内容 样本 报告 研究

介绍 说明 亮点 目的
 研究目的

肠道健康与人体健康息息相关。而肠道健康又与肠道菌群 为全面了解当前国人肠道健康的情况及关键影响因素，
密切相关。随着生活水平的提高，人类进食肉食比例的增 为社会提供多角度、有一定价值的信息，同时为每个家
加、膳食纤维摄入不足、生活压力大、饮食不规律，作息 庭成员肠道健康给予有益指导，蒙牛联合网易健康、生
不正常等一系列问题导致肠道疾病越来越突出，其中一部 命时报和CTR调研公司通过覆盖全国92,000个受众样本
分原因就是由于肠道菌群结构和功能失衡导致的。因此， 进行了较为全面的系统分析，并解读整理发布了本报告
关注肠道健康问题已经是刻不容缓。
 报告亮点

调研数据覆盖范围广 大数据挖掘能力
央视市场研究(CTR)中国城市居民调查(CNRS) 基于CNRS 9.2万量级的数据支持，数据调研与分析
数据支持 维度极其丰富，能从多维度对国人肠道健康进行观察
样本量：9万样本 与分析，为国家、社会、家庭提供了久安的健康保障

备注：以上数据主要通过用户问卷调查统计，可能存在一定偏差，但基本代表了目前国人肠道健康现状
 样本说明
15城市 30城市 36城市 60城市 60城市
* 15-69岁城市居民，符合国家人口普查年龄分布结构

* 每周至少在家里住五天，为当地核心消费人群
1999

2000 * 每年近10万样本量，代表1.8亿城市人口
2001
* 以实际人口年龄为配额依据，真实反映消费者行为
2009

2010
 01 国人肠道健康评估

02 影响肠道健康的因素

目录
03 生命时报专家分析与建议

04 乳酸菌认知
01 国人肠道健康评估
国人肠道健康关注度高达84.4%，是全民关注的健康话题
其中女性群体和30岁以上受众更为关注
肠道是我们进行营养吸收的重要器官，人体所需的各种营养物质中有99%是从肠道吸收进入的。肠道还是人体最大的免疫器官，抵御毒素及有
害物质，同时还担负着人体内最大的排毒器官，人体80%以上的毒素由肠道排出体外。如果肠道健康出现问题，可能会引发连锁反应，轻则身
体出现问题，重则可能危及生命。
82.2% 85.4% 85.1% 85.4%

整体人群
84.4%
男性人群
女性人群 83.8%

84.9%

18-29岁 30-39岁 40-49岁 50-59岁

你的喜怒哀乐也是受到肠道影响
肠道是人体的“第二个大脑”

人脑的神经细胞最多，肠道第二！肠道，被称为人体的“第二
大脑”，对人体健康与寿命有着举足轻重的影响。从食管到肛
门长达近9米的消化道中，包含了大约一千亿个神经细胞。情绪
的很大一部分受肠道神经系统影响，控制人类以及某些哺乳动
物情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素，

95%是在肠道里面合成的。
男性易腹泻、女性易便秘

女性面临 53.8% 54.6%

更多的肠道问题 便秘 腹泻
困扰女性的肠道问题除便秘外，还
有口腔异味、腹泻和肤色晦暗；困
扰男性的肠道问题除腹泻外还有口 肤色晦暗 腹泻 口腔异味 口腔异味 便秘
42.6% 43.1% 44.1% 53.4% 41.1%
腔异味和便秘。
 通常以大便和肠道感受为主
我国超过 90%的人群自评存在肠道问题
男性和女性的肠道问题差异明
国人肠道病症主要集中在腹泻和便秘 显，男性易腹泻、女性易便秘

调研中整体受访者出现腹泻的比例为48.7%
腹泻和便秘 便秘的比例为47.6%

48.7%
是主要症状
腹泻问题比例为 20.5%的人群需要依

较多人群需要 靠药物治疗肠道问题
便秘问题的比例为 47.6%， 依靠药物治疗

解决肠道相关的病症，有 20.5% 超过90%的人群自

目前国人肠道的常见 评存在肠道问题
的人群需要依靠药物治疗肠道问题 问题较多
 肠道功能认知限于基础的消化和吸收
但国人对肠道功能认知不全面
国人对肠道功能认知不全面，仅限于了解基础的消化和吸收功能，
部分人群了解其排毒功能，少量人知道其具有免疫功能。

消化功能认知
93.0% 营养吸收功能认知
91.4
%
46.8
78.5%
免疫功能认知

%
排毒功能认知
冷知识科普：肠道菌群是人体的“必要器官”
其中有益菌的数量和质量决定着肠道环境的优劣

肠内菌群按照其行为对人体造成的影响，可分为

有益菌、有害菌和介于两者之间的中性菌

人体细胞总数的 57%，都是微生物，它们就是生活在肠道内的菌群，肠道菌群对人体营养的吸收、老化、免疫等都
起着至关重要的作用，人体内肠道细菌约有 500-1000多种，数量约有100兆个，它们牵起手来能绕地球
两圈半。
 青少年肠道问题症状主要集中在排便和食欲不振
67.3 67.3
60.0 59.3
47.6
43.0 41.2

