‫صالحة غير صالحة بحاجة الى تعديل‬ ‫الفقرات‬ ‫ت‬

‫اتقبل شخصيتي بما فيها عيوب‬ ‫‪1‬‬

‫ادعم ذاتي للتغلب على صعوبات‬ ‫‪2‬‬
‫اسامح نفسي بسهولة‬ ‫‪3‬‬
‫عندما أفشل في شيء مهم بالنسبة لي أعلم أن هللا سيعوضني خيرا‬ ‫‪4‬‬
‫انا مهتم بحل مشكالتي‬ ‫‪5‬‬
‫ارفق بنفسي عندما اتعرض لموقف صعب‬ ‫‪6‬‬
‫متصالح مع ذاتي‬ ‫‪7‬‬
‫أروح عن نفسي عند شعوري بالحزن‬ ‫‪8‬‬
‫ألوم نفسي عندما أخطىء‬ ‫‪9‬‬
‫أتحدث مع نفسي بإجابية في األمور المتعلقة بالذكريات‬ ‫‪10‬‬
‫اشعر انني سبب المشكالت حولي‬ ‫‪11‬‬
‫أتفهم الجوانب التي اكرها في شخصيتي‬ ‫‪12‬‬
‫استفيد من تجارب االخرين في حل مشكالتي‬ ‫‪13‬‬
‫أفضل االنفراد بنفسي‬ ‫‪14‬‬
‫اعترف ان لدي عيوب كغيري من الناس‬ ‫‪15‬‬
‫يوجد احد يشاركني احزاني‬ ‫‪16‬‬
‫عندما ال تسير األمور على ما يرام أتذكر ان الحياة تكون صعبة على جميع‬ ‫‪17‬‬
‫يدفعني شعوري باإلحباط للعزلة عن االخرين‬ ‫‪18‬‬
‫الجميع يخطىء في بعض االحيان‬ ‫‪19‬‬
‫عندما أشعر بالحزن أفكر بأن االخرين اكر سعادة مني‬ ‫‪20‬‬
‫أرى أن مشكالت جزء من حياة كل فرد‬ ‫‪21‬‬
‫أشعر بأنني في عالم و االخرين في عالم اخر‬ ‫‪22‬‬
‫استعين بذوي الخبرة عندما تواجهني مشكلة صعبة‬ ‫‪23‬‬
‫احب االستمتاع كفاح االخرين وأخذ العبرة منها‬ ‫‪24‬‬
‫أحاول استعادة توازني عندما أمر بظروف صعبة‬ ‫‪25‬‬
‫يالزمني إحساس قوي بكفائتي‬ ‫‪26‬‬
‫أفكر بعقالنية عندما أعاني من شيء ما‬ ‫‪27‬‬
‫أشعر بالنقص عندما أخفق في تحقيق أمر مهم‬ ‫‪28‬‬
‫عندما تنخفض روحي المعنوية ابحث عن أسباب بجدية‬ ‫‪29‬‬
‫عندما أشعر باإلحباط اركز على كل ما هو خاطئ‬ ‫‪30‬‬
‫اعترف بأخطائي واحاول تعلم منها‬ ‫‪31‬‬
‫يصعب علي حل مشكالتي بمفردي‬ ‫‪32‬‬
‫أرفض مبدأ الكل أو ال شيء في التفكير‬ ‫‪33‬‬
‫افكر في أخطائي كرارا وتكرارا‬ ‫‪34‬‬
‫افصل بين جياتي الشخصية وحياتي العملية‬ ‫‪35‬‬
‫لدي أهداف واقعية قابلة للتنفيذ‬ ‫‪36‬‬