والوقوع ف اخلط�أ‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬
‫ع�اوز اوضح نقطه لكل من هم يف طريق التعايف‪ :‬هناك وقت كايف مابني‬
‫بدايه اخلطأ والوقوع ف اخلطأ وهذا الوقت يقدر بكنز اذا اس�تغليته النه كايف‬
‫ملنعك من اخلطأ‪،‬‬

‫سأوضح لكم معني العباره خصوصا اين استنتجتها من خربيت‪:‬‬

‫سوف نفرتض انك كنت وحيدا وع طريق التعايف واتاك الشيطان وانت‬
‫اتبع�ت طريقه فدخلت ايل املواق�ع االباحيه هذه ‪#‬اول_خط�وه بعد البحث‬
‫اخترت موقعا حمددا وذهبت اليه فظهرت امامك الفيديوهات وبدات ختتار‬
‫منها ما حتب وضغط عيل فيديو لكي تشاهده اثناء حتميل الفيديو سيبدأ عقلك‬
‫معك حمادثه وهي تش�اهد وال تش�اهد وس�تكون مرتبك ماذا تفعل هنا جيب‬
‫علي�ك ان تغل�ق املوقع وهذا معن�اه ارادتك قويه حقا ولكن س�نفرتض انك‬
‫فتحت الفيديو وبدات املش�اهده صدقن�ي ‪#‬مل_يفت_االوان يمكنك اغالق‬
‫الفيديو يعني انت شاهدت بعضا منه يمكنك اغالقه قبل ممارسه العاده وهبذا‬
‫تكون هفوه وليست زله‬
 ‫‪555‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫واجعل لك من ي�ساندك‪:‬‬
‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬
‫فكرة س�اعدتني جدااا وتس�اعدين اىل االن بعد حماوالت فاشلة واخرى‬
‫ناجحة قررت ان اغري تفكري بدل البحث عن قروبات للتحدث عن مواضيع‬
‫اباحي�ة وغريه�ااا ق�ررت ان�ااا بنف�س وروحية عالي�ة تريد التح�رر بالبحث‬
‫يف الفي�س ب�وك وقروبات على واتس اب ونشر من مق�االت واعي وومن‬
‫مقاالت املوق�ع وتطبيق التحرر من االباحية وقمت بنرش قروبات التليجرام‬
‫اخلاص�ة بك�م يف جمموعة كبيرة من قروب�ات الواتس وبفض�ل اهلل اصبحت‬
‫اتواصل مع ش�باب ونعاهد ونشجع انفسنا عىل الطريق الصحيح ونتابع من‬
‫خلال ذل�ك بالتليجرام وبفضل اهلل س�أواصل النرش والتحدث واملس�اعدة‬
‫لنفيس والصدقائي‪ ..‬مواصل عىل الطريق بعد انتكاسه شديده وعداد االيام‬
‫مس�تمر مع عادات جديدة وقريبا س�أخربكم كم مضيت بدون هذه العادات‬
‫وم�ا اجلديد املفرح‪ ..‬نصيحتي دائما كلمو اصدقاءكم بثقة وبعقالنية واجعل‬
‫لك من يس�اندك وساعد غريك بطريقة دينية وعلمية ومقنعة اسف لو اطلت‬
‫عليكم ولكن كلها حمبة لكم اهيا االبطال‬
 ‫‪556‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫احلياااه حلووووه جدااا بدون اباحيه‪:‬‬

‫بسم اهلل الرمحن الرحيم والصالة والسالم عىل أرشف املرسلني سيدنا‬
‫عانيت من االباحيه كثريا وكثريا منذ‬ ‫حمم�د النبي األمي اهلادي األمني‬
‫ح�وايل ‪ 7‬أع�وام وأن�ا مدمن هلذا الفع�ل القبيح حيايت كلها ضنك ال س�عاده‬
‫كل أموري ومصاحلي ما‬ ‫وال فرح وال رسور كل ش�ئ مظل�م قدامي‬
‫احلمد هلل ربن�ا أكرمني بكم يا واعي وفتحتم امامي أبواب‬ ‫بتت�م عىل خري‬
‫خري يف كل ش�ئ‬ ‫اآلن أش�عر بفرحه عارمه‬ ‫النور واهلدى‬
‫أسير يف رحلة التعايف‬ ‫كل أموري تسير عىل ما يرام احلياااه حلووه‬
‫هديف ال ‪ 90‬يوم باذن اهلل‬ ‫األيام األوىل صعبه جداا لكن بعون اهلل بتعدي‬
‫احلياااه‬ ‫ادعويل باهلل عليك�م‬ ‫دعواتك�م معاي�ااا اكملهم على خري‬
‫واخريااا شكرا شكرااا شكرااا وجزيتم‬ ‫حلووووه جدااا بدون اباحيه‬
‫الفردوس االعىل‬

‫كلما �ضعفت ذكر نف�سك بقوتك‪:‬‬

‫كلام ضعفت ذكر نفس�ك بقوتك واهزم إدمانك مهام وقعت قوم وكافح‬
‫وكلم نفس�ك األمارة بالسوء كأهنا ش�خص رشير وقوهلا أنت عاجبك حايل‬
‫مع االباحية اليل لسه حلد اهنارده بحصد بس لألسف مش خريها انا بحصد‬
 ‫‪557‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫أرضاره�ا من ضعف جس�دي وهم وغ�م واكتئاب واحتق�ار للنفس وعدم‬

‫التفكير يف ال�زواج بل وع�دم القدرة علي�ه «افتكر كويس إين مل�ا أبطل عادة‬
‫وإباحية ان ش�اء اهلل هبقي قوي ‪-‬بعد ما ضعفت وبقيت هزيل بس�بب العادة‬
‫املدمرة واإلباحية املسمومة القاتلة‪ -‬وأشتغل وأتزوج‬

‫قناعة را�سخه ال تغريه �أي م�ؤثرات‪:‬‬

‫إجعل تركك هلذه العادة السيئة‬
‫«قناعة راسخه يف عقلك»‬
‫مهام سمعت أو رأيت كثري من املهبطات ملعنوياتك وثقتك بنفسك فتذكر‬
‫أن ما عاهدت نفسك عليها فهو قناعة راسخه ال تغريه أي مؤثرات وظروف‬
‫احلياة مهام كانت‪،‬وإعلم أن ما تفعله فهو احلق‪.‬‬
‫ستعيش براحه نفسيه وهدوء ورضا تام‬
‫ال تيأس ما دام اهلل معك فهو حيبك‬
‫يارب لك احلمد عىل نعمك التى ال منتهى هلا‬
‫‪#‬باقون_أهيا_العظامء‬
‫‪#‬لنكن_يد_واحدة‬
‫‪#‬وطريقنا_اجلنة‬
‫‪#‬شباب_واعي‬
 ‫‪558‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫مل �أجد عالجا لل�شهوة مثل الوعي بخطورة الإباحية‪:‬‬

‫احلم�د هلل بدأت أتعود علي الصيام وأحبه ألنه كام ق�ال ‪ -‬صىل اهلل عليه‬
‫وس�لم ‪« :-‬الصيام ُجن ��ة»‪ ،‬قال ابن األثري يف «النهاي�ة»‪ :‬معنى كونه جنة‪ ،‬أنه‬
‫يقي صاحبه ما يؤذيه من َّ‬
‫الشهوات‪ .‬اﻫـ‪.‬‬

‫فالصي�ام حجاب يتستر ب�ه الصائم؛ حت�ى ال يعبث به ه�واه‪ ،‬فريديه يف‬
‫املآث�م التي توعده اهلل عليه�ا بالنار‪ ،‬فيكون الصيام حجا ًبا من النار بِ َواس�طة‬
‫أنه يقيه م َن الشهوات‪ ،‬وهذه إذا سلم من تأثرياهتا مل يشمله الوعيد‪ ،‬و َتسرَ ْ بل‬
‫بِ ِحجاب األمن م َن العذاب‪ .‬وفعال اآلن انا أصبحت اري بعد أن كنت أعمي‬
‫رأي�ت احلياة بل�ون آخر واحلمد هلل أصبحت متفائلا وزاد جمهودي الدعوي‬
‫عن السابق واحلمد هلل انا فرحان جدا وكامن نفيس الشباب كله يفوق ويبطل‬
‫اباحية عشان نرجع أمة قائدة للعامل تاين زي ما كنا‬

‫وط�وال رحلت�ي مل أجد عالجا للش�هوة مث�ل الوعي بخط�ورة اإلباحية‬

‫والصيام طبعا والصالة والذكر والعبادة‬

‫ماكنت�ش اقدر اخد د�ش اال بعد انتكا�سه‪:‬‬

‫تقريي�ا من س�نتني ماكنتش اق�در اخد دش اال بعد انتكاس�ه لكن بفضل‬
‫اهلل م�ن رمضان ‪ 2017‬بق�ى طعم خمتلف انك تأخ�د دش وانت بالك رايق‬
 ‫‪559‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ومطمئ�ن غري ماكانت فرته الدش كلها تأني�ب عىل الل عملته‪ ...‬بقى عندى‬
‫احس�اس ان فيه حلقه من حلقات السلس�له الل خنقتنا بيه�ا االباحيه بدأت‬
‫تتفك‬

‫وان شاء اهلل عندى امل ان باقى السلسله تتفك واوصل ل‪ 90‬يوم بدون‬
‫اباحيه‬

‫يف الأول كنت فكرو عادة �سيئة‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته واهلل املسألة صعبة انا تابعة اخلطوات‬
‫النتم رشحتها لنا وانا ش�اهدت بعض اإلخوة اآلخرين مثل س�ليامن فاضل‬
‫وحممد حازم وحممد عبد اجلواد بعدها أدركت حجم هذا اإلدمان‪..‬يف األول‬
‫كنت فكرو عادة سيئة فإذا يب افاجى باالدمان‬
‫انا االن أحاول البعد كل البعد عن تلك القدرات‬
‫انا االن يف أوروبا هذا هو حتول بالنس�بة يل تغيري البلد والناس مع الرغم‬
‫عندي زوجته يف البلد‬
‫حت�ى اخل�وف من عق�اب ربنا يس�اعدين على املضي قد ًما نح�و التعايف‬
‫أدعو يل‬
 ‫‪560‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫هو بيحتاج ا�ستمرارية وجمهادة‪:‬‬

‫منشور لبث األمل والتفاؤل‬
‫أنت تستطيع‬
‫من بعض التغريات التي حدثت يل برحلة التعايف‬
‫انس�حاب الرهاب االجتامعي وخرجت من العزلة وأصبحت اجتامعي‬
‫ألول مرة ومازلت يف تطوير لألفضل‪.‬‬
‫زيادة الثقة بالنفس بعد انعدامها تقريبا وكنت عيل وش�ك املوت بكرهي‬
‫لذايت متاما‪.‬‬

‫أصبح�ت متفائ�ل والبس�مة التفارقني دائام وه�ذا دافع يل دائما بالتقدم‬

‫لألمام‪.‬‬
‫التحكم باألفكار والقرارات‪.‬‬
‫غض البرص وهلل احلمد‬
‫وأأخد امتياز حاليا فيه ومع الوقت آخد مع مرتبة الرشف‬
‫ومتقليش مستحيل‬
‫هو بيحتاج استمرارية وجمهادة واشغال وقتك بكل مفيد وقلبك ولسانك‬
‫معلق بذكر اهلل دائام وفلرتة العقل أوال وأخريا من أي أفكار وعادات سيئة‪.‬‬
 ‫‪561‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫لكن بتقف وتقوم ب�سرعة وتكمل‪:‬‬

‫خواطر _متعايف‬
‫يف غاية األمهية‬
‫الزم تفرق بني حاجتني ‪.‬‬

‫ان�ك يف البداية دماغك وحياتك كلها‪ ،‬اإلباحية مأثرة عليها وواخدة‬

‫حي�ز م�ن وقتك حتي ل�و انت قرف�ان من اللي بتعمله وغص�ب عنك ألنك‬
‫أصبحت مدمن‪.‬‬

‫وان ان�ت يف رحل�ة التع�ايف وبتخ�وض املعركة واتغريت واحتس�نت‬

‫وبتتقدم لألمام‬
‫لكن أحيانا بتسقط فجأة بسبب يش حصل معني (‪).........‬‬
‫لكن بتقف وتقوم برسعة وتكمل‪.‬‬

‫ليه النقطة ديه مهمة‬

‫ألن يف ناس ربنا يثبتها ويوفقها‬
‫حياهتا أصبحت أفضل من األول‬
‫لكن لو وقعت‬
‫أحيان�ا بتبص للوقوع فقط وممكن متقمش من مكاهنا وتيأس وتنيس اهنا‬
‫كانت فني زمان‬
 ‫‪562‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وكانت بتحلم ان نفسها تتقدم خطوة‬

‫ودلوقتي هي بالفعل اتغريت ومازالت‬
‫لكن هي طامعة ونفسها متيش مستقيم بس‬
‫لكن احلقيقة غري كده‬
‫والزم تسعي دايام‬
‫وكل وقت بيعدي عليك هو تعلم ليك أقوي يف حجات كتري‪.‬‬

‫يف النهاية هقلك‬

‫أنت تستطيع‬
‫‪#‬املدرك_املتفائل‬
‫‪#‬مدمن_سابق‬
‫‪#‬متعايف_عيل_طريق_التعايف‬

‫ع�ش��ان معك���ش ا�سلح��ه كاافي��ه م���ش ع��اارف حت��ارب وتطل��ع م��ن‬

‫ال�سجن‪:‬‬
‫عيل طريق التعااايف‬
‫ان�ت ايوة انت ال الش�طاان اومه�ك انك ميش ناافع وحطك يف س�جن‬
‫االبااحي�ه والعااده الرسيه وانت عش�ان معكش اس�لحه كاافيه مش عاارف‬
‫حتارب وتطلع من الس�جن‪..‬خيل اس�لحتك هي (الصلاه اوعي اوعي تناام‬
 ‫‪563‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يف ي�وم وان�ت ميش مصلي كل الصواات‪ ،‬خلي ليك ورد من الق�راان حتي‬
‫لوصحف اوعي ختيل قلبك كالبيت املهجورر‪،‬ابدا باالذكاار الصبااح واملسااء‬
‫واحتصن من شيطاانك‪ ،‬الصوم حتي لو تصوم يوم االتنني او اخلميس وادعي‬
‫وان�ت صاايم‪،‬اتصدق بني�ه ربنا يبعدك عن االباحيه والع�اده الرسيه ويثبتك‬
‫عيل الطريق ال انت فيه)‬

‫ق�ووم ي�اال دلوقتي فووق اعرف ان�ت جي الدنياا دي ليه عش�ان عندك‬
‫حل�م الزم حتققه ورس�اله تقوهلا للناس اوعي تفك�ر انك اقل من اي احد ال‬
‫ان�ت زي�ك زهيم بل ممك�ن ربنا يكون اعط�اك امكانيات عنهم كمان يال قوم‬
‫واطل�ع م�ن س�جن ش�طاانك ووحااربه خالص ان�ت جبت االس�لحه قوم‬
‫شوف عندك ايه يف يومك الزم حتققه‪..‬‬
‫اوم اج�ري وش�وف صحت�ك عمله ازاي والش�طاان كل ي�وم بيضحك‬
‫علييك‪..‬‬
‫اوع�ي تيأااااس مهما حصل قوم اتويض وصيل ركعتين بنيه التووبه من‬
‫الذن�ب ده مهماا تك�ررر الذنب اوع�ي تيأس وافتك�ر دياما ان رب�ك غفوور‬
‫رحيمم‪..‬‬
‫وكن داائام بطال ومت وانت حتااوول‬
‫شكرااا واااعي‬
 ‫‪564‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ال ت�ؤجل عملك‪ ،‬حلمك‪ ،‬تعافيك‪:‬‬

‫حكمة اليوم‪ :‬ال تؤجل عملك‪،‬حلمك‪،‬تعافيك‪،‬‬
‫أو أي ش�ئ‪ ،‬فبع�د ع�ام من اآلن س�تتمني لو كن�ت قد بدأت م�ن اليوم‬
‫فلا تؤج�ل‪ ،‬واعلم ان املوت يأيت بغتة فاحذر املعصيه‪ ،‬حتي ال تقع يف س�وء‬
‫اخلامته‪ ،‬أعاذنا اهلل وإياكم‪.‬‬

‫حماوله ان اكل االكل ال�صحي الغني بالربوتينات‪:‬‬

‫سالم عليكم تقرير اليوم‪:‬‬
‫احلمدهلل بفضل اهلل انجزت الكثري اليوم‬
‫‪-1‬الصلوات اخلمس‪.‬‬
‫‪-2‬اذكار الصباح‪.‬‬
‫‪-3‬قراءة ‪ 3‬صفحات من القرآن‪.‬‬
‫‪-4‬سبحان اهلل وبحمده ‪ 100‬مره‪.‬‬
‫‪-5‬قراءة سوره امللك قبل النوم النني سأنام األن‪.‬‬
‫‪ -6‬ممارسة متارين الضغط‪.‬‬
‫‪ - 7‬الدراسه ف الكثري من املواد طوال النهار‪.‬‬
‫‪-8‬استغفر اهلل واتوب اليه ‪ 100‬مره‪.‬‬
‫‪-9‬امليش طوال اليوم ملده اكثر ساعه تقريبا منفصله‪.‬‬
 ‫‪565‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪-10‬حماوله غض البرص‪.‬‬
‫‪ -11‬اذكار املساء‪.‬‬
‫‪-12‬الغداء مع العائله‪.‬‬
‫‪-13‬التواصل مع بعض االصدقاء‪.‬‬
‫‪-15‬حماوله ان اكون اجتامعي‪.‬‬
‫‪-16‬مناقشه مدرسه الفلسفه وتعلم أشياء منها‪.‬‬
‫‪ -17‬حماوله رشب الكثري املاء‪.‬‬
‫‪-18‬تبسمي ف وجه معظم الناس‪.‬‬
‫‪-19‬االنتصار ع رغبه ف املشاهده واملامرسه‪.‬‬
‫‪-20‬ش�غل وقت الفراغ حيث املدرس�ه والدروس ط�ول النهار ومل يعد‬
‫لدي وقت فراغ سوي قليل جدا‪.‬‬
‫‪-21‬معرف�ه االجابه العلميه ع س�ؤال علمي فيزيائي كان يطرحه الكثري‬
‫من الناس‪.‬‬
‫‪-22‬التاك�د علميا م�ن حقيقه خبر ف اهلند وايضا االس�تفاده ف كونه‬
‫حالل ام حرام وكيف حيدث‪.‬‬
‫‪-23‬رشب كوب من عصري الفراوله الطازج‪.‬‬
‫‪-24‬حماوله ان اكل االكل الصحي الغني بالربوتينات‪.‬‬
 ‫‪566‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫�إذا �أ�صبحت فال تنتظر امل�ساء و�إذا �أم�سيت فال تنتظر ال�صباح‪:‬‬
‫ونتذكر قول ابن عمر ريض اهلل عنهام‬
‫قال‪ :‬إذا أصبحت فال تنتظر املساء وإذا أمسيت فال تنتظر الصباح‬
‫فليك�ن هدفن�ا األول هو يومنا ونعم�ل فيه بكل مانس�تطيع فلعله يكون‬
‫النهاية‬

‫فأسال اهلل أن يثبتكم مجيعا‬

‫ويرزقنا مجيعا توبة نصوحة قبل املوت ويرزقنا حسن اخلامتة‬

‫تذكر �أن رحلة ‪#‬التعايف حتتاج �إىل وقت وجهد‪:‬‬

‫خاط�رة أعجبتن�ي‪ :‬تذكر أن رحل�ة ‪#‬التعايف حتتاج إىل وق�ت وجهد‪ ،‬قد‬
‫حت�دث األخطاء على الطريق‪ ،‬لك�ن حاملا تبدأ بعيش إس�لوب احلي�اة الذي‬
‫يقودك إىل الش�فاء ستجد أن احلياة أصبح هلا معنى جديد وسوف جتد نفسك‬
‫وقد أدركت أنك أفضل مما كنت تعتقد‬

‫�أف�ضل طرق الدعم الذاتي‪:‬‬

‫الي�وم مل افعله�ا بس�بب احتقاري ل�ذايت فهذا دافع ق�وي لرتكي هذا‬
‫الفعل املدمر‬
 ‫‪567‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫من أفضل طرق الدعم الذاتي‪:‬‬

‫هو عند حلظة الضعف كتابة ماتفعله هذه اآلفه بعد االنزالق معها وتذكر‬
‫كل اآلثار السلبية‬
‫وأيض�ا الب�د من القراءة أو السماع دائام عن حقيق�ة االباحية وارضارها‬
‫واالهتامم بدورات التعايف ويوميات املحاربني‬
‫فاملعركة معركة وعي‬

