Entrenament integrat, entrenament total

Fa uns dies us preguntava en aquest blog quin factor crieu que era ms rellevant per tal dassolir lxit, les opcions que us donava eren el fsic, la tcnica, la tctica o el factor psicolgic. Doncs b desprs de 3 setmanes de vots, els resultats van sortir prou clarividents per tots ja que en un 55% va sortir que el factor psicolgic era el ms rellevant. Anem a mirar de treuren laigua clara. Marriscaria a justificar aquest 55% ja que el factor psicolgic est present en qualsevol dels aspectes de lesport i afecta direcament sobre els altres tres factors. Si no estem concentrats sota unes capacitats psicomotrius idnies aprendrem a fer correctament un gest tcnic? Si no estem motivats i no tenim esperit de sacrifici serem capaos de superar els nostres lmits fsics? Si cognitivament no estem preparats, estarem

preparats per entendre sistemes tctics en atac i defensa? Jo crec que la resposta de tots vosaltres s un no rotund i per aquest motiu s possible que el factor psicolgic esdevingui el ms rellevant de tots quatre. La pregunta no es pot dir que tingus trampa perqu ens havem dimaginar que lesportista el podem dividir en aquestes parts i llavors decidir quina era la ms important per cada un, per si que a la realitat s una pregunta impossible de respondre i resoldre ja que aquests quatre factors es relacionen i es retroalimenten lun amb laltre. Vegem aquesta idea amb alguns exemples: -Una persona sense unes bones capacitats psicolgiques-cognitives no podr tenir un bon nivell tctic. -Si fsicament estem poc preparats, la fatiga ens alterar negativament la tcnica ja que afecta a la capacitat coordinativa. -Hi han aspectes tctics que no es poden dur a terme sense unes mnimes condicions tcniques. -Una persona poc motivada psicolgicament no tindr al mxim les potencialitats fsiques i tcniques. -Un jugador, per molt ben dotat tcnicament que esitgui, amb el temps no acabar sent productiu si no t cap noci tctica. Daquests exemples en podrem dir molts ms per sn una evidncia que ens afirmen que no podem dissociar aquests factors.

s cert que aquests quatre factors es poden entrenar analticament i de forma allada de la resta i tamb s correcte dir que en certs moments, fases i/o perodes s aconsellable treballar-los daquesta manera, per una de les caracterstiques principals de lsser s que actuem com un tot, relacionant cada factor, qualitat i sistema en cada una de les nostres accions. Aix doncs per treballar com un tot shauria dapostar ms cap a un treball integrat, s a dir, buscar la metodolgia de treball que relacioni la tcnica, la tctica, el fsic i la psicologia. Daquesta manera no noms estarem treballant al jugador/a com un sistema total sin que estarem fent-ho duna manera molt ms transferible a all que ens trobarem durant la competici. s per aquest motiu que us animo a dissenyar exercicis on aquests factors sinterrelacionin i que en una mateixa tasca dentrenament els estiguem treballant. No nhi ha dhaver prou dissenyant un exercici on dues persones es passen una pilota sin que hem daprofudir-hi ms i afegir-hi ingredients perqu sigui ms integrat. Per exemple podrem afegir un sprint fins a un con abans de fer cada passada per treballar el factor fsic, a ms a ms podem fer pensar al jugador abans de fer la passada si el company ens aixeca la m esquerra o dreta en funci de la cama que vol rebre la pilota i aix estarem treballant la presa de decisions. Aquest s un simple exemple de com lexercici dentrenament ms bsic que hi ha es pot complicar una mica per fer-lo ms transferible. La clau est en buscar lobjectiu que realment volem treballar i a partir daqu dissenyar i programar lexercici tenint en compte que hi hagi una certa crrega fsica, que hi hagin diferents elements tcnics a executar, on tamb s important afegir oposici i donar normes perqu lexercici no es converteixi en una rutina i provocar que el jugador/a hagi de pensar constantment afavorint el treball cognitiu. Aquest cam a seguir no ens assegurar la victria ni tant sols aconseguir els objectius per ens acostar a un treball amb rigor i sobretot ms proper a la realitat.

@Gerard_Artigas