排便不规律 食欲不振 便秘 腹泻 口腔有异味 排便改变 情绪低落

休息少/饮食不规律/压力大导致青少年肠道问题

81.0% 休息不充分
休息不充分造成的身体负荷过大、免疫力下降，
是影响青少年肠道健康的
体质变弱等问题
主要因素
80.4% 其次是饮食不规律。
饮食不规律导致的腹泻拉肚子等问题

75.4%
学习压力过大引起的食欲不振、厌食等问题
受众对于青少年的肠道健康问题关注度近七成
受众对于青少年的肠道健康问题关注度较高，尤其是女性受众更加关注青少年肠道健康问题。

青少年肠道健康关注度%

女性受众对于青少年
关注 69.4 的肠道健康关注度要
高于男性受众。
不关注 30.7 不关注 关注
33.2 28.1
女性肠道健康关注度%
青少年肠道健康关注度
66.8 71.9
较高，近七成受众关注
青少年肠道健康。

男 女
儿童肠道消化不良的症状最突出的是腹泻
儿童肠道消化不良最主要的表现是腹泻，腹泻的占比为80.5%。

腹泻 80.5

便秘 59.8

腹痛 56.7

胃胀气 46.3

蛔虫 45.7
腹泻是儿童出现最多的消化不良的症状
导致儿童肠道问题腹泻的成因

生理 膳食 生病时滥
因素 不均衡 用
抗生素

小儿腹泻多是由饮食不当、
孩子的消化系统发育不
细菌和病毒感染引发。孩子 抗生素会导致肠道内有
够成熟，免疫系统建立
的胃容易有限，消化酶分泌 益菌数量减少，引发肠
尚未完善，容易受细菌
不足，摄取过量食物容易导 道 菌 群 紊 乱
或病毒入侵，产生腹泻
致消化不良，引起腹泻
受众对于儿童肠道问题关注度最高，高达87.4%
儿童肠道健康关注度%
女性受众对于儿童肠道
健康的关注度明显高于

关注 87.4 男性受众。

不关注 12.6
关注 不关注

女 89.9 10.1

受众对于儿童肠道健康关
男 85.1 14.9
注度较高，近九成受众关
注儿童肠道健康问题。
儿童肠道健康关注度男女比例
02 影响肠道健康的因素
影响肠道健康的因素有哪些？
饮食不合理
过度疲劳
缺乏运动
压力大、情绪不稳定
睡眠不足，经常熬夜
不良生活习惯
影响肠道健康的重要因素：饮食不合理

饮食的规律健康可以使有益菌适量繁
殖，与有害菌在肠道内达到平衡，这
样的肠道才是健康的。而超过四成的

41.5% 肠道疾病人群表示自己饮食不合理。
肠道疾病人群的饮食习惯普遍不健康，
饮食结构不平衡 饮食结构不平衡，营养不均衡，大鱼大肉，不吃蔬菜水果容易导致
肠道疾病的发生

果蔬摄取不足 喜欢吃肉类 喜欢吃宵夜

影响肠道健康的重要因素：过度疲劳
肠道疾病人群中有
过度疲劳史
的比例达到32.3%

过度疲劳会改变肠道的菌群平衡，
随着日常或昼夜出现规律变化，一旦睡眠规
律被打乱，肠道菌种和数量会因此失调，引
32.3%
发消化、排便等问题。在肠道疾病人群中有
过过度疲劳，例如紧张、失眠等问题的比例
超过三成。
肠道疾病人群普遍睡眠不充足，
久而久之易出现肠道老化现象

肠道疾病人群平均睡眠时间为 7.05小时

20.9%
我国94.1%的居民
94.1% 睡眠与良好水平存在差异
其中有20.9%人群过了午夜零点仍在熬夜
影响肠道问题的其他常见因素
人和肠道都缺乏足够的运动，长久下去肠道蠕动变慢，加重肠道排毒
缺乏运动 负担，肠道毒素排不出来，就残留在体内毒害肠道了

工作忙，生活负担重，办公室政治，复杂的人际关系。这一切高压
心理压力过大 都会增加肠道的压力，要学会放松

不按时睡觉，经常熬夜，肠道自己也有着生物钟，不睡觉，肠道总是
常熬夜 被迫加班，久而久之肠道会出现老化现象
03 生命时报专家分析与建议
国人对肠道健康的重视度需提升

国人对肠道健康关注度较高，但对肠道健康
认知度与重视度显然不够，对肠道的认识较
浅，没有正确的预防与治疗意识。媒体、学
校、医院、相关机构应有序展开肠道知识普
A 媒体应强化肠道知识宣传
及工作，培养国人正确的肠道观，以科学应
对生活中复杂多变的肠道症状。
B 学校开展肠道知识科普工作

