Suicide

Awareness
‫توعيه عن‬
‫اإلنتحار‬
GOALS OF THIS AWARENESS:-
The goals of this session are:

• To provide psychoeducation about suicide

‫أهداف هذه‬
‫التوعيهالتوعيه‬
:-‫أهداف هذه‬:
• To teach warning signs linked to suicidal behavior
• To inform how to respond to someone who is feeling
suicidal
.‫• تقديم معلومات حول اإلنتحار‬
.‫• تعليم العالمات المقلقه المرتبطه باإلنتحار‬
. ‫• العلم بكيفيه التعامل مع شخص يفكر باإلنتحار‬
‫"أحيانًا أسوء مكان يمكن ان تكون‬
‫به هو في رأسك "‬
“Sometimes the worst place you
can be at is in your own head.”
‫ما يجب ان تعلمه اذا كنت قلق على شخص ما ‪:‬‬
‫• اإلنتحار‪ F‬شي يمكننا منعه‪.‬‬
‫• يمكننا التكلم على االنتحار‪.‬‬
‫• السؤال على اإلنتحار ال يحفز االشخاص‬
‫علي ارتكابه‪.‬‬
‫بل انه غالبا يقلل من القلق ويشعر االشخاص‬
‫بأنهم مفهومين‪.‬‬
What you should know if you are
worried about someone
• Suicides are preventable.
• It is okay to talk about suicide.
• Asking about suicide does not
provoke the act of suicide.
It often reduces anxiety and helps
people feel understood.
 ‫هل تعرف شخص يفكر باإلنتحار؟‬
‫في كل ‪ 40‬ثانيه يوجد شخص في مكان بالعالم ما ينهي حياته‬
‫وينتحر‪ ،‬لألشخاص المصابين بإكتئاب حاد ليس من النادر ان‬
‫تجدهم يفكرون باإلنتحار‪.‬‬
Do you know someone who may be considering
suicide?
Every 40 seconds, someone, somewhere in the
world, dies by suicide. For people with severe
depression, it is not uncommon to think about
suicide.
 ‫من هم األشخاص الواقعون في خطر اإلنتحار؟‬
‫• اشخاص حاولوا ان ينهوا حياتهم بالماضي ‪.‬‬
‫• شخص لديه إكتئاب او مشكلة تعاطي كحول او مخدرات ‪.‬‬
‫• األشخاص الذين يعانوا من اضطرابات عاطفيه حاده ‪،‬مثالً ما بعد خسارة شخص‬
‫عزيز او إنفصال عن عالقة ما ‪.‬‬
‫• األشخاص الذين يعانون من مرض او ألم مزمن ‪.‬‬
‫• األشخاص الذين عانو من حرب ‪ ،‬عنف ‪ ،‬صدمه او سوء معامله ‪.‬‬
‫• األشخاص المعزولين اجتماعيا ً ‪.‬‬
Who is at risk of suicide?
• People who have previously tried to take their own life.
• Someone with depression or an alcohol or drug problem.
• Those who are sufering from severe emotional distress, for example
following the loss of a loved one or a relationship break-up.
• People suffering from chronic pain or illness.
• People who have experienced war, violence, trauma, abuse or
discrimination.
• Those who are socially isolated.
 ‫أحيانًا األشخاص لديهم أفكار بأن الحياة ال تسحق العيش‪،‬‬

‫يمكن ان يفكرو او يشعرو ‪:‬‬

‫• أالمهم تبدو كثيرة وال تحتمل ‪.‬‬
‫• انهم فاقدين لألمل‪،‬وانه ال جدوى من حياتهم ‪.‬‬
‫• تجتاحهم األفكار المشتته و السلبيه ‪.‬‬
‫• ال يستطيعون تخيل اي حلول أخرى لمشاكلهم ‪.‬‬
‫• يتخيلو بأن الموت هو الخالص ‪.‬‬
‫• يعتقدون بأن األخرين سيكونو أفضل حاالً من دونهم ‪.‬‬
‫• يشعرون بأنهم عديمي القيمه ‪.‬‬
‫• يشعرون بالوحده حتى عندما يكونو حول أصدقائهم وعائلتهم ‪.‬‬
‫• ال يفهمو سبب شعورهم وتفكيرهم بهذا الشكل ‪.‬‬
Sometimes people have thoughts that life is not worth
living.

