Integracija znači prihvaćanje sebe

i svojih osjećaja takvima kakvi jesu

Integracija je stanje prihvaćanja i uključivanja, prestanak pru­
žanja otpora nekim dijelovima nas samih ili našim iskustvima. Kad
nešto nije integrirano, oblikuje osnovu za konflikt. Pružamo otpor
nečemu - primjerice, osjećaju - jer vjerujemo da je on loš za nas.
Zbog njega se ne osjećamo ugodno. Boreći se s njim, produbljujemo
rascjep između sebe i osjećaja, i time samo uvećavamo konflikt.

Otpor rađa patnju

Pružanjem otpora konfliktu koji je nastao, uzrokujemo osobnu
patnju. To je ključni stav. Ono što uzrokuje najviše patnje je naš
otpor osjećaju, a ne sam taj osjećaj, pa čak i ako se radi o »nega­
tivnom« osjećaju. Negativni osjećaji sadrže određen stupanj patnje
koja im je prirođena, no mi često umnožavamo, pretjerujemo i produ-
žavamo tu patnju upravo svojim pružanjem otpora. Naučiti kako
prihvatiti neko iskustvo je sredstvo, kojim se patnja svodi na naj­
manju moguću mjeru.

Proživljavanje se događa u datom trenutku

Međutim, nakon što ga naučimo prihvatiti, iskustvo još nije u ci­
jelosti integrirano. Na određeni se način ono mora proraditi; to
nazivam izravnim proživljavanjem, kroz koje se iskustvo u potpuno­
sti upija ili ga se oslobađamo. Učeći kako da uđemo u izravno proži­
vljavanje, počinjemo razumijevati i ono, što je poznato pod nazivom
»postojati u datom trenutku«.
Postojati u datom trenutku - to je tajnovit doživljaj. Svjesno je
aktivirano, a mi sami djelujemo na novoj i višoj razini. Ishod je osje­
ćaj zadovoljstva i oduševljenja, te prizivanje u igru onih sila koje
djeluju među osobama, onih koje je sve do sada blokiralo vlastito Ja.
Ove sile djeluju na vrlo praktičnim razinama, izazivajući preobrazbu
u situacijama, u kojima smo nekada pružali otpor. Prihvaćajući ih, mi
ih nadilazimo. Dodirujemo duhovno kroz svjetovno. Otkrivamo du­
hovno u svjetovnom.
Bitno je naučiti kako se otvoriti na osjećajnoj razini. Možda mi­
slite, da svoju patnju osjećate upravo sada. Međutim, problem je u to­
me, da nastavljate pružati otpor patnji podsvjesnim odbacivanjem