‫�شكرا‪:‬‬
‫�أريد �أن �أقول لنف�سي ً‬
‫السالم عليكم ورمحة اهلل‬
‫شكرا ألنك تبذلني جهدك لكي تتحسني وتصبحي‬
‫أريد أن أقول لنفيس ً‬
‫أفضل بإذن اهلل‪.‬‬

‫أن�ا يف احلقيقة حققت ال‪ 90‬يوم م�رة واحدة فقط وبعدها أصبح التعايف‬
‫حلم يل الزلت اس�عى لتحقيقه رغم كمية املشاكل واإلحباطات التي أمر هبا‬
‫وكثرة اإلنتكاس�ات التي وقعت فيها‪ ...‬أال أنني أبذل جهدي ألحقق حلمي‬
‫بإذن اهلل‬
 ‫‪568‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ال زلنا ن�ستطيع ان نحارب هذا االدمان‪:‬‬

‫مهما كان فاحلمد هلل الذي أنار بصريتنا لندمر هذا االدمان الذي ضعف‬
‫بسببه جسدي ومناعتي وصحتي تدهورت ولكن احلمد هلل اننا ال زلنا نستطيع ان‬
‫فمهام انتكست فساظل احارب النني امحي كنزا عندما‬ ‫نحارب هذا االدمان‬
‫امح�ي عفتي وايضا صحتي وكذلك واالهم ديني فلن انجح ابدا ولن ينجح اي‬
‫شخص آخر مدمن اال اذا افاق وحارب ‪#‬شكرا_واعي وشكر خاص‬

‫حتى �أ�ست�شعر لذة رم�ضان‪:‬‬

‫رغم عزمي عيل التعايف من شهر اكتوبر املايض ‪ ..2017‬وكان تعايف‬
‫بخطوات بطيئه لكن التحس�ن يف كل يش عيل مستوي نفيس وصحي زاد من‬
‫عزمي وارصاري عالتعايف‬
‫ولالسف كان هناك انتكاسات بمعدل مره يف الشهر‬
‫لكن ليس�ت هب�ذه احلده والضعف اللي يف هذه االيام ب�كل حزن فرباير‬
‫كان شهر االنتكاسات‬
‫وباذن اهلل مواصل مشوار من ‪feb 17‬‬
‫وعازم ع ‪ 100‬يوم قبل رمضان بدون عاده او اباحيه‬
‫حتي استش�عر لذة رمضان الغائبه من سنني‪ ...‬دعواتكم ويارب نرصك‬
‫الذي وعدت‬
 ‫‪569‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫�أ�سد كل بيبان الإدمان‪:‬‬

‫اهناردة يوم الزم يتسجل‬
‫النى خدت خطوة املدمن الىل جوايا كان مايعنى اخدها وهى انى أس�د‬
‫كل بيبان اإلدمان‬
‫النى كنت سايبة باب مفتوح‬
‫و اهناردة قافلته احلمد هلل‬
‫و عارفة ان ده ان شاء اهلل هيفرق كتري‬
‫كنت بقول انى مكسلة اقفله‬
‫بس مكنتش دى احلقيقة‬
‫انا كنت عايزاه يفضل مفتوح دايام‬
‫بس خالص بقى زى قلته‬
‫اللهم ثبتنا مجيعا‬

‫�إحلق نف�سك انت يف متاهة مرعبة‪:‬‬

‫السالم عليكم‬
‫أحببت أن أجيب عن أسئلتكم التي كتبتموها عن اليوميات‪.‬‬
‫‪-1‬ماذا يعني لك التعايف‪.‬‬
‫ج‪ :‬هو من أهم حمطات التغيري يف حيايت‪.‬‬
 ‫‪570‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪-2‬أكتب شيئا جعلك تبتسم هذا اليوم‪.‬‬

‫ج‪ :‬كل ي�وم اس�تيقظ لصلاة الفج�ر أبتس�م وامح�د ال�رب ألن وفقن�ي‬
‫للقائه‪.‬‬

‫‪-3‬ما هو أكرب حتدي يواجهك أثناء التعايف‪.‬‬

‫ج‪ :‬اكرب حتدي أفكر فيه اآلن؛ كيف أجعل من برنامج التعايف منهج حياة‬
‫وليس فقط رحلة لل‪ 90‬يوم‪.‬‬

‫‪-4‬اكتب ثالث كلامت تصف هبا حياتك قبل التعايف‪.‬‬

‫ج‪ :‬التيه؛ القلق ؛ غضب الرب‪.‬‬

‫‪-5‬اكتب آية أو حديث أو حكمة أو اقتباس تعتربه ملهام لك‪.‬‬

‫ج‪[ :‬ﭘ ﭙ ﭚ ﭛ ﭜ ﭝ ﭞﭟ ﭠ ﭡ ﭢ ﭣ ﭤ‬
‫ﭥ ﭦﭧ ﭨ ﭩ ﭪ ﭫ ﭬ]‪.‬‬

‫‪-6‬اكتب شيئني فعلتهام اليوم من أجل التعايف‪.‬‬

‫ج‪ :‬الي�وم م�ازال يف بدايته لك�ن ‪ %90‬من يومي كله ألج�ل التعايف ألنه‬
‫اوليوية ملحة اآلن يف حيايت‪.‬‬

‫‪-7‬ما الذي جلبه لك التعايف ومل يكن موجود قبله‪.‬‬

‫ج‪ :‬الطمأنينة والرىض‪.‬‬
 ‫‪571‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪-8‬تكتب ‪3‬أشياء حتبهم يف نفسك اآلن‪.‬‬

‫ج‪ :‬التفاؤل‪ ،‬الصرب‪ ،‬احلب بصدق‪.‬‬

‫‪-9‬م�ا ال�ذي جعلك تتخذ ق�رار التغيري؟ وما هو أس�وأ يشء س�ببه لك‬
‫اإلدمان؟‬
‫ج‪ :‬قرار التغيري ؛ ضاقت يب الدنيا وأنا بعيدة عن اهلل‪.‬‬
‫أسوء يشء سببه يل اإلدمان‪ :‬كرهي لنفيس املتناقضة‪.‬‬

‫‪ -10‬ارج�ع بالزم�ن اىل ال�وراء م�اذا تق�ول إلي�ك أنت وقتما كنت قبل‬
‫التعايف؟‬
‫ج‪ :‬إحلق نفسك انت يف متاهة مرعبة‪.‬‬

‫‪ -11‬اكت�ب هل أكلت اكال صحيا ورشبت مياه وفرية ونمت نوما كافيا‬
‫ومارست الرياضة ومارست التأمل وتقنية التعرض ومنع االستجابة؟‬
‫ج‪ :‬معظم األشياء تطبق باستمرار احلمد هلل‪.‬‬

‫‪-12‬ما هو الشعور املسيطر عليك اليوم ولو كان سيئا فام السبب؟‬
‫ج‪ :‬الدنيا البخري مادام يف ناس مثلكم موجودين فيها‪.‬‬

‫‪-13‬ل�و تعرض�ت لزلة او هف�وة ما الس�بب؟وما هي اإلج�راءات التي‬

‫ستتخدها يف املستقبل لتجنب وقوع ذلك مرة أخرى؟‬
 ‫‪572‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ج‪ 55 :‬ي�وم ب�دون زل�ة او هفوة او انتكاس�ة‪ ،‬لك�ن أقرأ كثيرا عن هذا‬
‫املوضوع للوقاية ومعرفة كيف التعامل ان حدث‪.‬‬
‫و احلمد هلل الذي هدانا هلذا وما كنا لنهتدية لوال ان هدانا اهلل‬

‫يوما ما �س�أ�صل‪:‬‬
‫انا بدأت احتسن احلمد هلل‬
‫يمكن لسه شوية‬
‫بس أميل يف اهلل كبيييري‬
‫يمكن حيايت ملهاش نظام ومالمح لسه‬
‫بس احلمد هلل اليل جعلني عالطريق ده‬
‫يوما ما سأصل‬
‫اللهم فردوسا أعيل‬

‫الأهم تغيري منط حياتك‪:‬‬

‫احلم�د هلل يل ك�م ي�وم ال أعمل هذا الشيء القذر دائماً مل�ا تعمل هذا‬
‫اليشء بعدها حتس اليل دماغك مش�وش التفكري ضعيف االس�تيعاب بطيء‬
‫وملا تقعد فرتة متعملهاش حتس ان دماغك بدأ يتحس�ن وأن الغش�اء اليل عىل‬
‫دماغك بدأ يروح‬
 ‫‪573‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وإحساس مجيل احلقيقة ملا تبعد عنها‪.‬‬

‫إن شاء مستمر وقادم بقوة‬
‫األه�م تغيير نمط حياتك واكتس�اب ع�ادات جديدة ملحارب�ة العادات‬
‫السيئة‬

‫يحتاج كل منا مل�ساحة فارغة يلملم بها �شتات نف�سه‪:‬‬

‫حيتاج كل منا ملس�احة فارغة يلملم هبا ش�تات نفس�ه ويرمم ما حتدثه‬
‫االيام يبحث يف الوجوه من حوله ال جيد احدا يش�كو له او يتكئ عليه كلهم‬
‫فقراء لن يزيدوه سوا فقرا وكلهم ضعفاء لن يزيدوه سوا ضعفا فيزداد حرية‬
‫وضياعا ودون ادنى اس�تحقاق منه ينادى منادي االيامن ب اهلل اكرب اهلل اكرب‬
‫ليذك�ره ب�ان اهلل اكبر منك ومن مهوم�ك اكرب م�ن ذنبك ومن تعقي�د احلياة‬
‫يمد س�جادته لتس�تكني روحه وهيدأ قلبه يف حرضة ذي اجلربوت وامللكوت‬
‫والكربياء والعظمة يش�كو ل�ه مهه وغمه حزنه وش�تاته وفقره يذرف دموعه‬
‫ومهوم�ه كي�ف ال وهو يش�كي ملن يعل�م الرس واخف�ى ملن هو اق�رب له من‬
‫حب�ل الوري�د ومن هو احن عليه من نفس�ه ث�م يقوم من مقام�ه ذاك خفيف‬
‫القل�ب لطي�ف الروح حيلق ليكمل دوره يف االس�تخالف وهو يش�عر بمعية‬
‫قي�وم السماوات واالرض هذا هو ديدين بتفريغ مش�اعري التي قد تودي يب‬
 ‫‪574‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫نحو االنتكاس وهذا ما فعلته اليوم وسأفعله يف كل يوم بإذن اهلل مدوا يدكم‬
‫نحو اهلل ‪#‬أمةالرمحن‪43‬‬

‫مقارن��ة ب�سيطة بني حيات��ي وانا مدمن وحيات��ي الآن وانا يف حال‬
‫التعايف‪:‬‬
‫وانا مدمن كان جل تفكريي ومعظم مساحة عقيل مشغولة هبذه القذارة‬
‫اآلن بدأت احتسن ولو قليال أصبحت اعرف ان قلبك ما هو إال وعاء‬
‫فاملئه بام شئت وانا قررت اين املئه بحب اهلل والتقرب إليه‬

‫تغريت أخالقي وكنت انانيا حتى لنفيس كنت اشاهد هذه األشياء واعمل‬
‫العادة الرسية بشكل شبه يومي وظننت نفيس لست مدمنا كام العادة‪.‬‬

‫اصبحت مس�ألة حي�اة او م�وت بالنس�بة يل كل يشء مرهون برتكها‬

‫واصبح�ت أرى نفيس وما تغري هبا ولعل أش�د ما تأث�رت به من اإلباحية هو‬
‫الالمباالة والتس�ويف وع�دم التفكير يف أي يشء واآلن اعمل عىل إصالح‬
‫ذلك‬
‫جزاكم اهلل خريا عىل ما تقدمونه اسأل اهلل ان يعايف كل مبتىل آمني‬
‫اخرت حياتك كفى تدمريا هلا‬
 ‫‪575‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ال تي�أ�سوا وال تركنوا‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل بركاته‪ ،‬مدمن متعايف بإذن اهلل اريد مشاركتكم‬
‫اين حالي�ا نفيس تري�د املعصية مثل ه�ذه املقززات واالمور املض�ادة لطبيعتنا‬
‫مش�اركة االم�ر معك�م إخواين يع�زز من ق�دريت واراديت وعزم�ي بحول اهلل‬
‫وبقوته بارك اهلل فيكم وانا س�عيد كل الس�عادة هبذا التجمع ‪#‬ال تيأس�وا وال‬
‫تركنوا انتم خملوق اهلل عظمكم واوهبكم االرادة واخريا [ﯘ ﯙ ﯚ‬
‫‪.‬‬ ‫ﯛ ﯜ] اهلل ورسوله‬

‫كن �صادق مع نف�سك‪:‬‬

‫اهم حاجتني تعلمتم خالل رحلتي الطوييييلة‪...‬‬
‫‪ -1‬كن صادق مع نفسك‬
‫‪ -2‬انك لو عايز حتقق هدف‪ ..‬قوم وحققه ‪-‬مفيش حل تاين‪-‬‬

‫االباحيه باخت�صار قتلك بالبطئ‪:‬‬

‫السالم عليكم‬
‫االباحيه باختصار قتل�ك بالبطئ عمرك يضيع هتعيش بني الناس وانت‬
‫يف عامل تاين‬
 ‫‪576‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ضياع مستقبل‬
‫وحارض‬
‫ومايض ملئ باحلزن‬
‫وكل دا بسببها‬
‫وبعدك عن ربنا‬
‫ليه تدفن احالمك وطموحاتك وكل حاجه حلوه فيك‬
‫انت اقوي وقوي جدا حارهبا اش�عر بذاتك بدل متعيش ذليل ومأس�ور‬
‫عارف احساس التايه وسط الناس ويف عبادته‬
‫ويف كل حياته بس انت يف وادي ومها يف وادي احساس صعب جدً ا جدً ا‬
‫قاط�ع امن�ع فوق اوع�ي تضعف ق�اوم م�ره واتنني وتالت�ه وعرشه بس‬
‫متستسلمش النك بعد ماترتكها هتبقي يف القمه عارف يعني اي قمه‬
‫انت بطل متسمعش لكل اهلواجس اليل جتيلك وتدفعك ايل االباحيه‬
‫قول يارب وابدء اآلن‬

‫م�شاكل احلياة �آالمها تدفعنا لالدمان‪:‬‬

‫تعلم�ت من خالل قرائتي عن االدمان أن مش�اكل احلي�اة آالمها تدفعنا‬
‫لالدم�ان‪ ..‬فاحل�ل االمث�ل ه�و حمارب�ة احلي�اة االدماني�ة وليس حمارب�ة املادة‬
‫املخدرة‪ ..‬لذلك أنشئت قائمة وأسميتها قائمة األمل‪ ..‬وبدأت بكتابة املساكل‬
 ‫‪577‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫الت�ي تس�بب يل أمل وتدفعني ملش�اهدة االباحية لتس�كني األمل ب�دل من حلها‬
‫وعلقته�ا على حائط غرفت�ي‪ ..‬وبعد االنتهاء من كل مش�كلة ش�خبط عليها‬
‫وأشعر برتياح نتيجة التخلص من األمل التي كانت تسببه يل سابقا‬

‫كان الهارد ‪ 80‬جيجا‪:‬‬

‫أبلغ ‪ 34‬عام وأعيش ىف القاهرة‪ ،‬لو حكيت جتربتى لكم ستؤثر فيكم‬
‫كثريا ليس عندى اخلجل من حكاية تفاصيلها ولكنى مل أفعل سأحكى بعض‬
‫ً‬
‫املحط�ات فقط والتى بدأت ىف س�ن مبكر ح�واىل ‪ 15‬عام عندما امرنى أخى‬
‫الكبير أن أحضر جهاز الفيديو م�ن عند صاحبه وجارنا فلما ذهبت قال ليا‬
‫صاحبه س�أريك شي ًئا مل تراه من قبل ومرة واحدة قام بالتشغيل‪ ،‬ساعتها عىل‬
‫ما اتذكر مل أرمش حتى لس�اعة وفتحت فمى وأحسست أن جسمى ينكمش‬
‫ويتقوقع وهو ظل يضحك ويضحك وأحسست ساعتها أن هذه متعة احلياة‬
‫وال متعة س�واها‪ ،‬ولألس�ف ب�دأت أتابع مواعيد املش�اهدة معه�م كل فرتة‬
‫أتذكر ساعتها ان األفالم كانت تأتى مهربة من إيطاليا ودول أوروبا‪ ،‬لدرجة‬
‫أنى أتذكر فيلام أبيض وأسود شاهدته حتى أصبح املوضوع إدمانا‪،‬‬

‫وكن�ا وأصدقائ�ى بع�د ذلك نق�وم بمغام�رات جتميع عنارص املش�اهدة‬

‫بالظب�ط كاألحداث الدرامية التى ىف فيلم (فيلم ثقاىف) بالظبط نفس املواقف‬
 ‫‪578‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫الكوميدي�ة‪ ،‬ولكن�ى خرجت م�ن تلك التجرب�ة بإدمانا مالز ًم�ا مل اعرف أنه‬
‫إدمان�ا إال بع�د عرش س�نني‪ ،‬حت�ى آتانا ذل�ك اإلنرتنت وكان كل ش�ئ مباح‬
‫بزر واحد لألس�ف‪ ،‬أتذكر نصحنى صديق ليا مدمن هو األخر ( اهلل ……‬
‫بيت�ه ) برتكي�ب طبق دش عىل قم�ر معني وتوصيله بالن�ت‪ ،‬وتركيب برنامج‬
‫يق�وم بعم�ل ‪ copy‬م�ن أى ش�خص ىف العامل يق�وم بعم�ل ‪ download‬عرب‬
‫النت الفضائى‪ ،‬طب ًعا مشتركني النت الفضائى يدفعون بالدوالر وباألخرى‬
‫تنزيالهتم ليس�ت جمانية ب�ل مدفوعة بال�دوالر أيض�ا‪ ،‬أى فيديوهات درجة‬
‫اوىل ولألس�ف كانت الصاعقة‪ ،‬كان اهلارد ‪ 80‬جيجا يمتلئ ىف ‪ 4‬س�اعات‪،‬‬
‫وكان ‪ % 70‬من الداونلود لألس�ف جنس�ى فزاد األمر سوءا وإدمانا‪ ،‬احلمد‬
‫هلل موضوع القمر ده إتلغى وانكش�فت اللعبة هلم‪ ،‬وكنت أشاهد فيديوهات‬
‫غريب�ة اتذكر فيديو جللس�ة مغلقة جللس�ات جامعة ال�دول العربية األمر كله‬
‫كان درام�ى‪ ،‬كنت أش�وف العجائب بإختص�ار بعدتنى اإلباحي�ة عن احلياة‬
‫وع�ن حيات�ى العلمية فكم كن�ت أريد أدرس م�ا بعد اجلامعة دراس�ات هتم‬
‫عمىل وأفشل بسبب شغفى الكبري بتلك املصيبة‪،،‬‬

‫أمتنى تكون قصتى مفيدة ألى منكم فحاولت أن أكتب بصيغة مضحكة‬
‫خفيف�ة‪ ،‬ولك�ن لب املوضوع أنى مل أش�عر ب�كل تلك الس�نني إال اآلن كنت‬
‫مغي�ب عن الواق�ع ومل أش�عر بمصيبتى إال بعد مش�اهدة زمالئ�ى ىف العمل‬
 ‫‪579‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يتقدم�ون ويتقدوم�ن بالدراس�ات العلمية وانا لألس�ف أتق�دم بخربات ىف‬

‫اإلباحية‪ ،‬فحفظكم اهلل منها فهى (مدمرة) بمعنى الكلمة‪.‬‬

‫ال تي�أ�س وحاول مرارا وتكرارا ايل �أن تنت�صر‪:‬‬

‫رسالة من صديقكم‪.‬‬
‫«السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‪ ‬‬
‫يف البداية أنا شخص عادي زي أي شخص كان مدمن اإلباحية واحلمد‬
‫هلل بفضل�ه ثم بفضل ه�ذه الصفحة قررت أن أكون بطال مثل هؤالء األبطال‬
‫وأقلع هنائيا عنها‪.‬‬

‫إين أقول قصتي بدأت ازاي وكده مش هتفيد حد غالبا بس كان السبب‬
‫يف ده أصدق�اء الس�وء‪ ،‬فأن�ا ق�ررت أين أقولكم عيل بعض اخلط�وات اليل ملا‬
‫تعملها إن شاء اهلل تقدر تبطلها‪.‬‬

