‫الضغوطات العائلية‬

‫تعريف الضغوطات العائلية‬

‫‪02‬‬ ‫تعريف الضغوطات العائلية‬
‫‪01‬‬

‫تأثير الضغوطات العائلية‬

‫‪04‬‬ ‫كيفية تخفيف الضغوطات العائلية‬
‫‪03‬‬
 ‫‪01‬‬
‫تعريف الضغوطات العائلية‬
 ‫تعريف الضغوطات العائلية‬

‫الضغوطات العائلية هي الشعور بالتوتروالضغط النفسي الذي يحدث بسبب األحداث‬

‫والمواقف والمشاكل التي تحصل داخل العائلة مثل المشاكل المالية والصراعات‬
‫الزوجية و المشاكل الصحية وغيرها ويمكن أن تؤثر هذه الضغوطات في صحة الفرد‬
‫النفسية و علي عالقاته المستقبلية‬
 ‫‪02‬‬
‫أسباب الضغوطات العائلية‬
‫أسباب الضغوطات العائلية‬
‫عدم او نقص التواصل يمكن أن يكون مصدرا رئيسيا‬ ‫•‬
‫الضغوطات في العالقات بين الوالدين واألبناء‬
‫التفاهمات الخاطئة أوالخالفات يمكن أن تؤدي إلى التوتر‬ ‫•‬
‫والصراع‪.‬‬
‫قد يحاول الوالدان السيطرة على حياة أوالدهم حتي بعد أن‬ ‫•‬
‫يصبحوا بالغين مما يؤدي إلى شعور باإلحباط‪.‬‬
‫األزمات والضغوطات المالية‪.‬‬ ‫•‬
‫الجدال المستمر هو في الواقع مشكلة كبيرة حيث عندما يكون‬ ‫•‬
‫هناك صراخ أثناء الجدال المستمر‪ ،‬فإن هذا في الواقع يخلق‬
‫ضغوطا وتوترا‪.‬‬
‫عدم االحترام بين األفراد‪.‬‬ ‫•‬
‫التنافس بين االخوة يمكن أن يخلق الكثير من الضغوطات داخل العائالت(التنافس على االهتمام أو‬ ‫•‬
‫المودة من الوالدين‪،‬الغيرة أوالحقد أو والمقارنة)‪.‬‬
‫تدخل أطرف خارجية في تفاصيل الحياة اليومية للعائلة يؤدي الي زيادة حجم المشكلة‪.‬‬ ‫•‬
 ‫‪03‬‬
‫تأثير الضغوطات العائلية‬
 ‫تأثير الضغوطات العائلية‬

‫تؤدي الضغوطات العائلية إلي تأثيرات سلبية علي الصحة النفسية والجسدية لألفراد داخل العائلة و من ضمن هذه‬
‫التأثيرات السلبية‪:‬‬
‫• زيادة في مستوي التوتر والقلق‪.‬‬
‫• االضرابات النفسية مثل االكتئاب‪.‬‬
‫• أضطرابات النوم أو األرق‪.‬‬
‫• اإلصابة باألمراض الجسدية الخطيرة مثل االمراض القلبية وارتفاع ضغط الدم‪.‬‬
‫• يصبح الطفل منطويا وال يحب التعامل مع الناس‬
‫• يمكن أن تزداد المشاكل و النزاعات بين األبن واالخرين نتيجة لما يعيشه من خالفات أسرية‪.‬‬
‫• يمكن أن تؤثر هذه الضغوطات علي المستوي الدراسي لألبناء‬
 ‫‪04‬‬
‫كيفية تخفيف الضغوطات العائلية‬
‫كيفية تخفيف الضغوطات العائلية‬
‫•اإلستماع الجيد و التعبير عن المشاعر بوضوح و احترام و االستعداد‬
‫لسماع وجهات النظر االخرين‪.‬‬
‫•كن وواضحا بشأن ما تشعر به‬
‫•التعامل مع المشاكل بنضج وتجنب السخرية و العبوس والتصرفات‬
‫العنيفة في التعامل‪.‬‬
‫•البحث عن اهتمامات مشتركة أو أنشطة يمكن االستمتاع بها‬
‫معا‪،‬وحاولوا االحتفال بإنجازات بعضكم البعض‪.‬‬
‫• اتخاذ القرارات بشكل تعاوني‪.‬‬
‫•البحث عن الدعم من معالج نفسي أو متخصص في الصحة النفسية‬
‫مما يمكن أن يساعد في التعامل مع أفراد العائلة‪.‬‬
‫• الهدوء وتجنب االنفعال‪.‬‬
‫• حاول ترك المشاكل السابقة و التركيز علي السير قدما بعقلية إيجابية‬
‫من المهم أن نتذكر أن كل عائلة فريدة من نوعها‪ ،‬وما يسبب الضغوطات في عائلة واحدة قد ال‬
‫يكون نفسه في عائلة أخري ‪.‬‬
‫يمكن أن يستغرق تقليل الضغوطات مع الوالدين واألبناء بعض الجهد‪ ،‬ولكنه مهم لحسين‬
‫جودة عالقاتك و صحتك النفسية‬
THANK YOU!

Presented to you by:

Malak ahmed
Yasmine khaled