Управління конфліктами

Поняття та природа стресу. Причини стресів. Необхідність нейтралізації

стресів

Конспект

У нашому повсякденному житті стрес став невід’ємною складовою

майже кожної людини. Адже велика кількість щоденних проблем,
неоднозначних ситуацій призводять до накопичення стресу.
Стрес – це стан психологічного та фізичного напруження у відповідь
на зовнішній вплив. Його здатні викликати скрутні ситуації, монотонна
діяльність та емоційні фактори. Стрес допомагає адаптуватися до мінливого
навколишнього середовища, але може спричинити негативні для здоров'я
наслідки.
Стрес – звичайне явище, що часто зустрічається (підвищена
дратівливість або безсоння перед відповідальною подією – іспитом,
доповіддю тощо).
Основними симптомами стресу є:
1. Запальність та легка вразливість;
2. Нездатність до відпочинку;
3. Проблеми зі здоров’ям;
4. Хронічна тривожність;
5. Проблеми зі сном, безсоння;
6. Емоційна нестійкість;
7. Нервозність та напруга;
8. Незручна робоча поза.

Причини стресу: професійна діяльність, пов'язана з підвищеною

відповідальністю; складні взаємини у родині; конфлікти, фобії, проблеми у
спілкуванні; погрози різного характеру, складні проблеми; неблагополучні
соціальні відносини у колективі.
Стрес досить негативно впливає на наш організм, тому необхідно
шукати шляхи його нейтралізації. Стрес порушує діяльність людини, її
поведінку, призводить до різноманітних психоемоційних порушень.
Стрес – причина багатьох захворювань. І, в першу чергу, стреси
сприяють розвитку та прояву таких патологічних розладів як серцево-
судинні захворювання (гіпертонічна хвороба, стенокардія, інфаркт міокарда),
захворювання шлунково-кишкового тракту (гастрит, хвороба шлунка та
дванадцятипалої кишки), зниження імунітету.
Негативні наслідки підвищення гормонів стресу понад фізіологічних
(нормальних) показників можуть призводити до зниження секреції інсуліну
(стероїдний діабет), дегенерації клітин головного та спинного мозку,
затримки росту тощо.
У наші часи розвивається новий напрямок в медицині, який отримав
назву “психосоматична медицина”. Вона розглядає різноманітні форми
стресу як основний або супутній фактор розвитку багатьох захворювань.
Дуже важливу роль у лікуванні надмірного стресу грає психотерапія –
лікування психологічними засобами (словом, навіюванням тощо). Необхідно
стимулювати соціальні потреби, які допоможуть вивести пацієнта із його
ізоляції та дозволять йому встановити задовільні людські стосунки. Потім
слід усунути ситуації, що призводять до надмірного стресу. Також необхідно
сформувати позитивне мислення та задати позитивну життєву установку.
Неправильне харчування також може вплинути на виникнення стресу,
тому слід дотримуватися певної дієти.
Ефективним методом зниження стресу тут і зараз є регуляція дихання.
Напевно, це найдавніший спосіб лікування стресу.