Ang magandang pagtulog ay isa sa mga mahahalagang bagay sa isang buhay ng tao.

Sapagkat ang
prosesong ito ay ang magdedesisyon para satin sa buong araw na iyon. Inaapektuhan nito ang ating pag
iisip, anting inerhiya, ating mga emosyon, at iba pa. At napaka raming tao ang tumutlog ng gitna ng gabi
o nang sobrang aga. hindi ba healthy ang tumulog ng late? tamad na ba kapag matagal magising? totoo
nga bang dapat matulog at magising ng maaga? Mga tanong na napakaraming taong gustong masagot.

Base sa pag aaral ni Nathaniel Kleitman tungkol sa pagtulog, ang mga tao ay may sariling "biological
clock" kung saan bumabase ang bawat tao. Kung kailan tayo natutulog, nagigising o nagugutom ay
epekto ng ating biological clock. At katulad ng sabi, ang bawat tayo ay may ibat ibang biological clock na
tinatawag na "chronotype". At bawat isa sa atin ay may satili ding chronotype katulad ng "late sleeper"
na chronotype o "normal sleeper" na chronotype. Kung saan ang mga late sleeper ay tumutulog ng
matagal at iba pang uri ng chronotype. At itong mga oras na ito ay mga bagay na mahirap ibahin
sapagakat itoy nakatatak na sa ating utak. Pero unhealthy bato? oo at hindi. Ang pagiging night owl ay
hindi nakakaapekto ng health ng isang tao hanggat sila ay nakakatulog ng 8 hours hindi neto aapektuhan
ang health ng isang tao. At hindi rin eto healthy sapagkat nasanay na ang halos lahat ng tao na "early
bird gets the worm" which is hindi totoo subalit hindi lahat ng tao ay pare parehas. Ng taong 2018 nag
conduct ng isang experimento ang mga scientist sa isang steel factory. At ang experimentong ito ay base
sa chronotype ng isang tao. Kapag isa kang night owl ang shift nito ay sa tanghali at gabi at kapag naman
morning person sa umaga at tanghali lang sila nagtatrabaho. At ang resulta nitoy nakakamangha
sapagkat sa experimentong eto mas umayos ang tulog ng mga workers at mas nagiging maganda ang
kanilang performance sa trabaho.

Pero kahit ano pang experimento ang gagawin ng tao tungkol sa tulog. Hanggat hindi nawawala sa isip
ng tao na magagaling lang ang mga early birds hindi aayos ang ating pagtulog at mananatili ang pagtulog
as privellege sa halip na necessity