Прокрастинація

СОС способи
1. Розібратися зі своїми емоціями
крок 1. зрозуміти що відчуваю
крок 2. зрозуміти, чтому я це відчуваю
Тривога (задача виглядає надто складною) = розбити на маленькі кроки
Страх помилки = усвідомити, що я боюсь не помилки як такої, а її
вірогідності і своїх епмоцій, якзо вона все ж таки буде. приняти що
помилки будуть, і це нормальна частина процесу
2. Зробити винагороду від виконання задачі більш негайною
3. Наблизити наслідки своєї прокрастиації
4. Пристрій зобов’язанная
5. Правило 10 хвилин
пообіцяти собі присвятити цій задачі лише 10 хвилин зосереджування

Вибудування системи
планування на коротший період (максимум-3місяці)
розбивати роботу на найменші задачі
перекладати з повної банки скріпок в пусту, з кожним вивченим словом