,**

#ф
;'
..::

.::,:
 оРгАн !3Ац| я ял ьн ост! д!тЁй
'#итт€пЁР|од
нА л!тн|и д!
в дн3

[1равшльно ореан1зовшншй ре}}с!д*|

0ня нео0гв!нна у|''ова нор/$алъноёо
ф1зшнноео ро3в1'!пку ёссгпшнш, зтп!цнення {1
зёоров'я, хэ}ё*прн;*с{|'ння в,]сокоео р1вня
ф!зсснно[ 1 розумово{ прсцезёаупносусс1.
9стштовлений рехшмом певний ритм
}киття спр1,1'1е норм€ш!ьному переб1гу вс|х
ф|з1олог{чних процес!в в орган1зм1.
|{отреби дитини у сн|, харнуват*т1, нистот{, зм!н1 вид|в д&льност|,
прогу;т'{нках на повф1 зумовл}ототь в!дпов|днтй ре)ким д|{'{, що ма€ вс|)кливе
значення для збере)кенн'г | зм|гщетштя !1здоров'я, повноц|нного ро3в{.ггку.
час{ головн1,о( процес{в

Розвршальттртй 1 виховт*тй ефект рехсд,{у заснований на принцип1

ритм1нност{, зг1дно з яким ус| зЁ!н'{ття м€}к)ть в|дпов|дати р!ггму
х<иттедйльност{ орган|зму. Рехст.шд зм1т*оеться з€ш|ех{но в{д в{ку, стану
здоров'я, особлт.твостей виховання д{тей у с|м'| й дотшкйьному навч€шьному
заклад!.

3вттчка до певно1
дйльност1 у певнтй час готуе до
не] нервову, 1ттп:1 системи
орган1зму, запоб|гае виникненнк)
негативн}п( емоц|й:тих стан{в,
перевтоми' 1{оде:*:е дотриман}#1
рех{иму д}{'{ позитивно впливае
на шереб|г ус|х ф1з1олог1нттих
процес1в у орган|зм1, стан *ф
нервово| системи. Ре:к:д.я дня, яктй в1дпов|дас потребам в|ку | стану здоров'я
дитини, спр'б1с || хситтерад1сному, бадьорому насщо!о, мас велике в1:о(овне
значення, оск1льки привчас || до порядку, орган1зованост|.

]11упо сншйб1ль1'4 спршяупл''в,!/'1 пер1оёо;тс ёля укр!плен''я зёоров'я,

3(]аар1пувс'ння упа всебЁчно?о ро3в'}у?'ку ё1упей. {ля забезпечен}{'{ усп1:шного
л{тнього в1дпотт*жу та оздоровлен}#1 д1тей в умовах до:пк|льного
навч;шьного зак-т1аду необхйно визначити завдан|#{ роботи днз на д|то та
провести в|дпов!дну п{дготовну роботу' яка передбатае:
поповнення, поновленн'{ матер1ал|в на теми ,,|{оради л!каря
Ё{ехвор|йк#', ,,Рекомендац{| для дбайливих батьк{в'', ,,3агартран}{'1 д!тей
вл|тку", вихователям: прац}0€мо вл!тку'' тощо;
',Ёа допом0гу
забезпечен1#1груп дидакти11ними 1грами длязау!ять з д1тьми на вул:лд!;
забезпеченн'{ груп !гра:шками для 1гор з в!тром' п1ском, водо}о;
|нструкта:к з питань безпеки >киттсд&льност| д|тей, по)ке}|(но! безпеки,
охорони прац| прац|вник|в закладу;
поновлен}{'{ та фарбування обладнання на |грових | спортивному
майдаттяиках;
зам1на або завезен1#{ п!ску в п|сочниц{.