‫‪ -1‬غ�ض البصر بقدر املس�تطاع‪ ،‬امتثاال بقول اهلل تع�ايل( قل للمؤمنني‬

‫يغض�وا من أبصارهم وحيفظ�وا فروجهم ذلك ازكي هل�م‪ )....‬فغض البرص‬
‫من أهم األمور يف طريقكك للتعايف من اإلباحية‪ .‬‬

‫‪ -2‬االبتعاد عن رفقاء الس�وء‪ ،‬وح�اول أن تبحث عن أصدقاء صاحلني‬

‫حمافظني عيل الصلوات لكي يكونوا لك عونا يف القرب من اهلل‪.‬‬
 ‫‪580‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ -3‬املحافظه عيل الصلوات يف وقتها بقدر املس�تطاع‪ ،‬وحاول أن تقرتب‬

‫من اهلل بقلبك بحب صادق‪ ،‬وذكر نفس�ك دائام أن اهلل س�بحانه وتعايل يراك‬
‫ومطل�ع علي�ك وكن عيل حياء من أن تعصيه‪ ،‬وتذكر وقوفك أمامه س�بحانه‬
‫يوم القيامة عندما يسألك عن ذلك ماذا سيكون جوابك؟!!!‬

‫‪ -4‬الدعاء لنفس�ك دائام باهلداية واالستقامة‪ ،‬والتعايف من هذا اإلدمان‪،‬‬

‫م�ع الص�دق يف الدعاء وعدم اليأس من رمحه اهلل‪ ،‬ق�ال تعايل( إن يعلم اهلل يف‬
‫قلوبك�م خيرا يؤتكم خيرا ) يعني لو أن�ت بجد صادق مع ربن�ا يف دعائك‬
‫ونفسك تبطلها ربنا هيوفقك ويعينك إنك تبطلها وثق باهلل‪.‬‬

‫‪ -5‬إذا انتكس�ت م�رة أخ�ري بع�د أن أعلنت توبت�ك‪ ،‬ال تيأس وحاول‬
‫مرارا وتكرارا ايل أن تنترص عيل نفسك واستعن باهلل وال تعجز‪ ‬‬

‫ق�ال تع�اىل‪[ :‬ﭗ ﭘ ﭙ ﭚ ﭛﭜ ﭝ ﭞ ﭟ ﭠ ﭡ ﭢ ﭣ‬

‫ﭤ ﭥ]‪.‬‬
‫آسف_عيل_اإلطالة»‬
‫‪#‬واعي‬
 ‫‪581‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫حياتي �أ�صبحت جحيم‪:‬‬

‫رسائلكم‬
‫«السالم عليكم‪:‬‬
‫كالم�ي موج�ه بالدرج�ة األوىل يل أن�ا وللمدمنين أمثايل وبعده�ا لبقية‬
‫الن�اس بغرض الوقاية فأرجو أن يق�رأه اجلميع‪ ،‬أنا مدمن بدرجة كبرية جدا‪،‬‬
‫ولي�س لدي فرتة طويلة من�ذ عزمي عىل اإلقالع عن ه�ذا اإلدمان فهي فرتة‬
‫غري مرشفة وغري حممسة فال داعي للتطرق هلا‪ ،‬إخويت أخوايت حيايت أصبحت‬
‫جحي�م وخف�ت حتى من أنه ال يمكنن�ي التعايف من هذا‪ ،‬أصبحت نفس�يتي‬
‫مصابة باالرتباك فأرى يف اإلباحية ملذات ال يش�عر هبا غريي ولكن رسعان‬
‫م�ا ختتف�ي برسعة الربق‪ ،‬وقد أثر ذلك عيل حت�ى يف حيايت اإلجتامعية وحتى‬
‫إذا ق�ررت أن أعيش حياة عاطفية فرسعان م�ا يؤثر ادماين عليها‪ ،‬أدركت يف‬
‫نفيس بأنه مازال مل يس�بقني قطار التعايف وحتى وإن تأخرت عنه فعمري ‪28‬‬
‫سنة يمكنني اللحاق به‪ ،‬واآلن واهلل بعدما قررت يف نفيس وعقدت العزم أن‬
‫اجاه�د نفسي يف ذالك أصبحت احس بأنني إنس�ان جدي�د‪ ،‬لن أترك حيايت‬
‫تواجه مصريها بمفردها واكتفى باملشاهدة‪ ،‬سوف أمسك املقود واقود حيث‬
‫أري�د‪ ،‬وأكثر ما زاد عزمي وإرصاري يف ذالك هو انني أتابع دائام منش�ورات‬
‫صفح�ة «واع�ي» واتأثر هبا ه�ذا وصل ‪ 90‬يوم وذاك ‪ 10‬أش�هر‪ ...‬هذا عام‬
 ‫‪582‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ونصف وأس�أل نفيس هل يمكنني ذالك؟‪ .‬لذى فقد دخلت يف معركة جهاد‬
‫النف�س ويل مدة غري معتبرة الكنني اعدكم وأعد نفيس بأن يكون قرار هنائي‬
‫ال رجع�ة فيه ه�و اقالعي وابتعادي ع�ن هذه العادة الس�يئة فيجب أن أكون‬
‫إنسان «واعي»‪.‬‬

‫ش�كرا لكم مجيعا ش�كرا لصفحة «واعي» فكل هذه املجهودات املبذولة‬
‫من طرف املتابعني املدمنني بفضل اهلل تعاىل وبفضلكم‪ .‬‬
‫أخوكم من اجلزائر»‬
‫‪#‬واعي‬

‫اخاف ان ي�ستمر احلال ع هذا الو�ضع‪:‬‬

‫بسم اهلل الرمحن الرحيم‪ ‬‬
‫اق�ول هذا ال�كالم وانا ف قمه اخلجل والعار من نفيس واصبحت س�ئ‬
‫الطب�اع ال اجالس احد حتى وان فعلت ال اطيق االس�تامع اىل احاديثه واجد‬
‫نفسي اختل�ق االعذار واذه�ب رسيعا اىل وح�ديت الكئيب�ه وف هنايه ااالمر‬
‫ينتهي االمر بامرس�ه العاده القبيحه ثم يصاحبها ندم وحرسه يكادا يقتالين‪..‬‬
‫كما انني اصبحت اجدها حال للهروب من مش�اكيل فاالرسه ف مش�اكل ال‬
‫حسر هلا وال عدد بني ايب املهم�ل ف حقي وحق امي كثريا وبني امي احلزين‬
 ‫‪583‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫املس�كني ال�ذي ال ح�ول هل�ا وال قوه فاضط�ر اىل ممارس�تها علها هت�ون عليا‬
‫الغليان املس�تمر ف نفسي وقلبي‪..‬كام انن�ي طالب ف الثانوي�ه العامه قمت‬
‫بتاجي�ل اربع مواد وانا مهمل جدا ف املذاكره واش�عر ان مس�تقبيل ع اعتاب‬
‫الضياع وهذا يزيد من قلقي وتوتري ويزيد من فرص االنتكاس�ه‪ ..‬ع الرغم‬
‫انن�ي اصيل الصلوات اغلبها ف مجاعه واقرا القران واصيل قيام الليل وادعو‬
‫اهلل كثيرا وام�ارس الرياضه بصوره مس�تمره ولكن ال يقلل ذل�ك مما االقيه‬
‫ش�يئا وهذا يزعجن�ي كثريا ف بعض االحيان مما يتيح خلاطري اش�ياء س�يئه‬
‫ج�دا‪ ..‬ف احلقيق�ه انا متعب جدا اكثر مما اس�تطيع ان اعبر وايضا انا خائف‬
‫ج�داا‪ ..‬اخاف من اموت وانا ع ه�ذه احلاله من ضعف االيامن وايضا اخاف‬
‫ان يس�تمر احل�ال ع هذا الوضع‪ ..‬اس�ال اهلل العظيم ان يغف�ر يل ويريح قلبي‬
‫وهي�ون علي�ا وهيدي والدي ويصل�ح حاله وتس�تقر االرسه وان يقوي ايامين‬
‫ويثبتني انه ويل ذلك والقادر عليه‪»..‬‬

‫ما �أمتنى �أن يعرفه �أ�صدقائي قبل �أن ي�شاهدوا الإباحية‪:‬‬

‫‪ -‬من املمكن أن جتعلك تفضل اخليال عن الواقع‪.‬‬
‫‪ -‬من املمكن بسبها تتقبل السلوكيات التي كنت تعتربها خاطئة‪.‬‬
‫‪ -‬من املمكن أن تفقدك االكتفاء والرضا عن عالقتك بزوجتك‪.‬‬
‫‪ -‬من املمكن أن تتسبب يف شعورك باخلجل واحلطيئة فيمنعك ذلك من‬
‫إقامة عالقات طبيعية مع املجتمع من حولك‪.‬‬
 ‫‪584‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ -‬من املمكن أن تفقدك حياتك اجلنسية متاما‪.‬‬

‫‪ -‬من املمكن أن تصيبك بإدمان حقيقي‪.‬‬
‫‪ -‬م�ن املمكن أن تصيبك بضع�ف يف االنتصاب يف عمر أربعة وعرشين‬
‫عاما‪.‬‬

‫‪ -‬م�ن املمك�ن أن جتعل�ك تنظ�ر للن�اس عىل أهن�م أش�ياء وجمموعة من‬
‫األعضاء وليس عىل أهنم برش‪.‬‬

‫انا م�ش عايز ن�صيحة من حد‪:‬‬

‫رسالة وصلتنا اآلن من أحد الشباب الزم تقراها‬
‫هذه ليست قصه الشخص الذي أرسلها لنا وفقط‬
‫أهن�ا قصت�ك انت نعم قصت�ك انت أن اس�تمريت يف نف�س الطريق فهو‬
‫‪.‬‬ ‫طريق واحد وهنايته واحده‪.‬رساله حتمل بني طياهتا األمل والوجع‬
‫لك�ن لنا حتف�ظ عيل كلمه مفيش ام�ل األمل موجود والتع�ايف باإلمكان‬
‫ونحن معكم خطوه بخطوه واهلل معنا‪ ‬‬
‫[ﭑ ﭒ ﭓ ﭔ ﭕ]‪.‬‬
‫أنقذ نفسك استعن باهلل وال تعجز‪ ‬‬
‫اليأس خيانة‪..‬‬
 ‫‪585‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫السالم عليكم‪ ‬‬
‫انا مش عايز نصيحة من حد وال حمتاج مساعدة منكم كل اليل حمتاجه ان‬
‫الرس�الة دي توصل الكرب عدد ممكن من الش�باب عش�ان حمدش حيصله زي‬
‫اللي بيحصلي ويوصل للدمار اللي انا فيه لدرجة اين بقي�ت متاكد ان مفيش‬
‫امل فيا‪ ‬‬

‫هحاول ماطولش انا من الناس املدمنة للمواقع االباحية والعادة الرسية‬

‫وكنت بقول زي اغلب الش�باب مابيق�ول اين دي جمرد فرتة وهتنتهي اول ما‬
‫اجتوز واين عمر املوض�وع ماهيوصل معايا لالدمان وعمري ما كنت بصدق‬
‫كالم الن�اس اليل كانت بتق�ول ان مدمن العادة الرسي�ة بيفضل مدمنها حتى‬
‫بعد اجلواز‪ ‬‬

‫وان�ا متج�وز وعندي والد كمان ولالس�ف كل الكالم اللي قريته طلع‬
‫حقيقي ومش قادر ابطل فرجة عىل االباحية وممارس�ة العادة الرسية صحيح‬
‫بطلت يف اول اجلواز شهرين وال حاجة لكن لألسف بدأت اضعف وارجع‬
‫حبة بحبة لغاية ما وصلت ليل انا فيه‪ ‬‬
‫مش قادر ابطل القرف اليل انا بعمله‬
‫مش ليا مزاج اين اعمل اي عالقه مع مرايت‬
‫بدات افوت صلوات كتري‪ ‬‬
 ‫‪586‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بيضيع عليا شغل وفرص كتري الكل يتمناها‪ ‬‬

‫بقي�ت ممك�ن اتفرج عىل االباحية وامارس العادة الرسية يف مكان ش�غيل‬
‫وبعدها مقدرش اركز يف حاجة‪ ‬‬

‫بقي�ت ضعي�ف اوي ادام نفسي لدرج�ة مبقتش احب اج�رب اين ابطل‬
‫فرجة وعادة رسية الين عارف ان مش هقدر وهرجع هلا تاين‪ ‬‬
‫بقيت دايماً متضايق وخمنوق وبتعصب من اقل كلمة‬
‫والكارث�ة اللي حصل�ت ودمرت حيايت فعًل�اً اين بقيت بفك�ر يف زماييل‬
‫وصح�ايب الرجال�ة وعاي�ز اعم�ل معاه�م عالق�ة ومابقت�ش بتف�رج غير ع‬
‫فيديوهات املثليني‪ ‬‬

‫دلوقتي بس صدقت ان املوضوع موضوع ادمان وانك مش سهل تسيبه‬

‫او تبطله وقت ماهتحب‪ ‬‬

‫دلوقت�ي ب�س صدق�ت اهنا ماكنت�ش فرتة قب�ل اجلواز وبتنتهي لالس�ف‬
‫ماتنتهيش وبتضيع حق انس�انة وافقت اهن�ا تبقى مراتك وبتظلمها معاك هي‬
‫ووالدك‬

‫امانة عليك لو كنت لسه صغري او لسه ادامك فرصة انك تبطل االباحية‬
‫الزم تبطلها دلوقتي ماتتكس�فش واطلب املس�اعدة م�ن اي حد قريب منك‬
‫وبيخاف عليك علشان دايماً يشدك لو وقعت‪ ‬‬
 ‫‪587‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫امان�ة عليك احلق وبطل قبل ما يفوت األوان وتبقى زيي عايش من غري‬
‫امل وال هدف وال اي حاجة‪ ‬‬

‫ونفيس كل الناس تعرف الكالم ده عشان حمدش يعيش اليل انا بعيشه‬
‫‪#‬واعي‪.‬‬

‫كيف تكتب يومياتك‪:‬‬

‫أح�د التقاري�ر املمتازة لكيفية كتابة اليومي�ات ? يف رحلة التعايف ? ألحد‬
‫أصدقاء واعي‪.‬‬
‫نسأل اهلل أن يثبتهم ويثبتكم مجيعا ويوفقكم ملا حيبه ويرضاه‪.‬‬
‫أو بكلمة‬ ‫ادعموهم بدعوه‬
‫‪#‬أنت_تستطيع‬
‫‪#‬الصديق_واعي‬

‫السالم عليكم‪ ‬‬
‫أحببت أن أجيب عن أسئلتكم التي كتبتموها عن اليوميات‪.‬‬

‫‪-1‬ماذا يعني لك التعايف‪.‬‬

‫ج‪ :‬هو من أهم حمطات التغيري يف حيايت‪.‬‬
 ‫‪588‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪-2‬أكتب شيئا جعلك تبتسم هذا اليوم‪.‬‬

‫ج‪ :‬كل ي�وم اس�تيقظ لصلاة الفج�ر أبتس�م وامح�د ال�رب ألن وفقن�ي‬
‫للقائه‪ .‬‬

‫‪-3‬ما هو أكرب حتدي يواجهك أثناء التعايف‪.‬‬

‫ج‪ :‬اكرب حتدي أفكر فيه اآلن؛ كيف أجعل من برنامج التعايف منهج حياة‬
‫وليس فقط رحلة لل‪ 90‬يوم‪.‬‬

‫‪-4‬اكتب ثالث كلامت تصف هبا حياتك قبل التعايف‪.‬‬

‫ج‪ :‬التيه؛ القلق ؛ غضب الرب‪.‬‬

‫‪-5‬اكتب آية أو حديث أو حكمة أو اقتباس تعتربه ملهام لك‪.‬‬

‫ج‪[ :‬ﭘ ﭙ ﭚ ﭛ ﭜ ﭝ ﭞﭟ ﭠ ﭡ ﭢ ﭣ ﭤ‬
‫ﭥ ﭦﭧ ﭨ ﭩ ﭪ ﭫ ﭬ]‪.‬‬

‫‪-6‬اكتب شيئني فعلتهام اليوم من أجل التعايف‪.‬‬

‫ج‪ :‬الي�وم م�ازال يف بدايته لك�ن ‪ %90‬من يومي كله ألج�ل التعايف ألنه‬
‫اوليوية ملحة اآلن يف حيايت‪.‬‬

‫‪-7‬ما الذي جلبه لك التعايف ومل يكن موجود قبله‪.‬‬

‫ج‪ :‬الطمأنينة والرىض‪.‬‬
 ‫‪589‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪-8‬تكتب ‪3‬أشياء حتبهم يف نفسك اآلن‪.‬‬

‫ج‪ :‬التفاؤل‪ ،‬الصرب‪ ،‬احلب بصدق‪.‬‬

‫‪-9‬م�ا ال�ذي جعلك تتخذ ق�رار التغيري؟ وما هو أس�وأ يشء س�ببه لك‬
‫اإلدمان؟‪ ‬‬
‫ج‪ :‬قرار التغيري ؛ ضاقت يب الدنيا وأنا بعيدة عن اهلل‪.‬‬
‫أسوء يشء سببه يل اإلدمان‪ :‬كرهي لنفيس املتناقضة‪.‬‬

‫‪ -10‬ارج�ع بالزم�ن اىل ال�وراء م�اذا تق�ول إلي�ك أنت وقتما كنت قبل‬
‫التعايف؟‪ ‬‬
‫ج‪ :‬إحلق نفسك انت يف متاهة مرعبة‪.‬‬

‫‪ -11‬اكت�ب هل أكلت اكال صحيا ورشبت مياه وفرية ونمت نوما كافيا‬
‫ومارست الرياضة ومارست التأمل وتقنية التعرض ومنع االستجابة؟‬
‫ج‪ :‬معظم األشياء تطبق باستمرار احلمد هلل‪.‬‬

‫‪-12‬ما هو الشعور املسيطر عليك اليوم ولو كان سيئا فام السبب؟‬
‫ج‪ :‬الدنيا البخري مادام يف ناس مثلكم موجودين فيها‪.‬‬

‫‪-13‬ل�و تعرض�ت لزلة او هف�وة ما الس�بب؟وما هي اإلج�راءات التي‬

‫ستتخدها يف املستقبل لتجنب وقوع ذلك مرة أخرى؟‬
 ‫‪590‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ج‪ 55 :‬ي�وم ب�دون زل�ة او هفوة او انتكاس�ة‪ ،‬لك�ن أقرأ كثيرا عن هذا‬
‫املوضوع للوقاية ومعرفة كيف التعامل ان حدث‪.‬‬
‫و احلمد هلل الذي هدانا هلذا وما كنا لنهتدية لوال ان هدانا اهلل‬
‫شكرا واعي ‪ ‬‬
‫‪#‬القاع_ليس_يل‪.‬‬
‫و ‪#‬الصرب_أنا_من_أهله‪.‬‬

‫�أن حتتاج الدوبامني‪:‬‬

‫من رسائل املحاربني عىل جروب التلجرام‬
‫«يا عزيزي أنت ال تشتهي اإلباحية يف حد ذاهتا ولكنك تشتهي احلصول‬
‫على الدوبامين ال�ذي جيعل�ك تطري م�ن الس�عادة‪..‬فام اإلباحية إال مس�بب‬
‫للحصول عىل هذا الدوبامني فإن ما نسعى إليه هو تغيري اإلباحية بيشء آخر‬
‫مفيد كي نشعر بالسعادة وليس أكثر‪....‬‬

‫مل ولن �أعهد ظالما كالذي كنت فيه‪:‬‬

‫أرج�و القراءة‬ ‫رس�الة طويل�ة‪ ،‬لكنه�ا حتم�ل كل ش�ئ دار بخاطركم‬
‫جيدا‬
 ‫‪591‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫يف البداي�ة‪ ..‬لق�د عاني�ت كثريا كثيرا‪ ،‬مل ولن أعهد ظالم�ا كالذي كنت‬
‫فيه‪ ..‬‬

‫جاءين البلوغ وقد كنت يف سن مبكرة‪ ،‬مل أكن أعلم شيئا عن أي شئ_طفل‬
‫يف احلادي�ة عرشة من عم�ره_وكل من حويل الحظ تلك العالمات من صوت‬
‫أج�ش وذقن وش�ارب وطول عن باق�ي أقراين‪ ،..‬ومل ألب�ث حتي ألتف حويل‬
‫أصدقاء السوء وعرفت اإلباحية والعادة الرسية وانا مل أتم الثانية عرشة بعد‪ ..‬‬

