‫المجلة االوربٌة لتكنولوجٌا علوم الرٌاضة‬

‫عدد خاص للمإتمر العلمً الدولً السادس للرٌاضة وتطبٌقتها العلمٌة والعملًة( ‪)2017‬‬
‫جامعة البصرة‪ /‬كلٌة التربٌة البدنٌة وعلوم الرٌاضة‬

‫تؤثٌر تمرٌنات القوة الوظٌفٌة فً بعض قدرات العضالت العاملة لتطوٌر االداء الفنً‬
‫لمسكة الرمً من فوق الصدر للمصارعٌن الشباب بؤعمار (‪ )19-18‬سنة‬
‫ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺍﻟﻘﻮﺓ ﺍﻟﻮﻇﻴﻔﻴﺔ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﻗﺪﺭﺍﺕ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﺍﻟﻌﺎﻣﻠﺔ ﻟﺘﻄﻮﻳﺮ ﺍﻷﺩﺍﺀ ﺍﻟﻔﻨﻲ‬ ‫ﺍﻟﻌﻨﻮﺍﻥ‪:‬‬
‫ﻟﻤﺴﻜﺔ ﺍﻟﺮﻣﻲ ﻣﻦ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﻟﻠﻤﺼﺎﺭﻋﻴﻦ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ ﺑﺄﻋﻤﺎﺭ ‪ 19 -18‬ﺳﻨﺔ‬
‫د‪ .‬علً فإاد فابق‬
‫ﺍﻟﻤﺠﻠﺔ ﺍﻷﻭﺭﺑﻴﺔ ﻟﺘﻜﻨﻮﻟﻮﺟﻴﺎ ﻋﻠﻮﻡ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﺼﺪﺭ‪:‬‬
‫الجامعة المستنصرٌة‬
‫ﺍﻷﻛﺎﺩﻳﻤﻴﺔ ﺍﻟﺪﻭﻟﻴﺔ ﻟﺘﻜﻨﻮﻟﻮﺟﻴﺎ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ‬ ‫ﺍﻟﻨﺎﺷﺮ‪:‬‬
‫ﻋﻠﻲ ﻓؤﺍﺩ‬
‫الحاضر بتدرٌبات القوة الوظٌفٌة لتحسٌن التوافق‪ ،‬القوة العضلٌة‪ ،‬التحمل‬ ‫ﻓﺎﺋﻖ‪،‬الوقت‬ ‫ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻲ‪:‬‬
‫خبراء اللٌاقة البدنٌة فً‬ ‫ﺍﻟﻤؤﻟﻒ ٌنصح‬
‫ﻉ‪11‬مجابهة تحدٌات االنجازات الرٌاضٌة المختلفة ومتطلباتها العالٌة بشكل‬ ‫ﺱ‪ ,7‬على‬ ‫ً‬
‫العضلً وأخٌرا لبناء جسم قادر‬
‫ﺍﻟﻤﺠﻠﺪ‪/‬ﺍﻟﻌﺪﺩ‪:‬‬
‫أفضل‪ ،‬وقد أصبحت تدرٌبات القوة الوظٌفٌة ُتستخدم فً النوادي الصحٌة تدرٌجٌاً‪ ،‬وأصبحت عبارة عن طرٌقة‬
‫ﻧﻌﻢ على المجامٌع العضلٌة والمفاصل المتعددة بدالً من التركٌز على العضبلت العاملة‬ ‫ﻣﺤﻜﻤﺔ‪:‬تكمٌلٌة لتدرٌب القوة بالتركٌز‬
‫‪2017‬‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﺭﻳﺦ المعزولة‪.‬‬
‫ﺍﻟﻤﻴﻼﺩﻱ‪:‬‬
‫ٌهدؾ البحث إلى التعرؾ على‪:‬‬
‫الوظٌفٌة فً بعض قدرات العضبلت العاملة لتطوٌر االداء الفنً لمسكة الرمً من‬‫‪452 - 458‬‬
‫ﺍﻟﺼﻔﺤﺎﺕ‪ -:‬اعداد منهج للتمرٌنات القوة‬
‫‪1‬‬
‫‪917065‬‬ ‫فوق الصدر‪.‬‬‫ﺭﻗﻢ ‪:MD‬‬
‫‪-2‬التعرؾ على تؤثٌر التمرٌنات القوة الوظٌفٌة فً بعض قدرات العضبلت العاملة ‪.‬‬
‫العاملة فً االداء الفنً لمسكة الرمً من فوق الصدر‪ .‬تم استخدام المنهج‬ ‫ﻭﻣﻘﺎﻻﺕ‬ ‫ﺑﺤﻮﺙ‬
‫العضبلت‬ ‫التعرؾ على تؤثٌر قدرات‬‫ﺍﻟﻤﺤﺘﻮﻯ‪:‬‬
‫‪-3‬‬ ‫ﻧﻮﻉ‬
‫‪)10‬‬ ‫‪Arabic‬من مصارعً نادي الكاظمٌة الرٌاضً فبة الشباب والبالػ عددهم (‬ ‫ﺍﻟﻠﻐﺔ‪ :‬التجرٌبً وتم اختٌار عٌنة البحث‬
‫مصارعٌن‪ .‬وأسفرت النتابج اسهمت تمرٌنات القوة الوظٌفٌة التً تضمنها المنهج التدرٌبً فً تطوٌر قدرات‬
‫‪EduSearch‬المصارعٌن لعٌنة البحث‪ ،‬وقد تم التوصٌة على االعتماد على التمرٌنات‬
‫ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ‪:‬العاملة ومستوى األداء لدى‬
‫ﻗﻮﺍﻋﺪ العضبلت‬
‫لمصارعٌن‪.‬ﺍﻟﻤﺼﺎﺭﻋﺔ‬ ‫ﺃﻟﻌﺎﺏ االداء‬
‫ﺍﻟﻘﻮﻯ‪ ،‬ﺭﻳﺎﺿﺔ‬ ‫ومستوى‬ ‫القدرات البدنٌة‬