[1рац1внслкам ёотмк*ьноео
заюпаёу невбх}ёно ор?анс3ув{"'','
ц*оёенне перебувссння ё1ууаей н{|
св1э*сот*су пов}тпр1, в1ёпов[&ну в1;<у

тпршвал1сгпь сну ! р1зннх вшё1в

в[ёпоислнщ. ?ому, що пов1тря, сонце'
вода, п|двищет**я рухово! активност|
д1тей, збагачення ?хтъого харчуван1{'{
св|экими фруктами' овочами, ягод€}ми -
усе це забезпечуе позитивний вплив на
ст€!н здоров'я дотшк!льник{в. [{ри ць0му необх!дно пам'ятати про наявн|сть
в|дпов|днто< темг{ературному рех{иму та ст€}ну погоди одягу, в3}тгя та
головних убор{в } д|тей, забезпечен}#1 протягом дня пов|щяного та водного
ре)киму д{тей долшк1льного в|ку.

Бшгатгочення*' € упак! неспршя1п.[1шв! утповш як:

- сильнртй в!тер;
- температура пов|тря б1льтпе 35о { у зат1нку;
- злива, гроза;
- п{двтд:дений рад|ац|й:пдй фон тощо.

9сновнв !у'е1пш робоэпсл в!!хов&упеля в л[упн| ;*а!сяц| у'о.{1яаа€ у

забезпеченн1 озёоровлення) збереоссення ?'с1|?пупя 01упей !п{/ орешн|зац|[
ак|п,/вно[, зтп!сгповно[, р!знотэаан!псно[ ;па ц1каво[ 0ля нсдх й|яльностп1, пф нас
яко! формуеться дтатяяий колектив' засво}о}оться г|равила та вихову1оться
п0зитивн| навички культурно| повед1нки, накопи!1у|оться уявлення шро
н€вколи1|:н|й св!т та оточу}оче соредовище.

!орослому необхфно
забезпечтдти чергуван}#{ спокйно!
та рухливо| д!яльност| д{тей,
щавильний розшод!л ф1зитного
наванта)кенн'{ цротягом усього д}{'1
при умов| дотрим€}н|{'{ наступно|
пр:*л|рно| стр1ктури: спок{йна
самост|йна |гровц п{знава-г:ьна
дйдьн1сть д{тей (опостерех(ен}1'{,
дослфи), бесйи' екскурс{?,
орган1зован{ рухлт.в| |гри, !гри з
елементами спорту, спортивн1
розваги, спок|йта самост1йта |грова д:яльн|сть, щаця, самос{йта худо}к}{'{
д1яльн1сть.

[{осл|довн|сть та терм|н р1знтос вид|в д1яльност| потр1бно зм|г*овати 1з

врахуван}#{м г1евн!о( умов: г|огода' в|к д1тей та характер передуово|
д{яльност|.

Ранковшй пршйот*о д|тей е найб!ль1ш спри'1тливим часом для введен}#1

д|тей у загальний ритм )киття дотшк|льного з!1к-т1аду, створення
?китт€р ад|сного насщо1о.
у ранковий час дофльно передбаттгги 1ндив1дуальну роботу,
орган1зац{то |щово| д|яльност|, бес!ди з невеликою щупо{о д{тей та ощемими
м.ш1к)к€!ми' ош0стере)кенн'( за об'ектами та яв}1ш{ами г{рироди, трудов|.п(
дорг{е}ъ (нергув ат**я), р |з номан{тно| само ст1йно { дйльност1.

|1ланугонш 1н0шв10уальну робогпу 3

ё|тпь:*ош, необх!дно вк€|зати
конкретн1 1мена вихованц|в та !| мету, матер1ал (за потребохо).

Бшховаупель плану€ упа ораан!зовус р!знолоан1тпну са:*аосгп1йну

ё|яльн1супь 0!упей 3а 1хнЁ;гс вс*боро*с: образотворчу дйльн{сть з
використан}#1м пластил|ну, ол{вц|в; розфарбовуванн'{; консщу}ован}{я з
буА|вельного матер |а;ту, паперу, природного матер1алу тощо.
 8бов'язково у план1 в|добра;ка€ться робота в}п(овате.]ш1 з питань
щривиття д{тям культурно_г{г!ен1чн}о( нави1[ок'

в рштков| години з д{тьми орган1зовук)ть

н€твчально-п|знавальну л1яльн|сть (заттяття) :

- з ф|зитного розвитку _ щ0денно;

_ з п|знав:ш|ьного
розвитку
г{рироднитий напрямок -
раз на ти)кдень'
1
заг€шьно п!знавальн:й напрямок 1 раз на -
т}0кдень;
_з худох{ньо_естетичного розвитку
музика _ 1 раз на ти'кдень;
ма}т1}ован}#1- 1 раз на т{'кдень;
л{гшгент*я (або агш:!кац1я) _ 1 раз на т}окдень.

