Gumawa ng pamaksang balangkas (topic outline) at gawan ito ng isang sanaysay na

ang paksa ay tungkol sa epekto ng COVID19. Bigyan ito ng sariling pamagat.

I. Panimula
A. Pag-unawa sa sakit na COVID-19
1. Ano ang COVID-19.
2. Saan maaaring makuha ang sakit na covid-19.
3. Sintomas ng sakit.

II. Pananatiling Ligtas sa sakit na covid-19.

A . Ano ang mga kailangan gawin upang maging ligtas .
1. Isagawa ang “physical distancing,”
2. Umiwas sa matataong lugar
3. Palagian na pagsuot ng face-mask
4. Palagiang pag gamit ng face-shield
5. Iwasan hawakan ang parte ng mukha na mata,ilong at bibig
6. Iwasan ang pakikipag-kamayan
7. Palagiang pag hugas ng kamay
8. Pag-gamit ng alcohol / sanitizer
9. Gamitin ang braso para takpan ang pag-ubo huwag gamitin ang iyong kamay
10. Linisin at I-disinfect ang mga madalas na hinahawakan

III. Pananatiling Ligtas sa Trabaho

A. Tungkulin na dapat gampanan ng bawat isa.
1. Maglaan ng oras upang malaman ang mga dapat na gawin upang makaiwas
mahawa at makahawa.
2. Paggamit ng personal protective equipment ( PPE )

B. Bantayan ang sariling kalusugan.

1. Kunin ang temperatura
2. Sumanguni kaagad kapag may naramdaman na sintomas
3. Magpa konsulta sa doktor

IV. Pangangalaga sa Sarili at Pagtatasa ng

Sintomas
A. Pangalagaan ang kalusugan ng iyong pag-iisip at pangangatawan sa pamamagitan
ng:
1. Pag upadate mula sa balita at social media
2. pagsubok na kumain ng mga pagkaing nakakabuti sa kalusugan,
3. regular na pag- eehersisyo, at pagkakaroon ng sapat na oras ng tulog
4. paglalaan ng oras kasama ang mga tao sa iyong bahay at pag-email o pagtawag sa
iyong pamilya at mga kaibigan
5. pag-access ng mga online na resource tulad ng mga resource mula sa iyong lokal na
aklatan.
6. limitahan ang iyong paggamit ng mga substance tulad ng alak atbp.
7. Kung gumagamit ka ng mga substance na ito, isagawa ito sa mas ligtas at malinis
na paraan.
B. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga sumusunod na sintomas, tawagan ang
iyong doktor o ang awtoridad sa kalusugan ng lalawigan:

1. pangangapos ng hininga nang walang ginagawa

2. hindi makahiga dahil nahihirapang huminga
3. malalalang kundisyong pangkalusugan na mahirap nang pamahalaan dahil sa iyong
kasalukuyang sakit sa respiratory system

C. Mga action na dapat gawin kung nakakaranas ka ng mga nabanggit na sintomas, i

-isolate ang iyong sarili mula sa iba pang tao gaya ng inirerekomenda ng iyong lokal
na awtoridad sa kalusugan:
1. Ipaalam agad sa kapamilya
2. Makinig sa rekomendasyon ng doktor
3. Mag self isolate o Home quarantine