Professional Documents
Culture Documents
Техніка виконання бігу на короткі відстані в легкій атлетиці
Техніка виконання бігу на короткі відстані в легкій атлетиці
● За командою „Увага!” спортсмен плавно розгинає ноги і частину ваги тіла передає
на руки, таз на рівні плечей або трохи вище, руки прямі, голова опущена. За
командою „Руш!” бігун енергійно відштовхується ногами і, згинаючи руки, прямує
вперед. Відштовхування від колодок виконується одночасно двома ногами. Нога,
яка стоїть позаду, трохи розгинається і швидко виноситься стегном уперед, нога,
що знаходиться попереду, різко випрямляється в усіх суглобах. В цьому положенні
тулуб ще зберігає горизонтальне чи наближене до нього положення. Всі рухи
виконуються з максимальною швидкістю.