‫ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻲ‪،‬‬ ‫ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ‬‫تطوٌر‬ ‫ﺍﻟﺘﺮﺑﻴﺔ) عند‬
‫ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ‪،‬‬ ‫ﻣﻮﺍﺿﻴﻊ‪:‬الخاصة (تمرٌنات القوة الوظٌفٌة‬
‫‪Research Summary‬‬
‫‪http://search.mandumah.com/Record/917065‬‬
‫‪Fitness experts advise‬‬ ‫ﺭﺍﺑﻂ‪at present exercises functional strength to improve :‬‬
‫‪compatibility, muscular strength, muscular endurance and finally to build the‬‬
‫‪body is able to meet the challenges of various sports achievements and high‬‬
‫‪requirements better, has become a strength training functional use in health‬‬
‫‪clubs gradually, becoming a complementary way to train force to focus on‬‬
‫‪multiple muscle groups and joints instead of focusing on isolated muscles‬‬
‫‪working. The research aims to identify:‬‬
‫‪1-preparation approach to functional strength exercises in some of the‬‬
‫‪capabilities of the muscles working to develop technical performance to grab a‬‬
‫‪throw from above the chest.‬‬
‫‪2. Identify the effect of functional exercise power in some muscles working‬‬
‫‪capabilities.‬‬
‫‪3-identify the impact of muscle capabilities operating in the technical‬‬
‫‪performance to grab a throw from above the chest.‬‬
‫‪The use of the experimental method has been selected sample of wrestlers‬‬
‫‪Kadhimiya Sports Club youth. And yielded results contributed to the functional‬‬
‫‪strength exercises included in the training curriculum in the development of the‬‬
‫‪capacities of the working muscles and the level of performance of the gladiators‬‬
‫‪of the research sample, it has been recommending to rely on special exercises‬‬
‫‪(exercises functional strength) when developing the physical abilities and the‬‬
‫‪level of performance of the gladiators.‬‬
‫© ‪ 2020‬ﺩﺍﺭ ﺍﻟﻤﻨﻈﻮﻣﺔ‪ .‬ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻟﺤﻘﻮﻕ ﻣﺤﻔﻮﻇﺔ‪.‬‬
‫ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ ﻣﺘﺎﺣﺔ ﺑﻨﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﺗﻔﺎﻕ ﺍﻟﻤﻮﻗﻊ ﻣﻊ ﺃﺻﺤﺎﺏ ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ‪ ،‬ﻋﻠﻤﺎ ﺃﻥ ﺟﻤﻴﻊ ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ ﻣﺤﻔﻮﻇﺔ‪ .‬ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﺤﻤﻴﻞ ﺃﻭ ﻃﺒﺎﻋﺔ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺎﺩﺓ ﻟﻼﺳﺘﺨﺪﺍﻡ‬
‫ﺍﻟﺸﺨﺼﻲ ﻓﻘﻂ‪ ،‬ﻭﻳﻤﻨﻊ ﺍﻟﻨﺴﺦ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺤﻮﻳﻞ ﺃﻭ ﺍﻟﻨﺸﺮ ﻋﺒﺮ ﺃﻱ ﻭﺳﻴﻠﺔ )ﻣﺜﻞ ﻣﻮﺍﻗﻊ ﺍﻻﻧﺘﺮﻧﺖ ﺃﻭ ﺍﻟﺒﺮﻳﺪ ﺍﻻﻟﻜﺘﺮﻭﻧﻲ( ﺩﻭﻥ ﺗﺼﺮﻳﺢ ﺧﻄﻲ ﻣﻦ ﺃﺻﺤﺎﺏ ﺣﻘﻮﻕ ﺍﻟﻨﺸﺮ ﺃﻭ ﺩﺍﺭ‬
‫ﺍﻟﻤﻨﻈﻮﻣﺔ‪.‬‬