C 社区、医院加强肠道知识普及

D 民众需培养肠道养护意识
 专家给出的肠道健康的建议

饮食均衡，不 每天喝 养成细嚼慢 经常锻炼 谨慎使用抗生 经常摄入含有

贪 吃 肉 类 1500-2000 咽的习惯 不吸烟 素，避免食用 益生菌的产品
食用富含膳食 毫升饮用水 不酗酒 抗生素高残留 （研究证实益生菌
纤维的食物 动物性食品 对肠道健康有益）
 青少年肠道健康改善方式

1 每天坚持适量运动
 运动能有效舒缓精神
2 养成清晨定时排便的好习惯
 清晨空腹喝1杯温开水来润滑肠道。
压力，并强健体格。  即使没有便意也要去，轻揉肚脐直到感觉又便意。
 每天补充益生菌，增强肠活力。
 如每天散步或慢跑

3
30~60分钟，加强腰
腹肌锻炼。
学会情绪管理，保持好心情
 遇事不要钻牛角尖，心舒坦，肠也舒坦。
 避免学习用脑过度，避免精神过于紧张
儿童肠道健康注意事项
合理饮食注意手卫生
合理饮食注意手卫生

1 1、婴幼儿应母乳喂养。2、婴儿引入饮食以后，注意富含膳食纤维的食物摄
入。3、饮食结构合理。4、饭前先洗手，谨防手上带有大量病原菌。

补充足够的水分
补充足够的水分
1、水可促进肠道蠕动，调节体温，排除体内废物。2、急性腹泻最常见的症状就是脱
水，家长应及时为宝宝补充水分，例如口服补液盐Ⅲ，有利于预防脱水和治疗腹泻。 2
每天补充益生菌
每天补充益生菌

3 根据需要，可每天适当补充益生菌和益生元， 促进肠道微生态平衡的保持。
 带你认知益生菌
肠道是维护健康的天然屏障，肠道内的庞大菌群分为有益菌、有害菌和中性菌。有益菌就
是我们常说的益生菌，是有益活性微生物的简称，科学研究表明，补充益生菌食品是调节
肠道菌群平衡、改善肠道健康的有效途径，益生菌对人体具有多项健康作用：

维护肠道菌群的平衡 帮助促进食物消化和吸收 促进排便，让肠道保持活力

 补充益生菌时注意以下几点

看活性 看数量 看菌种

益生菌必须是“活 益生菌进入人体后会受 在选 择乳酸菌 产品时 ，

的”，因为只有活的 到胃酸、胆汁的侵蚀， 观察标签上有没有列
益生菌才能到达肠道， 会不停地衰减消耗，只 出所用菌株名称。不
在肠道中定植， 维护 有摄入足够数量的活菌， 同乳酸菌产品选用的
肠道菌群的平衡 ，是 才能确保其在肠道中定 菌株不同，发挥的作
其产生功效的基础。 值，并发挥益生作用， 用与性能是存在差异
所以针对市面上乳酸 减少有害菌及其有害物 的
菌饮料，看活菌数最 质
关键
04 乳酸菌认知
 受众对于乳酸菌的功能了解程度高

消化/吸收是核心功能，预防/改善肠道
问题以及增强人体免疫力的认知度也
较高，受众对于乳酸菌有较高的了解。
但在如何正确选取乳酸菌的认知上存在较大的误区
75.3%的人群误认为常温/加热下乳酸菌是有效的
大部分受众对于选择乳酸菌仍存在一定的误区，只有24.7%的人群知道如何正确选取乳酸菌；26.8%的人群虽然知道低温乳酸菌可以帮
助肠道健康但是不确定常温或高温下的乳酸菌是否有效；48.5%的人群在乳酸菌选取上误区较大，认为低温乳酸菌是无效的。

26.8%的人群虽然知道低温乳酸
在乳酸菌选取上有 菌可以促进肠道健康，但是对于
一定误区：26.8% 常温或高温乳酸菌的认知不足。

知道如何正确选取
乳酸菌：24.7% 在乳酸菌选取上有
误区：48.5%

24.7%的人群认同只有低 48.5%的人群不知道只有
温下的乳酸菌制品可以有 食用低温下的乳酸菌才可
效 促 进 肠 道 健 康 。 以促进肠道健康。
 四招学会如何正确挑选乳酸菌？
第一招 选活菌 冷柜寻

选择乳酸菌最重要的是选择活菌产品，这类产

品只能低温保存 ，另外，所有巴氏杀菌的乳酸
菌产品，都是没有活菌的。
 四招学会如何正确挑选乳酸菌？
第二招 好菌种 活性强

人体消化道环境复杂，只有活性强的益生菌
才能保证活着到达肠道发挥益生作用。优益C

LC-37独家采用丹麦科汉森专业菌种，能在
37度人体环境焕发超强活性。
 四招学会如何正确挑选乳酸菌？
第三招 菌量多 保障大

500亿
乳酸菌产品含菌量越多，起到的效果越好，

优益C LC-37每百毫升浓缩500亿超强活菌，

更多活菌，给肠道更多活力。
 四招学会如何正确挑选乳酸菌？
第四招 需求定制 才更好

不同年龄阶段不同需求的人群要选择不同功
能的产品，优益C LC-37低糖版，添加55种果

蔬酵素，为爱美的你更多选择