‫كنت أخاف من عائلتي مل أحتدث بشئ‪ ،‬مل أكن أعرف شيئا‪ ..‬كل ما كنت‬
‫أعرفه أن هذا ال يصح‪ ..‬مل ولن أسامح من ساعدين عيل ذلك‪ ‬‬

‫اآلن أنا يف عامي التاسع عرش‪..‬ثامن سنوات عجاف مل أذق الرسور يوما‬
‫واهلل‪ ..‬‬

‫اإلباحي�ة دمرتن�ي‪ ،‬ال أج�د كلمات لوص�ف حالت�ي يف تل�ك احلقب�ة‬

‫الظلامء‪..‬‬

‫سلبيات اإلباحية اليت واجهتين‪:‬‬

‫‪ )1‬أصبح�ت منطويا‪ ،‬نعم‪ ..‬مل أكن كذلك قبلها‪ ،‬لكنها فعلت يب ذلك‪..‬‬
‫أحب العزلة والظلمة وعدم احلديث ألي شخص مهام كان غاليا عندي‬
‫‪ )2‬أصبح�ت أنظ�ر لنفسي نظ�رة ع�دم رضا وس�خط وغض�ب وعدم‬
‫احرتام‪ ..‬نعم مل احرتم نفيس‪ ،‬رأيت نفيس قليل الشأن‪ ‬‬
 ‫‪592‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ )3‬أصبحت أخاف ان يمسك أحد هاتفي وإن مل يكن عليه شئ‪ ..‬لكنها‬
‫أصبحت عادة‪ ‬‬

‫‪ )4‬افتقدت من أحببتها‪ ..‬نعم كان حراما حديثي معها‪ ،‬لكني أعلم جيدا‬
‫أن ه�ذا األمل الذي م�ررت به كان نتاج تلك الع�ادات الدنيئة‪ ..‬عقاب اهلل يف‬
‫بعدها عني كان أول سبب يف التعايف‬

‫‪)5‬أصبح�ت أكره التصوير‪ ،‬مل يتم التقاط صورة يل مع أي ش�خص مهام‬

‫كان غاليا عندي‪ ..‬ال أحب أن اري نفيس‬

‫‪ )6‬تساقط شعري‪ ،‬وإن مل يكن ذلك من آثارها السلبية‪ ،‬ولكن بمجرد ما‬
‫ختليت عن هذا كله‪ ..‬صار شعري جيدا يف نظري‬

‫‪ )7‬حالة كس�ل مل أعهدها مس�بقا‪ ،‬وأدعو اهلل أال أعهدها جمددا‪ ..‬كس�ل‬
‫لدرجة املوت‬
‫‪ )8‬وهن وضعف ورعشة كأين مريض بأسوء األمراض _عافانا وعافاكم‬
‫اهلل_ ال أس�تطيع محل ش�ئ ثقيل وال أس�تطيع اجلري لعرش دقائق متواصلة‪..‬‬
‫وال أي شئ وأنا من املفرتض أين يف أقوي مراحل عمري‬
‫‪ )9‬ضعف يف نظري‪ ،‬مل أعد أري جيدا كام سبق‪ ‬‬
‫‪ )10‬ع�دم ثق�ة يف نفيس‪ ..‬ثامن س�نوات من الع�ادة واإلباحي�ة جعلتني‬
‫حقريا يف نظري وإن كنت عظيام يف أعني الكثريين‪ ..‬‬
 ‫‪593‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ )11‬اإلباحي�ة غيرت نظ�ريت جت�اه الفتي�ات‪ ،‬أصبح�ت ال أنظ�ر إال‬

‫ألجس�ادهن فق�ط‪ ،‬وكأهنن خلقن فقط للجنس وماش�ابه‪ ..‬ليس�وا برشا‪،‬بل‬
‫أدوات تفريغ للشهوة فقط‪..‬‬

‫‪ )12‬ضعف يف الذاكرة ألبعد حد‪ ،‬كنت اتناول الطعام وبمجرد االنتهاء‬

‫ال أتذكر ماذا كنت آكل‪ ..‬ويف املذاكرة وكل شئ‬

‫ط�ال يب األم�د إيل أن جاء يوم وخش�عت فيه بصدق ودع�وت اهلل حتي‬
‫بكي�ت‪ ،‬مل أب�ك كذلك طيلة حي�ايت‪ ..‬بكيت ألين عانيت‪ ،‬تب�ت مئة ألف مرة‬
‫ورجع�ت‪ ..‬عاه�دت ريب أال أع�ود إيل هذا الذنب مطلق�ا‪ ..‬صليت ركعتني‬
‫وسجدت كل سجدة طالت ألكثر من نصف ساعة( شعرت أن رقبتي كادت‬
‫تنكرس من طول السجود)‪ ..‬قلت كل شئ هلل‪ ،‬حتدثت بالتفصيل (وهو أعلم‬
‫بكل شئ)‬

‫ولكن نمت يومها وكنت مهلكا من التعب‪ ،‬فاستيقظت قرآن الفجر‪ ..‬مل‬
‫حيدث ذلك من س�نني‪ ،‬واهلل نمت متأخرا وفجأة اس�تيقظت وحدي (بكيت‬
‫من الفرحة حينها)‬

‫صلي�ت الفجر يف مجاعة وجلس�ت أق�رأ القرآن حت�ي الضحي وصليت‬

‫الضح�ي ورجعت أقرأ القرآن حتي الظهر واس�تمررت هكذا حتي العش�اء‬
‫(صلاة وق�رآن وذك�ر فقط)‪ ..‬نمت واس�تيقظت وح�دي قبل ق�رآن الفجر‬
 ‫‪594‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫(ظننت حينها أن الفجر أذن وأن الصالة انتهت وكنت س�أبكي لوال أن طلع‬
‫)‪ ..‬وحتي اآلن مس�تمر يف ذلك‬ ‫قرآن الفجر‪ ،‬وكأن اهلل قال يل انا بجانبك‬
‫بفضل اهلل‬

‫نصائحي ملن قرأ كل ذلك‪:‬‬

‫‪ )1‬ال تش�ك مه�ك ملخلوق واخلالق موجود‪ ،‬توض�أ وصل فرضك وقم‬
‫‪ ..‬ال تنتظر‪ ،‬فالعمر لن‬ ‫ليل�ك وأق�رأ وردك وصل رمحك وأد زكاة مال�ك‬
‫ينتظرك‪ ‬‬
‫‪ )2‬أبدأ بنفس�ك‪ ،‬التقم بنصح غريك بش�ئ وأنت معيوب به‪ ..‬خذ عهدا‬
‫أمام اهلل وقل لن أعود لذلك الذنب مادمت حيا‪ ‬‬
‫‪ )3‬نم مبكرا واستيقظ فجرا‪ ،‬ابتسم دوما وساعد غريك بكل مااستطعت‬
‫من جهد‪ ..‬‬
‫‪ )4‬من األشياء التي ساعدتني هي الرياضة‪ ،‬نعم مارست الرياضة حتي‬
‫أجه�دت نفسي وأنا ف�رح أن طاقتي ذهبت يف ش�ئ لن يرضين بل س�يفيدين‬
‫مستقبال‪ ..‬فامرس رياضة وحتدي نفسك أن تصبح مميزا هبا‪ ‬‬

‫‪ )5‬أترك هاتفك‪ ،‬نعم أتركه‪ ..‬معظمنا ال يس�تفيد من هاتفه إطالقا‪ ..‬قم‬

‫بتعطيل مواقع التوصل االجتامع�ي مجيعها لفرتة واختلط بالناس‪ ..‬االختباء‬
‫خلف الشاشات شئ مؤسف‪ ‬‬
 ‫‪595‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ )6‬قم بتحميل تطبيقات ك (اذكروين‪ ،‬القرآن‪ ،‬حصن املس�لم‪ ،‬الباقيات‬

‫الصاحلات‪ ،‬مرياث النبي‪ ،‬ختمة وغريها وغريها )‪ ‬‬
‫‪..‬‬ ‫‪ )7‬صاحب من يقودك للجنة‬
‫‪ )8‬أبتعد عن كل احلرام مرة واحدة‪ ..‬وكافح‪ ‬‬
‫‪ )9‬كل من تعايف‪ ،‬يكتب شئيا كالذي كتبته‪ ..‬وقم بنرشه عيل صفحة واعي‬
‫(الصفحة التي قادتني ألختلص من كل قبيح يف حيايت ‪ ..‬شكرا واعي)‪ ‬‬
‫‪ )10‬وأخيرا وليس آخ�را‪ ..‬أتق اهلل حيث كنت‪ ،‬وس�يأتيك الفرج بإذن‬
‫اهلل عاجال غري آجل‪ ‬‬
‫وق�م بالتح�دث م�ع كل م�ن تعرفه�م ع�ن اهلل‪ ،‬سيس�ألك اهلل ع�ن حق‬
‫الصحبة ( هل حدثتهم عن اهلل؟ وماذا قدمت لإلسلام؟ )‪ ..‬سيكون سؤاال‬
‫‪.‬‬ ‫عسريا واهلل‬
‫‪ ..‬وأنا قد عوضني اهلل بصحة‬ ‫ومن ترك ش�يئا هلل‪،‬عوضه اهلل خريا منه‬
‫وم�ال وحب م�ن الناس بعد أن ختلي�ت عن هذا كله‪ ..‬فاحلم�دهلل حتي يبلغ‬
‫احلمد منتهاه‬

‫اآلثار اإلجيابية بعد ترك هذا العمل الفاسد‪:‬‬

‫‪ )1‬أصبحت أثق يف نفيس جدا‬
‫‪ )2‬مارس�ت الرياض�ة‪ ،‬حتس�نت صحت�ي‪ ..‬أصبحت أس�تطيع الركض‬
‫لساعة او ساعتني متواصلتني دون تعب يذكر بفضل اهلل‬
 ‫‪596‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ )3‬تركت هاتفي‪ ،‬من يريده من البيت يأخذه‪ ..‬مل أعد أخاف من شئ‪ ‬‬

‫‪ )4‬كل الفتي�ات الالئ�ي كنت أحتدث إليهن‪ ،‬قطع�ت عالقتي هبن أبدا‪..‬‬
‫عاهدت اهلل أن أقطع أي حرام يف حيايت وها قد بدأت‬
‫‪ )5‬كان�ت رائح�ة فم�ي س�يئة‪ ،‬كذلك تقلب�ات يف بطني دوما س�ببت يل‬
‫اإلحراج‪ ،‬نظري الذي كان ضعيفا‪ ..‬كل ذلك انتهى‬
‫‪ )6‬أتقنت اللغة اإلنجليزية‪ ،‬وحاليا بدأت يف اللغة األملانية والفرنس�ية‪..‬‬
‫والربجمة‬
‫‪)7‬تعلمت السباحة‪ ،‬لعبت كرة القدم مع اصدقائي‪ ..‬أصبحت اجتامعيا‬
‫ال أميل إيل الوحدة واالنطواء والظالم‬
‫‪ )8‬وفقن�ي اهلل يف مادتين مل أذاكره�م جي�دا‪ ..‬وحصل�ت علي تقدي�ر مل‬
‫أتوقعه‬
‫‪ )9‬أصبحت أشعر بحب اهلل يل يف حب من حويل يف‪ ‬‬
‫‪ )10‬أصبحت أطول نفسا‪ ،‬وأتغني بالقرآن ليال وهنارا‬
‫‪)11‬ال أذك�ر أنن�ي نظ�رت لفتاة من�ذ مدة وؤك�زت نظري هب�ا كام كنت‬
‫س�ابقا‪ ..‬م�ا أن أري أم�رأة حتي ألفت وجهي‪ ..‬هذا ش�ئ ليس بيسير‪ ،‬لكنه‬
‫توفيق اهلل ‪ ..‬وأقسم باهلل أين لن أكرر ذلك السوء الذي بدر مني مسبقا‬
‫‪ )12‬أش�ياء كثيرة‪ ،‬أريدكم أن جتربوا ملدة ش�هرين متواصلني‪،‬ثم تكتبوا‬
‫كيف مر كل شهر عليكم‪ ..‬‬
 ‫‪597‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ونصيحتي لآلباء‪ ..‬كونوا رمحاء مع أبناءكم‪ ،‬قد حيدث ش�ئ يرض ولدك‬
‫فلذة كبدك وخياف أن خيربك من قس�اوتك علي�ه‪ ،‬وأن يفضل أن يدمر حياته‬
‫عيل أن ال يقول لك شيئا مل يذنب فيه‪ ..‬صاحب أطفالك‪،‬اهتم هبم وكن نعم‬
‫األب يف كل شئ‪ ..‬أرجوك ال هتمل‬

‫وآخر ش�ئ‪ ..‬أسألكم الدعاء يل بالثبات والعفو واملغفرة وأن يرزقني من‬
‫أحببت يف حالله يف الدنيا واآلخرة‪ ..‬ولكم املثل بإذن اهلل‪ ‬‬

‫اللهم اجعل هذا يف ميزان حس�ناتنا مجيعا‪ ..‬ش�ارك هذه الرسالة لغريك‪،‬‬
‫وكن عونا هلم‬
‫‪#‬أبدأ_بنفسك‬
‫‪#‬العمر_يميض‬
‫‪#‬أنت_تستطيع‬

‫كنت �أن�سحب من احلياة لأنزوي يف غرفة مظلمة‪:‬‬

‫كنت أنس�حب من احلياة ألنزوي يف غرفة مظلمة بعيدة مع هاتفي اغيب‬
‫ذايت عني العامل‪ ‬‬
‫االدمان ألبسني نظارة سوداء قامتة وحرمت نفيس من ألوان الدنيا‪ ‬‬
‫كم كرهت تلك الغرفة وكل حلظة فيها‪ ‬‬
 ‫‪598‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫التعايف جعلني احطمها داخل عقيل وقلبي ألحوهلا إىل مصىل وإىل مكان‬
‫اجتمع فيه بعائلتي واخطط الحالمي‪ ‬‬

‫حتى ا�صبحت مدمنا بطريقه ب�شعة‪:‬‬

‫متابع عالتلجرام حيكي لنا قصته‪.‬‬
‫بسم اهلل واحلمد هلل والصاله والسالم عيل رسول اهلل‪ ‬‬ ‫«‬
‫أن�ا هحكي قصتي م�ع هذا االدمان أنا كان ليا صديق كان دايام بيش�ارك‬
‫منشورات واعي عيل صفحته وكده وكنت دايام بشوفها ف يف يوم من األيام‬
‫اختانقن�ا س�وا فقول�ت له كالم ال يرضيه وس�خرت منه وقولت ل�ه أنت بتاع‬
‫كذا وكذا وبتعمل العاده واس�كت بالش أفضحك الكالم ده كان من سنتني‬
‫تقريب�ا طبع�ا زع�ل من�ي واختاصمنا‪ ،‬م�ر الوق�ت ولقيت نفيس أش�اهد هذه‬
‫األفلام وبعمل العادة واملوضوع ب�دأ معايا بالتدريج حت�ي اصبحت مدمنا‬
‫بطريقه بش�عه عرفت أن ربنا بيعاقبني عش�ان أنا س�خرت منه ألن الناس ايل‬
‫بتجاهد دي مش وحشه واهلل بالعكس ممكن تالقي يف قلوهبم كل خري ولكن‬
‫هذا االبتالء ليخترب اهلل مدى صرب كل واحد املهم صديقي اآلن قد تعايف متام‬
‫وأنا ايل بقيت مدمن وبحاول أن اتعايف‪ ،‬روحت اتأس�فت له وقبل اعتذاري‬
‫حكيتله عن كل حاجة وهو اآلن بيساعدين عشان اختلص من هذا االدمان‪ ‬‬
‫يااهلل !!!‬
 ‫‪599‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫كم نحن ضعفاء جدا واهلل ولوال رمحة اهلل بنا هللكنا‪ ‬‬
‫ارج�وا من واعي نشر هذا الكالم وياريت الناس تع�رف أن الناس دي‬
‫مش وحشه أبدا وياريت تساعدونا وتدعمونا‪ ‬‬
‫ه�ذا يوم�ي الث�اين يف التعايف ولكن بفض�ل اهلل ثم بفضل واع�ي أنا مش‬
‫هرجع للقذارة دي تاين ومكمل خلطه ال ‪ 90‬يوم ويارب يقدرين‪ ‬‬
‫ادعويل»‪.‬‬
‫‪#‬تقرير‪ ‬‬
‫‪#‬الصديق_الواعي‬

‫�أف�ضل و�سيلة للتخل�ص منها هو ممار�سة عادات‪:‬‬

‫لقد قمت بخطأ تسبب يف انتكايس‪ ‬‬
‫أثناء حماربتي لإلدمان ركزت كل جهودي عىل كيفية هزمه قرأت املقاالت‬
‫واستمعت لدروس ولفيديوهات حتفيزية مرت فرتة ال بأس هبا لكن رسعان ما‬
‫تسلل امللل إىل قلبي ألن أيامي أصبحت تسري يف اجتاه واحد هو اهلروب‪......‬‬
‫اإلباحي�ة أفضل وس�يلة للتخلص منها هو ممارس�ة عادات حت�ل حملها يعني‬
‫تركيز كل جهدي وعقيل وتعبي خللق عادات صحية فعال هاته فارقة يف التعايف‪.‬‬
‫‪#‬جداريات_متعاف‬
‫‪#‬حاربوا_املخدر_اجلديد‬
 ‫‪600‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫البارحة بد�أ امللل يت�سرب �إ َّ‬

‫يل‪:‬‬
‫بطل يبعث لنا هبذا الكالم الرائع‬
‫«البارح�ة ب�دأ املل�ل يتسرب إ َّيل وص�ار عقا ًّي�ا يوج�د ترابط بين امللل‬
‫صباحا خطر‬
‫ً‬ ‫واإلباحية‪ ،‬مل خيطر ببايل املشاهدة ‪ -‬البارحة ‪ -‬وإنام حينام قمت‬
‫ببايل االس�تمناء وأعلم أن الشهوة ال عالقة هلا أبدً ا بل هو أمر يف الدماغ حي ِّفز‬
‫عىل فعل السوء ‪ -‬فعزمت عىل الذهاب للجري ههه‬
‫‪ 30‬دقيقة أهنكت فيها كل حافز لإلباحية وبعدما وصلت للمنزل رصت‬
‫انتظر متى يأيت غدً ا كي أجري ثاني ًة‪.‬‬
‫ح ًقا التعايف من أش�د األمور فائدة يف حياة اإلنس�ان واهلل هذا عن جتربة !‬
‫يعني صارت يل طموحات جديدة ورائعة أبني هبا شخص َّيتي أو أزيد يف بنائها‬
‫فمثال مسألة اجلري صارت أكثر متعة وفاعلية وذات سبب رائع وهو التعايف‪،‬‬
‫كذل�ك صار فيه طموح حلفظ الق�رآن واآلن رصت يف اجلزء ‪ ،3‬وكذلك فيه‬
‫جماه�دة نفس عىل تعويدها عىل الصمت والتكلم بام هو مفيد فقط ! وكذلك‬
‫اخت�اذ القرار صار حاسما وصار التكلم م�ع النفس داخليا ومناقش�ة األمور‬
‫معها أفضل ومفيد أكثر جدً ا من قبل !‪ ‬‬
‫إن جمموع�ة واع�ي نعمة عظيم�ة أنعمها اهلل عىل الش�باب‪ ،‬بفضل اهلل ثم‬
‫بفضلك�م ص�ارت حي�ايت أفضل وأجود وأحلى وأروع ويل حتك�م فيها أكثر‬
‫شكرا لكم»‬
‫جدااا من قبل واهلل ً‬
‫‪#‬حاربوا_املخدر_اجلديد‬
 ‫‪601‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫�ست�صاب بالعجز اجلن�سي‪:‬‬

‫‪#‬نجم_من_نج�وم جمموع�ة ‏واعي‏(للرج�ال) يكت�ب ه�ذه النصيح�ة‬
‫القوية جدا‬
‫السالم عليكم جمتمع واعي‪ ...‬اقرأ آلخر سطر‬
‫ساتكلم اليوم عن ما سيحدث لك ان استمررت فيام تقوم به من منطلق‬
‫جتربة شخصية‪ ...‬‬

‫‪ -1‬يف االش�هر االوىل ستستمتع بام تشاهده وتفعله‪ ،‬ستجد اللذة والقوة‬
‫اجلنس�ية لدرجة ممارس�تك للعادة ‪ 5‬او ‪ 6‬مرات يف الي�وم دون تعب او عجز‬
‫جنيس‬