‫‪452‬‬
 ‫المجلة االوربٌة لتكنولوجٌا علوم الرٌاضة‬
)2017 (‫عدد خاص للمإتمر العلمً الدولً السادس للرٌاضة وتطبٌقتها العلمٌة والعملًة‬
‫ كلٌة التربٌة البدنٌة وعلوم الرٌاضة‬/‫جامعة البصرة‬

ً‫تؤثٌر تمرٌنات القوة الوظٌفٌة فً بعض قدرات العضالت العاملة لتطوٌر االداء الفن‬
‫) سنة‬19-18( ‫لمسكة الرمً من فوق الصدر للمصارعٌن الشباب بؤعمار‬

‫ علً فإاد فابق‬.‫د‬

‫الجامعة المستنصرٌة‬

‫ التحمل‬،‫ القوة العضلٌة‬،‫ٌنصح خبراء اللٌاقة البدنٌة فً الوقت الحاضر بتدرٌبات القوة الوظٌفٌة لتحسٌن التوافق‬
‫العضلً وأخٌراً لبناء جسم قادر على مجابهة تحدٌات االنجازات الرٌاضٌة المختلفة ومتطلباتها العالٌة بشكل‬
‫ وأصبحت عبارة عن طرٌقة‬،ً‫ وقد أصبحت تدرٌبات القوة الوظٌفٌة ُتستخدم فً النوادي الصحٌة تدرٌجٌا‬،‫أفضل‬
‫تكمٌلٌة لتدرٌب القوة بالتركٌز على المجامٌع العضلٌة والمفاصل المتعددة بدالً من التركٌز على العضبلت العاملة‬
.‫المعزولة‬
:‫ٌهدؾ البحث إلى التعرؾ على‬
‫ اعداد منهج للتمرٌنات القوة الوظٌفٌة فً بعض قدرات العضبلت العاملة لتطوٌر االداء الفنً لمسكة الرمً من‬-1
.‫فوق الصدر‬
. ‫التعرؾ على تؤثٌر التمرٌنات القوة الوظٌفٌة فً بعض قدرات العضبلت العاملة‬-2
‫ تم استخدام المنهج‬.‫ التعرؾ على تؤثٌر قدرات العضبلت العاملة فً االداء الفنً لمسكة الرمً من فوق الصدر‬-3
)10 ( ‫التجرٌبً وتم اختٌار عٌنة البحث من مصارعً نادي الكاظمٌة الرٌاضً فبة الشباب والبالػ عددهم‬
‫ وأسفرت النتابج اسهمت تمرٌنات القوة الوظٌفٌة التً تضمنها المنهج التدرٌبً فً تطوٌر قدرات‬.‫مصارعٌن‬
‫ وقد تم التوصٌة على االعتماد على التمرٌنات‬،‫العضبلت العاملة ومستوى األداء لدى المصارعٌن لعٌنة البحث‬
.‫الخاصة (تمرٌنات القوة الوظٌفٌة) عند تطوٌر القدرات البدنٌة ومستوى االداء لمصارعٌن‬
Research Summary
Fitness experts advise at present exercises functional strength to improve
compatibility, muscular strength, muscular endurance and finally to build the
body is able to meet the challenges of various sports achievements and high
requirements better, has become a strength training functional use in health
clubs gradually, becoming a complementary way to train force to focus on
multiple muscle groups and joints instead of focusing on isolated muscles
working. The research aims to identify:
1-preparation approach to functional strength exercises in some of the
capabilities of the muscles working to develop technical performance to grab a
throw from above the chest.
2. Identify the effect of functional exercise power in some muscles working
capabilities.
3-identify the impact of muscle capabilities operating in the technical
performance to grab a throw from above the chest.
The use of the experimental method has been selected sample of wrestlers
Kadhimiya Sports Club youth. And yielded results contributed to the functional
strength exercises included in the training curriculum in the development of the
capacities of the working muscles and the level of performance of the gladiators
of the research sample, it has been recommending to rely on special exercises
(exercises functional strength) when developing the physical abilities and the
level of performance of the gladiators.

452
 ‫المجلة االوربٌة لتكنولوجٌا علوم الرٌاضة‬
‫عدد خاص للمإتمر العلمً الدولً السادس للرٌاضة وتطبٌقتها العلمٌة والعملًة( ‪)2017‬‬
‫جامعة البصرة‪ /‬كلٌة التربٌة البدنٌة وعلوم الرٌاضة‬

‫مقدمة البحث وأهمٌة‪:‬‬

‫من اجل تطوٌر مستوى األداء ٌحتاج المصارعون إلى وسابل وآلٌات فاعلة لؤلحتفاظ بقدراتهم‬
‫فً مواجهة المواقؾ واالحاالت التً ٌصادفونها اثناء التدرٌب والنزاالت ‪ ،‬ومن هذه التمرٌنات‬
‫القوة الوظٌفٌة تعد من األشكال التدرٌبٌة المستخدمة حدٌثا فً المجال الرٌاضً اذ هً مزٌج من‬
‫تدرٌبات القوة وتدرٌبات التوازن ٌإدٌا فً توقٌت واحد الذي ٌتضمن انواعا ً مختلفة من تمارٌن‬
‫القفز وتمارٌن الكرات الطبٌة والحواجز والقفز بكلتا الرجلٌن وبرجل واحدة بوزن الجسم أو‬
‫بؤوزان مضافة ‪.‬‬
‫القوة الوظٌفٌة ‪:‬‬
‫(( هً تدرٌبات نوعٌة خاصة بطبٌعة األداء تهدؾ إلى تطوٌر عنصري القوة والتوازن معا من‬
‫خبلل التركٌز على تقوٌة عضبلت المركز التً تعتبر منشؤ الحركة))‪.‬‬
‫ومن هنا تؤتً أهمٌة التنوع فً استخدام أشكال وأنماط التمرٌنات المستخدمة ومنها القوة الوظٌفٌة‬
‫‪ ،‬والتً تعد متطلب ربٌسً ألداء المسكات الفنٌة سواء فً مواقؾ الدفاع او الهجوم بانواعه‬
‫وخاصة مسكات الرمً فً المصارعة الرومانٌة‪ ،‬اذ أن أداء هذه المسكات ٌتطلب أدابها بقوة‬
‫وسرعة دون حدوث اختبلل فً التوازن وذلك من خبلل تؽٌر مركز ثقل الجسم باستمرار أثناء‬
‫التنوع فً أداء هذه المسكات ‪.‬‬
‫مشكلة البحث ‪:‬‬
‫ومن خبلل متابعة الباحث على أؼلب البطوالت المحلٌة كونه مصارعا سابقا ومدرب ومدرس‬
‫مادة المصارعة فً الكلٌة لحظ أن هناك ضعفا ً واضحا ً فً مستوى أداء لمسكة الرمً من فوق‬
‫الصدر على الرؼم من كونها مسكة من خبللها ٌستطٌع المصارع احراز النقاط كثٌرة ‪،‬وٌعزو‬
‫الباحث السبب الى وجود ضعؾ فً مستوى القدرات البدنٌة الخاصة المتمثلة باالساس فً القوة‬
‫المركز جسم المصارع والسرعة الحركٌة ‪،‬كذلك من خبلل اٌطبلعه على أؼلب المناهج التدرٌبٌة‬
‫المستخدمة من المدربٌن فً األندٌة للعبة‪،‬لحظ عدم استخدام تمرٌنات القوة الوظٌفٌة وعدم التركٌز‬
‫على تطوٌر العضبلت العاملة بشكل كبٌر‪،‬مما دفعه الى إجراء محاولة علمٌة جادة للرفع من‬
‫مستوى األداء الفنً لدى المصارع ‪،‬باستخدام تمرٌنات القوة الوظٌفٌة ومعرفه أثرها فً فً‬
‫مستوى أداء لمسكة الرمً من فوق الصدر ‪،‬كذلك لدعم هذه اللعبة بالبحوث العلمٌة كونها تعانً‬
‫من قلة البحوث فٌها وخاصة مثل هذه الدراسة ان لم تكن معدومة‪،‬ومن ثم االرتقاء بها والوصول‬
‫الى أفضل المستوٌات‪.‬‬
‫اهداؾ البحث‪:‬‬
‫‪ -1‬اعداد تمرٌنات القوة الوظٌفٌة لتطوٌر بعض قدرات العضبلت العاملة لتطوٌر االداء الفنً‬
‫لمسكة الرمً من فوق الصدر‪.‬‬
‫‪ -2‬التعرؾ على تؤثٌر التمرٌنات القوة الوظٌفٌة فً بعض قدرات العضبلت العاملة فً االداء‬
‫الفنً لمسكة الرمً من فوق الصدر لدى عٌنه البحث ‪.‬‬
‫فرضٌات البحث‪:‬‬
‫‪ -1‬توجد فروق ذات داللة إحصابٌة بٌن االختبارات القبلٌة والبعدٌة فً بعض القدرات العضبلت‬
‫العاملة ‪.‬‬
‫‪ -2‬توجد فروق ذات داللة إحصابٌة بٌن نتابج االختبارات القبلٌة والبعدٌة ألداء الفنً لمسكة الرمً‬
‫من فوق الصدر‪.‬‬
‫المجال البشري‪ :‬مصارعً فبة الشباب بؤعمار (‪ )19-18‬سنة من نادي الكاظمٌة ‪.‬‬
‫المجال الزمانً‪:‬المدة من ‪ 2016 /8/21‬ولؽاٌة‪.2016/10/23‬‬

