KABANATA IV

PRESENTASYON, ANALYSIS, AT INTERPRETASYON NG DATA

Tatalakayin sa pag-aaral na ito ang kahalagahan ng visualization ng data sa

epektibong pakikipag-usap ng mga natuklasan. Ang mga talahanayan, halimbawa, ay
maaaring gamitin upang biswal na ilarawan ang kumplikadong impormasyon sa isang
malinaw at nauunawaan na paraan upang mabilis na maunawaan ng mga stakeholder
ang pinakamahahalagang punto.

Table 1: Kasarian ng mga Mag-aaral

Kasarian Bilang ng Respondente Porsyento

Lalake 10 33%
Babae 20 67%

Batay sa mga nakalap na datos, mayroon kaming sample size na 30

respondents, maaari naming suriin ang demographic profile sa mga tuntunin ng
kasarian. Sa 30 respondents 33% o 10 ay lalaki at 67% o 20 ay babae. Ang
impormasyong ito ay nagbibigay sa amin ng mga insight sa pamamahagi ng kasarian
sa loob ng sample.

Table 2: Edad ng mga Mag-aaral

Edad Bilang ng mga Respondente Porsyento

16 15 50%
17 11 37%
18 pataas 4 13%

Ipinapakita ng talahanayang ito ang distribusyon ng edad ng mga respondent sa

loob ng sample na 30 indibidwal. Mula sa datos na ito, mapapansin natin na ang
karamihan ng mga respondente ay nasa 16-anyos na pangkat ng edad, dahil 50% o 15
sa 30 respondente ay 16 taong gulang. Ang mas malaking pangkat ng edad ay mga
indibidwal na 17 taong gulang, na may 37% o 11 sa 30 na mga respondent na
nabibilang sa kategoryang ito. Ang natitirang 13% o 4 sa 30 respondente ay 18 taong
gulang o mas matanda. Ito ay nagpapahiwatig na ang sample ay kinabibilangan ng mga
indibidwal mula sa mas matandang hanay ng edad na ito, kahit na sa isang mas maliit
na proporsyon kumpara sa iba pang dalawang pangkat ng edad.

Table 3: Dahilan ng pagtulog sa hindi tamang oras

Mga Dahilan Frequency Porsyento

Hindi regular na iskedyul 2 7%
Stress at pagkabalisa 3 10%
Teknolohiya 10 33%
Caffeine at stimulants 2 7%
Pangangailangan sa trabaho at pag-aaral 5 17%
Kondisyong medikal 3 10%
Salik sa kapaligiran 2 7%
Kakulangan sa pisikal na aktibidad 3 10%

