Äs√>∑´ ø£e#·+

Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+

eTT+<äTe÷≥
á ªªÄs√>∑´ ø£e#·+μμ eTq n+<ä] Äs√>±´ìï ø±bÕ&˚
e÷s¡<Z sä Ù¡ ø£+>±qT, Á|ü‹Ç+{Ï Ç˝≤¢*øÏ ‘·q ≈£î≥T+ã+˝À m<äTs¡jT˚ ´
Äs√>∑´ düeTdü´\ìï+{Ï˙ |ü]wüÿ]+#˚ Äj·TT<Û+ä >±qT, $<ë´s¡T\ú ≈£î
C≤„|øü X£ ø¯ ìÔÏ ô|+#·Tø=qT≥≈£î eT]j·TT X¯Øs¡ kÂwüyº êìï, ø£+&É|⁄ü wæìº
ô|+#·Tø=qT≥≈£î ñ|üj÷Ó >∑|&ü ˚ >∑Ts¡Te⁄>±qT, m|ü&ÉT ÄdüŒÁ‘·T\ #·T≥÷º
‹]π> yê]øÏ Ä|ü<ë“+<Ûäe⁄&ÉT >±qT, ˝≤e⁄ ‘·>±Z* ` düqïã&Ü*
nqT≈£îH˚yê]øÏ Ä|üÔ $TÁ‘·T&ÉT>±qT, eTVü≤e÷à]˝≤ <ë|ü⁄]+∫q _.|æ.,
wüß>∑s,Y ø°fifl¯ H=|ü\T, <∏s’Ó êsTT&é e+{Ï yê´~ÛÁ>∑dTü \Ô bÕ*≥ neTà>±qT,
eT¬sH√ï yÓTT+&ç s√>±\T ‘·>T∑ ≥ Z ≈£î eT]j·TT sê≈£î+&Ü ñ+&ÉT≥≈£î
neTàeTà>±qT, @<Ó’Hê kÕ~Û+#ê* nqT≈£îH˚yê]øÏ ø±e\dæq
Áb˛<ä“˝≤ìï, Ä‘·à ôdúÌsê´ìï n+~+#˚ >∑Ts¡T<˚e⁄ì>±qT dü<ë eTq
yÓ+≥ ñ+&ç eTq*ï ø±bÕ&ÉT‘·T+~.

Ç≥T¢
$»j·T ôV≤©Ô |ò⁄ü &é‡
ôV’≤<äsêu≤<é.

1
VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

Á|ü‘T· \T : 1000

ù|J\T : 54

yÓ\ : s¡÷ˆˆ 50/`

e÷]Ã : 2018

ùdø£s¡D : $»j·T ôV≤©Ô |òü⁄&é‡, ôV’≤<äsêu≤<é.

düs¡« Vü≤≈£îÿ\T
$»j·T ôV≤©Ô |ò⁄ü &é‡ yê]πø #Ó+<äT‘êsTT

2
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+

$wüj·T dü÷∫ø£
S.No. Lesson Page No.s

1. MT Äs√>∑´+ MT #˚‘T· ˝À¢H˚ 06

2. Á|üøè£ ‹ Jeq $<Ûëq+ 07
3. ˙s¡T Á‘êπ> $<ÛëqeTT 07
4. eT\ ã<äø∆ +£ e\q qcÕº\T 08
5. düTK $πs#·q+ ø±yê\+fÒ? 08
6. ø±|ò,” {°\T m+<äT≈£î e÷Hê*? 09
7. e+&É≈î£ +&Ü m+<äT≈£î ‹Hê*? 09
8. |ü∫Ã≈£Ls¡\qT m˝≤ e+&ÉTø√yê*? 10
9. |ü+&ÉT,¢ |ü+&É¢ s¡kÕ\qT m|ü⁄Œ&ÉT m˝≤ rdüTø√yê*? 10
10. eTq dü+|üPs¡í ÄVü‰s¡+ @~? 10
11. yÓTT\¬ø‹Ôq –+»\T m˝≤ ‹Hê*? 11
12. ø√|üeTT e\q ø£\T>∑T qcÕº\T 12
13. ø√|üeTT sê≈£î+&É kÕ<Ûqä m˝≤ #˚j÷· *? 12
14. ‘·≈î£ ÿe ø±\TcÕ´ìï $&ÉT<ä\ #˚ùd ÄVü‰s¡+ 13
15. n~Ûø£ ãs¡Te⁄ e\q ø£\T>∑T qcÕº\T 14
16. ãs¡Te⁄ ‘·>&Z∑ ÜìøÏ ÄVü‰s¡+ 14
17. ãs¡Te⁄ ‘·>&Z∑ ÜìøÏ ~q#·s´¡ 14
18. kÕïqeTT 14
19. Ks¡÷s® +¡ $•wü‘º · 15
20. ø=ã“] $•wü‘º · 15
21. sêÁ‹|üP≥ uÛÀ»qeTT 16

3
VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

S.No. Lesson Page No.s

22. Ä≈£î≈£Ls¡\ >∑T]+∫ 16

23. ‘·≈î£ ÿe Ks¡TÑ√ Äs√>∑´+ 17
24. mdæ&{ç Ï ø£&TÉ |ü⁄˝À eT+≥\T ‘·>±Z\+fÒ ? 18
25. bÕ*wt |ü{qºÏ _j·T´+ e\q ø£\T>∑T qcÕº\T 18
26. |”]j·T&é‡ >∑T]+∫ 19
27. >√<ÛäTeT>∑&ç¶ jÓTTø£ÿ $•wüº‘· 19
28. ø=˝…ÁkÕº˝Ÿ ‘·>±Z\+fÒ ? 20
29. >±´dtÁ≥ãT˝Ÿ ‘·>±Z\+fÒ ? 21
30. JsêíXj ¯ T· s¡V≤ü kÕ´\T 21
31. ñ|üyêdü+ $•wü‘º · 22
32. ñ|üyêdü+ mes¡T, m˝≤ #˚j÷· * ? 22
33. Äs√>∑´e+‘·Tì _.|æ m+‘·T+&Ü* ? 23
34. ãs¡Te⁄, ã\eTT ô|s¡>±\+fÒ @$T ‹Hê* ? 24
35. s√E yê´j·÷eTeTT m+<äT≈£î #˚j÷· * ? 24
36. eTq XÊ«dü s¡V≤ü dü´+ 24
37. q&ÉTeTT, yÓT&É H=|ü⁄Œ\≈£î ÄdüHê\T 25
38. bı≥º ‘·–+Z #·T≥≈£î 25
39. X¯Øs¡+˝À Jeø±s¡´+ »s¡>±\+fÒ? 26
40. ∫qï |æ\\¢ Äs√>±´ìøÏ ìj·Te÷e[ 26
41. ∫qï |æ\\¢ Äs√>±´ìøÏ ÄVü‰s¡|⁄ü n\yê≥T¢ 27
42. eT<ÛäTy˚TVü≤+ (wüß>∑sY) ‘·–Z+#˚ ~q#·s¡´ 27
43. X¯Øs¡+˝À X¯óÁuÛÑ‘· 28
4
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+
S.No. Lesson Page No.s

44. |æ\¢\ |ü≥¢ ô|<ä›\ Á|ües¡Ôq 29

45. \+ø£D+ |üse¡ TÚwü<+äÛ 29
46. \+ø£D+ m|ü⁄Œ&ÉT, m˝≤ #˚j÷· *? 29
47. e÷+kÕVü‰s¡+ e÷Hê˝≤, e<ë›? 30
48. e÷+kÕVü‰s¡+ e\q ø£\T>∑T qcÕº\T 30
49. s√E≈£î uÛÀ»q+ mìï kÕs¡T¢ 31
50. ÄVü‰s¡ $wüjT· +˝À ÅdÔ” e÷]‘˚ ≈£î≥T+ã+ u≤>∑T|ü&TÉ ‘·T+~ 31
51. ô|+<ä\ø£&É uÛÀ»qeTT 32
52. H˚{Ï e+≥\ $<Ûëq+ m+<äT≈£î e÷sê*? 32
53. ÄVü‰s¡+ Wwü<+äÛ 32
54. s¡T#·T\T ‘Ó#Ã˚ s√>±\T 32
55. Äs√>±´ìøÏ Vü‰ì ø£*–+#˚ |ü<ësêú\T 33
56. q÷HÓ e\q qcÕº\T 34
57. ñ|ü m+<äT≈£î e÷Hê*? 34
58. ñ|ü⁄Œì X¯ì, <ä]Á<ä+ nì m+<äT≈£+{≤s¡T? 35
59. s¡T#·T\qT m˝≤ m+C≤jYT #˚j÷· *? 36
60. uÛÀ»q+ m|ü⁄Œ&ÉT #˚j÷· * ? 36
61. jÓ÷>±düHê\T 36
62. e+&çq ÄVü‰s¡+ ` dü÷sê´Vü‰s¡+ eT<Û´ä uÒ<ëÛ \T 39
63. Ä#·]+#·<–ä q ÄDÏeTT‘ê´\T 45
64. e+≥bÕÁ‘·\ >∑T]+∫ 47
5
VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

|ü]#·jT· +
1. ñ‘·sπÔ DÏ |ü⁄\¢‘√ |ü+&ÉT¢ ‘√eTe#·TÃqT. Áãwt eT~]>± qTs¡>∑ edüT+Ô ~.
2. d”«≥T¢ $&ç>± ‹+fÒ Äø£* #·dTü +Ô ~. uÛÀ»q+ #˚ùd≥|ü&ÉT ‹+fÒ
yê{Ï Á|üu≤Û e+ m≈£îÿe ñ+&É<Tä .
3. ñ|üyêdü+ <ë«sê ø°fifl¯ H=|ü\T #ê˝≤ u≤>± ‘·>T∑ ‘Z êsTT.
4. ‘·eT\bÕ≈£î˝À m≈£îÿe ø±*¸jT· + ñ+≥T+~.
5. Ks¡÷s® +¡ ˝À m≈£îÿe ◊s¡Hé ñ+≥T+~.
6. >√]+{≤≈£î esê¸ø±\+˝À ô|≥Tºø√yê*.
1. MT Äs√>∑´+ MT #˚‘T· ˝À¢H˚
1. »ãT“qT ‘·–+Z #·&+É Äs√>∑´+ ø±<äT. »ãT“ sê≈£î+&Ü #˚jT· &ÉyT˚ Äs√>∑´+.
2. Äs√>∑´+ nH˚~ &Üø£sº T¡ ¢ Ç#˚Ã~ ø±<äT.
3. s√–øÏ : &Üø£sº YøÏ
ÄdüŒÁ‹øÏ,
eT+<äT\øÏ dü+ã+<Û+ä ñ+~.
4. Äs√>∑´e+‘·TìøÏ ` &Üø£sº øY Ï dü+ã+<Û+ä ˝Ò<Tä .
5. Áø£eT+ ‘·|Œü ≈£î+&Ü yê´j·÷eT+ X¯ØsêìøÏ ‘·|Œü ìdü] ñ+&Ü*.
6. n~Ûø£ X¯øÏÔì#˚à ÄVü‰sêìï ‹qe<äT›. ˝≤e⁄ ne⁄‘ês¡T.
7. eT+∫ n\yê≥T¢ Äs√>±´ìïkÕÔsTT. #Ó&ÉT n\yê≥T¢ Äs√>±´ìï
b˛>=&ÉT‘êsTT.

yÓTT\≈£\T ‹Hê* u≤*+‘·sê\T ` ‘·j·÷s¡e⁄‘êsTT u≤>± bÕ\T.

6
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+
2. Á|üøè£ ‹ Jeq $<Ûëq+ n+fÒ @$T{Ï?
1. ˙s¡T, uÛÀ»q+, $düsq®¡ , yê´j·÷eT+ $ÁXÊ+‹, ìÁ<ä nedüs+¡ eTq≈£î.
2. ñ<äjT· +, sêÁ‹ e+&Éì ÄVü‰s¡+ ‹Hê*, eT<ë´Vü≤ï+ e+&çq ÄVü‰s¡+
‹Hê*.
3. uÛ≤s¡rj·T dü+düÿè‹ì ãTTwæ dü+düÿè‹ n+{≤s¡T.
3. ˙s¡T Á‘êπ> $<ÛëqeTT
1. nqï+ ‹H˚≥|ü⁄Œ&ÉT ˙s¡T Á‘ê>=<äT.› nqï+ u≤>± q$T* ‹+fÒ yÓøÿÏ \T¢
sê≈£î+&Ü ñ+≥T+~.
2. nqï+ ‹H˚≥|ü⁄Œ&ÉT ˙s¡T Á‘ê–‘˚ ÄVü‰s¡+ Js¡+í ne&É+ m≈£îÿe düeTj·T+
|ü&TÉ ‘·T+~. bı≥º ô|s¡T>∑T‘·T+~.
3. ñ<äjT· + ìÁ<ä ˝Òe>±H˚ H√s¡T ø£&>É ≈∑ î£ +&Ü ©≥s¡T+bÕe⁄ ˙s¡T Á‘ê–, bı≥º
Áù|>∑T\ô|’ eTqdüTqT ô|{Ϻ |ü~ ì$TcÕ\T n≥T Ç≥T ‹s¡>±*. ‘·sT¡ yê‘·
<=&√¢øÏ yÓfi≤¢*. yê´j·÷eT+ nsTTq ‘·sT¡ yê‘· s¬ +&ÉekÕ] ©≥s¡T+bÕe⁄
˙s¡T Á‘ê– eT∞¢ <=&√¢øÏ yÓfi≤¢*.
4. n\‡sY`ø£&TÉ |ü⁄ eT+≥ e⁄qïyês¡T >√s¡T yÓ#÷ ì ˙s¡T Á‘ê>±* (ñ<äjT· +)
5. uÛÀ»q+, {Ï|Hæò é #˚dqæ s¬ +&ÉT >∑+≥\ ‘·sT¡ yê‘· ˙s¡T Á‘ê>±*.
6. á $<Û+ä >± ˙s¡T Á‘ê–‘˚ ø£&TÉ |ü⁄H=|æŒ, bı≥º ñã“s¡+, ‘·\H=|æŒ, eT÷Á‘·
dü+ã+<Ûä yê´<ÛäT\T, bı&ç #·s¡à+, n\‡sY, $πs#·q+˝À s¡ø£Ô+ |ü&É≥+,
eT\ã<ä∆ø£+, bÕs¡Ù« ‘·\H=|æŒ, mdæ&ç{Ï, <ä>∑TZ, eT÷Á‘·+˝À eT+≥, nJ]Ô,
m\Ø®, |ü⁄*Á‘˚qTŒ\T, »«sê\T, >±´dtÁ≥ãT˝Ÿ, m+&É˝À #·sà¡ + q\¢ã&É≥+,
øÏ&ïû ˝À sêfi¯ófl, ãs¡Te⁄ ô|s¡>&∑ +É , yê+‘·T\T, ‘·TeTTà\T, s=+|ü\T ñ+&Ée⁄.
7. nìï y˚fi˝¯ ≤ >=s¡TyÓ#÷ ì ˙s¡T Á‘ê>∑&+É #ê˝ eT+∫~.
8. >∑eTìø£: >∑T+&Ó mHé˝≤sY® nsTTqyês¡T, øÏ&ïû \T ô|sò TT˝Ÿ nsTTqyês¡T, *esY
&Ü´y˚TCŸ nsTTqyês¡T, ¬>’¢ø=e÷ Çã“+~ ñqïyês¡T &Üø£ºs¡¢ dü\Vü‰y˚Ts¡≈£î
˙s¡T Á‘ê>∑e\dæ ñ+≥T+~.
ôd’+<Ûäe \eD+ ø±<äT Á|ü‘ê´e÷ïj·T+ ` ñ|üqT |üP]Ô>± eTq≥y˚T ñbÕj·T+.
7
VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

4. eT\ã<äø› +£ e\q qcÕº\T

1. eT\+ 3 s√E\T ì\« ñ+fÒ qT*|ü⁄s¡T>∑T\T |ü⁄&ÉT‘êsTT.
2. nJs¡í yê´<ÛTä \T ekÕÔsTT. yê+‘·T\T, ‘·\H=|æŒ, Äø£* ‘·>T∑ ‘Z T· +~. Áù|>∑T
πøq‡sY edüTÔ+~. #·s¡à düeTdü´\T, >±´dt Á≥ãT˝Ÿ ekÕÔsTT.
3. Áù|>∑T\T f…q¸HéøÏ >∑T] ne⁄‘êsTT. ø±ã{Ϻ eTq≈£î ≈£L&Ü f…q¸Hé>± nì
|ædüTÔ+~. ‘·<ë«sê ‘·\H=|æŒ edüTÔ+~.
4. ˇø£kÕ] <=&√¢øÏ yÓ[‘˚ eT\ã<ä∆ø£+ ˝Ò<ë s√>∑+. ¬s+&ÉTkÕs¡T¢ ˝Ò<ë
eT÷&ÉTkÕs¡T¢ yÓ[‘˚ Äs√>∑´+.
5. bı≥ºì+&Ü ‹qï ‘·s¡Tyê‘· <=&√¢øÏ yÓfi¢̄e\dæ eùdÔ n~ Äs√>∑´ \ø£åDy˚T!
6. e÷+kÕVü‰s¡+ e\q eT\ã<äø› +£ m≈£îÿe>± ñ+≥T+~.

5. düTK $πs#·q+ ø±yê\+fÒ ?

1. eT\ã<äø› £ \ø£Då ≤\T
m eT÷Á‘·+ eTT+<äT eùd.Ô
_. eT\+ eTT+<äT >∑{>ºÏ ± eùd.Ô
dæ. HÓ|æŒ>± ñHêï.
&ç. n+#Ó\+#Ó\T>± e#˚Ã eT\+.
Ç. dæ+≈£î≈£î n+≥T≈£îHêï.
m|ò.t eT÷\T>∑T‘·÷ _>∑ã&ÉT‘·÷ yÓ[‘˚.
õ. m*ø£ bÕeTT\T, qT*|ü⁄s¡T>∑T\T ñHêï.
ôV≤#Y. >±´dtÁ≥ãT˝Ÿ ñHêï.
◊. ndü+‘·è|æ>Ô ± <=&√¢+∫ ãj·T≥≈£î e∫ÃHê.

ñ|üqT ‹+fÒ s√>∑+ ` ñ|üqT e÷ì‘˚ jÓ÷>∑+.

8
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+

2. <=&√¢øÏ yÓfifl¯ >±H˚ eT\+ 4 ôdø£+&É˝¢ À nsTTb˛sTT ‘·sT¡ yê‘· eT÷Á‘·+

sêyê*. düTK+>± ñ+≥T+~.
3. ÄVü‰s¡+, ˙s¡T, eTqdüT, düTK $πs#·HêìøÏ nqT≈£î˝+>± e÷s¡TÃø√yê*.
4. düTK $πs#·HêìøÏ |”#T· |ü<ësêú\T ø±yê*. eèø£å dü+|ü<˝ä À |”#T· |ü<ësêú\T
ñ+{≤sTT. e÷+kÕVü‰s¡+˝À ñ+&Ée⁄.
5. C§qï sê>∑T\ ø£+fÒ >√<ÛäTeT˝À |”#·T|ü<ësêú\T m≈£îÿe.
6. qeT\˝Òì yê]øÏ »e« >√<ÛäTeT s¡e« (mÁs¡s¡e«) nqï+ ˝≤>±
yê&ÉTø√e#·TÃ.
7. >±´dt Á≥ãT˝Ÿ ñqï yês¡T {Ï|Hæò >é ± |ü+&ÉH¢ ˚ 10 s√E\T ‹Hê*.
8. ã\e+‘·+>± yÓ÷wüHé yÓfifl¯ e<äT.›
6. ø±|ò,æ {° \T m+<äT≈£î e÷Hê* ?
1. ø±|òæ, {°\T Á‘ê–q|ü⁄Œ&ÉT X¯øÏÔ edüTÔ+~. ø±ì ‘·s¡Tyê‘· e∫Ãq X¯øÏÔ ø£+fÒ
m≈£îÿe X¯øÏÔ b˛‘·T+~.
2. ‘˚HGÓ ìeTàs¡d+ü ø±|ò” ˝≤>± Á‘ê>∑e#·TÃqT.
7. e+&É≈î£ +&Ü m+<äT≈£î ‹Hê* ?
1. y˚&ç #˚dqæ <ëìï ì\« #˚dæ eT∞fl eT∞fl y˚&#ç j
˚ T· &É+ eT+∫~ ø±<äT.
n˝≤#˚ùdÔ b˛wüø£ $\Te\˙ï b˛‘êsTT. eTTdü*‘·q+ edüT+Ô ~.
2. 50% Raw Food 50% Fry #˚dæq$ Äs√>±´ìï u≤´˝…Hé‡ #˚düTÔ+~.
3. ns¡ÿ |üø±«\T ‹Hê* (ns¡ÿRdü÷s¡T´&ÉT).
4. 50% e+&Éì ÄVü‰s¡+ (Raw Food) ˝À 25% yÓTT\¬ø‹Ôq$ 25%
(Fruits) |ü+&ÉT¢ ñ+&Ü*.

s¡T∫ø√dü+ ø£ìô|{≤ºs¡T e+≥ ` n|üŒ{Ï qT+&ç yÓTT<ä˝…’+~ s√>±\‘√ ‘·+≥

9
VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

8. |ü∫à ≈£Ls¡\qT m˝≤ e+&ÉTø√yê*?

