Доброго здоров’я!

Що таке депресія та хто в зоні ризику

Ми часто називаємо депресією те, що нею не є. Дізналися погані
новини, зламався автомобіль, посварилися з керівником – і все, цього досить,
щоб наступні кілька днів відчувати смуток та напруженість.
Але коли сталося щось дійсно серйозне, помер хтось із близьких, ви
потрапили в аварію чи втратили роботу… Пригнічення триває вже довше –
кілька тижнів, – але згодом минає. Ми переживаємо горе і відновлюємося,
просто кожній людині для цього потрібна різна кількість часу. Утім, буває,
що неприємні випадки стають каталізатором розвитку депресії, і людина
тривалий час живе з відчуттям, ніби її переїхав каток.
І річ не в тім, що деякі люди емоційно сильніші, стабільніші, а інші –
слабші. Більшість досить вдало переносять депресивні епізоди, тому
думають, що так можуть усі. Аж поки колега, знайомий або ви самі не
опускайтесь на самісіньке дно, втрачаючи можливість працювати,
спілкуватися й жити у своє задоволення.
Згідно з даними ВООЗ, депресія – найпоширеніший психічний розлад,
від якого у світі потерпають майже 300 мільйонів людей. Частина наших
читачів пережили період серйозної депресії, на власному досвіді відчувши,
чим вона відрізняється від сезонних коливань настрою або короткочасних
емоційних реакцій на буденні труднощі. У найгіршому випадку депресія
може призвести до самогубства, від якого щорічно вмирає близько 800 тис.
осіб – це друга за частотою причина смерті серед молоді віком від 15 до 29
років.
Існує як психологічне, так і фармакологічне лікування помірної та
важкої форми депресивних розладів. За оцінками більшості людей, які
страждають на психічні розлади, вони не мають доступу до необхідного їм
лікування. Багато людей, особливо старшого віку, заперечують існування у
людства будь-яких психологічних проблем. Як показало дослідження,
виявлення випадків депресії лікарями загальної практики ускладнене ще й
тим, що майже у половині випадків пацієнти намагаються змовчати про її
симптоми.
 Але замість того, щоб розповідати про найефективніші способи
боротьби з психічними розладами й допомагати людям, фахівці змушені
щоразу доводити існування цих хвороб узагалі. Ситуація нагадує історію з
противниками вакцинації – рухом, який, на жаль, досі популярний в Україні.
Те, що депресія – справжнє, а не вигадане захворювання, стає
зрозуміло, якщо розглянути вегетативну симптоматику. За важкої форми
депресії організм починає функціонувати інакше. Насамперед виникають
проблеми зі сном: людина прокидається о 4-5 ранку, абсолютно безсила й
неспроможна заснути знову. З'являються проблеми з апетитом: більшість
заїдає стрес, коли стає сумно, тому що вуглеводи знижують вироблення
гормонів стресу, але в людей з депресією все навпаки – їхній апетит падає, а
рівень гормону стресу та виробка адреналіну збільшується.
Тому на перший погляд може здатися, що людина у глибокій депресії
перетворюється на овоч без сил і бажання робити будь-що, крім як лежати
цілий день у ліжку. Але організм хворого переживає постійний сильний
стрес, 7 днів на тиждень видаючи гіпертрофовану реакцію у стані
прискореного метаболізму і підвищеного тонусу м'язів.
Наслідки депресії можуть бути тривалими та різко вплинути на
здатність людини функціонувати і жити повноцінним життям. Але
найстрашніше полягає в симптоматиці. Скільки ще захворювань ви знаєте,
серед симптомів яких є ангедонія – неспроможність відчувати задоволення?
Депресивні симптоми поділяються на типові (основні) та додаткові. До
типових належать: ангедонія - неспроможність відчувати задоволення,
пригнічений настрій, психомоторна загальмованість - організм впадає у стан
анабіозу, хворому важко займатися навіть побутовими справами.
Загальмованість думок і руху. До додаткових симптомів належать: песимізм,
почуття провини, тривога і відчуття страху, занижена самооцінка, проблеми з
концентрацією, труднощі в ухваленні рішень, думки про смерть або
самогубство, проблеми з апетитом, зниження або збільшення у вазі,
глікогевзія - поява солодкого присмаку в роті без видимої причини, проблеми
зі сном.
Такі життєві події, як емоційна травма у дитинстві, раптова втрата
близьких або безробіття, сприяють і можуть стати каталізатором розвитку
депресії. Так само, як особисті конфлікти, зловживання наркотиками чи
алкоголем, сексуальне або емоційне насильство й інші події, які можуть
назавжди змінити ваше життя (нова робота, шлюб, розлучення, поява дитини
або відставка).
