Lépéshossz: A lépéshossz a lépések átlagos hosszúsága, ami a jobb és a bal láb földet érési pontja

közti különbség. A futók a lépéshossz segítségével szabályozhatják sebességüket: minél nagyobb a

lépéshossz, annál nagyobb a sebesség. A kezdők által leggyakrabban elkövetett hiba azonban a túl
nagy lépéshossz megválasztása. A leghatékonyabb lépéshossz a természetes lépéshossz – ez az, ami a
leginkább kényelmes számunkra.
Lépésfrekvencia: Az egy másodperc alatt megtett lépések számát jelenti. Izmok összehúzódási
képessége határozza meg, edzéssel lényegesen változtatható. Életkorfüggő, gyermekkortól spontán
fejlődik 10-14 éves korig. Lépéshossz, lépésfrekvencia viszonya a futótechnika és a képességek
függvénye, edzhető, fejleszthető.