{ уп1 ён1, кол'' планую!пься екскурс1я в пршроёу чи п|сцох1ёнцй

перех1ё 3аня!пупя з ф*щль!пур'' не ,'ровоёсдупься.

[!р о тпяаолс 0ня з 0 ошдк|пьн1' к['/у1!1 ор а ан* о ву 1о7пь :

|гри (з прави]|ами, творн1, з щиродними матер1алами};

р|зн1 в'|ду1праф;
спостере)кенн'{;

забезпечу|оть:
садцост!йна худох{н'[ дйльн1сть (музинн4 образотворч4 театрал|зов€}на
конструкттвна);
самост1йта п|знава-ггьна д1яльн|сть,
самост|йна 1щова дйльн1сть.

[ акоок з 0|упь*асц пр о в о 0ш *пься р!з н олс он1упн а энру ёов а )!яль н]супь :

прибиран:тя групово| к1мнати;

ремонт книг, шос|бт:ттк|в, настйьно_друкован|1х |гор ;

пр€1}{}#1 ляльково| б1лг,вни, нооовичк{в, стр1нок;

виготовлен}#1 |граттт911_саморобок;
фаця в щирод1.
 !ля
орган1зац1| пл|дно| життсдйльност! д{тей необх|дно продумати н0
т1льки умови д.т!'1 виникнен1#т самодйльност! та ро3витку ск)жетно_рольов}г(,
творчих 1гор, €ше Ё1 прийоми навчан}#1 д|тей {гровт.штя д1ям, мотивац{то
трудово| дйльност{ тощо.

9зёоровншй впл1]в перебування на св|эюому пов1пор1 3аленс1'/пь в10

|'р{'вшльно ореан!зовано{ рухово[ акуп:двносуп! дотшк|льн;шс1в, яка в
орган{зованих формах дйльност{ повинна складати не мен|ш н|хс 50% всього
об'сму добово| рухово| активност1, а п1д час прогу]ш{нок за територ!:о
дотшк1льного н€|вч.шьного закладу _ 35-40%.

Ё
цей час 3 ними цроводять рухлив17
спортивн| 1гри та розваги, у як14( беррь
у{асть ус' д|ти щугр1. ?ому {м
цропону1оться вх(е знайом| |гри. Ёов1
вводяться та розучук)ться на ф{зкультурних
з€1}#{ттях. Бихователто необх{дно г{ам'ятати,
що не примусова активна у{асть д1тей у
так|й гр1 створ}ое у них рад!сний настр|й та
забезшенуе |'
педагог!нний, оздоровн1й
ефект. !лязабезпеченн'1 оптимально]
рухово[ актт,вност| д|тей стар11того
доштк1льного в{ку педагогам доц!льно
використовувати р1зн{ орган1зован| форми
з€ш{'1ть ф!зииними вправами: рухлив! |гри,
спортивн{ вправи 3 елементами змагань, а тако}к г{|{:'ох1дн1 прогу.]т'{нки?
екскурс1|, г!рогулянки по марш]руту (туризм).

[1рове0ення 3ш2шр!повупонш тос!ропр'/€мс!пв' впр{1в упа 2ор 0оц|льно

зё1йснтова?п11 н{! *яайёонч1'ках, використову[очи наявне обладнання (басейн
стац{онарний, надувттий тощо) та прост|р. ?ематх.тка |гор повинна в!дпов!дати
сезону.

