Вплив стресових

факторів на організм
людини
Стрес є неодноразовими або тривалими фізичними, психологічними
або соціальними подразниками, які впливають на організм людини,
спричиняючи реакцію напруги та зміни в організмі. Вплив стресу на
організм людини є складним та може мати серйозні наслідки на фізичне
і психічне здоров'я.
Етапи стресової реакції
1 Етап 1: Сприйняття стресору
Організм сприймає стресор та починає готуватися до реакції.

2 Етап 2: Активація біологічних систем

Стимулюється нервово-гуморальна система та виробляються гормони
стресу.

3 Етап 3: Реакція або адаптація

Організм намагається впоратися зі стресором або адаптуватися до нього.
Фізіологічні наслідки стресу
Нервова система
Стрес може призвести до змін
у роботі нервової системи,
спричиняючи зміни в рівні
нейромедіаторів та
функціонуванні.
Ендокринна система
Під впливом стресу
відбуваються зміни у роботі
гіпофіза та надниркових
залоз, що призводить до
вироблення гормонів стресу.
Кардіоваскулярна
система
Довготривалий стрес може
призвести до підвищення
артеріального тиску та
збільшення ризику серцево-
судинних захворювань.
Психологічні наслідки стресу
1 Тривога
Стрес може призвести до почуття
тривоги, нервозності та здуття.
2 Депресія
Довготривала дія стресу може
спричинити появу симптомів
депресії та пригніченості.

3 Погіршення пам'яті та концентрації

Стрес може вплинути на когнітивні функції, спричиняючи проблеми з пам'яттю та
увагою.
Реакція організму на стрес
1 2 3

Психологічна реакція Біологічна реакція Поведінкова реакція

Оцінка стресору та Відповідь нервово- Дії, які виконує людина
сприйняття ним людиною. гуморальної системи та відповідно до сприйняття
ендокринної системи. стресору.
Ефективне керування стресом
Позитивне мислення Фізична активність
Усвідомлення позитивних аспектів ситуації Регулярні фізичні вправи допомагають
та пошук вирішень. зменшити рівень стресу.

Соціальна підтримка Медитація та релаксація

Комунікація з близькими людьми допомагає Методи релаксації допомагають знизити
зняти напругу та стрес. рівень стресу та підвищити самопочуття.
Стрес та здоров'я
1 Негативний вплив
Довготривалий стрес може призвести

Позитивний вплив 2
до зниження імунітету та збільшення
ризику захворювань.
Деякий рівень стресу може
мотивувати до досягнення цілей та
розвитку.
Стрес та робоче середовище
1 Ризики стресу на роботі
Велика відповідальність, конфліктні ситуації, невизначеність завдань.

2 Стратегії управління стресом в офісі

Створення позитивного робочого середовища, проведення тренінгів зі
стресоустійчивості.