‫‪260‬‬
‫‪Young, W. B., & Farrow, D. (2006): A review of agility: Practical applications for strength and‬‬
‫‪conditioning. Strength and Conditioning Journal 28(5): 24-29.‬‬

‫‪453‬‬
 ‫المجلة االوربٌة لتكنولوجٌا علوم الرٌاضة‬
‫عدد خاص للمإتمر العلمً الدولً السادس للرٌاضة وتطبٌقتها العلمٌة والعملًة( ‪)2017‬‬
‫جامعة البصرة‪ /‬كلٌة التربٌة البدنٌة وعلوم الرٌاضة‬

‫المجال المكانً‪:‬قاعة نادي الكاظمٌة الرٌاضً‪.‬‬

‫منهج البحث‪ - :‬اتبع الباحث المنهج التجرٌبً لمبلبمته طبٌعة المشكلة من خبلل استخدام التصمٌم‬
‫التجرٌبً ذو (االختبار القبلً والبعدي للمجموعة الواحدة)‪.‬‬
‫مجتمع البحث‪ٌ :‬تكون مجتمع البحث من مصارعً نادي الكاظمٌة لفبة الشباب والبالػ عددهم‬
‫(‪ )10‬مصارعٌن بؤعمار ( ‪ )19-18‬سنة والمسجلٌن ضمن االتحاد العراقً لمصارعة‬
‫‪ 2015/2016‬وقد تم استبعاد ( ‪ )2‬مصارعٌن منهم إلجراء الدراسة االستطبلعٌة علٌهم لٌصبح‬
‫قوام عٌنة البحث األساسٌة (‪ )8‬مصارعٌن وكانت نسبتهم (‪ )%75‬من المجتمع األصلً‪.‬‬
‫واعتمد الباحث االختبارات االتٌة‪- :‬‬
‫‪-1‬اختبار بنج برٌس (الضؽط من االستلقاء على المسطبة المستوٌة)‪.‬‬
‫هدؾ االختبار‪ٌ - :‬قٌس هذا االختبار قوة عضبلت الصدر‪ ،‬االكتاؾ‪ ،‬والعضبلت ذات الراسٌن‬
‫الثبلث رإوس العضدٌة‪.‬‬
‫‪-2‬االختبار نصؾ دبنً (نصؾ القرفصاء) ‪ .‬قٌاس العضبلت المادة للرجلٌن والجذع‪.‬‬
‫‪-3‬اختبار الدٌدلفت لقوة عضالت الظهر (‪ .)2‬قٌاس القوة القصوى لعضبلت الظهر‪.‬‬
‫‪-4‬اختبار مستوى االداء‪ :‬ملحق(‪)1‬‬
‫اما فٌما ٌخص االختبار الفنً فقد عمد الباحث بإجراء االختبار الفنً على عٌنة البحث وهً تطبٌق‬
‫مسكة مختارة وهً‪( :‬الرمً من فوق الصدر)‪ ،‬وقد أعطى الباحث درجات ألقسام المسكة‬
‫باستمارة تقوٌم خاصة عرضت على الخبراء والحكام الدولٌٌن للعبة‪ ‬وكما ٌؤتً‪ :‬الوضع االبتدابً‬
‫(‪2‬درجة)‪ ،‬القسم الربٌسً ( ‪6‬درجة)‪ ،‬الوضع النهابً ( ‪2‬درجة)‪ ،‬وحسب ما هو مبٌن فً الملحق‬
‫(‪ .)1‬وٌعمد المصارع الى أداء محاولتٌن للمسكة المراد تطبٌقها‪ .‬تسجل أحسن محاولة‪.‬‬
‫‪ 2016/8 / 14 - 2016/8/9‬على العٌنة‬ ‫قام الباحث بإجراء تجربة استطبلعٌة فً الثبلثاء‬
‫االستطبلعٌة وعددهم (‪ )2‬وذلك للتؤكد من‪:‬‬
‫‪ -‬التؤكد من صبلحٌة األجهزة واألدوات المستخدمة‪.‬‬
‫‪ -‬التؤكد من سبلمة وتنفٌذ االختبارات وما ٌتعلق بها من إجراءات وفق الشروط الموضوعة لها‪.‬‬
‫‪ -‬ترتٌب سٌر االختبارات وأداإها وتقنٌن فترات الراحة بٌنها‪.‬‬
‫‪ -‬مدى مبلبمة االختبارات قٌد البحث للمرحلة السنٌة للعٌنة المختارة‪.‬‬
‫‪ -‬تحدٌد شدة األداء وعدد التكرارات وفترات الراحة بٌن كل تمرٌن وأخر‪.‬‬
‫‪ -‬التحقق من الثقل العلمً لبلختبارات من صدق وثبات وموضوعٌة‪.‬‬
‫تحددت إجراءات البحث بؤجراء الباحث االختبارات القبلٌة وعلى مدى ٌومٌن االربعاء والخمٌس‬
‫‪ ، 2016/8/18-17‬اذ بدأت باختبار مستوى االداء ومن ثم اختبار القوة للعضبلت العاملة وكانت‬
‫هناك فترات راحة مناسبة بٌن اختبار واخر وكذلك لضمان المشاركة الفاعلة للمختبرٌن‪،‬ومن ثم‬
‫تطبٌق البرنامج التدرٌبً للمدة من‪ 2016 /8/21‬ولؽاٌة ‪ ،2016/10/23‬إذ تضمن على خمس‬
‫وحدات تدرٌبٌة فً االسبوع وبواقع خمسة اٌام وفً كل اسبوع ولمدة ( ‪ )10‬اسابٌع وبإشراؾ‬
‫السٌد مدرب الفرٌق‪ ،‬وفً مرحلة االعداد الخاص‪ ،‬وقد اعتمد الباحث عند تطبٌق تمرٌنات القوة‬
‫الوظٌفٌة على االتً ‪:‬‬