8сновне тв1сце у ёруц пълов1'''у ёня

з а 2ро в а 01яль н1супь 0Ёспей"
ай*с ас р1з ноуоа он!упн
|{ланува:*тя роботи з
орган1зац{? с}о}кетно-
р0льових {гор з д|тьми молод1шого дош:к1льного
в1ку ма€ певн| особливост1: у календарному
гшган{ вихователь молодтшо| та середньо| групи
вцобрахсас не т|льки створенн'{ умови д]!'{
розгорт:}нн'| с|ох(етно_роль9в1Ф(
!1:р' але й прийоми н!вчан1#1 д{тей дйм з !граш:к€|ми, пок{в
певних !щових
д1й, власну участь в {грах д{тей. А в:осователь д1тей стар1пого
дош:Ёльного
в!ку занотову€ у гшлан! шрийоми, !:{$ стиму.т1к}к}ть
д!тей до с{1мост|йтост!:
виб{р теми щи' розпод!л ролей, встановленн'{ позитивнрос,
АР}жн{х взасмин
?Фщо.
';!
::,*&ЁР. .

,ву $ #&
Ё:!. &.
г *ъ**ф_ ж 4ф 1*с[срп вен[рн* проц]ьянок
пв*эр1бно п./ с''*увФу?,'4 3 врвц}ва''ня;ш ус1с[
ёЁяльтаосрп! ё1гпей ёня.
''ро'?'я?о]н
|{лану*оться спостере)кення' |щи, праця,
ф|зитн{ в|тр:ви та рухлив1 |щ, мало[
рухл:лвост1.
 5:
}1а вечер}о запропонуйте рибну (м'ясну) страву 3 овочами або
сирники' вареники' зап|канку. 1{р!м заг€}льноприйнятих чотирьох
прийом!в 1яс] вл|тку дуттину мо)кна дат14 {це й п'яте годуванн'{ у в_иглял1
скпянки кеф!ру на н1ч. !е особливо рац!онагпьно в тому випадку' коли
вечеря 6ула ранньо!о, а н|нний сон - п1зн|м через велику тривал|сть
св1тлового дня.
3ажливо не випуотити з_пи свого особливого кот{трол}о
дотриманъ|я дъ1тутно}о питного рех(иму. 3авх<ди майте достатн|й запас
ов1хсо[ питно| води' а краще - в1двару 1шип1|'ини' неоолодкого компоту
або соку.
{-1ро пиття для дитини завх(ди сл!д пам'ятати' якщо ви
в1дправлястеся на тривЁ}лу прогулянку або з1бр а]1у1ся в л1с за грибами,
ягодами 1 т. А., бер1ть з собото ст1льки пиття' щоб не довелося
використовувати сиру 8ФА}, що мо}|(е створити небезпеку виникненн'!
гострого ки1шкового захвор}ованн'{. Разом з тим часте 1 безсистемне
пиття }{е приносить кориот1. |{ереванта}кенн'{ зайвото р|диното мох(е
привести до )друднення роботи серця' поси]тенн'{ п0товид|лення, при
якому орган1зм втрачас багато м!нера-гльних солей та в!там1н!в.
Факт
Р1там|аом с багата кшту€та, солодкий тервоний н€рецъ' €лера
(зелень}' пещу1|'ка (зелень), ш:пинат, сЁш|ат ! редио, а такох( _ яблука,
суниця, чорна смородина' апельсини | сливи.
{хсерелом каротину е не т!льки овоч| (морква' томати, солодкий
нервоний перець' буряк, гарбуз), а"пе | фрукги - абрикоои, персики,
чере1шн,{, ви1шня' червона смородина та мапина.
Багато солей кал|то е в баклахсанах' картопл|, моркви' буряку,
томатах, абрикосах, ви1шн|, виноград|, агрус|' малин! | смородин|.
3а-г:1зо м|ститьоя в овочах - солодкому червоному перц|, буряках, "
;:.
"!!.

редисц1, гарбуз1' томатах, | фруктах _ яблуках, ви:шн!, абрикооах' агрус| ! ;

|
€'{явах. ],
' , .,
.,!.,:',1
--9
':' Ё,
1{з
. _ [+,

€
'ф
-;,,
йъ
1

1*
ёъ
\
!чь
а','

ж *ж{жжж;жжй,{':жбё**,жж.''-ж-ж;.],%**Б.,***Б*#'&
 .-:,;

1*.) *,
у у
спеку вс|х А!тей, а не у
т1лькинемовлят, нер1дко
"$;
спостер1гасгьоя вира}кене пог1р1||ення апетиту (нерез змен1шення6[(*- Р_].'::']

виробленн'т травних сок|в)' Бсе це вимагас певного зб1льшдення -харчово?

