ჯანსაღი ცხოვრების წესი

რა არის ჯანსაღი ცხოვრების

წესი?

ჩვენ ხშირად გვესმის, რომ ჯანსაღი

ცხოვრების წესი იმგვარ პრინციპთა
ერთობლიობაა, როგორებიც არის:
სწორი კვება, ფიზიკური აქტივობა, მავნე
ჩვევებზე უარის თქმა, ძილის კარგი
რეჟიმი.. ეს მართლაც ასეა, ჯანსაღი
ცხოვრების წესი ფიზიკური, გონებრივი
და სოციალური კეთილდღეობის ნაზავია
• რას მოიცავს ჯანსაღი ცხოვრების წესი?
სწორი კვება
ფიზიკური აქტივობა
ძილის კარგი რეჟიმი
პირადი ჰიგიენა
მავნე ჩვევების არქონა
უსაფრთხო გარემო
ჯანსაღი ურთიერთობები
ემოციების მართვა
სტრესის მართვა
შინაგანი სიმშვიდე
სულიერი კეთილდღეობა
აქტიური სოციალური ცხოვრება
რაში გვეხმარება ჯანსაღი
ცხოვრების წესი?
ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრინციპების
გათვალისწინება აგვარიდებს იმ ყოფით თუ
ემოციურ პრობლემებს, რაც
სტატისტიკურად ძალიან ბევრ ადამიანს
ემართება. მაგალითად, ინდოეთში,
ყოველი ოთხი ადამიანიდან ერთს
ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი რისკები
ემუქრებათ, როგორებიცაა: დიაბეტი, გულ-
სისხლძარღვთა დააავადებები, სიმსივნე და
ა.შ ყველაფერ ამას კი ცუდი ჩვევები იწვევს
ჯანსაღი ცხოვრება მნიშვნელოვანია