1. bı≥¢, ;s¡, k˛s¡ |ü+≥\≈£î |ü⁄s¡T>∑T eT+<äT\T ø=≥ºsT¡ . ø±ã{Ϻ M{Ïì
|ü∫Ã$ ‹H=#·TÃ.
2. u…+&É, <=+&É, ∫≈£îÿ&ÉT, e+ø±j·T, ø±´uÒõ, M{ÏøÏ |ü⁄s¡T>∑T eT+<äT\T
s√p ø=&É‘ês¡T. ø£qTø£ M{Ïì e+&ÉT≈£îì ‹Hê*.
3. ø±´¬s{Ÿ, ≥e÷{≤, ø°s¡, p´dt s¡ø£Ô ‘·j·÷ØøÏ eT+∫~.
9. |ü+&ÉT,¢ |ü+&É¢ s¡kÕ\qT m|ü⁄Œ&ÉT m˝≤ rdüTø√yê*.
1. C≤eT, u§bÕŒsTT, Hπ̊s&ÉT, |ü⁄#·Ãø±j·T, Ks¡÷®s¡+, düb˛≥, d”‘ê|òü\+,
nHêdü, Hê]+», ã‘êÔsTT M{ÏøÏ |ü⁄s¡T>∑T eT+<äT\T ø=≥ºs¡T.
2. Á<ëø£å, <ëìeTà Ä|æ˝Ÿ M{ÏøÏ |ü⁄s¡T>∑T eT+<äT\T ø=&É‘ês¡T.
3. wüß>∑sY ñqïyês¡T (Diabaties) ‹j·T´{Ï p´dt\T Á‘ê>∑e<äT› dæÁ≥dt p´dt\T
eT+∫~.
4. C≤eT, Hπ̊s&ÉT, ã‘êÔsTT, Hê]+», ø£eT\, u§bÕŒsTT, |ü⁄\¢ πs>∑Tø±j·T\T
p´dt #˚jT· sê<äT.
5. ‹j·T´{Ï |ü+&ÉT¢ n˝≤π> ‹+fÒ eT+∫~. p´dt eT+∫~ ø±<äT.
6. bÕ\T, |ü+#·<ës¡, ◊düT p´dt˝À y˚jT· e<äT.› ‘˚H,Ó Ks¡÷s® +¡ yê&Ü*.
7. |ü⁄\¢{Ï p´dt\T ñ<äjT· + U≤∞ ø£&TÉ |ü⁄‘√ rdüTø√yê* ˝Ò<ë kÕj·T+ø±\+
rdüTø√yê*. Äø£* ô|s¡T>∑T‘·T+~.
10. eTq dü+|üPs¡í ÄVü‰s¡+ @~ ?
1. |üPØ Js¡+í ø±e&ÜìøÏ 6 >∑+≥\T |ü&TÉ ‘·T+~.
2. |ü+&ÉT,¢ ≈£Ls¡>±j·T\T ‘=+<äs>¡ ± n]– Äø£* |ü⁄{Ïkº ÕÔsTT.
3. yÓ̊s¡TX¯q>∑, ø=ã“], ô|düs¡T¢, $TqTeTT\T yÓTTˆˆ ‘·≈£îÿe rdüT≈£îqï m≈£îÿe
X¯øÏÔì ÇkÕÔsTT. ˝≤e⁄ ô|s¡>∑&ÜìøÏ ñ|üjÓ÷>∑|ü&É‘êsTT.
e+≥˝À¢ yê&˚ @ q÷HÓ nsTTq ø=˝…ÅkÕº˝ŸqT ô|+∫ Vü‰ì #˚düTÔ+~.
10
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+
4. nìï{Ïø+£ fÒ –+»\˝À ÁbÕDX¯øÔÏ m≈£îÿe>± ñ+≥T+~. M{Ï ‘·sT¡ yê‘·
Ä≈£î≈£Ls¡\T, M{Ï ‘·sT¡ yê‘· ≈£Ls¡>±j·T\T, M{Ï ‘·sT¡ yê‘· <äT+|ü\T.
5. eTq X¯ØsêìøÏ ø±e\dæq c˛wüø£ $\Te\T @&ÉT n$:` 1.|æ+&ç
|ü<ësêú\T, 2.e÷+düø£è‘·TÔ\T, 3. ø=e⁄«, 4.$≥$THé\T, 5.$Tqs¡˝Ÿ‡,
6.m+C…y’ Té ‡, 7.|”#T· |ü<ësêú\T Çe˙ï ‘·–q+‘· yÓTT\¬ø‹Ôq –+»\˝À
‘·|Œü y˚s¬ +<äT˝Àq÷ ñ+&Ée⁄.
6. eTq≈£î ø±e\dæq dü+|üPs¡í ÄVü‰s¡+ –+»\T Ç~ n‹ eTTU´yÓTqÆ
kÕ‹«ø£‘q· T ø£*–+#˚ ÄVü‰s¡+ á $wüjT· +. uÛ>Ñ e∑ BZ‘˝· À ≈£L&Ü (∫es¡q)
#Ó|üŒã&ç+~.
7. e&É|ü|ü⁄Œ, –+»\T, ø=ã“s¡ ‘Ó*$øÏ y˚T<ÛëX¯øÏÔøÏ eT+∫~.
8. ô|<äe› TìwüsTTq Ä&Éyêfi¯fl m<äT>∑T<ä\≈£î qTe⁄«\T (ôV≤’ ø±*¸jT· +), ‘Ó*$øÏ
|ü∫Ãø=ã“s¡ ô|&É‘ês¡T.
11. yÓTT\¬ø‹Ôq –+»\T m˝≤ ‹Hê*?
1. y˚s¡TX¯q>∑, 2 s¡ø±\ yÓTT\ø£\T, |ü∫Ãø=ã“s¡, Ks¡÷®s¡+ {Ï|òæHé˝À
ô|≥Tºø√e#·TÃ.
2. yÓTT\ø£\T, |ü+&ÉT¢ ø£*|æ ‹qe#·TÃ.
3. yÓTT\ø£\T ‹+fÒ Ç&ç,¢ <√wü\T ‹qsê<äT.
4. düèwæ˝º À m≈£îÿe b˛wüø£ $\Te\Tqï ÄVü‰s¡+ yÓTT\¬ø‹Ôq –+»\T.
5. ≈£Ls¡>±j·T\T yÓTT\ø£\‘√ ‹qsê<äT.

e+&çq ÄVü‰s¡+‘√ ne⁄‘ês¡T uÒC≤s¡T ` dü÷sê´Vü‰s¡+ ‹+fÒ s√»+‘ê VüQcÕs¡T.

11
VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

12. ø√|üeTT e\q ø£\T>∑T qwüeº TT\T eT]j·TT ìyês¡D

ø√|ü+ü e\|ü ø£\T>∑T qcÕº\T:
1. ø√|üeTT ø£*–q|ü⁄Œ&ÉT ñ#ê«dü\T m≈£îÿe>± ñ+{≤sTT. >∑T+&Ó y˚>+∑
ô|s¡T‘·T+~.
2. X¯Øs¡+˝Àì X¯øÔÏ Ks¡Tà ne⁄‘·T+~.
3. XÊ«dü y˚>+∑ ô|s¡T>∑T‘·T+~.
4. ø√|ü+‘√ ø=˝…ÁkÕº˝Ÿ ‘·j÷· s¡e⁄‘·T+~.
5. s¡øÔ£ Hêfi≤\T düqïã&É‘êsTT.
6. >∑T+&Ó kÕ<Ûsä D
¡ eTT>± 72 kÕs¡T¢ ø=≥Tº≈î£ ≥T+~, ø±˙ ø√|ü+ e∫Ãq|ü⁄&ÉT
>∑T+&Ó 150 qT+&ç 200 kÕs¡T¢ ø=≥Tº≈î£ +≥T+~.
7. ìÁ<ä sê<äT, yÓ÷wüHé sê<äT, XÊ+‘êìï ø√˝ÀŒ‘êeTT, Äq+<ä+ b˛‘·T+~.
8. Áu…sTTHé ôV≤eTπsCŸ, >∑T+&Ób˛≥T ˝≤+{Ï uÛÑj·T+ø£s¡ yê´<ÛäT\T ekÕÔsTT.
9. $y˚ø+£ ‘√ ñ+&Ü\+fÒ Áø√<Ûëìï e<ä˝≤*.
10. ø√|ü+ e\q e#˚Ã yê´<ÛTä \T (1) wüß>∑sY 2) ôV≤’ _|æ 3) eT\ã<äø∆ +£
4) n\Ø®\T 5) s=+|ü\T 6)ã\V”≤q‘· 7) XÊ«düø√wü yê´<ÛäT\T
8) >∑T+&Ó »ãT“\T 9) <∏s’Ó êsTT&é düeTdü´\T yÓTT<ä\>∑Tq$.
11. ˇø£ÿ e÷≥˝À #ÓbÕŒ\+fÒ ªª‘·q ø√|üy˚T ‘·q X¯Á‘·Te⁄μμ.
13. ø√|ü+ sê≈£î+&É kÕ<Ûqä m˝≤ #˚j÷· * ?
1. eT÷&ÉT ø±˝≤\qT es¡Ôe÷q+˝À >∑Ts¡TÔ #˚düTø√sê<äT.
es¡Ôe÷q+˝À uÛÑ÷‘·, uÛÑ$wü´‘Y ø±˝≤\qî >∑Ts¡TÔ #˚düTø√sê<äT.
2. ø£s¡àjÓ÷>∑+ : #˚ùd |üì eTqdüTìGX¯Øsêìï ø£*|æ #˚jT· &É+.
3. eTqdüTGX¯Øs¡+ ˇø£ |üì MT<ä @ø±Á>∑‘· ô|{≤º\+fÒ yÓT&çfÒwüHé
ñ|üjÓ÷>∑|ü&ÉT‘·T+~.
4. ø±eT+, Áø√<Ûä+, ˝ÀuÛÑ+, yÓ÷Vü≤+, nVü≤+ø±s¡+ á >∑TD≤\qT n<äT|ü⁄˝À
ñ+#·Tø√yê*.
fÒdüTºø£ì y˚düT≈£î+fÒ ‘ê[+|ü⁄ ` Äs√>±´ìøÏ edüTÔ+~ eTT–+|ü⁄
12
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+

5. kÕ‹«ø£ ÄVü‰s¡+ e\q ø√|ü+ 40 ˝Ò<ë 50 XÊ‘·+ ‘·>T∑ ‘Z T· +~.

6. ñ<äjT· + |üP≥ yÓT&çfwÒ Hü ˝é À ªªá s√E H˚qT me«] MT<ä ø√|üeTT
ø£*–+#·Tø√qTμμ nì nqTø√yê*.
7. sêÁ‹ |ü&ÉT≈£îH˚ eTT+<äT yÓT&çfÒwüHé˝À á s√E H˚qT me] MT<äHÓ’Hê
ø√|üŒ&ܶHê? nsTT‘˚ á bıs¡bÕ≥T eT∞fl »s¡>s∑ ê<äT.
ãT<äT&∆ TÉ :` ‹qï~ ‹qïyê]øÏ ‘·è|æÔ, #·÷dæq~ #·÷dæq yê]øÏ ‘·è|æÔ,
$qï~ $qï yê]πø ‘·è|æÔ. eT] nqï~ me]øÏ ‘·è|æÔ, nqï yê]πø
#Ó+<äT‘·T+~. eTq+ #Ó&TÉ $Hêï n~ eTq eTqdüT‡qT #˚s˙¡ j·T≈£L&É<Tä .
14. ‘·≈î£ ÿe ø±\TcÕ´ìï $&ÉT<ä\ #˚ùd ÄVü‰s¡+.
1. eTq+ rdüT≈£îH˚ ÄVü‰s¡+ 4 s¡ø±\T>± ñ+≥T+~. eTq≈£î ns¡+∆ ø±e&É+
ø√dü+ yê{Ïì øÏs√dæHé, &çõ˝Ÿ, ô|Å{À˝Ÿ, >±´dt ˝≤+{Ï Ç+<ÛäHê\‘√
bı\TÃ≈£î+<ë+.
M{Ï˝À m≈£îÿe ø±\TcÕ´ìï $&ÉT<ä\ #˚ùd~ øÏs√dæHé ˝≤+{Ï$.
‘·≈î£ ÿe ø±\TcÕ´ìï $&ÉT<ä\ #˚ùd$ >±´dt ˝≤+{Ï$.
2. øÏs√dæHé ˝≤+{Ï$:` e÷+kÕVü‰s¡+, ◊dt ÁøÏyéT, bòÕdtº|ü⁄&é, Äeø±j·÷,
ãJ®\T, q÷HÓ |ü<ësêú\T, uÒø£] ◊≥yéT‡, ≈£L˝ŸÁ&ç+ø˘‡ Çe˙ï X¯Øsêìï
ø±\Twü´+ #˚ùd |ü<ësêú\T.
3. &çõ˝Ÿ ˝≤+{Ï$: eTkÕ˝≤\T ‘·–+Z ∫ e÷+dü+ ‹q≈£î+&Ü XÊU≤Vü≤s¡+
‹H˚yês¡T.
4. Áô|{À˝Ÿ ˝≤+{Ï$: 50% sê|ò⁄ü &é, 50% ñ|ü⁄Œ q÷HÓ\T ˝Òì ÄVü‰s¡
|ü<ësêú\T.
5. >±´dt ˝≤+{Ï$: øπ e\+ |ü∫à ÄVü‰sê\T (Raw Foods) e÷Á‘·yT˚ Ç~
X¯Øsêìï ø±\Twü´+ #˚jT· <äT, ø±\Twü´+ qT+&ç ø±bÕ&ÉT‘·T+~.

e+&çq ÄVü‰s¡+ ‹+fÒ }ãø±j·T+ ` dü÷sê´Vü‰s¡+‘√ ñ+&É<äT Ä uÛÑj·T+.

13
VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

15. n~Ûø£ ãs¡Te⁄ e\q ø£\T>∑T qcÕº\T

1. Ä&Éyês¡T 45 øπ J\ qT+&ç 55 øπ J\ eT<Û´ä , |ü⁄s¡Twüß\T 50 øπ J\
qT+&ç 60 ˝Ò<ë 65 øπ J\ eT<Û´ä ñ+&Ü*.
2. ej·TdüT≈£î ‘·>Z∑ ãs¡Te⁄ ø£+fÒ ≈£L&É 2 øπ J\T ‘·≈î£ ÿe>± ñ+&Ü*.
3. ˝≤e⁄qï yês¡+<ä]øÏ s¡ø+Ô£ ‘·≈î£ ÿe>± ñ+≥T+~.
4. eT&çyTÓ \ H=|ü\T, yÓ÷ø±fi¯fl H=|ü\T, _.|æ., wüß>∑sT¡ ¢ e#˚à neø±X¯+ ñ+~.
16. ãs¡Te⁄ ‘·>&Z∑ ÜìøÏ ÄVü‰s¡+
1. nqï+ 25% ≈£Ls¡ 75% ‹Hê* (|ü⁄˝≤ÿRq÷HÓ ˝Òì s=f…)º
2. (ñ|ü, q÷HÓ ˝Òì ≈£Ls¡\T) m≈£îÿe ≈£Ls¡‘√ |ü⁄˝≤ÿ\T ‹Hê*.
3. øÏs√dæHé |òü⁄&é ‹qsê<äT ñ<ë :` _ôdÿ{Ÿ‡, #êø˘˝…{Ÿ‡, bòÕdtº |òü⁄&é‡, uÒø£]
◊{yéT‡ yÓTTˆˆ$.
17 ãs¡Te⁄ ‘·>&Z∑ ÜìøÏ ~q #·s´¡
1. ñ<äj·T+ yÓCŸ p´dt : ø±´¬s{Ÿ, ≥e÷≥, ø°s¡ p´dt ‘·|üŒìdü]>±
ìeTàø±j·T, ‘˚HÓ‘√ rdüTø√yê* (s¡ø£Ôeè~∆øÏ).
2. yÓTT\¬ø‹Ôq $‘·ÔHê\TG|ü+&ÉT¢ {Ï|òæHé #˚j·÷*.
3. \+#Y˝À |ü⁄˝≤ÿ\T, m≈£îÿe ≈£Ls¡‘√ ‹Hê*.
4. |ü⁄˝≤ÿ\T, |ü∫à ≈£Ls¡>±j·T\ ‘·Ts¡TeTT, eTõ®>∑ &çqïsY˝À rdüTø√yê*.
5. m≈£îÿe ãs¡Te⁄ ñqïyês¡T C≤–+>¥, yêøÏ+>¥ #˚jT· e<äT.› ÁbÕD≤j·÷eT
ÄdüHê\T #˚j÷· *.
18. kÕïqeTT
1. XÊ+|üP\T yê&çHê #·T+Á&ÉT b˛<äT. #·T+Á&ÉT b˛yê\+fÒ s√E ‘·\ kÕïq+
#˚j·÷*.
2. #·\¢ì ˙{Ï‘√ kÕïq+ #˚ùdÔ #·sêàìøÏ s¡ø£Ô Á|üdüs¡D »]–, #·s¡à yê´<ÛäT\T
sê≈£î+&Ü ñ+≥T+~.

kÕ‹«ø±Vü‰s¡+ (e+&Éì ÄVü‰s¡+) yÓTT<ä\T ô|≥Tº ` düeTdü´\˙ï ‘·]$T ø=≥Tº.

14
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+
3. düãT“≈£î ã<äT\T>± düTìï|æ+&ç yê&ÉTø√yê*.
4. ≈£î+≈£î&ÉTø±j·T yêsêìøÏ ˇø£kÕ] yê&Ü*. XÊ+|üP\T yê&Ée<äT.›
5. #·˙ïfi¯fl kÕïq+ #˚ùdyês¡T ˇfi¯ófl H=|ü⁄Œ\T ñqï|ü⁄&ÉT >√s¡TyÓ#÷ ì ˙{Ï‘√
kÕïq+ #˚j÷· *, H=|ü⁄Œ\T ‘·>T∑ ‘Z êsTT.
19. Ks¡÷s® +¡ $•wü‘º ·
1. qTe⁄«\ #·÷s¡+í , Ks¡÷s® +¡ ø£*|æ ñ+&É\T>± #˚dæ ‹qe#·TÃqT.
2. p´dt\˝À #·ø¬ ÿs¡≈î£ ã<äT\T>± Ks¡÷s® ¡ yê&Ü*.
3. m+&ÉT Ks¡÷s® +¡ bÂ&ÉsY wüß>∑s˝Y ≤>∑ nìï+{Ï˝ÀøÏ u≤>∑T+≥T+~.
4. ˝≤e⁄ ‘·>±Z\qT≈£îH˚yês¡T 7 Ks¡÷®sê\T ‹Hê*. m≈£îÿe ‹qe<äT›.
5. Ks¡÷s® +¡ n*dæq|ü⁄Œ&ÉT ‹+fÒ yÓ+≥H˚ X¯øÔÏ edüT+Ô ~. (Instant Energy)
20. ø=ã“] $•wü‘º ·
1. ø=ã“] y˚T<ÛëX¯øÔÏ ô|s¡>&∑ ÜìøÏ ‘√&ÉŒ&ÉT‘·T+~.
2. ø=ã“]˝À ø=˝…ÁkÕº˝Ÿ ñ+&É<Tä . ø=e⁄« |ü<ës¡+ú ñ+≥T+~.
3. ì+&ÉT ˙s¡Tqï ø±j·T˝À øπ e\+ |æ+&ç |ü<ës¡eú TT ñ+≥T+~. Ç˝≤+{Ï~
<˚e⁄ìøÏ ø=≥ºe<äT›. #ê˝≤ ‘·≈£îÿe ˙s¡Tqï ø±j·TqT ≈£L&Ü <˚e⁄ìøÏ
ø=≥ºe<äT›. dü>∑+ ˙s¡Tqï eTTù|Œ≥ ø±j·TqT e÷Á‘·y˚T ø={≤º*.
4. ø=ã“] #·{ïÏ° ≈£L&Ü #ê˝≤ eT+∫~.
5. Ŭ>’+&é #˚dæq ø=ã“]bÕ\T, Ks¡÷®s¡ bı&ç, ‘˚HÓ |æ\¢\≈£î ô|<ä›\≈£î m+‘√
eT+∫~.
6. ø£+&É\T ô|s¡>±\qT≈£îH˚yês¡T |ü∫à ø=ã“]ì $]$>± yê&Ée#·TÃ.
7. y˚T<ÛëX¯øøÔÏ ,Ï ‘Ó*$‘˚≥\≈£î, C≤„|øü X£ ø¯ øÔÏ ,Ï yÓT<ä&TÉ ø£D≤\øÏ ø±e*‡q ndü˝q’…
ÄVü‰s¡+ |ü∫Ãø=ã“πs.n+‘˚ø±<äT ø£+&É |ü{≤º\qT≈£îH˚yês¡T e÷+kÕVü‰sêìøÏ
ã<äT\T>±, |ü∫à ø=ã“] ‹+fÒ eT+∫ ø£+&É |ü⁄wæº yê] kı+‘·+ ne⁄‘·T+~.

eT+kÕVü‰s¡+˝À b˛wüø£ $\Te\T qï ` kÕ‹«ø£(eT+∫) >∑TD≤\T düTqï.

15
VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

21. sêÁ‹|üP≥ uÛÀ»qeTT

1. ‘·«s¡>± n]π><Ó’ ñ+&Ü*.
2. nqï+, ≈£Ls¡, eTõ®>∑, |æ\¢\≈£î, u≤*+‘·\≈£î e÷Á‘·y˚T.
3. |ü⁄˝≤ÿ\T, #·|Œü >± ≈£Ls¡\T wüß>∑sY yê´~Û yê]øÏ eT]j·TT ãs¡Te⁄ ‘·>±Z\ì
nqT≈£îH˚ yê]øÏ.
ˆˆ ô|’$ M\Tø±q|ü⁄Œ&ÉT ˆˆ
4. kÕˆˆ 6 >∑+ˆˆ\ qT+&ç 6.30 >∑+ˆˆ\ eT<Û´ä @yÓH’ ê |ü+&ÉT¢ ‹ì &çqïsY
eTT–+#ê*.
5. nqï+ ‹qï ‘·sT¡ yê‘· ns¡{Ï |ü+&ÉT ‹+f… ãs¡Te⁄ ô|s¡T>∑T‘ês¡T. ø±ì
ns¡{Ï |ü+&É¢H˚ uÛÀ»q+>± d”«ø£]ùdÔ ãs¡Te⁄ ô|s¡>∑s¡T. ø±ã{Ϻ 5 ˝Ò<ë 6
ns¡{Ï |ü+&Éì¢ ‹ì &çqïsY eTT–+#·e#·TÃ. wüß>∑sY ñqïyês¡T ns¡{|Ï +ü &ÉT¢
‹q≈£L&É<äT.
22. Ä≈£î ≈£Ls¡\ >∑T]+∫
1. Äs√>±´ìøÏ Ä≈£î≈£Ls¡\T s√E ‹Hê* M{Ï˝À ≈£Ls¡>±j·T\ ø£+fÒ s¬ {Ï+º |ü⁄
b˛wüø£ $\Te\T, e÷+düøè£ ‘·T\Ô T ñ+{≤sTT.
2. bÕ\≈£Ls¡, ≥e÷≥ ø£\|æ e+&ÉTø√e#·TÃqT. Ä≈£î ≈£Ls¡\T ø√dæ ì\Te
ñ+#·sê<äT. $\Te\T b˛‘êsTT.
3. ø±´*¸j·T+ {≤u…¢{Ÿ\T ˝Ò<ë ô|sTTHé øÏ\¢s¡T¢ m≈£îÿe>± yê&ç‘˚ øÏ&çï˝À
sêfi¯ófl ‘·j÷· s¡e⁄‘êsTT.
4. Ä≈£î ≈£Ls¡\T Åô|ò’ #˚j·T≈£L&É<äT, ∫+‘·|ü+&ÉT yê&É≈£L&É<äT.
5. ‘√≥≈£Ls¡ ô|s¡T>∑T ø£*|æ q÷HÓ ˝Ò≈£î+&Ü e+&ÉTø√e#·TÃ, >√+>∑÷s¡ bÕ\T
ø£*|æ (q÷HÓ ˝Ò≈î£ +&Ü) e+&ÉTø√e#·Tà s¡T∫>± ñ+{≤sTT.
6. |ü|⁄ü Œ\qT ≈£Ls¡>±j·T\‘√ ˝Ò<ë Ä≈£î≈£Ls¡\‘√ ø£*|æ e+&ÉTø√yê*.