ц1нност1 дитявих раш1он1в.
Бл|тку рекомендуеться зм1на рея(иму харчування д1тей, при якому
об|д 1 полуленок м1няготься м|оцями. (ей ре)ким ввах(аетьоя б|льтш
ф!з|олог!чним. 1 якщо на онйанок дитина !з задоволенням м0}ке з'!сти
приготовлену вами молочну ка1шу' омлет' сирне або овочеве блтодо,
запив[ши все це соком' то в самий хсаркий' полуденний час апетит у нет
р1зко зния{у€ться. у цей ча€ дитит*1 сл{д хат14 б1льтп легку :эку:
кисломолочний нап1й, булоику або тпматочок хл|ба, фрукти' ягоди' сир!
овои|, са]|атр\ або соки. 3 ц|его }хсего дитина легко справляеться нав1ть
при зни}кеному ашетит|.
|{1сля цього д!тей раннього ! дотшкйьного (а 1нод| | молод1шого
тшк1льного) в|ку сл|д ук.|1асти на денний оон. !1тям стар1шого в|ку п1сля
такого полудня такох( рекомендуеться трохи полех{ати, зайнятиоя
читанням або сшок|йними |грами. Б|дпочивтший 1 зголоднйий п|сля
легкого ''шерекусу'' мЁ1п|ок з задоволенням з'!оть весь об|д, що
ск-т1адаеться з найб1ль}ш калор|йних багатих б1лком страв.
Факт
Фрукти ятодр\ овон!, зелень е дя{ерелом в|там!н!в, м1нер(}льних
'
речовин 1 хартових волокон. Ёаявн|сть у цих продуктах з€шт1за 1 м1д1!
деф1цит яких нер!дко в1днуватоть д1ти, вах{.'1иво для забезпечення
процес1в кровотворення.
(аг:|й необх1дний дпя правипьного переб|гу основних обм1нних
процес1в.
 .ь;
вар|анти - варена картопля, г}}оре' Р$$$, паров; овоч!. йожсна нав1ть # .€.. -='

замовит}{ для дитини сщаву, скомб1новану з дек|лькох гарн|р!в.

€х\:
\\|\\-
Бл1тку - до моря
Б!дправля}очись у в|лпуотку' | д|ти, | батьки попада}оть в умови'
зовс1м для них не звичн|: 1нтпий кл|мат, !нгша !:ка, 1нш:а вода... 5к:цо
дитина м;}ленька, фах1вц| радять частину 0к| брати з собото. 1{е мох(уть
буг, сух1 адаптован| сум!тп|, катш| для дитячого харчування _ ]х мохсна
готувати в буль-яких умовах, досить з€штити окро{|ом або молоком. [{|сля
р0ку п|д!йдугь м'ясн! й рибн! консерви, банояки !з фруктовим ! овочевим
п}оре' соки. Б готел! вас виручить 1шведський ст!л. А до ветер| мох{на
за-мовити кухар-}о ]щось таке, тцо п1дходить саме д]1я ду1тячого орган-!зму.
9асто батьки да}оть сво]й м€ш{ятам св!хс! соки. |{ед!атри радять
батькам взагал! не давати д!тям так1 напо?. ?ому що яблулна} модочна та
оцтова кислоти е серйозний подразник для п1дтплунково{ залози. !ля
того' щоб с|к добре засво{овався дитячим орган!змом' його яеобх|дно
розводити водо}о пополам. &о того )к питний рсхсим дитини {1овинен
складатися не з одного т1льки ооку' щеба давати ст!льки, ск1льки
дозволено в даному в|ц|. ?рир1иний карапуз мо)!{е випити ли[ше 200 гр
соку 3а день, гя|вторар|чний - 1$0 - |2$ [Р, а якщо ма.'11оку с{м м!сяц|в _
давайте 30 гр. А в нас як бувас? Батьки зовс!м не обмех{у}оть м{}лгока -
в1н мо}ке й л|щ випити. 1 часто п1д:ллункова зало3а дитини не
справлясться. 1{е проявляеться в пер1одичних болях, злугг! )кивота,
нуд0т', бл:овот1.
*{а в!дггфчи|!ку т*к0!к *т* бажсано експер{{*[еятув*тн' т:робугон:л
нев!дои1 фрукт*т.
€татки багатьох родин до3воля}оть батькам потурати дитячим
капризам |, особливо, харчовим пристрастям. Фч1 розб|гаготься в|д
пр0дуктового достатку в су||ермарк$тах. €аме тому хвороби щавлення
нс}зива}оть хв0робами цив1л!зац|?. ?ому нав{ть гарного ! смачного
щеба в
м!ру. Ад:ке продукти, як1 ми в}киваемо' м|стять велику к|гьк1сть
консервант1в | синтетичних добавок. Фрган!зм дитини часом не
; справ"тш{сться з под1бним наванта)кенн'{м.
Ёл|тку у д!тей найб|ль:ш |нтенсивно прот|катоть процеси рост}, }
::'''
Ё|' ;
|
додат_кову шотребу в бйку ос}_'овному
зв'язку
--|-'''-, о
з ттт'!.
чим ^: _--_'-
^*_^--!^- - в|двувас '/=-- - Ё|
'$
,.ъ.т--. орган1зм _ "9

