‫إيكيغاي‬

‫الحياة المثالية‬

‫تحت إشراف ‪:‬‬ ‫من تقديم ‪:‬‬

‫ذ‪ .‬أنور فقير‬ ‫محمد أ كوح‬

‫قدم في ‪2023 - 03 – 25 :‬‬

 ‫الخطاطة ‪:‬‬
‫• مقدمة عن اإلكييغاي‬
‫• أركين اإلكييغاي‬
‫• البحث عن اإلكييغاي‬
‫• اإلكييغاي والعمل‬
‫• اإلكييغاي والصحة النفسغة‬
‫• اإلكييغاي والحغية الطوكيلة‬
‫• خالصة‬
‫• خيتمة‬

‫‪1‬‬
 ‫مقدمة ‪:‬‬
‫مفهوما يابان ًيا يعني‬
‫ً‬ ‫• تعتبر اإليكيغاي‬
‫"الهدف الحقيقي للحياة" أو "الشيء‬
‫الذي يجعل حياتك تستحق العيش"‪.‬‬
‫وهو يهدف إلى تحديد الغرض األساسي‬
‫لحياتك وتحقيقه وهو عبارة عن فلسفة‬
‫تركز على العثور على المعنى والسعادة‬
‫في الحياة‪.‬‬
‫• تشير فلسفة اإليكيغاي إلى أن الشخص‬
‫الذي يجد هد ًفا حقيق ًيا في حياته‬
‫سيشعر بالسعادة والرضا واإلشباع‪.‬‬

‫‪2‬‬
 ‫أركين اإلكييغاي ‪:‬‬
‫• تتألف فلسفة اإليكيغاي من أربعة أركان‬
‫رئيسية‪ :‬المهارات التي يتمتع بها‬
‫الشخص‪ ،‬واألشياء التي يحبها‪ ،‬واألشياء‬
‫التي يحتاجها المجتمع‪ ،‬واألشياء التي‬
‫يمكن للشخص الحصول عليها بمقابل‪.‬‬
‫• ويعتقد أن الشخص الذي يجد نقطة‬
‫إلتقاء بين هذه األركان األربعة يجد‬
‫اإليكيغاي الحقيقي الخاص به ويعيش‬
‫حياة ممتلئة بالمعنى والسعادة والرضا‪.‬‬

‫‪3‬‬
 ‫البحث عن اإليكيغاي ‪:‬‬
‫• يعتبر البحث عن اإليكيغاي عملية‬
‫شخصية وفريدة لكل فرد على حدة‪.‬‬
‫ويمكن البحث عن هذا من خالل‬
‫تحليل الذات وتحديد المهارات‬
‫واالهتمامات واألهداف الشخصية‪.‬‬
‫• ويمكن ً‬
‫أيضا البحث عن اإليكيغاي‬
‫من خالل العمل على تحسين‬
‫العالقات االجتماعية والمساهمة في‬
‫المجتمع والعمل على تحسين‬
‫الصحة النفسية والجسدية‪.‬‬

‫‪4‬‬
 ‫اإلكيغاي والعمل ‪:‬‬
‫• ترتبط فلسفة اإليكيغاي بشكل كبير‬
‫بالعمل والمهنة‪ .‬ويمكن للشخص‬
‫العثور على اإليكيغاي الخاص به من‬
‫خالل العمل في مهنة يستمتع بها‬
‫ويشعر بأنه يساهم في المجتمع ويحس‬
‫بالرضا من خاللها‪.‬‬
‫• و يعتبر البحث عن وضيفة تتوافق مع‬
‫اإليكيغاي هو الطريق نحو حياة مهنية‬
‫مثالية ‪.‬‬

‫‪5‬‬
 ‫اإليكيغاي والصحة النفسية ‪:‬‬

‫• تعتبر فلسفة اإليكيغاي مفيدة للصحة‬

‫النفسية لألفراد‪ .‬ويمكن للشخص‬
‫اللذي عثر على اإليكيغاي الخاص به‬
‫العيش في حياة ممتلئة بالمعنى‬
‫والسعادة األمر الذي يقلل من اإلجهاد‬
‫والقلق واالكتئاب‪.‬‬
‫• والطريق لعيش حياة نفسية صحية هو‬
‫اإليكيغاي والعمل على تحقيقه‪.‬‬

‫‪6‬‬
 ‫اإليكيغاي والحياة الطويلة ‪:‬‬
‫• تشير الدراسات إلى أن األفراد الذين‬
‫يعيشون حياة ممتلئة بالمعنى والسعادة‬
‫والرضا يمكن أن يعيشوا حياة طويلة‬
‫وصحية‪.‬‬
‫• وتعتبر فلسفة إيكيغاي هي المفتاح نحو‬
‫ذلك فهي مفيدة لتحسين جودة الحياة‬
‫وزيادة األمل والتفاؤل‪.‬‬

‫‪7‬‬
‫باختصار‪ ،‬اإليكيغاي هي فلسفة يابانية تهدف إلى تحقيق السعادة والرضا‬
‫الدائمين من خالل العثور على الهدف األساسي في الحياة وتوجيه الجهود نحو‬
‫تحقيقه‪ .‬وتركز اإليكيغاي على التوازن بين الجوانب الشخصية والمهنية من‬
‫الحياة‪ ،‬وتعزيز الصحة النفسية والجسدية وتحسين العالقات االجتماعية‪.‬‬

‫يمكن تحقيق اإليكيغاي من خالل االستماع إلى الذات والبحث عن الشغف‬

‫الشخصي وتوجيهه نحو خدمة اآلخرين وتحقيق النجاح واإلنجازات في الحياة‪.‬‬ ‫خالصة ‪:‬‬
‫ويتطلب ذلك االسترخاء واالسترسال والتفكير اإليجابي والتفوق في العمل‬
‫والحياة الشخصية‪.‬‬

‫يعتبر اإليكيغاي طريقة فعالة لتحسين الصحة النفسية والجسدية وتحقيق‬

‫السعادة والرضا الدائمين في الحياة‪ .‬ويمكن أن يساعد اإليكيغاي األفراد على‬
‫تحسين جودة حياتهم وتحقيق النجاح في المجاالت المهنية والشخصية‪.‬‬
‫‪8‬‬
 ‫ختاما ‪ ،‬يمكن القول إن اإليكيغاي‬
‫هي فلسفة حياة مهمة تساعد األفراد‬
‫على تحقيق التوازن والسعادة‬
‫الدائمين‪ .‬وعند النجاح في تحقيقها‪،‬‬
‫خاتمة ‪:‬‬
‫يمكن للشخص أن يعيش حياته‬
‫بشكل مثالي‪.‬‬

‫‪9‬‬
‫شكرا على حسن تتبعكم‬