‫‪ -2‬بعد مدة ستجد ان ما تشاهده يف العادة ( مرأة مع رجل ) مل يعد يثريك‬

‫كما كان يثيرك س�ابقا الن عقلك تعود عليه وس�يطلب من�ك كمية اكرب من‬
‫الدوبامني لذلك س�تبحث عنها يف فيديوه�ات جديدة وخارجة عن املألوف‬
‫شذوذ وغريه‪.‬‬

‫‪ -3‬بعد املرحلة الثانية سيتعود عقلك ايضا عىل ما غذيته به وجتد نفسك‬
‫يف هناية املطاف مدمنا عىل ش�يئ ال يثريك جنس�يا ولكنك جمرب عىل مش�اهدته‬
‫مللء فراغ ما يف نفسك تعودت عىل تغذيته بتلك املشاهد‬
 ‫‪602‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ -4‬س�تصاب بالعج�ز اجلنسي وس�تميل ال حمال�ة بع�د مش�اهدتك‬

‫للفيديوهات الشاذة اىل واحدة من اربعة‪:‬‬
‫* تصبح شاذ جنسيا‬
‫* تصبح ساديا‬
‫* تصبح مثار اجتاه حمارمك‬
‫* تصبح زانيا‬
‫بعد املرحلة الرابعة س�تجد نفس�ك خارسا من كل جهة ال انت مستمتع‬
‫بام تفعله وال انت عىل فطرتك التي فطرك اهلل عليها لذلك س�ارع قبل فوات‬
‫االوان‪ ...‬بوركتم‬

‫�إن كن��ت الزلت تظ��ن �أن ا�ستمرارك يف ادمانك ل��ن يدمر حياتك‪..‬‬
‫فكر جمددا‪:‬‬
‫رسالة مؤملة تزلزل بريد واعي الوارد‪:‬‬
‫«إن كنت الزلت تظن أن اس�تمرارك يف ادمانك لن يدمر حياتك‪ ..‬فكر‬
‫جمددا!‬
‫(كلمات كتب�ت بالدم�وع عندم�ا مل أكن أمل�ك الق�رار‪ ..‬اقرأه�ا للعربة‬
‫ال ليشء‪ )..‬‬
‫هذه ليست إحدى قصص النجاح إنام هي قصة مليئة باألمل واخلسارة‪.‬‬
 ‫‪603‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫إن�ه جمرد وص�ف وملخص صغري ملعان�اة ال يمكن وصفه�ا بالكلامت‪..‬‬

‫السلام عليك�م‪ ..‬حس�نا ال أعرف من أين أب�دأ لكن س�أحاول رسد قصتي‬
‫باختص�ار عله�ا تكون عربة لغريي‪ ..‬أنا ش�اب ابتليت هب�ذا الفعل القبيح يف‬
‫س�ن ‪ 15‬كان ذلك بدافع الفض�ول وبعض األصدقاء املجاهرين باملعصية يف‬
‫البداية مل أكن أشاهد اإلباحية بشكل كبري نظرا لصعوبة الوصول إليها يف ذلك‬
‫الوق�ت كام أين مل أكن أملك حاس�وبا حينها فكان اإلس�تمناء عىل التخيالت‬
‫والص�ور فق�ط‪ ..‬اس�تمر ذلك من حين آلخر وعىل فترات متقطع�ة إال أن‬
‫ظه�رت اهلوات�ف الذكي�ة وأصبحت اإلباحي�ة ترافقني كل يوم واإلس�تمناء‬
‫عليها هو ش�غيل الشاغل‪ ..‬كنت أنغمس لس�اعات طويلة يف فعل املحرمات‬
‫وأضي�ع الكثير من الوق�ت يف عزلتي ت�اركا حيايت تضيع من يدي‪ ..‬اس�تمر‬
‫هذا اإلدمان احلا ّد والشبه اليومي مايقارب اخلمس سنوات خرست فيها كل‬
‫يشء‪ ..‬بع�د أن كن�ت متفوق جدا يف دراس�تي وكان يش�هد يل اجلميع بذلك‬
‫وبعد أن أخدت البكالريوس س�جلت يف ختصص أحبه بالكلية وكنت أوهم‬
‫نفيس أين أقدر أس�يطر عىل إدماين وأميش يف دراستي بثبات‪ ...‬لكن هيهاات‬
‫فاإلباحية رمتني وأس�قتطني بالرضبة القاضية فلم أعد أس�تطيع الرتكيز عىل‬
‫دراس�تي وال فعل أي يشء س�واها ب�ل مل أعد أريد اخلروج م�ن البيت أصال‬
‫فرتكت الكلية واختليت عن حلمي واصبحت أكذب عىل الوالدين واتعقدت‬
‫أم�وري كثيرا‪ ..‬م�ر ذاك العام وق�د خرست حلم�ي ورجعت فيه س�نوات‬
 ‫‪604‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫لل�وراء‪ ..‬بع�د ذل�ك س�جلت يف كلية أخ�رى بتخص�ص عش�وائي واختيار‬

‫عشوائي استمريت فيها سنني بني النهوض والسقوط إىل أن أخدت الشهادة‬
‫بش�ق األنفس‪ ..‬وهنا بدأت املرحلة األس�وء مرحلة الف�راغ التام وغياب أي‬
‫مه�ام يف احلياة فب�دل أن أبدأ بتطوي�ر نفيس واملجال الذي درس�ت والبحث‬
‫ع�ن عمل كن�ت أهرب يف كل مرة من عاملي نحو غرف�ة مظلمة ألخدر عقيل‬
‫بمش�اهدة اإلباحية‪ ..‬كنت أختذها كوسيلة للهروب من الواقع بدل مواجهة‬
‫حتدي�ات احلي�اة‪ ..‬ومع إغ�راق دماغي بجرع�ات أكثر وأكثر م�ن الدوبامني‬
‫أصب�ح بناء عالقات اجتامعية جيدة وحتقيق انجازات يف احلياة أش�ياء رمادية‬
‫وغير مهم�ة‪ ..‬أصبح�ت مش�اهدة اجلن�س واإلس�تمناء عليه ه�ديف اليومي‬
‫بجانب األكل والن�وم‪ ..‬القلق‪ ،‬الرهاب‪،‬العزلة‪،‬اخلوف والش�عور بالعار‪...‬‬
‫أش�ياء نعرفها جيدا أليس كذلك! مع ازدياد س�اعات الفراغ أصبحت أسوء‬
‫من ذي قبل إباحية وعادة بدون توقف‪ ..‬مع كل يوم يمر عيل كنت أفقد أشياء‬
‫وأنا يف غفلة تامة فقد فقدت عالقتي بريب أوال وضيعت نفيس التي أمرين اهلل‬
‫باحلف�اظ عليه�ا‪ ..‬عذبت أمي مع�ي دون أن تعرف املس�كينة مايب‪ ...‬أصبت‬
‫ب�ورم عىل مس�توى اخلصية وضع�ف االنتصاب‪ ..‬األصدقاء ب�دؤا بالرحيل‬
‫ع�ن حيايت الواحد تلو اآلخر إىل أن أصبحوا معدودين عىل رؤوس األصابع‬
‫أصبح�ت معروفا بعزلتي وعدم خروجي للناس ب�ل منهم من يعتربين خمتال‬
‫عقليا‪ ..‬أما بيني ونفيس فالش�عور بالعار واحتقار النفس كفيالن بأن يقوداك‬
 ‫‪605‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫إىل اهلالك‪ ..‬أصدقائ�ي القدامى كلهم حصلو عىل وظائف وتزوجوا وكونوا‬
‫أرسا وأنا تركني إدماين صفرا ال وزن يل بني أقراين فكرت يف اإلنتحار مرات‬
‫ومرات حيايت أهنيتها قبل أن تبدأ‪...‬‬

‫الس�عادة‪ ،‬العزيمة‪ ،‬اإلرادة‪ ،‬الش�جاعة‪،‬الراحة النفس�ية‪ ،‬احلب‪ ...‬أشياء‬

‫انمحت من حيايت‪ ..‬‬

‫اإلباحية ستدمر دنياك وستطمع أن تضيع عليك آخرتك‪.‬‬

‫أنقد نفسك‪..‬‬
‫‪#‬أرجوك_توقف_اآلن‬
‫‪#‬أنقد_نفسك‬
‫‪#‬مدمن_سابق‬

‫تعلمنا من واعي‪:‬‬
‫كل يوم تصلنا رسائل تثلج قلوبنا وحتفزنا عىل تقديم جهد أكرب‬
‫اللهم لك احلمد ولك الشكر‬
‫«* تعلمنا من واعي‪:‬‬
‫‪ -‬تعلمنا من واعي أن االراده فوق كل يشء والثقه بالنفس أساس ختطي‬
‫املصاعب‪.‬‬
 ‫‪606‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ -‬تعلمنا من واعي أن العقل كأي جزء من اجلسد‪ ،‬كام عودته سيكون‪.‬‬

‫‪-‬تعلمنا من واعي أن الصحبه الصاحله من أهم مقومات االستمرار عيل‬
‫الطريق السليم‪.‬‬
‫‪-‬تعلمن�ا من واعي أن ال حي يؤمتن عليه الفتنه‪ ،‬فال تغرت بنفس�ك يف أي‬
‫حال من االحوال‪.‬‬
‫‪-‬تعلمنا من واعي أن االمر ليس فقط عد االيام‪ ،‬بقدر ما أكتسبته يف هذه‬
‫االيام‪.‬‬
‫‪-‬تعلمن�ا من واع�ي أن االختبار احلقيقي يف خلوتك‪ ،‬واحس�اس مراقبه‬
‫اهلل لك‪.‬‬
‫‪-‬تعلمنا من واعي أن هذا االمر ليس أكتساب لثقافه‪ ،‬بقدر ما هو إبتالء‬
‫واختبار من ربك لك‪.‬‬
‫‪-‬تعلمنا من واعي انه كام كُتب عيل بن ادم حظه من النس�يان‪ ،‬كُتب عليه‬
‫نصيبه م�ن الذالت‪ ،‬ولكن ال وجود لنقطه الصفر‪ ،‬جمرد حماولتك فقد كُتبت‬
‫يف خانه السائرين عيل الدرب‪.‬‬
‫‪-‬تعلمن�ا م�ن واع�ي أن حقيقه األمر هو معرفته دراس�ته فهم�ه ِ‬
‫ومن َثم‬
‫طريقه مواجهته‪.‬‬
‫‪-‬تعلمن�ا من واعي مش�اركه رفقائك بنجاحك‪ ،‬هو نج�اح يف حد ذاته‪،‬‬
‫فأنت تنري الطريق للسائرين خلفك‪.‬‬
 ‫‪607‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪-‬تعلمن�ا من واع�ي اهنا حرب‪ ،‬ولكن م�ع النفس‪ ،‬الفائز هبا س�يتخطي‬
‫أمور كثريه يف حياته‪.‬‬
‫‪-‬تعلمن�ا م�ن واعي أنه ق�د متُر علي�ك أيام صعب�ه‪ ،‬ولكنها لن تس�تمر‪،‬‬
‫ستكون بعدها أقوي مما تتخيل‪.‬‬
‫‪-‬تعلمن�ا من واعي أن هذه احلرب ليس�ت من أجلك فقط‪ ،‬بل من أجل‬
‫أهلك‪ ،‬زوجتك‪،‬اوالدك يف املستقبل‪.‬‬
‫‪-‬تعلمن�ا من واعي ان االنتصارات العظيمه‪ ،‬تطلب عزيمه تركيز يف كل‬
‫دقيقه وصرب كبري‪.‬‬
‫‪-‬تعلمنا من واعي ان النرص مع الصرب‪ ،‬وانه كام ُحفت النار بالشهوات‪،‬‬
‫فأن بعض النجاحات تتطلب تذوق مراره العلقم‪.‬‬
‫‪-‬تعلمنا من واعي أن تكون أس�دً وال تكن فريسه‪ ،‬فاملنتج املجاين تكون‬
‫أنت فيه السلعه‪.‬‬
‫‪-‬تعلمن�ا من واعي أن الفعل هو من�اط الصدق‪ ،‬فاألفعال هي التي تُعرب‬
‫عن أنتصارك يف كل جوله‪.‬‬
‫‪-‬تعلمن�ا من واعي أال نس�تهن باملقدم�ات فربام نظره أورث�ت زله وزله‬
‫تلتها أنتكاسه‪ ،‬فانتبه!!‪.‬‬
‫‪-‬تعلمن�ا من واعي أن صاله اجلامعه بتدبرأصل كل تعايف‪ ،‬فـ [ﭑ‬
‫ﭒ ﭓ ﭔ ﭕ ﭖ ﭗ ﭘ]‪.‬‬
 ‫‪608‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪-‬تعلمن�ا م�ن واع�ي أن التوج�ه هلل والتمس�ك بحب�ل الدع�اء هو أصل‬

‫االستمرار‪ ،‬فمهام بلغت قدرتك تذكر قدره اهلل عليك‪.‬‬
‫‪-‬تعلمن�ا من واع�ي أن هدفنا اجلنه وأن هي املكاف�أه الكربي‪ ،‬فال عيش‬
‫إال عيش اآلخره‪.‬‬
‫تخصصا كي تُنري‬
‫ً‬ ‫‪-‬تعلمنا من حممد عبد اجلواد أنه ليس رش ًطا أن تكون ُم‬
‫الطري�ق ملن يف اخللف‪ ،‬يكفي صدقك‪ ،‬فليس العربه بمن س�بق ولكن العربه‬
‫بمن صدق»‪.‬‬
‫‪#‬واعي‬

‫�إ�شغل وقتك ب�شيء تتعلمه وتفكر فيه‪:‬‬

‫كن�ت مدمن عىل مش�اهدة األفلام اإلباحية والعادة الرسية مدة س�نتني‬
‫ألين عاطل عن العمل وبعد س�نتان قررت أن أتوب عن النظر إىل املحرمات‬
‫ولك�ن ال أس�تطيع أن أصرب س�وى ثالثة أي�ام ثم أعود م�رة أخرى ألرتكب‬
‫نف�س الذن�ب لذل�ك قررت أن أض�ع خطة يل خط�ة ال‪ 90‬يوم كان�ت بداية‬
‫اخلطة صعبة جدً ا وكنت ال أس�تطيع الصرب س�وى ‪ 3‬أيام ثم أعود مرة أخرى‬
‫ألرتكب نفس الذنب أس�تمريت باملحاول�ة رغم ضعف قدريت عىل التحمل‬
‫والصرب مدة شهر من ‪ 2018/7/21‬إىل ‪ 2018/8/23‬بعدها عندما علم‬
‫اهلل سبحانه وتعاىل أين أريد أن أتوب وأهتدي إىل الرصاط املستقيم وأهتميت‬
 ‫‪609‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بنفيس وأصبحت أنام يف وقت مبكر وقراءة القرآن الكريم بشكل مستمر هيأ‬
‫يل اهلل س�بحانه وتعاىل أس�باب التوبة ( أتى إيل ولد أدرس�ه م�ادة الرياضيات‬
‫فعند التفكري يف املادة وأنتم تعلمون أن مادة الرياضيات كلها مس�ائل وحتتاج‬
‫إىل تفكري ووقت فأنش�غلت عن مش�اهدة الفاحش�ة مدة أسبوع وهذا العمل‬
‫من أس�باب التوبة ألين فرغت دماغي من كل تلك املشاهد القبيحة وأخذت‬
‫أفك�ر يف مس�ائل الرياضي�ات لذلك من أس�باب التوبة هو أن تش�غل وقتك‬
‫بيشء تتعلمه وتفكر فيه هذه أسهل طريقة لكي تتوب عن الذنوب‬
‫‪#‬أبطال_جمموعة_واعي‬

‫كنت �أهرب من الواقع املر �إىل اللذة امل�ؤقتة‪:‬‬

‫رحل�ة اإلدمان كانت س�هلة ج�دا‪ ،..‬كنت أهرب م�ن الواقع املر إىل‬
‫اللذة املؤقتة‪ ..‬كنت أظن بأن ذلك هو احلل‪ ..‬كانت نفيس منخدعة بمربرات‬
‫كان�ت مقنع�ة يف تل�ك الفرتة‪..‬لكنه�ا يف حقيقة األم�ر مربرات غبي�ة عندما‬
‫أتذكرها وأنا أتعاىف من اإلدمان‪..‬‬

‫كم كنت س�اذجا وغري عقالين يف ترصف�ايت‪ ..‬كنت أميل لصوت النفس‬
‫الرشي�رة‪ ..‬مل أكن أعلم كيف أقاوم تلك الوس�اوس واألفكار واألحاس�يس‬
‫واملش�اعر الس�يئة‪ ..‬كن�ت أهرب للحل�ول الس�هلة‪ ..‬لكن اس�تقيظت‪ ..‬مع‬
 ‫‪610‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫األس�ف متأخرا‪ ..‬لكن املهم اس�تيقظت‪ ...‬وحاولت اخلروج من هذا النفق‬

‫املظلم‪..‬ع�دة م�رات‪..‬يف امل�رة األوىل أتذك�ر ك�م كان األمر صعب�ا للغاية‪..‬‬
‫ال أس�تطيع وص�ف درج�ة الصعوب�ة‪ ..‬لدرج�ة أين وصل�ت ملرحل�ة كانت‬
‫ت�راودين فيها أفكار اإلنتحار وأنا ال أس�تحق احلياة‪ ..‬ال�خ ويف كل مرة كنت‬
‫أقول ‪#‬أستحق_اجلحيم‬
‫لكن بفضل اهلل والتوكل عليه استطعت‪..‬؛‬
‫نعم اس�تطعت اإلبتعاد عن هذا التفكري املظلم نعم اس�تطعت اخلرووج‬
‫من هذا النفق املظلم وانترصت‪ ،‬نعم انترصت‪ ..‬يا له من شعوور رائع‬
‫‪#‬يوميات_مدمن_متعايف‬

‫احدثكم وانا ل�ست م�صدق ملا حدث معي‪:‬‬

‫من تقارير الصديق واعي عىل التلجرام‬
‫‪#‬متزوج_عيل_طريق_التعايف‬
‫السالم عليكم‪ ‬‬
‫احدثكم وانا لست مصدق ملا حدث معي‪ ‬‬
‫ومل اكن اختيل يف يوم من االيام ان اصل ايل ان اكتب هذه الرسالة‪ ‬‬
‫انا مدمن جنس منذ املراهقة فرجة وعادة رسية متواصله ال خيلو اس�بوع‬
‫منها وزاد االمر سوء حتي بعد الزواج ال تكفيني املعارشة‪ ‬‬
 ‫‪611‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫فاكمل بالعادة وظللت عبدا هلذه العادة طول السنني اضحك عيل نفيس‬
‫واق�ول عادي املهم اين مش بزين وات�اري العادة الرسية توغلت حيايت لتدمر‬
‫كل نظرايت واحسايس وسعاديت‪ ‬‬
‫بكيت يف كل صالة ارمحني يارب من هذا االدمان‪ ‬‬
‫يارب انت خلقت قلبي واقوي عليه مني‬
‫انزع منه حبة الشهوة واجلنس‬
‫يارب تعبت واهلل تعبت ومل يعد ليا طاقة احتامل‪ ‬‬
‫وق�ررت ان الصلاة والدع�اء وحدها ال تكف�ي والب�د ان اواجه نفيس‬
‫فطرقت باب االطباء‪ ‬‬
‫ولكن الدواء كان مهبطا للنفس وليس حمفزا‪ ‬‬