They may think or feel:

• Their pain seems overwhelming and unbearable.
• They feel hopeless, like there is no point in living.
• They are consumed by negative and disturbing
thoughts.
• They cannot imagine any other solution to their
problems.
• They imagine death as a relief.
• They think others would be better off without them.
• They feel worthless.
• They feel very lonely even when they have friends
and family.
• They do not understand why they are feeling or
thinking this way.
 ‫عالمات تتوجب الحذر بان الشخص يمكن ان يكون يفكر بجد باإلنتحار ‪:‬‬
‫• التهديد بقتل نفسه ‪.‬‬
‫• قول أشياء مثل”ال أحد سيشتاق ليا عندما اذهب”‬
‫• البحث عن أشياء لقتل نفسه‪،‬مثل البحث علي أدويه ‪،‬أسلحة‪ ،‬مبيدات او البحث باإلنترنت‬
‫بغرض قتل نفسه ‪.‬‬
‫• ان يودع أصدقائه وعائلته ‪.‬‬
‫• ان يتخلى عن ممتلكاته القيمه او يكتب وصيه ‪.‬‬
Warning signs that someone may be seriously thinking about suicide
• Threatening to kill oneself.
• Saying things like “No one will miss me when I am gone.”
• Looking for ways to kill oneself, such as seeking access to pesticides, firearms,
or medication, or browsing the internet for means of taking one’s own life.
• Saying goodbye to close family members and friends,
• Giving away of valued possessions or writing a will.
 
 ‫ما يمكنك ان تفعل ‪:‬‬

‫• أوجد الوقت المناسب ومكان هادئ للتكلم عن اإلنتحارمع الشخص الذي تقلق عليه ‪ .‬أعلمهم بأنك‬
‫موجود و انك منصت لهم ‪.‬‬
‫• شجع الشخص ان يطلب المساعدة من متخصص بالصحة النفسيه ‪،‬اعرض عليهم المساعده في‬
‫تنظيم موعد ‪.‬‬
‫• اذا كنت تعتقد بأن الشخص في خطر حالي ال تتركه لوحده ‪،‬اطلب المساعدة من متخصص بالصحة‬
‫او أحد افراد عائلته ‪.‬‬
‫• اذا كانت قلق على شخص يعيش معك تأكد بأنه ال يمكنه الوصول لألشياء التي يمكنه ايذاء نفسه بها‬
‫كاالدويه المبيدات أو األسلحة‪.‬‬
‫• ابق على تواصل وتأكد من حالة الشخص ‪.‬‬
‫‪ ‬‬
‫أختك تبلغ من العمر ‪ 26‬سنة‪ ،‬انفصلت عن خطيبها وتشعر اآلن‬
‫ت معها أخبرتك أنها ال ترغب في العيش‬
‫بالحزن الشديد‪ ،‬عندما تحدث ِ‬
‫بعد اآلن‪ ،‬وال تعرف ما الذي يجب أن تفعله‪.‬‬
‫ما الذي يجب أن تقومي به في موقف مشابه؟‬
‫‪.‬‬
 ‫خطوات مقترحة‪:‬‬
‫انظر أو قيّم‪.‬‬
‫اسألها عن احتياجاتها (استمع)‪.‬‬
‫اظهر التعاطف‪.‬‬
‫ركز على نقاط قوتها‪.‬‬
‫حولها لخدمات الدعم النفسي االجتماعي‬
What you can do:

• Find an appropriate time and a quiet place to talk about suicide

with the person you are worried about. Let them know that you
are there to listen.
• Encourage the person to seek help from a mental health professional.Offer to help
them make an appointment.
• If you think the person is in immediate danger, do not leave him or her alone. Seek
professional help from a health-care professional, or turn to family members.
• If the person you are worried about lives with you, ensure that he or she does not
have access to means of self-harm (for example pesticides, firearms, or
medication) in the home.
• Stay in touch to check how the person is doing. 
 ‫رسائل مهمه لألشخاص الذين يفكرون باإلنتحار ‪:‬‬