<äT+|ü\T ‹+fÒ ne⁄‘ês¡T ˝≤e⁄ ` b˛wüø£ $\Te\T u§‹Ô>± ˝Òe⁄.

16
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+

7. Ä≈£î ≈£Ls¡\˝À e÷+düøè£ ‘·T\Ô T m≈£îÿe>± ñ+{≤sTT ø±ã{Ϻ eT<ë´Vü≤ï+

‹Hê* kÕj·T+Á‘·+ ‹+fÒ >±´dt Á≥ãT˝Ÿ edüT+Ô ~.
8. Ä≈£î ≈£Ls¡\ìï+{Ï˝À ªªmμμ $≥$THé |ü⁄wüÿ\+>± ñ+≥T+~.
9. eTTq>±≈£î s√E e+≥\˝À yê&Ée#·TÃ, #ê˝≤ eT+∫~.
10. Ä≈£î ≈£Ls¡\ <ë«sê (Ä&Éyê]øÏ) »≥Tº u≤>± edüT+Ô ~.
11. u≤*+‘·\≈£î bÕ\T u≤>±|ü&‘É êsTT.
12. Ä≈£î≈£Ls¡\˝À ø±´*¸jT· + m≈£îÿe düV≤ü »+>± rdüT≈£îH˚ ø±´*¸jT· + <ë«sê
eTq X¯ØsêìøÏ m˝≤+{Ï nqs¡e∆ TT+&É<Tä . øÏ&ïç ˝À sê\T¢sêe⁄.
13. ◊s¡Hé |ü+&É˝¢ À ø£+fÒ Ä≈£î ≈£Ls¡\˝À m≈£îÿe>± ñ+≥T+~.
14. bÕ\≈£Ls¡, X¯q>∑|+æ &ç, ìeTàs¡d+ü , |ü∫Ã$T]Ã, n\¢+ q÷HÓ ˝Ò≈î£ +&Ü
yÓsTT+∫ ãJ®˝≤¢>± ‹qe#·TÃ.
15. m. >√<ÛTä eT\T, bÕ*wt #˚jT· ì _j·T´+ e+{Ï |”#T· |ü<ësêú\T ñqï$
‹+fÒ |üP]Ô kÕ∆sTT˝À ø±*¸jT· + n+<äT‘·T+~.
_. ˇø£kÕ] rdüT≈£îqï bÕ\T, ô|s¡T>∑T e+{Ï bÕ\ ñ‘·Œ‘·TÔ\T
düTe÷s¡T 300 myéTJ ø±*¸j÷· ìï n+~kÕÔsTT.
dæ. ø±´uÒJ, ø±´©|òü¢esY(>√_ |ü⁄e⁄«) \˝À ø±*¸j·T+ n~Ûø£+>±
ñ+≥T+~.
&ç. ø±*¸jT· + X¯Øs¡+˝À e#˚à yê´~Û ø±s¡ø£ ÁøÏeTT\qT HêX¯q+
#˚dTü +Ô ~. ø±e⁄q ø±´*¸j÷· ìï X¯ØsêìøÏ dü]|ü&Ü n+~yê«*.
23. ‘·≈î£ ÿe Ks¡TÑ√ Äs√>∑´+
1. eTT&ç _j·T´|ü⁄ nqï+, bÕ\T, ô|s¡T>∑T sêÁ‹ ø£*|æ ô|≥Tº≈î£ ì ñ<äjT· +
{Ï|òæHé ˝≤>∑ ‹qe#·TÃ.
2. ˇø£ |æ&ç¬ø&ÉT y˚s¡TX¯q>∑ 3 >∑T&ÉT¢ n+‘· ã˝≤ìïdüTÔ+~.
X¯Øs¡+ ø±≈£L&É<ä+fÒ s√>∑Å>∑düÔ+ ` dü÷sê´Vü‰s¡+ ‹Hê\ì #ÓãT‘·T+~ XÊÅdüÔ+.
17
VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

3. ‘·≈î£ ÿe <Ûsä ¡ ñ+&˚ C≤eT nìï+{ÏøH£ êï eT+∫ |ü+&ÉT. s√E eT÷&ÉT

|ü+&ÉT¢ ‹Hê*.
4. nHês√>∑´+‘√ ñqï|ü⁄Œ&ÉT ñ|üyêdü+ #˚dü÷Ô ‘˚HÓGìeTàs¡dü+, ˙s¡T
Á‘ê>±*.
24.mdæ&{ç Ï ø£&TÉ |ü⁄˝À eT+≥\T ‘·>±Z\+f…
1. ø±|ò,æ {°\T Á‘êπ> yê]˝À mdæ&{ç Ï ø£&TÉ |ü⁄˝À eT+≥\T m≈£îÿe>± ekÕÔsTT.
2. ˙s¡T ø±e\dæq+‘· 5 ©≥s¡T¢ Á‘ê>±*.
3. uÛÀ»q+ #˚ùd≥|ü⁄&ÉT ˙s¡T Á‘ê>∑sê<äT.
4. ô|sTTHé øÏ\¢sY‡ m≈£îÿe>± yê&Ésê<äT, yê&ç‘˚ mdæ&ç{° >∑T]+∫ {≤u…¢{Ÿ
yê&Ü*.
5. ø√|üeTT, ∫sê≈£î, f…q¸Hé ñqï|ü⁄&ÉT e÷qdæød£ ‹úæ u≤>√˝Òq|ü⁄Œ&ÉT ø£&TÉ |ü⁄˝À
eT+≥, mdæ&{ç Ï ekÕÔsTT.
6. ø£&TÉ |ü⁄˝À eT+≥\T ñqïyês¡T ñ<äjT· + >√s¡TyÓ#÷ ì ˙fi¯ófl Á‘ê>±*.
7. >√s¡TyÓ#·Ãì ˙fi¯fl˝À ‘˚HÓ ø£\T|ü⁄≈£îì Á‘ê–‘˚ ø£&ÉT|ü⁄˝ÀeT+≥, mdæ&ç{Ï
qT+&ç ‘·«s¡>± ãj·T≥|ü&eÉ #·TÃ.
8. ∫+‘· |ü⁄\T|ü⁄ m≈£îÿe>± yê&çHê ø£&TÉ |ü⁄˝À eT+≥\T ekÕÔsTT.
9. uÛÀ»q+ u≤>± q$T* ‹Hê*.
25. bÕ*wt |ü{qºÏ _j·T´+ e\q ø£\T>∑T qcÕº\T
1. _`ø±+ô|ø¢ ‡˘ $≥$THé eTq X¯ØsêìøÏ ‘·–q+‘· n+<ä<Tä .
2. wüß>∑sY(eT<ÛäTy˚TVü≤+) ñqïyê]øÏ wüß>∑sY ô|s¡T>∑T‘·T+~.
3. ãs¡Te⁄ ô|s¡T>∑T‘ês¡T.
4. _.|æ. wüß>∑s\Y T e#˚Ã neø±X¯+ ñ+~.

Á‹$<Ûë\ kÕ‹«ø£ ÄVü‰s¡+ |ü∫à ø=ã“] ` Á‹>∑TD≤\πø Á|ürø£>± ì*∫+~ eTØ.

18
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+

5. ø°fi¯fl H=|ü⁄Œ\T ekÕÔsTT.

6. ø=˝…ÅkÕº˝Ÿ ô|s¡T>∑T‘·T+~.
7. s¡ø£Ô+ ‘·>∑TZ‘·T+~.
8. ‘Ó\¢ _j·T´+, ‘Ó\¢ s¡e« X¯ØsêìøÏ #Ó&TÉ #˚kÕÔsTT.
<ä+|ü⁄&ÉT _j·T´+ e\q ø£\T>∑T ˝≤uÛ≤\T:
1. eTT&ç _j·T´+ e\q ø±´q‡sY sê<äT.
2. eTT&ç _j·T´+ nqï+ ‹+fÒ m≈£îÿe X¯øÔÏ edüT+Ô ~ 15 >∑+ˆˆ\T ì\ã&çq
n\dü≥ sê<äT.
26. |”]j·T&é‡ >∑T]+∫
1. ñ<äjT· + yÓTT\ø£\T |ü+&ÉT¢ ‹Hê*.
2. eT<Ûë´Vü≤ï+ |ü⁄˝≤ÿ\T, m≈£îÿe ≈£Ls¡ ‹Hê*. (ñ|ü⁄Œ,q÷HÓ ˝Ò≈î£ +&É e+&çq
≈£Ls¡\T)
3. sêÁ‹ &çqïsY˝À |ü⁄˝≤ÿ\T m≈£îÿe ≈£Ls¡ ˝Ò<ë eTõ®>±, ø±´¬s{Ÿ
<√düø±j·T\‘√ dü˝≤&é ˝≤>± #˚dTü ≈£îì ‹Hê*.
27. >√<ÛTä eT >∑&¶ç jÓTTø£ÿ $•wü‘º ·
1. Ä≈£î≈£Ls¡\ qT+&ç s¡ø£Ô eè~∆ m≈£îÿe.
2. >√<ÛäTeT >∑&ç¶ s¡kÕìï Á‘ê–‘˚ s¡ø£Ô eè~∆ m≈£îÿe ne⁄‘·T+~. s¡ø£Ô ˝Ò$TøÏ
Ç~ eT+∫ Wwü<+äÛ . >∑]“¤ìøÏ ≈£L&Ü ◊s¡Hé {≤u…{¢ Ÿ‡ nedüs+¡ sêìe«<äT.
3. yÓTTø£ÿ e#˚Ã >√<ÛäTeT\T ø=ì e⁄+#·+&ç.
4. >√<ÛäTeT >∑&ç¶ì eT{Ϻ ≈£î+&û\˝À ô|+#·Tø√yê*. yêqbÕeTT ˝Ò<ë ô|+&É
ms¡Te⁄>± yê&Ée#·TÃ.

˙fi¯fl uÀ+&ÜìøÏ $\Te ˝Ò<äT ` eTq≈£î |üìø=#Ã̊ e÷+düø£è‘·TÔ\T <ëì˝À ˝Òe⁄.

19
VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

5. ø=ìï >√<ÛTä eT\T 15 >∑+ˆˆ\T Hêqu…{ºÏ 24 >∑+≥\T eTT&ç ø£{≤º* ‘·sT¡ yê‘·
7 ˝Ò<ë 8 s√E\T ≈£î+&û˝À ñ+#ê*.
6. >√<ÛäTeT >∑&ç¶ì Ŭ>’+&é #˚dæ e&Éb˛dæ ìeTàs¡dü+, ‘˚HÓ ø£*|æ p´dt˝≤
rdüTø√yê*.
7. Áø±ìø˘ &çdô” ddt ñqïyê]øÏ, ã¢&é ø±´q‡sY ñqïyê]øÏ #ê˝≤ eT+∫~.
8. Wheet Grass bÂ&ÉsY e÷¬sÿ{Ÿ˝À neTàã&ÉTqT. Ç~ |æ\¢\T ô|<ä›\T
n+<äs÷¡ Á‘ê>∑e#·TÃ. (ñ<äjT· + >√s¡TyÓ#÷ ì ˙{Ï‘√ ˇø£ dü÷ŒqT)
28. ø=˝…ÁkÕº˝Ÿ ‘·>±Z\+fÒ
1. ø=˝…ÁkÕº˝Ÿ n+fÒ yê‘·+.
2. ôV≤#Y&çm˝Ÿ ø=˝…ÁkÕº˝Ÿ eT+∫~. m˝Ÿ&çm˝Ÿ ø=˝…ÁkÕº˝Ÿ #Ó&ɶ~.
3. ø=˝…ÁkÕº˝Ÿì ø±˝ÒjT· + ‘·j÷· s¡T #˚dTü +Ô ~.
4. ø=˝…ÁkÕº˝Ÿ ñqï ÄVü‰sêìï ‹qe<äT.›
5. »+‘·Tdü+ã+~Û‘· ÄVü‰sê\ìï+{Ï˝À ø=˝…ÁkÕº˝Ÿ ñ+≥T+~.
6. eèø£å dü+ã+<ÛäyÓTÆqe˙ï ø=˝…ÁkÕº˝Ÿ ˝Òì$.
7. 100 Á>±eTT\ HÓsTT´˝À 300 $T.MT. ø=˝…ÁkÕº˝Ÿ ñ+≥T+~.
8. ø√&ç>T∑ &ÉT¶ |ü#÷ kıq˝À 210 $T.MT ø=˝…ÁkÕº˝Ÿ ñ+≥T+~.
9. y˚sT¡ X¯q>∑, qTe⁄«\T, J&ç||ü ü \T u≤<ë+|ü|ü M{Ï˝À ø=e⁄« ñ+≥T+~.
ø=˝…ÁkÕº˝Ÿ e⁄+&É<äT.
10. q÷HÓ m≈£îÿe>± yê&ç‘,˚ m≈£îÿe nsTTq q÷HÓ eTq ø±˝ÒjT· eTTqT #˚]
ø±˝ÒjT· + <ë«sê ø=˝…ÁkÕº˝Ÿ>± e÷s¡T‘·T+~.
11. k˛j·÷ ∫≈£îÿ&ÉT –+»\T eTTø£ÿ\T>± #˚dæ Å>¬ +’ &é #˚dqæ bÕ\T ≈£Ls¡\˝À
yê&Ée#·TÃ. k˛j·T |æ+&ç |ü⁄˝≤ÿ\˝À ≈£L&Ü yê&Ée#·TÃ.

˙fi¯ófl ˝Òì ‘√&çeT˝Òì ø±j·T <˚e⁄ìøÏ ø=≥ºe<äT› ` q÷HÓ ì+&çqø±j·T eTT≥ºe<äT›.

20
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+
29. >±´dt Á≥ãT˝Ÿ ‘·>±Z\+fÒ
1. eT\eTT kÕº≈î£ ñ+fÒ >±´dt Á≥ãT˝Ÿ edüT+Ô ~.
2. düTK $πs#·q+ ø±e&ÜìøÏ mìe÷ &Éu≤“ yÓT&çø˝£ Ÿ cÕ|ü⁄\˝À <=s¡T≈£î‘·T+~.
ñ<äjT· + <ëìï yê&ÉTø√yê*.
3. ÄVü‰sêìï u≤>± q$T* ‹qø£b˛‘˚ Js¡í e´edü˝ú À >±´dt Á≥ãT˝Ÿ edüT+Ô ~.
4. yÓTT\ø£\T ˇø£ n+>∑Tfi¯+ sêì$ ‹+fÒ >±´dtÁ≥ãT˝Ÿ edüT+Ô ~.
5. >±´dt Á≥ãT˝Ÿ ñqïyês¡T e÷+dü+ ‹qe<äT.›
6. ñ<äj·T+ {Ï|òæHé˝À Á|òüP{Ÿ‡ ‹Hê*. |ü⁄˝≤ÿ ˝Ò<ë eTT&ç _j·T´+ nqï+
eT<ë´Vü≤ï+ ‹Hê*.
7. kÕj·T+Á‘·+ |ü⁄˝≤ÿ\T ˝Ò<ë yÓTT\ø£\TG|ü+&ÉT¢ ‹Hê*.
8. ø±|ò,æ {°\T Á‘ê>∑sê<äT.
9. sêÁ‹ uÛÀ»q+˝À Ä≈£î≈£Ls¡\T ‹+fÒ >±´dtÁ≥ãT˝Ÿ edüT+Ô ~. e÷+düøè£ ‘·T\Ô T
m≈£îÿe>± ñ+{≤sTT ø±ã{Ï.º
30. JsêíXj
¯ T· s¡V≤ü kÕ´\T
1. eTq Áù|>∑T yÓTT‘·+Ô 7 MTˆˆ bı&ÉTe⁄ ñ+≥T+~.
2. (m) uÛÀ»q+ #˚dqæ |ü⁄Œ&ÉT 15% nsTTHê U≤∞ eTq ø£&TÉ |ü⁄˝À ñ+#ê*.
(_) ˇø£kÕ] uÛÀ»q+ #˚ùdÔ eT∞fl Äø£* y˚dqæ ‘·sT¡ yê‘· uÛÀ»q+ #˚j÷· *.
(dæ) ‹H˚≥|ü&ÉT ˙s¡T Á‘ê>∑sê<äT. Á‘ê–‘˚ bı≥º edüT+Ô ~. 2 >∑+≥\
‘·sT¡ yê‘· ˙s¡T Á‘ê–‘˚ ø£&TÉ |ü⁄˝À eT+≥\T e⁄+&Ée⁄.
3. &çqïsY kÕˆˆ7 >∑+ˆˆ\ ˝À|ü⁄ ‘˚*ø£>± Js¡+í nj˚T´ ÄVü‰s¡+ rdüTø√yê*.
ñ<ë:` |ü+&ÉT,¢ |ü∫Ã≈£Ls¡>±j·T\T. m~–q |æ\\¢ T |ü+&ÉT¢ ‹qe#·TÃ.
4. yêsêìøÏ ˇø£kÕ] ñ|üyêdü+ #˚j·÷*. JsêíX¯j·T+ eT+∫ X¯øÏÔì
|ü⁄+E≈£î+≥T+~.
‹H˚ ÄVü‰sê\ô|’ ñ|ü⁄Œ #·\T¢≈£î+fÒ ` Äs√>±´ìøÏ |ü&ÉT‘·T+~ ‘·T|ü⁄Œ.
21
VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

31. ñ|üyêdü+ $•wü‘º ·

1. eTq X¯Øs¡+ s√E ìÁ<ä düeTj·T+˝À ]ù|s¡T ø°ì¢ +>¥ ìs¡«Væ≤düT+Ô ~.
2. yêsêìøÏ ˇø£ s√E ñ|üyêdü+ #˚jT· &É+ e\q Ä s√E yÓTT‘·+Ô eTq
X¯Øs¡+ ]ù|s¡T ø°ì¢ +>¥ #˚dTü ≈£î+≥T+~. m+‘√ |ü⁄D´+ edüT+Ô ~.
ñ|üyêdüeTT e\q ø£\T>∑T Å|j ü ÷Ó »Hê\T:
1. s√>∑ìs√<Ûäø£ X¯øÏÔ ô|s¡T>∑T‘·T+~,
2. eT+∫ ns¡T>∑T<ä\ ñ+≥T+~.
3. ø=e⁄« ø£s¡T>∑T‘·T+~.
4. Bs¡øÈ ±\ s√>±\qT sê≈£î+&Ü ø±bÕ&ÉT‘·T+~.
5. »ãT“\T sêeH˚ Ä‘·àôdsÌú ê´ìï ô|+#·T‘·T+~.
32. ñ|üyêdüeTT mes¡T, m˝≤#˚j÷· * ?
1. >∑]“¤DÏ Åd”Ô\T, s√E eT+<äT\T yê&˚yês¡T, u≤>± Vü‰sY¶ esYÿ #˚ùdyês¡T,
m~π> ej·TdüTyês¡T, bÕqT, >∑T{≤ÿ\T, »sêú\T ‹H˚yês¡T, 60 dü+ˆˆ\
ô|ã’ &çqyês¡T ñ|üyêdü+ #˚jT· sê<äT.
2. ñ|üyêdü+ #˚dæq eTs¡Tdü{Ï s√E ø£]ƒqyÓTÆq mø£‡sYôd’E\T #˚j·Te<äT›.
ÁbÕD≤j·÷eT+ #˚jT· e#·TÃ.
3. ‘˚HÓ (zs¡˝Ÿ ôd˝…’Hé) JsêíX¯j·÷ìøÏ |üì ø£*Œ+#·≈£î+&Ü eTq≈£î X¯øÏÔì#·TÃ
neTè‘·eTT. ø±ã{Ϻ ñ|üyêdüeTT s√E ‘˚HÓ ‘·|Œü eTπsB rdüTø√e<äT.›
4. ‘˚HÓ 4dü÷ŒqT\T, ìeTàs¡d+ü , >±¢dt ˙s¡T Á‘ê>±* 1 >∑+ˆˆ 30숈\ ‘·sT¡ yê‘·
eT+∫˙s¡T Á‘ê>±*.
5. ‘˚HÓ ìeTàs¡dü+ s√EøÏ 5 qT+&ç 7 kÕs¡T¢ rdüTø√e#·Tà ‘˚HÓ rdüT≈£îqï
Á|ü‹ >∑+≥qïs¡ ‘·sT¡ yê‘· eT+∫ ˙s¡T Á‘ê>±*.
6. ¬s+&Ées√E ñ|üyêdü+ #˚j·÷\qT≈£îH˚yês¡T |ü+&ÉT¢, |ü+&É¢s¡kÕ\‘√
#˚j·Te#·TÃ.

|ü∫à ø=ã“] Å|üø£è‹ Ç∫Ãq es¡+ ` yê&ç‘˚ >∑T+&Ó »ãT“\T Çø£ <ä÷s¡+.
22
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+

7. ˇø£s√E ñ|üyêdü+ n+fÒ X¯Øsêìï düØ«düT #˚dqæ ≥T¢, ‘·<ë«sê ø=e⁄«

ø£s¡T>∑T‘·T+~. JsêíX¯j·T+ Js¡íX¯øÏÔ ô|s¡T>∑T‘·T+~. ñ|üyêdü+ e\q
yÓTTø±*H=|ü\T ÁãVü‰à+&É+>± ‘·>T∑ ‘Z êj·Tì |ü]XÀ<Ûqä ˝À ‘˚*+~.
33. Äs√>∑´e+‘·Tì _.|æ m+‘·T+&Ü*?
1. ô|~’ 120 øÏ+~~ 80 ñ+fÒ _|æ e∫ÃqfÒ.º
2. ô|’ _|æ 100 ˝Ò<ë 90 øÏ+~ _|æ 70 ˝Ò<ë 75 ñ+&Ü*.
3. ˙s¡T dü]>± Á‘ê>∑ø£b˛e&É+, ÄVü‰s¡+ $wüj·T+˝À ø£¬søº̆>± ˝Òø£b˛&É+,
Vü‰s√àHé‡ u≤´˝…Hé‡ ˝Òø£b˛‘˚, ø£\T¢ ‹s¡>∑&É+, n\dü≥, Mø˘>± ñ+&É≥+
»s¡T>∑T‘·T+~.
4. yÓTT<ä{Ï _.|æ : ô|~’ 120 qT+&ç 140, øÏ+~~ 80 qT+&ç 90eT<Û´ä .
s¬ +&Ée~ _.|æ : 140 qT+&ç 160 eT<Û´ä ô|~’ , 90 qT+&ç 100 eT<Û´ä
øÏ+~~ ñ+fÒ _.|æ m≈£îÿe>± ñqï≥T¢.
eT÷&Ée~: ô|~’ 160 ø£+fÒ m≈£îÿe, øÏ+~~ 100 ≈£îô|>’ ± ñ+fÒ n~
ôV’≤ _.|æ.
5. ñ|ü≈£î ˝À _.|æ øÏ dü+ã+<Û+ä ˝Ò<Tä .
6. ˝À _.|æ nH˚~ ñ+&É<Tä .
7. ø£fió¯ fl‹s¡>&∑ +É , ø±fi¯ófl #˚‘T· \T ˝≤>∑&+É , ˙s¡d+ü >± ñqï≥T¢ nì|æ+∫q|ü⁄Œ&ÉT
˙s¡T dü]>± Á‘ê–, ø°s,¡ ;s¡, k˛s¡, ≥e÷≥ s¡kÕ\T eT]j·TT |ü+&É¢
s¡kÕ\T m≈£îÿe>± rdüT≈£î+fÒ dü]b˛‘·T+~.