‫ق�ررت ابح�ث حتي وصلت هل�ذا اجل�روب العظيم تعايف ال�ذي اخذته‬
‫من�ه احلافز وقص�ص الناس كدافع ب�دات يف ‪ ٢٠‬مايو املايض اول جلس�ات‬
‫قراءة جلميع املواضيع وسماع التس�جيالت وفهم الوضع باكمله صدقا واهلل‬
‫ل�و فهم�ت كيف بدات بذرة االدم�ان واين انزرعت ل�كان الوصول الزالته‬
‫ارسع جلس�ت ش�هر حت�ي ‪ ١٥‬يونيو مارس�ت الع�ادة ‪ ٣‬م�رات وقولت ده‬
‫انجاز برضوا واكنت احيانا بقول مفيش فايدة كله ضحك عيل النفس ولكن‬
‫رجعت تاين لالسباب واملحفزات والدورات املرئية وكان عندي هدف فعال‬
‫اكون شخص جديد دجمت اخلطة للتعايف مع غرز نفيس يف الشغل‪ ‬‬
 ‫‪612‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وعدم فتح باب للفريس اهلدام الرادتك وهو انك تقعد لوحدك مع نت‬
‫بقي�ت زي جمنون لو روحت وملقتش ح�د مبطلعيش بيت اال هبطان وتعبان‬
‫وخممود للنوم فورا‪ ‬‬
‫ل�و حد يف البيت قال�ويل خارجني الزم اخرج معاه�م او اتصل عيل حد‬
‫او ان�زل جري للش�ارع زي اهلربان م�ن بيت هيصبه الزل�زال واهلل واهلل واهلل‬
‫الوح�دة هيا اكرب زل�زال هيز ارادت�ك وعزيمتك ومهام كنت مس�تحيل تقدر‬
‫تقاوم شيطان عادتك‪ ‬‬
‫م�ن ‪ ١٥‬يونيو حتي ‪ ١٥‬يوليو فعلت الع�ادة مرة واحد واحلمد هلل كانت‬
‫االخري حتي االن احدثكم من ‪٣‬س�بتمرب ومل اكن اختيل اين س�احترر يوما وها‬
‫انا اقرتب ملولد انسان جديد عندما اتم ‪ ٣‬شهور بال عادة مفيش مستحيل‪ ‬‬
‫بس الزم تتعب وتش�تغل عيل نفسك ومل تقع او تياس او تزعل بالعكس‬
‫كن فخور انك بدات‪ ‬‬
‫فعادة السنني لن متحيها يف شهرين‪ ‬‬
‫انا فعال متحمس وبنصحكم الن كنت يف يوم زيكم مش مصدق الناس‬
‫اال تعافت‪ ‬‬
‫عشان كدة كتبت قصتي بسيطة طمعا يف اهلل ان تكون دافعا الحدكم‬
‫‪#‬تقرير_متزوج‬
‫‪#‬الصديق_واعي‬
 ‫‪613‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫مل �أ َر تكف�يرً ا مل�شاه��د الإباحي��ة ع��ن ذنوب��ه �أك�ثر م��ن الأعرا���ض‬

‫الإن�سحابية‪:‬‬
‫‪ ‬‬ ‫واعي‬
‫تكفيرا ملش�اهد اإلباحية عن ذنوبه أكثر من األعراض اإلنس�حابية‬
‫ً‬ ‫مل َأر‬
‫لذل�ك أق�ول إذا كانت النيه خالص�ة لوجه اهلل وهناك إخلاص وصدق مع‬
‫النف�س يف ت�رك ه�ذا الذن�ب يوفق�ه اهلل ويتحمل ه�ذه األعراض ويسير يف‬
‫الطريق‪ ‬‬

‫فالثب�ات عىل الطريق هو م�ن توفيق اهلل للعبد نتيج�ة صدقه مع اهلل ومع‬
‫نفسه‪ ‬‬

‫وأود أن أن�وه أصدقائي وإخواين يف التع�ايف عن يشء غفل عنه من غفل‬

‫كيف لتائب من مش�اهدة هذه‬ ‫وانتبه له من انتبه؟ الثلث األخري من الليل‬
‫األش�ياء أن يغف�ل ع�ن الدعاء قبل الفج�ر أن يعافيه اهلل ويعف�وا عنه من هذا‬
‫االبتلاء وأن جيعل لنفس�ه كل يوم حت�ي لو ركعتني قبل أن ين�ام وركعة وتر‬
‫فهك�ذا تبنى العادات اجلديدة م�ع صالة الضحى ومع قراءة كل يوم قرآن يف‬
‫وقت معني‪ ....‬وهكذا يبني عادات جديدة ‪ ‬‬

‫وأخيرا وأه�م يشء غض البرص قدر املس�تطاع فكثري ممن انتكس�وا كان‬
‫ً‬
‫السبب يف عدم غضهم للبرص يف الطرقات وغري ذلك‪ ‬‬
 ‫‪614‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وال تستس�هل النظرة فتكون فيها اإلنتكاس�ة واملعاناة م�ن جديد وتذكر‬
‫دائماً مل َ بدأت وإىل أين وصلت‪،‬؟‪ ‬‬
‫باهلل عليك ‪#‬واعي تنرش لإلفادة‬
‫أسأل اهلل أن يعايف مجيع املسلمني‬

‫زوجتي كانت بتقعد ايام تبكي وتقويل انا ناق�صني ايه‪:‬‬

‫بداي�ة القصة يوم ‪/٣‬أغس�طس بتعليق صديق على صفحة الفاس بوك‪،‬‬
‫ش�وفت التعلي�ق بالصدفة البحته‪ ،‬دخلت عىل الصفح�ة وفوجئت بعامل اخر‬
‫وبن�اس بتع�اين نفس معان�ايت‪ ،‬انا كنت وصل�ت لقناعة اين مبتلى هبذا االمر‬
‫وان اللي اق�در عليه اين احاول اقلل من العادة الرسية لكن احس�اس القرف‬
‫واحس�اس ان�ك خايف والدك او زوجتك تش�وفك احس�اس صعب جدا‪،‬‬
‫كن�ت حاول�ت مئات امل�رات بلا فائ�دة‪ .‬دخلت على صفحة الف�اس بوك‬
‫واكتش�فت موضوع اجلروب وبعدت لالدمن ضياء واضافني وارسيل اخلطة‬
‫اليل بنميش عليها‪.‬‬
‫بدئت بدروس سني راسيل ثم اليكس‪.‬‬

‫أهم حاجة يف املوضوع انك تشغل نفسك وانا بالفعل كان عندي امتحان‬
‫ومذاكرة باالضافة للعمل والبيت واالوالد يعني مشغول بام فيه الكفاية لكن‬
‫الشيطان أعاذنا اهلل واياكم منه‪.‬‬
 ‫‪615‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫امله�م وانا يف الطري�ق ابتعدت عن مص�در االباحية اليل كان بالنس�بة يل‬
‫تويتر‪ ،‬حذفته متاما من موبييل‪ .‬ايضا اس�تخرج من ال�دروس ما ينفع معك‪،‬‬
‫اكتب وس�ائل االبتع�اد عن االباحية واختر ما ينفعك‪ ،‬انا بالنس�بة يل كانت‬
‫نظرية التنفس العميق املتكرر مفيدة جدا بالنسبة يل‪.‬‬

‫املوض�وع فعال ادمان واخلط�وة األوىل للتعايف من االدم�ان انك تعرتف‬

‫أنك مدمن بس الزم تتعالج‪ ،‬وكنت دايام ملا افكر اضعف كنت افتح اجلروب‬
‫او افت�ح اي رشح للدروس للدكتور حممد عبد اجلواد علش�ان اتكس�ف من‬
‫نفسي‪ ،‬صعب جدا ان عيال�ك يبدئوا يكربوا وختاف اهنم يش�وفوك‪ ،‬صعب‬
‫جدا ان زوجتك تكتشف حاجة زي كده‪ ،‬انا زوجتي كانت بتقعد ايام تبكي‬
‫وتقويل انا ناقصني ايه طب قويل اعمل ايه علش�ان متش�وفش احلاجات دي‪.‬‬
‫استعينوا باهلل واطلبوا العون من اهلل‪.‬‬

‫دعواتكم يل بالثبات والتوفيق‬

‫وتتبع الناجحني الذين �سبقوين يف ال�شفاء‪:‬‬

‫«اخلطة هي متابعة صفحتكم املواضبة وتتبع الناجحني الذين سبقوين يف‬
‫الش�فاء جعلني أحتفز أول خطوة دعيت اهلل أن يوفقني يف هذه املعركة الثانية‬
‫املواضب�ة عىل الصلوات يف وقتها املس�جد ملء أوق�ات الفراغ‪...‬مطالعة‪...‬‬
 ‫‪616‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫رياضة‪..‬االستعاذة باهلل بمجرد التفكري بالعادة الرسية اإلرادة القوية دون أن‬
‫تقس�م باهلل نعم هو رسطان األمة وش�باهبا ملاذا سميت بالعادة الرسية تفعلها‬
‫رسا دون أن تعلم أحد من خالل صفحتكم التي عملت كوس�يط أو الطريق‬
‫للتع�ايف اجعل التحدي بينك وبني نفس�ك حتى تص�ل وتكرس روتني العادة‬
‫الرسية ثم اعلن ذلك تأكيد مدة التسعون يوما للتعايف إن شاء اهلل مدى احلياة‬
‫رصت أتفك�ر نفيس كيف كنت وكيف رصت صدقن�ي أن أصدقائي قالو يل‬
‫أن�ك تغيرت فجأة كل هذا بفضل اهلل وفضلكم ريب يكون يف عونكم ش�كرا‬
‫لكم وألف شكر لكم‪.‬‬

‫التعايف �أ�سلوب حياة‪:‬‬

‫اإلباحية كانت سببا يف إخراجه من ناشئي النادي األهيل‪.‬‬
‫ولكنه مل يستسلم‬
‫وعاد ليكون بطال للمعارك‬
‫اترككم مع رسالته الشيقة‬
‫بطل املعارك (‪:)soul of lion‬‬
‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬
‫ىف البداية أحب اعرفكم عىل نفيس أنا بطل املعارك‬
 ‫‪617‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بداي�ة األم�ر ملعرفت�ي اإلباحي�ة كان عن طري�ق زمالئي يف الدراس�ة اهلل‬

‫يساحمهم وهيدهيم‬
‫أدمنت العادة ملدة تتعدى ‪ ٥‬س�نوات ومل أكن أعرف ارضارها فقط كنت‬
‫أش�عر بأن حيايت هتبط من األفضل إىل األس�وأ مش هقول أكرت من إين كنت‬
‫يف ناش�ئني النادي األهيل وتم اقصائي بعد س�نتني من اإلنضامم وآخر عامني‬
‫لعبت لناديني آخرين ولكن اخرجوين دون قول السبب‬
‫دخلت عىل النت وقرأت أرضار اإلباحية وقررت التوقف‬
‫ولك�ن كان�ت رغبتي ضعيف�ة يف التعايف كن�ت أقول لنفيس م�ره واحدة‬
‫‪ ،‬وذل�ك قبل معرفت�ي لواع�ي‪ ،‬كنت أح�اول ً‬
‫مرارا‬ ‫يف الش�هر ل�ن تضر‬
‫وتك�رارا حتى قاربت عىل اليأس واالستسلام‪ ،‬ولك�ن يف الربيع املايض ويف‬
‫ً‬
‫ش�هر ‪ ٣‬حتديدً ا كنت أشاهد التلفاز وسمعت فريق واعي وهم يتحدثون عن‬
‫جروبات التعايف وىف هذا اليوم كنت زليت‬
‫ولكن ق�ررت أن احدثه�م وبالفعل دخلت الفيس�بوك وحتدثت معاهم‬
‫‪.‬‬ ‫وكانت معاملتهم أكثر من ممتازة ورحبوا يب‬
‫ومن�ذ ذلك احلين وبعد دخويل جروب حرر نفس�ك أخ�ذت عهد عيل‬
‫نفيس بعدم الرجوع ملثل هذه األش�ياء التى قض�ت عىل وعىل حيايت ودمرت‬

‫‪.‬‬ ‫كل أحالمي‬

 ‫‪618‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وبالفعل واظبت عىل الصالة والس�نن واألذكار وقراءة القرآن واملذاكرة‬

‫واالجته�اد وق�راءة دروس التع�ايف وكل ي�وم كان يم�ر عىل كان�ت عزيمتي‬
‫تزداد قوة وال أنكر أنني ضعفت يف بعض األحيان ولكن كنت اقاوم واتذكر‬
‫العهد الذى أخذته عىل نفيس‪ ،‬إىل أن امتمت ال‪ ٩٠‬يوم ومن بعدها وشعرت‬
‫بالتحس�ن ولك�ن م�ا ذهب لن يع�ود‪ ،‬ربام قض�ت اإلباحية على أحالمي يف‬
‫الصغر وكانت سبب خروجي من فرق عدة وتركي الحب األشياء إىل قلبي‬
‫كثريا وربام لو كنت أكملت يف لعب‬
‫(الرسم)‪ ،‬ولكن تعلمت من هذا الدرس ً‬
‫الكرة جلأت إىل إصابة من حيث ال أدري‬
‫اآلن ألعب مع اصدقائي وهذا ىف حد ذاته يشعرين بالسعادة‪ ،‬ألنني ابتعدت‬
‫عن أصحاب السوء ووجدت أصدقاء جدد يمكنني اإلعتامد عليهم‬

‫ونصيحة لكل الش�باب والش�ابات املتعافني والذين ال يعلموا عن فريق‬

‫واعي‪ ،‬التعايف اس�لوب حياة وبدونه لن تش�عروا بحياتكم أبدا ألن اإلباحية‬
‫تقيض عىل أحالمنا وتغرسنا يف مشاكل أكثر مما مضت‪ ‬‬

‫لذل�ك عليكم مواجهة احلقيق�ة واختاذ قرار التعايف يف ه�ذه اللحظة فإن‬
‫‪.‬‬ ‫ألبدانكم عليكم ح ًقا‬

‫وأخريا أحب أشكر فريق واعي الرائع‬

‫ً‬
‫وشكر خاص للدكتور حممد عبداجلواد‬
 ‫‪619‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وأستاذي الذى ساعدين عىل التعايف ‪#‬املحارب_األقوي‬

‫و ‪#‬املنافس_االقوي فلوال قصوهتم عىل ما كنت وصلت إىل هذا الرقم‬
‫‪ ٣٠٢‬يوم بدون زالت واحلمدهلل‬
‫إن شاء اهلل أراكم بعد إمتام عام كامل من التعايف بعون اهلل‪ ‬‬
‫‪#‬بطل_املعارك‬
‫‪#‬اكتشف_نفسك_بدون_اباحية‬

‫الزواج لي�س حل‪:‬‬

‫أش�عر باألم�ل والتف�اؤل حين اق�رأ أن من يتق�دم يف طري�ق التعايف‬
‫يشعر بتحسن يف جوانب حياته كلها‪ ..‬وحينها أسأل نفيس ملاذا ال اشعر هبذا‬
‫التحس�ن؟؟ هل السبب يف ذلك أنني أعاين من اإلدمان من أكثر من ‪ ١٥‬عام‬
‫ومل أك�ن أعلم أنني مدمن؟؟ «نعم ‪ ١٥‬س�نة إن�ه رقم كبري بل هو العمر كله‪..‬‬
‫حيث تعايشت مع كل الظروف وأنا مدمن‪ ..‬دراستي وممارستي لكرة القدم‬
‫التي كانت حلم حيايت وزواجي الذي فش�ل وعميل يف أكثر من رشكة‪ ..‬كل‬
‫يشء‪ ..‬ومل�ا علمت بموض�وع‪ .‬اإلدمان وتابعت فريق واع�ي مل أكن جا ًدا يف‬
‫األم�ر مما جعله يزداد س�وءا وال حول وال قوة اال ب�اهلل لدرجة أنني مل أعرف‬
‫طعم احلب والس�عادة مطل ًق�ا‪ ...‬معاناة بمعنى الكلم�ة‪ ..‬ماتت أمي وكانت‬
‫صدم�ة عم�ري وظنن�ت أنني س�أترك ه�ذا الذنب بع�د هذه املصيب�ة ولكن‬
 ‫‪620‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫مازل�ت ضعي ًف�ا وأصبحت بعي�دً ا كل البعد عن الزوجة لدرجة أننا مل نش�عر‬
‫أننا متزوجون‪ ...‬أس�ألكم الدعاء يا إخوة فأنا ميت ولكن يمكنه التحدث‪..‬‬
‫وأعتذر عن اإلطالة‬

‫قتل الفراغ هو قتل الإباحية‪:‬‬

‫«أحب أش�ارك مع الش�باب جتربتي ىف قتل اإلباحية‪ .‬قتل الفراغ هو قتل‬
‫اإلباحي�ة‪ .‬االشتراك ىف َاي فري�ق ري�ايض ويصب�ح عندك ش�غف التمرين‪.‬‬
‫وإخراج الطاقة ىف الرياضة والنشاط املفيد‪ .‬االشرتاك يف أنشطة تطوعية مثل‬
‫االشتراك ىف اهلالل األمحر‪ .‬أو مجعية رسالة‪ .‬أو االتصال بدور األيتام وكبار‬
‫الس�ن‪ .‬كل دة هيخليك أصال مش عندك وقت‪ .‬واهلل املوفق املوضوع س�هل‬
‫العبها صح»‬

‫عزيزتي الإباحية‪:‬‬
‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬
‫بداية ربنا يوفقك يا دكتور وكل املسؤولني عن محلة واعي عىل جمهودكم‬
‫الضخم يف انتش�ال الشباب من مس�تنقع الشهوات وخاصة اإلباحية والعادة‬
‫الرسية‪ ،‬فربنا يبارك يف سعيكم‬
 ‫‪621‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫على غرار مقال حرضتك املرتجم بعنوان «عزيزيت اإلباحية» فأنا أحببت‬
‫أشارك حرضتك هذه الكلامت‪:‬‬
‫وعذرا إن قلت حبيبتي‪ ،‬لكن هبذا خدعتيني وكثريين‬
‫ً‬ ‫«عزيزيت اإلباحية ؛‬
‫غريي‪..‬‬

‫هل تذكرينني؟ هل تذكرين أول يوم تعرفت عليكي فيه منذ ‪ ٧‬س�نوات‬
‫أو يزي�د‪ ،‬حينما كنت مراه ًقا حا ًملا حيلم بمس�تقبل أفض�ل‪ ،‬وقتها كانت لدي‬
‫من عالمات النبوغ والتميز ما ش�هد يل به القايص والداين‪ ،‬حني كنت حاف ًظا‬
‫لكتاب اهلل مرتلاً له يف كل وقت وحني‪ ،‬حني كنت متفو ًقا يف دراستي ال ختلوا‬
‫صفوف األوائل مني‪ ،‬ومحلت اسمي الكثري من شهادات التقدير‪..‬‬
‫ِ‬
‫جئ�ت ‪ -‬فأهبرتيني بجامل نش�وتك وعظم‬ ‫جئت ِ‬
‫أن�ت ‪ -‬وليتك م�ا‬ ‫ث�م ِ‬

‫لذت�ك‪ ،‬ووعدتين�ي الكثري من املتعة بال ح�دود وال انتهاء‪ ،‬فلبس�تي يل أزيا ًء‬
‫كثيرة ب�ل أزياء مثيرة وطللت عيل لي�س بطلة واح�دة‪ ،‬ب�ل آالف وماليني‬
‫ِ‬
‫ولعبت عىل‬ ‫الطلات واللقطات بتنوع أهب�رين وأزهل عقيل بل غ ّي�ب عقيل‪،‬‬
‫تسليم من فقدَ احليلة‬
‫َ‬ ‫فانخدعت لكي وس� ّلمت‬
‫ُ‬ ‫وتَر ش�هويت املتفجرة آنذاك‪،‬‬
‫فت عليك ابتدا ًء !!‬
‫تعر ُ‬
‫واستحال الفكاك‪ ،‬وياليتني ما ّ‬
‫وها أنا ذا اليوم وبعد مرور س�نني عىل عالقتي بك‪ ،‬وعىل عكس قوانني‬
‫وتنميه الليايل وهتذبه الس�نون إال أنني ما‬
‫احلي�اة أن ال�ود واحلب ترعاه األيام ّ‬
 ‫‪622‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬
‫وج�دت ِ‬
‫من�ك إال النقيض م�ن ذلك متا ًما‪ ،‬وما وجدتك م�ع مرور األيام إال‬ ‫ُ‬
‫ِ‬
‫سلبت مني‬ ‫قاس�ية عنيفة‪ ،‬تسلبني مني كل يشء‪ ،‬نعم بال مبالغة كل يشء‪ ،‬قد‬
‫القرآن واه من عظيم الفقد !!‬

‫وعانيت الفشل وأنا من اعتاد أن‬ ‫كثريا‬ ‫ِ‬

‫ُ‬ ‫�بت ً‬‫س�لبت مني دراستي َفر َس ُ‬ ‫قد‬
‫األول ّية والتفوق !‬
‫يشار إليه بإهبام ّ‬
‫وليتك اك َت َف ِ‬
‫يت !‬ ‫ِ‬

‫ُ‬
‫سأقول؛‬ ‫قلت أو‬
‫سلبت مني ما هو أعظم وأشد عيل من ذلك الذي ُ‬ ‫ِ‬ ‫بل قد‬
‫وأصبح غضبانًا‬
‫َ‬ ‫فانتهكت حر َماتِه‪،‬‬
‫ُ‬ ‫ِ‬
‫قد سلبت مني اإليامن‪ ،‬وجرأتيني عىل ربيّ‬
‫صوت النفاق‬
‫َ‬ ‫ِ‬
‫وقوي�ت‬ ‫عليا بس�ببك‪ ،‬بل لطاملا نرصيت عيل نفيس وش�يطاين‪،‬‬
‫وأمرا‬ ‫ِ‬
‫الصارخ يف أذين ليل هنار‪ ،‬حتى سلبت مني دعو ًة إىل اهلل كنت أدعوها‪ً ،‬‬
‫ٍ‬
‫بمعروف كنت آمره‪ ،‬وهن ًيا عن منكر كنت أهناه !‬