‫زلمد حسن عالوي وزلمد نصر الدين رضوان ‪ :‬اختبارات األداء احلركي ‪ ،‬ط ‪ ،1‬القاىرة ‪ ،‬دار الفكر العريب ‪.‬‬
‫زلمد صبحي حسانُت ‪ :‬التقومي والقياس يف الًتبية البدنية ‪ ،‬ج‪ ،1‬القاىرة ‪ ،‬دار الفكر العريب ‪.1987 ،‬‬
‫قاسم حسن حسُت ‪ ،‬بسطويسي امحد ‪ :‬التدريب العضلي االيزمومًت ‪ ،‬القاىرة ‪ ،‬دار الفكر العريب ‪ ، 1979 ،‬ص‪. 134‬‬
‫‪ ‬احلكام الدوليُت ‪-:‬‬
‫‪ -‬د‪.‬معد سلمان ابراىيم ‪.‬‬
‫‪ -‬لبيب مجال داود‪.‬‬
‫‪ -‬إبراىيم خليل مجعة ‪.‬‬

‫‪454‬‬
 ‫المجلة االوربٌة لتكنولوجٌا علوم الرٌاضة‬
‫عدد خاص للمإتمر العلمً الدولً السادس للرٌاضة وتطبٌقتها العلمٌة والعملًة( ‪)2017‬‬
‫جامعة البصرة‪ /‬كلٌة التربٌة البدنٌة وعلوم الرٌاضة‬

‫‪ -‬أن ٌكون التركٌز على تقوٌة وثبات عضبلت المركز‪.‬‬

‫‪ -‬فً نهاٌة الوحدة التدرٌبٌة تعطى تدرٌبات إطالة للحصول على االسترخاء بهدؾ العودة‬
‫بالعضبلت إلى الحالة الطبٌعٌة‪.‬‬
‫قد بلػ عدد الوحدات التدرٌبٌة (‪ )50‬وحدة ولقد اشتمل البرنامج التدرٌبً على المفردات التالٌة‪- :‬‬
‫‪-1‬تم األخذ بمبدأ الفروق الفردٌة بوصفه عامبلً أساسا ً فً التدرٌب لوضع مكونات الحمل التدرٌبً‪.‬‬
‫‪-2‬تنوعت األسالٌب التدرٌبٌة المستعملة فً المنهج وفً قسمه الربٌس إلى‪:‬‬
‫أ‪-‬أسلوب التدرٌب الفتري منخفض الشدة لتطوٌر الجوانب الفنً‪.‬‬
‫ب‪-‬أسلوب التدرٌب الفتري مرتفع الشدة فً تدرٌبات القوة الوظٌفٌة لتطوٌر القدرات البدنٌة‪.‬‬
‫‪ -3‬تنوعت وسابل التدرٌب المستعملة فً المنهج التدرٌبً‪ ،‬اذ شملت الكرات الطبٌة والحبال‬
‫المطاطٌة فضبل عن الوسابل المستعملة فً تدرٌبات األثقال مثل (الدمبلصات‪ ،‬شفتات حدٌد‪،‬‬
‫بكرات سحب مصطبات وأثقال مختلفة األوزان)‪.‬‬
‫‪ -4‬لطبٌعة عٌنة البحث والهدؾ من البحث فقد تم تحدٌد الشدة المبلبمة والتدرج بها من (الخفٌؾ‬
‫إلى المعتدلة إلى فوق المعتدلة والمتوسطة وفوق المتوسط ودون القصوى)‪ ،‬وبشدة ما بٌن ‪% 70‬‬
‫الى ‪ % 95‬من الشدة القصوى)‪.‬‬
‫‪-5‬كان زمن تمرٌنات القوة الوظٌفٌة (‪ )30‬دقٌقٌه من زمن القسم الربٌسً خبلل الوحدة التدرٌبٌة‪.‬‬
‫أجرٌت االختبارات البعدٌة لعٌنة البحث‪ ،‬فً ظروؾ نفسها التً كانت علٌها االختبارات القبلٌة‪،‬‬
‫ٌومٌن االثنٌن والثبلثاء ‪/10/25-24‬‬ ‫أجرٌت االختبارات البعدٌة أجرٌت االختبارات البعدٌة‬
‫‪ 2016‬وتم استخدام نظام الحقٌبة االحصابٌة الستخراج (معامل االلتواء‪ ،‬االرتباط البسٌط‬
‫(بٌرسون)‪ ،‬االوساط الحسابٌة واالنحرافات المعٌارٌة‪ ،‬فضبل عن االختبار البلمعلمً اختبار‬
‫ولكوكسون)‪.‬‬
‫عرض وتحلٌل ومناقشة النتابج‪- :‬‬
‫جدول (‪ٌ)1‬بٌن نتابج االختبارات القدرات العضالت العاملة‬