ø=ã“] ì+&Ü mH√ï Äs√>∑´ s¡ø£åø±\T ` ø=ã“] ‹+fÒ sê<äT ø=˝…ÅkÕº\T.

23
VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

34. ãs¡Te⁄ ã\eTT ô|s¡>±\+fÒ m˝≤ ‹Hê*?

1. sêÅ‹ Hêqu…{qºÏ y˚sT¡ X¯q>∑ ñ<äjT· + ‹+fÒ m+‘√ ã\+.
2. ø£+&É|{ü ≤º* nqT≈£îH˚yês¡T |ü∫Ãø=ã“] m≈£îÿe>± ‹Hê*. yÓTT\ø£\‘√
bÕ≥T ñ<äjT· + ‹H=#·TÃ. M{Ï‘√ bÕ≥T 12 >∑+≥\T Hêu…{qºÏ J&ç||ü ⁄ü Œ,
u≤<ë+ |ü|⁄ü Œ ‹Hê*.
3. bÕ*wt |ü≥ìº eTT&ç _j·T´+ nqï+ eT<ë´Vü≤ï+ ‹Hê*.
4. ø£+&É|{ü ≤º* nqT≈£îH˚yês¡T k˛j·÷∫≈£îÿ&ÉT –+»\qT 15>∑+≥\T Hêqu…{ºÏ
nìï ≈£Ls¡\˝À y˚düTø√e#·TÃ. ˝Ò<ë nqï+˝À ≈£L&Ü y˚j·Te#·TÃ.
k˛j·÷∫≈£îÿ&ÉT e\q >±´dt m≈£îÿe ñ‘·Œ‹Ô ne⁄‘·T+~. ø±e⁄q k˛j·÷
sêÁ‹øÏ ‹qe<äT›.
5. >±´dt ÁbÕã¢+ ñqïyês¡T n~ ‘·–+Z #·Tø=ì k˛j·T yê&Ü*.
6. k˛j·T –+»\˝À 35 qT+&ç 40 XÊ‘·+ Åb˛{°Hé‡ ñ+{≤sTT. nìï
–+»\˝À ø£+fÒ m≈£îÿe Åb˛{°H‡é ø£*–q –+» k˛j·T.
35.s√E yê´j·÷eT+ m+<äT≈£î #˚j÷· *?
1. ø±fi¯flqT ôdø£+&é Vü≤sYº n+{≤s¡T. q&Éø£ <ë«sê dü+ø√#· yê´ø√#·+
»s¡T>∑T‘·T+~. >∑T+&Ó≈î£ <ä÷s¡+>± ñqï nej·TeeTT ø±fi¯ófl, ø±fi¯fl˝Àì
s¡ø£Ô+ >∑T+&ÓqT #˚sê\+fÒ ø±fi¯fl˝À ø£<ä*ø£\T (q&Éø£) ‘·|æŒìdü]>±
ñ+&Ü*.
2. ˇø√ÿ ø£<*ä ø£ ˇø√ÿ uÛ≤>±ìøÏ y˚T\T #˚dTü +Ô ~. yê´j·TeT+ #˚ùdHÔ ˚ uÛÀ»q+
#˚ùd ns¡Ω‘· ñ+≥T+~.
36. eTq XÊ«dü s¡V≤ü dü´+
1. @ J$ nsTT‘˚ ‘·≈î£ ÿe XÊ«dü\T rdüT≈£î+≥T+<√ Ä J$ m≈£îÿe ø±\+
Áã‘·T≈£î‘·T+~.
2. eTìwæøÏ ì$TcÕìøÏ 8 qT+&ç 12 XÊ«dü\T ñ+&Ü*.
3. (sê|òPü &é) e+&Éì$ ‹+≥÷ ÁbÕD≤j·TeTT #˚ùdÔ XÊ«dü\T ‘·>T∑ ‘Z êsTT.
n+<äs¡T ‹qe#·TÃ s√Eø√ ø=ã“] #Óø£ÿ ` wüß>∑s¡T, _.|æ.ñqï yê]øÏ #ê\T ∫qï eTTø£ÿ.
24
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+
4. ñ|ü⁄Œ, q÷HÓ, ø±s¡+ ÄVü‰sê\T ‹qï yÓ+≥H˚ XÊ«dü\T ô|s¡T>∑T‘êsTT.
5. C§»® ñ+fÒ XÊ«dü\T m≈£îÿe>± ñ+{≤sTT.
6. eT÷&ÉT |üP≥˝≤ e+&çq$ ‹+fÒ XÊ«dü\T m≈£îÿe>± ñ+{≤sTT.
7. #ê¬ø¢≥T¢, ◊dtÁø°ÏeTT\T, ãs¡ZsY\T, uÒø£Ø ◊≥yéT‡, m≈£îÿe>± ‹+fÒ XÊ«dü\T
m≈£îÿe>± ñ+{≤sTT. bı>∑Á‘ê>∑&+É e\q ≈£L&Ü XÊ«dü\T ô|s¡T>∑T‘êsTT.
37. q&ÉTeTT, yÓT&É H=|ü⁄Œ\≈£î ÄdüHê\T
1. yÓT&ÉH=|æŒ ñqïyês¡T ìÁ<ä düeTj·T+˝À yÓT&É øÏ+<ä ~+&ÉTqT e÷Hê*.
2. yÓT&É H=|æŒ, q&ÉTeTT H=|æŒ ñqïyês¡T eTT+<äT≈£î e+π> yê´j·÷e÷\T
#˚jT· sê<äT. dü÷s¡´ qeTkÕÿsê\T #˚jT· sê<äT.
3. yÓT&ÉH=|æŒ ñqïyês¡T |üì #˚ùd≥|ü⁄Œ&ÉT Á|ü‹ >∑+≥≈£î yÓT&Éqî yÓqø£≈£î
e+#ê*. H=|æŒ m≈£îÿe>± ñ+fÒ ø=ã“] q÷HÓ ˝Ò<ë qTe⁄«\ q÷HÓ sêdæ
y˚&ç ˙fi¯fl ø±|ü&+É ô|&ç‘˚ ‘·–bZ ˛‘·T+~.
4. yÓT&ÉH=|æŒ ñqïyês¡T eT‘ꇴdüq+ s√E≈£î s¬ +&ÉTkÕs¡T¢ #˚j÷· *.
5. ñÁcÕºdqü + :` q&ÉTeTT, yÓT&ÉH=|ü⁄Œ\≈£î #ê\ eT+∫ Ädüq+.
6. q&ÉTeTT, yÓT&É H=|ü⁄Œ\≈£î uÛÑT»+>±düq+ #˚j·÷*.
38. bı≥º ‘·–+Z #·T≥≈£î
1. kÕj·T+Á‘·+ 6 >∑+ˆˆ\ qT+&ç 7 >∑+≥\˝À|ü⁄ |ü+&ÉT¢ ˝Ò<ë |ü⁄˝≤ÿ |ü∫Ã
≈£Ls¡>±j·T\‘√ &çqïsY eTT–+#ê*. sêÁ‹øÏ nqï+ ‹qe<äT.›
2. ñ‘êÔq bÕ<ëdüq+ :` bı‹Ôø&£ TÉ |ü⁄ m≈£îÿe>± ñqïyê]øÏ á Ädüq+
#˚jT· &É+ e\q ‘·>T∑ ‘Z T· +~ (bÕ<ë\qT 1 |ò{” Ÿ ô|ø’ Ï ˝Ò|æ ñ+#ê*).
3. HÍø±düq+ :` á Ädüq+ <ë«sê ô|’ ø£&ÉT|ü⁄ bı‹Ô ø£&ÉT|ü⁄ ‘·>∑TZ‘·T+~.
Ä&Éyês¡T á Ädüq+ <ë«sê Hês¡à˝Ÿ &Ó*eØ ne⁄‘ês¡T.
4. q&ÉTeTT H=|æŒ, &çdÿt ÁbÕã¢+ ôV≤]ïj·÷ ñqïyês¡T á ÄdüHê\T #˚jT· sê<äT.
d”&é˝…dt n+fÒH˚ j·T÷dt˝Òdt`nsTTHê ‹+fÒ Áu…sTTHé ˝…dt.
25
VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

5. nHêïìøÏ ã<äT\T>± |ü⁄˝≤ÿ\T ‹Hê*. ≈£Ls¡ m≈£îÿe ‹Hê*. ñ|ü⁄Œ, q÷HÓ

˝Ò≈î£ +&Ü e+&çq ≈£Ls¡\T ‹Hê*.
6. ôV≤]ïj·÷ eT+<äT\‘√ ‘·><Z∑ Tä Ä|üsπ wüHé #˚sTT+#·Tø√yê*.
7. Vü≤<äèj·T uÛ≤>∑+ ø£Hêï bı≥º uÛ≤>∑+ 7 ˝Ò<ë 8 n+>∑Tfi≤\T ‘·≈£îÿe
ñ+&Ü*. $XÊ\ Vü≤è<äjT· uÛ≤>∑+ ñ+fÒ XÊ«dü m≈£îÿe yÓfió¯ fl‘·T+~.
39. X¯Øs¡+˝À Jeø±s¡´+ »s¡>±\+fÒ?
0
1. X¯Øs¡ ñc˛íÁ>∑‘· 98.4 F ñ+&Ü*
2. ˝≤\»\+ ø£+|ü⁄ ñ+fÒ, #ÓeT≥ ø£+|ü⁄ ñ+fÒ, b˛dæq eT÷Á‘·+ ø£+|ü⁄
ñ+fÒ, $dü]®+∫q eT\eTT dæ+≈£î≈£î n+≥T≈£î+fÒ eTq X¯Øs¡+˝À
Jeø±s¡´+ dü]>± ˝Ò<ìä ns¡+∆ . (Jeø±s¡´+R Metabolism)
40. ∫qï |æ\\¢ Äs√>±´ìøÏ ìj·Te÷e[
1. |ü∫à ø=ã“s¡ ‘Ó*$øÏ, C≤„|üø£ X¯øÏÔøÏ, ø£+&É |ü⁄wæºøÏ m+‘√eT+∫~. ø±ã{Ϻ
ø=ã“s¡ eTTø£ÿ\qT Ŭ>’+&é#˚dæ bÕ\Trdæ ø=+#Ó+ ‘˚HÓ ø£*|æ |æ\¢\≈£î
Çyê«*.
2. |æ\\¢ ≈£î yê´j·÷eT+‘√bÕ≥T ÁuÛeÑ T] ÁbÕD≤j·÷eT #˚sTT+#ê*. Ç~
C≤„|øü X£ ø¯ ÔÏ ô|s¡>&∑ ÜìøÏ m+‘√ ‘√&ÉŒ&ÉT‘·T+~.
3. |æ\\¢ ≈£î uÛÀ»q+˝À Ä≈£î ≈£Ls¡\T ‘·|Œü ìdü] ô|{≤º*.
4. eTT&ç _j·T´+ nqï+ |æ\\¢ ≈£î, ô|<ä\› ≈£î eT+∫~.
5. øÏs√dæHé |ü⁄&é (Áu…&é, ãsY>∑sY\T, #ê¬ø¢≥T¢, _dæÿ≥T¢, ◊dt ÁøÏeTT\T, bòÕdtº
|ü⁄&é\T) ô|≥ºe<äT›. M{Ï‘√ Äø£* #·düTÔ+~.
6. kÕj·T+ø±\+ dæÁ≥dt C≤´dt\T Á‘ê–+#ê*. Ç$ Äø£*ì |ü⁄{Ïkº ÕÔsTT.
s√>∑ ìs√<Ûäø£ X¯øÏÔ ô|s¡T>∑T‘·T+~.
7. C≤„|üø£ X¯øÏÔ ô|s¡>∑{≤ìøÏ ø±e\dæ+~ õ+ø˘ $≥$THé
õ+ø˘ ñ+&˚ |ü<ësêú\T : HÓsTT´, ‘·eT\bÕ≈£î, |üfi¯ófl. |üfi¯fls¡kÕ\T –+»
<ÛëHê´\ìï+{Ï˝À õ+ø˘ $≥$THé ñ+≥T+~.

Ks¡÷®s¡+˝À ñ+≥T+~ ◊s¡Hé ` s√E ‹+fÒ ô|s¡T>∑T‘·T+~ Væ≤yÓ÷>√¢_Hé.

26
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+

41. ∫qï |æ\\¢ Äs√>±´ìøÏ ÄVü‰s¡|⁄ü n\yê≥T¢

1. õ+ø˘ m≈£îÿe>± |æ\¢\≈£î ô|&ç‘˚ Äs√>∑´+, y˚T<ÛëX¯øÏÔ, C≤„|üø£X¯øÏÔ
ô|s¡T>∑T‘·T+~. HÓsTT´ ‘·eT\bÕ≈£î, |ü+&ÉT¢, |ü+&É¢ s¡kÕ\T, –+»
<ÛëHê´\+{Ï˝À õ+≈£î $≥$THé m≈£îÿe>± ñ+≥T+~.
2. |æ\\¢ ≈£î ≈£L&É ñ<äjT· + s¬ +&ÉTkÕs¡T¢ eT\ X¯ó~∆ ‘·|Œü ìdü]. Ábı<äTq›
Ä\dü´+>± ˝Ò∫Hê f…q¸H‘é √ ñHêï eT\X¯ó~∆ »s¡><∑ Tä .
3. ˇø£ yÓ÷wüHé ‘·sT¡ yê‘· 10 숈\T ÁbÕD≤j·÷eT, 1 >∑+≥ ôVA+es¡Tÿ\
‘·sT¡ yê‘· 2e kÕ] eT\$düsq®¡ .
4. eTTq>±≈£î, ø£]y˚bÕ≈£î, ø±´¬s{Ÿ, ≥e÷≥, ø°s¡<√dü, ‘˚HÓ M{Ï‘√
ñ<äjT· + p´dt.
5. y˚sT¡ X¯q>∑, ø=ã“s¡, Ks¡÷s® +¡ , ‹+{≤qT n+fÒ ô|düs¡ yÓTT\≈£\T, ø=+#Ó+
bÕ\T ˝Ò<ë |ü∫à ø=ã“s¡ eTTø£ÿ\qT Ŭ>’+&é #˚dæq bÕ\T {Ï|òæHé‘√ bÕ≥T
Çyê«*.
6. nJs¡í+, ‹qø£b˛e&É+ nsTTq|ü⁄&ÉT |æ\¢\≈£î ˇø£s√E \+ø£D+
#˚sTT+#ê*.
42. eT<ÛTä y˚TVü≤+ (wüß>∑s)Y ‘·–+Z #˚ ~q#·s´¡
1. eTq+ ‹H˚ ÄVü‰s¡+ ÇqT‡*HéqT ñ‘·Œ‹Ô #˚ùd<Ó’ ñ+&Ü*, ÇqT‡*HéqT
‘·≈î£ ÿe Ks¡Tà #˚ùd<Ó’ ñ+&Ü*.
2. Jeø±s¡´+ dü]>± »s¡>±*. Side Effects ñ+&Ée⁄
3. ñ<äjT· + ìÁ<ä˝eÒ >±H˚ 1.25 ©≥s¡T¢ ˙s¡T Á‘ê>±*.
4. wüß>∑sY yê´~Û e⁄qïyês¡T yê´j·÷eT+ ‘·|Œü ì dü] #˚j÷· *.
5. yÓCŸ p´dt bı≥¢, ;s¡, k˛s¡, ìeTàs¡dü+, ø±´¬s{Ÿ ∫qï eTTø£ÿ\T, ‘˚HÓ
s¬ +&ÉT #Ó+#ê\T M{Ï‘√ p´dt #˚dTü ≈£îì Á‘ê>±*. Ç~ ñ<äjT· + yÓTT<ä{Ï
ÄVü‰s¡+.
#ê*+#ê* düs¡<ë ∫s¡T‹+&ÉT¢ ` kÕj·T+ø±\$Tø£ ‹Hê* ‘êC≤ |ü+&ÉT¢.
27
VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

6. |æ+&ç |ü<ësêú\T ÇqT‡*HéqT m≈£îÿe>± Ks¡Tà #˚kÕÔsTT.

7. {Ï|òæHé:` yÓTT\ø£\T eT]j·TT dæ»Hé|ü+&ÉT¢ ‹Hê* Ks¡÷®s¡+ ‹qe<äT›, 2
>∑+≥\ ‘·sT¡ yê‘· ˙s¡T Á‘ê>±*.
8. \+#Y |ü⁄˝≤ÿ\T, (ñ|ü⁄Œ, q÷HÓ ˝Òì) ≈£Ls¡ m≈£îÿe ‹Hê* nqï+ ‹qe<äT.›
nqï+ ‹Hê\ì|æùdÔ ô|s¡T>∑qï+ ø=+#Ó+ ‹Hê*. 2>∑+≥\ ‘·sT¡ yê‘·
˙s¡T Á‘ê>±*.
9. wüß>∑sY ñqïyês¡T ñ|üyêdü+ #˚jT· e<äT.›
10. &çqïsY 7 >∑+≥\˝À|ü⁄ |ü⁄˝≤ÿ‘√ |ü∫Ã≈£Ls¡>±j·T\ dü˝≤&é ˝Ò<ë |ü+&ÉT¢
rdüTø√yê*.
11. á ìj·Te÷\T bÕ{Ï+∫q yês¡T yêsêìøÏ ˇø£kÕ] wüß>∑sY f…dtº
#˚sTT+#·T≈£î+≥÷ &Üø£sº T¡ dü\Vü‰ Á|üø±s¡+ e÷Á‘·\T ‘·–+Z #·T≈£î+≥÷
b˛e#·TÃ.
12. wüß>∑sY ñqïyês¡T ns¡{Ï, düb˛≥, e÷$T&ç |ü+&ÉT¢ ‹q≈£L&É<äT.
13. 50 Á>±ˆˆ\ |ü∫à ñ*¢>&∑ ¶É 20 j·T÷ì≥¢ ÇqT‡*Hé‘√ düe÷q+. >∑T+&Ó˝Àì
u≤¢ø‡˘ ì øÏj
¢ T· sY #˚dTü +Ô ~. Á|ü‹s√E |ü∫à ñ*¢>&∑ ,¶É ø±´¬s{Ÿ dü˝≤&é #˚dTü ø=ì
‹q+&ç.
43. X¯Øs¡+˝À X¯óÅu‘ÑÛ ·
1. Á|ü‹s√E 4 qT+&ç 5 ©≥s¡¢ ˙s¡T Á‘ê>±*. ‘·≈£îÿ e ˙s¡T Á‘ê–‘˚
eT÷Á‘·+ |üdTü |ü⁄ s¡+>∑T˝À ñ+≥T+~. eT]j·TT H=|æŒ>± ñ+≥T+~.
2. Á|ü‹ s√E ø£˙dü+ 2 kÕs¡T¢ eT\ $düsq®¡ #˚j÷· *.
3. nqï+ ‹qï ‘·s¡Tyê‘· <=&√¢øÏ yÓfi¯fle\dæ eùdÔ n~ Äs√>∑´ \ø£åDy˚T.
4. &çqïsY kÕˆˆ 6 >∑+ˆˆ\ qT+&ç 7 >∑+ˆˆ\ ˝À|ü⁄ |ü+&ÉT¢ ‹Hê*.

|ü+&ÉT¢ ‹ì Vü‰sTT>± |ü&ÉTø√ uÛ≤sTT - Ábı<äT›fÒ Á|ò” yÓ÷wüHé ìqT ˝Ò|ü⁄H√sTT.