,',,,,1,

-:э1-* пластичному матер!ал| для побудови кл!тин ! тканин. (р!м того, в пер!од ; .$ ,!
Ё-'#.
*#;, *
сильно1 х€ри орган1зм дитини втрачае з потом значну кйьк!сть ]
€ |! вв1.
#'-"ъ-'-']
; {9-ё -'
';'=1;
!";1.* м|неральних речов}[н
м[неральних речовин !| в|там!н|в,
в!там|н!в, в|там[н1в с
особливо в!там|н|в 1.
'1#
::++;
-| :-"
ъ'. .",

"'{ '
,.*-9 Ё'
".-*''-'
7 "^"" Р
-{€..
я "* "/.'я
 тогоэ як ?х гарненько вими!оть. [аме в таких сицац!ях | в|дбу"*й"*"
&;*
Ё
зара}кення не т1льки |нфекц|йними захвор}ованнями' а.г|е й глистами !к*\;'
|нгшими пар€1зитами. |1ри поливанн! плодоносних рослин ,,-'' ''''"
використову!оться орган|чн1 добрива, та | в земл! мо)куть 6ути | нав|ть
обов'язково с яйтця глист|в, цисти лямбл|й.
{ьогодн! нав1ть дитина знае' що як1сть води, 1!{Ф б}кить 1з крану,
ду)ке низька. ?ому, помив1ши фрукти проточно1о водо}о' сполосн1ть !х
кип'ячено*о. (р|м того' т| продукти, що росли в теплицях, гельм1нтологи
радять якийсь час пощимати у вод!, ледве п!дкислен!й оцтом' тому} що
тепличн! овоч| та фрукти найчаст!тпе п1дда*оться обробц| орган|нними
речовинами'
Фрукти, як1 ми купуемо в
маг,}зинах ! на ринках' повинн!
п1ддаватися обробц! обов'язково. !еяк| з них щеба не т!льки мити, а-гте й
зр|зати шлк1роику - гарн| блискуи! яблуика 1'|видтше за все були оброблен!
рсчов}4нау'у\' що м1стять в|дк або яарф|* {саме тдму вон|{ экирнуват! на
дотик).
[{о хоро:ш|й погод| чому б не погуляти вс1ето родино}о по м|сту:
посп1лкуват'{ся' подихати св|:ким пов|трям' отримати порш!то в1там1ну },
а як здола€ го'{од * зайти в кфе? ?1льки от каф варто вибирати так€)
д€
е спещ1а.гльне дитяче мен}о. {о ск.,1аду його входять сща*", спец|ально
адаптован1 для д|тей. €дине, страви ц1, птвид|ше за все, будугь готуватися
з не А}хсе корисними для здоров'я добавками, на ол|?, у як|й безл|ч
насичених я{ирних кислот.
Фт що вхсе д!йсно не варто' так це в!ддавати перевагу систем|
фаст_
фуда (тшвидкого харчування), - це р1зн! сма;кен| пйр!хски, г!рян|
бщербрФА!, розчинн| суши, сма)кеня, г€шован{ напо|, м'яйе
1!|ясо в под|бних закладах готустьс я 11а ду>л(е гарячому масл| ''р'."*'...
_ ;1ле х{
його трив'1пе нагр|вання сг{рияе рворенн}о в ньому токсич}{их
реч0вин 1
канцероген!в, як| провоку}оть онколог!чн1 захвор}овання. Будь_як!
страви, приготовлен| у фриттор|, м1стять багато )киру й виклика}оть
р|зкий викид :ковч1 1 фермент|в, що мо}ке призвести до с{1азму
ки1шкового щакту. .|!имонади виготовля}отьоя 3 ароматизатор!в,
смакових есенц!й, барвник!в ! велико| к!лькост1 стислого вуглекислого
|8}, що те)к зовс1м не корисно для дитячого орган1зму.
,

