‫السنة الدراسية‪.

2023/2024:‬‬ ‫متوسطة‪ :‬سيدي موسى محمد بوفاريك‬

‫المستوى الدراسي‪ :‬الثالثة متوسط‪.‬‬ ‫الوحدة التعليمية‬ ‫مادة ‪ :‬التربية البدنية والرياضية‬
‫المجال التعلمي الجري السريع ‪ +‬كرة اليد‬ ‫األستاذ‪ :‬أنيس شيبوب‬
‫الثانية‪:‬‬

‫انتقاء وتطبيق أساليب بسيطة وتنفيذها فرديا بارتياح‬

‫مكان العمل‬
‫الجري‬
‫ساحة المؤسسة‬ ‫هدف الميدان‬
‫أن يتمكن من االنطالق من وضعية منخفضة والحفاظ على‬ ‫البدني‬ ‫السريع‬
‫توازن الجسم عند الدفع‬

‫الوسائل البيداغوجية‪:‬‬
‫وتنسيق حركات مع عناصر‬
‫لربط االنجاز‬ ‫التمكن من قراءة وفهم الموقف‬
‫التوجيهات صفارة‪+‬‬
‫ميقاتي ‪+‬‬ ‫محتوى‬ ‫محتوى التعلم‬
‫أقماع‪+‬كرات‪+‬صدريات‬ ‫الفريق قصد بناء مشاريع‬
‫الــــــجري الســــريع‬

‫‪-‬التسخين واإلطالة يكون جماعيا‬ ‫‪-‬جري الخفيف لمدة زمنية محددة حسب الفرق مع التأكد‬
‫حسب الفرق ‪.‬‬ ‫على عملية التنفس الجيد ومراقبة النبض قبل االنجاز وبعده‬ ‫تنشيط الجهازين القلبي‬ ‫‪‬‬

‫التحضيرية‬
‫المرحلة‬
‫‪-‬االنضباط وااللتزام بتوجيهات‬ ‫‪-‬أبجديات الجري(رفع الركبة)( الكعب للخلف)(قفز الغزالن)‬ ‫والتنفسي‬

‫رئيس الفوج ‪.‬‬
‫‪ -‬الحفاظ على التنفس الطبيعي‬
‫واستقامة الجسم‬
‫‪-‬القدرة على انجاز العمل بأقل‬
‫أخطاء ممكنة ‪.‬‬
‫‪ -‬التركيز واالنتباه‪.‬‬
‫‪-‬تفادي التسرع تجنبا للوقوع في‬
‫الخطأ‬
‫‪-‬االستقامة التدريجية للجسم‬
‫‪-‬الدفع بالرجلين إلى األمام‬
‫المرحـــلة التـــــعلـــــيـــمـــيـــة‬
‫‪-‬إجراء بعض الحركات الرياضية للتليين عضالت الجسم ‪.‬‬
‫‪ -‬تمرينات اإلطالة‬ ‫مراقبة نبضات القلب‬ ‫‪‬‬
‫‪ -‬لعبة الكرات حيث يصطف فريقين متقابلين مسافة معينة‬
‫ويوضع بينهما كرة وعند سماع الرقم ينطلق صاحب الرقم من‬ ‫النشاط ‪:01‬‬
‫الفريقين ألخذ الكرة ومن يفوز تحسب النقطة لفريقه على أن‬ ‫‪-‬اعتماد الوضعية المنخفضة‬
‫‪.‬تحسب كل النقاط في نهاية اللعبة‬ ‫بالدفع عن االنطالق‬
‫‪-‬على شكل موجة تجري مسافات الجري السريع من مختلف‬ ‫واستعمال قوة الرجلين في‬
‫وضعيات الجلوس لمسافة ‪ 10/15‬متر‪.‬‬ ‫الدفع‬
‫‪-‬تمارين الجري السريع لمسافة ‪ 10/15‬متر ولكن مع القيام‬
‫بعدد معين من القفزات أو رفع الركبة إلى الصدر ‪..‬الخ قبل‬
‫االنطالق ‪.‬‬

‫كــــــــــرة اليـــــد‬

‫االنضباط وااللتزام بالترتيبات‪-‬‬ ‫‪-‬لعبة التمريرات العشر ( لعبة شبه رياضية )‬ ‫النشاط ‪:02‬‬
‫‪.‬التنظيمية‬ ‫‪ -‬تمارين مركبة يقوم خاللها التالميذ من تبادل الكرة مع زميله‬ ‫مختلف‬ ‫بدقة من‬ ‫التسديد‬
‫‪ -‬التصويب على مستوى الصدر‪.‬‬
‫من الحركة والتسديد على مرمى شاغر ‪.‬‬ ‫الوضعيات‬
‫‪-‬التصويب الجيد على المرمى ‪.‬‬
‫مباريات تطبيقية‬ ‫‪-‬‬

‫‪-‬التأكيد على االنتباه والمشاركة‬ ‫تمارينات إطالة خفيفة‬ ‫‪-‬‬ ‫العـــــــودة إلى الحالـــــــة‬ ‫‪‬‬
‫الجماعية ‪.‬‬ ‫مراقبة نبضات القلب أثناء الراحة والمقارنة مع نتائج‬ ‫‪-‬‬
‫الطبيعية‬
‫الختــامـــية‬
‫النبض أثناء العمل‬
‫المرحلة‬

‫‪-‬إبراز بعض الحاالت التصرفية‬ ‫مناقشة ايجابيات وسلبيات الحصة وإعطاء مالحظات‬ ‫‪-‬‬ ‫تقييم الحصة ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫عامة‬
‫للتالميذ وتصحيحها‪.‬‬
‫المشاركة الجماعية االيجابية في المناقشة‪.‬‬ ‫‪-‬‬

‫كرة‬

‫هدف الميدان‬ ‫اليد‬

‫أن يتمكن من التحكم في مختلف تقنيات التسديد على المرمى‬ ‫الجماعي‬

‫الم‬
‫را‬
‫حل‬

‫المدير‬ ‫المفتش‬ ‫األستاذ‬