28
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+
5. yêsêìøÏ ˇø£kÕ] ñ|üyêdü+ #˚j÷· *. X¯Øsêìï ˝À|ü\ X¯óÁuÛ|Ñ ]ü #˚ eT+∫
Á|üÁøÏjT· ñ|üyêdü+.
(;Ûwßü à&ÉT nqïe÷≥ : ‘·|dü Tü ‡ì $T+∫q ‘·|dü Tü ‡ ñ|üyêdü+.)
44. |æ\\¢ |ü≥¢ ô|<ä\› Á|ües¡qÔ
1. HÓ‹’ ø£ $\Te\T, dü+düÿè‹, #·<Tä e⁄ á eT÷&ÉT düe÷q $\Te\T ø£*–
ñ+&Ü*.
2. |æ\*¢ ï ø=≥º&+É ‹≥º&+É eT+∫~ø±<äT, |æ\\¢ ≈£î n~ q#·Ã<äT.
45. \+ø£D+ |üse¡ TÚwü<+äÛ
1. »ãT“ ‘·>π Z es¡≈î£ #˚ùd ñ|üyêkÕìï \+ø£D+ n+{≤s¡T. á s¡øy£ TÓ qÆ
ñ|üyêkÕ\T Å|øü è£ ‹ ÄÅXe¯ ÷\˝ÀH˚ #˚j÷· *. Ç+{À¢ #˚jT· e<äT.›
2. X¯ Ø sêìøÏ m˝≤+{Ï Çã“+~ ø£ * –Hê <ëìï \+ø£ D + <ë«sê
‘·–Z+#·Tø√e#·TÃ.
3. yÓ÷ø±* H=|ü⁄Œ\T \+ø£D+ <ë«sê #ê˝≤ u≤>± ‘·>T∑ ‘Z êsTT.
4. »\TãT, <ä>T∑ ,Z »«s¡+ ˝≤+{Ï »ãT“\qT 2 ˝Ò<ë 3 s√E\T ñ|üyêdü+
e⁄+&ç ‘·–Z+#·Tø√e#·TÃ.
46. \+ø£D+ m|ü⁄Œ&ÉT m˝≤ #˚j÷· *?
1. \+ø£D+ #˚jT· &É+ <ë«sê eTq X¯Øs¡+˝À s¡øøå£ £ <äfi≤\T m\¢|⁄ü Œ&ÉT n\T|ü⁄
˝Ò≈î£ +&Ü |üì #˚kÕÔsTT.
∫qï ∫qï nHês√>±´ìøÏ eT+<äT\T yê&ç‘˚ s¡ø£Ô+˝À s¡ø£åø£ <äfi≤\ X¯øÏÔ
‘·–Zb˛‘·T+~. ‘·<ë«sê eTqeTT yê&˚ eT+<äT yÓ÷‘ê<äT ô|+#·e\dæ
edüTÔ+~.
2. s=+|ü\T, <ä>∑TZ, <äeTTà. nJs¡í+, X¯Øs¡+˝À @ uÛ≤>∑+˝ÀHÓ’Hê H=|æŒ
ñ+fÒ \+ø£DeTT <ë«sê ‘·–+Z #·Tø√e#·TÃ.
3. \+ø£DeTT #˚jT· &É+ <ë«sê X¯Øs¡+˝À s√>∑ ìs√<Ûøä £ X¯øÔÏ ô|s¡T>∑T‘·T+~.

m+<äTø=düTÔHêïsTT s√>±\˙ï eTìwæπø ` düVü≤C≤Vü‰s¡+ $\Te ‘Ó*j·Tπø.

29
VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

47. e÷+kÕVü‰s¡+ e÷Hê˝≤ e<ë›?

1. e÷+kÕVü‰s¡T\≈£î X¯Øs¡ ìsêàD+ y˚sT¡ >± ñ+≥T+~.
e÷+kÕVü‰s¡T\ Js¡í e´edüú ‘·≈î£ ÿe bı&Ée⁄ ñ+≥T+~. ø±ã{Ϻ
|”#T· |ü<ës¡+∆ nedüs+¡ ñ+&É<Tä .
2. XÊKVü‰s¡T\ Js¡í Áù|>∑T\T 7 MTˆˆ b˛&Ée⁄ ñ+{≤sTT. ø±ã{Ϻ Áù|>∑T\˝À
ø£<*ä ø£\T dü]>± »s¡>±\+fÒ |”#T· |ü<ësêú\T eTq≈£î #ê˝≤ nedüs+¡ .
48. e÷+kÕVü‰s¡+ e\q ø£\T>∑T qwüeº TT\T
1. eTìwæ eTqdüT Á|ü<ÛëqeTyÓTÆqyê&ÉT, ø±ã{Ϻ kÕ«‹ø£ ÄVü‰s¡+ ‹q&Éy˚T
eTq eTqdüT≈£î y˚T\T #˚dTü +Ô ~. Bì e\q <ëVü≤+ y˚jT· <äT. e÷+kÕVü‰s¡+
e\q X¯øÔÏ edüT+Ô ~ <ëì‘√ bÕfÒ eT‘·TÔ ≈£L&Ü edüT+Ô ~. |òTü s¡¸D dü«uÛ≤e+
ô|s¡T>∑T‘·T+~. |ü>\∑ T, Á|ü‹ø±sê\T ø£\T>∑T‘êsTT.
2. e÷+dü+ ‹qì |üXó¯ Je⁄\T e÷+dü+ ‹+fÒ |ü⁄fÒº Je⁄\˝À n+>∑yø’Ó \£ ´+
edüT+Ô ~. eT]j·TT (>∑s“¡ +¤ ) Áô|–ïì‡ ì\e<äT.
3. e÷+kÕVü‰s¡+ e\q BÛsøÈ¡ ±\ s√>±\T (Cronic Diseases) ekÕÔsTT.
Áù|>∑T ø±´q‡sY edüTÔ+~. <äTsê«düq\T ø£\T>∑T‘êsTT.
4. Ä&Éyê]˝À Áô|>¬ ï˙‡\T ì\ee⁄. |ü⁄fÒº yê]˝À ˝ÀbÕ\T ø£*>π neø±X¯+
ñ+~.
5. e÷+kÕVü‰s¡+ Á|ü<ëÛ q+>± eT‘·TìÔ ø£*–düT+Ô ~. ø±ã{Ϻ ìÁ<ä m≈£îÿe
nedüse¡ TÚ‘·T+~. e÷+kÕVü‰s¡ »+‘·Te⁄\T |ü⁄\T\T 15 >∑+ˆˆ ≈£îø£ÿ\T
7 qT+&ç 8 >∑+≥\T ìÁ<äb˛‘êsTT.
6. »+‘·T dü+|ü<˝ä À m≈£îÿe ø=˝…ÁkÕº˝Ÿ ñ+≥T+~.
7. e÷+kÕVü‰s¡+ e\q eT\ã<ä∆ø£+ m≈£îÿee⁄‘·T+~. ô|’˝Ÿ‡, |òædüTº˝≤\T
ekÕÔsTT.
s¡ø£Ô+ |ü{≤º\Hêï, e÷sê\Hêï ` Ä≈£î ≈£Ls¡\T u≤>± ‹Hê*.
30
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+
49. s√E≈£î uÛÀ»q+ mìï kÕs¡T¢
1. mø£ uÛÑTπøÔ düs¡«<ë jÓ÷–, ~« uÛÑTπøÔ uÛÀ–, Á‘·j·T+ uÛÑTπøÔ s√–.
2. rdüT≈£îH˚ ÄVü‰s¡+ |üìì ã{Ï,º ej·TdüTqT ã{Ϻ ñ+&Ü*.
3. ñ<äjT· + eT]j·TT kÕj·T+Á‘·+ rdüT≈£îH˚ ÄVü‰s¡+ ‘·«s¡>± Js¡+í nj˚T´<Ó’
ñ+&Ü*. eT<Ûë´Vü≤ï+ m≈£îÿe ÄVü‰s¡+ ‹Hê*. Js¡+í ‘·«s¡>± ne≈£î+&Ü
ñ+&˚ ÄVü‰s¡+ rdüTø√yê*. eTq+ rdüT≈£îH˚ ÄVü‰s¡+ Ç˝≤ ñ+fÒ eT÷&ÉT
kÕs¡T¢ ‹qe#·TÃqT.
4. 50 dü+ˆˆ\T ô|’ ã&çqyês¡T ñ<äjT· + yÓCŸ p´dt 10 >∑+≥\≈£î eTT&ç
_j·T´+ nqï+ uÛÀ»q+, kÕj·T+Á‘·+ 5 >∑+≥\≈£î yÓTT\ø£\T G |ü+&ÉT¢
#ê˝≤ eT+∫~ (uÛÀ»q+ 2 kÕs¡T)¢ .
5. &çqïsY˝À |ü+&ÉT¢ rdüT≈£î+fÒ ìÁ<ä ø£+Á{À˝Ÿ˝À ñ+≥T+~. >±&ÛÉ ìÅ<ä
|ü&ÉT‘·T+~.
50. ÄVü‰s¡+ $wüjT· +˝À ÅdÔ” e÷]‘˚ ≈£î≥T+ãeTT u≤>∑T|ü&TÉ ‘·T+~
1. ≈£î≥T+ã+˝À ≈£î≥T+ã u≤<Û´ä ‘· Ád”\Ô ô|’ m≈£îÿe>± ñ+≥T+~ ø±ã{Ϻ
yês¡T Äs√>∑´+>± ñ+fÒ n+<äs÷¡ Äs√>∑´+>± ñ+{≤s¡T. ‘·eT Äs√>±´ìï
‘·eT dü+‘êHêìøÏ n+~+#·>\∑ T>∑T‘ês¡T.
2. eT>∑yês¡T nHês√>∑´+‘√ u≤<Ûä|ü&ç‘˚ Åd”Ô\T ùde\T #˚kÕÔs¡T. Åd”Ô\T
nHês√>∑´+‘√ u≤<Û|ä &ü ‘ç ˚ |ü⁄s¡Twüß\ qT+&ç ùde \_Û+#·<Tä . ø±ã{Ϻ n+<ä]
Äs√>∑´+ ø±bÕ&˚+<äT≈£î Ád”Ô e÷] Äs√>∑´ ìj·Te÷\T bÕ{ÏùdÔ ≈£î≥T+ãy˚T
e÷]b˛‘·T+~.
3. |üì #˚ùd yê] ø£+fÒ u≤&ç _\¶s\Y ø£+fÒ m≈£îÿe Áb˛{ÏHé ‹qe\dæq~
>∑s¡“¤e‘·T˝Ò. Ms¡T |ü©¢\T, ô|dü\T, n\dü+<ä\T, J&ç|ü|ü⁄Œ, u≤<ë+|ü|ü⁄Œ
|ü∫Ãø=u…“s¡ (dü>∑+) Ks¡÷®s¡ |ü+&ÉT¢ M{Ï‘√bÕ≥T @yÓ’Hê |ü+&ÉT¢ ‹Hê*.
>∑s¡“¤e‘·T\T s√E ñ<äj·T+ Ç˝≤ {Ï|òæHé #˚ùdÔH˚ ø£&ÉT|ü⁄˝Àì bÕ|ü≈£î
ÄyÓT≈£î Áb˛{°Hé dü]b˛‘·T+~.
|ü∫à ≈£Ls¡\ s¡kÕ\qT rdüT≈£î+fÒ ` yÓTT+&ç »ãT“\≈£î dü«dæÔ #Ó|üŒe#·TÃ.
31
VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

51. ô|+<ä\ø£&É uÛÀ»qeTT

1. kÕˆˆ5 >∑+≥\ qT+&ç kÕˆˆ6 >∑+≥\ eT<Û´ä uÛÀ»qeTT eT+∫~ Bì
e\q Äj·TTwüß´ ô|s¡T>∑T‘·T+~. >±&ÛÉ ìÁ<ä |ü&TÉ ‘·T+~ 5>∑+ˆˆ\ ìÁ<ä
dü]bı‘·T+~.
2. X¯Øs¡ nej·Tyê\T sêÁ‹ düeTj·T+˝À m≈£îÿe $ÁXÊ+‹ rdüT≈£î+{≤sTT.
3. sêÁ‹øÏ bı≥ºì+&Ü ‹ì |ü&TÉ ≈£î+fÒ JsêíXj¯ T· +, >∑T+&Ó, }|æ]‹‘·T\Ô T,
*esY, s¡ø+Ô£ ÄVü‰sêìï n]–+#·&+É ø=s¡≈î£ sêÁ‘·+‘ê |üì #˚jT· e\dæ
edüT+Ô ~. ø±e⁄q ñ<äjT· + ìÁ<ä ˝Òe>±H˚ n\dæb˛sTTq≥T¢ nì|ædTü +Ô ~.
ø±ã{Ϻ ìÁ<ä≈î£ 3 >∑+ˆˆ\ eTT+<äT>±H˚ ÄVü‰s¡+ rdüTø√yê*.
52. H˚{Ï e+≥\ $<Ûëq+ m+<äT≈£î e÷sê*?
1. eTq+ e+≥\˝À yê&˚ 7 s¡ø±\ eTkÕ˝≤\T eTq X¯]sêìøÏ @ e÷Á‘·+
nedüs+¡ ˝Ò<Tä . øπ e\+ s¡T∫ ø√dü+ yê{Ïì yê&ÉT‘·THêï+ M{Ï e\q
eTq≈£î Vü‰ì ø£\T>∑T‘·T+~.
53. ÄVü‰s¡+ Wwü<+ä
1. ñ|ü⁄Œ, q÷HÓ, ø±s¡+, eTkÕ˝≤\T, |ü⁄\T|ü⁄, e>∑s¡T, #˚<äT nqT @&ÉT (7)
s¡ø±\ s¡T#·T\T eTq Äs√>±´ìøÏ m˝≤+{Ï y˚T\T #˚jT· e⁄ ô|>’ ± Vü‰ì
ø£*–kÕÔsTT. ˇø√ÿs¡T∫ ˇø√ÿ s√>±ìï ø£*–düT+Ô ~.
54. s¡T#·T\T ‘Ó#Ã˚ s√>±\T
1. ø±s¡+: (m) |ü+&ÉT$T]Ã, mÁs¡{øÏ ±s¡+ eT+∫~ø±<äT. ø£&TÉ |ü⁄ eT+≥\T
ekÕÔsTT, n\‡sY\T ekÕÔsTT.
(_) |ü∫Ã$T]à eT+∫~ m+‘·sTTHê yê&Ée#·TÃ.
2. |ü⁄\T|ü⁄: (m) ∫+‘·|+ü &ÉT s√p yê&çq#√ Áù|>∑T\˝À ø£<*ä ø£ ‘·>T∑ ‘Z T· +~.
eT\ã<äø∆ +£ ô|s¡T>∑T‘·T+~.

Hê\Tø£ ≈£î+&É<äT eTTdü*‘·q+ ` s¡T#·T\qT ø√s¡T‘·÷ eTq\qT #˚düTÔ+~ |ü‘·q+.

32
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+

(_) ∫+‘·ø±j·T yê&Ée#·TÃ ∫+‘· ∫>∑Ts¡T yê&Ée#·TÃ. ñdæ], ìeTàø±j·T,

e÷$T&çø±j·T\T yê{Ïì m+&Éu{… ºÏ bÂ&És>Y ± #˚dæ yê&Ée#·TÃ. ≥e÷{≤\T
m+‘·yê&çHê <√wü+ ñ+&É<Tä . |ü⁄\T|ü⁄ <ë«sê mdæ&{ç Ï edüT+Ô ~.
3. r|æ: (m) #Óø£ÿs¡ <ë«sê wüß>∑sY edüTÔ+~, ãs¡Te⁄ ô|s¡T>∑T‘ês¡T. |üfi¯ófl
#Ó&bç ˛‘êsTT. (_) #·ø¬ ÿs¡, u…\+¢ \≈£î ã<äT\T>± Ks¡÷s® e¡ TT, ‘˚H,Ó yê&Ü*.
4. HÓ s TT´: (m) HÓ s TT´˝À ø=˝… Á kÕº ˝ Ÿ e÷Á‘· y ˚ T ñ+≥T+~, ø=e⁄«
ñ+&É<Tä . BìøÏ ã<äT\T>± ∫ø£ÿ{Ï bÕ\T ˝Ò<ë ô|s¡T>∑T yê&Ü*.
(_) ø=˝…ÅkÕº˝Ÿ <ë«sê >∑T+&Ó »ãT“\T yêkÕÔsTT.
5. |üPs¡«+˝À ô|<ä\› T eTkÕ˝≤\qT yÓ<’ ´ä + ø√dü+ yê&˚yês¡T.
$T]j·÷\T: <ä>∑TZ≈£î.
|üdüT|ü⁄: ø£&ÉT|ü⁄˝À |ü⁄s¡T>∑T\T ñ+fÒ.
kı+{Ï: Äø£* |ü⁄{Ϻ+#·&É+ ø=s¡≈£î J\Áø£s¡.
<Ûìä j·÷\T, yÓ\T¢©¢ n\¢+, Ä+{Ïø=˝…ÁkÕº˝Ÿ>± yê&˚yês¡T.
>∑eTìø£: eTkÕ˝≤\‘√ qsê\ Mø˘HdÓ t edüT+Ô ~.
6. y˚sTT+∫q $Tq|ü|ü, ô|düs¡|ü|ü, ø£]y˚bÕ≈£î, ø=‹ÔMTs¡, |ü∫Ã$T]Ã
‘ê*+|ü⁄ ø=s¡≈î£ yê&Ü*.
55. Äs√>±´ìøÏ Vü‰ì ø£*–+#˚ |ü<ësêú\T
1. ≈£L˝ŸÁ&ç+ø˘\˝À j·÷dæ&é, ‘Ó\¢ wüß>∑s¡T, s¡+>∑T\T, ì\« ñ+&É{≤ìøÏ
s¡kÕj·THê\T, n+<äT˝À |ü⁄s¡T>∑T\T ø±≈£î+&Ü ñ+&É{≤ìøÏ |ü⁄s¡T>∑T
eT+<äT\T ø£\T|ü⁄‘ês¡T. ≈£L˝Ÿ Á&ç+ø˘‡ e\¢ mdæ&{ç ,Ï >=+‘·T H=|æŒ, s=+|ü,
»\TãT ekÕÔsTT.

qTe⁄«\qT <√s¡>± y˚sTT+∫ yê&ÉTø√ ` q÷H˚≈£î ã<äT\T>±.