;
*.ъЁ--' А от у р0сторанах ви мох{ете замовити ка1|]у' дома1:}н1 пельмен1,
5а**
'."..

- ; ту||!коване м'ясо в горще9(}, т!льки попрос!ть кухаря не кпасти т}ди .

спец1й. в 1тал1йському ресторан! замовте парову
:
;:,
а" р'6у. )/н1версальн!
д-$
|!#
_!.*
6
[ ч
("-'"
#ж"ж;Ё:жа:'! %:
 '7'.

ъ. '/1
тися ,.$* $,
.;=-
к1лькоот! потрапляти в орган1зм !з щоденно:о !хсето, добре всмоктувЁ}тися
в ки{шечнику й частково синтезуватися вдасно}о м!крофлоро}о. 0Ф}Ф.
. я'{'.хЁ,'
..;] -':=

\$$.
{|пов]упам|ноз упа ёшсло}кроелеп:'ен/по3 н€}ле)кать до хвороб цив1л1зац!?: ми'
мен1ше рухаемося' б1льтше спо)кива€мо раф1нованих' терм;чно
оброблен!{х, заморох{ених' висококалор!йних }!родукт1в' у рац!он!
1стотно змен{||илася частка св|хсо}, натуральнот }я<!. (р1м того' генетично
модиф|кован| продуктА, &такох{ вирощен1 в спец!а-гльних середовищах}
у парниках' м!стять !стотно мен1це в!там!н!в | м1кроелемент!в, н|:к }1н!
<<дик|>> аналоги. 1{е все зб1ль1||ус вимоги до
рац|онального харчування
дитини.
Ёл!тку на{шому стол-{ - д!тн.я с_ма-кота: овоч;, ягоди?
ус|ляка
1.
на1п1 '|азаморськ1, ов}ка 1 така корисна зелень...
фрукти, 1 1{онсний батько,
прагнучи взапас зав!там!н!зувати сво}о дитинуэ не я{Ёш'!е гро1шей на ц|
радощ|. Бсе б н!иого, але дитяч! л1кар1 хапа}оться за голову: саме
захвор}ованн'1 орган1в {цдунково-ки}дкового тракту 3 д!тей ста*оть
дом!ну:очими. 1 л|то в цьому тех{ винне. {ому? {пробуемо роз1братися.
[аощоентерологи ствердя{у}оть, що наотання л|та _ це вх{е
проблема. [[ринин цьому чим€шо' 1 одна з
них _ при високих
т€мг{€ратурах холодильн{ у-стано3ка 1{е за3}кди справяя}оть€я з| сво?ми
завданняу'?|. Але хс як1сть ! св!хс|сть продукт!в мае величезне значення в
систем! здорового харчування' особливо дитячого.
{ пср о к пр ш ё тпн о с ууа1
сл

Ёсякий продукт повинен збер|гатися т|льки певний строк.