‫قٌمة‬
‫الداللــة‬ ‫احتمالٌة‬ ‫وحدة‬
‫قٌمة (‪)Z‬‬ ‫ولكوكسن‬ ‫االختبار‬ ‫ت‬
‫اإلحصابٌة‬ ‫الخطؤ‬ ‫القٌاس‬
‫المحسوبة‬
‫معنوي‬ ‫‪0.011‬‬ ‫‪-2.53‬‬ ‫‪5.10‬‬ ‫كؽم‬ ‫اختبار بنج برٌس‬ ‫‪1‬‬
‫معنوي‬ ‫‪0.012‬‬ ‫‪-2.55‬‬ ‫‪4.50‬‬ ‫كؽم‬ ‫االختبار نصؾ دبنً‬ ‫‪2‬‬
‫معنوي‬ ‫‪0.015‬‬ ‫‪-2.26‬‬ ‫‪4.30‬‬ ‫كؽم‬ ‫اختبار الدٌدلفت لقوة عضبلت الظهر‬ ‫‪3‬‬
‫مستوى داللة عند مستوى خطؤ (‪)0.05‬‬
‫ٌبن من الجدول ( ‪ )2‬معنوي الفروق بٌن نتابج اختبارات قٌد الدراسة فً االختبارات القبلٌة‬
‫والبعدٌة قدرات العضبلت العاملة إذ بلؽت قٌمة احتمالٌة الخطؤ وهً أصؽر من مستوى داللة عند‬
‫مستوى خطؤ ( ‪ )0.05‬فً جمٌع متؽٌرات البحث‪ ،‬وهذا ٌعنً وجود فروق معنوي بٌن النتابج‬
‫االختبارات القبلٌة والبعدٌة ولصالح البعدي‪.‬‬
‫جدول (‪ٌ)2‬بٌن نتابج االختبارات مستوى األداء الفنً لمسكة الرمً من فوق الصدر‬

‫قٌمة‬
‫الداللــة‬ ‫احتمالٌة‬ ‫وحدة‬
‫قٌمة (‪)Z‬‬ ‫ولكوكسن‬ ‫االختبار‬ ‫ت‬
‫اإلحصابٌة‬ ‫الخطؤ‬ ‫القٌاس‬
‫المحسوبة‬

‫مستوى األداء الفنً لمسكة‬

‫معنوي‬ ‫‪0.026‬‬ ‫‪-2.23‬‬ ‫‪3.50‬‬ ‫درجة‬ ‫‪1‬‬
‫الرمً من فوق الصدر‬

‫‪455‬‬
 ‫المجلة االوربٌة لتكنولوجٌا علوم الرٌاضة‬
‫عدد خاص للمإتمر العلمً الدولً السادس للرٌاضة وتطبٌقتها العلمٌة والعملًة( ‪)2017‬‬
‫جامعة البصرة‪ /‬كلٌة التربٌة البدنٌة وعلوم الرٌاضة‬

‫مستوى داللة عند مستوى خطؤ (‪)0.05‬‬

‫كما ٌبن الجدول ( ‪ )3‬معنوي الفروق بٌن نتابج اختبارات قٌد الدراسة فً االختبارات القبلٌة‬
‫والبعدٌة االختبارات مستوى األداء الفنً لمسكة الرمً من فوق الصدر إذ بلؽت قٌمة احتمالٌة‬
‫الخطؤ وهً أصؽر من مستوى داللة عند مستوى خطؤ ( ‪ )0.05‬فً جمٌع متؽٌرات البحث‪ ،‬وهذا‬
‫ٌعنً وجود فروق معنوي بٌن النتابج االختبارات‪.‬‬
‫مناقشة النتابج‪- :‬‬
‫من خبلل عرض وتحلٌل نتابج اختبارات قٌد الدراسة ٌتضح لنا وجود فروق معنوٌة بٌن‬
‫االختبارات القبلٌة والبعدٌة ولصالح االختبارات البعدٌة ٌدلل ذلك على حدوث تطور فً قدرات‬
‫العضبلت العاملة قٌد الدراسة وهذا ٌتفق مع فرضٌة البحث وٌعزو الباحث الى ان التمرٌنات القوة‬
‫الوظٌفٌة اٌجابٌة من حٌث ساهمت فً اشراك أكبر عدد من االلٌاؾ العضلٌة خبلل التمرٌن الذي‬
‫له دور فعال فً اخراج القوة القصوى بؤقصى حد ممكن‪ .‬فالقوة القصوى تزداد كلما زاد عدد‬
‫االلٌاؾ العضلٌة المشتركة فً التمرٌن‪ ،‬وهذا كان أحد إٌجابٌات استخدام القوة الوظٌفٌة ضمن‬
‫المنهج التدرٌبً والن القوة تعتمد على عدد االلٌاؾ المشتركة فً العمل العضلً وهذا ما أكده‬
‫العلماء ((القوة القصوى تزداد فً حالة القدرة على استثارة جمٌع الٌاؾ العضلة الواحدة او اثارة‬
‫أكبر عدد من الٌاؾ العضلٌة الضرورٌة‪ ،‬فكلما زادت درجة شدة الحافز كلما تطلب ذلك مشاركة‬
‫أكبر عدد من االلٌاؾ العضلٌة وزٌادة القوة التً تستطٌع العضلة انتاجها))‪.‬‬
‫ان تمرٌنات القوة الوظٌفٌة تعمل على كفاءة عمل العضبلت األطراؾ الجسم المصارع مع‬
‫عضبلت قوٌة للمركز‪ ،‬فعضبلت المركز القوٌة تساعد على ربط الطرؾ السفلى بالطرؾ العلوى‪،‬‬
‫فضبل عن منع تسرب القوة‪ ،‬أداء التمرٌن فً أكثر من اتجاه وعدم قصر التمرٌن على اتجاه واحد‬
‫فقط‪ ،‬فالجسم مصمم ولدٌة القدرة على التحرك مباشرة لؤلمام وللٌسار وللٌمٌن وأٌضا التدوٌر‪،‬‬
‫التمرٌنات القوة الوظٌفٌة تعمل على تحسٌن هذه القدرات من خبلل التركٌز على عضبلت التثبٌت‬
‫‪(( Fabio Comana‬ان‬ ‫الربٌسٌة الموجودة فً المركز‪.‬وٌتفق هذا مع ما أكده فابٌو كومانا‬
‫تمرٌنات القوة الوظٌفٌة عبارة عن حركات متكاملة ومتعددة المستوٌات (امامً‪ ،‬مستعرض‬
‫‪،‬وسهمً) تشتمل على تسارع والتثبٌت والتباطإ بهدؾ تحسٌن القدرة الحركٌة ‪ ،‬القوة المركزٌة‬
‫(ٌقصد بها العمود الفقري ومنتصؾ الجسم ) والكفاءة العصبٌة والعضلٌة))‪.‬‬
‫اما االختبار مستوى االداء قٌد البحث‪ ،‬اتضح لنا بان هذه االختبار اظهر فرقا معنوٌا لمصلحة‬
‫االختبار البعدي وٌرى الباحث أن القدرة على تؽٌٌر االتجاهات تؤتى من كفاءة عضبلت المركز‬
‫والتً تلعب الدور الهام فً تحقٌق المستوى المثالً فً أداء مسكة الرمً من فوق الصدر‪ ،‬اذ ان‬
‫دورها ٌكمن فً ثبات االتزان اثناء تؽٌٌر االتجاهات فضبل عن قدرتها على نقل الحركة بنفس‬
‫السرعة والقوة من اتجاه الى اخر‪ ،‬ومن هنا نبلحظ أهمٌة منطقة المركز فً مسكات الخطؾ للعبة‬
‫المصارعة الرومانٌة ‪ ،‬فالمصارع الجٌد هو الذي ٌمتلك القوة الوظٌفٌة (القدرة – التوازن)‬
‫ورشاقة‪ ،‬وذلك لقدرته على أداء مسكات فً حاالت اختبلل التوازن‪.‬‬
‫وفى هذا الصدد ٌإكد دٌؾ شمٌت ‪ Dave Schmitz‬إلى أن ((من أهم سمات التمرٌنات القوة‬
‫الوظٌفٌة هو التركٌز على المركز‪ ،‬حٌث تقوم عضبلت المركز القوٌة بربط الطرؾ السفلى‬
‫بالطرؾ العلوي‪ ،‬فضبل عن أن التمرٌنات القوة الوظٌفٌة تشتمل على حركات متعددة االتجاهات‬