‫أنت لست وحدك‪،‬الكثير من األشخاص قد عانو من ما‬ ‫•‬

‫تعاني منه أنت اآلن وهم أحياء اليوم ‪.‬‬
‫من الجيد أن تتحدث عن اإلنتحار ‪،‬يمكن ان يساعدك‬ ‫•‬
‫على الشعور بتحسن ‪.‬‬
‫ان تمر بمرحلة من األفكار او الخطط اإلنتحاريه او‬ ‫•‬
‫اضرار النفس هو عالمة على اضطراب عاطفي حاد‬
‫(ربما كنتيجه لخسارة شخص عزيز‪،‬خسارة‬
‫عمل‪،‬اإلنفصال على عالقه او تجربه من العنف‬
‫وسوء المعاملة) انت لست مالم وهذا يمكن أن يحدث‬
‫للكل‪.‬‬
‫يمكنك ان تتحسن ‪.‬‬ ‫•‬
‫يوجد أشخاص يستطيعون مساعدتك ‪.‬‬ ‫•‬
Key messages to people with suicidal
thoughts:

• You are not alone. Many other people have

gone through what you are going through
and are alive today.
• It is okay to talk about suicide. It can help
you feel better,
• Having an episode of self-harm or suicidal
thoughts or plans is a sign of severe
emotional distress (perhaps as a result of the
loss of a loved one, loss of employment, a
relationship breakup, or experience of
violence or abuse). You are not to blame and
it can happen to anyone.
• You can get better.
• There are people who can help you.
 ‫• األفكار اإلنتحاريه غالبا ً يمكن أن تعالج باإلستشارات النفسيه‪.‬‬

‫يمكن ان يساعدك التحدث عن القلوقات والمشاكل مع استشاري الذي بدوره يمكن أن‬
‫يساعدك ان تجد طرق أفضل للتأقلم مع المشاعر السلبيه ‪،‬حل المشكالت‪،‬وضع أهداف‬
‫واقعيه و االستجابة للمواقف بطريقه إيجابية‪.‬‬

‫‪• Suicidal thoughts can often treated with counseling‬‬

‫‪It may help to talk through concerns with a counselor, who can help a person‬‬
‫‪find a better way to cope with feelings, solve problems, set realistic goals, and‬‬
‫‪respond to situations in a positive way.‬‬
 ‫الخالصه ‪:‬‬

‫• األفكار اإلنتحاريه شائعة للغايه ويجب علينا أن ننشر التوعيه أكثر بخصوصها ‪.‬‬
‫• اذا كنت تعرف شخص يفكر باإلنتحار تكلم معه وانصت له بعقل متفتح واعرض عليه المساعدة والدعم ‪.‬‬
‫• التكيف مع األوقات المجهده يمكن أن يكون صعب للغاية ولكن مع المعلومات والمساعده الكافيه يكون‬
‫أسهل بكثير ‪.‬‬
Conclusion:

• Suicidal thoughts are quite common and we need to raise more awareness about
it.
• If you know someone who may be considering suicide, talk to them about it.
Listen with an open mind and offer your support.
• Coping with stressful times can be very challenging but with enough knowledge
and with help it becomes much easier .
 ‫نحن نقدم جلسات شخصية خاصه من األحد حتى الخميس منذ الساعة‬
‫‪ 9:00‬صباحا ً ‪ 1:00-‬ظهراً بمستوصف القادسيه‪.‬‬

‫شكراً‬ ‫‪...‬سيسرنا تقديم المساعده جداً رجا ًء تواصلو معنا‬

‫!لكم‬
‫‪we’re providing a private individual sessions from Sunday‬‬
‫‪to Thursday 9:00am-1:00bm at alqadisya PHC .‬‬

‫… ‪We would love to help so please reach out‬‬