Ang data ay ipinakita sa mga tuntunin ng iba’t ibang mga kadahilanan na nag-
aambag sa pagtulog nang huli, kasama ang porsyento ng mga mag-aaral na apektado
ng bawat kadahilanan. Ang isang maliit na porsyento ng mga mag-aaral (7%) ay
iniuugnay ang kanilang mga gawi sa pagtulog sa gabi sa hindi regular na mga iskedyul.
Ito ay maaaring magmungkahi na para sa isang minorya ng grade 11 na nag-aaral, ang
mga hindi pagkakapare-pareho sa kanilang mga pang-araw-araw na gawain ay
nakakatulong sa pagtulog sa hindi tamang oras. Humigit-kumulang 10% ng mga
kalahok ang nag-ulat ng stress at pagkabalisa bilang mga salik na nakakaimpluwensya
sa kanilang mga pattern ng pagtulog. Ipinahihiwatig nito na ang isang kapansin-pansing
bahagi ng mga nag-aaral sa grade 11 ay nakakaranas ng mga hamon sa pamamahala
ng stress, na posibleng makaapekto sa kanilang kalidad ng pagtulog at timing. Ang
pinakalaganap na kadahilanan na natukoy ay ang teknolohiya, na may 33% ng mga
kalahok na binanggit ito bilang isang dahilan ng pagtulog sa hindi tamang oras. Ito ay
nagmumungkahi ng isang malakas na ugnayan sa pagitan ng paggamit ng teknolohiya
at mga pattern ng pagtulog sa mga grade 11 na mag-aaral. Ang isang maliit na
porsyento ng mga mag-aaral (7%) ay iniuugnay ang kanilang mga gawi sa gabi sa
pagkunsome ng caffeine at mga stimulant. Bagama’t ito ay isang medyo maliit na
kadahilanan, ito ay nag-aambag pa rin sa pangkalahatang pag-unawa sa mga
potensyal na influencer sa pagtulog. Malaking bahagi ng mga mag-aaral (17%) ang
nagbanggit ng mga pangangailangan sa trabaho o pag-aaral bilang dahilan ng pagtulog
sa hindi tamang oras. Itinatampok nito ang mga pang-akademikong panggigipit na
maaaring harapin ng mga mag-aaral sa baitang 11, na nakakaapekto sa kanilang mga
pattern ng pagtulog. Tinatayang 10% ng mga kalahok ang nag-uugnay sa kanilang mga
gawi sa pagtulog sa gabi sa mga kondisyong medikal. Ito ay nagpapahiwatig na ang
isang bahagi ng grade 11 learners ay maaaring humaharap sa mga isyu sa kalusugan
na nakakaapekto sa kanilang pagtulog. Ang isang maliit na porsyento (7%) ay
nauugnay ang kanilang mga gawi sa pagtulog sa mga kadahilanan sa kapaligiran.
Bagama’t hindi gaanong karaniwang dahilan ito, nagdaragdag pa rin ito sa
pangkalahatang larawan ng mga potensyal na impluwensya sa pagtulog.Ang isa pang
kadahilanan na nakakaapekto sa 10% ng mga kalahok ay ang kakulangan ng pisikal na
aktibidad. Ito ay nagmumungkahi ng koneksyon sa pagitan ng laging nakaupo at mga
pattern ng pagtulog sa mga grade 11 na mag-aaral.

Table 4: Epekto ng pagtulog sa hindi tamang oras

Mga Pahayag Frequency Porsyento

Positibo
Mataas na marka 11 37%
Pampalakas ng memorya 12 40%
Mabuting gawi sa pag-aaral 12 40%
Pokus sa pag-aaral 13 43%
Makilahok ng mabuti sa anumang aktibidad
12 40%
sa paaralan
Negatibo
Mababang marka 19 63%
Pagkawala ng memorya 18 60%
Kakulangan ng mabuting gawi sa pag-aaral 18 60%
Kakulangan ng pokus sa pag-aaral 17 57%
Hindi pakikilahok ng mabuti sa anumang
18 60%
aktibidad sa paaralan

Para sa mga positibong epekto, humigit-kumulang 37% ng mga respondente ang

nag-ulat na nakakaranas ng matataas na marka bilang isang positibong epekto ng
pagtulog sa hindi tamang oras, Ipinahihiwatig nito na ang isang bahagi ng mga mag-
aaral na natutulog nang late ay nagagawa pa ring mahusay sa akademiko. Ang isang
makabuluhang porsyento ng 40% ay nagbanggit ng isang positibong epekto sa
memorya. Ito ay maaaring magpahiwatig na ang ilang mga mag-aaral ay nakakakita ng
pagpapahusay sa kanilang memory function sa kabila ng kanilang mga pattern ng
pagtulog sa gabi. Katulad nito, 40% ng mga sumasagot ang nag-ulat ng pinabuting gawi
sa pag-aaral, na nagmumungkahi na ang ilang mga mag-aaral ay nalaman na ang
pagtulog sa hindi tamang oras ay hindi kinakailangang hadlangan ang kanilang
kakayahang magtatag ng mga epektibong gawain sa pag-aaral. Ang karamihan (43%)
ay nag-ulat ng mas mataas na pagtuon sa pag-aaral sa kabila ng pagtulog nang late.
Iminumungkahi nito na, para sa ilang mga mag-aaral, ang mga oras ng gabi ay hindi
nangangahulugang isang kakulangan ng konsentrasyon sa mga sesyon ng pag-aaral.
Isang kapansin-pansing 40% ang nag-ulat na mabisang makilahok sa mga aktibidad sa
paaralan sa kabila ng late na pagtulog. Ipinapahiwatig nito na may bahagi ng mga mag-
aaral na maaaring balansehin ang mga aktibidad sa gabi na may aktibong pakikilahok
sa mga kaganapan sa paaralan.