Ёаприклад пруьготувЁ}ли о.ш{ат _ одразу з'}ли. Бл{тку не допускаетьоя
'Ё '
з0ер1гання салат1в у холодильнику нав1ть протягом дек!лькох годин.
[[ер:ш, н}к лридбати продукти в супермаркет|, обов'язково
перев1рте строк придатност|. |1ам'ятайте, що молочн1 продукти повинн|
збер1гатися в холодильних установках - нав|ть йогурти з! сщоком в од{.'н
м1сяць. ,{о рен1' найиаст|:ш1 ощуення саме через продукти' кушлен| в
магазинах. 1ому, в|дкривтши вдома йогурт, придив1ться якщо сироватка
в1дд|лилася в!д згустку, або продукт перетворився в грудкувату масу -
краще його не }сти.
9с! зна|оть, що продукти' уясиван! в ':хсу, шовинн1 буги добре ,

вимит1. ?1льки чи вс1 так роб лять? Багато городян вл!тку в!дпочи"а*оть ]
1' на дачах' де все росте на кущах. Ру як отут усте)ки1ш за трир!чним .
;.; ма-г!ям' що прямо туг мох{е поласув атру яг|дкото? 1 вое_таки, бокано не *
'.

р: допускати такого, а д1тям

.!::;
:. пояснити' що ягоди мо)!(на }?ти т1льки |т1сля
',+
,,!\,{

! ! -л-?{
ъ Ё"
Ё:
' <:€
9:
 -1::

*'*
Ёарнування... 3 одного боку, все просто' адх(е для п|дт'римання €=:
нормально/ хситтед1яльност1 нам необх|дно в;кивати р1зн! продукти.г.*
ко)кного АБ$, врахову}очи влаоний апетит. дг{я нас ?эка часто стае:*
ругино}о, обов'язком, як сон | ф1зинне навант€шкення. Р{абуть' саме через
це ми не надаемо харчуванн!о вах{ливого значення. !дя б|льгшост| лтодей
шравила о{1тимального харчування А}эке прост!: ]сти 3 рази на день'
балсано щось гаряче й р1зноман!тне, в мен!о ма}оть входити пер1ша сщава
та м'яоо * 1 вое! А тепер цогдяньмо на к!нтший б|о харчування * чи все
так просто? |{равильний п|дб!р харчування мох{е реа'!ьно зм!нтовати
дол}Ф л}одини. Баприк.'1ац' систематичне спох{иванн'[ деяких проАукт!в,
скаж]мо морсько\ риби, як бачимо на пр-ик_г:аа! -{,шон_1'т', мо)ке !стотно
подовя{ити тривал!сть х(иття. (аме тому харчуваннто д!тей необх|дно
прид1ляти пильну увагу. !1ти - не маленьк! доросл|, пощеби в харчових
1нгред|ентах у них |нгш|, 1 ми повинн| Аобре розум1ти й знати основн!
]1ри+{ци$и г4дування д1тей р1зних в1ковддх груг!.
]!1и добре знаемо, наск1льки в&к.}тивим е адекватне вигодовування
д1тей у ранньому в|ц|. Боно програмус особливост| розвитку дитини, }|
|нтелект, д1яльн|сть основних орган|в | систем, поту}кн!сть захисту в!д
|нфекц{й 1 алерг{йних зах3ор1сват{ь. [{рс:'е здеб|льтпого ми ко*{ц€нтру€м8
увагу на пер{ших м!сяцях )|{иття' 1нод! до досягненн'{ перт||ого чи
третього року х{иття. А що да'{1? Ёевхсе дитина перестас !нтенсивно
рости й розвивытио\ ]т травна система не удосконы1}осться' а }т
я{итте3абезпеиувальн1 системи в]ке остаточно сформован]?
.&ля ко}|с};ого в!кового пер!оду потр!бна своя особлнва схе}!а
харчування' котра визнача€ться особливостя]у1и обм|ну реч8вин'
адаптац1{ до !хс! травно! системи' росту й розвитку дитини. ?!льки за
умов з6алансованого харчування й в!дпов!дно до збалансованих
потреб/витрат орган!зм дитиши г?!о}ке адекватно розвиватиея без
виникнення р!зногиан!тних деф!цитних стан!в | суггутн!х
захвор|овань.
|||итання адекватного харчування й забезпеченн'{ по)кивн!.1ми
речовинаълу'' в1там|нами й м|кроелементами € акч/сш{ьним д!1я д|тей
будь-якого в1ку та стану здоров'я. Б|льл.ш|сть д!тей у р!зн| в!ков! пер!оди .

ма!оть шрихован| або вирая(ен1 леф!цити низки в!там!н1в | м|нерал!в {