33
VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

2. #ê¬ø¢≥T¢, _ôdÿ≥T¢ ≈£L&Ü X¯ØsêìøÏ qwüº+ #˚kÕÔsTT. M{Ï <ë«sê ãs¡Te⁄

‘·«s¡>± ô|s¡T>∑T‘ês¡T.
3. yÓTÆ<ë|æ+&ç Äø£*ì #·+|ü⁄‘·T+~. Bìï uÒø£Ø ◊≥yéT\˝À m≈£îÿe>±
yê&ÉT‘ês¡T.
4. Å|Cæò Ÿ˝À ñ+∫q ˙s¡T, ÄVü‰s¡ |ü<ësêú\T Äs√>±´ìøÏ #ê\ Vü‰ì #˚kÕÔsTT.
56. q÷HÓ e\q qcÕº\T
1. |ü⁄sê‘·q ø±\+˝À e+≥\˝À ÄeTT<ä+ yê&˚yês¡T.
2. düH|é e¢üò sY ÄsTT˝Ÿ e\q >∑T+&Ó »ãT“\T ekÕÔsTT.
3. eTq X¯ØsêìøÏ ø±e\dæq Áø=e⁄« 20 Á>±eTT\T e÷Á‘·yT˚ . 50 Á>±eTT\
ÄsTT˝Ÿ˝À 450 ø±\Ø\ X¯øÔÏ ñ+≥T+~. ø±e⁄q ˝≤e⁄ ‘·«s¡>± ne⁄‘ês¡T.
4. y˚s¡TX¯q>∑, ø=ã“s¡, qTe⁄«\T Çe˙ï bı&ç#˚dæ ≈£Ls¡\˝À ÄsTT˝Ÿ≈£î
ã<äT\T>± yê&Ée#·TÃ.
5. JsêíX¯j·T+˝À ÄVü‰s¡+ ˝Òq|ü⁄&ÉT ≈£L&Ü Js¡í s¡kÕ\qT ñ‘·Œ‹Ô#˚ùd X¯øÏÔ
ÄsTT˝ŸøÏ ñ+~. ‘·<ë«sê nJ]Ô, ø£&TÉ |ü⁄ eT+≥\T ekÕÔsTT. q÷HÓ e\q
ñ‘·Œ‹Ô nsTTq Js¡í s¡kÕ\T nqedüs¡ Äø£*ì |ü⁄{Ïkº ÕÔsTT.
6. eTq ø±˝ÒjT· + (©esY) ÄsTT˝ŸqT Js¡+í #˚dæ s¡ø+Ô£ ˝À ø£\|ü&ÜìøÏ #ê˝≤
ø£w|ºü &ü TÉ ‘·T+~. ø±ã{Ϻ *esY #Ó&bç ˛‘·T+~. ÄsTT˝Ÿì Js¡+í #˚ùd ÅbÕôddt˝À
*esY ø=˝…ÅkÕº˝Ÿì ñ‘·Œ‹Ô #˚düTÔ+~.
7. ø=ã“] bÕ\T ≈£L&Ü e+≥\˝À ÄsTT˝Ÿ≈î£ ã<äT\T>± yê&Ée#·TÃ.
57. ñ|ü⁄Œ m+<äT≈£î e÷Hê* ?
1. 280 $T©¢ Á>±eTT\ ñ|ü⁄Œ eTq X¯ØsêìøÏ dü]b˛‘·T+~. n+fÒ ˇø£
Å>±eTT ø£+fÒ #ê\ ‘·≈î£ ÿe. ø±ã{Ϻ ãj·T{Ï qT+&ç ñ|ü⁄Œ y˚jT· e\dæq
|üì˝Ò<Tä (ás√E˝À¢).
ø=ã“] G |ü+&ÉT¢ eT<Ûë´Vü≤ï uÛÀ»q+ ` sêÁ‹es¡≈£î X¯øÏÃì#Ã̊ Ç+<Ûäq+.
34
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+
2. |ü⁄sê‘·q ø±\+˝À >∑+õ nqï+, sê–dü+ø£{,Ï C§qï dü+ø£{Ï eTõ®>q∑ ï+
‹H˚yês¡T. M{Ï˝À ñ+&˚ ñ|ü⁄Œ #ê˝≤ ‘·≈î£ ÿe ø±ã{Ϻ n|üŒ{Ï ø±\+˝À
Äs√>∑´ Çã“+<äT\T e#êÃsTT, yê{Ïì n~Û>∑$T+#·&ÜìøÏ ãTTwüß\T
ñ|ü⁄Œì ÄVü‰s¡+˝À yê&Ü\ì #ÓbÕŒs¡T.
3. ñ|ü⁄Œ eTq X¯ØsêìøÏ m+‘√ nedüs+¡ n~ dü]>±Z n+~e«≈£î+fÒ m+‘√
qwüº+.
4. ˇø£ÿ es¡¸|ü⁄ ˙s¡T˝À ‘·|üŒ düèwæº˝À ñqï nìï ÄVü‰s¡ |ü<ësêú\˝À ñ|ü⁄Œ
ñ+≥T+~.
5. –+»\T, |ü+&ÉT,¢ ≈£Ls¡>±j·T\T yÓTT<ä\>∑T nìï+{Ï˝À düV≤ü »yÓTqÆ ñ|ü⁄Œ
e⁄+≥T+~. n~ dü]b˛‘·T+~ ø±ã{Ϻ ãj·T{Ï qT+&ç ñ|ü⁄Œ y˚jT· e\dæq
nedüs¡+ ˝Ò<äT.
58. ñ|ü⁄Œì X¯ì, <ä]Á<ä+ nì m+<äTø£+{≤s¡T
1. eTq X¯Øs¡+ ø√{≤qT ø√≥¢ ø£D≤\ düeTT<ëj·T+. ˇø£ ø£D+˝À ñ+&˚
k˛&çjT· +, b˛{≤wæjT· + ìwüŒ‹Ô 1:8 ñ+&Ü*.
m≈£îÿe ñ|ü⁄Œ ‹+fÒ á ìwüŒ‹Ô e÷s¡T‘·T+~ ˇø£ ñ|ü⁄Œ ø£D+ 3 sπ ≥T¢
˙{Ïì |ü{ºÏ ñ+#·T‘·T+~. ø±ã{Ϻ ˝≤e⁄ ne⁄‘ês¡T.
2. >±*, ˙s¡T, ÄVü‰s¡ |ü<ësêú\T ø£D≤ìøÏ ø±yê*, yê{Ï sêø£\T b˛ø£\T
ñ+&Ü*.
3. eTq X¯Øs¡+˝Àì X¯øÔÏ m≈£îÿe>± ñqï k˛&çjT· + (ñ|ü⁄Œ)qT ãj·T{ÏøÏ
#ÓeT≥, eT÷Á‘·+ s¡÷|ü+˝À uj·T≥øÏ >¬ +≥&ÜìøÏ, ‘·–qZ b˛{≤wæjT· +qT
ô|+#·&ÜìøÏ eTq X¯øÔÏ 50% qT+&ç 60% Ks¡Tà ne⁄‘·T+~. eTq+
ñ|üqT e÷H˚ùdÔ á X¯øÏÔ eTq+ Äs√>∑´+>± ñ+&É&ÜìøÏ m+‘√
‘√&ÉŒ&ÉT‘·T+~.
4. $+‘· $wüjT· + @$T≥+fÒ 22 y˚\ EãT“\≈£î ñ|ü⁄Œ≈£î dü+ã+<Û+ä ñ+~.

C≤eT, u§bÕŒsTT #Íø£>± ø=qe#·TÃ ` @ s¡ø£yÓTÆHê ns¡πøõ ‹qe#·TÃ.

35
VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

59. s¡T#·T\qT m˝≤ m+C≤jYT #˚j÷· *?

1. yês¡+˝À ◊<äT s√E\T ÄVü‰s¡ ìj·Te÷\T bÕ{Ï+∫ ¬s+&ÉTs√E\T
s¡T#·T\qT m+C≤jYT #˚j÷· *.
eTs¡Tdü{Ï s√E ñ|üyêdü+ #˚j÷· *. s¡T#·T\qT m+C≤jYT #˚jT· &É+ <ë«sê
øÏs√dæHé |ò⁄ü &é <ë«sê e∫Ãq <√X¯+ ñ|üyêdü+‘√ ‘=\–b˛‘·T+~.
2. ø=‘·Ô ã≥º\T ø£{qºÏ |ü⁄Œ&ÉT s¡T#·T\qT m+C≤jYT #˚j÷· *. bÕ‘· ã≥º\T
ø£{qºÏ |ü&ÉT ÄVü‰s¡ ìj·Te÷\T bÕ{Ï+#ê*.
60. uÛÀ»q+ m|ü⁄Œ&ÉT #˚j÷· *.
1. Äø£* nsTTq|ü&ÉT uÛÀ»q+ #˚j÷· *. m≈£îÿe Äø£*‘√ uÛÀ»q+ #˚ùdÔ
@<Ós’ TTHê ‘·«s¡>± n]b˛‘·T+~.
2. sêÁ‹ uÛÀ»q+˝À eTõ®>,∑ <äT+|ü\T ‹qe<äT.›
3. Äj·TTsêújT· + ô|s¡>±\+fÒ kÕj·T+Å‘+· 6 >∑+ˆˆ\≈£î uÛÀ»q+ eT+∫~.
‘·≈î£ ÿe X¯øÔÏ ì#˚ ÄVü‰s¡+ ‹Hê*. m+<äTø£+fÒ sêÁ‹ y˚\˝À¢ eTq≈£î m≈£îÿe
X¯øÔÏ Ks¡Tà ne<äT ø±ã{Ϻ ô|<ä\› e÷≥:
>∑÷{À¢ B|ü+ ` H√{À¢ eTT<ä.›
61. jÓ÷>±düHê\T
1. eT‘ꇴdüqeTT: <∏s’Ó êsTT&é Á>∑+~Û ˝À|ü+ b˛‘·T+~.
yÓT&É H=|æŒ ‘·>∑TZ‘·T+~. |æ\¢˝À¢ m<äT>∑T<ä\ ô|s¡T>∑T‘·T+~.
jÓ÷>∑ eTTÁ<ëdüq+: á Ädüq+ q&ÉTeTT H=|æŒ yÓT&É H=|æŒ ˝Òìyês¡T
#˚j·÷*.
2. eÁø±düq+ :` düj÷· {Ïø,˘ &çdÿt , ˝Àj·TsY u≤´ø˘ ù|Hé, q&ÉTeTT H=|æŒ m≈£îÿe
ñqïyês¡T #˚jT· e<äT.›

n~Ûø£ ãs¡Te⁄‘√ m+‘√ qwüº+ ` dü÷sê´Vü‰s¡+‘√ b˛‘·T+~ Ä ø£wüº+.

36
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+

wüß>∑sY ù|wü+≥T≈£î bÕ+ÁøÏj÷· dt Á>∑+~Û |üì #˚jT· &ÜìøÏ ‘=&ÉŒ&ÉT‘·T+~.

q&ÉTeTT Á|üø£ÿ uÛ≤>∑+ Áø=e⁄« ø£s¡T>∑T‘·T+~.
3. ns¡eú T‘˚‡´+Á<ëdüq+:` á Ädüq+ düj·÷{Ïø˘, ˝Àj·TsY, &çdtÿ ô|sTTHé‡
ñqïyês¡T. #˚jT· ≈£L&É<Tä .
` s¬ +&Ée Ädüq+ ø£+fÒ m≈£îÿe |ò*ü ‘·+ ñ+&˚ Ädüq+. á Ädüq+
#˚ùdÔ eÁø±düq+ nedüs¡+ ˝Ò<äT.
4. >√eTTU≤düq+:` á Ädüq+ n+<äs÷¡ y˚jT· e#·TÃ.
5. ñÁcÕºdqü +:` q&ÉTeTT H=|æŒ, &çdtÿ ÁbÕã“yéT, düj·÷{Ïø£, ñqïyês¡T á
Ädüq+ s√E s¬ +&ÉT kÕs¡T¢ y˚jT· e˝…qT. Ä H=|ü⁄Œ\T ‘=\–b˛‘êsTT.
q&ÉTeTT˝Àì Áø=e⁄« ø£s¡T>∑T‘·T+~.
6. düT|üeÔ ÁC≤düq+:` ˝Àj·TsY u≤´ø˘ ô|sTTHé,é &çdÿt ÁbÕã¢+, düj÷· {Ïø˘ ô|sTTHé,
yÓT&ÉH=|æŒ, q&ÉTeTT H=|ü⁄Œ\T ñqïyês¡T á Ädüq+ #˚jT· sê<äT.
7. m) ñ<∏ëqú bÕ<ëdüq+ :` ˝Àj·TsY u≤´ø˘ ô|sTTHéé, düj·÷{Ïø˘ ô|sTTHéé,
u≤´ø˘ ô|sTTHé, bı‹Ôø£&ÉT|ü⁄ H=|æŒ ñqïyês¡T á Ädüq+ #˚j·Tsê<äT.
bı‹Ôø£&ÉT|ü⁄ ÁøÏ+~ uÛ≤>∑+ H=|æŒ, ôV≤]ïj·÷ ñqïyês¡T á Ädüq+
#˚j·Te<äT›.
_) HÍø±düq+: (yÓ\¢øÏ\ |ü&ÉT≈£îì #˚ùd HÍø±düq+.) ˝Àj·TsY u≤´ø˘
ô|sTTHéé, düj·÷{Ïø˘ ô|sTTHéé u≤´ø˘ ô|sTTHé, bı‹Ôø£&ÉT|ü⁄ H=|æŒ ñqïyês¡T
á Ädüq+ #˚jT· sê<äT. bı‹Ôø&£ TÉ |ü⁄ ÁøÏ+~ uÛ≤>∑+ H=|æŒ, ôV≤]ïj·÷ ñ
qïyês¡T á Ädüq+ #˚jT· e<äT.›

nìï |ü+&É¢˝À ¬ø\¢ eT+∫ |ü+&ÉT C≤eT ` s¡dü+>± rdüT≈£îqï #ê\ u≤>∑T+≥T+~.
37
VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

n+<äs÷¡ ‘·|Œü ìdü] #˚jT· e\dæq ÄdüHê\T.

yÓT&ÉH=|æŒ, q&ÉTeTT H=|æŒ ‘·>&Z∑ ÜìøÏ, M|ü⁄˝À Åø=e⁄« ø£s>¡ &∑ ÜìøÏ, yÓqïeTTø£
>∑{Ϻ|ü&É{≤ìøÏ, q&ÉTeTT >∑{Ϻ|ü&É{≤ìøÏ, ‘=&É\˝À Åø=e⁄« ø£s¡>∑&ÜìøÏ,
düj·÷{Ïø˘ düeTdü´\T ‘·>∑Z&ÜìøÏ Å|ü‹ ˇø£ÿs¡T ‘·|üŒìdü]>± #˚j·Te\dæq
ÄdüHê\T. á ÄdüHê\T m˝≤+{Ï ôd’&é mô|òøº̆ ˝Òì ÄdüHê\T. >∑Ts¡Te⁄
˝Òø£b˛sTTq #˚j·Te#·TÃ.
8. uÛTÑ »+>±düq+:` á Ädüq+ yÓT&ÉH=|æŒ, q&ÉTeTT H=|ü⁄Œ\qT ‘·–ZdüTÔ+~.
M|ü⁄ Áø=e⁄« ø£s¡T>∑T‘·T+~.
9. düsêŒdüq+:` á Ädüq+ <ë«sê M|ü⁄ ø=e⁄« ø£sT¡ >∑T‘·T+~ uÛTÑ »+>±düq+
ø£+fÒ ø=+#Ó+ ø£wüºyÓTÆ+~.
10. X¯\uÛ≤düq+:` á Ädüq+ <ë«sê düj÷· {Ïø˘ ô|sTTHé ‘·>T∑ ‘Z T· +~. eT]j·TT
d”≥T, ‘=&É\T, ãs¡Te⁄ ‘·>∑TZ‘êsTT.
11. <Ûqä Tsêdüq+ :`q&ÉTeTT H=|æŒ, &çdtÿ ø=˝≤|t‡, ˝Àj·TsY u≤´ø˘ ô|sTTHé ñ
qïyês¡T á Ädüq+ #˚j÷· *. á Ädüq+ <ë«sê |æøÿ£ \T >∑{ãºÏ &ÉT‘êsTT.
12. X¯yêdüq+:` á Ädüq+ 4`5 숈\T #˚j÷· *.

ø=ã“] ˙fi¯ófl Á‘ê–q ‘·<äT|ü] ` ns¡>∑+≥ >∑&ç#êø£ ‹qe#·Tà ø=u…“s¡.

38
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+
e+&çq ÄVü‰s¡eTT ` dü÷sê´Vü‰s¡eTT eT<Ûä´ uÛÒ<ë\T
e+&çq ÄVü‰s¡eTT dü÷sê´Vü‰s¡eTT
1. eTìwæ ‘·q ‘Ó*$‘˚≥\‘√ ‘·q kÕ«s¡+ú 1. Á|üøè£ ‹ eTq düTU≤ìï ø√], eTq øπ eå T+
ø√] ‘·j÷· s¡T#˚dTü ≈£îqï~. ø=s¡≈î£ ‘·j÷· s¡T #˚dqæ ~.
2. Á|ü ø £ è ‹ dæ < ä ∆ y Ó T Æ q á X¯ Ø s¡ e TH˚ 2. Á|üø£è‹ dæ<ä∆yÓTÆq X¯ØsêìøÏ Á|üø£è‹
yêVü≤ìøÏ, Á|üøè£ ‹ $s¡T<äy› TÓ qÆ ÄVü‰s¡+. dæ<y∆ä TÓ qÆ düV≤ü C≤Vü‰s¡eTT.
3. Á|ü‹<ëì ÁbÕDÏìï rùd n–ï düeTø£+å ˝À 3. Á|ü‹<ëìøÏ ÁbÕD≤ìï b˛ùd dü÷s¡´
ÄVü‰s¡+ e+&Éã&ÉT‘·T+~. øÏsD¡ ≤\‘√ ÄVü‰s¡+ e+&Éã&ç+~.
4. s¡øs£ ø¡ ±\ s¡T#·T\qT ãj·T≥ qT+&ç 4. nH˚ø£ s¡ø±˝…’q s¡T#·T\‘√ ÄVü‰s¡eTT
ø£\T|ü⁄‘·÷ ‘·j÷· s¡T#˚jT· düV‰ü » dæ<+›ä >± ‘·j÷· s¬ ’ ñ+≥T+~.
ã&ÉT‘·T+~.
5. á ÄVü‰s¡eTT düVü≤»eTT>± mH√ï
5. e+&çq 5, 6 >∑+≥\˝À ÄVü‰s¡+˝À s√E\ bÕ≥T #Ó&çb˛≈£î+&Ü, dü÷ø£åà
dü÷ø£åàJe⁄\T #˚] eTT]–b˛e&É+, Je⁄\T #˚s≈¡ î£ +&Ü ñ+≥T+~.
HêX¯q+ ø±e&É+ »s¡T>∑T‘·T+~.
6. ‹H˚ ≥ |ü ⁄ Œ&É T >=+‘· T |ü ≥ º & É + 6. ‹H˚≥|ü⁄Œ&ÉT >=+‘·T|ü≥º&É+ >±˙,
møÏ ÿ fi¯ ó fl sêe&É + , qeT\≈£ î +&Ü møÏÿfi¯ófl>±˙ ndü\T sêe⁄. yÓT‘·Ô>±
Á$T+π>≥≥T¢ #˚dTü +Ô ~. q$T* ‹H˚≥≥T¢ ÄVü‰s¡+ #˚dTü +Ô ~.
7. ÄVü ‰ s¡ e +˝À m+C… ’ y é T \T nH˚ $ 7. ÄVü ‰ s¡ + ˝À nedü s êìøÏ dü ] |ü & Ü
ndü \ T+&É e ⁄. á ÄVü ‰ sêìï m+C…y’ Té \T ‘·j÷· s¡sTT´ ñ+{≤sTT. á
n]–+#·&ÜìøÏ X¯Øs¡+ ø=ìï s¡ø±\ ÄVü‰sêìï Js¡í+ #˚j·T&ÜìøÏ X¯Øs¡+
m+C… ’ e TT\qT ø£ w ü º | ü & ç ‘· j · ÷ s¡ T ø£w|ºü &ü eÉ \dæq~ ˝Ò<Tä .
#˚düTø√yê*. Js¡í s¡kÕ\qT m≈£îÿe
ñ‘·Œ‹Ô #˚jT· e\dæ edüT+Ô ~.

|ü+#·<ës¡ e\q edüT+Ô ~ {≤ì‡˝Ÿ‡ yê|ü⁄ `ñ+&Ü* <ëìì e÷Hê\H˚ eTT+<äT #·÷|ü⁄.
39
 VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

8. e+&É&É+ e\q $≥$THé‡, b˛wüø£ 8. X¯ØsêìøÏ ø±e\dæ nìï s¡ø±\ b˛wüø£

|ü<ësê∆\T 50, 60 XÊ‘·eTT es¡≈£î |ü<ësêú\T, nedüsê\≈£î dü]|ü&Ü
q•+∫, eTq≈£î b˛wüø±Vü‰s¡ ˝À|ü+ ÄVü‰s¡+ ì+&Ü ñ+{≤sTT b˛wüø±Vü‰s¡
e#˚Ã≥T¢ #˚dTü +Ô ~. ˝À|ü+ J$‘·+˝À sê<äT.
9. |” # · T |ü < ësêú \ T y˚ & ç ø Ï <Ó ã “‹ì 9. nìï s¡ ø ±\ |” # · T |ü < ësêú \ T
Áù|>∑T\qT, s¡ø±Ôìï |üP]Ô>± X¯óÁuÛÑ+ dü V ü ≤ »+>± eTq*ï |ü P ]Ô > ± @
#˚jT· ˝Òe⁄. eT\ã<äø∆ +£ edüT+Ô ~. s√Eø±s√E X¯óÁuÛ|Ñ sü T¡ dü÷Ô ñ+{≤sTT.
Á|ü‹s√E 2,3 kÕs¡T¢ düTK$πs#·q+
nj˚T´≥≥T¢ #˚dTü +Ô ~.
10. á ÄVü‰s¡+ ns¡>&∑ ÜìøÏ 4 qT+&ç 6 10. >∑+≥ qT+&ç s¬ +&ÉT >∑+≥\˝À |üP]Ô>±
>∑+≥\ düeTj·T+ |ü&TÉ ‘·T+~. n]–b˛‘·T+~.

11. ÄVü‰sêìï n]–+#ê\+fÒ X¯Øs¡+ 11. X¯ Ø sêìøÏ ÁX¯ e T˝Ò ≈ £ î +&Ü ‘· ≈ £ î ÿe

#ê˝≤ X¯øìÔÏ Ks¡Tà #˚j÷· *‡ ñ+≥T+~. X¯ø‘ÔÏ √H˚ Js¡+í nsTTb˛‘·T+~.
ndüVü≤» dæú‹ì Js¡í+ #˚j·÷\+fÒ X¯ØsêìøÏ ø±e\dæq dæ‹ú ˝ÀH˚ ÄVü‰s¡+
#ê˝≤ nedüú |ü&TÉ ‘·T+~. ñ+≥T+~ ø±ã{Ϻ ‘˚*>±Z s¡ø£Ô+˝À
ø£*dæb˛‘·T+~.
12. ns¡>±\+fÒ 25 qT+&ç 35 XÊ‘·+ 12. ÄVü ‰ s¡ e TT˝ÀH˚ ÁbÕDyêj· T Te⁄
ÁbÕDyêj·TTe⁄ Á|ü‹kÕ] nedüs¡+ dü V ü ≤ »+>± ñ+≥T+~. Js¡ í +
|ü&ÉT‘·÷ ñ+≥T+~. n+<äT#˚‘·H˚ ø±e&ÜìøÏ ÄVü ≤ s¡ + ˝Àì ÁbÕD
ÄVü ‰ s¡ + ‹Hêïø£ }|æ ] ‹‘· T Ô \ T yêj·TTy˚ dü]b˛‘·T+~. ÄVü‰s¡+ ‹qï
m≈£îÿekÕs¡T¢ ø=≥Tº≈î£ +≥÷ Äj·÷dü+>± ‘·sT¡ yê‘· ≈£L&Ü XÊ«düÁøÏjT· ‘·≈î£ ÿe
ñ+≥T+~. kÕs¡T¢ q&É÷dü÷Ô ñ+≥T+~.

m≈£îÿyÓ’‘˚ Áø=e⁄« ` s√>±\ bÕ\e⁄‘êe⁄ qTe⁄«.