At para sa mga negatibong epekto, Ang isang makabuluhang mayorya ng 63%

ay nag-ulat na nakakaranas ng mababang mga marka bilang isang negatibong epekto
ng pagtulog sa hindi tamang oras. Nagmumungkahi ito ng malakas na ugnayan sa
pagitan ng mga pattern ng pagtulog sa gabi at pagganap sa akademiko, na may mas
mataas na posibilidad na magkaroon ng mas mababang mga marka. Ang isa pang
malaking porsyento (60%) ay nagbanggit ng pagkawala ng memorya bilang isang
negatibong kahihinatnan. Ipinapahiwatig nito na ang isang malaking bahagi ng mga
mag-aaral ay nakakakita ng negatibong epekto sa paggana ng memorya dahil sa mga
gawi sa pagtulog sa gabi. Katulad nito, 60% ang nag-ulat ng kakulangan ng mga gawi
sa pag-aaral. Ito ay nagpapahiwatig na ang isang malaking bilang ng mga mag-aaral ay
nahihirapang magtatag ng epektibong mga gawain sa pag-aaral kapag sila ay natutulog
nang huli. Isang kapansin-pansing 57% ang nag-ulat ng kakulangan ng pagtuon sa pag-
aaral bilang isang negatibong kahihinatnan. Ito ay nagpapahiwatig na ang karamihan ng
mga mag-aaral ay nahihirapan sa pagpapanatili ng konsentrasyon sa mga sesyon ng
pag-aaral kapag sila ay natutulog nang late. Ang isa pang makabuluhang proporsyon
ng 60% ay nag-ulat ng kawalan ng kakayahan na makilahok nang maayos sa mga
aktibidad sa paaralan. Iminumungkahi nito na ang mga pattern ng pagtulog sa gabi ay
maaaring hadlangan ang paglahok ng mga mag-aaral sa mga ekstrakurikular na
aktibidad.
 KABANATA V

BUOD, KONKLUSTON AT REKOMENDASYON

Ang kabanatang ito ay naglalahad ng buod ng pag-aaral, ang mga natuklasan,

ang konklusyon na nakuha mula sa mga natuklasan at mga rekomendasyon na ginawa
tungkol sa pag-aaral na pinamagatang “ Epekto ng Pagtulog sa Hindi Tamang Oras sa
Mag-aaral sa Baitang 11 ng Malungon National High School”.

Buod

Para sa unang suliranin, ano ang demograpikong proparyl ng mga respondente,

ang nakolektang data ay binubuo ng mga tugon mula sa 30 indibidwal, na nagbibigay-
daan para sa pagsusuri ng demograpikong profile, partikular sa mga tuntunin ng
kasarian at edad. Sa mga respondente, 33% (10 indibidwal) ay lalaki, habang 67% (20
indibidwal) ay babae, na nagbibigay-liwanag sa pamamahagi ng kasarian sa loob ng
sample. Sa mga tuntunin ng pamamahagi ng edad, ang karamihan (50% o 15
indibidwal) ay nabibilang sa 16 na taong gulang na pangkat ng edad. Ang susunod na
pinakamalaking pangkat ng edad ay 17 taong gulang, na bumubuo ng 37% (11
indibidwal) ng sample. Ang natitirang 13% (4 na indibidwal) ay 18 taong gulang o mas
matanda, na nagpapahiwatig ng mas maliit ngunit kasalukuyan pa ring representasyon
ng mga indibidwal sa mas matandang hanay ng edad na ito. Sa pangkalahatan,
nagbibigay ang data na ito ng mga insight sa komposisyon ng kasarian at edad ng na-
survey na sample.

