1.

EMOCIJA
je uzbuđenost izazvana situacijom ili stimulansom koji je osobi važan. Sastoji se od tri komponente:
- fiziološke komponente - ubrzan rad srca, ubrzano disanja, pojačano loučenje hormona, napetost
mišića
- izražajne komponente - ponašanje - facdijalna ekspresija, gestikulacija, ton i boja glasa, smeh,
plač
- subjektivne komponente - doživljaji - sreća, tuga, strah, ljubomora, ljutnja.
Emocije se dele na:
 OSNOVNE - PRIMARNE - radost, ljutnja, tuga strah, gaženje, iznenađenje
 SLOŽENE - SEKUNDARNE - ljubav, mržnja, zavist, nada, dostojanstvo, humor, krivica

2. ORGANSKE PROMENE PRI JAKIM EMOCIJAMA

Dok doživljavamo emociju, u organizmu se dešavaju brojne fiziološke promene - srce brže radi, brže
dišemo, pojačano se luče hormoni, nivo šećera je viši, temperatura varira, šire se i sakupljaju krvni
sudovi, raste krvni pritisak, mušići su napetiji itd. Zbog tih promena se osećamo uzbuđeno. Funkcija
fizioloških promena jeste da povećaju nivo energije i tako pripreme organizam za pojačani napor i
hitnu reakciju - recimo, da bi se u opasnosti bežalo ili napadalo. Što su fiziološke promene jače, to je
snažniji i doživljaj emocije.

3. ZNAČAJ EMOCIJA NA ZDRAVSTVENO STANJE

Emocije utiču na fizičko i mentalno zdravlje nekad očigledno a nekad posredno. Za održavanje
mentalnog zdravlja poželjno je negovati pozitivne emocije. Pretežno dobro i vedro raspoloženje,
osećanje lične vrednosti i uspešnosti, emocionalna podrška u porodici i prijateljskom okruženju, fizičke
aktivnosti i uživanje u njima, hobi, daju čoveku opšte osećanje lepote i radosti življenja, pozitivno utiču
na psihičku ravnotežu i omogućavaju dobro telesno funkcionisanje i zdravlje.

Emocije kao što su brige, strahovanja, uznemirenost, gnev, osećanje ogorčenosti, mrzovoljnost i
depresivnost, kada su suviše jake i dugotrajne mogu da nanesu izvesne štete čoveku.
Postoje dve vrste štetnih posledica:
- neurotsko reagovanje i
- psihosomatski poremećaji.

4. EMOCIONALNA INTELIGENCIJA
je sposobnost da uočimo emocije, da ih procenimo i generišemo, kako bi nam pomogle da shvatimo
emocije i emocionalno znanje i da refleksivno regulišemo emocije tako da promovišu emocionalni i
intelektualni rast.
Emocionalnu inteligenciju predstavlja sklop više sposobnosti:
- samorazumevanje
- samokontrola
- samouverenost i
- sposobnost empatije.