Генетична схильність теж відіграє роль. Наявність депресії в одного з
батьків підвищує ризик виникнення захворювання у дітей. Іноді депресія
може бути симптомом іншого захворювання, а іноді – побічним ефектом
ліків (наприклад, леводопи, кортикостероїдів, бензодіазепінів) – це так звана
ятрогенна або фармакогенна депресія.
Сезонна депресія найчастіше спостерігається у хворих восени та
взимку. Адже у багатьох людей в похмуру погоду або внаслідок постійного
перебування у затемнених приміщеннях цей стан може виникати через
відсутність яскравого світла. Найпоширеніший стан при недостатньому
функціонуванні щитоподібної залози, а ризик розвитку депресивних
порушень у хворих на гіпотиреоз у 7 разів вище порівняно зі здоровими
людьми.
Як бачите, у зоні ризику можуть опинитися майже всі люди на планеті.
Питання у тому, хто вчасно відреагує і звернеться по допомогу до фахівця, а
хто запустить свій стан і опиниться віч-на-віч перед набагато серйознішою
проблемою. Піклуйтеся про здоров'я, не ігноруйте проблеми та не соромтеся
зізнатися собі в депресивному стані.
Найбільша небезпека депресії в тому, що вона здатна тривалий час
залишатися без належної уваги як з боку хворої людини, так і з боку її
оточення. Така непомітність згодом може мати трагічні наслідки, починаючи
від серйозних психічних розладів і закінчуючи самогубством.
"Люди, не почуті у своїй проблемі, не здатні висловити свій біль, і
можуть закінчити життя таким чином", – розповідає в коментарі
Суспільному психологиня Алла Дацюк. За її словами, якщо не лікувати
депресію, це може привести до додаткових побічних захворювань: розладу
харчової поведінки, виникненню фобій, неможливості повноцінно
функціонувати та втраті соціальних контактів.
"По суті, людина стає повністю відірвана від життя в цілому – вона
залишається наодинці з собою і своїми проблемами. У такій ситуації дійсно
важливо, щоб був хтось, хто може побути поруч і направити до терапевта,
підтримати", – говорить психологиня.
Депресія виліковна. Вибір оптимального методу лікування залежить від
ступеня тяжкості захворювання і може включати: психотерапевтичні методи,
медикаментозні, зміну способу життя та інші додаткові методи. А от
вживання алкоголю або будь-яких інших психотропних або наркотичних
препаратів поглиблює депресію. Потрібно звернутися по допомогу до
фахівця – з правильною допомогою ви видужаєте скоріше. Цей стан може
статися у кожної людини, вона ні в якому разі не вказує на слабкість.
Методи лікування і симптоми депресії у жінок можуть істотно
відрізнятися від методів лікування і симптомів клінічної депресії у чоловіків.
Психотерапія є основою успішного лікування, що дозволяє знайти контакт
між пацієнтом і лікарем, визначити причину виникнення патології, а також
сформувати правильне ставлення до подій в житті. При лікуванні клінічної
депресії лікарями можуть застосовуватися й інші методи: музикотерапія,
медитація, світлолікування, гіпнотерапія тощо.
Колишній проєкт “Супергерої чотирьох стін” тепер працює під
назвою “Заново”. Вони пропонують пройти психологічний тест, що
допоможе визначити стан тривоги та рівень стресу. Також є
безкоштовний телеграм-канал з психології.
Команда Інституту когнітивного моделювання створила проєкт
“Розкажи мені” для  підтримки через поширення COVID-19.
Контакти: tellmecomua@gmail.com, телеграм.
Працює національна гаряча лінія з попередження домашнього
насильства, торгівлі людьми та ґендерної дискримінації: з мобільного або
стаціонарного можна зателефонувати за номером 0 800 500 335. 
На лінії підтримки «Давай поговоримо», контактний тел. 0 800 331 800,
надають психосоціальну підтримку працівникам медичних установ,
військовослужбовцям, ветеранам ООС/АТО та працівникам соціальних
служб. Тобі допоможуть впоратися з емоційним виснаженням, яке виникло
через пандемію COVID-19.
Пам'ятайте: депресія піддається лікуванню. Якщо вам здається, що у
вас стан пригнічення, зверніться по допомогу. Психічне здоров'я - важливе!
Здоров’я Вам та Вашому роду!
Інна ШЕСТАК,
начальник відділу охорони здоров’я
Покровської сільської ради