Ang data ay nagpapakita ng iba’t ibang mga salik na nag-aambag sa sleeping

pattern ng mga mag-aaral, bawat isa ay ipinahayag bilang isang porsyento ng mga
apektadong estudyante. Ang mga hindi regular na iskedyul ay nakakaimpluwensya sa
7%, na nagmumungkahi na ang mga hindi pagkakapare-pareho sa mga pang-araw-
araw na gawain ay nakakatulong sa hindi naaangkop na mga oras ng pagtulog para sa
isang minorya. Ang stress at pagkabalisa ay nakakaapekto sa 10%, na nagpapahiwatig
ng makabuluhang mga hamon sa pamamahala ng stress na nakakaapekto sa kalidad
ng pagtulog. Ang teknolohiya ay ang pinakalaganap na kadahilanan sa 33%, na
nagmumungkahi ng isang malakas na ugnayan sa pagitan ng paggamit ng teknolohiya
at mga pattern ng pagtulog. Ang caffeine at mga stimulant ay nag-aambag sa 7%, ang
mga pangangailangan sa trabaho o pag-aaral ay nakakaapekto sa 17%, at ang mga
kondisyong medikal ay nakakaapekto sa 10% ng mga kalahok. Ang mga salik sa
kapaligiran at kakulangan ng pisikal na aktibidad ay nag-aambag sa bawat isa sa 7% at
10%, ayon sa pagkakabanggit, na nagbibigay ng komprehensibong pag-unawa sa mga
potensyal na impluwensya sa pagtulog sa mga mag-aaral sa grade 11.

Ang pag-aaral na ito ay naglalaman ng mga resulta hinggil sa epekto ng pagtulog

sa hindi tamang oras sa mga mag-aaral. Sa mga positibong epekto, nakita na 37% ng
mga respondente ang nag-ulat ng mataas na marka, nagpapahiwatig na ang ilan sa
kanila ay magagampanan pa rin nang maayos sa larangan ng akademiko kahit na sila’y
natutulog nang late. May 40% rin na nagbanggit ng positibong epekto sa memorya, na
nagpapahiwatig na maaaring magkaroon ng pagpapahusay sa memory function kahit
na sa kabila ng late na pagtulog. Ipinakita rin ng 40% na may pinabuting gawi sa pag-
aaral, na nagpapakita na ang pagtulog nang hindi tamang oras ay maaaring hindi
hadlangan ang kanilang kakayahan sa pag-aaral. Dagdag pa, 43% ang nag-ulat ng mas
mataas na pagtuon sa pag-aaral sa kabila ng late na pagtulog, na nagpapahiwatig na
maaari pa ring magtagumpay ang ilan sa kanila sa mga sesyon ng pag-aaral kahit na
sa gabi.

Sa kabilang banda, sa mga negatibong epekto, nagsiwalat ang 63% ng mga

respondente ng mababang marka bilang negatibong epekto ng pagtulog sa hindi
tamang oras. Ito ay nagpapahiwatig ng malakas na koneksyon sa pagitan ng pagtulog
at akademikong pagganap, na maaaring magresulta sa mas mababang marka. May
60% rin na nag-ulat ng pagkawala ng memorya, 60% na nag-ulat ng kakulangan sa
gawi sa pag-aaral, at 57% na nag-ulat ng kakulangan sa pagtuon, nagpapakita ng mga
negatibong epekto sa aspeto ng kognitibong pag-andar. Dagdag pa, 60% ang nag-ulat
ng kakulangan sa kakayahan na makilahok sa mga aktibidad sa paaralan,
nagpapahiwatig na ang mga pattern ng pagtulog sa gabi ay maaaring maging sagabal
sa partisipasyon sa ekstrakurikular na mga gawain.

