Dự ánThống kê

trong đời sống

Lí do chọn đề tài
Con muốn xem những người bạn
xung quanh con có đủ thời gian để
ngủ không
Phương pháp
tìm hiểu đề
 Google Form
 Google

3
Bạn ngủ bao nhiêu tiếng một ngày?

Thời gian ngủ của các bạn một ngày • Thời gian ngủ được các bạn
chọn nhiều nhất là 8 tiếng
• Thời gian ngủ được các bạn
6% chọn ít nhất là 9 và 12 tiếng
6% 19%

6 tiếng
7 tiếng
8 tiếng
9 tiếng
25%
12 tiếng
44%

4
45.00%

40.00%

35.00%

30.00%

25.00%

20.00%

15.00%

10.00%

5.00%

0.00%
5 tiếng 6 tiếng 7 tiếng 8 tiếng 9 tiếng 10 tiếng 11 tiếng

Thời gian bạn ngủ trong ngày nghỉ ( thứ 7 và chủ nhật )? 5
10 tiếng 6.30%

9 tiếng 18.80%

8 tiếng 50.00%

7 tiếng 18.80%

6 tiếng 6.30%

0.00% 10.00% 20.00% 30.00% 40.00% 50.00% 60.00%

Thời gian bạn ngủ trong ngày nghỉ lễ? 6

Lý do tại sao ngủ ít hoặc nhiều?
Vì khung giờ ngủ của mọi người khác nhau nên lí do ngủ ít
hay nhiều cũng rất đa dạng
Lý Do:
 Tại vì khi tôi đi ngủ thì tôi ko ngủ đc ngay nên phải mất
khoảng 1 tiếng tôi mới bắt đầu chìm vào giấc ngủ đc
 Vì mình thường dạy sớm để học video call và ngủ muộn
để hthanh btap
 Tại ngủ nhiều khiến tôi không mệt mỏi và sảng khoái
 Vì đêm khó ngủ nên sau khi dậy học online xong mình
sẽ ngủ tiếp.
 Vì đơn giản là khi đã ngủ say thì khó dậy nên phải tầm 9
tiếng mới dậy được.
 Để tốt cho sức khoẻ
 Chơi đt nhiều quá ko thèm ngủ
 Vì thích thôi
 Thích thức đêm hoặc không thích ngủ sớm
 Thức khuya xem phim 7
So sánh
Có 68,8 % người chọn ngủ đủ
Có 31,3 % người chọn chưa đủ
Ngủ đủ giấc
• Bộ não được phục hồi và làm việc hiệu quả hơn
• Tăng tuổi thọ
• Tái tạo tế bào, khắc phục các tổn thương bên trong
• Tăng miễn dịch đẩy lùi bệnh tật
• Nguy cơ mắc bệnh thấp hơn khi ngủ đủ giấc
• Giảm stress, các bất ổn về tâm lý
• Sáng tạo
• Ngủ đủ giấc giúp đẹp da
• Ngủ sâu giấc giúp hạnh phúc hơn
• Tránh được các tai nạn giao thông không đáng có
Không ngủ đủ giấc
• Thiếu ngủ liên quan đến nguy cơ mắc một số bệnh ung
thư cao hơn
• Thiếu ngủ làm vết thương trên da khó lành và da cũng
dễ lão hóa hơn
• Thiếu ngủ có thể gây ra ảo giác, rất nguy hiểm khi
tham gia giao thông
• Hệ miễn dịch không hoạt động tốt khi bạn mệt mỏi
• Người thiếu ngủ ít hạnh phúc và dễ bị trầm cảm hơn.
• Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu
đường
8
Liên hệ bản thân
• Đối với con, giấc ngủ rất quan trọng với sức khoẻ. Vì
nếu không ngủ đủ giấc thì sẽ có các bệnh về sức khoẻ
và tinh thần nghiêm trọng
• Thường lý do thiếu ngủ là do thích thức đêm, chơi điện
thoại hoặc bị mất ngủ
• Giải pháp để có một giấc ngủ ngon:
 Chọn tư thế ngủ đúng
 Tạo cho mình một không gian ngủ thích hợp
 Đừng dùng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ
 Nói không với căng thẳng
 Hạ thấp nhiệt độ phòng giúp bạn ngủ ngon hơn
 Không ăn quá no trước khi đi ngủ
 Tắm nước ấm trước khi ngủ
 Tưởng tượng về điều làm bạn vui vẻ