‫رائز القلق لسبيلبرجر‬

‫‪ -‬تعليمة الصورة اﻷولى ) الخاصة بحالة القلق ( ‪:‬‬

‫إليك مجموعة من العبارات التي يمكن أن تصف ذاتك‪ ،‬إقرء كل عبارة ثم ضع عﻼمة‬

‫)‪ (X‬في الدائرة المناسبة التي تبين ما تشعر به حقيقة ﻷن هذا الوقت بالذات ليس هناك أجوبة صحيحة‬

‫أو خاطئة‪،‬‬

‫ﻻ تضيع وقتا طويﻼ أمام كل عبارة بل قدم الجواب الذي يصف مشاعرك الحالية بشكلها اﻷفضل‪.‬‬

‫اﻹسم و اللقب ‪:‬‬

‫تاريخ و مكان اﻻزدياد‪:‬‬

‫دائما‬ ‫ﻏالبا‬ ‫أحيانا‬ ‫مﻄلقا‬ ‫العبارات‬ ‫الرقم‬

‫أشعر بالهدوء‪.‬‬ ‫‪1‬‬

‫أشعر باﻷمان‬ ‫‪2‬‬

‫أشعر بالﺘﻮتر‬ ‫‪3‬‬

‫أشعر باﻷسف‬ ‫‪4‬‬

‫أشعر باﻹطمئنان‬ ‫‪5‬‬

‫أشعر باﻹضﻄراب‬ ‫‪6‬‬

‫أشعر باﻹنزعاج ﻹحﺘمال وقﻮع كارثة‬ ‫‪7‬‬

‫أشعر بالراحة‬ ‫‪8‬‬

‫أشعر بالقلق‬ ‫‪9‬‬

‫أشعر بالسرور‬ ‫‪10‬‬

‫أشعر بالثقة بالنفس‬ ‫‪11‬‬

 ‫أشعر بالنرفزة‬ ‫‪12‬‬

‫أشعر بالثﻮران‬ ‫‪13‬‬

‫أشعر بﺘﻮتر زائد‬ ‫‪14‬‬

‫أشعر باﻻسﺘرﺧاء‬ ‫‪15‬‬

‫أشعر بارضﻰ‬ ‫‪16‬‬

‫أشعر بالضيق‬ ‫‪17‬‬

‫أشعر بانني مسﺘشار جدا ) لدرجة الغليان ( ‪.‬‬ ‫‪18‬‬

‫أشعر بالسعادة العميقة‬ ‫‪19‬‬

‫أشعر أنني أدﺧل السرور علﻰ اﻵﺧرين‬ ‫‪20‬‬

 ‫‪ -‬تعليمة الصورة الثانية ) سمة القلق (‬

‫إليك مجموعة من العبارات التي تصف ذاتك‪ ،‬اقرأ كل عبارة ثم ضع عﻼمة )‪ (X‬في الدائرة المناسبة‬

‫التي توضح كيف تشعر عموما‪ ،‬ليس هناك أجوبة صحيحة أو خاطئة‪ ،‬ﻻ تضيع وقتا طويﻼ ‪ ،‬قدم‬

‫اﻹجابة التي تصف شعورك‪.‬‬

‫اﻹسم و اللقب ‪:‬‬

‫تاريخ و مكان اﻹزدياد ‪:‬‬

‫دائما‬ ‫ﻏالبا‬ ‫أحيانا‬ ‫مﻄلقا‬ ‫العبارات‬ ‫الرقم‬

‫أشعر بأنني أدﺧل السرور علﻰ اﻵﺧرين‪.‬‬ ‫‪1‬‬

‫أتعب بسرعة‪.‬‬ ‫‪2‬‬

‫أشعر بالملل إلﻰ البكاء‪.‬‬ ‫‪3‬‬

‫أتمنﻰ لﻮ كنت سعيدا مثلما يبدو اﻵﺧرين‪.‬‬ ‫‪4‬‬

‫أفقد السيﻄرة علﻰ اﻷشياء ﻷنني ﻻ أسﺘﻄيع الﺘغلب عليها‪.‬‬ ‫‪5‬‬

‫أشعر بالراحة‪.‬‬ ‫‪6‬‬

‫أنا هادئ اﻷعصاب‪.‬‬ ‫‪7‬‬

‫أشعر بأن المصاعب تﺘراكم لدرجة أنني ﻻ أسﺘﻄيع‬ ‫‪8‬‬

‫الﺘغلب عليها‪.‬‬

‫أشعر أنني أقلق بسرعة‪.‬‬ ‫‪9‬‬

‫أنا سعيد‪.‬‬ ‫‪10‬‬

‫أميل إلﻰ تصعيب اﻷمﻮر‪.‬‬ ‫‪11‬‬

 ‫ينقصني الشعﻮر بالثقة في النفس‪.‬‬ ‫‪12‬‬

‫أشعر باﻷمان‪.‬‬ ‫‪13‬‬

‫أحاول تجنب مﻮاجهة اﻷزمات والصعﻮبات‪.‬‬ ‫‪14‬‬

‫أشعر بالحزن‪.‬‬ ‫‪15‬‬

‫أشعر بارضا‪.‬‬ ‫‪16‬‬

‫تجﻮل بذهني بعض اﻷفكار الﺘافهة وتضايقني‪.‬‬ ‫‪17‬‬

‫تؤثر في ﺧيبة اﻻمل بشدة ﻻ أسﺘﻄيع أن أبعدها عن ذهني‪.‬‬ ‫‪18‬‬

‫أنا شخص مسﺘقر‪.‬‬ ‫‪19‬‬

‫أصبح في حالة من الﺘﻮتر واﻻضﻄراب عندما أكر كثيرا‬ ‫‪20‬‬

‫في اهﺘماماتي وميﻮلي الحالية‪.‬‬

‫لﻺطﻼع علﻰ معلﻮمات المقياس و كيفية تصحيحه يرجﻰ زيارة الرابط الﺘالي‬

‫‪https://www.psyco-dz.info/2019/09/Spielberger-test-doc-pdf.html‬‬