სპორტი –ჯანსაღი ცხოვრება

ელენე თავდუმაძე

ნინო გოდორაძე
მიზანი
 მიზანი:
 მოსწავლეებმა კარგად
გააცნობიერონ, რომ ჯანსაღი
ცხოვრების წესი განაპირობებს
სხეულის ფიზიკური მდგომარეობის
გაუმჯობესებას, მოზარდის
ჰარრმონიულ განვითარებას,
თავისუფალი დროის სწორად
დაგეგმვას და გამოყენებას.
ცხოვრების ჯანსაღი წესი- ხშირად გვესმის და
ალბათ არაერთხელ დავფიქრებულვართ
კიდეც ამ ფორმულირებაზე თუ მაინც რას
გულისხმობს, რას მოიცავს? ტუმცა მთავარი
დეტალები ბევრს სათანადოდ არც კი აქვს
გაცნობიერებული
 საზოგადოებაში ცხოვრების ჯანსაღი წესის
დამკვიდრება ერთადერთი რეალური გზაა
მოსახლეობის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისა
დიდი ფინანსური ინვესტიციების გარეშე.
პარადოქსულია, რომ დღესდღეობით ამ გზას
სწორედ ისეთი ქვეყნები დაადგენ, რომლებიც
ფინანსურ სიძნელეებს არ განიცდიან, ხოლო
პოსტსაბჭოური სივრცის ქვეყნების ჯანმრთელობის
დაცვის სისტემა ძირითადად დაავადებების
მკურნალობაზეა ორიენტირებული. მიუხედავად
იმისა, რომ უკანასკნელ წლებში ამ ქვეყნებში
ძალიან მომრავლდა სამთავრობო და
არასამთავრობო ორგანიზაციები, რომლებიც
თავისი საქმიანობის ძირითად მიზნად ცხოვრების
ჯანსაღი წესის დამკვიდრებას ისახავენ,
მოსახლეობაში მავნე ჩვევების გავრცელების
სიხშირემ კი არ იკლო, არამედ პირიქით – მოიმატა
  ჯანსაღი ცხოვრების მთავარი კომპონენტებია:

 ჯანსაღი უნარ-ჩვევების დაუფლება, ჯანსაღად

აღზრდა ადრეული ასაკიდანვე;

 მავნე ჩვევებზე (თამბაქოს, ალკოჰოლისა და

ნარკოტიკულ საშუალებათა მოხმარებაზე) უარის
თქმა;
 კვება – ზომიერი, ინდივიდუალური
ფიზიოლოგიური თავისებურებების შესაბამისი,
აგრეთვე – ინფორმირებულობა გამოყენებული
პროდუქტების ხარისხიანობის შესახებ;
 მოძრაობა – ფიზიკურად აქტიური ცხოვრება,
დღის რეჟიმში სპეციალური ფიზიკური
ვარჯიშების ჩართვა ასაკობრივი და
ფიზიოლოგიური თავისებურებების
გათვალისწინებით;
სწორი კვება
გახსოვდეთ შეგონება: “ჯანსაღ სხეულში ჯანსაღი სულია”
მეტი იმოძრავეთ.
უკვე
დამტკიცებულია,
რომ დღეში 8-10-
წუთიანი ვარჯიშიც
კი საგრძნობლად
ახანგრძლივებს
სიცოცხლეს.
გამოკითხვის შედეგები