‫االنفعاالت‬

‫تعريف االنفعال‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫هو خبرة أو حالة ذات صبغة وجدانية نفسية األصل وتظهر في‬ ‫‪‬‬

‫السلوك والوظائف الفسيولوجية‪،‬وتشير كلمة وجدانية إلى جوانب‬

‫االحساس باللذة أو السرور أو األلم التي تقترن بالحاالت االنفعالية‪.‬‬
 ‫جوانب االنفعاالت‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫جانب شعوري ذاتي‬ ‫‪‬‬

‫جانب خارجي ظاهر‬ ‫‪‬‬

‫جانب فسيولوجي داخلي‬ ‫‪‬‬

 ‫نمو االنفعاالت وتطورها‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫يحدث النمو االنفعالي نتيجة كل من النضج الطبيعي والتعلم‬ ‫‪‬‬

 ‫أثر االنفعاالت على السلوك‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫أثر االنفعاالت على الدوافع‬ ‫‪‬‬

‫أثر االنفعاالت على العمليات العقلية كالتذكر واالدراك‬ ‫‪‬‬

‫االنفعاالت ودورها المؤثر في اإلصابة باإلمراض النفسية كالقلق‬ ‫‪‬‬

‫واالكتئاب‪.‬‬
‫االنفعاالت ودورها المؤثر في االصابة باإلمراض‬ ‫‪‬‬

‫الجسمية(اإلمراض السيكوسوماتيكية)كقرحة المعدة والقولون‬

‫العصبي‪.‬‬
 ‫السيطرة علي االنفعاالت‪:‬‬ ‫‪‬‬

‫نفًس عن انفعاالتك بأعمال مفيدة‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫حول انتباهك ألشياء أخرى‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫حاول إثارة استجابات معارضة لالنفعاالت الضارة كانفعال الغضب‪.‬‬ ‫‪‬‬

 ‫ابعث حالة من االسترخاء في نفسك‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫تعلم أن تنظر إلى العالم نظرة مرحة‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫تجنب البث في أمورك المهمة أثناء االنفعال‪.‬‬ ‫‪‬‬

‫تجنب المواقف التي تثير انفعالك إذا عجزت عن ضبط انفعالك‪.‬‬ ‫‪‬‬