‫صريتين�ي إىل الي�أس أق�رب م�ن التف�اؤل‪ ،‬وإىل احلزن من الف�رح‪ ،‬وإىل‬
‫اخلوف من الطمأنينة‪ ،‬وإىل القلق من السكينة !‬

‫حي‪ ،‬خم�زولاً يف نفيس من نفيس‪،‬‬

‫مي�ت الروح يف قالب جس�د ّ‬
‫تركتين�ي َ‬
‫خمزولاً يف نفيس ممن حويل !‬

‫ٍآه ل�و تري َن نظر َة أمي وأيب يل بفق�دان األمل ّيف‪ ،‬أو نظر َة من عدّ وين يو ًما‬
‫إنسانًا صاحلًا أو َن َعتوين يو ًما بـ«الشيخ» وكانوا يعدونني قدو ًة هلم!‬
 ‫‪623‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫خذل�ت َ‬
‫تلك األ ّمة احلزينة والتي أنا‬ ‫اهلم يف نفيس أين‬ ‫ٍ‬
‫ُ‬ ‫ب�ل آه لو تَري َن هذا ّ‬
‫وحا ُت َقاو ُم‬
‫أحدُ شباهبا التي َبن َْت عليهم من األمل املن َت َظر‪ ،‬أن يكونوا يو ًما صرُ ًَ‬
‫ف الضالل‪ ،‬ويستعيدون جمدَ هذه األمة !‬
‫َع ْص َ‬
‫ِ‬
‫أدعوك بـ«عزيزيت»؟!‬ ‫أبعدَ كل هذا وأكثر تستحقني أيتها القذرة أن‬
‫رسالتي ِ‬
‫لك‪:‬‬
‫ٍ‬
‫خيب�ات كثرية أمحلها بني‬ ‫اع َلم�ي أنني رغ�م زفرات ّ‬
‫اهلم واحلزن‪ ،‬ورغم‬
‫الزلت على الطريق‬
‫ُ‬ ‫جنب�ي‪ ،‬ورغ�م نوبات الفش�ل‪ ،‬رغ�م العتم�ة‪ ،‬إال أنني‬
‫ّ‬
‫وناظرا لش�عاع األمل وإن خف‪ ،‬ولنور‬
‫ً‬ ‫مراب ًطا‪ ،‬وبوعد اهلل باخلالص موقنًا‪،‬‬
‫أموت يف سبيل اخلالص منك‪ ،‬عىل أن أموت‬
‫َ‬ ‫احلرية وإن َخ َفت‪ ،‬وحسبي أن‬
‫ِ‬
‫يديك‪ ..‬وبال سالم»‪.‬‬ ‫أسريا بني‬
‫وأنا ً‬

‫�أمور جتنبها يف فرتة التعايف‪:‬‬

‫بعض النصائح واألمور التي جيب جتنبها يف رحلة التعايف‬
‫«السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬
‫شكرا فريق واعي عىل ماتقدمونه من نصائح للشباب التائه بني الشهوات‬
‫واإلباحية وأنا أوهلم‬
‫بعد جتارب كثرية أقدم نصائح للشباب الذين يريدون التعايف‪.‬‬
 ‫‪624‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫عدم السهر كثريا‪،‬‬

‫االبتعاد عن أصحاب السوء الذين يتكلمون فقط عن الفتيات والعالقات‬
‫املحرمة‪،‬‬
‫غ�ض البرص يف الش�ارع ألن الرجل مهام كان فهو ضعي�ف أمام اللباس‬
‫املثري لذالك كلام رأيت فتاة مثرية غري الطريق واستغفر اهلل‪،‬‬
‫عدم مش�اهدة األفالم واملسلسالت فدائام ما يظهرون لقطة مثرية قد تقع‬
‫بسببها يف زلة‪،‬‬
‫احدف األغاين واستبدهلم بتالوات القرآن واألناشيد الدينية‪،‬‬
‫التجمع مع العائلة واألصدقاء الصاحلني وال تكن دائام وحيدا فالشيطان‬
‫يغرك فتقع يف زلة‪،‬‬
‫إزال�ة الصفحات عىل مواق�ع التواصل االجتامعي الت�ي تعرض مقاطع‬
‫فيديو أو صور خليعة‪،‬‬
‫عدم استعامل اهلاتف لساعات طويلة‪،‬‬
‫قم بمامرسة الرياضة أو أي نشاط مفيد‪.‬‬
‫هذه كانت بعض الزالت التي كثريا ما أقع بسببها‬
‫وادعوا اهلل يل ولكم باهلداية وحسن اخلامتة»‪.‬‬
 ‫‪625‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ماذا �ستك�سب من الإباحية والعادة ال�سرية؟‬

‫بس�بب جتربتي مع اإلباحية واالستمناء‪ ،‬أريد أن أحذرك من العديد من‬
‫الطرق التي ستدمر هبا (اإلباحية واالستمناء) حياتك قبل أن تدرك ذلك‪:‬‬
‫‪ .1‬س�وف تقتل رغبتك يف إرضاء ومعرفة اهلل‪ .‬وس�وف تنظر إىل الصالة‬
‫وكأهن�ا مهم�ة مملة‪ ،‬وس�تفقد فهمك ملا يعني�ه العثور عىل القيم�ة والفرح من‬
‫خالل اهلل وحده‪.‬‬

‫‪ .2‬س�وف تعزلك ع�ن اآلخرين وتوقف قدرتك عىل تش�كيل عالقات‬

‫صحية ومحيمة حيث الشفافية والتواصل‪.‬‬
‫‪ .3‬س�وف تزيل أي رغبة ملامرس�ة اهلوايات بسبب اهلروب إىل عامل خيايل‬
‫م�ن اإلباحية ومتعة اإلباحية الزائفة س�وف تفوق رغبتك يف أي يشء خارج‬
‫االنفراد بجهاز كمبيوتر أو هاتفك املحمول‪..‬‬
‫‪ .4‬سوف متنعك من أخذ األدوار واملسؤوليات التي كلفك اهلل هبا جتاهه‬
‫وجتاه نفسك وعائلتك وجمتمعك عىل حممل اجلد‪.‬‬
‫‪ .5‬س�وف جتعلك كس�ولاً ‪ ،‬وس�وف تزيد بش�كل كبري م�ن أنانيتك‪ ،‬مما‬
‫جيعلك تعاين يف زواجك ويف عالقاتك بشكل عام مع األصدقاء والعائلة‪.‬‬
‫‪ .6‬سوف جتعلك رسيع االنفعال‪ ،‬كثري الغضب‪.‬‬
‫‪ .7‬سوف ترسق وقتك ومالك‪.‬‬
 ‫‪626‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫‪ .8‬سوف تولد مشاعر الكراهية الذاتية وعدم األمان بداخلك‪.‬‬

‫‪ .9‬س�تخلق هلفة للذة جنس�ية ال تنقطع وغري قابلة للتحقيق بينام يتحول‬
‫تفكريك إىل خياالت وأفكار جنسية وال يمكنك السيطرة عليها‪.‬‬
‫‪ .10‬س�وف تدمر العالقة احلميمة يف الزواج‪ ،‬وتتس�بب يف تضاؤل​​الثقة‬
‫والنزاهة‪ ،‬ويمكنك أيضا اعتبار الزنا حق ومقبول!‬
‫‪ .11‬س�وف تضر بن�ا فنب�دأ يف التوق إىل أعمال غري قانوني�ة يف كثري من‬
‫األحي�ان والتي نراها يف األفالم‪ ،‬يمكن أن تؤدي بنا إىل القيام بأش�ياء مل نكن‬
‫ننتصور أهنا من املمكن أن تصدر منا بسبب تغري سلوكياتنا بفعل اإلباحية‪.‬‬
‫‪ .12‬جتردن�ا م�ن إنس�انيتنا وس�وف حتول�ك إىل مفرتس ي�رى اآلخرين‬
‫فريسة‪ .‬إهنا تعمينا عن إنسانية وكرامة األشخاص من حولنا‪.‬‬
‫‪ .13‬س�تقودنا إىل مس�ارات غير متوقعة بعي�دة كل البعد عما كنا نأمله‬
‫ألنفسنا يف تلك احلياة‪.‬‬

‫حا�س�س �إين �إن�سان ذو قيمة‪:‬‬

‫بسم اهلل الرمحن الرحيم‬
‫أوال انا واحد من الناس الىل ربنا أنعم عليهم بالبعد عن حمرماته والسبب‬
‫بع�د ربنا صفحة ‪#‬واعى م�ش مهم اقول املده الىل ربنا س�بحانه وتعاىل أنعم‬
‫عليا بيها ولكن أحب اقول لكل ش�خص لس�ه مازال على طريق الضياع انا‬
 ‫‪627‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫النهارده حاس�س انى إنسان ذو قيمه ونفع لنفس�ى ولغريى ابدا انظر حلالك‬
‫وانت من مدمنى ومش�اهدى اإلباحية فعال بتحس انك انس�ان ليس له قيمه‬
‫كفايه إنك مش بتعرف تكون صاحب قرار ودايام ىف حالة كس�ل وإنعدام تام‬
‫ابدا من جديد وربنا هو املعني ليك وأقوى حافز بجد هو صفحة واعى أقسم‬
‫ب�اهلل انا مهام اقول ش�كرا واعى مش حوفيكم حقكم دمتم لنا س�ند وحصن‬
‫أمان ويد العون املنقذه للضعفاء من اهلالك املصتنع‬
‫‪#‬شكرا_واعى_حقا_واعى‬
‫بتمنى رسالتى توصل للجميع وشكرا واعى‬

‫لقيت وقت �أجل�س مع �أ�صحابي‪:‬‬

‫السالم عليكم‬
‫أحب أوال أش�كر فريق واعي والقائمني عليه واس�أل املوىل عز وجل أن‬
‫جيعل ذلك يف ميزان حسناهتم‪.‬‬
‫ثانيا‪:‬‬
‫أن�ا عايز أوصل رس�الة لكل املتابعني ول�كل املصابني باملرض اخلطري ده‬
‫وه�و اإلباحي�ة والعادة الرسي�ة‪ ،‬إلن هم بالنس�بايل كاب�وس ومرض عضال‬
‫دمرنى دينيا واجتامعيا وعلميا ونفسيا‪ ،‬انا كان ممكن امارس العادة يوميا ‪ ٤‬او‬
‫‪ ٥‬مرات واحيانا يصل االمر الكرت من كده‪ ،‬انا بامرسها ‪ ١٠‬سنني‪ ،‬منقطعتش‬
 ‫‪628‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫عنها غري ش�هرين غيى متواصلني وكل فرتة ك�ده كنت براجع نفيس وانقطع‬
‫اس�بوع او اق�ل ومقدرش اكم�ل وارجع تانى ب�ل بصورة افظ�ع من االول‪،‬‬
‫الع�ادة واإلباحية رسقوا منى اغىل واثمن اوق�ات حياتى‪ ،‬خدونى من اهىل‪،‬‬
‫خدونى من اصحايب‪ ،‬اثروا عليا ف دراستى‪ ،‬خلونى فقدت الثقة ف نفيس‪،‬‬
‫جابوىل اضطرابات نفس�ية وعصبية‪ ،‬انا خرست كتري وكتري بس�بب االباحية‬
‫والعادة‪ ،‬انا دفعت متن ادمانى ده غاىل التمن كان استقراري ومستقبيل التمن‬
‫كان صحتى التمن كان التزامى واخالقي‪.............................‬‬

‫انا لو قعدت اتكلم ايام وشهور عن الىل انا شفته ومريت بيه وعن جتربتى‬
‫السيئة دية االيام هتخلص والكالم مش هيخلص‬

‫احلم�د هلل انا ق�ررت اختىل متاما عن الع�ادة وعن االباحي�ة بكل صورها‬
‫ووس�ائلها منةفترة كده وبس�تعني باهلل ث�م بالصفحة دية وجت�ارب ونصايح‬
‫اخوانى وزمالئى ممن تعافوا‬

‫انا فعال حاس�س انى افضل واحس�ن ف كل حاجة لقيت وقت اقعد مع‬
‫اصح�ايب واتكلم معاهم ب�كل ثقة‪ ،‬لقيت وقت اذاكر في�ه‪ ،‬حتى ف صالتى‬
‫وعبادتى حاسس انى بدعي واتعبد وانا فعال صادق مش منافق ومش بفوت‬
‫اوقات النى مش عىل طهارة زي ماكان بيحصل االول‪ ،‬حاسس انى دماغي‬
‫بقت انضف مش عبارة عن هارد ديس�ك كل صور وافالم اباحية‪ ،‬وانتبهت‬
 ‫‪629‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫حلاج�ات كتير ف حيات�ى غلط والزم تتصل�ح‪ ،‬وبقيت بط�ور من نفيس ف‬

‫النواحى اإلجتامعية والنفسية وف كل حاجة‪.‬‬

‫انا فاتنى كتري من اخلري واالعامل الطيبة بس�بب مستنقع االباحية وادمان‬
‫العادة‪.‬‬

‫احلم�د هلل عىل كل حال واس�أل اهلل التى العظيم ان يغف�ر يل ما فات وان‬
‫يبارك يل فيام هو آت واسأله اإلستقامة والثبات عىل طريق اهلدى والعفة وأن‬
‫جيعل ثواب العائدين والتائبني يف ميزان حسناتكم‪.‬‬

‫�أنا خ�سرت كنز ثمني‪:‬‬

‫من رسائل أصدقاء صفحتنا‬
‫انا يل صديق الغربة كان بمثابة اخي الكبري اس�مه يوس�ف كان من خرية‬
‫الشباب وكان دائم الناصح األمني لنا أصدقائه الغيور عىل دينه‬
‫كان دايام خايف علينا نضيع بالغربة‬
‫حص�ل مش�كلة كبيرة بين�ي وبني يوس�ف غضب يوس�ف وخ�رج من‬
‫البيت‬

‫وبع�د س�اعات م�ن اخلالف توىف يوس�ف ت�اركا كل اصدقائ�ه وتركني‬

‫اموت حرسة وندما النه مات وبيننا خصام طوال ال ‪ 9‬سنوات من صداقتنا‬
 ‫‪630‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ان�ا والش�باب مل حيص�ل أي خلاف بيننا اال ي�وم الذي توىف في�ه وعرفت انه‬
‫عقاب رباين يل‬
‫انا بدي احكيلكم عن سبب املشكلة اليل صارت بيني وبني يوسف‬
‫للعلم هاي املرة األوىل انرشها‬
‫ان�ا مث�ل كل الش�باب كن�ت ش�خص ضعي�ف النف�س وبرسع�ة أقع يف‬
‫الشهوات ويوسف حاول بكل الطرق ليساعدين‬
‫ان�ا كنت مدم�ن اإلباحية مع األس�ف الش�ديد مدمن لدرج�ة كبرية من‬
‫سنوات وكنت عارف انه حرام بس كان الشيطان أقوى مني‬
‫ما حدا يعرف باملوضوع حتى يوسف كنت أخبي املوضوع عنه بس رب‬
‫العاملين يمهل وال هيمل وكش�ف احلقيقة وعرف يوس�ف بالصدفة ملا طلب‬
‫من�ي موبايلي ليفت�ح يوتيوب يش�وف مقطع وان�ا أعطيته ونس�يت املوضوع‬
‫ويوسف عرف من خالل سجالت البحث حقيقة أمري‬
‫يوسف حاول أن يكون هادي قد ما يقدر وواجهني انا حلظتها ما عرفت‬
‫شو احكي‬

‫خجلان وحتى م�ا قدرت ارفع عين�ي اطلع بعينه بس يوس�ف أرص أن‬
‫اطل�ع بعينه وانا ما ق�درت احتمل حكايل مجلة هزت ب�دين‪ :‬إذا أنت خجالن‬
‫مني ومش قادر تتطلع بعيني فكيف رح تتطلع بعني خالقك‬
 ‫‪631‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫بس يوس�ف كان هادي وماسك أعصابه وحكي بكل هدوء وانا وعدته‬
‫اين اتركها ووقف معي خطوة بخطوة وحكى معي بكل حنية واكديل يل مرارا‬
‫اين متى اجت عندي رغبة احكي معه اروح لعتده ورح يوقف جنبي املهم ما‬
‫استسلم وحكايل عن صفحتكم ونصحني اتابعها باستمرار‬

‫وبالفع�ل تركتها فرتة ورجعت من جدي�د أو باألحرى كنت اكذب عىل‬

‫نفيس وعليه وعرف يوس�ف وبرضو ترصف معي نفس االسلوب القديم ال‬
‫عص�ب وحكى معي بكل هدوء ومودة واهلل العظيم ما حسس�ني اين انس�ان‬
‫حقير أو ق�ذر بالعكس كان يعطيني دفع�ة امل اين ق�ادر اين اختلص من هاد‬
‫اإلدم�ان وط�ول هاي الفرتة ما تغري أس�لوبه معي وكان معطين�ي الثقة اين ما‬
‫اخيب أمله‬

‫اليل غريه يصرب عيل شوي أو يرتكني بس يوسف وقف معي‬

‫تركتها وكان يوسف يشجعني ومشى معي خطوة بخطوة بس من‬

‫جدي�د ضعفت ووقعت وطبع�ا حاولت أخبي املوض�وع وكنت اكذب‬

‫علي�ه بس باالخري انكش�فت ويوس�ف عصب بعد ما صبر كتري عيل فام كان‬
‫منه إال وأخذ مني املوبايل والالب توب‬

‫من جوايت ما زعلت ابدا الين بستاهلها أعطاين فرصتني وكان واثق مني‬
‫وانا خيبت أمله‬
 ‫‪632‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ومع ذلك برضو ما غري اسلويب معي وكان يعاملني بكل احرتام وحياته‬
‫ما قلل من قيمتي‬

‫بعد فرتة حاولت اكرت من مرة اين أقنعه السرتجاع املوبايل ولكن رفض‬
‫بشدة قبل انتهاء املدة‬

‫بيوم احلادث حاولت معه من جديد ويوسف ما أعطاين جمال حلتى أقنعه‬
‫كان راف�ض أن استرجع املوباي�ل وكلمة مني وكلمة منه اش�تد اخلالف بيننا‬
‫وبلحظة الغضب طلعت مني كلمة كبرية جرحته ويوس�ف انصدم مني راح‬
‫ج�اب موباييل وس�لمه يل واعطاين نظرة غضب نظرة خيب�ة أمل نظرة ما رح‬
‫انساها طول حيايت طلع من البيت بدون ما ينطق كلمة أو رصخ‬

‫طلع وانا حلظتها حس�يت بش�ناعة ترصيف كنت بدي اروح اعتذرله بس‬
‫كي�ف ب�دي اعت�ذر وانا جرحته كتري جلس�ت أل�وم نفيس عىل تصريف وبعد‬
‫س�اعتني من اخلالف عرفت انه عمل حادث حسيت الدنيا اسودت بوجهي‬
‫كن�ت أتوق�ع حادث بس�يط مل�ا عرفت ان�ه عمل ح�ادث بس مل�ا رحت عىل‬
‫املستش�فى وخربونا انه وضعه كتري خطير ما قدرت احتمل مش قادر احكي‬
‫عن احلادث بس انا ظلمت نفيس وظلمته كتري وجرحته بسببي انحرمت منه‬
‫وحرمت اصحايب منه‬

‫انا هال تبت عن يش غلط وحرام ورجعت لريب وتغريت كتري‬

 ‫‪633‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وقسما باهلل قرفت يش اسمه اإلباحية والشهوة انطفت متاما بجوز موت‬
‫يوسف صحاين من غفلتي وبجوز ألنه احسايس بالذنب باليل صار بيننا‬
‫وترك�ت كل احل�رام ياريت لو رجع يوس�ف ويس�احمني واهلل العظيم انا‬
‫ندمان عىل كل حلظة أمل وكل حلظة‬
‫يا ريت يرجع ويرضبني يعاقبني باليل بده اياه بس اشوفه‬
‫خرسته بسبب استهتاري‬
‫يا اخوان اترجاكم انتبهوا لنفسكم وحلياتكم ولدينكم‬
‫احلرام اياكم واحلرام‬
‫احلرام طريق رسيع وصيد س�هل لكن احلالل هو الطريق الوحيد للنجاة‬
‫والوصول إىل اجلنة‬
‫واخت�اروا دائما الصديق الصالح اللي يوقف جنبك ويأخ�ذ بيدك نحو‬
‫اخلري والصالح‬
‫انا خرست كنز من ثمني خرست يوسف‬
‫يوسف عملة نادرة بسبب إرصاري عىل ذنبي اهلل حرمني منه لألبد عقابا‬
‫يل وانا احترس ندما الين فرطت فيه‬
‫واحلمد هلل عىل كل حال‬
‫هاي قصتي للعربة‬
 ‫‪634‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫�أنا معاكم يف امل�شوار‪:‬‬