40
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+
13. ‹H˚≥|ü⁄Œ&ÉT #ê˝≤ s¡T∫>± u≤>±H˚ 13. ‹H˚≥|ü⁄Œ&ÉT s¡T∫>±H˚ ñ+≥T+~. ‹qï
ñ+≥T+~. ø±˙ ‹Hêïø£ m+<äT≈£î ‘·s¡Tyê‘· ≈£L&Ü m+‘√ düTK+>±
‹Hêïe÷, ‹qø£ b ˛‘˚ Vü ‰ sTT>± ñ+≥T+~. m+‘· ‹Hêï ‘˚ * >±Z
ñ+&˚<˚yÓ÷, ‘·–Z+∫ ‹+fÒ b˛j˚T ø±ùd|ü { À¢ n]–b˛sTT, Ç+ø±
<˚ y Ó ÷ qì ‹Hêïø£ nì|æ + ∫ m≈£ î ÿe>± ‹+fÒ b˛j˚ T <˚ y Ó ÷
u≤<Ûä|ü&É‘êeTT. nì|ædüTÔ+~.
14. @ ÄVü‰s¡eTTsTT‘˚ ‹qï ‘·s¡Tyê‘· 14. ‹H˚≥|ü⁄Œ&˚ ø±<äT, ‹qï ‘·sT¡ yê‘· ≈£L&Ü
düTU≤ìï bÕ&ÉT#˚düTÔ+<√ n~ eTq X¯Øs¡eTT m+‘√ düTKeTT>± ñ+≥T+~.
ÄVü‰s¡+ ø±<äì XÊØs¡+ #ÓãT‘·Tqï~. b˛≥ºqT düTKô|fÒº ÄVü‰s¡y˚T eTq
á ÄVü‰s¡eTT ‹+fÒ ì»+>± ‹qï ÄVü‰s¡+. á ÄVü‰s¡+ eTq bı≥ºqT
‘·s¡Tyê‘· n˝≤π> ñ+≥T+~. bı≥º düTKô|&ÉT‘·T+~ ø±ã{Ï,º eTq X¯Øs¡+
nedü ú | ü & É T ‘· T +~. bı≥º dü T U≤ìï ø√s¡T≈£îH˚ ÄVü‰s¡+ dü÷sê´Vü‰s¡yT˚ nì
bÕ&ÉT#˚ùd ÄVü‰s¡+ eTq ÄVü‰s¡+ ø±<äT. ‘˚*b˛‘·Tqï~.
15. uÛÀ»q+ nj·÷´ø£ ìÁ<ä e∫Ãq≥T¢>± 15. m+‘· ‹Hêï ìÁ<ä nH˚~ |ü>\∑ T sê<äT.
ø=+‘· eT‘·TÔ>± ñ+≥T+~. |ü&ÉT≈£îH˚ ndü\T eT‘·TÔ nH˚~ ñ+&É<Tä .eTq˝À
nedüsêìï ø=+‘· ø£*–düT+Ô ~. ñqï eT‘·TÔqT e~*düTÔ+~. |ü>∑{Ï
ìÁ<äqT X¯Øs¡+ ø√s¡≈î£ +&Ü #˚dTü +Ô ~.
16. e+&É&+É e\q e÷+düøè£ ‘·T\T Áø=e⁄« 16. e÷+düø£è‘·TÔ\T, Áø=e⁄« |ü<ësêú\T
|ü < ësêú \ T dü V ü ≤ »dæ ú ‹ qT+&ç X¯ØsêìøÏ ø±e\dæq dæú‹˝À ¬s&û>±
s¡÷bÕ+‘·s¡+ #Ó+<äT‘êsTT. X¯Øs¡+ ñ+{≤sTT. X¯Øs¡+ M{Ïì ‘˚*ø£>±,
ø£ w ü í | ü & ç yê{Ï ì eTs¡ ˝ ≤ e÷s¡ T Œ ÁX¯eT˝Ò≈î£ +&Ü Á>∑V≤æ +#·T≈£î+≥T+~.
#˚düTø√yê*.
17. e+≥\˝À yê&˚ q÷HÓ\ e\q Áø=e⁄«, 17. ø=e⁄«, ø=˝…ÅkÕº˝Ÿ |ü<ësêú\T ù|s¡T
ø=˝…ÅkÕº˝Ÿ X¯Øs¡+˝À ô|]–, Äs√>±´ìï ø√≈£ î +&Ü ÄVü ‰ s¡ + ˝ÀH˚ yê{Ï ø Ï
bÕ&ÉT#˚kÕÔsTT. $s¡ T >∑ T &É T |ü < ësêú \ T ñ+{≤sTT.
ø=˝…ÅkÕº˝Ÿ ô|s¡>&∑ +É nH˚~ J$‘·eTT˝À
»s¡T>∑<äT.
ÄVü‰ @$T Hê\Tø£ ` n˙ï ‹ì|æ+∫ #˚düTÔ+~ eTq\ì s√>±\ |ü⁄≥º.
41
 VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

18. ej·TdüT‘√ bÕ≥T nìï nej·T 18. Äj·TTwü߸qï+‘· es¡≈î£ nìï nej·T
yê\T n]–b˛e&É+, ‘·]– b˛e&É+, yê\T |üP]Ô X¯øÔÏ kÕeTsêú´\‘√ |üì
düeTdü´\T s√Es√Eø° ô|s¡T>∑T‘·÷ #˚kÕÔsTT. ej·TdüT‘√ bÕ≥T »ãT“˝§
ñ+{≤sTT. kÕÔjT· qï~ á ÄVü‰s¡+˝À ñ+&É<Tä .

19. X¯Øs¡+˝À ø±\Twü´ |ü<ësêú\T m≈£îÿe>± 19. X¯Øs¡+˝À ø±\Twü´|ü<ësêú\T #ê˝≤

$T–*b˛‘· ÷ , s¡ ø £ s ¡ ø ±\ s√>±\T ‘·≈î£ ÿe>± ñ+&É&+É e\q @s√E≈£î
Áø=‘·Ô>± |ü⁄fºÒ≥T¢ #˚dü÷Ô ñ+≥T+~. Äs√E |üP]Ô>± ãj·T≥≈£îb˛‘êsTT.
»ãT“\T m|ü⁄Œ&É÷ @<√ˇø£{Ï edü÷HÔ ˚ ˝À|ü\ X¯Øs¡+ |ü]ÁX¯óuÛÑ+>± ñ+&ç
ñ+{≤sTT. »ãT“\T sê≈£î+&Ü #˚dTü +Ô ~.

20. H√s¡T, eT\ eT÷Á‘ê<äT\T, #ÓeT≥ 20. u≤Vü≤´+>± X¯Øsêìï ø£&øÉ >£ b∑ ˛sTTHê
<äTsê«düq edü÷Ô ñ+{≤sTT. X¯Øs¡+ ô|ø’ Ï ndü\T yêdüq\T sêe⁄. ˝À|ü\ X¯Øs¡+
e÷Á‘·yT˚ X¯ÁuÛeÑ TT>± ñ+≥T+~. ø£&–ç q≥T¢ s√E X¯ÁuÛ+Ñ >± ñ+≥T+~.
Ç$ ‹H˚yê]øÏ eT\ eT÷Á‘ê<äT\T
<äTsê«düq sêe⁄.

21. @ »ãT“˝…|⁄ü Œ&=kÕÔj÷Ó nH˚ uÛj

Ñ T· + 21. J$‘· + ˝À @ »ãT“ sê≈£ î +&Ü
s√E ñ+≥T+~. Vü‰dæŒ≥˝Ÿ‡ ø=s¡≈î£ ñ+≥T+<äH˚ BÛe÷ s√E ñ+≥T+~.
u≤´+≈£î˝À &ÉãT“ <ë#·T≈£îì ñ+#·T &ÉãT“ <ë#·Tø√e\dæq |üì ñ+&É<Tä .
ø√yê*.

22. sê»dü , ‘êeTdü >∑ T D≤\T e∫à 22. kÕ‹«ø£ >∑TD≤\T ø£*– nìï+{Ï˝À
J$‘·+˝À düeTdü´\T m≈£îÿe>± ñ+≥÷ eT+∫ì rdüT≈£îì, #Ó&TÉ qT e~˝Ò<ë›
ñ+{≤sTT. eTì|æ d ü ÷ Ô , dü e Tdü ´ \T ˝Ò ≈ £ î +&Ü
Áã‘·ø£e#·TÃ.
n≥T Äs√>±´ìï Ç≥T s¡T#·T\qT nqTuÛÑ$+#·T ` ø£\ø±\+ düTK+>± J$+#·T.
42
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+
23. e+&çq ÄVü‰s¡eTT ‹q&É+ e\q 23. düV≤ü C≤Vü‰s¡+ ‹q&É+ e\q s¡ø+Ô£
uÛ À »q+ #˚ d æ q Á|ü ‹ kÕ] s¡ ø £ Ô + m|ü⁄Œ&É÷ dü«#·Ã+¤ >±, |ü\T#·>±
∫ø£ÿã&ÉT‘·÷ ñ+≥T+~. ∫ø£ÿ>± ñqï ñ+≥T+~. Bì e\q eT*q |ü<ë
s¡ø+Ô£ qT+&ç {≤øχHé‡ ($wü |ü<ësêú\T) sêú\T ‘˚*ø£>± $düsø®¡ £ nej·Tyê\≈£î
‘·«s¡>± ãj·T≥≈£î $dü]+® |üã&Ée⁄. Á|üj÷· D+ #˚jT· >∑\>∑T‘êsTT.
24. e+&ç ô|fÒº yê]ô|’, Ád”Ô\ô|’ Ä<Ûës¡|ü&ç 24. me]øÏ yês¡T dü«‘·+Á‘·+>± ÄVü‰sêìï
Áã‘·ø±*. ‘Ó#T· Ã≈£îì ‹qe#·TÃ.
25. e+&ÉTø√e&ÜìøÏ düeTj·TeTT, 25. &ÉãT“ Ks¡Tà ‘·≈î£ ÿe. düeTj·T+ n+‘ê
&ÉãT“\T s¬ +&É÷ #ê˝≤ eè<Ûë ø£*dæ edüT+Ô ~.
ne⁄‘·÷ ñ+{≤sTT.
26. s√E ‹q&ÜìøÏ ‘·≈î£ ÿe>± düeTj·T+ 26. ‹q&ÜìøÏ ø=+#Ó+ m≈£îÿe düeTj·÷ìï
dü]b˛‘·T+~. øπ {≤sTT+#·e\dæ ñ+≥T+~.
27. s√EøÏ ìÁ<ä 7,8 >∑+≥\T nedüs+¡ 27. s√EøÏ 4,5 >∑+≥˝Ò dü]b˛‘·T+~. düTK
ñ+≥T+~. yÓTT<äT› ìÁ<ä edüT+Ô ~. ìÁ<ä |ü&TÉ ‘·T+~.
28. ñ<äjT· + ìÁ<ä˝eÒ >±H˚ ø=+#Ó+ 28. ˝Ò∫q yÓ+≥H˚ X¯Øs¡+ ‘˚*>±Z, #ê˝≤
ãs¡Te⁄>±, ã&É*ø£>± nì|ædTü +Ô ~. VüQcÕs¡T>± ñ+≥T+~.
29. á ÄVü‰s¡+ yês¡dü‘·«|ü⁄ »ãT“\qT 29. yês¡d‘ü «· |ü⁄ »ãT“\T X¯Øs¡+˝À ñHêï,
ã\|ü]∫ ej·TdüT‘√ bÕ≥T e#˚Ã≥≥T¢ n$ eTq*ï @MT #˚jT· ≈£î+&Ü J$+#˚
#˚düTÔ+~. ≥≥T¢ X¯ØsêìøÏ düV≤ü ø£]düT+Ô ~.
30. Äj·TTwü߸ #ê˝≤ ‘·≈î£ ÿe ñ+≥T+~. 30. Äj·TTwü߸qT ô|+#·T‘·T+~.
31 nH˚ø£ s¡ø±˝…q’ eT+<äT\qT Á|ü‹ s√E 31. @ s¡øy£ TÓ qÆ eT+<äT\T yê&É\dæq
$T+>∑T‘·÷ J$+#˚≥≥T¢ #˚dTü +Ô ~. ne düs+¡ sê≈£î+&Ü Áã‹πø≥≥T¢
#˚düTÔ+~.
ø±s¡+ ø±<ä≥ ‘·#Ã̊~ ø£&ÉT|ü⁄ eT+≥ ` ø±|ò”, {°\T ø√|ü‘êbÕ\≈£î ø±s¡D≤\+{.
43
 VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

32. yê‘êes¡D |ü]dæú‘·T\qT ‘·≥Tºø√˝Òø£ 32. yê‘·es¡D |ü]dæú‘·T\qT u≤>± ‘·≥Tº

d”»Hé e÷]q|ü⁄Œ&É˝≤¢ @<√ ˇø£ ø√>∑\T>∑T‘·T+~. m≥T ‹]–Hê,mìï
düeTdü´\T edü÷Ô ñ+{≤sTT. Á|üj÷· D≤\T #˚dHæ ê düeTdü´\T
sêe⁄. n+<ä]˝≤ dæ»Hé düeTdü´\T
ñ+&Ée⁄.
33. kÕj·T+ø±˝≤ìøÏ X¯Øs¡+ n\dü≥≈£î >∑T] 33. ñ<äjT· + m+‘· X¯øÔÏ ñ+≥T+<√ sêÁ‹
ne⁄‘·÷, ø=+‘· ˙s¡deü TT>± ñ+≥T+~ es¡≈£î n˝≤ VüQcÕs¡T>±H˚ |üì#˚düT
ø√e#·TÃ.
34. ø£fió¯ fl, eTTK+, #·sà¡ + ø±+‹ V”≤q+>± 34. ø£fifl¯ ˝À ø±+‹, #·sà¡ +˝À ‘˚»düT‡ ì+&ç
s√>∑ \ø£D å ≤\T ø£ì|æd÷ü Ô ñ+{≤sTT. Äs√>∑´ \ø£D å ≤\T ekÕÔsTT.

35. <ëVü‰ìï |ü⁄≥º+#˚ ÄVü‰s¡+, s√E #·\ì¢ 35. s√E˝À ndü\T <ëVü‰+ n+fÒ ‘Ó*
˙{Ïì X¯Øs¡+ m≈£îÿe>± ø√s¡T≈£î+≥÷ j·T<äT. ≈£î+&É˝À ˙s¡T Á‘ê>±\ì ø£˙dü+
ñ+≥T+~. y˚d$ü ø±\+˝À ≈£L&Ü ñ+&É<Tä .
36. ÄVü‰s¡eTT m≈£îÿe ‹+fÒ ãs¡Te⁄ ô|s¡T>∑T 36. á ÄVü‰s¡eTT m+‘· rdüT≈£îHêï
‘êeTì, }ãø±j·T+ edüT+Ô <äì uÛj Ñ T· + ãs¡Te⁄ ô|s¡T>∑T‘êeTì, }ãø±j·T+
ñ+≥T+~. ˝≤e⁄qïyês¡T eTqXÊÙ+‹>± edüTÔ+<äì uÛÑj·T|ü&Éqø£ÿπs¢<äT.
uÛÀ»q+ #˚jT· ˝ÒsT¡ . ˝≤e⁄>± ñqïyês¡T ≈£L&Ü á
ÄVü‰s¡eTT ‹q&É+ e\q ˝≤e⁄ ‘·–Z
VüQcÕs¡T>± ñ+{≤s¡T.
37. ej·TdüT‘√ bÕ≥T eT‹eTs¡T|ü⁄ 37. Áã‹øÏq+‘· ø±\+ C≤„|øü X£ ø¯ ÔÏ u≤>±
eTqdüT |ü≥Tº‘|· Œü &É+, eT+<ä ãT~∆ ñ+≥T+~. eTqdüT #·Ts¡T>±Z |üì
yÓTT<ä\>∑T q$ ekÕÔsTT. #˚düTÔ+~..

s¡T#·T\ø√dü+ Hê\Tø£ ô|&ÉT‘·T+~ ù|N ` ≈£î<äsêÃ* <ëì ‹ø£ÿ |ü∫Ã$T]à y˚dæ.

44
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+
38. s√>∑ ìs√<Ûäø£ X¯øÏÔ #ê˝≤ ‘·≈£îÿe>± 38. s√>∑ìs√<Ûäø£ X¯øÏÔ #ê˝≤ m≈£îÿe>±
ñ+≥T+~. ñ+≥T+~
39. yÓTT+&ç s√>±\T, Bs¡sÈ √>±\T m≈£îÿe>± 39. m|ü⁄Œ&ÉHêï ‘·s¡TD yê´<ÛäT\T ‘·|üŒ
edü÷Ô ñ+{≤sTT. Bs¡È yê´<ÛTä \T mqï{Ïø° e#˚Ã ne
ø±X¯eTT+&É<äT.
40. X¯Øsêìï ˇø£ Á|üøÿ£ s√E Çã“+~ 40. á ÄVü‰sêìï n+~dü÷Ô X¯ØsêìøÏ
ô|&É÷‘·÷, eTs√ Á|üøÿ£ eTq+ düV≤ü ø£]+#·&+É e\q n~
|üì#˚sTT+#·T-≈£î+≥÷ ñ+{≤eTT. ≈£L&Ü J$‘ê+‘·+ eTq+ #Ó|Œæ q≥T¢
Ç˝≤ #˚ùdÔ eTq+ #Ó|Œæ q≥T¢ m≈£îÿe $+≥T+~.
ø±\+ X¯Øs¡+ $q<äT.

Ä#·]+#·<ä–q ÄDÏeTT‘ê´\T
c ñ|üqT #˚‹‘√H˚ ‘êø£sê<ä+{≤πs ` eT]H√{Ï‘√ rdüT≈£î+{≤sê m+‘· ‘·|ü.
c ñ|ü ‹qì yê&ÉT ñ‘·ÔeTT&ÉT ` ñ|ü ‹H˚yê&ÉT eT<Ûä´eTT&ÉT ` ñ|ü ‹Hê\ì #Óô|Œyê&ÉT
n<ÛäeTT&ÉT.
c uÛÀ»q+ ‹H˚eTT+<äT ìeTàø±j·TqT |æ+&ÉT ` s¡T∫‘√bÕ≥T ªªdæμμ $≥$THé bı+<äT.
c kÕ‹«ø£ ÄVü‰s¡y˚T ‹qeTì #ÓãT‘·T+~ uÛÑ>∑eBZ‘· ` ñ&Éø£ì ÄVü‰s¡+‘√ e÷s¡TÃø√ ˙ sê‘·.
c Hê\Tø£|ô q’ s¡T#·T\qT >Á V∑ ≤æ +#˚ >Á +∑ <ÛTä \ ej·TdüT‡ |ü~s√E\T e÷Á‘y· T˚ ` |ü~ s√E\T <ë{Ï‘˚
Á>∑+<ÛäT\T e÷s¡T‘êsTT. n|ü&ÉT eTq+ @~ ‹+fÒ n<˚ <ëìøÏ s¡T∫. ô|≥º~ø£ ù|∫.
c qTe⁄«\T X¯ì nì nqTø√ø£+&ç ` X¯Øs¡+˝À ñqï X¯ìì (s√>±\ì) ‘·]$Tø=fÒº ø±´*¸j·T+
>∑ì nì eTs¡Teø£+&ç.
c ás√E˝À¢ ≈£L&Ü n+<ä]øÏ nìï ø±˝≤˝À¢ nìï#√≥¢ @ e÷Á‘·+ ø£©Ô˝Ò≈£î+&Ü <√]πø HÓ+. eHé
ÄVü‰s¡+ |ü∫à ø=ã“].
c |ü⁄\¢{Ï |ü+&É¢ s¡kÕ\qT Á‘ê–‘˚ ªdæμ $≥$THé \_ÛdüTÔ+~ |ü⁄wüÿ\+>±. Äø£*˝Òì |æ\¢\≈£î Äø£*
ô|s¡T>∑T‘·T+~.

45
VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

c ñ|üyêdü+ ‘·sT¡ yê‘· ‹qe\dæq eT+∫ ÄVü‰s¡+ ø£s÷¡ s® +¡ . ‘·≈î£ ÿe <Ûsä ¡ ñqï Ks¡÷s® +¡ ø=q+&ç
m≈£îÿe $\Te\T bı+<ä+&ç.
c ñ+&É>∑*–‘˚ ñ|ü ‹q≈£î+&Ü ` ñ+&Ée#·Tà @ s√>∑+ sê≈£î+&É.
c s√p dü÷sê´Vü‰s¡y˚T ‹+fÒ kÕ+‘·+ ` Äs√>∑´+ q÷{ÏøÏ q÷s¡TXÊ‘·+.
c |ü+&É¢ s¡kÕ\qT eT]–ùdÔ nj˚T´~ C≤eTT (Jam)`b˛wüø£ $\Te\˙ï b˛‘êj·Tqï~ ì»+.
c ‹qe\dæq ≈£Ls¡>±j·÷*ï düVü≤»+>± ‹+fÒ m+‘√˝≤uÛÑ+ ` e+&ÉTø=ì ‹+fÒ b˛wüø±\
˝À|ü+.
c bò˛*ø˘ j·÷dæ&é ˝À|æùdÔ edüTÔ+~ m˙$Tj·T ` ‘êC≤ Ä≈£î≈£Ls¡\T, <ÛëHê´\T ‹+fÒ
eT+∫>∑TD+.
c njÓ÷&çHé ø√dü+ ñ|üqT ‹qe\dæq nedüs¡+ ˝Ò<äT ` düVü≤C≤Vü‰s¡+˝À eTq≈£î dü]|ü&Ü
njÓ÷&çHé ñ+≥T+~.
c e+&ÉTø√e&ÜìøÏ düeTj·TeTT <ÛäqeTT eè<Ûë ` dü÷sê´Vü≤s¡+‘√ m+‘√ Ä<ë ø£<ë.
c cø=ã“] –+»\˙ï+{Ï˝À y˚T{Ï ` Äs√>±´ìe«&É+˝À <ëìø£<˚ kÕ{Ï.
c ñ+<ë düTK+>± Áã‘·ø±\H˚ ø√]ø£ ` nsTT‘˚ ñ|ü, q÷H˚\qT e÷Hê*ø£.
c ì‘·´+ yê&ç‘˚ ∫+‘·|ü+&ÉT ` JsêíX¯j·T s√>±\T MT yÓ+≥H˚ ñ+&ÉT.
c ‹+fÒ eTkÕ˝≤\‘√ e+≥ ` ô|s¡T>∑T‘·T+~ ø£&ÉT|ü⁄˝À eT+≥.
c <ÛëHê´\qT bÕ*wt |ü{ϺùdÔ ` b˛wüø£ $\Te\T eT{≤wt (b˛‘êsTT).
c yÓTT\≈£\T ‹Hê* u≤*+‘·sê\T ` ‘·j·÷s¡e⁄‘êsTT u≤>± bÕ\T.
c πøs¡fi¯ Å|ü»\T <˚XÊìπø >∑s¡«ø±s¡D+ ` yê] y˚T<Ûë X¯øÏÔøÏ |ü∫à ø=ã“πs ø±s¡D+.
c ‘·\T¢\T e÷s¡TÃ≈£î+fÒ eTqdüT‡ ` ≈£î≥T+ã+ n+‘·{ÏøÏ ÁX‚j·TdüT‡.
c ñ<äj·T+ yÓTT\ø£\T, eT<Ûë´Vü≤ï+ ø=ã“] ` kÕj·T+ø±\+ |ü+&É¢‘√ dü].
c eT‘ê‡ ´düqeTT u≤>± y˚sTT ` yÓT&ÉH=|æŒ |üP]Ô>± qj·T+ #˚sTT.
c |ü⁄D´~Hê\˝À |üP]Ô>± |ü+&É¢H˚ d”«ø£]+#·T ` Äs√>∑´eTH˚ |ü+≥qT X¯Øs¡+˝À |ü+&ç+#·T.
c ñÁcÕºdüqeTT y˚sTT dü]>± ` düj·÷{Ïø± ‘·>∑TZ‘·T+~ |üP]Ô>±.
c ãs¡Te⁄ ‘·>±Z\+fÒ s√EøÏ 7,8 Ks¡÷®sê\T #ê\T ` wüß>∑sY ‘·>±Z\+fÒ Ks¡÷®s¡+ ‹q≈£î+fÒ
y˚T\T.