‫قاسم حسن حسُت‪ ،‬ومنصور مجيل العنبكي‪ :‬اللياقة البدنية وطرق ربقيقها ‪ ،‬بغداد‪ ،‬مطبعة التعليم العايل‪ ،1988 ،‬ص‪.167‬‬
‫زلمد حسن عالوي وزلمد نصر الدين رضوان ‪ :‬اختبارات األداء احلركي ‪ ،‬ط‪ ،1‬القاىرة ‪ ،‬دار الفكر العريب ‪.‬‬
‫زلمد صبحي حسانُت ‪ :‬التقومي والقياس يف الًتبية البدنية ‪ ،‬ج‪ ،1‬القاىرة ‪ ،‬دار الفكر العريب ‪.1987 ،‬‬
‫قاسم حسن حسُت ‪ ،‬بسطويسي امحد ‪ :‬التدريب العضلي االيزمومًت ‪ ،‬القاىرة ‪ ،‬دار الفكر العريب ‪ ، 1979 ،‬ص‪. 134‬‬
‫‪265‬‬
‫‪Fabio comana (2004): function training for sports, Human Kinetics: Champaign IL, England,p87.‬‬

‫‪456‬‬
 ‫المجلة االوربٌة لتكنولوجٌا علوم الرٌاضة‬
‫عدد خاص للمإتمر العلمً الدولً السادس للرٌاضة وتطبٌقتها العلمٌة والعملًة( ‪)2017‬‬
‫جامعة البصرة‪ /‬كلٌة التربٌة البدنٌة وعلوم الرٌاضة‬