Sa pangkalahatan, ang pag-aaral na ito ay nagbibigay ng ugnayan sa pagitan ng

pagtulog at iba’t ibang aspeto ng pag-aaral at kognitibong kakayahan ng mga mag-
aaral.

Konklusyon

Ang mga grade 11 learners ay late na natutulog dahil sa paggawa ng iba’t ibang
bagay na may malaking epekto sa kanilang sarili sa paaralan dahil madali nilang
makalimutan ang kanilang mga aralin o memory loss, hindi sila makasali ng maayos sa
anumang aktibidad sa paaralan, kulang sila sa gawi sa pag-aaral. , at kulang sila sa
pagtuon sa kanilang pag-aaral at nagiging dahilan upang makakuha sila ng mababang
marka. Gayunpaman, mahalagang makita na ang pagtulog ay mahalaga sa kagalingan
bilang pagkain at tubig. Ang mga mag-aaral sa anumang antas ng edad ay kailangang
maunawaan ang kapansin-pansing epekto na nararanasan ng pagtulog sa kanilang
paggana ng utak at magsimulang baguhin ang kanilang mga gawi sa pagtulog para sa
kabutihan.

Rekomendasyon

Ang pag-aaral na ito ay nag-ambag sa pag-unawa sa epekto ng pagtulog nang

huli sa mga mag-aaral ng Grade 11 ng Malungon National High School Sa pag-unlad
ng pag-aaral, ilang mga area ang lumitaw bilang mga inirerekomendang lugar para sa
mga pag-aaral sa hinaharap. Ang mga rekomendasyon ay ang mga sumusunod:

Mag-aaral – inirerekomenda na ang mga mag-aaral ay dapat magbigay-priority sa sapat

na tulog, panatilihin ang isang regular na oras ng pagtulog, bawasan ang pagka-expose
sa artipisyal na ilaw, at lumikha ng isang kaaya-ayang kapaligiran para sa pagtulog.
Ang pagsusunod nang regular sa magandang hygiene ng pagtulog ay pangunahing
paraan upang maramdaman ang buong benepisyo ng mahusay na pagtulog. Sa
pamamagitan ng pagbibigay-priority sa pagtulog at pag-aadapt ng mga malusog na
gawi sa pagtulog, maaaring mapabuti ng mga mag-aaral ang kanilang cognitive
functioning, memory, at pangkalahatang kakayahan sa pag-aaral.
Magulang – inirerekomenda na ang mga magulang ay dapat magtatag ng isang regular
na oras ng pagtulog para sa kanilang mga anak at sundin ito. Dapat hikayatin ng mga
magulang ang kanilang mga anak na limitahan ang paggamit ng electronic devices
tulad ng smartphones, tablets, at computers bago matulog. Sa pamamagitan ng
pagsasakatuparan ng mga rekomendasyon na ito, maaring matulungan ng mga
magulang ang kanilang mga anak na itaguyod ang malusog na mga gawi sa pagtulog at
suportahan ang kanilang pangkalahatang kalagayan.
Guro – inirerekomenda na ang mga guro ay dapat magturo sa mga mag-aaral tungkol
sa mga benepisyo ng sapat na tulog sa kanilang academic performance, memory,
attention span, at pangkalahatang kalagayan. Tulungan silang maunawaan ang mga
kahihinatnan ng kakulangan sa tulog at hikayatin ang malusog na mga gawi sa
pagtulog.
Paaralan – inirerekomenda para sa paaralan na optimal ang oras ng pagsisimula ng
klase, isaalang-alang ang pag-adjust ng oras ng pagsisimula ng klase upang mas
magtugma ito sa natural na cycle ng pagtulog-gising ng mga mag-aaral. Ipakita ng
pagsasaliksik na ang pag-delay ng oras ng pagsisimula ng klase ay maaaring mapabuti
ang academic performance, attendance, at pangkalahatang kalagayan ng mga mag-
aaral.