46
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+

e+≥ bÕÁ‘\
· >∑T]+∫
uÛÀ»q+ e+&É&ÜìøÏ jÓ÷>∑´yÓTÆq bÕÁ‘·\T, yê{Ï˝À e+&ç‘˚
ñ+&˚ b˛wüø£ $\Te\ ìwüŒ‹Ô :`
1. eT{Ϻ ≈£î+&É˝À e+&ç‘˚ 100 XÊ‘·+.
2. ø£+#·TbÕÁ‘·˝À e+&ç‘˚ 97 XÊ‘·+.
3. Ç‘·&Ô ç bÕÁ‘·˝À e+&ç‘˚ 93 XÊ‘·+.
4. n\T´$Tìj·T+, Áô|wüsY ≈£îø£ÿs¡˝¢ À e+&ç‘˚ 7 XÊ‘·+ ˝Ò<ë 13
XÊ‘·+.
ø±e⁄q eTqeT+<äs¡eTT Ç‘·Ô&ç ˝Ò<ë eT{Ϻ bÕÁ‘·\T yê&ç‘˚ dü+|üPs¡í
Äs√>±´ìï bı+<ä>\∑ eTT.
eT{Ϻ bÕÁ‘·\ $•wü‘º · :` yêø£“¤{≤º#ês¡T´\T #Ó|æŒq yÓTT<ä{Ï dü÷Á‘·+, ªª@
ÄVü‰s¡yTÓ HÆ ê e+&˚≥|ü&ÉT >±*, yÓ\T‘·Ts¡T ‘·>T∑ \T‘·÷ ñ+&˚˝≤ #·÷düTø√yê*.μμ
eTq+ e+&ÉT≈£îH˚ @ ÄVü‰sêì¬øH’ ê dü÷s¡T´ì ø±+‹, >±* ‘·>\∑ ì ÄVü‰s¡+
‹q≈£L&É<Tä . n~ ÄVü‰s¡+ ø±<äT. $wü+‘√ düe÷q+. á $wü+ ì<ëq+>±
|üì #˚dTü +Ô ~. n+fÒ ø=ìï HÓ\\T, ˝Òøb£ ˛‘˚ ø=ìï dü+e‘·‡sê\T>± |üì #˚dTü +Ô ~.
Áô|wüsY ≈£îø£ÿsY˝À e+&˚ ÄVü‰sêìøÏ @ e÷Á‘·eTT >±*, dü÷s¡´s¡•à ‘·>∑\<äT.
ø±e⁄q Ç+<äT˝À e+&çq @ ÄVü‰s¡yTÓ HÆ ê $wü‘T· \´eTT. n\÷´$Tìj·T+‘√ á
Áô|wüsY ≈£îø£ÿsYì ‘·j÷· s¡T #˚kÕÔsT¡ . n\÷´$Tìj·T+ bÕÁ‘·\˝À ÄVü‰s¡+ e+&É&+É

47
VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

>±ì, ì\Te ñ+#·&ÜìøÏ >±ì @ e÷Á‘·+ |üìøÏ sê<äT. á bÕÁ‘·\˝À e+&çq

ÄVü‰sêìï eT[fl eT[fl ‹+≥÷ñ+fÒ, yê]øÏ eT<äTy˚TVü≤+, Js¡í dü+ã+~Û‘,·
{Ï._., ÄdüÔeT eT]j·TT ø°fi¯fl dü+ã+<Ûä yê´<ÛäT\T ‘·|üŒ≈£î+&Ü ekÕÔsTT. á
s√E n+<ä] Çfi¯fl˝ÀøÏ n\÷´$Tìj·T+ e#˚Ãdæ+~. Áô|wüsY nq>± ˇ‹Ô&.ç
n+fÒ eTq+ Áô|wüsY ≈£îø£ÿsY˝À e+&˚ |ü<ës¡+ú ˇ‹Ô&øç Ï >∑Ts¬ ’ ‘·«s¡>± yÓT‘·ãÔ &ÉT‘·T+~.
ø±ì ñ&Éø<£ Tä . |ü<ës¡+ú ñ&Éø&£ +É y˚sT¡ yÓT‘·ãÔ &É&+É y˚sT¡ . Äj·TTπs«<ä+ Á|üø±s¡+
uÛ÷Ñ $T˝À @ –+» |ü+&É&ÜìøÏ m≈£îÿe ø±\+ |ü&TÉ ‘·T+<√, n<˚ $<Û+ä >± Ä
–+» e+&É&ÜqøÏ m≈£îÿe düeTj·T+ rdüT≈£î+≥T+~. –+»˝Àì nìï s¡ø±\
b˛wüø±\T eTq X¯Øs¡+˝ÀøÏ #˚sê\+fÒ |ü<ës¡+ú e+&Éã&Ü*. yÓT‘·ãÔ &ç‘˚ dü]b˛<äT.
Ç~ Á|üøè£ ‹ <Ûsä à¡ + Äj·TTπs«<ä dæ<ë∆+‘·+.
ÁbÕNq ø±\+ qT+&ç uÛ≤s¡‘<· X˚ +¯ ˝Àì <˚yê\j·÷\˝À uÛ>Ñ e∑ +‘·TìøÏ
Á|ükÕ<ä+ eT{Ϻ bÕÁ‘·\˝ÀH˚ e+&ç, eT{Ϻ bÕÁ‘·\˝ÀH˚ uÛ>Ñ e∑ +‘·TìøÏ düeT]ŒkÕÔsT¡ .
m+<äTø£+fÒ eT{Ϻ |üse¡ T |ü$Á‘·yTÓ qÆ ~. eTq X¯Øs¡ eT+‘·{≤ ñ+&˚~ eT{Ïj º T˚ .
eTq Äs√>±´ìøÏ ø±e\dæq 19 s¡ø±\ yÓTÆÁø√q÷´Á{Ïj·THé‡ á eT{Ϻ˝À
ñHêïsTT. eT{Ϻ bÕÁ‘·˝À e+&çq ÄVü‰s¡ |ü<ësêúìï ØdüsYà #˚sTTùdÔ e∫Ãq
]b˛sYº @+≥+fÒ, á |ü<ës¡ú+˝À ˇø£ÿ yÓTÆÁø√q÷´Á{Ïj·THé‡ ≈£L&Ü ‘·>∑Z˝Ò<äT.
Áô|wüsY ≈£îø£ÿsY˝À e+&çq |ü<ësêúìï ≈£L&Ü f…dtº #˚sTTùdÔ 7 XÊ‘·+ ˝Òø£ 13
XÊ‘·+ q÷´Á{ÏjT· Hé‡ e÷Á‘·yT˚ ñHêïsTT. 93 XÊ‘·+ ˝Òø£ 87 XÊ‘·+ q÷´Á{ÏjT· Hé‡
<Óã“‹HêïsTT, ˝À|æ+#êsTT nì ‘˚*+~.

48
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+

eT{Ϻ bÕÁ‘·˝À e+&çq |ü<ës¡+ú ˝À 100 XÊ‘·+ q÷´Á{ÏjT· Hé‡ ñHêïsTT.

á |ü<ësêúìøÏ s¡T∫ ≈£L&Ü n<äT“¤‘·+>± ñ+≥T+~. eTq |üPØ«≈£î\T á
kÕ+Á|ü<ëj·T+ Á|üø±s¡+ J$+∫q+‘·es¡≈î£ yê]øÏ ø£fiC¢¯ À&ÉT sê˝Ò<Tä . J$‘ê+‘·+
es¡≈£î |üfi¯ófl }&çb˛˝Ò<äT. yÓ÷ø±fi¯fl H=|ü\T, &Éj·÷u…{Ïø˘ e+{Ï düeTdü´\T
sê˝Ò<Tä . J$‘ê+‘·+ eTq X¯ØsêìøÏ ø±e\dæq q÷´Á{ÏjT· Hé‡ n+<äT‘·T+fÒ
eTq |üqT\T eTqy˚T #˚dTü ≈£î+≥÷, me]MT<ä Ä<Ûës¡|&ü ≈É î£ +&Ü J$+#·>\∑ +.
n~ ˇø£ÿ eT{Ϻ bÕÁ‘·˝À e+&çq ÄVü‰s¡+ uÛÑTõ+#·≥+ e\q e÷Á‘·y˚T
kÕ<Ûä´eTÚ‘·T~.
&Éj÷· u…{øÏ ˘ @ kÕúsTT˝À ñqïyê]¬øH’ ê á |ü<‹∆ä ˝À uÛÀ»q+ e+&ç ô|≥º+&ç.
düTe÷s¡T ø=ìï HÓ\\˝Àù| K∫Ñ·+>± &Éj÷· u…{øÏ ˘ s√>∑+ qT+&ç $eTT≈£î˝Ô Ö‘ês¡T.
Äq+<ä+>± J$kÕÔsT¡ .
eTq+ Äs√>∑´+>± J$‘ê+‘·+ Áã‘·ø±\+fÒ >±*, dü÷s¡´s¡•à ‘·–˝Ò˝≤
ÄVü‰s¡+ e+&ÉTø√yê*. á |ü<ä∆‹øÏ n‘·T´‘·ÔeTyÓTÆq~ eT{Ϻ bÕÁ‘·. eTqøÏ eT{Ϻ
bÕÁ‘·\T ‘·j÷· s¡T #˚ùd ≈£îeTà] yêfi¯ófl m+‘√ >ös¡e˙j·TT\T. nìï s¡ø±\
eT{Ϻ bÕÁ‘·\≈£î |üìøÏ sê<äT. @ eT{Ϻ |üìøÏ edüTÔ+<√ m˝≤+{Ï eT{Ϻ‘√ e+≥
bÕÁ‘·\T #Ój·T´e#√à >∑T]Ô+∫ ‘·j·÷s¡T #˚kÕÔs¡T. Ç+‘· >=|üŒ ùde #˚dæ eTq≈£î
Äs√>±´ìï n+~düTqÔ ï+<äT≈£î ì»+>± yês¡T eTq≈£î n_Ûq+<ä˙j·TT\T. eT{Ϻ
bÕÁ‘·˝ÀH˚ ÄVü‰s¡+ e+&ÉT≈£î+<ë+, Äs√>∑´+>± J$<ë›+.

49
VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

VIJAYA HEALTHY FOODS

Chikkadapally, Hyderabad - 500 020, Cell : 8977245712

100% q÷HÓ, #Óø£ÿs¡ ˝Ò≈£î+&Ü

‹q&ÜìøÏ dæ<+∆ä >± ñqï Äs√>±´ìï#˚à ÄVü‰sê\T e÷ Á|ü‘´˚ ø£‘.·
Ready to eat Healthy Foods our Speciality
+ NO OIL - NO SUGAR +
yÓT‘·ìÔ \&ÉT\¶ T : 100% q÷HÓ, #·ø¬ ÿs¡ ˝Ò≈î£ +&Ü u…\+¢ , Ks¡÷s® ‘¡ √ ‘·j÷· s¡T
#˚dqæ \&ÉT\¶ T,
ñ|üj÷Ó >±\T :
1. |ü*¢ \&ÉT¶ : ◊s¡Hé mø£ÿe ø£\<äT. eT+∫ Áø=e⁄«qT ô|+∫ #Ó&ÉT
Áø=e⁄«qT ‘·–ZdüTÔ+~.
2. qTe⁄«\ \&ÉT¶ : ø±´*¸jT· + m≈£îÿe ø£\<äT. E≥Tº sê\≈£î+&É
ñ+&ÉT≥≈£î. Ms¡´X¯øÏÔ ô|s¡T>∑T≥≈£î, Áø=e⁄« ‘·–Z+#·&É+˝À ñ|üjÓ÷>∑
|ü&ÉT‘·T+~.
3. n$ôd\ \&ÉT¶ : >∑T+&Ó≈î£ ã˝≤ìï ÇdüT+Ô ~, yÓTTø±fi¯fl H=|ü\T
‘·>∑TZ≥≈£î ñ|üjÓ÷>∑|ü&ÉT‘·T+~, nìï s¡ø±\ $≥$THé‡ >∑\
n<äT“¤‘y· TÓ qÆ –+».
ø£s¡ø£s¡˝≤&˚ ã{≤˙\T / eTTs¡ eTTs¡ : 100% q÷HÓ ˝Ò≈£î+&Ü s√dtº
(y˚+∫q) #˚dqæ $.
1. k˛j·÷ ã{≤˙ : e÷+kÕVü‰s¡+˝À (24%) ø£+fÒ k˛j·÷˝À
m≈£îÿe (40%) Áb˛{°H‡é ñ+{≤sTT.

50
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+

2. dü»® ã{≤˙ : X¯Øs¡+ jÓTTø£ÿ nìï nedüsê\qT rπsà ÄVü‰s¡+.

yÓ+Á≥Tø£\T u≤>± ô|s¡T>∑T≥≈£î ñ|üj÷Ó >∑|&ü TÉ ‘·T+~.
3. C§qï ã{≤˙ : X¯Øs¡+ jÓTTø£ÿ n~Ûø£ ãs¡Te⁄qT ‘·–Z+#·T≥≈£î
u≤>± ñ|üj÷Ó >∑|&ü TÉ ‘·T+~. >=<ÛTä eT|æ+&çøÏ ã<äT\T>± C§qï |æ+&ç
yê&ç‘˚ X¯Øs¡+˝À n~Ûø£ y˚&çøÏ ‘·–ZdüTÔ+~.
4. yÓ+|æq n$ôd –+»\T : >∑T+&Ó≈î£ ã˝≤ìï ÇdüT+Ô ~. yÓ÷ø±fi¯fl
H=|ü\≈£î eT+∫~. nìï s¡ø±\ $≥$TqT¢ >∑\ n<äT“¤‘y· TÓ qÆ –+».
Bìì k˛+|ü⁄˝≤>± ‹qe#·TÃ. n$ôd\ bı&çì |æ\\¢ ≈£î ô|<ä\› ≈£î
Ábı{°Hé bÂ&És˝Y ≤>± bÕ˝˝À¢, eTõ®>˝∑ À yê&ÉTø√e#·TÃ. _.|æ., wüß>∑sY
‘·>T∑ ≥
Z ≈£î ñ|üj÷Ó >∑|&ü TÉ ‘·T+~.
Äs√>±´ìï#˚à _ôdÿ{Ÿ‡ :
1. sê– _ôdÿ{Ÿ‡ 2. nX¯«>∑+<Ûä _ôdÿ{Ÿ‡ 3.ø=Ás¡ _ôdÿ{Ÿ‡ 4. C§qï
_ôdÿ{Ÿ‡ 5. wüß>∑sY Á|ò” _ôdÿ{Ÿ‡ 6. k˛j·÷ _ôdÿ{Ÿ‡.
ÄHé˝H’… é kÂø£s´¡ + ≈£L&Ü ø£\<äT : www.nutsnpops.com
ñ∫‘· ùde...
nìï s¡ø±\ »ãT“\qT Ç+{À¢ ñ+&˚ ‘·–+Z #·T≈£îH˚ Jeq
$<ÛëHêìï ñ∫‘·+>± #Ó|Œü ã&ÉTqT.
FREE SERVICE...
Free Counselling for Cure all Diseases.
Life style suggesions...
NO FEE - NO MEDICINE

51
VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

Äs√>∑´y˚T eTVü‰uÛ≤>∑´+ Äs√>±´_Ûe÷qT\≈£î e+<äq+ BsêÈj·TTcÕàHéuÛÑe

>±j·TÁ‹ m+≥sYÅ|
ô C
’ d
… t
Äs√>∑´ edüTeÔ ⁄\T
‘˚HÓ C§qï\T eTT&ç _j·T´eTT
>√<ÛäTeT>∑&ç¶bÂ&ÉsY dü»®\T $Tø˘‡&é >√<ÛäTeT|æ+&ç
dü«#·Ã¤yÓTÆq HÓsTT´ sê>∑T\T yÓTT\¬ø‹Ô+∫q sê– |æ+&ç
>√eT÷Á‘·+ X¯q>∑\T yÓTT\ø£\ bı&ç
|ü+&ÉT Ks¡÷®s¡eTT k˛j·÷;Hé‡ eTT&ç n≥T≈£î\T
m+&ÉT Ks¡÷®s¡eTT Ä˝≤Œ¤Ä˝≤Œ¤ –+»\T mÁs¡ >√<ÛäTeT s¡e«
q\¢ô|dü\T qTe⁄«\T k˛j·÷q{Ÿ‡
n\dü+<ä\T (u§ã“s¡T¢) u≤Ø¢ >√<ÛTä eT q{Ÿ‡
ñ\e\T yÓ’{Ÿz{Ÿ‡ yÓTT\ø£\ u≤ø˘‡\T
|ü∫ÃãsƒêD°\T n$ôd –+»\T mìe÷ &Éu≤“\T
jÓ÷>± e÷´{Ÿ‡
$T˝…{Ÿ‡ Å&Ó’ Á|òüP{Ÿ‡
n]¬ø\T sê– u≤<ë+ yê˝Ÿq{Ÿ‡
e]¬>\T C§qï\T ø±E u≤¢ø˘ øÏwt$Twt
ø=Ás¡\T dü»®\T n+Js¡ m+&ÉT ø£s¡÷®s¡
kÕeT\T &Éj·÷u…{Ïø˘ ¬s’dt øÏwt$Twt bı<äT›‹s¡T>∑T&ÉT–+»\T
}<ä\T ÄsêZìø˘ u…\¢+ bÂ&ÉsY. q\¢ ø£s¡÷®s¡ ã÷&ç<ä >∑TeTà&ç |ü\T≈£î\T.

e÷e<ä› y˚T\T s¡ø+£ eT{Ïbº ÕÁ‘\

· T
|ü‘+· »* bÁ ı&Éø‡º˘ \_Û+#·TqT

H.No. 1-180/19, Opp. Sudarshan 35 MM Theatre Gate, RTC ‘X’ Road, Hyd
SANTOSH GUPTA, Cell: 94412 20075, 99636 59441.

52
 Äs√>∑´ ø£e#·+
Á|üø£è‹ yÓ’<ä´ s¡Vü≤kÕ´\ kÕsê+X¯+

GAYATRI ENTERPRISES
HERBAL & AYURVEDIC PRODUCTS

Ashwa Gandha Jajikaya Pachakarpuram Uttareni Seeds

Alovera Japatri Paleru Vaya Vindenga
Akupatri Kondapindi Pippali Yasti Madhu
Attipatti Kadhira Rose Kira Dosa
Amalki Kareala Redsandal Lemon Peal
Amudhalu Karakkaya Rita Orange Peal
Akula Karra Katika Rohini Shanka Pushpi Papaya
Arjuna Kurusani Voma Saribha Multhani Matti
Ashoka Kalonji Seeds Satavari
JUICES
Bavanchalu Kagitham Flower Similaxina
Alovera Juices
Burugu Banka Kavi Ravi Shika Kai
Alovera Amla
Block Slat Lodh Stevia
Alovera Stevia
Bringraj Man Jista Sunamuki
Alovera Triphal
Bramhi Maredu Gujju Saindavalavanam
Amla Products
Bodatharam Maredu Aku Sonti
Triphala Juice
Block Jeera Mahendra Flower Salamisiri
Noni
Chintagingalu Methika Triphala
Chitramulam Muddakarpuram Tumma Banka SPECIAL ITEMS
Chandhanam Marri Voodalu Tella Aualu Weight Loss Powder
Chenglavkostu Marri Beradu Trikatu Diabetic Control Powder
Chandra Mirayalu Tani Kaya Special Henna
Devadaru Maredi Lives Tippatiga Special Bath Powder
Dhulagondi Ginjalu Nelausiri Tippasattu Special Face Pack
Dumparastram Neeli Trivruth Special Hair Wash
Danimma Neem Krishna Tulasi
Gandakachuralu Nearedu Tella Galizeru OILS
Gorinta Nagar Mota Tamara Ginjalu Bringraj Oil
Haldi Nirgundi Vakudu Pandlu Hurbal Pain Oil
Kasturi Haldi Nela Tadi Vempali Verlu Uttarani Oil
Pachi Pasupu Nirugubbiginjalu Vasaka Banyan Oil
Manu Pasupu Nagakesara Vacha Hibiscuis Oil
Henna Nela Tangedu Usira Amla Oil
Jatamansi Poda Patri Uttareni Alovera Oil
Kukumadi Tailam
Stockist for:
Dindayal, Go Bhaarati, Health Sutra, Patanjali, Amil Pharma, Baidyanath,
Being Desi, Keva, Vaadi, Khadhi, Natures, Youngever, Grovel, IMC, Aloewells

53
VIJAYA HEALTHY FOODS
Mobile: 8977245712, 7702850324

Ç+{À¢ ñ+≥÷H˚ ‘·eT Äs√>±´ìï

ø±bÕ&ÉTø√e&ÜìøÏ y˚TeTT
#˚dæq á ∫s¡T |üÁj·T‘êïìï
n+<äs¡÷ n<ä]kÕÔs¡ì
eTqkÕs¡ ø√s¡T≈£î+≥THêïeTT.
$»j·T ôV≤©Ô|⁄üò &é‡
∫ø£ÿ&É|ü*¢, ôV’≤<äsêu≤<é.
Mobile: 8977245712, 7702850324

54