‫وان تإدى تمرٌناته من خبلل التركٌز على طرؾ واحد مما ٌجعلها من أفضل التدرٌبات‬
‫المستخدمة فً تحسٌن القدرات البدنٌة))‪.‬‬
‫وذلك تقبل الفرضٌات البدٌلة التً اتبعها الباحث فً كافة المتؽٌرات المبحوثة لظهور الفروق‬
‫الدالة إحصابٌا بٌن االختبارات القبلٌة والبعدٌة للمجموعة التجرٌبٌة ولصالح البعدٌة‬
‫• االستنتاجات‪- :‬‬
‫‪ -1‬ظهور فروق ذات داللة احصابٌة فً نتابج االختبارات القبلٌة والبعدٌة فً قدرات العضبلت‬
‫العاملة لعٌنة البحث ولصالح االختبارات البعدٌة‪.‬‬
‫‪ 2‬ظهور فروق ذات داللة احصابٌة فً نتابج االختبارات القبلٌة والبعدٌة فً مستوى األداء الفنً‬
‫لمسكة الرمً من فوق الصدر لعٌنة البحث ولصالح االختبارات البعدٌة‪.‬‬
‫‪ -3‬اسهمت تمرٌنات القوة الوظٌفٌة التً تضمنها المنهج التدرٌبً فً تطوٌر قدرات العضبلت‬
‫العاملة ومستوى األداء لدى المصارعٌن لعٌنة البحث‪.‬‬
‫• التوصٌات‪- :‬‬
‫‪ -1‬اعتماد المنهج التدرٌبً على وفق تمرٌنات القوة الوظٌفٌة المعد من قبل الباحث فً تطوٌر‬
‫القدرات البدنٌة والمهارٌة لمصارعً الرومانٌة‪.‬‬
‫‪-2‬االعتماد على التمرٌنات الخاصة (تمرٌنات القوة الوظٌفٌة) عند تطوٌر القدرات البدنٌة ومستوى‬
‫االداء لمصارعٌن‪.‬‬
‫‪-3‬اعتماد طرٌقة التدرٌب المرحلً (الفتري) منخفض ومرتفع الشدة لتنفٌذ التدرٌب على وفق القوة‬
‫الوظٌفٌة‪.‬‬
‫‪ -4‬باإلمكان تطبٌق المنهج التدرٌبً على وفق تمرٌنات القوة الوظٌفٌة المعد من قبل الباحث على‬
‫عٌنات اخرى ومن كبل الجنسٌن‪.‬‬
‫المصادر العربٌة‪:‬‬
‫‪ ‬قاسم حسن حسٌن ‪ ،‬بسطوٌسً احمد ‪ :‬التدرٌب العضلً االٌزمومتر ‪ ،‬القاهرة ‪ ،‬دار الفكر‬
‫العربً ‪.1979 ،‬‬
‫‪ ‬قاسم حسن حسٌن‪ ،‬ومنصور جمٌل العنبكً‪ :‬اللٌاقة البدنٌة وطرق تحقٌقها‪ ،‬بؽداد‪ ،‬مطبعة‬
‫التعلٌم العالً‪.1988 ،‬‬
‫‪ ‬محمد حسن عبلوي ومحمد نصر الدٌن رضوان ‪ :‬اختبارات األداء الحركً ‪ ،‬ط‪ ،1‬القاهرة‬
‫‪ ،‬دار الفكر العربً ‪.‬‬
‫‪ ‬محمد صبحً حسانٌن ‪ :‬التقوٌم والقٌاس فً التربٌة البدنٌة ‪ ،‬ج ‪ ،1‬القاهرة ‪ ،‬دار الفكر‬
‫العربً ‪.1987 ،‬‬
‫‪ Dave Schmitz (2003): Functional Training Pyramids, New‬‬
‫‪Truer High School, Kinetic Wellness Department, USA,p164.‬‬
‫‪ Fabio comana (2004): function training for sports, Human‬‬
‫‪Kinetics: Champaign IL, England,p87.‬‬
‫‪ Sheppard, J. M. & Young, W. B. (2006): Agility literature‬‬
‫‪review: Classifications, training and testing, Journal of Sports‬‬
‫‪Sciences, September; 24(9): 919 – 932 .‬‬
‫‪ Young, W. B., & Farrow, D. (2006): A review of agility:‬‬
‫‪Practical applications for strength and conditioning. Strength‬‬
‫‪and Conditioning Journal 28(5): 24-29.‬‬
‫‪266‬‬
‫‪Dave Schmitz (2003): Functional Training Pyramids, New Truer High School, Kinetic Wellness‬‬
‫‪Department, USA,p164.‬‬

‫‪457‬‬
 ‫المجلة االوربٌة لتكنولوجٌا علوم الرٌاضة‬
‫عدد خاص للمإتمر العلمً الدولً السادس للرٌاضة وتطبٌقتها العلمٌة والعملًة( ‪)2017‬‬
‫جامعة البصرة‪ /‬كلٌة التربٌة البدنٌة وعلوم الرٌاضة‬

‫الملحق (‪)1‬‬
‫االستمارة المعدة لتقوٌم المسكة الفنٌة المستخدمة قٌد البحث‬
‫العمر‪:‬‬ ‫اسم المصارع ‪:‬‬

‫المحاولة الثانٌة‬ ‫المحاولة األولى‬ ‫اقسام المسكة‬

‫محاولة ‪2‬‬ ‫محاولة ‪1‬‬ ‫محاولة ‪2‬‬ ‫محاولة ‪1‬‬ ‫الوضع االبتدابً (‪)2‬‬

‫القسم الربٌسً (‪)6‬‬

‫الوضع النهابً (‪)2‬‬
‫مجموع‬

‫م لحق (‪)2‬‬
‫نموذج من الوحدة التدرٌبٌة لمصارعً الرومانٌة‬
‫الزمن بٌن‬ ‫زمن‬
‫المجموعات‬ ‫الشدة‬ ‫الراحة‬ ‫تكرار‬ ‫اداء‬ ‫التمرٌن‬ ‫ت‬
‫التمارٌن‬ ‫التمرٌن‬
‫وضع القدمٌن على الكرة والرجلٌن‬
‫‪1.5‬د‬ ‫‪2-1‬‬ ‫‪%80‬‬ ‫‪45‬ثا‬ ‫‪3-2‬‬ ‫‪20‬ثا‬ ‫‪15‬مرة‬ ‫ممدودة وثنً الجذع والذراعٌن‬ ‫‪1‬‬
‫ممدودة ومستندة على االرض‬
‫االستلقاء على األرض والذراعٌن‬
‫‪2‬د‬ ‫‪3-2‬‬ ‫‪%85‬‬ ‫‪45‬ثا‬ ‫‪3-2‬‬ ‫‪20‬ثا‬ ‫‪15‬مرة‬ ‫امام الصدر ورفع الرجلٌن وممسك‬ ‫‪2‬‬
‫الكرة بهما‬
‫مد الجسم بشكل مستقٌم بوضع‬
‫‪-20‬‬ ‫الطوافة أسفل البلعب رمً الكرة‬
‫‪2-3‬د‬ ‫‪1-2‬‬ ‫‪%80‬‬ ‫‪75‬ثا‬ ‫‪4‬‬ ‫‪30‬ثا‬ ‫‪3‬‬
‫‪25‬مرة‬ ‫الطبٌة من فوق الراس‬

‫وضع الكرة أسفل الظهر والرجلٌن‬

‫‪2-3‬د‬ ‫‪3-2‬‬ ‫‪%90‬‬ ‫‪90‬ثا‬ ‫‪5‬‬ ‫‪50‬ثا‬ ‫‪25‬مرة‬ ‫على األرض والذراعٌن مرفوعة الى‬ ‫‪4‬‬
‫األعلى نشر الدمبلصات الى الجانب‬
‫وضع االستناد االمامً دفع الذراع‬
‫‪2-3‬د‬ ‫‪1-2‬‬ ‫‪%85‬‬ ‫‪120‬ثا‬ ‫‪2‬‬ ‫‪40‬ثا‬ ‫‪ 5‬مرات‬ ‫لؤلمام مع الرجل المعاكسة لمسافة‬ ‫‪5‬‬
‫‪15‬م‬

‫‪458‬‬

‫)‪Powered by TCPDF (www.tcpdf.org‬‬