‫‪ ..‬الصيام مع االكل‬ ‫أنا معاكو يف املش�وار‪ ..‬أنا جمنون وبحب العن�اد‬
‫الصح�ي اخلفي�ف والرياض�ة س�اعدين كتري‪ ..‬م�ن كام ي�وم فات�وا اتطلعت‬
‫على كتاب أربعون ألمحد الش�قريي‪ ،‬وتكلم عن الصي�ام ونصح إننا نجرب‬
‫صيام ش�هرين متتابعني‪ ..‬اخ�دت القرار‪ ..‬وبدأت أصوم من أس�بوع‪ ،‬اليوم‬
‫فطرت عش�ان اجلمعة وجالنا زيارة عائلية من س�فر ف اس�تحيت ابقى ثقيل‬
‫دم ومفطرش‪ ..‬لكن ندمت الرصاحة‪ ..‬من بكرة إن ش�اء اهلل حكمل مسيرة‬
‫الصي�ام‪ ..‬أن�ا احلمد هلل بعي�د عن األفلام اإلباحية من فرتة‪ ..‬أصال ش�ايفها‬
‫مؤام�رة كبرية !! يعني الواحد بيدف�ع فلوس لكل حاجة ف العامل ده حتى لو‬
‫ركن�ت عربيتك بتدفع فلوس‪ ..‬وس�بحان اهلل جتارة اإلباحة ببالش وأس�هيل‬
‫م�ن إين افتح رابط فيل�م عادي‪ ..‬ف ال معلش!! مش حس�مح حلد يتالعب‬
‫بدماغي ويسمميل فطريتي‪ ..‬مش حطول عليكم‪..‬‬

‫لكن أنا سعيد جدا بوجود صفحة زي كده‪ ..‬‬

‫حكمل معاكو‪ ..‬ومكمل الصيام إن شاء اهلل‪ ..‬ويارب جيعلنا قوة وهدى‬
‫لكل حمتاج تائه عن احلق‪ ..‬بارك اهلل فيكم‬
 ‫‪635‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫التعايف �أ�سلوب حياة‪:‬‬

‫البع�ض منكم يرتك التعاىف دون أن يدري‪ ..‬فأحيانا يصل الش�خص إىل‬
‫مدة كبرية يف التعايف مل يصل هلا من قبل مثل شهر أو شهرين أو ‪ 90‬يوم وبعد‬
‫وصوله لتلك املدة يترسب له ش�عور مبالغ في�ه باالنتصار وأنه هزم اإلباحية‬
‫بش�كل كامل فيقوم برتك األس�لحة والعتاد من الع�ادات اإلجيابية واملواظبة‬
‫على العب�ادات ويقلل من االهتمام بقائمة املمنوعات الت�ي وضعها يف بداية‬
‫التعايف ورسعان ما جيد نفسه قد تعرض لزلة أوانتكاسة لقدر اهلل‪ ..‬لذا ينبغي‬
‫ل�ك أن تعل�م أن التعايف ال يرتب�ط بعدد أيام حمدد والتعايف هو أس�لوب حياة‬
‫وجي�ب أن تعيش كل ي�وم يف التعايف كأنه أول يوم ل�ك‪ ..‬من حقك أن تفرح‬
‫ولكن ال جتعل فرحتك مبالغا فيها وتنسيك تعافيك‪..‬‬
‫دمتم بخري‬
‫حمارب عىل طريق التعايف‬

‫�أريد �أن �أتعافى من �أجل‪:‬‬

‫أريد أن أتعاىف ألنتقل‪:‬‬
‫من اإلرهاق إىل النشاط‬
‫من الرتدد إىل الثبات‬
‫من اخلوف إىل اإلقدام‬
 ‫‪636‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫من احلزن ألتفه األسباب إىل مواجهة أشد املحن‬

‫من أحالم اليقظة إىل واقع مجيل‬
‫اهلل املستعان‪.‬‬
‫حمارب عىل طريق التعايف‬

‫�أف�ضل طريق للو�صول للنجاح هي البد�أ فيه‪:‬‬

‫واعي !‬
‫كنت فيام مىض من األيام أمر عىل الصفحة الفيسبوكية املسامة ب«واعي»‪،‬‬
‫فلا أعريها كبري اهتامم‪ .‬وإين وإن كنت أمن�ي نفيس بالتوقف عن العادة التي‬
‫حتكمت يف‪ ،‬وجعلتني تابعا هلا لدرجة اليأس من التخلص منها‪ ،‬مل يكن لدي‬
‫تص�ور واضح عن خطة هذه احلملة الواعية ضد اإلباحية‪ .‬كنت أتوقف عن‬
‫العادة ملدة تصل احيانا لشهر‪ .‬لكني أنقطع وأنتكس‪ .‬ويف حقيقة األمر‪ ،‬مل أكن‬
‫أعترب ذلك انتكاسة بالقدر الذي كنت أعتربه «راحة» حمارب من جهاد نفسه‪.‬‬
‫لقد كنت أتطلع إىل التحكم يف العادة‪ ،‬و«تنظيم ممارستها» بحيث تصبح مفيدة‬
‫يل أف�رغ هبا ش�هويت‪ ،‬وال يك�ون هلا رضر عىل صحتي‪ .‬لك�ن بعد ترددي عىل‬
‫«جمموعة واعي‪ »،‬ومتابعتي ملا يطرحه املش�اركون فيها‪ ،‬ظهر وجه آخر لتلك‬
‫العادة الس�يئة‪ ،‬واكتش�فت أمورا مل أكن أعلمها عن اإلباحية‪ .‬لقد تبني يل أن‬
‫األمر بتعلق بمخدر فتاك‪ ،‬وس�م زعاف هيلك البدن‪ ،‬ويتعب الدماغ خاصة‪،‬‬
 ‫‪637‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫وأن له أرضارا جس�يمة عىل حياة املتعاطي له‪ ،‬فال يدع له راحة‪ ،‬وال يرتك له‬
‫غاي�ة نبيل�ة إال اعرتضه فيها‪ ،‬وه�و يف كل ذلك غافل وال يدري أن الس�م يف‬
‫السمن‪ .‬ولعيل ال أخطئ إن قلت إن كل عاقل وإن مل يسمع بواعي سيحدث‬
‫نفسه بالتوقف عن العادة واإلباحية‪ .‬لكن الذي يصنع الفارق بني املنضم إىل‬
‫جن�ود واعي وغريه‪ ،‬هو ذل�ك «الوعي‪ .‬فالواعي بخطر ع�دوه‪ ،‬العامل بنقاط‬
‫ضعف�ه ونق�اط قوته‪ ،‬ليس كم�ن ال يعي ذل�ك‪ .‬فهنا يف واع�ي‪ ،‬أنت حتارب‬
‫بوعي‪ ،‬وتفرق بني زالتك وانتكاس�اتك‪ ،‬وتعد اإلقالع من أولوياتك‪ .‬ولك‬
‫إخ�وة حمارب�ون جيمعكم عدو واح�د‪ ،‬يبرشك بعضه�م بنرصه وبل�وغ غايته‬
‫فيحثك لتس�لك سبيله‪ .‬وقد تزل بك القدم فتجد من يذكرك أن العيب ليس‬
‫أن تس�قط‪ ،‬وإنما العيب أن تبقى س�اقطا‪ .‬فترص عىل ما أن�ت فيه من املحاربة‬
‫وتفتح صفحة جديدة وتتحدى‪ .‬هكذا تكون حماربا واعيا !‬

‫ه�ا أنذا أبدأ خطوايت األوىل‪..‬واخلطوة األوىل عادة يف كل أمر يس�تصعبه‬

‫الن�اس ال تك�ون يسيرة إال عىل من قوي�ت إرادة‪ ،‬وهي تك�ون فاحتة اخلري‪..‬‬
‫يأيت بعدها خري كثري‪ .‬وهي بداية األمل‪ ،‬وبداية هناية األمل‪ .‬فإن أفضل طريقة‬
‫للوصول والنجاح يف ما تسعى إليه هي أن تبدأ فيه‪.‬‬

‫فالشكر كل الشكر للقائمني عىل واعي‪ .‬فاللهم اجزهم عنا خريا‪.‬‬

 ‫‪638‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫مدمن ملدة �ستة �شهور وتدهور كبري يف م�ستوى الدرا�سة‪:‬‬

‫أنا ممكن اشارك قصتى مع االباحة‬
‫أنا كنت طالب ملتزم وكويس ىف دراس�تى حافظت عىل نفس�ى من س�ن‬
‫‪ 13‬ون�ص (س�ن بلوغى) حلد ما وصلت ‪ 18‬س�نة ف الفترة دى عمرى ما‬
‫بصي�ت حلاج�ة حمرمة حتى بعض اصدقائ�ى كانوا بيعرضوا علي�ا انى اتفرج‬
‫معاهم وكنت برفض وكان ىل ىف الفرتة دى صديق مقرب من ساعة ما كنا ىف‬
‫‪ 2‬إعدادى وهو مدمن للعادة واالباحة كان بيجى يعيطىل ويكون نفسه يبطل‬
‫وكنت بش�وف احل�زن ىف عنيه لكن مكنتش قادر اس�اعده حاولت معاه كتري‬
‫وكان اما خيتىل بنفسه كان بيامرس العادة وفضل عىل كدا ملدة ‪4‬‬

‫سنني حلد هناية الصف الثانى الثانوى جاىل ىف يوم وكان ممارسها انا طبعااا‬
‫كنت بانصحه واواس�ييه وبعد ما مش�ى من عندى حس�يت بغرور ىف نفس�ى‬
‫وحس�يت انى احس�ن منه وبعدها برش لقيت�ه بيقىل انه بطل الع�ادة واالباحة‬
‫ومع تالت ش�هر لينا ىف الثانوية العامة ال هو ش�هر عرشة كان ربنا تاب عليه‬
‫متامااا وانا ال ابتليت باالباحة والعادة دى بسبب انى بس حسيت جوا نفسى‬
‫انى احس�ن منه ومن ي�وم ليوم ادمنتها ىف عدة ش�هور وطبعااا دمرتىل حياتى‬
‫كله�ا الصلاه ال مكنتش بفوت فيه�ا فرد وكامن ىف اجلامع دلوقتى س�اعات‬
‫بيع�دى علي�ا ايام بدون صلاه اصحابى كلهم من كرت انع�زاىل عنهم مبقتش‬
‫بشوف حد وال اكلم حد وال اشتكى حلد بقيت قاعد ىف غرفتى ‪24‬‬
 ‫‪639‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ال ب�روح دروس وال بعم�ل اى حاج�ة حت�ى دراس�تى ال كن�ت حمافظ‬
‫عليها واحالم حياتى اتبخرت بسبب االباحة واهىل ال كنت بحبهم دلوقتى‬
‫مبقتش بحب اقعد مع حد‬

‫لالسف سلبت منى حياتى كلها‬

‫انا بكتب الكالم دا وانا هعيط انا اقس�م باهلل كنت يعترب احس�ن واحد ىف‬
‫قريتن�ا من نفس س�نى بيعرف يلع�ب كورة وكنت ارسع واحد عىل مس�توى‬
‫القري�ة وطبع�ااا بعد ال حصىل مبقتش العب ك�ورة اال كل فني وفني دا حتى‬
‫كنت العب ماتش من حواىل اس�بوع اقسم باهلل ىف اول ربع ساعة كنت هقع‬
‫عىل االرض وصدرى بقى بيوجعنى بشدة ومكنتش قادر العب بعد ما كنت‬
‫باللعب كل يوم بالساعات املتواصلة دلوقتى بلح‬

‫انا دلوقتى عمرى ‪ 18‬س�نة ومدمن عىل االباحة من حواىل س�ت ش�هور‬
‫ونص وكامن شهر ونص مهتحن ثانوية عامة ومذاكرتش حاجة بسبب العادة‬
‫دى لكن امتنى من ربنا انى مفضلش كدا واستغل فرتة شبابى اجلاية صح‬
‫«غرور النفس وحش يا مجاعة»‪.‬‬
 ‫‪640‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫كنت �أترك زوجتي للتفرج على الإباحية‪:‬‬

‫السالم عليكم ورمحة اهلل وبركاته‬
‫قريبا ان شاء سوف أحكي قصتي مع اإلباحية وإدمان اكثر من ‪ ١٤‬سنه‬
‫اقسم باهلل دمرت حيايت‬
‫احب الوحده‬
‫اكره خمالطة الناس‬

‫واالس�وأ من ذلك واليل كلنا بنخاف منه جعلتني ضعيف جنس ًيا اه واهلل‬
‫تزوجت وتفاجأت اين غري قادر عيل الوصول للذروه اجلنسيه مع زوجتي‬

‫ابعد ابعد ابعد دماااااار بمعني الكلمه‬

‫اوع�ي الش�يطان يضحك عليك ويقول�ك ملا تتزوج بتبع�د عن اإلباحية‬

‫كالم غلط‬

‫انا تزوجت وكنت بسيب زوجتي حاليل وادخل اتفرج عيل اإلباحية النك‬
‫مدم�ن ومعرفتش خطورة كلمة مدمن اال بعد ما ش�فت واعي وطبقت الكالم‬
‫عىل وعرفت اين مدمن وان االمر اخطر من اهنا معصيه هلل ال دا بتدمر البيوت‬

‫قريبا قصتي مع اإلباحية كيف بدأت وكيف انتهت ان شاء اهلل لألبد‬
 ‫‪641‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫كل �شي بالإرادة‪:‬‬

‫احلمدهلل بعد ‪ 9‬سنوات إدمان يوميا دون انقطاع‪.‬‬
‫كل يشء ب�االرادة إخويت‪...‬من اآلخر بدون إرادة لن تفعل ش�يئا والزم‬
‫تكون مقتنع أهنا دمرتك ألنه من غري إرادة واقتناع من أول أثر انسحايب راح‬
‫ترجعلها‪.‬‬
‫هي وحش عمالق لن ترتكك بسهولة حطها يف بالك‬

‫لغيت الاليك من �صفحة واعي لأريح �ضمريي‪:‬‬

‫أنا طالب جامعي ‪ 20‬سنة بدأت لألسف يف الطريق يف مشاهدة اإلباحية‬
‫وإدم�ان العادة الرسية‪ ،‬بس�بب األصدق�اء وكدة‪ ،‬كنت دايام اس�مع كالمهم‬
‫عن ممارس�تها وأهنم بيس�تمنو‪ ،‬وأنا مكنتش بعمل كدة‪ ،‬فبدأت أش�ك أين أنا‬
‫معنديش مني أو مش بالغ مع أن عمري كان ‪ ،18‬فبدأت أشاهد اإلباحية مرة‬
‫بعد مرة بعد مرة وهنا بدأت استمني ألول مرة يف حيايت‪ ،‬فرحت ألين عرفت‬
‫أين زهي�م وراجل وعن�دي مني وكدة وم�ش عقيم عىل حد تفكيري وقتها‪،‬‬
‫بعدهيا ال إراديا بقيت أي ضغط عليا أو إحساس باخلوف‪ ..‬إحساس بالتوتر‬
‫بقيت بلجأ لإلباحية واالس�تمناء حرفيا كان بيعدي عليا بالش�هور الزم كل‬
‫يوم اس�تمني‪ ،‬شخصيتي تغريت من شخص حمب للحياة جدا وعايز يشتغل‬
 ‫‪642‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫ويعم�ل ويذاك�ر وينجح وش�خص ري�ايض ج�دا وكل يومين الزم يامرس‬
‫الرياضة إىل شخص انطوائي جدا قاعد دايام يف البيت بقي ملجاي مش عايز‬
‫اخ�رج وال أتكل�م‪ ،‬صحايب بيكلموين عىل لعب كورة بعتذر وببدي أس�باب‬
‫وبتحجج‪ ،‬بقيت انسان تايه بسبب الزفت ده بجد فعال ده خمدرعقيل بريوح‪،‬‬
‫جسمك هزيل‪ ،‬مفيش تركيز هنائي دايام منطوي…‬
‫أنا بكلمكم دلوقتي وأنا أخدت قرار مفهوش رجعة بإذن اهلل هبدأ رحلة‬
‫التعايف من كل قلبي االنسان اليل كان بيستنى صوت اآلذان عشان جيري عىل‬
‫الصالة الزم يرجع تاين‪ ،‬الش�خص اللي كان حمب للحياة الزم يقوم من تاين‬
‫أنا بكلمكم وبجد بجد تعبان نفسيا…‬
‫صفح�ة واعي أنا كنت عاملها يس فريس�ت من س�نة وبعدهيا ألين كنت‬
‫م�داوم على اإلباحية فكنت بش�وف البوس�تات وضمريي بيقتلن�ي فلغيت‬
‫الاليك عشان أريح ضمريي‪.‬‬
‫كنت قاعد مرة مع صحايب وفجاة سمعت آية هزتني خلتني اجي دلوقتي‬
‫واأقول كفاية حلد كدة‬
‫وهي [ﮯ ﮰ ﮱ ﯓ ﯔ ﯕ ﯖ ﯗ ﯘ] حسيت بخوف‬
‫وفزع كأن حد خضني جامد حد فوقني خالين اجي واكتب حكايتي دلوقتي‬
‫وعه�د هلل أين مش هرج�ع تاين أبدا‪ .‬هروحل�ه وادعيه واتذل�ل هلل أنه يغفريل‬
‫ويتوب عليا وهيديني ألنه بجد واحشني‪.‬‬
 ‫‪643‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫واجه خماوفك‪:‬‬
‫‪ 15‬سنة إدمان بمعنى آخر انتسب إىل اجليل األول من املدمنني‪.‬‬
‫العمر ‪30‬‬
‫ليس لدي تركيز كاف حتى أرسد لكم كل التفاصيل ما أمر به‬
‫بعجالة‬
‫السلبيات‬
‫ذهن مشتت‬
‫عقيل يسبح يف أفكار املايض التي مر عليها سنني‬
‫كان عندي حالة انفلونزا خفت‬
‫شد يف منطقة العانة يسبب يل ضيق التنفس‬
‫كان عندي احتقان بروستات خف كتييريا‬
‫ضعف تااااام عضيل وعصبي‬
‫اكتئاب مرة جيي مرة يروح‬
‫ناهيك عن الشهوة مرة ترتفع مرة ختف‬
‫ال أش�غل بايل يف مس�ألة االنتصاب وال عقم وال فشل وتلك الوساوس‬
‫التي تزيد الطني بلة والكل يعرف ما إن نقلع عن العادة ونس�تعيد العافية كل‬
‫املور ترجع إىل نصاهبا‬
 ‫‪644‬‬ ‫‪#‬قصص_المتعافين‬

‫و كل هذا ناتج عن التفاعالت الكيميائية يف الدماغ التي تاخد وقتا حتى‬

‫ترجع األموور إىل أفضل األحوال بإذن اهلل‬
‫أساعد نفيس بأكل اخلرض والفواكه أواضب عىل الصالة خصوصا صالة‬
‫اجلامعة‪.‬‬
‫وأفض�ل طريق�ة التي أواجه هبا املخ�اوف هي بمواجهته�ا وعندما أواجهها‬
‫تتضح إيل الرؤية أكثر أهنا جمرد أوهاوم وكم كنت خمط ًئا عندما كنت أستسلم هلا‬
‫خصوصا ال أحاور الناس كتريا ألنه أصال ليس�ت‬
‫ً‬ ‫أخرج ألمتش�ى كتريا‬
‫لدي الطاقة وال العقل الكايف فقط بعض األصدقاء‬
‫أشتت تفكريي إن جاءتني أفكار غريبة‪.‬‬
‫ابتع�د ع�ن الكافيين واملرشوب�ات الغازي�ة وأي يشء هيي�ج األعصاب‬
‫ارشب املاء كتريا‬
‫اقرأ يف وقت فراغي عن أرضار اإلقالع دائام وكذلك أدخل املجموعة‬
‫و الذي�ن ينتظرون حت�ى رمضان حتى يبدأو التع�ايف أقول لكم ال تأجل‬
‫عمل اليوم إىل الغد‪.‬‬
‫والذين يف الطريق واصلو واصربو ففي هناية النفق هناك نوور‬